허리사이즈는 고혈압, 당뇨병의 위험이 높다는 것을 의미합니다.

체질량지수와 체중은 효과가 없으므로 무엇을 측정해야 할까요? 스스로 측정할 수 있는 여러 지표에 대해 말씀드리겠습니다.

허리와 허리 파생물부터 시작하겠습니다.지난 수십 년 동안 평균 허리 둘레가 심각하게 넓어졌습니다. 여성의 가장 성공적인 허리-엉덩이 비율은 0.7 이하로 간주됩니다.그러나 현대 사회에서는 이 수치가 0.8에 가깝습니다. 다음을 이해하는 것이 중요합니다. 큰 허리는 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험을 두 배로 증가시킵니다. 허리 둘레가 5cm 늘어날 때마다 조기 사망 위험은 여성의 경우 13%, 남성의 경우 17% 증가합니다.

오늘은 허리와 건강에 대해 이야기해보겠습니다.

자, 측정해 봅시다.

줄자와 전화기(계산기)만 있으면 됩니다. 네, 다시 한 번 상기시켜 드리겠습니다. 해로운 것은 과체중 자체가 아니라 내부(복부, 내장) 지방입니다.. 전체 신장 대 체중 비율은 완전히 정상이지만 허리 둘레가 큰 일부 사람들이 위험에 처해 있습니다.

쌍둥이에 대한 연구에 따르면 22-50%의 사례에서 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율이 유전적 요인, 특히 영양과 생활 방식에 의해 설명될 수 있다는 사실에 주목하고 싶습니다.

1. 허리둘레 (센티미터)

여성의 표준 허리둘레는 80cm(초과해서는 안 되는 상한선입니다.),

• 둘레가 작은 여성은 체중이 정상이기 때문에 기뻐할 수 있습니다.
• 둘레가 80 ~ 88 센티미터이면 체중이 약간 증가합니다.
• 88세 이상 – 비만.

남성의 경우:

• 일반 매개변수는 최대 94cm입니다.
• 94에서 102까지 – 체중 증가,
• 102 이상은 위협, 즉 비만입니다.

이런 사람들은 심장병과 암으로 사망할 위험이 높습니다.

통계에 따르면 허리 둘레가 100cm 이상인 남성은 허리 둘레가 89cm 미만인 남성보다 사망률이 50% 더 높습니다. 일반적으로 허리가 얇은 여성은 이성에게 더 매력적입니다. 이상적인 비율의 여성은 허리-엉덩이 비율이 약 0.7(더 정확하게는 0.60에서 0.72 사이)이어야 합니다. 연구진은 키 178cm인 남성의 경우 허리둘레가 107cm인 경우 수명이 1년 7개월 단축될 수 있다고 밝혔다. 정상 체중이라도 허리둘레가 크면 기대 수명에 영향을 미칩니다.

2. WHtR(허리-신장 비율)

허리/키 비율.이 지수의 표준은 남성과 여성의 경우 0.5 미만입니다. 허리 둘레는 사람 키의 절반을 초과해서는 안됩니다.

길고 얇은 다리. 어떤 소녀들은 꿈에서 그들에 대한 꿈을 꾸는 것 같습니다. 하지만 정말 그렇게 간단할까요? 어떤 다리가 정말 이상적이라고 생각할까요?

1. 다리 길이

올바른 다리 길이는 전적으로 키에 따라 다릅니다. 155cm의 소녀는 110cm의 다리를 가질 수 없기 때문에 이것은 논리적입니다(끔찍해 보일 것입니다). 모든 것은 비례해야 합니다.

이상적인 길이는 키의 절반에 몇 센티미터를 더한 길이입니다. 뼈가 넓은지 얇은지 여부에 따라 많은 것이 달라집니다.

• 넓은 뼈: 다리는 키의 절반보다 2~4cm 더 깁니다(키의 51~53%).
• 정상 뼈: 다리 길이는 키의 절반이고 위쪽은 4~6cm(키의 52~54%)입니다.
• 얇은 뼈: 다리는 키의 절반, 또 다른 6~9cm(키의 53~55%)와 같아야 합니다.

다리 길이는 허벅지 뼈의 돌출부에서 바닥까지 측정된다는 점을 기억하십시오.

2. 네 가지 간격의 규칙

다리가 완전히 꼿꼿하지 않을 수도 있지만 괜찮습니다. 그들은 아름다운 곡선을 가지고 있어야 합니다. 다리가 이상적인 매개 변수와 어떻게 일치하는지 이해하려면 거울 앞에 똑바로 서서 다리를 모으십시오.

규칙적인 모양의 다리는 발과 발목 사이, 무릎 아래, 무릎과 허벅지 사이, 사타구니와 허벅지 사이 등 네 개의 틈을 형성합니다. 마지막 창(허벅지 아래쪽 무릎 위)이 가장 좁아야 합니다.

3. 엉덩이 너비

여자들은 엉덩이 크기에 대해 가장 자주 걱정합니다. 물론 엉덩이 둘레는 이상적인 다리를 위한 중요한 매개변수입니다. 따라서 키가 161~165cm인 경우 올바른 엉덩이 둘레는 53~54cm입니다. 키가 166-170이면 허벅지 둘레는 55-57cm입니다. 키가 171-175인 경우 엉덩이 둘레는 57-58cm여야 합니다(주의: 엉덩이 두 둘레가 아니라 한쪽 엉덩이 둘레).

둘레 55cm가 그렇게 작지 않다는 점에 주목하고 싶습니다. 이는 얇고 아름다운 다리가 항상 같은 것은 아니라는 것을 의미합니다.

4. 아름다운 송아지

종아리는 다리에서 똑같이 중요한 부분입니다. 여기에서 스스로 황금률을 결정해야 합니다. 너무 펌핑된 송아지는 나쁘지만 연약하고 젤리 같은 송아지는 더욱 나쁩니다. 둥글고 탄력 있는 종아리는 다리의 전체적인 윤곽을 무너뜨리지 않고 눈에 띄지 않습니다.

5. 매력적인 무릎

무릎은 다리 장식이자 주요 문제가 될 수 있습니다. 좋은 무릎은 작고 둥글며 깔끔하며 측면에 돌출부가 없습니다. 무릎은 다리의 상단과 하단에서 허벅지 상단과 발 사이의 중간 지점에서 동일한 거리에 있어야 합니다.

무릎 아래 다리 둘레에주의하십시오. 발목 둘레와 같거나 약간 커야합니다.

불행하게도 무릎은 여성의 나이를 말해줍니다. 할리우드 스타들이 무릎을 올바른 모양으로 되돌리기 위해 무릎 성형 수술을 시작하는 것은 아무것도 아닙니다.

6. 우아한 발목

아름다운 발목은 가늘고(얇지는 않지만) 우아하며 조각되어 있어야 합니다. 그건 그렇고, 아킬레스 건의 모양도 중요합니다 (뒤꿈치가 정강이와 만나는 위치). 이상적으로는 두께가 얇으며 양쪽에 규칙적인 홈이 있습니다.

7. 엉덩이에 대해 조금 더

엉덩이 둘레는 알아냈는데 엉덩이 모양은 어떨까요? 이상적인 엉덩이는 스핀들과 같다고 믿어집니다. 위쪽과 아래쪽이 약간 좁아지고 가운데가 약간 넓어집니다. 허벅지를 정신적으로 세 부분으로 나누면 가장 넓은 부분이 위쪽 1/3에 있어야 합니다.

엉덩이를 탄탄하고 탄탄하게 유지하고 식욕을 돋우기 위해서는 끊임없이 운동하고 아름다운 몸매를 유지해야 합니다.

8. 매끈한 발, 핑크색 힐, 깔끔한 발가락

이상적인 다리는 오목하고 길며 얇은 발을 가지고 있습니다. 발가락은 품질이 낮은 신발로 인해 비뚤어지지 않고 자유롭게 누워 있습니다. 발뒤꿈치는 ​​둥글고 아킬레스건 아래에서 약간 돌출되어 있습니다.

물론 발가락과 발뒤꿈치는 ​​단정하고 깔끔해야 합니다. 페디큐어, 진정 목욕, 보습제를 잊어서는 안 됩니다.

9. 건강한 다리

아름다운 다리는 무엇보다 건강한 다리입니다. 거미줄과 청자색 메쉬는 가장 날씬한 다리의 모습도 망칠 것입니다. 7~8시간 동안 앉아 있는 생활 방식, 하이힐, 신체 활동 부족 등 이 모든 것이 정맥류로 이어질 수 있습니다. 이 질병은 심각하며 종종 레이저 요법이나 수술로만 치료됩니다.

그러므로 어릴 때부터 발 건강을 잘 관리해야 합니다. 걷기, 스포츠 즐기기, 대조 샤워하기, 발 뒤꿈치에서 휴식을 취하고 물을 더 많이 마시고 정맥 전문의를 방문하십시오.

10. 매끈한 피부

부드럽고 매끄러운 피부는 이상적인 다리의 또 다른 필수 신호입니다. 일주일에 두 번씩 각질을 제거하고 매일 보습 바디 로션을 발라야 합니다.

여러 가지 방법이 있습니다. 가장 간단하고 수명이 짧은 것은 면도이고, 가장 비싸고 효과적인 것은 가격과 수명에 가장 적합한 것입니다. 당신이 좋아하는 것을 선택하십시오!

아마도 인류는 여성 인물의 이상적인 매개 변수가 무엇인지에 대해 공통된 결정을 내리지 않을 것입니다. 모든 사람은 서로 다른 취향과 트렌드를 결정하는 패션을 가지고 있으며 수년에 걸쳐 변화합니다. 그러나 모든 사람이 이상형으로 인정하는 특정 유형의 여성 인물이 있습니다.

소녀 몸매의 이상적인 매개 변수

이상을 위해 노력한다는 것은 종종 90-60-90 공식을 의미하지만 모든 빌드에서 그러한 매개 변수를 달성할 수 있는 것은 아니며 모든 남성이 이 숫자를 여성의 이상적인 인물로 간주하는 것은 아닙니다. 실제로 이상적인 여성은 우선 조화를 이루어야합니다. 무성한 가슴은 눈에 띄는 엉덩이, 긴 다리, 날씬한 허리와 조화를 이루어야합니다.

물론 자연에 내재된 형상의 유형뿐만 아니라 형태도 매우 중요합니다. 자연스럽게 매력적인 소녀들은 탄탄한 다리와 편평한 운동 배로 매우 매력적으로 보입니다. 따라서 보시다시피 이상적인 인물의 매개 변수는 완전히 다를 수 있으므로 여성이 얼마나 부지런히 자신을 돌보는지가 중요합니다.

남자가 보는 이상적인 여자의 모습

1. 모래시계 그림. 그러한 수치를 달성하는 사람은 거의 없지만 대부분은 그러한 표준을 위해 부지런히 노력합니다. 이러한 이상적인 여성 인물의 비율은 얇고 표정이 풍부한 허리, 평평하고 탄탄한 배, 같은 너비의 어깨와 엉덩이, 엉덩이와 가슴의 둘레가 거의 같습니다. 이러한 이상적인 여성 인물 매개 변수의 가장 유명한 소유자는 Marilyn Monroe, Sophia Loren, Monica Bellucci라고 할 수 있습니다.
2. 많은 사람들이 이상적인 여성 체형을 '배'라고 생각합니다. 이는 뚜렷한 허리, 넓고 튀어나온 엉덩이, 중간 크기의 가슴을 의미합니다. 이런 체형을 가진 여성은 키가 작고 날씬하며 우아하고 매우 매력적입니다. 배 그림의 대표자는 Jennifer Lopez, Christina Aguilera, Shakira입니다.
3. 그러나 여성 바나나 형 인물은 길고 가느 다란 다리라는 확실한 이점이 있지만 이상적인 것으로 간주되는 경우는 거의 없습니다. 올바른 옷을 입으면 이러한 유형의 인물을 가진 여성은 매우 아름답고 매력적으로 보일 것입니다. Milla Jovovich, Keira Knightley, Julia Roberts의 예를 살펴보십시오.
4. 매우 패셔너블하다고 여겨지는 또 다른 체형은 넓은 어깨 라인, 탄탄한 근육질 팔, 좁은 엉덩이를 갖춘 당근 체형입니다. 안젤리나 졸리, 패리스 힐튼, 데미 무어 등 많은 운동선수, 톱 모델, 유명인들이 이 몸매를 갖고 있습니다.

완벽한 몸매의 비밀

이상적인 몸매의 유일한 비밀은 체력이라고 할 수 있습니다. 체육관에서 운동하고, 신체의 다양한 부분에 중점을 둔 개별 운동을 선택하세요. 그러면 자연스러운 매개변수에 관계없이 아름답고 날씬하며 이상적으로 보일 것입니다!

인류 역사의 각 시대는 여성의 아름다움에 대한 고유한 공식을 개발해 왔습니다. 운동 능력이 뛰어난 여성이나 날씬한 젊은 여성이 표준으로 간주되었습니다. 여성의 아름다움과 관련된 패션 트렌드도 환경의 영향을 받았습니다. 힘, 효율성 및 많은 자녀를 낳으려는 의지가 가치있는 농민 생활 방식에서는 연약하고 창백한 젊은 여성에 대한 수요가 거의 없었습니다. .

여성 다리의 미적 기준도 시대에 따라 달라졌다. 그러나 고대로부터 물려받은 여성의 다리 미의 공식은 여전히 ​​사용되고 있습니다. 즉, 아랫다리 둘레는 목둘레와 같고, 허벅지 둘레는 둘레의 1.5배입니다. 아래 다리의.

다리 미용 매개변수

현대 사회에서는 여성의 다리 비율에 대한 요구가 더욱 높아지고... 더욱 충성스러워졌습니다. 이상적인 여성 다리를 특징 짓는 매개 변수의 수가 여러 번 증가했으며 이로 인해 수많은 여성이 적어도 여러 측면에서 다리가 아름답다고 생각할 수 있게 되었습니다.

주요 매개변수는 올바른 형식입니다. 다리에는 4개의 "창"이 있어야 합니다. 똑바로 서서 다리를 연결하면 네 개의 틈이 생겨야 합니다. 첫 번째는 발과 발목 사이, 두 번째는 발목 위, 세 번째는 무릎 아래입니다. 그리고 네 번째로 가장 좁은 것은 허벅지 상단의 무릎 위입니다.

이상적인 다리의 다음 매개 변수는 무릎 모양입니다. 무릎 위와 아래에 날카로운 모서리나 가방이 없어야 합니다. 위에서가 아니라 거울에 비친 무릎을 봐야합니다. 이렇게 하면 다리의 모든 장점을 더 쉽게 이해할 수 있습니다.

무릎에서 다리를 약간 구부리고 거울에 비친 무릎의 모습을 보면 이상적인 다리의 소유자는 눈, 뺨, 심지어는 모든 속성을 갖춘 무릎에서 "아기 얼굴"을 볼 수 있습니다. 앞머리.

무릎 뒤쪽에는 움푹 들어간 부분이 있어야 합니다. 많은 남성들이 여성 다리 중 가장 닿는 부분이라고 생각하는 부위입니다. 허벅지 시작 부분에서 발까지의 거리는 무릎을 기준으로 정확히 절반으로 나누어야 합니다. 즉, 허벅지 길이는 발목 길이와 같습니다. 이 비율은 이상적인 것으로 간주됩니다.

이제 줄자를 사용하여 무릎 아래 둘레와 발목 둘레를 측정할 수 있습니다. 이러한 지표가 동일하거나 무릎 아래의 부피가 발목의 부피보다 약간 크면 이상적인 다리의 또 다른 매개변수가 충족된 것입니다.

영화 <뜨거운 것이 좋아>에서 등장인물 중 한 명은 여성의 아름다움을 가늠하는 중요한 기준으로 여성의 발목에 주목했다. 발목은 너무 힘줄이 있어서는 안 되지만 동시에 힘줄이 보여야 합니다. 이상적인 발목에 대한 이러한 설명은 직관에 어긋나는 것처럼 보이지만 남성은 어떤 발목이 이상적인 발목의 기준을 충족하는지 외모를 통해 쉽게 결정할 수 있습니다.

송아지의 상태를 거의 같은 방식으로 평가해야 합니다. 즉, 비례적으로 발달하고, 강하고, 둥글게 됩니다. 과도하게 펌핑된 종아리 근육은 연약하고 덜거덕거리는 종아리만큼 나쁩니다.

이상적인 여성 다리의 또 다른 기준은 아킬레스건(정강이와 발뒤꿈치가 만나는 부분)입니다. 이 부분은 우아하고 얇고 양각 처리가 되어 있어야 하며 양쪽에 작은 홈이 있어야 합니다. 발뒤꿈치는 ​​모양이 둥글고 편평하지 않아야 하며 아킬레스건 아래로 약간만 돌출되어 있어야 합니다.

이상적인 엉덩이 모양은 현대 여성들이 체육관이나 피트니스 수업에서 다리의 특정 부분에 최대의 하중을 가하기 위해 싸우는 것입니다.

허벅지를 정신적으로 세 부분으로 나누면 가장 넓은 부분이 위쪽 1/3에 있어야 합니다. 동시에, 사타구니 근처에 "창"이 있어야 합니다.

프로필에서 이상적인 허벅지는 "스핀들"과 유사합니다. 사타구니와 무릎에 가까울수록 좁아지고 중간 부분에서는 약간 넓어집니다. 뒤쪽의 무릎에 가까워질수록 허벅지는 점차 가늘어집니다.

이상적인 발에 관한 몇 마디. 여성 다리의이 부분을 기리기 위해 시인은시, 화가-캔버스를 작곡했습니다. 여성 신체의 이 부분은 유명하고 유명한 사람들을 포함하여 여전히 많은 남성들에게 페티시로 남아 있습니다(Uma Thurman의 발을 클로즈업한 쿠엔틴 타란티노를 기억합시다).

발은 가늘고 약간 오목해야 하며, 좁은 신발로 인해 변형되거나 건막류로 인해 변형되어서는 안 됩니다. 이상하게도 크기는 그다지 중요하지 않으며 가장 중요한 것은 비율입니다. 같은 Tarantino는 Thurman의 42피트 크기를 존경합니다.

몸과 다리의 비율

글쎄요, 가장 중요한 것은 다리가 전체 체형과 비례 적으로 결합되어야한다는 것입니다. 여성의 아름다움은 부분으로 나눌 수 없기 때문에 아름다움은 복잡한 개념입니다.

여성의 아름다움에 대한 기존 표준은 다음과 같은 비율을 제안합니다.

모든 여성이 이상적인 여성 다리에 대한 모든 요구 사항을 완벽하게 충족한다고 자랑할 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 당연히 그렇습니다. 자연은 다양성을 좋아합니다. 지정된 기준을 충족하는 다리는 이상적인 것으로 간주될 수 있을 뿐만 아니라 다리 길이는 신체 길이의 약 절반입니다.

여성은 큰 뼈대, 무력증 또는 정상 체격 체격 등 다양한 신체 유형을 가지고 있기 때문에 이러한 기준에 수정안이 적용될 수 있습니다. 다리 길이와 정상 체격 여성의 키 절반의 차이는 4cm, 얇은 뼈 여성 (무력 체격)의 경우 6cm, 뼈가 큰 여성의 경우 2cm입니다.

다리 운동

그러나 이러한 "가벼운" 공식도 따라잡기가 어려울 수 있습니다. 따라서 자연이 부여한 다리를 사랑해야 합니다. 특히 중요한 기능을 수행하기 때문에 이상적인 비율에 관계없이 우리를 우주로 데려다줍니다.

그러나 신체 운동을 통해 다리 모양을 교정할 수 있습니다. 물론 가장 정교한 운동조차도 다리 길이를 바꾸지는 않지만 모양을 수정하고 필요한 경우 우아함을 추가하고 필요한 경우 볼륨을 추가하는 데 도움이 됩니다.

우리는 가장 "불완전한" 다리도 완벽에 더 가깝게 만들어 줄 다리 운동 세트를 제공합니다. 단지에는 체계적인 접근과 규칙성이 필요합니다. 일주일 후에 다리가 이상적인 비율을 얻을 것이라고 기대하지 말고 일주일에 최소 5일 이상 수행해야 합니다. 이 단지는 다섯 가지 운동으로 구성됩니다.

허벅지 바깥쪽과 안쪽을 스트레칭하고 엉덩이를 강화하는 운동입니다. 다리를 최대한 넓게 벌리고 발을 45도 회전시킵니다. 등을 곧게 유지하면서 천천히 쪼그리고 앉으십시오. 끝까지 쪼그리고 앉을 필요는 없습니다. 몇 초 동안 바닥에 쪼그리고 앉은 다음 일어나는 것이 중요합니다. 처음에는 지연 시간이 최소화되지만 시간이 지남에 따라 증가해야 합니다.

종아리 근육을 발달시키기 위한 운동입니다. 똑바로 서서 발가락으로 일어나고 발 뒤꿈치가 바닥에 닿지 않도록 몸을 낮추십시오. 약간의 통증이 나타날 때까지 속도를 높이거나 낮추면서 발가락을 계속 흔드십시오. 이 운동은 수행하는 동안 종아리 근육을 완벽하게 워밍업하며 종아리에 따뜻함을 느낄 것입니다.

허벅지 뒤쪽과 엉덩이를 발달시키는 운동입니다. 똑바로 서서 발을 어깨 너비만큼 벌립니다. 다리를 최대한 뒤로 쭉 뻗고 몇 초간 유지한 후 반대쪽 다리로 반복하세요. 처음에는 균형을 유지해야 하기 때문에 운동이 어려울 수 있지만, 시간이 지남에 따라 신체는 이 자세에 익숙해집니다.

복부 근육뿐만 아니라 다리 근육 전체를 위한 운동입니다. 곧은 자세에서 무릎을 높이 구부린 채 다리를 들어 올려 가슴에 대고 몇 초간 유지합니다. 다른 다리로 반복하십시오. 지연 시간을 점차적으로 늘립니다. 이 운동은 또한 움직임의 균형과 조정을 발전시킵니다.

허벅지 안쪽을 발달시키기 위한 운동입니다. 여성의 경우 허벅지 안쪽이 가장 훈련하기 어려운 부위입니다. 스모 선수 훈련의 훌륭한 운동입니다. 스모 선수처럼 일어섭니다. 다리는 무릎에서 약간 구부리고 몸은 약간 앞으로 기울입니다. 교대로 한쪽 다리를 바닥에서 들어 올린 다음 다른 쪽 다리를 최대한 높이 들어 올리십시오.

게으른 사람에게 이상적인 다리

자연이 겸손해지고 신체 운동으로 실수를 바로잡으려는 욕구가 없다면 여성적인 트릭이 거의 구출되지 않을 것입니다. 발 뒤꿈치는 다리를 완벽하게 "늘립니다". 스커트를 입으면 살색의 신발을, 바지도 매치하면 된다. 적절하게 선택한 스커트는 자연스럽게 가장 짧은 다리에도 시각적으로 몇 센티미터를 추가할 수 있습니다.

요즘 공정한 섹스의 모든 대표자는 90-60-90의 악명 높은 수치 매개 변수를 갖기 위해 노력합니다. 그런데 왜 이러한 특정 숫자가 발생했으며 왜 표준에 맞추려고 노력합니까? 소녀들이 1cm마다 다이어트로 몸을 무자비하게 고문하는 모습을 보면 세상이 미쳐 버린 것 같습니다.

역사적으로 각 시대는 아름다움의 기준과 이상적인 인물의 기준으로 유명했습니다. 고대에는 둥근 모양의 여성이 유행했습니다. 예를 들어, Knidos의 Aphrodite는 허리 72cm, 키 164cm였습니다. 중세 시대에 자제력과 금욕주의가 전파되었을 때 여성 인물의 새로운 이상적인 매개 변수가 나타났습니다: 허리-62cm, 가슴-79 cm, 엉덩이 볼륨이 모호해졌습니다. 그 이후로 여성들은 푹신한 스커트를 입었습니다. 19세기에는 풍만한 가슴과 말벌 허리가 유행했습니다. 당시 유명 미인이었던 푸쉬킨의 아내는 허리-코르셋으로 인해 42cm, 가슴-92cm라는 이상적인 인물의 매개 변수를 가졌습니다. 패션. 키 162-165cm의 이상적인 체형의 매개 변수는 가슴 부피 - 90-94cm, 엉덩이 - 94-96cm, 허리 - 64-66cm입니다.

그림 매개변수: 이상은 어디에서 왔습니까?

21세기 여성 인물의 이상적인 매개변수의 창시자는 미국 출신의 엔지니어였습니다. 의류 아뜰리에에서는 마네킹을 주문했습니다. 표준 봉제 비율에 따라 제작되었습니다. 하지만 플라스틱 비용을 줄이기 위해 마네킹을 얇게 만들었습니다. 이러한 절감 효과는 직물 소비를 줄이기 시작한 패션 디자이너에게도 도움이 되었습니다. 그래서 디자이너 옷을 입으려면 키가 크고 날씬해야 한다는 생각이 생겼어요. 그리고 이상적인 수치의 매개변수는 90-60-90이 되었습니다. 마른 60년대 모델 트위기가 팬들의 마음을 사로잡았다. 그리고 오늘날 그녀는 패션계의 전설로 남아있습니다.

예술가 레오나르도 다 빈치는 인물의 이상적인 매개변수보다 더 중요한 것은 인물 간의 관계임을 처음으로 알아차린 사람입니다. 그의 생각은 그림의 이상적인 매개 변수에 대한 이론으로 이어졌습니다. 다빈치는 작품의 성격에 따라 자신이 직접 그린 그림으로 어필했다. 팔과 다리를 벌려 원 안에 넣을 수 있는 신체 구조는 표준적인 것으로 간주되었습니다. 다리를 모으면 윤곽이 정사각형이 되어야 합니다.

성형외과 의사들은 완벽한 형태를 만들기 위해 여전히 레오나르도의 고전적인 체형 변수 이론을 사용하고 있습니다. 또한 이 이론은 현대 신체 유형 분류의 기초를 형성했습니다. 매개 변수를 기반으로 신체 유형을 결정하는 방법은 무엇입니까?

사과형은 어깨와 엉덩이의 크기와 너비가 동일한 것이 특징입니다. 그런데 허리가 없어졌네요. 전체 그림의 윤곽은 공과 비슷합니다.

배 체형에는 엉덩이가 지배적입니다. 그들은 부피가 어깨보다 훨씬 넓습니다. 그리고 허리도 가늘어보이네요.

모래시계는 어깨와 엉덩이 너비와 같은 얇은 허리가 특징입니다. 이러한 유형의 도형을 X자형이라고도 합니다. 이러한 수치 매개변수는 매우 여성적인 것으로 간주됩니다.

직사각형은 허리, 엉덩이, 어깨의 부피가 동일합니다.

그리고 마지막 유형은 역삼각형이다. 이것은 거꾸로 된 배입니다. 즉, 어깨가 매우 넓고 골반이 좁은 것입니다.

위 데이터에 따르면, 귀하에게 가장 두드러지는 매개변수를 기반으로 귀하의 체형을 결정할 수 있습니다.

그림 매개변수: 비례 및 체격

비례 수치는 무엇입니까? 신체의 모든 부분이 서로 비례하는 경우는 다음과 같이 간주됩니다.

• 어깨 너비는 몸 길이의 1/4과 같습니다.
• 손목 둘레는 목 둘레의 절반입니다.
• 주먹의 손 둘레는 발 길이와 같습니다.
• 발의 길이는 팔뚝의 길이와 같습니다.
• 목 둘레는 허리 둘레의 절반입니다.

당신의 완벽함은 다른 공식을 사용하여 결정될 수도 있습니다. 따라서 먼저 어깨 둘레, 둔부 주름 아래 엉덩이 둘레, 목 둘레, 종아리 둘레, 가슴 둘레, 허리 둘레를 측정해야합니다.

그림의 비례성은 다음과 같이 결정됩니다. 엉덩이 둘레를 정강이 둘레, 목 둘레, 어깨 둘레의 합으로 나누어야합니다. 결과가 0.54-0.62 범위에 있으면 수치가 이상적입니다.

체격은 무력감, 무력증 및 정상일 수 있습니다. 협착증과 무력증은 넓은 뼈와 좁은 뼈만큼 다릅니다. 매개변수로 체형을 알아보려면 손목 사이즈를 측정해야 합니다. 결과가 19보다 크면 무력한 체형이고, 17보다 작으면 무력한 체형입니다. 무력증 환자는 항상 연약하고 우아해 보입니다. 뼈가 넓은 소녀의 경우 아무리 많은 훈련이나 다이어트를 해도 Malvina의 몸무게와 말벌 허리를 얻을 수 없습니다.

이상적인 그림 매개변수를 얻는 방법

신체 매개변수를 이상에 가깝게 만들려면 일주일에 3회 4~8kg의 바디 바를 사용하여 이러한 운동을 수행해야 합니다.

머리 위에 바디 바가 있는 스쿼트 - 넓은 그립으로 바를 잡고 머리 위로 약간 뒤로 가져오고 복근을 긴장시키고 견갑골을 척추쪽으로 가져옵니다. 우리는 세 가지 접근 방식을 통해 느린 속도로 20회의 스쿼트를 수행합니다.

팔굽혀펴기 – 손바닥과 무릎을 강조하며, 손은 어깨 아래에 둡니다. 가슴 근육을 긴장시키고 팔꿈치를 옆으로 펼치면서 팔을 구부립니다. 네 가지 접근 방식으로 12번 반복합니다.

바 올리기 - 바닥에 45도 각도로 구부리고 어깨 높이에서 그립으로 바를 잡습니다. 우리는 엉덩이를 안정시키고 등과 복근을 긴장시키고 바를 정수리 높이까지 가져온 다음 다시 되돌립니다. 우리는 4가지 접근 방식으로 8회 수행합니다.

비틀기 – 무릎을 가슴 쪽으로 당기고 몸을 무릎까지 4번의 접근 방식으로 20회 당깁니다.

나사 – 손바닥과 발가락에 중점을 두고 오른쪽 무릎을 왼쪽 어깨 방향으로 30회 당깁니다. 그런 다음 다리를 바꾸고 반복합니다. 우리는 네 가지 접근 방식을 수행합니다.

이상적인 체형 매개변수를 위한 경쟁에서 이상적인 여성은 너비, 길이, 키의 비율뿐만 아니라 매너, 외모, 자신감, 행동에 있다는 사실을 잊지 마십시오.

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