Visi žinome apie sveikų plaukų ir odos gudrybes ir paslaptis, bet kaip apie sveiką makštį? Dauguma moterų nuo vaikystės buvo mokomos naudoti muilus ar purškiklius „moterų higienai“, tačiau jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Žinodami, kaip išlikti švariems, renkantis maistą, kuris išliks sveikas, ir net kaip mankštinti makštį padėsite išlaikyti ją puikios būklės. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip prižiūrėti makštį.

Žingsniai

Laikykite makštį švarią

Nuplaukite tik karštu vandeniu. Tai gali atrodyti prieštaringa, tačiau valyti makštį kietu ar skystu muilu nėra geriausias būdas išlaikyti ją švarią. Makštis valoma be ploviklių pagalbos. Kaip ir kitose kūno dalyse, makšties pH lygis turi būti 3,5–4,5, kad būtų išvengta bakterijų dauginimosi ir skatinamas geros mikrofloros vystymasis. Stiprių valiklių naudojimas gali sutrikdyti šią pusiausvyrą, o tai gali sukelti infekciją, sudirginimą ir net nemalonų kvapą.

• Žmonės paprastai vadina visą sritį „apačioje“, tačiau atminkite, kad makštis iš tikrųjų yra į vamzdelį panašus raumuo, esantis kūno viduje. Vulvą, odą aplink makštį, galima valyti įprastu muilu, jei jis nedirgina odos.
• Jei išplaunate makštį su muilu, po to gerai nuplaukite vandeniu, kad neliktų likučių. Makšties viduje esantis muilas gali sudirginti.

1. Nenaudokite moteriškų kvepalų purškalų. Jie skirti suteikti jūsų makšties gėlių kvapo, tačiau iš tikrųjų poveikis yra visiškai priešingas. Jie išplauna visas gerąsias bakterijas, kurios valo ir apsaugo makštį nuo infekcijų. Purškiamos cheminės medžiagos gali sudirginti ir net nudeginti. Jei naudositės visais kitais higienos metodais, kvapo slėpti nereikės.

   • Kvapieji kremai, kurie siūlomi kaip būdas pakeisti makšties kvapą, sukelia tas pačias problemas, todėl jų taip pat reikėtų vengti. Tą patį galima pasakyti apie kvepiančius įklotus ir servetėles.
   • Jei jaučiate, kad tereikia užglaistyti savo makšties kvapą, pirkite natūralias, be chemijos produktų. Galite sukurti savo kūno purškiklį, purškimo buteliuke sumaišę kelis lašus eterinio aliejaus, pavyzdžiui, rožių, levandų ar citrinžolės, su vandeniu. Purškiklį naudokite po dušo ir apsirenkite tik tada, kai jūsų oda yra visiškai sausa.
   • Nėra įrodymų, kad dušas apsaugotų nuo infekcijų ir LPI.

2. Menstruacijų metu laikykitės geros higienos. Daugeliui moterų infekcinės ligos paūmėja menstruacijų metu, nes kraujas makštyje keičia pH lygį ir pažeidžia pusiausvyrą. Norėdami išlikti sveiki menstruacijų metu, laikykitės šių įpročių:

   • Dažnai keiskite tamponą. Tamponai sugeria menstruacinį kraują, o jei paliksite jį ilgam, kraujas ir toliau keis makšties pH. Kad taip neatsitiktų, keiskite tamponus kas kelias valandas.
   • Nenaudokite įklotų (įskaitant kelnaičių įklotus) ilgiau nei būtina. Įklotai, tiek įprasti, tiek kelnaičių įklotai, gali sudirginti, jei naudojami visą mėnesį.
   • Apsvarstykite galimybę įsigyti menstruacinę taurelę. Šie guminiai kaušeliai įdedami į makštį kraujui surinkti ir juos reikia plauti kas kelias valandas. Menstruacinės taurelės yra alternatyva be cheminių medžiagų ir gali padėti, jei tamponai ir įklotai sukelia dirginimą.

3. Nuvalykite iš priekio į galą. Labai svarbu judėti šia kryptimi, o ne atvirkščiai, kad į makštį nepatektų išmatų dalelės ar bet koks kitas kvapų ar cheminių medžiagų turintis produktas.

Įgykite sveikų įpročių

Dėvėkite medvilninius apatinius. Medvilniniai apatiniai greitai džiūsta ir leidžia orui cirkuliuoti per audinį. Tai neleidžia susidaryti drėgmei, kuri skatina grybelio ir kenksmingų bakterijų, kurios gali sukelti infekciją, augimą. Linai, pagaminti iš sintetinių audinių, šilko, nėrinių ar kitų medžiagų, taip pat nekvėpuoja.

• Jei mėgstate dėvėti apatinius, pagamintus iš kitų medžiagų, įsitikinkite, kad apatinio trikotažo dalis, liečianti makštį, turi vatos diskelį.
• Jei dažnai sergate makšties infekcijomis, stenkitės rinktis apatinius, pagamintus iš ekologiškos, nedažytos medvilnės, kuri nebuvo apdorota chemikalais.

1. Dėvėkite laisvus drabužius. Aptemptos kelnės, aptempti džinsai ir pėdkelnės sulaiko drėgmę ant odos ir riboja oro srautą, o tai dažnai sukelia grybelines infekcijas. Stenkitės dėvėti laisvesnius, lengvesnius audinius, kurie gerai vėdinasi. Dažniau dėvėkite sijonus ir sukneles, o pėdkelnes rinkitės žemas, o ne iki juosmens. Rinkitės laisvus šortus.

   Visada keiskite šlapius drabužius. Jei po treniruotės vaikščiosite su šlapiu maudymosi kostiumėliu ar sportiniu kostiumu, susirgsite mieliagrybių infekcija. Jei reikia, pasiimkite su savimi itin švarius, sausus apatinius, kuriuos kuo greičiau apsivilkite po maudynių ar mankštos. Jums taip pat gali prireikti papildomo rinkinio kritiniais atvejais.

   • Jei nuspręsite nusiskusti intymią vietą, būkite labai atsargūs, kad neįsipjaustytumėte skustuvu. Naudokite skutimosi kremą (jo neturi patekti į makštį) ir skuskite lėtai, kad išvengtumėte nepageidaujamų įpjovimų.
   • Vaškavimas yra dar vienas būdas, kurį naudoja daugelis moterų. Jei pasirinksite vieną, pirmiausia įsitikinkite, kad pasirinkote gerą reputaciją turintį saloną, švarius įrankius ir kokybišką vašką. Grožio salonai su antisanitarinėmis sąlygomis gali sukelti bakterinių infekcijų plitimą.

2. Nusiplaukite po sekso. Sekso metu su partneriu esate atviras bakterijoms ir kitiems mikroorganizmams, o tai gali sukelti makšties sudirginimą ir infekciją. Sprendimas? Po lytinių santykių nuplaukite makštį šiltu vandeniu. Tai žymiai sumažins nemalonaus šalutinio poveikio tikimybę nuo pasimatymo.

   • Pravartu prieš seksą paprašyti partnerio nusiprausti, ypač jei nenaudojate prezervatyvų.
   • Kitų kūno dalių plovimas prieš seksą taip pat gali padėti! Jei esate linkę į infekcijas, nusiprauskite po dušu su savo partneriu, kad sumažintumėte bakterijų patekimo į jūsų kūną riziką.
   • Naudokite dantų užtvaras ir pirštines, kad padidintumėte apsaugą oralinio sekso ar stimuliavimo pirštais metu.

3. Šlapintis po sekso.Šlapinkite po sekso, net jei einate į dušą. Lytinių santykių metu nepageidaujamos bakterijos gali patekti į šlaplę, kuri yra prijungta prie šlapimo pūslės. Šlapinimasis po sekso gali padėti išplauti bakterijas iš makšties ir išvengti urogenitalinių takų ligų.

   Naudokite prezervatyvus. Spermos ir makšties pH lygis skiriasi. Jei po sekso spermatozoidai lieka makštyje, tai sutrikdo pH lygį moters reprodukcinėje sistemoje ir sukuria palankią aplinką joje daugintis bakterijoms. Su šia problema susidoroti padės prezervatyvai ar kitas barjerinis kontracepcijos metodas. Jei nenorite naudoti prezervatyvų, iškart po sekso išvalykite spermą, kad ji neturėtų laiko paveikti makšties pH.

Tinkama mityba ir mankšta

Valgykite daug jogurto. Jogurtuose yra tos pačios rūšies naudingų bakterijų, kurių reikia, kad jūsų makštis išliktų sveika. Galite atkurti bakterijų skaičių savo kūne, įtraukdami į savo mitybą jogurtą. Naudodami jogurtą galite užkirsti kelią ir gydyti grybelines infekcijas.

• Kiti maisto produktai taip pat gali padėti jūsų kūnui. Rauginti maisto produktai gali pakeisti jogurtą, jei jo nemėgstate.
• Jei nenorite į savo racioną įtraukti jogurto, yra jogurto kapsulių pavidalu.

1. Valgykite daug vaisių. Spanguolės, ananasai, braškės ir kiti vaisiai padeda atgaivinti makšties sekreto kvapą. Jūsų makštis nepradės kvepėti vaisiais, bet ji gali tapti malonesnė, jei tai kada nors jus vargins. Vaisiuose taip pat yra daug vandens, o hidratacija padeda iš organizmo išplauti toksinus, kurie gali sukelti blogą kvapą.

   Vartokite mažiau cukraus, perdirbtų angliavandenių ir alkoholio. Cukrus gali pabloginti mielių infekcijas, todėl svarbu apriboti suvartojamo cukraus kiekį. Nedėkite cukraus į savo maistą ir perskaitykite maisto pakuotes, kad įsitikintumėte, jog jame nėra pridėto cukraus. Taip pat venkite perdirbtų angliavandenių ir alkoholio, nes juose yra daug cukraus.

   Valgykite česnaką.Česnakai naikina grybelį ir užkerta kelią grybelinėms infekcijoms bei gydo jas. Kelis kartus per savaitę valgyti keptą arba žalią česnaką yra puikus būdas išlaikyti makšties sveikatą.

   Atlikite Kegelio pratimus. Kegelio pratimai stiprina dubens ir makšties raumenis. Šie raumenys praranda elastingumą ir jėgą su amžiumi ir po gimdymo. Stiprinkite juos, kad išvengtumėte šlapimo nelaikymo problemų, taip pat padidintumėte seksualinį malonumą. Norėdami atlikti Kegelio pratimus, vadovaukitės šiomis instrukcijomis:

   • Nustatykite, kur yra šie raumenys. Norėdami tai padaryti, apsimeskite, kad nustojote šlapintis proceso viduryje. Būtent raumenys, kuriuos šiuo metu spaudžiate, yra skirti Kegelio pratimui.
   • Suspauskite raumenis ir palaikykite tris sekundes, tada atsipalaiduokite. Pakartokite 15 kartų.
   • Tęskite Kegelio pratimus kiekvieną dieną, laikykite ilgesnį laiką ir kartokite daugiau.

2. Sužinokite daugiau apie tai, kaip mankštinti makštį. Makštį taip pat stiprina seksas ir malonumas, nes seksas išlaiko ją elastingą ir tonusą. Reguliarus seksas yra geras būdas palaikyti formą. Sekso metu suspauskite ir atpalaiduokite makštį, kad kuo daugiau ją mankštintumėte.

Infekcijos ir kitos ligos

Grybelinės infekcijos atveju naudokite farmacinius vaistus. Dauguma moterų karts nuo karto suserga mieliagrybių infekcijomis, kurias galima gydyti priešgrybeliniais kremais ir žvakutėmis. Priklausomai nuo infekcijos sunkumo, gydymas gali trukti 1, 3, 5 arba 7 dienas. Dauguma priešgrybelinių vaistų taip pat yra su kremu, mažinančiu dirginimą ir deginimą vulvos srityje.

• Jei esate nėščia, prieš vartodama bet kokius vaistus būtinai pasitarkite su gydytoju, net jei esate tikri, kad turite mielių infekciją.
• Jei nesate tikri, ar turite mielių infekciją, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją. Grybelinę infekciją galima atpažinti iš sūrių gelsvų išskyrų su blogu kvapu, niežėjimu ir deginimu makšties srityje, bėrimu ant vulvos, deginimo ir skausmo.

Reguliariai pasitikrinkite dėl lytiniu keliu plintančių ligų. Lytiškai plintančios ligos, tokios kaip ŽIV, chlamidijos ir kitos, gali padaryti nepataisomą žalą jūsų organizmui. Jei turite nesaugių lytinių santykių ir yra tikimybė, kad galėjote užsikrėsti LPL, išsitirkite.

1. Pastebėję ką nors neįprasto, kreipkitės į gydytoją. Daugelis moterų nežino, kaip turi atrodyti jų makštis, todėl joms sunku suprasti, ar kažkas negerai. Kiekviena makštis yra skirtinga, todėl svarbu žinoti, kaip turi atrodyti, jaustis ir kvepėti jūsų makštis, kad galėtumėte kreiptis į gydytoją, jei kas nors pasikeistų. Pastebėję staigų spalvos pasikeitimą, karpų ar kitų iškilimų, išvaizdos ar spalvos pasikeitimą arba jei jaučiate skausmą, susisiekite su gydytoju.

• Būkite subrendę vadovaudamiesi mūsų nurodymais. Makšties priežiūra turėtų būti jūsų kasdienybės dalis.
• Jei žinote, kad turite makšties problemų, nesiimkite sekso ir nesimėgaukite.
• Gerkite natūralias spanguolių sultis
• Atlikite STD testą su savo partneriu. Taip būsite tikri, kad su jumis viskas gerai. Nebijokite, nuo to priklauso jūsų sveikata.
• Pašalinus plaukus nuo intymios vietos makštis atrodys gaivesnė ir švaresnė.
• Neplaukite makšties muilu ar kitais produktais, kuriuose yra cheminių ingredientų. Jie sukelia dirginimą ir infekcijas.
• Visada reguliariai maudykitės ir naudokite daug vandens. YPAČ, jei prasideda mėnesinės.
• Gerti daug vandens.
• Nusiplaukite iškart po sekso.
• Laikykite makštį sausą ir dėvėkite medvilninius apatinius.

Įspėjimai

• Jei sergate STD, kuo greičiau pradėkite gydymą. Pažangios STD gali sukelti daug problemų.
• Jei pasireiškia proveržis kraujavimas iš makšties – nedidelis kraujo kiekis tarp mėnesinių, kraujavimas trunka savaitę arba labai sunkus kraujavimas, kreipkitės į gydytoją. Gali būti, kad turite kokių nors ligų.
• Jei turite problemų dėl nuolatinio makšties kvapo (ypač jei tai žuvies kvapas), kreipkitės į gydytoją. Jums gali būti vaginozė.

Merginos dažniausiai yra susipažinusios su intymios higienos metodais. Nedaug moterų šiandien apsiriboja tik dušu su muilu, kai prižiūri šią gležną kūno vietą, be vandens procedūrų, depiliacijos ir kitų priemonių. Skaitytojas sužinos keletą svarbių praktinių patarimų ir priežiūros taisyklių, perskaitęs siūlomą medžiagą iki galo.

Intymios zonos priežiūros etapai

Odos priežiūra yra padalinta į kelis etapus:

• kasdienė priežiūra - vandens procedūros naudojant subtilius prausiklius ir drėkinant odą intymiais geliais ir kremais;
• Savaitinė priežiūra apima negyvų odos ląstelių pašalinimą, valymą, drėkinimą ir depiliaciją.

Tinkama intymi higiena apima plaukų šalinimą. Siekiant užtikrinti patogų jausmą šioje srityje, naudojamas nepageidaujamų plaukų šalinimas ir švelni odos priežiūra. Nepageidaujamų plaukų šalinimas gali būti pilnas arba dalinis, tam naudojami keli būdai: plaukelių šalinimas ar depiliacija priklauso nuo moters noro ir finansinių galimybių; Toliau žingsnis po žingsnio bus kalbama apie moters intymios zonos priežiūrą.

Kasdienė priežiūra

Intymioje zonoje kasdien turi būti atliekamos vandens procedūros su įvairiais geliais, putomis, losjonais, šampūnais – visi produktai, skirti intymiai priežiūrai http://gloria-sweet.ru/catalog/intimnyy-ukhod/ Šios priemonės švelniai ir švelniai pašalinamos nešvarumus ir gaivina odą visą dieną. Dauguma prekyboje parduodamų intymios higienos priemonių skiriasi nuo įprastų muilo formų tuo, kad yra jautresni odoje esančioms medžiagoms ir hipoalerginė sudėtis. Daugelis jų turi malonų, neįkyrų aromatą, todėl odos priežiūra tampa dar malonesnė.

Po vandens procedūrų intymiai higienai patartina naudoti drėkinamąjį kremą, losjoną ar gelį. Jie padeda palaikyti sveiką mikroflorą, kuri suteikia moteriai komforto ir pasitikėjimo savimi jausmą. Intymios odos priežiūra reikalauja kruopštaus ir kruopštaus higienos priemonių pasirinkimo.

Kaip tinkamai atlikti kasdienes vandens procedūras

Svarbu atsiminti keletą paprastų taisyklių, kad nepakenktumėte lytinių organų mikroflorai. Turėtumėte plauti tik išorinius lytinius organus, didžiąsias ir mažąsias lytines lūpas. Neturėtumėte leisti vandens ir intymios zonos priežiūros priemonių bei kremų giliai patekti į makštį, tai tik pakenks.

Svarbu atsiminti, kad intymioms vietoms prižiūrėti geriau naudoti specializuotas priemones, nes įprastos dušo želė, kremai, losjonai ir putos šiose jautriose vietose gali sudirginti, išsausinti odą ir sukelti alergines reakcijas į agresyvias medžiagas, esančias netinkamame gaminyje. .

Savaitinė priežiūra

Odos paruošimas depiliacijai

Prieš pradedant intymias plaukų šalinimo procedūras, būtina kruopščiai paruošti odą šiai procedūrai. Norėdami tai padaryti, turėtumėte nuplauti kūną specialiais produktais šiltu vandeniu. Po to galite pradėti depiliacijos procedūrą.

Kitas žingsnis – pašalinti viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį. Viršutinio negyvos odos sluoksnio pašalinimas yra ypač svarbus intymios zonos priežiūros žingsnis, kai taikomas visiškas plaukų šalinimas, nes tai padeda pašalinti įaugusių plaukelių problemą.

Būtent šiuo pavadinimu atliekamą procedūrą dažniausiai atlieka moterys. Skirtingai nuo plaukų šalinimo, depiliuojant plaukeliai anksčiau ar vėliau vėl atsiras. Jei moteris nusprendžia radikaliai panaikinti kūno plaukus amžiams, ši procedūra bus vadinama plaukų šalinimu, per kelis seansus visiškai sunaikinami visi plaukų folikulai, tačiau tokia paslauga nėra pigi.

Depiliacija dažniausiai atliekama kas dvi-tris savaites. Tam naudokite arba parduotuvėse įsigytas vaško juosteles, arba specialų cukravimui skirtą cukraus mišinį, arba parduotuvėje įsigytą jau paruoštą cukravimo mišinį.

Kaip prižiūrėti intymią vietą naudojant cukraus mišinį

Depiliacija naudojant naminį cukraus mišinį vadinama cukravimu. Tai paprastas ir efektyvus būdas visam laikui atsikratyti nepageidaujamų kūno plaukų. Cukravimui reikia paruošti cukraus pastą.

Aštuoni dideli šaukštai cukraus turi būti sumaišyti inde su 2 šaukštais vandens, pridėti pusę mažo šaukšto citrinos rūgšties, tada mišinį uždėti ant mažiausios ugnies po uždaru dangčiu ir kaitinti tirpalą ant silpnos ugnies iki gintaro auksinės spalvos. spalva.

Tada atvėsinkite mišinį, susukite į patogaus dydžio rutuliukus, dažniausiai pakanka trijų x trijų centimetrų gabalėlio. Šiltą masę reikia gerai paskirstyti ant odos, kad neaugtų plaukeliai, o po dešimties-penkiolikos sekundžių masę greitai nuplėšti nuo odos. Visi plaukai buvo pašalinti, galite pereiti prie kito skyriaus.

Jei nenorite vargti ruošiant mišinį depiliacijai, visada galite jį nusipirkti jau paruoštą parduotuvėje. Dažnesnis intymių vietų plaukelių šalinimo būdas – plaukelius nuskusti aparatu ir depiliuoti naudojant specialius kremus arba depiliacijos aparatą. Po bet kokio tipo plaukų šalinimo būtina naudoti drėkinamąjį kremą, kremą po depiliacijos arba priemonę, kuri mažina sudirginimą ir ramina odą.

Anna Mironova

Skaitymo laikas: 12 minučių

A A

Paprastai dar visai neseniai kalbėti apie intymią higieną buvo laikoma nepatogu ir net nepadoru. Tačiau šiandien mes pasistūmėjome toli į priekį – tai taikoma ir medicinai, ir kūno priežiūros klausimams, ir produktų gamybai, kad būtų sukurtos patogios sąlygos moteriai pažeidžiamiausioje – intymios higienos – srityje.

Tačiau daugelis moterų paviršutiniškai supranta, kaip prižiūrėti intymią zoną, kad būtų užtikrinta ne tik švara, bet ir tinkamos rūgščių-šarmų pusiausvyros bei reikiamos mikrofloros palaikymas. Dažnai žinomos uždegiminės moters lytinių organų ligos yra netinkamos ar nepakankamos intymios zonos priežiūros pasekmė, todėl šiuolaikinei moteriai higienos klausimas yra ne mažesnis nei moters sveikatos reikalas.

Mitai apie kelnaičių įklotų naudą

Pėdkelnių įklotai yra žinomi kiekvienai moteriai, jie reklamuojami visur ir parduodami bet kurioje parduotuvėje ar prekybos centre, kuriame yra asmeninės priežiūros priemonių skyrius. Vos prieš kelerius metus kilo ažiotažas dėl šių, atrodytų, nepakeičiamų moteriškų higienos priemonių – gamintojai įrodė įvairiapusę jų naudą, pabrėžiant, kad su „kasdieniais drabužiais“ moteris jausis patogiai visur, bet kokioje situacijoje.

Laikui bėgant, konkuruojančios įmonės pradėjo gaminti didžiulė moteriškų kelnaičių įklotų įvairovė - bet kokios formos ir tirštumo, su gėlių kvapu ir drėkinamuoju kremu, antibakterinis, tinka bet kokios formos kelnaitėms, iš įvairių medžiagų ir su skirtingais užpildais, įvairiausių spalvų... Gamintojai, žinoma, ir toliau teigia, kad šie moteriški intymios higienos produktai yra naudingi , bet čia ginekologai vis dažniau kalba apie „kasdienių pratimų“ pavojų moterų sveikatai.

Neįmanoma tiksliai pasakyti , ar nuolat naudojami kelnaičių įklotai kenkia moterų sveikatai? Tačiau ginekologai teigia, kad sveika moteris, pakankamai dėmesio skirianti intymiai higienai nereikia tokių priemonių švarai ir šviežumui palaikyti – jai tereikia dušo ir švarios patalynės. Kad ir koks subtilus jis būtų, kasdien pagalvėlė sukuria „šiltnamio efektą“ subtiliausioje moters kūno vietoje – ir tai prisideda prie greito mikrobų dauginimosi.

Laktobacilos, kurios yra naudingos moters organizmui, egzistuoja ir dauginasi tik turint laisvą prieigą prie deguonies ir Kelnaitės to neleidžia , sudaro kliūtį ventiliacijai. Kasdieniai įklotai būtini, kai moteris laukiasi mėnesinių, arba kai ovuliacijos dienomis yra gimdos kaklelio gleivių išskyros – kitomis dienomis jų geriau vengti.

Kad kelnaičių įklotai nepakenktų jūsų sveikatai, turėtumėte sekti pagrindinės jų naudojimo taisyklės:

• Kelnaičių įklotai turėtų būti sertifikuotas, pagamintas iš aplinkai nekenksmingų medžiagų .
• Pati paketą "kasdien" turi būti sandarus , neleidžiant patekti drėgmei ir bakterijoms.
• Kaip „kasdienio“ dalis neturi būti ne sintetinės medžiagos.
• Moteris turėtų nustokite naudoti spalvotus kelnaičių įklotus , nes jų sudėtyje esantys dažikliai gali sukelti alergiją.
• Kasdien reikia pakeisti tarpines kas 2 valandas, daugiausiai 3 valandas. Per 6 valandas nuo kasdienio naudojimo susidaro patogeninė mikroflora, kuri kenkia moters sveikatai.
• Kelnaičių įklotai negalima naudoti nakties miego metu, jie gali pakenkti dėl ilgalaikio naudojimo ir tapti uždegiminių moterų lytinių organų ligų šaltiniu.
• Geriausia rinktis kasdien įklotai be įvairių kvepalų . Daug aromatinių komponentų gali sukelti stiprų niežulį, alergiją ir sudirginti gležną gleivinę.

Tamponai ar įklotai – štai koks klausimas

Tomis dienomis, kai moteriai reikalinga ypatinga priežiūra ir apsauga, būtent menstruacijų metu, ji gali naudoti higieninius įklotus ir higieninius tamponus, kad sugertų išskyras. Bet kuri intymios higienos priemonė yra priimtinesnė, tiksliau, saugesnė, patikimesnė ir patogesnė?

Higieninių tamponų privalumai ir trūkumai:

Be jokios abejonės, kai tamponų gamyba išplito, o moterys turėjo galimybę juos palyginti su įklotais, daugelis įsitikino savo neabejotina. naudos prieš paskutinius:

• Jei tamponas pasirinktas ir teisingai įkištas į makštį, tada jis gerai susigeria menstruacijų srautas ir nepraleidžia juos lauk.
• Tamponai visiškai nematomas po drabužiais , moteris menstruacijų dienomis gali dėvėti aptemptus ir šviesius drabužius.
• Tamponų naudojimas menstruacijų metu daro moterį laisvesnę – ji gali šokti, plaukioti, išsimaudyti, sportuoti.
• Tamponai yra daug mažesnio dydžio nei įklotai, todėl juos patogiau nešiotis su savimi .

Deja, naudojant tamponus trūkumai , apie kuriuos moteris turi žinoti renkantis:

• Tamponas sugeria ne tik mėnesinių tekėjimas, bet ir paslaptis nuo makšties sienelių – tai yra priežasčių jų sausumas . Kai kurios moterys praneša apie skausmą nuimdamos tamponą dėl sausumo.
• Tamponas būtina pakeisti naujas kas 4 valandas . Tačiau jis nepastebimas net pačiai moteriai, ir ji gali lengvai jį pamiršti. Naudojant tamponą ilgiau nei 4 valandas, jame dauginasi patogeninės bakterijos, kurios gali sukelti uždegimines moters lytinių organų srities ligas.
• Yra žinomi labai rimtos ligos atvejai - toksinio šoko sindromas moterims naudojant tamponus. Tokie atvejai gana reti, tačiau kiekvieną moterį reikėtų įspėti apie šią riziką.

Moteriškų higieninių įklotų privalumai ir trūkumai:

Šiandien yra daug daugiau moteriškų higieninių įklotų, nei tamponų. Daugelis moterų renkasi juos, nes mano, kad jie yra higieniškesni ar patogesni. Ar taip yra?

Šiandien gaminama daugybė skirtingų moterų intymios higienos įklotų, jų gali būti su sparneliais, „kvėpuojantis“, diskretiškas, aromatizuotas, įspaustas ir... Palyginti su tamponais, įklotai turi nemažai naudos .

Moterys, kaip taisyklė, atidžiai stebi savo išvaizdą ir sveikatą, kasdien atlikdamos tam reikalingas procedūras. Svarbus bendros moters kūno higienos komponentas yra intymi higiena. Tinkama „įdomios vietos“ priežiūra leis kiekvienam iš mūsų išvengti daugelio nemalonių ligų, tarp kurių – pienligė, bakterinė vaginozė, įvairios uždegiminės ligos ir panašiai. Asmeninės higienos taisyklių nesilaikymas taip pat gali neigiamai paveikti reprodukcinę sveikatą.

Kasdienė priežiūra

Pirmiausia noriu pakalbėti apie kasdienes intymios zonos prausimosi procedūras. Daugelis žmonių mano, kad tai niekam tikęs. Paėmiau muilą, vieną ar du kartus užpyliau vandenį ir išėjau iš vonios švarus ir šviežias. Kalbant apie veiksmų seką, viskas teisinga, bet pagal požiūrį į šiuos veiksmus – ne visai. Pabandykime paaiškinti kodėl.

Pradėkime nuo muilo. Nerekomenduojama naudoti intymiai higienai, nes nesuderinama su makšties mikroflora. Vartodami muilą išsausinsite lytinių organų gleivinę, o tai, matote, nieko gero nežada. Be to, nerekomenduojama moters intymios higienos atlikti naudojant antibakterinį muilą. Tai ne tik sukels sausumą, bet kartu su kenksmingomis bakterijomis sunaikins ir naudingąsias makšties mikrofloroje esančias.

Norėdami atlikti šią higieną, turėtumėte naudoti specialias priemones, kurias aptarsime toliau. Jų galite nusipirkti kosmetikos parduotuvėje arba vaistinėje.
Beje, moteris turėtų nusiprausti bent du kartus per dieną (ryte ir prieš miegą), taip pat prieš ir po intymumo. Specialų produktą galite naudoti kartą per dieną, o visas kitas prausimasis atlikti paprastu vandeniu. Taip yra dėl to, kad intymių organų gleivinė yra labai gležna ir dažnai naudojamos net specialios priemonės gali jai pakenkti.

Jei moteris dėl kokių nors priežasčių negali naudoti specialios priemonės intymiai higienai, tada jai geriau naudoti kūdikių muilą. Tai galima vadinti universalia priemone, tinkančia bet kokiai odai. Tai nepakenks moters intymios srities gleivinei. Kalbant apie intymios kosmetikos atsisakymą, tai dažnai siejama su alergija jai.

Dabar pakalbėkime apie vandenį. Jis turi būti šiltas (ne aukštesnis kaip 30 laipsnių). Negalima naudoti šalto ar karšto vandens. Geriausia prausimosi procedūrą atlikti po tekančiu vandeniu. Vandens srove (nedarykite jos per stipri) reikia nukreipti nuo gaktos žemyn. Ranka taip pat turi judėti plaunant. Atvirkštinis judėjimas skatina kenksmingų bakterijų judėjimą iš išangės srities į makšties sritį, kuri yra kupina uždegiminių procesų.

Nerekomenduojama vandens srovės nukreipti tiesiai į makštį, nes tai gali sukelti naudingų laktobacilų išplovimą ir gleivinės išsausėjimą. Dėl to bus sutrikdytas makšties pH ir susidarys palankios sąlygos vystytis uždegimams ir bakterinei vaginozei. Taip pat ginekologijos srities specialistai intymiai higienai nerekomenduoja naudoti prausimosi šluosčių, aiškindami, kad jos gali sužaloti gležną gleivinę.

Tokia moteriška intymi higiena turėtų baigtis šluostymu. Tačiau čia taip pat yra tam tikrų ypatumų. Netrinkite lytinių organų per stipriai. Tiesiog nuvalykite juos minkšta servetėle ar rankšluosčiu. Savaime suprantama, kad šluostymo priemonė (ar tai būtų rankšluostis, ar servetėlė) turėtų būti skirta tik šiems tikslams. Jis turi būti keičiamas kas tris dienas, kad būtų išvengta bakterijų atsiradimo ir vystymosi.

Intymios higienos priemonės

Dabar atėjo laikas higieninei kosmetikai intymiai zonai. Šiandien šiems tikslams gaminami įvairūs produktai – geliai, pieneliai, kremai, putėsiai ir panašiai. Visus juos galima suskirstyti į du tipus: seksualinius ir higieninius.

Mes nesigilinsime į pirmąjį tipą, nes šie produktai paprastai naudojami tik maloniam kvapui suteikti. Pakalbėkime plačiau apie antrąją, nes ši intymi kosmetika skirta tam, kas aprašyta šiame straipsnyje.

Pagrindinis skirtumas tarp šių produktų nuo muilo yra tas, kad jų rūgštingumas yra kuo artimesnis natūraliam makšties mikrofloros rūgštingumui. Tai reiškia, kad intymioms reikmėms skirta kosmetika švelniai ir švelniai veikia moters lytinius organus, juos drėkina ir malšina esamą dirginimą.

Skirtingai nei kitose kosmetikos priemonėse, intymios higienos priemonėse neturėtų būti per daug dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios dažnai sukelia alergines reakcijas. Informaciją apie jo sudėtį rasite etiketėje. Taip pat įsitikinkite, kad ten minimos laktobacilos. Jie padeda palaikyti normalią makšties mikroflorą.

Daugelyje intymios kosmetikos rūšių yra ir ypatingų natūralių ingredientų, padedančių atsikratyti smulkių rūpesčių. Pavyzdžiui, arbatmedžio aliejaus buvimas higienos gaminyje rodo, kad jis ne tik padeda kruopščiai nuplauti intymią vietą, bet ir padidins apsauginę lytinių organų funkciją. O ramunėlių, medetkų ar alavijo ekstrakto buvimas leidžia manyti, kad ši intymios higienos priemonė padeda nuraminti odą ir gydo mažas žaizdeles bei įtrūkimus.

Šiek tiek apie įklotus ir servetėles

Kelnaičių įklotai daugeliu atžvilgių palengvina moters gyvenimą. Jų pagalba galite palaikyti higieną intymioje zonoje ir neleisti sekretams patekti ant apatinių. Sutikite, šlapi apatiniai nėra labai malonūs, bet visi norės jaustis „sausai ir patogiai“.

Bet jūs turėtumėte naudoti kelnaičių įklotus pagal taisykles. Priešingu atveju, užuot jautęsi patogiai, galite susidurti su daugybe problemų. Taigi nerekomenduojama nešioti vieną įklotą visą dieną. Sugerdamas drėgmę, jis tuo pačiu virsta idealia terpe patogeninėms bakterijoms daugintis. Kad apsisaugotumėte nuo jų patekimo į lytinių organų sritį, šią higienos priemonę turite keisti kas tris ar keturias valandas.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad moters intymi higiena nėra visiška lytinių organų izoliacija. Oda turi kvėpuoti, o kelnaičių įklotai tam neleidžia. Dėl to gali atsirasti dirginimas, dilgėlinė ir alerginės reakcijos. Vienintelis būdas to išvengti – periodiškai daryti pertraukas nuo įklotų naudojimo.

Kitas mūsų laikų pasiekimas – servetėlės ​​intymiai higienai. Jas labai patogu naudoti tais momentais, kai dėl netinkamų sąlygų moteris negali atlikti reikiamų procedūrų. Renkantis šią higienos priemonę, geriau teikti pirmenybę toms rūšims, kuriose yra vaistažolių ekstraktų ar antimikrobinių junginių. Tačiau su servetėlėmis nereikėtų užsitraukti, juo labiau jomis pakeisti skalbimą. Per dažnas jų naudojimas gali paveikti makšties mikroflorą ir sukelti dirginimą.

Higiena kritinėmis dienomis

Menstruacijų metu moters intymioji higiena turėtų būti atliekama atidžiau, nes išskyros atsiranda nuolat, todėl susidaro puikios sąlygos atsirasti ir daugintis bakterijoms. O netinkamas apatinių drabužių pasirinkimas, drėgmė ir nuolatinis įklotų dėvėjimas padidina infekcijos ir vystymosi riziką.

Kritinėmis dienomis, be privalomo skalbimo du kartus, patartina rasti laiko papildomai vandens procedūrai (arba kelioms, priklausomai nuo iškrovos intensyvumo). Jei tai neįmanoma, į pagalbą ateis minėtos servetėlės.
Kalbant apie apatinius, šiuo laikotarpiu geriausia rinktis iš natūralių audinių, nes sintetika yra sandari. Tarpiklis taip pat neleidžia normaliai cirkuliuoti, o tai gali sukelti infekciją. Medvilniniai apatiniai leidžia odai kvėpuoti, todėl tokiomis dienomis kaip ši yra nepamainoma.

Higienos prekėms menstruacijų metu moterys naudoja įklotus arba tamponus. Juos reikia rinktis pagal iškrovos intensyvumą ir, žinoma, asmeninius pageidavimus. Pavyzdžiui, tamponai tinka tiems, kurie mėgsta aktyvų gyvenimo būdą ir kai norisi dėvėti aptemptas kelnes ar trumpą sijoną.

Nepriklausomai nuo pasirinkto higienos produkto, intymi higiena nebus visavertė, jei nesilaikysite jos naudojimo taisyklių. Įklotus rekomenduojama keisti kas tris valandas, nes gali sukelti bakterijų, o tamponus – dar dažniau (po dviejų valandų po įdėjimo). Pastarosios gyvena tiesiai makštyje, todėl labai svarbu neleisti susidaryti palankiai aplinkai bakterijoms vystytis.

Be minėtų higienos priemonių, naudojamų menstruacijų metu, šiandien yra ir specialus dubuo (kitas pavadinimas – burnos apsauga), kuris tik pradeda populiarėti posovietinėje erdvėje. Menstruacinė taurelė – tai mažas iš lankstaus plastiko arba silikono pagamintas piltuvėlis, į kurį surenkamas išskiriamas kraujas.

Šį higieninį „prietaisą“ turite pasirinkti pagal makšties dydį, nes jo naudojimo būdas yra panašus į tamponų naudojimą. Puodelį reikia ištuštinti kelis kartus per dieną ("išleidimo" skaičius priklauso nuo menstruacinio kraujavimo intensyvumo). Po kiekvieno ištuštinimo jį reikia dezinfekuoti ir grąžinti į savo vietą.

Šis dubuo gali tarnauti ne vienerius metus, o įpratusi jį nešioti moteris nejaus diskomforto nei atliekant darbo pareigas, nei kasdieniame gyvenime. Puodelį naudoti leidžiama ne visiems. Tiems, kurie linkę į alergiją silikonui, turi uždegimus ir kitas intymios zonos problemas, ši higienos priemonė yra griežtai draudžiama. Norėdami įsitikinti, ar tai jums tinka, ar ne, geriau pasikonsultuoti su ginekologu.

Higiena nėštumo metu

Atkreipkite dėmesį, kad moters intymi higiena nėštumo metu nedaug skiriasi nuo higienos kitais gyvenimo laikotarpiais. Tiesa, čia yra keletas ypatumų, kuriuos reikia atsiminti. Vienas iš jų – kruopštesnis intymios kosmetikos pasirinkimas priežiūrai. Jame neturėtų būti dažiklių ar kvapiųjų medžiagų. Geriau rinktis produktus, kuriuose yra žolelių ekstraktų (medetkų, ramunėlių ir kt.).

Antras svarbus momentas – higienos procedūrų dažnumas. Kadangi nėštumo metu išskyrų padaugėja, apsiprausimo procedūras teks atlikti dažniau. Kaip dažnai, priklauso nuo išskyrų intensyvumo ir būsimos mamos sveikatos. Gydytojas, konsultuojantis moterį nėštumo metu, gali padėti atlikti įprastines vandens procedūras.

Kalbant apie higienines servetėles ir kelnaičių įklotus, nėščios moterys gali jas naudoti. Svarbiausia, kad šiose higienos priemonėse nebūtų kvapiųjų medžiagų ar alkoholio.

Tinkami apatiniai yra raktas į lytinių organų sveikatą

Tinkama moters intymioji higiena apima ir teisingą apatinių drabužių pasirinkimą. Geriausias šiuo atžvilgiu yra medvilninis apatinis trikotažas. Rinkitės jį kasdieniam dėvėjimui, tačiau sintetinio audinio kelnaitėms ir timpoms pirmenybę teikite tik išskirtiniais atvejais, pavyzdžiui, jei vykstate į romantišką susitikimą.

Atkreipkite dėmesį, kad tose vietose, kur kelnaitės liečiasi su tarpukoju, turi būti medvilninio audinio įdėklas. Jei jų nėra, o jums labai patinka šis apatinis trikotažas, kelnaičių įklotai padės kompensuoti jo nebuvimą.
Kitas svarbus momentas dėl tinkamos intymios moters higienos: kelnaitės turi būti keičiamos kasdien. Tuo pačiu stenkitės juos skalbti atskirai nuo kitų daiktų (drabužių, patalynės ir pan.).

Iš to, kas pasakyta, išplaukia, kad intymi higiena yra praktiškai visas mokslas, kurio pagrindus žinant visada galima spinduliuoti gaiva ir švara. Tačiau laikytis visų ginekologijos srities specialistų rekomenduojamų taisyklių nėra taip sunku, nes joms nereikia specialių įgūdžių. Svarbiausia jų griežtai laikytis.

Reguliarios intymios zonos higienos procedūros užtikrina moterų reprodukcinės sistemos organų sveikatą, apsaugo gležnus audinius nuo patogeninių mikroorganizmų poveikio, užkerta kelią natūralios mikrofloros ardymui ir infekcinių ligų vystymuisi.

Kaip tinkamai nusiprausti ir kokias higienos priemones naudoti?

• Skalbimui reikia naudoti šiltą vandenį, rankų judesiai turi būti nukreipti iš priekio į galą (jei tai daroma priešinga kryptimi, kyla pavojus, kad bakterijos iš žarnyno pateks ant lytinių organų paviršiaus). Tai kelia grėsmę pienligės ir cistito vystymuisi. Neplaukite gležnos vietos šaltu vandeniu, nes hipotermija sukelia šlapimo pūslės, gimdos ir priedų uždegimą.
• Higienos procedūras reikia atlikti bent du kartus per dieną, ryte ir vakare prieš miegą. Menstruacijų metu reikia nusiprausti dažniau, po kiekvieno įkloto pakeitimo. Kraujas yra patogi terpė daugintis bakterijoms, todėl higienos palaikymas menstruacijų metu yra labai svarbus.

• Neplaukite intymios vietos skalbimo šluoste, nes galite sužaloti gležną odą ir gleivines.
• Jei vanduo iš čiaupo yra per prastos kokybės, prieš plaunant juo intymią zoną, jį reikia užvirti ir atvėsinti. Vandenį taip pat galite išvalyti naudodami filtrus, nusodindami ir tik tada nuplaukite.
• Draudžiama plauti makštį iš vidaus, profilaktikai išplauti pakaks gerai išplauti specialiu geliu; Pažeidus vulvos mikroflorą, sumažėja vietinis imunitetas, patogeninės bakterijos gali lengvai kolonizuoti gleivinę, sukeldamos infekciją ir uždegiminį procesą.

• Kaip geriausiai prausti gležnas kūno vietas, kokie produktai nepažeidžia rūgščių-šarmų pusiausvyros? Nerekomenduojama praustis su įprastu muilu, prausimuisi geriausia naudoti specialius intymiai higienai skirtus gelius, kurių pH lygis yra 4–5. Gerai, jei produktuose yra žolelių ekstraktų, alavijo, pieno rūgšties, pantenolio, arbatmedžio aliejaus ir žolelių antiseptikų.
• Kiekviena moteris turėtų turėti individualų, minkštą rankšluostį, skirtą išskirtinai intymiai zonai prižiūrėti. Merginos, kurios nusiprausė, turi kruopščiai nuvalyti tarpvietę ir išorinius lytinius organus, vengdamos trinties ir odos sužeidimų.
• Makšties higiena sodos ar kalio permanganato tirpalais leidžiama tik esant pienligės simptomams ir pasikonsultavus su gydytoju. Savarankiškas gydymas gali sukelti gleivinės išsausėjimą, mikroįtrūkimų susidarymą, skausmingus pojūčius.

Įėjimas į makštį yra šalia išangės, o bakterijos iš tiesiosios žarnos gali lengvai pasiekti moterų reprodukcinius organus – šlaplę. Infekcijos rizika padidėja menstruacijų metu, nes gimdos kaklelis yra šiek tiek atviras ir patogeniniai mikroorganizmai gali patekti į gimdos ertmę. Reguliari higiena apsaugo nuo infekcijos ir ūminių uždegiminių ligų išsivystymo.

Palanki terpė daugintis bakterijoms ir grybeliams – padidėjęs drėgnumas tarpvietės srityje. Taip atsitinka dėvint aptemptus sintetinius apatinius, naudojant kelnaičių įklotus arba žemos kokybės higieninius gelius. Kelnaitės turėtų būti pasiūtos iš medvilninio audinio, o retais atvejais – įklotus.

Geliai intymiai higienai

Naudodama įprastą muilą, nusipraususi moteris gali jausti sausumo ir deginimo pojūtį gležnoje vietoje. Ši priemonė sukelia pH pokytį link šarminės pusės, o tai skatina patologinį Candida grybų augimą ant gleivinių. Intymios higienos gelių naudojimas nepažeidžia rūgščių-šarmų pusiausvyros ir padeda subtiliai išvalyti lytinius organus.

• Nivea gelyje yra ramunėlių ekstrakto ir pieno rūgšties, produkte nėra muilo ar cheminių dažiklių. Produktas yra hipoalergiškas, nedirgina odos, suteikia moteriai patikimą apsaugą ir šviežumą visą dieną.

• Lactacyd Femina intymios higienos gelio sudėtyje yra pieno rūgšties, laktozės, riešutų aliejaus ir pieno baltymų. Aktyvūs komponentai prisideda prie naudingų laktobacilų apsipraususio žmogaus makšties kolonizacijos. Vaistas pašalina sausumo jausmą, deginimą, niežėjimą, kurį sukelia antibiotikų, hormoninių kontraceptikų vartojimas menopauzės metu.

• Priešuždegiminis gelis „Žalioji vaistinė“ su šalavijais padeda didinti vietinį imunitetą, drėkina gležną vietą, mažina diskomfortą, niežėjimą ir paraudimą, turi dezodoruojantį poveikį. Šalavijų ekstraktas pasižymi antioksidacinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis ir neleidžia vystytis pienligei.

• Nerūpestingas gelis iš Johnson's & Johnson's švelniai prižiūri intymią zoną. Alavijų ekstraktas apsaugo gležną odą nuo sudirginimo. Merginos, turinčios jautrią odą, linkusią į alergines reakcijas, gali praustis šiuo produktu. Produkto sudėtyje nėra muilo, alkoholio, dažiklių ar kvapiųjų medžiagų.

• Dove Intimo neutral yra skirtas švelniam intymios zonos valymui. Subtilus muilas prausiusiam žmogui suteikia ilgalaikį gaivumą, nepažeidžia natūralaus pH balanso ir makšties mikrofloros sudėties, padeda numalšinti odos ir gleivinių sudirginimą ir paraudimą. Kosmetikos gaminys tinka kasdieniam naudojimui jautrią dermą turinčioms moterims.

Prieš perkant intymios higienos gelį, rekomenduojama susipažinti su veikliųjų medžiagų sudėtimi. Jūs neturėtumėte pirkti vaistų, kurie yra per ryškios spalvos arba turi stiprų kvapą, juose yra cheminių dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, kurios gali sukelti alergiją. PH lygis turi būti nuo 4 iki 5.

Jei po plovimo jaučiate diskomfortą ar niežėjimą lytinių organų srityje, nenaudokite šio gelio intymiai higienai. Toliau vartojant preparatą, gali sutrikti mikroflora, išsivystyti pienligė ar gardnereliozė. Sumažėjęs vietinis imunitetas padidina riziką užsikrėsti lytiškai plintančiomis infekcijomis per neapsaugotus lytinius santykius.