Niekas nemėgsta nutraukti santykių – bet daug sunkiau, kai visiškai išeini tiek protiškai, tiek fiziškai ir turi naują vaikiną. Jei pradėjote ieškoti naujo žmogaus, bet dar neapsisprendėte dėl senojo, tai keista, nes naujasis jūsų gyvenime turėtų žinoti, kad nebėgate tarp vaikinų.

Šiame straipsnyje pateikiami veiksmai, kaip palengvinti perėjimą. Ir kuo anksčiau tai padarysite, tuo geriau, nes galiausiai visi kada nors tai sužinos!

Žingsniai

Įvertinkite savo santykius. Pagalvokite, kodėl jūs pradėjote ieškoti naujo vaikino, kai jūs vis dar palaikėte santykius. Ar jūs tiesiog pradėjote tolti vienas nuo kito, ar kažkas prie to prisidėjo? Svarbu suprasti, kodėl pradėjote susitikinėti su nauju žmogumi, kad išsiskyrimas būtų ne toks skausmingas. Parašykite bent 3 priežasčių sąrašą, kodėl paliekate senus santykius ir pradedate naujus.

• Ar šios priežastys įtikina? Ar jų pakanka naujiems santykiams, ar darai didelę klaidą? Turite tai žinoti, kad vėliau nesigailėtumėte.

1. Apmąstykite savo santykius. Atlikite savo naujojo partnerio psichikos analizę, kaip ir su senu vyru. Kodėl pradėjote susitikinėti su šiuo žmogumi ir kas jus patraukė? Labai svarbu, ar žmogus žino, kad susitikinėji su kuo nors kitu? Jei jūsų mergina ar vaikinas yra nežinioje, tai gali sukelti problemų, ypač jei pradedate rimtai žiūrėti į santykius. Kaip ir su senu partneriu, užsirašykite bent 3 priežastis, kodėl užmezgėte naujus santykius ir kuo jie skiriasi nuo ankstesnių.

   • Ar šios priežastys yra įtikinamos užmegzti naujus santykius vietoj senųjų? Vėlgi, įsitikinkite, kad čia nėra dviprasmybių.

2. Patikrinkite kalendorių, kad susitiktumėte su nauju partneriu jums tinkamomis dienomis. Laikas yra viskas. Venkite reikšmingų įvykių, tokių kaip šventės, gimtadieniai ar jubiliejai – ypač jei jubiliejus skirta liūdnai progai, pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirties metinėms. Pasirinkite atsitiktinę dieną – tokią, kuri nesvarbu jums ar jūsų vaikinui. Tačiau nepasinaudokite galimybe pasirinkti „tinkamą dieną“ kaip pasiteisinimą, kad jau viskas. Kuo greičiau nutrauksite senus santykius, tuo geriau jums abiem.

   Pasirinkite vietą, kur galite pranešti apie išsiskyrimą. Visada nutraukite santykius žmogaus akivaizdoje – ne telefonu, žinutėmis ar el. paštu. Turite pakviesti asmenį į susitikimą. Tačiau jei manote, kad tai gali būti dramatiška, rinkitės viešą vietą, bet venkite perpildytų, nuošalių restoranų. Jei jūsų antroji pusė su tuo nesutinka, jis ar ji gali nesutikti su aplinka ir tuo, kad esate visų akivaizdoje. Taip pat pasirinkite vietą, iš kurios jums bus lengva išvykti. Laukti patikrinimo restorane gali būti nepatogu, todėl laikykitės atstumo, kuris leis jums būti mobiliems. Tai gali būti:

   • Nuošalus parkas (vaikams nėra žaidimų aikštelės)
   • Prekybos centras
   • sporto salė
   • Kavinė
   • Parkas sportininkams
   • Vietos, kurių reikia vengti:
     • Restoranas
     • Jūsų mėgstamiausia porų vieta
     • Jo ar jūsų namas – kai kuriems žmonėms lengviau, jei jų santykiai nutrūksta jų namuose, bet jei jie gyvena savarankiškai, pažiūrėkite į aplinkybes)
     • Poilsio metu
     • Žaidimas ar koncertas

3. Pasakykite savo naujajai merginai ar vaikinui apie savo planus nutraukti senus santykius. Jei nesakėte naujam žmogui, kad turite ką nors kitą, dabar pats laikas. Jei norite užmegzti rimtus, sąžiningus santykius, turite jį atnaujinti. Lygiai taip pat, kaip renkantis dieną seniems santykiams nutraukti, galite pasirinkti dieną, kada naujajam partneriui pranešite, kad turite ką nors kitą.

   • Pradėkite pokalbį sakydami, kad jūsų jausmai šiam žmogui sustiprėja.
   • Paaiškinkite, kaip pasikeitė jūsų gyvenimas nuo tada, kai susipažinote.
   • Aptarkite su šiuo asmeniu ateities planus.
   • Paaiškinkite jam, kad turite senus santykius, bet jūs juos nutrauksite ir paaiškinsite kodėl.
   • Įtikinkite naująjį partnerį, kad išsiskyrimas lems galutinį ankstesnių santykių iširimą.

4. Palaikykite ryšį su dabartiniu partneriu, kad susitartumėte dėl susitikimo ir nutrauktumėte santykius. Nesakykite asmeniui telefonu, žinutėmis ar el. paštu, kodėl norite susitikti, tiesiog paprašykite jo susitikti konkrečią dieną ir tam tikru metu pasikalbėti. Nekalbėkite telefonu per dažnai ir nesakykite tokių dalykų kaip „aš tave myliu“ arba „pasiilgau tavęs“. Venkite nepatogių situacijų – net jei žmogus pradėjo pirmas. Būkite atkaklūs, bet švelnūs.

   Pasiruoškite susitikimui. Jei reikia, repetuokite. Nenaudokite lipnių lapelių, nedėkite jų šalia savęs ir nežiūrėkite į juos kalbėdami. Pirma, išvardinkite teigiamas žmogaus savybes, bet nesigailėkite, dėl kokios priežasties dabar esate – nutraukiate santykius. Paklauskite kito žmogaus, ar jis buvo su jumis patenkintas. Nustebsite, jei jis jums pasakys „ne“. (Būkite pasirengę į juos atsakyti, paklauskite, ar jums nebus kokių nors neigiamų pasekmių, ir pasakykite, kad atsiprašėte ir suprantate, kad jie buvo laimingi, o jūs ne.) Kitos priežastys, į kurias reikia atsižvelgti:

   • Venkite kalbėti apie tai, kad jūsų antroji pusė jus perduos kitam žmogui – tai tik sukels neproduktyvią diskusiją ir daug pasakys apie jūsų norą būti nepriklausomam. Tai nėra taktika; tai būdas atsiprašyti savo buvusio mylimojo.
   • Neleiskite žmogui galvoti, kad galbūt grįšite. Paaiškinkite, kad viskas baigėsi.
   • Nerodykite pirštais – santykiuose dalyvauja du (arba nė vieno). Pripažinkite savo klaidas, įsipareigojimo ir laiko santykiams stoką.
   • Nekelkite praeities – kalbėkite apie „čia ir dabar“, o ne apie, pavyzdžiui, kai jis ar ji pabučiavo ką nors kitą. Idėja nėra kaltinti savo buvusiojo ar priversti jį atrodyti blogai, priešingai, padėti jiems suprasti, kad tai yra geriausias sprendimas jums abiem.

5. Ateik į susitikimą laiku. Parodykite asmeniui, kad jį gerbiate, greitai atvykdami į susitikimo vietą ir susitikimo metu. Jei žinote, kad asmuo visada vėluoja, pasiimkite ką nors su savimi, kad galėtumėte užpildyti laukimo laiką. Griebkite knygą, el. knygą arba žaiskite savo telefone. Būkite ramūs prieš susitikimą (ir po jo, žinoma).

   Būkite ramūs ir valdykite pokalbį. Pokalbio valdymas reiškia, kad būsite jam pasiruošęs ir kuo greičiau papasakosite naujienas apie išsiskyrimą. Taip pat pasiruoškite užduoti kuo daugiau klausimų, net jei asmuo jūsų uždavė, klausimų apie tai, kaip asmuo priėmė naujienas, kaip jaučiasi ir ką darys toliau. Atsakant į jūsų klausimus, tai rodo, kad jums rūpi jų gerovė, tačiau taip pat negalėsite skirti viso savo laiko, kol jis galvoja, kaip jie tai suvokia ir kaip turėtų gyventi toliau.

   • Tuo pačiu sumažinkite tikimybę, kad buvęs asmuo gali per daug reaguoti, todėl turėkite tai omenyje, kai dalyvaujate susitikime. Jei būsite ramus, galbūt galėsite išspręsti situaciją.
   • Jei namuose turite jų daiktų, būtinai palikite jiems vietos pasiimti be spaudimo ar nerimo. Taip pat galite pasiūlyti juos perkelti, bet taip, kad neatrodytų, jog nenorite, kad jie patys pasiimtų daiktus.

6. Stebėkite laiką. Neleiskite šiam pokalbiui užsitęsti ilgiau nei valandą. Jūs skyrėte tam žmogui laiko aptarti jo jausmus, bet neatidėliokite pokalbio; tai tik sukels nesveiką situaciją ir jūsų buvęs asmuo pradės jums pateikti daugybę priežasčių, kodėl taip neturėtų nutikti ir kodėl turėtumėte persvarstyti savo jausmus. Sugalvokite svarią priežastį, kodėl jums reikia išvykti, pavyzdžiui, susitikti su kuo nors kitu, dirbti ar anksti eiti miegoti. Pasiūlykite parvežti juos namo arba išsikviesti taksi.

   Pabandykite užbaigti pokalbį gera nata. Kartais to padaryti neįmanoma, ypač jei žmogus nesitikėjo ar nenorėjo pertraukos. Jei žmogus priešinasi, tu nieko nepadarysi. Tačiau jei tai darysite draugiškai, palinkėsite žmogui gero, galbūt net apsikabinsite. Nekurkite greito susitikimo planų ir nesakykite „Būkime draugais“. Išsiskyrimas dar per šviežias planuoti draugystę.

7. Atsižvelgdami į tai, kokie rimti buvo jūsų santykiai, nesineškite grąžinti asmeninių daiktų, pvz., papuošalų ar žetonų (pvz., meškiukų ar gimtadienio dovanų). Kalbėjimas apie išsiskyrimą nėra diena keitimuisi dovanomis – tai tik įžeidins. Šiuos daiktus galima grąžinti vėliau, bet ne per vėlu.

Įspėjimai

• Visada yra rizika, kad jūsų naujasis vaikinas nepritars ir nusimins, kad jūs dar nenutraukėte senų santykių, o jau užmezgate naujus.
• Jei jūsų vaikinas ar mergina nenori su jumis skirtis, pakartokite šiuos veiksmus dar kartą. Iš naujo įvertinkite savo elgesį, kad išsiaiškintumėte, ar darote ką nors, kas parodytų, kad suteikiate asmeniui klaidingą viltį. Jei ne, nutraukite bet kokį ryšį su asmeniu, nebent jis jau sutiko, kad norite išsiskirti.
• Jei jaučiate, kad buvęs vyras jus persekioja, net jei jau prašėte jo to nedaryti, pasakykite, kad galite gauti pagalbos. Norėčiau tikėti, kad tai jį sustabdys. Jei ne ir jaučiatės nepatogiai, kreipkitės į policiją.

„Antivirusinės programinės įrangos kūrėjai yra baisūs! Nepirkite antivirusinių programų ir nešalinkite jų, jei jas jau turite (neskaičiuojant Microsoft [sprendimų] sistemoje Windows).

Žinomas „Mozilla“ inžinierius Robertas O'Callahanas anksčiau buvo „Mozilla“ išskirtinis inžinierius, tačiau praėjusiais metais po 16 metų paliko organizaciją. O'Callahanas anksčiau garsėjo kaip griežtas įvairių kompanijų atžvilgiu, tačiau dabar atrodo, kad jis pranoko save ir savo tinklaraštyje paskelbė žinutę, raginančią atsisakyti visų antivirusinių, išskyrus Microsoft produktus.

„Beveik nėra įrodymų, kad geriausi antivirusiniai produktai (ne MS) kaip nors pagerintų tinklo saugumą. Atvirkščiai, jie jai pastebimai kenkia. Pavyzdžiui, pažiūrėkite į antivirusinės programinės įrangos klaidas, kurias rado „Google Project Zero“. Šios klaidos ne tik parodo, kad šie produktai yra atviri daugeliui atakų tipų, bet ir jų kūrėjai paprastai nesilaiko standartinės saugos praktikos (kita vertus, „Microsoft“ demonstruoja kompetenciją)“, – rašo O’Callahanas.

O'Callahanas tęsia, kad antivirusinės programos nuodija visą programinės įrangos ekosistemą, nes dėl invazinio ir prastai parašyto kodo naršyklių ir kitos programinės įrangos kūrėjams sunku pagerinti savo saugumą. Ekspertas prisimena atvejį, kai „Firefox for Windows“ gavo ASLR palaikymą, tačiau daugelis antivirusinių gamintojų iš karto viską sugadino, į procesą įvesdami savo DLL, kurie išjungė ASLR. O'Callahanas taip pat priminė, kaip antivirusinė programinė įranga ne kartą blokavo „Firefox“ naujinimus, atimdama vartotojams svarbius pataisymus.

„Programinės įrangos pardavėjams sunku kalbėti apie šias problemas, nes tam reikalingas antivirusinių programų pardavėjų bendradarbiavimas“, – tęsia kūrėjas. Juk šiuolaikiniai vartotojai mano, kad žodis „antivirusas“ yra žodžio „saugumas“ sinonimas. Taigi, pasak O’Callahano, pavojinga ginčytis su stambiais antivirusų gamintojais, jei šie ims svaidyti kompaniją purvais, pasekmės gali būti pačios apgailėtiniausios. Kaip pavyzdį O'Callahanas pateikia savo karčią patirtį: kai jis bandė priversti antivirusinių programų gamintoją atsiskaityti už kodo įvedimą į Firefox API, Mozilla viešųjų ryšių skyrius jį nutildė. Galų gale, keršydamas antivirusinių programų pardavėjas gali pripažinti „Firefox“ nesaugų arba apkaltinti naršyklių kūrėjus, kad vartotojai tampa kenkėjiškų programų aukomis.

„Kai jūsų produktas sugenda paleidžiant dėl ​​antivirusinių trikdžių, vartotojai kaltins jūsų produktą, o ne antivirusinę. Dar blogiau, jei antivirusinė programa padaro jūsų produktą neįtikėtinai lėtą ir išpūstą, vartotojai manys, kad taip yra“, – apgailestauja inžinierius.

Verta pasakyti, kad pastaraisiais metais O'Callahanas spėjo sukritikuoti daugelį. Štai tik keli pavyzdžiai:

• 2017 m. pradžioje O'Callahanas kritikavo naršyklių gamintojus, nes jiems visiems (išskyrus Mozilla) pirmiausia rūpi jų verslo interesai, bet ne interneto standartai;

Kai sutinki žmogų, o tuo pačiu turi tik tave, o jis – tik jį, tada viskas paprasta. Galite eiti į ilgus pasimatymus, puoštis, klaidžioti po muziejus, bučiuotis į kiną, savaitgaliui išvykti į atostogų namus, Stambulą ar Paryžių, galite nemiegoti ir susirašinėti ištisas dienas.

Nesvarbu, ar tai būtų tada, kai jūs abu turite vaikų iš ankstesnių santykių, santuokų. Tada sėkmės, jei vis tiek išeisite į pasimatymą be jų.

Aš turiu dukrą. Jis turi dukrą. Ir štai kas iš to išeina.

Susipažinimas su vaikais

Tai blogiau nei susitikti su tėvais. Tėvai dar suaugę, ir nors mums tada, jaunystėje, atrodė, kad dabar gali uždrausti susitikinėti... Jie nieko negalėjo padaryti. Tačiau vaikai gali padaryti jūsų gyvenimą nepakeliamą. Todėl susipažinti su jais yra šauniau nei išlaikyti egzaminą ir vienu metu gauti teisę į kelių policiją.

Tikėtina, kad iš pradžių visi patiks visiems. Nes pabandysi, nusipirk ledinukų ir šypsosi iš visų jėgų. Bet kai kas nors staiga šaukia tau į ausį ar įkanda tau į skruostą nuo švelnumo antplūdžio, gali loti ir... nustoti patikti.

Ką daryti: Nebandykite būti svajonių tėvais. Ir nepirkite per daug ledų.

laiko dviems

Jo praktiškai nėra. Turime staigiau nei Barbarossa kurti planus, kaip likti vieni. Mokykla, darbas, vakarienė, parduotuvė, pamokos (kiekvienas su savo vaikais). Gal ketvirtadienį bus 15 minučių išgerti.

Ką daryti, jei išeinate vakarieniauti į restoraną? Vaikai kas minutę skambina, eina į vaizdo pokalbį ir šaukia: „Parodyk, rodyk, su kuo tu? tu su Anija? Ar tu valgai? Ką tu valgai? Anya-ah-ah-ah! Kalbėk su manimi!" Ir tada į kitą telefoną: „Maaam, aš tavęs pasiilgau. Dabar pasakysiu, ką man atsiuntė Sonya, tu išprotėsi! tu su Lesha? Ir parodyk man Lesha. Ir jis man paaiškins vieną nesąmonę matematikoje? Mama, ateik greičiau!"

Ką daryti: laimėk laiko jums dviem iš visų jėgų. Surengti skambučius su vaikais „tik svarbiais reikalais“.

Nesiūlykite intymumo

Kaip pas studentus: yra su kuo, bet niekur. Jis turi namuose vaiką, kuris mokosi muzikos, tu irgi turi vaiką, ir net draugus kviečia.

Jei paprašai vaikų anksti miegoti, jie iki pat ryto šokinėja iki lubų. Vos stipriai apsikabinus, įpėdinių akyse nušvinta: „Ar mylite vienas kitą? Ar turėsi mažą?

Oi! Gerai, kad vaikai dar eina į mokyklą. Tai taip pat tinka tiems, kurie palaiko puikius santykius su buvusiais vyrais / žmonomis, šiuo atveju vaikai išvyksta vienai dienai, o jūs turite galimybę prisiminti savo jaunystę.

Bet ir čia būna pasalų: pavyzdžiui, vienas vaikas savaitei išvažiuoja, bet ateina savaitgaliui, o kitas – priešingai. Dėl to vienas vaikas visada yra su jumis. Ir tu taip pat nori su juo pasikalbėti... Apskritai, visiška tėvų kaltė, miego trūkumas ir nemeilė.

Ką daryti: bet kokiu atveju slėpti savo aistras nuo vaikų. Vaikai įsitikinę, kad suaugusieji kartu miega tik po vestuvių. Taigi, kol būsite pasiruošę gyventi meilėje ir pagal įstatymą, slėpkitės. Beje, tai prideda emocijų.

Čigonų taboras

Bet kokia kelionė, kelionė bet kur virsta pamišėlių namais. Negalite vaikščioti susikibę už rankų, apsikabinę, žiūrėti į žvaigždes ir diskutuoti apie pakartotinai perskaitytą Šekspyrą.

Jūsų rankose yra vaikų striukės, kuriose jiems karšta, vaikų sultys, kurių jie nebaigė gerti, servetėlės, kepurės, žaislai ir kt. Jūs visada nušluostote kažkieno šokoladą arba kažkieno nosį. Laikui bėgant tampa nebesvarbu, kas kieno nosį nušluosto, o kas kieno striukę tempia.

Ką daryti: viskas čia yra tai padaryti. Tokios stovyklavimo išvykos ​​suartina ir atskleidžia daugybę reakcijų bei charakterio bruožų. Jei esate šeima, taip leisite savo laiką. Repetuoti.

Ar ištekėsi?

Jie klausia apie tai, jei mato, kad laikotės rankomis. Jie šaukia ir ploja rankomis arba, atvirkščiai, verkia ir reikalauja „grįžti mama / tėtis“. Apskritai jie jau viską nusprendę, nors pažįstate vienas kitą porą mėnesių.

Ir tokie klausimai, žinoma, jus siaubingai glumina. Jūs taip pat neprisipažinote vienas kitam meilės ir tiesiog atidžiai įsižiūrėjote. Taip, jei susituoki, vis tiek nori, kad tai būtų tavo sprendimas. O vietoj romantiško pasiūlymo ir šampano žiedo gauni: „Tėti, tėti, ar ištekėsi, na, sakyk, pasakyk!!! Ne, pasakyk man dabar! Ir pabučiuok ją! Oi-oi, tu kaip princas ir princesė!

Jie dalijasi tavimi

"Tai mano tėtis, nelaikykite jo už rankos!" „Tai mano mama, nedrįsk jos apkabinti! "Mama, ji mane pagavo!" – Tėti, aš su ja neliksiu! Oi!

Tokiomis akimirkomis reikia turėti „Julija Borisovna Gippenreiter“ lygio ištvermę, kad išliktum meilėje. Norisi viską mesti ir grįžti į tą nuobodų, bet ramų gyvenimą, kai viskas buvo paprasta. Jūs ir jūsų vaikas.

Ką daryti: Julija Borisovna Gippenreiter pasikalbėtų su vaikais. Paaiškinkite, nuraminkite, įtikinkite, kad iš jų tėčio ar mamos niekas neatims, pasakykite, kad valgyti keturiese yra smagiau, ir kad yra puiku, kai yra tėvas, kuris įmeta jį į baseiną iš peties, o mama skaito naktimis...

Na, apskritai, kam tau dar užtenka išminties. Ir apkabink juos, apkabink, apkabink!

Ko nedaryti: nepykit vienas ant kito del vaiku. Kiekvienas iš jūsų norės atsistoti už savo (tai yra instinktas), o tada - kruvinas mūšis (ir jūsų Katya, ir jūsų Lena!). Na, o jei nesuasmeni ir pradedi „Tavo dukra tokia pati kaip tu!

Vaikai daug pasakys

„Žinai, Lesha, mano mama labai skaniai gamina, ypač apelsinų padaže, ir ji taip pat graži! „Ana, mano tėtis yra labai malonus, jis tau viską nupirks, jei paprašysi!

Gyvenimo ekologija. Psichologija: Mes negalime susigrąžinti jaunystės ir visiškai kontroliuoti savo sveikatos, bet galime padaryti ką nors svarbaus dėl jo ...

Tai nevyksta iš karto. Vakar bėgiojote ir tempėte krepšius iš parduotuvių, bet šiandien negalite atsitiesti arba matote, kad bėgiodami... šiek tiek šlapinatės.

„Ne, tai laikinas reiškinys, jis praeis: gydysiuosi pas kinus, atliksiu Kėgelio pratimus, eisiu į treniruotę, aš ... aš ...“

Ir kažkuriuo momentu tu atsisėdi ir verki, nes spaudimas šokinėja, svoris, ne, nešokinėja, auga, niekšas, ir problemos iš pirmos pastraipos auga, o menopauzė (ir vyrams taip pat) yra arba dabar. ūmine forma (ir tai paprastai yra košmaras) arba užsitęsusia forma (ir tai taip pat nėra cukrus).

Apie priklausomybę nuo jaunystės

Dauguma žmonių šiuo laikotarpiu skuba į užburtą ratą. Bandymai pagerinti sveikatą sporto ar kai kurių medicininių metodų pagalba, laikinas pagerėjimas, palūžimas, nauji gydytojai, gimnastika, dietos – šviesa tunelio gale – gedimas. Ar tai tau nieko neprimena? Teisingai, tai yra PRIKLAUSOMO ELGESIO apibūdinimas.

Pateiksiu pavyzdį: alkoholikas gydomas - negeria - jam geriau - lūžis - gydomas - negeria - jam geriau - palūžęs. Ne, rimtai, labai panašus. Kokia tai priklausomybė?

Pavadinau JAUNIMO PAPILDYMU.

Kas negeria? sako alkoholikas. Kas nenori būti jaunas? - mūsų draugas (šeimininkas) pasakys 50+.

Jų idėjas stipriai palaiko visuomenė. Alkoholis yra kiekviename žingsnyje, atostogas lydi gėrimas, nuoširdus pokalbis su jais, sveikimas (pavyzdžiui, vonia) – tarsi be alkoholio!

Tas pats ir su jaunystės idėja: jei nesi jaunas - gėda! Atsiranda monstriškas spaudimas: kiek žmogus turi sverti, kokie kubeliai ant skrandžio, kiek erekcijos per savaitę, kiek raukšlių priimtina – viskas paskaičiuota ir paskirta.

Pavyzdžiui, yra fitneso svorio norma. Atlikau apklausą savo fitnese, kas atitinka šią normą, iš maždaug 50 žmonių susirašinėjo 2 merginos - viena iš išvaizdos anoreksikė 16 metų, antra, tačiau tikrai 19 metų fitneso mergina. . Ir visa kita: nei vyrai, nei moterys, nei jauni, nei seni, nesutapo. Kokie čia standartai, jei jie atitinka specialioje vietoje, kur akivaizdžiai daugiau apmokytų žmonių, tik 4 proc.?!

Grįžkime prie JAUNIMO PRIKLAUSOMYBĖS. Ji turi 2 formas mano patirtimi.

Pirmas: Man jau 50, 40, 30... Kas iš tikrųjų! Aš jau senas, senas, turiu teisę sirgti ir pan. ( Neatrodo pasipiktinęs: kas negeria?). Šie iš pradžių laiko save nejaunais, beveik nuo 25 metų.

Antra priešinga forma: galiu viską: maratoną, super treniruotę, žiemos plaukimą, kas dar ekstremalesnio? A! Ledo ritulys! ( Kalbant apie alkoholiką: bet aš vis tiek galiu gerti ir susivaldyti, galiu su tuo susitvarkyti).

Nežinia, kas blogiau mūsų 50+. Pirmieji atsisako visko, ką gali, o antrieji tikrai kenkia savo sveikatai itin daug pastangų.

Elmira, 48 metai: Aš nežinau ką daryti. Nenoriu senti, sirgti, mama dejuoja ir dejuoja nuo 30 metų. Aš vaikštau, sportuoju ir nuolat kažką skauda: arba kelį, arba kasą. Ar turėčiau pasiduoti, sėsti prie televizoriaus ir negyventi?

Aleksejus, 54 metai: Gėda apie tai kalbėti, bet negaliu to daryti visą naktį kaip anksčiau. Man gėda, kad man netinka. Ir aš to nebenoriu. Kiekvieną vakarą tokia gėda: žmona tikriausiai laukiasi, o aš jau taip nuvarytas, kad visai nenoriu.

Pirmasis – PRIKLAUSOMYBĖS NUO JAUNIMO variantas prievartaujant save, antrasis – vengimo variantas. Abu yra labai toli nuo tiesos.

Kaip paaiškėjo, Elmira gali užsiimti tam tikro tipo fiziniu atsigavimu be sveikatos problemų, Aleksejus visiškai pateisina žmonos lūkesčius dėl sekso kartą per savaitę.

Ką su juo daryti? 12 žingsnių programa, skirta priklausomiems nuo alkoholio ir kitiems, turi unikalų gydomąjį poveikį, kuris padeda mums, 50+, JAUNIEMS priklausomiems žmonėms, jei ne atsikratyti sveikatos problemų, tai sumažinti jas ir vadovautis kuo sveikesniu gyvenimo būdu kiekvienam. Paverskime juos.

Pirmieji trys PROGRAMOS žingsniai rodo, kad žmogus pripažįsta savo bejėgiškumą prieš SENĘ ir priima, kad yra Aukštesnioji jėga (Dievas, Gamta, Genetika), kuri ją supranta tokią, kokia ji yra, kuri nustato zoną, kurios negalime kontroliuoti ir kurioje mes tiesiog pasiduodame savo likimui.

Nuo 4 žingsnio prasideda atsakomybė už save: Mes giliai ir be baimės ištyrėme savo gyvenimą (mums svarbų) savo fizinės ir psichinės sveikatos požiūriu. Čia MES patys tai darome: praeiname gydytojų apžiūrą ir skiriamą gydymą, konsultuojame profesionalius kūno rengybos instruktorius, atliekame psichologinius testus ir t.t.

O priklausomiems žmonėms svarbiausia SĄŽININGUMAS, nustoti neigti tai, kas akivaizdu: Negalime sugrąžinti JAUNIMO ir visiškai kontroliuoti savo SVEIKATOS, bet galime padaryti ką nors svarbaus dėl jos.paskelbta . Jei turite klausimų šia tema, užduokite juos specialistams ir mūsų projekto skaitytojams .

Jei ką tik pradėjote dirbti, jūsų banko sąskaita tikriausiai nėra pilna pinigų. Kad jūsų netrukdytų doširakas, tikriausiai uždirbate pinigų kitur. Ar bent pagalvojo apie šalutinį darbą.

Pasirodo, laisvai samdoma veikla užsiima apie 43 proc. Kad galėtų sudurti galą su galu ir atnaujinti savo gyvenimo aprašymą, daugelis jų turi nemiegoti darbe.

Nesvarbu, prieš kiek laiko pradėjote laisvai samdyti. Tikriausiai jau supratote, kad tai gana sunku derinti su nuolatiniu darbu. Bet jei išmoksite tai padaryti teisingai, galite žymiai padidinti savo pajamas.

Norite turėti laiko papildomai užsidirbti ir tuo pačiu nenumirti iš nuovargio? Vadovaukitės šiais patarimais.

1. Susikoncentruokite į pagrindinį pajamų šaltinį, tačiau nepamirškite ir šalutinių.

Jei jums rūpi, kiek uždirbate (o greičiausiai taip ir yra), išanalizuokite, kuris darbas jums atneša daugiausia pajamų. Tai padės teisingai nustatyti prioritetus.

Tačiau atminkite, kad labai svarbūs ir kiti pajamų šaltiniai. Plečiate savo kontaktų tinklą, ir kiekvienas jūsų esamas klientas gali tapti jūsų būsimu darbdaviu. Galbūt nuolatinis.

Išmintinga sutelkti dėmesį į darbą visą darbo dieną, nes dažniausiai jis atneša daugiausia pajamų ir suteikia tam tikrų privilegijų.

2. Tegul papildomas darbas priklauso tai pačiai sričiai kaip ir nuolatinis.

Priimkite užsakymus iš tos pačios srities, kurioje dirbate nuolat. Tai padės išsiugdyti nuolatiniam darbui reikalingus įgūdžius ir patobulinti savo įgūdžius. Pavyzdžiui, jei dirbate filmuotoju agentūroje, laisvalaikiu galite filmuoti vaizdo įrašus savo klientams. Jei esate grafikos dizaineris, galite sukurti svetainės maketą nedidelei įmonei.

Kita vertus, jei ateityje norėsite išmokti kitos profesijos ir keisti darbą, laisvai samdomą darbą galite panaudoti kaip galimybę išbandyti save naujoje srityje ir įgyti reikiamos patirties. O gal susirasti naują darbą. Pavyzdžiui, jei norite pradėti verslą, susiraskite ne pelno įmonę, kuri negali sau leisti samdyti visą darbo dieną dirbančio darbuotojo.

3. Laisvai samdomas darbuotojas ryte

Kada dirbate laisvai samdomą darbą? Daugelis dirba vakarais ar savaitgaliais. O kai kurie sulaužo pelėsį: keliasi anksti ir priima užsakymus ryte, prieš eidami į pagrindinį darbą.

Šis metodas turi tam tikrų pranašumų. Mintis apie papildomus darbus, kurie jūsų laukia namuose, jūsų neapsunkins dienos metu. Be to, laisvai samdomas darbas ryte sušildo smegenis, o tai leidžia ateityje dirbti produktyviau.

Jei nesate anksti keltis (tiesa, mažai žmonių), pabandykite kitaip organizuoti savo dieną. Skirkite sau šiek tiek laiko papildomam darbui ir nepamirškite savaitgalio. Priešingu atveju jūs tiesiog perdegsite. Pavyzdžiui, atlikite laisvai samdomus darbus per dvi valandas po darbo arba prieš miegą. Pasirinkite bet kurį patogų variantą. Svarbiausia, kad galėtumėte nuolat jo laikytis.

4. Sutaupykite laiko automatizuodami pasikartojančias užduotis

Jei jūsų svajonė yra visam laikui atsisakyti nuolatinio biuro darbo ir visą savo laiką skirti laisvai samdomam darbui (ką jau padarė daugelis tūkstantmečių), tuomet turite išmokti išnaudoti kiekvieną savo darbo minutę.

Norint lengviau ir greičiau susidoroti su paprastomis monotoniškomis užduotimis, yra daug įvairių įrankių. Pavyzdžiui, galite naudoti internetines paslaugas, tokias kaip IFTTT. Tai automatas, kuris supaprastina darbą su įvairiomis programomis, sukuria tam tikrą ryšį tarp jų (principas „jei tai tada anas“).

Norėdami greitai ir efektyviai kurti formas, rinkti duomenis ir atlikti mokėjimus, galite naudotis WuFoo paslauga.

Atrodo, tai visos smulkmenos, bet sutaupytos minutės sumuojamos. Jei 10 minučių per savaitę sugaišite naujų kontaktų įtraukimui į duomenų bazę, 20 minučių kurdami sąskaitas faktūras ir rūšiuodami dokumentus, galite gauti pusvalandį poilsio ar papildomo darbo.

5. Venkite perdegimo. Raskite laiko sau

Kai dirbate visą darbo dieną, turite laisvų dienų ir atostogų. Laisvai samdomas darbas yra sunkesnis. Tiesiog turite užsakymą ir tam tikrus jo įgyvendinimo terminus, niekas jums neduos laiko pailsėti. Tai jūsų rūpestis.

Jei planuojate didelę kelionę, likus bent mėnesiui iki išvykimo, praneškite klientams, kad kurį laiką būsite nepasiekiami. Ir visus darbus užbaigti prieš kelionę, kad niekas neblaškytų jūsų dėmesio.

Tinkamai pailsėkite. Jei dirbsite be pertraukų, tai patys to nepastebėdami privesite prie fizinio ir emocinio išsekimo. Užsiimkite arba tiesiog su malonumu leiskite laisvalaikį. Net jei ką tik perskaitysite gerą knygą, ji jau įkraus teigiamų emocijų, kurios turės įtakos jūsų produktyvumui ateityje.

Sunku viską padaryti iš karto. Bet jei pasinaudosite aprašytais patarimais, jums bus lengviau rasti balansą tarp pilno darbo, laisvai samdomo darbo ir laisvalaikio.