나는 항상 운동을 좋아했고 내 몸을 잘 제어했습니다. 그래서인지 임신과 출산 중에는 몸을 주체할 수 없을 것 같다는 생각이 참을 수 없을 것 같았다. 나는 당뇨병 환자이고 Andrew는 낙태를 결정하기 전에 의사를 만나도록 설득했습니다. 나는 수년 동안 그녀를 만났고 그녀는 내가 얼마나 임신하고 싶어하는지 알고 있었습니다. 의사는 나에게 심리학자를 만나보라고 간청했습니다. 심리학자가 아니었다면 내 딸은 지금 나와 함께 있지 않았을 것입니다. 내가 그녀를 처음 만난 것은 임신 5주차였다. 그녀는 내 몸에 대한 통제력을 잃는다는 생각이 나를 미치게 만든다고 말했고, 의사는 나를 임신과 출산에 대한 병리학적 두려움인 '토코포비아'라고 진단했습니다. 나는 이것에 대해 들어 본 적이 없지만 심리학자는 두려움이 매우 강할 수 있으며 여성이 출산을 결정하지 않고 낙태하는 경우가 많다고 말했습니다. 의사는 임신이 나에게 한 가지 의미, 즉 최악의 두려움 속에 갇혀 있다는 것을 의미한다고 설명했습니다. 그것은 거미를 무서워하는 사람을 상자에 넣어서 9개월 동안 가두는 것과 같습니다. 치료사는 나에게 항우울제를 처방했고, 정기적인 회의와 지지적인 대화는 내가 낙태에 대한 생각을 포기하는 데 도움이 되었습니다. 비록 나는 여전히 임신 자체를 지옥처럼 겪었지만 말입니다.

안도감을 가져다준 유일한 것은 아무 일도 일어나지 않은 척하는 것뿐이었습니다.친구와 가족은 물론 남편, 가족들과도 미래의 아이에 대해 이야기할 수 없었습니다. 낯선 사람내가 즐거운 설렘을 느끼기를 기대했던 사람. 우리가 나갔을 때 Andrew는 완충 역할을 맡았습니다. 그는 내가 불안해하는 것을 보면 즉시 대화를 바꿨습니다. 남편이 내 상태를 이해하는 것이 얼마나 어려웠는지 알지만, 모든 일에도 불구하고 남편은 임신 내내 나를 지원했습니다. 다른 사람들이 내 감정을 안다면 나를 판단할까 봐 두려웠습니다.나 자신도 내 감정을 이해하지 못하고 나 자신에게 설명할 수 없었다. 나는졌다 친한 친구– 용기를 내어 그녀를 믿었지만 그녀는 내 감정을 이해하지 못했습니다. 그녀는 그 순간 아이를 간절히 원했습니다. 우리는 더 이상 의사소통을 하지 않으며 그 점이 매우 안타깝습니다.

공황에 대한 두려움이 너무 커져서 자살에 대한 생각이 머릿속에 떠오르기 시작했습니다. 배를 가리기 위해 헐렁한 옷을 입었어요. 나이가 들수록 기분이 더 나빠졌습니다. 내가 원하는 것은 오직 한 가지뿐이었습니다. 나를 여기서 내보내주세요! 출시는 예상보다 일찍 이루어졌습니다. 제 딸 Olivia가 예정보다 두 달 일찍 태어났습니다. 그들이 나한테 그랬어 제왕절개, 그리고 그녀가 내 몸에서 제거되자마자 모든 혼란, 고통, 두려움이 사라진 것을 즉시 느꼈습니다. 나는 다시 나 자신이 되었다.

주제에 관한 책

아기는 어떻게 발달하나요? 아이의 탄생을 제대로 준비하는 방법은 무엇입니까? 출산하는 동안 여성은 어떤 기분을 갖게 되며, 아기가 태어나면서 남편과의 관계는 (심리적, 육체적으로) 어떻게 변하게 될까요?

신생아용 특수 상자에 담긴 소녀를 보았을 때 나는 아직도 나를 놓아주지 않는 죄책감에 휩싸였습니다. 나는 그녀가 세상의 모든 것에 대한 진실을 알아내고 자신이 그랬다고 생각하는 것을 원하지 않습니다. 원하지 않는 아이. 그녀는 너무나 절실히 원했습니다!

하지만 나 자신도 내 감정을 이해할 수 없다면 어떻게 그녀에게 설명할 수 있겠습니까? 앤드류와 나는 배신감을 느낀다. 임신은 기대와 설렘의 시간이어야 하지만 우리에게는 끔찍한 경험이었습니다. 남편이 소외감을 느끼는 걸 알아요. 나는 내 것을 만지는 것을 참을 수 없었다.임신한 배 , 그리고 그는 우리 아기가 발로 차는 것조차 느낄 수 없었습니다. 임신에 대한 생각은 여전히 ​​​​두렵습니다. 하지만 우리 딸이 우리에게 많은 기쁨을 가져다주고 우리는 그녀에게 형제 나 자매를주고 싶기 때문에 다시 생각합니다. 토코포비아는 전 세계 여성의 10%에게 영향을 미칩니다.지구

, 그러나 우리는 그것에 대해 거의 알지 못합니다. 종종 공포증은 어려운 출산 후에 시작됩니다. 어딘가에 자신의 고통의 원인을 이해하지 못한 채 고통받고 있는 여성들이 있다는 것이 걱정됩니다. 제때에 지원을 받을 수 있어서 너무 감사해요. Liv는 내 인생이고 내가 그녀를 영원히 잃을 뻔한 상황이 얼마나 가까웠는지 생각하면 소름이 돋습니다."

자세한 내용은 www.theguardian.com “경험: 임신이 두렵습니다”를 참조하세요. 임산부는 행복하면서도 매우 흥미로운 삶의 시기를 보내고 있습니다. 저자 Daily Baby Anna Ganskaya경험이 풍부한 심리학자

임산부가 두려워하는 것이 무엇인지, 두려움을 극복하는 방법을 알아봤습니다.

두려움에는 큰 눈이 있다

“두려움은 우리 안에 살고 있으며 직관과 자기 방어 활동의 일부입니다.”라고 수유 컨설턴트이자 주산기 심리학자이자 둘라이자 네 자녀의 어머니인 Yulia Plotnikova는 말합니다.

Julia는 확신합니다. 두려움은 무지에서 비롯됩니다.

사람은 자신의 몸을 느끼지 못하고 그 일의 원리를 알지 못할 때 두려워합니다.

상상해 봅시다. 우리는 하루 종일 컴퓨터 앞에 한 자세로 앉아 있습니다. 몸이 마비되고 피곤해지며 혈액 순환의 리듬이 흐트러집니다. 첫 번째, 종종 눈에 띄지 않는 신호는 찌르는 듯한 감각, 신체의 불편함입니다. 우리는 몸을 똑바로 세우고 컴퓨터에서 멀어질 때 이미 느낍니다. 종종 우리는 완전히 지칠 때까지 몇 주 동안 같은 일을 반복하고 몸은 폐를 토합니다. 불편감. 우리가 멈추지 않고 운동, 조깅, 기타 유용한 활동을 한다면 우울증, 실망, 질병, 두려움이 논리적인 사슬을 따라 이어질 것입니다.

감정도 마찬가지다. 만약 우리가 오랫동안우리는 부정적인 감정에 빠져 있으며 이는 우울증으로 가득 차 있습니다.

두려움은 우리를 우리 자신으로부터 구하는 데 도움이 됩니다. 두려움은 단지 나타나는 것이 아닙니다. 왜 필요한지, 걱정이 사라지도록 자신의 어떤 부분을 발전시키는 것이 중요한지 파악하는 것이 중요합니다.

두려움은 긴장감을 조성하고 아드레날린의 급증을 일으키며 침착하게 생각할 수 없게 하고 막다른 골목과 마비로 이어집니다.

이것 악순환: 두려워할수록 우리는 더욱 긴장하게 되고, 다시 몸의 불쾌한 감각을 두려워하게 됩니다. 그 결과, 우리가 두려워하는 것에 걸려 넘어질 가능성이 높아집니다. 자신을 이해하는 것이 더 쉽지 않습니까? 그러므로 신체적, 지적, 감정적 모든 영역에서 신중하고 고르게 발달하는 것이 중요합니다.

"출산이 두렵다"

아마도 임산부의 가장 흔한 두려움 중 하나 일 것입니다. 상황은 친구의 상세하고 감정적 인 이야기와 어머니가 기꺼이 자신의 인상을 공유하고 출산 중 고통을 대략 비교할 수있는 인터넷의 수많은 포럼으로 인해 더욱 악화됩니다.

왜 두려워해서는 안되는지 알아 봅시다. 첫째, 그것이 지옥처럼 참을 수 없다면 세상의 단 한 명의 여성도 감히 둘째 아이를 낳을 수 없다면 동의해야합니다. 당신은 처음도 아니고 마지막도 아닙니다. 당신의 어머니, 할머니가 이런 일을 겪었습니다. 언니, 친구 및 전 세계 수백만 명의 다른 여성. 그러니 당신도 할 수 있습니다.

둘째, 출산 중에는 여성의 몸에서 엔돌핀 호르몬이 활발하게 생성됩니다. 그들은 가벼운 진통 효과가 있습니다. 통증이 참을 수 없을 정도로 심해지면 의사는 상태를 완화시키는 마취 사용을 권장할 수 있습니다.

셋째, 고통은 적이 아니라 친구라는 사실을 잊지 마세요. 출산 과정에 도움이 되는 것은 고통이며, 모든 것이 계획대로 진행되고 있음을 알리고, 과정이 어떻게 진행되고 있으며 현재 무엇을 해야 하는지 알려줍니다.

이 어려운 일은 당신뿐만 아니라 아기에게도 어렵다는 것을 기억하십시오. 그리고 당신의 주요 임무는 아이에게 해를 끼치 지 않도록 모든 것을하는 것입니다.

그러므로 조언을 믿으십시오. 의료진출산 문제를 미리 연구해 보세요. 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알아야합니다. 그러면 출산이 훨씬 쉬울 것입니다. 그리고 당신이 당신의 모습을 볼 때 오랫동안 기다려온 아기, 내 말을 믿으세요. 고통스러운 과정사라질 것입니다. 이 모든 것이 더 이상 중요하지 않기 때문입니다.

- 출산이 두려운 분이라면 이 문제에 대해 충분히 알고 있는지 이해해 주세요. 생리학, 임신 심리학, 주산기 심리학에 대한 지식이 충분합니까? 그렇지 않다면 전문가에게 가서 신체적, 정신적으로 호흡 관행,-심리학자의 의견과 많은 아이들의 어머니율리아 플롯니코바.

"어린 아이들을 어떻게 대해야 할지 모르겠어요"

여성이 첫 아이를 임신한다면 필연적으로 많은 질문으로 인해 괴로움을 겪게 될 것입니다. 아기는 너무 작고 연약하며 무방비 상태입니다. 떨어뜨리면 어떻게 되나요? 내가 실수로 그 사람을 위해 뭔가를 깨뜨리게 될까요? 아기를 진정시킬 수 없거나 현재 아기를 괴롭히는 것이 무엇인지 이해할 수 없으면 어떻게 해야 합니까?

주요 대답은 당황하지 마십시오. 1학년 때 처음 학교에 왔을 때를 기억하시나요? 매우 흥미롭고 무서웠습니다. 원하는지 여부에 관계없이 무엇이 기다리고 있는지 알 수 없었습니다. 새로운 무대인생에서 동료 및 교사와 친구를 사귀십시오. 그러나 날마다 학교에 와서 의사소통을 하고, 새로운 것을 배우고, 실수를 하고, 새로운 지인을 사귀고, 행복하고 실망했습니다. 모든 것이 그다지 무섭지 않은 것으로 밝혀졌습니다. 저는 단지 두려움을 극복하고 경험을 쌓아야 했습니다.

가족 중에 아기가 나타나는 상황에서도 마찬가지입니다. 매일 받게 될 경험, 사랑하는 사람의 지원, 전문가의 조언-이 모든 것이 확실히 도움이 될 것입니다.

— 아기를 감당할 수 없을까 봐 두렵다면, 자신이 신생아라고 상상해 보십시오. 당신에게 필요한 것은 무엇이고, 아직도 갖고 있습니까? 기저귀 갈이대 위에 있고 젖꼭지를 입에 물고 있을 때 정말로 원하는 것은 무엇입니까? 사랑, 어머니의 따뜻함, 가슴, 안정감.

이 지식에 다음을 추가하는 것이 중요합니다. 생리적 필요부스러기: 뇌의 활동과 발달, 아기의 뇌가 발달하는 얕은 수면, 반사 신경을 통해 아이의 정서적 만족을 얻습니다. 태아기와 신생아는 강한 감정을 가지고 있습니다. 환경그리고 그의 어머니에게 평화를 주소서. 그들은 어머니 머리 속의 “날씨”에 크게 의존합니다.”라고 Yulia Plotnikova는 말합니다.

“나는 여자로서 남편에게 무관심해질 것입니다. 우리 자신을 위한 시간은 전혀 없을 거예요.”

아기를 낳으면 필연적으로 변화가 따릅니다. 배우자의 일반적인 생활 방식이 바뀌고 있습니다. 일찍부터 주말 동안 이웃 도시로 가고, 저녁에 영화를 보고, 조용히 와인을 마실 수 있었다면 이제 모든 것을 바꿔야 합니다.

이제 아기는 작은 우주의 중심이 되었으며 이는 완전히 정상적인 현상입니다.

일부 부모는 그런 일을 할 준비가 되어 있지 않습니다. 급격한 변화. 이기심이 지배하고 있으며 젊은 엄마는 이에 대해 심각하게 걱정할 수 있습니다. “나는 항상 피곤하고 지칠 것입니다. 남편은 분명히 바람을 피우기 시작할 것입니다. 우리는 더 이상 함께 영화관에 갈 수도, 호화로운 시간을 보낼 수도 없을 것입니다. 낭만적인 저녁“-그런 생각은 임산부를 괴롭힐 수 있습니다.

- 이전의 두려움, 즉 아기에게 대처할 수 없다는 두려움을 극복하면 이러한 두려움의 발달을 예방할 수 있습니다. 아기와 따뜻한 관계를 맺으면 일상생활을 영위하기가 쉬울 것이며, 차분한 분위기에서 아이를 키우는 것도 쉬울 것입니다. 아기의 마음의 평화는 직접적으로 달려 있습니다. 정신 감정 상태엄마. 해당 분야의 전문가들이 엄마들을 돕기 위해 왔습니다. 모유 수유그리고 모성애, 출산에 수반되는 둘라, 그리고 자신을 회복하기 위한 산후 기술.

오랫동안 기다려온 아기는 온 가족을 가장 즐거운 감정으로 하나로 묶습니다. 그는 첫 아이의 탄생과 함께 다음과 같은 느낌을 받는 부모의 연속입니다. 진짜 가족" 그리고 종종 사랑하는 사람에게 시간을 할애하기 위해-당신이 그를 사랑하고 감사한다는 것을 보여주기 위해-예를 들어 많은 요리를 요리 할 필요가 전혀 없습니다. 저를 믿으십시오. 남자들은 아내에게서 애정이 넘치고 친절하며 예민한 능력을 지닌 여자 자신을 소중히 여깁니다.”라고 심리학자는 말합니다. 예, 당신의 삶은 바뀔 것입니다. 그러나 모든 사람이 발전하고 성공하려면 안전 지대에서 벗어나는 것이 필요합니다.

긍정적으로 생각하세요. 곧 현실이 될 것입니다. 본격적인 가족, 자신과 사랑하는 사람의 작은 사본을 보고, 삶의 선물을 주고, 모성의 기쁨을 경험하세요.

그리고 여전히 영화와 노래방 클럽으로의 공동 여행이있을 것입니다. 첫째, 아기와 함께 앉아 기뻐할 조부모가 있습니다. 둘째, 아기가 어떻게 자라서 더 독립적이되는지 스스로 눈치 채지 못할 것입니다. 당신은 또한 어린 아이가 그의 옆에서 평화롭게 코를 골고 당신이 그를 잠시 떠나는 것을 허용하지 않았던 시절을 그리워하게 될 것입니다.

— 여행하고, 끊임없이 배우고, 발전하세요. 지금은 너무 많아 흥미로운 이벤트젊은 엄마들을 위해 – 그냥 선택하세요”라고 심리학자 Yulia Plotnikova는 추천합니다.

"중독증, 허리 통증 및 기타 신체 변화가 두렵습니다."

심리학자들은 자신을 느끼고 이해하는 법을 배우는 것이 중요하다고 조언합니다. 물론 신체에도 변화가 있을 것입니다. 새로운 삶! 하지만 치료하다 가벼운 메스꺼움아침에는 식욕 증가와 체중 증가가 다양한 방법으로 이루어질 수 있습니다.

- 여성의 삶의 변화, 즉 모성을 점차적으로 준비시키기 위해 중독증이 제공됩니다. 그리고 여러 면에서 그것은 주고 받고, 유연하고, 민감합니다. 중독증은 여성이 겸손함과 질병에 적응하는 능력을 키우는 데 도움이 됩니다. 불쾌한 감각에도 불구하고 그녀의 몸이 어떻게 더 편안해질지 이해하려면 무엇을 언제 먹어야 하는지, 언제 누울 것인지, 도움을 요청하거나 남편과 함께 누워야 합니다. 이것이 감수성의 발달이다.

임신 중에는 여성의 정신과 신체에 놀라운 변화가 일어납니다. 이것이 바로 '성장하는 엄마'의 모습이다. 그리고 여자가 이것을 받아들이면 그녀는 꽃을 피우고 빛을 발합니다. 그러한 여성은 자신을 아름답게 보는 방법을 알고 행복하며 모든 것이 비교적 쉽게 그녀에게 다가옵니다. 그녀는 가만히 서 있지 않고 발전합니다. 그녀는 요가, 체조를하거나 수영장에 가고, 제대로 먹고 따라서 좋은 몸매를 유지하기 위해 모든 일을합니다. 그녀는 신체의 일부 변화가 불가피하다는 사실에 대해 자신을 비난하지 않지만 이로 인해 그녀가 덜 아름답다고 느끼지는 않을 것이라고 심리학자는 말합니다.

“아픈 아이를 낳을까봐 두렵습니다”

이것은 심각하고 때로는 근거 없는 두려움이 아닙니다. 그러나 건강한 아이의 탄생을 진심으로 기원하고, 아이가 잘 자랄 수 있도록 모든 노력을 다하는 것도 하나의 일입니다. 그리고 또 다른 것은 아무 이유도 없이 히스테리와 눈물이 나올 정도로 밤낮으로 걱정하는 것입니다.

물론 진부하게 들릴 수도 있지만 낙관적으로 생각해보세요. 귀하의 우울증으로 인해 어느 누구도 더 나아질 수는 없습니다. 특히 귀하의 자녀는 더욱 그렇습니다. 포기하다 나쁜 습관, 산책도 하고 수영장도 가보고 친절해 보이고 재미있는 영화, 그리고 가장 중요한 것은 의사의 모든 지시를 따르는 것입니다. 모든 것이 확실히 괜찮을 것입니다!

— 아픈 아이를 갖는 것에 대한 두려움은 정당합니다. 그러나 초기 생명은 아기가 태어나기도 전에 만들어지며, 형태발생적 수준에서 아기의 첫 번째 성장 세포는 아기의 모든 사건, 감정, 감정을 기록한다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 어머니. 그러므로 나는 여성들이 더 의식하고 스스로 노력할 것을 권장합니다. 새로운 삶의 발전에 긍정적인 감정과 기쁨이 얼마나 중요한지 이해하는 사람.

“잘못된 행동으로 태아에게 해를 끼칠까 두렵습니다”

일부 전문가들은 “자궁 내 아기에게 해를 끼치는 것에 대한 두려움은 좋은 두려움”이라고 믿습니다. 아기가 걱정되는 임산부는 자신을 돌보고 미래의 아기에게 해를 끼치 지 않으려 고 노력합니다. 하지만 모든 일에는 비례감이 중요합니다. 너무 조심해서는 안 됩니다. 임신은 질병이 아니므로 몇 가지 제한사항만 적용하면 평소와 같은 생활방식을 유지하실 수 있습니다.

또한, 태반과 태반에 의해 아기가 안전하게 보호됩니다. 양수. 자연은 아기가 심각한 피해를 입는 것이 그렇게 쉽지 않도록 모든 노력을 다했습니다.

— 임신 중에는 활동과 활력을 두려워하지 않는 것이 중요합니다. 틀림없이, 임신 시간부담이다. 육체적으로 힘든 경우가 많습니다. 부하를 올바르게 분배하고 신체에 필요한 것이 무엇인지, 언제 멈출지 느낄 수 있어야 합니다.

반복합니다. 매우 중요합니다. 긍정적인 태도. 덕분에 많은 질병, 두려움, 심지어 합병증까지 피할 수 있습니다. 안에 건강한 정신 — 건강한 몸. 기뻐하고, 믿고, 자기 계발과 사랑에 참여하십시오. 자신과 사랑하는 사람을 잘 돌보면 모든 것이 잘 될 거예요. 약속해요.”라고 심리학자 Yulia Plotnikova는 말합니다.

전문가의 말에 덧붙이자면, 낙관적인 태도를 유지하고, 풍부하고 활동적인 삶을 살고, 자기 자신에 갇히지 말고 더 자주 웃으십시오. 그러면 어떤 공포증도 두려워하지 않을 것입니다.

표지 그림: Nikolai Korolev.

공황 발작, 증가된 불안 및 초조함 - 억압된 두려움의 발현은 사람의 생각과 행동을 변화시킵니다. 임신 중 두려움은 엄마가 되기 위해 준비하는 여성에게 위험합니다.

임신은 다양한 두려움을 동반할 수 있습니다.

분만중인 엄마는 변화, 아이와 그녀의 안전에 겁을 먹습니다. 새로운 역할: 두려움의 이유가 무엇이든, 맞서 싸워야 합니다. 비합리적인 행동은 엄마와 아이에게 해를 끼칠 수 있습니다.

임산부의 두려움은 어디에서 오는가?

임신 중 두려움은 임산부를 괴롭히는 외부 자극이나 생각에 대한 정신의 방어적인 반응입니다. 스트레스에 대한 저항력이 약한 사람들은 지속적인 내부 긴장을 겪습니다. 그들은 감정에 대처하고 어려움에 직면하는 것을 어려워합니다. 임신 중에는 정신에 가해지는 부담이 증가합니다. 여성은 자신에게 일어나는 변화를 인식하고 저항하거나 책임을 두려워합니다.

자신의 신체에 나타나는 변화는 받아들이기 어렵습니다. 여성의 자존감외관에 직접적으로 의존합니다. 따라서 신체의 변화는 급성 반응을 유발합니다. 여성은 시간과 노력을 투자한 형태를 희생할 준비가 되어 있지 않다고 느낍니다. 임신 중 두려움의 본질은 사회적 기대에 기초합니다. 환경은 임신에 압력을 가합니다. 임산부, 그녀가 어떻게 살아야하는지, 가족과 자녀와 함께 행동하는 방법을 나타냅니다. 삶에 대한 통제력 상실은 불안 증가의 기초입니다.

미혼 여성의 경우 임신은 심리적으로 더 어렵습니다. 견딜 수없는 부담이 어깨에 지워집니다. 동시에 여성은 부양자이자 어머니가 되어야 합니다. 두려움 - 정상적인 현상불편한 조건에서. 여자는 임신 중에 두려워한다 환경그녀가 아이를 데려오는 곳. 위험에 대한 두려움은 임산부에게 가장 강력하고 어려운 두려움 중 하나입니다.

두려움의 본질

불안은 두려움의 초기 단계입니다. 겉으로는 아무 일도 일어나지 않습니다. 가족과 직장에서 일이 발전합니다. 조화로운 관계. 불안은 원인 없는 증상으로 표현됩니다. 임산부는 단순히 겁을 먹고 긴장하고 우울합니다. 아직 일어나지 않은 불행을 경험하고 탈출구를 찾으며 점차 두려움이 형성됩니다.

두려움은 특정 두려움으로 나타납니다. 그 유형은 다음에 따라 다릅니다. 개인의 특성임산부의 정신. 어린 시절의 트라우마, 불쾌한 경험, 뿌리 깊은 믿음은 두려움에 영향을 주고 형성합니다.

여성이 어렸을 때 폭력을 경험했다면 잔인한 세상에서 아이를 낳는 것이 두렵고, 어른이 된 고아는 그 아이가 끔찍한 어린 시절을 살아남을 수 있을까 하는 두려움이 가장 크다.

직장이나 가족에서 스트레스를 받는 상황이 없더라도 두려움이 생길 수 있습니다.

두려움의 원인

임신 중에 생긴 두려움은 시간이 지나도 사라지지 않습니다. 아기가 태어난 후에는 공포증이 더욱 심해집니다. 어머니의 전제주의는 불안 상태에서 벗어나려는 열망으로 설명됩니다. 변화에 대한 두려움과 미지의 것에 대한 두려움은 여성이 매일 경험하는 정신적 스트레스의 주요 원인입니다.

임산부의 두려움의 원인:

• 통제할 수 없는 변화;
• 만성 질환 또는 유전병의 발현 가능성;
• 이전 임신에 대한 나쁜 경험;
• 어려운 사회적, 재정적 상황;
• 고통에 대한 두려움.

엄마의 두려움은 아이에게 전달됩니다. 본능적으로 아기는 불안을 느끼고 위험을 감지하며 행동이 변합니다. 아픈 아이의 탄생 - 다음을 야기하는 정당하거나 근거 없는 두려움단지 전체

이 상황에 처한 건강염려증 환자는 공포증의 일부를 아기에게 옮겨야 합니다. 그러한 여성은 태아의 병리를 찾고 문제가 있는 임신의 증상을 찾습니다. 심리적이고 생리적 변화두려움의 발달에 기여하십시오.

불안한 상태

불안은 위험에 대한 반응으로 발생합니다. 번개처럼 빠른 반응은 개인을 돕는 것을 목표로 하는 방어입니다. 임산부는 자신이 준비되지 않은 변화 때문에 두려움을 느낄 수도 있습니다.

상황의 불가피성을 받아들이는 것은 계획에 익숙한 사람들에게 특히 어렵습니다. 중요한 사건일찍. 임신이 목표 달성이나 경력 발전을 방해하는 경우 아이를 기다리는 것은 고통으로 변합니다. 잠재의식 수준에서 아기는 위협으로 인식됩니다.

신체 변화

대부분의 경우 체중 증가에 대한 두려움은 산후 우울증을 유발합니다. 이상 현대 사회비만을 비난하다 여성의 몸: 통통한 여자자신을 돌보지 않는 사람과 관련이 있습니다.

사회의 압력과 긴밀한 관계로 인해 뱃속에 새로운 생명이 탄생하는 순간을 즐길 수 없습니다. 죄책감은 두려움으로 인해 더욱 심해지고 자신의 생각이 부끄러워지며 불만을 표현할 필요성을 억누르게 됩니다. 아이에게 있어서 엄마의 불안이 커지는 것은 큰 스트레스입니다.

고통에 대한 두려움은 여성을 마비시킵니다. 그녀가 견뎌야 할 일에 대한 생각은 9개월 동안 그녀를 괴롭힙니다. 임산부는 고통을 상상하고 자녀의 탄생 영상을보고받은 정보의 도움으로 두려움을 증가시킵니다.

고통에 대한 두려움은 수반되는 두려움을 야기합니다. 여성은 돌이킬 수 없는 변화를 겪고 남편에게 매력적이지 않거나 역겨워지는 것을 두려워합니다.

라이프 스타일 변화

아기의 탄생은 가족의 새로운 국면이 시작되는 것을 의미합니다. 임신과 아기의 안전은 임산부의 다른 관심사를 방해합니다. 미래에 초점을 맞추면 동료는 물론 배우자와의 관계도 파괴됩니다. 집착은 성격 발달을 방해합니다. 여성은 자신이 창조한 삶을 두려워하기 시작합니다. 고립과 외부 세계와의 접촉 부족은 그녀를 우울증에 빠뜨립니다.

두려움을 조성하라:

• 재정적 어려움;
• 안정성 부족(주거 및 정규직 없음)
• 배우자의 파산;
• 남편의 부재.

모성이라는 사실도 무섭습니다. 아기를 돌보는 일을 중심으로 삶의 구조를 조정하는 것입니다.여성은 자신의 삶에 취미나 일상적인 휴식을 위한 시간이 더 이상 남아 있지 않다고 느낍니다.

임산부가 남편의 지원을 받지 못하면 불안의 수준이 높아집니다. 도움 없이 나가다 우울한 상태임산부에게는 어렵습니다.

두려움을 극복하려면 배우자의 지원이 중요합니다

특정 두려움의 형성

불안은 시간이 지남에 따라 강박적인 상태로 발전합니다. 여자는 어디에서나 위험을 목격합니다. 그녀는 출산과 임신이 위험, 결과 및 합병증과 연관되어 있다는 강력한 연관성을 형성합니다. 이런 태도는 엄마와 아이 모두에게 해롭다.

임신 중에는 억압된 두려움이 나타난다 생리적 증상. 두려움의 유형에 따라 여성은 강박적인 상태에 시달립니다. 공격적인 행동그리고 과민성이 증가했습니다. 어머니가 된다는 사실과 미래에 아기를 양육하는 것과 관련된 모든 것이 그녀를 두렵게 합니다.

계획되지 않은 임신에 대한 두려움

그 결과 나타나는 두려움이 있습니다. 갑작스러운 변화가족이 아이를 가질 계획이 없고, 여성이 아이를 낳을 준비가 되어 있지 않은 경우. 걱정스러운 엄마에게 출산은 자신이 바라지 않은 짐을 지는 것과 다름없다.

다른 사람들의 반응은 두려움의 영향을 악화시킵니다. 여성이 임신에 만족하지 않으면 태만하고 합당하지 않은 어머니로 분류됩니다. 선택의 여지가 없는 그녀는 차분하고 즐거운 척하며 두려움을 억누른다. 죄책감은 불안을 불러일으킵니다.

한 여성은 자신을 미래의 어머니로 평가하고 자신이 그러한 역할을 할 준비가 되어 있지 않다는 확인을 구합니다. 복잡한 상황 속에서 몸을 가리고 있는 임산부 나쁜 습관(흡연, 알코올 중독, 향정신성 약물 사용).

잠재의식 수준에서 모든 중독은 두려움과 탄생을 확인합니다. 건강한 아이위협을 받고 있습니다. 중독의 원인은 책임을 지려는 심리적 의지에 있기 때문에 여성은 흡연이나 음주를 끊을 수 없습니다.

계획하지 않은 임신은 큰 스트레스의 원인이다

합병증에 대한 두려움

임산부에게도 그런 일이 일어나나요? 합리적인 두려움? 이 상황에서 여성이 느끼는 두려움은 다음과 같습니다. 논리적인 주장. 출산에 대한 두려움은 여성이 임신 사실을 어떻게 인식하는지에 직접적으로 달려 있습니다. 아픈 아이를 낳는 것에 대한 두려움은 특히 유산을 경험한 엄마의 경우 더욱 강합니다. 병리학(아버지 또는 어머니의 유전)의 위험이 지속적인 이유가 됩니다. 내부 장력. 두려움의 이유:

• 유전병(가족 중에 중병이 있는 경우)
• 어린 시절의 두려움과 트라우마;
• 어머니의 질병;
• 부정적인 경험.

아픈 아이를 낳은 경험이 있는 여성이라면 두려움에 대처하기가 어렵다. 충격적인 상황이 반복되는 것에 대한 두려움은 임산부를 완전히 소모시킵니다. 그녀는 끔찍한 사건을 예상하며 살고 있습니다.

현대 의학은 자궁 속 아이의 질병 진단을 제공합니다. 연구 결과는 두려움을 불러일으키는 역할을 합니다.

출산에 대한 두려움

출산 중 통증은 새로운 가족이 생길 것으로 기대하는 젊은 엄마와 여성에게 두려움을 줍니다. 두려움 통증말 그대로 여성을 마비시킵니다. 무력감으로 인해 두려움이 강화됩니다. 누구도 고통의 수준을 줄일 수 없습니다. 도덕적 준비여성의 회복력을 강화하지만 두려움 자체를 파괴하지는 않기 때문에 효과가 없습니다.

신체 병리를 앓고 있는 여성은 임신 기간을 겪는 데 어려움을 겪습니다. 척추, 사지, 골반뼈. 여성이 출산하는 것이 위험한 경우 당연히, 제왕 절개가 처방됩니다. 이것은 고통만큼이나 여성을 두려워합니다. 그녀는 무의식 상태에서 아기를 보호하고 위험으로부터 구할 수 없을까 봐 두려워합니다.

미래에 대한 두려움

예비 아빠들에게도 나타나는 근본적인 두려움, 즉 미래에 대한 두려움은 출산 후에도 사라지지 않습니다. 분만중인 여성은 자신의 인생을 영원히 바꿔 놓습니다. 그녀가 수년 동안 알고 있던 모든 것은 중요하지 않게 됩니다. 두려움은 일상 생활, 가족 및 사회 관계를 재건해야 할 필요성에 대한 인식에서 발생합니다. 임산부에게는 변화가 어렵습니다. 그녀는 자신이 어떤 엄마가 될지 모릅니다. 아기에 대한 책임과 보살핌은 무섭습니다. 내부 장력의 원인:

• 안정성 부족;
• 배우자와의 어려운 관계;
• 미래의 부모가 살고 있는 국가나 지역의 어려운 상황;
• 비좁은 주택과 공동 환경.

산후 우울증이 있는 여성에게는 이러한 경험이 위험합니다. 그녀는 새 것이 마음에 들지 않아 모습그리고 혼란스러워요. 분만중인 여성은 무의식적으로 자신을 아이로부터 고립시킨다. 아기는 자극적이며 부정적인 변화를 가져오는 요인이다.

변화가 무서울수록 산모는 더 많이 숨긴다. 진정한 감정. 그녀는 판단을 받을까 봐 문제를 인정하지 못한다. 부정적인 감정을 억제하면 우울증이 증가합니다.

배우자와의 다툼은 임산부의 상태를 악화시킨다

두려움과 싸우기

공황발작은 대처 능력이 부족하여 발생합니다. 숨겨진 감정. 축적된 공격성과 두려움은 붕괴로 변해 장기간의 우울증. 어려운 상황에 처한 임산부에게는 지원과 보살핌이 필요합니다. 두려움에 대처한다는 것은 문제를 인식한다는 것을 의미합니다.

과도한 요구는 잘못된 기대를 낳습니다. 분만중인 여성은 기분이 좋지 않을 수 있으며 이러한 상태를 부끄러워하지 않을 수 있습니다.

임산부의 정신을 준비하는 것은 임신 첫 삼 분기부터 시작됩니다. 여성은 자신의 새로운 지위에 익숙해지고 스트레스 없이 자신의 삶, 사고방식, 습관을 점차적으로 변화시킵니다. 어떠한 변화도 임산부의 편안함을 방해해서는 안 됩니다. 여성 자신이 변화가 일어나는 방법과 시기를 결정합니다.

건강 검사 문제 발생을 예상하면 문제에 대처하기가 더 쉽습니다. 임신을 계획할 때, 속기 쉬운 사람들에게는 종합적인 검사가 처방됩니다. 이러한 절차를 통해 질병이 드러날 것입니다.초기 단계 그리고 치료하다가능한 병리

. 여성이 문제와 해결 방법을 알고 있다면 당황하지 않을 것입니다.

1. 임산부의 진단은 다음과 같은 도움이 됩니다. 숨겨진 문제를 찾아보세요. ~에초기 단계 여자의 검사 결과가 드러났다만성 질환
2. . 적시에 문제를 중단하면 아기를 위협하지 않습니다. 여성이 필요한 예방 접종을 모두 받지 못한 경우 재접종을 받습니다. 이 절차는 임신 계획 중에 처방됩니다. 무증상 질병을 제거하십시오. 숨겨진 감염은 아기에게 큰 위험을 초래합니다. 바이러스와 감염은 영향을 미치기 전에 치료해야 합니다.자궁내 발달 어린이. 임산부는 가장 흔한 질병에 대한 자세한 혈액 검사를 처방받습니다..
3. 전염병 정의하다유전적 이상 . 부모의 마음의 평화를 위해 발달을 배제하는 유전자 검사를 실시합니다.유전병 . 추가 검사를 통해 존재에 대한 두려움이 해소됩니다.선천성 병리
4. 아기 집에서. 분만중인 여성에게 올바른 생활 방식으로 전환하십시오. 여성의 자연 임신인 경우 신체 상태를 평가하기 위해 검사가 실시됩니다. 임산부는 부드럽게 처방됩니다의료 절차

, 필요한 경우 새로운 식단이 처방됩니다. 어떻게더 많은 부모

어머니의 신체 상태를 알수록 근거 없는 두려움이 덜 발생합니다.

진단 단계에서 남편의 지원은 진단이 내려졌을 때 어머니가 마음의 평화를 누릴 수 있는 열쇠입니다. 검사 중에 병리가 있거나유전적 소인

질병에 대해 의사의 임무는 미래의 부모에게 가능한 모든 치료 옵션을 제공하는 것입니다.

처리할 수 있는 문제는 두려움을 일으키지 않습니다.

유전자 분석을 통해 가능한 이상 징후를 식별할 수 있습니다.

엄마를 준비시키면 출산과 관련된 내부 스트레스를 없애는 데 도움이 됩니다. 개발된 준비 방법론 형태 올바른 행동분만중인 여성: 출산의 모든 어려움에 정신적, 육체적으로 준비되어 있습니다. 준비에는 다음이 포함됩니다.

• 심리적 준비;
• 출산 메커니즘 연구;
• 그룹 수업(미래의 부모 그룹);
• 생리학 연구 자신의 몸.

강의와 개별 대화의사와 함께 형성하는 것을 목표로합니다 올바른 기대출산과 산후 기간에 관해. 사람들을 괴롭히는 신화와 편견은 과거의 일로 남아 있어야 합니다. 임신에 대한 의식적인 태도는 자연스럽고 정상적인 과정여자의 몸에서는 당신이 제거 할 수있게 해줄 것입니다 부정적인 생각. 분만중인 여성이 출산의 어려움을 더 쉽게 인식할수록 출산 준비가 더 쉬워집니다.

산부인과 의사, 산부인과 의사의 강의를 통해 자신의 신체 해부학을 연구할 수 있습니다. 출산 중 통증의 본질과 여성의 신체에 일어나는 변화를 이해하면 의심과 불필요한 두려움이 사라질 것입니다. 그룹수업에서는 부모님들이 경험을 교환하고, 상담하고, 고민을 표현합니다. 솔직한 대화비슷한 사건을 경험한 사람들과 함께 싸우면 도움이 됩니다. 강박적인 생각.

심리 치료사의 도움

정신 분석가와 함께 일하면 강박적인 상태를 없애는 데 도움이 될 것입니다. 전문가와 협력하려면 문제가 있음을 인정해야 합니다. 특히 위험한 것은 아이의 건강에 영향을 미치는 두려움입니다. 여성은 음식, 걷기 또는 활성 이미지태아에게 해를 끼칠 까봐 두려워서 살아갑니다.

정신 분석가와의 작업은 분만중인 여성의 친척과 함께 수행됩니다. 사랑하는 사람의 지지가 가장 크다 최고의 약, 이는 임산부의 두려움을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 강박적인 생각을 무시해서는 안됩니다. 두려움을 무시하면 두려움은 사라지지 않고 이를 통해 탈출구를 찾을 것입니다. 불안또는 공황 발작.

친애하는 소녀들! 작은 사람이 당신 안에 태어난 바로 그 순간부터 (둘 이상이 태어났다면 더욱 그렇습니다)-당신은 기뻐하고 날아야합니다! 다른 방법은 없습니다. 많은 사람들이 몇 달, 몇 년 동안 기다려온 기적이 이미 일어났습니다. 창조주 외에는 누구도 통제할 수 없는 일이 이미 일어났습니다. 그런데 우리는 왜 태만합니까? 우리는 두렵습니다. 우리는 아이를 두려워합니다. 우리는 우리 자신을 두려워합니다. 우리는 미래를 두려워합니다. 그리고 가장 중요한 것은 우리가 두렵다는 사실을 스스로 인정하는 것을 두려워한다는 것입니다.

나는 이론가가 아니라 네 명의 아이를 낳은 행운을 누린 실천가이기 때문에 이 모든 것을 분명히 기억합니다. 혼합된 감정기쁨과 경험.

두려운 점: 아이에게 무슨 일이 일어날지도 모른다

먼저 우리가 두려워하는 것이 정확히 무엇인지 알아내야 합니다. 아마도 여러분 각자에게 이것은 의사와 모든 것을 아는 포럼 단골들의 예비 진단에 가려진 "다른 사람과는 다른 비밀스럽고 특이한" 무언가일 것입니다. 그러나 무엇보다도 우리는 한 가지를 두려워합니다. 그 아이에게 뭔가 문제가 있을 거라고. 내가 맞나요? 물론 모든 어머니는 먼저 자신의 보물에 대해 걱정하고 그 다음에는 다른 모든 것에 대해 걱정합니다.

우리 모두는 정말로 필요할 때 강해질 수 있고, 어떤 진단에도 불구하고 때로는 놀라운 일을 해낼 수 있습니다. 자신과 자신의 몸을 믿고, 자신의 몸에 귀를 기울이고 자유롭게 통제하세요. 긍정적인 생각. 그게 다야.

출산에 관한 '공포' 이야기를 읽지 말고, 뉴스를 보지도 말고, 보지도 마세요. 부정적인 정보머리 속으로 들어가라. 먼저 TV를 꺼보세요. 이미 뭔가를 읽고 직접 시도해 봤더라도 부정적인 점을 없애도록 노력하세요. 어떻게? 긍정적인 점을 찾아보세요!

당신은 지금 지구상의 나머지 사람들에 비해 얼마나 많은 이점을 갖고 있는지 전혀 모릅니다! 지금은 당신이 오랫동안 꿈꿔왔던 일을 스스로 할 수 있는 때이며, 이 모든 것이 큰 유익이 될 것입니다. 예를 들어, 여러 임신 중에 요가 같은 것을 하고 싶었고, 영어, 수공예품. 배 위에 "캔버스"를 놓고 숫자로 그림을 그리는 것이 얼마나 좋은지! 아니면 특이한 요리 방법을 배워보세요! 기본적으로 당신을 웃게 만드는 것을 찾으십시오.

두려움은 보존된다

두 번째이자 가장 어려운 일은 출산하기 오래 전에 "가는 길에"산부인과 병원을 방문하는 것, 즉 누워있는 것입니다. 분위기 자체는 긴장감이 넘치고, 실제 룸메이트(포럼과는 달리)는 말할 것도 없고...

이것은 이미 두려움에 대비한 우리 머리 속에서 전체 메커니즘이 시작되는 곳입니다. 멈추다. 이 단계에서 우리는 병리학 주제에 대한 우리 생각의 흐름을 통제할 것이라는 데 즉시 동의합시다. 결국, 당신이 그것을 개발하기 시작하고 매일 "매우 무서운"이야기를 모든 사람에게 말하면 당신 자신이 그것을 믿을 것입니다. 현재로서는 이것이 예비 진단입니다.

임신하기 오래 전에(그리고 임신 사이에도) 산부인과 의사를 방문하는 동안 나는 다음과 같은 말을 들었습니다. 좁은 골반, 3번째 부정적인 그룹혈액, 정맥류, 호르몬 불균형 등 즉, 무서워서 결코 출산하지 않고, 출산한다면 "적어도 하나는 가지고 다니는 것처럼"완전히 적합한 세트입니다. 그 결과, 네 자녀 모두 평화롭게 태어났습니다. 결국, 그들은 의사들이 알고 있는 모든 것을 알지 못했습니다!

첫 번째 임신 기간 동안 저는 약 32주차에 구원을 받은 “운이 좋았습니다”. 10일 동안 거기 누워 있었어요 톤 증가그리고 내 약속에 따라 집으로 돌아갔습니다. 충분한 휴식을 취하고 가구를 옮기지 않고 일반적인 청소를하지 않았습니다.

물론, 내 침대 동료들과 나는 낙관주의를 심어주지 못한 모든 시급한 주제에 대해 이야기했고 내 세상은 병원 병동 크기로 축소되었습니다. 슬펐고, 왠지 아기는 말할 것도 없고 너무 무방비 상태인 나 자신이 불쌍했다. 그러나 단조로운 것 중 하나에서 아픈 날그때 저를 격려했을뿐만 아니라 어떻게 든 제 미래의 삶에 각인을 남긴 에피소드가 일어났습니다.

그리고 이것이 일어났습니다. 한 여성은 차를 잔뜩 마시고 평화롭게 아랫배를 긁적이며 곧 돌아올 것이라고 말했지만 왠지 눈에 띄지 않았습니다. 그리고 2시간 후에 그녀는 정말로 돌아왔습니다... 벌써 배가 없군요! 그녀는 막 네 번째(!) 아이를 낳고 직접 일하러 왔습니다.

제 충격이 상상이 되시나요... 전에는 확신했어요 출산여자에게는 믿을 수 없는 일이 일어나야 합니다. 그리고 몇 시간 후에 무사히 살아서 돌아오는 것은 – 마치 그녀가 쇼핑을 하러 가게에 나간 것처럼 – 너무 많은 일입니다! 이웃이 산후병동으로 '이동'하는 동안 우리는 입을 벌린 채 서 있었다. 우리가 그렇게 할 수만 있다면! 그리고 8년 후, 나는 거의 같은 자부심을 갖고 쌍둥이를 낳기 위해 세 번째 출산을 했습니다. 그녀는 그 여자만큼 빨리 돌아왔고 아마도 그 여자보다 더 피곤했을 것입니다.

나는 이 긴 예를 들어 이렇게 말합니다. 병리학과에서도 긍정적인 점을 발견할 수 있습니다., 그것을 잡고 원하는 만큼 놓지 마십시오.

의사들이 동요하는 것에 대한 두려움

물론 그들은 우리에 대한 권력을 가지고 있습니다. 특히 우리의 상황과 감정 상태를 고려하면 더욱 그렇습니다. 하지만 당신은 이해해야 합니다. 의사는 도움을 줄 수도 있고 실수를 할 수도 있는 사람일 뿐입니다.

나는 의사가 쌍둥이 중 한 명에게 질병이 있을 수 있다고 말했을 때 어떻게 비통하게 흐느껴 울었는지 기억합니다. 심각한 병리... 끔찍했습니다. 특히 그녀의 말투는 희망을 남기지 않았습니다.

개입이 단순히 자극을 줄 수 있기 때문에 나는 펑크를 거부했으며 이는 둘 다의 손실을 의미했습니다... 의사가 착각했습니다. 병리가 없습니다. 그러나 인내하고 그것에 대해 생각하지 않고 선택하고 다음 초음파까지 잊어 버리는 데 얼마나 많은 힘이 필요했는지.

다른 사람의 영향을 받지 마십시오.무슨 일이 있어도 아이를 위해 스스로를 통제하세요. 이것은 매우 어렵지만 매우 중요합니다.

야간 테러

특히 밤에는 공포의 공격을 견디기가 어렵습니다. 이것은 아마도 남편이 근처에서 평화롭게 코를 골고 있더라도 밤에는 일반적으로 우리가 침묵 속에 혼자 남겨진다는 사실 때문일 것입니다.

한밤중에 잠에서 깨어나 아기를 알아보느라 숨을 쉬지 못하는 경우도 있었습니다. 그렇게 영원이 지나갑니다. 아이는 평화롭게 잠을 자고, 엄마는 거의 히스테리처럼 배를 휘젓기 시작합니다. 휴, 마침내 나를 깨웠어요, 오 행복해요!

나는 그런 밤의 일을 준비하기 시작했습니다. 나는 내가 가장 좋아하는 책과 영화가 담긴 태블릿, 바람직하게는 재미 있고 추상적 인 주제에 관한 야간 조명을 침대 옆 탁자에 가까이 두었습니다. 왠지 영화 <섹스 인> 대도시”, 어쩌면 약간 저속할 수도 있지만, 그것은 나를 매우 빠르게 다른 물결에 빠지게 만들었습니다. 그리고 주스, 물, 말린 과일도 모듬... 당신이 해야 할 일은 고통스럽고 무서운 순간에서 살아남는 것뿐이었습니다.

가장 중요한 것은 가능한 한 빨리 주의를 전환하십시오.

마약에 대한 두려움

약을 복용하거나 약물을 사용하는 것이 걱정될 수 있습니다. 유해한 제품, 이미 임신 중이지만 그것에 대해 알지 못합니다.

둘째 임신 사실을 8주차에 알게 된 이후로 이전에 먹고 마셨던 모든 것을 기억하는 것은 도저히 불가능했습니다. 그러나 의심이 내 영혼을 괴롭혔고, 아이에게 해로운 제품에 대한 정보를 내 기억에서 끌어내려고 헛되이 노력했습니다. 마치 그들을 기억함으로써 뭔가를 바꿀 수 있는 것처럼.

이 문제에 관해 한때 나에게 많은 도움이 되었던 표현이 하나 있습니다. “엄마가 자신이 임신했다는 사실을 모르는 한 아이에게 해를 끼치 지 않고 모든 것이 가능합니다.” 물론 너무 낙관적이지만 그것을 받아들이면서 마음이 진정되었습니다. 결국, 이상하거나 초자연적인 일은 일어나지 않았습니다. 그 아이는 건강하고 에너지가 넘칩니다.

상황을 바꿀 수 없다면 그냥 내버려두세요.

나는 심리학자에 대해 조언을 하고 싶지 않습니다. 진정제두려움에 맞서기 위한 다양한 치료적 개입이 있습니다. 나는 두려움의 상태가 지속적으로 존재하고 사라지지 않을 때 항상 도움이 되는 한 가지 힘이 있다는 것을 알고 있습니다. 이것이 복되신 동정 마리아께 드리는 기도의 힘입니다. 그녀가 도움이 될 것이라고 믿기만 하면 됩니다. 작은 아이콘을 구입하고 출산에 도움을 구하는 기도문을 배우고 온 마음을 다해 구하십시오.

아직 믿기지 않더라도 점차적으로 시작해 보세요. 얼마나 효과가 있는지 놀라게 될 것입니다. 어렵나요? 동의합니다. 어렵습니다. 하지만 포럼, 소셜 네트워크, TV에서 의사의 조언을 믿습니까? 여기에서도 신뢰가 필요하다는 것을 스스로 확신하십시오. 게다가, 이 신뢰는 아이가 태어난 후에도 매우 유용할 것입니다. 다음번에는 그 이유를 설명하겠습니다.

스베틀라나 피치기나

"임산부가 두려워하는 것: 5가지 주요 두려움과 이를 제거하는 방법" 기사에 대한 의견

우리는 항상 변화를 두려워할 수는 없습니다. 인생은 변할 수 있습니다. 이것 특징인생이 항상 단점을 나타내는 것은 아닙니다. 우리는 이에 대비해야 하며, 원하지 않는 일이 일어날 때마다 불평해서는 안 됩니다. 우리는 누구입니까? 우리는 귀중한 물건을 운반하는 일을 맡은 여행자일 뿐입니다. 이것이 바로 모든 생명체에 담겨 있는 신의 본질이다. 우리는 어디서 왔나요? 우리는 모든 생명체가 나오는 곳에서 왔습니다. 우리는 우리를 창조한 세상의 규칙을 어길 권리가 없습니다. 성배 메시지는 다음과 같은 사실을 알려줄 것입니다...

두려움이 삶을 파괴하는 방법 우리 각자는 두려움과 불안감에 직면해 있습니다. 일반적으로 두려움은 다음에 대한 인간의 정상적인 반응입니다. 위험한 상황. 그러나 사람을 괴롭히는 두려움이 항상 실제 위험과 연관되는 것은 아닙니다. 이는 비교적 부유한 삶에도 불구하고 개인의 행동을 계속 통제하는 어린 시절 경험한 제한과 관련이 있는 경우가 많습니다. 두려움은 생물학적, 사회적 인간의 필요와 관련이 있습니다. 이 기사에서 심리학자 Olga Volkova는 다음을 고려할 것입니다.

우리는 당신의 관심을 제시합니다 새 기사: "사회불안증을 없애는 방법은?" 사회 공포증을 제거하는 데 도움이되는 방법 사회적 두려움에 취약한 많은 사람들은 어느 정도 자신이 어떻게 형성되었는지에 대한 아이디어를 가지고 있습니다. 하지만 다음에 무엇을 해야 할까요? 사회적 불안을 없애기 위해 어떤 조치를 취할 수 있습니까? 상황을 바꿀 수 있는 몇 가지 간단한 원칙이 있습니다. 그렇다면 자신의 생각을 받아들이는 방법, 어디서부터 시작해야 할까요? 친절한 부모님당신 안에 있고 뭐..

안녕하세요, "Mom 's Career"사이트의 독자 여러분. 그래서 우리는 당신이 좋아하는 직업을 찾기 위한 단계를 계속해서 살펴봅니다. 그리고 이 기사에서는 직업과 직업 변경에 대한 믿음, 두려움, 자신감 부족을 제한하는 방법에 대해 논의할 것입니다. 5단계 태도와 신념을 바꾸십시오. 우리의 생각, 특히 우리를 제한하는 생각을 바꾸는 것부터 시작하겠습니다. 이를 "제한적 신념"이라고 합니다. 예를 들어, “여성은 남성보다 적은 임금을 받습니다.

게다가 그녀는 밤에 화장실에 가는 것조차 두려워한다. 저는 평생 동안 이런 말을 한 번 이상 들었습니다. "그녀는 공포증, 두려움 등이 있었습니다. 심리학자가 도움을 주었습니다."

저는 다섯 번째 아이를 임신하고 있는데, 네 번째 아이는 5개월 됐어요. 처음에는 병원에서 낙태를 하라고 최선을 다해 설득했는데, 제 여동생이 이 사실을 알고 충격을 받았고, 찾지 못한 사람도 있었습니다. 임신 소식에 비난만 나오네요 이제 배가 커지는게 제일 두렵고 비난하는 눈이 보이니 이제 막 당황하기 시작했습니다. 하지만 아이를 갖고 싶고 힘들더라도 할 수 있다는 걸 압니다. 낙태를 할 수도 없는데 어떻게 아이를 낳을 수 있겠어요? 주변 사람들은 왜 그럴까요?

논의

그런 주제를 읽으면 작가들에게 정말 모욕적입니다. 아니면 그들이 조언하는 것처럼 나는 그런 사람들에게 둘러싸여 있지 않습니다. 최근에한 명 더 하면 된다고 하던데, 네 아이들이 너무 좋다 :) 우리 건물에는 세 자녀를 둔 가족이 많아서 여기에서는 이게 일반적이에요. 솔직히 말하면, 자녀가 많은 것 같지는 않아요. 나는 단지 세 아이의 엄마일 뿐입니다.
편안한 임신과 긍정적인 생각을 가지세요.

왜냐하면 당신은 그들과 점점 더 달라지고 있기 때문입니다. 이것은 부러움을 불러일으키기도 하고 무섭기도 합니다. 슈퍼 부자인 내 친구가 떠나기로 결정했어요 넷째 아이남편이 그녀를 떠난 후. 그녀는 아무것도 필요하지 않지만 게으른 사람만이 그녀의 방향으로 "침을 뱉지" 않았습니다. 하지만 그녀는 모든 사람을 신경 쓰지 않았고 3 월에 출산합니다 :))) 남편이 13 주 만에 사망했지만 두 번째 친구는 ​​5 번째 임신을 떠났습니다. 이것은 4년 전이었습니다. 이제 그녀에게는 모든 것이 괜찮습니다. 금전적으로 쉽지는 않지만 괜찮아요. 사람이 옳은 일을 하고 아기를 죽이지 않는 것이 매우 옳을 때, 하나님은 모든 일에서 그를 도우십니다 :)))))

2013년 3월 6일 11:43:48, otrf

안녕하세요! 저는 두 딸의 엄마입니다. 그것은 나의 기쁨이자 자부심입니다. 내 딸들은 나에게 쉽지 않았습니다. 큰 아이는 유산을 했습니다. 따라서 내 Nezhka가 내 배에 나타 났을 때 그녀의 외모에 대한 기쁨은 매우 빨리 당황했습니다. 내가 그녀를 잃을까 두려웠다고 말하는 것은 절제된 표현입니다! 모든 것과 모든 곳에서 나에게 상처를 입혔습니다. 대부분 두려움에서 비롯됩니다. 그리고 그 고통은 더욱 심해졌습니다. 두번이나 창고에 넣어두었어요. 나는 의사의 지시를 모두 따랐다. 필요하다면 눈도 깜박이지 않을 준비가 되어 있었어요! 솔직히...

7세까지 아이들은 자기보존 본능에 기초한 소위 자연적 두려움의 지배를 받습니다. 7~10세에는 자연적인 두려움과 사회적 두려움(외로움, 처벌, 지각) 사이에 균형이 있는 것 같습니다. 이것을 더 자세히 설명하면 삶의 각 기간에 특징적인 구체적인 두려움을 확인할 수 있습니다. 첫해 - 새로운 환경에 대한 두려움 - 엄마와의 거리에 대한 두려움 - 두려움 낯선 사람 1~3세 - 어둠에 대한 공포(이 시기의 주된 공포)...

나는 항상 밤에 화장실에 가기 위해 잠에서 깬다(지금은 임신 중). 때로는 여러 번 일어나기도 한다. 검사받는다는 글을 읽었는데...

논의

아침은 공복 상태인 것 같아요. 그리고 3시나 7시는 그다지 중요하지 않습니다. 때로는 어린 아이들이 전혀 그것을 모을 수 없기 때문에 나는 조만간 변기를 사용하고 싶은 충동을 느끼기를 바라는 마음으로 빈 병과 아이를 가지고 병원에갑니다. 효과가 있었습니다.

아, 영원한 고통이여...
아침 7시에 일어나는 일을 수집하고, 밤에도 두어 번 뛰기도 합니다.
나는 의사에게 물었고 그녀는 손을 흔들었다.

사람, 특히 어린이가 두려움을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 어린 시절의 두려움의 결과는 성인이 되어서도 나타날 수 있으므로 부모는 교사 및 심리학자와 함께 자녀에게 도움을 제공해야 합니다. 적시 지원. 물론 두려움은 심리적 장애의 증상이라고 할 수 없습니다. 일반적으로 아이들이 경솔한 것을 두려워한다고 생각하는 부모는 실제로 착각합니다. 가장 많은 것 중 하나 강한 감정어린이에게는 이것이 바로 두려움입니다. 어린이...

아래 토론은 뜨거워서 아무 말도 할 수 없습니다 :) 대화를 이론적인 방향으로 옮겨 열정의 강도를 줄이도록 노력하겠습니다. 두려움은 부정적인 감정, 그것을 경험하는 것은 불쾌합니다. 이에 대해 아무도 논쟁하지 않기를 바랍니다. 그렇다면 왜 그러한 맹렬한 거부가 두려움과 싸워 극복할 수 있다는 단순한 생각을 불러일으켰습니까? 내가 아는 한, 반대자들의 주장은 세 가지로 귀결됐다: 1) 이렇게 살 수 있다, 두려움에 개의치 않는 어른들이 많다, 2) 누군가가 어려움을 겪었다...

논의

충전재를 주었을 때 구멍이 크고 얼어붙어도 아팠던 기억이 납니다. 그런 다음 신경을 제거하고 크라운을 씌워야했는데 의사가 말했습니다. 아프면 얼어 붙을 것이라고 말해주세요. 그리고 당신이 어떤 말을 하면 큰 도움이 됩니다. 물론 그것이 별로 상처를 주지 않을 것이라고 확신하지 않는 한 말입니다. 아니면 많이 아프면 의사(외과 의사)에게 가세요. 의사는 진통제를 주거나 연고를 처방해 줄 수 있으며 일반적으로 의사는 전문가이기 때문에 더욱 신뢰할 수 있습니다.

두려움 외에도 여기에 한 가지 요점이 더 있는 것 같습니다. 극복하는 순간에 _의지력을 적용_해야 합니다. 그러나 이 기술은 순전히 생리학적으로 13세쯤에 성숙되는 것으로 보입니다. 그 전에는 뇌의 일부 구조가 아직 완전히 형성되지 않았습니다. 이런 의미에서 성인에게는 더 쉽습니다. 두려움이 여전히 강하더라도 (사실은 아니지만 많은 두려움이 인생 경험약화됨), "받아들이고 실행"하는 순간은 어린이보다 더 훈련되고 생리적으로 가능합니다. :-)

두려움이란 무엇입니까? 내 기대와는 달리 글이 짧을 가능성이 크다. 왜냐하면... 두려움의 주요 원인은 고통입니다. 본질적으로 이것은 앞서 쓴 고통의 기억의 표현입니다. 두려움이 무엇인지 아주 빨리 알 수 있어요 간단한 예: 자석 2개를 가져가자. 하나의 자석은 고통의 기억이고, 두 번째 자석은 주의입니다. 주의가 특정 고통의 영역에 떨어지면 두 가지 옵션이 있는 상호 작용이 시작됩니다. 첫 번째 옵션은 주의가 다음으로 향하는 경우입니다.

첫 임신 중에 나는 그런 경우를 두 번 겪었습니다. 배경 - 시아버지는 임산부에 대해 통제할 수 없는 두려움을 갖고 계셨습니다.

논의

:) 정말 다정한 시아버지이시네요

첫 번째 출산 전이었고 MLM 배지를 단 미친 노파들이 여전히 모스크바 주변을 돌아 다니고있었습니다.
내가 무궤도 전차에서 내리자 이 여자가 내 반판초를 붙잡고 내 귀에 대고 소리를 질렀습니다.
- 얘야, 살 빼고 싶지 않니?
나는 돌아 서서 대답합니다.
- 저는 여자가 아니고, 살을 빼고 싶지 않지만, 해야 해요... 한 달 뒤에 출산을 앞두고 있어요!

어휴, 그녀가 피를 흘리며 뒤로 물러나는 모습 - 눈이 ​​아플 정도!)

그래서 제 생각에는 모든 임산부가 경험하는 두려움 (이가 빠질지 여부)은 밤에 꿈에서 나온 것입니다.

논의

그리고 손바닥만한 딸기, 맛있는 감염을 꿈꿉니다! 그럼 문제가 있나요? 그리고 때로는 꿈에서 치아도 한꺼번에 빠지고 동시에 색깔이 변하는 경우가 있습니다. 아, 얼마나 불쾌합니까? 그러나 그 이후에는 아무 일도 일어나지 않는 것 같았습니다. 그리고 임신은 꿈도 꾸지 못해요. 환상이 너무 커졌거든요! 우리 임산부들은 꿈을 허용해야 한다고 생각합니다. 남편은 꿈이 전혀 없습니다. 어떻게 그렇게 지루하게 잠을 잘 수 있는지 이해가 안 돼요))

2008년 8월 11일 12:16:13, *뉴샤*대부분의 여성들은 임신 중에 두려움을 느낍니다. 신체의 변화, 다가오는 출산, 아기의 건강에 대해 걱정합니다.

불안한 기분을 극복하고 인생의 가장 놀라운 기간을 즐기십시오. 모든 임산부는 이것을 위해 노력해야합니다.

많은 산모들이 아기의 탄생을 행복하게 기다리지만, 이 행복한 시기는 임신 진행 및 다가오는 출산과 관련된 다양한 두려움과 걱정으로 인해 가려지는 경우가 많습니다.

물론 임신 중 여성을 걱정하는 기존의 두려움을 모두 설명하는 것은 어렵지만 가장 일반적인 두려움은 다음과 같습니다.

계획되지 않은 임신에 대한 두려움

자신이 엄마가 될 것이라는 사실을 알게 된 여성은 지난 몇 주 동안 자신이 복용한 약, 술, 담배의 수를 걱정하고 미친 듯이 기억하기 시작합니다. 때로는 불안이 너무 강해져서 진짜 공황 상태로 변하기도 합니다. 이 경우 전문가와의 상담과 임산부가 받아야 할 일련의 검사 만 도움이 될 수 있습니다.

통계 데이터는 임산부를 약간 안심시킬 수 있습니다. 98%의 경우 아기의 결함 출현은 다음으로 인한 것이 아닙니다. 외부 요인, 그러나 유전이나 무작위 돌연변이에 의해 발생합니다.

임신 중 발생할 수 있는 합병증

거의 모든 여성들이 들어봤을 것이다. 무서운 이야기아기의 건강에 부정적인 영향을 미치는 합병증에 대해 알아보세요. 하지만 다행스럽게도 발달 장애가 있는 아기를 낳을 위험은 3%를 넘지 않습니다.

게다가 덕분에 현대 의학많은 질병이 신속하게 진단되고 치료 가능합니다.

출산에 대한 두려움

많은 여성들이 출산에 따른 고통을 두려워합니다. 그것은 종종 자신의 무력감, 상황에 영향을 미칠 수 없다는 느낌과 관련이 있습니다. 임산부는 임산부를 위한 특별 과정을 통해 이에 대처하는 데 도움을 받을 것입니다.

변화에 대한 두려움.

일부 임산부는 임신 중 얼굴과 체형에 나타나는 변화를 매우 걱정합니다.

임산부가 미리 출산을 준비한다면(임산부를 위한 체조, 피트니스, 요가, 올바른 식사 등) 시간이 지나면 이전 모습으로 돌아갈 수 있습니다.

나쁜 엄마가 되는 것에 대한 두려움

때때로 여성들은 자신이 아이를 제대로 돌보고 사랑할 수 있을지 의심하기 시작합니다.

만남을 원하는 임산부에게는 그러한 두려움이 완전히 정상입니다. 자신의 기준좋은 것과 나쁜 것에 대해. 정말 나쁜 엄마그들은 그런 사소한 일에 대해 거의 생각하지 않고 걱정하지 않습니다.

불안이 여성의 삶을 방해하고 끊임없이 기분을 상하게 한다면 조치를 취해야 합니다. 어떤 문제가 발생하더라도 임산부는 당황하지 말고 합리적으로 문제에 접근해야합니다. 자격을 갖춘 건강 검진으로 시작할 수 있습니다.

임신을 미리 계획했다면 걱정할 이유가 훨씬 줄어들 것입니다. 이 시점에서 임산부는 일반적으로 일련의 검사를 받고 건강 상태에 대한 아이디어를 얻습니다.

자연 임신에는 더 많은 것이 필요합니다. 면밀한 관찰의사. 가장 위험한 기간은 태아에서 모든 장기와 시스템의 발달이 일어나는 5~10주입니다. 이때 혹시 부정적인 요인(예: 음주, 흡연, 전염병 또는 심한 스트레스) 아기의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 약물, 특히 항생제도 어린이에게 위험을 초래합니다.

그러나 이 모든 경우에는 이미 10~12주 동안 초음파 검사태아가 부정적인 영향을 받았는지 여부를 판단하는 것이 가능합니다.

전문가에 따르면 다음과 같은 경우 임신이 발생하지 않습니다. 부정적인 요인위해 일했다 초기 단계. 임신이 정상적으로 진행된다면 임산부는 걱정할 필요가 없습니다.
가능성 현대 진단우리가 많은 합병증을 인식할 수 있게 해주세요. 초기 단계, 이제 임신 2개월차부터 아기의 건강상태를 확인할 수 있습니다.

이를 위해 여성은 지정된 시간에 초음파 검사를 받아야 합니다.

• 10-12주;
• 20~24주;
• 28~30주.

연구 결과가 밝혀지지 않은 경우 놀라운 증상임신이 잘 진행되고 있다면 일반적으로 걱정할 이유가 없습니다.

또한, 16~20주에 여성은 정맥에서 혈액을 기증하여 배아 조직을 생성하는 단백질(알파-태아단백질, 에스트리올 및 인간 융모막 성선 자극 호르몬). 유전적 문제가 발생하면 검사를 통해 문제가 드러날 가능성이 높습니다.

임산부가 출산에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 되는 특별 강좌

일반적으로 이러한 수업은 소그룹(6~8명) 여성들이 서로 소통하고 감상과 경험을 공유할 수 있는 공간입니다.
강좌를 선택할 때 수업에는 반드시 4가지 주요 단계가 포함되어야 한다는 점을 명심하세요.

정신예방적 준비

출산과 관련된 두려움과 부정적인 감정을 없애기위한 강의 또는 개별 대화입니다. 정신 생리학 훈련의 목적은 여성이 임신을 정상적인 것으로 인식하도록 가르치는 것입니다. 생리적 과정, 또한 긍정적인 효과를 창출합니다. 감정적인 배경성공적인 출산에 대한 자신감.

임산부가 출산 중 통증에 대한 두려움을 극복하기 위해 산부인과 전문의는 수업 과정과 분만 메커니즘에 대해 이야기합니다.

임산부를 위한 단체 체조 수업도 그다지 중요하지 않습니다. 일반적으로 이러한 운동은 호흡 훈련뿐만 아니라 복부그리고 근육 골반(출산 중에 관련됩니다).

아기를 돌보는 방법을 가르치는 수업입니다.
임산부가 신생아의 생리에 대한 아이디어를 가지고 있다면 그를 돌보는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 게다가, 심리적 준비임산부의 많은 두려움을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

임신 중 잘못된 두려움

가능한 한 많은 정보를 얻으려고 노력하십시오. 더 많이 배울수록 더 많은 자신감을 갖게 될 것입니다. 책, 전문 잡지, 인터넷, 텔레비전 프로그램, 임산부 학교가 도움이 될 것입니다. 일반적으로 출산에 대한 공포 이야기는 복잡한 임신을 가진 여성이 전합니다. 다행히도 그들은 소수에 속합니다. 합병증 없이 임신과 출산을 한 사람들은 자신의 소감을 거의 공유하지 않습니다. 두려움이 있습니다. 임산부는 몸이 좋지 않습니다. 출산은 언제나 고통이다. 신생아 - 고체 잠 못 이루는 밤. 그러므로 때때로 임산부는 산부인과 의사를 방문할 때 "아무 것도 나를 괴롭히지 않는 것이 나를 괴롭힌다"고 말합니다. 걱정하지 마세요. 모든 일이 잘 진행되고 있어요! 그러나 임신이 순조롭게 진행되지 않는다면 절대적으로 신뢰하고 그의 모든 조언을 신중하게 따르는 의사를 찾는 것이 중요합니다.

당신의 욕망을 무시하지 마십시오

평소 생활 방식을 갑자기 바꾸지 마십시오. 자신의 말을 들어보세요. 같은 속도로 계속 일할 수 있다고 생각되면 일하십시오. 자신의 차가 없는 자신을 상상할 수 없다면, 운전대를 잡고 기다리세요! "이전" 대중교통도로 위의 어려운 상황만큼 스트레스를 덜 받을 수도 있습니다. 스포츠를 포기하지 마십시오. 배가 커짐에 따라 더 많이 쉬고 걸어야 한다는 것을 깨닫게 되며, 행동과 생활 방식을 조정하기 시작하게 됩니다. 자신, 미래의 아기, 집, 사랑하는 사람을 제외한 모든 것을 잊고 싶은 마음이 든다면 그것을 실현하십시오.

안전하게 플레이하지 마세요

살찌는 것에 대한 두려움을 없애는 방법은 무엇입니까?

종종 임신 중에 여성은 긴장을 풀고 자신을 덜 돌보며 ​​건강이 좋지 않다는 변명을 합니다. 항상 좋은 몸매를 유지하도록 노력하세요! 친환경 화장품을 사용하고, 편안하고 아름다운 옷, 머리와 매니큐어도 잊지 마세요. 칭찬은 당신을 기다리게 하지 않으며 기분과 자존감을 향상시킵니다. 그리고 규모를 볼 때 낙심하지 마십시오. 일반적으로 임신 전에 음식 섭취를 제한한 여성은 적극적으로 체중이 증가하기 시작합니다. 임산부는 굶어서는 안 되며, 식단은 합리적이고 균형 잡혀야 합니다. 출산이 시작된 후 활성 프로세스"예비"가 소비되고 무게가 곧 정상으로 돌아옵니다.

사랑하는 사람의 지원

임신 중에는 가끔 장난꾸러기를 하고 싶을 때가 있습니다! 사랑하는 사람에게 당신의 기분에 대해 이야기하십시오. 배우자가 당신을 이해하고 지지한다면 당신은 운이 좋은 것입니다. 예비부모학교에서 두 사람이 함께 수업을 받을 수 있고, 출산 시 남편이 보조자가 되어준다. 아기가 태어날 때 아기가 함께 있기로 결정한 경우 그러한 출산을 환영하는 산부인과 병원을 미리 선택하고 조건이 무엇인지 알아보십시오. 일부 의료 기관에서는 산부인과 병동에 가까운 사람이 24시간 상주할 수 있는 가능성을 제공합니다. 사랑하는 사람이 참석하지 못하더라도 당황하지 마세요.

스크립트에 따르면

출산이 다가올수록 여성들은 걱정하기 시작합니다. 두려움을 버리십시오. 종이 한 장을 가지고 당신이 두려워하는 것이 무엇인지 적어보세요. 고민을 종이에 맡기면 종이로 무엇이든 할 수 있습니다. 버리거나 태우거나 찢거나. 리셉션 심리적 보호간단해 보이지만 매우 효과적입니다. 출산 계획을 세우세요. 그들이 어떻게 진행하길 원하는지 생각해 보세요. 요일, 시간, 행동, 모든 것을 가장 작은 세부 사항까지 상상해보십시오. 불쾌한 놀라움을 단 한 번도 남기지 마십시오. 실습에서 알 수 있듯이 미리 생각한 시나리오에 따른 출산 임산부, 항상 성공합니다.