이 현상에 대한 다른 정의는 자동 학습, 자체 코딩입니다.

폭넓은 청중을 위해 “확언”이라는 용어와 그 실천 방법이 Louise Hay의 저서에 소개되고 자세히 설명되었습니다. 그리고 그녀는 평생 동안(현재 88세) 이 기술의 타당성을 입증했으며 계속해서 입증하고 있습니다. 특히 확언을 사용하여(다른 방법과 결합: 시각화, 이완, 적절한 영양 섭취 등) 그녀는 암을 치료했습니다.

확언을 만들고 실천하는 방법은 실제로 매우 간단하고 100% 효과가 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 규칙과 권장 사항을 따르고 명백한 실수를 피하는 것입니다. 이것에 대해 이야기합시다.

1. 확인 문구 작성 규칙

우선, 확언은 짧은 문구입니다. 당신이 이해할 수 있는 간단한 단어로 구성된 문장은 1개, 최대 2개입니다. 규칙은 간단합니다. 단순할수록 좋습니다.

확언 기법을 시각화 기법과 혼동해서는 안 됩니다. 반대로 시각화 기법에서는 최대한 세밀한 초상화를 만들고, 많은 문장을 사용하며, 상상 속에서 최대한 세밀한 그림을 그린다.

이러한 기술은 혼합되어서는 안 되며, 서로 보완하고 서로 다른 시간에 연습하는 것이 더 좋습니다.

확인은 1인칭으로 ​​작성해야 합니다(“나”, “나”, “내 것” 등으로 시작).

확언은 현재형으로 작성해야 합니다. 즉, 마치 당신이 이미 원하는 사람이거나 원하는 것을 이미 가지고 있는 것처럼 기정사실처럼 말입니다.

“나는 할 것이다”, “나는 할 수 있다”, “나는 할 것이다”와 같은 단어를 사용하지 마십시오. 예를 들어, “나는 성공한 사람이에요, 성공한 사람이에요!” (“나는 성공한 사람이 될 거예요!”가 아닙니다.)

자신의 생각을 사용하십시오. 당신의 확언을 구축하기 위해 다른 사람의 문구를 사용하지 마십시오. 당신은 자신의 현실의 창조자가 되어야 합니다.

당신의 확언은 당신에게 긍정적인 감정을 불러일으키고 활력과 에너지를 충전해야 합니다. 발음할 때 추진력을 느껴야 합니다.

구두 공식을 작성할 때 단어와 부정 입자를 사용할 수 없습니다. 예: "아니요", "아니요", "절대". 원하지 않는 것이 아니라 원하는 것에 대해 이야기해야 합니다.

잘못된 문구의 예: "나는 결코 아프지 않습니다!" 정확할 것입니다: "나는 항상 건강합니다!"

2. 확언이나 흔한 실수가 효과가 없을 수 있는 이유

내가 이미 말했듯이 확언은 그것을 정확하고 규칙적으로 실천하는 모든 사람들에게 100% 효과가 있습니다. 눈에 보이는 결과가 없다면 뭔가 잘못하고 있는 것일 수도 있습니다. 실무자들이 저지르는 전형적인 실수는 다음과 같습니다.

문구와 구두 공식의 잘못된 구성. "초안 작성 규칙" 섹션의 이전 단락을 다시 읽어보세요.

긍정의 실천은 자신을 변화시키는 것을 목표로하며, 자신을 변화시킴으로써 자신을 둘러싼 세상이 변화합니다.

그러므로 “우리 회사의 상사와 모든 직원은 나를 소중히 여기고 존경합니다!”라는 공식 표현보다는 “나는 조직에서 존경받는 사람입니다. 나는 관리자와 직원 모두에게 가치 있는 사람입니다.”와 같은 표현을 사용해야 합니다.

불규칙한 연습과 부족한 지속시간. 이것은 아마도 가장 흔한 실수일 것입니다.

다른 것과 마찬가지로 확언의 실천에는 제가 기사 ""에서 설명한 5P 규칙을 따르는 것이 포함됩니다.

즉, 확언은 다른 기술과 마찬가지로 지속적으로, 점진적으로, 일관되게, 지속적으로, 정확하게 연습해야 합니다.

진정한 변화가 일어나기 위해서는 자신과 현실을 재건하는 데 일정한 시간이 지나야 합니다. 일반적으로 첫 번째 가시적인 결과는 3개월 동안 지속적으로 매일 연습한 후에 나타납니다. 그러므로 인내심이 필요합니다.

문구가 너무 많습니다. 또 다른 일반적인 실수. 확언 목록을 작성할 때 어떤 사람들은 즉시 거의 수백 가지의 구두 공식을 생각해냅니다. 여기에서도 5P 규칙을 따르고 점차적으로 새로운 확언을 추가해야 합니다. 예를 들어 10-20으로 시작합니다.

내 연습에 따르면 점차적으로 문구 수를 늘려도 70-80개를 넘지 않아야 합니다.

문구에 대한 의심과 내부 거부. 내부 저항. 다른 확언을 할 때 체계적으로 비슷한 느낌이 든다면 그 이유를 생각해 볼 필요가 있습니다.

아마도 당신이 바꾸고 싶은 것이 당신의 본성과 내면에 너무 부자연스러워서 사건의 성공에 대해 이야기할 필요가 없을 수도 있습니다. 더욱이, 이 "퇴적물"은 후속 문구에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

결론은 간단하다. 당신의 모든 확언은 최소한 당신에게 내면의 위안을 가져다주어야 합니다. 그리고 더 좋은 것은 기쁨과 기타 긍정적인 감정입니다.

감정이나 “존재” 없이 문구를 기계적으로 읽는 것. 또한 일반적인 실수입니다.

목표 달성을 위한 구체적인 단계가 부족합니다. 또 다른 걸림돌. 결국, 대부분은 아니지만 많은 확언은 본질적으로 당신이 스스로 설정한 글로벌 목표입니다. 그리고 이를 구현하기 위한 구체적인 단계가 없으면 하루 종일 말하더라도 문구로 남게 됩니다.

비현실적인 목표. 확언에 포함된 목표는 상당히 높은 확률로 달성 가능해야 합니다.

마지막 두 가지 요점을 설명합니다. 예를 들어, 호기심이 많지만 자주 발생하는 확언인 "나는 달러로 가득 찬 여행 가방을 찾았습니다" :)를 생각해 봅시다.

글쎄, 가정적으로는 물론 그러한 사건의 가능성이 있지만 그것이 훨씬 더 높아지고 실현되기 위해서는 다음과 같은 구체적인 행동 계획을 세우고 실행해야합니다.

실제로 어디에서 찾을 수 있는지 생각해 보고 옵션을 적어보세요. 옵션에서 가장 현실적인 답변을 선택하세요. 아마도 다음과 같을 것입니다. "일부 마피아와 마약상을 해체하는 동안 여행가방이 분실될 것입니다. 제가 찾아보겠습니다."

이는 사건이 발생할 확률이 중요해지기 위해서는 최소한 다음이 필요하다는 것을 의미합니다.

1. 개인의 웰빙을 향상시키는 이 특별한 시나리오에 대한 필요성이 가득합니다.


2. 특정 주제에 대해 깊이 파고들거나 마피아 그룹에 침투할 수도 있습니다.


3. 계획된 회의, 거래에 대해 알아보세요.


4. 적절한 시간에 적절한 장소에 있어야 합니다.


5. 탈출 경로를 계획하세요.


6. 갈등을 기다리거나 자극하십시오.


7. 적시에 떨어진 여행 가방을 "찾아" 사건 현장에서 안전하게 "도주"하십시오.


8. 누워.

이 글은 자신의 진정한 자아를 만날 준비가 되어 있는 사람들을 위해 작성되었습니다. 오늘은 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꾸는 방법에는 여러 가지가 있으며, 그 중 하나는 확언입니다.

때때로 우리는 하루 종일 큰 소리로 또는 혼자서 반복하는 말과 진술의 도움으로 우리의 삶과 미래를 구축한다는 사실조차 깨닫지 못합니다. 말에는 엄청난 힘이 있다. 창의적이면서도 파괴적입니다. 그리고 이 힘은 우리의 감정 상태에 직접적으로 달려 있습니다. 매일 사람의 머릿속에는 약 50~60,000가지의 생각이 떠돈다. 이러한 생각 중 상당수는 의식적이지 않으며 우리 삶에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 하지만 생각의 1~5%는 반복적입니다. 그들은 지배적입니다. 생각이 끊임없이 반복되면 그것은 신념이 되어 개인의 의사결정 과정에 지속적으로 영향을 미칩니다. 그리고 종종 이러한 믿음은 제한적입니다. 긍정적인 사고를 달성하는 데 도움이 되는 도구는 확언입니다.

확언은 당신이 생각하고 믿는 방식을 바꾸는 것을 목표로 하는 긍정적인 표현입니다.

확언의 목적은 습관적인 사고방식을 바꾸는 것입니다. 긍정에 담긴 정신적 공식은 여러 번 반복될 때 잠재의식 속에 고정된다. 따라서 강력한 의식적 확언은 잠재의식을 통해 마음과 몸에 영향을 미칩니다. 더욱 강력한 확언은 잠재의식뿐만 아니라 초의식에도 영향을 미칩니다.

확인은 대체 원칙에 따라 작동합니다. 마음은 한 번에 하나의 생각만 담을 수 있으므로 확언의 본질은 목표나 욕구를 강화하는 생각을 마음에 채우고 유지하는 것입니다. 긍정의 본질은 원하는 결과를 얻는 데 도움이 되는 정신적으로 긍정적인 생각으로 자신을 둘러싸는 것입니다.

확언 작성 규칙

진술은 사실로 공식화되었으며 현재 시제여야 합니다.

뇌는 과거와 미래를 이해하지 못합니다. 당신이 “나는 바다 위에 집을 가질 것이다”라고 말하면 당신의 뇌는 “나는 바다 위에 집이 없다”는 것을 이해합니다. “I will”이라고 말할 때, 당신은 지금 그것을 갖고 있지 않다는 것을 간접적으로 말하는 것입니다. 당신의 잠재의식은 “나는 할 것이다”, “곧”, “내일”과 같은 단어를 이해하지 못합니다. 그것은 지금 당장 무슨 일이 일어나고 있는지만 이해합니다. 지금 특정 아이디어를 어떻게 받아들이느냐에 따라 그것이 미래에 얼마나 빨리 구현될 것인지가 결정됩니다. 당신이 이미 그것을 가지고 있다고 잠재의식에 말하면 잠재의식은 즉시 그것을 깨닫기 시작합니다. 미래에 대해 이야기할 때 잠재의식은 언제 구현을 시작할지, 시작할지 여부를 전혀 모릅니다.

잘못된 확언:

다음주에는 멋진 머리를 가질 거예요

내일은 정말 멋진 하루를 보낼 거예요

월요일부터 술을 완전히 끊겠습니다.

올바른 확언:

나는 새 집을 샀다

나는 머리가 좋다

나는 정말 생산적인 하루를 보내고 있다

나는 항상 모든 상황에서 100% 냉정합니다

확언은 항상 당신이 원하지 않는 것이 아니라 원하는 것을 말해야 합니다.

확언은 무언가를 없애는 것이 아니라 무언가를 얻는 것에 관한 것이어야 합니다. 확언은 무언가를 피하는 것이 아니라 무언가를 달성하는 것에 대해 이야기해야 합니다.

당신은 당신이 집중하는 것을 얻을 수 있습니다!

잘못된 확언:

별로 자고 싶지 않아

나는 그렇게 적은 돈을 벌고 싶지 않다

나는 일하러 그렇게 멀리 여행하고 싶지 않다

올바른 확언:

나는 하루에 X시간 자고, 잘 자고 기분이 좋다. (X - 원하는 숫자로 대체)

나는 매달 xxx를 벌고 있습니다. (x - 필요한 숫자로 대체)

직장까지 xxkm 남았습니다(xx - 필요한 숫자로 대체).

확언은 긍정적인 형태로 이루어져야 하며, 어떠한 경우에도 부정적인 형태로 이루어져서는 안 됩니다. 입자 "not"의 사용은 금지됩니다. 특정 문제에서 성공하고 싶다면 "나는 성공했습니다 ..."라는 확언이 다음과 같이 들릴 수 있으며 어떤 경우에도 "나는 잃지 않았습니다 ..."또는 "나는 실패하지 않았습니다." 잠재의식 수준의 부정적인 긍정은 우리가 생각하는 것과 완전히 반대되는 역할을 합니다. 그들은 당신을 파괴하고 있습니다. 졌다고 했으니 패배를 인지했다는 뜻이다. 쉽게 말하면 무의식에서는 '아님' 부분을 무시하는 것입니다. 긍정적인 결과를 얻으려면 긍정적인 이미지를 만들어야 합니다. 부정적인 이미지는 부정적인 결과를 낳습니다.

다음과 같은 문구를 사용하지 마십시오.

절대

중지됨

등을 없앴습니다.

확인은 구체적이어야 합니다.

구체적인 표현만이 강한 감정을 불러일으킬 수 있으므로 확언은 구체적이어야 합니다. 요점은 긍정이 감정을 창출하고, 그것이 만들어내는 감정이 강할수록 이러한 긍정이 당신에게 더 잘 작용할 것이라는 것입니다. 그리고 모호하고 일반적인 공식은 어떤 감정을 만들어 낼 수 있습니까?

예를 들어, 다음 두 진술을 비교해 보십시오.

“우리는 아름다운 집을 새로 샀습니다” 그리고 “우리는 축구장 크기의 3층짜리 흰색 벽돌집을 새로 구입했는데 이 집은 해변에 있습니다”

감정의 차이가 느껴지시나요?

당신의 소원이 실현되는 것은 바로 이러한 차이 덕분입니다.

차를 사고 싶나요?

다음 두 공식을 비교하십시오.

“나는 아름다운 새 Lexus를 가지고 있습니다.” 그리고 “나는 자동 변속기가 장착된 새 백설 공주 Lexus GS 460을 가지고 있습니다.”

차이점을 느끼시나요?

첫 번째 공식에서는 감정이 약하고 두 번째 공식에서는 강하다는 것을 알아야 합니다. 이 모든 것은 첫 번째와 두 번째 경우에 두뇌가 그리는 그림 덕분입니다.

– 여기에서 개별 작업에 대한 오디오 파일을 얻을 수 있습니다

확인서는 감정을 나타내는 단어를 사용하여 작성해야 합니다.

강력한 확언은 강한 감정을 불러일으킵니다. 확언에 감정적인 단어를 추가해야 하는 것은 바로 확언을 더욱 강력하게 만들기 위한 것입니다. 확언을 작성할 때 우리는 그것이 우리에게 기쁨, 영감, 열정을 불러일으키도록 해야 합니다. 당신에게 강한 감정을 불러일으키는 모든 말은 당신의 잠재의식에도 큰 영향을 미칠 것입니다. 규칙은 간단합니다. 감정이 강할수록 믿음이 더 빨리 변합니다.

당신의 두뇌에 움직임을 일으키고, 당신을 사로잡으며, 감정을 불러일으키는 단어, 매우 생생한 단어를 찾으세요.

다음은 좋은 단어입니다.

굉장히 멋진

굉장한

엄청난

편안한

큰 기쁨으로

쉽고 간단하다

기쁨으로

감탄하며

인생에서 가장 중요한 가치를 강화하는 확언은 믿을 수 없을 만큼 강력합니다. 당신의 가치에 대해 생각해보십시오.

긍정에 사용되는 감정적인 단어의 예:

나는 쉽고 큰 기쁨으로 내 사업을 구축합니다.

30분 매일 나는 큰 기쁨으로 나의 미래를 상상한다

나는 아내(남편)를 존경과 존경의 마음으로 대합니다.

나는 매일 아침 운동하는 것을 좋아한다

나는 내 사업을 홍보하는 것에 대해 생각하는 것을 정말 좋아합니다.

확인은 귀하와 귀하의 업무 상태에만 관련되어야 합니다.

당신은 당신 자신과 당신의 일에 대해서만 확언할 수 있습니다. 다른 사람을 더 좋게 만들기 위한 확언은 효과가 없을 것입니다.

누군가의 변화를 돕고 싶다면, 당신의 어떤 변화가 그 사람에게 도움이 될지 생각해보고, 당신의 확언이 당신 자신의 이러한 변화에 향하도록 하십시오. 확언을 가지고 누군가에게 어떤 일을 하도록 강요할 수는 없다는 것을 기억하십시오.

다음 확언은 아무 결과도 얻지 못할 것입니다. 당신은 시간을 낭비하고 있습니다.

사람들은 나를 사랑하고 존경한다

내 상사는 내가 최고의 직원이라고 생각한다

내 남자친구/여자친구는 세상 누구보다 나를 사랑한다

엄마가 점점 좋아지시네요

다른 사람에게 적용되는 확언이 아무리 훌륭하더라도 나는 그것을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 당신의 생각은 다른 사람이나 주변 사람들에게 큰 영향을 미칠 수 없습니다. 그러므로 힘과 에너지를 낭비하지 말고 자신을 돌보는 것이 좋습니다.

확언이 작동하는 방식의 비결은 이를 간단하고 편리하게 반복하는 것입니다. 귀하의 진술이 10개 이상의 단어로 구성되어 있다고 상상해 보십시오. 몇 번이나 반복할 수 있나요? 최적으로는 3-4 단어입니다. 예를 들어, “나는 성공한 사람입니다.” 성공한 사람이 당신에게 어떤 의미인지 분명히 알아야 합니다. 이러한 반복적인 확언은 아주 짧은 시간 안에 당신의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.

한 번 반복했을 때 이미 매우 긍정적인 감정을 불러일으키는 확언을 찾아보십시오. 하나 있으면 매우 좋을 것입니다.

매일의 긍정

확언이 효과가 없는 이유는 무엇입니까?

확언이 항상 작동하는 것은 아닙니다. 어떤 사람이 자신의 내부 저항에 직면하고 특정 내부 이점에 반대되는 것을 스스로에게 제안하려고 시도하면 제안의 효과는 약하고 수명이 짧으며 가장 중요한 것은 그 사람 자신이 이러한 사항을 처리하지 않을 것입니다. 오랫동안 제안 : 그는 "잊을 것입니다", "어쩐지 그럴 수 없었습니다", "잘되지 않았습니다."

제안된 공식이 신체 코르셋 및 단순히 얼굴 표정과 충돌하면 확언의 효과가 약해집니다. 실험을 해보세요. 어깨를 구부리고 팔을 무기력하게 내리고 불행한 표정을 짓고 애처로운 억양으로 이렇게 말합니다. “세상은 아름답습니다! 모든 것이 괜찮습니다!" – 말의 힘보다 몸의 부정적인 암시가 더 강한 것은 당연합니다. 오히려 어깨를 곧게 펴고 팔을 위로 올려 승리의 인사를 하며 의기양양한 억양으로 “모든 것이 나쁘다!”라고 말하십시오. – 결과는 분명합니다. 기분이 좋아질 것입니다. 따라서 습관적으로 부정적으로 구성된 신체 형태로 생활한다면 최고의 확언도 그 힘을 잃게 될 것입니다. 무엇을 해야 할까요? 진지하게 - 몸을 교정하고 몸짓, 표정 및 억양을 사용하여 작업하십시오.

확언을 구성할 때 심각한 실수가 자주 발생하므로 효과가 없습니다.

다음은 이러한 실수 중 일부입니다.

“can”이라는 단어를 사용하여 확언을 구성합니다.

예를 들어, “나는 성공한 사람이 될 수 있어요.” 당신의 잠재의식은 당신이 할 수 있다는 것을 이미 알고 있기 때문에 아무 일도 시작하지 않을 것입니다. 그리고 그런 확언으로는 책임을 지지도 않습니다. - 정기적으로 긍정 작업을 하지 않습니다.

확언은 미래 시제로 구성됩니다.

긍정은 당신에게 많은 저항을 야기합니다.

당신이 무언가를 갖게 될 것이라고 주장한다면, 이 '의지'는 당신이 주장하는 것을 현재 가지고 있지 않다는 잠재의식에 의해 인식됩니다. 따라서 당신은 항상 '존재'할 것이며 현재에서는 결코 발견하지 못할 것입니다. 매일 확언을 실천하지만 매번 다른 확언을 반복하면 효과가 크게 약해집니다. 다음과 같이 비유할 수 있습니다. 맑은 날 돋보기를 들고 한곳을 가리키고 태양 광선을 한곳에 집중시키면 쉽게 불을 피울 수 있지만 같은 돋보기를 사용하면 끊임없이 움직이면서 다른 지점에 집중하면 이것을 할 수 없습니다. 이는 에너지가 소산되기 때문에 발생합니다.

그리고 사람들이 확언을 가지고 일할 때 저지르는 가장 큰 실수는 인내심이 부족하다는 것입니다. 확언을 가지고 작업을 막 시작했다면 현재 믿음의 콘크리트 벽을 깨뜨려야 합니다. 한 달 동안 열심히 노력해야 할 수도 있고, 사람들은 며칠 동안 시도해 본 후 “효과가 없다”고 말합니다. 물론, 예를 들어 "나는 내 귀처럼 성공을 볼 수 없다", "이 모든 책은 단지 돈을 벌기 위해 쓰여진 것입니다. "와 같은 강력한 신념을 이미 뿌리 박았다면 효과가 없습니다. 아무도 당신에게 관심이 없으며 아무도 당신에게 아무것도 가르쳐주지 않을 것입니다.”, “나는 잠재 의식을 믿지 않습니다. 오직 내 논리 만이 진짜입니다.” 그러한 믿음을 가진 사람이 “나는 성공한 사람이다”라는 확언을 사용하기 시작하면 어떻게 될까요? 이 확언은 당신의 전체 신념 체계에 어긋날 수 있습니다. 그렇기 때문에 확인이 작동하기 시작하는 데 시간이 걸립니다.

성공의 가장 중요한 기준은 인생의 주인으로 살고자 하는 의지입니다.

인간의 잠재의식.

우리의 잠재의식이 어떻게 우리에게 힘이나 문제의 원천이 되는지에 대한 비디오를 시청하세요

당신을 향한 진심 어린 사랑으로,

추신 질문이 있으시면 연락주세요

확언은 확실히 인생을 변화시키는 강력한 도구이지만, 확언이 잠재력을 최대한 발휘하려면 올바르게 작성해야 합니다. 유일한 질문은 올바르게 수행하는 방법입니다. 이런 식으로 작성해야 한다고 주장하는 저자도 있고, 자신의 방식이 더 낫다고 주장하는 저자도 있다는 점을 고려하면 어느 쪽을 신뢰해야 할지 의문이 듭니다. 어떻게 해야 하나요? 모든 방법이 다르고 대부분이 어떤 방식으로든 작동하기 때문에 어떤 방법이 가장 정확한지 말하기는 어렵습니다. 그러나 자신에게 잘 맞는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 이것이 문제에 대한 혼란과 오해의 주요 이유 중 하나입니다. 다행히도 다양한 방법에도 불구하고 공통점을 찾을 수 있고 적어도 어떻게든 동의할 수 있습니다.

아래에서 볼 수 있는 것은 효과적인 진술을 작성하기 위한 규칙을 만드는 데 사용된 일반적인 영역입니다. 꼭 고수할 필요는 없으며, 개인적으로 자신에게 잘 맞는 것을 선택하여 실천하면 됩니다. 가장 중요한 것은 실험하는 것을 두려워하지 않는 것입니다!

시작하려면 필요한 것이 무엇인지 결정하십시오.

효과적인 확언문 작성 작업을 시작하기 전에, 당신의 진정한 욕구와 필요를 파악해야 합니다. 이 질문에 대한 답을 이미 알고 있다면 확인서 작성 규칙으로 안전하게 넘어갈 수 있습니다.

인생에서 정말로 원하는 것이 무엇인지 확실하지 않다면 서두르지 말고 규칙을 연구하십시오. 의심하는 것은 당신 혼자만이 아니므로 이것이 화를 낼 이유가 아니라는 점을 명심하십시오. 당신의 진정한 욕망을 발견하고 싶다면, 당신의 삶에서 만족스럽지 못한 것이 무엇인지 살펴보세요. 그런 다음 무엇을 어떻게 바꾸고 싶은지 생각해보십시오. 욕망을 추구하는 과정을 하나의 기술로 생각해 보세요.

종이 중앙에 수직선을 그립니다. 왼쪽에는 아래에 나열될 인생의 6가지 영역에서 당신이 만족하지 못하는 점을 최대한 구체적으로 적어 보십시오.

• 재원
• 관계
• 건강
• 경력 및 사업
• 감정
• 영성

그런 다음 시트 오른쪽, 왼쪽 각 지점 반대편에 대신 원하는 것이 무엇인지, 상황이 어떻게 해결되는지 적어보세요. 예를 들어, 왼쪽 항목 중 하나가 "나는 한 달에 20,000루블밖에 받지 못하는데, 이는 내가 원하는 비용을 지불하기에 충분하지 않습니다."인 경우 오른쪽에 지불할 수 있는 금액을 적습니다. 당신이 원하는 것을 위해.

자신이 원하는 것이 무엇인지 아직 모른다면 비유를 써 보세요. “나는 내가 원하는 것이 무엇인지 알고 싶습니다. 인생의 6가지 영역 각각에 대한 위시리스트를 작성한 후 가장 원하는 항목 6개를 선택하고 다음 단계로 넘어갑니다.

이제 이러한 욕구를 사용하여 효과적인 확언 목록을 만들 수 있습니다. 여섯 가지 욕구 각각은 아래에 설명된 단계에 따라 수정되어야 합니다.

효과적인 문장을 작성하기 위한 6가지 간단한 규칙

• 1. “나”로 시작하세요. 이것은 귀하의 진술에서 가장 강력한 부분입니다. 당신의 잠재의식은 이 단어를 당신이 확언하는 다음 단어 작업을 시작하라는 요청으로 인식합니다. "나" 대신 "나", "나" 등 다른 대명사를 사용할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그것이 개인적으로 당신과 관련이 있다는 것입니다.
• 2. 귀하의 진술이 현재 시제로 말하도록 하십시오. 당신의 목표가 이미 달성된 것처럼 마음이 보는 것이 중요합니다. 당신의 확언이 미래 시제를 말한다면, 당신은 앞으로 일어날 일에 대한 기대 상태에 대비하여 잠재의식을 준비하게 되며, 기대 상태는 원하는 만큼 오래 지속될 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. "나는 활동적이고 활력이 넘칩니다. 이상적인 체중을 가지고 있습니다(가치 정의)."
• 3. 진술을 긍정적으로 유지하십시오. 우리가 이미 긍정적인 확언에 관해 이야기한 것을 기억하시나요? 잠재의식은 이미지의 형태로 생각하므로 원하지 않는 일이 일어나지 않도록 원하는 것만 긍정하세요. 예를 들어, 당신이 아프지 않기를 바라면서 이 단어를 긍정으로 사용한다면, 당신의 마음은 질병의 이미지를 받게 됩니다. 원하는 문구로 바꿔보세요. 건강한 사람이 되고 싶다면 그렇게 말하세요. “나는 건강하고 활력이 넘친다. 내 몸은 아주 잘 작동하고 있어요."
• 4. 확언은 짧게 유지하세요. 기억하기 쉬울 뿐만 아니라 뇌가 긴 문장을 처리하는 데 어려움을 겪기 때문입니다.
• 5. 구체적으로 설명하세요. 목표가 모호하면 마음이 현실적인 것을 향해 노력하기가 어렵습니다. 또한, 불분명한 목표를 세우면 목표 달성 여부를 판단하기 어려워집니다. 단순히 날씬하다고 말하기보다는 이미 몸무게가 55kg이라는 점을 지적하세요.
• 6. 진술에 감정을 담아라. 목표를 달성한 것처럼 느껴져야 합니다. 각 진술에 대해 하나 또는 두 개의 핵심 감정을 찾으십시오. 체중 감량 명세서의 예를 보면 활력이 넘치고 살아있는 느낌을 받을 수 있습니다. 어떤 기분을 느껴야 할지 모르겠다면 "행복하다", "고마워요"라는 단어를 사용해보세요. 예: “이상적인 체중인 55kg에 도달해서 너무 행복하고 감사합니다.

이미 확언 목록을 작성하셨나요? 놀라운! 이제 효과적인 확언을 작성하는 방법을 알았으므로 확언을 최대한 활용하는 방법을 배울 준비가 되었습니다. 우리 웹사이트에서는 확언을 반복하는 효과를 높이는 데 도움이 되는 많은 기사를 찾을 수 있습니다.

우리의 삶은 전적으로 우리 주변의 현실을 어떻게 인식하는지, 이것이 우리 머리에 어떤 생각을 불러일으키는지, 그리고 이러한 생각이 나중에 잠재 의식에 영향을 미치고 우리를 둘러싼 모든 것, 즉 사람, 일, 사랑하는 사람에 대한 우리의 행동과 태도를 어떻게 형성하는지에 달려 있습니다. 상황의 힘에 의해 우리가 연루되는 다양한 상황도 마찬가지입니다.

이 모든 것은 잠재의식에 대한 표적화된 영향을 통해 귀하의 삶을 개선하고 승자의 자질을 개발하는 데 성공적으로 사용되어 전반적인 견해와 라이프스타일을 변화시킬 수 있습니다. 이를 위해서는 우리의 신념과 사고방식을 매우 구체적인 방향으로 형성하는 올바르게 구성된 긍정적인 진술을 반복하는 것이 필요합니다.

그러한 진술을 확언이라고 합니다.

적절하게 구성된 확언은 잠재의식에 영향을 미치는 매우 강력한 방법입니다. 잠자리에 들기 전, 침대에 누워 있을 때, 공원에서 산책할 때, 정류장에서 버스를 기다릴 때, 기차에서, 지하철에서, 차 안에서 등 어디에 있든 반복할 수 있다는 편리함이 있습니다. 출근길.

확언은 어떻게 작동하나요?

반복되는 진술인 확언은 잠재의식 속에서 특정 문제에 대해 필요한 태도를 점차적으로 형성하고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 대체하여 다양한 문제를 해결하고 정신 균형을 유지할 수 있는 힘을 느끼도록 도와줍니다.

그러나 시간이 걸립니다. 매우 특정한 문제에 대한 태도나 믿음을 바꾸는 데는 하루 또는 일주일 이상이 걸릴 것입니다. 그러나 우리가 이것을 정기적으로 수행하면 우리의 욕망에 관계없이 점차적으로 잠재 의식에 각인되어 이전에 축적된 모든 부정성을 거기에서 대체합니다.

그리고 가장 중요한 것은 부정적인 태도를 다양한 방향으로 옮겨 긍정적인 신념을 형성하는 이 방법이 완벽하게 작동한다는 것입니다. 가장 중요한 것은 이러한 진술을 지속적으로 반복하는 것입니다. 하루에 여러 번.

그들의 강점은 현재 상황에 관계없이 긍정이 매일 우리의 생각을 올바른 방향으로 형성하고 우리가 일종의 목표의 형태로 설정한 필요한 결과를 달성하는 데 도움이 된다는 사실에 있습니다.

확언을 올바르게 작성하는 방법은 무엇입니까?

주요 규칙은 긍정적인 진술만 사용하는 것입니다!

다음은 잘못 구성된 확언의 예입니다.

• 별로 먹고 싶지 않아요.
• 나는 그렇게 낮은 급여를 받고 싶지 않습니다.

올바르게 컴파일된 내용은 다음과 같습니다.

• 필요한만큼 먹고 있고 몸매도 좋습니다!
• 나는 필요한 만큼 돈을 벌어요! 나는 괜찮은 월급을 가지고 있어요!

보시다시피 부정문 없이 긍정문만 사용하여 구성합니다. 긍정적인 진술을 적절하게 표현하려면 "아니요", "아니요", "절대", "절대" 등과 같은 단어를 사용하지 마십시오.

항상 기정사실로 필요한 것에 대한 진술을 사용하십시오.

“나는 곧 행복해질 것이다!”라는 식으로 구성된 확언입니다. 작동하지 않습니다.

행복해지기 위해서는 원하는 것을 성취하기 위해 말할 진술을 이미 성취된 사실에 대한 진술로 공식화해야 합니다.

나는 행복하다!

당신이 “나는 아름다운 차를 가질 것이다!”라고 말한다면, 잠재의식은 이 말을 당신이 현재 차가 없다는 사실로 해석합니다. 그리고 당신이 그것을 가질 것인지는 알 수 없습니다.

당신이 "나는 아주 아름다운 차를 가지고 있어요!"라고 말하면 잠재의식은 즉시 이 말을 실행하기 시작하여 당신이 이 생각의 친숙함에 익숙해지도록 하며, 이는 자연스럽고 심지어 평범한 것이 됩니다.

확인은 구체적이어야 합니다.

확언을 작성할 때 모호한 개념을 설명해서는 안됩니다. 당신이 무엇을 위해 노력하고 있는지 가능한 한 자세히 설명하는 것이 필요합니다.

예를 들어, 다음과 같이 말하면: - 해변에 집이 있어요! - 그러면 이 진술은 유사만큼 효과적이지는 않지만 보다 완전한 설명이 포함됩니다. - 저는 수영장과 테니스 코트가 있는 3층짜리 흰색 벽돌집이 있고 집에서 그늘진 곳을 통해 도보로 5분 거리에 있습니다. 사이프러스 숲!

두 번째 진술은 당신이 원하는 바다 옆 집을 소유하도록 빠르게 이끌 것입니다.

다음 두 명령문을 비교할 수도 있습니다.

• 나에겐 아름다운 차가 있다!
• 나는 하늘색 자동 변속기가 장착된 Mercedes 컨버터블을 가지고 있습니다!

그들이 말했듯이 - 차이를 느껴보세요. 특정한 것을 설명하는 확언을 만들어 보세요.

확언에는 감정을 불러일으키는 단어가 포함되어야 합니다.

그러한 단어는 웅장하고, 아름답고, 훌륭하고, 놀랍습니다.

더 강력한 효과를 얻으려면 사용하십시오. 예를 들어:

• 내 아내는 침대에서 정말 놀랍습니다!
• 내 작품은 다양성이 훌륭합니다!
• 나는 매일 큰 기쁨으로 일련의 운동을 합니다!

확인은 짧아야 하며 귀하에게만 전달되어야 합니다.

확언을 작성할 때 다른 사람의 변화를 원하는 내용에 대한 설명을 포함하지 않는 것이 중요합니다. 당신의 감정과 진술만을 설명하십시오.

긍정적인 문장을 작성할 때 실수를 피하는 방법은 무엇입니까?

성공으로 가는 길에 있어서 가장 큰 실수는 대개 다음과 같습니다.

1. 긍정문에 "can"이라는 단어를 포함합니다. 이 경우 잠재의식에는 특정한 긍정적인 진술이 제공되지 않지만 잠재의식은 이미 당신이 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 따라서 이 경우 그는 효과적으로 작업할 것이 없으며 확인을 통해 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다.
2. 가끔씩이 아니라 정기적으로 확언을 말할 필요가 있습니다. 분명 효과가 있을 겁니다. 하지만 이렇게하려면 생각을 필요한 방향으로 끊임없이 지시해야합니다. 종종 사람들은 단지 인내심이 부족하기 때문에 긍정을 말하는 것을 중단합니다.
3. 미래형으로 확언하지 마세요. 잠재의식은 이미 성취된 사실의 이미지와 함께 작용해야 하며, 멀리 있는 어떤 무한한 아름다움을 투사해서는 안 됩니다.

긍정적 확언의 예

• 나에겐 필요한 만큼의 돈이 있다!
• 나는 부유하고 성공한 사람들을 내 삶에 끌어들입니다!
• 나는 성공적인 프로젝트에 돈의 일부를 투자합니다! 내 돈이 두 배로 늘어나고 있어요!
• 나는 자신감 있고 침착하게 물질적 안보를 향해 나아가고 있습니다!
• 나는 내 성공을 확신합니다!
• 나는 크고 작은 성공을 기뻐합니다!
• 나는 나 자신을 믿는다!
• 나는 내가 원하는 모든 것을 이룰 수 있는 엄청난 잠재력을 가지고 있습니다!
• 나는 내 인생의 주인이다!
• 나는 나만의 현실을 창조한다!
• 나는 장난스럽게 부와 성공을 창조합니다!
• 나는 성공하는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다!
• 나를 둘러싼 모든 것에 감사함을 느낍니다!
• 나는 내가 하는 모든 사업에서 성공을 이룬다!
• 내 삶은 매일 점점 더 좋아지고 있습니다!
• 나의 모든 소원이 이루어지고, 나의 모든 꿈이 이루어지며, 나의 모든 필요가 충족됩니다!
• 성공은 나의 타고난 권리입니다!
• 나는 리더와 성공한 사람의 특성을 지속적으로 개발하고 있습니다!

일에 대한 확언

• 나는 나를 존경하는 사람들과 함께 일합니다!
• 나에겐 훌륭한 상사가 있다!
• 나는 모든 동료들과 훌륭한 관계를 유지하고 있습니다! 서로 존중하는 분위기에서 일하겠습니다!
• 그들은 직장에서 나를 사랑합니다!

매일

• 세상이 나에게 관심을 갖고 있다!
• 매일 내 삶이 좋아지고 있어요!
• 매일 점점 더 많은 돈이 나에게 옵니다!
• 매일 내 사업이 좋아지고 있어요!

자존감을 높이려면

• 나는 훌륭한 사람입니다!
• 나는 세상이 나에게 줄 수 있는 모든 축복에 열려있습니다!
• 나는 누구와도 비교할 수 없습니다!

우리는 당신의 관심을 제시합니다 매일의 확언. 모든 확언은 매우 간단합니다. 매일 실천하면 21일 후에 당신의 삶이 어떻게 더 나은 방향으로 변화하기 시작할지 알게 될 것입니다.

이 기사에서 우리는 매일에 대한 많은 확언을 준비했습니다. 여기에서는 Louise Hay의 확언, 돈, 사랑, 건강 및 부를 끌어들이는 확언을 찾을 수 있습니다.

매일 긍정적인 확언

1. 나는 무엇이든 할 수 있다!

2. 나는 뭐든지 잘할 수 있어요!

3. 내 인생에서는 모든 일이 항상 최선의 시나리오에 따라 제 시간에 일어납니다.

4. 나는 감사합니다 (감사합니다)

5. 내 인생의 모든 물질적 축복을 우주에 바칩니다.

6. 오늘은 내 인생 최고의 날이다.

7. 나는 지금 여기에서의 삶을 즐기는 데 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다.

8. 나는 내 삶에 정신적, 물질적 행복을 가져다준다.

9. 나는 잘 지내고 있고 매일매일 내 삶은 더욱 좋아지고 있어요!

10. 내 삶은 완전한 조화로 피어난다.

11. 나는 나의 힘을 인식하고 느낀다.

12. 나는 어떤 상황에서도 침착하고 집중한다.

13. 행운은 항상 나를 동반한다.

루이스 헤이의 확언

1. 나는 항상 안전하며 하나님께서 나를 보호하신다

2. 내가 알아야 할 모든 것에 대한 진실이 나에게 드러납니다.

3. 나에게 필요한 모든 것이 적절한 날과 시간에 나에게 옵니다.

4. 인생은 기쁨과 사랑으로 가득 차 있습니다

5. 나는 사랑하고 사랑받는다

6. 나는 건강하고 활력이 넘친다

7. 내가 하는 모든 일은 나에게 성공을 가져온다.

8. 나는 영적으로 변화하고 성장하고 싶다.

9. 내 세상은 이미 모든 것이 좋아

루이스 헤이(Louise Hay)의 여성에 대한 확언

1. 나는 나 자신에게서 놀라운 특성을 끊임없이 발견합니다.

2. 나는 나의 멋진 내면을 본다.

3. 나는 나 자신을 존경한다

4. 나는 현명하고 아름다운 여자입니다

5. 나는 나 자신을 사랑하고 즐기겠다고 결심한다.

6. 내 인생은 내가 책임진다

7. 나는 나 자신에게 유일한 사람이다

8. 나는 나의 능력을 확장한다

9. 나는 멋진 삶을 살고 있어요

10. 나는 자유롭고 개인으로서 나 자신을 실현할 수 있다

돈 유치에 대한 확언

1. 나는 항상 적절한 시간에 적절한 장소에 있다.

2. 나는 나에게 가장 큰 이익이 되는 모든 것을 항상 받습니다.

3. 나에게는 돈이 쉽게 흐른다.

4. 다른 사람이 부자가 될 수 있다면 나도 부자가 될 수 있다!

5. 나는 돈을 끌어 모으는 사람이다.

6. 나는 항상 내가 원하는 것을 얻는다.

7. 나는 돈 벌 생각이 가득하다.

8. 나는 한 달에 100,000루블을 번다.

9. 예상치 못한 수입이 나를 행복하게 만든다.

10. 내 삶에는 돈이 자유롭고 쉽게 흐른다.

11. 나는 돈을 끌어당기는 자석이고, 돈은 나에게도 자석이다.

12. 나는 매우 성공했다.

13. 나의 번영에 대한 생각은 나의 번영하는 세상을 만든다.

14. 내 수입은 계속 늘어나고 있다.

15. 내 인생은 사랑으로 가득 차 있습니다

16. 내 인생은 내가 책임진다

17. 내 인생의 사랑은 나 자신으로부터 시작됩니다

18. 나는 강한 여자다

19. 나는 누구에게도 속하지 않습니다. 나는 자유롭고 인생에서 새로운 것을 배우려고 노력합니다.

20. 나는 사랑과 존경을 받을 자격이 있다

21. 나는 두 발로 서 있다

22. 혼자라서 기분이 좋다

23. 나의 강점을 인식하고 활용한다

24. 나는 내가 가진 모든 것을 즐긴다

25. 나는 다른 여성을 좋아하고, 그들을 사랑하고 지지한다.

26. 나는 나 자신을 사랑하고 소중히 여긴다

27. 나는 내 삶에 완전히 만족한다.

28. 나는 여자인게 좋다

29. 나는 모든 다양성 속에서 사랑을 발산합니다

30. 나는 지금 여기 사는 것이 좋다

31. 나는 사랑과 존경을 받을 가치가 있는 매우 강한 여성이다.

32. 나는 내 삶을 사랑으로 채운다

33. 나는 자존감과 탁월함을 느낀다.

34. 나는 인생을 독특한 선물로 인식합니다

35. 나는 안전합니다. 내 주변의 모든 것이 괜찮습니다.

36. 나는 내 모든 영광을보고 싶다

37. 내 미래는 밝고 훌륭합니다

38. 이제 나는 결정을 내리는 데 독립적이고 독립적입니다.

39. 나는 이 행성에서 감사한 사명을 수행하도록 부름을 받았습니다.

40. 나는 쉽게 성장하고 발전할 수 있다

41. 나는 필요한 모든 것을 나 자신에게 제공합니다

몸에 대한 사랑을 표현하는 확언

당신의 몸에 가장 중요한 것은 당신이 그것을 사랑한다는 것을 기억하는 것입니다. 거울을 통해 자신의 눈을 더 자주 들여다보십시오. 당신이 정말 멋져 보인다고 스스로에게 말해보세요. 자신의 모습을 볼 때마다 자신에게 긍정적인 메시지를 보내세요.

1. 나는 내 몸을 사랑한다

2. 내 몸은 건강한 것을 좋아한다.

3. 내 마음에는 사랑이 있습니다.

4. 내 피에는 생명력이 있다

5. 내 몸의 모든 세포를 사랑합니다.

6. 모든 장기가 완벽하게 작동합니다

7. 나는 나의 멋진 몸매를 존경한다.

8. 나는 그 어느 때보다 건강해졌다

9. 나는 나 자신을 돌보는 방법을 알고 있다

10. 내가 가장 좋아하는 음료는 물이다

11. 나는 내 주변 세계와 완전한 조화를 이루며 산다

건강에 대한 확언

1. 나는 건강하다.

2. 행복이 나를 둘러싸고 있습니다.

3. 나의 정신 건강은 정상입니다. 나는 즐겁고 긍정적이며 낙천적입니다.

4. 내 몸의 모든 세포는 이제 에너지와 건강으로 진동합니다.

5. 나는 스트레스가 없다.

6. 매일 나는 더 건강해지고 건강해지는 기분을 느낀다.

7. 나는 건강하게 먹고 기분이 좋다.

8. 매일 내 시력은 어제보다 좋아졌습니다.

9. 나는 매일 운동하는 것을 좋아합니다.

10. 나는 나의 건강한 몸에 감사한다.

11. 완벽한 건강은 나의 신성한 권리이며 나는 지금 그것을 주장합니다.

12. 내 몸의 모든 세포는 에너지와 건강을 발산합니다.

13. 나의 면역체계는 매우 강하다.

14. 내 몸의 모든 기관은 최적의 기능을 수행한다.

15. 몸이 활력이 넘친다.

16. 나는 하루 중 언제라도 충분한 힘, 활력, 활력을 가지고 있습니다.

17. 하나님의 사랑이 내 몸에 쉽게 흘러들어 회복시켜 주십니다.

18. 내 안의 빛은 치유 효과가 있다.

19. 가는 길에 만나는 모든 의사는 내 회복을 도와준다.

21. 내 몸은 빠르고 쉽게 낫는다.

22. 나의 활력은 매일 증가한다.

23. 건강과 장수를 기원합니다!!!

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