ხშირად პრესის ამოტუმბვის შემდეგ ან ამ პროცესის დროს ჩნდება ტკივილი ხერხემალში. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ამ კუნთების ვარჯიში საზიანოა ზურგის ქვედა ნაწილისთვის – აცვია ხერხემლიანები.

სხვები მზად არიან გაიღონ ნებისმიერი მსხვერპლი მიმზიდველი "კუბების" შესაძენად. შედეგად, ჩნდება კითხვა: რატომ გტკივათ ზურგი, როცა აბებს აკეთებთ?

შეცდომები ვარჯიშის დროს ამ ტკივილის ყველაზე სავარაუდო მიზეზია. მით უმეტეს, თუ სახლში ვარჯიშობთ დამოუკიდებლად, ტრენერის მეთვალყურეობის გარეშე. დატვირთულ ხერხემლიანებს უნდა ჰქონდეთ დრო, რომ აღდგეს დატვირთვის შემდეგ.

მიზეზი, რის გამოც ზურგი გტკივა მუცლის კუნთების გაკეთებისას, არის შეცდომების გამო:

1. გაუვარჯიშებელი ზურგის კუნთები.
2. იტვირთება არამიზნობრივი დატვირთვები.

სპორტდარბაზში ვარჯიშისას არ უნდა დაივიწყოთ ზურგის კუნთების გაძლიერება, თუ ისინი სუსტია, მტკივნეული შეგრძნებები ზურგში, ასევე დახრილობა გარანტირებულია. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ დაშავდეთ, სანამ რაიმეს ამოტუმბავთ.

გაკვეთილების დროს აუცილებელია დატვირთვის კონტროლი. სწორი იქნება, მკვეთრად არ გადააგდოთ სხეული წინ, ძალიან არ მოიხაროთ, მაგრამ სხეული თანდათან აწიოთ, ხოლო ქვედა ზურგი იატაკიდან ბოლოს მოიგერიოთ.

როდესაც ვარჯიშის დროს ზედმეტად იხრება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება. ჩივილი, რომ მუცლის ქვედა ნაწილი მტკივა, არ გაჩნდება, თუ მას დახრილ სკამზე ვავარჯიშებ და ზურგს „რომაულ სკამზე“ ვავარჯიშებ.

ხერხემლის დაზიანებები და დაავადებები, როგორც ტკივილის მიზეზები

ხერხემლის დაავადებები და დაზიანებები იწვევს კუნთების შეშუპებას, რაც იწვევს ზურგის ტკივილს, რაც ზღუდავს მის აქტივობას და მოძრაობის დიაპაზონს. თუ ტკივილს ყურადღების მიქცევის გარეშე მოძრაობთ, შეგიძლიათ დაავადების განვითარება გააუარესოთ.

ღირს გაკვეთილების შეწყვეტა, ტკივილის წარმოშობის გარკვევა და ეს შეიძლება:

• გაჭიმვით გამოწვეული.
• წარმოიქმნება ხერხემლის გამრუდების გამო.
• თიაქრის არსებობა.

თუ მუცლის ქვედა ნაწილი გტკივათ მუცლის ვარჯიშის დროს და ტკივილი ვრცელდება მთელ სხეულზე, ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს კუნთების დაძაბვით სუსტი კუნთოვანი კორსეტით ან ვარჯიშის წინ არაეფექტური გახურებით.

ტკივილი წელის არეში შეიძლება გამოწვეული იყოს ართროზით და ხერხემლის გადაადგილებით. ასეთ შემთხვევებში თანდათან უნდა გაიმაგროთ ზურგი.

ასევე უნდა დაადგინოთ ტკივილის მიზეზი ექიმთან კონსულტაციებით, MRI, CT და ა.შ. ის დაგეხმარება ფიზიკური ვარჯიშების სწორი ნაკრების არჩევაში და გეტყვის, თუ როგორ აწიო მუცელი, თუ ზურგი გტკივა.

ისეთი პათოლოგიის არსებობისას, როგორიცაა გამრუდება, აუცილებელია კუნთების გაძლიერება ფიზიკური თერაპიის ჩატარებით დიდი სიფრთხილით და რხევის ამპლიტუდის შეზღუდვით.

მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული გამრუდების თავისებურება, ზოგჯერ უფრო მიზანშეწონილია ზურგის გამაგრება და შემდეგ კუჭის დატვირთვა, ვინაიდან დატვირთვის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკის გახეთქვა ან თიაქარი.

სავარჯიშოების კომპლექტი

ვარჯიშისთვის სავარჯიშოების არჩევისას, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ მათზე ტკივილის რეაქცია. ტკივილს ვერ გადალახავთ, ვარჯიშები უნდა შეესაბამებოდეს სხეულის მდგომარეობას. მუცლის გაძლიერებისას არ უნდა დატვირთოთ იგი ძალის კომპლექსებით.

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში ნაზი ვარჯიშებით ზურგის ტკივილისთვის:

1. მოხრილები შეიძლება შესრულდეს მუხლების ოდნავ მოხრით, რაც შეამცირებს ზურგზე დატვირთვას მისი გადახრის შემცირებით.
2. სხვა სტანდარტული კომპლექსების შესრულებისას ისინი უნდა გააკეთოთ იატაკიდან ქვედა ზურგის აწევის გარეშე.
3. იზომეტრიული ვარჯიშების გამოყენება - მუცლის კუნთების მოკუმშვა და ფიქსაცია - აქრობს ზურგის ტკივილს. დაღლილობის გამოჩენამდე მუცლის დაძაბულობის დაფიქსირებით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ კარგად ამოტუმბოთ.

თიაქარი

ადამიანებს ხშირად უჩნდებათ კითხვა: როგორ ამოტუმბოთ პრესა ხერხემლის თიაქრით? თიაქარი არის ხერხემლის დისკის დეფორმაცია. ცოცხალი დისკის ქსოვილი საჭიროებს კვებას და მეტაბოლურ პროცესებს.

თუ ეს ირღვევა, მაშინ გახანგრძლივებულმა ვერტიკალურმა დატვირთვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბირთვის პულპის მემბრანის გარღვევა, ანუ თიაქარი.

ჩნდება ანთება, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი. დროთა განმავლობაში ტკივილი ქრება, მაგრამ სახსრის შეზღუდული მობილურობა რჩება.

მუცლის ვარჯიშები თიაქრის დროს არ არის უკუნაჩვენები, თუ სწორად არის შერჩეული, ისინი ხელს შეუწყობენ ხერხემლის დატვირთვას.

მათი შესრულებისას უნდა დაიცვან რამდენიმე წესი:

• ყველაფერი უნდა გაკეთდეს ძალიან შეუფერხებლად, თავიდან აიცილოთ უეცარი მოძრაობები.
• თუ დისკომფორტი გამოჩნდება დაზიანებულ ხერხემლიანში, შეწყვიტეთ ამ ვარჯიშის გაკეთება.
• მოერიდეთ კუნთების გადატვირთვას, შეგიძლიათ დატვირთოთ ისინი დოზებში.
• არ გადაუგრიხოთ.

მოდით შევხედოთ, თუ როგორ უნდა ამოტუმბოს პრესა. პირველ რიგში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მოსამზადებელ ფაზას. კლასიკური მოძრაობები არ იმუშავებს.

ყველა ვარჯიში მიმართული უნდა იყოს მუცლის დაჭიმვისკენ მთელი ხერხემლის გავლენის გამოყენებით.

დასკვნა ზემოაღნიშნულიდან: თუ თქვენ გაქვთ ხერხემლის თიაქარი, შეგიძლიათ მუცლის ამოტუმბვა, მაგრამ სხვადასხვა კუნთების გაძლიერებით.

კისრის ტკივილი

მოგეხსენებათ, კისერი არის სუსტი რგოლი მთელ ხერხემალში. ბევრი, ვინც დროის უმეტეს ნაწილს მჯდომარე პოზაში ატარებს, სიარულის დროს იხრჩობა, ატუმბვას გეგმავს, გრძნობს ტკივილს კისრის არეში. რატომ ხდება ასე, რატომ გტკივა კისერი ამ კუნთების ვარჯიშისას?

კისერი შეიძლება მტკივა, როდესაც შეცდომები დაშვებულია. მაგალითად, ზოგიერთი ადამიანი ხელებით იჭერს თავს და ცდილობს მკერდზე შეხებას.

ბუნებრივია, ეს იწვევს კისრის ტკივილს. თავი მხოლოდ თითებით უნდა დაიჭიროთ, მკერდსა და თავს შორის გარკვეული ადგილი დატოვოთ.

უპასუხეთ კითხვაზე, თუ რატომ გტკივა კისერი მუცლის ვარჯიშის დროს, შეგიძლიათ მარტივი რჩევა მისცეთ - გაკვეთილების წინ გახურება გჭირდებათ:

1. გააკეთეთ ექვსი თავის დახრილობა.
2. ნელა ატრიალეთ თავი ექვსჯერ.
3. გადაატრიალეთ თავი ექვსჯერ ისე, რომ უკან არ გადააგდოთ.

გახურების ყოველი ვარჯიშის შემდეგ თავი ჭერისკენ უნდა გაჭიმოთ. არ უნდა გადატვირთოთ სხეული ვარჯიშით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ტკივილი გახანგრძლივდება.

სასარგებლოა ამის გაკეთება საკუთარ თავს კუნთების გახურებით, ვარჯიშის შემდეგ კი დამამშვიდებელი მოძრაობების გაკეთება.

პასუხისმგებლობის უარყოფა

სტატიებში მოცემული ინფორმაცია მხოლოდ ზოგადი ინფორმაციის მიზნებისთვისაა და არ უნდა იქნას გამოყენებული ჯანმრთელობის პრობლემების თვითდიაგნოსტიკისთვის ან თერაპიული მიზნებისთვის. ეს სტატია არ არის ექიმის (ნევროლოგი, თერაპევტის) სამედიცინო რჩევის შემცვლელი. გთხოვთ, პირველ რიგში მიმართოთ ექიმს, რომ იცოდეთ თქვენი ჯანმრთელობის პრობლემის ზუსტი მიზეზი.

ძალიან მადლობელი ვიქნები, თუ რომელიმე ღილაკზე დააჭერთ
და გაუზიარე ეს მასალა მეგობრებს :)

თუ გინდა გააძლიეროს მუცლის და ზურგის კუნთები, მაშინ დაგჭირდებათ ეს ვარჯიში. ეს არის ძალიან ეფექტური და სრულიად გაურთულებელი. მთავარია, ამ ვარჯიშმა არ გადატვირთოს წელის ქვედა ნაწილი.

ამისათვის დაგჭირდებათ სკამი. ეს საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ფეხები მოხრილი სწორი კუთხით. ვინც უკვე სცადა მსგავსი რამ ტრენინგი, აღნიშნავს მის ეფექტურობას. გარდა ამისა, გეპატიჟებით ისწავლოთ როგორ მოიხსნათ ზურგის დაძაბულობა ვარჯიშის შემდეგ!

ვარჯიში ზურგისა და მუცლისთვის

დაწექით ზურგზე, დადეთ ფეხები სკამზე, ხელები თავის უკან მოათავსეთ ან სხეულის გასწვრივ გაჭიმეთ. აწიეთ სხეული ნელ-ნელა. დატვირთვა მაქსიმალურად უნდა გადაიტანოს პრესაზე. შეასრულეთ ეს ვარჯიშები ყოველდღე ზომიერი ტემპით.

პირველი კვირა: 2 კომპლექტი 10 ჯერ. დაისვენეთ 1 წუთი.

მეორე კვირა: 3 კომპლექტი 16 ჯერ. დაისვენეთ ნაკრებებს შორის 45 წამი.

მესამე კვირა: 4 კომპლექტი 20 გამეორებით. დაისვენეთ 30 წამი.

ზურგის დაძაბულობის მოსახსნელად, დარჩით იმავე მდგომარეობაში. დაისვენეთ ხელები და მხრები. ნელა ჩაისუნთქეთ ჰაერი ცხვირით და ამოისუნთქეთ ცხვირით. ჩასუნთქვისას მუცელი ბუშტივით უნდა გაიბეროს, არ არის საჭირო მისი დაძაბვა. ამოსუნთქვისას მუცელში ჩადეთ. მოკლედ შეიკავეთ სუნთქვა. შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ.

ეს ვარჯიში მოგიხსნით დაძაბულობას ზედმეტი სტრესის შემდეგ... გაუზიარეთ ეს სასარგებლო ინფორმაცია მეგობრებს, ისინი მადლობლები იქნებიან თქვენი!

საკულტო ფილმი "საუზმე ტიფანისთან" დღესაც ბევრი ჩვენგანი აღმერთებს. ამ ჯადოსნური ნახატის ნამდვილი თაყვანისმცემლები მას საფუძვლად იღებენ საქორწილო და საქორწილო ფოტო გადაღებისთვის. და ეს გადაწყვეტილება ნამდვილად კარგია, რადგან გასული საუკუნის შუა პერიოდის ვინტაჟური ელეგანტური ექსტრავაგანტულობა ნამდვილად მოგცემთ საშუალებას მიიღოთ შესანიშნავი ფოტოები. ძირითადი ჩრდილები, რომლებზეც ყურადღება უნდა მიაქციოთ ქორწილების ტიფანის სტილში გადაღებისას არის თეთრი, შავი ან შოკოლადისფერი და ლურჯი, როგორც ტიფანის სამკაულების შეფუთვა. ქორწილების ფოტოები ტიფანის ფერში ყოველთვის გამოდის ძალიან ნათელი და ატმოსფერული.

ლეგენდარული სურათები საქორწილო ფოტოებისთვის

ტიფანის ფოტოსესიაზე პატარძლის იმიჯი შეიძლება ნასესხები იყოს... რა თქმა უნდა, ლეგენდარული ოდრი ჰეპბერნისაგან, მხოლოდ საქორწილო კუთხით ოდნავ შეცვლილი. მაგალითად, მისი შავი კაბა, რომელიც კლასიკად იქცა, შეიძლება შეიცვალოს თეთრი ან ლურჯი. აირჩიეთ მარტივი და ელეგანტური ჭრის კაბა, რომელიც შეიძლება დაამშვენოთ საინტერესო მორთვებით - ფრილები, ქამრები, თასმები და ა.შ.

რაც შეეხება ვარცხნილობას, ჰოლის თმის ვარცხნილობის მიბაძვა ფილმში - მაღალი ფუნთუშა - შესანიშნავი ვარიანტი იქნება და ფოტოზე საოცრად გამოიყურება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიკრათ ფარდა მის გარშემო. რა თქმა უნდა, 60-იანი წლების სულისკვეთებით გრაფიკული ისრები შესაფერისი იქნებოდა მაკიაჟისთვის. თუ საქმროზე ვსაუბრობთ, მაშინ მას შეუძლია აირჩიოს კლასიკური სახე, მაგრამ განზავდეს იგი ჟილეტით და, რა თქმა უნდა, აირჩიოს ბუტონიერი ლურჯი ჩრდილში.

თუ გსურთ, რომ მოწვეულმა სტუმრებმა გადაიღონ თქვენი ქორწილი ტიფანის სტილში, მაშინ წინასწარ გააფრთხილეთ ისინი დრეს-კოდის შესახებ: ნება მიეცით ქალბატონებს ჩაიცვან შავი ან ლურჯი კაბები, აუცილებლად გაიკეთონ თმა რეტრო სტილში და ყურადღება მიაქციეთ აქსესუარებს. მაღალი ხელთათმანები, სიგარეტის დამჭერები, ქუდები, მოცულობითი სათვალეები. რაც შეეხება მამრობითი სქესის სტუმრებს, მათთვის საკმარისი იქნება შავი სამცალიანი კოსტიუმები, სმოკინგი, ბაფთები ან მოდური გამხდარი ჰალსტუხები.

როგორ აღვადგინოთ სიტუაცია

საუზმე ტიფანის სტილში ფოტოსესია საუკეთესოდ გაკეთებულია ფილმის სულისკვეთებით გაფორმებულ ოთახში. კვლავ ყურადღება გაამახვილეთ თეთრი და შავი, ლურჯი და შოკოლადის კომბინაციაზე, რომელიც შესანიშნავად გადმოსცემს საჭირო ატმოსფეროს. უფრო მეტიც, თუ საქორწილო ბეჭდები ტიფანიდანაა, არც კი შეგეპაროთ ეჭვი, რომ ისინი გახდებიან ყველაზე მნიშვნელოვანი და გასაოცარი აქსესუარი თქვენს საქორწილო ფოტოებში.

თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ ბრენდირებული შეფუთვა ან მსგავსი რამ თქვენი ყველა ფოტოსთვის: დაამშვენოთ ოთახი, გარემო, მაგიდა და ა.შ. თქვენ შეგიძლიათ უფრო შორს წახვიდეთ და იმავე სულისკვეთებით შექმნათ თქვენი საქორწილო ტორტი, რომელიც ყოველთვის საქორწილო ფოტო გადაღებების მნიშვნელოვანი გმირია. ეს შეიძლება იყოს ლურჯი ან შავი და თეთრი, ხატოვანი ყუთების იმიტაცია. თუმცა თქვენ ასევე შეგიძლიათ თავი დაანებოთ ასეთ ტრადიციებს და შეუკვეთოთ არა ტორტი, არამედ პატარა ნამცხვრები, რომლებიც არანაკლებ მიმზიდველად გამოიყურება.

ამავდროულად, შეგიძლიათ ფოტოების გადაღება არა მხოლოდ შენობაში, არამედ სხვადასხვა ლოკაციებზეც, რომლებსაც ფილმში ვხედავთ - ბუტიკების ფანჯრებზე, ბიბლიოთეკაში, ქალაქის ქუჩებში მაღალსართულიან შენობებს შორის. თუ გაგიმართლათ და წვიმს, არ მოგერიდოთ - დაიწყეთ კოცნა - თქვენი Tiffany's Breakfast ქორწილის ფოტოები წარმოუდგენელი იქნება.

გსურთ გააკეთოთ ტიფანის სტილის ფოტო გადაღება პროფესიონალურ ფოტოსტუდიაში? აქ ნახავთ მოსკოვში საუკეთესო პროფესიონალ ფოტოგრაფებს, რომლებიც იღებენ ტიფანის!

რა არის ტიფანის სტილი?

Tiffany არის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი საიუველირო კომპანია. იგი დააარსეს ჩარლზ ტიფანიმ და ჯონ იანგმა ჯერ კიდევ 1837 წელს. პირველი მაღაზია ნიუ-იორკში მანჰეტენზე გაიხსნა და მას შემდეგ ისინი მთელ მსოფლიოში გავრცელდა. სამკაულების მთავარი ცნობადი ატრიბუტი გახდა კომპანიის საფირმო ფერი - ფირუზისფერი, რომელიც დარეგისტრირებულია როგორც სავაჭრო ნიშანი და ბევრი მას "ტიფანის" ფერს უწოდებს. პირველი მაღაზია გახდა მთავარი ლოკაცია ფილმისთვის Breakfast at Tiffany's, რომელშიც მთავარ როლს ოდრი ჰეპბერნი ასრულებს. Tiffany-ის სამკაულები გახდა არა მხოლოდ სამკაული, არამედ ბრენდი, რომელიც ცნობილია მთელ მსოფლიოში და თაყვანს სცემს გოგონებსა და ქალებს. ფილმში "Gentlemen Prefer Blondes" მერილინ მონრომ იმღერა სიმღერა "Diamonds are a Girl's Best Friend", სადაც ორჯერ ახსენა ტიფანის ბრენდი. კომპანია აწარმოებს სუნამოებს, ტყავის ნაწარმს, საათებსა და ბრილიანტებს. ტიფანიმ ასევე შექმნა სპორტული ჯილდოებისა და თასების დიზაინი.

ქსოვილი

ბრენდი ასოცირდება ფილმთან "საუზმე ტიფანისთან", რომელიც გადაიღეს 1961 წელს, როდესაც მოდაში იყო კლასიკური და დახვეწილი ქალის გარეგნობა. პატარა შავი კაბა, ღია მხრები, სილუეტი ქურთუკები და ფანქრის კალთები. ფერები თავშეკავებული და ადგილობრივია: თეთრი, შავი, კრემისფერი, ვერცხლისფერი, ნაზი ლურჯი ფირუზის კომბინაციაში. ფეხსაცმელი დაბალი ქუსლებით.

რეკვიზიტები

თმაში მშვილდი ან წელის ლენტი ფირუზისფერია. სამკაულები Tiffany-დან დელიკატური იერის შესანიშნავად შეავსებს: ბეჭდები, ყელსაბამები და სამაჯურები. გამოიყენეთ ხავერდის ხელთათმანები. ვანილის კექსი, ბრაუნი თეთრი და ფირუზის ფერებში. მაგიდაზე მოათავსეთ ბრენდირებული Tiffany ყუთები თეთრი აბრეშუმის ლენტით ან მოათავსეთ ნამცხვრები. ჭიქები, თეფშები, ჩაიდანი, სუფრის ტილო და ყვავილები.

მაკიაჟი და ვარცხნილობა

მიიღეთ ოდრი ჰეპბერნის მსგავსად. აწიეთ თმა ფუნთუშად და დაამაგრეთ თავსაბურავი ან პატარა გვირგვინი. მაკიაჟი ნაზი და ადგილობრივია. გამოიყენეთ ჩრდილები პასტელ ფერებში, მონიშნეთ წარბები და თვალები ისრით. პომადა ვარდისფერი ან წითელი.

პოზირებს ფოტოსესიისთვის

მოაწყვეთ ჩაის წვეულება გაზონზე მწვანე ბალახით, პატარა მაგიდასთან, ჭიქებთან და ტიფანის ბრენდის ატრიბუტებთან. ჩაძირვა გასული საუკუნის ეპოქაში. ქალურობა, სწორი პოზა და ხიბლი.

სურათები, ფოტოების მაგალითები ტიფანის სტილში

ტიფანის ფოტო გადაღების ღირებულება

სერვისები	ფასი
იქირავე ფოტო სტუდია ჩვენი ფოტოგრაფის გარეშე შეგიძლიათ მოხვიდეთ თქვენს ფოტოგრაფთან ან თავად გადაიღოთ ფოტოები მინიმალური შეკვეთა 30 წუთი/300 რუბლი.	600 r/სთ
ფოტოსესია ჩვენს ფოტოგრაფთან სტუდიაში ფასში შედის სტუდიის გაქირავება (ფონი იატაკამდე, ინტერიერი, რეკვიზიტები და ა.შ.) მინიმალური შეკვეთა 30 წუთი/1500 რუბლი. ყველაზე წარმატებული ფოტოების ზოგადი ფერის კორექცია. (ეს არ არის დეტალური რეტუში) განკუთვნილია არაუმეტეს 2 ადამიანის გადასაღებად	2900 რუბლი საათში
ფოტოსესია ჩვენს ფოტოგრაფთან ადგილზე მინიმალური შეკვეთა 2 საათიდან (მხოლოდ წინასწარი გადახდით!) გადაღება Canon-ის პროფესიონალური ფოტოაპარატურით ყველა კადრის ჩაწერა დისკზე ან თქვენს ფლეშ დრაივზე შექმნილია ნებისმიერი რაოდენობის ადამიანებისთვის ყველაზე წარმატებული ფოტოების ზოგადი ფერის კორექცია. (ეს არ არის დეტალური რეტუში)	2500 რუბლი საათში
პროდუქტის ფოტოგრაფია ღირებულება მითითებულია ერთ ნივთზე (ფასი შეიძლება გაიზარდოს 300 რუბლამდე განსაკუთრებით რთული ამოცანებისთვის) მინიმალური შეკვეთა 20 ელემენტი	100 რ
სტილისტის/ვიზაჟისტის მომსახურება ღირებულება მითითებულია ერთ სურათზე (ფასი შეიძლება გაიზარდოს განსაკუთრებით რთული ამოცანებისთვის). ვარცხნილობა + 1000 რუბლი	2900 რუბლი
ფოტოს პროფესიონალური რეტუშირება კბილების გათეთრება კანის გაახალგაზრდავება/დამარბილება კანის დეფექტების აღმოფხვრა (ნაოჭები, ხალები, თვალის ფერის შეცვლა თან ბზინვარების მოცილება კანიდან სხეულის ფორმირება (წონის დაკლება/მატება)	300r/ფოტო
ფოტო სლაიდშოუ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ფოტო/ვიდეო/მუსიკა ვიდეოს ხანგრძლივობა არაუმეტეს 12 წუთისა