ზეთი მასაჟის ტექნიკის უმეტესობის განუყოფელ კომპონენტად ითვლება. მართლაც, ეს ხელს უწყობს ხელების მარტივ სრიალს, რაც პროცედურას უფრო სასიამოვნოს და კანისთვის ნაკლებად ტრავმულს ხდის. ამავდროულად, არის სისტემები, რომლებშიც ზეთს არ ენიჭება დამხმარე როლი, არამედ ერთ-ერთი მთავარი როლი.

აღინიშნა, რომ ფოთლების, ხილისა და მარცვლეულისგან მიღებულ ცხიმოვან და ეთერზეთებს აქვთ მდიდარი კვებითი შემადგენლობა. მათი განსაკუთრებული გავლენა სხეულის სხვადასხვა ნაწილზე საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგებს ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში.

ყველაზე ცნობილი ტექნიკა:

• ინდური აიურვედის მასაჟი;
• ტაილანდური ზეთის მასაჟი;
• იაპონური სახის მასაჟი.

ინდური

ინდური ტექნიკა, სხვაგვარად სახელწოდებით "", მოიცავს ზეთის მასაჟს მთელი სხეულის, თავის ჩათვლით: სკალპი, ყურები, სახე. ვედური კულტურა იყენებს ადამიანის დახვეწილი (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ენერგიული) სხეულების კონცეფციას, რომელიც არსებობს ფიზიკურთან და მასთან დაკავშირებული. ენერგიის მიმოქცევის დარღვევა უარყოფითად აისახება კეთილდღეობასა და გარეგნობაზე.

ამავდროულად, ეს არის ფიზიკურ სხეულზე ზემოქმედება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ წონასწორობას უხილავ ჭურვებში. სასურველი ეფექტი მიიღწევა ენერგიულად მნიშვნელოვანი წერტილების სტიმულირებით, რომელსაც მარმას უწოდებენ, ზეთების გამოყენებით.

ტექნიკა აერთიანებს კლასიკური მასაჟიდან ცნობილ ტექნიკის უმეტესობას: ჩასმა, წვა, დაჭერა. გავლენის ძალა რეგულირდება სხეულის ტიპის მიხედვით: სრულყოფილ ადამიანზე მანიპულაციები უფრო აქტიურად ტარდება.

ზოგადი აიურვედული ინდური მასაჟი ხელს უწყობს მოდუნებას, შფოთვის გამკლავებას და ძილის გაუმჯობესებას, კუნთების ტონის ნორმალიზებას და ძალების აღდგენას. სესიისთვის გამოიყენება როგორც ცხიმოვანი, ასევე ეთერზეთები, ხშირად ნარევში.

ტაილანდური

ტაილანდური ზეთის მასაჟი განსხვავდება ტრადიციული მასაჟისგან. მეორე წყვეტს თერაპიულ პრობლემებს, ეხმარება თავი დაეღწია ტკივილს ზურგის, სახსრებისა და კუნთების არეში. ზეთის მასაჟი უფრო ცნობილია, როგორც რელაქსაციის პროცედურა, თუმცა მისი ბევრი გულშემატკივარი ასევე აღნიშნავს სამკურნალო ეფექტს, მაგრამ არც ისე სწრაფად.

ამ ტექნიკას ინდური ფესვები აქვს და, შესაბამისად, ბევრი მსგავსება აქვს ზემოთ აღწერილ სისტემასთან და მისგან ნასესხებებთან. როგორც აიურვედის მასაჟში, მასაჟისტები ტაილანდიდან მუშაობენ ენერგეტიკული არხებით და თერაპიული წერტილებით. მნიშვნელოვანია კლიენტთან უხილავი კავშირის დამყარება, რომელიც გამოიხატება, მაგალითად, სუნთქვის სინქრონიზაციაში. მასაჟი იწყება ფეხებით, შემდეგ გადადის ფეხებსა და უკან, მოძრაობა ქვემოდან ზევით.

ტემპი შენარჩუნებულია საკმაოდ ნელი ტემპით. ოსტატი თითქოს ცეკვავს და ქანაობს, ხელები კი კლიენტის სხეულთან გამუდმებით კონტაქტშია, რაც ამ თავისებურ რიტმს გადმოსცემს. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს ღრმა დასვენებას. ზემოქმედებას ახდენს გასწორებული ან შეკრული თითები, ხელისგულები, წინამხრები და იდაყვები.

მკვებავი და არომატული ორგანული ზეთები გეხმარებათ ხელების ზედაპირზე სრიალში, კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებაში, ხოლო მათი სურნელი ქმნის დადებით ფსიქოლოგიურ განწყობას.

იაპონელი

იაპონური ზეთის მასაჟი უზრუნველყოფს გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს. ეს ტექნიკა ცნობილია როგორც "ზოგანი" ("ცოგან"), რაც ითარგმნება როგორც "სახის შექმნა" ან "ასაჰი" ("დილის მზე").

ეფექტი ხორციელდება თითებით, მოძრაობს ლიმფის დინების მიმართულებით. ზეწოლა უნდა იყოს მნიშვნელოვანი, მაგრამ მათთვის, ვინც ახლახან ეუფლება ტექნიკას, უმჯობესია დაიწყოთ უფრო რბილი შეხებით.

სესია ერთდროულად იწყებს რამდენიმე პროცესს:

• სისხლის მიმოქცევის გააქტიურება;
• ლიმფის მოძრაობის დაჩქარება;
• ქსოვილებში ჟანგბადისა და საკვები ნივთიერებების მიწოდება;
• სახის კუნთების ვარჯიში;
• კანქვეშა ცხიმოვანი ფენის წვა.

რეგულარულ პროცედურებს შეუძლია გაათავისუფლოს ქსოვილების შეშუპება, ჩანთები და სისხლჩაქცევები თვალების ქვეშ, მისცეს კანს ელასტიურობა და ელასტიურობა, გაასწოროს ნაოჭები და "გამკაცრდეს" სახის ოვალი. მათ ეძლევათ არაუმეტეს 5-7 წუთისა დღეში. შედეგად, ქალი ან მამაკაცი გამოიყურება რამდენიმე წლით უფრო ახალგაზრდა, ხოლო სახის ნაკვთები უფრო მკვეთრი და გამომხატველი ხდება.

თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ეს მასაჟი საკუთარ თავს ვიდეო გაკვეთილების გამოყენებით.

საინტერესოა, რომ ასეთი მასაჟის რამდენიმე სესიის შემდეგ სახე წონაში იკლებს და ზოგიერთ შემთხვევაში შესამჩნევია. ეს ხდება ქსოვილებიდან ჭარბი სითხის მოცილების, ასევე კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის აქტიური პროცესების დაწყების გამო. ამიტომ, მათ, ვისი გეგმები არ შეიცავს ასეთ ეფექტს, ყურადღება უნდა გაამახვილონ ნაკლებად ინტენსიურ და ხანგრძლივ ეფექტზე და შესაძლოა უარი თქვან ყოველდღიურ პროცედურებზე.

იაპონური მასაჟი განსაკუთრებით ეფექტურია ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან საბრძოლველად კანის მოვლის სხვა კოსმეტიკურ საშუალებებთან ერთად, ასევე სწორი კვების, ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და კარგი ძილის დროს.

ზეთების შერჩევა

სწორად შერჩეული ფიტოკომპოზიცია მნიშვნელოვნად მოქმედებს პროცედურების კურსის შედეგზე. საფუძვლად გამოიყენება საკვები მცენარეებიდან მიღებული ცხიმოვანი ზეთები. ყველას თავისი უპირატესობები აქვს. მასაჟისთვის პროდუქტების არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგს:

• ბუნებრივი წარმოშობისაა;
• შესაფერისია ამ ტიპის კანისთვის;
• არ გამოიწვიოს ალერგია;
• აქვს შესაფერისი (არც ძალიან თხევადი ან ბლანტი) კონსისტენცია;
• შეუთავსეთ ერთმანეთს (თუ კომპოზიციაზეა საუბარი).

დადებითად მოქმედებს მშრალ და ნორმალურ კანზე. ის მდიდარია A, C და E ვიტამინებით და მიკროელემენტებით, ხსნის გაღიზიანებას, კვებავს და ანიჭებს ელასტიურობას.

სეზამი

გამოდგება ცხიმიანი კანისთვის. ლინოლეინის მჟავა მის შემადგენლობაში იწვევს ქსოვილების რეგენერაციის პროცესებს. ეს ზეთი ხელს უწყობს სახის და სხეულის კანის გაწმენდას და კვებას. მას აქვს ბლანტი კონსისტენცია და ხშირად გამოიყენება ნარევებში.

ქოქოსი

გამოდგება ყველა ტიპის კანისთვის, ატენიანებს, არბილებს და იცავს კანს, ეხმარება მოცილებას და აშორებს მცირე დაზიანებას. უზრუნველყოფს კარგ სრიალს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სხეულის მასაჟის დროს.

კაკაოს კარაქი

ის განსხვავდება იმით, რომ ხისტია ოთახის ტემპერატურაზე და რბილდება ხელებთან და სხეულთან შეხებისას. მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით და გლიცერინის ეთერზეთებით. შეიცავს ვიტამინების, მიკროელემენტების და კოფეინის კომპლექსს. ხელს უწყობს ქსოვილების დატენიანებას და აღდგენას, ააქტიურებს კოლაგენის წარმოებას და ქმნის კანის დამცავ ფენას. ზეთი ჰიპოალერგიულია, აქვს სასიამოვნო შოკოლადის სურნელი და განსაკუთრებით რეკომენდებულია მშრალი და მგრძნობიარე კანისთვის. იგი გამოიყენება სპა სალონებში სხეულის შესაფუთად.

გარგარი

შესანიშნავია მგრძნობიარე და დაბერებული კანისთვის. კარგად უხდება ატმს და გამოიყენება ანტიცელულიტური ნარევის საფუძვლად.

ყურძნის თესლის ზეთი

ხელს უწყობს ქსოვილების განახლებას და გაახალგაზრდავებას, E ვიტამინის მაღალი კონცენტრაციის წყალობით. მსუბუქი კონსისტენცია მას შესაფერისს ხდის ცხიმიანი, კომბინირებული და ნორმალური კანის მოვლისთვის. ის არ ხურავს ფორებს და არეგულირებს ცხიმოვანი ჯირკვლების გამოყოფას. ხშირად გამოიყენება ნუშისა და ჟოჟობას ზეთებთან ერთად, ის ემსახურება არსებითი კომპოზიციების საფუძველს.

Ატამი

გამოიყენება მშრალი და დაბერებული კანისთვის. მას აქვს სქელი კონსისტენცია, კვებავს და აღადგენს ქსოვილს.

ნუშის

გამოიყენება სხვადასხვა ტიპის კანისთვის, მათ შორის მოწიფული კანისთვის. ის ადვილად შეიწოვება, აჯერებს ქსოვილებს სასარგებლო ნივთიერებებით და ეფექტურია ექსპრესიული ნაოჭების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

ზემოთ ჩამოთვლილი ზეთები არის ბაზის ზეთები. მათი გამოყენება შესაძლებელია ცალკე ან კომბინაციაში. ხშირად, უფრო მნიშვნელოვანი თერაპიული ან ანტიცელულიტური ეფექტის მისაღწევად, მათ ემატება ეთერზეთების რამდენიმე წვეთი (ჩვეულებრივ, 1:20 თანაფარდობით).

ასე რომ, სტრესისა და დეპრესიისგან გამოსასწორებლად, პიტნის ან მანდარინის შემადგენლობა შესაფერისია. ლავანდა და გერანიუმი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ უძილობას.

არსებითი ორთქლები ხელს უწყობს ფილტვის დაავადებების შედეგების სწრაფად მოშორებას, როგორიცაა ბრონქიტი, ტრაქეიტი, პნევმონია. ევკალიპტის ზეთის, პაჩულის, კვიპაროსის, ფორთოხლის, ბერგამოტის, ანისისა და თიმის კომპოზიციები ხშირად გამოიყენება პერკუსიულ მასაჟთან ერთად.

მასაჟის კომპოზიციები, რომლებიც შეიცავს ილანგ-ილანგის, როზმარინის და ჩაის ხის ექსტრაქტებს, ხელს უწყობს სახის ცხიმიანი კანის სპეციფიკური პრობლემების გადაჭრას, რაც ხშირად აწუხებს ახალგაზრდა გოგონებს. აქტიური კომპონენტები არეგულირებს ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობას, ხელს უშლის აკნეს გაჩენას.

ხელს უწყობს ცხიმოვან ქსოვილში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას და ებრძვის დარიჩინის, მიხაკის, ლიმონის, გრეიფრუტის, ღვიის, როზმარინის, შავი ცილის ფორთოხლის ქერქის ზეთებს.

ეთერზეთები შეიცავს აქტიურ ნივთიერებებს მაღალი კონცენტრაციით. ისინი არ გამოიყენება პირდაპირ კანზე, მაგრამ ემატება ტონალური კრემი.

ინგრედიენტების შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქებში, სპეციალიზებულ მაღაზიებში და სუპერმარკეტებშიც კი (ზეთისხილი, სიმინდი, მზესუმზირა, სელის თესლი). არის ბრენდები, როგორიცაა Weleda, რომლის მიხედვითაც იყიდება არა მხოლოდ სუფთა ზეთები, არამედ მზა ნარევებიც.

უკუჩვენებები

პროცედურების უკუჩვენებებზე საუბრისას გამოვყოფთ სახის და ზოგად მასაჟს, რადგან მათ აქვთ განსხვავებული შეზღუდვები.

ტაილანდური და ინდური სხეულის მკურნალობა არ არის რეკომენდებული შემდეგ შემთხვევებში:

1. აღდგენის პერიოდი დაზიანებების შემდეგ (მოტეხილობები და ა.შ.).
2. მენსტრუაცია.
3. ორსულობა.
4. სითბო.
5. ონკოლოგიური დაავადებები.

სახის ლიმფური დრენაჟის ზეთის მასაჟი უკუნაჩვენებია:

1. გაციება და ARVI.
2. ლიმფური სისტემის პათოლოგიები.
3. კუპეროზი.
4. ზოგიერთი აუტოიმუნური დაავადება.
5. კანის დაზიანება: ჭრილობები, წყლულები, ანთება.

ყველა შემთხვევაში შესაძლებელია ალერგიული რეაქცია ზეთების კომპონენტებზე. ამიტომ, სანამ რომელიმე კომპოზიციის გამოყენებას დაიწყებთ, რეკომენდებულია წინასწარ გატესტოთ იგი მაჯაზე.

პროცედურის სარგებელი

Abhyanga და ტაილანდური ზეთის მასაჟი ძირითადად ცნობილია, როგორც ეფექტური დასვენების ტექნიკა. ორივე:

• ხელს უწყობს რელაქსაციას, დასვენებას და აღდგენას;
• აუმჯობესებს ლიგატებისა და სახსრების მდგომარეობას;
• არეგულირებს კუნთების ტონუსს;
• აქვს სასარგებლო გავლენა იმუნურ სისტემაზე;
• ეხმარება დეპრესიისა და სტრესის შედეგების დაძლევაში;
• ახდენს ძილის ნორმალიზებას.

გარდა ამისა, სწორად შერჩეული ზეთები ზრუნავს კანზე, კვებავს მას და ანელებს ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს. ისინი ხელს უწყობენ კოლაგენის სინთეზს, აუმჯობესებენ მეტაბოლურ პროცესებს, ნორმალიზებენ ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციონირებას და ხელს უწყობენ ქსოვილებს საჭირო ტენიანობით გაჯერებას და მის შენარჩუნებას.

მასაჟის ჩატარება სახლში

აღმოსავლური მასაჟის ტექნიკა მოიცავს მნიშვნელოვან ფილოსოფიურ კომპონენტს, ასევე სპეციალურ ცოდნას წერტილების, ენერგეტიკული არხების და ზეთების თვისებების შესახებ. ითვლება, რომ ევროპელი ადამიანისთვის შეუძლებელია ამ ტექნიკის სრულყოფილად ათვისება. ამავდროულად, სავსებით შესაძლებელია დაეუფლოთ ზოგიერთ ტექნიკას აღწერილობიდან ან გაკვეთილებიდან და შემდგომში წარმატებით გამოიყენოთ ისინი საკუთარ თავზე და თქვენს მეგობრებზე.

ეს შეიძლება იყოს ზემოთ ნახსენები იაპონური სახის მასაჟი. მანიპულაციის დაწყებამდე, სახე კარგად უნდა დაიბანოთ და კანი გაიწმინდოთ. დარტყმა იწყება საჩვენებელი თითებით ყურებთან ახლოს (ლიმფური კვანძების მდებარეობა) კისრის ძირამდე. შემდეგ სამი თითით მოძრაობენ შუბლიდან ყელამდე. ამის შემდეგ მკურნალობენ თვალებისა და პირის ირგვლივ უბნებს, სადაც გამოხატული ხაზები ყველაზე მეტად არის გამოხატული.

ეს სასარგებლო და სასიამოვნო პროცედურა ინდოეთში ყოველდღიური თვითმოვლის ნაწილია, როგორიცაა კბილების დაბანა და გახეხვა. აიურვედის ზეთის მასაჟი - აბჰიანგა - შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ სპეციალიზებულ კლინიკაში, არამედ სახლშიც.

პროცედურის სარგებელი

ზეთის მასაჟს აქვს სხვადასხვა ეფექტი ადამიანის სხეულზე.ხსნის დაძაბულობას და ტკივილს, ხსნის დაღლილობას და დეპრესიას, აუმჯობესებს მხედველობას, ხელს უწყობს კარგ ძილს, აქრობს ნაოჭებს და ზოგადად

Abhyanga ეხება სამკურნალო პროცედურებს და არა მარტივ რელაქსაციის სესიებს.აიურვედას მასაჟის ოსტატი ჯერ განსაზღვრავს ადამიანის კონსტიტუციას და სწავლობს მის ჯანმრთელობას და მხოლოდ ამის შემდეგ იწყებს მასაჟს. ზეთის მასაჟის მრავალი ვარიანტი არსებობს.

თავად ზეთების გარდა, პროცედურა მოიცავს ბრინჯს და სამკურნალო მცენარეების ფოთლებს. ამავდროულად, რამდენიმე მასაჟისტს შეუძლია ერთდროულად იმუშაოს კლიენტის სხეულზე, რაც უზრუნველყოფს პროცედურის უბრალოდ ჯადოსნურ ეფექტს.

ღირს ამ პროცედურის გაკეთება სახლში?

Რა თქმა უნდა კი. ვინაიდან ჩვენი კანი ძალიან მგრძნობიარეა ზეთების მიმართ, თვით მასაჟი ასევე ძალიან სასარგებლო იქნება, განსაკუთრებით თუ რეგულარულად არ არის ხელმისაწვდომი. თვითმასაჟი კვებავს კანს, მისცემს სიმტკიცეს, მოგიხსნით დაძაბულობას და აუმჯობესებს განწყობას. თუმცა, სანამ მის პრაქტიკას დაიწყებთ, უნდა დაეუფლოთ პროცედურას სალონურ ვერსიაში და დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს.

გულისა და მუცლის არეში წნევა უნდა შემსუბუქდეს, მაგრამ მეტი ყურადღება უნდა მიექცეს ნერვული დაბოლოებების კონცენტრირებულ ადგილებს (ფეხები, ხელისგულები, თითების ფალანგები).

თუ ფეხებსა და ხელებს მასაჟი უტარდებათ სწორი შტრიხებით, მაშინ სახსრებსა და თავის მასაჟს წრიული მოძრაობებით.ანუ სხეულის მრგვალ ნაწილებს წრიულად ვამასაჟებთ, გრძელ ძვლებს – სიგრძეზე. მასაჟის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ ათი წუთის განმავლობაში, რათა ზეთი იმოქმედოს, შემდეგ კი მიიღეთ შხაპი ან აბაზანა.

პროცედურის ძირითადი ტექნიკა

• ზეთი, გაცხელებული წყლის აბაზანაში ან კონტეინერში ცხელი წყლით, წაისვით სკალპზე და წრიული მოძრაობით შეიზილეთ, რაც მოგაგონებთ შამპუნით თავის გახეხვას. თავის მასაჟი სხვა უბნებზე უფრო დიდხანს სჭირდება.
• ზეთის ნაწილი და ყურები, რომლებზეც დელიკატურად შეიზილეთ.
• ხელისგულები მასაჟებენ კისერს - მის წინა ზედაპირზე და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლს.
• ქვევით მოძრაობებით ვიმასაჟებთ მკლავებსა და წინამხრებს, მხრებსა და იდაყვებს კი წრიული მოძრაობით.
• გამოიყენეთ რბილი წრიული მოძრაობები მკერდზე და მუცლის არეში.

• ხელისგულებით ზურგისა და დუნდულებისკენ ვწვდებით, რამდენადაც მოქნილობა იძლევა, მაგრამ დიდი დაძაბულობის გარეშე. კარგია, თუ უკანა ნაწილის ზოგიერთი ნაწილი გამოუყენებელი დარჩება.
• თეძოდან ფეხისკენ დაღმავალი მოძრაობებით ვამასაჟებთ ფეხებს, ასევე ხელებს, ხოლო წრიული მოძრაობებით - მუხლებსა და ტერფებს.
• ბოლოს გაიკეთეთ ფეხის მასაჟი.
• პროცედურის დასასრულს, ის რჩება სხეულზე, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და რბილი საპნით, ფრთხილად არ ჩამოიბანოთ ზეთი.

მინი ზეთის მასაჟი

თუ დრო არ გაქვთ, შეგიძლიათ მიმართოთ ეგრეთ წოდებულ მინი-მასაჟს, რომელიც გავლენას ახდენს თავსა და ფეხებზე და მხოლოდ სამი წუთი სჭირდება.

შეიზილეთ თავი თითებით და ხელისგულებით და გადაიტანეთ სახეზე: შეიზილეთ შუბლი, ტაძრები და ყურები. გამოიყენეთ ხელისგულები ფეხებზე და თითები ფეხის თითებზე. ახლა ერთი წუთით დაისვენეთ, შემდეგ ნაზად დაიბანეთ თავი, სხეულზე ზეთის თხელი ფენა დატოვეთ.

თუ პროცედურისთვის დრო არ გაქვთ ყოველდღე, ეცადეთ, კვირაში 3-ჯერ მაინც გაიკეთოთ, რადგან აიურვედის ზეთით მასაჟი წესრიგში აყენებს სხეულს და სულს და ღირს მასზე დახარჯული ძალისხმევა.

ინდური ზეთის მასაჟი აიურვედას მიხედვით.

ქალს ჰაერივით სჭირდება მასაჟი. როგორ და რატომ უნდა გააკეთოთ ეს საკუთარ თავს?

ინდოელი ქალები რეგულარულად უტარებენ საკუთარ თავს მასაჟს, როგორიცაა აბჰიანგა. ამას ბავშვობიდან ასწავლიან, ამ პროცედურას ხსნიან როგორც სილამაზისა და ჯანმრთელობის აუცილებელ რიტუალს.

აბჰიანგას დროს ხდება მთელი სხეულის ღრმა ცხიმიანობა: კანი, სახსრები, ძვლები და შინაგანი ორგანოები. სხეულში ყველაფერი იწყებს ცხოვრებას, მუშაობას და იწყება თვითგანკურნების და განკურნების პროცესები. (სხვათა შორის, აღსანიშნავია, რომ მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის ეს პროცედურა ასევე სასარგებლოა, განსაკუთრებით სახსრებისთვის.
ამ ტიპის მასაჟის უპირატესობები უსაზღვროა.
მასაჟის ეს მეთოდი ფართოდ იყო გავრცელებული ვედური პერიოდის წინ და გამოიყენებოდა როგორც სამკურნალო საშუალება.

უპირველეს ყოვლისა, ქალისთვის აბჰიანგა ავლენს ქალურობას და რბილობას. ორ-სამ თვეში რეგულარული თვითმასაჟის შემდეგ, თქვენი სიარული და მანერები იცვლება. ქალი კატასავით ხდება, გლუვი, მოხდენილი და მსუბუქი.

— უმჯობესდება ცხოვრების ხარისხი.
- კანი ხდება რბილი და ხავერდოვანი, ელასტიური და მატონიზირებელი.
- ორგანიზმის წინააღმდეგობა დაავადების მიმართ იზრდება.
- სტრესი ქრება.
- უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა.
— ორგანიზმის ენერგია იზრდება.
— სიმშვიდისა და სიხარულის გრძნობა ჩნდება.
და ბევრი, ბევრი სხვა უპირატესობა.

რა თქმა უნდა აიურვედას ცენტრებში აბანგას მასაჟი, ნამდვილი სპეციალისტების სწორი უნარებით, საოცარ ეფექტს და შედეგს იძლევა. და ერთხელ მაინც უნდა სცადოთ ეს მასაჟი ორიგინალში.

მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ და უნდა სცადოთ ის სახლში. ასე რომ, ჩვენ ვაკეთებთ აბჰიანგას საკუთარ თავზე:

საუკეთესოა დილით ან საღამოს. შხაპის შემდეგ, მაგრამ შემდეგ მიღება, თუ კანზე დისკომფორტია ზეთებისგან.

აანთეთ სანთლები, ჩააქრეთ შუქი, ჩართეთ დამამშვიდებელი მუსიკა. პატარა კონტეინერში ჩაასხით ოდნავ გახურებული სეზამის ზეთი. საჭირო თანხა გაირკვევა პირველი პროცედურის შემდეგ. სეზამის ზეთი იყიდება აიურვედის მაღაზიებში, თუნდაც საკვები კლასის, რაც კიდევ უკეთესია. ეს არის სეზამის ზეთი, რომელიც ითვლება ყველაზე უნივერსალურ ზეთად ყველა დოშასთვის - კონსტიტუციები აიურვედას მიხედვით.

დაასველეთ ხელისგულები ზეთში, წაუსვით ორივე ხელზე და დაიწყეთ თავიდან. მასაჟი ტარდება მკაცრად სხეულის ზემოდან ქვევით, სახსრების მოსახვევებში წრიული მოძრაობები კეთდება საათის ისრის მიმართულებით.
გაიკეთეთ თავისა და სახის მასაჟი. შეიზილეთ კისერი, მხრები (საათის ისრის მიმართულებით), თანდათან ჩამოწიეთ ქვემოთ. წარმოიდგინეთ, როგორ ივსება ძვლები, სახსრები და ორგანოები. წარმოიდგინეთ თქვენი კანი გაჯანსაღდება.
იგრძენი როგორ ივსები სითბოთი და ენერგიით. არ გამოტოვოთ სხეულის არც ერთი ნაწილი, განსაკუთრებით ფოკუსირება მოახდინეთ მკლავებისა და ფეხების მოსახვევებზე.

სეზამის ზეთს აქვს დათბობის ეფექტი, გრძნობთ სითბოს გავრცელებას, ამიტომ შეინახეთ ოთახი კარგად ვენტილირებადი. ახლა თქვენ უნდა დაწექით დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ ზეთი შხაპის ქვეშ.

კანი ჩვენი სხეულის ყველაზე დიდი ორგანოა. კანი არის ის, რაც ქმნის ფიზიკურ კონტაქტს ადამიანსა და გარე სამყაროს შორის. სწორედ ამიტომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი კანის დატენიანება და კვება ზეთის თვითმასაჟით, რომელიც ტრადიციულად ტარდება დილით შხაპის მიღებამდე.

ამრიგად, აბჰიანგა საშუალებას გაძლევთ გაასუფთაოთ კანი ღამით დაგროვილი ტოქსინებისგან.
საფუძვლად რეკომენდებულია ნებისმიერი ბუნებრივი ზეთის გამოყენება, მაგალითად, ქოქოსის, სეზამის, ზეთისხილის, ნუშის.
თვითმასაჟის პროცედურისთვის საჭიროა წყლის აბაზანაში გაცხელებული ზეთი გამოიყენოთ და ნაზი მოძრაობებით შეიზილოთ კანზე მთელ სხეულზე.

ზეთის წასმის შემდეგ დაისვენეთ 10-15 წუთი, ზეთს ნება მიეცით შეასრულოს თავისი სამუშაო. რაც უფრო გრძელია ზეთი კანზე, მით უფრო ღრმად შეიწოვება იგი. მიიღეთ დასასვენებელი, თბილი აბაზანა ან შხაპი.
თუ თქვენი განრიგი და ცხოვრების წესი არ გაძლევთ საშუალებას ყოველდღიურად ივარჯიშოთ აბჰიანგაში, შეეცადეთ კვირაში სამჯერ ან ოთხჯერ მაინც დაუთმოთ ამ პროცესს.

ზეთით რეგულარული თვითმასაჟის ძირითადი სარგებელი:

1) სისხლის მიმოქცევის სტიმულირება

2) მატონიზირებელი ეფექტი კუნთებზე

3) დამამშვიდებელი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე

4) სახსრის შეზეთვა

5) გონებრივი აქტივობის გაზრდა

6) რბილი, გლუვი კანი

7) გამძლეობა მთელი დღის განმავლობაში

8) ღრმა ძილი

ინდური ზეთის მასაჟის აღსაწერად საჭიროა სპეციალური ტერმინი „მარმა“. მარმები არის სხეულზე კანის დონეზე განლაგებული მცირე უბნები ან წერტილები, რომლებშიც ენერგიის დინება ნორმალურად აღდგა თბილი ზეთის კომბინაციისა და მასაჟისტის გამოცდილი ხელების შეხების წყალობით.

ინდური ზეთის მასაჟის ეფექტი აბჰიანგა:

• ამშვიდებს და ეხმარება დაღლილ სხეულს ძალების აღდგენაში;
• ახანგრძლივებს სხეულის ახალგაზრდობას - კანის, სახსრების, კუნთების;
• ხსნის თვალის დაღლილობას, ზრდის მხედველობის სიმახვილეს;
• აძლიერებს ნერვულ სისტემას;
• აუმჯობესებს ძილს;
• აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულის დაცვაზე;
• ახდენს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას;
• ეხმარება გაუმკლავდეს დაძაბულობას და სტრესს.

ინდური მასაჟის ტექნიკა იყენებს ისეთ მოძრაობებს, როგორიცაა ხელის დაჭერა და დაჭერა.

ზემოქმედების ძალა და ტექნიკა შეირჩევა თითოეული ინდივიდისთვის და დამოკიდებულია სხეულის კონსტიტუციაზე:

• ასთენიური, თხელი აღნაგობა - მსუბუქი მოძრაობები, დამამშვიდებელი;
• ნორმასთენიური, საშუალო - გამამხნევებელი, საშუალო სიღრმის, წებოვანი;
• ჰიპერსთენიური, ჭარბი წონა - ღრმად შეღწევადი, აქტიური მასაჟი მწიკვებით.

ზეთის შემადგენლობის შერჩევა

გამოყენებამდე ზეთის ნარევი თბება წყლის აბაზანაში კომფორტულ ტემპერატურამდე და გამოიყენება სხვადასხვა რაოდენობით - სხეულის თითოეულ ნაწილზე რამდენიმე წვეთი ან საჭიროებისამებრ ემატება ინდური აიურვედას მასაჟი. ეს შეიძლება იყოს სუფთა ცხიმოვანი ზეთი ან რამდენიმე ცხიმოვანი ზეთის შემადგენლობა ეთერზეთების დამატებით.

ძველად ზეთთან ერთად იყენებდნენ ტალკს ან ბარდის ფქვილს, თუ კანი ძალიან ცხიმიანი იყო. ახლა არის სპეციალურად ამ მიზნებისათვის მაღალი ხარისხის კოსმეტიკური ფხვნილები, რომლებიც შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს - მცენარეულ და მინერალურ კომპონენტებს, რომლებიც ზრუნავენ ცხიმიან და გამონაყარისადმი მიდრეკილ კანზე.

მგრძნობიარე, გაღიზიანებული კანი ასევე არ იღებს ბევრ ზეთს, მას სჭირდება ზომიერი რაოდენობით ან ჩანაცვლება კოსმეტიკური გელით. პროცედურების შემდეგ კანი ხდება რბილი, ხავერდოვანი, ტენიანი, ჯანსაღი ზეთების ღირებული თვისებებისა და მანუალური მასაჟის სამკურნალო ეფექტის წყალობით. ყველაზე ხშირად იყენებენ ზეითუნის ან სეზამის ზეთს, ზოგჯერ კაკაოს ან ქოქოსს.

ინდური თავის მასაჟი

ეს პრაქტიკა შეიძლება იყოს სრული სხეულის მასაჟის ნაწილი ან გამოიყენოს მარტო სწრაფად მოდუნებისა და გონებრივი ბალანსის აღსადგენად. თავის გარკვეული წერტილების მასაჟი არის კეთილდღეობის გამოსწორების საშუალება დაღლილობის, ემოციური გადატვირთვის, დაძაბულობისა და არასტაბილური განწყობის დროს.

ტექნიკის აღწერა მოიცავს მსუბუქ წრიულ მოძრაობებს და წნევას. ასე რომ, ახალშობილებში შრიფტის განლაგების პუნქტი ენერგიულად უნდა შეიზილოთ წრეში რამდენიმე წვეთი სახის ზეთით (უფრო მსუბუქი ვიდრე სხეულისთვის, მაგალითად, ატმის ან ყურძნის თესლი). საკმარისია ყურის უკან წერტილის მსუბუქად დაჭერა იქვე მწოლიარე მარმის სტიმულირებისთვის.

სახის ინდური მასაჟი შესანიშნავად ხსნის დაგროვილ დაღლილობას და გაღიზიანებას, მისი გვერდითი ეფექტი კი კონტურისა და კანის დაჭიმვაა, რაც ხშირად ქალებს უფრო მეტად აინტერესებთ, ვიდრე უხილავი ენერგიების ბალანსი.

სახის სწრაფად „გამკაცრებისთვის“ საკმარისია სამი ტექნიკა.

შეიზილეთ თითები სახის კოსმეტიკური ზეთით და შეასრულეთ შემდეგი მოძრაობები:

• თუ გრძნობდით, რომ სახის კანი გახურდა და ოდნავ ჩხვლეტა, ასევე იგრძნო ემოციური მდგომარეობის ცვლილება (დაგროვილი გაღიზიანება გამოვიდა, სული გაგიმსუბუქდა, სახე გაბრწყინდა) - ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი ისე გაკეთდა. საჩვენებელი და შუა თითებიდან „მაკრატელი“ 3-4-ჯერ დახატეთ ხაზი ნიკაპიდან თითოეულ ყურამდე;
• საჩვენებელი თითით მსუბუქად დააჭირეთ ზედა ტუჩის ზემოთ ნახვრეტს 5 წამის განმავლობაში, გაიმეორეთ კიდევ 3-4 ჯერ;
• ბეჭედი თითებით დააჭირეთ ლოყის შუაში წერტილს, დათვალეთ 5-მდე და გაავლეთ ხაზი ტაძრებს, ოდნავ გადაიტანეთ კანი და ქსოვილი ზემოთ და გვერდებზე, გაიმეორეთ კიდევ ორჯერ.

ყოველდღიური პროცედურები მთელი სხეულისთვის ან უბრალოდ თავისთვის 10-14 დღეში დაგიბრუნებთ ჯანმრთელობას და თქვენს ბუნებრივ სიახლეს და სილამაზეს.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს პრაქტიკა ასევე არსებობს თვითმასაჟის სახით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეუფლოთ მის მარტივ ტექნიკას და განებივროთ თქვენთვის მოსახერხებელ დროს და სახლში. გისურვებთ სასიამოვნო შეგრძნებებს და დიდ განწყობას ამ პროცედურის შემდეგ!

საიდან დავიწყოთ? ზეთის არჩევანიდან, რა თქმა უნდა!

ზეთს ვირჩევთ წამყვანი დოშის მიხედვით. შერეული კონსტიტუციით ყურადღებას ვაქცევთ სეზონს (ზამთარი ვატაა, გაზაფხული და შემოდგომა კაფა, ზაფხული პიტა). ნებადართულია თითოეული დოშასთვის შესაფერისი ზეთების შერევა თანაბარი პროპორციით.

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ზეთის ხარისხს, რადგან კანი არის ნაწლავები გარეთ გამობრუნებული. ყველაფერი, რასაც ჩვენ კანზე ვსვამთ, შედის სისხლში. მაღალი ხარისხის ბუნებრივი ზეთები ვიტამინების, მინერალებისა და ცხიმოვანი მჟავების საწყობია.

ვატა დოშასთვის ყველაზე შესაფერისია სეზამის, ნუშის და ხორბლის ჩანასახის ზეთი. შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე წვეთი ფორთოხლის, ბერგამოტის, გერანიუმის, ჟასმინის ეთერზეთი.

პიტა დოშასთვის ვირჩევთ ქოქოსს, მზესუმზირას, ზეთისხილს, თუმცა ეს უკანასკნელი ძნელად შეიწოვება და ყველაზე ნაკლებად ეფექტურია. გამაგრილებელი ეფექტის მქონე ეთერზეთების რამდენიმე წვეთი, როგორიცაა პიტნა, ვეტივერი, ქინძი და ლავანდა, გააძლიერებს ეფექტს.

თუ კაფა დოშას ბალანსი სჭირდება, მდოგვი, სიმინდი, კამელინა და სეზამის ზეთი დაგეხმარებათ. სუფთა ან ეთერზეთების დამატებით, როგორიცაა სალბი, რეჰანი, კოჭა, ფენგრიკი, როზმარინი.

თუ არ იცით თქვენი აიურვედას კონსტიტუცია, შეგიძლიათ გაიაროთ დოშას მრავალი ტესტი ინტერნეტში.

ზეთის მასაჟი საუკეთესოა დილით შხაპის მიღებამდე.

ჩაასხით 30-40 მლ ზეთი ბოთლში (მე ვიყენებ შუშის ფარმაცევტულ ქილებს, მაგრამ შეგიძლიათ შეიძინოთ პატარა ბოთლები კოსმეტიკურ მაღაზიებში მოგზაურობისთვის) და გაათბეთ წყლის აბაზანაში ან უბრალოდ გამდინარე ცხელი წყლის ქვეშ. ზეთი უნდა იყოს თბილი, არა ცხელი (არაუმეტეს 40-50 გრადუსი).

ამავდროულად, შეგიძლიათ უბტანი წყლით განზავდეს. უბტანი არის ფხვნილი, რომელიც შედგება ფქვილის, დაფქული მწვანილისა და სანელებლებისგან. უბტანი განკუთვნილია ზეთოვანი ზეთის გასარეცხად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის საპნის ნაცვლად ხელების დასაბანად, ან გამოიყენოთ როგორც სკრაბი ან ნიღაბი. წმენდის გარდა, უბტანს აქვს კვების ფუნქცია. მარცვლეულისა და პარკოსნების ფქვილი ღრმად კვებავს კანს, აჯერებს მას მიკრო და მაკროელემენტებით. უბტანები ასევე განსხვავებულია სხვადასხვა დოშებისთვის. ფხვნილს (დაახლოებით 1 სუფრის კოვზს) ვაზავებთ თბილი, თითქმის ცხელი წყლით და ვათავსებთ იქვე.

Როგორ უნდა გავაკეთოთ

თუ დრო არ გაქვთ სრული შეზეთვისთვის, მაგრამ საჭიროა სწრაფად მოიყვანოთ კონკრეტული დოშა წონასწორობაში, შეგიძლიათ შეზეთოთ ის ადგილები და წერტილები, რომლებიც შესაფერისია თითოეული ტიპის კონსტიტუციისთვის:

• ჭარბი ვატა დოშას გამოსასწორებლად: ყურები, თავის გვირგვინი, ზურგი, ქვედა მუცლის, ფეხები და ფეხები მუხლებამდე.
• ჭარბი პიტა დოშას გამოსასწორებლად: თავის გვირგვინი, შუბლი, გულის არე, ფეხები და ფეხები მუხლებამდე.
• კაფა დოშას გამოსწორების მიზნით: ფილტვების არე (გულის არეალის გამოკლებით), სინუსები, შუბლის ხაზი წარბების ზემოთ შეიძლება ზეთისხილი იყოს რესპირატორული დაავადებების დროს, ამ ადგილებში ლორწოს დაგროვების შემთხვევაში, ფეხები და ფეხები მუხლებამდე.

მივლინებებში და ფრენებზე, თუ ძალიან დაღლილი ხართ და უნდა სწრაფად მოწესრიგდეთ, მაგრამ ძალიან გეზარებათ ზეთის მასაჟის გაკეთება, შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაასხით დაახლოებით 50 მლ ზეთი აბაზანაში და დაწექით მასში 15-20. წუთები.

ზეთის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ყოველდღე ან კვირაში რამდენჯერმე მაინც.

აიურვედის მასაჟი, აბჰიანდა, განსაკუთრებით ზამთარში სეზამის ზეთით, აღწევს შვიდივე ქსოვილში (გარსები, რომლებიც ჩვენს გარშემოა). ძალიან იშვიათია ნავთობის შეღწევა ასეთ სიღრმეში.

ის ამშვიდებს ენერგიას ძვლის დონეზე. ბევრმა იცის, რომ ჩვენ გვაქვს შვიდი ქსოვილი... ერთ-ერთი ყველაზე ღრმაა ძვლები, ძვლის ქსოვილი, ძვლის ტვინი და ა.შ. ასე რომ, როდესაც იყენებთ ზეთის მასაჟს, ის იმდენად ამშვიდებს თქვენს ნერვულ სისტემას, რომ თქვენი ძვლები სხვაგვარდება.

ინდოეთში ეს ჯერ კიდევ იციან. მიმართეთ ბავშვებს დაბადებიდანვე. ეს ნიშნავს, რომ ისინი ამას აკეთებენ ყოველდღე. თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ, როდესაც ინდური ცეკვები სრულდება, მოცეკვავეების სხეულებს თითქოს ძვლები არ აქვთ. საიდუმლო ის არის, რომ ისინი რეგულარულად აკეთებენ ზეთს.

ასევე ძალიან სასარგებლოა სკალპის ზეთით მასაჟი. ჯერ ერთი, ძალიან კარგია თმისთვის. მეორეც, ძალიან დამამშვიდებელია ადამიანისთვის. ქალებს, რომლებიც ძალიან ნერვიულობენ, ამას უბრალოდ ყოველდღე სჭირდებათ.

კონკრეტულად რა ხდება ზეთების დროს:

ზრდის კუნთების ტონუსს და მთელ სხეულს

ამშვიდებს

აუმჯობესებს სახსრების შეზეთვას

აჩქარებს გონების რეაქციას, დაზვერვას

აუმჯობესებს ორგანიზმიდან ნარჩენების გამოდევნას

არბილებს კანს, ხდის მას უფრო გლუვს

ზრდის გამძლეობას და შესრულებას მთელი დღის განმავლობაში

აუმჯობესებს ძილს და ხდის მას ღრმად

აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, განსაკუთრებით ნერვულ დაბოლოებებს

ახლა თავად დილის წმენდის პროცედურაა.

დაიმახსოვრე ეს მარტივი ქმედებები და დაე, ეს შენი ახალი ჩვევა იყოს.

1. როგორც კი გაიღვიძებთ, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი, ოთახის ტემპერატურაზე.

2. ტუალეტში წასვლა

3. გაიწმინდეთ ენა, არსებობს სპეციალური ენის საწმენდები

4. გაიხეხეთ კბილები

5. ჩაიტანეთ ერთი სუფრის კოვზი სეზამის ზეთი პირის ღრუში და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში.

6. დაიწყეთ თავის შეზეთვა ქოქოსის (სეზამის) ზეთით.

7. გათბეთ თბილი წყლის ქვეშ, ეცადეთ თავი არ გაცხელოთ

8. ჩამოიბანეთ ზეთი სხეულიდან. საპონი (გახეხილი შვრიის ფაფა + წყალი)

9. შხაპის შემდეგ, მსურველებს შეუძლიათ გამკვრივების პროცედურის ჩატარება

10. დალიეთ ნახევარი ჭიქა ცხელი მცენარეული ჩაი ან წყალი

ზეთის მასაჟი - აიურვედის ზეთის მასაჟი სილამაზისა და ახალგაზრდობისთვის ეს მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს როგორც დამოუკიდებლად, ასევე პარტნიორის დახმარებით. გირჩევთ გამოიყენოთ ზეთები - ზეითუნის, ნუშის ან ყურძნის თესლი. დამამშვიდებელი ეფექტისთვის (და ასევე არომათერაპიის სახით), დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ლავანდის ზეთი.

მასაჟის დაწყებამდე ზეთი და პალმები კარგად გაათბეთ, ენერგიულად შეიზილეთ. გაიმეორეთ მასაჟის თითოეული ეტაპი 5-ჯერ.

1. დაიდეთ ხელები სახის ორივე მხარეს კისრის ძირში; შემდეგ შეასრულეთ ნელი დარტყმები ზემოთ, შუბლისკენ.

2. მოფერებითი მოძრაობებით გაიკეთეთ მასაჟი ნიკაპის ქვეშ. ხელები მონაცვლეობით მოძრაობს ზევით, რაც სრიალებს.

3. მოათავსეთ თითები შუბლის შუაში, შემდეგ ნელა გადაიტანეთ ისინი ტაძრებისკენ.

4. ხელისგულების კიდეებით, მხოლოდ პატარა თითებით შუბლზე შეხებით, ნაზად შეიზილეთ სახის კანი წარბებს შორის (დახვრეტის მოძრაობით).

5. მოათავსეთ შუა თითები წარბის ძვლების ქვეშ. მსუბუქად დააჭირეთ ზემოთ მიმართულებით.
გაიმეორეთ მანიპულაციები, მოძრაობთ ტაძრებისკენ, მაგრამ წარბების გარე კიდეების მიღმა.
ამ ტექნიკით ძალიან ფრთხილად იყავით, რომ არ დაჭიმოთ კანი, რომელიც განსაკუთრებით დაუცველია ამ ადგილებში.

6. შეასრულეთ გლუვი, ნელი წრიული მოძრაობები ნიკაპის გარშემო.

7. იპოვეთ საღეჭი კუნთები სახის ორივე მხარეს და შეეცადეთ დაისვენოთ მათ გარშემო წრიული მოძრაობებით თითის წვერებით.

8. ნაზად შეიზილეთ ყურის ბიბილოები და მათ უკან კანი (ეს დაგეხმარებათ თვალების ქვეშ მუქი წრეების მოცილებაში). დასასრულს, დახუჭეთ თვალები ხელებით, გადაიტანეთ მათზე ხელების სითბო და შეეცადეთ დაისვენოთ ყველა კუნთი რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

ზეთი ინდური მასაჟის საფუძველია

დროდადრო თითოეულ ჩვენგანს უჩნდება „გადატვირთვის“ სურვილი. ინდური მასაჟი ამ შემთხვევაში შესანიშნავი გამოსავალია. აიურვედის მასაჟის ძირითადი საშუალება ზეთია. საფუძვლად გამოიყენება მხოლოდ ბუნებრივი ზეთები, ხშირად ნედლად გამოწურული:

• ზეთისხილის
• ქოქოსი
• სეზამის
• სიმინდი
• გეი
• მდოგვის ზეთი და ა.შ.

ინდურ მასაჟში გამოყენებული ქოქოსის ზეთი გაცხელებისას გამჭვირვალე და თხევადი ხდება.

ინდური მასაჟი კეთდება მკაცრად დოშების შესაბამისად. სეზამის ზეთი უფრო შესაფერისია ვატა დოშას მქონე ადამიანებისთვის, რადგან მათი კანი ხშირად მშრალი და გაღიზიანებულია. პიტა დოშასთვის რეკომენდებულია მზესუმზირის ან ქოქოსის ზეთი, რადგან ის აციებს მათ მუდმივად გაცხელებულ ბუნებას. სიმინდის ზეთის მასაჟი რეკომენდირებულია კაფას ტიპის ადამიანებისთვის - კუნთების დათბობით და სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებით ახალ ბიძგს აძლევს სიცოცხლეს. საჭიროების შემთხვევაში ბაზას ემატება ბუნებრივი ეთერზეთები:

• საკმეველი
• ჟასმინი
• ლიმონის ბალახი
• სანდლის ხე
• ლავანდა
• ილანგ-ილანგი
• პიტნა და ა.შ.

მწვანილი + ინდური მასაჟი = სულისა და სხეულის ჯანმრთელობა

ლავანდის დახმარებით მათ, ვისაც ინდური მასაჟი დაუნიშნეს, ხსნის სტრესს და დაძაბულობას, პიტნა და ევკალიპტი ზრდის ყურადღებას, ციტრუსის ხილის წყალობით ამაღლებულია განწყობა, ვანილი კი აღვიძებს სენსუალურობას. კანისა და სახსრების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მცენარეებს ზოგჯერ ემატება ზეთის ბაზა:

• ბჰრინგარაჯი
• ბრძენი
• კალენდულა
• მელისა
• როზმარინი და ა.შ.

ინდური მასაჟი იყენებს მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებს - ისინი სწრაფად შეიწოვება კანში

ინდივიდუალური ნაზავი შემთხვევით არ არის შედგენილი - ინდური მასაჟის პროცედურის დაწყებამდე სპეციალისტი განსაზღვრავს კლიენტის დოშას (ვატა, კაფა ან პიტა) და მიღებული მონაცემების საფუძველზე ურევს ინგრედიენტებს. ზოგიერთი ზეთი აციებს კანს და კუნთებს, ზოგი კი ათბობს მათ. ის, ვინც აჩქარებს სისხლის ნაკადს ერთ ადამიანში, მეორეში არ იმუშავებს.

აბჰიანგა კაცობრიობისთვის ცნობილია დაახლოებით ხუთი ათასი წლის განმავლობაში.

ინდური მასაჟი - ჯანმრთელობის რიტუალი

მასაჟისტი კარგად უნდა ფლობდეს აიურვედას და ადამიანის სხეულის დახვეწილ ენერგეტიკულ არხებს. აბჰიანგას დელიკატურ პროცესში მუშაობა არა იმდენად სხეულზე, არამედ სულსა და გონებაზეა. ინდური მასაჟი დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ტოქსინების მოცილებაზე. პაციენტები აღნიშნავენ, რომ შაკიკი ქრება, კუნთების დაძაბულობა სუსტდება, კანქვეშა ცხიმი მცირდება, ჭარბი სითხე მოიხსნება და კანის გაღიზიანება და სიმშრალე აღმოიფხვრება.

ფეხის ინდური მასაჟი არასოდეს დაივიწყებს ყველას, ვისაც ეს ერთხელ მაინც გაუკეთებია.

ოთახში სასიამოვნო მუსიკით და კომფორტული გარემოთი, მასაჟისტი იყენებს რბილ და გლუვ ბრუნვით მოძრაობებს კანის ქვეშ ჭარბი სითხის გამოსაწოვად. სხეულის ზედაპირზე ზეთის გადასხმით ის გადის ყველა მნიშვნელოვან ადგილს, გვირგვინიდან ფეხის თითებამდე.

ინდურ მასაჟში მოძრაობების მიმართულება ძალიან მნიშვნელოვანია: ზურგიდან თავისკენ, თავიდან ზურგისკენ, ქვემოდან ქუსლებისკენ, ქუსლებიდან ზურგისკენ. ეს აჩქარებს სისხლის მიმოქცევას და ააქტიურებს ნადი ენერგეტიკულ არხებს.

ინდოელ მასაჟის სპეციალისტთან პლასტმასის ან სინთეტიკურ აქსესუარებს ვერ ნახავთ.

ითვლება, რომ ცნობიერება მჭიდროდ არის გადაჯაჭვული სხეულის წერტილებთან და როდესაც აბჰიანგა სწორად შესრულდება, ბლოკები, ცრურწმენები, ბრაზი, აგრესია და წყენა ქრება. მართლაც, ინდური მასაჟის შემდეგ ბევრი აღნიშნავს რელაქსაციას, შინაგანი და გარეგანი სიწმინდის განცდას, აკვიატებული აზრების არარსებობას და სიმსუბუქეს სხეულში.

ინდური სახის მასაჟის კურსი - და ნაოჭებისგან ყველაფერი რჩება მეხსიერება

ინდური მასაჟის ტექნიკა

აბჰიანგაში მასაჟი კეთდება თითის წვერებით, „მაკრატლით“, ე.ი. საჩვენებელი და შუა თითები, ძალიან ხშირად ოთხ ხელში. დიდი ყურადღება ექცევა თავს, კისერსა და ფეხებს. ზეწოლა მგრძნობიარე ადგილებში მინიმუმამდეა დაყვანილი. ძირითადი მოძრაობებია ჩაფხუტი, წვა და შეკუმშვა. ინდურ მასაჟში აქცენტი კეთდება კუნთებზე, კანზე და მარმაზე - ორგანიზმში ენერგეტიკული არხების შერწყმის უხილავი წერტილები.

ჩვენი ხელები იმსახურებს ისეთ სიამოვნებას, როგორიცაა ინდური მასაჟი

კლასიკური ინდური აბჰიანგას მასაჟის გარდა, არსებობს სხვა, უფრო ვიწრო ტექნიკა. მაგალითად, შიროდჰარა. არაჩვეულებრივი, მაგრამ ძალიან სასიამოვნო პროცედურა, რომლის დროსაც ზეთს შუბლზე წვრილ ნაკადად ასხამენ დიდი ხნის განმავლობაში.

ინდური მასაჟის მინიმალური ნაკრები

შამპის მასაჟი არის ინდური თავის მასაჟი, რომლის დროსაც ტაძრებს ასხამენ შაკიკის შესამსუბუქებლად და კონცენტრაციის გაზრდის მიზნით. თავის მთელ ზედაპირზე შეკუმშვა, დაჭერა და დაჭერა გამოიყენება კისრის, თვალების, სახის კუნთების დაღლილობის მოსახსნელად და უარყოფითი აზრების გასაფანტად. თმაც კი ხშირად ცხიმიანია.

ერთდროული ინდური მასაჟი ორზე ტარდება არა მხოლოდ ახალდაქორწინებულებისთვის

მარმა მასაჟი არის ზეთის მასაჟი 107 სპეციალური წერტილისგან, რომელსაც მარმა ეწოდება. როდესაც პრანა თავისუფლად შედის სხეულში, ცირკულირებს მასში და ტოვებს, ადამიანი ხდება ჯანმრთელი, სავსე ძალებითა და შთაგონებით.

მარმა მასაჟი საუკეთესოდ კეთდება ინდოელი სპეციალისტის მიერ

სნეჰანა - შიდა მასაჟი. უცნაურად საკმარისია, რომ ინდური ზეთის მასაჟი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ გარეგანი. მცენარეული და ცხოველური ზეთების მიღებით შინაგანი ორგანოების შეზეთვა მკურნალობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს, შლის ტოქსინებს და ასტიმულირებს შინაგან ორგანოებს.

1996 წლის ოლიმპიურ თამაშებზე მასაჟი აღიარებულ იქნა აუცილებელ სამედიცინო დახმარებად.

უდვარტანა სასიამოვნო სპა მკურნალობაა, რომელიც იწყება ინდური ზეთის მასაჟით, რასაც მოჰყვება სხეულის შეფუთვა ბუნებრივი მცენარეული ნაყენით. კლიენტი "ისვენებს" გარკვეული დროის განმავლობაში - კანი შთანთქავს სამკურნალო ინფუზიას. შემდეგ მასაჟი განახლდება. ისეთი დაავადებების დროს, როგორიცაა ართრიტი, ართროზი, სახსრების დაზიანება, მოტეხილობების შემდეგ ძვლების არასწორი შერწყმა, ასევე კუნთების ტკივილი, რეკომენდებულია ინდური მასაჟი ზეთში დასველებული მწვანილის თბილი პარკებით - კიჟი.

აბჰიანგას ინტერიერი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც შეხება, არომატი, მუსიკა და ჰაერის ტემპერატურა

ინდური ნასიამის მასაჟი რეკომენდებულია ცხვირის ღრუს და სასუნთქი გზების ქრონიკული დაავადებების დროს. ცხვირის წვეთები სამკურნალო ზეთებით. ისინი ნელა და ნაზად გადიან ცხვირის სინუსებში, შედიან ყელში და შიგნიდან ათბობენ, ხსნიან ანთებას. ნასიამას შესრულებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია აიურვედას ექიმთან.

სხეულის აღდგენის უძველესი გზა - ინდური მასაჟი თბილი მცენარეული პარკებით

ინდური მასაჟი: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ინდური მასაჟი წარმოუდგენლად სასარგებლოა. უფრო მეტიც, ყველას. აბჰიანგა უნივერსალურია, ის არ არის მიბმული ტერიტორიასთან, რელიგიასთან ან სარწმუნოებასთან. ეს არის ჯადოსნური პროცესი, რის შემდეგაც გრძნობთ „აღორძინებას“. თუმცა, თუ ინდური მასაჟის გაკეთებას გადაწყვეტთ, ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ და აუცილებლად გააფრთხილეთ მასაჟისტი, თუ გაქვთ:

• ონკოლოგიური დაავადებები
• ალერგია ზეთის ან მწვანილის მიმართ
• კანის დაავადებები
• სიმსივნეები
• დაზიანებები და მოტეხილობები
• გაიარა რთული ოპერაციები
• ჰიპოტენზია ან ჰიპერტენზია
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები

ინდური მასაჟის დაჯავშნამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

შესაძლებელია თუ არა ინდური მასაჟის დამოუკიდებლად შესრულება? დიახ! მასაჟის უმრავლესობისგან განსხვავებით, სადაც მხოლოდ მექანიკური ზემოქმედება ხდება, აბჰიანგა კურნავს დახვეწილ დონეზე. კანის მეშვეობით მოქმედებს შინაგან ორგანოებზე, ენდოკრინულ და გულ-სისხლძარღვთა სისტემებზე, აღვიძებს ორგანიზმს ბუნების ძალების დახმარებით მუშაობაში.

მასაჟი არა მხოლოდ რელაქსაციისა და გამოჯანმრთელების საშუალებაა, არამედ უნიკალური სამკურნალო პროცედურაა, რომლის დახმარებითაც გარკვეულ კუნთებსა და წერტილებზე მოქმედებით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ბევრ დაავადებას.

აღმოსავლეთის ბევრ ქვეყანაში მასაჟი განკურნების საფუძველია. აბჰიანგას ზეთის მასაჟი ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე სასიამოვნო და ამავდროულად ძალიან სასარგებლო ორგანიზმისთვის. ანიჭებს არაჩვეულებრივ სიმშვიდეს, ჰარმონიას, კარგია კანისთვის და დადებითად მოქმედებს მთელ სხეულზე.

აბჰიანგა ტრადიციული ინდური აიურვედას მასაჟის ერთ-ერთი სახეობაა. აიურვედა არის უძველესი მეცნიერება ხანგრძლივი, ჯანსაღი ცხოვრების შესახებ. მისი პოსტულატის მიხედვით, ასეთი ცხოვრების გასაღები სხეულის, გონების, სულისა და გრძნობების ჰარმონიაა.

ენერგია მიედინება მთელ სხეულში, ავსებს მის ყველა ორგანოსა და უჯრედს სიცოცხლის ძალით. თუ ეს ენერგია სადღაც „ჩაკეტილია“ ან ირღვევა წონასწორობა ფიზიკურ და სულიერ კომპონენტებს შორის, ადამიანი იწყებს ავადმყოფობას, ჩნდება დეპრესია და დეპრესია და სხეული იღლება. ამავე მეცნიერების მიხედვით, სხეულზე არის წერტილები, რომლებზეც ზემოქმედებისას აღდგება ენერგიის დინება, აღდგება ჰარმონია სხეულს, გონებას, სულსა და გრძნობებს შორის.

აიურვედის მასაჟის რამდენიმე სახეობა არსებობს. Abhyanga არის ინდური ზეთის მასაჟი სხეულის ყველა ნაწილისთვის. ის გულისხმობს ზუსტ ზემოქმედებას ადამიანის სხეულის მნიშვნელოვან პუნქტებზე სამკურნალო ზეთების გამოყენებით. აიურვედას მიხედვით, ასეთი პროცედურების ჩატარება რეკომენდებულია ყოველ დღე ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და კეთილდღეობის მოსაზიდად.

აბჰიანგას მასაჟის გამორჩეული თვისებაა ის, რომ ეს არის სხეულის ყველა ნაწილის ღრმა დამამშვიდებელი მასაჟი სამკურნალო ზეთების, ბალახების და მათი კომბინაციების გამოყენებით. მისი მიზანია დაამყაროს და დააბალანსოს ენერგიის ნაკადი მთელ სხეულში, აღადგინოს ჰარმონია ფიზიკურ და დახვეწილ სხეულებს შორის.

ყველა მოძრაობა შესრულებულია რბილად, სინქრონულად გარკვეული მიმართულებით. აბჰიანგას სარგებელი გამოიხატება სხეულზე შემდეგი ეფექტებით:

• ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას;
• აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი;
• ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას;
• აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას;
• ხელს უწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას;
• აუმჯობესებს ძილს, ხდის მას ღრმად;
• აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
• ეხმარება დამშვიდებას სტრესისა და დეპრესიის დროს;
• ხსნის დაღლილობას;
• ხელს უწყობს მხედველობის სიმახვილის გაუმჯობესებას, ხელს უწყობს თვალების მოდუნებას;
• კვებავს, არბილებს კანს, აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი;
• ხელს უწყობს შესრულების გაუმჯობესებას;
• ანელებს დაბერებას;
• ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

აიურვედული ტექსტების მიხედვით, აბჰიანგა არა მხოლოდ ახანგრძლივებს სიცოცხლეს, არამედ ანიჭებს სიამოვნებას.

მასაჟისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ მცენარეული ზეთები ან მცენარეული და ეთერზეთების კომბინაცია, მთავარი წესია ზეთები მხოლოდ ნატურალური იყოს. ამ ტექნიკაში ყველაზე ხშირად გამოყენებული ზეთი არის სეზამის ზეთი. აიურვედას მიხედვით, მასაჟის შემადგენლობისთვის ასევე რეკომენდებულია არომატული ზეთებისა და სამკურნალო ბალახების გამოყენება.

ზეთის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ რა ეფექტი შეიძლება ჰქონდეს მას სხეულზე და რა მიმართულებაა საჭირო თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება ან მდგომარეობის გაუმჯობესება. აბჰიანგაში ყველაზე პოპულარული ზეთები მოიცავს შემდეგს:

• სეზამი - ხელს უწყობს ჭრილობების, აბრაზიების, ბზარების შეხორცებას, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი კანზე, ააქტიურებს ცხიმების წვას;
• ქოქოსი - კვებავს, არბილებს, არბილებს, ატენიანებს კანს, ეწინააღმდეგება აქერცვლას, აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი;
• ზეთისხილი - სასარგებლო გავლენას ახდენს სახსრებზე, ძვლოვან ქსოვილზე, ეხმარება კუნთების დაჭიმვისა და მოტეხილობის დროს;
• გეი ან ღორღი - ხელს უწყობს თვალების, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, აუმჯობესებს მეხსიერებას, ტვინის აქტივობას, ხმას;
• ნუში - დამატენიანებელი ეფექტი, აუმჯობესებს კანის ფერს, ხსნის გაღიზიანებას, ხელს უწყობს ნაოჭების გასუფთავებას;
• ჟოჟობა - ატენიანებს, აბალანსებს ცხიმიან კანს, ასტიმულირებს თმის ზრდას სიმელოტის დროს, ეხმარება დამწვრობის დროს და ხელს უწყობს ჭრილობების შეხორცებას.

ეს არის საბაზისო ზეთები აბჰიანგას მასაჟისთვის. მათ შეგიძლიათ დაამატოთ აუცილებელი ექსტრაქტები (ნაძვი, ღვია, მიხაკი, ფორთოხალი, გერანიუმი, ლავანდა და ა.შ.) კომბინაციით 1:20.

ძალიან სასარგებლოა კომპოზიციების გამოყენება მიმოზასთან (ხელს უწყობს ნერვული სისტემის აღდგენას, ამშვიდებს), ფიზალისს (აქვს ძლიერი სტრესის საწინააღმდეგო ეფექტი) და სხვა სამკურნალო მცენარეებით.

ტრადიციულად, ზეთის მასაჟს ახორციელებს ორი მასაჟისტი. ოთახში ატმოსფერო უნდა იყოს დამამშვიდებელი: სუსტი განათება, მსუბუქი, მელოდიური მუსიკა. საერთო ჯამში, სესიის ხანგრძლივობაა დაახლოებით ორი საათი. მთელი ამ ხნის განმავლობაში, სპეციალისტი რბილი, გლუვი მოძრაობებით ასველებს ზეთებს კანში და ააქტიურებს სხეულზე საჭირო ბიოლოგიურად მნიშვნელოვან წერტილებს.

თუმცა, აბჰიანგას თვითმასაჟი ასევე მოგცემთ საშუალებას დაისვენოთ, გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, მიიღოთ ენერგია და იგრძნოთ ჰარმონია. მასაჟის დაწყებამდე თქვენ უნდა შექმნათ შესაბამისი ატმოსფერო და ოდნავ გაათბოთ ზეთი, რომელიც გამოყენებული იქნება.

სეანსი იწყება დაჭერით მოძრაობებით თითების ბალიშებით თავზე: წარბებიდან შუბლამდე, თავის ზევით, შემდეგ კისერამდე. შემდეგი, თქვენ უნდა დაასველოთ თითები გახურებულ ზეთის ნარევში და დაიმასაჟოთ თავი გლუვი წრიული მოძრაობებით: წარბებიდან გვირგვინამდე, შემდეგ გვირგვინიდან კისერამდე, გვირგვინიდან ტაძრამდე, ტაძრებისა და უკანა მიდამოში. ყურები.

შემდეგი არის სახე. აიურვედული აბჰიანგა სახის მასაჟი უნდა შესრულდეს განსაკუთრებით ნაზად და შეუფერხებლად. ძალიან სასარგებლოა სახისთვის, აშორებს ნაოჭებს, აახალგაზრდავებს, ანიჭებს კანს ელასტიურობას და ლამაზ იერს. წრიული მოძრაობების გამოყენებით საათის ისრის მიმართულებით, თქვენ უნდა შეიმუშაოთ შემდეგი ხაზები:

• ნიკაპი - ყურები, შეიზილეთ წილები;
• ტუჩების წვერებიდან ყურების შუა ხაზამდე;
• ცხვირი - ყურების შუა ხაზი;
• შუბლის შუა წერტილიდან ტაძრების წერტილამდე;
• თვალის შიდა კუთხეების ფართობი - წარბების ზემოთ - ტაძრებისკენ;
• თვალის გარე კუთხეების არე - ქვედა ქუთუთოს არე - თვალების შიდა კუთხეები.

შემდეგ თქვენ უნდა გადაიტანოთ კისრის ძვლებიდან ნიკაპამდე. შემდეგ კისრის უკანა მასაჟი ხდება. ჩვენ შეუფერხებლად გადავდივართ მხრებზე, მათ მასაჟი ვაკეთებთ მთელი ხელით. წრიული მოძრაობებით შეიზილეთ სახსრები ხელებზე, ხოლო გრძივი მოძრაობებით - ძვლების მიმართულებით. შემდეგ ამუშავებენ მაჯებსა და თითოეულ თითს.

გულმკერდი და მუცლის მასაჟი ხდება გლუვი, ფართო წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით. ზურგი დამუშავებულია ვერტიკალური მოძრაობებით იმდენად, რამდენადაც შეგიძლიათ მიაღწიოთ მას. დუნდულოებისა და ბარძაყის არეში მასაჟი ხდება წრიული მოძრაობებით, ქვედა ფეხი - გრძივი მოძრაობებით, მუხლის სახსრები - წრიული მოძრაობებით. განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იმუშაოთ ფეხებზე და თითებზე, რადგან ისინი შეიცავს მნიშვნელოვან აქტიურ წერტილებს.

თვითმასაჟი ჩვეულებრივ გრძელდება დაახლოებით 20-30 წუთი, პროცედურების კურსი კი ყოველდღიურად ან კვირაში 3-4-ჯერ მაინც.

უკუჩვენებები პროცედურისთვის

სხვა ფიზიოთერაპიული პროცედურების მსგავსად, აბჰიანგას აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. სესიები არ შეიძლება ჩატარდეს შემდეგ სიტუაციებში:

• ართრიტი;
• შეშუპების ფორმირება;
• მოწამვლა;
• ალერგია ზეთებზე;
• ამაღლებული ტემპერატურა;
• სხეულის დაზიანებულ უბნებზე;
• მენსტრუაციის დროს, ასევე ორი დღით ადრე და მის შემდეგ;
• ნებისმიერი ქრონიკული დაავადების გამწვავების შემთხვევაში.

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ალერგია არ გაქვთ ზეთებზე, პირველ რიგში, რეკომენდებულია რამდენიმე წვეთი ხელისგულზე ან მაჯაზე წაისვით და დაელოდოთ 10-15 წუთი. თუ რეაქცია არ არის გამოვლენილი, ნარევი შეიძლება უსაფრთხოდ იქნას გამოყენებული.

მასაჟის ხსენება უძველესი ცივილიზაციებით თარიღდება. ანტიკურობიდან ცივილიზაციისკენ გადადგმული ნაბიჯით, ხედავთ, რომ თქვენი სხეულის მასაჟი არსად გამქრალა. ადამიანებმა გააცნობიერეს მასაჟის სესიის ყველა სარგებელი და სიამოვნება, დაიწყეს არა მხოლოდ ტკივილის შემსუბუქება სხეულის დაზელვით, არამედ უბრალოდ ისარგებლეს პროცედურის საშუალებით. დღეს, ამ სტატიაში გვინდა მოგიყვეთ ისეთი პროცედურის შესახებ, როგორიცაა ზეთის მასაჟი. სხეულის ზეთის მასაჟი რამდენიმე ტექნიკად იყოფა და თითოეულ მათგანს უფრო დეტალურად გაგაცნობთ.

"ზეთის" მასაჟის ტექნიკა

როგორც უკვე ვთქვით, ტანის ზეთის მასაჟი არის პროცედურა რამდენიმე ტექნიკით, თითოეულ ტექნიკას აქვს თავისი ხაზგასმა და სესიის ჩატარების წესები. პირველი სესია იყო ინდური ზეთის მასაჟი, მოდით გაერკვნენ, რა არის მისი ხიბლი.

ინდური ზეთის მასაჟი

ეს არის უძველესი ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის სრულად აღდგენას და კანის გაახალგაზრდავებას, სტრესის მოხსნას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას.

• სეანსი ტარდება თავის, სახისა და მხრების რბილ ნაწილებზე, რადგან სწორედ სხეულის ამ ადვილად „დაქუცმაცებულ“ ნაწილებშია კონცენტრირებული შინაგანი ორგანოების მდგომარეობაზე პასუხისმგებელი მნიშვნელოვანი წერტილები.
• სეანსი ყველაზე ხშირად ტარდება სპეციალურ სავარძელში, ვინაიდან მასაჟს ყველაზე მეტად ექვემდებარება მხრის არე, თავი, სახე, ტაძრები და კისერი. მთელი სხეულის მასაჟი სრულიად განსხვავებული ტიპის რელაქსაციის პროცედურაა.
• ინდური მასაჟის ოსტატი არ იყენებს მტკივნეულ ტექნიკას მასაჟის დროს ყველა მოძრაობა რბილი და გლუვია, მხოლოდ რელაქსაცია და სიმშვიდე.
• რაც შეეხება ზეთს, ეს ზეთის მასაჟი საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ როგორც ცხელი, ასევე ოდნავ გაცხელებული ნარევი.
• ინდური ზეთის მასაჟის სესია გრძელდება საშუალოდ 1,5 - 2 საათის განმავლობაში ასეთი სესიის დროს ადამიანს შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა, გაათავისუფლოს თავის ტკივილი, გააუმჯობესოს მეტაბოლიზმი, მიაღწიოს სხეულის მთლიან რელაქსაციას და კიდევ გაზარდოს კუნთების ტონუსი და მოხსნას საძულველი ცელულიტი.

ახლა კი ჩვენი ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები ინდური მეთოდის გამოყენებით სესიის ჩატარებისთვის:

1. წინასწარ მზადდება წყლის აბაზანა, რომელშიც ზეთის ნარევი შემდგომში თბება. ნარევი თბება და ასხამს ხელისგულებს, სესიის ჩასატარებლად საჭიროა დაახლოებით 50 მილილიტრი ზეთი.
2. ზეთს ასხამენ მცირე ნაწილს პირდაპირ კლიენტის თავზე, შემდეგ კი ნაზად და შეუფერხებლად შეიზილება მთელ „სამუშაო ზედაპირზე“. ამის შემდეგ არის თითის მოძრაობები, რომლებიც ოდნავ მოგაგონებთ თმის დაბანას.
3. ოსტატი თითების წრიული მოძრაობებით ამუშავებს თავის კანის მთელ ზედაპირს.
4. ისევ, ცოტაოდენი ზეთი ასხამენ ხელისგულებში და ნაწილდება კლიენტის სახესა და ყურებზე. ამ უბნების მასაჟი ისეთივე გლუვი და ნაზია.
5. ახლა მოდის კისერზე გადასვლა, კისრის მასაჟი ხდება ხელისგულებით.
6. კისრის შემდეგ ოსტატი შეუფერხებლად ეშვება დაღმავალი მოძრაობებით კლიენტის მხრებზე და მკლავებზე.
7. ბოლო საფეხურია იდაყვების მასაჟი, რომლებზედაც მუშავდება წრიული ხახუნით.

ესე იგი, ინდური ზეთის მასაჟის სესია დასრულდა. სხეულში ქვევით ასვლისას ინდური ტექნიკიდან სრულიად განსხვავებულზე გადადიხარ, მაგრამ ამ ტექნიკის შესახებ ცოტა მოგვიანებით.

აბჰიანგას მასაჟი

Abhyanga მასაჟი (abhyanga massage) ერთ-ერთი ინდური ტენდენციაა და ეს პროცედურა ემსახურება მთელი სხეულის მოდუნებას და მთლიანად ადამიანის სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

ეს პროცედურა ტარდება ექსკლუზიურად თბილი, თუნდაც ძლივს გაცხელებული ზეთებით. ოსტატი ამ ტექნიკით მოძრაობს თავიდან ფეხებამდე, ყურადღებით მუშაობს სხეულის ყველა ნაწილზე. ჩვენ აღვწერთ ოსტატის მოქმედებების დეტალურ სქემას ცოტა მოგვიანებით.

როგორც წესი, მასაჟის სესიის ხანგრძლივობა არ არის 15-დან 35 წუთის განმავლობაში.

• უძილობისგან თავის დაღწევა და ძილის ნორმალიზება;
• თვალის დაღლილობის გაქრობა და მხედველობის სიმახვილის აღდგენა;
• ჰორმონალური დონის ნორმალიზება;
• დაღლილი სხეულის სრული რელაქსაცია.

ინდურ ტექნოლოგიაში ზიანდება არა მხოლოდ სხეული და კიდურები. დიდი ყურადღება ეთმობა თავისა და სახის „დამუშავებას“. სახის დამუშავებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესამჩნევ შედეგებს კანის გაახალგაზრდავებასა და დაჭიმვაში.

ყველამ ისაუბრა უპირატესობებზე, ახლა ჩვენ შეგვიძლია გადავიდეთ იმაზე, თუ როგორ ტარდება აბჰიანგას ზეთის მასაჟი:

1. უპირველეს ყოვლისა, ზეთის ნარევი ოდნავ თბება, ოსტატი თითებს ასველებს გახურებულ ზეთში, შემდეგ კი შეუფერხებლად, დამამშვიდებელი მოძრაობებით, ანაწილებს ცხიმოვან შემადგენლობას კლიენტის სხეულში.
2. ზეთი ნაწილდება კანზე, ახლა დაელოდეთ 5 წუთს - ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ზეთის ნაწილაკები მთლიანად შეიწოვოს კანში.
3. სხეულის ყველა ნაწილის მასაჟი ხორციელდება როგორც თითების, ასევე ხელისგულების გამოყენებით.
4. მოძრაობები გულისა და ჭიპის მიდამოში რბილია, ნიკაპისა და სახის მიდამოში უფრო ძლიერია მსუბუქი წნევის ელემენტებით.
5. ენერგიული მოძრაობები გამოიყენება კლიენტის თავზე, ყურებსა და ფეხებზე სამუშაოდ.
6. მკლავები და ფეხები მასაჟირდება სწორი ხაზით, ხოლო ოსტატი აკეთებს მანიპულაციებს.
7. სახსრების, ხელისგულების, ფეხების და თითების წვერებზე მასაჟი ხდება წრიულად და არა ძალიან ინტენსიურად.

აქ არის მარტივი ტექნიკა, რომელიც ძირითადად შეგიძლიათ გააკეთოთ დამოუკიდებლად სახლში, ვიდეო ინსტრუქციის ყურებით სალონის აბჰიანგას მასაჟის ოსტატის მოქმედებებით. მაგრამ, როგორც ბევრი ფორუმის მიმოხილვა ამბობს სახლის ასეთი პროცედურების შესახებ: ”უმჯობესია, არ სცადოთ საკუთარი თავის მასაჟი ან ვინმეს ტანჯვა არასათანადო გახეხვით, წადით გოგონები და ბიჭები სალონში სპეციალისტებთან!”

ტაილანდური ზეთის მასაჟი

ტაილანდური ზეთის მასაჟი არის პროცედურა, რომელიც აქტიურად აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, კვებავს სხეულის ყველა უჯრედს ჟანგბადით და, რა თქმა უნდა, საფუძვლიანად ამშვიდებს.

• ეს პროცედურა ეხება ისეთ უბნებს, როგორიცაა: თავის, კისრის, სახის, ზურგის, ფეხების, მკერდისა და თეძოების მასაჟი;
• არც ისე ადვილია ასეთი პროცედურის ჩატარება საკუთარ თავზე, და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ტაილანდური ზეთის ტექნიკა სავსეა თავისი რთული ნიუანსებით. ასე რომ, თუ გსურთ ამ სესიის სასწაულებრივი ეფექტის განცდა, წადით სპეციალიზებულ სალონში, სადაც ოსტატებს ასრულებენ სწორი. სწავლება და დამკვიდრებული უნარები სწრაფად დაგეჭიმებათ სწორად.
• ეს პროცედურა არ წააგავს კლასიკურ ტაილანდურ მასაჟს და აქ არ არის ძალისმიერი მანიპულაციები, მხოლოდ დამამშვიდებელი წებოვნება და მოფერება.
• სანამ სალონში წახვალთ ამ დამამშვიდებელი მკურნალობისთვის, შეარჩიეთ თქვენი სხეულის ის ნაწილი, რომლის საფუძვლიანად გაჭიმვა და დასვენება გსურთ. რატომ ერთი ნაკვეთი?! დიახ, ყველაფერი იმიტომ, რომ ეს პროცედურა იძლევა მაქსიმალურ ეფექტს, თუ ადგილობრივად მუშაობთ ერთ უბანზე და არ ვრცელდება მთელ სხეულზე.

განშორებისას ერთი რამ შეგვიძლია ვთქვათ: აბჰიანგას მასაჟის სალონი, ტაილანდური თუ ინდური პრაქტიკა, არის ადგილი, სადაც მიიღებთ სხეულისთვის სასარგებლო უმაღლესი ხარისხის მასაჟს. სჯობს, ექსპერიმენტებს არ გაუმჟღავნოთ. არ არის საჭირო სახლში „კრუნჩხვების“ ჩატარება, სხეულის უვარგისი ხელებით ზელვა, საკმარისი ვიდეოკლიპების ყურების შემდეგ, სადაც გაუგებარი ოსტატები თანდათან უხსნიან თავიანთ ვირტუალურ სტუდენტებს სასწაულებრივი მასაჟის ტექნიკას. ხუთწუთიანი ვიდეო ვერ გასწავლით იმას, რისი სწავლასაც ოსტატებს წლები სჭირდებათ! ეწვიეთ პროფესიონალებს და დაისვენეთ სხეული და სული.