Įdomiausias ir populiariausias būdas numesti svorio yra laikomas ne kalorijų ar suvartojamo maisto kiekio mažinimu, o tam tikrų maisto produktų pašalinimu. Tai leidžia gerai maitintis ir tuo pačiu atsikratyti papildomų svarų.

Kraujo grupės įtaka medžiagų apykaitos procesams organizme

Žmonės, kurie iš prigimties turi labai išvystytą imuninę sistemą ir gerą sveikatą. Jų virškinimo sistema puikiai susidoroja su monotoniška mityba, kurioje vyrauja baltyminiai produktai (dažniausiai mėsa). Tokie žmonės sunkiai ištveria ne tik mitybos įpročių pasikeitimą, bet ir bet kokius aplinkos pokyčius, nes nuo kraujo grupės priklauso ne tik mitybos savybės, bet ir žmogaus charakteris bei įpročiai.

Amerikiečių natūropatijos gydytojas Peteris D'Adamo sukūrė kraujo grupės dietą, kurios esmė – vartoti atskirus maisto produktus. Yra trys produktų grupės:

• Neigiamas (kenksmingas) – skilimo proceso metu į organizmą išsiskiria toksiškos medžiagos, kurios neigiamai veikia ląsteles.
• Neutralūs – produktai, kurie neturi įtakos medžiagų apykaitos procesams organizme.
• Naudingi – suskaidę išskiria energiją ir teigiamai veikia organizmo būklę.

Norėdami gauti greitų ir ilgalaikių dietos rezultatų, turite laikytis visų mitybos rekomendacijų pagal jūsų kraujo grupę. Dėl šio požiūrio jūs galėsite atsikratyti papildomų svarų be bado ir kūno streso.

Dietos ypatybės

Pagrindinis dietos bruožas – kasdienis mėsos – jautienos, ėrienos ar paukštienos – vartojimas. Tai yra pagrindiniai produktai, kuriuos turėtų sudaryti 1 kraujo grupės dieta. Teigiamas šios grupės kraujas laikomas seniausiu, todėl jo pagrindas yra mėsos produktai. Miltiniai produktai turi būti ribojami, tas pats pasakytina ir apie avižinius dribsnius bei kviečius.

Pirmenybė turėtų būti teikiama grikiams ir ankštinėms daržovėms. Kopūstai (išskyrus brokolius ir žiedinius kopūstus), marinatai, konservai, kukurūzai ir padažai turėtų būti neįtraukti į dienos racioną. Norint normalizuoti endokrininės sistemos veiklą, būtina vartoti ridikėlius, ridikėlius ir ropes.

Gėrimams pirmenybę reikėtų teikti žaliosios arbatos, erškėtuogių, liepžiedžių, ramunėlių ar šalavijų nuovirui. Kavą sumažinkite iki vieno puodelio per dieną, o dar geriau – visai jos atsisakykite, nes šis gėrimas didina apetitą.

Dieta pagal 1 kraujo grupę: svorio metimą skatinančių maisto produktų lentelė

Šie produktai teigiamai veikia 1 kraujo grupės žmonių organizmą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus:

Norėdami pasiekti maksimalų dietos efektą, turite ją paversti savo gyvenimo būdu ir nuolat jos laikytis. Tik tokiu atveju žmonės, turintys 1 kraujo grupę, galės pasiekti gerų rezultatų.

Dieta, skirta 1 kraujo grupei: draudžiamų maisto produktų lentelė

Produktų, kurie neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus, reikėtų sumažinti iki minimumo, o dar geriau iš viso jų atsisakyti. Šie produktai apima:

Visi išvardyti maisto produktai padeda sulėtinti medžiagų apykaitą ir sukelti šlakų susidarymą organizme. Jie turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos arba vartoti labai retai ir ribotais kiekiais.

Dietos privalumai

Tie patys maisto produktai, kuriuos valgo skirtingi žmonės, vienam žmogui gali prisidėti prie svorio mažėjimo, o kito žmogaus, priešingai, gali sukelti dumblų susidarymą organizme ir svorio padidėjimą. Tokiu atveju žmonėms, turintiems pirmąją grupę, būtinas individualus produktų pasirinkimas, kurį numato 1 kraujo grupės dieta. Teigiamas kraujas yra seniausias, todėl mityba grindžiama mėsos produktais.

Kraujo grupės dieta apima maisto produktų skirstymą į sveikus ir kenksmingus. Vartojant sveiką maistą, organizmas išsivalo ir atjaunėja, padaugėja energijos, atsiranda jėgų antplūdis, pagerėja išvaizda, didėja gyvybingumas, krenta svoris.

Kiekvienas produktas skirtingai sąveikauja su konkrečiu organizmu. Būtent visų produktų skirstymas į naudingus ir kenksmingus užtikrina efektyvumą, kuriuo garsėja 1 kraujo grupės dieta. suteikia žmonėms galimybę numesti svorio nenualinant savęs griežtomis dietomis.

Kaip sustiprinti efektą?

Laikydamiesi bet kokios dietos, turite prisiminti aktyvaus judėjimo svarbą. Atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę ir fizinį pasirengimą, galite teikti pirmenybę:

• slidinėjimas ir čiuožimas (žiemą);
• rytinis arba vakarinis bėgiojimas (ištisus metus);
• kūno rengybos ar aerobikos užsiėmimai (galite treniruotis namuose naudodami vaizdo pamokas);
• ilgi pasivaikščiojimai (padės ne tik numesti svorio, bet ir pagerins veido spalvą bei bendrą savijautą);
• važiavimas dviračiu;
• baseino lankymas (ištisus metus);
• aktyvūs sporto žaidimai (tinklinis, badmintonas, krepšinis).

Pagrindinių patiekalų meniu pavyzdys

Tik tinkamai suformuluota dieta pagal kraujo grupę gali padėti greitai numesti svorio. Produktai, turintys teigiamą poveikį organizmui, leidžia sukurti turtingą, sotų ir įvairų meniu. Pusryčiams yra daug variantų. Optimaliausi bus šie:

• grikių košė su jautienos kepenėlėmis, cukinijų blynai, arbata;
• gabalėlis ruginės duonos (galima skrebučiai), virtas kiaušinis, cukinijos ikrai, arbata;
• omletas su vištiena, ruginė duona, šviežių agurkų ir ridikėlių salotos, arbata;
• virti ryžiai, kvietinė duona, švieži agurkai, kakava;
• garuose virta veršiena ant salotų, lavašas, kava.

Pietums galite gaminti:

• ryžių sriuba su vištienos sultiniu, ryžiai su keptu upėtakiu, šviežių daržovių salotos;
• barščiai, daržovių troškinys, kepsnys;
• solyanka, daržovių troškinys, kotletas;
• sriuba su kotletais, salotos su tofu sūriu ir ridikėliais, plovas;
• vištienos makaronai, salotos su paprika, kopūstų suktinukai.

Puikiai tinka vakarienei:

• ėriena su pjaustytomis daržovėmis;
• daržovių troškinys su vištienos kotletu;
• su rukolos salotomis;
• plovas, salotos iš kiaušinių, sūrio ir šviežių žolelių;
• daržovių troškinys su veršiena.

Naudodami aukščiau pateiktas parinktis galėsite sukurti įvairų ir skanų meniu. Tokiu atveju organizmas gaus visus reikalingus vitaminus ir mikroelementus bei numes antsvorį. Paprasčiausia ir daugiausiai kompromisų reikalaujanti dieta laikoma 1 kraujo grupės dieta. Teigiama svorio metimo dinamika stebima nuo pirmųjų dienų.

Pavyzdinis užkandžių meniu

Užkandžiams galite naudoti riešutus, vaisius, vaisių ir varškės putėsius. Vasarą galite paruošti vaisių drebučius ir salotas su neriebiu jogurtu.

Jei jaučiatės alkanas, turite suvalgyti ką nors kaloringesnio, pavyzdžiui, blynų, vištienos picos ar granolos. Pirmajai kraujo grupei nėra griežtų mitybos apribojimų, todėl ji labai populiari tarp norinčių atsikratyti antsvorio.

Dieta pirmajai kraujo grupei, derinama su aktyviu gyvenimo būdu, duoda greitų ir ilgalaikių svorio metimo rezultatų.

Marina Ignatjeva

Skaitymo laikas: 8 minutės

A A

Dėl didelio imuniteto ir stiprios virškinimo sistemos šios kraujo grupės žmonės puikiai virškina mėsą, tačiau net ir užkietėję mėsos valgytojai turi savo silpnybių. Jie prastai prisitaiko prie naujų sąlygų, turi labai aktyvią imuninę sistemą, kuri yra dažna alergijų priežastis, sukelianti opų susidarymą ir padidėjusį skrandžio rūgštingumą.

Rekomenduojami produktai

Visiškai natūralu, kad pirmąją teigiamą kraujo grupę turintys žmonės stengiasi gyventi aktyvų gyvenimo būdą ir kuo daugiau judėti. Norint atsikratyti papildomų kilogramų ir išlaikyti normalų svorį, jiems rekomenduojama užsiimti tokiomis sporto šakomis kaip aerobika ir plaukimas.

Jei esate asmuo, turintis pirmąją kraujo grupę ir teigiamą Rh faktorių, atkreipiame jūsų dėmesį į keletą dietos kūrimo patarimų.

Ką galite naudoti:

• Mėsa (ėriena, jautiena);
• druska (joduota);
• Špinatai;
• Dumbliai (rudieji ir rudadumbliai);
• Brokoliai;
• Ridikėliai;
• Kiaušiniai;
• Pieno produktai;
• Ananasai;
• Figos;
• Kepenys;
• Grikių košė.

Kalbant apie gėrimus, pirmosios teigiamos kraujo grupės dietoje turėtų dominuoti sultys, pirmiausia ananasų ir vyšnių. Nuolat gerti idealiai tinka stalo mineralinis vanduo, žalioji ir žolelių arbatos: imbiero, erškėtuogių, liepžiedžių, mėtų arbatos ir nuovirai. Arba galite gerti kitus neutralius gėrimus: soda, raudonąjį ir baltąjį vyną, šalavijų, ženšenio, ramunėlių arbatas, vynuogių sultis, morkų sultis, abrikosų sultis.

Sąrašas maisto produktų, kuriuos reikėtų riboti ir kurių visiškai nevartoti

Ką galima vartoti griežtai ribotais kiekiais:

• Žiediniai kopūstai;
• Ruginė duona;
• Grūdai (ypač avižiniai dribsniai);
• Pupelės;
• Lašiša;
• Menkės.

Ko nevalgyti:

• Marinatas;
• Kviečiai;
• Cukrus;
• Bulvės;
• Kopūstai;
• Ledai;
• Citrusiniai;
• Braškių;
• Kviečiai;
• Pievagrybiai;
• Kukurūzai;
• Kečupai;
• Makaronai;
• Avokadas;
• Alyvuogės;
• Žemės riešutų aliejus;
• Melionas;
• Varškė.

Iš gėrimų visiškai išskirkite: kavą, alkoholį (bet kokia forma), jonažolių nuovirus, šaltalankius, šieną, obuolių sultis, karštą šokoladą.

Rekomendacijos svorio netekimui žmonėms, kurių kraujo 1 tipo teigiamas

Pagrindinės dietos taisyklės:

Be maisto, jokiu būdu nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Žmonėms, kurių kraujo grupė yra teigiama, nepaprastai svarbu kuo daugiau judėti. Pabandykite vadovautis toliau pateiktais patarimais:

• Kuo dažniau eiti slidinėti . Tai puikus ir neįtikėtinai naudingas priedas prie dietos, mitybos apribojimų ir dietinio gyvenimo būdo apskritai;
• Užsiimk aerobika! Ji, kaip ir jokia kita sporto šaka, išgelbės jus nuo papildomų kilogramų. Bet pabandyti tikrai reikia, nes rezultatai savaime nekrenta ant galvos;
• Užsiregistruokite į baseiną. Bet kokios vandens procedūros bus jums naudingos. Tačiau jei turite alerginę reakciją į baliklį ar bijote vandens, žinoma, geriau nerizikuoti, o rinktis kitą veiklą;
• Bėk kiekvieną rytą. Per „nenoriu“, tingumą, mieguistumą ir įkyrų norą pamiegoti „dar vieną minutę“ įveik save. Ir laikui bėgant tai net taps geru jūsų įpročiu;
• Pabandykite valgyti kuo daugiau mėsos . Mėsa yra neįtikėtinai sveikas produktas žmonėms, kurių kraujo grupė yra teigiama. Visų pirma, kaip minėta aukščiau, raudona mėsa;
• Jei turite kraujo krešėjimo problemos , tuomet jums padės šie produktai: menkių kepenų aliejus, kiaušiniai, dumbliai, žalumynai, vitaminas K;
• Venkite kepinių ir saldumynų. Tai labai žalinga žmonėms, turintiems pirmą teigiamą kraujo grupę. Jokiu būdu nevalgykite pyragų, bandelių, saldumynų, pyragų ar bandelių. Visi šie produktai yra tikri jūsų priešai.

Geriausi patiekalai žmonėms, turintiems teigiamą 1 kraujo grupę

"Morkų blynai"

Morkos - 200 gramų

Pienas - 2 puodeliai

Sviestas - 100 gramų

Manų kruopos – 100 gramų

Kiaušiniai - 5 vnt

Cukrus - 2 šaukštai

Augalinis aliejus - ¼ puodelio

Grietinė - ½ puodelio

Morkas nulupkite, supjaustykite mažais gabalėliais, troškinkite nedideliame kiekyje pieno, kol visiškai suminkštės, ir nuvalykite. Į gautą tyrę supilkite sviestą ir likusį pieną, suberkite manų kruopas, cukrų, viską gerai išmaišykite ir, užvirę, pavirkite 2-3 minutes. Kiaušinių trynius atskirkite nuo baltymų ir supilkite į tešlą, atskirai išplakite baltymus ir atsargiai įmaišykite į gatavą masę. Blynus geriausia kepti ketaus keptuvėje su augaliniu aliejumi. Atskirai patiekite grietinę su blynais.

"Kepenų sriuba"

Norėdami paruošti, jums reikės:

Kepenys - 400 gramų

Mėsa sultiniui – 500 gramų

Sviestas - 4 šaukštai. šaukštai

Miltai – 2 v.š. šaukštai

Morkos - 1 vnt

Petražolės

Porai

Kiaušiniai - 2 vnt

Pienas – 1 stiklinė

Būtina nuimti nuo kepenų plėvelę, nuplauti ir supjaustyti mažais kubeliais. Po to kepenėles reikia kepti kartu su plonai pjaustytomis šaknimis, į indą įpylus augalinio aliejaus. Tada užpilkite apie 100 ml vandens arba sultinio ir kepenėles su daržovėmis troškinkite po dangčiu 30-40 min. Kai patiekalas bus paruoštas, leiskite šiek tiek atvėsti ir iš jo išvirkite tyrės sriubą.

Atskirai ruošiamas baltas padažas tyrinei sriubai: šiek tiek miltų pakepinama su dviem šaukštais augalinio aliejaus, po to praskiedžiama 4 stiklinėmis sultinio ir virinama 20 min. Po to padažą reikia perkošti, suberti ištrintas kepenėles, išmaišyti ir sriubą užvirti. Jei sriuba per tiršta, įpilkite daugiau sultinio. Tada sriubą pagardinkite kiaušinių tryniais, sumaišytais su pienu ir sviesto gabalėliais.

"Vištienos sultinys su jūros dumbliais"

Norėdami paruošti, jums reikės:

Vištiena - 1 vnt

Žalieji svogūnai - 50 gramų

Petražolės

Druska pagal skonį

Džiovinti jūros dumbliai

Sojų padažas

Perpjautą ir nuplautą vištieną dėkite į puodą, suberkite nuvalytus vidurius (išskyrus širdį ir kepenis), uždėkite ant stiprios ugnies ir užvirkite. Nuo sultinio nugriebkite putas ir suberkite į vieną kekę surištas petražoles, žaliuosius svogūnus ir jūros dumblius. Sumažinkite ugnį ir virkite vištieną ant labai silpnos ugnies likus 1-2 minutėms iki virimo pabaigos, į sultinį įberkite lauro lapų ir juodųjų pipirų. Su sultiniu galite patiekti virtus ryžius. Dėkite ryžius į lėkštę, supilkite jūros dumblių sultinį ir įpilkite šiek tiek sojos padažo.

"Salierų ir jūros gėrybių salotos"

Norėdami paruošti, jums reikės:

Salierai (stiebai) – 200 gramų

Jūros kokteilis - 200 gramų

Majonezas (ar bet koks kitas užpilas) – 1 a.š. šaukštas

Druska, pipirai - pagal skonį

Salierų stiebus supjaustykite plonomis juostelėmis. Virkite jūros gėrybių kokteilį penkias minutes. Sumaišykite ingredientus ir pagardinkite juos majonezu. Druska ir pipirai pagal skonį.

"Keptos mėsos griežinėliai"

Norėdami paruošti, jums reikės:

Jautienos minkštimas - 400 gramų

Riebalai - 3 šaukštai. šaukštai

Pomidorai - 2 vnt

tarkuotas sūris - 150-200 gramų

Mėsą supjaustykite plonais griežinėliais, išmuškite ir apkepkite iš abiejų pusių karštuose riebaluose iki auksinės rudos spalvos ir toliau kepkite ant silpnos ugnies. Pabarstykite druska, tada mėsos griežinėlius išdėliokite ant kepimo skardos arba į platų plokščiadugnį indą, ant viršaus uždėkite pomidorų griežinėlius ir apibarstykite tarkuotu sūriu. Kepame karštoje orkaitėje. Iškepus patiekite su žalių daržovių salotomis.

Šiuolaikiniame pasaulyje gausu įvairių dietų ir kitų svorio metimą skatinančių metodų. Kai kurie iš jų tikrai duoda rezultatų, o kiti yra visiškai neveiksmingi ir kenkia sveikatai. Šiandien vienas įdomiausių metodų, turinčių itin teigiamą poveikį organizmui – kraujo grupės dieta. Pagrindinis jo bruožas yra ne patiekalų kalorijų kiekio sumažinimas, o visiškas tam tikro maisto sąrašo pašalinimas iš savo raciono. Toks požiūris leidžia nepajusti energijos trūkumo ir skatina natūralų svorio metimą.

Kraujo grupės dieta: jos samprata ir maisto produktų skirstymas į grupes

Kraujo grupės dietos pagrindas yra teiginys, kad vienodos sudėties ir struktūros maisto produktai turi skirtingą poveikį organizmui. Jų virškinimas ir pasisavinimas vyksta skirtingu greičiu ir priklauso nuo žmogaus kraujo grupės. Tokios, milžiniško populiarumo sulaukusios teorijos autorius yra amerikiečių gydytojas Peteris D’Adamo. Šios išvados priežastis buvo ilgalaikiai stebėjimai ir daugybė eksperimentų, dėl kurių buvo nustatytos trys pagrindinės produktų grupės:

• Kenksminga arba neigiama, kurios irimo proceso metu išskiria toksines medžiagas, kurios neigiamai veikia ląstelių struktūrą ir prisideda prie viso organizmo veiklos sutrikimo.
• Neutralus neturi įtakos medžiagų apykaitos procesų greičiui ir intensyvumui, bet ir neduoda jokios ypatingos naudos organizmui.
• Naudinga teigiamai veikia organizmą, aprūpina jį energija ir padeda normalizuoti medžiagų apykaitą.

Šios kategorijos apima įvairius produktus, o jų sąrašas priklauso nuo žmogaus kraujo grupės. Tuo pačiu metu pirmosios grupės žmonės turi gerą imuninę sistemą, stiprų skrandį ir puikią sveikatą, o tai leidžia žymiai išplėsti naudingą sąrašo dalį. Šios dietos pagrindas yra daug baltyminio maisto, kuris daro itin teigiamą poveikį jų organizmui, vartojimu. Tokiems žmonėms skirtų neigiamų maisto produktų sąrašas nėra ypač ilgas, tačiau jis vis dar egzistuoja. Remiantis tuo, 1 kraujo grupės mitybos lentelė yra tokia:

Maisto lentelė 1 kraujo grupei

Mityba pagal 1 kraujo grupę: sveikas ir kenksmingas maistas

1 kraujo grupės maisto produktai, kuriems jie yra gana įvairūs, dėl savo savybių turi tam tikrų pranašumų prieš kitus. Ne be reikalo yra nuomonė, kad visos kitos grupės kilo iš jos ir yra jos atšaka. Remiantis tuo, tokių žmonių mitybos principai yra pagrįsti valgymu dideliu kiekiu baltyminio maisto, ypač pelerinos.

Elena Malysheva: Veiksmingo svorio metimo paslaptis atskleista.
Mes sugeriame daugiau energijos nei išleidžiame. Maistas tampa vis labiau prieinamas, įsisavinama vis daugiau kalorijų, o mes vis mažiau judame. Kilogramai auga. Tačiau problemos žinojimas nereiškia jos sprendimo!
Kuo dieta efektyvesnė, tuo ji griežtesnė, tai yra, tuo pavojingesnė sveikatai. Taip išeina, kad dažnai žmogus arba negali numesti svorio, arba metdamas svorį įgauna daug komplikacijų. Ši problema buvo išspręsta atsiradus naujam vaistui...

Sveiki produktai

Apskritai naudingų produktų sąrašas atrodo taip:

• Dauguma žalumynų ir daržovių rūšių yra tinkamų atspalvių, kurios padeda prisotinti organizmą vitaminais ir skaidulomis, taip pat optimizuoja virškinimo ir medžiagų apykaitos procesus.
• Liesa raudona mėsa, tokia kaip jautiena, ėriena ar veršiena. Jo vartojimas leidžia prisotinti organizmą ne tik puikiais baltymais, bet ir geležimi bei vitaminu B12.
• Leidžiamos beveik visos šviežios jūros gėrybės, tačiau ypač gerai virškinamos riebios raudonos žuvys, krevetės, austrės ir midijos, kurios yra puikus Omega-3 ir Omega-9 polinesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis.
• Alyvuogių aliejus gali būti puiki alternatyva riebiai žuviai, nes jis taip pat padeda prisotinti organizmą Omega-3, kurių organizmas negali pasigaminti savarankiškai.
• Iš grūdinių kultūrų įvairovės 1 grupę turintys žmonės turėtų atkreipti dėmesį į grikių, ryžių ar miežių košes, kurios itin teigiamai veikia virškinimą.
• Kalbant apie džiovintus vaisius, negalite atsisakyti graikinių riešutų, figų ir džiovintų slyvų.

Kenksmingi produktai

Mityba pagal 1 kraujo grupę Produktų lentelė yra gana įvairi, joje taip pat yra kai kurių kenksmingų komponentų, kuriuos geriausia visiškai pašalinti iš dietos. Kartu jų vartojimas neigiamai veikia organizmą, lėtina medžiagų apykaitą ir skatina riebalinio audinio vystymąsi. Jų sąrašas yra toks:

• Kviečiai, avižiniai dribsniai, miežiai ir ruginiai grūdai, taip pat visi jų pagrindu pagaminti patiekalai. Tokių grūdų vartojimą reikėtų apriboti dėl didelio glitimo kiekio, kuris lėtina medžiagų apykaitą ir neigiamai veikia virškinimą apskritai.
• Ankštiniai augalai, tokie kaip kukurūzai, lęšiai ir pupelės, mažina insulino kiekį, lėtina medžiagų apykaitos procesus ir mažina medžiagų apykaitos efektyvumą.
• Citrusiniai vaisiai, braškės, melionai ir kiti sunkūs vaisiai neigiamai veikia virškinimą.
• Riebus pieno produktai turėtų būti visiškai pašalinti arba pakeisti rauginto pieno analogais, kurių riebumas yra mažas.
• Kalbant apie mėsos gaminius, reikėtų vengti kiaulienos ir parduotuvėje pirktos vištienos, kuriose gausu įvairių hormonų ir dirbtinių užpildų.

Abi šios kategorijos geriausiai apibūdina visą dietos ypatumus pirmajai kraujo grupei ir pabrėžia jos ypatybes. Tuo pačiu metu visiškai pašalinti draudžiamus maisto produktus ir suformuoti visavertę mitybą iš likusios leistinos porcijos nebus sunku.

Dieta 1 kraujo grupei: Rh faktorius ir papildomos rekomendacijos

Tokia dieta remiasi tik vienu rodikliu – žmogaus kraujo tipu, ir jokie kiti veiksniai negali turėti įtakos jos komponentams ar produktų sąrašui. Tas pats pasakytina apie Rh faktorių, kuris gali būti neigiamas arba teigiamas tos pačios grupės žmonėms. Toks rodiklis neturi jokios įtakos dietos eigai ir struktūrai, o susitelkimas į tai – tik susitarimas. Remdamiesi tuo, galime daryti išvadą, kad 1 kraujo grupės neigiama dieta nesiskiria nuo principų, taikomų teigiamam Rh faktoriui.

Apskritai 1 kraujo grupės, teigiamos ir neigiamos, svorio metimo dieta yra pagrįsta šiais principais:

• Didžiausią dietos efektą galima pasiekti vartojant daugiau jūros gėrybių ir įvairių jūros dumblių Dažniausias tokių produktų pasirinkimas yra jūros dumbliai, o jų įtraukimas į racioną leidžia kompensuoti jodo trūkumą ir optimizuoti daugybę skirtingų procesų organizme.
• Dietos metu geriausia vartoti žalias daržoves, išbraukiant iš dietos visas kitas spalvas. Brokoliai, agurkai, špinatai, žalieji svogūnai turi teigiamą poveikį, o jų vartojimas teigiamai veikia viso organizmo veiklą, daro jį stipresnį ir sveikesnį

• Dietos metu reikia atsargiai vartoti įvairius mitybos kompleksus, ypač turinčius vitaminų E ir A. Juos patartina vartoti tik žiemos-pavasario laikotarpiu, kai praktiškai nėra šviežių daržovių ir organizmą kamuoja mineralų ir vitaminų trūkumas.
• Būtina visiškai pašalinti visus sunkius ir pavojingus patiekalus, kurie gali neigiamai paveikti virškinimo sistemą ir visą kūną. Tai visi kepti ar aštrūs maisto produktai, rūkyti produktai, pusgaminiai, konservai, alkoholis. Juos pakeisti padės natūralūs produktai, virti garuose, virti ar troškinti.
• Bet kokia dieta nebus efektyvi nepakeitus įprasto gyvenimo būdo. Todėl įprastą sėdėjimą prie televizoriaus ir nesveiko maisto valgymą turėtumėte pakeisti intensyvesnėmis pramogomis. Fizinis aktyvumas ne tik pagreitins papildomų kilogramų deginimo procesą, bet ir padarys organizmą atsparesnį bei stipresnį, o tai teigiamai paveiks pirmą kraujo grupę turinčio žmogaus savijautą ir sveikatą.

Sutelkus dėmesį į tokias rekomendacijas, pasiekti teigiamą rezultatą nebus sunku. Tuo pačiu metu pati 1 kraujo grupė yra pagalbinis veiksnys, nes skatina greitą kalorijų deginimą ir pavertimą naudinga energija.

Vaizdo įrašas apie dietą pirmajai kraujo grupei

Išvada

Mityba pagal kraujo grupę turi savo aiškias taisykles ir yra pagrįsta tam tikrų taisyklių įgyvendinimu. Jis pagrįstas ne žmogaus maisto ribojimu, o tik jo mitybos perorientavimu į sveikesnį produktų asortimentą, kuris sukuria optimalias sąlygas organizmo funkcionavimui. Tuo pačiu metu iš jų pagaminti skanius ir maistingus patiekalus nebus sunku, nors kai kurių produktų teks atsisakyti. Tačiau tokia 1-os kraujo grupės dieta bus efektyviausia tik tada, kai žmogus atitols nuo įprasto gyvenimo būdo ir nuspręs keisti savo gyvenimą, antraip bet kokie mitybos koregavimai bus bergždi.

Skaitymo laikas: 6 minutės. Peržiūrų 1,5 tūkst.

1 kraujo grupės teigiama dieta dažnai vadinama medžiotojo dieta, nes tokie žmonės turi aukštą imunitetą, gerai funkcionuoja virškinimo traktas, organizmas geriau virškina mėsą.

Pagrindiniai principai

Mityba pagal kraujo grupę (1, 2, 3 ir kt.) pagrįsta daktaro Peterio D'Adamo pasiūlyta teorija. Pacientas, turintis pirmąjį teigiamą rezultatą, turi valgyti tai, ką valgė žmonės, gyvenę tuo laikotarpiu, kai atsirado ši kraujo grupė.

Rh teigiamas ar neigiamas šiuo atveju neturi didelės reikšmės.

Sistema, įskaitant dietą 1 kraujo grupei, išpopuliarėjo. Griežtų suvalgomo maisto kiekio apribojimų nėra, nereikia skaičiuoti kalorijų. Tai reiškia tinkamą mitybą su tam tikrais racionaliais apribojimais, o tai suteikia efektą.

Kaip dažnai atliekate kraujo tyrimą?

Apklausos parinktys ribotos, nes jūsų naršyklėje išjungtas „JavaScript“. Tik taip, kaip nurodė gydantis gydytojas

30%, 1070 balsų Kartą per metus ir manau, kad užtenka 18%, 618

balsų Kartą per metus ir manau, kad užtenka 18%, 618

Bent du kartus per metus 15%, 520 Kartą per metus ir manau, kad užtenka 18%, 618

Daugiau nei du kartus per metus, bet mažiau nei šešis kartus 11%, 395 Rūpinuosi savo sveikata ir dovanoju kartą per mėnesį 6%, 222

balsuoti Rūpinuosi savo sveikata ir dovanoju kartą per mėnesį 6%, 222

21.10.2019

Balsuoti

Pirmosios grupės (teigiamo) kraujo mityba daugiausia apima mėsą ir žuvį. Turėsite visiškai atsisakyti kukurūzų ir kopūstų.

Ne visi pieno produktai gali būti įtraukti į kasdienį valgiaraštį, kaip ir grūdai, jie gali būti įtraukti į dietą, bet nedideliais kiekiais.

Jei žmogus turi pirmąją neigiamą grupę, manoma, kad toks rezusas sukelia lėtą virškinimą, todėl galite pertvarkyti mitybą taip, kad po pietų joje būtų tik lengvai virškinamas maistas.

Produktų lentelė

Moterims, kurios laikosi panašios dietos, yra maisto produktų lentelė. Tinka ir vyrams, bet jei jie turi fizinį aktyvumą, reikia vartoti daugiau baltymų.

Sveiki produktai

Produktų lentelė:

Pirmosios grupės dieta visų pirma yra baltymai.

• Dietoje turėtų būti šie sveiki maisto produktai:
• liesa mėsa (verdama, kepama, iš jos ruošiami sultiniai);
• žuvis ir jūros gėrybės, įskaitant tokias rūšis kaip plekšnės, unguriai, stintos, krevetės, kalmarai ir midijos;
• lapiniai žalumynai - salotos, špinatai, žolelės;
• jūros dumbliai kaip maisto papildas, nes juose yra daug baltymų ir amino rūgščių;
• kiaušiniai;
• neriebūs pieno produktai - jogurtas, kietasis sūris;
• iš daržovių – ridikėlių ir brokolių;
• vaisiai - obuoliai, kriaušės, įvairios uogos, ananasai, figos;

Šiandien mes sutelkiame dėmesį į 1 kraujo grupės teigiamą dietą, tai yra kažkas įdomesnio nei tiesiog dieta. Kaip maitintis, jei turite 1 kraujo grupę, kokie maisto produktai jums bus naudingi, o kurie – priešingai. Praėjus šimtmečiams, palikuonys susidomės 1 kraujo grupės teigiama dieta, kaip seniausia ir jėgų suteikiančia dieta.

Sveiki visi, čia Svetlana Morozova. Šio straipsnio tema siekia gilią žmonijos istoriją. Taip, visa tai rimta. Pakalbėkime apie mitybą kaip apie genetinį vienetą, kurį protėviai įdėjo į kiekvieno žmogaus kraują.

Ar norite numesti svorio? Domina dietos?

Ir net pirmą kraujo grupę turinčių žmonių charakteris atitinka laukinį pasaulį užkariavusio žmogaus portretą. Čia yra tipiško atstovo charakteristika:

• Energingas;
• Lengvai prisitaiko prie maisto ir apskritai gyvenimo pokyčių;
• Fiziškai sunkus;
• Atsparus stresui;
• Lėtas senėjimas;
• Jis greitai užmiega ir kietai miega.

Ar atpažįstate save? Teoriškai pirmajai grupei antsvoris nebūdingas. Tačiau, kaip sako mano draugas, pasitaiko ir nelaimių. Kodėl? Išardykime.

Dieta 1 kraujo grupei teigiama: mitybos pagrindas

Perteklinis svoris kaupiasi lėtėjant medžiagų apykaitai. O kaltas 1 kraujo grupei kenksmingi produktai. Tiksliau, jų perteklius. Kas tai apima:

• Kviečių produktai (duona, makaronai, kepiniai);
• Avižiniai dribsniai;
• Taukai, kumpis, žąsiena;
• Saldainiai, cukrus, šokoladas;
• Kopūstai;
• Citrusiniai;
• Melionas, braškės;
• Pievagrybiai;
• Kukurūzai;
• Aliejai: žemės riešutų, kukurūzų, sojų pupelių;
• Prieskoniai, padažai.

Koks maistas tinka kasdieniam naudojimui:

• Mėsa: jautiena, veršiena, ėriena;
• Mėsos šalutiniai produktai;
• Pienas, fermentuoti pieno produktai;
• Kiaušiniai;
• Jūros gėrybės;
• Košės: grikiai, perlinės kruopos, miežiai;
• Daržovės: špinatai, ridikai, ropės, brokoliai, morkos, burokėliai;
• Aliejai: alyvuogių, sėmenų;
• Žolelių arbatos.

Tai produktai, kurie yra naudingi svorio metimui ir sveikatai apskritai. Jie turėtų būti kiekvienos dienos meniu.

Dabar išvardinsiu neutralius maisto produktus, kuriuos kartais galite valgyti dėl įvairovės. Manoma, kad tai tikrai neturės įtakos jūsų sveikatai ir figūrai. Taigi tai yra:

• Triušis, paukštis;
• Žuvis;
• Sūris, varškė;
• Riešutai;
• Sviestas.

Kad būtų daugiau aiškumo, pridedu produktų lentelę.

Tačiau yra nedideli skirtumai tarp moterų ir vyrų. Pažiūrėsim.

Vyrų ir moterų mitybos skirtumai

Vyras raumeningesnis, todėl jo kraujas rūgštesnis. Kad kraujas nebūtų pernelyg šarminamas, vyrai, turintys pirmąją grupę, turėtų riboti ankštines kultūras. Ir nepervartokite pieno, nors jo yra beveik kiekviename sporto recepte. pita, kokteiliai ir t.t... O mielės - tai irgi neleidžiama. Tai yra, alaus, mielių kepiniai. Priešingu atveju yra didelė rizika užsiauginti alaus pilvą. Tai yra sportinė dietos dalis.

Moterims tokių draudimų nėra. Ankštiniuose augaluose yra moteriškų lytinių hormonų analogų, jie turi būti ant stalo bent kartą per savaitę. Tačiau moterims cukrų ir miltus reikia riboti griežčiau nei stipriosios lyties atstovams.

Moksliškai įrodyta?

Kokia gydytojų nuomonė, kokia tai 1 kraujo grupės dieta teigiama? Visos šios rekomendacijos yra tik tinkamos mitybos ir sveikos gyvensenos priedas. Tinkama mityba visada grindžiama subalansuota mityba ir mankšta.

Tačiau kaip dažnai tai nutinka? Žmonės su fanatizmu pasineria į kiekvieną naują tendenciją. Reikia daug mėsos? Jie valgo visą dieną. Ar reikėtų apriboti daržoves ir grūdus? Jie visai nevalgo. O kas atsitinka galų gale: perkraunami inkstai, žarnynas, visiškai sutrinka medžiagų apykaita.

Pastaruoju metu, kartu su kraujo grupių dieta, žmonės susidomėjo seilių dietomis. Jie atlieka analizę ir pagal ją sukuria mitybos programą. Tiesą sakant, tokie tyrimai atliekami siekiant nustatyti infekciją, išsiaiškinti virškinamojo trakto ligą ar.

Atminkite, kad liekna figūra yra sveikatos palydovas. Jokia griežta ribojanti dieta ar monotoniška dieta nepadarys jūsų sveikesnio. O tai reiškia lieknesni.

Linkiu geros sveikatos!

Palikite komentarus, užsiprenumeruokite tinklaraščio atnaujinimus, pasidalykite įdomiais straipsniais su draugais socialiniuose tinkluose.

Iki pasimatymo!