Šiuolaikiniame pasaulyje, kai atmosfera yra labai užteršta, labai sunku apsaugoti odą nuo neigiamo poveikio. Kadangi būtent veidas atspindi mūsų amžių, turime pradėti kuo anksčiau ir tai daryti reguliariai. Neigiami veiksniai, darantys įtaką grožiui, taip pat yra nuolatinis stresas, pervargimas ir nuolatinis miego trūkumas.

Norėdami apsaugoti odą ir sugrąžinti jai buvusį patrauklumą, galite naudoti patikimų gamintojų kosmetiką, kurios moteriškų parduotuvių lentynose galima rasti dideliais kiekiais.

Tačiau tikrai veiksmingi produktai, pagaminti iš natūralių ingredientų, kartais yra labai brangūs. Tačiau nusiminti neverta, nes galite naudoti įprastus vaisius ir daržoves, kad veido oda vėl spindėtų.

Kas gali nulemti odos būklę?

Savo veidą galite padaryti patrauklų kosmetikos ir įvairių kaukių pagalba. Tačiau tokių procedūrų poveikis bus trumpalaikis ir kad taip neatsitiktų, būtinai turite pakoreguoti savo mitybą.

Jame turėtų dominuoti skaidulų turintys vaisiai ir daržovės, o miltinių, saldaus ir per riebaus maisto vartojimą geriau apriboti arba iš viso atsisakyti. Su kokiomis odos problemomis dažniausiai susiduria moterys? Tai:

• Bėrimas, kuris gali atsirasti, jei oda yra per riebi ir netinkamai prižiūrima.
• Laisva ir senstanti oda, kuri dažniausiai pradeda varginti moteris.
• Blyški oda, veidas atrodo pasenęs.
• Daug rūpesčių jos savininkui sukelia ir išsausėjusi oda, kuri taip pat labai pleiskanoja.

Yra keli odos tipai: sausa, riebi ir mišri. Kiekvienas iš jų reikalauja ypatingos priežiūros, todėl norėdami visada atrodyti patraukliai, turite laikytis šių paprastų taisyklių.

Turite suprasti, kad odą neigiamai paveiks sėslus gyvenimo būdas, netinkama mityba, gausybė žalingų įpročių (įskaitant priklausomybę nuo alkoholio, rūkymą ir gėrimus su kofeinu).

Taip pat odos problemų gali sukelti netinkamai parinkta dekoratyvinė kosmetika (atrankos metu nebuvo atsižvelgta į amžiaus faktorių ir moters odos tipą).

Todėl turite stebėti savo gyvenimo būdą ir laikytis šių rekomendacijų, kurios bus naudingos bet kuriame amžiuje ir padės pagerinti jūsų išvaizdą:

1. Dieta. Joje turėtų dominuoti švieži ir natūralūs produktai – tai visada paveiks odos būklę ir ji pagerės.
2. Reikalingas skysčio kiekis. Mokslininkai įrodė, kad normaliam visų organizmo sistemų funkcionavimui ir sveikatai būtina suvartoti ne mažiau kaip 2 litrus švaraus, negazuoto vandens per dieną.
3. Grynas oras. Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio kenkia ne tik odai, todėl reikia laikytis taisyklės trumpiems pasivaikščiojimams gryname ore.
4. Tinkamas miegas. Kad jaustumėtės puikiai, atsikratykite nuobodulių ir ratilus po akimis, turite gerai išsimiegoti. Miegui reikia skirti mažiausiai 8 valandas, tačiau jei bandymai užmigti baigiasi fiasko, pabandykite prieš miegą trumpai pasivaikščioti ir vakare išgerkite natūralios melisos arbatos.
5. Valymas ir priežiūra. Būtina skirti pakankamai laiko ne tik makiažui, bet ir jo nuvalymui. Eiti miegoti nenusiplovus makiažo – tai tik pablogins odos būklę. Todėl būtina įsigyti specialų toniką ir makiažą nuvalantį losjoną, kuris tepamas ant odos prieš miegą, kad ji turėtų laiko pailsėti.
6. Turite suprasti, kad gražią odą galite pasiekti tik reguliariai ją prižiūrėdami, todėl skirkite pakankamai laiko sau ir savo išvaizdai.

Kaip patobulinti savo veido odą tinkama mityba?

Apie savo sveikatą galite daug pasakyti pagal odos būklę. Jei per daug lupiasi arba, priešingai, riebalinės liaukos išskiria per daug riebalų, tai yra priežastis pagalvoti apie savo sveikatą ir kreiptis į gydytoją.

Tokiu atveju galime rekomenduoti atlikti išsamų tyrimą ir vienu metu kreiptis į kelis gydytojus. Pagrindinė priežastis, kodėl oda gali tapti problemiška, yra virškinimo trakto problemos. Be to, reikia patikrinti kepenų būklę ir hormonų kiekį kraujyje.

Kaip susigrąžinti veido odai sveiką išvaizdą? Paprastai pakanka tik pradėti tinkamai maitintis. Jei turite riebią odą, geriausia apriboti cukraus ir riebaus maisto vartojimą. Saldumynus galima pakeisti džiovintais vaisiais, o miltinius ir aštrų maistą – daržovėmis ir vaisiais.

Jūs turite suprasti, kad probleminė oda gali sukelti bėrimus ir spuogus jeigu cukraus kiekis kraujyje smarkiai padidėja. Todėl reikia atidžiai stebėti savo mitybą ir nepasikliauti vien tik kosmetika.

Dažnai atsitinka, kad su matoma dehidratacija. Tokiu atveju per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus gryno vandens (tai neapima koncentruotų sulčių, gazuoto vandens ir gazuoto mineralinio vandens). Norėdami toliau normalizuoti medžiagų apykaitos procesus ir pagreitinti medžiagų apykaitą, nepamirškite apie raugintus pieno produktus.

Sausą odą galima pašalinti į savo racioną įtraukus daugiau maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų C, A, E. Jie padės pašalinti iš organizmo laisvuosius radikalus ir pastebimai pagerės odos būklė.

Nepamirškite ir antioksidantų – tai medžiagos, šalinančios iš organizmo toksinus. Didelis jų kiekis yra daržovėse ir žaliojoje arbatoje. Todėl, jei reikia atkurti odos žydėjimą, keli puodeliai žaliosios arbatos su citrina per dieną turėtų tapti nauju, sveiku įpročiu.

Kaip padaryti odą sveikesnę naudojant kosmetiką

Kosmetologija siūlo daugybę produktų, kurie padės kovoti su odos senėjimu, raukšlėmis ir kitomis odos problemomis. Visa priežiūra turėtų vykti keliais etapais:

1. Valymas.
2. Hidratacija.
3. Mityba.

Jas reikia atlikti naudojant tik jūsų amžiaus kategorijai ir odos tipui tinkamas priemones. Priešingu atveju būklė gali tik pablogėti.

Skalbimui skirtuose gaminiuose neturi būti jokių agresyvių medžiagų, kurios... Galite naudoti specialų losjoną, minkštą vandenį arba tiesiog nuvalykite veidą ledo kubeliu. Tam puikiai tinka žolelių nuoviras arba žalioji arbata, sušaldyta ledukų formelėse.

8bf2p0UMgI

Dažnai prausiantis riebi oda labai išsausėja, pradeda aktyviau išsiskirti riebalai ir galima pasiekti priešingą nei norimas rezultatas. Todėl jo drėkinimui reikia skirti pakankamai laiko.

Šiam tikslui puikiai tiks lengvas drėkinamasis kremas, jį panaudojus, jis neužkimš porų ir dėl to neatsiras spuogų. Taip pat visos damos, kurios natūraliai turi problemišką veido odą, turėtų būti labai atidios valymosi stadijai.

Joms draudžiama lupti ir naudoti šveitiklius, kuriuose yra abrazyvinių dalelių. Norint kruopščiai nuvalyti odą ir pasiekti jos švelnumą, geriau naudoti patikimų gamintojų vaisių rūgščių pilingą.

Taigi, eikime tiesiai prie esmės.

Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu suvalgykite 1 valgomąjį šaukštą linų sėmenų. Kruopščiai sukramtykite ir išgerkite stiklinę šilto vandens. Po pusvalandžio galite valgyti.

Ką tai duos?

Šis produktas nuostabiai valo organizmą. Dėl to oda taps lygesnė ir gaivesnė. Bus nedidelis, bet sveikas svorio kritimas. Taip pat linų sėklos stiprina plaukus ir nagus.

Dėmesio! Jei organizme yra akmenų, linų sėklų vartoti negalima.

Kasdien valgykite virtų burokėlių salotas. Pusryčiams ar vakarienei, kaip patogu.

Ką tai duos?

Burokėliai yra unikalus kraujo valytojas. O kraujo sveikata – svarbus gražios išvaizdos rodiklis. Šis produktas taip pat teigiamai veikia odos būklę ir vidaus organų veiklą.

Kiekvieną dieną valandą prieš miegą patepkite veidą glicerino ir vitamino E mišiniu. Mišinį paruošti labai paprasta. 30 gramų glicerino paimkite 10 kapsulių vitamino E. Kapsules pradurkite adata ir išspauskite aliejų į buteliuką. Visa tai galima įsigyti vaistinėje už mažą kainą. Prieš tepant priemonę, reikia nuvalyti veido odą ir švelniu šepetėliu atlikti lengvą masažą, kad paviršius šiek tiek paraustų. Šioje būsenoje ląstelės kuo daugiau pasisavina maistines medžiagas. Vienas trūkumas yra tas, kad oda tampa šiek tiek lipni, kol glicerinas absorbuojamas. Norėdami sumažinti diskomfortą, apipurkškite odą gaivinančiu toniku.

Ką tai duos?

Kiekvieną rytą pastebėsite dėkingą odos reakciją į tokią mitybą. Išlygins raukšles, išlygins spalvą. Labai efektyvi priemonė nuo varnų pėdų akių kampučiuose. Išbandykite ir komentarai bus nereikalingi.

Kasdien suvalgykite bent 50 gramų riešutų. Bet koks, kuris jums patinka.

Ką tai duos?

Jūsų plaukai ir nagai jums LABAI padėkos vos per 2 savaites.

Kartą per tris dienas darome plaukų kaukę iš sausų garstyčių miltelių, atskiestų iki košės konsistencijos, pridedant augalinio aliejaus (geriausia – varnalėšų ar kviečių gemalų). Tepkite ant drėgnų plaukų, palikite 20-30 minučių, išskalaukite.

Ką tai duos?

Šios kaukės rezultatas kalba pats už save. O po mėnesio reguliaraus naudojimo jūs tiesiog neatpažinsite savo senų plaukų prabangioje bangoje.

Pasiimkite sau kojines miegui. Pagaminta iš natūralaus pluošto. Medvilnė arba vilna. Priklausomai nuo metų laiko. Prieš miegą, po dušo gausiai patepkite kojas sviestu ir įlašinkite kelis lašus pipirmėčių aliejaus. Tada užsimauname kojines ir taip einame miegoti.

Ką tai duos?

Po mėnesio jūsų kojos taps pavydo ir susižavėjimo objektu. Ši procedūra, atlikta likus mėnesiui iki paplūdimio sezono, jums pasitarnaus. Galėsite su pasididžiavimu pademonstruoti basas kojas.

Dabar pasirūpinkime blakstienomis. Jums reikės tuščios tušo tūbelės. Kruopščiai išplaukite jį viduje naudodami originalų muiluotą šepetėlį. Išdžiovinkite. Į vidų lašiname kviečių gemalų aliejų. Viskas! Namų priemonė yra paruošta sustiprinti ir priauginti nuo dažų pavargusias blakstienas. Prieš miegą patepkite aliejumi per visą ilgį. Labai patogu tai daryti su teptuku. Nereikia taikyti per daug. Pakanka tik šiek tiek patepti plaukelius.

Ką tai duos?

Po mėnesio pamatysite, kad jūsų blakstienos tapo tankesnės, išaugo ir aiškiai pagyvėjo.

Pasirūpinkime savo kūno oda. Paimkite vieną stiklinę jūros druskos (nors tinka ir įprasta valgomoji druska su jodu), įpilkite stiklinę riebios grietinės. Po maudynių, užsidėjus skalbimo pirštinę, gauta koše kruopščiai įmasažuokite visą kūną, įskaitant kaklą, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Mes netingi ir darome tai po kiekvienos vonios. Mišinį galima laikyti šaldytuve.

Ką tai duos?

Druska pašalina negyvas daleles nuo paviršiaus ir dezinfekuoja. Jei turite mažų spuogelių, jie greitai taps praeitimi. Grietinė sušvelnina druskos poveikį, neleidžia jai subraižyti gležnos odos, taip pat maitina ląsteles. Ar man reikia paaiškinti, kad reguliarus naudojimas duos nuostabių rezultatų.

Dar kartą apie odą. Būtų nuostabu, jei įsigysite sau tokį lobį kaip burnočių aliejus. Pagrindinis šio stebuklingo produkto komponentas yra skvalenas. Ir tai, savo ruožtu, yra vienas iš pagrindinių mūsų odos komponentų. Aliejus susigeria beveik 100% ir kovojant su raukšlėmis, randais, nudegimais, strijomis ir kitomis odos bėdomis konkurencijos nėra! Burnočių aliejų galima ir reikia naudoti kasdien, tepant tiek kūną, tiek veidą.

Ką tai duos?

Taip atsikratysite daugybės problemų. Vienintelis aliejaus trūkumas yra jo kaina. Nors tai neabejotinai verta.

Paruoškite specialų vandenį plaukams išskalauti po plovimo. Tiesiog įlašinkite kelis lašus mentolio aliejaus (5 lašai 1 litrui) ir po kiekvieno plovimo nuplaukite garbanas.

Ką tai duos?

Kodėl tai daryti? Klausimas išnyks iškart, kai išbandysite pirmą kartą. Neįtikėtinas gaivumas galvos odoje ir lengvumas. Ši priemonė netgi malšina galvos skausmą. Veiksmingai kovoja su pleiskanomis. Puikiai tinka riebių plaukų pertekliui gydyti.

Lygus, švytintis veidas ir gaivūs skaistalai ant skruostų – ne tik moters pasididžiavimas, bet ir jos sveikatos rodiklis. Kaip pagerinti savo odą ir veido spalvą nesinaudojant profesionalų paslaugomis ir pavojingais kosmetikos metodais? Pakalbėkime apie metodus, kuriuos moterys gali naudoti namuose.

Kas turi įtakos veido spalvai?

Gelsva arba gelsva veido spalva kartu su suglebusi, sausa oda ir pastebimomis raukšlėmis – tai vaizdas, kurį kiekviena moteris bijo matyti veidrodyje. Deja, šiuolaikinėje gyvenimo realybėje viršutinio epidermio sluoksnio būklė ant veido greitai pablogėja, todėl išvaizda atima patrauklumą. Dekoratyvinė kosmetika padeda paslėpti trūkumus, bet jų nepašalina, o kartu pablogina odos sveikatą.

Norėdami iš tikrųjų pagerinti veido spalvą ir atkurti odos tonusą, turite nustatyti kilusių problemų priežastis ir kiek įmanoma jas pašalinti. Taigi, išvardijame pagrindinius veiksnius, kurie neigiamai veikia moters išvaizdą:

• reguliarios veido priežiūros trūkumas;
• reti pasivaikščiojimai gryname ore;
• blogi įpročiai;
• tinkamo poilsio trūkumas;
• nuolatinis stresas, miego trūkumas;
• nepakankamas vandens suvartojimas.

Remdamiesi pagrindinėmis veido spalvos pablogėjimo priežastimis, padarysime atitinkamas išvadas ir parengsime tinkamo gyvenimo būdo planą, kuris tiktų bet kuriai gražiai moteriai.

Tinkama priežiūra

Kasdienės priežiūros procedūros yra raktas į moters odos sveikatą. Įprastos ryto ir vakaro manipuliacijos vonios kambaryje skatina kraujo mikrocirkuliaciją mažuose induose, atsakinguose už maistinių medžiagų tiekimą į viršutinį epidermio sluoksnį. Klausimas net ne tas, kokius kosmetikos gaminius naudoja ponia – svarbiausia atlikti lengvą masažą, atliekant šiuos veiksmus:

1. Nuplaukite šaltu vandeniu arba ledo kubeliais. Ši rytinė procedūra pažadina odą ir uždaro poras, sumažindama poodinių riebalų išsiskyrimą. Naudinga iš anksto paruošti vaistažolių – ramunėlių, stygų, mėtų – nuovirus, kad juos sušaldyti kubeliais ir kasdien nuvalyti veidą jį gaivinant.
2. Valymas su kosmetika. Gelis, pienas ar putos padeda pašalinti nešvarumus porose ir pašalinti likusius riebalus.
3. Tonizavimas. Losjonas ar tonikas palengvins uždegimą, atkurs natūralų pH balansą ir pašalins sausumą.
4. Drėkinimas ir mityba. Svarbu nepainioti šių dviejų sąvokų, nes šaltuoju metų laiku veidas reikalauja mitybos, o vasarą ar sausu oru – drėkinimo. Taip pat svarbu naktį pamaitinti odą naudojant naktinį kremą, o ryte sudrėkinti lengva emulsija ar dieniniu kremu.

Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu suvalgykite 1 valgomąjį šaukštą linų sėmenų. Kruopščiai sukramtykite ir išgerkite stiklinę šilto vandens. Po pusvalandžio galite valgyti.

Ką tai duos?

Šis produktas nuostabiai valo kūną, todėl oda tampa lygesnė ir gaivesnė. Bus nedidelis, bet sveikas svorio kritimas. Taip pat linų sėklos stiprina plaukus ir nagus.

Dėmesio! Jei organizme yra akmenų, linų sėklų vartoti negalima.

Kasdien valgykite virtų burokėlių salotas. Pusryčiams ar vakarienei, kaip patogu.

Ką tai duos?

Burokėliai yra unikalus kraujo valytojas. O kraujo sveikata – svarbus gražios išvaizdos rodiklis. Šis produktas taip pat teigiamai veikia odos būklę ir vidaus organų veiklą.

Kiekvieną dieną, valandą prieš miegą, tepkite glicerino ir vitamino E mišinys. Mišinį paruošti labai paprasta:

• 30 gramų glicerino imame 10 kapsulių vitamino E;
• adata pradurti kapsules ir į butelį išspausti aliejaus.

Visa tai galima įsigyti vaistinėje už mažą kainą.

Prieš tepant priemonę, reikia nuvalyti veido odą ir švelniu šepetėliu atlikti lengvą masažą, kad paviršius šiek tiek paraustų. Šioje būsenoje ląstelės kuo daugiau pasisavina maistines medžiagas.

Vienas trūkumas yra tas, kad oda tampa šiek tiek lipni, kol glicerinas absorbuojamas. Norėdami sumažinti diskomfortą, apipurkškite odą gaivinančiu toniku.

Ką tai duos?

Kiekvieną rytą pastebėsite dėkingą odos reakciją į tokią mitybą. Išlygins raukšles, išlygins spalvą. Labai efektyvi priemonė nuo varnų pėdų akių kampučiuose.

Kasdien suvalgykite bent 50 gramų riešutų. Bet koks, kuris jums patinka.

Ką tai duos?

Jūsų plaukai ir nagai jums LABAI padėkos vos per 2 savaites.

Kartą per tris dienas darome plaukų kaukę iš sausų garstyčių miltelių, atskiestų iki košės konsistencijos, pridedant augalinio aliejaus (geriausia – varnalėšų ar kviečių gemalų). Tepkite ant drėgnų plaukų, palikite 20-30 minučių, išskalaukite.

Ką tai duos?

Šios kaukės rezultatas kalba pats už save. O po mėnesio reguliaraus naudojimo jūs tiesiog neatpažinsite savo senų plaukų prabangioje bangoje.

Pasiimkite sau kojines miegui. Pagaminta iš natūralaus pluošto. Medvilnė arba vilna. Priklausomai nuo metų laiko. Prieš eidami miegoti po dušo, gausiai sutepkite kojas sviestu ir įlašinkite kelis lašus pipirmėčių aliejaus. Tada užsimauname kojines ir taip einame miegoti.

Ką tai duos?

Po mėnesio jūsų kojos taps pavydo ir susižavėjimo objektu. Ši procedūra, atlikta likus mėnesiui iki paplūdimio sezono, jums pasitarnaus. Galėsite su pasididžiavimu pademonstruoti basas kojas. e

Dabar pasirūpinkime blakstienomis. Jums reikės tuščios tušo tūbelės. Kruopščiai išplaukite jį viduje naudodami originalų muiluotą šepetėlį. Išdžiovinkite. Į vidų lašiname kviečių gemalų aliejaus. Viskas! Namų priemonė yra paruošta sustiprinti ir priauginti jūsų nuo dažų pavargusias blakstienas.

Prieš miegą patepkite aliejumi per visą ilgį. Labai patogu tai daryti su teptuku. Nereikia taikyti per daug. Pakanka tik šiek tiek patepti plaukelius.

Ką tai duos?

Po mėnesio pamatysite, kad jūsų blakstienos tapo tankesnės, išaugo ir aiškiai pagyvėjo.

Pasirūpinkime savo kūno oda. Paimkite vieną stiklinę jūros druskos (nors tinka ir įprasta valgomoji druska su jodu), įpilkite stiklinę riebios grietinės.

Po maudynių, užsidėjus skalbimo pirštinę, gauta koše kruopščiai įmasažuokite visą kūną, įskaitant kaklą, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Mes netingiam ir tai darome po kiekvienos vonios. Mišinį galima laikyti šaldytuve.

Ką tai duos?

Druska pašalina negyvas daleles nuo paviršiaus ir dezinfekuoja. Jei turite mažų spuogelių, jie greitai taps praeitimi. Grietinė sušvelnina druskos poveikį, neleidžia jai subraižyti gležnos odos, taip pat maitina ląsteles.

Ar man reikia paaiškinti, kad reguliarus naudojimas duos nuostabių rezultatų.

Dar kartą apie odą. Būtų nuostabu, jei įsigysite sau tokį lobį kaip burnočių aliejus. Pagrindinis šio stebuklingo produkto komponentas yra skvalenas.

Ir tai, savo ruožtu, yra vienas iš pagrindinių mūsų odos komponentų. Aliejus susigeria beveik 100%, o kovojant su raukšlėmis, randais, nudegimais, strijomis ir kitomis odos bėdomis yra neprilygstamas! Burnočių aliejų galima ir reikia naudoti kasdien, tepant kūną ir veidą.

Ką tai duos?

Taip atsikratysite daugybės problemų. Vienintelis aliejaus trūkumas yra jo kaina. Nors tai neabejotinai verta.

10 patarimas

Paruoškite specialų vandenį plaukams išskalauti po plovimo. Tiesiog įlašinkite kelis lašus mentolio aliejaus (5 lašai 1 litrui) ir po kiekvieno plovimo nuplaukite garbanas.

Ką tai duos?

Klausimas išnyks iškart, kai išbandysite pirmą kartą. Neįtikėtinas gaivumas galvos odoje ir lengvumas. Ši priemonė netgi malšina galvos skausmą. Veiksmingai kovoja su pleiskanomis. Puikiai tinka riebių plaukų pertekliui gydyti.

Daugeliui merginų kyla klausimas, kaip pagerinti savo išvaizdą. Juk tik nedaugelis esame taip dosniai gamtos apdovanoti, kad jiems nereikia rūpintis savo veidu ir figūra. O grožis, kaip ir talentas, yra tik vienas procentas dangaus dovana, bet devyniasdešimt devyni procentai yra darbas su savimi.

Mėgaukitės gyvenimu

Net gražiausią veidą sugadins niūri veido išraiška. Būkite optimistiški! Viskame ieškokite teigiamos pusės, dažniau šypsokitės ir mažiau ieškokite sielos. Sutvarkykite savo tvarkaraštį taip, kad turėtumėte laiko poilsiui ir pramogoms.

Pasirinkite kirpimą

Jei norite pagerinti savo įvaizdį, pasirinkite idealų kirpimą. Reikėtų atsižvelgti į jūsų veido proporcijas, kaklo ilgį ir plaukų struktūrą. Jei abejojate, patars kirpėjas-stilistas.

Akių darymas

Akys – vienas ryškiausių ir įsimintiniausių veido bruožų. Pasirinkite tinkamą akių makiažo spalvų schemą, naudokite aukštos kokybės kosmetiką ir nepamirškite pamaitinti blakstienų persikų aliejumi.

Pakelkite pečius!

Net tobulą įvaizdį sugadins slampinėjimas. Didžiuokitės savimi ir laikykite nugarą tiesiai! Jūsų figūra pasikeis, viskas atrodys geriau, bus lengviau kvėpuoti laikantis teisingos laikysenos. Iš pradžių jums bus sunku vaikščioti pakelta galva, bet priprasite.

Norėdami paįvairinti ir papildyti savo tualetą, nepamirškite apie priedus. Gražūs batai, elegantiška rankinė ir skoningi papuošalai leis jums atrodyti įspūdingiau.

Savęs tobulėjimas

Nekreipkite dėmesio tik į išvaizdą, nes grožis – tai ne tik gražus veidas ir elegantiški drabužiai. Turite būti geras komunikatorius. Išmokite vesti dialogą, stenkitės lavinti save ir skaitykite daugiau. Turėdami didelę žinių bazę, būsite ir puiki pašnekovė, ir patenkinta moteris.

Nepamirškite, kad visi jūsų drabužių spintos elementai turi būti parinkti atsižvelgiant į jūsų asmenybę, o ne tik tendencijos. Sukurkite savo asmeninį įvaizdį, kuris išryškins jūsų išskirtinumą.

Sekite visus makiažo naudojimo etapus. Nuvalykite, tonizuokite ir sudrėkinkite odą prieš darydami makiažą. Įsitikinkite, kad jūsų makiažas yra natūralus ir tvarkingas.

Mitybos taisyklės

Grožis kyla iš vidaus! Jei jūsų oda nėra pakankamai šviežia, atkreipkite dėmesį į sveiką maistą. Valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, neįtraukite kepto ir marinuoto maisto. Yra daugybė įdomių tinkamos mitybos receptų. Suteikite savo kūnui sveikatos, o sau – grožio, energijos ir pasitikėjimo savimi.

Norint tinkamai pailsėti, reikia miegoti bent aštuonias valandas per parą. Per šį laiką atsistato nervų sistema, smegenys apdoroja informaciją, atsinaujina ląstelės, o dėl to ryte būsite žvalūs ir pasiruošę pasiekimams!

Kaip pagerinti savo, kaip merginos, išvaizdą. 10 veiksmingų patarimų, kaip pagerinti savo išvaizdą per 30 dienų

Taigi, eikime tiesiai prie esmės.

Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu suvalgykite 1 valgomąjį šaukštą linų sėmenų. Kruopščiai sukramtykite ir išgerkite stiklinę šilto vandens. Po pusvalandžio galite valgyti.

Ką tai duos?

Šis produktas nuostabiai valo organizmą. Dėl to oda taps lygesnė ir gaivesnė. Bus nedidelis, bet sveikas svorio kritimas. Taip pat linų sėklos stiprina plaukus ir nagus.

Dėmesio! Jei organizme yra akmenų, linų sėklų vartoti negalima.

Kasdien valgykite virtų burokėlių salotas. Pusryčiams ar vakarienei, kaip patogu.

Ką tai duos?

Burokėliai yra unikalus kraujo valytojas. O kraujo sveikata – svarbus gražios išvaizdos rodiklis. Šis produktas taip pat teigiamai veikia odos būklę ir vidaus organų veiklą.

Kiekvieną dieną valandą prieš miegą patepkite veidą glicerino ir vitamino E mišiniu. Mišinį paruošti labai paprasta. 30 gramų glicerino paimkite 10 kapsulių vitamino E. Kapsules pradurkite adata ir išspauskite aliejų į buteliuką. Visa tai galima įsigyti vaistinėje už mažą kainą. Prieš tepant priemonę, reikia nuvalyti veido odą ir švelniu šepetėliu atlikti lengvą masažą, kad paviršius šiek tiek paraustų. Šioje būsenoje ląstelės kuo daugiau pasisavina maistines medžiagas. Vienas trūkumas yra tas, kad oda tampa šiek tiek lipni, kol glicerinas absorbuojamas. Norėdami sumažinti diskomfortą, apipurkškite odą gaivinančiu toniku.

Ką tai duos?

Kiekvieną rytą pastebėsite dėkingą odos reakciją į tokią mitybą. Išlygins raukšles, išlygins spalvą. Labai efektyvi priemonė nuo varnų pėdų akių kampučiuose. Išbandykite ir komentarai bus nereikalingi.

Kasdien suvalgykite bent 50 gramų riešutų. Bet koks, kuris jums patinka.

Ką tai duos?

Jūsų plaukai ir nagai jums LABAI padėkos vos per 2 savaites.

Kartą per tris dienas darome plaukų kaukę iš sausų garstyčių miltelių, atskiestų iki košės konsistencijos, pridedant augalinio aliejaus (geriausia – varnalėšų ar kviečių gemalų). Tepkite ant drėgnų plaukų, palikite 20-30 minučių, išskalaukite.

Ką tai duos?

Šios kaukės rezultatas kalba pats už save. O po mėnesio reguliaraus naudojimo jūs tiesiog neatpažinsite savo senų plaukų prabangioje bangoje.

Pasiimkite sau kojines miegui. Pagaminta iš natūralaus pluošto. Medvilnė arba vilna. Priklausomai nuo metų laiko. Prieš miegą, po dušo gausiai patepkite kojas sviestu ir įlašinkite kelis lašus pipirmėčių aliejaus. Tada užsimauname kojines ir taip einame miegoti.

Ką tai duos?

Po mėnesio jūsų kojos taps pavydo ir susižavėjimo objektu. Ši procedūra, atlikta likus mėnesiui iki paplūdimio sezono, jums pasitarnaus. Galėsite su pasididžiavimu pademonstruoti basas kojas.

Dabar pasirūpinkime blakstienomis. Jums reikės tuščios tušo tūbelės. Kruopščiai išplaukite jį viduje naudodami originalų muiluotą šepetėlį. Išdžiovinkite. Į vidų lašiname kviečių gemalų aliejų. Viskas! Namų priemonė yra paruošta sustiprinti ir priauginti nuo dažų pavargusias blakstienas. Prieš miegą patepkite aliejumi per visą ilgį. Labai patogu tai daryti su teptuku. Nereikia taikyti per daug. Pakanka tik šiek tiek patepti plaukelius.

Ką tai duos?

Po mėnesio pamatysite, kad jūsų blakstienos tapo tankesnės, išaugo ir aiškiai pagyvėjo.

Pasirūpinkime savo kūno oda. Paimkite vieną stiklinę jūros druskos (nors tinka ir įprasta valgomoji druska su jodu), įpilkite stiklinę riebios grietinės. Po maudynių, užsidėjus skalbimo pirštinę, gauta koše kruopščiai įmasažuokite visą kūną, įskaitant kaklą, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Mes netingi ir darome tai po kiekvienos vonios. Mišinį galima laikyti šaldytuve.

Ką tai duos?

Druska pašalina negyvas daleles nuo paviršiaus ir dezinfekuoja. Jei turite mažų spuogelių, jie greitai taps praeitimi. Grietinė sušvelnina druskos poveikį, neleidžia jai subraižyti gležnos odos, taip pat maitina ląsteles. Ar man reikia paaiškinti, kad reguliarus naudojimas duos nuostabių rezultatų.

Dar kartą apie odą. Būtų nuostabu, jei įsigysite sau tokį lobį kaip burnočių aliejus. Pagrindinis šio stebuklingo produkto komponentas yra skvalenas. Ir tai, savo ruožtu, yra vienas iš pagrindinių mūsų odos komponentų. Aliejus susigeria beveik 100% ir kovojant su raukšlėmis, randais, nudegimais, strijomis ir kitomis odos bėdomis konkurencijos nėra! Burnočių aliejų galima ir reikia naudoti kasdien, tepant tiek kūną, tiek veidą.

Ką tai duos?

Taip atsikratysite daugybės problemų. Vienintelis aliejaus trūkumas yra jo kaina. Nors tai neabejotinai verta.

Paruoškite specialų vandenį plaukams išskalauti po plovimo. Tiesiog įlašinkite kelis lašus mentolio aliejaus (5 lašai 1 litrui) ir po kiekvieno plovimo nuplaukite garbanas.

Ką tai duos?

Kodėl tai daryti? Klausimas išnyks iškart, kai išbandysite pirmą kartą. Neįtikėtinas gaivumas galvos odoje ir lengvumas. Ši priemonė netgi malšina galvos skausmą. Veiksmingai kovoja su pleiskanomis. Puikiai tinka riebių plaukų pertekliui gydyti.

1. Makiažo valiklius laikykite šaldytuve. Šaltis stimuliuoja odą aplink akis ir padės sumažinti paburkimą bei tamsius ratilus po akimis.2. Pabandykite miegoti ant nugaros. Tai padės natūraliam skysčių nutekėjimui, o jūs atsibusite „nesuburbuliavęs“, oda atrodys pailsėjusi ir atjaunėjusi.

3. Odos bėrimai yra patogeninių bakterijų įsiskverbimo į ją rezultatas. Imuninėje sistemoje cinkas vaidina pagrindinį vaidmenį kovojant su tokiomis bakterijomis. Taigi, kuo daugiau produktų, kurių sudėtyje yra cinko, suvartosime, tuo mažiau spuogų patirsime ant savo odos. Jautienos kepsnyje, gyvulių kepenyse ir kviečių gemaluose yra daug cinko.

4. Kitas paprastas pratimas veido formai pagerinti – balsių garsų tarimas. Tokiu atveju reikia tiek susikoncentruoti į kiekvieno garso tarimą, kad pajustumėte veido raumenų darbą.

5. Nedidelį kiekį kremo nuo hemorojaus tepimas išilgai akiduobių kontūro gali būti gelbėjimo priemonė. Tai padės pašalinti maišelius po akimis.

6. Pirkite inkštirų šalinimo pleistrus. Jie puikiai padeda, kai nėra laiko profesionaliam veido valymui ir masažui.

7. Keturis kartus per metus pasilepinkite profesionaliu veido masažu, kad patenkintumėte odos poreikius keičiantis metų laikams. Tokios procedūros tikrai pagerina jūsų išvaizdą ir padeda išlaikyti odos tonusą.

8. Naktį išjunkite šildytuvus. Dėl jų ryte veidas patinsta, po akimis atsiranda maišeliai.

9. Prieš mankštą nuvalykite veidą. Drėkikliai ir makiažas uždaro poras ir blokuoja prakaito išgaravimą, o tai gali sukelti porų užsikimšimą.

10. Sumažinkite druskos vartojimą. Be veido patinimo, per didelis jodo kiekis organizme gali sukelti bėrimus žmonėms, kurių oda linkusi į spuogus.

11. Veidą nuvalykite kokybiškais vatos tamponėliais, suvilgytais šaltame vandenyje.

12. Investuokite į didinamąjį veidrodį, kad pamatytumėte kiekvieną savo odos detalę.

13. Prieš valydami veidą, sutraukite plaukus atgal. Ši šukuosena leidžia kruopščiai išvalyti veido šonus ir vietas už ausų, kurioms dažnai skiriama nepakankamai dėmesio.

14. Galite nesunkiai pažadinti odą ir atsikratyti patinimų bei maišelių, jei pirštų galiukais masažuosite po akimis palei akiduobės kraštą – kryptimi nuo nosies link smilkinių.

15. Kaukės geriau įsiskverbia į odą, jei jas pasitepus veidą padengsite švaria šilta flaneline servetėle.

16. Svarbų pasimatymą iš vakaro perkelkite į pietus – apie antrą valandą po pietų oda dažniausiai atrodo geriausiai: pilna drėgmės ir negamina per daug riebių išskyrų.

17. Labai gerai atrodo lengvas, erdvus ar purus šalikas ant kaklo.

18. Sugnybkite save. Jei jūsų oda glotnėja lėtai, tai reiškia, kad ji išsausėjusi ir jums laikas išgerti gurkšnį vandens.

19. Valymo servetėles laikykite ant naktinio staliuko, kad nepamirštumėte nusivalyti makiažo net ir po įtempto vakaro.

Kaip galite patobulinti save išoriškai? Kaip pagerinti savo išvaizdą

Instrukcijos

Miego valandų skaičius turi didelę reikšmę išvaizdai. Kiekvienas turi savo. Nustatykite, kiek laiko jums reikia, kad išsimiegotumėte visą naktį. Stenkitės laikytis šio valandų skaičiaus. Suplanuokite savo dieną taip, kad viską galėtumėte padaryti pabudimo metu. Į namų ruošos darbus įtraukite savo artimuosius, neneškite visko ant savęs. Paskirstykite pareigas: leiskite vyrui išplauti indus, o jūs žaidžiate su vaiku ar atliekate grožio procedūras. Neatimkite savo brangių miego valandų, ir jūsų kūnas jums padėkos.

Praleiskite kuo daugiau laiko lauke. Jei darbo dienomis to padaryti negalite, savaitgalius skirkite pasivaikščiojimams gamtoje. Pasiimkite savo šeimą ir draugus ir eikite į pikniką. Žiemą galite eiti į mišką ar parką, žaisti sniego gniūžtes, pastatyti sniego senį, čiuožti ar slidinėti. Nesėdėkite tarp keturių sienų. Deguonis labai svarbus visoms mūsų organizmo sistemoms ir kuo daugiau laiko praleisite savaitgaliais ne namuose, tuo geriau jausitės darbo dienomis.

Stenkitės maitintis sveikai. Valgydami po 18-19 val., priverčiate skrandį dirbti naktį, o ne ilsėtis. O ryte pabundi nuo viso kūno sunkumo ir galvos skausmo. Neverskite savo kūno: vakarieniaukite iki 18 val. Naktį nevalgykite sunkaus, riebaus maisto. Apsiribokite salotomis su alyvuogių aliejumi ir garuose virtos žuvies ar mėsos gabalėliu. Vartokite angliavandenius ryte, iki 12 val. Ir pamatysite, kaip po poros savaičių įgausite sveiką spindesį, o ratilai po akimis išnyks.

Stenkitės pasikrauti teigiamų emocijų. Eikite į kiną, teatrą, koncertus. Kalbėkitės su draugais, vaikais, artimaisiais. Mokslininkai jau seniai įrodė, kad optimistai gyvena ilgiau ir serga rečiau nei hipochondrikai, susierzinę dėl viso pasaulio.

Kaip pagerinti merginos išvaizdą. Atnaujinkite savo kirpimą

Arba padarykite tą, apie kurį jau seniai svajojote, bet taip ir nesulaukėte. Šukuosena yra bene lengviausias būdas pakeisti savo išvaizdą. Čia nereikia taupyti, todėl pasirinkite geriausią profesionalą, kurį galite sau leisti.

Kaip vyras gali pakeisti savo išvaizdą, kad jis patiktų moterims?

1. Netvarkingi nagai. Pasirodo, ne tik vyrai atkreipia dėmesį į moterų rankas, bet ir atvirkščiai. Nebūtina darytis manikiūro, svarbiausia, kad nebūtų nešvarumų, pakabų, ilgų ar nugraužtų nagų. Su šiomis problemomis galite susidoroti patys.
2. Galvojant apie tai, kaip greitai pakeisti savo išvaizdą, negalima nepaminėti plaukų, nes būtent šukuosena gali visiškai pakeisti įvaizdį. Nereikėtų taupyti kirpimui ir geriau kreiptis į profesionalų kirpėją, kad jis pasirinktų tinkamą kirpimą. Kalbant apie plaukus, taip pat verta atkreipti dėmesį į „augmeniją“ kitose kūno vietose. Daugelis moterų nekenčia, kai vyras turi plaukus ant nosies ir nugaros.
3. Probleminė oda laikoma reikšmingu trūkumu ne tik tarp dailiosios lyties, bet ir tarp vyrų. Šiandien yra daug įvairių priemonių, kurios padės susidoroti su šia problema. Jei niekas nepadeda, reiktų kreiptis į kosmetologę. Daugelis vyrų, galvodami, kaip pakeisti savo veido išvaizdą, sutinka su Botox injekcijomis ir net plastinėmis operacijomis. Tokiems drastiškiems metodams derėtų ryžtis tik kraštutiniais atvejais, pavyzdžiui, operacija tikslinga lūžus nosiai.

Kaip pakeisti savo išvaizdą į gerąją pusę. Kaip kardinaliai pakeisti savo išvaizdą – 10 būdų

Ar norite radikaliai pakeisti savo išvaizdą? Tai visai nesunku, jei tik turi noro! Mes jums papasakosime apie 10 būdų, kaip galite stebuklingai pakeisti save.

Dažykite plaukus

Plaukų dažymo pagalba galite radikaliai pakeisti savo išvaizdą. Tačiau prieš pirkdami dažus ar eidami į grožio saloną, turite nuspręsti dėl būsimos plaukų spalvos. Šiuo klausimu neturėtumėte pasikliauti mada ir stereotipais, tokiais kaip „džentelmenai labiau mėgsta blondines“ arba „raudonplaukiai yra begėdiški“. Svarbu suprasti, kuri spalva jums tinka. Tai geriausia padaryti naudojant 12 spalvų tipų sistemą.

Galbūt jus domina: Gatsby stiliaus šukuosenų išbandymas

Pakeisk savo šukuoseną

Šukuosena daro didelę įtaką mūsų išvaizdai. Šiek tiek jį pakeitę galite pasiekti nuostabių rezultatų. Eksperimentuokite! Pabandykite šiek tiek susišukuoti, susisukti ar ištiesinti plaukus ir atrodysite visiškai kitaip!

Kitas naudingas straipsnis: Kaip prausti veidą priaugintais blakstienomis

Auginkite blakstienas

Gražios ilgos blakstienos labai puošia moters veidą: vizualiai padidina akis, o žvilgsnis tampa gilus ir išraiškingas.

Taip pat pravers: Kokius aksesuarus pasirinkti prie mėlynos suknelės

Užsidėkite kontaktinius lęšius

Kontaktiniai lęšiai ne tik pakeičia akių spalvą, bet ir padaro jas šviesesnes bei blizgesnes. Norėdami išsirinkti sau idealius lęšius, turėtumėte eiti į specializuotą parduotuvę ir pasikonsultuoti su specialistu.

Taip pat pravers: Ką dėvėti su bordo spalvos suknele: renkantis drabužius ir aksesuarus

Išbandykite naują makiažą

Sumanaus makiažo pagalba labai vidutiniškos išvaizdos moterį galite paversti nežemiška gražuole. Todėl nepamirškite šios magiškos transformacijos priemonės. Jei nežinote, kaip pasidaryti makiažą, kreipkitės pagalbos į makiažo meistrą.

Kitas įdomus straipsnis: Vyno spalva drabužiuose, aksesuaruose ir makiaže

Įdegis

Įdegis tinka daugeliui merginų. Jis turi daug privalumų: užmaskuoja ratilus po akimis, paslepia smulkius odos trūkumus, vizualiai lieknina figūrą. Įdegį galima įgyti natūraliai deginantis paplūdimyje ar soliariume. Tačiau gydytojai teigia, kad ilgalaikis buvimas saulėje ir deginimasis yra labai žalingas. Todėl jei bijote dėl savo sveikatos, pasinaudokite tokia paslauga kaip savaiminio įdegio dušas. Ši procedūra yra visiškai saugi ir susideda iš šių dalykų: įeini į kabiną, kurioje ant tavęs purškiamos specialios medžiagos, suteikiančios odai gražų atspalvį.

Taip pat pravers: Veliūrinės suknelės – 26 nuotraukos

Pakeiskite savo aprangos stilių

Įsigykite ką nors visiškai netinkamo pobūdžio. Pavyzdžiui, jei esate įpratę avėti džinsus ir sportbačius, įsigykite moterišką suknelę ir aukštakulnes basutes. Jei jums labiau patinka griežtas biuro stilius, rinkitės kažką laisvo ir linksmo. Aplinkiniai iškart pastebės jūsų išvaizdos pokyčius.

Taip pat bus naudinga: Kas yra snūdas ir kaip jį dėvėti

Taisyklingos nasolaabialinės raukšlės

Gilios nasolabialinės raukšlės moterims sukelia daug kančių. Dažniausiai jos atsiranda po 30 metų, suteikia veidui nepatenkintos išraiškos ir vizualiai mus sendina. Atsikratę šių nemalonių raukšlių iškart atrodysite 5 metais jaunesnė! Nasolabialines raukšles galima koreguoti grožio salone naudojant hialurono rūgšties injekcijas. Ši procedūra yra praktiškai neskausminga ir neužima daug laiko.

Pirkite korsetą

Korsetas padarys jūsų figūrą moterišką ir viliojančią. Sumažina juosmenį, pakelia krūtinę ir padeda išlaikyti gerą laikyseną. Tačiau nereikėtų per daug naudoti korsetų – gydytojai nerekomenduoja jų nešioti dažniau nei kartą per savaitę.

Būk laimingas

Rūpinantis grožiu, reikia pradėti nuo širdies ir sielos, kitaip nepadės jokia kosmetika.

Coco Chanel

Laiminga ir harmoninga moteris tarsi švyti iš vidaus. Jos akys spindi, eisena lengva, o veido išraiška yra įtaigi. Ji traukia žmones, net jei jos išvaizdoje yra tam tikrų trūkumų. Todėl jei esate niūrūs ir liūdni, skubiai ieškokite būdų, kaip save nudžiuginti, ir pamatysite, kokią didžiulę įtaką išvaizdai daro jūsų vidinė būsena.

Kiekvieną dieną valandą prieš miegą patepkite veidą glicerino ir vitamino E mišiniu. Mišinį paruošti labai paprasta. 30 gramų glicerino paimkite 10 kapsulių vitamino E. Kapsules pradurkite adata ir išspauskite aliejų į buteliuką. Visa tai galima įsigyti vaistinėje už mažą kainą. Prieš tepant priemonę, reikia nuvalyti veido odą ir švelniu šepetėliu atlikti lengvą masažą, kad paviršius šiek tiek paraustų. Šioje būsenoje ląstelės kuo daugiau pasisavina maistines medžiagas. Vienas trūkumas yra tas, kad oda tampa šiek tiek lipni, kol glicerinas absorbuojamas. Norėdami sumažinti diskomfortą, apipurkškite odą gaivinančiu toniku.

Kiekvieną rytą pastebėsite dėkingą odos reakciją į tokią mitybą. Išlygins raukšles, išlygins spalvą. Labai efektyvi priemonė nuo varnų pėdų akių kampučiuose. Pabandyk, komentarai bus nereikalingi.

Mėnesio yra daugiau nei pakankamai, kad taptum graži be plastinių operacijų ir intensyvių pinigų injekcijų. Tiesiog sudarykite strateginį planą ir vykdykite jį religingai. Būtinai įtraukite mūsų dešimt patarimų. Tik jų dėka galite tobulai patobulinti savo išvaizdą.

1. Gerai išsimiegokite

• Per kitas 30 dienų turėsite pakankamai išsimiegoti. Taip, taip, teks atsisakyti įpročio ryte eiti miegoti. 7-8 valandos yra minimumas, kurį turėtumėte praleisti lovoje miegodami. Ir tam tinkamu laiku. Iš principo vien šio gyvenimo įsilaužimo gali pakakti, kad po poros savaičių atrodytumėte gražiai.

2. Kontrastinis dušas

• Ar tikitės, kad yra kremas, suteikiantis jūsų odai tonuso, elastingumo ir spindesio? Yra geresnė priemonė – šaltas vanduo. Dušas ar kontrastinis dušas yra jūsų nuožiūra. Ir jūs galite pradėti nuo ledinio veido prausimosi, jei dar nesate psichiškai pasiruošę dideliems žygdarbiams.

3. Gėrimo režimas

• Beje, vanduo – ne tik prausimosi priemonė. Vanduo yra pagrindinis visų gyvų dalykų „maistas“. Ne, mes nesiūlome gerti, o ne valgyti. Tiesiog gerkite daugiau ir bent mėnesiui pamirškite sultis ir sodą. Detoksikacijos metu kavos taip pat galima atsisakyti.

4. Aspirino kaukė

• Aspirino kaukė yra nebrangus būdas atsikratyti visų bėrimų ir spuogų bei šiek tiek pabalinti veido odą. Kaukės paruošimas paprastas – sutrupinkite porą acetilsalicilo rūgšties tablečių ir įlašinkite porą lašų vandens. Galite naudoti šiek tiek medaus lipnumui ir tvirtumui. Užtepkite ir nuplaukite po 20 minučių. Poveikis po pirmo naudojimo. Dešimties aspirino kaukių kursas kas tris dienas pakeis jūsų veidą.

5. Visagalis ricinos aliejus

• Kalbant apie blakstienų ir antakių grožį, o šios detalės yra labai svarbios, problemą galima išspręsti turint biudžetą ir be priauginimo - ricinos aliejumi. Per mėnesį bet kokios blakstienos pavirsta ilgomis, juodomis ir storomis. Antakiai taip pat.

6. Kaip kūdikis

• Turite būti graži iki pat kojų pirštų. Jūsų kulniukai atrodys kaip kūdikio, jei juos nublizginsite pemza (sausai), gausiai patepsite kremu ir užsimaukite kojines (nakčiai). Kauks ir tiek. Ir nereikia jokių svogūnų, glicerino, avižinių dribsnių ir visų kitų "liaudiškų" dalykų.

7. Diena be rūpesčių

• Nei kosmetika, nei salonai, nei 30 dienų grožio programa negali išgelbėti streso aukos. Padės poilsis, o ne tik gulėjimas ant sofos, bet ir atsipalaidavimas visais frontais. Kvapi vonia, maloni muzika, seksas su mylimu žmogumi, geras filmas, kava su šokoladu, pyragas su cinamonu – ir visiškai nieko kito, išskyrus gilų atsipalaidavimą.

8. Tiesi laikysena

• Kartais užtenka pakeisti laikyseną, kad iš pilkos pelytės pavirstum deive. Pečiai atgal, krūtinė į priekį, pilvas įtrauktas – visai kitas reikalas. Nepamirškite sustiprinti pagrindinių raumenų, kurie turi tiesioginės įtakos jūsų nugaros ir pečių juostos elgesiui – nesvarbu, ar stovite aukštai, ar suglebusi.

9. Perteklius – nupjauti

• Kirpimas yra ne tik būdas greitai ir radikaliai pakeisti savo veidą, bet ir priemonė atsikratyti informacijos „šiukšlių“. Prisiminkite jausmą nuėjus į kirpyklą – neįtikėtinas lengvumas. Prisiminkite ir susitarkite dėl kirpimo.

10. Manikiūrui

• 30-tą transformacijos programos dieną eik manikiūrui. Rankos yra moters vizitinė kortelė. Jei jie yra gerai prižiūrimi, jų išvaizda automatiškai laimi „kainą“. Beje, manikiūras su geliniu lakavimu išsilaikys 3 savaites. Negailėkite šių smulkmenų.

Vaizdo įrašas, kaip pagerinti savo išvaizdą paauglystėje