체중에 관한 질문은 여성이 산부인과 의사와의 약속에서 듣는 첫 번째 질문 중 하나입니다. 또한 의사는 그것이 일정한지 또는 급격하게 변했는지, 사춘기 동안 체중이 어떻게 변했는지, 이전 임신 중에 체중이 몇 킬로그램 증가했는지 확실히 물어볼 것입니다.

의사가 환자의 체중을 아는 것이 왜 그렇게 중요합니까? 체중과 여성 생식기의 연관성은 무엇입니까? 이 기사에서 나는 생식계의 미묘한 메커니즘과 체중 편차에 대한 의존성의 주요 측면을 강조하려고 노력할 것입니다.

최적의 지방조직량

인간의 지방 조직은 당연히 가장 큰 조직 중 하나라고 할 수 있습니다. 내분비 기관. 수십 년 전에 에스트로겐을 포함한 스테로이드 호르몬을 합성할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 폐경 후 지방 조직은 사실상 주요 여성 호르몬인 에스트로겐의 유일한 공급원이 됩니다.

지방은 모든 신체 시스템과 지속적으로 상호 작용하는 대사적으로 활동적인 형태입니다. 사춘기 동안 소녀는 지방 조직의 비율이 급격히 증가합니다. 따라서 첫 번째 월경이 나타나려면 소녀는 적어도 17%의 지방을 축적해야 합니다. 얼마 전 지방 조직에서 생산되는 두 가지 중요한 호르몬이 발견되었습니다. 렙틴그리고 그렐린월경 기능의 형성과 조절에 직접적으로 관여합니다.

정상적인 체중을 유지하기 위해 지방 조직과 뇌는 식욕, 음식 흡수, 에너지 소비 및 체중에 영향을 미치는 복잡한 호르몬 신호를 교환합니다.

에 대한 호르몬 균형신체의 크기는 허리와 엉덩이 크기의 비율로 간접적으로 판단할 수 있습니다. 0.68-0.7의 지표는 여성에게 최적으로 간주됩니다. 이는 "올바른" 수치의 징후이며 의사에게 이 여성의 신진대사(주로 에스트로겐 수치)가 정상임을 알려줍니다. 따라서 지방 조직의 양 변화 또는 분포 장애는 하나 또는 다른 호르몬 장애를 나타냅니다.

임신 전후의 지방

지방 조직의 과잉과 결핍 모두 여성의 임신 능력에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 비만불임의 심각한 문제입니다. 과도한 체중은 난자의 성숙을 방해하고 배란을 방해하여 월경 불규칙과 불임으로 이어지는 것으로 알려져 있습니다. 동시에 과도한 체중 감소지방의 비중이 13%로 감소하면 성호르몬 합성이 중단되고 결과적으로 무월경(월경 없음)이 발생합니다.

임신이 이미 발생하면 지방 조직의 추가 발달을 위한 조건이 생성되며, 그 생물학적 의미는 수정란과 태아낭을 보호하는 것입니다. 지방 조직의 침착은 주로 유선, 엉덩이, 허벅지 및 복부 부위에서 발생합니다. 예상치 못한 상황(기근 발생)이 발생하는 경우 태아와 산모의 생존을 보장하려면 다음을 수행해야 합니다. 지방 보유량. 모든 여성의 신체는 진화적으로 이에 맞춰져 있으므로 이에 맞서 싸워서는 안 됩니다.

임신 중 체중 증가

임신 중에 여성의 체중은 얼마나 증가해야 하며, 이러한 증가는 무엇으로 구성됩니까?

일반적으로 임신 중 정상적인 체중 증가는 8~14kg, 평균 10~12kg입니다. 이 숫자는 다음 구성 요소로 구성됩니다.

• 과일 - 3300g
• 자궁 - 900g
• 태반과 막 - 400g
• 양수 – 900g
• 순환 혈액량 증가 - 1200g
• 유선의 부피 증가 - 500g
• 체지방 – 2200g
• 조직액 - 2700g

임산부의 체중 증가량은 개인의 특성을 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다. 여성이 처음에 저체중이었다면 신체가 지방 보유량 부족을 보상할 것으로 예상해야 합니다. 즉, 총 체중 증가는 예를 들어 처음에 과체중이었는데 체중이 증가해서는 안 되는 임산부의 경우보다 더 높을 것입니다. 5-7kg 이상.

BMI가 18.5 미만이면 저체중입니다.
BMI는 18.5에서 25까지가 정상 체중입니다.
BMI 25~30은 과체중입니다.
BMI가 30 이상이면 비만입니다.

BMI가 낮은 임산부는 12.5-18kg, 정상 BMI는 11.5-15kg, 과체중의 경우 7~11.5kg, 비만의 경우 6kg 이하로 증가할 수 있습니다.

나이가 많은 것으로도 알려져 있다. 임산부의 나이, 그녀는 더 많은 체중을 얻게 될 것입니다. 태아가 크면(4000g 이상) 태반과 양수의 무게가 더 커지므로 총 증가량은 평균보다 높아집니다. 다태 임신 기간 동안 임산부의 체중은 일반적으로 15-22kg 증가합니다.

불충분건강한 여성의 경우 임신 중 체중 증가(7kg 미만)에 주의해야 합니다. 이는 엄마나 아이의 상태에 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

삼분기별 체중 증가

마찬가지로 중요한 것은 총 체중 킬로그램 대비 임신 3분기 및 임신 주별 체중 증가율입니다. 따라서 임신 후 첫 주에는 체중이 전혀 증가하지 않을 수 있습니다. 과일에는 아직 추가 영양소가 필요하지 않습니다. 내부 매장량이 충분합니다. 처음으로임신 중에는 일반적으로 여성의 체중이 1~3kg 증가합니다. 중독증이 나타나면 저울의 화살표 움직임이 한 방향 또는 다른 방향으로 될 수 있다는 점을 명심해야합니다. 일부 임산부는 거의 지속적으로 무언가를 씹어 메스꺼움을 "먹고"임신 중에 이미 약 5kg을 추가합니다. 일반적으로 체중이 안정되고 이후 성장이 재개됩니다. 다른 사람들은 고통스러운 메스꺼움, 심지어 구토, 식욕 부진, 때로는 음식에 대한 혐오감을 경험합니다. 그런 일이 발생하면 체중 감량원래의 5% 이상이면 의사와 상담해야 할 이유가 됩니다.

저체중 및 과체중과 관련된 문제

임산부의 체중을 정기적으로 측정하는 것 자체가 끝이 아니라는 점에 유의해야 합니다. 의사는 문제의 미용적인 측면이 아니라 외모의 메커니즘에 관심을 갖습니다. 병리학적 체중 증가. 평균에서 특정 편차가 발생하는 이유를 이해하는 것이 중요합니다. 이것이 각 여성의 대사 특성 때문인지 아니면 임신 중 심각한 합병증의 증상인지입니다.

아마도 과도하거나 고르지 못한 체중 증가와 관련된 가장 위험한 합병증은 임신입니다. 이는 과도한 체액 저류가 특징이므로 후기 단계에서 갑작스러운 큰 체중 증가는 놀라운 증상입니다.

체중이 다른 산모의 출산 결과와 신생아의 건강 상태를 분석하면 산모의 결핍과 과체중 모두 임신과 아기의 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

수행된 연구에 따르면 초기 체중 부족일부 데이터에 따르면 조산의 심각한 위험 요소는 최대 72%입니다. 또한, 저체중 여성은 저체중아를 출산할 가능성이 더 높다는 사실이 지적되었습니다. 그러한 아기는 전염병에 더 취약하고 더 자주 아프게 됩니다. 또한 임신 중 영양실조는 즉각적인 질병으로 이어질 수 있다는 사실도 잊어서는 안 됩니다. 적자아기의 부적절한 형성으로 이어질 수 있는 일부 영양소와 미량 원소.

인체는 하루에 130g 이하의 지방을 저장할 수 있으며 이 값을 초과하는 모든 것은 수분으로 유지됩니다.

과도한 체중 증가고혈압, 임신증, 정맥류, 임산부의 당뇨병 및 유산의 위험을 초래합니다. 임신 중 당뇨병이 있으면 과체중 아기(4kg 이상)를 출산할 위험이 높아져 자연분만 시 문제가 될 수 있습니다.

임신을 모니터링하는 의사는 체중을 측정하여 얻은 결과를 올바르게 해석하고 식단을 적시에 조정하는 데 도움을 줄 것입니다. 나는 당신의 아기의 쉬운 임신과 건강을 기원합니다!

예카테리나 시솔랴티나모자클리닉 산부인과 전문의

논의

모든 사람에게 보편적인 권장 사항은 없다고 생각합니다. 처음에는 체중이 많이 나가는 사람도 있고, 체중을 늘리기가 매우 어렵다고 생각하는 사람도 있습니다. 제 친구 한 명은 임신 중에 저체중이어서 대사성 약물을 추가로 처방받았습니다.

이 모든 것은 이해할 수 있지만 어떻게 든 나는이 점에 놀랐습니다. 처음에 과체중 인 임산부는 5-7kg 이상 증가해서는 안되며 유선의 부피 증가를 제외한 모든 매개 변수를 합산하면 그리고 뚱뚱한 예금, 당신은 여전히 ​​9400을 얻습니다!!! 그렇다면 무게가 더 나가야 하는 또 다른 것은 무엇입니까? 어린이? 태반? 자궁? ??? 나는 이것을 이해하지 못했습니다 (((저는 27주이고 이미 4kg이 늘었습니다. 이미 가능한 모든 것을 실제로 얻은 것으로 나타났습니다. 그러면 13주 동안 무엇을 해야 합니까?

"임신 중 체중 : 올바른 증가는 무엇입니까"기사에 대한 의견

임신 중 체중 감소. 지난주에는 살이 찌는 대신 500g 정도 살이 늘었지만 여전히 짜증스럽습니다. 저는 34주인데 총 체중 증가량은 1kg을 넘지 않습니다. 그리고 의사는 걱정할 이유가 없다고 생각합니다. 아이의 사이즈에 맞춰서...

논의

2번째 임신때 전혀 살이 안쪘어요 -12kg.. 2번째 임신하고 나서 밥도 못먹고 왜인지는 모르겠지만 먹고싶은 마음이 전혀 없었어요 2일전엔 안먹었는데.. 몸이 이상하게 행동함.. 처음엔 엄청 크게 늘었음

정말 원하는 게 없나요? :)))

상점을 돌아다니며 살펴봐야 합니다. 어쩌면 뭔가를 원할 수도 있습니다 :)

항상 반대의 문제가 있어요 - 살이 많이 찌고 붓기가 심해요

산과 20주차에 체중이 증가합니다. 진행이 더 증가할까요, 아니면 임신 후반기에도 거의 같은 증가가 있을까요? 섹션: 체중(산과 20주차에 얼마나 늘었는지). 임신 달력.

아이의 체중 증가와 성별. 무게. 임신과 출산. 아이의 체중 증가에 어떤 영향을 미치나요? 아이의 체중 증가와 키 성장은 유전 데이터, 영양 및 전반적인 삶의 질에 따라 달라집니다.

체중 증가 및 무료 비타민에 대해. 오늘 의사와 약속을 잡았고 당황했습니다. 나중에 과체중이되었지만 3 주 만에 3kg이 늘었습니다. 섹션 : 체중 (2 주 만에 임신 중에 2kg이 늘었습니다). 아, 13kg나 늘어나면 정리할 생각도 못하겠는데...

논의

예, 그녀는 저에게도 끊임없이 꾸짖습니다. 저는 이미 6kg을 쪘습니다.... 그녀는 14주까지 최대 2kg을 늘려야 한다고 합니다... 저는 지금 다이어트 중입니다:((((( (((

증가량이 고르지 않을 수 있습니다. 이전 방문에서는 10일 만에 거의 2kg이 늘었고, 그 다음에는 거의 2주 만에 100g이 빠졌습니다. 그리고 22~23주까지는 아무것도 얻지 못했습니다.
의사는 나를 꾸짖지 않으며, 꾸짖으면 대답할 내용을 찾을 것입니다.))

이제 9주째에 내 체중은 한 수준으로 동결되었습니다. 무게. 임신과 출산. 내 배가 아주 일찍 자라는 것 같고 아마도 살이 찌고 있는 것 같습니다. 체중 증가와 복부 부피. 섹션: 영양, 비타민, 의약품(배가 점점 커지고 있습니다...

체중 증가와 복부 부피. 일주일에 700밖에 안 됐어요. 동시에 나는 임신 전에 이미 10kg을 더 뺐습니다. 그리고 갑자기 너무 갑작스럽고 거의 아무것도 아닙니다. 살이 빠졌거나 늘지 않은 분들의 답변 부탁드립니다! 나는 전체 기간 동안 6kg 미만의 체중이 늘었습니다.

과체중은 언제나 여성에게 좌절감을 주는 원인이었지만, 임신이 시작되면서 늘어난 1kg은 즐거운 일이 됩니다. 임신 첫 주 동안 여성은 아직 몸의 변화를 느끼지 못합니다. 임신 중기부터 아기는 잘 자라며, 임산부는 배가 커지는 모습에 기뻐합니다. 이 기간 동안 임신 중에 체중이 증가하기 쉽다는 것을 이해해야하며 자신에게 해를 끼치 지 않도록 규범을 아는 것이 중요합니다.

산부인과 전문의를 통해 임산부가 일주일 또는 한 달 동안 얼마나 체중이 늘었는지 확인할 수 있습니다. 4주에 한 번씩 전문의를 방문해야 하며, 임신 28주부터는 14일마다 전문의를 방문해야 합니다. 이 프로세스를 직접 제어할 수도 있습니다. 흥미로운 위치에 있는 모든 여성을 위한 필수 아침 의식은 체중을 재는 것입니다. 매일 아침 체중계에 올라보면 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 가장 좋은 시간은 아침 식사 전입니다. 옷은 최대한 가벼워야 합니다. 잠옷이나 티셔츠에 반바지를 입으세요. 9개월 동안 몸무게를 측정할 수 있는 편안한 옷 세트를 즉시 선택하세요. 이것이 체중 증가를 조절하는 가장 좋은 방법입니다. 그리고 알몸으로 저울 위에 서면 결과가 최대한 정확해집니다.

임신 중 체중 증가

모든 여성이 임신 중에 체중이 늘어나는 이유를 완전히 이해하는 것은 아닙니다. 임신 중 체중 증가의 대부분은 아기에게서 발생합니다. 평균 체중은 3~4~4.5kg입니다. 의사들은 체지방 수치에 동일한 양을 추가합니다. 임신 자궁의 무게도 양수와 함께 평균 2kg까지 나가고 체내 혈액량이 증가하며 이것도 약 2kg입니다. 또한 태반과 유방의 무게도 고려해야합니다. 일반적으로 체내에 500g을 더 추가하고 약 1.5~3kg의 추가 체액을 섭취합니다. 위의 내용을 바탕으로 임신 9개월 동안 여성은 약 14kg의 체중이 증가해야 한다는 결론을 내릴 수 있습니다. 너무 많다고 걱정하지 마세요. 출산 후에는 체중이 점차 정상으로 돌아옵니다.

임산부의 체중에 영향을 미칠 수 있는 것은 무엇입니까?

1. 충만감 또는 충만하려는 경향. 여성이 임신 전에 과체중이었다면 임신 중에는 사라지지 않고 증가할 뿐입니다. 신체가 임신 중에 잃어버린 것을 "따라잡기" 시작하면서 마른 여성이 가장 자주 킬로그램을 "먹는" 것이 흥미롭습니다.
2. 여성이 임신 전에 운동을 하고 체중을 조절했더라도 임신 중에 체중이 더 늘어날 것입니다.
3. 키도 체중 증가에 영향을 미칩니다. 따라서 키가 큰 미인은 체중이 더 빨리 늘어날 수 있습니다.
4. 한 여성이 큰 아기를 임신하고 있으므로 체중이 정상보다 더 높을 수 있는 것은 당연합니다.
5. 임신 중 부종과 수종도 체중을 증가시킵니다.
6. 식욕 증가. 몸에서 에스트로겐이 증가하면 여성은 많이 먹고 멈출 수 없습니다. 급격한 체중 증가를 피하려면 호르몬 검사를 받고 힘을 모아야합니다.
7. 양수가 많아지는 것도 과체중 증가의 원인이다.
8. 분만중인 여성의 나이. 임산부가 나이가 들수록 허용되는 것 이상으로 더 많은 체중이 증가할 수 있습니다.

임신 중 정상 체중

일반적으로 인정되는 기준에 따르면, 여성은 아기를 낳는 동안 평균 9~14kg의 체중이 증가해야 합니다. 쌍둥이가 예상되면 이 수치가 증가하고 임산부는 약 16-21kg을 늘릴 수 있습니다. 이는 평균 체중 증가 기준입니다. 신체의 개별적인 특성에 따라 감소하거나 증가할 수 있습니다.

주별 임신 체중:

• 임신 첫 삼 분기. 여성은 실제로 체중이 증가하지 않으며 아마도 1-2kg에 불과합니다.
• 두 번째 삼 분기는 임신 첫 달과 다릅니다. 이 주 동안 임산부는 한 달에 1-1.5kg의 체중만 증가해야 합니다.
• 세 번째 삼 분기가 시작될 무렵 체중 증가는 주당 400g, 매일 약 50g입니다. 여성의 체중이 너무 빨리 늘어나거나 반대로 체중계 바늘이 변하지 않으면 좋지 않습니다.

임신 전체 기간 동안 얼마나 많은 킬로그램을 늘려야 하는지 이해하기 위해 산부인과 전문의는 2주마다 임신 중 체중 증가에 대한 대략적인 수치를 보여주는 특수 표를 사용합니다.

두 명의 여성이 동일하지 않다는 점을 고려해야 합니다. 따라서 테이블에는 체질량 지수가 서로 다른 3개의 열(최소, 평균, 최고)이 있습니다. 낮은 BMI는 19.8, 평균: 19.9에서 26.0, 높은 – 26단위입니다.

표를 자세히 살펴보겠습니다.

• 임신 첫 2주 동안 여성은 BMI와 관계없이 500g 이하의 체중을 늘릴 수 있습니다.
• 4주 말까지 체중 증가는 체질량 지수에 따라 각각 900g, 700 또는 500g입니다.
• 6주차: 1.4kg·g, 1kg, 600g;
• 8주차 - 1.6kg, 1.2kg 또는 700g 이하;
• 10주차 – 1.8kg, 1.3kg, 800g, BMI 26;
• 12주차 말까지 여성은 전체 기간 동안 2kg, 1.5kg 또는 900g의 체중이 증가해야 합니다.
• 14주차에 체중 증가는 최대 2.7kg, 1.9kg 또는 최대 1kg입니다.
• 16주차 - 체중 증가는 3.2kg, 2.3kg 또는 1.4kg으로 증가할 수 있습니다.
• 18주차에 임산부의 체중은 4.5kg, 3.6kg 또는 2.3kg 증가합니다.
• 20주차 – 5.4kg, 4.8kg 또는 2.9kg;
• 22주차 – 6.8kg, 5.7kg, 3.4kg;
• 24주차에 여성의 체중은 7.7kg, 6.4kg, 3.9kg 증가합니다.
• 28주차에 체중 증가는 최대 9.8kg, 8.2kg 또는 5.4kg입니다.
• 30주차 – 10.2kg, 9.1kg 또는 5.9kg;
• 32주차에 체중 증가율은 12.5kg, 10.9kg 또는 7.3kg이 될 수 있습니다.
• 34주차 – 12.5, 10.9 또는 7.3kg;
• 36주가 되면 여성은 2주 안에 1.1kg, 900g 또는 400g 이하의 체중을 늘릴 수 있습니다.
• 38주차에 임신 초기부터 체중 증가는 초기 체질량 지수에 따라 약 14.5kg, 12.7kg 또는 8.6kg입니다.
• 다가오는 출산 2주 전(40주), 여성은 700g, 900 또는 500g만 늘릴 수 있습니다.

체질량지수를 알아내려면 체중(kg)을 키의 제곱으로 나누어야 합니다. 예를 들어, 임신 전 여성의 체중은 50kg, 키 1.75cm는 16.33입니다. 이는 여성의 체중을 나타내는 낮은 지표이므로 임신 중에 임산부가 체중을 더 늘릴 수 있다고 가정합니다.

이 표에만 의존해서는 안되며, 각 임신은 개별적이며, 여성은 이미 임신 첫 삼 분기에 초기 체중에 즉시 5-7kg을 추가할 수 있는 반면, 다른 사람들은 반대로 임신 중에 체계적으로 체중을 늘리고 체중만 늘립니다. 출산 몇 주 전에 체중이 많이 나갑니다.

임신 체중 계산 방법

임신하는 순간부터 임산부는 작은 혈액 발달의 모든 세부 사항에 관심이 있습니다. 따라서 많은 산모들은 매주 아기가 어떻게 발달하는지 기록하면서 임신 일기를 쓰기 시작합니다. 하지만 그 여자 자신은 어떻게 되나요? 결국 그녀도 변하고 어떤 식 으로든 성장하기 시작하여 체계적으로 체중이 증가합니다. 따라서 산부인과 의사는 표준에서 벗어나는 것을 방지하기 위해 임산부가 여성에게 일어나는 모든 변화를 기록하도록 권장합니다. 일주일 동안의 수치를 계산하려면 임산부의 체중이 얼마나 증가했는지 매일 공책에 기록해야합니다.

체중 증가 과정은 여성마다 다릅니다. 두 임산부의 체중은 완전히 다른 방식으로 증가할 수 있으며 이는 여러 요인에 따라 달라집니다. 표의 데이터를 기반으로 임신 중 체중 증가 기준을 계산하거나 온라인 계산기를 사용하면 개인의 체중 증가를 직접 확인할 수 있습니다. 임신주수(산부인과, 마지막 월경 시작일부터 시작), 임신 전 체중, 키를 입력해야 합니다. 예를 들어, 임신 전 여성의 체중은 50kg, 키는 1.75cm, 임신 기간은 24주였습니다. 계산기는 즉시 체질량 지수를 계산합니다. 안에 이 경우여성은 체중이 적기 때문에 임신 24주까지 체중이 8.7kg에 불과하고 체중이 거의 60kg, 더 정확하게는 58.7kg이 되어야 합니다. 임신 말기인 40주차에 여성의 체중은 63.5kg이 되어야 하며, 9개월 동안 체중 증가는 13.5kg이 되어야 합니다.

임신 중 과체중

일부 임산부는 흥미진진한 상황에 너무 사로잡혀 건강한 식단을 먹는 것을 잊어버립니다. 종종 임신 중에 허용되는 킬로그램과 함께 여성의 체중이 증가합니다. 체중 증가 속도가 빨라지자 여성은 당황하기 시작하고 음식 섭취를 제한할 수도 있습니다. 영양이 부족하면 아기에게 해를 끼칠 수 있으므로 이렇게 할 필요가 없습니다. 전문가와 상담하고, 신선한 공기 속에서 더 많은 시간을 보내고, 임산부를 위한 수영 및 요가 수업은 급격한 킬로그램 증가를 막는 데 도움이 될 것입니다.

너무 많이 "먹지" 않는 방법:

1. 실험을 수행하는 미국 과학자들은 "게으른"칼로리를 빠르게 흡수하고 체지방을 늘리는 여성이 정상 체중의 아이를 낳는 패턴을 발견했습니다. 그리고 '무지방 질량'을 얻은 사람들은 큰 아기를 낳을 수 있습니다. 이 덩어리는 출산 후 여성의 부피와 체중에 영향을 미치지 않습니다.
2. 아기를 안을 때의 주된 규칙은 두 사람이 먹을 수 없다는 것입니다. 첫 번째 삼 분기에는 어린이에게 매일 200 칼로리 만 필요하고 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 각각 300 칼로리가 필요하며 시리얼, 뮤 즐리, 요구르트, 삶은 고기 및 생선, 신선한 야채 및 과일과 같은 건강 식품에서 섭취해야합니다. . 임신 2분기부터 여성은 평소보다 더 자주 배고픔을 느낄 수 있습니다. 범인은 에스트로겐의 증가입니다. 이 호르몬은 말 그대로 임산부가 배고픔을 충족시키기 위해 더 많은 음식을 먹도록 강요합니다. 그러한 상태가 과도한 비만으로 이어지지 않는다면 추가 조치를 취할 필요가 없습니다.
3. 굶주림에 대한 금기. 동물성 과자와 지방 섭취에만 제한할 수 있습니다. 신선한 과일과 채소, 곡물(복합 탄수화물)을 포기할 수 없습니다. 여성이 처음에는 많이 먹고 배고픈 날에 가면 갑작스런 변화로 인해 신체에 부정적인 변화가 생겨 아이에게 위험할 수 있습니다. 체중이 늘어나는 경우 갑자기 속도를 늦추지 말고 점차적으로 먹는 양을 줄이고 단 음식 (빵, 페이스트리, 케이크, 사탕)을 포기하는 것이 좋습니다.
4. 초콜릿과 초콜릿을 많이 먹지 마십시오. 칼로리와 지방은 물론 카페인도 높습니다. 엽산, 칼슘, 철분의 흡수를 어렵게 만듭니다. 또한 임신 9개월 동안 진한 커피와 홍차를 마시는 것을 피해야 합니다.
5. 중독증으로 고통받는 경우 자신을 제한하거나 한 번에 많이 먹을 필요가 없습니다. 자녀가 더 많은 영양분을 섭취할 수 있도록 식사 사이의 분량과 휴식 시간을 작게 유지하십시오.
6. 약간의 부기는 정상적인 임신 과정을 방해하지 않습니다. 신장이 잘 작동하면 음주량을 제한할 수 없습니다. 하루에 최소한 6잔의 깨끗한 물을 마셔야 합니다. 더 많이 마시고 싶다면 양수가 3 시간마다 갱신 될 수 있으므로 임산부에게는 물이 필요하기 때문에 이것을 부정하지 마십시오.

임산부의 체중을 정상으로 되돌리는 것은 가능하고 필요합니다. 이를 위해 영양사가 임산부를 위해 특별히 개발한 단식일이 있습니다. 여성이 급격한 체중 증가 경향이 있고 앉아서 생활하는 경우 단식일을 할 수 있습니다. 한 달에 2번만 '다이어트'가 허용됩니다. 그러한 날은 축제와 공휴일 이후에 특히 관련이 있습니다.

단식일에 대한 옵션:

• 사과의 경우 하루에 1.5kg의 사과를 섭취해야 합니다. 신선하게 먹거나 오븐에서 구울 수 있습니다.
• 코티지 치즈에는 600g을 먹고 저지방을 구입하고 설탕을 첨가하지 마십시오. 꿀 반 티스푼을 넣는 것이 좋습니다.
• 발효유 - 하루에 1.5 케피르 또는 요구르트를 마셔야 합니다. 하루 종일 조금씩 마셔보세요.
• 과일 또는 야채 - 우리는 하루에 1.5kg의 과일이나 야채를 먹습니다(호박과 호박을 선호합니다).
• 생선이나 고기 - 하루에 500g의 삶은 살코기 또는 생선을 먹어야합니다.

단식일에는 물의 1.5배 이상을 마셔야 하며, 주스, 차, 설탕에 절인 과일을 마시는 것이 허용됩니다. 각 단식일 설명에 표시된 성분의 양을 6회분으로 나누어야 합니다.

양식을 반환하는 방법

출산 직후의 몸매는 임신 전과 똑같지 않을 것이라는 사실을 받아들이십시오. 아이를 낳은 후 여성의 체중이 임신 전과 같이 56kg이 아니라 60kg이 조금 넘는 경우는 정상입니다.

아기가 태어난 직후에는 단식을 하거나 아무것도 먹지 말아야 합니다. 수분을 충분히 섭취하고 더 건강한 음식을 섭취하십시오. 배고픔을 조금 덜고 싶다면 식사 전에 물 한 잔을 마셔보세요. 조금씩 나누어 자주 먹습니다.

밤에 배고픔으로 잠에서 깬다면(특히 하룻밤 동안 모유 수유를 한 후) 우유, 요구르트 또는 케피르 한 잔으로 제한할 수 있습니다.

과로하지 마십시오! 아기가 태어난 후 몸은 아직 회복 할 시간이 없었기 때문에 즉시 이전 모양으로 돌아가고 쪼그리고 앉고 복근을 펌핑하려고 할 필요가 없습니다. 출산이 쉬웠다면 아기가 태어난 지 2주 후에 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 스트레칭, 다리 올리기, 몸 기울이기(급하지 않게), 신선한 공기 속에서 걷기만 하면 됩니다. 어린 아이가 빨리 몸매를 회복하는 데 도움이 될 것입니다. 유모차를 들고 길거리를 걷고, 아기를 팔에 안고 흔들고 방을 돌아 다니며 노래를 부릅니다. 시간을 갖고 인내심을 가지세요. 여분의 파운드가 어떻게 사라지는지조차 눈치 채지 못할 것입니다.

많은 여성들이 출산 후 정상 체중을 회복할 수 있을지 걱정하고 있습니다. 게다가, 임산부는 동시에 또 다른 문제에 대해 걱정합니다. 아기가 뱃속에서 충분한 영양분을 섭취하고 있습니까?

신체에 음식을 섭취하는 것과 다양한 필요, 주로 발달 중인 태아의 필요를 충족시키기 위한 지출 사이의 균형을 유지하는 것은 전체 임신 기간 동안 가장 중요한 임무 중 하나입니다. 그러므로 아기를 안을 때의 기준을 파악하고 식단을 조절하는 것이 중요합니다.

체중 증가 규범

아기를 낳은 후 9개월 동안 체중 증가는 임신 전 여성의 체중(과체중 여성은 지나치게 날씬한 여성보다 약간 덜 체중을 늘리는 것이 좋습니다), 대사 특성, 유무 및 기타 이유 등 여러 요인에 따라 달라집니다.

정보아기가 태어나기 전에 임산부는 대개 7~16kg이 증가합니다. 이러한 체중 증가는 정상 범위 내에 있습니다. 체중 증가는 20-22kg에 달할 수 있습니다.

체질량 지수

개인의 체중 증가율을 계산할 때 다음 사항을 알아야 합니다. 체질량 지수, 체중을 키(미터)의 제곱으로 나누어야 하는지 결정합니다. 예를 들어, 임신 전 여성의 체중이 58kg이고 키가 165cm(즉, 1.65m)라면 체질량지수(BMI) = 58 / (1.65 x 1.65) = 21.3 입니다.

중요한정상적인 체질량 지수는 19.8에서 26 사이입니다. 수치가 낮을수록 저체중 또는 피로를 나타내고, 수치가 높을수록 신체에 지방 조직이 과도하거나 비만이 있음을 나타냅니다.

임신 전 체질량지수 값에 따라 계산 체중 증가 기준주별:

• (-)에서 여성은 일반적으로 한 달에 0.5kg을 넘지 않으며 특정 기간 동안 약 2kg이 증가합니다.
• (-)에서는 체중이 초기 체중에 비해 6-7kg 증가합니다.
• (-) 체중 증가 속도가 느려지고 임신 기간 동안 BMI가 높은 여성은 일반적으로 7~12kg, 평균 BMI는 12~14kg, 낮은 지수는 14~14kg으로 증가합니다. 17kg.

편차 이유

임신 중에는 일부 질병이나 영향으로 인한 영양분 섭취 부족으로 인해 체중 증가가 매우 적거나 체중 증가가 너무 심할 수 있습니다.

임산부의 병리학적 체중 증가는 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다.

• 과도한 칼로리 섭취: 빵집 및 제과 제품, 지방이 많은 고기 및 기타 제품의 과도한 섭취;
• 호르몬 생산이 부족하여 신진대사가 느려지는 갑상선 기능 저하증;
• 신장 기능 장애로 인해 체액이 정체되어 형성됩니다.

체중 증가의 정상화

임신 중에 체중이 너무 빨리 증가하는 경우 의사는 이 지표를 정상화하기 위해 다음 조치를 권장할 수 있습니다.

• 태아의 영양적 필요를 충족하지만 고칼로리 식품 섭취를 제한하는 균형 잡힌 식단을 선택합니다.
• 종합검진을 통해 과도한 체중증가의 원인을 파악하고 치료방법을 선택합니다. 처방 가능: 일반 및 갑상선 호르몬 수치 측정; 그리고 다른 기관.
• 권장되는 신체 활동 체제 준수: 신선한 공기 속에서 정기적으로 산책, 가능한 집안일 수행.

위험

위험한임신 중 과도한 체중 증가는 임산부와 아기 모두에게 위험할 수 있습니다.

이 요소의 부정적인 영향은 다음과 같습니다.

• 영양의 절제 원칙을 준수합니다.
• 충분히 납;
• 확인된 대사 장애(갑상선 활동, 신장 기능 등)를 즉시 교정합니다.

결론

아이를 낳는 동안 정상적인 체중 증가 수준을 유지하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 규칙적인 식단을 구성하고, 식단에서 단 음식의 양을 줄이고, 필요한 검사를 받고, 가능한 놀라운 증상에 적시에주의를 기울이는 것만으로도 충분합니다. 과도한 체중 증가는 임산부뿐만 아니라 아기에게도 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 임신 첫날부터 미래 가족의 건강을 관리하는 것이 필요합니다.

출산 후 첫 3개월 이내에 이전 모습을 회복하는 여성은 20%에 불과합니다. 대다수의 산모들은 새로운 사이즈를 고려하여 옷장을 업데이트해야 하며, 이는 추가적인 재정적 비용뿐만 아니라 새로운 슬픔과 우울증으로 가득 차 있습니다. 이 모든 것은 임신 중 체중 증가를 모니터링함으로써 피할 수 있습니다.

증가는 무엇으로 구성됩니까?

• 양수(0.5-0.6kg);
• 자궁(1kg);
• 과일(2.5-4kg);
• 유방 확대(0.5kg);
• 순환 혈액 증가 (최대 1.5kg);
• 태반 (0.4-0.6kg).

대략적인 무게는 괄호 안에 표시됩니다. 또한 여성은 아이가 태어난 후 에너지 저장소 역할을 하는 3-4kg의 지방을 얻습니다. 체중 증가가 15kg을 초과하면 의사는 경보를 울리기 시작합니다. 임신 20주까지는 체중 증가가 40%를 넘지 않아야 하며, 나머지 60%는 임신 후반기에 발생합니다.

다이어트 모드: 부분적, 느림, 합리적

임산부의 최적 식사 횟수는 간식을 포함하여 하루 5~7회입니다. 저녁에 식사를 할 수 있지만 잠자리에 들기 2시간 전에는 식사를 할 수 없습니다. 첫 번째 삼 분기에는 소량의 음식과 빈번하고 적당한 음식 섭취가 중독증의 불쾌한 증상을 줄이고 강한 배고픔의 가능성을 줄여 과식 가능성을 의미합니다.

작은 부분은 혈당 수치의 급격한 상승을 방지합니다. 적은 양으로 만족하고 소화 기관의 기능을 원활하게 하기 위해서는 음식을 천천히 섭취하고, 조각은 잘 씹어먹고, 식사는 차분한 환경에서 먹어야 합니다.

체중 증가를 방지하는 방법에 대한 일반적인 팁:

1. 아침 식사가 필요합니다. 낮 동안 강한 배고픔을 예방합니다. 중독증의 경우 침대에 누워서 크래커나 비스킷을 먹는 것이 좋습니다. 잠시 후 정식 아침 식사로 넘어갈 수 있습니다.
2. 집에서 식사. 카페, 레스토랑, 식당으로의 여행은 종종 과식, 고칼로리, 건강에 해로운 음식 섭취로 끝나게 되어 임신 중에 체중을 증가시킵니다.
3. 가벼운 저녁 식사. 밤에는 무거운 식사로 소화 시스템에 과부하를 주어서는 안되며 유제품과 시리얼을 선호하는 것이 좋습니다. 이는 또한 과도한 체중 증가를 방지하는 데 도움이 됩니다.

조언!식사 20분 전에 깨끗한 물 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 겨울에는 따뜻할 수 있습니다. 액체는 소화 시스템을 시작하고 위를 채우며 너무 많이 먹는 것을 방지합니다.

과체중을 유발하는 위험하고 해로운 음식

적절한 영양 섭취는 임신 중에 정상 체중을 유지하기 위한 최적의 시스템입니다. 건강한 음식을 먹을 때 칼로리를 계산하거나 섭취량을 줄일 필요가 없습니다. 모든 것을 정말 간단하게 만들고 시스템이 작동하려면 식단에서 여러 가지 음식을 제외해야 합니다. 임산부가 먹어서는 안되는 음식은 체중 증가로 이어지며, 사람이 먹기에 바람직하지 않은 음식과 크게 다르지 않습니다.

• 칩, 크래커;
• 훈제, 소금에 절인 제품;
• 소세지;
• 탄산음료;
• 통조림 식품;
• 패스트푸드, 패스트푸드.

또한, 임신 중에 특히 위험한 음식도 있습니다. 생으로 섭취하면 심각한 합병증, 중독, 설사, 기생충 감염을 일으킬 수 있습니다. 이러한 제품에는 계란, 초밥을 포함한 생선, 육류 및 가금류가 포함됩니다.

산업적으로 생산된 제품을 섭취하기 전에 유통기한에 주의할 필요가 있습니다. 크림, 보존 생선, 요구르트, 코티지 치즈가 들어간 제과 제품은 특히 위험합니다. 소화관 장애, 설사 및 팽만감으로 인해 자궁의 색조가 급격히 증가하여 유산이 발생합니다.

주목!양배추, 무, 무도 가스 형성을 증가시킬 수 있습니다. 제한된 수량으로 섭취해야 합니다. 흰 양배추는 조리하거나 콜리플라워로 대체할 수 있습니다.

비디오: 임신을 위협하는 제품

올바른 음식: 과체중으로 인한 다운

임산부의 식단의 기본은 건강한 음식이어야합니다. 선택할 때 구성을 신중하게 연구하십시오. 자체 요리를 위해 생 제품을 구입하는 것이 좋습니다. 임신 중 식단의 기본은 다음과 같습니다.

• 복합 탄수화물: 시리얼, 곡물 빵, 야채 및 과일;
• 바다와 강 물고기 (요리하기 전에 잘 얼려야 함);
• 열처리된 고기, 바람직하게는 붉은색 고기;
• 새;
• 견과류, 씨앗;
• 중간 지방 유제품.

하루에 최대 10g의 버터를 섭취하는 것이 허용됩니다. 고기와 생선을 선택할 때 저지방 품종을 선호하거나 라드 조각을 자르는 것이 좋습니다. 닭고기와 칠면조는 껍질을 제거하는 것이 좋습니다.

참고 사항:지방이 없는 양고기는 임산부에게 이상적인 고기입니다. 정기적으로 섭취하면 혈액 내 헤모글로빈 양을 원하는 수준으로 유지합니다.

열처리의 특징

기름에 튀기는 것은 가장 해로운 요리 방법으로 칼로리 함량을 두 배 이상 증가시킬 수 있습니다. 이러한 요리를 섭취하면 큰 체중 증가를 피할 수 없으므로 임신 중에는 금기입니다.

선택할 열처리 방법은 무엇입니까?

1. 요리(물이나 증기로).
2. 소화. 물, 소스, 국물 및 소량의 기름을 첨가하여 수행됩니다.
3. 빵 굽기. 일반적으로 오븐에서 수행됩니다. 맛을 향상시키기 위해 기름진 소스를 사용하지 마십시오. 단단한 치즈는 요리의 칼로리 함량을 크게 증가시킵니다.

뜨거운 향신료는 임신 중에 금기이며 식욕을 증가시킵니다. 열처리 중 맛을 향상시키기 위해 파프리카, 계피, 베이를 요리에 추가할 수 있으며 신선한 허브가 유용합니다. 소금은 하루 5g으로 제한됩니다.

변비는 과체중의 또 다른 원인입니다.

위장관 장애, 특히 변비도 체중 증가로 이어집니다. 혼잡은 임산부에게 매우 해롭고 자궁의 색조를 증가시키며 유산이나 조산의 위험을 초래할 수 있습니다. 장은 정기적으로 비워야 합니다. 섬유질이 풍부한 음식, 자두, 락툴로스가 함유된 제제는 임신 중 변비에 대처하는 데 도움이 됩니다.

변비가 3일 이상 지속되는 경우 글리세린 좌약을 사용하여 장을 비울 수 있습니다. 그러나 이것은 문제에 대한 해결책이 아닙니다. 식단을 정상화하고 밀가루 제품을 제거해야 과체중이 증가하지 않도록 방지할 수 있습니다.

영상: 임산부를 위한 슈퍼푸드

임산부를 위한 단식일

체중 증가가 예정보다 앞서면 임산부는 부종, 변비, 임신증에 대해서도 금식일을 정해야 합니다. 낮에는 칼로리 함량이 낮은 하나 이상의 건강 제품을 섭취합니다. 소금과 설탕은 제외됩니다. 하루에 최대 2kg의 체중을 감량할 수 있습니다.

단식일의 종류:

• 케피어(1.5리터);
• 사과 (최대 1.5kg);
• 메밀 (건조 시리얼 250g);
• 야채 (최대 1.5kg).

일일 제품량은 괄호 안에 표시됩니다. 5-6 등분으로 나누어 1.5-2 시간마다 섭취하여 강한 배고픔을 피합니다. 하루에 최소 1.5리터의 깨끗한 물을 마셔야 합니다.

스포츠와 임신: 과체중을 늘리지 않는 방법

체조, 요가, 필라테스, 핏볼 운동, 수영장 방문을하는 임산부를 점점 더 많이 볼 수 있습니다. 신체 활동은 임신 중을 포함하여 과체중을 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 올바른 접근 방식과 올바른 기술을 사용하면 수업은 이점만 가져올 것입니다.

과체중 외에도 입덧, 변비, 다리 경련, 허리 통증 등 다른 문제도 사라질 것입니다. 운동을 하면 혈액순환이 좋아지고 정신적 스트레스가 줄어들며 전반적인 웰빙이 좋아진다. 그룹 수업은 새로운 지인의 출현에 기여하고 임산부의 여가 시간을 밝게 해줍니다.

활동 증가에 대한 금기 사항:

• 출혈;
• 고혈압;
• 양수과소증;
• 다태 임신.

모든 신체 활동은 정상적인 임신 중에만 그리고 의사와 상담한 후에만 표시됩니다. 건강에 문제가 있으면 신선한 공기 속에서 걷는 것으로 제한해야 합니다. 승마, 조정, 점프, 자전거 타기 및 기타 위험한 스포츠는 금지됩니다.

적절하고 건강한 영양 섭취는 과도한 체중 증가를 방지하는 데 도움이 되며, 임신 후에도 쉽게 날씬한 몸매를 되찾을 수 있습니다. 과자, 과자, 초콜릿, 패스트 푸드를 제외하면 젊은 엄마의 몸매는 물론 아기의 건강에도 유익한 영향을 미칩니다.

임신이 시작되면 여성의 삶과 영양에 대한 태도가 크게 변합니다. 일부 여성들은 "2인용" 식사를 시작하여 빛의 속도로 체중이 증가합니다. 반대로 다른 사람들은 출산 후 쉽게 제거하기 위해 최소한의 킬로그램을 얻으려고 노력합니다. 그러나 이러한 접근 방식은 모두 근본적으로 잘못된 것입니다.

임산부는 적시에 자신의 식단을 모니터링해야 하지만 불필요한 광신이 없이 신체의 음식 요구를 충족시켜야 합니다. 결국, 체중 증가 또는 감소의 표준에서 벗어나는 것은 여성과 아기 모두에게 비참한 결과를 초래합니다. 그렇기 때문에 여성들은 체중 변화 과정을주의 깊게 모니터링해야합니다. 임신 중 주별 체중 증가 표가 이 문제에 도움이 될 것입니다.

체중 증가율

여성의 체중 증가는 정상적인 임신의 증거입니다. 일반적으로 임신 초기에 임산부의 체중은 2-3kg 증가합니다. 그리고 출생 시에는 이 수치가 약 5배 증가합니다. 임산부의 체중은 어떻게 구성되나요? 40주차까지 증가된 킬로그램은 다음과 같이 분배됩니다.

• 아기 체중 – 3-3.5kg;
• 태반 –700-900g;
• 자궁 – 900g;
• 양수 – 800g;
• 유선 – 400-500g;
• 후속 모유 수유를 위한 지방 축적량 – 2-4kg;
• 조직액 – 약 1.5kg;
• 혈액량 증가 – 1.3kg.

이 모든 점을 합산하면 임신 중 정상적인 체중 증가 지표인 약 11-13kg을 도출할 수 있습니다. 그러나 이러한 수치는 매우 조건부입니다. 중간 체중 카테고리의 여성에게 일반적입니다. 하지만 사람마다 기준이 완전히 다르기 때문에 모든 사람에게 동일한 기준을 적용해서는 안 됩니다.

6개월 된 Evdokia의 어머니인 Anastasia: “임신 중에 체중이 8kg밖에 늘지 않았습니다. 산부인과 의사는 내 초기 체중에 대해 이것이 절대적인 표준이라고 말했습니다. 나는 항상 꽤 큰 여자였습니다. 그리고 두 달 후에 출산한 여동생은 15kg이라는 두 배의 체중이 늘었습니다. 그런데 그 사람은 나보다 훨씬 작고 날씬해요.”

개인의 특성

위에서 언급했듯이 모든 여성은 임신 전 자신의 체중을 갖고 있으며 이는 키와 체격에 직접적으로 영향을 미치기 때문에 체중 증가에 대한 엄격한 제한은 없습니다. 어린 소녀들은 과체중이 될 가능성이 적기 때문에 임산부의 나이도 중요한 역할을 합니다. 임산부의 체중에 영향을 미치는 다른 중요한 요소 중에서 강조할 가치가 있는 것은 다음과 같습니다.

• 만족할 줄 모르는 식욕;
• 초기 중독증으로 인해 체중 감소가 발생합니다.
• 높거나 낮은 수위;
• 태아의 크기(아기가 클수록 산모가 무거움)
• 과도한 조직액(부종 유발).

2개월 된 Ildar의 어머니인 Evelina: “나의 중독증은 임신 5주차에 시작되었습니다. 메스꺼움, 허약함, 현기증이 지속적으로 나타났습니다. 평소대로 먹으려고 노력했지만 왠지 고기에 대한 혐오감이 생겼습니다. 그 결과 11주차에 7kg이 빠졌습니다. 게다가 헤모글로빈도 감소했습니다. 시간이 지남에 따라 중독증이 지나갔고 특히 간과 쇠고기에 기대어 2인분을 먹기 시작했습니다. 16주차에는 마침내 체중이 증가하기 시작했고, 헤모글로빈도 정상으로 돌아왔습니다. 임신 중 총 체중 증가량은 9kg이었다”고 밝혔다.

따라서 각 여성은 개별 매개변수를 기반으로 체중 증가 기준을 독립적으로 계산해야 합니다. 임신 이전에 여성이 저체중이었다면 임신 중에 정상보다 약간 더 체중이 늘어날 수 있습니다. 반면에 풍만한 몸매를 가진 임산부는 정상보다 약간 적은 양의 체중을 얻어야 합니다. 임신 전 체질량 지수를 기반으로 한 표는 보다 정확한 지표를 계산하는 데 도움이 됩니다. BMI는 간단한 공식으로 결정됩니다. 체중(kg)을 키의 제곱(미터)으로 나누어야 합니다. 예를 들어, 여자아이의 몸무게가 48kg이고 키가 1.6m라면 BMI는 18.75가 됩니다. 계산이 끝나면 표를 확인할 수 있습니다.

이 테이블은 한 아이를 키우는 엄마들을 위해 만들어졌습니다:

쌍둥이가 있으면 어떻게 해야 하나요? 이 경우 다른 테이블이 개발되었습니다.

임신 중 주별 체중 증가

임신의 여러 단계에 따라 체중 증가율이 다릅니다. 임신 초기에는 여성의 체중이 1~3kg만 증가합니다. 그러나 심각한 중독증의 경우 체중이 원래 수준으로 유지되거나 심지어 마이너스가 될 수도 있습니다. 이 경우 초기 단계에서 산모의 체중을 줄이는 것이 아이에게 위험을 초래하지 않으므로 걱정할 필요가 없습니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기에 평균 주당 체중 증가는 300-400g입니다. 그러나 다시 말하지만, 이 지표는 각 여성마다 개별적이라는 점에 주목할 가치가 있습니다.

Alexey Gennadievich Savitsky, 의학 박사, 산부인과 의사: “임신 중 주당 400g의 체중 증가는 절대적인 표준입니다. 하지만 한 달 동안의 지표에 초점을 맞춰 전체적인 그림을 평가해야 합니다. 주중에 점프는 위아래로 둘 수 있기 때문입니다. 이 경우 부종, 혈압, 소변 내 단백질 존재 등 여성의 상태를 모니터링해야합니다. 이 모든 것은 함께 평가되어야 합니다. 무게 자체는 대략적인 지표 단위이고, 상황을 판단하는 기준이다.”

다음 공식을 사용하여 직접 계산할 수 있습니다. 22g에 임산부의 키를 곱하고 미터 단위로 표시합니다(쉼표는 제거됨). 예를 들어, 여성의 키가 160cm인 경우 계산은 다음과 같습니다: 22x16 = 352g. 이는 임신 2기와 3기의 개별 주간 증가량입니다. 보다 일반적인 표는 다음과 같습니다.

관련 영상: 임신 중 정상적인 체중 증가

규범으로부터의 편차

임신 초기에 체중 증가의 긍정적인 역동성이 부족하다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 일부 임산부는 임신 14~16주에만 체중 변화를 느끼기 시작합니다. 종종 그 이유는 장기간의 심각한 중독증 때문입니다. 훨씬 더 위험한 것은 임신 2기와 3기의 산모 저체중입니다. 결국 영양소가 부족하면 태아 발달에 다양한 병리가 발생할 수 있으며 체중이 부족한 아기가 태어날 수 있습니다. 여성의 호르몬 수치가 떨어지면 유산과 조산이 발생할 수 있습니다.

과체중은 특히 산모에게 불쾌한 결과를 초래합니다. 결국, 몇 파운드가 더 늘어나면 여성의 다리와 척추에 특별한 부담이 가해져 여성이 움직이고 일상 활동을 수행하는 것이 어려워집니다. 하지만 그렇게 나쁘지는 않습니다.
과체중은 후기 독성증이라고도 불리는 임신증의 발생을 유발할 수 있습니다. 종종 이 질병은 태반 박리로 이어져 태아의 건강에 위험을 초래합니다.
체내에 다량의 체액이 축적되어 체중이 급격히 증가하는 것이 수종의 첫 번째 증상입니다. 과도한 부기로 나타나며 신장 장애를 나타냅니다.

이러한 모든 문제는 전문가의 도움을 받아 적시에 해결되어야 합니다.