Kaip išsiskirti su vyru? Ką turėčiau jam pasakyti? Šiame straipsnyje rasite geriausias frazes išsiskirti su vyru.

Išsiskyrimas su žmogumi, kurį neseniai vadinote savo mylimuoju, nėra lengvas. Dažnai moterys atidėlioja šį nemalonų momentą ir vengia atsisveikinimo susitikimo, taip pablogindamos situaciją. Atsiskyrimas visada turi neigiamą atspalvį, tačiau net ir po jo galite palaikyti draugiškus santykius ir nesugriauti visų gerų dalykų, kurie kadaise jus siejo. Kad ir kokia būtų priežastis, inicijuodami išsiskyrimą, mes iš esmės sakome vyrui, kad jo nebemylime. Žinoma, tai jam sukelia nepakeliamą skausmą, tačiau pasirinkę tinkamus žodžius sumažinsite smūgio jėgą jo jausmams ir pasididžiavimui.

Siūlome geriausias frazes, kurios padės oriai išsiskirti su vyru.

Nebijokite imtis ryžtingų veiksmų

Supratimas, kad jūsų santykiai nebeturi perspektyvų, kaip taisyklė, ateina ne iš karto. Tačiau vieną dieną ateina akimirka, kai supranti, kad išsiskyrimas yra vienintelė išeitis iš šios situacijos. Atrodytų, tereikia žmogui paaiškinti savo sprendimo priežastį ir eiti skirtingais keliais be abipusių pretenzijų ir įžeidinėjimų. Tačiau praktikoje viskas pasirodo daug sudėtingiau. Ne kiekviena moteris gali ramiai pasakyti: „Mes nebegalime būti kartu“, mieliau atidėliodama šią akimirką, sukeldama vyrui dar daugiau skausmo.

Šeimos ir tarpusavio santykių psichologai pataria tokiais atvejais elgtis kuo ryžtingiau. Nereikia atidėlioti atsisveikinimo susitikimo, o juo labiau nereikia suteikti žmogui klaidingos vilties. Išsiskyrimas yra tarsi istorijos taškas, po kurio nebegali būti tęsinio. Dažnai moterys atsisveikinimui renkasi pačias neskausmingiausias frazes, pavyzdžiui, „Dabar noriu pabūti viena“, „Išsiskirkime trumpam“, „Būkime tik draugais“ ir pan. Iš pirmo žvilgsnio šios frazės atrodo idealios civilizuotam išsiskyrimui. Tačiau iš tikrųjų jie daro didelę žalą tiek jums, tiek jūsų partneriui. Šių frazių prasmė ta, kad jūs dar galutinai nenusprendėte, ar norite išsiskirti su žmogumi, ar ne. Atitinkamai, jūs negalėsite tvirtai nutraukti santykių, o vyras gyvens su viltimi, kad netrukus viskas bus kaip anksčiau.

Atsisveikinimo frazė turi būti nedviprasmiška, ryžtinga ir bekompromisė. Tai išgirdęs vyras turi suprasti, kad išsiskyrimas yra neišvengiamas faktas, neturintis alternatyvų. Tačiau tuo pat metu nereikia skirtis neigiamai, taip išbraukiant viską, kas jus siejo anksčiau. Net jei paliksite vyrą dėl jo klaidų ir veiksmų, pasistenkite nuraminti savo pasipiktinimą, nesukeldami situacijos į skandalą.

Sėkmingų frazių, skirtų išsiskyrimui su vyru, pavyzdys

1. „Šiuo metu aš nesu pasiruošęs rimtiems santykiams nei su tavimi, nei su niekuo kitu“.
2. „Supratau, kad tavęs nemyliu“.
3. „Mes turime skirtingus kelius, negalime būti kartu“.
4. – Mano jausmai tau pasikeitė.
5. „Mes vienas kito nesuprantame“.
6. „Mes per daug skirtingi, kad būtume kartu“.
7. – Mes turime mažai ką bendro.
8. „Atsiprašau, mes negalime būti kartu. Ačiū, kad esi mano gyvenime“.

Išsiskyrimas su vyru per atstumą

Ypač sunku išsiskirti su žmogumi, kuris yra toli nuo jūsų. Jei įmanoma, vis tiek pabandykite surengti asmeninį susitikimą, kuriame galėtumėte paaiškinti vyrui savo poelgio priežastį ir taškyti aš. Tačiau jei nėra alternatyvų, pavyzdžiui, žmogus yra kitame mieste ar šalyje ir artimiausiu metu nepasimatysite, neturėtumėte atidėti išsiskyrimo „vėliau“. Bet kokiomis aplinkybėmis reikia atsisveikinti su vyru, kai supranti, kad santykiuose nėra perspektyvų.

Kai asmeninis susitikimas neįtraukiamas, jums paliekamos kelios paskutinės „sudie“ galimybės – vaizdo ryšys, pokalbis telefonu, el. paštas arba SMS. Rinkitės tokį bendravimo būdą, kuris leistų išsikalbėti ne tik jums, bet ir vyrui. Pavyzdžiui, parašydami atsisveikinimo SMS ar laišką jaunam vyrui, jūs, taip sakant, „nuvarysite jį į kampą“, nes jis negalės visiškai atremti jūsų kaltinimų. Be to, jūsų žodžius jis gali interpretuoti visiškai kitaip, nei jūs ketinate. Jei norite, kad jūsų išsiskyrimas būtų kuo gražesnis ir oresnis, pasikalbėkite su vyru vaizdo įrašu ar telefonu. Taip galima ne tik išsikalbėti, bet ir išklausyti jo nuomonę.

Jei jūsų santykiai pirmiausia klostėsi per atstumą, pabrėžkite tai, kad nebegalite gyventi vienas ir norite, kad mylimasis būtų šalia jūsų. Tačiau tuo pačiu praneškite jam, kad nesate pasiruošę keisti savo gyvenimo dėl jo, todėl priėmėte galutinį sprendimą išsiskirti.

Pavyzdžiui, atsisveikinimo frazė, nutraukianti tolimus santykius, gali turėti tokią reikšmę:

1. „Man reikia žmogaus, kuris būtų šalia manęs. Deja, negalime būti kartu“.
2. „Santykiai ne visada gali tęstis per atstumą. Mūsų jausmai išblėso“.
3. „Aš nebegaliu būti vienas. Kadangi situacijos pakeisti negalime, tai reiškia, kad turime išsiskirti.
4. „Deja, mūsų jausmai neatlaikė atstumo. Aš tavęs nebemyliu“.
5. „Tavęs niekada nėra šalia. Tai negali tęstis ilgiau“.

Svarbiausia neatidėlioti savo sprendimo. Kuo greičiau išsiskirsite su vyru, tuo greičiau jūs ir jis turės galimybę pradėti naują laimingą gyvenimą.

Dažnai atsitinka taip, kad vienas iš partnerių praranda jausmus ir nemato prasmės toliau kurti santykius. Moterys mano, kad vyrai išsiskyrimą išgyvena daug lengviau. Tačiau vaikinai labai jautriai reaguoja į bet kokias nesėkmes. Jei moteris jį paliko, jis ilgai gilinsis į save ir ieškos to, kas nutiko, priežasties.

SVARBU ŽINOTI! Būrėja Baba Nina:

"Pinigų visada bus daug, jei juos pasidėsite po pagalve..." Skaityti daugiau >>

Todėl verta išsiskirti su vyru taip, kad nepadarytų jam didelės žalos. Prieš tai darydami, turite gerai pagalvoti. Gali būti, kad dabar problema atrodo per rimta, tačiau po kelerių metų tokie sunkumai bus suvokiami kaip santykių šlifavimo akimirka. Jei sprendimas priimtas, turėtumėte atidžiai apie tai pasakyti vaikinui.

Rodyti viską

Atsiskyrimo priežastys

Partneriai nusprendžia nutraukti santykius dėl daugelio priežasčių. Tačiau dažniausiai pasitaiko keletas veiksnių:	veiksnys
apibūdinimas	Interesų skirtumai
Jei moteris dirba menininke, o vyras – finansų direktoriumi, tai tokie žmonės vienas kitu susidomės tik pačioje santykių pradžioje, jei neras bendros temos ar pomėgio.	Skirtingi gyvenimo principai
Jei vyras tiki, kad jam reikia gyventi vieną dieną, o moteris įpratusi kurti planus, tokiu atveju kalbėti apie visaverčius santykius labai sunku.	Skirtingi išsivystymo lygiai
Jei vienas iš partnerių yra labiau išsilavinęs, galbūt santykių pradžioje jam bus įdomu pamokyti savo antrąją pusę, tačiau po kurio laiko tai pradės jį labai erzinti ir įžeidinėti.	Ilgas vieno iš partnerių nebuvimas
Jei vyras ar moteris yra priversti ilgą laiką praleisti komandiruotėse, atstumas tik iš pradžių bus geras išbandymas santykiams. Po kurio laiko visi turės meilužes ir meilužes, o partneriai išsiskirs	Skirtingi pajamų lygiai
Tai turi įtakos toms poroms, kuriose moterys uždirba daugiau nei vyrai. Tai stipriai smogia jo išdidumui, todėl vaikino galvoje pamažu ima kauptis neigiamos mintys	Erzinantys įpročiai
Iš pradžių daugelis partnerių mano, kad rūkymas ir besaikis girtavimas, netvarkingumas ir kiti trūkumai yra tik gražūs niuansai, kuriuos galima lengvai toleruoti. Kai mylimas žmogus daro tai, kas moterį erzina ilgą laiką, ji ims ieškoti kito vyro	Dažniausiai nesutarimai porose kyla būtent dėl ​​to, kad vienas iš partnerių nori turėti vaiką, o kitas nesupranta, kodėl tai reikia daryti būtent dabar. Požiūris į vaikus tampa dideliu kliūtimi kuriant būsimą šeimą

Be to, išsiskyrimas dažnai įvyksta dėl to, kad vienas iš įsimylėjėlių patyrė rimtą sužalojimą, kuris pakenkė jo sveikatai. Ne kiekvienas gali prisiimti tokią atsakomybę ir visą gyvenimą gyventi su neįgaliu žmogumi.

Vyro temperamentas

Prieš pasakojant vyrui ar vaikinui apie išsiskyrimą, verta suprasti, kokias emocijas jis gali pradėti patirti po tokių žinių. Tokiu atveju bus naudinga išstudijuoti psichologų parengtas rekomendacijas pagal skirtingus vyrų psichologinius tipus:

• Cholerikas.Šio tipo vyrams būdingas stiprus temperamentas ir impulsyvumas. Jie visada pasiima viską iš gyvenimo, todėl tikimasi, kad toks vaikinas, sužinojęs apie išsiskyrimą, ims elgtis gana agresyviai. Verta ruoštis skandalams ir smurtiniam elgesiui. Geriausias būdas išsiskirti su choleriku – priversti jį nutraukti santykius.
• Melancholiškas.Šio tipo vyrai yra neurasteniški. Išoriškai jie atrodo labai ramūs, tačiau jei paliksite tokį vaikiną, galite tikėtis iš jo netinkamo elgesio. Todėl reikia jį paruošti išsiskyrimui, tai yra kasdien į galvą įkišti mintį, kad partneriai vienas kitam netinka, kad atėjo laikas nustoti susitikinėti. Jei tokiam vyrui įrodysite, kad moteris taip pat labai kenčia nuo išsiskyrimo, tai šiek tiek palengvins jo būklę.
• Sangvinikas.Šiems žmonėms būdingas optimizmas ir padidėjęs linksmumas. Jie yra subalansuoti, todėl su tokiais vaikinais išsiskirti kur kas lengviau. Norint nutraukti santykius su sangvinišku žmogumi, pakanka nuoširdžiai jam papasakoti apie savo mintis. Jei mergina ruošia romantišką vakarienę ir nuoširdžiai su juo pasikalbės, jis tikrai įvertins tokį poelgį.
• Flegmatiškas žmogus.Šie vyrai nesugeba patys priimti sprendimų, todėl galite drąsiai su jais pasikalbėti apie išsiskyrimą. Esant tokiai situacijai, flegmatikas priims viską ir neprotestuos ir nesipiktins. Jis prisipažįsta, kad negalėjo duoti merginai to, ko jai reikėjo.



Būdai išsiskirti

Būtina vesti savo partnerį link santykių nutraukimo palaipsniui. Jei ryšį nutrauksite labai staigiai, įsimylėjėliai gali pradėti ilgėtis vienas kito.

Moteris turėtų suprasti, kaip elgtis, jei nusprendžia nutraukti santykius. Yra keletas elgesio modelių, kurie laikomi optimaliais.



Pertrauka su žinute

Naudodamiesi socialiniais tinklais ar mobiliuoju telefonu galite pranešti savo vaikinui apie išsiskyrimą. Tokiu atveju jaunuoliui reikia parašyti SMS arba žinutę socialiniame tinkle, kad santykiai baigėsi. Tačiau neturėtumėte apsiriboti vienu sakiniu. Tai labai pažemins jūsų buvusį partnerį. Todėl geriau parašyti visavertį laišką, kuriame būtų aiškiai nurodyta, kodėl mergina padarė tokią išvadą.

Verta paaiškinti pagrindinę išsiskyrimo priežastį ir pastebėti, kad mergina vis dar yra dėkinga savo partneriui už kartu praleistą laiką. Nereikėtų gilintis į pernelyg sentimentalius aforizmus ir priminti buvusiam partneriui, kaip jiems buvo gera kartu. Žinutėje reikia labai aiškiai paaiškinti visą situaciją ir iš anksto apgalvoti atsakymus į klausimus, kuriuos vaikinas užduos. Neignoruokite jo, jei jis pradės aiškintis išsiskyrimo priežastis. Žmones reikia vertinti ir gerbti, todėl geriau jaunam vyrui aiškiai paaiškinti esamą situaciją.

Nedarykite vaikinui per daug spaudimo. Tai labiau atrodys kaip žiauri manipuliacija ir atneš jam daug kančių.

Šis metodas yra geras, nes tokioje situacijoje jaunuolis negalės pabandyti sulaikyti savo mylimosios bučiniais ir apkabinimais.

Asmeninis išsiskyrimas

Toks santykių nutraukimo būdas laikomas humaniškiausiu ir racionaliausiu. Tokiu atveju mergina sąžiningai ir atvirai veda pokalbį akis į akį ir paaiškina jaunuoliui, kodėl iš tiesų nusprendė jį palikti. Šis metodas tiktų, jei santykiai truktų ilgai. Kaip asmeniškai informuoti vaikiną apie išsiskyrimą:

• Pirmiausia turėtumėte susisiekti su jaunuoliu telefonu ir pranešti, kad jums reikia rimtai pasikalbėti. Geriausia tokį skambutį atlikti likus kelioms dienoms iki numatomo išsiskyrimo. Tada pasąmoningai vyras pradės suprasti, kad tai bus išsiskyrimas ir galės šiek tiek pasiruošti psichiškai.
• Suplanuotą dieną turite aiškiai ir aiškiai išreikšti savo poziciją buvusiam mylimajam. Nereikia gilintis į užgauliojimus ir visų jaunuolio trūkumų aiškinimus.
• Verta pranešti, kad mergina jam tiesiog nebejaučia švelnių jausmų ir nemato prasmės toliau jį kankinti. Jei mergina susipažino su kitu vyru, tada nereikia apie tai kalbėti. Geriau sugalvokite kitą priežastį, kuri vaikinui mažiau pakenks.

Pagalba iš draugo

Kai kurios moterys tiesiog negali moraliai nutraukti santykių pačios. Jei vyras pasiūlo viską pradėti iš naujo ir pradeda bučiuoti bei apkabinti merginą, tai tokioje situacijoje ji labai jo gailisi ir dažnai atsitraukia. Tokioje situacijoje vienintelis racionalus pasirinkimas – padėti draugui.

Norėdami tai padaryti, turite susirasti labai patrauklią merginą, kuri sutiktų su savo vaikinu nemokamai arba už tam tikrą grąžinimo paslaugą. Ji turi sukurti puslapį socialiniuose tinkluose ir pabandyti pradėti su juo bendrauti. Po kurio laiko „viliojančioji antis“ turėtų pakviesti vaikiną susitikti asmeniškai. Jei jie gerai leis laiką, tai padės jaunuoliui daug lengviau išgyventi išsiskyrimą arba visiškai pamiršti dabartinę merginą.

Didelė rizika, kad draugas susitarimą panaudos prieš merginą (vaikinui ji viską pasakys). Tokiu atveju plano kūrėjas bus apkaltintas veidmainiavimu ir žiaurumu. Jei vaikinas, suviliotas naujos merginos, savarankiškai pasiūlo išsiskirti, tada visos problemos išsispręs. Jei jis niekaip nereaguos į „masalą“, jis turės veikti pats.

Klaidingas orientacijos pasikeitimas

Kai kurios merginos, norėdamos išsiskirti su vaikinu, jam sako, kad dabar jų nedomina priešinga lytis.

Vyras gali nepatikėti visomis šiomis nesąmonėmis ir supykti. Todėl viskas priklauso nuo konkrečių partnerio savybių. Kad būtų patikimiau, verta teisingai paruošti tekstą. Vyrui pasiteiravus, kodėl mergina tiek laiko praleido su juo ir turėjo lytinių santykių, reikia paaiškinti, kad mergina ilgą laiką kovojo su savimi ir nežinojo, kas ją labiau traukia.

Šis metodas, nors ir veiksmingas, yra gana juokingas. Didelė tikimybė, kad vaikinas jo akivaizdoje pradės siūlyti pabučiuoti kitą merginą. Šioje situacijoje verta pasakyti, kad tai įžeidžia, nes merginai buvo sunku pripažinti savo netradicinę seksualinę orientaciją.

Draugystės palaikymas

Šis atskyrimo būdas labai populiarus, tačiau iš moters pusės toks elgesys atrodo gana veidmainiškai. Ji puikiai supranta, kad vyras sutiks tapti jos ištikimu draugu, tačiau patirti tokius draugiškus santykius bus sunku. Mergina suteikia jam papildomos vilties, kad draugystė vėl gali peraugti į rimtesnius santykius.

Daug teisingiau būtų pakviesti jaunuolį po kurio laiko pabandyti tapti draugais. Jam reikia atitolti nuo santykių. Galbūt net sutiksite kitą merginą.

Neturėtumėte palikti savo buvusio partnerio kaip atsarginio varianto. Tai labai žiauru. Nereikia jo raminti ir kalbėti apie draugystę, o paskui neatsakyti į jo žinutes ir telefono skambučius. Turite nuoširdžiai paaiškinti savo poziciją jaunam vyrui.

Išsiskyrimas su mylimuoju

Būtų naudinga pagalvoti apie paskutinį pokalbį su mylimuoju. Verta bendrauti viešoje vietoje. Vedę vyrai yra labai priklausomi nuo savo meilužių ir tokius išsiskyrimus išgyvena pavydiau. Jei susitikimas vyksta tokioje vietoje, kur daug žmonių, tai šis veiksnys sulaikys vyrą nuo stiprių emocijų demonstravimo.

Verta ramiai ir labai aiškiai perteikti savo poziciją partneriui. Po paskutinio pokalbio turite atitraukti nuo minčių ir vengti galimybės atnaujinti santykius. Turite būti pasiruošę, kad vyras pradės būti aktyvus, užpuls jus skambučiais ir rašys socialiniuose tinkluose, nes apgailestavo, kad pasiilgo merginos.

Jūs negalite pasiduoti šioms provokacijoms, ryšys turi būti nutrauktas kartą ir visiems laikams. Jūs neturėtumėte elgtis su savo buvusiu mylimuoju taip, kad jis norėtų grąžinti santykius. Jei mergina dirba su vyru, ji turės susirasti kitą darbą. Jei moteris nuolat mato savo meilužį, tai tikrai lems santykių atnaujinimą.

Kaip skirtingi zodiako ženklai elgiasi po išsiskyrimo

Po išsiskyrimo reikia pasiruošti tam, kad ne kiekvienas vaikinas susitaikys su situacija. Todėl verta atsigręžti į astrologiją:

Zodiako ženklas	Charakteristika
	Po išsiskyrimo Avinas pradeda agresyviai kariauti prieš savo buvusią meilužę. Jis visais būdais stengsis parodyti savo buvusiai aistrą, kad ji pasirinko neteisingai. Jis bus pasirengęs bet kokiai aukai
	Jautis bet kokio išsiskyrimo metu patiria labai stiprų nervinį šoką, net jei jis pats buvo išsiskyrimo iniciatorius. Jis suvirškins viską, kas nutiko daugelį mėnesių, ir pamažu supras, kad jo gyvenimas pasikeitė. Jaučiui sunku užmegzti naujus santykius, todėl jis ilgai bus vienas
Dvyniai	Šio Zodiako ženklo atstovai gana lengvai toleruoja santykių nutrūkimą. Jie įpratę kiekvieną dieną siekti kažko naujo, todėl tokie gyvenimo įvykiai jiems bus tik papildomas postūmis susipažinti su naujais žmonėmis ir užmegzti santykius su kita mergina.
	Šio ženklo atstovai tikrai stengsis iš visų jėgų išlaikyti savo mylimąjį. Vėžys jos maldauja, verks ir klaupsis. Jei visi jo bandymai bus nesėkmingi, jis labai pasikeis ir pradės elgtis agresyviai
	Liūtai per daug galvoja apie tai, kaip atrodo, todėl net ir išsiskyrę šio ženklo atstovai elgsis oriai. Turite būti pasiruošę, kad po išsiskyrimo Liūtas pradės svaidytis purvais ant buvusios meilužės, ją žemins ir įžeidins. Jis dės visas pastangas, kad surastų gražesnę, protingesnę ir įdomesnę merginą
	Šio ženklo atstovai mieliau kovoja už savo jausmus iki paskutinio. Jie nemėgsta nieko naujo ir nori visą gyvenimą praleisti su vienu partneriu. Mergelės argumentuoja savo poziciją sakydamos, kad galite gyventi savo gyvenimą nuolatiniuose konfliktuose, bet su jau gerai pažįstamu žmogumi
	Tokie vyrai kenčia kelias savaites. Po to jie leidžiasi į visokius rimtus reikalus ir užmezga daugybę reikalų. Jie labai lengvai išgyvena išsiskyrimą ir retai sukuria kompleksus.
Skorpionai	Už įžeidimus šio ženklo atstovas keršys visą gyvenimą. Jis niekada nesutiks su tuo, kad jam nepavyko. Savo buvusią aistrą jis išskirs ne tik emociškai, bet ir fiziškai. Skorpionas bandys sugriauti savo buvusiojo gyvenimą
Šaulys	Tokie vyrai labai bijo gauti buvusio statusą, todėl patys niekada neišsiskiria su merginomis. Jei mergina paliko Šaulį, jis iš visų jėgų stengsis ją paniekinti tarp artimųjų ir draugų
Ožiaragiai	Būdamas gana atkaklus žmogus, šio ženklo vyras oriai išgyvens išsiskyrimą. Jis nerėks, neįžeidins ir nebandys pažeminti savo buvusios draugės. Ožiaragis padarys išvadas ir judės toliau
	Šio Zodiako ženklo atstovai yra gyvenimo filosofai. Todėl jiems gana lengva išlikti artimais draugais su buvusiais partneriais. Vandeniai niekada nesistengs atkurti santykių ar sugadinti savo buvusiojo reputacijos.
	Šie vyrai labai lengvai suserga depresija ir sunkiai išsiskiria. Ilgą laiką jie stengiasi viską susigrąžinti ir įtikinti merginą suteikti jiems antrą šansą. Jei Žuvys mato, kad niekas nepadeda, tada jos grįžta į depresinę būseną.

Kokių klaidų neturėtumėte daryti?

Turite suprasti, kad jei moteris nusprendė galutinai ir neatšaukiamai nutraukti santykius, tada nėra prasmės būti vedama gailesčio. Kartais išsiskyrimo metu vyrai kategoriškai nesutinka su partnerio argumentais ir siūlo tęsti santykius, nes mano, kad išsiskyrimas yra gana kvaila mintis. Todėl mergaitės turėtų:

• Nepasiduokite įtikinėjimui. Jei vyras elgiasi pernelyg agresyviai ir pradeda grasinti moteriai, tuomet neturėtumėte sekti jo pavyzdžiu. Būtina stoti už savo poziciją ir jam pranešti, kad toks elgesys tiesiog nevertas normalaus žmogaus. Turite pasiūlyti išsiskirti teigiamai.
• Jei grasinimai kyla iš vedusio vyro, tada šioje situacijoje verta pasakyti savo žmonai apie slaptą romaną. Išsigandęs tokio pažado džentelmenas atsiliks nuo meilužės.
• Nereikėtų rinktis žeminančių išsiskyrimo būdų. Jei vyras apgaudinėjo, moteris gali elgtis neteisingai. Visose kitose situacijose turite suprasti ir atsižvelgti į savo buvusio meilužio emocinę būseną.

Blogiausia, jei mergina, padedama teisėsaugos institucijų ar draugų, iškeldina buvusį sugyventinį arba apie išsiskyrimą praneša per savo vaikus, tėvus ar kolegas. Nereikia nusileisti iki šio lygio. Geriau pasikalbėti su žmogumi asmeniškai.

Susitikimas su jaunuoliu nebeteikia džiaugsmo? Ar supratote, kad jūsų santykiai padarė logišką išvadą? Galbūt laikas išsiskirti. Išsiskyrime nėra nieko baisaus, nes daug blogiau yra būti šalia žmogaus, žinant, kad su juo niekada nebūsi laiminga. Taip, ir jam reikia užmegzti santykius su kita mergina.

Tačiau išsiskirti kartais būna daug sunkiau nei susirasti savo antrąją pusę. Nenuostabu, kad daugelis jaunų damų domisi, kaip pasakyti vaikinui, kad mes išsiskiriame. Variantų daug, tereikia išsirinkti sau tinkamiausią.

„Nekirpk nuo peties! – reikia atsiminti šį posakį, kai į galvą šovė mintis išsiskirti su buvusiu mylimuoju.

Galbūt dabar jums atrodo, kad išeitis iš šios situacijos yra tik viena – santykių nutraukimas. Tačiau atidžiau pažvelgę ​​suprasite, kad problemos nėra tokios kritiškos. Emocionalumas nėra geriausias patarėjas tokiais klausimais.

Kiekvienas žmogus turi savo trūkumų, ir jūsų vaikinas nėra išimtis. Tačiau jis taip pat slepia daugybę privalumų – tas savybes, kurios:

• kartą nustebino tave vietoje;
• privertė mane pamesti galvą;
• vis dar laikomi šalia jo.

Pasistenkite į savo išrinktąjį pažvelgti atvirai, užduokite klausimą: ar tikrai jo teigiamos savybės prastesnės už trūkumus?

Pasitarkite su artimais draugais, kurie gerai pažįsta jūsų vaikiną. Kita nuomonė šiuo klausimu niekada nebus nereikalinga. O kai atvėsi, gali suprasti, kad vakar tiesiog susijaudinai.

Taip pat nepamirškite, kad išsiskyrimo pokalbis yra paskutinis žingsnis link santykių nutraukimo. Šio metodo nereikia naudoti norint erzinti savo partnerį, patraukti jo dėmesį ar sukelti pavydą. Manipuliavimas nėra geriausias būdas gauti tai, ko norite iš vyro.

Todėl pradėkite kalbėti apie santykių nutraukimą tik tada, kai esate visiškai įsitikinę, kad norite išsiskirti su savo vaikinu. Ir jei tvirtai nusprendėte, neturėtumėte atidėlioti atviro pokalbio. Tegul viskas kuo greičiau išsisprendžia.

Žinoma, lengviausia bendrauti su vyru – parašyti jam SMS arba žinutę viename iš socialinių tinklų. Jums bus paprasčiau ir lengviau, nes jums nereikės žvelgti į savo anksčiau mylimas akis ir tarti visų šių ne pačių džiaugsmingiausių žodžių, žinant, kad jūsų laukia daugybė klausimų ir susirėmimas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įvesti tekstą, spustelėti siuntimą ir išjungti mobilųjį telefoną arba prisijungti prie interneto.

Ar įmanoma tai padaryti? Nr. Vis dar negalima rašyti ir pamiršti apie žmogų, be to, įsivaizduoti jo būseną, kai darbe ar mokykloje jis gauna netikėto turinio žinutę: „Atsiprašau, mes ne pora. Geriau išsiskirtume“.

Įdėkite save į jaunuolio vietą. Kaip jaustumeisi šią akimirką?

Taigi, supratome, kad rašymas apie išsiskyrimą yra lengviausias, bet nepageidautinas būdas išsiskirti. Kokios yra konstruktyvios meilės santykių pabaigos taisyklės?

1. Nereikia atidėlioti rimto pokalbio. Išsiskyrimas bus dar sunkesnis jums abiems, jei apsimesite, kad viskas gerai. Jaunuolis greičiausiai pajus jūsų šaltumą ir šis faktas atneš jam papildomų kančių. Ar padarėte savo sprendimą? Pasakykite jam, kad norite su juo išsiskirti. Tačiau yra vienas „bet“: nereikia pribaigti vyro, jei jis jau išgyvena sunkų laikotarpį - mylimo žmogaus mirtį ar problemas šeimoje.
2. Pasirinkite tinkamą vietą. Turėkite rimtą pokalbį „neutralioje“ teritorijoje, kurios jūsų partneris niekaip nesieja su kažkuo maloniu ar, priešingai, neigiamu. Geriausias variantas – anksčiau nepažįstama kavinė ar parkas. Gerai, jei šiuo metu ten nėra triukšmingų įmonių.
3. Pasakykite būsimą paaiškinimą sau. Sustokite ties keliais labai konkrečiais sakiniais, kurie aiškiai parodo, kad kelio atgal nėra. Neaiškios frazės, tokios kaip „aš tau netinka“ arba „tu per geras tokiam kaip aš“, nėra pati geriausia išeitis. Apie išsiskyrimo priežastį reikia kalbėti sąžiningai ir pagrįstai, bet be smulkmenų (ypač jei sutikote kitą vyrą).
4. Stenkitės kontroliuoti savo emocijas. Jei vaikinas yra per karšto būdo, neturėtumėte staiga mesti savo sprendimo jam ant galvos. Jei vyras pradeda spausti gailestį ar sąžinę, nepasiduok. Ignoruokite kaltinimus ir priekaištus dėl beširdiškumo ir bejausmiškumo.
5. Nepuoselėkite vilčių. Atminkite, kad viskas baigėsi, todėl neturėtumėte suteikti vyrui vilties neaiškiu tonu ar ilgomis kalbomis, sakydami, kad pagalvosite ar suteiksite jam galimybę tobulėti. Leisk vaikinui pradėti atkurti santykius neatsigręždamas į tave.
6. Ignoruokite jį po išsiskyrimo. Likti draugais nėra geriausias sprendimas. Dar blogiau – toliau bendrauti SMS žinutėmis ar socialiniais tinklais. Tiesiog stenkitės nepriminti sau keletą mėnesių. Greičiausiai kurį laiką teks nustoti susitikinėti su bendrais draugais.

Galutinis sprendimas išsiskirti yra rimtas ir skausmingas žingsnis. Santykių nutraukimas yra nemalonus tiek paliktam žmogui, tiek iniciatoriui. Ir vis dėlto, jūs galite sumažinti aistrų intensyvumą ir sumažinti išsiskyrimo skausmą. Taigi, jei negrįžtamai nusprendėte išsiskirti su mylimuoju, vadovaukitės šiomis psichologų rekomendacijomis.

1. Kaip jau sakėme, šią naujieną pirmiausia būtina perduoti vaikinui ir visada asmeniškai. Pašalinkite SMS, žinutes socialiniuose tinkluose, susirašinėjimą el. paštu ir beveidžius skambučius. Niekas kitas neturėtų žinoti apie jūsų sprendimą, kol neparodysite visas savo kortas savo vyrui.
2. Jei jums skausmingai sunku garsiai ištarti žodžius „atsiprašau, atsisveikink“, galite parašyti raštelį, kuriame išsakysite savo jausmus ir atsiprašysite. Tačiau jūs turite tai dar kartą perteikti savo buvusiam mylimajam asmeniškai.
3. Dažnai nutinka taip, kad po išsiskyrimo buvęs vaikinas ima tau rašyti žinutes ar siųsti el. paštu su grasinimais ar perspėjimais, kad nusižudys, jei tu pas jį negrįši. Jei grasinimas nukreiptas į jus, praneškite apie tai kompetentingoms institucijoms. Jei šantažuojate savižudybe, būkite tvirti – dabar jis atsakingas už savo tolesnį likimą.
4. Jokiu būdu neleiskite sau reikšti neigiamų vertinimų apie savo buvusį vaikiną ar atskleisti jo paslapčių. Kuo tvirčiau laikysite liežuvį, tuo geriau atrodysite kitų akyse. Be to, ką daryti, jei kada nors vėl teks susidurti su buvusiu mylimuoju.
5. Neturėtumėte priekaištauti sau dėl išsiskyrimo ir išblėsusių jausmų. Kartais išsiskirti reiškia pradėti naują gyvenimą, suteikti sau ir kitam žmogui galimybę tapti laimingesniems. Pritraukite mintį, kad įžengėte į kelią, kuris neabejotinai nuves jus į laimę ir pažintį su nauju vyru.
6. Stenkitės laikinai sumažinti ryšius su bendrais draugais. Pokalbyje su jais netyčia (ar tyčia) praslys informacija apie jūsų buvusį mylimąjį. Be to, neišvengiami ir atsitiktiniai ar tyčiniai susitikimai su buvusiu partneriu, kurie jums nepridės teigiamų emocijų. Nereikia mažinti bendravimo su artimais draugais! Jums reikia jų palaikymo ir supratimo.
7. Svarbiausias patarimas – nedingti, nepradėkite naujų santykių, nespėję išsiskirti su savo senoliu. Joks paaiškinimas yra blogiausias būdas užbaigti romaną. Būkite drąsūs ir padorūs, pažymėdami visus aš. O švari sąžinė labai padės, kai pradėsite tvarkyti savo gyvenimą.

Rašyti ar pasakyti asmeniškai? Žinoma, apie išsiskyrimą reikia pasikalbėti asmeniškai. O jei priėmėte galutinį ir neatšaukiamą sprendimą, šią nemalonią žinią turite perteikti kuo greičiau.

Taip, santykių nutraukimas nėra šventinis įvykis, bet jūs taip pat neturėtumėte tai padaryti pasaulio pabaiga. Savo emocijas pasilikite sau, pasiruoškite pokalbiui ir veskite jį taip, kad buvęs vaikinas nesigailėtų dėl meilės jums.

Sveiki, aš esu Nadežda Plotnikova. Sėkmingai baigusi specializuotos psichologės studijas SUSU, ji keletą metų skyrė darbui su raidos sutrikimų turinčiais vaikais, konsultavo tėvus vaikų auklėjimo klausimais. Įgytą patirtį, be kita ko, naudoju kurdamas psichologinio pobūdžio straipsnius. Žinoma, aš jokiu būdu nepretenduoju į galutinę tiesą, bet tikiuosi, kad mano straipsniai padės brangiems skaitytojams susidoroti su bet kokiais sunkumais.

Jei nusprendėte žengti tokį svarbų žingsnį asmeniniame gyvenime, pagalvokite apie savo veiksmus ir sužinokite, kaip išsiskirti su vyru iš mūsų straipsnio: išsami informacija, kaip apsispręsti ir įgyvendinti savo norą.

Kaip išsiskirti su mylimu vyru – moterų paslaptys

Galvodami apie tai, kaip palikti santykius, kurie jau seniai išseko save, neturėtumėte atidėti šios problemos sprendimo neribotam laikui, nes tai atneš tik bėdų. Tuo pačiu stenkitės, kad procedūra būtų kuo mažiau skausminga.

Norėdami apsispręsti dėl tokio poelgio, turite tvirtai suprasti, kad jūsų santykiai neturi perspektyvų, o iš tikrųjų esate tiesiog naudojamas savo tikslams. Jei jūsų meilė, užuot suteikusi jums sparnus, jus slegia ir jūs nematote išeities į priekį, turėtumėte rasti savyje stiprybės ir nutraukti savo dvilypę situaciją.

Norėdami išsiskirti su vyru, pasiruoškite rimtam pokalbiui su savo vyru. Lengva nebus, tačiau emocijas teks suspausti į kumštį ir ramiai supriešinti savo vyrą su faktu. Jei reikia, nurodykite priežastis, dėl kurių priėmėte tokį sprendimą.

Paprašykite, kad jis jūsų nebevargintų, nes nuo šiol jūsų keliai amžiams išsiskirs. Žmogus, kuris tikrai jus myli, galės suprasti jūsų požiūrį ir arba suteiks jums laisvę gyventi ir tvarkyti savo gyvenimą, arba pašalins tarp jūsų esančias kliūtis.

Aišku, kad slapčia tikitės, kad jis pasirinks antrąjį variantą, tačiau taip būna ne visada. Faktas yra tas, kad jei vyras norėtų, jis tiesiog neprivestų tavęs iki to, kad būtum priversta pradėti tokį pokalbį. Todėl būkite pasiruošę, kad jums bus gana sunku. Tačiau norėdami teisingai išsiskirti su savo vyru, dabar išeisite ir daugiau jo nebematysite, o tai reiškia, kad dabar jūs turite sunkiausią kovą - su savimi.

Pasiruoškite depresijos ir psichinių kančių laikotarpiui. Tai visiškai normalu ir nieko negalima padaryti. Galite išgerti raminamųjų arba susitarti su psichologu. Deja, kiekvienas šį laikotarpį išgyvena savaip ir niekas čia negali padėti. Vienintelė gera žinia šioje situacijoje yra ta, kad viskas galiausiai baigiasi, taip pat ir jūsų depresija.

Vyro ir moters išsiskyrimas

Žinoma, vargu ar atsisveikinsite su šypsenomis ir bučiniais, bet bent jau galėsite išvengti vienas kito įžeidimo paskutiniais žodžiais, jei netyčia sutiksite gatvėje.

Supažindindami jį su naujuoju vyru, nesakyk jam, kad tarp jūsų viskas baigėsi, ir neprašykite savo draugų ar šeimos narių jam apie tai pasakyti. Išsiskyrimas jau yra sunkus dalykas. Nereikia to apsunkinti keršto elementais.

Be to, stenkitės, kad viskas vyktų civilizuotai. Žinau, kad tai lengva pasakyti, o padaryti – sunku, bet jei išsiskyrimo procesą tvarkysite metodiškai ir argumentuotai, galėsite išsiskirti, ir jums abiem bus daug sunkiau žodinis mūšis.

Neleiskite nė menkiausio neaiškumo. Aš pasiruošęs tai pakartoti šimtą kartų. Pernelyg dažnai moteris bando apsaugoti vyro jausmus ar sušvelninti smūgį, todėl pradeda kalbėti nenutrūkstamais ginčais.

Pavyzdžiui: „Šiuo metu mums nesiseka, bet tai nereiškia, kad taip bus visada“. Dėl to jis mano, kad turi šansą, o realybėje jau nebėra, arba tiesiog susimąsto, ar tu išsiskirsi, ar ne. Daug humaniškiau jam viską pasakyti tiesiai. Nereikia slėpti tikrosios savo žodžių prasmės.

Paskutiniam pokalbiui geriausia pasirinkti vietą, kurioje abu jausitės patogiai ir kur niekas jūsų neblaškys. Žinoma, galite kalbėtis namuose, tačiau namų aplinka gali neleisti jam suvokti visko, kas vyksta, rimtumo. Ten viskas pažįstama, o pati išsiskyrimo tema gali prarasti reikšmę, dėl to visas pokalbis bus suvokiamas kaip eilinis nesutarimas.

Ką naujo išgirsite vieni iš kitų? Verčiau eikite su juo kur nors ramiai, kur galėtumėte ramiai pasikalbėti. Jei būčiau jūsų vietoje, būčiau atokiau nuo restoranų, nes jei staiga pokalbis baigtųsi nemalonia scena, tai visiškai nebūtina, kad tai įvyktų prieš nustebusią publiką.

Norėdami išsiskirti, neikite į vieną iš jo mėgstamiausių vietų ir neskelbkite savo sprendimo per stadiono transliaciją, kol jis žiūri rungtynes. Tai tiesiog žiauru!

Būtina apriboti pokalbio laiką, iš anksto informuojant, kad tam tikrą valandą numatytas susitikimas su draugu.

Pokalbis turėtų vykti ramioje atmosferoje. Išsiskyrimo iniciatorius turėtų iš anksto apgalvoti viską, ką jis ketina pasakyti savo partneriui.

Sprendimo tvirtumui neturėtų įtakos galimi partnerio ginčai, jei jis nenori skirtis. Tuo pačiu metu negalima atmesti ir grasinimų.

Kurį laiką nereikėtų eiti ten, kur didelė tikimybė sutikti vyrą. Psichologai mano, kad turi praeiti mažiausiai šeši mėnesiai, kol buvę meilužiai galės susitikti ir pasikalbėti. Visą tą laiką jie gyveno savo gyvenimą, o laikas, kuris gydo viską, gali padaryti susitikimą mažiau skausmingą.

Kaip neskausmingai išsiskirti su vyru

Jums abiem reikalai nepasisekė, bet yra vilties, kad jis gali pasimokyti iš savo klaidų ir vėliau tęsti gyvenimą su kita moterimi. Jūs paliekate jį, nes jis niekada nieko už jus nedaro, neatlieka savo dalies, nekreipia dėmesio į jūsų jausmus, nepadeda kurti karjeros, žemina jus nepažįstamų žmonių akivaizdoje ir pan.

Kad ir kokios būtų jūsų išvykimo priežastys, pasakykite jam apie jas, kad išsiskyrimas įvyktų teisingai ir kompetentingai. Vėlgi, tai pašalina bet kokį nepakankamo įvertinimo elementą. Ir tai turėtų būti daroma ne kaip kerštas, o todėl, kad, kaip jau sakiau, vyrai neblizga telepatiniais sugebėjimais.

Jis gali net nesuprasti, kad elgėsi kažkaip nekorektiškai. Atvirai kalbant, tai nėra jo pasiteisinimas, bet jei jis tikrai nesuprato, tai jam reikia paaiškinti. Įsivaizduokite, jam tai gali būti apreiškimas. Jis netgi gali jus nustebinti ir bandyti pasikeisti į gerąją pusę.

Natūralu, kad pradėję išvardyti jo trūkumus, būkite pasirengę susipažinti su savo sąrašu. Nepyk ir nesigink, tiesiog klausyk. Galbūt verta įsiklausyti į kai kuriuos jo pasakytus dalykus.

Jei nori išsiskirti su vyru, pasakyk jam į veidą. Negalite visko sutvarkyti taip, kad jis grįžtų į tuščius namus ir surastų ant šaldytuvo įstrigusį atsisveikinimo raštelį ar advokato laišką.

Vienintelė šios taisyklės išimtis gali būti tik tuo atveju, jei įtariate, kad pokalbis gali baigtis jo užpuolimu. Tačiau net ir tokiu atveju palikite jam bent žinutę jo atsakiklyje, paaiškinančią jūsų veiksmus.

Neleiskite nė menkiausio neaiškumo. Pernelyg dažnai moteris bando apsaugoti vyro jausmus ar sušvelninti smūgį, todėl pradeda kalbėti nenutrūkstamais ginčais.

Pavyzdžiui: „Šiuo metu mums nesiseka, bet tai nereiškia, kad taip bus visada“. Dėl to jis mano, kad turi šansą, o realybėje jau nebėra, arba tiesiog susimąsto, ar tu išsiskirsi, ar ne. Daug humaniškiau jam viską pasakyti tiesiai. Nereikia slėpti tikrosios savo žodžių prasmės. Taip galite protingai ir teisingai išsiskirti su savo vyru.

© Tsapleva Lera
© Nuotrauka: depositphotos.com

„Sunkiausia pripažinti sau, kad reikia naujos gyvybės. Ji bus laimingesnė vien dėl to, kad nustosi sau meluoti. Taip, dabar esate kantrūs, bet kodėl, jei su šiuo žmogumi nėra visiškos laimės ir perspektyvų? Sunku niekur eiti. Kaip teisingai išsiskirti?... Sunku įsivaizduoti, kaip susirasti naują partnerį, kai tau per 30...“

Naršymas per straipsnį "":

Kaip teisingai išsiskirti?Šis straipsnis yra bandymas pažvelgti į problemą " kaip tinkamai išsiskirti„Iš vidaus, akimis tų žmonių, kurie kažkada inicijavo išsiskyrimą, o kartu ir iš išorės, su psichologo komentarais, paaiškinančiais pagrindinius išsiskyrimo modelius ir išeitis.

Kaip teisingai išsiskirti: priimti sprendimą

Psichologas: Kaip supratote, kad laikas nutraukti santykius?

32 metų Anna, rinkodaros vadovė, santuokoje praleido 5 metus, po kurių nusprendė skirtis: „Ši mintis mano galvoje brendo apie metus. Mes pajutome pirmąjį skyrybų kvėpavimą po to, kai abi pusės jautėmės visiškai nesinchroniškai. Priėjome prie išvados, kad turime „pailsėti“ vieni nuo kitų. Ir tada per „Skype“ per atstumą tiesiog jam pasakiau viską, ką jaučiau.

Olga, 27 m., mokytoja, 3 metai kartu, sukaupė drąsos išsiskirti, atsidūrusi per atstumą: „Tą akimirką, kai jis dar kartą parodė savo šaltumą, pasakiau, kad noriu išeiti ir pagalvoti, ar tai buvo verta tęsti šiuos santykius... Kai esi viduje, tu daug ko nesupranti ir užsimerki šioje kasdienybėje.

Timofey, 33 metai, programuotojas, 8 metai kartu, po daugybės kivirčų ir bandymų pradėti iš naujo, nusprendė padaryti tašką: „Reikia priimti šį sprendimą kartą ir visiems laikams. Ir nereikia delsti su juo, nuolat suteikiant galimybę tęsti santykius dėl to, ką dar galima pataisyti.

Psichologo komentaras: Mintys apie išsiskyrimą prasideda nuo susikaupusio nepasitenkinimo, pasipiktinimo, abejonių ir nusivylimų. Kažkuriuo momentu vieno iš partnerių nepasitenkinimas perauga į beviltiškumo jausmą.

Aiškumas atsiranda sutikus realybę, kurioje ilgą laiką nebuvo laimės ir kurios nesitikima. Nes neįmanoma nuolat apgauti viltis tobulėti, kai daugybė bandymų ką nors pagerinti neduoda vaisių.

Kaip teisingai išsiskirti: tipiškos baimės

Psichologas: Ko labiausiai bijojote?

Anna: „Bijau, kad gal klystu, nes mano vyras nebuvo toks blogas. Tačiau kažkuriuo metu supratau, kad turime skirtingus tikslus ir ateities vizijas. Kiekvienas atrado savo asmeninę laimės sampratą, ir to nepavyko išspręsti kalbant.

Timofey: „Išsiskyrę žmonės bijo, kad daugiau neberas tokio partnerio, prisiriša prie teigiamų aspektų. Jie bijo prarasti konkrečius dalykus: pajamų šaltinį, perspektyvas, būstą, reguliarų seksą. Apskritai, kaip aš“.

Antonas, 39 m., verslininkas, kartu gyvenęs 4 metus, išsiskyrė santykiams jau atgyvenus savo galią: „Blogiausia, kai pats jau priimi tokį sprendimą, o tavo pusė to nežino, nesupranta ir neturi supratimo apie tai. Blogiausia yra pradėti šį pokalbį, iškelti šią temą“.

Psichologo komentaras: Išsiskyrimo baimė būdinga ne tik likusiems, bet ir išsiskyrimo iniciatoriams. Tai baimė padaryti neteisingą pasirinkimą, vėliau nerasti geresnio partnerio ir artėjančios savarankiškos ateities baimė bei nenoras būti „blogam“ ir įskaudinti partnerį.

Tačiau didžiausia išeinančiojo problema, kuri iš esmės skiria jį nuo paliktojo, yra ta, kad jis prisiima atsakomybę už šį sprendimą. Ir dėl to jis pasirodo „labiau kaltas“.

Kaip teisingai išsiskirti: kodėl sprendimas vėluoja

Psichologas: Kas sutrukdė jums tai daryti anksčiau?

Olga: „Pagrindinis dalykas, kuris mane sustabdė, buvo tai, kad maniau, kad jis mane myli. Išėjau tik tą akimirką, kai supratau, kad jis manęs nemyli. Bijojau sau prisipažinti, kad jo nebemyliu. Nes sunku būti „blogam“ santykiuose, pripažinti savo klaidas“.

Timofey: „Manau, kad mane daugiausia sustabdė įprotis. Pripratau prie žmogaus, susitaikiau su jo trūkumais ir nenorėjau nieko keisti. Mano atveju nuolatiniai kivirčai ir skandalai išvedė mane iš komforto zonos ir nusprendžiau išsiskirti“.

Antonas: „Yra tam tikri bėgiai, kuriais rieda santykiai. Nebuvau patenkintas tuo, kaip man buvo, bet, kita vertus, atrodo, kad galite „eiti“. Svarbu suvokti, kad savaime niekas nepasikeis. Sunkiausia yra priimti sprendimą savo galva. Tada pasidaro šiek tiek lengviau“.

Psichologo komentaras: Pagrindinės priežastys, kurios laiko santykius ant slenksčio – įprotis, viltis, kad viskas kažkaip pasikeis savaime, nenoras išeiti iš komforto zonos, iliuzijos apie tikrus jausmus, savo ir partnerio, baimė sukelti skausmą. Bet ką daryti, jei užimti laisvą vietą kito žmogaus, su kuriuo jūsų partneris būtų tikrai laimingas?

Norint atsikratyti kaltės jausmo, labai svarbu pačiam suvokti du dalykus: pirma, kad santykių kokybė, dėl kurios išsiskyrė, yra ne tik jūsų, bet ir jo atsakomybė, ir, antra, kad tolesni įvykiai šioje žmogaus gyvenimas dabar yra tik jo sprendimų ir veiksmų rezultatas.

Kaip teisingai išsiskirti: rimtas pokalbis

Psichologas: Kaip manote, koks yra teisingas būdas išsiskirti? Kaip pradėti pokalbį, kokią dialogo taktiką geriausia pasirinkti?

Anna: „Nežinau, ar tokiuose dalykuose yra taktika, aš per daug emocionali. Aš nesirinkau žodžių, o kalbėjau su juo nuoširdžiai ir atvirai. Juk jei vertinate žmogų, jis nusipelno, kad jam nemeluotų. Tai gali būti skausminga iki ašarų, bet tai yra faktas, kad kalbėjimas prilygsta laisvei.

Margarita, 24 m., finansų specialistė, 1 metai kartu, nusprendė nutraukti santykius antruoju bandymu: „Geriau koncentruotis ne į tai, kas žmoguje nepatiko, net jei tai tikrai jus įsiutino. O dėl to, kad kitas žmogus yra nuostabus, tu tiesiog nesuderinamas, todėl su juo jautiesi įskaudintas ar blogas.

Timofey: „Tikrai žinau, kad tai neturėtų būti daroma kivirčo įkarštyje. Atsiskyrimas pasirodo dar sunkesnis. Tuo pačiu metu kitai pusei kyla klaidingas jausmas, kad jei bus išspręsta būtent šio ginčo problema, žmogus gali būti grąžintas.

Psichologo komentaras: Pradėti rimtą pokalbį yra skausminga. Svarbu mintyse pasiruošti, o gal net pergalvoti, ką ketini pasakyti, kaip iki to priėjai ir kaip tu su partneriu spręsi kasdienius ir kitus su išsiskyrimu susijusius klausimus: daiktų rinkimą, savo formatą. tolesnis bendravimas, jei turite bendrų vaikų, gyvūnų, turto, kaip susikirsite ar nesusikirsite, jei turite bendrų draugų ar darbo ir pan. Jei iš anksto apgalvosite šiuos dalykus, jums bus daug lengviau sukurti dialogą.

Kaip teisingai išsiskirti: draudimai

Psichologas: Ko, jūsų nuomone, nereikėtų daryti?

Anna: „Jei kalba eina apie skyrybas, nereikia skubėti dėl visko kaltinti savo partnerį, nes santuoka yra du žmonės. Neturėtumėte perbraukti savo metų kartu blogais žodžiais. Jei buvote kartu tiek ilgai, tai buvo kažkas, ko abu norėjote, ir buvo gana pakenčiama „toleruoti“ vienas kitą.

Olga: „Nešvaistykite žodžių! Jei turite abejonių, pirmiausia turite jas išspręsti, o tada išeiti. Priešingu atveju jūs tai pasakysite savo partneriui, o paskui persigalvosite, ir ši mintis jau apsigyvens jo galvoje“.

Timofey: „Jokiomis aplinkybėmis po išsiskyrimo antroji pusė jūsų neturėtų įtikinėti ir „bandyti dar kartą“. Kai nuspręsite, nevilkite skausmo laikui bėgant, imkitės veiksmų. Priešingu atveju atrodysite kaip malonus šeimininkas, kuris savo šuns uodegą sukiša mažais gabalėliais. Aš tai išgyvenau, tris kartus išsiskyriau su žmogumi...“

Psichologo komentaras: Nenuvertinkite savo praeities. Neturėtumėte suteikti savo partneriui vilties, jei jos tikrai nėra. Neturėtumėte pasiduoti galimoms partnerio manipuliacijoms su kaltės ir gėdos jausmu. Nereikia be galo teisintis, jei esi apkaltintas. Kartais tai yra viskas, ką partneris gali atsakyti kaip gynybinę reakciją.

Geriausias požiūris yra gerumas, ramybė, tvirtumas ir aiškumas.

Kaip teisingai išsiskirti: mintys apie grįžimą

Psichologas: Po ko tau buvo sunkiausia? Ar norėjote grįžti?

Margarita: « Turėjau situaciją, kai išsiskyrėme su MCH ir po kurio laiko jis pasiūlė „draugišką seksą“. Pagalvojau, kad jau pajudėjau nuo išsiskyrimo ir sutikau... Dėl to gavau tokios pat jėgos smūgį, kaip ir tada, kai išsiskyrėme – tą patį baimės ir kaltės jausmą, kurį maniau įveikęs.“

Olga: „Sunkiausia dabar turbūt matyti jį su kita mergina ir kartais susikerta. Žinoti, kad jis su ja bendravo net tada, kai susitikinėjo su manimi... Pyktis baisus.“

Psichologo komentaras: Praėjus kuriam laikui po išsiskyrimo ateina „sūpynių“ etapas. , pasipiktinimas partneriu. Tačiau pasitaiko, kad šiame etape poros atnaujina ryšį, dažnai laikinai.

Pagrindinė priežastis, kodėl žmonėms nuobodu, yra užmaršumas. Kol buvote santykiuose, viską prisiminėte, bet laikas bėgo, nurimote, partnerio nebėra su jumis, vadinasi, jūsų atmintis nebesaugo nereikšmingos informacijos. Ir dėl to prisimenami tik geri dalykai, o išsiskyrimo priežastys nebeatrodo tokios įtikinamos.

Tokiu atveju, norint neapgauti, verta prisiminti skausmą ir tikrąsias priežastis, paskatinusias palikti partnerį.

Kaip teisingai išsiskirti: kas palengvins depresiją

Psichologas: Kas, jūsų nuomone, gali padėti išgyventi depresijos periodą po išsiskyrimo?

Margarita: „Reikia būti pasiruošusiam, kad skaudės, net jei pati esi iniciatorė. Geriau iš karto pagalvokite, ką daryti su savimi: sudarykite planų ir darbų sąrašą. Geriau daryti tai, ko seniai norėjai padaryti, bet dėl ​​kokių nors priežasčių to nepadarei.

Timofejus: „Tikiu, kad reikia atsikratyti dalykų, kurie tau primena žmogų, kad nesukluptum jų nuolat ir negrįžtum mintimis į praeitį. Mažiau knaisiokitės atmintyje, prisimindami laimingas bendro gyvenimo akimirkas.

Psichologo komentaras: Kai dabartis nėra laiminga, o laiminga ateitis dar miglota, depresija tampa natūrali. Kai kasdieniame gyvenime nėra nieko tikrai džiaugsmingo ar jaudinančio, nėra nieko, kas užpildytų tuštumą. Tuomet išeitis – paversti dovaną kupina naujų įspūdžių, ryškių įvykių ir įdomių susitikimų.

Geriausia priemonė yra konkretūs veiksmai šia kryptimi. Tuo pačiu metu pašalinus bet kokius priminimus apie savo partnerį iš akių pagreitėja „atkūrimo“ procesas.

Antonas: „Priimk sprendimą pats, o ne lauk, kol kas nors jį priims už tave. Jei esate įsitikinęs, kad turite nutraukti santykius ar pereiti į kitą lygmenį, tuomet turite prisiimti atsakomybę už tai, ko norite, ir perteikti tai savo partneriui.

Margarita: „Norint nutraukti santykius, neužtenka sukaupti drąsos. Reikia ir drąsos bei jėgų rezervo, kad atsiribotum nuo žmogaus, neatsisakytum visko ir prašytum sugrįžti. Reikia suprasti, kur eini: į kitą gyvenimą, į šviesią ir aiškiai galvoje nubrėžtą ateitį.

Anna: „Manau, kad reikia būti sąžiningam su savimi ir laiku pasakyti sau, kad yra tik vienas gyvenimas ir nebus kitos galimybės jį nugyventi laimingai. Jei sistemingai jaučiatės nelaimingas ir prislėgtas šalia mylimo žmogaus, verta pagalvoti apie tai -?... Man prireikė šiek tiek laiko, kol visa tai atsikračiau. Dabar jaučiuosi laisva, sąžininga su savimi, atvira naujoms emocijoms ir naujam gyvenimui.