ჯანსაღი და ლამაზი კანი- ბევრი ქალის ოცნება: იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ ან აღვადგინოთ მისი ახალგაზრდობა, ელასტიურობა და სირბილე, ჩვენ ვწყვეტთ ყველაზე რთულ, ძვირადღირებულ და თუნდაც მტკივნეულ პროცედურებს. გამონათქვამები, როგორიცაა "სილამაზე მოითხოვს მსხვერპლს", ხშირად იმეორებენ მოყვარულები რადიკალური მეთოდებიგაახალგაზრდავება, მეტი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას და სილამაზეს, ვიდრე სიკეთეს. სილამაზე არ მოითხოვს რაიმე „მსხვერპლს“, მათ შორის კანის სილამაზეს. თქვენ უბრალოდ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე რეგულარულად და გამუდმებით: საკუთარი თავის სიყვარული და მასზე ზრუნვა ცხოვრების წესად უნდა იქცეს და მაშინ აღარ მოგიწევთ საუბარი „სილამაზის გულისთვის მსხვერპლზე“.

- ჩვენი ყველაზე დიდი და მომთმენი ორგანო, რომელიც მოგვცეს არა მხოლოდ სილამაზისთვის. ის, როგორც საიმედო ფარი, გვიცავს მრავალი უარყოფითი გავლენისგან, რომლებიც ახლა სულ უფრო და უფრო მრავალრიცხოვანი ხდება - ბაქტერიები, ვირუსები, ტოქსინები და ა.შ. ცუდი კვებადა არაჯანსაღი სურათიცხოვრება. და მხოლოდ ნორმალური ტონით შეუძლია მას შესრულება დამცავი ფუნქციები"შესანიშნავი."

კანის ნორმალური ტონალობა

ეს ხდება მაშინ, როდესაც უჯრედები კარგად არის გაჯერებული ტენით, შეუძლიათ შეინარჩუნონ იგი და მიიღონ საკმარისი ჟანგბადი. შემდეგ კანი ინარჩუნებს ნორმალურ ტურგორს - ეგრეთ წოდებულ უჯრედშიდა წნევას, რომელიც ხელს უწყობს ქსოვილების დატენიანებას, ხოლო უჯრედის მემბრანა ინარჩუნებს ელასტიურობას. ძალიან მნიშვნელოვანია ტონისთვის: მისი თანდასწრებით, კოლაგენი და ელასტინი ნორმალურად იწარმოება, ტენიანობა შენარჩუნებულია და უჯრედშორისი კავშირები რჩება ძლიერი.

ითვლება, რომ ში გარკვეულ ასაკშიდაახლოებით 25 წლის ასაკიდან ორგანიზმში საკუთარი ჰიალურონის მჟავა მცირდება და ეს იწვევს კანის ტონის დაქვეითებას. ეს ასევე თამაშობს როლს ჰორმონალური ფონი, მაგრამ არ ღირს ყველაფრის „დაბრალება“ მხოლოდ ასაკისთვის, როგორც ამას ბევრი აკეთებს: კანის მდგომარეობა საგრძნობლად უარესდება ზუსტად ცხოვრების წესის გამო. 30-35 წლის ასაკში კანის დაცვენა ნორმალური არ არის. და უფრო ხშირად ეს ხდება თუ ადამიანი ნაკლებობის გამო საავტომობილო აქტივობაკუნთოვანი კორსეტი მთლიანად სუსტდება და დერმისი დაჭიმულია კანქვეშა შრეში დაგროვილი ზედმეტი ცხიმოვანი რეზერვების გამო. თქვენ ყოველთვის უნდა დაუჭიროთ მხარი, 25 წლის შემდეგ კი ამას რეგულარულად უნდა მიაქციოთ ყურადღება, ერთხელ და სამუდამოდ მიიღოთ საკუთარი თავისთვის. ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება, როგორც აუცილებელი ნორმა, არც ისე რთულია.

შეინახეთ კანი დატენიანებული: მოერიდეთ დეჰიდრატაციას ჩანაცვლებით სუფთა წყალიჩაი, ყავა და ყველანაირი ტკბილი სასმელი. დალიეთ 1,5 ლიტრი დღეში და შეინახეთ წყლის ბალანსიკანი სავსებით შესაძლებელია (და შესაბამისი სიმაღლითა და წონით - 2 ლიტრამდე) თუ დღეს დაიწყებთ ორი ჭიქა სუფთა (არა ცივი) წყლით და ძირითად კვებას შორის, როცა მადა „გაიღვიძებს“, დალიეთ კიდევ 1- 1.5 ჭიქა.

თუ ტოქსინები ნაწლავებში გროვდება, ყველაფერი ირღვევა ბუნებრივი პროცესებიქსოვილებში ჟანგბადის მიმოქცევის ჩათვლით. ტოქსიკური ნივთიერებები შეიძლება შეიწოვოს, შევიდეს სისხლში და - პირდაპირ - დერმის უჯრედებში, ამიტომ ნაწლავებში სტაგნაცია არ უნდა იყოს დაშვებული. და ამისათვის საჭიროა სწორად ჭამა, გამოკლებით მავნე პროდუქტებიდა მიირთვით საკვები ნორმალური კომბინაციით, რამდენიმე სახის ცილის და ნახშირწყლების ერთდროულად შერევის გარეშე. მაგალითად, არ უნდა მიირთვათ მაკარონი ან შემწვარი კარტოფილიცხიმიან ხორცთან ერთად (კოტლეტი, კესეროლი და ა.შ.) და მიირთვით ეს ყველაფერი ტკბილ დესერტთან ან ხილთან ერთად. ცხიმებისგან საუკეთესო არჩევანი – მცენარეული ზეთებიდა პროდუქტები PUFA-ებით (ზღვის თევზი, ზღვის პროდუქტები, მჭლე ხორცი); კარაქიუმჯობესია მიირთვათ გამდნარი, მაგრამ მაინც, ის უნდა იყოს ახალი და ბუნებრივი. შეარჩიეთ პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს ბევრ ვიტამინს A და C, E, D და B ჯგუფს - ასეთი პროდუქტები ბევრია და ყველასთვის ხელმისაწვდომია.

ალკოჰოლი და ნიკოტინი ჯანმრთელობისა და სილამაზის სასტიკი მტრები არიან და კანი ძალიან სწრაფად ნადგურდება მათი ზემოქმედებისგან: ხდება გაუწყლოება, შრება და კარგავს ტონს. ეს ყველასთვის გასაგებია, მაგრამ უნდა გავიხსენოთ: სამწუხაროდ, ბევრი ქალი და გოგონა მოწევას ნორმად თვლის და ალკოჰოლს სვამს არა მხოლოდ "დღესასწაულებზე", არამედ "კომპანიისთვის", "დასვენებისთვის" და ა.შ. .

შებოჭილები ყოველთვის სტრესულია ორგანიზმისთვის, ამიტომ არ არის საჭირო „გადაუდებელი წონის დაკლება“: უმჯობესია მუდმივად შეინარჩუნოთ წონა. არანამკურნალევი დაავადებები და ავადმყოფობის ფეხებზე ტარების ჩვევა ძლიერ აზიანებს კანს: „ჩვეულებრივი“ გაციებაც კი შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი გართულება.

როგორ განვსაზღვროთ კანის ტონი: მარტივი ტესტი

თუ ტონი ნორმალურია, უჯრედის მემბრანები მუდმივად ინარჩუნებენ ფორმას და დეფორმაციისკენ მიმავალი მიმართული ზემოქმედების შემდეგ, ისინი დაუყოვნებლივ უბრუნდებიან პირვანდელ მდგომარეობას. ამის შესამოწმებლად, აითვისეთ კანი თითებით. უკანა მხარეხელები, ოდნავ გაწელეთ და გაათავისუფლეთ. თუ კანის ზედაპირი მყისიერად ან სწრაფად გასწორებულია, ტურგორი კარგია - უჯრედის მემბრანა ელასტიური და ელასტიურია. თუ კანს 5 წამით ან მეტი ხნის განმავლობაში არ შეუძლია „ფორმაში მოქცევა“, ტონუსი იკლებს და უნდა იქნას მიღებული ზომები მის აღსადგენად.

როგორ გავატონოთ კანი სახლში (ნიღბები და კრემები)

ტექნიკის კოსმეტოლოგია დღეს ბევრს გვთავაზობს ეფექტური პროცედურები, მაგრამ უმჯობესია, პირველ რიგში სცადოთ სახლის საშუალებები: უმეტეს შემთხვევაში ისინი მშვენივრად გვეხმარებიან. მათი გამოყენება დაბერების საწინააღმდეგო თანამედროვე პროცედურების პარალელურად ასევე სასარგებლოა: ამ უკანასკნელის შედეგები კონსოლიდირებული იქნება და დიდხანს გაგრძელდება. უამრავი რეცეპტია; აირჩიე ისინი, რომლებიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპს.

პროტეინის ნიღაბი შვრიის (ბრინჯის) ფქვილით. ერთი კვერცხის უმი ცილა ათქვიფეთ 1 ს/კ. ლ. ფქვილი, დაამატეთ 3 წვეთი ეთერზეთიკამა (ვარდი). წაისვით სქელი ფენა გასუფთავებულ სახეზე და დატოვეთ სანამ მთლიანად არ გაშრება. ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ნიღაბი ჟელატინით. თბილი წყალი(0,5 ს/კ) გაზავებული 1 ს.კ. ლ. ჟელატინი და მოათავსეთ წყლის აბაზანაში 30 წამით, შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან, დაუმატეთ 1 ს.კ. ლ. ფქვილი და კეფირი, აურიეთ და დატოვეთ გასაცივებლად. გაცივებული ნიღაბი წაისვით სახეზე სქელი ფენით, კანის დამატენიანებელი კრემით შეზეთვის შემდეგ. გაიჩერეთ 20 წუთი, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

50 წლის შემდეგ ზეთებით ნიღბები კარგია. მარტივი ნიღაბი: მდნარი ქოქოსის ზეთი(15 გ) შერეული კაკაოს ფხვნილით (10 გ), დაამატეთ მწიკვი დარიჩინი. ნიღაბი ინახება 15-20 წუთის განმავლობაში; დაიბანეთ გამოყენებამდე კიტრის წყალი(გახეხილი რბილობი ახალი კიტრიდაასხით 200-300 მლ წყალი 15-20 წუთის განმავლობაში) და რეკომენდებულია ნიღაბი ჩამოიბანოთ პლანეტის დეკორნით. ბოლოს კარგია ცოტა სუფთა ზეითუნის ზეთი წაისვით.

ხელნაკეთი კრემი ქვემოთ მოყვანილი რეცეპტის მიხედვით ბევრი მიიჩნევს უნივერსალურს: რეგულარული გამოყენებისას კანს უბრუნებს ელასტიურობას და ტონუსს. დაგჭირდებათ ცხიმიანი არაჟანი (200 გრ), ლიმონის წვენი(მთელი ლიმონისგან) ვარდის წყალი(100 მლ), 3 ს.კ. ლ. კიტრის წვენი, უმი გული (2 ც.), სააფთიაქო ვიტამინი E (10 წვეთი), ლიმონისა და ფორთოხლის ეთერზეთი (გრეიფრუტი, ბერგამოტი და ა.შ.) - თითო 5 წვეთი. ინგრედიენტები ფრთხილად და ნელა ურევენ ერთგვაროვნებამდე და ბოლოს უმატებენ ალკოჰოლს, რათა კრემი მაცივარში ექვს თვემდე ინახებოდეს. გამოიყენეთ კრემი დღეში ერთხელ: წაისვით გასუფთავებულ სახეზე და ცოტა ხნის შემდეგ ზედმეტი მოიშორეთ კოსმეტიკური ხელსახოცით ან დისკით.

• რა არის კანის ტონი
• როგორ შევამოწმოთ კანის ტონი
• როგორ გავაუმჯობესოთ კანის ტონუსი
• როგორ აღვადგინოთ სხეულის კანის ტონი

რა არის კანის ტონი

ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა შეუძლებელია ერთი წინადადებით, რადგან ტონის კონცეფცია მოიცავს სამ პარამეტრს, რომლებიც დამოკიდებულია დერმის ძირითადი ცილების მდგომარეობაზე:

1. 1

   ტურგორი - ანუ დეფორმაციის წინააღმდეგობის გაწევის უნარი;

2. 2

   დატენიანება - ტენიანობის დონე ეპიდერმისში;

3. 3

   მეტაბოლური მაჩვენებელი - ეს გავლენას ახდენს კანის ფერსა და სიგლუვეზე.

კანის ტონი მოქნილი კონცეფციაა. © iStock

„ტონთან ახლოს არის „სიმკვრივის“ ცნება, ანუ კანის სისქე და სიმტკიცე“, - ნათქვამია. ვიშის ექსპერტი ელენა ელისეევა. - სიმკვრივე ძალიან არის დამოკიდებული ორგანიზმში ჰორმონალურ ბალანსზე. მაგალითად, ესტროგენის დონის ვარდნა აუცილებლად იწვევს მატრიქსის ცილების დეგრადაციას, ელასტიურობის დაქვეითებას და ქსოვილის ატონიას.

ზოგადად, ტონი არის კანის საერთო კარგი მდგომარეობა: ლამაზი გარეგნობარბილობა, ნორმალური უჯრედული მეტაბოლიზმი და თავისუფალი ქსოვილის სუნთქვა“.

როგორ შევამოწმოთ კანის ტონი

არსებობს რამდენიმე ტესტი, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას იმის დასადგენად, დაკარგა თუ არა კანმა ტონუსი. ელენა ელისეევა გვირჩევს ასეთ შემოწმებას.

1. 1

   დაიჭირეთ კანი ხელის უკანა მხარეს, ჩამოაყალიბეთ ნაკეცები თითებით (არა ფრჩხილებით!).გლუვდება თუ არა კანის გათავისუფლებისთანავე? ასე რომ ყველაფერი კარგადაა. რამდენიმე წამის შემდეგ ხელზე ისევ დაჭერის კვალი რჩება? ჩვენ უნდა მივიღოთ ზომები. თუ 5-6 წამის შემდეგ კვალი კვლავ შესამჩნევია, ზომები უნდა იქნას მიღებული სერიოზულად და სრულყოფილად.

2. 2

   მოჭერით ლოყა ზიგომატური თაღის დონეზე.თუ „ლოყაზე მოფერება“ მარტივია, კანს იჭერენ და უჭირთ - ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ქსოვილებმა დაკარგეს სიმკვრივე (ეს ხდება 45+ წლის ასაკში და თან ახლავს სახის კონტურის ცვლილება) ან კანის ზოგადი ტურგორი მცირდება (ეს არ არის დამოკიდებული ასაკზე).

„ექიმი აპარატის გამოყენებით ზომავს კანის ტონუსს და ტურგორს კუტომეტრი, რომელიც იძლევა ძალიან ზუსტი აღწერაპროცენტის წილადამდე. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში იგი გამოიყენება კლინიკური კვლევები. IN რეალური ცხოვრებამაჯის დათვალიერება და შეგრძნება უფრო ადვილია“, - ამბობს ელენა ელისეევა.

როგორ გავაუმჯობესოთ კანის ტონუსი

როგორც ჩანს, არ არსებობს არც ერთი პრობლემა კანის მდგომარეობასა და ხარისხთან, რომელიც შეიძლება მოგვარდეს დამატენიანებელი კრემის გვერდის ავლით. როგორც ეპიდერმისის, ისე მთლიანად ორგანიზმის არასაკმარისი დატენიანება კანის ტონის დაკარგვის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. როგორ გავზარდოთ? უპირველეს ყოვლისა, აღმოფხვრა ტენიანობის დეფიციტი.

1. გაძლიერება ბარიერის ფუნქციებიკანი,ტრანსეპიდერმული სითხის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად. როდესაც რქოვანას ფენის მთლიანობა დარღვეულია, წყალი სწრაფად აორთქლდება.

2. მიჰყევით სასმელის რეჟიმი, ყოველდღიურად საკმარისი წყლის მოხმარებით. მხოლოდ ამ გზით შეგიძლიათ თქვენი კანის შიგნიდან კვება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ნებისმიერი კოსმეტიკა არაეფექტური იქნება.

„ეპიდერმისი წყალს იღებს არა კრემებიდან, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ, არამედ დერმის უჯრედშორისი მატრიქსიდან. სწორედ იქიდან იზიდავს მოვლის კომპონენტები თხევადი მოლეკულებს. ადამიანის კანი ბევრ წყალს მოიხმარს და ვერც ერთი ქილა ვერ იტევს ამ მოცულობას“.

როგორ გავაუმჯობესოთ სახის კანის ტონი ყოველდღიური მოვლის საშუალებით

ასე რომ, გავიგეთ, რომ კანს არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც სჭირდება დატენიანება. ჯერ კიდევ დაისხი ჭიქა წყალი? ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაიწყოთ საუბარი კოსმეტიკაზე.

კანის ტონის პროდუქტები ასრულებენ რამდენიმე ამოცანას. © iStock

გამოიკვლიეთ ხაზები, რომლებიც გვპირდებიან კანის ტონისა და ელასტიურობის აღდგენას. როგორც წესი, ასეთი პროდუქტები შეიცავს რამდენიმე კატეგორიის ნივთიერებებს.

1. ჰიდრავლიკური დამჭერები- პირველი რაც ატონურს სჭირდება მოსაწყენი კანი. მათ შორის:

ჰიალურონის მჟავა;

• წყალმცენარეების ექსტრაქტები;

2. ანტიოქსიდანტები- ანტიოქსიდანტური დანამატები. როგორც წესი, მათ აქვთ მატონიზირებელი თვისებები. ეს მოიცავს:

ვიტამინი C;

ფლორეტინი;

ვიტამინი E;

ბაიკალინი.

3. სადრენაჟო კომპონენტებიმნიშვნელოვანია ღამის მოვლისთვის. ისინი ხელს შეუწყობენ შეშუპების თავიდან აცილებას:

• დექსტრანი.

ეფექტურია რამდენიმე დამატენიანებელი ერთდროულად გამოყენება: კრემი, შრატი, ნიღაბი. და არ დაივიწყოთ რეგულარული განახლების მოვლა - აქერცვლა ან პილინგი.

„ექსფოლიაცია კანის მიერ აღიქმება, როგორც მიკროდაზიანება, რაც იწვევს რეგენერაციის მექანიზმს, ანუ ეპიდერმისის განახლებას: შედეგად კანი იძენს. სასიამოვნო სიგლუვესდა თუნდაც ფერი“- ამბობს ელენა ელისეევა.

როგორ აღვადგინოთ სხეულის კანის ტონი

სხეულის გაფუჭებული კანის პრობლემასთან გამკლავება გარკვეულწილად უფრო რთულია, ვიდრე სახესთან. სხვადასხვა ზონებისხეულებს აქვთ საკუთარი მახასიათებლები და საჭიროებენ სპეციფიკურ მიდგომას. ამას მეტი ძალისხმევა და დრო დასჭირდება, მაგრამ შედეგი მოგეწონებათ.

შეფუთვა

ცელულიტსა და თეძოების ჩამოშლასთან საბრძოლველად ცნობილი გზაა წყალმცენარეების, ბუნებრივი ტალახისა და კოფეინის საფუძველზე ცხელი, ცივი ან ნეიტრალური ნარევების გამოყენება.

მასაჟი

ეფექტურობით ადამიანის ხელების შეხებასთან შედარებით ცოტაა, იმ პირობით, რომ ეს კომპეტენტური ხელოსნის ხელებია. მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, მეტაბოლურ პროცესებს, ქსოვილების კვებას და, შედეგად, აუმჯობესებს კანის ტონს.

კონტრასტული შხაპი

ასხამს გრილი წყალიასტიმულირებს სისხლის ნაკადს და მეტაბოლურ პროცესებს, "აძლიერებს" კანს, რაც ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს მის ტონზე.

სკრაბი და პილინგი

აქერცვლა სხეულის მოვლის აუცილებელი ეტაპია.

ლარი და კრემი

სხეულის ფორმის კოსმეტიკა აძლიერებს ქსოვილებს.

ანტიცელულიტური პროდუქტები აუმჯობესებს მიკროცირკულაციას და აშორებს ზედმეტ სითხეს.

მკვებავი კრემები და ზეთის შემცველი რძები ზრდის კანის ელასტიურობას.

კუნთების გაძლიერებით თქვენ აუმჯობესებთ თქვენი სხეულის კანის ტონს. © IStock

თუ გადაწყვეტთ სერიოზულად მოეკიდოთ საქმეს, მაშინ მოგიწევთ კუნთების გაძლიერება. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ კუნთების კორსეტი დასუსტებულია, ქსოვილები კარგავენ ტონს და იშლება. მიეცით საკუთარ თავს მინიმუმი ფიზიკური აქტივობა- უბრალო სიარული იყოს.

კანის ტონის ეფექტური პროდუქტების მიმოხილვა

კრემები

მსუბუქი კრემი Aqualia Thermal “Dynamic moisturizing”, Vichy,ის სპეციალურად მუშაობს კანის მდგრადი დატენიანებისა და ქსოვილებში ტენის ერთგვაროვანი განაწილების უზრუნველსაყოფად.

Aquabioril ქმნის დამცავ ფენას ზედაპირზე.

ჰიალურონის მჟავა აჯერებს უჯრედებს ტენიანობით.

L-კარაგენანი არეგულირებს ჰიდროგაცვლას.

შედეგად, კარგად დატენიანებული კანი იძენს ელასტიურობას და ტონუსს.

კრემი ნორმალური და მშრალი კანისთვის Substiane Riche, La Roche-Posay,მუშაობს ტონუსის და სიმკვრივის გაზრდაზე, გამორიცხავს სიმშრალეს და დეჰიდრატაციას, რადგან შეიცავს ზეთებს და დაპატენტებულ მოლეკულებს, რომლებიც ასტიმულირებენ კანის უჯრედებს.

დღის დამატენიანებელი "ახალგაზრდული ბზინვარება 25+", Garnier,ადასტურებს, რომ ტონუსის დაკარგვის პრობლემის გადაწყვეტა იწყება მაღალი ხარისხის დატენიანებითა და სტიმულირებით ფიჭური პროცესები. ამ მისიას ახორციელებენ "ახალგაზრდობის მცენარეული უჯრედები", ჰიდროფიქსატორები და კოფეინის ექსტრაქტი.

შრატები

კონცენტრირებული შრატი, რომელიც ინტენსიურად ატენიანებს კანს და არბილებს ტექსტურას. კანი შედეგად ხდება მკვრივი და ელასტიური. შეიცავს 15% მცენარეულ გლიცერინს.

ენერგიის აქტივატორი Énergie De Vie, Lancôme,სამი ძლიერი ანტიოქსიდანტით (ფრანგული ლიმონის ბალზამის, მოცვისა და ჟენშენის ექსტრაქტები) და შემადგენლობაში დამატენიანებელი ნივთიერებების მაღალი კონცენტრაციით აღვიძებს დაღლილ კანს და უბრუნებს მის სიახლეს, ბზინვარებას და ტონუსს.

ანტიოქსიდანტური შრატი ამისთვის ცხიმიანი კანი Phloretin CF, SkinCeuticals- ანტიოქსიდანტების სამეული იცავს კანს სტრესისა და ტოქსინებისგან გარემო, ანუ გააუმჯობესებს მის გარეგნობას და საგრძნობლად გაზრდის სიმკვრივეს.

ნიღბები

ღამის ჰიალურო-ნიღაბი Revitalift Filler, L "Oreal Paris- დაბალმოლეკულური წონის (ფრაგმენტული) ჰიალურონის მჟავის სფეროები შეაღწევს ეპიდერმისს და თითქოს კანს შიგნიდან ასწორებს, ავსებს მას ტენიანობით. აქედან - ტონი, მოცულობა, ელასტიურობა.

ღამის ნიღაბი, რომელიც აღადგენს კანის ელასტიურობას, Aquasource Everplump Night, Biotherm:ნიშნავს მუქი ლურჯიღამით აღადგენს კანს ელასტიურობას და სიმკვრივეს, ავსებს მას ტენიანობით და განაახლებს სიბნელეში გაშენებული სპეციალური წყალმცენარეების დახმარებით.

სხეულისთვის

ფირმის კორექტორი, ბიოთერმი, გამამკვრივებელი და მოდელირების პროდუქტიაქვს გონივრული ამბიციები გაზარდოს კანის ტონუსი 25%-ით ორ კვირაში.

სხეულის გამამკვრივებელი რძე "ულტრაელასტიურობა", Garnier,შეიცავს ექსტრაქტებს ზღვის მცენარეებიდა ფიტოკოფეინი, რაც იმას ნიშნავს, რომ შლის ზედმეტ სითხეს და ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას კანში. შედეგი პროგნოზირებადია - ელასტიურობა და მორგება.

იდეალური კანისახეები ბევრი ქალის ოცნებაა. ამიტომ, მასზე ზრუნვა ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია მნიშვნელოვანი ასპექტები, რადგან თითოეულ ჩვენგანს სურს გამოიყურებოდეს ახალგაზრდა და მიმზიდველი.

საბედნიეროდ, ამ დღეებში ჩვენ გვაქვს ასობით მაღალტექნოლოგიური პროდუქტი და პროცედურა, რომელთაგან ასარჩევად შეგვიძლია. ამავე დროს ასევე არ დააკლოთ ხელნაკეთი რეცეპტები.

ჩვენს სტატიაში განხილული რეკომენდაციები საშუალებას მოგცემთ მინიმუმამდე დაყვანა უარყოფითი შედეგებითავისუფალი რადიკალების ზემოქმედება.ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის უჯრედების დაბერების მთავარი "დამნაშავე".

1. იდეალური კანი გამჭვირვალე კანია

იდეალურ კანს უფლება სჭირდება ყოველდღიური წმენდა. ჩვენ გირჩევთ გამოიყენოთ ნეიტრალური ბუნებრივი პროდუქტები სარეცხისთვის.

ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გაიწმინდოთ კანი მინარევებისაგან და მკვდარი უჯრედები, რომლებიც გროვდება მის ზედაპირზე, იკეტება.

გახსოვდეთ, რომ გაიწმინდეთ კანი ყოველ დილით მაკიაჟის გამოყენებამდე. და, რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ ამ პროცედურის გამეორება ძილის წინ.

რაც შეეხება ცხიმიან კანს, მათ შეუძლიათ შეავსონ რეგულარული რეცხვა სპეციალური ლოსიონების გამოყენებით. რაც მთავარია, ისინი არ არღვევენ სახის კანის ბუნებრივ pH ბალანსს..

2. ექსფოლიანტები

ექსფოლიანტების (პილინგის) მთავარი ამოცანაა ამოიღეთ მკვდარი უჯრედები და სხვა მინარევები კანის ზედაპირიდან. ეს აუცილებელია იმისთვის, რომ კანმა მეტი ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები მიიღოს.

გამოიყენეთ ექსფოლიანტები კვირაში 1-2-ჯერ და თქვენი სახე სუფთა იქნება, კანი კი რბილი. ისინი ასევე ხელს უწყობენ ჭარბი ცხიმის დაძლევას.

გარდა ამისა, ექსფოლიანტები საშუალებას გაძლევთ მოშორება, ასაკობრივი ლაქები და კანის ტონის გათანაბრება.

3. დატენიანება

საკმარისი წყლის დალევა არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს თქვენს საქმიანობაზე შინაგანი ორგანოებითქვენი სხეული, არამედ აუმჯობესებს კანის გარეგნობას.

წყალი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სხეულის ქსოვილების ნორმალური მომარაგებისთვის, მისი წყალობით კანის უჯრედები იღებენ მეტ ჟანგბადს, რის შედეგადაც იგი დიდხანს რჩება ელასტიური და ახალგაზრდული.

თუ გსურთ თქვენი სახე ახალგაზრდა და სუფთა იყოს, ყოველდღიურად უნდა დალიოთ 6-დან 8 ჭიქამდე წყალი (თქვენი წონის მიხედვით).

4. მზისგან დამცავი

ასეთი მარტივი პროცედურაროგორც ყოველდღიური განაცხადი მზისგან დამცავი, ასევე დაიცავს თქვენს კანს ნაადრევი დაბერება.

მზისგან დამცავი კრემის გამოყენება ხელს უწყობს ულტრაიისფერი სხივების მავნე ზემოქმედების შემცირებას და იცავს ლაქების, ნაოჭების და ნაოჭების გაჩენისგან. მზის დამწვრობა. ყოველივე ამის შემდეგ, იდეალური კანი უნდა იყოს გლუვი და თანაბარი ტონით.

5. ბუნებრივი ნიღბები

დიახ, ხილი შეიცავს დიდი რაოდენობაწყალი და ანტიოქსიდანტები. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნიღბების დასამზადებლად. ნატურალური იოგურტიდა ზეითუნის ზეთი.

მთავარია აირჩიოთ ინგრედიენტები თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.მაგალითად, ცხიმიანი კანის მქონეებმა თავი უნდა აარიდონ გარკვეული ზეთების გამოყენებას.

6. დაბალანსებული დიეტა

სასარგებლო და დაბალანსებული დიეტააუცილებელია არა მხოლოდ ზოგადი ჯანმრთელობა. თქვენი გარეგნობა ასევე დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა საკვებს მიირთმევთ.

იმისათვის, რომ კანი გლუვი და ელასტიური იყოს, რაც შეიძლება მეტი ანტიოქსიდანტი, ვიტამინი და მინერალი უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში. ამ დიეტის წყალობით ორგანიზმის ნაადრევი დაბერების რისკი საგრძნობლად მცირდება.

ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ამცირებს სისხლში ტოქსინების რაოდენობას და საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ნორმალური მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი. ეს ფაქტორები ასევე დიდ გავლენას ახდენს ჩვენი კანის მდგომარეობაზე.

7. სახის ვარჯიშები

უნდა გვახსოვდეს, რომ სახის კუნთებს, ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა კუნთს, ყოველდღიურად სჭირდებათ ფიზიკური ვარჯიში. მსგავსი პრაქტიკასაშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ ისინი კარგ ფორმაში.

სახის ვარჯიშების წყალობით კანი დაჭიმული დარჩება და შეძლებთ თავიდან აიცილოთ წვრილი ხაზები და ნაოჭები.

დაჯექი სარკის წინ და სცადე სახეების გაკეთება. შეგიძლიათ ტუჩები ამოძრავოთ, ხმოვანი ბგერების წარმოთქმა, კისრის გაჭიმვა, ტუჩების მილში ჩამოყალიბება, თითქოს კოცნასთვის. გაატარეთ ყოველდღიურად მინიმუმ 10 წუთი ამ სახალისო ვარჯიშიდან, და მალე შედეგს შეამჩნევთ.

8. დეტოქსიკაცია

ორგანიზმიდან ტოქსინების რეგულარული გაწმენდა ჯანსაღი ჩვევაა.. თქვენი სახის კანის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია ამაზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრმა ჯერ კიდევ არ იცის ამის შესახებ, ასაკობრივი ლაქები, აკნე და კანის სხვა პრობლემები ხშირად ორგანიზმის ინტოქსიკაციის შედეგია.

და ბოლოს, კიდევ ერთხელ მინდა აღვნიშნო, რომ სილამაზე ყოველთვის არ მოითხოვს მსხვერპლს. თქვენ არ გჭირდებათ ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებების შეძენა.

სცადეთ ეს პრაქტიკაში მარტივი რჩევებიდა შეეცადეთ იცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით. ეს დაიცავს თქვენს კანს საწყისი უარყოფითი გავლენააგრესიული ფაქტორები, როგორიცაა თავისუფალი რადიკალები.

თქვენ მოახერხეთ გადატვირთვა ზედმეტი ფუნტი, ხოლო სკალის ისარი აჩვენებს სასურველ რიცხვს. მაგრამ ერთი პრობლემის გადაჭრასთან ერთად წარმოიშვა მეორეც: ჭარბი ცხიმოვანი ფენის სიმძიმის ქვეშ კანი დაიჭიმა და დაკარგა ტონუსი. საბედნიეროდ, მისი დაბრუნების რამდენიმე გზა არსებობს. ყოფილი ელასტიურობა.

ახვევს

შეფუთვა არის ძლიერი პროცედურა კანის ტონუსისთვის. კოსმეტიკური ინდუსტრიაგთავაზობთ დიდი რაოდენობით შეფუთვას ყველა გემოვნებისა და ბიუჯეტისთვის: ტალახი, შოკოლადი, ყავა, თაფლი , წყალმცენარეები. ყველა მათგანს აქვს ძლიერი ლიფტინგის ეფექტი და ასწორებს კანის ტექსტურას პროცედურების ხანგრძლივი კურსის შემდეგ (ჩვეულებრივ 10-12).

ფასი შოურუმში, მაგალითად, ამისთვის ზღვის მცენარეების შეფუთვა- 2000 რუბლიდან. პროცედურისთვის. მაგრამ თუ ფინანსური სახსრები არ მოგცემთ საშუალებას, შეგიძლიათ გააკეთოთ პროცედურა სახლში.

როგორ გააკეთოთ ზღვის მცენარეების შეფუთვა:

1. შეიძინეთ ყავისფერი წყალმცენარეები აფთიაქში - კელპი და ფუკუსი დამსხვრეული სახით. ეს წყლის მცენარეები ახდენს ორგანიზმში მინერალური ბალანსის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს უჯრედების აქტიურ რეგენერაციას.
2. მოხარშეთ ისინი სპეციალური კომპოზიცია: დაასხით 4 ს.კ. ლ. წყალმცენარეების ნარევი 0,5ლ. წყალი და დატოვეთ 20 წუთი. წყლის ტემპერატურა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი იქნება შეფუთვა: ცივი ან ცხელი. პირველ შემთხვევაში წყალი არ უნდა იყოს 20 გრადუსზე მაღალი, მეორეში - 45 გრადუსზე დაბალი. ცხელი შეფუთვა უფრო ეფექტურია, ვინაიდან აქტიური ნივთიერებები უკეთესად აღწევს კანში გავლენის ქვეშ. მაღალი ტემპერატურა, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში უკუნაჩვენებია: მაგალითად, თან ვარიკოზული ვენებივენები
3. წაისვით შემადგენლობა სქელი ფენით სხეულის პრობლემურ ადგილებში. პროცედურის ეფექტურობის გასაზრდელად და პროდუქტის კანის ზედაპირზე უკეთ შეწოვის მიზნით, დამატებით შეფუთეთ იგი ფირით, შესაძლოა საკვები კლასის.
4. დაიფარეთ თბილი საბანი. პროცედურა გრძელდება 30 წუთი, რის შემდეგაც შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ პროდუქტი და მიიღოთ კონტრასტული შხაპი.

კონტრასტული შხაპი

კოლაგენი, რომელიც შედეგად აქტიურად იწარმოება, პასუხისმგებელია კანის ელასტიურობაზე. მკვეთრი ვარდნატემპერატურა კონტრასტული შხაპი - დიდი გამოსავალითუ გაუმჯობესებას ეძებ კუნთების ტონიდა კანის ელასტიურობას.

დაიწყეთ ტემპერატურის უმნიშვნელო კონტრასტით, თანდათან გაზარდეთ ტემპერატურა ცივი წყალი 10 გრადუსამდე და ცხელი - 40-მდე. ერთი პროცედურის დროს უნდა იყოს დაახლოებით სამი სესია ცხელი და იგივე რაოდენობის ცივი წყალი. პროცესის დროს შეიზილეთ სხეული უხეში ტილოთი - ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.

მასაჟები

გასაძლიერებლად რბილი ქსოვილებიწონის დაკლების შემდეგ კანის გასაძლიერებლად და ამავდროულად ზეთით ან კრემით კარგად დასატენიანებლად, მასაჟი შესანიშნავია. მასაჟები ტარდება 10-15 პროცედურის კურსებში (სესიის ფასი - 1000 რუბლიდან), რის შემდეგაც შედეგი შესამჩნევი იქნება - გლუვი, ელასტიური კანი.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ პროცედურა სახლში სახელმძღვანელოს გამოყენებით ვაკუუმ მასაჟორი(ფასი 2000 რუბლიდან). მაქსიმალური ეფექტიმიიღწევა მასაჟის კრემთან ერთად გამოყენების შემთხვევაში კანის ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად. კარგია, თუ ის შეიცავს ხორბლის ჩანასახის ზეთს: მდიდარია E და B ვიტამინებით და ასტიმულირებს კანის უჯრედების განახლებას. ასევე მოძებნეთ შემადგენლობაში როზმარინის ზეთი - ის კარგად უბრუნებს კანს ელასტიურობას.

კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება

კოსმეტიკური ინდუსტრიამ მოგვაწოდა მრავალი პროდუქტი, რომელიც აუმჯობესებს კანის ტონს, მოიცილეთ ცელულიტი , სტრიები . ეს კრემები, გელები და მუსები ასევე აღადგენს კანს ყოფილ ელასტიურობას წონის დაკლების შემდეგ.

ნაწიბურები და პილინგი

პილინგი და სკრაბი კვირაში 2-ჯერ უნდა გაიკეთოთ, რათა კანი მკვდარი უჯრედებისგან მოიხსნას, აღდგეს ჟანგბადის სუნთქვა და სისხლის მიმოქცევა. ასევე სასარგებლოა დერმის ტონუსის გასაუმჯობესებლად.

პილინგის პროცედურა საშუალებას აძლევს სასარგებლო კომპონენტებს კოსმეტიკაშეაღწევს კანის ღრმა ფენებში და მუშაობს უფრო ეფექტურად.

წმენდა სკრაბებით

ამ მიზნით, გაანადგურა ზღვის მარილიბუნებრივი მაგნიუმის, კვალი ელემენტებისა და მინერალების მაღალი შემცველობით.

როგორ გავატონოთ კანი წონის დაკარგვის შემდეგ

შეურიეთ პროდუქტი რამდენიმე წვეთით ეთერზეთი როგორიცაა როზმარინი ან ღვია და წრიული მოძრაობითმიღებული ნაზავი წაისვით კანის პრობლემურ ადგილებში.

ზღვის მარილი გამოდევნის ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეს, ააქტიურებს უჯრედულ მეტაბოლიზმს და გაჯერებს კანს სასარგებლო მიკროელემენტებით.

გელები და კრემები კანის ელასტიურობისთვის

პროცედურის შემდეგ კრემებისა და გელების დროა. კანის ტონის გასაუმჯობესებლად შეარჩიეთ ისეთი აქტიური ინგრედიენტების შემცველი პროდუქტები, როგორიცაა კოფეინი, ხორბლის თესლის ექსტრაქტი, წყალმცენარეები, რომლებიც ხელს უწყობენ კანის განახლებას.

ეფექტი შესამჩნევი იქნება ერთი პირობით: გელი ან კრემი რეგულარულად უნდა წაისვათ, სასურველია კვირაში 2-3-ჯერ მასაჟის ან მასაჟის შემდეგ. აბაზანის პროცედურები. ზე რეგულარული გამოყენებაკოსმეტიკური პროდუქტები აღადგენს კანს ელასტიურობას.

„კანის ტონუსის გაზრდა შესაძლებელია ჰემოლიმფური დრენაჟის საშუალებით მასაჟი , რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის ამოღებას. ამის წყალობით კანი უფრო მკვრივი ხდება და სიფხიზლე ქრება.

თუ მშობიარობის შემდეგ კანის საგრძნობი დაბერებაა, მაგალითად, ქალების მუცელზე, მაშინ მასაჟის გარდა აუცილებელია წყალმცენარეების პლასტიზაციური ნიღბით შეფუთვა, რაც საგრძნობლად დაჭიმავს კანს. თუ ორივე პროცედურას დააკავშირებთ, მაშინ, რა თქმა უნდა, ეფექტი გარანტირებულია.

უბრალოდ სიამოვნებისთვის არ გაწელო დიდი ხნის განმავლობაში. მსგავსი კურსი უნდა გაიაროს 1-1,5 თვეში, კვირაში 2 პროცედურა. წინააღმდეგ შემთხვევაში დადებითი შედეგიშეიძლება მიღწეული არ იყოს“.

შეგხვედრიათ თუ არა ეს პრობლემა წონის დაკლების შემდეგ?

არევიკ ჩახოიანი

შეინახეთ კანი ტონუსში - მთავარი ამოცანავინც ოცნებობს იმაზე, რომ ყოველთვის კარგად გამოიყურებოდეს. ეს პრაქტიკულად დევიზია მარადიული ახალგაზრდობა. მაგრამ არ ფიქრობთ, რომ ეს სლოგანი გარკვეულწილად აბსტრაქტულად ჟღერს? რა არის ეს ტონი? რით განსხვავდება ის, მაგალითად, ელასტიურობისგან?

არ არის საჭირო განსხვავებების ძიება - ბოლოს და ბოლოს, ერთი მეორის ნაწილია. ელასტიურობა იმავე ტონის მხოლოდ ერთ-ერთი კომპონენტია. თუმცა, ასევეა ელასტიურობა, ტურგორი და ტენიანობა. კანის დატენიანება არის მისი უნარი შეინარჩუნოს წყლის მოლეკულები. აქედან მოდის ტურგორის ცნება. პატარა ანალოგია: შევსება პლასტიკური ჩანთაწყალი და დაჭერით მასზე. ბუნებრივია, თქვენ იგრძნობთ წინააღმდეგობას - ჩანთაში წნევა იქმნება. როგორც კი წყლის რაოდენობას შეამცირებთ, წნევა დაეცემა და ჩანთა ამდენს წინააღმდეგობას აღარ გაუწევს. აბა, თუ წყალს მთლიანად დაასხამ... არა, ამაზე ლაპარაკი არც მინდა! იგივე ხდება ჩვენი კანის უჯრედებთან დაკავშირებით.

დაწვრილებით

ანუ ვასკვნით, რომ კანის ტონის შესანარჩუნებლად აუცილებელია მისი ტენიანობის უზრუნველყოფა, როგორც შიგნიდან, ასევე გარედან. ჯერ არავის გაუუქმებია წყლის ყოველდღიური მოხმარების მაჩვენებელი ორი ლიტრი. და, რა თქმა უნდა, მიაწოდეთ კანს დატენიანება შესაბამისი პროდუქტების გამოყენებით. ისინი არა მხოლოდ მაღაზიის თაროებზეა, არამედ ჩვენს მაცივარშიც. უბრალოდ გახსოვდეთ: კანის სიმშრალე და დეჰიდრატაცია ერთი და იგივე არ არის! სიმშრალე ხდება იმის გამო შემცირებული ფუნქცია ცხიმოვანი ჯირკვლები, დეჰიდრატაცია ხდება უჯრედულ დონეზე. ჩვენი ამოცანაა შევინარჩუნოთ ტენიანობა კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით.

კარგი ნიღბის დამზადება შესაძლებელია ლუდის საფუარისა და რძისგან. საფუარი (დაახლოებით ერთი სუფრის კოვზი) შერეულია რძეში ისე, რომ კონსისტენცია არაჟნის მსგავსი იყოს. მასა წაისვით სახეზე სქელ ფენად 15 წუთის განმავლობაში და შემდეგ ჩამოიბანეთ.

ტურგორის გასაუმჯობესებლად კიდევ ერთი ვარიანტია ზეთის კომპრესები. გააცხელეთ ზეთების ნარევი (მაგალითად, ზეითუნის, ატმის და ნუშის) წყლის აბაზანაში. შემდეგ წაისვით სახეზე და გადააფარეთ პერგამენტის ქაღალდი. ზემოდან მოათავსეთ პირსახოცი. ნიღაბი უნდა შეინახოთ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ნარჩენები ბამბის დისკით მოიცილოთ.

რაც შეეხება მაღაზიის მარაგები, შემდეგ ჰიალურონის მჟავა ხელს უწყობს კანის ტენიანობის შენარჩუნებას. კარგად, თუ გსურთ შეინარჩუნოთ კანის ტენიანობის ბალანსი მთელი დღის განმავლობაში, მაშინ თერმული წყალი გამოგადგებათ.

ტენიანობის შეკავება - მნიშვნელოვანი წერტილი, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ტურგორი ასევე დამოკიდებულია ჰორმონების ბალანსზე. ესტროგენი ააქტიურებს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას, ამიტომ კანის ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად ხშირად გინეკოლოგთან კონსულტაციის გარეშე არ შეგიძლიათ.

კანის ტონუსი ასევე დამოკიდებულია კაპილარების მდგომარეობაზე. მათი მეშვეობით ჟანგბადი შედის დერმისში და ნუტრიენტები. გემები უნდა გაიწვრთნონ - ამ მიზნებისთვის გამოიყენება კოსმეტიკური ყინული, ან კონტრასტული სარეცხი. არსებობს მხოლოდ ერთი ნიუანსი - არ არის საჭირო ექსტრემალური ტესტების გაკეთება ჭურჭელზე და დაბანის შემდეგ ცხელი წყალი, წაისვით ყინული მასზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი პრობლემები, როგორიცაა როზაცეა. საკმარისია მხოლოდ რეგულარულად გაიწმინდოთ კანი ყინულის კუბიკებით (კარგია, თუ ის მზადდება მცენარეული ნახარშებისგან). შემდეგ გაუმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, კანი უკეთესად იკვებება შიგნიდან და გაუმჯობესდება ტონუსი. მართალია, თუ ადვილად წითლდებით, მაგალითად, დახშულ ოთახში ყოფნის ან ჭიქა ღვინის დალევის შემდეგ, უმჯობესია უარი თქვათ ასეთ ვარჯიშზე. ისევე, როგორც ალკოჰოლთან ერთად - ეს არის კანის მთავარი „დეჰიდრატორი“.

გახსოვდეთ, რომ კანის ტონუსიც იკლებს წონის უეცარი რყევების გამო. ამიტომ ორ კვირაში 20 კილოგრამის დაკლებას არ უნდა ეცადოთ (ასეთი ექსტრემალური დიეტების ორგანიზმისთვის ზოგად ზიანს არ ვამბობ).

ტონის შესანარჩუნებლად, რეგულარულად კოსმეტიკური პროცედურები, როგორიცაა პილინგი, წმენდა, კანის მასაჟი. ეს ყველაფერი საკმაოდ ხელმისაწვდომია სახლში. მაგალითად, შესანიშნავი რამ ყავის სკრაბი. მზადაა 2 წუთში. ყავის ნალექიშერეული მდიდარი არაჟანი - სკრაბი მზად არის. სხვათა შორის, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მკვებავი ნიღაბი.

მასაჟი ასევე მნიშვნელოვანი კომპონენტია სახლის მოვლაკანისთვის. აქ სავსებით შესაძლებელია ამის გაკეთება სპეციალური უნარების გარეშე. უბრალოდ მსუბუქად დააწექით კანს 10-15 წუთის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ შეიზილოთ მსუბუქი მოძრაობებით მასაჟის ხაზები(რომ არ მოხდეს ქსოვილის დეფორმაცია). ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და სისხლით კანი იღებს ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს. შედეგი არის სასურველი ტონი!

ზოგადად, კანის იდუმალი ტონალობა რამდენიმე ფაქტორის ერთობლიობაა. მის შესანარჩუნებლად საჭიროა, პირველ რიგში, კანის კვება, მეორეც, მისი დატენიანება, მესამე, სისხლძარღვების მდგომარეობის მონიტორინგი, მეოთხე, უარის თქმა. ცუდი ჩვევები. მარტივია!

(ეწვია 129-ჯერ, 1 ვიზიტი დღეს)