ყველაზე ხშირად ამ პრობლემას აწყდებიან 5 წლამდე ასაკის ბავშვების მშობლები, მაგრამ არცთუ იშვიათად ეს ჩვევა შეინიშნება 7-12 წლის ბავშვებში და ზრდასრულ მამაკაცებსა და ქალებშიც კი, რომელთა მშობლებმა ერთ დროს არ იზრუნეს აღმოფხვრაზე. ასეთი ერთი შეხედვით არასერიოზული ნაკლი.

ეჭვგარეშეა, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ბავშვის ამ ჩვევას, რადგან ხშირად ინფექციის გამომწვევი პათოგენები შეიძლება მოხვდნენ თითებზე დარჩენილ ჭრილობებში.

ბავშვები ფრჩხილებს იკვნეტენ

ყველა გონიერმა მშობელმა უნდა გაიგოს, რომ ბავშვის ფრჩხილების კვნეტის ჩვევამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს მის ჯანმრთელობას და სამუდამოდ გააფუჭოს მისი ფრჩხილების სილამაზე. ამის მიუხედავად, არ უნდა გინებათ ან ეჩხუბოთ თქვენს შვილს, თქვენ უნდა მოეპყროთ პრობლემას გაგებით და შეიმუშაოთ მისი გადაჭრის მკაფიო სტრატეგია.

ბავშვს, პირველ რიგში, თქვენი დახმარება სჭირდება. ღირს იმის ცოდნა, რომ უმეტეს შემთხვევაში ეს სისუსტე ბავშვებში ძალიან ადრეულ ასაკში ვლინდება მრავალი მიზეზის გამო:

- ნებისმიერი შიში (ძაღლთან შეხვედრა, ხმამაღალი აფეთქება, კაკუნი და ა.შ.);
- სტრესი მშობლებს შორის ჩხუბის გამო, რომლებიც ხმამაღლა აგვარებენ საქმეს ბავშვის თვალწინ.

ხშირად, იმისთვის, რომ ბავშვს ხელების პირში ჩაჭერისა და ფრჩხილების კბენის ჩვევისგან განთავისუფლდეს, საკმარისი იქნება მისთვის გამოგონილი საშინელებათა ისტორია, რომ საშინელი ურჩხული მიკრობები ცხოვრობენ ფრჩხილების ქვეშ, რამაც შეიძლება ავადმყოფობა გამოიწვიოს. პირში. შემდეგი მეთოდიც კარგად მუშაობს: როგორც კი შეამჩნევთ, რომ თქვენი ბავშვი იწყებს ამ აქტივობის კეთებას, თქვით მისი სახელი ხმამაღლა, მაგრამ მშვიდი ინტონაციით. გარკვეული დროის შემდეგ ეს ბავშვში გარკვეულ ასოციაციებს გამოიწვევს და ცუდი ქცევა გაქრება.

შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს შვილს: „თუ არ შეწყვეტ ფრჩხილების კვნეტას, ამ ბიჭს დაემსგავსები“. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აჩვენოთ მახინჯი ადამიანის ფოტო, მაგალითად, უკიდურესად მსუქანი მამაკაცის.

ძველად პოპულარული იყო შემდეგი მეთოდი: ბავშვს თითებს წიწაკით, ცხენით ან მდოგვით ასველებდნენ და პირში ჩადებისას ძლიერი წვის შეგრძნება ეუფლებოდა. საკმაოდ მკაცრი, მაგრამ არანაკლებ ეფექტური მეთოდი. დღეს ითვლება, რომ ასეთი მეთოდები საზიანოა ბავშვის ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ აფთიაქებში გამოჩნდა სპეციალური მალამოები, რომლებსაც საშინლად უსიამოვნო გემო აქვთ. ისინი ადვილად შეიძლება გახდნენ ცხენის ან მდოგვის უვნებელი ანალოგი.

თუ ისე მოხდა, რომ ჩვევა ბევრად უფრო ღრმაა და ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი ნაკლებად გამოსადეგი აღმოჩნდა, უნდა მიმართოთ ნევროლოგს ან ფსიქოლოგს. ზრდასრული ადამიანისთვისაც კი საკმაოდ რთულია მარტო გაუმკლავდეს ასეთ სისუსტეს და ბავშვისთვის ეს სრულიად შეუძლებელია.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მოზრდილები ფრჩხილებს იკბენენ

კვლევის შედეგების მიხედვით, 18 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდების 100%, რომლებიც ფრჩხილებს კბენენ, 80% ქალია. ეს სტატისტიკა ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ქალები ყველაზე ხშირად ექვემდებარებიან სტრესს. ეს მანერა მათთვის ხდება რაღაც თავდაცვის მექანიზმი ან რეაქცია, რომელიც გამოწვეულია ზედმეტი ნერვული დაძაბულობით, მაღალი ემოციურობით, თავდაჯერებულობის ნაკლებობით ან სიტუაციით, რადგან საიდუმლო არ არის, რომ გოგონები მამაკაცებზე ბევრად ემოციურები არიან.

ზრდასრული ადამიანის სხეული გრძნობს ნერვულ დაძაბულობას და სპონტანურად იწყებს მის ჩაქრობას თითების დაჭერით, ფეხების რხევით ან ფრჩხილების კბენის სურვილით. ეჭვგარეშეა, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ფრჩხილების კბენის სურვილი ზრდასრულ ასაკში კი არ არის შეძენილი, არამედ გონებაში ბავშვობიდან ჩნდება, ამიტომ კიდევ ერთხელ უნდა მივაქციოთ ყურადღება ბავშვებში მისი აღმოფხვრის მნიშვნელობას. ძალიან ხშირად, ზრდასრული კაცები და ქალები მთელ ნებას ხმარობენ ამ ჩვევის წინააღმდეგ საბრძოლველად, მაგრამ საბოლოოდ ისინი უფრო ძლიერად ავითარებენ მას ახალი ნერვული დაძაბულობისა და მასზე გადაჭარბებული წუხილის გამო.

დაუყოვნებლივ უნდა მიაქციოთ ყურადღება ფსიქიკურ დაძაბულობას და შეეცადოთ მისი შერბილება. დღესდღეობით მრავალი გზა არსებობს ჩვევისგან თავის დაღწევისთვის ფსიქოლოგიური ან სამკურნალო ზემოქმედებით: ტრენინგები, გაკვეთილები ფსიქოლოგთან, დამამშვიდებელი ვიდეო კურსები, სწორი სუნთქვა, მწვანილი, დამამშვიდებელი ჩაი და სხვა საშუალებები, ასევე მასაჟი, საღამოს იოგას გაკვეთილები. თბილი აბაზანები მარილითა და ქაფით, მშვიდი მუსიკა, სეირნობა, დასვენება, მოსაწყენი გარემოს შეცვლა და მრავალი სხვა. ეს ყველაფერი გარანტირებულია მოგიხსნით ნერვულ დაძაბულობას, მოიცილებთ არასაჭირო ემოციებს და შესაბამისად დააჩქარებთ ფრჩხილების კვნეტის სისუსტისგან ყურადღების გადატანის პროცესს.

ხშირად ადამიანებს ზედმეტად უხერხულია დაუყონებლივ დაუკავშირდნენ ნევროლოგს, ფიზიოთერაპევტს და სხვა სპეციალისტებს, აგრძელებენ სილამაზისა და ჯანმრთელობის გაფუჭებას. ნებისმიერ შემთხვევაში, არ უნდა დანებდეთ, არ შეგეშინდეთ ან არ მოგერიდოთ დახმარების თხოვნა. ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენს სტატიაში მოცემული მასალა და ერთ-ერთი მითითებული მეთოდი მაინც დაგეხმარებათ თქვენ ან თქვენს ახლობლებს განთავისუფლდეთ ასეთი მზაკვრული და შემაშფოთებელი ჩვევისგან. არ გაჩერდე და განაგრძო ბრძოლა შენისთვის, რადგან ყველაფერი შენს ხელშია!

- ეს არ არის მხოლოდ ცუდი ჩვევა, რომელიც ბევრმა შეინარჩუნა ბავშვობიდან, არამედ ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა. ყველაზე ხშირად, ადამიანები ვერ ამჩნევენ, როგორ იწყებენ მათ ღეჭვას. ეს ხდება არა მხოლოდ დროს, არამედ მშვიდ მდგომარეობაში, ქვეცნობიერად. როგორ შეწყვიტოთ ფრჩხილების კვნეტა და თავი დაანებოთ ამ მავნე ჩვევას? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რატომ ხდება ეს.

მიზეზები

ჯერ უნდა გესმოდეთ ფრჩხილების კბენის მიზეზი. ჯერჯერობით, მეცნიერებმა ვერ შეძლეს ყველა მათგანის იდენტიფიცირება, მაგრამ ფენომენმა უკვე მიიღო სახელი - ონიქოფაგია.

ყველაზე ხშირად დიაგნოზი ბავშვებს ნევროზისა და დისკომფორტის გამოვლინების შედეგად სვამენ. როდესაც ბავშვი იზრდება, ბევრი ბავშვი აგრძელებს მავნე ჩვევას, ზოგი კი აჭარბებს მას.

ოდნავი ნერვული დაძაბულობის ან სტრესული სიტუაციის დროს ჩნდება ონიქოფაგია. ეს ხშირად ხდება აზროვნების პროცესში. ამ შემთხვევაში რაღაც ქმედებებზე ფიქრის, რაღაცის დაგეგმვისას ხელები პირისკენ იწყებენ წვდომას.

ზოგჯერ ჩვევა აგრესიის ჩახშობის შედეგია. როდესაც პრობლემები გაზვიადებულია, როდესაც ხდება იმის გააზრება, რაც ხდება, ჩნდება პათოლოგია. ბევრი მეცნიერი თვლის, რომ ეს არის ონიქოფაგიის საფუძველი.

ბავშვებში ონიქოფაგიის მიზეზები

როგორც წესი, ბავშვებს ეს ჩვევა დაახლოებით ხუთი წლის ასაკში უვითარდებათ. ამ პერიოდში ბავშვებს არ აქვთ სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების პროვოცირება. ამიტომ, საწყის ეტაპზე ადვილია სწავლა. რაც უფრო იზრდებიან ბავშვები, მით უფრო რთულია დაავადებისგან თავის დაღწევა. რამ შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვებში დაავადების გაჩენის პროვოცირება?

ყველაზე ხშირად ეს ჩვევა მშობლებისგან გადადის. როდესაც ხედავენ, რომ დედა ან მამა ფრჩხილებს იკვნეტენ, ბავშვებიც იგივეს იწყებენ. ასეთ შემთხვევებში მშობლებმა ყოველთვის ვერ აკონტროლებენ საკუთარ თავს, მათ შეიძლება არ იცოდნენ, რომ მათ აქვთ ონიქოფაგია. მშობლების კბენის დანახვისას ბავშვები უნებურად იწყებენ ამის გამეორებას.

ნაკლებად ხშირად ბავშვები მოწყენილობისგან ღეჭავენ თითებს. ამის თავიდან ასაცილებლად, ისინი რაღაცით უნდა იყვნენ დაკავებული, რათა არ გაუჩნდეს სურვილი, რომ უკბინონ. ნებისმიერი თამაში ან მულტფილმების ყურება შესაფერისია როგორც აქტივობა. მთავარია დავეხმაროთ ბავშვს დაავადების სწრაფად აღმოფხვრაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება სერიოზული დაავადებები გამოიწვიოს.

ბავშვების განვითარებასთან ერთად, პათოლოგია ბევრ დისკომფორტს მოუტანს. როდესაც იზრდება, ონიქოფაგია გრძელდება და ზრდასრული ადამიანი ფრჩხილებს იკვნეტს. ეს არ არის ესთეტიურად სასიამოვნო და საშიში.

განსაკუთრებული საფრთხე ჩნდება მოზარდობის პერიოდში. ამ დროს ბავშვები განიცდიან გადასვლას ბავშვობიდან ზრდასრულ ასაკში. ეს არის უკიდურესი სტრესი. მას შეუძლია დააზიანოს კანი ფრჩხილების ირგვლივ და გამოიწვიოს სისხლდენა. ინფექცია ხვდება ჭრილობაში, რაც იწვევს ხელის ინფექციურ დაავადებას. მაგრამ ეს ყოველთვის არ ჩერდება და ადამიანები, ჩვევის გამო, ხელს უწყობენ პირის ღრუს და ინფექცია, რომელიც მოხვდება პირის ღრუში, იწვევს სტომატიტს, ყელის ტკივილს და სხვა ჩირქოვან ინფექციებს.

პათოლოგია, რომელიც წარმოიქმნება ადრეულ ბავშვობაში, შეიძლება იყოს დამცავი ფუნქცია აგრესიისგან. თავის კბენისას ადამიანი მშვიდდება.

ონიქოფაგიამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა გართულებების განვითარება.

1. ცნობილია, რომ მილიონობით ბაქტერია და ვირუსია.ადამიანის ორგანიზმში მოხვედრისას სხვადასხვა პათოლოგიას იწვევენ. მათ არ შეუძლიათ შეაღწიონ კანში, მაგრამ მიკროორგანიზმები ადვილად აღწევენ სხეულში პირის ღრუს მეშვეობით, რაც იწვევს სხვადასხვა არახელსაყრელ შედეგებს. დიდი რაოდენობით მიკრობები გროვდება ხელებსა და ფეხებზე. სხეულის ეს ნაწილები მუდმივად კონტაქტშია პათოგენური მიკროორგანიზმების ჰაბიტატებთან. უფრო მეტიც, მათი ყველაზე დიდი რაოდენობა გროვდება ფრჩხილების ქვეშ. ონიქოფაგიის დროს ყველა ბაქტერია შედის პირის ღრუში, სადაც ზოგიერთი მათგანი იღუპება, ზოგი კი ინფექციას იწვევს.
2. სტომატოლოგიური დაავადება საშიშია.ფრჩხილების ღეჭვისას ადამიანები არ ფიქრობენ კბილებისა და ღრძილების მდგომარეობაზე. დაავადების გამო შეიძლება გამოჩნდეს კბილების გახეხვა და ღრძილების ანთება.
3. ხელების ღეჭვის ჩვევა გვხვდება არა მხოლოდ სახლში, არამედ ნებისმიერ საჯარო ადგილას.ასეთი ქმედებებით ბავშვები და მოზარდები აჩვენებენ, რომ პრობლემები აქვთ ფსიქოლოგიაში. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას ამ უკანასკნელებს უვითარდებათ მტრობა. ამის გადარჩენა ძნელია ბავშვობაში, როდესაც სხვა ბავშვები ერიდებიან, არ სურთ თამაში ან მეგობრობა იმ ბავშვთან, რომელიც ფრჩხილებს კბენს. მოზრდილებში ცუდი ჩვევა შეიძლება გახდეს სამსახურიდან გათავისუფლების მიზეზი.

ეს არ არის ყველა ის შედეგი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებამ.

ვინაიდან ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა განიხილება წმინდა ფსიქოლოგიურად, თქვენ უნდა მოძებნოთ გზა, რომ თავი დააღწიოთ მას.
ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზა- შეცვალეთ იგი სხვა, ნაკლებად მავნე. მაგალითად, თუ სტრესულ სიტუაციას ან მღელვარებას წარმოშობს, შეგიძლიათ დაიწყოთ მონეტების, ღილაკების, ფუნჯების თითების თითებით თითების დაჭერა.

თუ ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა ჩნდება მშვიდი მდგომარეობის დროს, მაგალითად, ტელევიზორის ყურებისას ან სატელეფონო საუბრის დროს, მაშინ ამას თავიდან აიცილებთ, თუ რაიმეს გააკეთებთ, რაც ხელს არ შეუშლის ტელევიზორის ყურებას. ეს შეიძლება იყოს ნაქარგები, მძივები, კანზაში, ნახატი. შეგიძლიათ უბრალოდ დაღეჭოთ თესლი ან თხილი. ეს ხელს შეუწყობს პათოლოგიის გამკლავებას.

შეგიძლიათ სცადოთ სხვა მეთოდები, მაგალითად, შეგიძლიათ სცადოთ რაიმე მწარე წასმა ფრჩხილის ფალანგებზე. ზოგიერთი ადამიანი სპეციალურად იწმენდს საპონს ისე, რომ ის რჩება მათ ფრჩხილების ქვეშ.

ქალებისთვის ჩვევისგან სწრაფად მოშორების კარგი მეთოდი მანიკურია. ლამაზი, დიდი ხნის ნანატრი მანიკურის გაკეთების შემდეგ, ფრჩხილების დაკბენის სურვილი მაშინვე ქრება. იმისათვის, რომ ეს მეთოდი იმუშაოს, უმჯობესია აირჩიოთ ძვირადღირებული მანიკურის ვარიანტები. მაშინაც კი, თუ ხელი პირამდე მიაღწევს, მაშინვე გახსოვთ მანიკურისთვის გადახდილი თანხა. შემდეგ კი ხელების დაღეჭვის სურვილი ქრება.

თუ ბრძოლის ყველა ეს მეთოდი არ მოიტანს სასურველ შედეგს, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ სხვა მეთოდები. როგორ შევაჩერო ღრღნა? ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომ ფრჩხილების კბენა ყოველ ჯერზე შეგნებულად ხდება. თუ ადამიანი ყოველთვის ვერ ამჩნევს, რომ ხელები პირში აქვს, მაშინ ღირს დახმარების თხოვნა ახლობლებს. მათ უნდა შეახსენონ, რომ ხელები ამოიღონ პირიდან ყოველ ჯერზე, როცა დაინახავენ, რომ ისინი ხელს უწყობენ პირისკენ. ეს მეთოდი კარგად მუშაობს ბავშვების მოსაშორებლად, მაგრამ უფროსებთან ეს ცოტა უფრო რთულია. ცუდი ჩვევა, რომელიც წლების განმავლობაში გრძელდება, ასე მარტივად არ გაქრება.

მოზარდებს ურჩევენ, თავად განავითარონ სასჯელები. ეს შეიძლება იყოს ყველაზე უსიამოვნო ტიპის საქმიანობა, რომლის გაკეთებაც ადამიანს არ სურს. ჯარიმა შეიძლება მოიცავდეს სახლის დასუფთავებას, რეცხვას, დაუთოებას, ჭურჭლის რეცხვას ან რაიმე ფიზიკურ ვარჯიშს. ასე რომ, მას შემდეგ, რაც ადამიანი ხელებს ღეჭავს, ის აკეთებს ასი ჩაჯდომას ან რეცხავს ჭურჭლის მთას. ასეთი სასჯელი არ გაიძულებს დიდხანს დაელოდო ფრჩხილის კვნეტას. სხვათა შორის, დასჯის ერთ-ერთი ყველაზე მასტიმულირებელი მეთოდია ინტერნეტზე რამდენიმე დღით უარის თქმა.

დაავადებისგან თავის დასაღწევად მოზრდილებმა შემდეგი უნდა გააკეთონ:

1. შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად ნერვიული.
2. შეეცადეთ სრულად დაისვენოთ. ამისთვის შესაფერისია აბაზანები მარილებითა და ეთერზეთებით.
3. თან ატარებს კბილის ჩხირებს. როგორც კი ხელის დაღეჭვა მოგინდებათ, აიღეთ კბილის ღვეზელი.
4. თქვენ უნდა ისწავლოთ ყურადღების გაფანტვა. ამისთვის შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნი, უყუროთ საინტერესო ფილმს, დაღეჭოთ თესლი ან იპოვოთ სხვა საინტერესო და ყურადღების გამფანტველი აქტივობა.

თანდათანობით, ონიქოფაგია გაივლის, მაგრამ ამისთვის საჭიროა გაუმჯობესების სურვილი. როგორც უკანასკნელი საშუალება, თუ პრობლემას დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს კონსულტაციისთვის.

დასკვნები:

მართლა კმაყოფილი ხარ ამ დაავადებით ცხოვრებით? თავისი გვერდითი მოვლენებით? მზად ხართ გაუძლოთ ქავილს, დაიმალოთ ფეხები სხვებისგან, იტანჯოთ ტკივილი, დაკარგოთ ფრჩხილები?

ფრჩხილების კვნეტა ხალხში ძალიან გავრცელებული ჩვევაა. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში, მოზრდილებში და ბავშვებში. მაგრამ მოზრდილებში ყველაზე ხშირად ქალები ფრჩხილებს იკვნეტენ.

როგორ მოვიშოროთ ეს? თქვენს ყურადღებას ვაქცევ რამდენიმე ეფექტურ, დადასტურებულ მეთოდს. მაგრამ ჯერ მოკლედ რა არის მიზეზი? რა არის ფრჩხილების კბენის ჩვევის ფესვები? საიდან მოდის?

ყველაზე ხშირად ამ ჩვევას ასე ხსნიან: ადამიანები ფრჩხილებს იკბინებიან სტრესის მოსახსნელად, მოდუნებისა და ყურადღების გაფანტვის მიზნით. სხვათა შორის, ისინი კბენენ არა მარტო ფრჩხილებს, არამედ ფანქრებს და შადრევანს. დააკვირდით, განსაკუთრებით თუ მუშაობთ ღია ოფისში. ზოგიერთი ადამიანი ციყვივითაა – გამუდმებით რაღაცას ღრღნის.

არსებობს თეორია, რომ ეს ჩვევა შეიძლება მემკვიდრეობით გადავიდეს. მაგრამ ჩემი აზრით, საქმე გენებში არ არის, არამედ ის, რომ ბავშვი უბრალოდ ხედავს, როგორ აკეთებს ამას ერთ-ერთი მშობელი. ერთხელ იყო "ჯუმბლის" ეპიზოდიც, სადაც მთელი ოჯახი სტაფილოს ღრღნიდა.

ძალიან მსგავსი ჩვევებია თმის ტრიალი თითზე ან ჯაჭვის ტრიალი. ეს ყველაფერი შფოთვის, მზადყოფნისა და მოქმედების სურვილზე მეტყველებს. რაც თავის გამოხატვას ასეთ სპონტანურ მოძრაობებში პოულობს.

იშვიათია, მაგრამ ხდება ისე, რომ ადამიანს უბრალოდ აქვს ცუდი, მტვრევადი ფრჩხილები, ან აკლია ვიტამინები, მაგალითად. ფრჩხილები ტანსაცმელს ეკიდება, ხელს უშლის და ა.შ. ადამიანი ღიზიანდება და იწყებს ფრჩხილების კვნეტას, არსებითად ღრჭენს, რათა ხელი არ შეუშალოს.

ამ პრობლემის გადასაჭრელად ყველაზე მარტივი გზა არის მაკრატელი ან სულ მცირე ფრჩხილის ფაილი. როგორც კი ფრჩხილი ყველაფრის დაჭერას დაიწყებს, მოიკვეთეთ (ეს უფრო მამაკაცებს ეხება) ან უბრალოდ დაამუშავეთ ფრჩხილის ქლიბით.

რამდენიმე მკაფიო, დადასტურებული, ეფექტური გზა ფრჩხილების დაკბენის ჩვევისგან თავის დასაღწევად.

• ფრჩხილების კბენისას, მილიონობით მიკრობი შემოდის თქვენს ორგანიზმში პირის ღრუს მეშვეობით. როგორც არ უნდა მოუარო ფრჩხილებს, მათ ქვეშ ყოველთვის არის მიკრობები – ეს კანონია. და როცა ღეჭავ, ყველაფერი პირში მიდის, მაგრამ გჭირდება ეს?
• ქალები ფრჩხილებს მანიკურის დროსაც კი იკვნეტენ. მაგრამ თითქმის არავინ კბენს აკრილის ფრჩხილებს. ეს დამოწმებულია. გაახანგრძლივეთ ფრჩხილები და შემდეგ 33 ჯერ დაფიქრდებით, სანამ ისევ პირში ჩაიდებთ.
• შეგიძლიათ ოდნავ განსხვავებული მიმართულებით მიუდგეთ და განთავისუფლდეთ არა ამ მავნე ჩვევისგან, არამედ მის გამომწვევი სტრესისგან. ძალიან ხშირად ადამიანს, დამშვიდების შემდეგ, უბრალოდ ავიწყდება, რომ ერთხელ ფრჩხილებს უკბინა.
• დალიეთ დამამშვიდებელი მწვანილი - ვალერიანა, დედალი. შეწყვიტე ნერვიულობა და დაუბრუნდი ნორმალურ მდგომარეობას. და ნახავთ, რომ თქვენს ირგვლივ ცხოვრება სრულიად განსხვავებული გახდა! და მასში აღარ არის ადგილი ჩვევისთვის, რომლის გახსენებაც თავს არიდებს.
• ზოგჯერ ადამიანები ვერ ახერხებენ კონცენტრირებას მანამ, სანამ არ დაიწყებენ რაიმეს ღეჭვას. მრავალფეროვნებისთვის დაღეჭეთ კრეკერი ან საკვები ჩალა. მთავარია დაივიწყო თითების პირში ჩასმა და მერე უფრო ადვილია.
• და მეთოდი, რომელიც საუკეთესოდ მუშაობს თინეიჯერებისთვის. თუ დაგავიწყდათ ფრჩხილების კბენა, სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს, ხელისგულზე დაგიკრათ. თინეიჯერებისთვის ეს მეთოდი მუშაობს თითქმის 100 პროცენტით. რატომ არის ასე - არ ვიცი, მაგრამ მშვენივრად მუშაობს!

და რაც მთავარია, არ ინერვიულოთ ამაზე. ფრჩხილების კვნეტაზე უარესი ჩვევები არსებობს და არაფერი. ხალხი ცხოვრობს. კარგი, თუ გადაწყვეტილი გაქვთ ამის თავიდან აცილება, მაშინ დაწერეთ აქ. ერთად მოვიფიქროთ რამე.

ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა თითქმის ყოველთვის ბავშვობიდან იწყება, მაგრამ ყოველთვის იქ არ რჩება. როგორც წესი, უფროსებს, ისევე როგორც ბავშვებს, არ შეუძლიათ თავიანთი უცნაური ქცევის ახსნა: მთელი გულითაც კი სურთ შეწყვიტონ ფრჩხილების კვნეტა, ისინი მუდმივად აღმოჩნდებიან პირში თითებით. ძებნა, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ შემაშფოთებელი ჩვევა, ხშირად წლები გრძელდება. მაგრამ ის, რაც ჩვენ უნდა ვეძებოთ არ არის როგორ გავჩერდეთ, არამედ რატომ ვიკბენ ფრჩხილებს?

საიდან მოდის ფრჩხილების კბენის ჩვევა?
რატომ ახერხებს ზოგიერთი ადამიანი ბავშვობაში ფრჩხილების კვნეტის შეწყვეტას, ზოგი კი ამას მთელი ცხოვრების მანძილზე აგრძელებს?
რატომ არ გეხმარებათ საკუთარი თავის დარწმუნება, აკრძალვები ან სპეციალური ლაქები ფრჩხილების დაკბენის სურვილის წინააღმდეგ?
როგორ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ფრჩხილების კბენა სახლში?

ალბათ, არ არის საჭირო იმის დამტკიცება, თუ როგორ ანგრევს ცხოვრებას ფრჩხილების კვნეტის უგონო ჩვევა. თუ თქვენ კითხულობთ ამ სტატიას, თქვენ ალბათ იცით ამის შესახებ. და საქმე ის კი არ არის, როგორ გამოიყურება, როცა ზრდასრული ადამიანი სადმე ზის შეხვედრაზე ან წვეულებაზე თითებით პირში, არამედ ის, რომ ეს მას აბრაზებს. დამოკიდებულება ნერვებს გშლის, რადგან, რაც არ უნდა ძნელი გინდოდეს, შეუძლებელია საკუთარი თავის კონტროლი. ეს არის ის, რაც ყველაზე მეტად მაღიზიანებს.

რატომ არის ასე რთული ფრჩხილების კბენის შეწყვეტა?

ფაქტია, რომ ფრჩხილების კბენა არ არის მხოლოდ ერთგვარი ჩვევა, როგორც ამას ჩვეულებრივ ფიქრობენ ამ ქმედებებზე. აქ სულ სხვაა.

თავის არსში, ჩვევა უბრალოდ განმეორებითი ქმედებაა, რომელიც ჩვენს ცხოვრებაში განმეორებითი გამეორების გამო შემოვიდა. მაგალითად, ტანსაცმლის გატანისა და სკამზე გადაყრის ჩვევა კარადაში ჩამოკიდების ნაცვლად. ჩვენი ცხოვრება ჩვევებით არის გაჟღენთილი - ადამიანი აქრობს შუქს, წვავს ტუალეტს, თიშავს მაღვიძარას - და ეს ყველაფერი ჩვევის გამო, გაუცნობიერებლად. მოქმედება, როგორც ჩანს, გადის ცნობიერებაში და სრულდება ავტომატურად.

ჩვენ ასევე უგონოდ ვიკბენთ ფრჩხილებს, მაგრამ არა, რადგან ეს უბრალოდ განმეორებადი მოქმედებაა. ფაქტობრივად, ეს არის რეაქციასტიმულამდე (ყველაზე ხშირად სტრესი), რაც საშუალებას გაძლევთ ოდნავ გააუმჯობესოთ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა.

იური ბურლანის სისტემურ-ვექტორული ფსიქოლოგია ადამიანებს განასხვავებს მათი თანდაყოლილი თვისებების - ვექტორების მიხედვით. მხოლოდ გარკვეული ფსიქოტიპის მქონე ადამიანები - კანის ვექტორი - კბენენ ფრჩხილებს (შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი ვექტორული სისტემის შესახებ). ბავშვობიდან მათ აქვთ გარკვეული სურვილები - გააკეთონ ყველაფერი სწრაფად და ოსტატურად, კონცენტრირდნენ მხოლოდ იმაზე, რაც მომგებიანია, მიიღონ რაც შეიძლება მეტი, დახარჯონ (ფული, ენერგია, ძალისხმევა) რაც შეიძლება ნაკლები და ა.შ.

თანამედროვე სამყაროში პატარა ტყავი ბავშვი ძალიან ადვილად ექვემდებარება სტრესს. მისთვის ძალიან რთულია პირველ კლასში ჯდომა 45 წუთის განმავლობაში პირდაპირ ერთ ადგილას დატრიალების ან პოზიციის შეცვლის გარეშე. პრინციპში, ის სხვებზე სწრაფად ართმევს თავს დავალებებს, მაშინ როცა კლასში ჩამორჩებიან და მათთვის მასწავლებელი რამდენჯერმე იმეორებს. ტყავის მუშაკს არ შეუძლია მშვიდად იჯდეს, მას სჭირდება რაღაცით დაკავება. ასე ჩნდება ფეხის მცირე კანკალი, თითებით დოლის ღეროს ცემა, თითზე თმის დახვევა, მინდვრებში ყვავილების ან კვადრატების დახატვა, სახელმძღვანელოებში ასოების დაკვრა და ა.შ. მცირე უგონო მოძრაობები იძლევა ოდნავ განთავისუფლებას. , ილუზია, რომ რაღაც კეთდება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ რაიმე ზედმეტი გააკეთოთ, არამედ მოაცილოთ ხელისშემშლელი ფრჩხილი ან ნაკაწრი ფრჩხილი, ეს უკვე ბევრია. ეს პატარა მოქმედება იწყება, რაც შემდეგ შეიძლება გადაიზარდოს ნამდვილ დამოკიდებულებაში - ფრჩხილების გამუდმებით კბენის სურვილი.

კანს აქვს სხეულის კიდევ ერთი საოცარი თვისება, რომელიც არავის აქვს. მას შეუძლია თავისი დამოკიდებულების მორგება ტკივილთან. უფრო მეტიც, გარკვეულ პირობებში, მას შეუძლია არა მხოლოდ დაძლიოს ტკივილი, არამედ მიიღოს მისგან გარკვეული სიამოვნებაც. ფსიქოლოგიაში არის კიდეც ასეთი ცნება - მაზოხიზმი, როგორც წესი, მას მხოლოდ სექსუალურ ურთიერთობებთან ვუკავშირებთ. მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის; თითქმის შეხორცებული ჭრილობის ამოღება, მუწუკების გამუდმებით გაწელვა, თმების ამოღება, გახეხვა - ეს არის ადამიანის კანის პატარა „სიხარული“, რომელიც ერთგვარ სიამოვნებას მოაქვს. იგივე ხდება საკუთარი ფრჩხილების კბენისას. შეუძლებელია კბილებით ფრჩხილის ფირფიტის მხოლოდ სასურველი ნაწილის დაკბენა. ჩნდება ნაპრალები და ბზარები, დაჭიმვისას ჩნდება დახეული კანის ადგილები. ისინი ქავილს და უსიამოვნოდ გტკივათ, მაგრამ ეს არა მხოლოდ არ მოგერიდებათ, არამედ უფრო მეტად მიგიყვანთ.

რატომ იკვნეტენ ფრჩხილებს მოზარდები?

მცირეწლოვან ბავშვებს არ ესმით მათი ქმედებები. პირველკლასელებმა არ იციან რა არის კარგი და რა ცუდი. მათ აქვთ ბევრი არაცნობიერი მოძრაობა, რომლიდანაც ჯერ არ უნდა მოიშორონ. და ზოგიერთი მათგანი სიცოცხლის ბოლომდე დარჩება მათთან - მაგალითად, თვალების ან ყვავილების ხატვა.

სამწუხაროდ, როდესაც უფროსები აღმოაჩენენ, რომ ბავშვი ფრჩხილებს კბენს, ამას აღიქვამენ არა მხოლოდ მკვეთრად უარყოფითად, არამედ როგორც რაღაცით, რაც უნდა აღმოიფხვრას რაიმე გზით. სრულიად უგულებელყოფს იმ მიზეზებს, რომლებიც იწვევს მოქმედებას, ისინი მოქმედებენ თავიანთი ჩვეული აღმზრდელობითი ზომებით: ვიღაც კრძალავს, ვიღაც ურტყამს, ვიღაც საყვედურობს, ვიღაც რცხვენია. ბოლო დროს გაჩნდა სპეციალური საშუალებები: მაგალითად, მწარე ლაქი ფრჩხილების დაკბენის თავიდან ასაცილებლად. ხანდახან შესაძლებელია როგორღაც გამოვყოთ ადამიანი აკვიატებული მოქმედებისგან და ბავშვი წყვეტს ფრჩხილების კვნეტას. ყველაზე ხშირად, ეს ხდება არა იმდენად სასჯელების ან აკრძალვების გამო, არამედ იმიტომ, რომ თანდათან სწავლობს სტრესის ადაპტაციას სხვა გზებით, რაც სხვებს ძალიან არ ანერვიულებს.

ასეა თუ ისე, ქვეცნობიერში სადღაც ღრმად ცოცხლობს ეს ურთიერთობა: ვგრძნობ სტრესს - ვიხსნი ფრჩხილების კვნეტით. და როდესაც სტრესი გვესმის ზრდასრულ ასაკში, თითები ბუნებრივად აღწევს პირისკენ და თუ სტრესი მუდმივია, მაშინ ფრჩხილების კვნეტა აკვიატებულ მოქმედებად იქცევა. ასე რომ, ზრდასრული ადამიანი ფრჩხილებს კბენს როგორც 20, ასევე 30 წლის ასაკში. ინტელექტუალურად, მას ესმის, რომ ეს არასწორი და მახინჯია, მაგრამ თავს ვერ იკავებს.

როგორ შევწყვიტოთ ფრჩხილების კვნეტა სახლში?

ის, რომ ადამიანი ფრჩხილებს იკვნეტს, მხოლოდ მისი სტრესის შედეგია, ეს არის პასუხი გაღიზიანებაზე. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ ძალისხმევა მიმართოთ თქვენს ამ ჩვევას. წაისვით სპეციალური ლაქი, რათა თავიდან აიცილოთ ფრჩხილების დაკბენა, წაიკითხეთ დადასტურებები და დააწესეთ თვითაკრძალვა. თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ სასჯელების და ჯილდოების სისტემა თქვენი სანუკვარი სურვილის ასრულებისთვის: თუ მოახერხებთ ფრჩხილების კბენას ერთი დღით, შეგიძლიათ მიირთვათ უგემრიელესი ნამცხვარი, თუ ვერ შეძლებთ, სადილის გარეშე დარჩებით. ბევრის გაკეთება შეგიძლია, მაგრამ მხოლოდ ადამიანი არ არის პავლოვის ძაღლი, რათა განუვითარდეს უპირობო რეფლექსები. მაგრამ ეს არც კი არის მთავარი, რადგან ყველა ეს საშუალება, თუ ისინი დაეხმარება, მხოლოდ დროებით ეხმარება. არაცნობიერი სურვილი ნებისმიერ მომენტში შეიძლება გადმოხტეს, როგორც ჯაკ-ში-ყუთი. და კიდევ უფრო დააზარალებს შენი უმწეობის გამო.

ბევრი ჩვენგანი კარგად იცნობს სიტუაციას. ჩვენ ვიზრდებით და ვიზრდებით ფრჩხილებს, შემდეგ კი მოულოდნელად, გაურკვეველი მიზეზის გამო და ჩვენთვის არ ვიცით, ვიწყებთ მათ კბენას.

ამ მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევის მრავალი ვარიანტი არსებობს. ჯერ განვსაზღვროთ მიზეზი.

ყველაზე ხშირად ადამიანები ნერვიულობის დროს ფრჩხილებს იკვნეტენ. თუ თქვენ მიეკუთვნებით ამ კატეგორიას, შეეცადეთ გააკონტროლოთ თავი სტრესული სიტუაციის დადგომის მომენტიდან.

• როგორც კი ფრჩხილების დაკბენის სურვილი გაგიჩნდებათ, ეცადეთ ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანოთ.
• აიღეთ, მაგალითად, კალამი და გადაატრიალეთ თავსახური წინ და უკან.
• შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება თქვენი საყვარელი დესერტის, ხილის ან ბოსტნეულის ჭამით.
• გარდა ამისა, ჩვევისგან თავის დასაღწევად, ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ხის ვარდის მძივები, რომლითაც შეგიძლიათ თითი.
• დღეს მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი ანტისტრესული ნივთი: სხვადასხვა ბურთები, ექსპანდერები და სხვა გიზმოები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევაში.
• საიუველირო მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ანტიდეპრესანტების ბეჭდები, რომლებსაც აქვთ მოძრავი ნაწილი. ბევრი ახალდაქორწინებული ირჩევს ანტიდეპრესანტ საქორწილო ბეჭდებს. და გასაგებია რატომაც, რადგან ერთად ცხოვრება ხანდახან ნერვიულობ.

დაიმახსოვრეთ, ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა განასხვავებს ადამიანს, რომელიც ასეთ მარტივ სიტუაციაში თავს ვერ იკავებს და აკონტროლებს თავს. შენ ასეთი არ ხარ, არა? დაამტკიცე შენს თავს!

მოდით შევცვალოთ ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა ლამაზი მანიკურით!

ფრჩხილების დაკბენის მავნე ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭიების გამოჩენა. ყოველივე ამის შემდეგ, ფრჩხილები შორს არის სტერილისგან.

გრძელი მოვლილი ფრჩხილები ისეთი ლამაზია! ისინი ხომ სწორად ამბობენ, რომ ნამდვილი ქალბატონი მოვლილი ხელებით გამოირჩევა. გსურთ გახდეთ ნამდვილი ქალბატონი? მაშინ დაისახეთ მიზანი - გაიზარდოთ გრძელი ფრჩხილები! იმისათვის, რომ ისინი უკეთ გაიზარდონ და გაძლიერდნენ, შეეცადეთ დივერსიფიკაცია გაუწიოთ თქვენს დიეტას მცენარეული საკვებით (მწვანილი, ხილი, ბოსტნეული).

ვიტამინების კურსი დაგეხმარებათ ფრჩხილების გაძლიერებაში. ასევე, სცადეთ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი. უმჯობესია ძილის წინ წაისვათ იგი ფრჩხილებზე, რათა დრო მოასწროს მოქმედების საშუალებას (სავარაუდოდ, ღამით ხელები დაიბანოთ). წაისვით ლიმონის წვენი ფრჩხილის ფირფიტაზე 7-10 დღის განმავლობაში და ხელების კანი მკვებავი კრემით გაასუფთავეთ.

შედეგი შესამჩნევი იქნება 2-3 დღეში! გეცოდინებათ თქვენი ლამაზი ფრჩხილების კბენა.

პროფესიონალური მანიკური დაგეხმარებათ დაარღვიოთ ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა. შეგიძლიათ სცადოთ ფრჩხილების გაკეთება ან ძვირადღირებული მანიკური. გსურთ ყველა თქვენს მეგობარს და ნაცნობს ნახონ მანიკური, რომლისთვისაც გადაიხადეთ? ასე რომ, კბილები შორს დაიჭირეთ თქვენი ფრჩხილებისგან! თავადაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ლამაზი მანიკური.

სცადეთ მარილის აბაზანების გაკეთება თქვენი ფრჩხილებისთვის. ფრჩხილები გაძლიერდება და შეიძენს მარილიან გემოს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგეწონოთ!

ზოგჯერ ფრჩხილის კვნეტა შეიძლება გამოწვეული იყოს მოტეხილი ფრჩხილით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ატაროთ ფრჩხილის მაკრატელი და ფრჩხილის ფაილი თქვენს ჩანთაში, რათა სწრაფად გააცოცხლოთ ფრჩხილი ან ამოიღოთ იგი.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ფრჩხილების მუდმივი კბენა იწვევს ფრჩხილის ფირფიტის დეფორმაციას, ასევე მიმდებარე ქსოვილებში სხვადასხვა ანთებითი ფენომენების გაჩენას. ფრჩხილების კვნეტის ჩვევისგან თავის დაღწევის შემდეგ, რამდენიმე კვირაში ფრჩხილის ფორმა აღდგება.

ყველაზე ხშირად, ცუდი ჩვევებისკენ მიდრეკილი ადამიანები არიან ისინი, ვინც ხშირად ნერვიულობენ წვრილმანებზე და ღეჭავენ თავს.

ისწავლეთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრება და ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა თავისით გაიხსნება!

საზღვარგარეთ, ამ პრობლემისადმი ყოვლისმომცველი მიდგომაა მიღებული. ითვლება, რომ ფრჩხილების კბენის პრობლემა ფსიქოლოგიური ხასიათისაა. ჰოლანდიაში (ქალაქი ვენლო) გაიხსნა მსოფლიოში პირველი სპეციალიზებული ცენტრი მათთვის, ვისაც სურს თავი დააღწიოს ამ ჩვევას.

წარმოგიდგენიათ რა ჯდება 4 კვირიანი მკურნალობა? შემდეგ შეებრძოლე პრობლემას და დაზოგე ფული გამოიყენე საკუთარი თავის მოსავლელად, მაგალითად, ოჯახთან ერთად ზღვისპირა დასვენებისთვის, ლამაზი კაბა ან ახალი ძვირადღირებული მანიკურის ნაკრები.