11개월 된 유아는 음식이 준비되는 것을 지켜보고 자신이 가장 좋아하는 요리를 알아내는 것을 좋아합니다. 그는 이미 영향을 미치기 어려운 특정 취향을 형성했습니다. 이 연령대의 대부분의 어린이는 모유가 없습니다. 어떤 아이들은 어머니가 "스스로 먹이를 주는" 것을 열정적으로 돕고, 주방이 폴타바 전투 현장과 유사하더라도 화를 내지 마십시오. 가장 중요한 것은 자녀가 활기차고 건강하며 기분이 좋다는 것입니다.
11개월 아기의 다이어트
제품 범위는 거의 변하지 않았습니다. 여기에는 다양한 종류의 고기, 살코기 생선, 광범위한 야채 목록, 우유, 케피르, 요구르트 및 코티지 치즈, 밀가루 제품(크림 제외)이 포함되어 있습니다. 요리 목록 만 확장됩니다. 그들의 요리법은 점차 변하고 있습니다. 어머니가 조심스럽게 음식을 퓌레로 분쇄했다면 이제 그럴 필요가 없습니다. 아기는 이미 음식을 스스로 씹을 수 있습니다. 물론 여전히 포크로 반죽해야 하지만 이전만큼 철저하지는 않습니다.
많은 부모들이 저지르는 흔한 실수는 자녀를 공용 테이블로 옮기는 것입니다. 아기는 이미 대부분의 음식에 익숙해져 있지만, 튀김, 매운 음식, 절인 음식, 짠 음식을 소화할 만큼 소화 시스템이 아직 강화되지 않았습니다. 통조림 식품에는 향신료가 포함되어 있으므로 아기에게 성인용 통조림 식품을 제공해서는 안되며, 또한 허용 가능한 품질의 제품이 항상 생산에 사용되는 것은 아닙니다.
훈제 고기, 각종 반제품, 초콜릿, 사탕 및 기타 과자는 금지됩니다. 소화 시스템에 나쁜 영향을 미치고 변비, 복부 팽만감 또는 기타 문제를 일으킬 수 있습니다. 당신은 이것을 원하지 않습니까? 그런 다음 수프, 야채 스튜 (스튜), 천연 야채로 만든 음료와 같은 건강에 좋은 요리를 아기에게 제공하십시오.
11개월 아기를 위한 요리 준비의 특징
일주일에 두세 번 아기에게 젖을 물려야 합니다. 물고기. 끓일 필요는 없으며 이중 냄비에 요리하거나 냄비에 끓여도 됩니다. 아기가 양파에 대해 중립적이라면 보충물로 사용할 수 있으며 생선의 맛을 더 즐겁게 만들기 위해 약간의 녹지를 추가하십시오. 필레를 구입하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 준비된 요리가 자녀에게 안전한지 확인할 수 있습니다.
목록이 확장되고 있습니다. 고기 요리. 이제 아기는 닭고기 스튜, 송아지 고기 완자, 칠면조 고기나 쇠고기 퓌레만 요리할 수 있습니다. 어린이가 이미 씹는 기술이 잘 발달되어 있다면 잘게 썬 삶은 고기를 주는 것이 허용되지만 대부분의 어린이는 다진 고기 요리를 선호하므로 다루기가 훨씬 쉽습니다. 커틀릿 덩어리에 빵을 추가 할 필요가 전혀 없습니다. 예를 들어 으깬 감자로 대체하면 커틀릿이 더 부드럽고 부드러워집니다. 실제로 테스트되었습니다.
시간이 부족해서 젊은 엄마들이 자주 시리얼을 남용하다. 의심 할 여지없이 유용하지만 야채를 잊지 마십시오. 우리의 권장 사항 : 죽을 하루에 1-2 번만 제공하는 것이 좋습니다. 야채로 다른 요리를 준비하세요. 인기있는 감자에만 국한하지 말고 호박, 모든 종류의 양배추 (콜리 플라워, 알 줄기 양배추)로 번갈아 가며 정기적으로 아기 시금치를 제공하십시오. 이는 매우 건강합니다.
11개월 아기의 식단에 포함된 유제품
아기가 정상적으로 유당을 견딜 수 있다면, 매일 유제품을 제공하다. 비타민 외에도 골격계 형성에 매우 중요한 칼슘이 포함되어 있습니다. 대부분의 아기들은 시리얼과 함께 우유를 섭취합니다. 아이가 매 식사를 즐겁게 하려면 블랙베리, 라즈베리, 딸기, 살구, 복숭아 등 과일이나 베리류를 보충해 주세요.
코티지 치즈와 요구르트는 이상적인 오후 간식입니다. 물론, 직접 요리하는 것이 더 좋지만, 그래도 효과가 없다면 방부제, 향료 및 기타 "화학물질"이 없는 천연 성분이 함유된 제품을 선택하세요. 요구르트를 만들려면 약국이나 이유식점에서 특별한 스타터를 구입할 수 있습니다.
어린이 메뉴의 과일
식료품점 선반에는 외국 과일이 가득하며, 자녀에게 이국적인 별미를 대접하고 싶은 유혹이 큽니다. 그러나 표준 사과, 살구, 딸기 및 복숭아로 제한하는 것이 좋습니다. 이 나이에 아기의 몸은 망고 또는 아보카도를 잘 받아들이지 못할 수 있습니다. 이는 우리가 최고 품질이 아닌 과일을 받기 때문입니다. 그 중 다수는 설 익은 상태로 수집되었으며 적절한 저장 조건이 항상 제공되는 것은 아닙니다.
변덕없이하는 방법?
아기가 수프나 야채 퓌레를 먹고 싶어하지 않는다면 강요하는 것은 거의 쓸모가 없습니다. 이것은 저항력을 증가시킬 수 있습니다. 아기의 식욕을 증가시키는 몇 가지 입증된 방법이 있습니다.
- 접시를 아름답게 장식하십시오. 어른이 된 어린이는 이미 접시에 놓인 창의적인 "모자이크"에 관심을 보이고 있습니다.
- 메뉴가 다양하도록 하세요.
- 아이와 같은 것을 먹습니다. 그는 어른들이 그와 같은 음식을 먹고 있다는 것을 알게 될 것이며 엄마와 아빠를 모방 할 것입니다.
광대 놀이나 공연은 없습니다. 그렇지 않으면 아기가 숟가락을 한 개 이상 더 먹을 수 있도록 오랫동안 탬버린과 함께 춤을 춰야 합니다.
11개월 아기 일주일간 메뉴
11개월 아기를 위한 샘플 메뉴를 여러분께 알려드립니다. 그래서:
월요일:
- 아침. 우유와 메밀. 살구 퓨레. 크래커를 곁들인 차.
- 저녁. 작은 빵 조각과 함께 닭고기 국물에 브로콜리가 들어간 쌀 수프입니다. 호박과 당근을 곁들인 으깬 감자, 쌀과 칠면조 미트볼. 사과 당근 주스.
- 오후 간식. 딸기가 들어간 코티지 치즈 캐서롤. 말린 과일 설탕에 절인 과일.
- 저녁. 커틀릿을 곁들인 홈메이드 국수, 쿠키를 곁들인 케피어.
- 아침. 우유를 넣은 기장 죽. 쿠키와 차.
- 저녁. 어린이용 보르시(튀긴 야채 제외). 생선 커틀릿을 곁들인 물 위의 죽. 블랙커런트 젤리.
- 오후 간식. 바나나가 들어간 요구르트. 신선한 과일 설탕에 절인 과일, 선택적으로 사과와 자두. 러스크.
- 저녁. 야채 퓨레. 닭 간 페이트. 쿠키와 차.
- 아침. 자두로 맛을 낸 오트밀 죽. 당근-사과 퓨레. 말린 과일 설탕에 절인 과일.
- 저녁. 호박 퓨레 수프. 브로콜리, 호박, 당근으로 만든 야채 퓨레. 살구 주스.
- 오후 간식. 딸기가 들어간 코티지 치즈. 체리젤리.
- 저녁. 송아지 고기 커틀릿을 곁들인 으깬 감자. 쿠키와 차.
- 아침. 사과와 건포도를 넣은 우유 죽입니다. 신선한 과일 설탕에 절인 과일과 크루통.
- 저녁. 국수, 계란, 허브를 넣은 닭고기 수프입니다. 시금치와 감자 퓨레. 미트볼. 당근 사과 주스.
- 오후 간식. 쿠키와 코티지 치즈를 곁들인 케피어.
- 저녁. 치킨 필레를 곁들인 쌀 캐서롤. 쿠키와 차.
- 아침. 간 페이트를 곁들인 물에 메밀 죽. 라즈베리 젤리. 매력적인 여자.
- 저녁. 보르쉬. 생선을 곁들인 으깬 감자. 삶은 비트 샐러드 (고운 강판에). 크래커를 곁들인 차.
- 오후 간식. 복숭아가 들어간 두부 푸딩. 말린 과일 설탕에 절인 과일.
- 저녁. 칠면조 커틀릿을 곁들인 당면. 차.
- 아침. 우유를 넣은 밀 죽. 쿠키와 차.
- 저녁. 메밀 수프. 조림 고기와 허브를 곁들인 으깬 감자. 사과 설탕에 절인 과일.
- 오후 간식. 과일 퓨레와 사과 주스.
- 저녁. 야채 퓨레, 미트볼. 쿠키와 차.
일요일:
- 아침. 오트밀. 배 젤리와 쿠키.
- 저녁. 닭고기 국물을 넣은 쌀국수. 브로콜리, 호박, 양배추, 당근 퓨레. 송아지 커틀릿. 말린 과일 설탕에 절인 과일.
- 오후 간식. 과일이 들어간 코티지 치즈. 살구 또는 자두 주스.
- 저녁. 고기 푸딩을 곁들인 메밀 죽. 쿠키와 차.
잠자리에 들기 전에 아기에게 분유, 케피어 또는 모유를 일부 제공하십시오.
11개월이 되면 수프나 야채 퓌레의 제공량은 평균 약 200g입니다. 그러나 아이가 훨씬 적게 먹는다면 걱정하지 마십시오. 그 순간에는 식욕이 없거나 자신의 필요를 완전히 충족한다는 의미입니다. 사랑으로 요리하면 아기가 여러분의 노력에 분명히 감사할 것입니다.
아기의 생후 5-6개월부터 어머니는 점차적으로 다양한 보완 식품을 식단에 도입하기 시작하므로 11개월이 되면 모유나 인공 분유와 함께 이미 야채, 수프, 과일, 발효유 제품, 시리얼, 주스 등
아이의 운동 활동이 증가하고 성장 속도가 빨라지며, 우유에서 얻는 영양분이 점차 부족해지기 때문에 보충수유가 필요하게 됩니다. 따라서 11개월 된 아기에게 무엇을 먹일지 고민하는 엄마들이라면, 적어도 하루에 두 번은 아기에게 모유를 먹여야 한다는 점을 알아두면 도움이 될 것입니다.
젊은 엄마들이 소아과 의사에게 가장 자주 묻는 질문은 다음과 같습니다: 11개월에 아이에게 무엇을 먹일 것인가, 얼마나 자주, 얼마나 먹일 것인가? 아주 어린 나이부터 아이에게 주입되는 맛이 미래의 건강을 결정한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 왜냐하면 아이가 어린 시절부터 건강한 집에서 만든 음식에 익숙해지면 성인이 되어 그러한 음식을 선호할 것이기 때문입니다. 부모는 어릴 때부터 가공식품 등 건강에 해로운 음식을 먹여 어른이 되어도 계속 먹게 된다.
11개월 아이에게 무엇을 먹일지, 아이가 제대로 먹고 있는지 판단하기 위해서는 성장이 잘 되는지, 과체중인지, 이가 제때에 나오는지, 혈액검사 결과가 나오는지만 보면 충분하다. 정상입니다. 표준에서 벗어난 것이 관찰되지 않고 아기의 식단이 식단에 포함되어야 하는 건강 식품의 양과 범위에 대한 권장 사항을 준수한다면 아기가 올바르게 먹고 있다고 가정할 수 있습니다.
물론, 11개월은 언뜻 보기에 꽤 의미 있는 나이로 보일 수 있습니다. 또한 아기는 이미 다양한 종류의 음식을 먹고 있지만 이 나이의 영양에는 여러 가지 특징이 있습니다. 예를 들어, 견과류, 다양한 이국적인 과일, 전유, 지방이 많은 생선과 같은 식품은 2세 이상의 어린이에게 적합합니다. 또한 11개월 된 아기에게 먹이기 전에 일반적으로 성인용 식품에 존재하는 향신료, 전분 및 기타 첨가물을 좋아하지 않을 것임을 잊지 마십시오.
성인이 기능하고, 죽어가는 세포를 회복하고, 일하고 활동적인 생활 방식을 영위하려면 음식이 필요합니다. 아기에게 먹는 음식은 우선 뼈와 내장을 구성하는 재료입니다. 아기가 건강하게 자라기 위해서는 비타민 A, B, C, D, 단백질, 탄수화물, 지방, 미네랄 주스가 풍부한 식단을 섭취해야 합니다.
어린이를 위한 훌륭한 단백질 공급원은 동물성 식품(우유, 고기, 계란 또는 생선)입니다. 아이가 섭취하는 단백질 식품의 품질이 높을수록 뼈가 더 강해지고 치아가 자라게 됩니다.
11개월 아기에게 무엇을 먹여야 할까요? 메뉴
따라서 11개월 된 아기에게 무엇을 먹일지에 대한 위의 실용적인 팁에 따라 7일 동안의 메뉴는 다음과 같습니다.
11개월 아이에게 무엇을 먹일지 생각하면 메뉴는 다양한 방법으로 준비된 다양한 야채로 구성될 수 있습니다. 당근, 감자, 호박, 호박, 찌거나 삶은 것, 생 오이와 강판에 간 오이, 해바라기 버터를 곁들인 토마토 등이 될 수 있습니다. 요구르트 또는 베이비 크림. 과일 주스 대신 아기에게 과일이나 말린 과일, 젤리 또는 로즈힙 주입으로 만든 설탕에 절인 과일을 제공할 수 있습니다.
많은 엄마들은 11개월 된 아이에게 잠자리에 들기 전에 무엇을 먹일지 고민합니다. 왜냐하면 많은 아기들이 저녁 간식 없이는 잠들지 않기 때문입니다. 많은 소아과 의사들은 아이에게 잠자리에 들기 전에 발효유 음료를 줄 것을 권고하고, 일부 엄마들은 아이가 밤에 배고프지 않도록 잠자리에 들기 전에 마음껏 먹이는 것을 선호합니다.
아기의 생후 5-6개월부터 어머니는 점차적으로 다양한 보완 식품을 식단에 도입하기 시작하므로 11개월이 되면 모유나 인공 분유와 함께 이미 야채, 수프, 과일, 발효유 제품, 시리얼, 주스 등
아이의 운동 활동이 증가하고 성장 속도가 빨라지며, 우유에서 얻는 영양분이 점차 부족해지기 때문에 보충수유가 필요하게 됩니다. 따라서 11개월 된 아기에게 무엇을 먹일지 고민하는 엄마들이라면, 적어도 하루에 두 번은 아기에게 모유를 먹여야 한다는 점을 알아두면 도움이 될 것입니다.
젊은 엄마들이 소아과 의사에게 가장 자주 묻는 질문은 다음과 같습니다: 11개월에 아이에게 무엇을 먹일 것인가, 얼마나 자주, 얼마나 먹일 것인가? 아주 어린 나이부터 아이에게 주입되는 맛이 미래의 건강을 결정한다는 것을 누구나 알고 있습니다. 왜냐하면 아이가 어린 시절부터 건강한 집에서 만든 음식에 익숙해지면 성인이 되어 그러한 음식을 선호할 것이기 때문입니다. 부모는 어릴 때부터 가공식품 등 건강에 해로운 음식을 먹여 어른이 되어도 계속 먹게 된다.
11개월 아이에게 무엇을 먹일지, 아이가 제대로 먹고 있는지 판단하기 위해서는 성장이 잘 되는지, 과체중인지, 이가 제때에 나오는지, 혈액검사 결과가 나오는지만 보면 충분하다. 정상입니다. 표준에서 벗어난 것이 관찰되지 않고 아기의 식단이 식단에 포함되어야 하는 건강 식품의 양과 범위에 대한 권장 사항을 준수한다면 아기가 올바르게 먹고 있다고 가정할 수 있습니다.
물론, 11개월은 언뜻 보기에 꽤 의미 있는 나이로 보일 수 있습니다. 또한 아기는 이미 다양한 종류의 음식을 먹고 있지만 이 나이의 영양에는 여러 가지 특징이 있습니다. 예를 들어, 견과류, 다양한 이국적인 과일, 전유, 지방이 많은 생선과 같은 식품은 2세 이상의 어린이에게 적합합니다. 또한 11개월 된 아기에게 먹이기 전에 일반적으로 성인용 식품에 존재하는 향신료, 전분 및 기타 첨가물을 좋아하지 않을 것임을 잊지 마십시오.
성인이 기능하고, 죽어가는 세포를 회복하고, 일하고 활동적인 생활 방식을 영위하려면 음식이 필요합니다. 아기에게 먹는 음식은 우선 뼈와 내장을 구성하는 재료입니다. 아기가 건강하게 자라기 위해서는 비타민 A, B, C, D, 단백질, 탄수화물, 지방, 미네랄 주스가 풍부한 식단을 섭취해야 합니다.
어린이를 위한 훌륭한 단백질 공급원은 동물성 식품(우유, 고기, 계란 또는 생선)입니다. 아이가 섭취하는 단백질 식품의 품질이 높을수록 뼈가 더 강해지고 치아가 자라게 됩니다.
11개월 아기에게 무엇을 먹여야 할까요? 메뉴
따라서 11개월 된 아기에게 무엇을 먹일지에 대한 위의 실용적인 팁에 따라 7일 동안의 메뉴는 다음과 같습니다.
11개월 아이에게 무엇을 먹일지 생각하면 메뉴는 다양한 방법으로 준비된 다양한 야채로 구성될 수 있습니다. 당근, 감자, 호박, 호박, 찌거나 삶은 것, 생 오이와 강판에 간 오이, 해바라기 버터를 곁들인 토마토 등이 될 수 있습니다. 요구르트 또는 베이비 크림. 과일 주스 대신 아기에게 과일이나 말린 과일, 젤리 또는 로즈힙 주입으로 만든 설탕에 절인 과일을 제공할 수 있습니다.
많은 엄마들은 11개월 된 아이에게 잠자리에 들기 전에 무엇을 먹일지 고민합니다. 왜냐하면 많은 아기들이 저녁 간식 없이는 잠들지 않기 때문입니다. 많은 소아과 의사들은 아이에게 잠자리에 들기 전에 발효유 음료를 줄 것을 권고하고, 일부 엄마들은 아이가 밤에 배고프지 않도록 잠자리에 들기 전에 마음껏 먹이는 것을 선호합니다.
날마다 성장하는 아기는 사랑하는 엄마를 놀라게 하고 기쁘게 하며, 새로운 고민과 걱정도 더해간다. 아기는 성장하는 신체의 모든 필요를 충족시키기 위해 완전하고 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 11개월 아이의 메뉴를 올바르게 만드는 방법은? 엄마는 영양가 있는 음식이 아이에게 중요할 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 아미노산도 풍부하다는 것을 기억해야 합니다. 이 나이에는 어떤 음식을 소개해야 하며, 어떤 음식을 조금 더 미루는 것이 좋을까요? 요리 과정을 즐겁고 빠르게 만드는 방법은 무엇입니까?
완전한 성장과 발달을 위해서는 아이에게 잘 선택된 식단이 필요합니다.
메뉴 기능
모유를 먹일 때 하루에 두 번의 모유 수유를 고려하여 11 개월 된 아기를위한 메뉴를 작성해야합니다. 젖병을 먹는 11개월 어린이의 경우에도 상황은 비슷합니다. 아기도 하루에 두 번씩 분유를 먹습니다. 첫 번째(이른 아침)와 마지막(밤 전) 수유 중에 “우유 간식”을 먹는 것이 가장 좋습니다.
엄마에게 메모하세요
Komarovsky 박사는 11개월 어린이의 영양에 관한 몇 가지 중요한 사항을 나열합니다.
- 이유 기간 동안 이상적인 요리 옵션: 찌기, 조림 또는 끓이기. 그러한 건강한 생활 방식을 고수하는 가족에서는 자라나는 아기에게 먹이를 주기가 더 쉬울 것입니다. 왜냐하면 그 아이도 나머지 가족들과 같은 음식을 먹을 수 있기 때문입니다.
- 감자 전분, 감미료 및 향신료를 식품에 첨가해서는 안됩니다.
- 더 이상 어린이를 위해 음식을 퓌레로 만들 필요가 없지만 그를 위해 나누어 진 조각은 크기가 작아야합니다 (성인보다 작아야 함). 야채는 포크로 잘게 썰고, 생선과 고기는 작은 조각으로 자르거나 섬유질로 나누는 것이 좋습니다.
- 11개월이 되었을 때 아기는 이미 많은 음식을 먹어봤기 때문에 6개월이 되었을 때의 보충수유에 비해 메뉴가 상당히 다양해졌지만 열성적일 필요는 없습니다. 모든 것이 적당해야 합니다. 곡물, 고기, 생선, 과일, 야채 및 다양한 발효유 제품을 식단에 포함시키는 것의 중요성을 잊지 마십시오. 죽이나 과일의 종류는 아이가 직접 선택할 수 있습니다. 마음에 들지 않는 것이 있으면 아이가 좋아하는 죽을 고집하지 말고 대접하십시오. 일부 어린이는 사과만 먹는 것을 좋아합니다. 이는 또한 절대적으로 정상적인 상황입니다. 주스나 퓨레로 만들어 보세요.
아이가 마음에 들지 않는 제품을 강요하지 말고 다른 제품을 선택하는 것이 좋습니다 - 견과류, 감귤류, 이국적인 과일 등 모든 알레르기 유발 식품은 이유식에서 제외됩니다. 희석되지 않은 젖소의 우유를 몇 달 더 따로 보관하는 것이 좋습니다.
11개월 아기는 한 번에 얼마나 먹어야 할까요?적합한 혼합물에 대해 이야기할 때 우리는 수치를 200ml라고 부르지만 죽은 150g보다 조금 더 적게 제공되어야 합니다. 케 피어의 양은 150ml이고 코티지 치즈 50g이면 충분합니다. 쿠키를 너무 많이 먹이지 마십시오. 하루에 15g 이하로 주어야 합니다. 고기 부분도 작아야합니다 (50g 이하).
낮 동안의 식사
이 문서에서는 문제를 해결하는 일반적인 방법에 대해 설명하지만 각 사례는 고유합니다. 귀하의 특정 문제를 해결하는 방법을 저에게 알고 싶으시면 질문하십시오. 빠르고 무료입니다!
11개월 아기를 위한 메뉴를 계획하는 것은 항상 쉬운 일이 아닙니다. 다음은 아기를 위한 대략적인 수유 계획입니다.
항상 자녀의 필요 사항에 초점을 맞추십시오. 자녀가 특정 요리를 좋아하지 않는 경우에는 지속하지 마십시오. 일주일 동안 소개를 미루고 아이가 정말 배가 고플 때 동일한 제품을 다른 형태로 제공하십시오. 활동적인 산책이나 목욕 후의 시간은 성공할 것입니다.
하루 일과가 오전 6시에 시작된다면
아기가 일찍 일어나고 오전 6~7시쯤 일어난다면 첫 식사를 너무 배부르게 만들지 마세요. 모유, 케피어 또는 적응된 우유이면 충분합니다.
아침 일찍 푸짐한 식사를 제공할 필요가 없습니다. 모유나 분유이면 충분합니다. 완전한 아침 식사를 10시에 가깝게 옮기는 것이 좋습니다.
- 6:00 - 이른 아침 식사;
- 9:30 - 두 번째(메인) 아침 식사;
- 13:00 - 점심;
- 16:30 - 저녁 식사;
- 20:00 - 취침 전 수유;
- 20:30 - 잠자리에 들다.
오전 9시부터 일상
잠을 좋아하는 사람들은 첫 번째 아침 식사를 좀 더 밀도 있게 준비해야 합니다. 그러한 아기도 나중에 잠자리에 들기 때문에 추가 식사를 저녁으로 옮기는 것이 적절할 것입니다. 밤에는 아기에게 모유, 건조 적응 식품 또는 케피어를 제공하는 것이 가장 좋습니다. 다음과 같은 임시 식사 테이블이 제안됩니다:
- 9:00 - 첫 번째 식사
- 12:00 - 아침 식사;
- 15:30 - 점심 식사;
- 19:00 - 저녁 식사;
- 21:30 - 잠자리에 들기 전 우유 또는 모유에 적응;
- 22:00 – 잠자리에 들다.
이 식단 루틴은 10~11시간의 야간 수면 시간과 약 3.5시간의 식사 간 휴식 시간을 고려하여 계산됩니다. 이 연령대 어린이의 주간 수면은 이미 한 번 또는 더 자주 두 번일 수 있습니다.
11개월이 되면 아이는 하루에 1~2번 낮잠을 자는 식이요법으로 전환됩니다. 일주일 메뉴 만들기
11개월 아기의 일일 식단에 어떤 음식을 포함시킬 수 있나요? 다섯 번의 주요 식사 동안 아이는 다음과 같은 종류의 보완 식품을 시험해 볼 수 있습니다.
- 아침 식사 - 적응 또는 모유 200ml.
- 아침 식사 – 죽만 준비하고 달걀 노른자를 반 개 추가할 수도 있습니다. 부모는 물로만 희석하면 되는 즉석 시리얼을 사용할 수 있습니다. 직접 죽을 준비할 때는 조리된 제품을 믹서기로 으깨거나 체에 문질러야 합니다. 디저트로는 약 40g의 과일 퓨레와 약간의 주스를 제공하세요.
- 점심은 훌륭하고 가벼운 반찬입니다. 호박, 감자, 콜리플라워를 으깬 감자 형태로 조합하고 식물성 기름으로 맛을 냅니다. 야채 반찬으로는 미트볼이나 커틀릿을 제공하세요. 더 많은 양의 육류 제품을 준비하고 냉동실에 넣어 보관할 수 있습니다. 그런 다음 필요하면 한 번에 한두 조각씩 꺼내서 찌게 됩니다. 대안으로는 쌀이나 보리를 이용해 국을 끓이는 것도 좋다. 많은 어린이들이 미리 갈아 놓은 야채로 만든 샐러드를 즐겁게 먹습니다.
- 저녁 식사 - 표준 저녁 식사는 케피어(150ml), 코티지 치즈(30g), 과일 퓌레(60g)로 구성됩니다. 이 세트로 아기가 충분히 먹지 않는 것을 확인하면 영양가 있는 야채 퓌레를 제공하거나 약간의 시리얼을 추가할 수 있습니다. 저녁에는 고기나 기타 무거운 음식을 제공하지 않는 것이 좋습니다. 디저트로는 아기에게 과일 퓌레나 주스를 대접하세요.
- 밤에는 아기가 모유나 적응된 우유, 케피어를 곁들인 간식을 먹습니다.
가볍고 영양가 있는 야채 퓨레는 저녁 식사에 딱 맞습니다. 테이블의 주간 다이어트
11~12개월 아기를 위한 대략적인 메뉴를 설명하는 표입니다.
| 급송 | 첫 번째 아침 식사 | 두 번째 아침 식사 | 저녁 | 저녁 | 밤에는 |
| 월 | 모유 또는 200ml에 적합합니다. 원하는 우유 또는 케피어 | 죽, 노른자 1/2개, 주스 | 야채 퓨레 또는 수프 + 고기 커틀릿 | 어린이를 위한 과일 퓨레 + 쿠키 | 모유 또는 200ml에 적합합니다. 우유나 케피어 |
| 버몬트 | 죽, 코티지 치즈, 주스 | 야채퓨레, 노른자 1/2개, 빵 한장 | 과일 퓨레 + 크래커, 건조 | ||
| SR | 죽 + 과일 퓨레 + 주스 | 야채 퓨레 + 생선 미트볼 | 코티지 치즈 + 어린이용 쿠키 | ||
| 목 | 죽 + 노른자 1/2 + 설탕에 절인 과일 | 고기가 들어간 크림수프 | 퓌레와 과일 + 코티지 치즈 캐서롤(참조:) | ||
| PT | 어린이용 죽+주스+쿠키 | 야채 퓨레 + 고기 푸딩 | 코티지 치즈 + 케이크 또는 크래커 | ||
| SB | 죽 + 과일 퓨레 + 주스 | 야채 퓨레 + 노른자 1/2개 + 빵 한 조각 | 구운 사과 또는 바나나 퓌레 + 베이비 쿠키 | ||
| 해 | 죽 + 코티지 치즈 + 주스 | 고기 베이스 수프 | 과일 퓨레 + 베이비 비스킷 |
이 연령대 어린이의 식단에는 이미 간단한 아기 쿠키가 포함되어 있습니다. 이러한 상세한 표 덕분에 항상 다이어그램을 사용할 수 있으며, 이에 따라 사랑하는 아기를 치료할 올바른 제품을 쉽게 선택할 수 있습니다. 다음 장에서는 돌보는 어머니들을 위한 간단하고 건강한 어린이 요리 레시피를 제공하겠습니다. 이러한 아이디어는 11개월 아기에게 먹이를 줄 때 탁월한 선택이 될 것입니다.
고기 또는 생선 요리
칠면조 미트볼
- 칠면조 – 100g;
- 버터 - 1 티스푼;
- 양질의 거친 밀가루 – 1 작은 술;
- 우유 – 2 큰술.
고기는 고기 분쇄기에서 두 번 다져야 합니다. 다진 고기에 녹인 버터, 우유, 소금을 칼 끝에 넣고 양질의 거친 밀가루를 첨가하십시오. 모든 재료를 철저히 섞어 양조하십시오. 물에 티스푼을 담근 후 다진 고기를 조금씩 가져다가 거의 끓는 물에 넣으십시오. 조리 시간 – 10분.
야채와 함께 삶은 생선
다음이 필요합니다.
- 대구 생선 – 150g;
- 양파 – 1 개;
- 당근 – ½ 개;
- 브로콜리 - 1-2 꽃차례.
야채를 곁들인 건강한 생선 요리는 어린이 식탁에 딱 맞습니다. (읽을 것을 권장합니다 :) 요리 순서:
- 생선은 소금을 넣지 않고 삶아야 합니다.
- 양파, 당근, 브로콜리가 부드러워질 때까지 끓입니다.
- 삶은 생선을 포크로 으깨고 야채를 믹서기로 자르거나 잘게 자릅니다. 올리브유나 아마씨유(1티스푼)를 첨가할 수도 있습니다.
삶은 닭 간도 비슷한 방법으로 준비됩니다. 야채 퓌레와 함께 제공되는 닭고기로 식단을 다양화할 수 있습니다.
찐 치킨 커틀릿
다음이 필요합니다.
- 닭고기 – 100g;
- 흰 빵 – 20g;
- 우유 – 10ml;
- 버터 – 10g.
요리 과정:
- 가슴살 등의 고기는 먼저 찬물에 담가둡니다. 담그는 시간 – 30분. 이렇게 하면 고기에서 항생제와 기타 화학 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 가금류 고기에도 동일한 규칙을 사용하십시오.
- 고기를 조각으로 자르고 고기 분쇄기로 갈아줍니다.
- 다진 고기에 우유와 빵을 추가합니다.
- 다진 고기로 작은 직경의 커틀릿을 만듭니다.
- 우리는 미래의 커틀릿을 이중 보일러에 넣거나 요리를 위해 소쿠리와 끓는 물 냄비를 사용합니다. 약 30분 동안 쪄주세요.
- 버터를 녹이고 완성된 커틀릿을 그 안에 넣으세요.
수프 요리법
클래식 퓨레 야채 수프
- 감자 – 1 개;
- 당근 – 1/3 개;
- 콜리 플라워 - 2-3 꽃차례 (자세한 내용은 기사 참조);
- 우유/혼합물 – ¼컵;
- 생 노른자 – 1 개;
- 버터 – ½ 티스푼.
야채를 준비하고 잘라서 물에 넣고 부드러워질 때까지 끓입니다. 컵에 물을 부은 후 포크로 야채를 잘게 썰어주세요. 믹서기를 사용하지 마십시오. 그렇지 않으면 감자로 인해 으깬 감자가 끈적거리고 질겨질 것입니다.
퓌레를 우유와 국물로 희석하여 수프의 농도를 조절하십시오. 맛을 위해 약간의 버터와 소금 한 꼬집을 추가하세요. 노른자를 치고 여전히 뜨거운 수프에 추가하되 끓이지 마십시오.
야채를 곁들인 송아지 고기 수프
다음이 필요합니다.
- 송아지 고기 - 20g;
- 감자 – 2 개;
- 당근 – 1 개
요리 과정:
- 끝날 때까지 고기를 끓입니다.
- 감자와 당근을 씻어서 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다. 수프에 추가하십시오.
- 원한다면 수프에 올리브 오일로 양념을 하세요.
비슷한 조리 방법이 다른 제품에도 적합합니다. 예를 들어, 감자, 브로콜리, 셀러리로 닭고기 수프를 만들 수 있습니다. 믹서기로 재료를 갈아서 멋진 야채 퓌레 수프를 만드세요. 원하는대로 야채를 선택하십시오.
야채와 과일 요리
호박 스튜
- 작은 호박, 작은 감자, 흰 양배추 잎 두 개가 필요합니다.
- 감자 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다. 냄비에 물 (100g)을 넣고 거기에 양배추 잎을 넣습니다. 약 30분 동안 약한 불로 끓입니다.
- 철저히 씻은 호박을 입방체로 자르고 야채에 추가합니다. 15분 더 끓입니다.
- 야채를 체에 문지르고 모유 또는 적응 우유 (약 5 큰술)를 넣고 식물성 기름 한 스푼으로 맛을 냅니다.
알레르기 유발성이 낮기 때문에 호박은 다양한 어린이 요리에 적합합니다. 사과와 당근 샐러드
맛있고 신선하며 매우 건강한 샐러드를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 녹색 사과 – ½ 조각;
- 당근 – 1/3 개;
- 올리브/해바라기 오일 – 1/3 티스푼.
최고급 강판을 사용하여 사과와 당근을 자릅니다. 식물성 기름을 넣고 섞는다. 신 사과를 사용하는 경우 설탕 ¼스푼을 추가할 수 있습니다.
사과 디저트
- 녹색 사과 – 1 개;
- 어린이 쿠키 – ½ 개
베이킹을 위해 미리 씻은 사과를 준비하십시오. 반으로 자르고 씨를 자릅니다. 베이킹 접시에 약간의 물을 붓고 오븐에서 사과를 굽습니다. 전자레인지를 사용하는 것이 가능합니다. 이 경우에만 사과를 뚜껑으로 덮어야 합니다. 그렇지 않으면 약간 건조해질 것입니다. 전자레인지 버전에서는 4분만 필요하고, 오븐에서는 약 15분 정도 더 소요됩니다.
완성되고 식힌 사과를 체에 갈아줍니다. 쿠키를 부스러기로 으깨고 사과 소스에 추가합니다. 지나치게 걸쭉한 분유를 물, 적합한 분유 또는 모유로 희석하십시오.
사과소스 디저트는 아기가 가장 좋아하는 간식이 될 수 있습니다. (읽기를 권장합니다.) 코티지 치즈와 당근 캐서롤
- 필요한 것 : 코티지 치즈 – 50g, 당근 – 80g, 달걀 노른자 – 1 개, 흰 빵 – 20g.
- 삶은 당근은 갈아야합니다.
- 흰 빵을 물에 담그고 당근에 넣고 코티지 치즈와 노른자를 넣습니다.
- 미리 기름칠 된 베이킹 접시에 미래 캐서롤을 넣으십시오. 윗부분에도 버터를 바릅니다.
- 수조를 사용하여 약 30분 동안 접시를 요리합니다.
죽 요리법
아이가 좋아하는 종류의 죽을 우유나 물에 끓여주세요. 쌀, 메밀 또는 귀리가 요리에 적합합니다. 수유 중에는 젖소를 모유로 바꿀 수 있습니다. 메밀 0.5컵에 우유나 물 1컵의 비율로 죽을 끓입니다. 조리 기술은 성인용 음식에 사용되는 기술과 유사합니다. 맛을 보려면 죽에 배, 바나나 또는 사과를 넣으십시오.
음료수
음주는 영양의 중요한 구성 요소입니다. 사람에게 가장 좋은 음료는 깨끗한 물이라는 사실은 누구나 알고 있습니다. 모든 파생상품(차, 주스, 설탕에 절인 과일, 과일 주스 등)은 단지 첨가물일 뿐입니다. 대량으로 제공해서는 안됩니다. 80ml의 양이면 충분합니다. 주스를 준비할 때는 당근, 배, 사과를 우선적으로 선택하세요. 베리 주스는 우리가 고려하고 있는 나이에도 이미 가능합니다. 어린이에게 가장 치유되는 열매는 블루베리, 흰색 및 붉은 건포도입니다. 새로운 유형의 보완 식품을 도입할 때는 아이의 신체 반응을 주의 깊게 모니터링하십시오. 첫 번째 복용량은 약 10ml로 작으며, 이 양은 매번 점차적으로 증가하여 하루에 최대 200ml로 증가합니다. 설탕에 절인 과일을 오랫동안 요리할 필요가 없습니다. 끓인 후 5분 정도 기다렸다가 꺼주세요.
얼핏 보면 11개월 아기를 위한 메뉴를 만드는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그러나 중요한 영양적 특징에 주의를 기울여야 합니다.
엄마가 보충수유를 시작하는 순간부터 추가적인 걱정이 생긴다. 1세 미만의 아이에게는 갓 조리된 식사만 주어야 하고 시간이 걸리기 때문이다.
이 연령대의 어린이를위한 메뉴는 일반적으로 아침과 저녁 하루에 두 번 모유 수유를 고려하여 준비됩니다. 아기가 인공 아기인 경우에도 혼합물을 두 번 주어야 합니다.
- 음식은 삶고, 끓이고, 쪄서 제공됩니다.
- 11개월 어린이의 메뉴에는 매운 양념, 감자 전분, 향미 강화제가 포함되어서는 안 됩니다.
- 신선한 허브뿐만 아니라 소량의 소금과 설탕도 허용됩니다.
- 이유식은 포크로 으깨는 것이 가장 좋습니다. 이것은 더 이상 퓌레가 아니지만 아기에게 전체 조각을주기에는 아직 너무 이릅니다. 아기는 거의 치아 몇 개를 자르지 않았고 씹는 기술은 아직 발달 단계에 있습니다.
- 생야채로 만든 샐러드를 잘게 강판에 갈아서 올리브유나 해바라기유로 양념한 샐러드를 11개월 동안 유아에게 먹일 수 있습니다.
- 식단에 가능한 한 많은 음식을 포함시키려고 하지 마십시오.
- 우선, 메뉴에는 야채, 과일, 시리얼, 고기, 생선 및 유제품이 포함되어야 합니다.
- 아이가 좋아하는 요리에 주의를 기울이세요. 예를 들어 밥을 좋아하지 않는다고 억지로 먹게 하지 마세요.
- 알레르기를 일으킬 가능성이 있는 음식은 피하도록 하세요. 그중에는 꿀, 견과류, 초콜릿, 감귤류, 이국적인 과일이 있습니다.
- 전유를 주기에는 너무 이르며, 아이가 1세가 될 때까지 메뉴에 그대로 두십시오.
- 모든 새로운 음식을 일주일에 한 번 티스푼 1개부터 시작하여 점차적으로 소개하고 동시에 아이의 반응을 모니터링하십시오. 사소한 알레르기 징후가 나타나면 즉시 새 음식을 취소하십시오. 몇 달 안에 다시 "운을 시험해 보는" 것이 가능할 것입니다. 필요한 경우 소아과 의사와 상담하십시오.
수유시간
11개월 아기의 식단은 다섯 끼로 나누어 먹는 것이 좋습니다. 다음은 샘플 메뉴입니다.
- 아침에 첫 먹이주기. 분유나 모유를 주는 것이 가장 좋습니다.
- 아침. 아기에게 노른자 반을 주고 죽을 준비하세요. 직접 요리 한 다음 믹서기로 치거나 체에 문지르면됩니다. 또는 팩에 담긴 아기 죽을 사용하고 필요한 양의 끓는 물로 찌십시오. 디저트로는 과일 퓨레와 주스가 딱 맞습니다.
- 저녁. 아이가 좋아하는 애호박과 콜리플라워 퓌레 조리법을 준비하고 식물성 기름으로 양념하세요. 또한 찐 돈까스 또는 미트볼이 적합합니다. 옵션으로 아기에게 쌀이나 보리를 곁들인 야채 수프를 제공하고 신선한 야채를 갈아서 올리브 오일로 양념하여 샐러드를 만들 수 있습니다.
- 저녁. 저녁 식사로는 아이에게 저지방 케피어 150ml, 코티지 치즈 약 30g, 과일 퓌레 60g을 주세요. 아기가 매우 활동적이라면 과일 퓌레 대신 야채 퓌레를 사용한 저녁 식사 옵션이 아기에게 적합할 것입니다. 시리얼을 추가하여 메뉴를 다양화할 수 있습니다. 디저트로는 점심과 마찬가지로 주스나 과일 퓌레를 주세요. 저녁에는 고기를 피하는 것이 좋습니다. 음식은 가벼워 야합니다.
- 잠자리에 들기 전에 아기에게 모유나 이유식, 케피어를 먹이십시오.
식단을 다양화하는 방법
11개월 된 아이는 매일의 메뉴에 대해 특히 까다롭습니다. 엄마는 그것을 맛있고 건강하며 다양하게 만들고 적절한 요리법을 찾으려고 노력해야 할 것입니다. 어린 아이들이 접근할 수 있고 승인된 제품으로 진짜 간식을 만들 수 있습니다.
아기에게 완전하고 건강한 식단을 제공하기 위해 집에서 만든 식사와 어린이를 위해 특별히 고안된 산업용 통조림 식품을 결합할 수 있습니다.
11개월 어린이의 일일 메뉴에는 성인이 섭취하는 많은 식품, 즉 발효유 제품, 야채, 시리얼, 생선, 고기, 설탕에 절인 과일 및 수프가 포함되어야 합니다.
개별 재료를 현명하게 섞어 아이의 식탁을 다양화하는 것은 쉽습니다. "성인용" 음식을 섭취한 후에는 아기에게 모유 수유를 제공해야 합니다. 테스트를 제공하기에는 너무 이른 제품 목록도 있습니다.
코티지 치즈
모유수유 지원 단체에서 실시한 과학적 연구에 따르면, 모유에 포함된 단백질은 아이의 경우 최대 1년까지 지속됩니다. 아기가 태어난 지 12개월이 지나면 일반적으로 수유부의 우유량이 감소합니다. 따라서 11개월이 가까워지면 아이는 코티지 치즈를 주기 시작해야 합니다.
동시에, 상점에서 구입한 코티지 치즈나 코티지 치즈에는 아기에게 해롭고 아기의 위장관에 흡수되지 않는 카제인이 포함되어 있기 때문에 적합하지 않습니다.
가장 좋은 방법은 어린이 코티지 치즈 또는 어린이 유제품 주방에서 얻은 제품입니다.
고기
육류 영양은 또 다른 귀중한 단백질 공급원입니다. 11개월부터 메뉴에 혀와 마음을 입력할 수 있습니다. 저지방 품종을 선택하십시오. 토끼와 칠면조 필레, 송아지 고기, 쇠고기가 적합합니다. 마른 돼지 고기와 닭고기를 줄 수 있습니다.
고기를 퓌레로 갈아주세요. 그것을 죽에 추가하고 더 찌기 위해 미트볼이나 작은 커틀릿을 만드십시오. 그러나 어떤 경우에도 튀기지 마십시오.
물고기
아이에게 알레르기가 없으면 생선 요리로 식단을 다양화할 수 있습니다. 흰 살코기가 들어간 민물고기를 선택하는 것이 좋습니다.
시체를 삶아 조심스럽게 뼈를 제거하고 잘게 자르고 소량의 물, 우유 또는 야채 국물을 첨가하십시오. 일반적으로 생선은 죽이나 야채와 혼합됩니다.
애호박 스튜
이 요리를 준비하려면 무엇이 필요합니까? 중간 크기 감자, 애호박 1개(약 60g), 양배추 잎 1개.
- 먼저 감자 껍질을 벗기고 큐브로 잘라야합니다.
- 그런 다음 다진 야채를 팬에 넣고 양배추 잎을 추가합니다.
- 음식 위에 물 100g을 붓고 불을 붙입니다. 적어도 30분 동안 끓입니다.
- 다음 단계는 호박을 가공하는 것입니다. 호박도 입방체로 자르고 나머지 야채와 함께 그릇에 넣어야 합니다.
- 야채 혼합물은 1/4시간 동안 끓여야 합니다.
- 제품이 완전히 끓으면 체에 걸러서 잘 걸러냅니다.
- 생성된 슬러리에 따뜻한 분유나 짜낸 모유를 추가합니다. 전체적으로 5 큰술 이하의 액체가 필요합니다. 엘.
- 결과 스튜를 식물성 기름으로 양념하십시오. 1 티스푼 만 필요합니다.
맛있는 쿠넬
11개월 된 아기를 위해 레시피에 따라 맛있는 치킨 쿠넬을 준비할 수 있습니다.
흰 빵 한 조각, 노른자 1개, 치킨 필레 150g, 모유 또는 분유 ½컵, 약간의 버터가 필요합니다.
- 필레를 고기 분쇄기에 두 번 통과시킵니다. 먼저 고기만 넣은 다음 우유에 담근 빵과 함께 사용합니다.
- 혼합물에 생 노른자와 약간의 버터를 추가합니다.
- 혼합물을 치고 작은 퀴넬로 만듭니다.
- 준비가 될 때까지 찌십시오.
