მეხსიერების ტიპი, რომელიც ვლინდება ყოველდღიური ცხოვრების ფაქტებისა და დეტალების ჩაწერასა და გახსენებაში, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ერთი შეხედვით ჩანს. როგორც ჩანს, ადამიანების უმეტესობას კარგად ახსოვს ყოველდღიური ცხოვრების მოვლენები - პროფესიული თუ სოციალური. თუმცა, სინამდვილეში მათ მხოლოდ ცოტა ახსოვს. დადეთ წიგნი და შეეცადეთ გაიხსენოთ იმავე დღის, მაგრამ გასული კვირის მოვლენები. გაგიკვირდებათ, რა ცოტა რამ მოხდა იმ დღეს, რაც გახსოვთ. ახლა შეეცადეთ გახსოვდეთ გუშინ - შედეგი კვლავ გაგაოცებთ. მაშინაც კი, თუ კონკრეტული მოვლენა საკმაოდ მკაფიოდ გახსოვთ, სავარაუდოა, რომ გუშინდელის ზოგიერთი ნაწილის გახსენება რთული იქნება.

ჩვენ ვერ ვიხსენებთ მოვლენებს, რადგან როდესაც ისინი ხდებოდა, ჩვენ არ ვცდილობდით მათ ჩაბეჭდვას ჩვენს ქვეცნობიერში.

ჩვენ მათ ნებას ვაძლევთ გაგვეტარებინათ. არ გინდათ დატვირთოთ მეხსიერება წვრილმანებით და როცა ცდილობთ მათ მოშორებას, საერთოდ არ ახსოვთ. თუმცა, არსებობს განსხვავება წარსულში ცხოვრებასა და მომავლის გულისთვის მის გახსენებას შორის. ყოველი დღის მცირე მოვლენების წაშლით, თქვენ აკეთებთ იგივეს, რასაც ასუფთავებთ თქვენს ოფისს და ანადგურებთ ბიზნეს დოკუმენტებს, რათა გაათავისუფლოთ ადგილი თქვენს საქაღალდეებში.

რა თქმა უნდა, მე არ ვემხრობი იმას, რომ ფსიქიკურ ენერგიას ხარჯავ ყოველი დღის ყველა დეტალის შენარჩუნებაზე. არსებობს ერთი და იგივე მიზნის მისაღწევად ბევრად უფრო მარტივი გზა, მხოლოდ მცირე ძალისხმევით. გირჩევთ, აქტიური მუშაობის დასრულების მომენტში, გონებრივად გადახედოთ გასული დღის ყველა მოვლენას.

თუ ყოველ საღამოს გადახედავთ დღის მოვლენებს, ძალიან მალე შეამჩნევთ, რომ თქვენი ყურადღება ადვილად აღრიცხავს მათ ისე, რომ საჭიროების შემთხვევაში ადვილად გაიხსენოთ. ეს პროცესი მსგავსია ბიზნეს დოკუმენტების საქაღალდეებში ორგანიზების. საღამოს ანალიზის წყალობით, თქვენ შეძლებთ დაიმახსოვროთ ბევრი მნიშვნელოვანი წვრილმანი, რაც გამოგრჩათ დღის აურზაურში, სხვა მოვლენებით გადაჭედილი.

პრაქტიკით შეამჩნევთ, რომ გაგიადვილდათ დღის მოვლენების გახსენება და ძალიან ზუსტად და დეტალურად. ფსიქიკა ადვილად პასუხობს ამ მოთხოვნას. პროცესი წააგავს გონებრივ მონელებას ან თუნდაც შინაგან „ღეჭვას“ - გაიხსენეთ, როგორ ღეჭავს ძროხა ადრე ნაჭამი ბალახისგან. გასული დღის მოვლენების დამახსოვრების უნარი ადვილად იძენს პრაქტიკაში. ეს აქტივობა მარტივია და დიდ დროს არ მოითხოვს. მაგრამ თქვენ დაუყოვნებლივ იგრძნობთ მის სარგებელს: შეამჩნევთ, რომ ამ საღამოს „ინვენტარის“ გარეშე ბევრი მნიშვნელოვანი წვრილმანი თქვენს თითებში გადაიჩეხებოდა. გარდა ამისა, ბევრი ახალი სასარგებლო აზრი გექნებათ.

ამ ვარჯიშის გაკეთებას გირჩევთ საღამოობით, როცა თავს მშვიდად იგრძნობთ. თუმცა, არ უნდა გაიხსენოთ დღის მოვლენები საწოლში. (საწოლი არის დასაძინებლად და არა ფიქრისთვის.) თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი საღამოს „ინვენტარი“ აძლიერებს თქვენს ქვეცნობიერ გონებას. თქვენ ისწავლით დღის ყველაზე ჩვეულებრივ ეპიზოდებს ყურადღებიანი და ფრთხილი ყურადღების მიქცევას. საჭიროების შემთხვევაში, ქვეცნობიერი რეაგირებს ყველაზე გასაოცრად. დღის აურზაურსა და აურზაურში ხომ ვერ აქცევთ საკმარის ყურადღებას მიმდინარე მოვლენებს და საღამოს მშვიდი ანალიზი სულ სხვა საქმეა.

დღის განმავლობაში მიღებულ შთაბეჭდილებებს გადიხართ და თქვენი ყურადღება საგრძნობლად აღრმავებს ამ შთაბეჭდილებებს. ახლა გაგიადვილდებათ მათი გახსენება მომავალში. მოკლედ, დღის საღამოს მიმოხილვა მისი ყველაზე უმნიშვნელო შთაბეჭდილებების გაღრმავებაა.

მე-19 საუკუნის ცნობილმა პოლიტიკოსმა ტურლოუ უიდმა დააფასა ამ მეთოდის ეფექტურობა და ამის შესახებ თავის მემუარებში ისაუბრა. მისი გეგმა ოდნავ განსხვავდებოდა ჩემგან, მაგრამ, როგორც ხედავთ, იმავე პრინციპებზე იყო აგებული. მისტერ უიდი წერდა:

„ზოგიერთი მეგობარი ფიქრობდა, რომ პოლიტიკოსად დავიბადე, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი სისუსტე მქონდა. ჩემი მეხსიერება საცერს ჰგავდა. ვერაფერი ვერ გავიხსენე. თარიღები, სახელები, შეხვედრების დრო, სახეები - ყველაფერი გამომეპარა. ჩემს მეუღლეს ვუთხარი: „ეკატერინე, მე არასოდეს გავხდები წარმატებული პოლიტიკოსი, რადგან არაფერი მახსოვს, პოლიტიკოსისთვის კი კარგი მეხსიერება ყველაზე მნიშვნელოვანია“.

პოლიტიკოსს, რომელსაც ერთხელ შეხვდა ადამიანი, სამუდამოდ უნდა ახსოვდეს იგი. ჩემმა მეუღლემ თქვა, რომ მეხსიერება უნდა ვავარჯიშო. იმ საღამოს სახლში დავბრუნდი, ჩემს კაბინეტში ვიჯექი და 15 წუთი გავატარე დღის მთავარი მოვლენების გახსენებაზე. თავიდან თითქმის არაფერი მახსოვდა, არც ის, თუ რა ვჭამე საუზმეზე. რამდენიმე დღის შემდეგ კიდევ ბევრი რამ გამახსენდა. მოვლენები ჩემს მეხსიერებაში სწრაფად და უპრობლემოდ გაჩნდა. მოგონებები ბევრად უფრო ნათელი იყო, ვიდრე ადრე. რამდენიმე კვირის შემდეგ კეტრინმა თქვა: „რატომ არ მეუბნები დღის მოვლენებზე, იმის ნაცვლად, რომ ჩუმად გაიხსენო ისინი? მე დავინტერესდებოდი და ჩემი ინტერესი სტიმული იქნება თქვენთვის“.

მეუღლის აზრს პატივს ვცემდი, ყოველ საღამოს ვიწყებდი მის აღსარებას და ასე გაგრძელდა თითქმის 50 წელი. ყოველ საღამოს ძილის წინ ვუყვებოდი ყველაფერს, რაც ჩემს თავს ან ჩემს გარშემო ხდებოდა დღის განმავლობაში. გამახსენდა, რას ვჭამდი საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშამზე, ვის შევხვდი, ვინ რა მითხრა, რა სტატიები დავწერე ჩემი გაზეთისთვის და რა თემები იყო. მე ვუთხარი ყველა იმ წერილზე, რაც მივიღე და რაც შეიძლება დეტალურად ვილაპარაკე სად წავედი და ვიმოგზაურე და ყველაფერზე, რაც ვნახე. შევამჩნიე, რომ ყოველწლიურად უფრო ადვილი იყო ჩემთვის. დღის მოვლენებზე საუბრის აუცილებლობა დამღლელი მოვალეობიდან სიამოვნებად გადაიქცა. ამის წყალობით, ჩემი მეხსიერება წარმოუდგენლად მკვეთრი გახდა. ამ მეთოდს ვურჩევ ყველას, ვისაც სურს ისწავლოს ფაქტების დამახსოვრება და სხვებზე გავლენის მოხდენა“.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ Turlow Weed არა მხოლოდ გვაძლევს საშუალებას დავიმახსოვროთ გარკვეული მოვლენები, არამედ მიუთითებს მეთოდზე ვარჯიშისა და მეხსიერების მთელი არეალის გასაუმჯობესებლად. დღის მოვლენების გახსენებისა და მათზე საუბრის ჩვევა ამძაფრებს დაკვირვებას, ყურადღებას და აღქმას. თუ თქვენ გახდებით მოვლენის მოწმე, რომლის შესახებაც გსურთ სხვას მოუყვეთ, ინსტინქტურად მიაქცევთ მას ყურადღებას. იმაზე ფიქრი, რომ საღამოს უნდა გესაუბროთ, თქვენს ინტერესს და ყურადღებას გაამახვილებს. თუ ელოდებით, რომ რაიმეზე დაგაკითხავენ, მაშინ თქვენი ყურადღება მძაფრდება, ინტერესი იღვიძებს და თქვენი შთაბეჭდილებები ნათელი და ღრმა ხდება. თქვენ იწყებთ დაკვირვებას, რაც ხდება მნიშვნელობითა და მიზნებით. გარდა ამისა, საღამოს ანალიზი შეიძლება გახდეს სასურველი გონებრივი ჩვევა. თუ არავის გყავთ სათქმელი დღის მოვლენებზე, ისწავლეთ მათ შესახებ საკუთარ თავს მოუყვეთ – ითამაშეთ როლი. ეს არის მოვლენის მეხსიერების მთავარი საიდუმლო. თუ საკმარისად ბრძენი ხართ, შეძლებთ მის გამოყენებას.

ტრიასჩევა სოფია

სოფიამ მონაწილეობა მიიღო რუსულ კონკურსში "წლის სტუდენტი 2011/2012". ერთ-ერთი დავალება იყო ესეს დაწერა სასკოლო ცხოვრების ყველაზე ღირსშესანიშნავ მოვლენაზე. სოფიამ დაწერა მშვენიერი დღის შესახებ, რომელიც არასოდეს დაივიწყებს. ეს დღე 2011 წლის 1 სექტემბერია, როცა სკოლაში პირველად წავიდა.

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

შემოქმედებითი სამუშაო თემაზე:

"ყველაზე მშვენიერი მოვლენა ჩემს სასკოლო ცხოვრებაში"

მინდა დავწერო ერთი მშვენიერი დღე ჩემი სასკოლო ცხოვრებიდან, რომელიც არასოდეს დამავიწყდება. ეს დღე 2011 წლის 1 სექტემბერია, როცა სკოლაში პირველად მივედი. მოუთმენლად ველოდებოდი შემოდგომის პირველ დღეს. და ახლა დადგა დიდი ხნის ნანატრი დღე!

დღეს დილით ძალიან ადრე გამეღვიძა. მინდოდა რაც შეიძლება სწრაფად წავსულიყავი სკოლაში. ჩავიცვი ახალი სკოლის ფორმა და ახალი ფეხსაცმელი. დედამ მაჩუქა ლამაზი ვარცხნილობა დიდი თეთრი მშვილდებით. მამაჩემმა ულამაზესი ყვავილების თაიგული იყიდა ჩემი პირველი მასწავლებლისთვის. ავიღე ჩემი სკოლის ზურგჩანთა და მთელი ოჯახი სკოლაში წავედით.

მზიანი, თბილი დილა იყო. სკოლაში უამრავი ხალხი იყო - ბავშვებიც და მოზრდილებიც. ყველა ჩაცმული იყო, მხიარული, ყვავილების თაიგულებით. კარგ ხასიათზე ვიყავი, მაგრამ ცოტა მაინც ვღელავდი. დავინახე ჩემი კლასის ბიჭები და ერთად მივუახლოვდით ჩვენს პირველ მასწავლებელს ტატიანა ვიაჩესლავოვნას, რომელიც ღიმილით მოგვესალმა. მან მოგვცა ყვითელი ჰალსტუხები და სამკერდე ნიშნები, რომლებზეც ეწერა 1-ლი „B“ კლასი. დედამ ჰალსტუხი დამიკრა და თეთრ ბლუზას სამკერდე ნიშანი მიამაგრა. მაშინვე ვიგრძენი თავი პირველკლასელად. შემდეგ ყველა ბავშვი წყვილ-წყვილად დადგა. მუსიკამ დაკვრა დაიწყო. საზეიმო ხაზი დაიწყო. ჯერ მასწავლებლებმა და უფროსმა მოსწავლეებმა ისაუბრეს, შემდეგ კი პირველკლასელები დაგვპატიჟეს. ბიჭებმა წაიკითხეს ლექსები სკოლის შესახებ და ახლა ჩემი ჯერია.

„ჩვენი პირველი ძალიან-ძალიან

დარეკე, დარეკე ზარი!

მოდი სახლში დედები

დროა წავიდეთ კლასში!" - ეს სტრიქონები ექსპრესიულად წავიკითხე.

ამის შემდეგ მაშინვე დავინახე ზღაპრის დიდი გმირი - ჩექმებიანი კატა. ხელჩაკიდებული დადიოდა პატარა ბიჭთან, რომელსაც ზარი ეჭირა. და მაშინ ჩემი პირველი ზარი დარეკა! რამდენი სიხარული განვიცადე იმ წამს! რიგის დასრულების შემდეგ მე, მასწავლებელი და ბიჭები ჩვენს კლასში წავედით. კლასი იყო ძალიან ლამაზი. იგი მორთული იყო ფერადი ბუშტებით. კედლებზე 1 სექტემბრის მილოცვით ფერადი პლაკატები ეკიდა. მერხებზე კი ახალი სახელმძღვანელოები იყო. ჩვენი პირველი გაკვეთილი, „მოგზაურობა ცოდნის ქვეყანაში“ დაიწყო. მე და ყველა ბავშვი ყურადღებით ვუსმენდით მასწავლებელს. ჯერ ბიჭები გავიცანით. ხელში სათამაშო გვეჭირა – პატარა წითელი გული. ერთმანეთს გადავეცი და სახელი და გვარი ვუთხარით. შემდეგ ტატიანა ვიაჩესლავოვნამ ყველა ბავშვს გადასცა პირველი კლასის სერთიფიკატი, მოგვილოცა სასწავლო წლის დაწყება და წარმატებები უსურვა სწავლაში. გაკვეთილზე დავთვალეთ რამდენი ბიჭი და გოგო იყო ჩვენს კლასში, ვუპასუხეთ მასწავლებლის შეკითხვებს, ამოხსნილი ამოცანები, ამოხსნილი გამოცანები და ფერადი ფანქრებით გავაფერადეთ. გაკვეთილი ძალიან საინტერესო იყო და ყველა მოსწავლეს მოეწონა! გაკვეთილის დასრულების შემდეგ ვაჩუქეთ ჩვენი ყვავილების თაიგულები, რომლებიც მთელი გაკვეთილის განმავლობაში ჩვენს მერხებზე ეყარა და ჩვენთვის მშობლები მოდიოდნენ. მათაც მოგვილოცეს და პირველ მასწავლებელთან და ბავშვებთან ერთად ფოტოები გადაიღეს სამახსოვროდ. გამოსამშვიდობებლად კი აჩუქეს ბუშტი, რომელსაც მხოლოდ ცაში ფრენა სურდა, სახლისკენ მიმავალ გზაზე. მხიარული გრძნობით დავტოვე სკოლა. სკოლაში მიყვარდა! და ჩვენი კეთილი პირველი მასწავლებელი, მმართველი, გაკვეთილი და ბიჭები. "პირველად პირველ კლასში!" - ბევრჯერ გავიმეორე. ხვალ ისევ სკოლაში! ჰოო! სახლში კი დაბადების დღის ტორტი მელოდა, რომელიც ჩემი სასკოლო ცხოვრების ყველაზე მშვენიერი მოვლენის აღსანიშნავად ვიყიდეთ.

ტრიასჩევა სოფია,

1-ლი „ბ“ კლასის მოსწავლე

MBOU ასტრახანის "#49 საშუალო სკოლა"

ამ ზაფხულს დაბადების დღე აღვნიშნე. ყველა ჩემი მეგობარი და ახლობელი სიხარულით მოვიდა ჩემს მოსალოცად. ჩემმა მშობლებმა შეუკვეთეს დიდი მაგიდა კაფეში ჩემი დღესასწაულისთვის. მდებარეობს ქალაქის ცენტრში და იქ ძალიან ლამაზია. ყველაფერი ბუშტებითა და ნათელი ბარათებით იყო მორთული.

საჭმელი ძალიან გემრიელი იყო და არა მარტო მე, არამედ ყველა ჩემს სტუმარს მოეწონა. ძალიან გემრიელი ნაყინი მოგვიტანეს.

იმ დღეს ყველა ჩემმა მეგობარმა და ოჯახის წევრებმა ძალიან გაერთეს. ბევრი საჩუქარი მომცეს. დღის ბოლოს დიდი ნამცხვარი გამოიტანეს, ყველა სანთელი ავანთე და სურვილი გამოვიტანე. მჯერა, რომ ახდება.

ყველა ბედნიერი იყო. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე დასამახსოვრებელი დღე ჩემს ცხოვრებაში.

ძმა მყავს

ერთ დღეს მშობლებმა მითხრეს, რომ მალე ძმა მეყოლება. თავიდან ცოტა ვნერვიულობდი, რადგან არ მესმოდა, როგორ ხდებოდა ჩემი მშობლები ნაკლებ ყურადღებას. ვერ ვხვდებოდი, შემეძლო თუ არა კარგი დიდი ძმა ვიყო. როცა დედაჩემის მუცელი თანდათან იზრდებოდა, ამ აზრთან შეგუება დავიწყე და ჩემი ძმის დაბადების დღეს უკვე მზად ვიყავი უფროსის როლის შესრულება.

საბოლოოდ, დადგა ის საინტერესო დღე, როდესაც ჩემი პატარა ძმა დაიბადა.

დილით ადრე, მე და მამაჩემმა დავიწყეთ საგაზაფხულო დასუფთავება. ბებია დაგვეხმარა. ის დაგვეხმარა სადღესასწაულო ვახშმის მომზადებაში. ყველგან ვცდილობდი დახმარებოდი, ბალონებით გავაფორმე ოთახი მამაჩემთან ერთად, ბებიას ვეხმარებოდი ბოსტნეულის გახეხვაში და დაჭრაში. როცა ყველაფერი მზად იყო, ყვავილების მაღაზიაში წავედით. იქ მათ აირჩიეს უზარმაზარი, ძალიან ლამაზი თაიგული და საავადმყოფოსკენ გაემართნენ, რათა სახლში წაეყვანათ ძმა და დედა.

დედაჩემი რომ დავინახე სიხარულისგან ვტიროდი კიდეც. ჩემს ძმას კონვერტში ღრმად ეძინა და ძალიან სასაცილო მომეჩვენა. მამამ ჩვენი შეხვედრა ვიდეოკამერით გადაიღო. დედა სიხარულისგან ანათებდა, ბებია კი დროდადრო შვილიშვილზე ფუსფუსებდა. მთელი ოჯახით დიდხანს ვიღებდით ფოტოებს, შემდეგ კი სახლში წავედით. ჩვენთან ჩვენი უახლოესი და ძვირფასი ადამიანები მოვიდნენ, რათა მიულოცოთ ჩვენი ბავშვის დაბადება. ჩემს ძმას ბევრი საჩუქარი გადასცეს. რა თქმა უნდა, ეს იყო სასარგებლო ნივთები - ბავშვის ჟილეტები, ბოთლები და ბავშვის სხვა ნივთები.

ეს დღე დიდხანს დარჩება ჩემს მეხსიერებაში, როგორც ყველაზე საოცარი და ამაღელვებელი მომენტი.

ჩემი ძმის მოსვლასთან ერთად ჩვენი ოჯახის ცხოვრება ძალიან შეიცვალა. ჩვენ კიდევ უფრო დავმეგობრდით. მე ყველანაირად ვეხმარები დედას და მამას სახლის გარშემო, ვთამაშობ ჩემს ძმასთან და ვიმედოვნებ, რომ საუკეთესო დიდი ძმა გავხდები. უკვე ვოცნებობ კიდეც იმაზე, თუ როგორ წავალთ ოჯახურად სასეირნოდ, როგორ ვითამაშებთ ფეხბურთს ერთად. და ასევე, აუცილებლად დავეხმარები დედაჩემს ჩემი ძმის აღზრდაში და სწავლებაში. იმედი მაქვს, რომ მე გავხდები მსოფლიოში საუკეთესო დიდი ძმა და ჩემი მშობლები იამაყებენ თავიანთი შვილებით.

ესე სამახსოვრო მოვლენის შესახებ

თითოეული ჩვენგანი ზოგჯერ განიცდის მოვლენებს, რომლებიც თავის დადებით ან უარყოფით კვალს ტოვებს ჩვენს ცხოვრებაში, ზოგჯერ კი რადიკალურად ცვლის მას. თუ ადამიანი მიდრეკილია სწრაფად დაივიწყოს ყველაფერი ცუდი, მაშინ კარგი რჩება ჩვენს ცნობიერებაში და მეხსიერებაში დიდი ხნის განმავლობაში და იწვევს დადებით ემოციებს.

მეჩვენება, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი დასამახსოვრებელი მოვლენა, რომელმაც ის იმდენად გააოცა, რომ მრავალი წლის შემდეგაც კი მისი მოგონებები ახალი იქნება, თითქოს ეს გუშინ მოხდა. ჩემთვის ასეთი ღონისძიება იყო ჩემი დაბადების დღე, რისთვისაც მშობლებმა მაჩუქეს ლეკვი, რომელზეც მანამდე მხოლოდ ოცნება შემეძლო. რაც თავი მახსოვს, ყოველთვის ვთხოვდი ჩემს მშობლებს შინაური ცხოველის მოვლა და თამაში, ძაღლი კი ჩემი საყვარელი ცხოველია, რადგან ვფიქრობ, რომ ისინი წარმოუდგენლად ლოიალურები და ჭკვიანები არიან.

კარგად მახსოვს, როგორ ველოდი ჩემს ათი წლის იუბილეს და ვცდილობდი გამომეცნო, რა სიურპრიზი მომამზადეს მშობლებმა ამჯერად, მაგრამ როგორც არ უნდა ვეცადე მათგან მცირეოდენი მნიშვნელოვანი ინფორმაციის მაინც გამეგო, ყველა მცდელობა ამაო იყო. . დედა და მამა შეთანხმდნენ, რომ ეს საიდუმლოდ დარჩებოდა საჩუქრის მიწოდებამდე. შემდეგ დილით ადრე გამეღვიძა მოლოდინში: მე მექნებოდა რადიოსმართვადი ვერტმფრენი, ახალი ტელეფონი ან რაღაც სხვა, მაგრამ ვერც კი წარმოვიდგენდი, რომ ლურჯი მშვილდით მორთულ პატარა ყუთში, რომელსაც მამა შემოიტანდა. ოთახში, იქნებოდა პატარა ლეკვი.

ისეთი განცდა მქონდა, რომ მისი დანახვისთანავე გავხდი უფრო ცნობიერი, პასუხისმგებელი და სერიოზული, რადგან მშვენივრად მივხვდი, რომ ახლა გარკვეული მოვალეობების შესრულება მომიწია. ამავდროულად ვიგრძენი ბედნიერების ენით აღუწერელი მდგომარეობა, იგივე ენით აუწერელი ემოციები, რაც ცხოვრებაში არ განმიცდია. ყველაფერი იმიტომ, რომ მივიღე საჩუქარი, რომელზეც თითქმის დაბადებიდან ვოცნებობდი, მაგრამ ყოველთვის ვიცოდი, რომ ჩემი მშობლები არ დათანხმდებოდნენ მის ჩუქებას, მიმაჩნია, რომ პატარა ვარ და არ შემიძლია შინაური ცხოველის მოვლა.

იმ დღეს მივხვდი ერთ მნიშვნელოვან რამეს - ადამიანს სჭირდება ოცნებები, რომ ახდეს, თუნდაც ყველაზე მოულოდნელ მომენტში. მხოლოდ ასეთ ჭეშმარიტად გამოცდილ ბედნიერებას შეუძლია მოვლენა დასამახსოვრებელი გახადოს.

რამდენიმე საინტერესო ნარკვევი

• ტურგენევის შჩიგროვსკის რაიონის მოთხრობის ჰამლეტის ანალიზი

  ნაწარმოების ჟანრი ეხება ავტობიოგრაფიული თავისებურებების მქონე მოთხრობას, რომელიც მწერლის პროზაული კრებულის „მონადირის შენიშვნები“ ნაწილია, რომელიც განიხილება მთავარ თემად.

• ჟორჟ ბენგალსკი რომანში ოსტატი და მარგარიტა ბულგაკოვა ესე

  ბენგალსკი, რომელიც ცნობილია მთელ მოსკოვში, მუშაობს თეატრალურ თეატრში გასართობად. ეს მსუქანი, ბავშვურად ხალისიანი მამაკაცი საზოგადოების წინაშე უხერხულად ჩაცმული ჩნდება: დანაოჭებული ფრაკით და მოძველებული პერანგით.

ცხოვრებაში არის მომენტები, რომლებიც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს ადამიანის მომავალ ბედზე. ისინი ღრმად იბეჭდება ჩვენს მეხსიერებაში და ჩვენს არსებობას უფრო ნათელს ხდის. ხშირად ასეთი მოვლენები შემთხვევით ხდება, მაგალითად, მომავალ მეუღლესთან შეხვედრა. მაგრამ ბევრი რამ ჩვენზეა დამოკიდებული.

ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ისეთი მოვლენების შემქმნელები, რომლებიც ამაღლებს ჩვენს განწყობას, გვაიძულებს გავაცნობიეროთ მნიშვნელოვანი რამ, გვაძლევს სიამაყის საფუძველს და გვაახლოებს სხვა ადამიანებთან. უჩვეულოდ ნათელი მომენტები, წუთები, საათები - ეს არის ის, რაც ცხოვრებას აზრს ანიჭებს. ჩვენი ძალაა დავრწმუნდეთ, რომ ისინი კიდევ უფრო მეტია. ამას მხოლოდ მცირე გაგება და დაგეგმვა სჭირდება.

ადექი ჩვეულებრივზე მაღლა

ცხოვრების მთავარი ხაფანგი ისაა, რომ ერთი დღე მეორეს მოსდევს, წელი მეორეს უთმობს ადგილს და ამასობაში მაინც არ ვაკეთებთ იმას, რაც გვინდოდა. ჩვენ მივდივართ ვაკეზე, თუმცა შეგვეძლო მთის ქედის გავლა. ამ ჩვევის მოხსნა ძნელია.

მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ და თქვენი მეგობარი დიდი ხანია ოცნებობდით ჩრდილოეთის განათების ხილვაზე. თქვენ შეადარეთ ყველა ვარიანტი და შეარჩიეთ ადგილი არქტიკაში, სადაც ხედი იქნება ყველაზე განსაცვიფრებელი, გაარკვიეთ საკითხის ფასი და შეისწავლეთ ყველა დეტალი. ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გჭირდებათ ბილეთების შეძენა უახლოეს მომავალში. როგორ ფიქრობთ, რა მოხდება შემდეგ?

დიდი ალბათობით, ეს ყველაფერი ამით დასრულდება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ სამსახურიდან და არის ვადა. მეგობარს აქვს მნიშვნელოვანი პროექტი ერთ კვირაში. და ბავშვები ვის დავუტოვოთ? საბოლოოდ თქვენ იტყვით: "იქნებ მომავალ წელს?"

სირთულეები ყოველთვის იქნება, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია წინასწარ მოემზადოთ ყველა წამოჭრილი საკითხის მოსაგვარებლად და არ გადაუხვიოთ მიზანს. რა თქმა უნდა, მოგიწევთ დროისა და ძალისხმევის დახარჯვა, მაგრამ ამის დაწყებას არასოდეს ინანებთ.

გამოავლინეთ თქვენი ჩვეული სცენარები და შეცვალეთ ისინი ნელ-ნელა: ითამაშეთ მათთან, დაუპირისპირდით მათ, ჩაშალეთ ისინი. უბრალოდ არ გადააჭარბო. მრავალფეროვნება სიცოცხლის სანელებელია. არა საუზმე, სადილი და ვახშამი, არამედ სუნელი, რომელიც აღვიძებს გემს.

დაიწყეთ ეტაპების და გადასვლების აღნიშვნა

ყველა კულტურულ ტრადიციაში ჩვეულებრივია იუბილეების, ქორწილების, გამოსაშვები და დღესასწაულების აღნიშვნა. ამ დღეებში გარკვეული რიტუალები უნდა ჩატარდეს და ისინი არ ჩანს იძულებით, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი ოდესღაც ვიღაცამ გამოიგონა.

რიტუალები აყალიბებენ დროის მსვლელობას.

მომენტებში ფიქრი ნიშნავს იმ მომენტების დანახვას, როდესაც ცხოვრების პროზა მოითხოვს პუნქტუაციას. კლასიკური შემთხვევები არის ეტაპები და გადასვლები.

გარდამავალიგამოყოფს ცხოვრების ერთ ეტაპს მეორისგან. ეს არის, მაგალითად, გათხოვება ან დიპლომის აღება. ასეთი მომენტები თავისთავად განსაკუთრებულია, მაგრამ ყურადღების მიქცევა მათ მნიშვნელობას გაუსვამს ხაზს და უფრო დასამახსოვრებელს გახდის. თქვენ შეგიძლიათ გასცდეთ ჩვეულების ფარგლებს. რატომ არ მოაწყოთ, ვთქვათ, წვეულება თქვენი ახალი სამსახურის აღსანიშნავად?

ეტაპები, გადასვლებისგან განსხვავებით, მხოლოდ სიმბოლური მნიშვნელობითაა დაჯილდოებული. და 30, 40 და 50 წლის ასაკში ადამიანი მხოლოდ ერთი დღით უფროსი ხდება, მის ცხოვრებაში განსაკუთრებული ცვლილებები არ ხდება. მიუხედავად ამისა, ჩვენ აღვნიშნავთ მრგვალ თარიღებს. საიუბილეო თარიღების მიზანია იმის ჩვენება, რომ გარკვეული ეტაპი გაიარა.

თუ იყენებთ თქვენს ფანტაზიას, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ბევრ ეტაპს, რომლის აღნიშვნაც ღირს. რაც შეეხება უნივერსიტეტში მე-1000 დღეს ან ყოველი მე-50 წიგნის კითხვას?

შექმენით თქვენი საკუთარი რიტუალები ეტაპებისა და გადასვლების აღსანიშნავად. შეგიძლიათ ჩაიცვათ ახალი ელეგანტური კაბა და წახვიდეთ რესტორანში ან უბრალოდ გახვიდეთ პიკნიკზე მეგობრებთან ერთად. მთავარი ის არის, რომ ეს სიხარული მოგიტანოს.

შეცვალე პროფესია... ორიოდე კვირით

ჩვენ ყოველთვის გვაქვს გადაუდებელი ამოცანები და გეგმები, რომლებიც უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე უსაქმური ოცნებები. და ჩვენ გადავდებთ "საინტერესო ცხოვრებას" მოგვიანებით. იმედია ოდესმე მომავალში... მაგრამ საქმეების სია არასოდეს მთავრდება.

თუ სულ უფრო მეტად გაგიჩნდებათ სურვილი გამოსცადოთ თავი სხვა პროფესიაში, დროა ამის გაკეთება! მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ დაუყოვნებლივ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება. სანაცვლოდ წაიღეთ სატესტო დრაივზე.

თქვენი შემდეგი შვებულების დროს იცხოვრეთ ორი კვირა ისე, თითქოს უკვე აკეთებთ საქმეს, რაზეც ოცნებობთ. მაგალითად, თუ გსურთ გახდეთ რეჟისორი, დაიწყეთ გაკვეთილები და სცადეთ რამდენიმე მოკლემეტრაჟიანი ფილმის გადაღება. თავად სტივენ კინგზე ოცნებობთ? ყოველდღე დაჯექი კომპიუტერთან და დაწერე 10 გვერდიანი ტექსტი. გეგმავთ საკუთარი მინი სასტუმროს გახსნას? იპოვეთ მსგავსი დაწესებულება და დარეგისტრირდით სტუმრად, შეხვდით მფლობელებს და ისწავლეთ ბიზნესი შიგნიდან.

აუცილებელია თქვენი ოცნების გამოცდა რამდენიმე მიზეზის გამო.

პირველ რიგში, ამის მიზეზი გექნებათ სიამაყე, მაშინაც კი, თუ სიზმარი გამოცდას ვერ ახერხებს. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ აჩვენეთ ცნობიერება და ცდილობდით რაღაცის გაკეთებას, და ეს ყოველთვის უკეთესია, ვიდრე უბრალოდ დინებას.

მეორეც, ნებისმიერ შემთხვევაში, რუტინას ცოტა ხნით შეისვენთ და „პროფესიული გვირაბიდან“ გამოხვალთ. ახალი გამოცდილება საშუალებას მოგცემთ შეხედოთ სამყაროს ოდნავ განსხვავებული თვალით და, სავარაუდოდ, ახალი იდეების გაჩენას გამოიწვევს შეხედულებები.

მესამე, შეიძლება განიცადოთ აღტაცება, მიხვდებით, რომ ეს არის ის, რაც მოგწონთ და მოგინდებათ შემდგომი განვითარება არჩეული მიმართულებით.

მეოთხე, თქვენ გექნებათ შანსი შეხვდით თანამოაზრე ადამიანებს.

ასე რომ, თქვენ განიცდით აღფრთოვანებას, სიამაყეს, გამჭრიახობას და/ან ერთიანობას. საკვანძო მომენტის შესაქმნელად, ამ ოთხი პირობიდან ერთიც კი საკმარისია. ასე რომ, ექსპერიმენტი ნამდვილად ღირს თქვენი ძალისხმევა, როგორიც არ უნდა იყოს შედეგი.

დაწერეთ მადლობის წერილი

მარტინ სელიგმანი, პოზიტიური ფსიქოლოგიის დამფუძნებელი, გვთავაზობს სავარჯიშოს სახელწოდებით მადლიერების ვიზიტი. დახუჭე თვალები. წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელმაც მრავალი წლის წინ შეცვალა თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. მან რაღაც თქვა ან გააკეთა შენთვის და შენ მას მადლობა არასდროს უხდიდი.

დაწერეთ მადლობის წერილი ამ ადამიანს და გადაეცით იგი პირადად. დაწერე, სამასი სიტყვა საკმარისია: დააკონკრეტე რა გააკეთა მან შენთვის და როგორ იმოქმედა შენს ცხოვრებაზე. უთხარით, რას აკეთებთ ახლა და რამდენად ხშირად გახსოვთ მისი ქმედება.

მკვლევარების აზრით, მადლიერების ვიზიტის შემდეგ ჩნდება ბედნიერების განცდა, რომელიც იმდენად ძლიერია, რომ ჩრდილავს გრძნობებს, რომელთა მიღწევაც შესაძლებელია პოზიტიური ფსიქოლოგიის სხვა მეთოდებით.

გარდა ამისა, ეს გრძნობა დიდხანს რჩება. ოთხი კვირის შემდეგაც კი, ადამიანები თავს უფრო ბედნიერად გრძნობდნენ, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფის მონაწილეები, რომლებიც მადლიერების ვიზიტს არ იხდიდნენ. რა საოცარი აღმოჩენაა! მსოფლიოში იმდენი სიამოვნებაა, რომლის ხალისი ერთ-ორ საათს გრძელდება (მაგალითად, დონატის ჭამა), მაგრამ აქ კიდევ ერთი მთელი თვე ადამიანი თითქოს დაფრინავს.

მადლიერება არის ყოველთვის ხელმისაწვდომი „სწრაფი ღილაკი“ თქვენი განწყობის ლიფტზე. ვინმეს მიმართ მადლიერების გამოხატვა იმდენად კარგად გაგრძნობინებთ თავს, რომ აუცილებლად მოგინდებათ ამის გამეორება.

დაყავით თქვენი მიზანი შუალედურ საფეხურებად

იმისათვის, რომ მეტი საკვანძო პუნქტი იყოს, მიზნები სხვაგვარად უნდა დაისახოთ. დაიმახსოვრე რაზეა აგებული თამაშები. ისინი შედგება დონის სისტემისგან. როდესაც პირველ დონეზე ხართ და ობობებს კლავთ, იცით, რომ როგორც კი მათ საკმარისად მოკლავთ, გადახვალთ შემდეგ დონეზე და დაიწყებთ ვირთხებთან ბრძოლას. და კიდევ უფრო შორს წასვლის შემდეგ, თქვენ მიიღებთ უფლებას „მოკლათ ჯოჯოხეთური დრაკონები“.

თითოეული დონის დასრულება დამაკმაყოფილებელია, იმდენად, რომ ვერასოდეს მიაღწევთ თამაშის ბოლომდე და მაინც ისიამოვნებთ.

ისწავლეთ ვიდეო თამაშების შემქმნელებისგან: დაყავით მიზნები სახალისო მისიებად.

ჩვენ ცხოვრებაში ვუშვებთ შემდეგ შეცდომას: ჩვენ ვსახავთ მიზნებს, მაგრამ არ ვადგენთ შუალედურ დონეებს მათკენ მიმავალ გზაზე. მაგალითად, ჩვენ გვინდა ვისწავლოთ ვიოლინოზე დაკვრა, ამიტომ ვატარებთ რამდენიმე გაკვეთილს. ერთი კვირის შემდეგ ბევრი რამ გროვდება და გაკვეთილებს ვწყვეტთ.

რა მოხდება, თუ ჩვენ მოვარგებთ ვიდეო თამაშების სტრატეგიებს? ეს დაახლოებით ასე გამოიყურება.

დონე 1. მიიღეთ კვირაში ერთი ვიოლინოს გაკვეთილი პლუს 15 წუთი დღეში ექვსი თვის განმავლობაში.

დონე 2. ისწავლეთ კელტური ფიდლის მელოდიები კრეიგ დუნკანის მიერ.

დონე 3. ისწავლეთ ჰობიტების შესახებ ვიოლინოზე დაკვრა ბეჭდების მბრძანებლის პირველი ნაწილიდან.

დონე 4.დაუკარით ვიოლინო სხვა მუსიკოსებთან ერთად 30 წუთის განმავლობაში.

დონე 5.ისწავლეთ Promontory ვიოლინოზე დაკვრა The Last of the Mohicans-დან.

ზოგადი ბრძოლა.დაუკარით ვიოლინოზე 30 წუთის განმავლობაში ირლანდიურ პაბში.

ბრწყინვალე არაა? თითოეული ეტაპი საინტერესო თავგადასავალია და შემდეგ დონეზე გადასვლა სიამაყისა და მცირე ზეიმის მიზეზია. არანაკლებ მნიშვნელოვანია, რომ საბოლოო მიზანი არის შთამაგონებელი და ძალიან ნათელი (აბსტრაქტული „ვისწავლოთ ვიოლინოზე დაკვრა“ გაცილებით ნაკლებად მოტივირებულია). რა გამოწვევას მისცემთ საკუთარ თავს?

გამოიმუშავე შენი გამბედაობა

რომელ სიტყვებს ლაპარაკობენ ყველაზე ხშირად სიამაყით? "მე სხვას ვიცავდი." ”ცეცხლი ჩემს თავზე ავიღე და გავძელი.” "მე დავდექი ჩემი რწმენისთვის." "მე უკან არ დავიხიე." აქ მიღწევებზე არ არის საუბარი. ეს არის განცხადებები გამბედაობის შესახებ.

ჩვეულებრივი ადამიანის ცხოვრება სავსეა მივიწყებული „ჩაბარების აქტებით“: სადღაც გაჩუმდა, სადღაც დათმო აგრესორს, სადღაც თავისი რწმენის წინააღმდეგ წავიდა. თვითგამოხატვის ჩახშობით, საკუთარი ტრიუმფის დამტკიცების შიშით, საჭიროების შემთხვევაში ფასეულობების არდაცვით, ჩვენ არა მხოლოდ გამოვტოვებთ საკვანძო მომენტებს, რომლებითაც მოგვიანებით ვიამაყებთ, არამედ სერიოზულ ჭრილობებს ვაყენებთ საკუთარ თავს. .

გამბედაობის მოთხოვნილება, როგორც წესი, მოულოდნელად ჩნდება. ასეთი მომენტი მოდის და მიდის და ადვილი მისატოვებელია. ჩვენ ხშირად ვნანობთ, რომ რაღაც არ გავაკეთეთ ან არ ვთქვით, მაგრამ შანსს უკან ვერ ვუბრუნებთ.

გამბედაობის მომენტები არ შეიძლება "გაგონილი", მაგრამ მათი მომზადება შესაძლებელია.

არსებობს ორი გზა, რათა დაეხმარო საკუთარ თავს სწორი საქმის გაკეთებაში.

1. ივარჯიშეთ თვითდადასტურებაში ყოველდღე. პატივი ეცით საკუთარ სურვილებს, საჭიროებებს, ღირებულებებს. მოემზადეთ, რომ აღუდგეთ საკუთარ თავს და ისაუბროთ და იმოქმედოთ თქვენი ღრმა შეხედულებებისა და გრძნობების საფუძველზე.
ხან თვითდადასტურება ვლინდება გარკვეული იდეის ნებაყოფლობითი მხარდაჭერის სურვილში, ხან თავაზიან დუმილში, რომელიც უთანხმოებაზე მიუთითებს, ხან კი ვულგარულ ხუმრობაზე გაღიმებაზე უარის თქმაში. თუ ამ ქცევას წვრილმანებში შეეგუებით, მაშინ ყველაზე გადამწყვეტ მომენტშიც არ შეგეშინდებათ.

2. დაჰპირდით საკუთარ თავს: „თუ x მოხდება, მე გავაკეთებ y-ს“.. მიიღეთ კონკრეტული ვალდებულება, რომ გააკეთოთ გარკვეული საქმე საჭირო დროს საჭირო ადგილას. და თქვენი განზრახვის გაცნობიერების ალბათობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება.

გამოიყენე მომენტი და იმოქმედე! შექმენით უფრო დასამახსოვრებელი და მნიშვნელოვანი გამოცდილება - როგორც სამსახურში, ასევე საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში. შემდეგ გაიხსნება ისეთი შესაძლებლობები, რომლებიც არ იყო იქ, სანამ შენ იდგა.