როდესაც ქალი გაიგებს ოჯახის მოახლოებული დამატებას, ის გრძნობს დედობრივი ინსტინქტიუარესდება: ჩვეული აქტივობები პოტენციურად საშიში ჩანს. მას აღარ სურს სავარჯიშო დარბაზში რეკორდების მოხსნა, მეგობართან საუბარი ჭიქა ღვინოზე და ზეგანაკვეთური სამუშაო დაწინაურებისთვის. ბოლო წერტილი ყველაზე შემაშფოთებელია. დღეს ვისაუბრებთ იმაზე, თავსებადია თუ არა ორსულობა და კომპიუტერთან მუშაობა?

საზიანოა თუ არა ორსულებისთვის კომპიუტერთან მუშაობა?

ამ კითხვაზე ცალსახად პასუხის გაცემა შეუძლებელია, რადგან მომავალი დედისა და ნაყოფის ორგანიზმისთვის ზიანის დონე დამოკიდებულია ორ ფაქტორზე.

• ტექნოლოგიის "ეპოქა".კომპიუტერმა შეიძლება გამოიწვიოს რეალური ზიანი, თუ მომავალი დედაეხება ძველი სტილის მონიტორს (CRT). ამ მონიტორებს რეალურად აქვთ ელექტრომაგნიტური ველი, რომელიც ფარავს ერთნახევარ მეტრს და "გარს აკრავს" კომპიუტერთან მჯდომ ადამიანს. ასეთ პირობებში მუშაობისას ქალს შეუძლია სავსებით სამართლიანად იფიქროს შვილის ჯანმრთელობაზე: სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს გადახრები ფიზიკურ და გონებრივი განვითარება. საბედნიეროდ, on მომენტშიასეთი ტექნოლოგია პრაქტიკულად აღარ დარჩა.

მინიშნება! 1996 წლის ჯანდაცვის წესებისა და რეგულაციების მიხედვით, ორსული ქალები გამორიცხული იყვნენ კომპიუტერთან მუშაობისგან.

• ცხოვრების წესი.თუ მომავალი დედა ეწევა უმოძრაო ცხოვრების წესს და დროის 90%-ს კომპიუტერთან ჯდომას ატარებს, ეს აუცილებლად იმოქმედებს მის კეთილდღეობაზე. ყველაზე გავრცელებული პრობლემების ჩამონათვალში შედის: მხედველობის დაქვეითება (მიოპია), ხერხემლის გამრუდება, კუჭ-ნაწლავის დარღვევები და ბუასილის განვითარების რისკი. ყველაზე მეტად საშიში შედეგიასეთი ცხოვრების წესი ნიშნავს სისხლის მიმოქცევის დარღვევას. ეს ხელს უშლის ბავშვს საკმარისი ჟანგბადის მიღებაში.

რამდენი დრო შეგიძლიათ გაატაროთ კომპიუტერთან ორსულობის დროს?

ნებისმიერი ექიმი, რომელმაც გაიგო ეს კითხვა, ცალსახად გიპასუხებს: რაც ნაკლებია, მით უკეთესი. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს მრავალი სხვა, უფრო მეტი სასარგებლო საქმიანობა: პარკში გასეირნება, კლასიკური მუსიკის მოსმენა, მსუბუქი ტანვარჯიში, მეგობრებთან საუბარი, კინოში წასვლა და ა.შ.

ორსულობის დროს უაღრესად მნიშვნელოვანია ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს მდგომარეობაზე და არ გამოხვიდეთ საზოგადოებისგან. დადებითი ემოციები ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანმრთელი ბავშვის განვითარებისთვის.

თუ დროს ატარებ კომპიუტერთან - აუცილებელი ზომა(მუშაობა, სწავლა) - არ დაგავიწყდეთ შესვენების გაკეთება. გაისეირნეთ, გაათბეთ, გააკეთეთ თვალის ვარჯიშები. თქვენ ნახავთ - ეს ყველაზე მეტად იმოქმედებს თქვენს პროდუქტიულობაზე საუკეთესო გზით.

ორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობის უსაფრთხოების ზომები

თუ თქვენ აპირებთ გააგრძელოთ თქვენი შრომითი საქმიანობასიტუაციის მიუხედავად, დაიცავით შემდეგი წესები:

• მოათავსეთ მონიტორი უსაფრთხო მანძილზე (50 სმ)- ეს ხელს შეუწყობს თვალის დაძაბვის შემცირებას.
• არ უნდა გადააგდოთ თავი უკან ან არ დაიძაბოთ კისერი,რომ ნახოთ რა არის ეკრანზე.
• უფრო ხშირად ახამხამებ.ტექსტთან ან ცხრილებთან მუშაობისას ბევრ ადამიანს ავიწყდება თვალის დახამხამება. თუ იცით ეს პრობლემა, ხელთ გქონდეთ დამატენიანებელი ოფთალმოლოგიური წვეთები.
• არ ჩამოკიდოთ იდაყვები მაგიდიდან.ეს მნიშვნელოვანია მხრის სარტყელის კუნთებისთვის.
• ყოველ 45 წუთში - 10 წუთიანი შესვენება.ეს არ ნიშნავს, რომ უნდა დახუროთ თქვენი სამუშაო ფაილი და შეხვიდეთ ონლაინში. იარეთ, გაათბეთ, გააკეთეთ მსუბუქი, შესასრულებელი ვარჯიშები.
• გამოიყენეთ ლეპტოპი დესკტოპის კომპიუტერის ნაცვლად.ლეპტოპი უბრალოდ უფრო ადვილია. თუმცა, ის არ უნდა დაიდოთ მუხლებზე ან მუცელზე.
• ზურგი სწორი გქონდეთ.ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ხერხემლის პრობლემები და შეშუპება.
• გამოიყენეთ LCD მონიტორიმოძველებული სხივის ნაცვლად.
• არ გადააჯვარედინოთ ფეხები და არ გადააფაროთ ადგილი თქვენი მაგიდის ქვეშ.იდეალურ შემთხვევაში, საკმარისი ადგილი იქნება თქვენი ფეხების მთელ სიგრძემდე გასაჭიმად.
• აკრეფისას შეხედეთ კლავიატურას და არა ეკრანს.ამ გზით დაიცავთ თვალებს ზედმეტი დაძაბვისგან.
• არ იჯდეთ ერთ პოზაში დიდხანს.შეცვალეთ სიმძიმის ცენტრი, მიეყრდნოთ სავარძელს - მიეცით სისხლს თავისუფლად მიმოქცევა მთელ სხეულში.
• მიჰყევით სინათლეს.შეეცადეთ არ იმუშაოთ ხელოვნურ შუქზე. თუ ასეთი საჭიროება გაჩნდება, გთხოვთ გამოაქვეყნოთ მაგიდის ნათურაშენს მარცხნივ.

მნიშვნელოვანი!სმარტფონმა ან სათამაშო კონსოლმა ასევე შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს მხედველობას. რაც შეიძლება ნაკლები დრო გაატარეთ მათთან.

ჩნდება გონივრული კითხვა: რა მოხდება, თუ უგულებელყოფთ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ წესს? მაგალითად, როცა საჭირო ხდება შესრულება მოკლე ვადები დიდი მოცულობამუშაობა? პოტენციური ზიანიკომპიუტერთან შესვენების გარეშე ჯდომა შემდეგია:

• ძლიერი თავის ტკივილივიზუალური და გონებრივი სტრესის შედეგად.
• ხერხემლის პრობლემებიხანგრძლივი სტაციონარული დატვირთვის შედეგად.
• ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი,მორალური ამოწურვის ფონზე წარმოქმნილი.
• ჰემოროიდების განვითარების გაზრდილი რისკიერთ პოზაში ხანგრძლივი ჯდომის გამო.
• ფეხების შეშუპება და ვარიკოზული ვენებიდაჭიმული სისხლძარღვების გამო.
• სისხლის სტაგნაცია მენჯის ორგანოებში.INგანსაკუთრებით მოწინავე შემთხვევებიშეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის ჰიპოქსია.

დასკვნა

ორსულობა საინტერესო და მღელვარე პერიოდია ქალის ცხოვრებაში. სულ რაღაც 9 თვე და შენსას ნახავ დიდი ხნის ნანატრი ბავშვი. იმისათვის, რომ თქვენი პირველი შეხვედრის შესახებ ნათელი აზრები არ დაჩრდილდეს თქვენი ცხოვრების წესის სინანულით, მიჰყევით ექიმის რეკომენდაციებს.

განსაკუთრებით იმისთვის- ოლგა პავლოვა

IN თანამედროვე სამყაროადამიანთა აბსოლუტურ უმრავლესობას ვეღარ წარმოუდგენია ცხოვრება კომპიუტერის გარეშე. ეს არ არის მხოლოდ თამაშებისა და გართობის ატრიბუტი, არამედ შეუცვლელი ასისტენტისამსახურში. მაგრამ არის თუ არა ორსულობა და კომპიუტერი თავსებადი ეს კითხვა ბევრ ქალს აწუხებს? ღირს გავითვალისწინოთ ორსული ქალის "კომუნიკაციის" ყველაზე სავარაუდო შედეგები ელექტრონულ მეგობართან.

კომპიუტერის გავლენა ორსულობაზე

შეუძლებელია ცალსახად ითქვას, რომ კომპიუტერი ძალიან საზიანოა ორსული ქალის ორგანიზმისთვის, რადგან ტექნოლოგიური პროგრესის პირობებში ჩაფიქრებული და დაბადებული ბავშვების თაობა ჯერ კიდევ არ გაიზარდა. მაგრამ ელექტრომაგნიტური ტალღების გამოსხივების საკითხი ბოლომდე შესწავლილი არ არის. ასე რომ, ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ვარაუდები, მაგრამ არა დადასტურება.

ზოგადად მიღებულია, რომ ორსულობა და კომპიუტერთან მუშაობა კარგად არ მიდის ერთად. და ეს არ ეხება მხოლოდ რადიაციას, რომელსაც შეუძლია მიიღოს მომავალი დედა. უფრო მეტიც, ეს ფენომენი კვლავ საკამათოა. მაგრამ რეალური საფრთხეკომპიუტერთან დიდი ხნის გატარება ზიანს აყენებს მხედველობის ორგანოებს, სახსრებსა და სისხლძარღვებს.

ორსულობა უკვე ითვლება სტრესულად ორგანიზმისთვის და იმობილიზაციის წესი არ ახდენს საუკეთესო გავლენას ბავშვის ჯანმრთელობაზე. კომპიუტერთან დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომისას მომავალი დედა ემუქრება მიოპიის განვითარებას, რომლის განვითარება პირდაპირპროპორციულია მონიტორთან გატარებული დროისა.

ასევე იზრდება ჰემოროიდების განვითარების ან გაუარესების რისკი. ეს დაავადება არ არის იშვიათი ორსულობის დროს და მჯდომარე მუშაობა მხოლოდ დააჩქარებს პროცესს.

შენიშნა, რომ ორსულობა და კომპიუტერთან მუშაობა ზრდის სტრესს ხერხემალზე. ამიტომ, არ გაგიკვირდეთ, თუ ამის შემდეგ სამუშაო დღე, ზურგის ქვედა ნაწილის გასწორებას ვერ შეძლებთ.

კომპიუტერის კიდევ ერთი გავლენა ორსულობაზე ზოგჯერ გამოიხატება სამუშაოსთან დაკავშირებულ პრობლემებში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდა ვენები. და ცუდი სისხლის მიმოქცევა ხელს უშლის ბავშვს საკმარისი ჟანგბადის მიღებაში.

რამდენი დრო უნდა გაატაროთ კომპიუტერთან ორსულობის დროს?

ამ კითხვაზე ნებისმიერი ექიმი გასცემს პასუხს - რაც შეიძლება ნაკლებად. თუმცა, თავად ქალები არ ეთანხმებიან. ზოგი ამტკიცებს, რომ ეს შესაძლებელია, მაგრამ არა უმეტეს 4 საათისა; სხვები ამბობენ, რომ კომპიუტერი სახლიდან საერთოდ უნდა ამოიღოთ; სხვები იზიარებენ გამოცდილებას იმის შესახებ, თუ როგორ გაატარეს 16 საათი მონიტორის წინ და გააჩინეს ჯანმრთელი ბავშვი.

ასე რომ, არ არსებობს მკაფიო პასუხი იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს კომპიუტერი ორსულობაზე. ბუნებრივია, თუ სამუშაო მოითხოვს მონიტორთან დროის გატარებას, იმდენ ხანს მოგიწევთ ჯდომა. მაგრამ თუ კომპიუტერი მხოლოდ გასართობია და საჭიროა კომუნიკაციისთვის სხვადასხვა ფორმები, მაშინ ღირს მისი შემცირება მინიმუმამდე, შეცვალეთ იგი სიარულით სუფთა ჰაერიდა რეალური კომუნიკაციამეგობრებთან ერთად. ყოველივე ამის შემდეგ, ორსულობის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოტოვოთ საზოგადოება, არამედ, პირიქით, გააფართოვოთ თქვენი ჰორიზონტები ახლის ძიებაში. დადებითი ემოციები. და თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი არა მხოლოდ ინტერნეტში.

უსაფრთხოების ზომები მომავალი დედებისთვის

თუ კომპიუტერთან მუშაობა გარდაუვალია, აუცილებელია მინიმუმამდე დაიყვანოთ მისი გავლენა სხეულზე.

• უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მიატოვოთ დესკტოპის კომპიუტერი ელექტრომომარაგებით ლეპტოპის სასარგებლოდ. ეს შეამცირებს ელექტრომაგნიტური ტალღების რაოდენობას.
• თქვენ ასევე არ უნდა მოათავსოთ ლეპტოპი თქვენს კალთაზე, სადაც ის იქნება მზარდი მუცლისა და ქალის სასქესო ორგანოების სიახლოვეს.
• დარწმუნდით, რომ თვალებიდან მონიტორამდე მანძილი მინიმუმ ნახევარი მეტრია.
• შეინახეთ ზურგი პირდაპირ კომპიუტერთან გატარებული დროის განმავლობაში.
• აუცილებლად მოათავსეთ ლეპტოპი სპეციალურ მაგიდაზე და დაჯექით თქვენი სიმაღლის მიხედვით შერჩეულ კომფორტულ სკამზე.
• მოათავსეთ მონიტორი ისე, რომ არ მოგიწიოთ თავი უკან დახაროთ და ზევით ახედოთ - ეს კისერსა და თვალებს დაძაბავს.
• მოათავსეთ ფეხები მაგიდის ქვეშ სრული თავისუფლებასივრცის ზედმეტი ნაგვით გადატვირთვის გარეშე.
• დააინსტალირეთ დამატებითი სინათლის წყარო კლავიატურის მარცხნივ.
• დაჯექი ზურგით ფანჯარასთან - ეს უზრუნველყოფს ბუნებრივ განათებას დღის განმავლობაში.
• უპირატესობა მიანიჭეთ თხევადკრისტალურ მონიტორს, ვიდრე სხივურ მონიტორს.
• აკრეფისას შეხედეთ კლავიატურას, რითაც შეამცირებთ თვალის კონტაქტს ლეპტოპის ეკრანთან.
• კომპიუტერთან მუშაობა გაბრწყინების საწინააღმდეგო სათვალეებით დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ თავის ტკივილი.
• დაიდეთ იდაყვები სკამის საყრდენებზე, მაჯები კი მაგიდაზე. ხელები მაღლა არ აიწიოთ.
• დაიცავით დროის ფორმულა 1:4. სამსახურში დროის გატარების შემდეგ? მისცეს დრო? დასვენება.
• არ იჯდეთ ერთ პოზაში, არ შეცვალოთ სიმძიმის ცენტრი ან არ ამოძრავოთ კიდურები.

ორსულობა და კომპიუტერი - ძველი სკოლის ადამიანები თვლიან, რომ ისინი აბსოლუტურად შეუთავსებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, კომპიუტერი ასხივებს "რადიაციებს", რამაც შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს ბავშვს. ეს პოზიცია გარკვეულწილად სწორია, მაგრამ ძალიან ზედაპირული. გარდა რადიაციისა, მომავალ დედასაც დაზარალდება მთელი სერია უარყოფითი ფაქტორები. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ კომპიუტერის გავლენა ორსულობაზე, შეიძლება თუ არა მისი გამოყენება და რამდენ ხანს, რა არის შესაძლო შედეგები ხანგრძლივი მუშაობამონიტორის უკან.

ეჭვგარეშეა, ჩვენგან უმეტესობას აქვს კომპიუტერი, არა მხოლოდ სამსახურში, არამედ სახლშიც. და თუ ჯერ კიდევ შესაძლებელია სახლში ხშირად არ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა, მაშინ რა უნდა გააკეთოს, თუ ნამუშევარი მჭიდროდ არის დაკავშირებული მის გამოყენებასთან? სინამდვილეში, ყველაფერი მოსაგვარებელია. ყველა დამსაქმებელმა და მომავალმა დედებმაც არ იციან, რომ 2003 წელს ქვეყნის მთავარმა სანიტარიულმა ექიმმა დაამტკიცა ბრძანებულება "სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური წესებისა და რეგულაციების შესრულების შესახებ Sanpin 2.4.4.1251-03". და ამ დადგენილებაში ნათქვამია, რომ ორსულ ქალებს არ შეუძლიათ დღეში 3 საათზე მეტი კომპიუტერთან მუშაობა. შესაბამისად, ყველა მომავალ დედას აქვს უფლება მოითხოვოს დამსაქმებლისაგან კომპიუტერთან მუშაობასთან დაკავშირებული თანამდებობაზე გადასვლა ან მონიტორთან გატარებული დროის შემცირება. გარდა ამისა, ამ სიტუაციაში გამოიყენება 254-ე მუხლი. შრომის კოდექსი, სადაც ნათქვამია, რომ ორსული ქალები უნდა გადაიყვანონ მავნე წარმოებასხვა სამუშაოზე, სადაც ისინი გამორიცხულია არახელსაყრელი ფაქტორებიდა თქვენი საშუალო შემოსავლის დაკარგვის გარეშე.

რა არის საჭირო ასეთი „პრივილეგიების“ მისაღებად? უბრალოდ მიიღეთ სერთიფიკატი „გადაცემის შესახებ მარტივი სამუშაო" საკითხები ეს დოკუმენტიკლინიკის სამედიცინო კომისია. და საფუძველი მეან-გინეკოლოგის ჩანაწერია. არც ექიმს და არც დამსაქმებელს კანონიერად არ აქვთ უარის თქმის უფლება.

რაც შეეხება საკანონმდებლო ნაწილს, ყველაფერი ნათელია. მაგრამ მაინც, რატომ არ უნდა ისარგებლოთ კომპიუტერით ორსულობისას ყოველდღიურად დიდი ხნის განმავლობაში, რა საფრთხეებია და რა რეკომენდაციები აქვთ ექიმებს? მოდით ჩამოვთვალოთ ისინი წერტილი-პუნქტით სიცხადისთვის.

1. მიოპიის განვითარების ალბათობა.უფრო მეტიც, ეს ალბათობა იზრდება მონიტორზე გატარებული დროის მიხედვით. რაც უფრო ძლიერია უარყოფითი გავლენათვალებზე მით უფრო ახლოსაა მონიტორი მათთან. მინიმალური მანძილი უნდა იყოს 50-60 სმ, გარდა ამისა, თქვენ უნდა ინერვიულოთ სამუშაო ადგილის სათანადო განათებაზე. რეგულარულად გააკეთეთ თვალის ვარჯიშები.

2. ჰემოროიდების გაჩენის ან გამწვავების ალბათობა(ორსულობის დროს არცთუ იშვიათია). ეს დაავადება შეიძლება გამოწვეული იყოს სისხლის ვენური სტაგნაციით.

3. ელექტრომაგნიტური გამოსხივების ზემოქმედება.არა რადიოაქტიური!

4. ზურგზე და სახსრებზე დატვირთვა ოსტეოქონდროზის პროვოცირებას ახდენს.მათ გართულებები უფრო სავარაუდოარაც უფრო გრძელია ორსულობა და ყოველდღიურად კომპიუტერთან მუშაობა. იმუშავეთ მხოლოდ კომფორტულ სკამზე ჯდომისას, რომელშიც შეძლებთ სწორი პოზის შენარჩუნებას.

თუ გაქვთ შესაძლებლობა, შეზღუდეთ თქვენი „კომუნიკაცია“ ამ ტექნიკით მინიმუმამდე. ამ გზით თქვენ შეინარჩუნებთ არა მხოლოდ თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობასაც.

ჩვენს ეპოქაში მაღალი ტექნოლოგიაადამიანების უმეტესობა უბრალოდ ვერ წარმოიდგენს მათ ცხოვრებას გამოყენების გარეშე თანამედროვე გაჯეტები. ყველა პირველკლასელი თავდაჯერებულად იყენებს ტელევიზორს, კომპიუტერს და სმარტფონს. დღეს მეცნიერებს არ აქვთ ზუსტი პასუხი, საზიანოა თუ არა ყველა ეს ტექნიკური შედევრი ადამიანისთვის. შევეცადოთ გაერკვნენ, რამდენად თავსებადია კომპიუტერი და ორსულობა. შესაძლებელია თუ არა მომავალმა დედამ ოფისში იმუშაოს და ინტერნეტით დაუკავშირდეს? თავისუფალი დრო?

მითები და სიმართლე "კომპიუტერის რადიაციის" შესახებ

უფროსი თაობის ბევრ წარმომადგენელს მიაჩნია, რომ თითქმის ნებისმიერი საყოფაცხოვრებო ტექნიკა. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ რთული მექანიზმის მოქმედებისას წარმოიქმნება სპეციალური ძალის ველი და ცოცხალი არსებებისთვის საზიანო გამოსხივება. ეს დიდი მცდარი წარმოდგენაა. მეცნიერულად დადასტურებულია რადიოაქტიური გამოსხივების მავნე ზემოქმედება, რაც არცერთ პოპულარულზე არ მოდის საყოფაცხოვრებო ტექნიკა. კომპიუტერები, რომლებსაც ჩვენ შევეჩვიეთ მობილური ტელეფონებიდა სხვა თანამედროვე ტექნოლოგიები ექსპლუატაციის დროს ქმნის ელექტრომაგნიტურ ულტრა დაბალი სიხშირის ველებს. გამოდის, რომ ორსულობის დროს კომპიუტერის გამოყენება საერთოდ არ არის საზიანო? საკმარისია რთული კითხვა. დღეს მეცნიერები თანხმდებიან, რომ საოფისე აღჭურვილობა ყველაზე ნაკლებად არის საშიში ფაქტორები, გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. კომპიუტერი ისეთივე საზიანოა, როგორც გმო საკვების ან დეკორატიული კოსმეტიკა. პირდაპირ ჩართული საოფისე ტექნიკა არ შეიძლება სერიოზულ ზიანს აყენებს მომავალი დედის სხეულს. მაგრამ მაინც, არსებობს მთელი რიგი მიზეზები, თუ რატომ უნდა შემცირდეს ორსულობის დროს კომპიუტერთან გატარებული დრო.

კომპიუტერთან მუშაობა - უსიცოცხლო ცხოვრების წესი

მონიტორის ან სისტემის ერთეულიდან გამოსხივება არ არის ისეთი საზიანო, როგორც მასში ყოფნა დიდი ხნის განმავლობაშისტატიკურ მდგომარეობაში. ადამიანების უმეტესობა ჯდომისას კომპიუტერთან მუშაობს. ამავე დროს, საკმარისი ყურადღება ყოველთვის არ ეთმობა საოფისე ავეჯის არჩევანს. და ეს არის ერთ-ერთი რეალური მიზეზებირატომ არ არის თავსებადი კომპიუტერი და ორსულობა. მომავალი დედისთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა რეგულარულად სეირნობა და საშინაო დავალების შესრულება. ერთ პოზაში დიდხანს დარჩენა შეიძლება გახდეს სისხლის სტაგნაციისა და ცუდი მიმოქცევის პროვოცირება. უმოძრაო ცხოვრების წესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოროიდები და ვარიკოზული ვენებივენები ერთ პოზაში დიდხანს დარჩენა ზიანს აყენებს მომავალი დედის ხერხემალსაც. ორსულობის დროს კომპიუტერთან მუშაობამ შეიძლება გამოიწვიოს ოსტეოქონდროზი და სახსრების სხვა დაავადებები. მუდმივ დაბინძურებულ ოთახში ყოფნას მცირე სარგებელი მოაქვს. მაგრამ ბევრ ჩვენგანს არ შეუძლია დაიკვეხნოს პარკში კომპიუტერთან მუშაობის შესაძლებლობით.

საზიანოა თუ არა თანამედროვე მონიტორები მხედველობისთვის?

ორსულობის დაწყებისთანავე ქალს შეუძლია განიცადოს მნიშვნელოვანი ცვლილებები ჰორმონალური დონედა სისხლის მიმოქცევას. თუ მომავალი დედააქვს მხედველობის პრობლემები, დიდია ალბათობა იმისა, რომ საინტერესო პოზიციის დროს ისინი გაუარესდეს. ეს ნიშნავს, რომ წინასწარ უნდა იზრუნოთ საკუთარი თვალის ჯანმრთელობაზე. ორსულობის დროს კომპიუტერი საზიანოა, თუ მონიტორთან ძალიან ახლოს ზიხართ და დიდხანს მუშაობთ. სახიდან ეკრანამდე მინიმალური მანძილი 50 სმ-ია. რეკომენდებულია კომპიუტერთან მუშაობა კარგად განათებულ ოთახში. მიზანშეწონილია შესვენება ყოველ 30-45 წუთში, რომლის დროსაც შეგიძლიათ შეასრულოთ თვალის ვარჯიშები. სპეციალურის ყიდვა არაფერ შუაშია უსაფრთხოების სათვალეკომპიუტერისთვის.

კომპიუტერის გავლენა მომავალი დედის ფსიქო-ემოციურ მდგომარეობაზე

კომპიუტერზე მუშაობა მოითხოვს კონცენტრაციას და მაღალ კონცენტრაციას. შეცდომა მოხსენებაში, დიდი რაოდენობით ტექსტის სწრაფად შესწავლის აუცილებლობა - ეს ყველაფერი კარგი მიზეზებინერვიულობა. მაგრამ მომავალ დედებს პრინციპში არ არის რეკომენდებული ფიქრი. ორსული ქალები, რომლებიც კომპიუტერს გასართობ ცენტრად იყენებენ, არანაკლებ ემუქრებათ სტრესის განცდის რისკი. ზოგჯერ კი მიძღვნილ თემატურ ფორუმებზე ქალთა ჯანმრთელობადა ბავშვების აღზრდა, ნამდვილი კონფლიქტები იფეთქებს. ნამდვილად ჯობია მთლიანად უარი თქვან მუშაობასა და ინტერნეტზე? მომავალი დედისთვის ნამდვილად რთულია ემოციების კონტროლი, მაგრამ ამავდროულად, ნეგატიურმა გამოცდილებამ შეიძლება სერიოზული ზიანი მიაყენოს პატარას. კომპიუტერი და ორსულობა საკმაოდ თავსებადია, თუ დაიცავთ "ოქროს საშუალო" წესს. ვირტუალური შვებულების დროს აირჩიეთ პოზიტიური შინაარსი: დაუკავშირდით სასიამოვნო ხალხიწაიკითხეთ სამოტივაციო სტატიები და უყურეთ ლამაზი ფოტოებიდა ვიდეო. სამსახურში ქალბატონი საინტერესო პოზიციათქვენ უნდა აიღოთ შესასრულებელი ამოცანები და დაიცვათ შრომის დაცვის რეჟიმი.

სამუშაო ორსული ქალების სახელმწიფო სტანდარტები

ჩვენი ქვეყნის ყველა მოქალაქემ არ იცის, რომ ორსული ქალებისთვის კომპიუტერთან მუშაობის მისაღები რეჟიმი განისაზღვრება რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობით. 2003 წელს დამტკიცებული „სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური წესებისა და რეგულაციების განხორციელების შესახებ Sanpin 2.4.4.1251-03“ დადგენილების საფუძველზე, ყველა მომავალ დედას შეუძლია კომპიუტერთან მუშაობა დღეში არა უმეტეს 3 საათისა. ორსულობის ფაქტის დადგენის მომენტიდან დამსაქმებელი ვალდებულია გადაიყვანოს თანამშრომელი ისეთ თანამდებობაზე, რომელიც მინიმალურად გულისხმობს საოფისე ტექნიკის გამოყენებას, ან შეამციროს სამუშაო დღე. ამავდროულად (მოლოდინ დედის აზრით, მას შეუძლია მოითხოვოს სამუშაო პირობების ასეთი ცვლილება საშუალო დონის შენარჩუნებით ხელფასები. ერთადერთი რაც ქალმა უნდა გააკეთოს ამ უფლების გამოსაყენებლად არის კლინიკიდან „მსუბუქ მშობიარობაზე გადაყვანის შესახებ“ ცნობის აღება. გამოდის, რომ ორსულობა და კომპიუტერთან მუშაობა საკმაოდ თავსებადია, უბრალოდ საჭიროა მკაცრად დაუთმოთ დრო და შექმნათ კომფორტული პირობებისამსახურში.

ჩვენ მოვამზადებთ სამუშაო ადგილს მომავალი დედისთვის

არსებობს კომპიუტერული უსაფრთხოების სპეციალური წესები და რეგულაციები. მათი დაცვა რეკომენდირებულია არა მხოლოდ მომავალი დედებისთვის, არამედ ყველა ადამიანისთვის, ვინც საკმარის დროს ატარებს კომპიუტერთან. მაგიდის ზედაპირი უნდა იყოს განლაგებული წელის ხაზის ქვემოთ, ხოლო კომპიუტერის ეკრანი თვალის დონიდან რამდენიმე სანტიმეტრით ქვემოთ უნდა განთავსდეს. თუ შესაძლებელია, სამუშაო ადგილიუნდა იყოს განლაგებული ისე, რომ იჯდეთ ზურგით ფანჯარასთან. საოფისე სკამი უნდა იყოს რეგულირებადი სიმაღლით და საზურგის დახრილობით. სასურველია აირჩიოს მოდელი armrests. კომპიუტერთან მუშაობისას მიზანშეწონილია ზურგი სწორი გქონდეთ და ფეხები იატაკზე იყოს ფეხის მთელ ზედაპირზე. მომავალ დედებს ლეპტოპი მხოლოდ მონიტორად სარგებლობის უფლება აქვთ - დამატებითი კლავიატურა და მაუსი დაკავშირებული. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეუძლებელია ეკრანის დაყენება თვალებიდან უსაფრთხო მანძილზე. კომპიუტერი და ორსულობა შეიძლება იყოს ცხოვრებაში თანამედროვე ქალიერთდროულად. მთავარია კომპანიაში დროის გატარება თანამედროვე ტექნოლოგიარაც შეიძლება უსაფრთხო და კომფორტული მომავალი დედისთვის. განათავსეთ კომპიუტერი და აქსესუარები ისე, რომ შემთხვევით არაფერი ჩამოვარდეს. მიზანშეწონილია მავთულის დამაგრება სპეციალური დამჭერების გამოყენებით მონიტორის უკან ან მაგიდის გვერდით. სამუშაო ადგილის ავეჯი უნდა იყოს მაღალი ხარისხის და მინიმალური რაოდენობა მკვეთრი კუთხეები.

როგორ ვიმუშაოთ კომპიუტერზე ორსულობის დროს რისკის გარეშე?

დაიწყეთ თქვენი სამუშაო სივრცის ორგანიზებით. როგორც კი მოახერხებთ ყველაფრის მოხერხებულად და ზემოთ აღწერილი უსაფრთხოების წესების დაცვით მოწყობას, შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა. გამოიყენეთ ტაიმერი, რათა გაადვილოთ თქვენი სამუშაო და დასვენების გრაფიკის დაცვა. მომავალ დედებს ურჩევენ იმუშაონ კომპიუტერთან დღეში არა უმეტეს სამი საათისა. რეკომენდირებულია შესვენება ყოველ 30-45 წუთში. უნდა დაისვენოთ მინიმუმ 15 წუთი. შესვენების დროს აუცილებლად ადექით კომპიუტერის მაგიდიდან. იარეთ ოთახში და თუ ეს შესაძლებელია, გაისეირნეთ. ამ დროს სასარგებლოა თვალის ვარჯიშების გაკეთება. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ თქვენ არ იცით ზოგიერთი სპეციალური ვარჯიშები- უბრალოდ ახამხამებ, დახუჭე თვალები, მარცხნივ და მარჯვნივ გაიხედე.

ბედნიერი ორსულობა და თანამედროვე ტექნოლოგიების რაციონალური გამოყენება

საზიანოა თუ არა კომპიუტერი ორსულობისას პირადი მიზნებისთვის გამოყენების შემთხვევაში? არა, მაგრამ იმ პირობით, რომ სამუშაო ადგილი სათანადოდ არის მოწყობილი და დაცული იქნება ტექნოლოგიასთან კომუნიკაციის ხანგრძლივობა. ბევრი მომავალი დედისთვის კომპიუტერი არის უნივერსალური საშუალებაკავშირები და რეალური გასართობი ცენტრი. ინტერნეტში დღეს შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ადამიანებს მთელი პლანეტიდან, მოძებნოთ სასარგებლო ინფორმაცია, ჩამოტვირთეთ ნებისმიერი მასალა. ყველა მომავალ დედას შეუძლია იპოვოს რაიმე საინტერესო თავისთვის. მაგალითად, საინტერესო სიტუაციებში მყოფი ბევრი ქალი რეგისტრირდება დედობისა და ბავშვების აღზრდისადმი მიძღვნილ საკომუნიკაციო საიტებზე. ასევე შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ვირტუალური კალენდარი საშვილოსნოსშიდა განვითარებაბავშვი, როგორც აპლიკაცია კომპიუტერზე. ასეთ პროგრამებში ორსულობა ჩვეულებრივ აღინიშნება კვირებით და როგორც კარგი ბონუსი- ყოველი ვადით არის შემოთავაზებული სასარგებლო რეკომენდაციებიდა საინტერესო ფაქტები.

არჩევანი ყველაზე მნიშვნელოვანი დოკუმენტებიმოთხოვნით ორსული ქალები, რომლებიც მუშაობენ კომპიუტერთან(მარეგულირებელი აქტები, ფორმები, სტატიები, ექსპერტთა კონსულტაციები და მრავალი სხვა).

მარეგულირებელი აქტები

1.9. ქალებს ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში ეკრძალებათ კომპიუტერთან დაკავშირებული ყველა სახის სამუშაოს შესრულება.

გახსენით დოკუმენტი თქვენს ConsultantPlus სისტემაში:
რუსეთის ფედერაციის მთავარი სახელმწიფო სანიტარიული ექიმის დადგენილება 06/03/2003 N 118.
(შესწორებულია 2016 წლის 21 ივნისს)
"სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური წესებისა და რეგულაციების შესრულების შესახებ SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03"
("SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03-თან ერთად. 2.2.2. სამუშაო ჰიგიენა, ტექნოლოგიური პროცესები, ნედლეული, მასალები, აღჭურვილობა, სამუშაო იარაღები. 2.4. ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენა. ჰიგიენური მოთხოვნები პერსონალური ელექტრონული კომპიუტერებისა და სამუშაო ორგანიზაციისთვის. სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური წესები და სტანდარტები“, დამტკიცებული რუსეთის ფედერაციის მთავარი სახელმწიფო სანიტარული ექიმის მიერ 2003 წლის 30 მაისს).
(რეგისტრირებულია რუსეთის იუსტიციის სამინისტროში 2003 წლის 10 ივნისს N 4673) 13.2. ორსულობის დადგენის დღიდან ქალები გადადიან სამუშაოებზე, რომლებიც არ გულისხმობს კომპიუტერის გამოყენებას, ან კომპიუტერთან მუშაობის დრო შეზღუდულია (არაუმეტეს 3 საათისა სამუშაო ცვლაში), ექვემდებარება ჰიგიენის მოთხოვნებიამათ მიერ დადგენილი სანიტარული წესები. ორსული ქალების დასაქმება უნდა განხორციელდეს რუსეთის ფედერაციის კანონმდებლობის შესაბამისად.

სტატიები, კომენტარები, პასუხები კითხვებზე: კომპიუტერთან მომუშავე ორსული ქალები

გახსენით დოკუმენტი თქვენს ConsultantPlus სისტემაში:
ხელოვნების 1 ნაწილის შესაბამისად. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 254, ორსული ქალი, სამედიცინო დასკვნის საფუძველზე და მისი მოთხოვნით, გადაყვანილია სხვა სამუშაოზე, რომელიც გამორიცხავს არასასურველი წარმოების ფაქტორების გავლენას, წინა სამუშაოს საშუალო შემოსავლის შენარჩუნებით. მაგალითად, სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური წესებისა და სტანდარტების 13.2 პუნქტის თანახმად, „ჰიგიენური მოთხოვნები პერსონალური ელექტრონული კომპიუტერებისთვის და სამუშაოს ორგანიზება SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03“ (დამტკიცებული რუსეთის ფედერაციის მთავარი სახელმწიფო სანიტარული ექიმის მიერ. 2003 წლის 30 მაისს), ქალები ორსულობის დადგენის შემდეგ, გადაყვანილნი არიან სამუშაოზე, რომელიც არ გულისხმობს კომპიუტერის გამოყენებას, ან მათი კომპიუტერთან მუშაობის დრო შეზღუდულია (არაუმეტეს სამი საათისა სამუშაო ცვლაში), სანიტარიული წესებით გათვალისწინებული ჰიგიენური მოთხოვნების დაცვით.

გახსენით დოკუმენტი თქვენს ConsultantPlus სისტემაში:
კითხვა: სამსახურში ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმება გავიარე, რის შემდეგაც დასკვნა გამოვიდა: ორსულობის გამო კომპიუტერთან მუშაობის შეჩერება. ახლა უნდათ ჩემი გადაყვანა სხვა განყოფილებაში, მაგრამ მე ამას არ ვეთანხმები. შეიძლება თუ არა იძულებული გავხდე სხვა სამუშაოზე გადასვლა?
(„იურისტი სამაშველოში“, 2014, No7) კითხვა: სამსახურში ყოველწლიური სამედიცინო შემოწმება გავიარე, რის შემდეგაც დასკვნა გამოვიდა: ორსულობის გამო კომპიუტერთან მუშაობის შეჩერება. ახლა უნდათ ჩემი გადაყვანა სხვა განყოფილებაში, მაგრამ მე ამას არ ვეთანხმები. შეიძლება თუ არა იძულებული გავხდე სხვა სამუშაოზე გადასვლა?