ყველა ქალს სურს რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოს მკერდი შერბილებული, მყარი და ლამაზი და თავიდან აიცილოს მასზე სტრიების გაჩენა ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. დეკოლტეს მიდამოში კანი ძალიან დელიკატურია და ამიტომ განსაკუთრებულ მოვლას საჭიროებს. იმისათვის, რომ მკერდი მიმზიდველი დარჩეს, მათზე ზრუნვა წინასწარ უნდა დაიწყოს, რადგან ამ შემთხვევაში, ისევე როგორც სხვაგან, პრობლემის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე გადაჭრა. ყველაზე ეფექტურია ინტეგრირებული მიდგომა, მათ შორის კუნთების ვარჯიში, რომლებიც მხარს უჭერენ მკერდს და პროდუქტების გამოყენებას დეკოლტეს არეში კანის ტონის გასაწმენდად, კვებასა და გასაუმჯობესებლად.

შინაარსი:

ყოველდღიური მოვლა

ყველა ქალს არ აქვს ბუნებრივად დიდი მკერდი, მაგრამ სწორი მიდგომით ყველას შეუძლია თავისი მკერდი მიმზიდველი და მოვლილი გახადოს, მიუხედავად მისი ზომისა. სიმტკიცის და ფორმის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად მკერდის მოვლა სისტემატური და რეგულარული უნდა იყოს. კანს დეკოლტეს არეში, ისევე როგორც სახის კანს, სჭირდება გაწმენდა, დამატენიანებელი და დამატებითი კვება.

მკერდის ყოველდღიური მოვლა მოიცავს:

• კანის გაწმენდა წყლით და შხაპის გელებით;
• პერიოდული აქერცვლა რბილი ექსფოლიანტების გამოყენებით;
• მკერდის ფორმისა და ზომის გათვალისწინებით დღის განმავლობაში სწორად შერჩეული ბიუსტჰალტერის ტარება და არ იწვევს დისკომფორტის შეგრძნებას;
• სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრების შესრულება;
• კრემებისა და ნიღბების გამოყენება, რომლებიც აუმჯობესებენ კანის მდგომარეობას.

მნიშვნელოვანია:მზის სხივების ზემოქმედება აჩქარებს მკერდზე კანის დაბერების პროცესს, ამიტომ მისი ახალგაზრდობის შესანარჩუნებლად და ასაკობრივი ლაქების გაჩენის თავიდან ასაცილებლად, ქალებს ძალიან ერიდებათ მკერდის მზეზე გამოფენა. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება დეკოლტეს ზონისთვის.

გულმკერდის ვარჯიშები

სარძევე ჯირკვლებს არ აქვთ საკუთარი კუნთები, ისინი მხარს უჭერენ მხოლოდ გულმკერდის კუნთოვან ჩარჩოს. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ კუნთების ვარჯიშის დაწყება, სანამ თქვენი მკერდი ფორმის დაკარგვას დაიწყებს. მათი გაკეთება რეკომენდებულია კვირაში 2-3-ჯერ კუნთების გახურებისა და დაჭიმვის შემდეგ. მათგან ყველაზე ეფექტურია:

1. იდაყვები მოხარეთ გულმკერდის დონეზე და ხელისგულები ერთმანეთს მიამაგრეთ. ხელისგულები ერთმანეთს დაუჭერით, გულმკერდის კუნთები დაძაბეთ. გაიმეორეთ 15-20 ჯერ. შემდეგ ასწიეთ ხელები თავზე და გაიმეორეთ ვარჯიში ამ მდგომარეობაში.
2. მუხლებზე დგომისას გააკეთეთ ბიძგები ხელებით სკამიდან ან დივნის კიდედან. გაზარდეთ ბიძგების რაოდენობა თანდათან, 15-ჯერ. როდესაც მათი შესრულება ადვილი გახდება, შეგიძლიათ გადახვიდეთ ბიძგებზე.
3. დაწექით იატაკზე, გაშალეთ ხელები გვერდებზე. მკლავების კუნთების დაჭიმვით, ჩასუნთქვისას, ოდნავ აწიეთ მკერდი იატაკიდან. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. გაიმეორეთ 15-ჯერ.
4. დგომა, ფეხები მხრების სიგანეზე. მონაცვლეობით და ერთდროულად შეასრულეთ მბრუნავი მოძრაობები ხელებით წინ და უკან. დატვირთვის გასაზრდელად გამოიყენეთ ჰანტელები.
5. დაწექით იატაკზე მუხლებზე მოხრილი, ასწიეთ გასწორებული ხელები ჰანტელებით ზემოთ, ჩაისუნთქეთ და ნელა გაანაწილეთ გვერდებზე, იატაკზე დაწევის გარეშე. ამოსუნთქვისას ნელა დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.
6. მოხვიეთ ხელები თავის უკანა მხარეს და შეეცადეთ დააკავშიროთ იდაყვები. გაიმეორეთ 20-ჯერ.

ვიდეო: სავარჯიშოები მკერდის დაჭიმვისთვის

ვარჯიშისა და სპორტის დროს სასურველია სპეციალური სპორტული ბიუსტჰალტერის ტარება. კარგად ამაგრებს მკერდს, ამცირებს მის ვიბრაციას და ხელს უშლის შემაერთებელი ქსოვილის დაჭიმვას. ცურვა და ჩოგბურთი ძალიან სასარგებლო იქნება მკერდის განვითარებისთვის.

სავარჯიშოების შესრულების გარდა, მკერდის მოვლა გულისხმობს სწორი პოზის მუდმივ მონიტორინგს. მხრები უნდა იყოს გასწორებული, ზურგი გასწორებული, მუცელი ამოყვანილი.

რჩევა:მკერდის ფორმისა და ლამაზი გარეგნობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია სხეულის წონის უეცარი ცვლილებების თავიდან აცილება. წონის სწრაფი დაკლებისას მკერდი შეიძლება ჩამოიწიოს ცხიმოვანი ფენის გაქრობის გამო, ხოლო წონის ინტენსიური მატებით კანზე სტრიები ჩნდება.

მასაჟი

მკერდის მასაჟის ყველაზე მარტივი და უსაფრთხო სახეობაა ჰიდრომასაჟი და კონტრასტული შხაპი. ისინი ხელს უწყობენ კანის ელასტიურობის, სიმკვრივისა და ტონუსის გაზრდას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და ქსოვილებში მეტაბოლიზმის გააქტიურებას. ჰიდრომასაჟი უნდა ჩატარდეს ოდნავ თბილი ან გრილი წყლით, ჩვეულებრივი შხაპის თავით წრიული მოძრაობით მთელ მკერდზე. წყლის ნაკადი უნდა იყოს მიმართული ქვემოდან ზემოდან. ამ პროცედურის ჩატარება რეკომენდებულია ყოველდღიურად რამდენიმე წუთის განმავლობაში შხაპის მიღების დროს.

მკერდი ძალიან მგრძნობიარე და დელიკატური ადგილია, ამიტომ ნებისმიერი მასაჟი ამ ზონაში სიფრთხილით უნდა გაკეთდეს. მისი შესრულებისას დაუშვებელია მოზელვის, დაკვრის და წევის მოძრაობების გაკეთება. უმჯობესია, ეს პროცედურა სპეციალისტებს მიანდოთ.

ხელნაკეთი რეცეპტები მკერდის მოვლისთვის

სახლში მომზადებული მკერდის პროდუქტები შეიცავს ექსკლუზიურად ნატურალურ ინგრედიენტებს: მცენარეულ და ეთერზეთებს, რძის პროდუქტებს (ნაღები, ხაჭო, რძე), თაფლი, ახალი ხილი და ბოსტნეული. ისინი წაისვით გაწმენდილ კანზე ქვემოდან ზემოდან, მსუბუქი მოძრაობებით.

ზეთზე დაფუძნებული გამამკვრივებელი ნიღაბი

ნაერთი:
მაკადამიას, ვარდის, თხილის ან მწვანე ყავის ზეთი - 1 ს.კ. ლ.
ილანგ-ილანგის, საკმევლის, ფორთოხლის, ღვიის, სანდლის ხის ან კამის ეთერზეთები - 2-3 წვეთი.

განაცხადი:
შერჩეული მცენარეული და ეთერზეთი შეურიეთ ერთმანეთს და ოდნავ გაათბეთ წყლის აბაზანაში. ზეთის ნაზავი თანაბრად წაისვით მკერდის კანზე და ზემოდან შემოიხვიეთ ფილა. 25-40 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით და წაისვით დამატენიანებელი.

მკერდის ტონერი

ნაერთი:
გვირილის ნახარში - 2 ჭიქა
ვარდის წყალი - 50 მლ
კვერცხის გული - 1 ც.
ლიმონის წვენი - 15 მლ

განაცხადი:
გული ათქვიფეთ, დაუმატეთ გვირილის ნახარში, ვარდის წყალი, ლიმონის წვენი. საფუძვლიანად აურიეთ. მიღებული ნაზავით ყოველდღე გაწმინდეთ გულმკერდის არე. მომზადებული პროდუქტი დიდხანს ძლებს. რომ არ გაფუჭდეს, ის მაცივარში უნდა შეინახოთ.

გამაგრილებელი ლოსიონი

ნაერთი:
მწვანე ჩაი - 3 ჩ/კ.
ლიმონის, გრეიფრუტის, ფორთოხლის ან ლაიმის წვენი – 2-3 ს/კ. ლ.

განაცხადი:
მწვანე ჩაის დაასხით მდუღარე წყალი და კარგად ადუღეთ. შემდეგ გადაწურეთ და დაამატეთ ციტრუსის წვენი. მიღებული ხსნარით წაისვით კანი დეკოლტეს მიდამოში.

მკვებავი ნიღაბი ხილით მკერდისთვის

ნაერთი:
ბანანი (ან ნესვი, გარგარი, წვნიანი მსხალი, ხურმა) - 1 ც.
თხევადი თაფლი - 1 ს.კ. ლ.

განაცხადი:
გახეხეთ ბანანი ან სხვა შერჩეული ხილი პასტის სახით. მიღებული მასა (3 სუფრის კოვზი) შეურიეთ თაფლს და სქელი ფენით წაისვით დეკოლტესა და მკერდზე, ზემოდან გადაიტანეთ ფილა. 20-30 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით.

ჟელატინის მკერდის ნიღაბი

ჟელატინის ფხვნილი (2 ჩ/კ) დაასხით 70 მლ ცივი წყალი. დატოვე ნარევი ნახევარი საათის განმავლობაში, დროდადრო აურიეთ. შემდეგ გააცხელეთ და გააცხელეთ წყლის აბაზანაში, სანამ ჟელატინი მთლიანად არ დაიშლება. ნება დართეთ ოდნავ გაცივდეს და წაისვით მკერდზე, შეიფუთეთ აპკით, გაიჩერეთ 20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ნიღაბი ეფექტურია დეკოლტეს არეში კანის ელასტიურობისა და სიმკვრივის დაკარგვისთვის. სურვილისამებრ შეგიძლიათ დაუმატოთ გული, ნაღები, რძე, მაიონეზი, ხაჭო, ხილის რბილობი, თაფლი.

მცენარეული მკერდის ნიღაბი

ნაერთი:
ყაბაყი - 1 ც.
ბადრიჯანი - 1 ც.
ზეითუნის, სიმინდის, ნუშის, გარგარის ან კაკლის ზეთი - 1 ს.კ. ლ.

განაცხადი:
ბოსტნეული გავფცქვნათ და ბლენდერით გავფცქვნათ რბილობი ან გავხეხოთ წვრილ სახეხზე. დან 2 ს.კ. ლ. მიღებულ მასას დაუმატეთ ზეთი და აურიეთ. გაანაწილეთ პროდუქტი მკერდზე და დეკოლტეზე. გაიჩერეთ 20-40 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

ვიდეო: მკერდის ნიღბების რეცეპტები სახლის კოსმეტიკის ექსპერტისგან

Სიფრთხილის ზომები

მკერდის კანზე სხვადასხვა ნიღბების, კრემების ან ლოსიონების წასმამდე უნდა ჩაატაროთ ალერგიის ტესტი. ამისათვის ჯერ უნდა წაისვათ ძალიან მცირე რაოდენობით პროდუქტი და დააკვირდეთ კანის რეაქციას.

განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ მკერდის მასაჟის ჩატარებისას, რადგან არასწორად შესრულებულმა შეიძლება დააზიანოს სარძევე ჯირკვლები და გამოიწვიოს სტრიების გაჩენა კანზე. ის უკუნაჩვენებია შემდეგ შემთხვევებში:

• სიმსივნის არსებობა მკერდში;
• ორსულობა და ლაქტაცია;
• მაღალი წნევა;
• ლიპოსაქციის შემდეგ.

მასაჟი განსაკუთრებით საშიშია ქალებისთვის, თუ მათ აქვთ სიმსივნე მკერდში, რადგან სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება და ქსოვილების კვება გამოიწვევს პათოლოგიური სიმსივნეების ზრდას. მკერდის მოვლის პროცედურების ჩატარებამდე უნდა გაიაროთ გამოკვლევა გინეკოლოგის ან მამოლოგის მიერ.

ჩვენ ქალებმა დეტალურად უნდა შევისწავლოთ და პატივი ვცეთ საკუთარ თავს და ჩვენს სხეულს - არ აქვს მნიშვნელობა ქალს მკერდი დიდი აქვს თუ პატარა, იმპლანტანტებით თუ ამოღების შემდეგ. თუ ჩვენ ვაფასებთ მკერდს, როგორც ბავშვის კვების წყაროს და ჩვენთვის სიამოვნების წყაროს, ეს ნიშნავს, რომ მკერდის მიმართ ჩვენი დამოკიდებულება დაიწყო გაუმჯობესება.

როცა ყოველთვიურად ამოწმებთ მკერდს, გააკეთეთ ეს მზრუნველობით და პატივისცემით. მადლობელი იყავით თქვენი მკერდის, ნეკნებისა და გულის არეს, რომ თქვენი სხეულის ნაწილია. სთხოვეთ მათ აპატიოთ, რომ მუდმივად უგზავნით მათ შეტყობინებებს, რომ ისინი ძალიან დიდია, ძალიან პატარა, ძალიან რბილი ან ძალიან მჭიდრო. ისწავლეთ მკერდის პატივისცემა და მიიღეთ ისინი ისეთი, როგორიც არის, როგორც თქვენი სხეულის სრული ნაწილი. თუ ერთი კვირის შემდეგ მაინც ფიქრობთ, რომ ისინი მახინჯები არიან, მაინც პატივისცემით მოეპყარით მათ, თუნდაც მხოლოდ ნებისყოფის ძალისხმევით. თანდათან შერბილდება თქვენი დამოკიდებულება. გახსოვდეთ, რომ აზრები და გრძნობები გავლენას ახდენს თქვენს ჯანმრთელობაზე. იყავით ღია თქვენი და სხვებისგან დახმარებისა და მხარდაჭერის მისაღებად. როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება მოვლენები, რომლებიც გაწუხებთ, იწვევს უკმაყოფილებას და ტკივილს, მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა, ფაქტიურად ფიზიკურად ამოაგდოთ ეს გრძნობები მკერდიდან, სრულად უპასუხოთ ამ გრძნობებს, მთლიანად დანებდეთ მწუხარებას და შემდეგ გადააგდოთ ისინი, უთხრათ. შენს თავს: "მე ვწმენდ მათ მკერდს."

მკერდის ზომა და ფორმა არ მოქმედებს გამომუშავებული რძის რაოდენობაზე. სარძევე ჯირკვლების მომზადება კვებისათვის უნდა დაიწყოს ორსულობისას. მომავალ დედებს უნდა შეეძლოთ მკერდის რეგულარულად მასაჟი და ძუძუს დამუშავება, რათა მათზე კანი მომავალში უფრო სტაბილური იყოს და არ გაიბზაროს. სარძევე ჯირკვლებისთვის რეგულარული ჰაეროვანი აბაზანები და საკმაოდ მყარი პირსახოცით გაწმენდა კანს კვების დროს მიკროტრავმებისგან უფრო დაცულს გახდის. ძუძუთი კვებისთვის მეტ-ნაკლებად ხელსაყრელი ძუძუს სხვადასხვა ფორმა არსებობს, მაგრამ ძალიან ბრტყელი ძუძუს კი არ წარმოადგენს სერიოზულ დაბრკოლებას ძუძუთი კვებისათვის.

რძის გამოწურვის მცდელობა ლაქტაციის სტიმულირებისთვის უნდა დაიწყოს საავადმყოფოში ბავშვის დაბადებამდე.

ჰიგიენური ზომები

ჯერ ყოველთვის კარგად უნდა დაიბანოთ ხელები საპნით. ყოველი კვების წინ მკერდი ირეცხება თბილი წყლით. საპნით უნდა დაიბანოთ არაუმეტეს 1-2-ჯერ დღეში. ასევე, არ მოიწმინდოთ კანი ალკოჰოლით ან სხვა სადეზინფექციო ხსნარით. ჩვეულებრივი ბავშვის საპონი საკმარისია.

მკერდის მასაჟი ძალიან სასარგებლოა ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად და რძის სტაგნაციის თავიდან ასაცილებლად. ის, ამა თუ იმ ხარისხით, ყოველთვის წინ უსწრებს კვებას ან ამოტუმბვას. მკერდის მხარდამჭერი ხელი ანალოგიურად მოქმედებს. ჯირკვლის ქსოვილი უნდა იყოს იგივე სიმკვრივისა. თუ გრძნობთ დატკეპნის ადგილებს, მაშინ ამ ადგილებში მასაჟი უფრო ინტენსიური უნდა იყოს, მაგრამ აქცენტი უნდა გაკეთდეს არა სიძლიერის, არამედ მასაჟის დროის გაზრდაზე. ჯირკვალში შეკუმშვის აღმოფხვრა მისი ანთების (მასტიტის) ეფექტური პროფილაქტიკაა. კარგია მამის ჩართვა ამ ღონისძიებაში.

სატუმბი

როგორც წესი, ამოტუმბვაში მხოლოდ 2 თითი მონაწილეობს – ცერა და საჩვენებელი. ამ შემთხვევაში ძალიან მნიშვნელოვანია მოძრაობების სწორად წარმართვა - ჯირკვლის პერიფერიიდან ძუძუსკენ. არ არის მიზანშეწონილი თავად ძუძუს პირდაპირ შეკუმშვა. რძე სუფთა ჭურჭელში უნდა ჩაასხათ, რომელიც შემდეგ მჭიდროდ უნდა დახუროთ და შედგით მაცივარში. თქვენ შეგიძლიათ შეავსოთ თქვენი ბავშვი გამოწურული რძით შემდგომი კვების დროს.

თუ რძე ზედმეტია, მისი გაყინვა შესაძლებელია ღრმა საყინულეში (-20°C ან ქვემოთ) მომავალში შესაძლო გამოყენებისთვის.

ძუძუს ბზარებმა და აბრაზიებმა შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია და მასტიტის განვითარება, ასევე დედისთვის დისკომფორტი და დისკომფორტი გამოიწვიოს კვების დროს. მათ გაჩენას ხელს უწყობს: დედის კანის მახასიათებლები, ჰიგიენის წესების დარღვევა და ბავშვის ზედმეტად აქტიური წოვა. სარძევე ჯირკვლის დაზიანების პროფილაქტიკა ჰიგიენური ღონისძიებების გატარებაზე მოდის: სუფთა მკერდი, დედის მოკლე ფრჩხილები (შეიძლება დაკაწროთ ამოტუმბვისას ან მასაჟის დროს), ძუძუს თავი მშრალი უნდა იყოს - კვების შემდეგ დარჩენილი რძე გულდასმით უნდა მოიწმინდოს. თუ რძე გაჟონავს კვებას შორის, მოათავსეთ სუფთა მარლის საფენი თქვენს ბიუსტჰალტერში და შეეცადეთ ნაკლები ზეწოლა მოახდინოთ მკერდზე.

თუ ბავშვი იკვებება ორი ძუძუდან, დარჩენილი რძე უნდა გამოიტანოს მკერდიდან, საიდანაც დაიწყო კვება.

მოერიდეთ ძუძუს კონტაქტს სინთეტიკურ მასალებთან. კვების დროს ბავშვმა უნდა დაიჭიროს არა მხოლოდ ძუძუს ძუძუს, არამედ არეოლაც, ხოლო კვების დასრულების შემდეგ მკერდი ძალით არ უნდა მოიხსნას - შეარჩიეთ მომენტი, როცა ბავშვი მოდუნდება და უმტკივნეულოდ ათავისუფლებს ძუძუს. ნაზი კანისა და ძუძუს სუსტი პიგმენტაციის მქონე ქალებს უფრო ადვილად უჩნდებათ ბზარები.

თუ ბზარები გამოჩნდება, მკურნალობა დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოს, სანამ ისინი მცირეა. ნუ აჭმევთ ბავშვს დაზარალებულ მკერდზე. გამოწურეთ მისგან რძე და აჭამეთ ბავშვს ბოთლიდან, შემდეგ ნაპრალები უფრო სწრაფად შეხორცდება. დაზიანებულ მკერდს უფრო მეტად სჭირდება მასაჟი და ამოტუმბვა, ვიდრე ჯანსაღი.

შეეცადეთ დაიჭიროთ მკერდი ღია, თუ ეს შესაძლებელია. თუ ოთახის ტემპერატურა არ გაძლევთ საშუალებას იაროთ ღია მკერდით, მოიფიქრეთ საშუალება, რომ დაიფაროთ მკერდი, მაგრამ დატოვეთ ძუძუს ღია.

ბზარების და აბრაზიების სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ A ვიტამინის ზეთის ხსნარი (რეტინოლი), მცენარეული ზეთები კაროტინის მაღალი შემცველობით (წიწიბურა, ვარდი, გოგრა), დამწვრობის სამკურნალოდ გამოყენებული აეროზოლები, რომლებიც არ შეიცავს ანტიბიოტიკებს (ლივიანი, პანთენოლი, ვინისოლი). ეფექტურია ნატრიუმის უსინატი (0,3% და 0,5% ხსნარი ნაძვის ზეთში), მალამოები და ჟელე, რომლებიც აჩქარებენ სამკურნალო პროცესებს (სოლკოსერილი, აქტოვეგინი, ბეპანტენი). თუ სწრაფი გაუმჯობესება არ არის, მიმართეთ ექიმს.

თუ გამოჩნდება ანთებითი ნიშნები (ჩირქოვანი გამონადენი ბზარებიდან ან ძუძუებიდან, სიწითლე ან ციანოზი, მკერდის კანის ირგვლივ ტემპერატურის მომატება, მტკივნეული ადგილების გაჩენა, სიმსივნე სარძევე ჯირკვალში, ხშირად მღელვარე ტკივილი, რომელიც მცირდება სიცივესთან შეხებისას), გაიარეთ კონსულტაცია. სასწრაფოდ ექიმი - და არა თვითმკურნალობა!

მკერდის მოვლის საუკეთესო საშუალებაა წყალი, სითბო, მზის აბაზანების მიღება 1-2 წუთის განმავლობაში, ჰაერი და თავად დედის რძე. ყველა (თვითონ არასაჭირო) სადეზინფექციო საშუალება, ისევე როგორც ალკოჰოლი და საპონი, მხოლოდ აშრობს დელიკატურ კანს.

• აბრამის ხის ზეთის რამდენიმე წვეთი დაგეხმარებათ მკერდის ანთებაში.
• დედის რძის ბოლო წვეთები დაასხით ძუძუს წვერებზე და გაუშვით ჰაერში.
• დაასველეთ მკერდი ნერწყვით და გაუშვით ჰაერში.
• შეზეთეთ მკერდი და ძუძუები კოლოსტრუმის ემულსიით (დამზადებულია ძროხის რძის კოლოსტრუმისგან).
• Arnica C200: გახსენით 3 წვეთი 10 მლ არაყში, მიღებული ხსნარით შეზეთეთ ბუჩქები ყოველი კვების შემდეგ და გააშრეთ ჰაერში; ხელს უწყობს მტკივნეული ძუძუს მგრძნობელობის შემცირებას.

ლაქტაციის სტიმულირება

• შვრიის ლორწო (თუ შესაძლებელია, თბილად წაიღეთ).
• ველედას ჩაი, რომელიც ხელს უწყობს ლაქტაციას.
• ველედას ზეთი ხელს უწყობს ლაქტაციას.
• მზის აბაზანების მიღება: მკერდი მზის სხივების ზემოქმედებას არაუმეტეს 1-2 წუთის განმავლობაში. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიწვას თქვენი ძუძუს მზისგან დამწვრობა! ამ სიტუაციაში ნაკლები უკეთესია ვიდრე მეტი.
• დალიეთ ბევრი სითხე.
• ლაქტაციის ბურთულები, რავი და კაროლა როის რეცეპტით: 250 გრ ხორბალი 150 გრ ქერი 100 გრ შვრია, 1 მუჭა დაჭრილი კეშიუ 150 გრ კარაქი 150 გრ მუსკოვადოს შაქარი.

მარცვლები წვრილად დაფქვით, ქვაბში შეურიეთ კეშიუ და მსუბუქად შეყავით, სანამ არ გახდება მოყავისფრო და მძაფრი არომატი. დაუმატეთ ზეთი, ურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. ბოლოს დავამატოთ შაქარი და 10-15 წამის შემდეგ გადმოვდგათ ტაფა ცეცხლიდან. დაამატეთ ცოტა წყალი (2-3 სუფრის კოვზი). შემდეგ რბილი მასიდან ჩამოაყალიბეთ ბურთები 2-3 სმ დიამეტრით მიირთვით დღეში არაუმეტეს 3 ბურთი.

თუ გქონიათ ძუძუს კიბო

თუ თქვენ გაიკეთეთ მასტექტომია, ნაწიბურის პატივისცემით და მადლიერებით შეხება გეხმარებათ, ეს ადასტურებს თქვენს მიერ გაღებულ მსხვერპლს.

მკერდის რეკონსტრუქცია მასტექტომიის შემდეგ შეიძლება იყოს სამკურნალო. თუ ეს თქვენი შემთხვევაა, რეგულარულად დაუთმეთ გარკვეული დრო თქვენი ქირურგის მუშაობის და ასევე თქვენი სხეულის სამკურნალო ძალების შეფასებას.

აღიარეთ, რომ თქვენმა სხეულმა იცის როგორ განიკურნოს და იყოს ჯანმრთელი, არ აქვს მნიშვნელობა რა მდგომარეობა გაქვთ ამჟამინდელ მდგომარეობაში. მიიღეთ დახმარება მათგან, ვისაც ჰქონდა იგივე გამოცდილება და შეძლო მისი გამოყენება.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ჩემი ცხოვრების რომელი ასპექტები იმსახურებს მეტ შეფასებას? რომელი პიროვნული თვისებები იმსახურებს მაღალ შეფასებას? რომელი ჩემი ურთიერთობა მეხმარება? რომელი არ არის მხარდაჭერილი? ყოველდღე დაუთმეთ ხუთი წუთი თქვენი ცხოვრების ზოგიერთი ასპექტის შეფასებას, რაც არ უნდა მცირე. რასაც ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ, უფრო მნიშვნელოვანი ხდება.

დაუთმეთ დღეში თხუთმეტი წამი და იფიქრეთ ვინმეზე ან რაღაცაზე (შესაძლოა შინაურ ცხოველზე, პატარა ბავშვზე), რომელიც უპირობოდ გიყვართ, მხოლოდ იმიტომ. ამავდროულად დაიდეთ ხელი გულის არეში. დროთა განმავლობაში თქვენ ისწავლით მკერდში თბილი და რბილი შეგრძნების შეგრძნებას. ეს არის ენერგია, რომელიც კურნავს გულს და გულმკერდს.

ნებისმიერი ქალი ცდილობს ყველგან და ყოველთვის შესანიშნავად გამოიყურებოდეს და რადგან მიმზიდველობა დიდწილად მის მკერდზეა დამოკიდებული, სწორედ მის გარეგნობას უნდა მიექცეს სათანადო ყურადღება.

მკერდი საჭიროებს მოვლას, ისევე როგორც სახის მაკიაჟს. თუ არ იზრუნებთ თქვენი ბიუსტის მდგომარეობაზე, დროთა განმავლობაში ის შეიძლება ჩამოიწიოს, ნაოჭები, სტრიები ან სტრიები გაჩნდეს კანზე და ზომაც კი შემცირდეს.

მკერდის მოვლა მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ასაკში, რადგან 17-18 წლის ასაკშიც კი, მაგალითად, გულმკერდის კუნთები შეიძლება ატროფიოდეს არასწორი ბიუსტჰალტერის ტარების გამო, ან სტრიები გაჩნდეს ორსულობის გამო. სალონისა და სახლის მკერდის მოვლის პროცედურებს შეუძლია არა მხოლოდ აღადგინოს ტონუსი და შეანელოს დაბერების პროცესი, არამედ მკერდის ფორმისა და მოცულობის წვრილად მოდელირებაც კი.

სილამაზის სალონებში არის სპეციალური კრიოპროცედურები (დაბალი ტემპერატურის გამოყენებით) გაყინული გელებისა და კრემების გამოყენებით, მაგრამ ნებისმიერ ქალს შეუძლია მარტივი ყინულის კუბების მომზადება სტანდარტულ ფორმებში წყლის ჩასხმით. ეს ყინულის კუბურები ნელ-ნელა გადადის ბიუსტის ზედაპირზე (აროლას და ძუძუს თავს აარიდებს) და მის გარშემო.

ასეთი კრიოპროცედურების სარგებლობის გასაზრდელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ წვრილად დაჭრილი კიტრის, ლიმონის წვენის, პიტნის და ახალი ოხრახუშის ნარევი. დასაფქვავად უმჯობესია გამოიყენოთ ბლენდერი. მიღებულ ნარევს ასხამენ მდუღარე წყალს და ოთახის ტემპერატურამდე გაციების შემდეგ ფილტრავენ და ყინავს.

ჰიდრომასაჟის პროცედურები

ქალის მკერდის მოვლის ყველაზე მარტივი გზა შხაპის ქვეშ დაბანაა. ამისთვის გამოიყენება შხაპის თავი და წყალი უფრო ძლიერად იხსნება. ამ შხაპის წყალობით უმჯობესდება ელასტიურობა, უბრუნდება კუნთების ტონუსი და იზრდება სისხლის მიმოქცევა. ეფექტი ძლიერდება ჯერ ცხელი, შემდეგ კი ცივი წყლის (კონტრასტული შხაპის) გამოყენებით.

პროცედურა არ უნდა დაიწყოს ყველაზე ცხელი და ცივი წყლით. უმჯობესია მიიღოთ თანდათანობით, ჯერ თბილი, შემდეგ გაზარდოთ და პირიქით, გრილი შხაპიდან ცივამდე.

სილამაზის სალონებში ასეთი პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია როგორც სპეციალურ ჰიდრომასაჟის კაბინაში, ასევე მასაჟის აბანოებში.

სპორტი და ვარჯიში

იმისთვის, რომ მკერდი ტონუსული იყოს და არ გამოიყურებოდეს ჩამოშლილი, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ პოზას. დახრილი გოგოების ყველაზე მოვლილი მკერდიც კი ასე არ გამოიყურება. ამიტომ, აუცილებელია, რომ ქალმა აკონტროლოს მისი პოზა და განახორციელოს ვარჯიშები ზურგის კუნთებისთვის.

პოზის გარდა, ბიუსტის დაჭიმულობაზე გავლენას ახდენს კანის ტონუსი და მკერდის ძირითადი და მცირე კუნთების განვითარება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს კუნთები მთლიანი მოცულობის მცირე ნაწილს იკავებს (5-10%), ბიუსტის ფორმა და ზომაც მათზეა დამოკიდებული.

გულმკერდის კუნთების კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად და გასაძლიერებლად კარგი ვარიანტია ბიძგები, ხელების აწევა ჰანტელებით და პულოვერები ჰანტელებით. დატვირთვის გასამარტივებლად ან გასართულებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა თაროები, სკამები და სავარჯიშო მანქანები.

ზეთები, კრემები, ლოსიონები და სხვა კოსმეტიკა

სხვადასხვა ეთერზეთები, მასაჟის კრემები, კანის მოვლის ლოსიონები და ნიღბები შეიძლება გამოყენებულ იქნას კოლაგენის გამომუშავების, სისხლის ნაკადის გასაზრდელად და ქსოვილებში ჟანგბადის მიწოდების გასაზრდელად. კოსმეტიკური პროდუქტის შემადგენლობიდან გამომდინარე, მისი ეფექტი და ხანგრძლივობა განსხვავდება.

ზოგიერთი მწარმოებელი თავის პროდუქტში შეიცავს ჰორმონალურ კომპონენტებს ისე, რომ დეკოლტეს ზონაზე წასმისას ისინი შეიწოვება კანში. ამის წყალობით, ბიუსტის დაჭიმვისა და კანის დატენიანების გარდა, სარძევე ჯირკვლები თავადაც ფართოვდება, მაგრამ ეს ეფექტი გრძელდება მხოლოდ პროდუქტის გამოყენების ხანგრძლივობის განმავლობაში.

მნიშვნელოვანია: ასაკის მიუხედავად, თუ ქალი შეამჩნევს მოულოდნელ ცვლილებებს ბიუსტის მდგომარეობაში (ორივე ან ერთი მკერდის ზომის ცვლილება, უეცარი ჩახშობა, გასქელება, მგრძნობელობის დაქვეითება და ა.შ.), აუცილებელია სასწრაფოდ მიმართოს მამოლოგს. არსებობს პათოლოგიების (მათ შორის კიბოს) განვითარების რისკი.

პოსტის ნახვები: 4

მცირეწლოვანი ბავშვი, არასრულად ჩამოყალიბებული იმუნური სისტემის და ლორწოვანი გარსების დამცავი ფუნქციის შემცირების გამო, ძალიან მგრძნობიარეა პათოგენური ბაქტერიების ზემოქმედების მიმართ. ისინი ბავშვის ორგანიზმში შედიან ძირითადად პირის ღრუს მეშვეობით. ამიტომ, ნებისმიერი ინფექცია, რომელიც ხდება დედის ძუძუს წვერებზე კვების დროს, მაშინვე აღწევს პატარას და შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები. ამასთან დაკავშირებით, ძუძუთი კვების დროს სარძევე ჯირკვლები სუფთა უნდა იყოს.
მკერდის მოვლალაქტაციის პერიოდში მოიცავს 3 ძირითად სფეროს: მეძუძური ქალებისთვის სპეციალური, სათანადოდ შერჩეული ბიუსტჰალტერის გამოყენებას, სარძევე ჯირკვლების სათანადო ჰიგიენას და ძუძუთი კვების აქსესუარების გამოყენებას.

როგორ მოვუაროთ მკერდს: საცვლები

ლაქტაციის პერიოდში სარძევე ჯირკვლები ივსება რძით, მატულობს ზომაში და მძიმდება. სისხლძარღვების შეკუმშვისა და რძის გადინების დარღვევის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია მკერდის მხარდაჭერა. ამიტომ, ძუძუთი კვების დროს მეძუძურ ქალებს ურჩევენ სპეციალური საექთნო ბიუსტჰალტერის ტარება. საცვლების არჩევისას დედამ ყურადღება უნდა მიაქციოს, პირველ რიგში, იმ ფაქტს, რომ საექთნო ბიუსტჰალტერი დამზადებულია ბუნებრივი ქსოვილისგან. ნატურალური ქსოვილები არ იწვევს ალერგიას, კარგად შთანთქავს ტენიანობას და ადვილად ირეცხება. გარდა ამისა, ბიუსტჰალტერი უნდა იყოს კომფორტული, უზრუნველყოს კარგი მხარდაჭერა და არ შეკუმშოს მკერდი. ზომის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ სარძევე ჯირკვლების შესაძლო გადიდება რძის ნაკადის დროს. თუმცა, ძალიან დიდმა ბიუსტჰალტერმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრიები და მკერდის ჩამოშლა, ხოლო ზედმეტად პატარა და მჭიდრო ბიუსტჰალტერმა მოახდინოს ზეწოლა მკერდზე, არღვევს მათში სისხლის მიმოქცევას.
ძუძუთი კვებისთვის რეკომენდებულია „უკაბელო“ ბიუსტჰალტერის არჩევა, ვინაიდან მკერდი სავსეს შეიძლება მოახდინოს ზეწოლა მკერდზე და გამოიწვიოს რძის სტაგნაცია. თასმები ფართო უნდა იყოს, რაც თანაბრად დაუჭერს სარძევე ჯირკვლებს. რეკომენდირებულია შეარჩიოთ უნაკერო მასალისგან დამზადებული ბიუსჰალტერის მოდელები. თუ პროდუქტზე არის ნაკერები, ისინი არ უნდა გაიარონ არეოლას და ძუძუს მიდამოში, რათა არ მოხდეს მათი გახეხვა და გაღიზიანება. ასევე არ არის რეკომენდებული მაქმანიანი მოდელების არჩევა, რადგან მათ შეუძლიათ მგრძნობიარე კანი ძუძუს ირგვლივ შეიზილოთ. იმისათვის, რომ დედისთვის მოსახერხებელი და კომფორტული იყოს ბავშვის კვება, ბიუსტჰალტერის ჭიქის ზედა ნაწილი იხსნება და არ საჭიროებს ყოველ ჯერზე მისი ამოღება კვების დროს. მას შემდეგ, რაც მშობიარობის შემდეგ, მეძუძური დედის მკერდი ძალიან დაუცველია სხვადასხვა პათოგენების მიმართ, სუფთა საცვლები ძალიან მნიშვნელოვანია. რეკომენდებულია მინიმუმ ორი საექთნო ბიუსტჰალტერის ქონა და რეგულარულად გარეცხვა. თავდაპირველად (ლაქტაციის ფორმირებისას), რძის შესაძლო გაჟონვის გამო, რეკომენდებულია მათი შეცვლა ყოველდღე.

როგორ იზრუნოთ სწორად მკერდზე

თუ რძე გაჟონავს, განსაკუთრებით ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში, ამისთვის მკერდის მოვლამეძუძურ ქალს რეკომენდებულია მკერდის სპეციალური ბალიშების გამოყენება. ისინი შთანთქავენ კვებას შორის გამოთავისუფლებულ რძეს და ამით ეხმარებიან კანს მშრალი და სუფთა იყოს, იცავს მას გაღიზიანებისგან. ბიუსჰალტერის ბალიშები ერთჯერადი და მრავალჯერადი გამოყენებადია. მნიშვნელოვანია, რომ შუასადებები ჰქონდეს სასუნთქი ზედაპირი და იყოს წყალგაუმტარი. გარდა ამისა, ასეთმა ჩანართებმა რძე კარგად უნდა შეიწოვოს, მკერდზე შეხებისას იყოს რბილი, თხელი და სასიამოვნო. მრავალჯერადი გამოყენების ბალიშები დამზადებულია ბუნებრივი ბამბისგან. მათ აქვთ ნაკლები შთანთქმა, ვიდრე ერთჯერადი ბალიშები, ამიტომ უფრო ხშირად უნდა შეიცვალოს. ამ ბალიშების გარეცხვა და ხელახლა გამოყენება შესაძლებელია. მათი გარეცხვა შეგიძლიათ ხელით ბავშვის საპნით ან ბავშვის სამრეცხაო სარეცხი საშუალებით, ან სარეცხი მანქანაში ნაზი რეცხვის პროგრამის არჩევით. გარეცხვის შემდეგ ისინი კარგად უნდა ჩამოიბანოთ.
ერთჯერადი ბალიშები აქვს 4 ფენას. გარე ზედაპირი სუნთქვადი და წყალგაუმტარია. ლაინერის შიგნით არის რბილი შთამნთქმელი საფენი და ადსორბენტის მკვრივი ფენა. ამგვარად, კანთან შეხების შიდა ფენა მშრალი რჩება, რაც ამცირებს ძუძუს ანთების რისკს. ერთჯერადი ბალიშების უმეტესობას აქვს მოცურების ლენტი, რათა თავიდან აიცილოს ისინი თქვენს ბიუსტჰალტერში გადაადგილებისგან. მნიშვნელოვანია ჩანართების რეგულარულად შეცვლა (როდესაც ისინი დასველდებიან), რადგან რძით სავსე ისინი ბაქტერიების გასამრავლებლად კარგ ნიადაგად იქცევიან. გარდა ამისა, მათ რძის შთანთქმის უნარს აქვს თავისი ზღვარი, რის შემდეგაც ისინი არ იძლევიან სიმშრალის გარანტიას. თუ მკერდი დიდხანს რჩება სველი, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბზარები და სარძევე ჯირკვლის ინფექცია.
ასევე არის სპეციალური ბალიშები დედის რძის შესაგროვებლად. ისინი მოსახერხებელია გამოსაყენებლად მკერდის მოვლამეძუძური დედები ჰიპერლაქტაციით, როდესაც მკერდში ძალიან ბევრი რძეა. გარეგნულად, ეს მოწყობილობა ჰგავს პლასტმასის "ჭიქას", რომელიც ჩასმულია ბიუსტჰალტერში. მისი ერთი ნაწილი დამზადებულია პლასტმასისგან, მეორე სილიკონისგან, რომელსაც აქვს ნახვრეტი ძუძუს. თავად ძუძუ არ ეხება ბალიშის ზედაპირს ორმაგი ფსკერის არსებობის გამო. გაზრდილი ტენიანობის გამო ბუჩქებთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია ფარების მოხსნა ყოველ 2-3 საათში ერთხელ და მკერდისთვის საჰაერო აბაზანების მოწყობა. გამოყენების შემდეგ ისინი უნდა გაირეცხოს და შეინახოს სუფთა, დახურულ ჭურჭელში.
მეძუძურ დედას ეს ყოველთვის უნდა ახსოვდეს ძუძუთი კვებაარ უნდა ახლდეს ტკივილისა და დისკომფორტის შეგრძნება. თუ უსიამოვნების ეს ან სხვა ნიშნები გამოჩნდება, ქალმა გულდასმით უნდა გამოიკვლიოს სარძევე ჯირკვლები შეშუპებაზე, სიწითლეზე, ბზარებზე და გაღიზიანებაზე. თუ რაიმე ცვლილება გამოვლინდა, უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა რაც შეიძლება სწრაფად აღმოიფხვრას მიზეზი, რომელიც ხელს უშლის ძუძუთი კვებას.

შეიძლება დაგაინტერესოთ სტატიები

ალბათ ყველა დედას ესმის, რამდენად მნიშვნელოვანია ძუძუთი კვების დროს სარძევე ჯირკვლების სწორად მოვლა. უპირველეს ყოვლისა, ამაზეა დამოკიდებული ბავშვის ზრდა-განვითარება, რომლისთვისაც დედის რძე ყველაზე ღირებული და მკვებავი პროდუქტია. და, რა თქმა უნდა, ყველა ქალს სურს, რომ მისი მკერდი ლაქტაციის ბოლოს არ დაემსგავსოს გაფუჭებულ ბუშტს, არამედ მიიპყროს სხვების აღფრთოვანებული მზერა. მოდით გავარკვიოთ, რა სახის მოვლას საჭიროებს თქვენი მკერდი ძუძუთი კვების დროს.

სინამდვილეში, იმისათვის, რომ მკერდი იყოს ჯანმრთელი და კარგად გამოიყურებოდეს, მათ სჭირდებათ ძალიან მარტივი მოვლა: არ დაარღვიოთ ახალშობილის კვების ტექნიკა და ამოტუმბვის ტექნოლოგია, დაიცვან პირადი ჰიგიენის წესები, შეასრულეთ მარტივი ვარჯიშები და მასაჟი და შეარჩიეთ მარჯვენა საცვალი.

კვება და ამოტუმბვა

ძალზე მნიშვნელოვანია კვების პირველივე დღიდან ვასწავლოთ ბავშვს ძუძუს სწორად დაჭერა. თუ ბავშვი არასწორად ისწავლის წოვას, მისი გადამზადება ძალიან რთული იქნება. და არასწორმა ჩამკეტმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ძუძუს ბზარები, არამედ ჯირკვლებიდან რძის არათანაბარი შეწოვა, რაც, თავის მხრივ, იწვევს ლაქტოსტაზს.

• სწორად გამოყენებისას ბავშვმა პირით უნდა დაიფაროს ძუძუს და არეოლა. კვების დროს ბავშვის ცხვირი არ უნდა ეხებოდეს ჯირკვალს. ბავშვის მკერდზე სწორად მიმაგრების სწავლა ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან წოვის პროცესში ხდება ახალშობილის ყბა-სახის აპარატის ფორმირება. ძუძუს არასათანადო ჩაკეტვის გამო, ბავშვის ყბებზე დატვირთვაც არასწორად გადანაწილდება, რაც მომავალში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ნაკბენზე, მისი კბილების სტრუქტურასა და ჯანმრთელობაზე.
• დაბადებიდან პირველ პერიოდში ბავშვი ძალიან ხშირად უნდა იკვებებოდეს. აპლიკაციების სიმრავლის გამო, ძუძუს თავი შეიძლება ოდნავ დაზიანდეს, რადგან მათზე კანი ძალიან დელიკატურია. ამიტომ, ექიმები, რომლებიც აკვირდებიან ქალს ორსულობის დროს, გვირჩევენ, მშობიარობამდე რამდენიმე თვით ადრე დაიწყონ მისი ძუძუს მოვლა, გამკვრივება, რათა მათი კანი ოდნავ უხეში და ნაკლებად მგრძნობიარე გახდეს. როგორც წესი, ძუძუს კანი ადაპტირდება კვების პროცესთან დაბადებიდან 5-15 დღის განმავლობაში.
• თუ ქალი ბავშვის კვების დროს განიცდის ძლიერ ტკივილს ძუძუს არეში, მან უნდა გამოიყენოს სპეციალური თხელი სილიკონის ბალიშები. ძალიან მნიშვნელოვანია მათი ზომების ზუსტად შერჩევა, რათა ბავშვმა წოვისას დისკომფორტი არ განიცადოს.
• თქვენ უნდა ისწავლოთ არა მხოლოდ როგორ სწორად მიიტანოთ თქვენი ბავშვი მკერდზე, არამედ როგორ ჩამოაცილოთ ბავშვი მისგან. არ უნდა გამოიყვანოთ ძუძუს პირიდან ჩვილი, როცა მას ღრძილებით მჭიდროდ უჭერს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს გამოიწვევს ძუძუს დაზიანებებს. თუ ბავშვი ჭამის შემდეგ თავისთავად არ ათავისუფლებს ძუძუს, მაშინ საჭიროა თითით ნაზად გააღოთ ღრძილები და მხოლოდ ამის შემდეგ ამოიღოთ.

ჰიპოგალაქტია ძუძუთი კვების დროს - მკურნალობისა და პრევენციის აქტუალური საკითხები

მას შემდეგ, რაც რძე ჩაანაცვლებს კოლოსტრუმს, მკერდი გამკვრივდება, შეშუპებულია და იწყებს ტკივილს. ეს ჩვეულებრივ ხდება დაბადებიდან მესამე დღეს. ამ პერიოდში ქალმა უნდა შეზღუდოს დალეული სითხის რაოდენობა და რაც შეიძლება ხშირად იკვებოს ახალშობილი. რძის სადინარები ჯერ არ არის განვითარებული, ამიტომ რძე მათში გაჭირვებით მოძრაობს, რის შედეგადაც შეიძლება ჩამოყალიბდეს სტაგნაცია და ლაქტოსტაზი. თუ ბავშვი ძალიან სუსტია ან მკერდს სწორად არ იჭერს, რის გამოც რძეს სხვადასხვა სეგმენტიდან არ წოვს, მაშინ მშობიარმა ქალმა აუცილებლად უნდა გამოსხას ჯირკვლებში დაგროვილი რძე. გლუვი, ფრთხილი მოძრაობებით მკერდის ზელვა ხდება და რძე გამოწურავს მანამ, სანამ ჯირკვალი არ გახდება რბილი.

თუ ამას დამოუკიდებლად ვერ ახერხებთ და მკერდი დაჭიმული და მტკივნეულია, უნდა მიმართოთ გამოცდილ ბებიაქალს ან მედდას.

სადინარებში ჩადებული რძე იწვევს ლაქტოსტაზს, მასტიტს და ლაქტაციის შეწყვეტას, ამიტომ ამ საკითხს ძალიან პასუხისმგებლობით უნდა მივუდგეთ.

• სარძევე ჯირკვლების შემდგომი მოვლა გულისხმობს სარძევე ჯირკვლების ყოველდღიურ მონიტორინგს, სეგმენტების იდენტიფიცირებას რძით სტაგნაციასთან, მათ მასაჟითა და გამონაყარით. თუ ბავშვი კარგად წოვს მკერდს, მაშინ დამატებითი ამოტუმბვა არ იქნება საჭირო.
• თუ სიმსივნეები ხშირად ჩნდება მკერდზე, თქვენ უნდა შეცვალოთ კვების პოზიცია და შეამოწმოთ, სწორად ეკიდება თუ არა ბავშვი ძუძუს.
• გამოხატვა შეიძლება გაკეთდეს ხელით ან სპეციალური მკერდის ტუმბოს გამოყენებით.

ჯირკვლის ჰიგიენა

• თუ ძუძუთი კვების დროს ბზარები ჩნდება, მეძუძურმა დედამ ფრთხილად უნდა იზრუნოს მათზე, რათა ჭრილობები რაც შეიძლება სწრაფად შეხორცდეს. ამისთვის ყოველი კვების შემდეგ საჭიროა ჯირკვლები თბილი წყლით ჩამოიბანოთ ყოველგვარი სარეცხი საშუალებების გამოყენების გარეშე, რათა კანი უფრო მეტად არ გაშრეს, შემდეგ კი რბილი პირსახოცით გაიმშრალეთ და დამარბილებელი საშუალებებით შეზეთოთ. როგორც ასეთი საშუალება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ „ბეპანტენი“ ან საკუთარი რძის რამდენიმე წვეთი, რომელსაც აქვს შესანიშნავი ანტიბაქტერიული თვისებები და თრგუნავს პათოგენური ფლორის განვითარებას. გარდა ამისა, ასეთი რძე შეიცავს ცხიმებსა და საკვებ ნივთიერებებს, რაც ხელს შეუწყობს ბზარების სწრაფ შეხორცებას.
• თუ ძუძუები ძალიან დაბზარულია, მაშინ ძუძუთი კვება დროებით უნდა შეწყდეს და რძის გამოწურვა უნდა გაგრძელდეს ხელით. ჭრილობების შეხორცების შემდეგ, ბავშვი შეიძლება კვლავ მკერდზე მიიტანოთ. თუმცა, თუ არ გაითვალისწინებთ წინა შეცდომებს განაცხადის ტექნიკაში და არ აღმოფხვრის მათ, მაშინ დროთა განმავლობაში ბზარები კვლავ გამოჩნდება ჯირკვლების საუკეთესო მოვლის შემთხვევაშიც კი.
• კანის ელასტიურობის აღსადგენად ძალიან სასარგებლოა ჰაეროვანი აბაზანების მიღება. ისინი ასვენებენ გულმკერდის კუნთებს და ამდიდრებენ კანის უჯრედებს ჟანგბადით. მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ აბაზანის მიღებისას თქვენი ძუძუები მზის პირდაპირ სხივებს არ ექვემდებარება.
• საკმარისია ჯანსაღი მკერდის დაბანა დღეში ორჯერ ჰიგიენური შხაპის მიღებისას. მასზე ზრუნვისთვის ექიმები არ გირჩევენ ჩვეულებრივი სარეცხი საშუალებების გამოყენებას, რომლებიც შლის სარძევე ჯირკვლების მიერ გამოყოფილ დამცავ ბუნებრივ ლუბრიკანტს. როგორც ბოლო საშუალება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დელიკატური ინტიმური ჰიგიენის საშუალებები, რომლებიც არ შეიცავს სუნამოებსა და საღებავებს.

მასაჟი და ვარჯიში

იმისთვის, რომ გულმკერდის კუნთები იყოს ძლიერი და ელასტიური, ხოლო კანი ელასტიური და დაჭიმული, აუცილებელია ყოველდღიური მარტივი ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება და მასაჟი.

• სარძევე ჯირკვლების ყოველდღიური მასაჟით შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სისხლის მიმოქცევა, რაც კანს უფრო ელასტიურს გახდის და თავიდან აიცილებს სტრიების გაჩენას.
• კონტრასტული შხაპი და ჰიდრომასაჟი, რომელიც ტარდება წყლის ნაკადით წრიული მოძრაობით საათის ისრის მიმართულებით, ძალიან სასარგებლოა ჯირკვლების კანისთვის.
• იმისათვის, რომ გააძლიეროთ კუნთები, რომლებიც მხარს უჭერენ მკერდს, ყოველდღიურად უნდა შეასრულოთ სპეციალური ვარჯიშების ნაკრები. მათ შორისაა ბიძგები, ზემოდან ექსპანდერის გაჭიმვა, ხელის ხელის გულმკერდის წინ ძალით შეკუმშვა და სხვა.
• ყოველი კვების შემდეგ, ქალმა უნდა გამოიკვლიოს სარძევე ჯირკვლები დატკეპნილი ადგილებისთვის და, თუ ასეთი გამოვლინდა, ნაზად (რბილად) შეიზილეთ შესაბამისი სეგმენტი, სანამ არ გახდება რბილი.

საცვლების სწორი შერჩევა

მკერდის სათანადო მოვლა მოითხოვს პასუხისმგებლიან მიდგომას მეძუძური ქალისთვის საცვლების არჩევისას.

• ძუძუთი კვების პერიოდში მეძუძური დედის სარძევე ჯირკვლები მნიშვნელოვნად იზრდება ზომაში მუდმივად შემოსული რძის გამო. ამ დროს ძალიან მნიშვნელოვანია შესაფერისი და ხარისხიანი ბიუსტჰალტერის ტარება. მან კარგად უნდა დაუჭიროს მკერდი, რათა თავიდან აიცილოს სტრიები, მაგრამ ამავდროულად არ გაწუროს და არ შეიზილოს ისინი, რათა არ დაირღვეს სისხლის მიმოქცევა და არ დაზიანდეს ჯირკვლები. ამავე მიზეზით, ბიუსტჰალტერს არ უნდა ჰქონდეს ლითონის მავთულები;
• იმ პერიოდისთვის, როდესაც რძე ძალიან ინტენსიურად შემოდის, მიზანშეწონილია შეიძინოთ რამდენიმე შემცვლელი ბიუსტჰალტერი. მეძუძური დედებისთვის მოდელებს აქვთ სპეციალური ჩანართები, რომლებიც დაიცავს ბიუსტჰალტერს რძის გაჟონვისგან. ამ მიზნებისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე ფენად დაკეცილი მარლი ან ფართო სამედიცინო სახვევი.
• ღამით დასვენებისას ბიუსტჰალტერის ნაცვლად სპეციალური საყრდენი ტოპები უნდა ჩაიცვათ, რათა კანი ჯირკვლების სიმძიმის ქვეშ არ დაიჭიმოს.

ბავშვის ძუძუთი კვების მიზანშეწონილობა ერთი წლის შემდეგ - ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე

თუ ქალი განიცდის ტკივილს ბავშვის კვების დროს ან მის შემდეგ, სარძევე ჯირკვალი გამკვრივდება ან სხეულის ტემპერატურა იმატებს, მაშინ რაც შეიძლება მალე უნდა მიმართოთ ექიმს.