두려움은 모든 사람에게 존재합니다. 누구에게나 첫 경험이 있습니다. 일등석, 첫 남자친구, 첫 키스. 이것은 평생 기억될 아주 특별한 순간입니다. 이러한 시기가 오면 우리는 늘 걱정하고 걱정하고 불안해집니다. 소녀의 첫 섹스는 인생에서 특히 흥미로운 시기로 간주됩니다. 많은 논란의 여지가 있는 문제가 한꺼번에 발생합니다. 고통스러운 감각에 대한 두려움입니다. 어떻게 행동하나요? 옷 입는 방법? 모든 것을 망치지 않는 방법은 무엇입니까? 어떤 실수를 피해야 합니까? 아니면 첫 친밀한 관계에서 하지 말아야 할 것은 무엇입니까? 사람마다 자신만의 두려움이 있습니다. 두려워해야 할 것과 두려워해서는 안되는 것을 알아 봅시다.

섹스는 도덕적, 육체적 친밀함이며 이보다 더 가까울 수 없습니다. 따라서 이것이 실제로 당신이 지금까지 자신을 구해 온 사람인지 심리적 수준에서 파악해야합니다. 서두를 필요가 없습니다. 아무것도 되돌릴 수 없습니다. 이러한 감정을 두 번 경험하는 것은 불가능합니다. 첫 섹스는 평생 기억될 것입니다. 최종 결정을 내렸다면 두려움을 "가져가"기만 하면 됩니다. 이 사람이 정말 같은 사람이라면 어떤 실수도 두려워해서는 안 됩니다. 이 사람은 당신을 지지하고 격려할 수 있을 것입니다.

첫 번째 성적 친밀감은 신뢰, 즉 여자와 남자 사이의 부드럽고 애정 어린 관계를 의미합니다. 소녀가 신뢰 관계, 파트너의 재치 및 자제력을 의심하는 경우 부주의한 파트너와의 친밀감에서 얻을 수 있는 유일한 인상은 고통스럽고 불쾌한 감각과 불필요한 무리이기 때문에 가장 중요한 이벤트를 연기하는 것이 좋습니다. 단지.

또한 미래의 결과를 이해하고 임신이나 질병에 걸릴 위험을 최소화해야 합니다. 이는 소녀의 불안과 불안에도 영향을 미칩니다.

우려되는 원인은 다음과 같습니다.

부모가 성관계를 더럽고 수치스러운 것으로 묘사하는 위선적인 양육 방법; 성 파트너가 최초이자 유일한 남자여야 한다는 제안.

자신의 신체에 대한 거부와 적대감.

종종 섹스에 대한 두려움은 어린 시절의 트라우마, 예를 들어 아버지가 가족을 떠나는 것과 관련이 있습니다. 이 경우 이미 성인이 된 여성은 남성과의 올바른 관계 모델을 구축할 수 없거나 단순히 배신을 두려워합니다.

당신은 젊은이의 입장에서 생각해 볼 수 있습니다. 아마도 그도 두려움과 흥분을 경험할 것입니다. 그에게도 지원이 필요할 것 같습니다. 당신과 마찬가지로 남자들에게도 두려움이 있습니다. 남자친구와 이야기를 나누고 모든 상황에 대해 논의해야 합니다. 처음으로 모든 행동에 대해 이야기하면 "다음에 무엇을 해야할지, 무엇을 해야할지 모르겠습니다."라는 당황과 생각에서 벗어날 수 있습니다. 가벼운 와인 한 잔은 약간의 휴식을 취하는 데 도움이 되지만 그 이상은 아닙니다. 과도한 음주는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 이는 향후 성생활에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 술을 마시지 않고도 성관계를 즐기는 데 영향을 미칠 수 있습니다. 점차적으로 이것은 알코올 중독으로 발전할 수 있습니다.

이미 처음으로 성관계를 가졌고 자신이이 문제에 경험이 있다고 생각하는 자랑스러운 친구의 조언에 의존해서는 안됩니다. 커플마다 첫 경험이 다릅니다. 당신이 선택한 사람에 대해 자신감을 갖고 직관을 따라야합니다.

첫 섹스를 준비하는 방법은 무엇입니까? 당신의 남자친구가 당신이 처음으로 친밀감을 느끼기 전에 당신이 어떤 일을 겪고 있는지 안다면, 그는 잊을 수 없는 저녁을 보낼 수 있는 아름답고 잊을 수 없는 환경을 제공해야 합니다. 그러한 행사를 개최하기에 가장 좋은 시간은 어둠 속에서입니다. 왜냐하면 이때 파트너 앞에서 몸을 노출시키는 것을 두려워하지 않기 때문입니다.

긴장을 풀고 차분하고 신나는 기분을 느낄 수 있도록 분위기를 조성하는 것이 필요합니다. 당혹감과 압박감을 극복하려고 노력하십시오. 청년은 이 모든 상태와 낭만적인 저녁을 만드는 책임을 져야 합니다. 소녀들이 경험 많은 파트너를 찾으면 모든 것이 순조롭게 진행됩니다. 당신과 마찬가지로 당신의 파트너도 첫 친밀감을 경험한다면 그에게 주의와 자제에 대해 경고해야 합니다. 흥분된 상태에서 파트너는 머리를 잃고 파트너의 감정을 완전히 잊을 수 있기 때문입니다.

두 파트너가 정신적으로 준비가 되어 있고 서로에 대해 확신이 있을 때만 친밀한 친밀감을 허용하십시오.

조용하고 흥미진진한 분위기를 즐기되 어떤 상황에서도 알코올 음료를 남용하지 마십시오.

원치 않는 임신과 성병을 예방하기 위해 미리 피임에 주의하세요.

중요한 순간을 위해 몸을 준비하세요. 미용실에 가거나 적절한 미용 시술을 받거나 편안한 목욕을 하면 피부가 더욱 부드럽고 향기로워지며 몸이 편안해집니다.

당신이 두려워하는 것이 정확히 무엇인지 알아내십시오. 무엇이 당신의 두려움에 영향을 미치나요? 모든 질문에 대한 답을 찾아보세요. "해변에서"그것을 알아 내지 못하면 긴장하게 될 것이고 긴장을 풀고 즐거운 시간을 보낼 기회가 없을 것입니다.

해부학과 생리학에 익숙해지세요. 인체의 구조와 기능에 관한 질문은 수세기 동안 연구되어 왔습니다. 남성 또는 여성의 해부학적 구조에 익숙하지 않거나 명확한 설명을 원하는 경우 믿을 수 없을 만큼 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

두려움을 극복하기 위한 계획을 적어보세요. 첫 번째 친밀감에 대한 주요 두려움을 식별하면 이를 해결하는 방법을 찾을 수 있습니다.

두려움을 극복하려면 그냥 놓아버리면 됩니다. 눈을 감고 행동하세요. 섹스는 친밀할 뿐만 아니라 배려, 관심, 친절이기도 합니다. 선택한 사람에게 이러한 모든 감정을 보여주는 것을 잊지 마십시오. 당신의 감정적 개방성을 보여주십시오.

사랑을 나누는 것은 기쁨을 가져다주어야 합니다. 긴장을 풀고 즉흥 연주와 흥분에 굴복하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신을 즐기고 두려움을 잊어 버리십시오.

처음으로 성관계를 가질 때 가장 두려워하는 것은 안전입니다. 처녀성을 잃는 것에 대한 두려움, 임신에 대한 두려움, 부모가 알게 될까 봐 두려움. 이러한 두려움은 미리 생각하고 준비하면 모두 사라집니다. 필요한 조치를 취하면 두려움이 사라질 것입니다.

성행위의 시작은 전환점으로 간주됩니다. 당신이 파트너의 생각과 일치하지 않는다고 생각하거나 그가 당신을 다른 사람과 비교한다면 자신에게 압력을 가하거나 파트너를 기쁘게하려고 노력해서는 안됩니다. 그런 "미식가"를 떠나 그의 꿈과 생각 속에서 계속 살게하십시오. 당신은 모든 단점에도 불구하고 당신을 있는 그대로 좋아할 “당신의” 사람을 만날 것입니다.

성폭행, 인간관계, 가정폭력 및 괴롭힘은 매우 심각한 문제입니다. 모든 소녀나 여성은 친밀한 관계가 발생할 경우 자신의 의도를 명확하게 이해해야 합니다. “안돼!”라고 말하면 언제든지 모든 것을 멈출 수 있습니다. 또는 “그만해.”

성관계를 갖는 것은 기쁨을 가져다 줄 수도 있고 부정적인 감정의 원천이 될 수도 있습니다. 경험이 부족하거나 인식이 부족하거나 과거에 성적인 문제가 있었다면 성교를 두려워하게 될 수 있습니다. 여성과 남성 모두 공통된 문제와 성별에 따른 우려 사항을 가지고 있습니다. 인식, 자신에 대한 노력 및 전문가의 도움은 두려움의 포로에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

단계

1부

두려움을 얼굴로 보세요.당신이 두려워하는 것이 무엇인지 이해하고 두려움에 도전하십시오. 섹스를 두려워한다면 두려움의 원인이 정확히 무엇인지 파악해야 합니다. 근본 원인을 식별함으로써 올바른 솔루션을 찾는 데 집중할 수 있습니다.

• 편히 앉아서 섹스에 관해 당신을 두렵게 하는 것들의 목록을 만들어 보세요. 예를 들어, 질문에 어떻게 접근해야 할지 모르거나, 뭔가 잘못할까봐 두렵거나, 옷을 입지 않은 모습이 부끄럽습니다.
• 문제를 파악한 후에는 가능한 해결 방법 목록을 작성하십시오. 예를 들어, 파트너와 대화하는 방법을 모른다면 믿을 수 있는 친구에게 조언을 구하거나 자신이 본받을 수 있는 행동을 하는 사람을 찾으십시오. 멜로영화를 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
• 잘못된 일을 하는 것이 두렵다면 문제를 이해하고 자신에게 적합한 것과 적합하지 않은 것을 결정해야 합니다. 준비하고 인식하면 두려움이 확실히 줄어들 것입니다.

1. 해부학과 생리학에 익숙해지세요.인체의 구조와 기능에 관한 질문은 수세기 동안 연구되어 왔습니다. 남성 또는 여성의 해부학적 구조에 익숙하지 않거나 명확한 설명을 원하는 경우 믿을 수 없을 만큼 많은 정보를 얻을 수 있습니다.

   행동 계획을 세우십시오.두려움을 극복하려면 명확한 계획이 필요합니다. 섹스에 대한 두려움을 극복하는 것도 예외는 아닙니다. 주요 목표를 결정한 다음 계획을 구현하기 위한 단계를 만듭니다.

   • 당신을 두렵게 하는 것의 목록을 만들어 보세요. 데이트 중에 성관계를 가질 가능성이 두려우신가요? 누군가에게 데이트 신청을 한다는 생각이 겁이 날 수도 있나요? 외모, 구취, 땀이 많이 나는 것이 걱정되시나요?
   • 질문을 단계별로 해결하세요. 예를 들어, 여자에게 데이트 신청을 하는 것이 두렵다면, 먼저 낯선 사람에게서 시간을 알아내도록 노력하세요. 이것은 데이트나 성관계를 제안하는 것이 아니라, 그 사람에게 직접 접근하여 질문을 하게 되고, 이는 또한 의사소통 경험이 될 것입니다. 이것이 목표를 향한 첫 번째 단계입니다.
   • 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 노력하면 두려움이 사라질 것입니다. 실행 계획을 세우면 상황을 해결하기 위해 노력하고 있다는 느낌을 받는 데 도움이 됩니다.

2. 관행.섹스에 대한 두려움을 극복하려면 점차적으로 앞으로 나아가야 합니다. 연구에 따르면 상상 속의 상황이나 실제로 두려움을 극복하기로 결정하면 두려움이 사라진다고 합니다. 긍정적인 경험을 갖는 것은 목표를 달성하는 가장 좋은 방법입니다.

   • 무엇이 당신에게 즐거움을 가져다 주는지 아는 것이 중요합니다. 자신을 만지거나, 다른 사람과의 상호 작용을 상상하거나, 흥분을 일으키기 위해 고안된 성적인 "장난감"을 사용함으로써 즐거움을 주는 것이 무엇인지 이해하십시오.
   • 사랑하는 사람이 있다면 점차 감정을 표현하고, 서로 손을 잡고, 키스하고, 마사지하고, 친밀한 곳에서 서로 만지는 경험을 쌓고 결국 성관계 자체로 넘어갑니다. 프로세스 속도를 높이거나 자신에게 압력을 가할 필요가 없습니다. 이것은 당신의 두려움을 증가시킬뿐입니다.

3. 감정을 열어보세요.당신이 아끼는 사람과 교류할 때, 당신의 감정적 개방성을 보여주기 위해 친절하고 배려하는 것을 기억하십시오. 섹스는 감정적인 경험이므로 대화 중에 이 점을 명심하세요.

   • 감정적으로나 육체적으로 불안감을 느끼면 파트너에게 이에 대해 이야기하십시오. 자신감을 얻으려면 시간이 필요하기 때문입니다. 예를 들어, 서두르거나 몸이 아프다고 느끼면 “우리는 그만둬야 해요. 기분이 묘해요."
   • 서두르거나 갑자기 섹스를 시작할 필요가 없습니다. 그 결과는 끔찍할 수 있습니다. 이렇게 하면 파트너와 감정적으로 계속 개방적인 관계를 유지하고 현재 허용되는 범위를 독립적으로 결정할 수 있습니다.

4. 즐거운 시간을 보내는 것을 잊지 마세요.섹스는 재미있어야 합니다. 그러니 긴장을 풀고 흥분에 빠져보세요. 즐거운 감각에 집중하면 두려움을 잊을 수 있습니다.

2부

신체 상태에 주의를 기울이십시오.인체는 놀라운 시스템입니다. 당신은 독특하며 성적 능력에 자신감을 가지려면 몸을 관리해야 합니다. 적절한 영양 섭취, 건강한 수면, 운동은 건강과 긍정적인 태도를 유지하는 데 도움이 됩니다.

실적 개선에 대한 기대를 완화합니다.자신에게 너무 많은 압력을 가하는 것은 결코 좋지 않습니다. 파트너를 기쁘게 할 수 없을까 봐 두렵다면 정신적 태도를 바꿔야 합니다.

감정적 어휘를 확장하십시오.자신의 감정을 다른 사람에게 이해하고 표현하지 못하는 것은 일반적인 문제입니다. 자신의 감정에 대한 오해는 종종 실망을 초래합니다. 사람은 잘못 말한 말이나 자신의 영혼에 있는 것을 표현할 수 없는 것을 두려워합니다.

3부

당신이 안전한지 확인하십시오.친밀감 이전에 여성이 불안감을 느끼는 가장 큰 이유는 안전입니다. 필요한 조치를 취함으로써 정서적 또는 신체적 피해에 대한 두려움으로 인한 두려움을 완화할 수 있습니다. 임신을 두려워하거나 처녀성을 잃거나 부모가 무슨 일이 있었는지 알게 될 것이라는 사실을 두려워한다면 안전에 대한 자신감은 모든 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

• 몸을 통제하세요. 알코올과 약물을 피하십시오. 통제력이 둔해집니다.
• 당신이 차분하고 준비가 되어 있는 경우에만 친밀감으로 나아가십시오.
• 다른 사람과 친해질 경우를 대비하여 항상 가까운 사람(친척 또는 친구)에게 자신의 소재를 미리 알리십시오.
• 원치 않는 임신을 예방하려면 피임법을 사용하세요. 임신에 대한 두려움은 현명한 결정을 내리도록 동기를 부여할 수 있습니다.

1. 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오.다른 사람과의 경쟁과 비교는 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 성행위의 시작은 모든 사람에게 전환점입니다. 다른 사람의 생각을 따르도록 자신에게 압력을 가하거나 기꺼이 함께 자려고 하여 그 사람을 기쁘게 하려고 노력하지 않는 것이 중요합니다.

   거부할 권리를 주장하세요.성폭행, 가정 폭력, 괴롭힘은 매우 심각한 문제입니다. 모든 소녀나 여성은 친밀한 관계가 발생할 경우 자신의 의도를 명확하게 이해해야 합니다. “안돼!”라고 말하면 언제든지 모든 것을 멈출 수 있습니다. 또는 “그만해.”

   • 가장 친한 친구처럼 자신을 돌보십시오. 위험을 느끼면 어떤 상황에서도 직관을 따르십시오. 계획, 결정 및 의도를 변경하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신의 직감을 믿으십시오.
   • 파트너를 신뢰하는 것은 매우 중요합니다. 이는 항상 정보에 입각한 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다.

4부

1. 심리학자와 약속을 잡으세요.성관계를 피하고 성관계를 생각하면 과도하고 불합리한 불안이나 공황을 느끼게된다면 전문가의 도움을 받아야합니다. 이는 공포증의 징후일 수 있으며 두려움에 대한 정상적인 반응이 아닐 수 있습니다.

   • 공포증의 신체적 징후로는 발한, 떨림, 현기증, 호흡 곤란 등이 있습니다. 심리학자는 이러한 증상과 공포증을 다루는 데 도움을 줄 수 있습니다.
   • 과거에 성희롱을 당한 적이 있다면 반드시 심리학자를 만나십시오. 이는 성행위에 지장을 줄 수 있습니다. 치료사와 대화하고 이 트라우마를 치유하면 다른 사람들과 의미 있는 관계를 발전시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 이완 기술을 배우십시오.휴식은 누구에게나 좋습니다. 친밀감이 차분한 느낌에서 시작되면 두려움을 쉽게 극복하고 즐길 수 있습니다.

   부정적인 생각과 싸워라.생각은 감정에 영향을 미칩니다. 부정적인 결과를 경험하기 전에 과대평가하고, 대처 능력을 과소평가하는 경향이 있습니다. 이러한 생각은 불균형하므로 이에 대한 올바른 접근 방식을 찾아야 합니다.

• 당신의 감정을 파트너와 공유하는 것을 두려워하지 마십시오. 항상 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 말하십시오.
• 성 파트너를 선택할 때 신중을 기하십시오. 당신은 이 사람을 신뢰해야 하며, 당신 삶의 친밀한 부분에 그를 바칠 준비가 되어 있다는 자신감을 느껴야 합니다.
• 불확실성은 두려움을 불러일으킵니다. 성적 활동이 높을수록 두려움의 여지가 줄어듭니다.
• 피임법을 사용하는 것을 잊지 마십시오.
• 두려움에 맞서기 위해서는 용기가 필요합니다. 당신의 용기에 대해 후한 보상을 받게 될 것입니다.
• 두려움이 생길 때 당신과 당신의 파트너가 사용할 암호를 결정하십시오. 이는 멈추고 휴식을 취해야 한다는 신호를 보내야 합니다.
• 호흡은 다양한 친밀한 상황에서 항상 도움이 됩니다. 잠시 불안하더라도 심호흡을 하고 긴장을 풀어보세요.
• 성적 관계와 관련된 자신의 감정을 탐구하는 시간을 가지십시오.
• 장난스럽고 유머러스하게 행동하되 파트너를 비웃지 마십시오.
• 괴롭힘이나 강간의 이력으로 인해 성관계에 대한 두려움이 있다면, 친해지기 전에 반드시 파트너와 상의하세요. 두 사람 모두 상황을 인지하면 통증을 유발할 가능성이 최소한으로 줄어듭니다.
• 당신의 파트너는 당신의 두려움의 정도를 알고 있어야 합니다. 섹스에 대한 생각이 당신을 울게 하거나 어지러움을 느끼게 한다면, 파트너가 이에 대해 미리 아는 것이 가장 좋습니다.
• 성관계를 원하지 않는다고 죄책감을 느낄 필요는 없습니다. 당신의 파트너가 진심으로 당신에게 관심을 갖고 있다면 그는 당신의 바람을 존중할 것입니다.
• 눈물에는 아무런 문제가 없습니다. 파트너에게 눈물을 숨겨서는 안됩니다.

경고

• 공황 발작 중에 파트너가 당신을 진정시키려고 노력하지 않는다면, 이 사람은 당신의 삶에 자리가 없습니다.
• 당신이 원하지 않는다면 결코 회유하거나, 비난하거나, 압력을 가하거나, 강요하거나, 강제로 성관계를 갖는 것을 허용하지 마십시오.
• 보호되지 않은 성관계는 임신, 성병, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 가능한 결과에 대해 책임을 질 준비가 되어 있지 않다면 예방 조치를 잊지 말고 콘돔을 사용하십시오.
• 섹스에 대한 두려움은 공포증과는 다르며, 이는 훨씬 더 심각한 문제입니다. 각 상황은 심리학자와 함께 해결해야 합니다.
• 발기 문제는 심각한 질병의 징후일 수 있습니다. 의사의 도움을 구하는 것이 좋습니다.
• 오직 성적 금욕만이 임신을 100% 예방할 수 있습니다.

심리학자를 위한 질문:

사실 나는 성관계를 두려워합니다. 나는 누군가가 "내게 들어올 것"이라는 사실을 두려워하지 않습니다. 그 이후에는 사람의 눈을 보는 것이 두렵습니다. 내가 뭔가를 좋아하지 않을까 두렵습니다. 나는 또한 나와 그의 벌거벗은 몸을 두려워한다. 이 모든 것이 어떻게 든 잘못된 것 같습니다. 성관계 후에는 어떻게 되나요? 어떻게 행동해야 합니까? 잠자리에 들거나 그와 이야기하십시오. 행위 자체 후에 무엇을 해야 하는지 이해가 되지 않습니다. 사실 나는 이미 남자와 화해 (단순한 애정 같은 것)를했고 그 동안 처녀성을 잃지 않았고이 악몽을 나쁜 꿈으로 기억했습니다. 모두 내 가장 친한 친구의 남자친구였고 내가 그녀를 배신했기 때문이다. 나는 내가 무엇을 하고 있는지 이해하지 못했습니다. 성적 친밀감을 두려워하는 이유도 이번 사건 때문이라고 생각합니다. 때로는 거의 알지 못하는 사람과 동정을 잃는 것이 그 후에는 무섭지 않을 것이라고 생각하는 것이 더 낫다고 생각됩니다. 하지만 동시에 나는 첫 만남은 특별하며 오직 사랑하는 사람과 함께해야 한다는 것을 이해합니다. 또한 잘 모르는 사람과의 성관계로 인해 여러 가지 HIV 질병에 걸릴 수도 있습니다.

심리학자 Maria Igorevna Nechausova가 질문에 답합니다.

안녕, 다리아! 처음은 언제나 흥미롭기 때문에 편안함을 높여야 합니다. 그리고 처음은 경험 부족, 당혹감, 무지로 인해 항상 순조롭게 진행되는 것은 아니지만 이는 정상입니다. 첫 번째 성적 경험에서 가장 중요한 것은 우리가 부드러운 감정을 가지고 있고, 당신에 대해 상호 감정을 가지고 있으며, 서로를 신뢰하는 사람을 찾는 것입니다. 그리고 그 밖의 모든 것은 쉽게 해결할 수 있는 사소한 일입니다. 당신에게 편한 일, 당신의 마음이 말하는 것, 당신이 원하는 것을 하십시오. 몇 가지 사항은 파트너와 논의할 수 있습니다(방해되지 않도록 적절한 장소와 시간을 미리 확보하고, 외모에 당황하지 않도록 조명이 어두울 수도 있음, 피임 등). 규칙에 따르면, 다른 모든 것은 그 순간에 옵니다. 시간이 지남에 따라 당신은 자신에 대해 더 잘 알게 되고, 당신의 몸과 파트너의 몸을 알게 되고, 당신이 좋아하는 것과 당신에게 어울리는 것이 무엇인지 이해하게 될 것입니다. 모든 것이 올 것이다. 말하고 싶든 말든, 안아주고 싶든, 옆에 누워있든… 감정에 귀를 기울이고 아무것도 두려워하지 마세요.

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섹스에 대한 두려움은 문제의 원인과 해결책을 알면 쉽게 극복할 수 있는 흔한 공포증이다. 두려움을 극복하고 친밀한 삶에서 행복해지는 방법은 무엇입니까?

친밀한 관계에 대한 두려움은 젊은 사람들과 소녀들에게만 친숙한 것이 아니라, 경험이 풍부한 성인들조차도 성관계에서 심리적 문제에 직면합니다.

그러한 즐거운 활동, 즉 섹스가 두려움과 기타 부정적인 감정을 불러일으키는 이유는 무엇입니까?

공포증의 원인

문제의 근원은 개인의 어린 시절에 있을 수도 있고, 믿기 어려운 것일 수도 있습니다. 이 동작의 원인을 알면 문제에 대한 해결책을 쉽게 찾을 수 있습니다.

어린 시절의 심리적 트라우마

아마도 공포증의 가장 복잡한 원인일 것입니다. 어린이, 특히 여자아이는 자신의 성실성에 반하는 어떤 형태의 폭력을 경험한 적이 있을 수 있습니다.

전문가가 아동과 협력하여 트라우마의 첫 번째 결과를 극복하더라도 섹스와 관계에 대한 두려움은 의식이 더 높은 나이에 나타날 수 있습니다.

남자아이들도 심리적 트라우마를 겪을 수 있습니다. 그러나 여기서 그 이유는 성교육 문제에 대한 부모의 태도 때문일 수 있습니다. 예를 들어, 어머니가 십대 아들이 자위하는 것을 "잡아서" 이 활동이 매우 더럽고 수치스럽다는 점을 심어준다면, 그 소년은 친밀감에 대한 두려움을 갖게 될 수 있습니다.

무엇을 해야 할까요?

소녀나 청년이 여전히 어린 시절의 트라우마를 겪고 있다면 유능한 심리학자에게 갈 가치가 있습니다. 우리 손에는 친밀감의 기쁨으로 가득 찬 행복한 미래가 있습니다. 따라서 우리 성격의 성적인 측면에서 벗어날 수는 없습니다.

나쁜 과거 경험

성관계에 대한 두려움은 부정적인 경험으로 인해 발생할 수 있습니다. 심리학적으로 사람은 부정적인 기억에 "갇히는"경향이 더 큽니다. 따라서 친밀한 화해가 가능해질 때마다 과거의 추억이 기억 속에 떠오르고 순간을 즐길 수 없게됩니다.

한때 성관계에 실패했던 젊은이들은 오랫동안 자신의 ‘열등감’에 대해 걱정할 수도 있습니다. 새로운 실패에 대한 두려움은 파트너와의 성관계에 대한 욕구보다 더 강한 것으로 나타났습니다.

무엇을 해야 할까요?

부정적인 경험에 사로잡혀 있고 섹스에 대한 두려움을 극복할 수 없다면 다음 감정을 “해결”하도록 노력하십시오.

1. 친밀감 속에서 가능한 긍정적인 순간에 집중하고, 파트너와 가까워지는 긍정적인 경험을 더 자주 기억하세요.
2. 파트너와 감정을 공유하십시오. 친밀하고 신뢰하는 관계는 공포증에 대처하는 데 도움이 됩니다.
3. 발기 강화 약물은 남성이 두려움을 극복하고 자신감을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 약한 발기에 대한 신체적 이유가 없다면 효능 자극제에 너무 빠져서는 안 됩니다. 문제의 심리적 원인을 제거하려고 노력하십시오.

콤플렉스와 자기 의심

친밀한 관계를 맺는 것에 대한 두려움은 외모에 대한 콤플렉스로 인해 발생할 수 있습니다.

• 더 자주 여성들은 이러한 공포증으로 고통받습니다. 그들은 과체중, 셀룰라이트, 주름, 튼살 및 기타 외모상의 결함에 대한 콤플렉스를 가지고 있습니다.
• 남성은 겸손한 품위를 갖고 있다는 이유로 파트너로부터 조롱을 받을까 봐 성관계를 기피할 수도 있습니다.

무엇을 해야 할까요?

외모에 관한 모든 콤플렉스는 가장 흔하지 않습니다. 실제로 단점이 있더라도 이것이 섹스의 즐거움을 부정하는 이유는 아닙니다.

가장 먼저 해야 할 일은 자존감을 높이는 것이다. 사랑하는 사람의 외모에 신경 쓰지 않는 세심하고 예민한 파트너와의 의사 소통만으로도 모든 콤플렉스를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 파트너가 당신을 선택한다면 당신은 그에게 성적으로 매력적입니다.

임신과 성병에 걸릴 것에 대한 두려움

섹스에 대한 두려움은 객관적인 이유로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 예를 들어 소녀는 임신을 두려워하거나 성병에 걸리는 것을 두려워합니다. 대부분의 경우 이러한 공포증은 아직 신뢰 관계가 확립되지 않은 새로운 파트너에게 나타납니다.

남자는 또한 예기치 않게 아버지가 되거나 성병에 걸리는 것을 두려워할 수도 있습니다.

무엇을 해야 할까요?

임신 가능성과 질병이 성관계를 완전히 금하는 이유는 아닙니다. 오늘날 원치 않는 임신을 예방하고 바이러스 및 생식기 질환으로부터 보호할 수 있는 수단이 있습니다.

물론 이들 모두가 100% 보호를 제공하는 것은 아닙니다. 그러나 아직 신뢰 관계를 형성하지 못한 사람과 긴밀한 관계를 맺지 않으면 섹스에 대한 두려움을 극복할 수 있습니다.

알코올로 인해 임신과 질병에 걸릴 것에 대한 두려움을 없애서는 안 됩니다. 문제를 더욱 악화시킬 뿐입니다. 파트너가 의심된다면 그와 성관계를 갖지 마십시오. 그를 완전히 믿을 수 있는 순간을 기다리면 두려움이 사라질 것입니다.

섹스에 대한 두려움

성생활에 대한 공포증은 남성과 여성에게 다르게 나타나며 고유한 특성을 가지고 있습니다.

남성의 경우

남성은 공정한 섹스보다 성적 공포증으로 고통받는 경우가 적습니다. 그들의 두려움은 실패에 대한 두려움, 여성을 기쁘게하는 능력에 대한 복합체와 가장 자주 관련됩니다.

사회는 모든 여성이 좋아하는 잔인하고 자신감 넘치는 알파 남성의 이미지를 발전시켜 왔습니다. 사실 이것은 사실이 아닙니다. 여자들은 남자를 좋아하지만, 똑똑하고 성숙한 여자의 경우 남자의 외모는 지능과 남성적 성격 다음으로 3위를 차지합니다.

남성다움의 크기에 대한 남성의 두려움 역시 근거가 없습니다. 대부분의 남성은 여성을 완전히 만족시킬 수 있는 평균 음경 크기를 가지고 있습니다.

성인영화에 활발히 출연하는 남성들은 보통 남성을 뛰어넘는 신체적 특징을 갖고 있는 경우가 많다.

섹스에 대한 두려움을 잘 아는 남자는 우선 파트너와 신뢰 관계를 구축해야합니다. 그러면 발기 문제가 발생하지 않으며 친밀감의 분위기가 상호 즐거움에 기여할 것입니다.

여성의 경우

앞으로 다가올 남자와의 친밀감에 대해 걱정하는 여성들은 문제의 원인에 대해 생각해 봐야 합니다. 파트너에 대한 적절한 자존감, 자신감 및 신뢰는 억울한 콤플렉스와 두려움을 제거하는 데 도움이 됩니다.

파트너를 실망시킬까 봐 두려워서 공포증이 나타나는 여성들이 있습니다. 침대에서 "통나무"처럼 보일 것이라는 두려움 때문에 일부 여성은 섹스를 즐기지 못합니다. 공포증과 강성은 문제를 악화시킬 뿐이라는 점에 주목할 가치가 있습니다.

당신의 감정을 가진 남자를 믿으십시오. 그러면 그는 당신이 마음을 열고 감정을 자유롭게 제어할 수 있도록 기꺼이 도와줄 것입니다. 모든 남성이 지나치게 섹시한 여성을 좋아하는 것은 아닙니다. 모든 경우에 얼굴을 붉히는 수줍은 여성에 의해 "흥분"되는 사람들이 있습니다.

첫 경험

처녀성을 잃는 것에 대한 두려움은 상당히 흔한 공포증입니다. 소녀들뿐만 아니라 어린 소년들도 이로 인해 고통받습니다.

여자들이 두려워하는 것:

• 인류의 절반에게 첫 섹스에 대한 두려움은 육체적 고통, 임신에 대한 두려움, 남자에게 버림받는 것에 대한 두려움 등 객관적인 이유 때문에 발생합니다.
• 소녀들은 너무 엄격하게 양육될 수 있으며, 육체적인 고통에 대한 두려움과 더불어 부모의 비난에 대한 고통도 더해집니다. 섹스는 긍정적인 감정보다 부정적인 감정을 더 많이 전달하는 더럽고 천박한 과정으로 간주됩니다.

남자들이 두려워하는 것 :

• 청년은 처음으로 여성과 성관계를 갖기 전에 "체면을 잃는 것"을 가장 두려워합니다.
• 발기가 갑자기 약화되거나 너무 빨리 사정될 것이라는 두려움 때문에 많은 남성이 여성을 피하게 됩니다.
• 그들은 파트너를 만족시키지 못하고 그녀를 실망시키는 것을 두려워합니다.

사랑하는 사람과의 신뢰와 깊은 관계는 섹스에 대한 두려움을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 특히 여자들은 서둘러 처녀성을 잃어서는 안 됩니다. 너무 일찍 하는 것보다 너무 늦게 하는 것이 좋습니다.

실제 파트너와의 친밀감을 피하는 남성은 자존감을 높이고 심리적 문제를 제거해야합니다.

공황과 불안을 극복하는 방법

그런데 마음과 몸을 묶는 두려움에 어떻게 대처해야 할까요? 성적 공포증이 강박적이고 평화로운 삶을 방해한다면 먼저 스스로 대처하도록 노력할 수 있습니다.

다음 방법은 두려움을 극복하는 데 도움이 됩니다.

• 두려움의 원인에 대한 깊은 성찰과 성찰;
• 성생활의 긍정적인 측면에 초점을 맞추는 것;
• 파트너와 신뢰 관계를 구축하고 문제 및 피임 문제에 대해 이야기합니다.
• 친밀감을 느끼기 전에 편안한 환경을 조성하십시오.
• 독립적으로 또는 훈련을 통해 자존감을 높이십시오.
• 성과학에 관한 책을 공부합니다.

여전히 섹스에 대한 두려움이 있다면 전문가에게 문의하는 것이 현명합니다. 행복한 친밀한 생활을 나중으로 미루어서는 안 됩니다. 성 치료사 또는 심리학자는 문제를 진단하고 최적의 치료 옵션을 선택할 수 있습니다.

섹스는 조화로운 가족 결합의 기초이자 인간 삶의 중요한 영역이므로 문제를 숨길 필요가 없습니다. 파트너가 서로를 신뢰하고 자신의 공포증에 대해 주저하지 않고 이야기한다면 만족스러운 성생활이 가능합니다.

비디오: 정신 훈련

이름: 아나스타샤

안녕하세요 여러분) 저는 19살입니다. 저는 지금 남자친구와 2년째 사귀고 있습니다. 우리는 매우 좋은 관계를 가지고 있습니다. 우리는 잘 지내고 우리의 관심사는 완전히 일치한다고 말할 수 있으며 그는 매우 민감하고 세심합니다. 그는 이미 나에게 프로포즈를했는데, 이 사람이 정말 내 남자, 아이를 낳고 노년까지 함께 살고 싶은 사람이라고 느낍니다)
저는 어머니 밑에서 자랐고 어머니의 종교적 신념이 매우 높기 때문에 19세에 처녀인 것이 정상이라고 생각합니다. 나는 당신이 조금이라도 매력을 느끼는 남자와 함께 침대에 뛰어들어야 한다고는 결코 생각하지 못했습니다.
내 문제는 이것이다. 내 남자친구는 성욕이 매우 높은 편이다. 우리가 섹스를하지 않는 동안 그는 키스 나 애무로만 열정을 보이지만 나 자신은 어떤 종류의 냉담함으로 구별되지 않습니다. 그가 말했듯이 그는 농담처럼 들리더라도 항상 나를 원합니다. 그는 나에게 성관계를 전혀 강요하지 않습니다. 지난 2년 동안 나는 마침내 그를 믿을 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그러나 문제는 다음과 같습니다.
1. 고통이 두렵다. 이 모든 것을 참을 수 있다는 것을 알지만 이미 손가락을 집어넣는 것조차 괴로운 상황이다. 이해할 수 없는 고통스럽고 불쾌한 감각이 나타납니다. 그렇기 때문에 내 남자 친구는 아무것도 손상시킬까 두려워 다시 한 번 멈춥니다. 그의 성기 크기가 인상적이라고 말할 가치가 있으므로 두 배로 두렵습니다.
2. 나는 11살에 첫 생리를 했고, 나는 항상 다른 소녀들과 달랐다. 나는 키가 더 크고, 날씬하고, 곡선미가 더 컸습니다. 나보다 나이 많은 남자들은 지금처럼 늘 나를 쫓아다녔다. 내가 12살이었을 때, 이미 17살이 된 이웃 소년이 끈질기게 나를 쫓아왔습니다. 그가 이미 여자들과 잤다는 사실은 누구에게도 비밀이 아니었습니다. 그리고 그는 내 안에서 오직 한 가지만을 보았습니다. 그는 항상 나를 혼란스럽게 하고 내가 15~16세라고 생각했습니다. 모든 것이 괜찮을 것이지만 단순한 포옹, 다리를 만지거나 키스하려는 시도 등 그의 충동은 항상 멈췄지만 그때부터 나는 남자를 두려워하기 시작했습니다. 무엇이든. 나는 13살에 이 도시와 이 소년을 영원히 떠난 후 남자들과 데이트했습니다. 나는 그들과 데이트를했지만 그 남자가 단순한 우정을 넘어서 자마자 포옹이나 키스를 시도하자마자 나는 즉시 그를 떠났습니다.
그리고 이것이 내 두 가지 문제입니다. 나는 남자들을 떠나는 습관을 배웠습니다. 나는 지금의 남자친구를 바로 믿었다. 나는 이제 막 가장 친한 친구와 데이트를 시작했는데, 그 친구는 내 육체적인 것보다 정신적인 특성에 더 관심이 많았습니다.
하지만 잠자리에 들자마자 긴장이 풀리고 겁이 나기 시작합니다. 뚜렷한 이유는 없지만이 문제에 대해서는 내 남자를 완전히 신뢰하지만..
도와주세요. 어떻게 해야 하나요? 나는 한때 나에게 접근했던 남자에 대해 더 이상 기억하지 못합니다. 그는 내가 16 살이었고 21 살이었을 때 내 인생에 나타나서 섹스를 위해 나를 회의에 초대하려고했지만 나는 아무 생각없이 즉시 그를 거부했습니다.
모든 것이 괜찮아 보이는데, 나는 정말 어린 시절의 두려움을 극복할 수 없는 걸까요?
응답해 주시는 모든 분들께 미리 감사드립니다))