Kai prasideda gimdymas, pagrindinis tampa klausimas, kaip elgtis. Perskaičius daugybę straipsnių internete, tampa aišku, kad būtent mamos elgesys gimdymo metu prisideda prie to, kad vaikas gimsta sveikas, be traumų ir komplikacijų.

Tačiau apskritai atrodo, kad moteriai reikia tik 3 dalykus: taisyklingai kvėpuoti, malšinti skausmą specialiomis technikomis ir klausytis akušerės, bet ar tai tiesa?

Tam, kad žinotum, ką iš tiesų reikia daryti, reikia suprasti, kas yra gimdymas, kaip teisingai elgtis, pati gamta tau diktuos, o tau tereikia jai paklusti. Gimdymas – tai darbas, tai sunkus fizinis darbas, su niekuo panašaus gyvenime neteko susidurti, net jei esi sportininkas ir olimpinis čempionas.

Antrasis gimdymo etapas taip išsenka raumenų funkcija, kad vėliau moterys jaučiasi tarsi sumuštos, labai skauda raumenis, tikrai sunku. Ir apskritai aišku, kaip kiekviena moteris turi elgtis prieš gimdymą – kaip maratonininkė prieš kelių kilometrų lenktynes...

Tik štai maratonininkas geriausiomis sąlygomis, jei pirmąjį gimdymo periodą galima palyginti su kelių kilometrų lenktynėmis, antrasis periodas – tikras sprinto krūvis, o jau išsekusio ir nusilpusio ankstesnių išbandymų organizmo sąlygomis.

Kas laimi šią kovą su didžiausiu pasisekimu? Tie, kurie įveikia maratoną (pirmą periodą) neišeikvodami energijos. Žemiau pateikiamos praktinės rekomendacijos, kaip išlaikyti jėgas sprinto gimdymo laikotarpiu, kai jums prireiks visų kūno atsargų, kad išstumtumėte kūdikį iš jūsų:

Kaip elgtis prieš gimdymą

Labai svarbus laikotarpis iki gimdymo. Norint suprasti, kaip elgtis prieš gimdymą, reikia suprasti, kas yra normalu, o kas ne.

Daugelis moterų prieš gimdymą kenčia nuo susitraukimų prieš gimdymą, tačiau paprastai jie neturėtų trikdyti jūsų būklės. Jei sąrėmiai skausmingi ir nereguliarūs, gimdymas neprasideda, bet negalite normaliai gyventi, nemiegoti, nevalgyti ar ilsėtis, gydytojai šią būseną pavadins patologiniu preliminariu laikotarpiu. Tai gali trukti iki savaitės ir jus visiškai išsekinti, tai sukels silpnas darbo jėgas, o prasidėjus tikram gimdymui jūs tiesiog negalėsite fiziškai susitvarkyti. Jei jaučiate skausmą, kuris trikdo jūsų būklę, pasakykite apie tai savo ginekologui, juos galima numalšinti.

Jei tiesiog pavargote nuo nėštumo būsenos, atminkite, kad kad ir kaip norėtumėte pagreitinti gimdymą, jums nereikia tam naudoti visokių liaudiškų metodų, pavyzdžiui, plauti grindis visame bute ar bėgioti. aukštyn ir žemyn laiptais 10 aukštų. Tai jus nuvargins dar prieš prasidedant gimdymo maratonui.

Jūsų užduotis – panaudoti paskutines savaites prieš gimdymą poilsiui, atsipalaidavimui ir atsipalaidavimui. Stenkitės savęs nenuvarginti, miegokite kuo daugiau, ilsėkitės, išlikite stiprios, tarsi šiandien gimdytumėte (gal tai tiesa).

Kaip elgtis gimdymo metu

Aprašysime, kaip elgtis gimdymo metu pagal laikotarpį.

1 laikotarpis

Pirmajame gimdymo etape skausmas yra didžiausias, o laikui bėgant jis tik didės. Privalai išlaikyti jėgą – tai pagrindinė tavo užduotis. Šis laikotarpis gali trukti 8-16 valandų.

Jei galite užsnūsti tarp susitraukimų, darykite tai per pirmąsias valandas po gimdymo.

Nevarykite savo kūno maistu, jei to nenorite, o jei turite apetitą, raminkite jį, pirmenybę teikdami lengvai virškinamiems, saldiems, lengviems patiekalams ir gėrimams. Bandymas valgyti įprastą maistą, pavyzdžiui, grikius ir guliašą, greičiausiai baigsis vėmimu.

Gimdos kakleliui atsivėrus 5-6 cm, vanduo dažniausiai lūžta, o po to padidėja skausmas sąrėmių metu, jų trukmė ir stiprumas. Per pasiruošimo gimdymui kursus šiuo laikotarpiu turėjote išmokyti, kaip elgtis gimdant.

Epidurinė anestezija šiuo laikotarpiu visiškai pašalina skausmą ir galite miegoti, tačiau jei narkozės nėra, teks susidoroti su skausmu taikant atsipalaidavimo technikas, masažą ir mankštą, specialų kvėpavimą.

Nerėk ir nekovok iš skausmo, nebandyk laužyti lovos ar nuplėšti nuo sienos radiatoriaus – kuo daugiau energijos išleisite, tuo sunkiau jums bus antrajame periode. Po susitraukimo giliai kvėpuokite, aišku, kad šie pojūčiai nėra malonūs, bet jūs galite tai ištverti, kuo labiau priešinsitės, tuo bus skausmingiau. Susitraukimas neišvengiamai atsipalaiduos, tereikia per jį kvėpuoti (nerėk!).

Daugelis moterų nustoja suvokti aplinką ir girdėti, o jų vyrai su šypsena prisimena žmonos, kuri tokiomis akimirkomis gali keiktis, neadekvatumą. Viso to reikia, kad kūdikis gimtų.

Ramioje aplinkoje, pavyzdžiui, namuose, kai yra mažai išorinių dirgiklių, gimdančios moterys dažnai gali labiau atsipalaiduoti per šiuos skausmingus sąrėmius ir lengviau juos patirti iki beveik visiško neskausmingumo.

Tiesą sakant, vienintelė fiziologinė skausmo priežastis sąrėmių metu yra moters atsparumas jiems, o tai dažniausiai nutinka stresinėje aplinkoje. Iš čia aišku, kaip elgtis gimdymo metu, svarbu kuo labiau atsipalaiduoti ir nesipriešinti, leisti kūnui laisvai atlikti savo paskirtį.

2-as laikotarpis

2-asis gimdymo etapas yra pats kritiškiausias, tai vaisiaus išstūmimo iš gimdos laikas. Pirmojo periodo maratonas, kai kvėpavote, atsipalaidavote sąrėmių metu, o tarp sąrėmių beveik užmigote be jėgų, baigėsi. Ją pakeitė tos 15-30 minučių sunkaus darbo, kurių tada su niekuo nepalyginsi.

Tai sprintas į pergalę ir kūdikio gimimas. Dabar turėsi spausti kiek gali, būsi iškvėpęs, gerklė bus sausa kaip Sacharos dykuma, tavo širdis bus pasirengusi išsiveržti iš krūtinės, o tu prakaituosi nuo galvos iki galvos. pirštas.

Nebus laiko ilsėtis, intervalo tarp susitraukimų neužteks net atsikvėpti. Tada padėkosite gimdymo instruktorei, kuri privertė jus dirbti sporto salėje ir baseine, o jei taip neatsitiks, greičiausiai gailėsitės.

Įdomiausia, kad beveik neskauda. Skausmo laikas baigėsi. Jūsų kūnas privers jus spausti kiek tik galite, smegenų komanda praktiškai nekontroliuojama, stūmimas vyksta savaime.

Tačiau yra vienas didelis BET. Taip pat reikia teisingai stumti. Atsitiktiniai bandymai ir chaotiškas elgesys jus išvargins ir atidės rezultatą, o jūsų kūdikis kentės nuo hipoksijos ir gali susižeisti. Stumiant svarbu klausytis akušerės.

Pirmaisiais bandymais teks kvėpuoti, nespausti, kad ir kaip to norėtųsi, nes jie atsiranda dar iki visiško gimdos kaklelio išsiplėtimo.

Susitraukimo metu turite turėti laiko stumti 3 kartus. Tokiu atveju visas spaudimas turėtų nukristi iki tarpvietės, kai kurios moterys stumia „į veidą“, o tai sukelia akių kapiliarų plyšimą ir neveiksmingą gimdymą.

Reikia visomis kūno jėgomis stumti vaiką žemyn, stengtis padėti jam judėti vis žemiau. Paties sąrėmio gali beveik nesijausti, daug kas sako „nesuprantu kada sąrėmiai“, dėl šios priežasties akušerė dabar taps geriausia asistente.

Spaudimas žemyn į tarpvietę gali sukelti skausmingų pojūčių, nieko nuostabaus – raumenys įsitempę, mažylis spaudžia galvą ant šlapimo pūslės ir tiesiosios žarnos. Reikia stumti ten, kur skauda – tai normalūs pojūčiai, nepavojingi.

Kūdikio galvos, jo parietalinių gumbų – plačiausios ir kiečiausios kūno vietos – gimimo momentas yra skausmingas kiekvienam. Tai ūmus trumpalaikis skausmas, kuris praeina per kelias sekundes ir yra gana toleruojamas. Šiuo metu jums gali būti atliktas pjūvis tarpvietėje – epiziotomija, bet greičiausiai to net nepajusite, tik išgirsite.

3 periodas- paskutinis, jis trunka keletą minučių ir jūs to nepastebėsite.

Kaip elgtis po gimdymo

Iš karto po kūdikio gimimo jus apžiūrės gydytojas, jei bus įplyšimų, dygsniai bus su narkoze. Tada būsite paguldytas ant čiužinio ir paliktas pailsėti.

Po gimdymo būsite gimdymo skyriuje 2 valandas, kaip elgtis per šį laiką?

Jei šalta ir šaltkrėtis, paprašykite antklodės. Tai normali organizmo reakcija į patirtą stresą, ką tik ištvėrėte dviejų žmonių, savo ir kūdikio, gyvybes.

Galbūt bus troškulys. Pirmąsias 2 valandas vis tiek geriau susilaikyti nuo gėrimo, galima tik sušlapinti lūpas, kodėl – skaitykite žemiau. Kiek vėliau ateis žiaurus badas.

Moteris į pogimdyminį skyrių nesiunčiama iš karto, nes gresia komplikacijų – ankstyvas kraujavimas po gimdymo. Tai visiškai neskausminga. Įprastai iš karto po gimdymo užklumpa euforija nuo pergalės, atrodo, kad turi daug jėgų, gali pasiimti vaiką ir eiti namo pati, tai normalus, nors ir apgaulingas įspūdis.

Pradėjus kraujuoti, pagimdžiusi moteris jaučia stiprų silpnumą ir galvos svaigimą, ir, žinoma, po ja vis didėjančios šiltos drėgmės pojūtį. Pajutę ką nors panašaus, nedelsdami rėk ir kviesk pagalbą, šie kraujavimai yra labai pavojingi.

Pogimdyminio kraujavimo priežastis yra gimdos hipotenzija ir užsilaikiusi placenta, tokiu atveju atliekamas rankinis gimdos tyrimas (dažniausiai taikant anesteziją) – štai kodėl gerti negalima;

Apskritai po gimdymo iš karto gali elgtis kaip nori, gali verkti ar juoktis, emocijos dabar gali užvaldyti, nesipriešink joms, duok laisvę, tai daugiau nepasikartos. Tik nesikelkite be leidimo ir negerkite bei nevalgykite tol, kol to neleis gydytojas.

Geriausia šią diagramą atsispausdinti ir, prasidėjus gimdymui, laikyti ją prieš akis. Lentelė sudaryta remiantis Spaso-Perovskio ligoninės pasirengimo gimdymui mokykloje paskaitų medžiaga.

Šiame sukčiavimo lape pateikiamos trumpos instrukcijos, kaip moteris turėtų elgtis gimdymo metu. Gimdymas susideda iš penkių etapų, vadinamų fazėmis:

1. latentinė (paslėpta) fazė, kurios kai kurios moterys net nepastebi – jos metu gimdos kaklelis pradeda plėstis ir siekia 3-4 cm;
2. aktyvi fazė (susitraukimai), kurios metu gimdyvė dažniausiai atvyksta į gimdymo namus – išsiplėtimas palaipsniui didėja iki 8 cm;
3. pereinamasis etapas, kurio metu pasiekiamas visiškas gimdos kaklelio išsiplėtimas;
4. išstūmimo fazė arba stūmimo laikotarpis, kai vaikas gimsta;
5. placentos gimimas.

Kiekvienas gimdymo etapas turi savo ypatybes. Latentinėje fazėje susitraukimai yra reti, trumpalaikiai ir beveik neskausmingi; pradžioje jie trunka apie 30 sekundžių su 20-30 minučių intervalu; latentinės fazės pabaigoje sąrėmiai trunka iki minutės, o intervalas tarp jų sumažėja iki 5-7 minučių. Šio etapo metu galite atlikti namų ruošos darbus, vaikščioti ir nusiprausti po dušu. Neturėtumėte sėdėti ar gulėti – tai gali sulėtinti sąrėmius ir susilpninti gimdymą. Intervalo tarp susitraukimų sumažinimas iki 5-7 minučių yra priežastis vykti į gimdymo namus.

Aktyvios fazės metu susitraukimai sustiprėja, jie tampa skausmingesni, todėl gimdyvei naudinga pradėti lėtą gilų kvėpavimą. Kai susitraukimai tampa intensyvesni, susitraukimo piko metu galite naudoti greitą kvėpavimą (šunišką stilių). Daugelis žmonių mano, kad skausmą malšinantis apatinės nugaros dalies masažas yra naudingas.

Pereinamojoje fazėje gimdos kaklelio išsiplėtimas baigiamas, pasiekusi visą, kūdikio galva patenka į gimdymo kanalą. Šiuo metu stumti negalima, nes galite suplėšyti gimdos kaklelį. Akušerė prašo gimdančios moters kvėpuoti per kelis susitraukimus, moteriai tai yra sunkiausias gimdymo momentas. Tačiau taip nutinka ne visiems, po aktyvios fazės iš karto seka stūmimas.

Bandymai atneškite palengvėjimą gimdančiai motinai, nes skausmą lengviau ištverti intensyviai dirbant. Be to, atėjo kulminacijos momentas, kai netrukus gims kūdikis. Paprastai stūmimo laikotarpis trunka neilgai, po 3-5 stūmimų gimsta kūdikis. Per sąrėmius svarbu klausytis akušerės komandų, spausti žemyn, tarsi kietomis išmatomis, neįtempti galvos. Standartinio gimdymo metu ant kėdės gimdanti moteris prispaudžiama prie krūtinės, kai artėja susitraukimas, reikia įkvėpti oro ir stumti, tada sklandžiai (ne staigiai) paleisti orą, dar kartą įkvėpti ir vėl stumti. Paprastai per vieną susitraukimą gimdanti moteris sugeba atlikti tris bandymus. Intervale tarp susitraukimų (jie tapo labai trumpi, apie 30 sekundžių) reikia stengtis atsipalaiduoti ir įgyti jėgų.

Paprastai per kelis bandymus gimsta galva, per tarpą akušerė pasisuka, vesdama pečius, o kitu bandymu daug lengviau gimsta visas kūdikio kūnas. Gimimo metu jis dedamas ant moters skrandžio, jis vis dar yra sujungtas su placenta, kuri vis dar yra gimdos viduje. Po kelių minučių virkštelė nustoja pulsuoti ir kūdikis gali kvėpuoti pats. Nukerpama virkštelė, dažnai tai leidžiama daryti tėvui. Kūdikis nunešamas nušluostyti ir išsiurbti gleivių iš kvėpavimo takų, tada naujagimis suvystomas ir padedama mamai pritvirtinti prie krūties. Kartais vaikai nedelsdami užsikabina krūtį, kad įsiurbtų kelis lašus.

Šiuo metu akušerė paprašo moters vėl stumti ir be didelių pastangų. gimes. Tiriama siekiant užtikrinti vientisumą (placentos dalys neturi likti gimdos viduje, todėl negalima traukti virkštelės; placenta gimti savaime).

	Laikas	Kvėpuoti	Kas įmanoma	Ko nedaryti
Latentinė (paslėpta) gimdymo fazė (susitraukimai)	30 sek. tarpt. 20 minučių. 1 minutė. tarpt. 5-7 min.	Giliai krūtinėje, su nosimi (jei patogu, galite naudoti burną)	Atlikite namų ruošos darbus. Vaikščiokite, dainuokite, kvėpuokite. Paimkite dušą, vonią. Darykite klizmą: pašildykite, parūgštinkite šaukštu obuolių sidro acto 1,5-2 litrai. Gerkite arbatą su čiobreliais. Pasibaigus šiam etapui, eikite į gimdymo namus!	Rėkti. Sėdėti. Atsigulkite (latentinės fazės pabaigoje). Gerti daug. Valgyk.
Aktyvi gimdymo fazė (susitraukimai)	2 minutės. tarpt. 2-3 min.	Lėtas gilus kvėpavimas (4 įkvėpimai - 6 iškvėpimai), stiprėjant susitraukimo piko metu (šuniškas stilius su viršutine plaučių dalimi)	Vaikščiokite, dainuokite, kvėpuokite. Klausytis muzikos. Atsipalaiduok! Tausok savo jėgas! Skausmą malšinantis masažas. Išskalaukite burną vandeniu.	Rėkti. Sėdėti. Melas. Gerti. Valgyk.
Pereinamasis gimdymo etapas (pastangos prieš užsifiksavimą)	2 minutės. tarpt.1-2 min.	Giliai, krūtinės, diafragmos, stumiant kūdikį prie išėjimo.	Vaikščioti. Pritūpęs. Atsistokite keturiomis.	stumti
Išstūmimo fazė (stūmimas)	3-5 min.	Prasidėjus susitraukimui, įkvėpkite oro, stumkite tik į tarpvietę ir visiškai iškvėpkite. Kartokite tris kartus per kovą. Kai gimsta galva, kvėpuokite „kaip šuo“ ir tik per burną.	Klausyk akušerės. Atsipalaiduokite tarp jų, giliai įkvėpkite. Atpalaiduokite skrandį. Sudrėkinkite burną ir lūpas.	Paspauskite ant galvos. Rėkti. Sujungdami kojas
Placentos gimimas	15-30 min.	Laisvas. Galite stumti įkvėpdami oro.	Stumti, kosėti.	Ištraukite virkštelę. Paskubėk

Gimdymas kiekvieno iš mūsų galvoje yra nepakeliamas ir skausmingas procesas. Nieko kitaip neįtikinsime, pasakysime tik viena: taip, šis procesas sunkus tiek fiziškai, tiek morališkai, o iš gimdančios moters reikia didelės dvasios stiprybės ir maksimalaus atsidavimo, todėl reikia stengtis pasiruošti iš anksto. už bet kokius netikėtumus, o kartu su jais – iki stipraus skausmo.

Atminkite: sėkmingas viso motinystės proceso rezultatas priklauso nuo jūsų psichologinio požiūrio į vaiko gimimą. Kartu su gydytojais moteris turi padėti savo vaikui gimti, todėl reikia dėti visas pastangas, kad laikinai pamirštum save ir savo kančias.

Tad kaip reikėtų elgtis gimdymo metu?

Teisingas elgesys gimdymo metu – tai moters gebėjimas susikaupti, atsižvelgiant į akimirkos svarbą, o tam labai svarbu įvaldyti taisyklingo kvėpavimo valdymo, taisyklingos laikysenos, taip pat visų veiksmų atlikimo įgūdžius. būtinus veiksmus. Minėtų sąlygų įvykdymas padės sumažinti galimų komplikacijų riziką gimdymo metu.

Visų pirma reikia klausytis gydytojų ir daryti viską, ką jie sako. Juk kas, jei ne akušeriai-ginekologai, geriausiai žino, kaip elgtis gimdymo metu. Reikia stengtis nerėkti per sąrėmius – tai nepalengvins kančių. Vietoj to pabandykite kontroliuoti save, giliai įkvėpkite per nosį ir sklandžiai iškvėpkite per burną.

Stenkitės taisyklingai kvėpuoti, ir nepraleiskite nė vieno susitraukimo – puikiai įsisavinta įkvėpimo per nosį ir iškvėpimo per burną technika padės kūdikiui greičiau judėti gimdymo kanalu. Oras turi laisvai patekti į plaučius, taip pat lengvai iškvėpti. Neįkvėpkite traukuliai ir stipriai iškvėpkite. Kvėpavimas turi būti paviršutiniškas, įkvėpimo trukmė turi būti lygi iškvėpimui.

Tą akimirką, kai pajusite, kad sąrėmiai praėjo, pasistenkite kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti – tai padės įgyti naujų jėgų, nes atsivėrus gimdos kakleliui reikės stumdytis, o tai pareikalaus daug energijos.

Ėjimas labai padeda susitraukimų metu. Jei gydytojai leidžia, pabandykite lėtai vaikščioti po kambarį, jei tai labai sunku, bent palauk. Kai kūnas yra vertikalioje padėtyje, susitraukimus lengviau ištverti, o tai taip pat labai prisideda prie gimdos kaklelio išsiplėtimo. Jei visu svoriu atsiremsite į kokį nors daiktą (pavyzdžiui, stalą ar naktinį staliuką), jie bus mažiau skausmingi.

Taip pat galite sumažinti skausmą dėl sąrėmių gulėdami ant šono, šiek tiek sulenkę kelius. Galite lengvai pirštų galiukais paglostyti skrandį, ypač jo apatinę pusę, kryptimi nuo vidurio linijos į šonus.

Gimdančioms mamoms nepatartina sėdėti sąrėmių metu, nes šiuo metu kūdikio galva nuleista link paties dubens ir jam tenka didelis krūvis.

Skausmą nuo susitraukimų taip pat galite sumažinti naudodami akupresūrinį savimasažą. Galima kumščiais trinti apatinę nugaros dalį, delnais lengvai paglostyti pilvo apačią, pradedant nuo gaktos ir pereinant į jos pusę.

Be to, būtina stebėti intervalą tarp susitraukimų ir taip pat atkreipti dėmesį į jų trukmę. Atminkite, kad kiekvienas iš jų „sako“, kad gimdos kaklelis išsiplėtė šiek tiek daugiau ir jūs dar labiau priartėjote prie vaiko gimimo. Taip vyksta pirmasis gimdymo etapas.

Antrasis gimdymo etapas

Prasidėjus antrajam gimdymo etapui, nėščioji perkeliama į gimdymo kambarį. Ji pradeda stumti, kurio metu jaučiamas spaudimas tiesiojoje žarnoje. Juos galima valdyti. Stumti reikia tarsi tuštinimosi procese, taip pat galima ir moteriai spontaniškai pasituštinti gimdymo metu, o tai laikoma ženklu, kad viskas vyksta teisingai.

Stūmimo momentu reikia įdėmiai klausytis gimdančios akušerės, nes ji mato visą vaikelio gimdymo procesą. Stūmimo stadijoje moteris turės patirti nemalonų „pūtimo“ jausmą. Skausmo laipsnis labai priklauso nuo to, kokioje padėtyje yra gimdanti moteris ir ar ji teisingai stumia.

Jei gimdymas vyksta ant gimdymo stalo, reikia atremti kojas į stalą, rankomis suimti už jo turėklų, giliai įkvėpti, sulaikyti kvėpavimą ir įsitempti. Tai padės sustiprinti jūsų pastangas. Tada atsipalaiduokite, kvėpuokite ramiai, giliai, nesulaikydami kvėpavimo. Stipriausias stūmimas vyksta, kai kūdikio galva praeina per dubenį.

Atsiradus jo atsiradimui, akušerė turėtų nedelsdama imtis visų priemonių, skirtų apsaugoti tarpvietės raumenis nuo plyšimų. Kūdikio galvytė išlenda iš gimdymo takų nespausdama, todėl nepaisant jį provokuojančio reflekso, susivaldykite – atsipalaiduokite ir kvėpuokite per burną nesulaikydami kvėpavimo.

Trečias gimdymo etapas

Trečiosios gimdymo stadijos metu gimdančiai moteriai skiriamas oksitocinas, kad būtų išvengta kraujavimo iš gimdos. Per paskutinį, nelabai stiprų susitraukimą, išlenda placenta. Kūdikis paguldomas ant išsekusios, bet tokios laimingos mamos krūtinės.

Ir galiausiai, mažas patarimas: pasistenkite nusiteikti pozityviausiam rezultatui likus bent mėnesiui iki gimdymo. Atminkite, kad kiekvieno skausmo slenkstis yra skirtingas ir, ko gero, tai nepakenks taip stipriai, kaip sako jūsų draugai. Nieko nebijokite, neklausykite nereikalingų dalykų ir žinokite, kad skausmas laikui bėgant pasimirš – tai atrodys kaip niekis, palyginti su vaiko gimimo stebuklu. Atminkite, kad svarbu turėti sveiką kūdikį ir sumažinti pavojų savo sveikatai.

Nors vaikelio gimimas yra natūralus procesas ir viską pasirūpina pati gamta, tačiau klausimas, kaip elgtis gimdymo metu, kad ne tik sėkmingai pagimdytų kūdikį, bet ir padėtų sau, domina kiekvieną besilaukiančią mamą. Štai kodėl svetainė šiandien kalbės apie tai, kaip tinkamai nusiteikti gimdymui.

Sužinosite, ką galima daryti ir ko nereikėtų daryti sąrėmių metu, kaip taisyklingai kvėpuoti, siekiant palengvinti ir pagreitinti kūdikio gimimo procesą. Eidami į gimdymo namus pasistenkite nusiteikti kaip geriausia ir iš anksto pasiruoškite šiam svarbiam įvykiui. Juk žinios, kaip teisingai elgtis gimdymo ir gimdymo metu, labai padės viską daryti teisingai ir džiaugtis tuo, kad būtent tu padovanojai gyvybę kitam žmogui Žemėje, tau brangiausiam ir geidžiamiausiam.

Teigiamas psichinis požiūris

Labai svarbu pasiruošti psichologiškai, nes besilaukiančią mamą, jei tai ne antrasis, o pirmasis gimdymas, gąsdina nežinia: kaip viskas bus, kaip susitvarkyti ir kaip elgtis gimdymo metu nepakenkti kūdikiui savo panika ir nerimu?

Pirma, susikaupk. Atminkite, kad jūsų požiūris ir nuotaika perduodami jūsų vaikui.

Šiuo metu jus turėtų aplankyti tik teigiamos mintys, tuomet vaikelio gimimas jums taps maloniausiu prisiminimu. Kad ir kaip banaliai skambėtų, gimdo visi: ir tie, kurie lankė būsimų tėvelių kursus, daug skaitė ir, atrodo, viską žino, kaip teisingai elgtis gimdymo metu, ir mūsų protėviai, kurie gimdė lauke ar namuose su viena akušere. .

Dar nė viena neliko nėščia. Atminkite, kad jau nuėjote ilgą kelią savo laimės link.

Džiaukis! Pagaliau atėjo diena. Atsikratykite visų savo baimių.

Pajutę pirmuosius požymius, nusiteikite, kad liko paskutinis ir labai svarbus etapas: atėjo laikas jums ir jūsų kūdikiui sunkiai dirbti. Tolesnis viso proceso rezultatas priklauso nuo to, kaip į tai reaguosite. Nepamirškite, kad sunku ne tik jums, bet ir jūsų vaikui.

O jo gimimas priklauso nuo to, kaip ramiai ir užtikrintai elgiatės gimdymo metu. Tai pirmoji jūsų pagalba šiame gyvenime jūsų mažyliui.

Stenkitės į pagalbą pasitelkti visus teigiamus vaizdus. Prisiminkite, kas padeda atitraukti mintis nuo nemalonių akimirkų.

Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti, kaip po kelių valandų pasakysite savo merginoms, draugams ir artimiesiems, kad pagimdėte. Pabandykite įsivaizduoti, kas sureaguos į šią naujieną.

Galite prisiminti, kokį darželį ruošėte savo kūdikiui ir kaip netrukus vaikščiosite su geriausiu parko vežimėliu. Viskas, kas atitrauktų dėmesį ir nugalėtų baimę.

Juk laikas eina į priekį, o jūsų susitikimas su vaiku kas minutę artėja. Valdykite save nemalonių pojūčių metu.

Tai, kas vyksta su tavimi dabar, nepasikartos. Net jei planuojate antrą gimdymą ir jau žinote, kaip elgtis gimdymo metu, vis tiek viskas vyks kitaip.

O kai kurioms mamoms gimdymas įvyksta tik vieną kartą. Todėl sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta, ir įgykite neįkainojamos patirties. Jei galite, pabandykite įsivaizduoti, kad viskas jūsų viduje yra pripildyta saulės šviesos, kuri nušvies jūsų kūdikiui kelią į šį pasaulį. Prisitaikykite prie to, kad laimė, kurią patirsite gimus vaikui, apims visą skausmą.

Svarbiausia tinkamai pasiruošti, prisiminti, kaip elgtis gimdymo metu, tada nepanikuosite per pirmuosius sąrėmius.

Priminsime, kad visas gimdymo procesas suskirstytas į tam tikrus periodus. Išsamiau pažvelgsime į jus, kaip elgtis gimdymo metu, kas vyksta kiekviename etape, tačiau atminkite vieną dalyką: stenkitės atsipalaiduoti po kiekvieno susitraukimo, neįsitempkite.

Taip nevėlinsite gimdymo proceso ir tolygiai paskirstysite jėgas. Labai svarbu taisyklingai kvėpuoti ir nesulaikyti kvėpavimo, taip užtikrinsite, kad deguonis pateks į jūsų kraują ir išvengsite vaisiaus deguonies bado.

Kaip elgtis gimdymo metu įvairiais etapais

1. Susitraukimai (latentinė ir aktyvi gimdymo fazė)

Apsvarstykime svarbiausius klausimus apie tai, kaip elgtis pačioje gimdymo pradžioje, per pirmuosius susitraukimus, nuo kurių prasideda pats procesas.

Pajutę pirmąjį sąrėmius, pasistenkite prisiminti jo pradžios laiką ir trukmę – tai padės nepraleisti aktyvaus gimdymo pradžios. Latentinės (paslėptos) gimdymo fazės metu susitraukimai trunka 30 sekundžių ir kartojasi kas 20 minučių.

Šiuo laikotarpiu galite likti namuose, nusiprausti po dušu, vonioje. Galima pasidaryti šiltą klizmą, parūgštintą obuolių actu, išgerti arbatos ir ruoštis kelionei į gimdymo namus.

Ši fazė per pirmąjį gimdymą trunka apie 6 valandas, o kai kurios moterys net nekreipia dėmesio į nedidelį skausmą pilvo apačioje, todėl įsiklausykite į save: prisiminkite arba užsirašykite, kiek trunka skausmas, net ir subtilus, ir po kurio laiko. tai kartojasi. Antrojo ir vėlesnių gimdymų metu ši fazė yra trumpesnė.

Kai sąrėmiai trunka 1 minutę ir reguliariai kartojasi po 5 ar 7 minučių, pradėkite ruoštis į gimdymo namus. Jūs negalite valgyti ir reikia gerti mažiau, geriau tiesiog praskalauti burną vandeniu. Taip pat nerekomenduojama gulėti ar sėdėti ant kieto paviršiaus. Kvėpuoti reikia giliai ir lėtai. Giliai įkvėpkite per nosį, iškvėpkite, kas yra maždaug 2 sekundėmis ilgiau nei įkvėpimas, per burną.

Gimdos kaklelis pradeda atsiverti, gimdymas pereina į aktyvią fazę.

Vieno susitraukimo trukmė – 2 minutės, kartojama kas 2 arba 3 – 4 minutes. Tai pats nemaloniausias gimdymo laikotarpis skausmu per pirmąjį gimdymą trunka iki 5 valandų, tuo tarpu susitraukimai sustiprėja ir padaugėja.

Būtent šiuo laikotarpiu svarbus artimųjų palaikymas.: vyras, mergina ar mama – tie, kurie atvyko su jumis į gimdymo namus. Galite iš anksto pasiimti grotuvą su mėgstama muzika iš namų, gražių nuotraukų – visko, kas gali atitraukti jūsų dėmesį. Šiuo laikotarpiu svarbu pabandyti atsipalaiduoti, galite dainuoti savo mėgstamą dainą ar bet ką, jei tik tai jums padeda. Gilus kvėpavimas jums nebepadės pakankamai.

Kai skausmas tampa nepakeliamai skausmingas, susitraukimo piko metu pereikite prie kvėpavimo kaip šuniui – greitai, tik iškvėpkite, įkvėpimo beveik nesigirdi. Kai skausmas atslūgs, vėl giliai ir lėtai kvėpuokite. Jūsų būsena ir koks bus kūdikio gimimas priklauso nuo to, kaip kvėpuosite ir elgsitės gimdymo metu, kokį palaikymą turės jūsų artimieji.

2. Pereinamoji gimdymo fazė ir vaisiaus gimimo laikotarpis

Bandysime išsiaiškinti, kaip elgtis pereinamuoju gimdymo etapu ir vaisiaus gimimo (išstūmimo) metu, kad kūdikis gimtų sveikas. Skausmas palaipsniui didėja ir stiprėja, laikas tarp susitraukimų sumažėja iki 1 minutės, atsiranda noras stumti. Šiame etape to padaryti visiškai neįmanoma.

Prasideda pereinamasis gimdymo etapas (išankstinės pastangos). Gimdos kaklelis dar nėra paruoštas gimdymui ir galite jį plyšti.

Be to, nesavalaikiai ankstyvi bandymai gali blogai atsiliepti ne tik gimdos kakleliui, bet ir pačiam vaisiui. Kūdikio galvytė turi nesusiliejusius kaulus, kurie gimdymo metu pamažu atsiranda vienas po kito, leisdami vaisiui judėti gimdymo taku. Jei pradėsite stumdytis be leidimo, kol dar nesusitraukė galva, sužalosite mažylį ir pailginsite jo adaptacijos periodą.

Galite kvėpuoti kaip šuo arba taip, lyg pūstumėte žvakę, arba galite dažnai verkti. Norėdami sumažinti skausmą, atsistokite ant keturių ir pakelkite dubenį. Kūdikio galva taip stipriai nespaus.

Taip pat akušerė gali patarti pritūpti, kad paspartintumėte pereinamąją fazę ir pereitumėte į kitą fazę – vaisiaus išstūmimą, kuris laikomas gimdymo kulminacija. Tai užtruks apie 5 minutes. Svarbu visą šį laiką atidžiai klausytis akušerės, kad nepakenktumėte kūdikiui.

Gimsta kūdikio galva. Susitraukimo pradžioje įkvėpkite kuo daugiau oro, užmerkite akis, prispauskite smakrą prie krūtinės ir kiek galite stipriau iškvėpkite.

Visa tai turėtumėte pabandyti padaryti tris kartus kovos metu. Kai akušerė leidžia paliesti galvą, kuri jau gimė, reikia kvėpuoti kitaip: tik per burną, kaip šuniui. Kitu stūmimu, jei viską darysite teisingai, klausysite akušerės, nerėkysite ir jokiu būdu nespauskite kojų, jūsų kūdikis gims.

3. Placentos gimimas

O pati neskausmingiausia gimdymo stadija, kaip tikina vieta, yra placentos gimimas. Tai trunka daugiausia 30 minučių. Akušeris gali pasiūlyti šiek tiek pastumti, įtraukiant orą, kad kūdikio vieta išeitų.

Pajusite, kaip kažkas šilto iš tavęs gniaužia – tai placenta, kuri ilgą laiką saugojo jūsų kūdikį.

Padėtys skirtinguose gimdymo etapuose

Pirmųjų susitraukimų metu tiks bet kokia vertikali padėtis. Judėkite, galite pakabinti ant partnerio ar virvės, atsiremti į kėdės ar lovos atlošą, atsisėsti ant didelio kamuolio ar klozeto, bet ne ant kieto paviršiaus. Visos vertikalios padėtys prisideda prie vaisiaus vystymosi.

Per pirmuosius bandymus galite atsistoti keturiomis, pakelti dubenį arba toliau vaikščioti.

Kiekviena besilaukianti mama turėtų žinoti, kaip teisingai elgtis gimdymo, stumdymosi ir sąrėmių metu. Tai būtina ir jos pačios sveikatai, teisingas elgesys tiesiogiai veikia gimdymo skausmą. Ir, ne mažiau svarbu, bet kokia klaida gali kainuoti kūdikio sveikatą, nes praėjimas per gimdymo takus yra didžiulis krūvis ir stresas mažam, pažeidžiamam organizmui.

Šiame straipsnyje apžvelgsime dažniausiai pasitaikančias jaunų mamų klaidas ir patarsime, kaip jų išvengti. Palieskime temą apie plyšimus – tarpvietės audinių pažeidimus. Priešingai populiariems įsitikinimams, dauguma jų atsiranda ne dėl vaisiaus galvos ir makšties dydžio neatitikimo arba dėl netinkamo gimdančios moters elgesio.

Taisyklinga padėtis gimdymo metu

Gimdančios moters laikysena vaidina svarbų vaidmenį gimdant. Įvairių šalių akušerių sutarimo nėra. Kai kur galioja tradicijos, kai moteris gimdo ant šono, tačiau daugumoje šalių, taip pat ir pas mus, gimdymas vyksta pusiau gulint.

Svarbiausia čia yra tai, kad jūs negalite sėdėti ar gulėti ant nugaros. Pirma, vaikui sunku praeiti per gimdymo kanalą. Antra, kyla pavojus suspausti didelius kraujagysles nugaros ir juosmens srityje - aortą, apatinę veną. Tai gali sukelti deguonies badą ir asfiksiją.

Teisingas kvėpavimas

Gimdančios mamos turėtų iš anksto išmokti elgtis gimdymo ir gimdymo metu, kai pasireiškia ypač skausmingi pojūčiai. Jei ji lankė kursus besilaukiančioms mamoms, tai iš jų tikriausiai sužinojo, kaip svarbu tinkamai kvėpuoti, kad neplyštų. Kiekvienam gimdymo etapui – pradiniam ir stūmimui – yra speciali technika.

Gimdanti moteris nepalieka viena su savo našta. Jai patars akušerė, paaiškins apie kvėpavimą tam tikrais gimdymo etapais. Apskritai pakanka įsisavinti tris pagrindinius metodus:

• kvėpavimas skaičiuojant– praktikuojamas ankstyvų, ne per daug skausmingų susitraukimų metu; susitraukimo metu įkvėpkite (4 įskaitymai), po kelių sekundžių lėtai iškvėpkite (šeši įskaitymai);
• šuniškas kvėpavimas– nepamainomas esant ūmiems, skausmingiems susitraukimams; neskaičiuoti minties, įkvėpti ir iškvėpti greitu tempu, išlaikant ritmą;
• intensyvus kvėpavimas– praktikuojamas stūmimo metu, kai vaikas išstumiamas iš gimdos; kito bandymo pradžioje (jo trukmė apie minutę) giliai įkvepiama, vėliau, nukreipus pastangas į pilvo apačią, moteris stipriai iškvepia, tarsi bandydama užgesinti žvakę.

Negalima pervertinti tinkamo kvėpavimo svarbos susitraukimų ir stūmimo metu. Tai padaro gimdymą mažiau skausmingą, pagreitina vaiko išstūmimo procesą ir prisotina motinos kūną deguonimi.

Paspauskite teisingai

Akušerė taip pat padeda gimdančiai moteriai tinkamai pasistengti išsiuntimui, todėl būtinai vykdome jo nurodymus.

• Stumiame ne į galvą, o į apatinę pilvo dalį. Be teisingos laikysenos bus sunkiau nustatyti tašką, kuriame reikia įdėti pastangų.
• Stūmimo piko metu dedame maksimalias pastangas – per vieną stūmimą (apie minutę) reikia turėti laiko atlikti 2-3 pastūmimo pastangas. Būtent šiuo laikotarpiu gimdanti moteris ir vaikas veikia sinchroniškai.
• Negalite stumti, kol gimdos kaklelis nėra visiškai išsiplėtęs - stiprūs susitraukimai, jausmas, kad gimdymo takas yra paruoštas gimdymui, kūdikio galvos spaudimas sukelia norą stumti. Tačiau per ankstyvos pastangos sukelia tarpvietės plyšimus ir vaisiaus sužalojimus.

Iš anksto išmokti elgtis gimdymo, stumdymosi ir susitraukimų metu yra raktas į lengvą gimdymą. Svarbiausia neskubėti ir klausytis akušerio rekomendacijų.