Baimė yra kiekviename žmoguje. Kiekvienas turi pirmą kartą: pirma klasė, pirmasis vaikinas, pirmasis bučinys. Tai labai ypatingos akimirkos, kurios prisimenamos visam gyvenimui, kai atsiranda šie laikotarpiai, mes visada nerimaujame, nerimaujame ir jaučiame nerimą. Pirmasis seksas merginoms laikomas ypač įdomiu gyvenimo periodu. Iš karto iškyla daug prieštaringų klausimų: skausmingų pojūčių baimė. Kaip elgtis? Kaip apsirengti? Kaip visko nesugadinti? Kokių klaidų reikėtų vengti? Arba ko nedaryti per pirmąjį intymumą? Kiekvienas žmogus turi savo baimes. Išsiaiškinkime, ko turėtumėte bijoti, o ko ne.

Seksas yra intymumas, tiek moralinis, tiek fizinis, jis negali būti artimesnis. Todėl psichologiniu lygmeniu reikia išsiaiškinti, ar tai tikrai tas žmogus, kuriam visą tą laiką save taupėte. Nereikia skubėti, nieko negalima grąžinti. Šių emocijų bus neįmanoma patirti du kartus; pirmasis seksas bus prisimintas visą gyvenimą. Jei priėmėte galutinį sprendimą, tereikia „paleisti“ savo baimę. Jei tai tikrai tas pats asmuo, tuomet neturėtumėte bijoti jokių klaidų, šis žmogus galės jus palaikyti ir padrąsinti.

Pirmasis seksualinis intymumas reiškia pasitikėjimą, švelnius ir meilius merginos ir vaikino santykius. Jei mergina abejoja pasitikėjimo santykiais, partnerio taktiškumu ir santūrumu, svarbiausią įvykį verčiau atidėti, nes vienintelis įspūdis, kurį gali susidaryti intymumas su nedėmesingu partneriu, yra skausmingi ir nemalonūs pojūčiai bei krūva nereikalingų dalykų. kompleksai.

Taip pat turėtumėte suprasti būsimas pasekmes, sumažinti riziką pastoti ar susirgti kokia nors liga – tai taip pat turi įtakos merginų nerimui ir nerimui.

Susirūpinimą keliančios priežastys gali būti:

Veidmainiški auklėjimo metodai, kai seksą tėvai apibūdina kaip kažką nešvaraus ir gėdingo; pasiūlymas, kad seksualinė partnerė turėtų būti pirmasis ir vienintelis vyras.

Atstūmimas ir priešiškumas savo kūnui.

Dažnai sekso baimė siejama su vaikystės traumomis, pavyzdžiui, tėvo palikimu šeimą. Šiuo atveju, jau suaugus, moteris negali susikurti tinkamo santykių su vyrais modelio arba tiesiog bijo išdavystės.

Galite įsijausti į savo jaunuolio vietą, galbūt jis taip pat patiria baimę ir nerimą. Tikėtina, kad jam taip pat reikia paramos. Vaikinai, kaip ir jūs, turi savo baimių. Turėtumėte pasikalbėti su savo vaikinu ir aptarti visas situacijas. Pirmą kartą kalbant apie visus veiksmus, tai gali išgelbėti jus nuo panikos ir minčių galvoje: „Nežinau, ką daryti toliau ir ką daryti“. Taurė lengvo vyno padės šiek tiek atsipalaiduoti, bet nieko daugiau. Didelis alkoholio vartojimas gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai, o tai gali turėti įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui ateityje, tai gali turėti įtakos sekso malonumui nevartojant alkoholio. Palaipsniui tai gali išsivystyti į alkoholizmą.

Jūs neturėtumėte kreiptis į savo pagyrų draugus, kurie jau turėjo lytinių santykių pirmą kartą ir laiko save patyrusiais šiuo klausimu. Kiekviena pora pirmą kartą turi skirtingą. Turite pasitikėti pasirinktu žmogumi ir vadovautis savo intuicija.

Kaip pasiruošti pirmajam seksui? Jei jūsų vaikinas žino, ką jūs išgyvenate dar prieš pirmąjį intymumą, jis turi pasirūpinti gražia ir nepamirštamą aplinką, kurioje įvyks nepamirštamas vakaras. Geriausias laikas rengti tokį renginį yra tamsoje, nes šiuo metu jūs nustojate bijoti atskleisti savo kūną prieš partnerį.

Būtina sukurti tokią atmosferą, kad būtų galimybė atsipalaiduoti, pajusti ramybę ir susijaudinimą. Stenkitės įveikti gėdą ir įtampą. Už visą šią sąlygą ir romantiško vakaro sukūrimą turėtų būti atsakingas jaunas vyras. Jei merginos susiras patyrusį partnerį ir viskas klostysis gana sklandžiai. Jei jūsų partneris, kaip ir jūs, pirmą kartą išgyvena intymumą, jį reikėtų įspėti apie atsargumą ir santūrumą. Nes susijaudinęs partneris gali pamesti galvą ir visiškai pamiršti savo partnerio jausmus.

Intymų intymumą leiskite tik tada, kai abu partneriai yra tam psichiškai pasiruošę ir pasitiki vienas kitu.

Prisijunkite prie ramios ir jaudinančios atmosferos, bet jokiu būdu nepiktnaudžiaukite alkoholiniais gėrimais.

Iš anksto pasirūpinkite kontracepcija, kad išvengtumėte nepageidaujamo nėštumo ir lytiniu keliu plintančių ligų.

Paruoškite savo kūną svarbiam momentui. Apsilankykite grožio salone, atlikite atitinkamas kosmetines procedūras ar išsimaudykite atpalaiduojamoje vonioje, po kurios jūsų oda bus švelnesnė ir aromatingesnė, o kūnas atsipalaidavęs.

Išsiaiškinkite, ko tiksliai bijote. Kas daro įtaką jūsų baimei? Raskite atsakymus į visus savo klausimus. Jei to nesuprasite „ant kranto“, būsite įsitempę ir neturėsite galimybės atsipalaiduoti ir linksmintis.

Susipažinkite su anatomija ir fiziologija. Klausimai apie žmogaus kūno sandarą ir funkcionavimą buvo tiriami šimtmečius. Jei nesate susipažinę su vyro ar moters anatomija arba norėtumėte paaiškinimo, galite gauti neįtikėtinai daug informacijos.

Užsirašykite planą, kaip įveikti savo baimes. Kai išsiaiškinsite pagrindines pirmojo intymumo baimes, rasite būdų jas išspręsti.

Norėdami įveikti savo baimę, tiesiog turite ją paleisti. Užmerkite akis ir elkitės. Seksas – tai ne tik intymus, bet ir rūpestis, dėmesys bei gerumas. Nepamirškite parodyti visų šių jausmų savo išrinktajam. Parodykite savo emocinį atvirumą.

Mylėjimasis turėtų teikti džiaugsmą. Atsipalaiduokite ir nebijokite pasiduoti improvizacijai ir įspūdžiams. Prisijunkite ir pasimėgaukite savimi, o tada pamirškite baimę.

Pagrindinė baimė užsiimant seksu pirmą kartą – saugumas. Baimė prarasti nekaltybę, baimė pastoti arba baimė, kad tai sužinos tėvai. Visos šios baimės praeina, jei jas iš anksto apgalvosite ir joms pasiruošite. Imkitės būtinų priemonių ir jūsų baimės išnyks.

Lytinio aktyvumo pradžia laikoma lūžio tašku. Jei manote, kad neatitinkate savo partnerio idėjų, jei jis lygina jus su kitais, neturėtumėte daryti spaudimo sau ar stengtis įtikti savo partneriui. Palikite tokį „gurmaną“, tegul jis ir toliau gyvena savo svajonėmis ir idėjomis. Vis tiek sutiksite „savo“ žmogų, kuriam patiksite tokia, kokia esate, su visais trūkumais.

Seksualinė prievarta, santykių ar smurtas šeimoje ir priekabiavimas yra labai rimti dalykai. Bet kuri mergina ar moteris turėtų aiškiai suprasti savo ketinimus galimo intymumo atveju. Galite bet kada viską sustabdyti sakydami „Ne! arba „Stop“.

Seksas gali suteikti ir džiaugsmo, ir būti neigiamų emocijų šaltiniu. Nepatyrimas, sąmoningumo stoka ar seksualinių problemų buvimas praeityje gali priversti jus bijoti lytinių santykių. Moterys ir vyrai turi bendrų problemų ir su lytimi susijusių problemų. Sąmoningumas, darbas su savimi ir specialisto pagalba padės išsivaduoti iš baimės nelaisvės.

Žingsniai

1 dalis

Pažvelkite į baimę į veidą. Supraskite, ko bijote, ir tada meskite iššūkį savo baimei. Jei bijote sekso, tuomet turite nustatyti, kas tiksliai yra jūsų baimių priežastis. Nustačius pagrindines priežastis, galite sutelkti dėmesį į tinkamo sprendimo paiešką.

• Atsisėskite ir sudarykite sąrašą dalykų, kurie jus gąsdina dėl sekso. Pavyzdžiui, jūs nežinote, kaip atsakyti į klausimą, bijote padaryti ką nors ne taip arba jums gėda dėl to, kaip atrodote be drabužių.
• Nustatę savo problemas, sudarykite galimų sprendimų sąrašą. Pavyzdžiui, jei nežinote, kaip apie tai pasikalbėti su savo partneriu, paklauskite patikimo draugo patarimo arba susiraskite žmogų, kurio elgesiui galėtumėte lygiuotis. Jums gali padėti net melodramiško filmo žiūrėjimas.
• Jei bijote padaryti ką nors ne taip, turėtumėte suprasti problemą ir nuspręsti, kas jums tinka, o kas ne. Pasirengimas ir sąmoningumas tikrai sumažins jūsų baimes.

1. Susipažinkite su anatomija ir fiziologija. Klausimai apie žmogaus kūno sandarą ir funkcionavimą buvo tiriami šimtmečius. Jei nesate susipažinę su vyro ar moters anatomija arba norėtumėte paaiškinimo, galite gauti neįtikėtinai daug informacijos.

   Sudarykite veiksmų planą. Norėdami įveikti baimę, turite turėti aiškų planą. Kova su sekso baime nėra išimtis. Nustatykite savo pagrindinius tikslus ir tada sukurkite veiksmus, kad įgyvendintumėte savo planą.

   • Sudarykite sąrašą to, kas jus gąsdina. Ar bijote galimybės turėti lytinių santykių pasimatymo metu? Galbūt jus gąsdina mintis pakviesti ką nors į pasimatymą? Ar nerimaujate dėl savo išvaizdos, blogo burnos kvapo ar gausaus prakaitavimo?
   • Žingsnis po žingsnio spręskite klausimus. Pavyzdžiui, jei bijote pakviesti merginą į pasimatymą, pirmiausia pasistenkite sužinoti laiką iš nepažįstamo žmogaus. Tai nebus pasiūlymas eiti į pasimatymą ar pasimylėti, o pati prieisite prie žmogaus ir užduosite jam klausimą, kuris taip pat taps bendravimo patirtimi. Tai pirmas žingsnis jūsų tikslo link.
   • Problemos sprendimas išsklaidys jūsų baimę. Veiksmų plano sudarymas padės pajusti, kad stengiatės išspręsti situaciją.

2. Praktika. Norėdami įveikti sekso baimę, turite palaipsniui judėti į priekį. Tyrimai rodo, kad baimė praeina, kai žmogus nusprendžia ją įveikti įsivaizduojamoje situacijoje arba praktiškai. Teigiama patirtis yra geriausia priemonė tikslui pasiekti.

   • Svarbu žinoti, kas tau teikia malonumą. Supraskite, kas jums teikia malonumą liesdami save, įsivaizduodami bendravimą su kitu žmogumi arba naudodami seksualinius „žaislus“, skirtus susijaudinimui.
   • Jei turite mylimą žmogų, tai pamažu įgykite jausmų išreiškimo patirties, laikykite vienas kitą už rankų, bučiuokite, masažuokite, lieskite vienas kitą intymiose vietose ir galiausiai pereikite prie pačių lytinių santykių. Nereikia stengtis pagreitinti proceso ar daryti spaudimą sau. Tai tik padidins jūsų baimę.

3. Atverk savo emocijas. Kai bendraujate su jums rūpimu žmogumi, nepamirškite būti maloniam ir rūpestingam, kad parodytumėte savo emocinį atvirumą. Seksas yra emocinė patirtis, todėl turėkite tai omenyje savo pokalbiuose.

   • Jei jaučiatės nesmagiai emociškai ar fiziškai, pasakykite apie tai savo partneriui, nes jums reikia laiko įgyti pasitikėjimą. Pavyzdžiui, jei jaučiate, kad skubate arba jaučiatės fiziškai blogai, galite pasakyti: „Turime sustoti. Jaučiuosi nejaukiai“.
   • Nereikia skubėti ir staiga pereiti prie sekso. Pasekmės gali būti skaudžios. Tokiu būdu galite ir toliau būti emociškai atviri savo partneriui ir savarankiškai nustatyti ribas, kas šiuo metu leistina.

4. Nepamirškite gerai praleisti laiko. Seksas turi būti smagus, todėl atsipalaiduokite ir pasiduokite įspūdžiams. Jei sutelksite dėmesį į malonius pojūčius, galite pamiršti baimę.

2 dalis

Atkreipkite dėmesį į savo fizinę būklę.Žmogaus kūnas yra nuostabi sistema. Jūs esate unikalus ir, norėdami pasitikėti savo seksualinėmis galimybėmis, turite rūpintis savo kūnu. Tinkama mityba, sveikas miegas ir mankšta padės išlaikyti sveikatą ir teigiamą požiūrį.

Nusiraminkite lūkesčius pagerinti našumą. Per didelis spaudimas sau niekada nėra gerai. Jei bijote, kad nesugebėsite įtikti savo partneriui, tuomet turite pakeisti savo psichines nuostatas.

Išplėskite savo emocinį žodyną. Negebėjimas suprasti ir išreikšti savo jausmų kitam žmogui yra dažna problema. Neteisingas savo jausmų supratimas dažnai sukelia nusivylimą – vyras bijo neteisingai ištarto žodžio ar nesugebėjimo išreikšti to, kas yra jo sieloje.

3 dalis

Įsitikinkite, kad esate saugūs. Pagrindinė moterų nerimo prieš intymumą priežastis – saugumas. Imdamiesi reikiamų veiksmų, galite sumažinti baimes, kurias sukelia emocinės ar fizinės žalos baimė. Jei bijote pastoti, prarasti nekaltybę ar tai, kad apie tai, kas nutiko, sužinos jūsų tėvai, tuomet pasitikėjimas saugumu padės susidoroti su visomis problemomis.

• Valdykite savo kūną. Venkite alkoholio ir narkotikų – jie blankina kontrolę.
• Pereikite prie intymumo tik tada, jei esate ramus ir tam pasiruošęs.
• Visada iš anksto informuokite savo artimą žmogų (giminaitį ar draugą) apie savo buvimo vietą, jei užmegztumėte intymius santykius su kitu asmeniu.
• Norėdami išvengti nepageidaujamo nėštumo, naudokite kontraceptines priemones. Baimė pastoti gali paskatinti jus priimti protingus sprendimus.

1. Nelyginkite savęs su kitais. Konkurencija ir lyginimas su kitais gali turėti nepageidaujamų pasekmių. Seksualinio aktyvumo pradžia yra lūžio taškas kiekvienam žmogui. Svarbu nedaryti spaudimo sau prisitaikyti prie kažkieno idėjų ar stengtis įtikti žmogui, noriai eidamas su juo miegoti.

   Ginti savo teisę atsisakyti. Seksualinė prievarta, smurtas šeimoje ir priekabiavimas yra labai rimti dalykai. Bet kuri mergina ar moteris turėtų aiškiai suprasti savo ketinimus galimo intymumo atveju. Galite bet kada viską sustabdyti sakydami „Ne! arba „Stop“.

   • Rūpinkitės savimi taip, kaip savo geriausiu draugu. Pajutę pavojų, vadovaukitės savo intuicija bet kurioje situacijoje. Nebijokite keisti savo planų, sprendimų ir ketinimų. Pasitikėk savo instinktais.
   • Labai svarbu pasitikėti savo partneriu, tai visada padės priimti teisingą ir pagrįstą sprendimą.

4 dalis

1. Susitarkite su psichologu. Jei vengiate lytinių santykių, o mintis apie seksą sukelia perdėtą ir nepagrįstą nerimą ar paniką, tuomet turėtumėte kreiptis pagalbos į specialistą. Tai gali būti fobijos požymis, o ne įprasta reakcija į baimę.

   • Fiziniai fobijos požymiai yra šie: prakaitavimas, drebulys, galvos svaigimas ir pasunkėjęs kvėpavimas. Psichologas gali padėti susidoroti su šiais simptomais ir jūsų fobija.
   • Būtinai kreipkitės į psichologą, jei praeityje patyrėte seksualinį priekabiavimą, nes tai gali trukdyti jūsų seksualinei veiklai. Pokalbis su terapeutu ir išgydymas nuo šios traumos gali padėti užmegzti prasmingus santykius su kitais.

2. Išmokite atsipalaidavimo technikų. Atsipalaidavimas naudingas visiems. Jei intymumas prasideda nuo ramybės jausmo, tuomet galite lengvai įveikti baimę ir ja mėgautis.

   Kovok su neigiamomis mintimis. Mintys veikia jūsų emocijas. Yra tendencija pervertinti neigiamas pasekmes, kol jas nepatiria, ir nuvertinti savo gebėjimą susidoroti. Šios mintys yra nesubalansuotos, reikia rasti tinkamą požiūrį į jas.

• Nebijokite pasidalinti savo jausmais su savo partneriu. Visada sakyk, kas tau patinka ir kas nepatinka.
• Būkite atsargūs rinkdamiesi seksualinį partnerį. Turite pasitikėti šiuo asmeniu ir jaustis įsitikinę, kad esate pasirengę skirti jį intymiai savo gyvenimo daliai.
• Netikrumas kursto baimę. Kuo didesnis jūsų seksualinis aktyvumas, tuo mažiau vietos baimei.
• Nepamirškite naudoti kontracepcijos priemonių.
• Reikia drąsos kovoti su baime. Už savo drąsą būsite puikiai apdovanoti.
• Nustatykite kodinį žodį, kurį jūs ir jūsų partneris naudosite, kai kils baimės jausmas. Tai turėtų signalizuoti, kad reikia sustoti ir padaryti pertrauką.
• Kvėpavimas visada padeda įvairiose intymiose situacijose. Net jei akimirką jaučiatės nesmagiai, giliai įkvėpkite ir pabandykite atsipalaiduoti.
• Skirkite laiko savo jausmams, susijusiems su seksualiniais santykiais, ištirti.
• Nepamirškite būti žaismingas ir humoristinis, bet nesijuok iš savo partnerio.
• Jei bijote sekso dėl buvusio priekabiavimo ar prievartavimo, būtinai aptarkite tai su savo partneriu prieš užmezgant intymius santykius. Kai abu žino apie situaciją, skausmo sukėlimo tikimybė sumažėja iki minimumo.
• Jūsų partneris turi žinoti jūsų baimės laipsnį. Jei mintis apie seksą gali priversti jus verkti arba svaigti, geriausia, kad jūsų partneris apie tai žinotų iš anksto.
• Nereikia jaustis kaltai dėl to, kad nenorite mylėtis. Jei jūsų partneris tikrai jumis rūpinasi, jis gerbs jūsų norus.
• Ašarose nėra nieko blogo, neturėtumėte jų slėpti nuo savo partnerio.

Įspėjimai

• Jei jūsų partneris net nesistengia jūsų nuraminti, kai jaučiate nerimą, tada tam žmogui jūsų gyvenime nėra vietos.
• Niekada nesileiskite įkalbinėjami, kaltinami, spaudžiami, verčiami ar verčiami mylėtis, jei to nenorite.
• Neapsaugotas seksas gali sukelti nėštumą, lytiškai plintančias ligas ir net mirtį. Jei nesate pasirengęs prisiimti atsakomybės už galimas pasekmes, nepamirškite atsargumo priemonių ir naudokite prezervatyvus.
• Sekso baimė skiriasi nuo fobijos, kuri yra daug rimtesnė problema. Kiekvieną situaciją reikia išspręsti su psichologu.
• Erekcijos sutrikimai gali būti rimtos ligos požymis. Geriau kreiptis pagalbos į gydytoją.
• Tik seksualinis susilaikymas gali užtikrinti 100% apsaugą nuo nėštumo.

Klausimas psichologui:

Faktas yra tas, kad aš bijau lytinių santykių. Aš nebijau to, kad kažkas „įeis į mane“. Bijau po to pamatyti žmogaus akis. Bijau, kad man kažkas nepatiks. Taip pat bijau savo ir jo nuogo kūno. Man atrodo, kad visa tai kažkaip neteisinga. O kas atsitinka po lytinių santykių? Kaip turėčiau elgtis? Eik miegoti arba pasikalbėk su juo. Tiesiog nesuprantu, ką turėčiau daryti po paties veiksmo. Tiesą sakant, aš jau turėjau suartėjimą su vaikinu (kažkas panašaus į paprastą meilę), per kurį nepraradau nekaltybės ir prisiminiau šį košmarą kaip blogą sapną. Viskas dėl to, kad tai buvo mano geriausios draugės vaikinas ir aš ją išdaviau. Nesupratau, ką darau. Manau, kad seksualinio intymumo baimės priežastis taip pat yra dėl šio incidento. Kartais man atrodo, kad geriau prarasti nekaltybę su vos pažįstamu žmogumi, galvojant, kad po to nebus baisu. Bet tuo pačiu suprantu, kad pirmas kartas yra ypatingas ir turi būti tik su mylimu žmogumi. Taip pat galiu užsikrėsti daugybe ŽIV lytinių santykių su nepažįstamu asmeniu.

Į klausimą atsako psichologė Maria Igorevna Nechausova.

Sveiki, Daria! Pirmas kartas visada yra įdomus, todėl reikia padidinti savo komforto lygį. Ir pirmas kartas ne visada būna sklandus dėl nepatyrimo, gėdos, nežinojimo, bet tai normalu. Svarbiausias dalykas pirmosios seksualinės patirties klausimu yra surasti žmogų, kuriam jaučiame švelnius jausmus, kuris jums jaučia abipusius jausmus ir jūs pasitikite vienas kitu. O visa kita yra smulkmenos, kurias galima lengvai išspręsti. Daryk tai, kas tau patogu, ką sako tavo širdis, ko tu nori. Kai kuriuos dalykus galima aptarti su savo partneriu (iš anksto pasirūpinkite tinkama vieta ir laiku, kad jūsų netrukdytų, galbūt net su blankiomis šviesomis, kad nesusigėstumėte dėl žvilgsnio; kontracepcija ir pan.), kaip taisyklė, visa kita ateina tą pačią akimirką. Laikui bėgant geriau pažinsite save, pažinsite savo ir partnerio kūną, suprasite, kas jums patinka ir kas jums tinka. Viskas ateis. Nori pasikalbėti ar nenori, apkabink ar tiesiog guli šalia... įsiklausyk į savo jausmus ir nieko nebijok.

5 Įvertinimas 5,00 (6 balsai)

Sekso baimė yra dažna fobija, kurią galima lengvai įveikti, jei žinote problemos kilmę ir sprendimus. Kaip nugalėti baimę ir tapti laimingu intymiame gyvenime?

Intymių santykių baimę pažįsta ne tik jaunuoliai ir merginos, net ir didelę patirtį turintys suaugusieji susiduria su psichologinėmis sekso problemomis.

Kodėl nutinka, kad tokia maloni veikla – seksas, sukelia baimę ir kitas neigiamas emocijas?

Fobijos priežastys

Problemos ištakos gali slypėti arba žmogaus vaikystėje, arba būti tolimos. Žinodami tokio elgesio priežastį, galite lengvai rasti problemos sprendimą.

Psichologinės vaikystės traumos

Galbūt sudėtingiausia fobijos priežastis. Vaikai, ypač mergaitės, vienu ar kitu metu galėjo patirti tam tikrą smurtą prieš savo neliečiamybę.

Net jei su vaiku dirbo specialistai ir buvo įveiktos pirmosios traumos pasekmės, sekso ir bet kokių santykių baimė gali pasireikšti sąmoningesniame amžiuje.

Berniukai taip pat gali patirti psichologinių traumų. Bet čia priežastis gali būti tėvų požiūris į lytinio švietimo klausimus. Pavyzdžiui, jei mama kažkada „pagavo“ savo paauglį masturbuojantį sūnų ir įskiepijo jam, kad ši veikla yra labai nešvari ir gėdinga, tuomet berniukui gali išsivystyti artumo baimė.

Ką daryti?

Jei merginą ar jaunuolį vis dar slegia vaikystės traumos, verta kreiptis į kompetentingą psichologą. Mūsų rankose – laiminga ateitis, kupina artumo džiaugsmo, todėl negalime pabėgti nuo savo seksualinės asmenybės pusės.

Bloga praeities patirtis

Seksualinių santykių baimę gali sukelti neigiami išgyvenimai. Žmogus pagal savo psichologiją yra labiau linkęs „užstrigti“ neigiamuose prisiminimuose. Todėl kiekvieną kartą prieš galimą intymų suartėjimą atmintyje išnyra praeities prisiminimai, neleidžiantys mėgautis akimirka.

Jaunuoliai, kuriems kartą nepavyko turėti lytinių santykių, gali ilgai nerimauti dėl savo „nepilnavertiškumo“. Naujos nesėkmės baimė pasirodo stipresnė nei sekso su partneriu troškimas.

Ką daryti?

Jei jus persekioja neigiami išgyvenimai ir negalite įveikti sekso baimės, pabandykite „išgyventi“ šias emocijas:

1. Susikoncentruokite į galimas teigiamas intymumo akimirkas, dažniau prisiminkite teigiamus suartėjimo su partneriais išgyvenimus.
2. Pasidalykite savo emocijomis su savo partneriu. Artimi, pasitikintys santykiai padės susidoroti su fobijas.
3. Erekciją gerinantys vaistai gali padėti vyrams įveikti baimę ir labiau pasitikėti savimi. Tačiau neturėtumėte pasinerti į potenciją stimuliuojančius vaistus, jei nėra fizinių priežasčių dėl silpnos erekcijos, pabandykite pašalinti psichologinius problemos šaltinius.

Kompleksai ir nepasitikėjimas savimi

Baimę užmegzti artimus santykius gali sukelti kompleksai dėl išvaizdos:

• Moterys dažniau kenčia nuo šios fobijos. Jie turi kompleksų dėl antsvorio, celiulito, raukšlių, strijų ir kitų tariamų išvaizdos trūkumų.
• Vyrai gali vengti sekso, bijodami, kad partneris juos išjuoks už kuklų orumą.

Ką daryti?

Visi kompleksai, susiję su išvaizda, dažniausiai yra toli. Net jei iš tikrųjų yra trūkumų, tai nėra priežastis neigti sau sekso džiaugsmų.

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, tai pakelti savo savigarbą. Vien bendravimas su dėmesingu ir jautriu partneriu, kuriam nerūpi mylimo žmogaus išvaizda, gali padėti įveikti visus kompleksus. Jei partneris pasirenka tave, vadinasi, tu jam esi seksualiai patraukli.

Baimė pastoti ir užsikrėsti lytiniu keliu plintančia liga

Sekso baimę dažnai sukelia objektyvios priežastys, pavyzdžiui, mergina bijo pastoti ar užsikrėsti lytiškai plintančiomis ligomis. Dažniausiai ši fobija pasireiškia naujo partnerio atžvilgiu, su kuriuo dar nėra užmegzti pasitikėjimo santykiai.

Vyras taip pat gali bijoti netikėtai tapti tėvu ar užsikrėsti lytiškai plintančiomis ligomis.

Ką daryti?

Galimas nėštumas ir liga nėra priežastis visiškai susilaikyti nuo sekso. Šiandien yra priemonių apsisaugoti nuo nepageidaujamo nėštumo ir apsisaugoti nuo virusų bei lytinių organų ligų.

Žinoma, visi jie nesuteikia 100% apsaugos. Tačiau sekso baimę galite įveikti, jei neužmegsite artimų santykių su žmogumi, su kuriuo dar neužmezgėte pasitikėjimo santykių.

Neturėtumėte užgožti baimės pastoti ir susirgti alkoholiu, nes tai tik pabloginsite problemą. Jei abejojate savo partneriu, neturėkite su juo seksualinių santykių. Palaukite momento, kai galėsite juo visiškai pasitikėti, ir baimė praeis.

Sekso baimė

Fobijos seksualiniame gyvenime vyrams ir moterims pasireiškia skirtingai ir turi savo ypatybes.

Vyrams

Vyrai seksualinių fobijų kenčia rečiau nei dailiosios lyties atstovės. Jų baimės dažniausiai siejamos su nesėkmės baime, kompleksais dėl gebėjimo įtikti moteriai.

Visuomenėje susiformavo žiauraus ir savimi pasitikinčio alfa patino įvaizdis, kuris patinka visoms moterims. Tiesą sakant, tai netiesa. Moterims patinka skirtingi vyrai, be to, protingoms ir brandžioms moterims vyro išvaizda yra trečioje vietoje po intelekto ir vyriškų charakterio savybių.

Vyrų baimės dėl savo vyriškumo dydžio taip pat nepagrįstos. Dauguma vyrų turi vidutinį penio dydį, o tai visiškai patenkina moteris.

Vyrai, kurie aktyviai vaidina suaugusiems skirtuose filmuose, dažniausiai pasižymi fizinėmis savybėmis, kurios lenkia vidutinį vyrą.

Vyras, susipažinęs su sekso baime, pirmiausia turi užmegzti pasitikėjimo kupinus santykius su savo partnere, tada nekils problemų dėl erekcijos, o intymumo atmosfera prisidės prie abipusio malonumo.

Moterims

Moterys, kurios nerimauja dėl artėjančio intymumo su vyru, turėtų pagalvoti apie problemos ištakas. Tinkama savigarba, pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas partneriu padeda pašalinti tolimus kompleksus ir baimes.

Yra moterų, kurių fobija pasireiškia baime nuvilti savo partnerį. Baimė lovoje atrodyti kaip „rąstas“ kai kurioms moterims neleidžia mėgautis seksu. Čia verta paminėti, kad fobijos ir standumas tik apsunkina problemą.

Patikėkite vyrui savo emocijas, ir jis mielai padės jums atsiverti ir leisti valdyti jausmus. Ne visi vyrai myli pernelyg seksualias moteris, yra tokių, kurias „įjungia“ drovios moterys, kurios kiekviena proga raudonuoja.

Pirmoji patirtis

Baimė prarasti nekaltybę yra gana dažna fobija. Nuo jo kenčia ne tik merginos, bet ir jauni vaikinai.

Ko merginos bijo:

• Teisingai pusei žmonijos pirmojo sekso baimę sukelia objektyvios priežastys – fizinis skausmas, baimė pastoti, baimė būti vyro paliktai.
• Merginos gali būti auklėjamos per griežtai, o be fizinio skausmo baimės dar papildomai kankinama dėl tėvų pasmerkimo. Seksas vertinamas kaip nešvarus ir žemas procesas, kuriame daugiau negatyvumo nei teigiamų emocijų.

Ko vaikinai bijo:

• Jaunas vyras dažniausiai bijo „pamesti veidą“, prieš pirmą kartą lytiškai santykiaujant su moterimi.
• Baimė, kad erekcija staiga susilpnės arba per greitai išsiveržs, daugelis vyrų verčia vengti moterų.
• Jie bijo nepatenkinti savo partnerės, ją nuvilti.

Patikimi ir gilūs santykiai su mylimu žmogumi padės atsikratyti sekso baimės. Ypač merginos neturėtų skubėti prarasti nekaltybės. Geriau tai padaryti per vėlai nei per anksti.

Vaikinai, kurie vengia intymumo su tikrais partneriais, turi padidinti savo savigarbą ir atsikratyti psichologinių problemų.

Kaip įveikti paniką ir nerimą

Ir vis dėlto, kaip susidoroti su baime, kuri sukausto protą ir kūną? Jei seksualinės fobijos yra įkyrios ir trukdo ramiai gyventi, pirmiausia galite pabandyti su jomis susidoroti patys.

Šie metodai padės įveikti baimę:

• gilus savęs tyrimas ir baimės priežasčių apmąstymas;
• sutelkiant dėmesį į teigiamus seksualinio gyvenimo aspektus;
• užmegzti pasitikėjimo kupinus santykius su partneriu, kalbėti apie problemas ir kontracepcijos klausimus;
• sukurti atpalaiduojančią aplinką prieš intymumą;
• kelti savigarbą savarankiškai arba per mokymus;
• studijuoja knygas apie seksologiją.

Jei vis dar turite sekso baimę, protinga kreiptis į specialistus, neturėtumėte atidėti laimingo intymaus gyvenimo vėlesniam laikui. Sekso terapeutas ar psichologas galės diagnozuoti problemą ir parinkti optimalų gydymo būdą.

Seksas yra svarbi žmogaus gyvenimo sritis, darnios šeimos sąjungos pagrindas, todėl nereikia nutylėti problemų. Visavertis seksualinis gyvenimas įmanomas, jei partneriai pasitiki vienas kitu ir nesivaržo kalbėti apie savo fobijas.

Vaizdo įrašas: psichotreniruotės

Vardas: Anastasija

Sveiki visi) Man 19 metų. Su savo vaikinu draugauju jau 2 metus. Mūsų santykiai labai geri – sutariame, mūsų interesai, galima sakyti, visiškai sutampa, jis labai jautrus ir dėmesingas. Jis man jau pasipiršo, ir aš jaučiu, kad tai tikrai mano vyras, kuriam noriu padovanoti vaikų ir gyventi kartu iki senatvės)
Mane augina mama, ji turi labai aukštus religinius įsitikinimus, todėl, manau, normalu, kad aš esu mergelė būdama 19 metų. Niekada nemaniau, kad turėtum šokti į lovą su vaikinu, pajutus menkiausią traukos dvelksmą.
Mano problema yra tokia. Mano vaikinas turi labai didelį seksualinį apetitą. Net jei, kol nesimylime, jis savo aistrą parodo tik bučiniais ar glamonėmis, bet aš pati nesiskiriu kažkokiu frigidiškumu. Kaip pats sako, jis visada manęs nori, net jei tai skamba kaip pokštas. Jis manęs visiškai neverčia mylėtis. Per šiuos dvejus metus pagaliau supratau, kad galiu juo pasitikėti, bet štai problema:
1. Bijau skausmo. Žinau, kad galima visa tai ištverti, bet situacija tokia, kad net pirštą kišti ten jau skaudu. Atsiranda kažkoks nesuprantamas skausmingas ir nemalonus pojūtis. Štai kodėl mano vaikinas vėl sustoja, bijodamas ką nors sugadinti. Verta pasakyti, kad jis turi įspūdingą penio dydį, todėl aš bijau dvigubai.
2. Pirmą ciklą turėjau 11 metų, visada skyriausi nuo kitų merginų. Buvau aukštesnė, lieknesnė, kreivesnė. Vyresni už mane vaikinai visada bėgdavo paskui mane, kaip ir dabar. Kai man buvo 12 metų, kaimynas, kuriam jau 17 metų, labai atkakliai bėgo paskui mane. Niekam nebuvo paslaptis, kad jis jau miegojo su merginomis. Ir jis manyje matė tik vieną dalyką, visada mane painiodavo ir galvodavo, kad man 15-16 metų. Viskas būtų gerai, bet jo impulsai – net paprasti apsikabinimai, kojų prisilietimas ar bandymai pabučiuoti – visada būdavo stabdomi, bet nuo tada aš pradėjau bijoti vyrų. Visai bet ko. Po to, kai, būdama 13 metų, visam laikui palikau šį miestą ir šį berniuką, susitikinėjau su vaikinais. Eidavau su jais į pasimatymus, bet kai tik vaikinas peržengė paprastos draugystės ribas – bandė apsikabinti ar pabučiuoti – iškart jį palikau.
Ir tai yra mano 2 problemos. Aš neišmokau įpročio palikti vaikinus. Dabartiniu vaikinu pasitikėjau iš karto. Ką tik pradėjau susitikinėti su geriausia drauge, kuriai labiau rūpi mano psichinės, o ne fizinės savybės.
Bet kai tik ateina miegoti, aš visa įsitempsiu ir pradedu bijoti. Be jokios aiškios priežasties, nors šiuo klausimu visiškai pasitikiu savo vyru..
Padėkite, prašau, ką turėčiau daryti? Nebeprisimenu apie tą vaikiną, kuris kažkada kreipėsi į mane, jis kažkaip pasirodė mano gyvenime, kai man buvo 16, jam buvo 21 metai, bandė mane įkalbėti į susitikimą, dėl sekso, bet aš jį iš karto atstūmiau, negalvojau.
Atrodo, viskas gerai, bet ar tikrai negaliu įveikti šių vaikystės baimių?
Iš anksto dėkoju visiems atsakiusiems))