Орчин үеийн амьдрал асар хурдацтай хөгжиж байна. Энэ нь ихэнхдээ унтахад хангалттай цаг байдаггүй. Үүний үр дүнд нэг өдөр таныг нэг хүсэл гүйцэж магадгүй - унтах. Үүний зэрэгцээ байнгын ядаргаа мэдрэмж төрж, үйл ажиллагаа буурч, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш хэцүү байдаг. Үүний зэрэгцээ үс нь амьгүй болж, толгой өвдөх, ханиад хүрдэг. Эдгээр асуудлын шалтгаан нь биологийн цагны хэвийн үйл ажиллагаа доголдол байж болно.

Үйл ажиллагаа, амрах цаг нь хоорондоо уялдаа холбоотой байх ёстой гэдгийг мэддэг. Энэ горим дахь амьдрал нь өндөр гүйцэтгэл, сайхан харагдах байдлыг баталгаажуулдаг. Хүний бие нь ерөнхий нөхцөл байдлыг хянах чадвартай өөрийн цагийн дагуу амьдардаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Биологийн цаг нь унтаж, сэрэх цаг хугацааны талаархи дохио өгдөг. Амьдралынхаа хэмнэлийг байгалийн жам ёсныхтойгоо уялдуулахын тулд өдөр тутмын хэв маягийг зөв зохион байгуулахад тусалж, анхны загвараараа эзнээ баярлуулах үнэн зөв эмэгтэй цагийг заавал худалдаж авах хэрэгтэй.

Биоритмыг байнга тасалдуулах нь хүний ​​өөрийн биологийн хронометр нь байгалийн шаардлагад нийцүүлэн ажиллахаа болино. Үүний үр дүнд бие махбодид янз бүрийн эмгэгүүд үүсдэг. Энэ нь таны биоритм, тэр ч байтугай бүхэл бүтэн биеийн онцлог шинж чанарыг мэддэг байхыг шаарддаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийх боломжийг танд олгоно. Та зөвхөн өөрийгөө судалж байж биологийн хронометрээ тохируулж болно.

Эмэгтэй хүний ​​биологийн цаг нь түүний биеийн үр удмаа төрүүлэх чадварыг илэрхийлдэг гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. Хэдэн арван жилийн өмнө эдгээр цагнууд гучин насыг харуулсан бөгөөд энэ нь шударга сексийн төлөөлөгчдөөс өөрсдийгөө эх хүн гэдгээ ухамсарлахыг шаарддаг байв. Гэвч хэсэг хугацааны дараа байдал сайнаар өөрчлөгдсөн. Одоо 40 насандаа анх удаа хүүхэдтэй болсон хүмүүсийн тоо эрс нэмэгджээ.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүүхэд төрүүлэх таатай нас бол 20-24 нас юм. Гэхдээ энэ насанд хүүхэд өсгөх үүргийг цөөхөн хэдэн залуу эмэгтэйчүүд л үүрч чаддаг. 40 настай жирэмсэн үед чухал тал бол шударга сексийн сэтгэл хөдлөлийн байдал юм.

Заримдаа эмэгтэй, эрэгтэй биоритмууд давхцаж болно. Хэдийгээр өдөр тутмын амьдралдаа бугуйндаа загварлаг эрчүүдийн цаг зүүсэн хүчирхэг сексийн төлөөлөгчид тэдэнтэй цаг заваа шалгадаг. Байнга өөрийгөө бүрэн дүүрэн мэдрэхийн тулд та биеэ сонсож, бодлогогүй зүйл хийхгүй байх хэрэгтэй.

Хүний дотоод эрхтний ажил цаг

Бидний өвөг дээдэс бүх хүн, амьтан, ургамал цагийг мэдрэх чадвартай, эсвэл одоогийн хэлдгээр биологийн цагаа мэдэрч, биологийн хэмнэлд нь тохируулан амьдардаг гэдгийг мэддэг байсан. Улирлын өөрчлөлт, сарны мөчлөг, өдөр, шөнийн өөрчлөлт нь эдгээр цагтай шууд холбоотой.
Өдрийн цагаар бидний биед хуримтлагдсан шим тэжээлээс энерги гаргаж авахад чиглэсэн бодисын солилцооны үйл явц давамгайлдаг. Шөнийн цагаар өдрийн турш зарцуулсан эрчим хүчний хангамжийг нөхөж, нөхөн төлжих үйл явц идэвхжиж, эд эсийн нөхөн сэргэлт явагдаж, дотоод эрхтнүүд "засаж" байдаг.

ЯАГААД ӨДРИЙГ ӨГЛӨӨ 6 ЦАГТ ЭХЛЭХ НЬ САЙХАН ВЭ?

эсвэл ӨДРИЙН биологийн цагийг хэрхэн сэргээх вэ?

Зүрх, элэг, уушиг, бөөр - бүх эрхтэнүүд цагийн дагуу ажиллаж, амьдардаг бөгөөд тус бүр өөрийн үйл ажиллагааны оргил үе, нөхөн сэргээх хугацаатай байдаг. Жишээлбэл, хэрэв та 21:00 цагт "өдрийн дэглэм" амрах үед ходоодоо албадан ажиллуулах юм бол ходоодны шүүсний хүчиллэг байдал хэвийн хэмжээнээс гуравны нэгээр нэмэгдэж, энэ нь ходоод гэдэсний замын эмгэгийг хөгжүүлэх, хурцадмал байдалд хүргэдэг. пепсины шархлаа. Шөнийн дасгал нь зүрхний хувьд эсрэг заалттай байдаг: зүрхний булчингийн эсийн өдөр тутмын үйл ажиллагааны доголдол нь зүрхний дутагдлын дараагийн хөгжилд хүргэдэг гипертрофи юм.

Биеийн хуваарь цаг бүр 4:00-22:00 цаг хүртэл

04:00 — Бөөрний дээд булчирхай нь хамгийн түрүүнд “сэрдэг”: өглөөний 4 цагаас эхлэн мэдрэлийн системийг өдөөдөг даавар ялгаруулж эхэлдэг. Хамгийн идэвхтэй нь болох кортизол нь цусан дахь глюкозын түвшинг, түүнчлэн цусны даралтыг нэмэгдүүлж, цусны судсыг чангалж, зүрхний хэмнэлийг нэмэгдүүлдэг - энэ нь бие махбодь өдөр тутмын стресст бэлддэг. Сонсгол нь хурцаддаг: бага зэрэг чимээ шуугиан гарч, бид сэрдэг. Энэ цагт пепсины шархлааны өвчин ихэвчлэн өөрийгөө сануулж, астма өвчтэй өвчтөнүүдэд халдлага үүсдэг. Энэ хугацаанд цусны даралт бага, тархи цусаар хангагдаагүй байдаг - энэ цагийг үхлийн цаг гэж нэрлэдэг бөгөөд өглөөний 4-5 цаг хүртэл өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн нас бардаг.
Хамгийн олон тооны эсийн хуваагдал, хамгийн идэвхтэй шинэчлэлт явагддаг. Эсийн өсөлтийн гормонууд идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг. Арьс идэвхтэй шинэчлэгддэг.

Эрчим хүчний хувьд: 3 цагаас 5 цаг хүртэл
Уушигны голчид идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг. Түүний үйл ажиллагааны цагаар энерги, цус нь тайван байдлаас хөдөлгөөнд шилжиж, бие махбодид тархаж эхэлдэг. Энэ үед хүний ​​биеийн бүх эрхтэн амарч байх ёстой. Зөвхөн ийм байдлаар уушиг нь эрчим хүч, цусыг оновчтой хуваарилж чадна.

05:00 "Бид аль хэдийн нойрны хэд хэдэн үе шатыг өөрчилсөн: хөнгөн унтах үе шат, зүүдлэх үе шат, зүүдгүй гүн нойрны үе шат. Энэ үед боссон хүн хурдан хөгжилтэй байдалд ордог. Бүдүүн гэдэс ажиллаж эхэлдэг - хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулах цаг ирдэг. Биеийн идэвхжил нэмэгдэж, цусны даралт, дааврын түвшин нэмэгдэж, хамгаалалт идэвхжиж эхэлдэг.
06:00 - Цусны даралт, температур нэмэгдэж, судасны цохилт түргэсдэг. Бид сэрж байна. Цусны даралт ихсэх (20-30 пунктээр), гипертензийн хямрал, цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэлтэй. Цусан дахь адреналины түвшин нэмэгддэг. Энэ бол шүршүүрт орох хамгийн таатай үе юм.

Эрчим хүчний хувьд: өглөөний 5-аас 7 цаг хүртэл
Бүдүүн гэдэсний меридианы ажил идэвхждэг бөгөөд энэ нь хорт бодис, хог хаягдлаар ялгадасыг биеэс зайлуулах үүрэгтэй.
Та сэрэхдээ өлөн элгэн дээрээ нэг аяга бүлээн ус уухыг зөвлөж байна, энэ нь гэдэсний замыг чийгшүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Энэ нь ялангуяа байнга өтгөн хатах өвчтэй хүмүүст үнэн юм.

07:00 - Ходоод идэвхждэг: бие махбодоос энерги гаргаж авахын тулд шим тэжээлийг нөхөх шаардлагатай. Бие махбодид орж буй нүүрс ус идэвхтэй задардаг бөгөөд энэ хугацаанд өөх тосны идэвхтэй хуримтлал ажиглагддаггүй. Биеийн дархлааны хамгаалалт нэмэгддэг. Вирустай харьцах замаар халдвар авах магадлал хамгийн бага байдаг. Цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэж, цусан дахь адреналины түвшин нэмэгддэг. Зүрхний болон даралт ихсэх өвчтөнүүдийн хувьд энэ нь өдрийн хамгийн аюултай цаг юм. Биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. Биеийн аспирин ба антигистаминуудад мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг: энэ үед ууснаар тэд цусанд удаан үлдэж, илүү үр дүнтэй ажилладаг.
08:00 “Элэг нь бидний биеийг хорт бодисоос бүрэн чөлөөлсөн. Энэ цагт та архи ууж болохгүй - элэг нь стресс ихсэх болно. Бэлгийн үйл ажиллагаа идэвхждэг. Хүн бэлгийн дур хүслийг мэдэрдэг.
09:00 - Сэтгэцийн идэвхжил нэмэгдэж, өвдөлт мэдрэх чадвар буурдаг. Зүрх илүү эрч хүчтэй ажилладаг. Энэ үед спортын бэлтгэл хийхийг зөвлөдөггүй. Цусан дахь кортизолын түвшин маш өндөр байдаг.

Хүний эрхтнүүдийн улирлын хэмнэл

Эрчим хүчний хувьд:өглөөний 7-9 цаг хүртэл
Ходоодны голчид идэвхтэй байдаг. Энэ цагийг өглөөний цай уухад тохиромжтой гэж үздэг тул дэлүү, ходоодны ажил идэвхжиж, хоол хүнс амархан шингэдэг. Хэрэв та энэ цагт өглөөний цайгаа уугаагүй бол ходоодны голчид хамгийн их ажиллаж байх үед хоосон ходоод "хийх зүйлгүй" болно. Ходоодны голчид хамгийн идэвхтэй байх үед ходоодны шүүс дэх хүчлийн хэмжээ нэмэгдэж, илүүдэл хүчил нь ходоодонд хор хөнөөл учруулж, ходоодны өвчин үүсэх, бие махбод дахь хүчил-суурь тэнцвэрийг зөрчих аюулд хүргэдэг.

10:00 -Бидний үйл ажиллагаа нэмэгдэж байна. Бид илүү сайн формтой байна. Энэ урам зориг үдийн цай хүртэл үргэлжилнэ. Хөдөлмөрлөх чадвараа бүү үр, учир нь энэ нь хожим энэ хэлбэрээр харагдахгүй.
11:00 — Зүрх сэтгэл оюуны үйл ажиллагаатай уялдуулан хэмнэлээр ажилласаар байна. Хүн ядрахдаа бууж өгдөггүй. Хумс, үсний идэвхтэй өсөлт үүсдэг. Харшил үүсгэгчдэд мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг.

Эрчим хүчний хувьд: 9-11 цаг хүртэл
Дэлүүний голчид идэвхтэй байдаг. Дэлүү нь хоол боловсруулах үйл явцад оролцдог, хоол хүнснээс гаргаж авсан шим тэжээл, шингэнийг бие махбодид шингээж, түгээдэг.
Тархи идэвхтэй байдаг. Тиймээс эдгээр цагийг "алтан үе" гэж нэрлэдэг. ажил, сургалтын хувьд аль болох үр ашигтай. Өглөөний цайгаа уухаа бүү мартаарай. Өглөөний цайны дараа дэлүү нь ходоодноос гарч буй хоолыг шингээж, шим тэжээлийг хүлээн авсан булчингууд илүү идэвхтэй болдог. Хүн булчингаа идэвхжүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Булчин, булчингийн энерги зарцуулагдах үед дэлүүний ажил улам идэвхждэг тул энэ эрхтэн байнга "завгүй", ажилдаа ачаалалтай байдаг нь харагдаж байна.

12:00 - Үйл ажиллагааны эхний бууралт ирж байна. Бие махбодийн болон оюун санааны гүйцэтгэл буурдаг. Та ядарч туйлдсан, амрах хэрэгтэй. Эдгээр цагуудад элэг "амарч", зарим гликоген цусанд ордог.
13:00 -Эрчим хүч буурч байна. Урвалын урвал удааширдаг. Элэг амарч байна. Бага зэрэг ядрах мэдрэмж гарч ирэх тул та амрах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ үед өдрийн хоол идвэл хоол хүнс илүү хурдан шингэдэг.

Эрчим хүчний хувьд: 11-13 цаг хүртэл
Зүрхний голчид идэвхтэй байдаг. Эдгээр цагуудад энерги дээд цэгтээ хүрдэг бөгөөд энэ нь зүрхний "гал" хэт ихсэхэд хүргэдэг. Энэхүү хэт их "гал"-ыг арилгах хамгийн хялбар арга бол үдийн цайны завсарлага юм. Энэ нь үдээс хойш таны эрч хүчийг нөхөж, ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Үдийн хоол идэх нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

14:00 -Ядаргаа арилна. Байдал сайжирч байна. Бүтээмж нэмэгдэнэ.
15:00 - Мэдрэхүй, ялангуяа үнэр, амтлах мэдрэмж илүү хурц болдог. Бид ажилдаа эргэн орж байна. Энэ бол бие махбодийг эмийн эсрэг хэсэгчилсэн эсвэл бүрэн дархлаажуулах үе юм. Биеийн эрхтнүүд маш мэдрэмтгий болдог. Хоолны дуршил нэмэгддэг.

Эрчим хүчний хувьд: 13-15 цаг хүртэл
Нарийн гэдэсний голчид идэвхтэй ажиллаж байна. Шим тэжээл нь нарийн гэдсэнд орж, түүнийг боловсруулж, задалж, улмаар цус, лимфийн хялгасан судсаар дамжин хүний ​​биеийн янз бүрийн эрхтэнд хүргэдэг. Цусыг шингэлж, судсыг хамгаалахын тулд илүү их ус уухыг зөвлөж байна.
Нарийн гэдэсний үйл ажиллагаа сулрах нь зөвхөн эрчим хүч, цусны түвшин буурахад хүргэдэг төдийгүй хог хаягдлыг гадагшлуулдаг.

16:00 - Цусан дахь сахарын хэмжээ нэмэгддэг. Эмч нар үүнийг үдээс хойш чихрийн шижин гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч нормоос ийм хазайлт нь өвчнийг илтгэдэггүй. Үйл ажиллагааны хоёр дахь өсөлт. Цус дахин хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, зүрх, уушигны ажил идэвхждэг. Биеийн тамир, дасгал хөдөлгөөн хийхэд тохиромжтой цаг.
17:00 - Өндөр гүйцэтгэлтэй хэвээр байна. Гадаа үйл ажиллагаа явуулах цаг. Биеийн гүйцэтгэл, тэсвэр тэвчээр нь ойролцоогоор хоёр дахин нэмэгддэг. Дотоод шүүрлийн систем, ялангуяа нойр булчирхай идэвхждэг. Энэ үед та илүү их хоол идэж болно. Идэвхтэй хоол боловсруулах, хоол хүнс бүрэн задрах тул өөх тос хуримтлагдахгүй.

Эрчим хүчний хувьд: 15-аас 17 цаг хүртэл
Эдгээр цагуудад давсагны голчид идэвхтэй байдаг ба давсаг нь хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах гол суваг болдог. Ийм учраас та энэ хугацаанд илүү их ус уух хэрэгтэй. Энэ үед хүн хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг. Бие дэхь бодисын солилцоо дээд цэгтээ хүрч, үдийн хоолны дараа тархи шим тэжээлийн шаардлагатай хэсгийг авдаг. Тиймээс энэ үеийг ажил, суралцах хоёр дахь "алтан үе" гэж нэрлэдэг. Оргилд хүрдэг - бодисын солилцоо.

18:00 — Хүмүүсийн өвдөлт мэдрэх чадвар буурдаг. Илүү их хөдлөх хүсэл нэмэгддэг. Сэтгэцийн сэргэг байдал аажмаар буурдаг.
19:00 - Цусны даралт нэмэгддэг. Сэтгэцийн тогтвортой байдал тэг байна. Бид сандарч, өчүүхэн зүйлээс болж маргалдахад бэлэн байна. Тархины цусны урсгал буурч, толгой өвдөж эхэлдэг.

Эрчим хүчний хувьд: 17-19 цаг хүртэл
Энэ үед бөөрний голчид идэвхтэй байдаг. Энэ бол бие махбодоос хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах оргил үе тул шээсний харагдах байдлыг түргэсгэх, шаардлагагүй, хортой бодисыг биеэс зайлуулахыг идэвхжүүлэхийн тулд уух хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ бөөр нь хамгийн үнэ цэнэтэй бодисыг хадгалж эхэлдэг. Эдгээр цагт нэг аяга ус ууж хэвшвэл бөөрний үйл ажиллагаа сайжирна.

20:00 - Энэ цаг гэхэд бидний жин хамгийн дээд хэмжээндээ хүрдэг. Гадны өдөөлтөд үзүүлэх хариу үйлдэл нь тодорхой бөгөөд хурдан байдаг.
21:00 - Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа хэвийн болсон. Сэтгэл зүйн байдал тогтворжиж, ой санамж сайжирна. Энэ үе нь ялангуяа текст эсвэл гадаад үг гэх мэт их хэмжээний мэдээллийг цээжлэх шаардлагатай хүмүүст тохиромжтой.

Эрчим хүчний хувьд: 19-21 цаг хүртэл
ажил, суралцах гурав дахь "алтан үе" гэж тооцогддог. Энэ үед перикардийн голчид идэвхтэй байх үед бүх бие тайван байдаг. Хөнгөн оройн хоолны дараа та зугаалж болно. 21:00 цагаас өмнө нэг аяга ус эсвэл сул цай уух нь ашигтай байдаг. Энэ үед перикардийн голчид массаж хийх хэрэгтэй. Перикардийн голтын массаж нь зүрхний үйл ажиллагааг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд үүний үр дүнд бүх дотоод эрхтний үйл ажиллагаа сайжирч, энерги, цусны эргэлт идэвхждэг.
Перикардийн голчид нь 12 үндсэн идэвхтэй сувгийн нэг юм. Энэ нь гарны дотор талд гүйдэг. Жишээлбэл, та зурагтын өмнө сууж байхдаа зүүн гараа суганаас доошоо баруун гараараа перикардийн голын дагуу сунгаж, дараа нь баруун гараараа ижил зүйлийг хийж болно. Гар бүрийг 10 минутын турш массаж хийх хэрэгтэй.

ЯАГААД БИДНИЙ БИЕД ШӨНИЙН АМРАХ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ?

эсвэл Биологийн нойрны цагийг хэрхэн сэргээх вэ?

Биологийн нойрны цагийг хэрхэн сэргээх вэ

Байгаль биднийг амьдралынхаа гучин хувийг унтдаг гэдгийг тогтоосон: бие махбодид амрах, нөхөн сэргээх шаардлагатай. Гэхдээ бид нойроо хэмнэж, сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн эмгэг, дотоод шүүрлийн тасалдал, ходоод гэдэсний болон зүрхний өвчин, заримдаа онкологи зэргээр төлдөг. Хэрэв гэмгүй нойргүйдэл таны анхаарлыг татсан бол энэ нь зөвхөн цагийн хэмнэл тасалдсаны үр дагавар төдийгүй биднийг өвчин, хөгшрөлтөд хүргэдэг эмгэгийн бүхэл бүтэн жагсаалтын ШАЛТГААНЫ талаар бодох шалтгаан юм.

Шөнийн цагаар боргоцой булчирхай (дунд тархины боргоцой дахь нарс булчирхай) мелатонин үүсгэдэг - үйл ажиллагааны оргил үе нь ойролцоогоор 2 цагт тохиолддог бөгөөд 9 цагт цусан дахь агууламж хамгийн бага хэмжээнд хүртэл буурдаг. Үүнийг үйлдвэрлэхэд оролцдог идэвхтэй ферментүүд ӨДРИЙН туяагаар дарангуйлагддаг тул нарс булчирхай нь зөвхөн шөнийн цагаар үүсдэг. Мелатонины ачаар температур, цусны даралт тохь тухтай буурч, физиологийн үйл явц удааширдаг. Шөнийн цагаар зөвхөн элэг идэвхтэй ажилладаг - энэ нь хог хаягдал, хорт бодисоос эмгэг төрүүлэгч ургамлын цусыг цэвэрлэдэг. Өөр нэг чухал даавар идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг - соматотропин (өсөлтийн даавар) нь эсийн нөхөн үржихүй, нөхөн төлжилт, залуужих, анаболик үйл явцыг (хоолноос бие махбодид ашигтай бодис ялгаруулах) өдөөдөг. Унтах цагийн хуваарийг баримтлахгүй байх нь нойргүйдэл, хавдар, чихрийн шижин өвчин төдийгүй бие махбодийг эрт хөгшрүүлэхэд хүргэдэг...

Биеийн хуваарь 22:00-4:00 цаг хүртэл

22:00 - Биеийн температур буурдаг. Лейкоцитүүдийн тоо - цусны цагаан эсүүд нэмэгддэг. Энэ үед унтдаг хүмүүсийн биед залуу насны даавар болох мелатонин хоёр дахин их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг.
23:00 - Хэрэв бид унтвал эсүүд үйл ажиллагаагаа сэргээдэг. Цусны даралт буурч, судасны цохилт удааширдаг. Бодисын солилцоо удааширдаг. Энэ үед бие нь үрэвсэлт үйл явц, ханиад, халдварт өвчинд хамгийн өртөмтгий байдаг. Орой идэх нь маш хортой.

Эрчим хүчний хувьд: 21-23 цаг хүртэл
Энэ үед хүмүүс өдөр тутмын ажлаа дуусгаж, орондоо бэлддэг. Тиймээс эдгээр цагуудад та тайвширч, сайн амрах хэрэгтэй. Хэрэв та энэ байгалийн хуулийг зөрчвөл эрүүл мэндээ хохироож болно.
Хэрэв хүн муу эсвэл хангалтгүй унтдаг бол тэр бие нь тавгүйрхэж эхэлдэг, нойрмог байдал, хайхрамжгүй байдалд автдаг.
Чанартай унтахын тулд 23:00 цагаас өмнө унтах хэрэгтэй.

24:00 - Энэ бол өдрийн сүүлчийн цаг. Хэрэв бид оройн 22 цагт унтсан бол мөрөөдлийн цаг болжээ. Бидний бие, тархи өнгөрсөн өдрийг дүгнэж, хэрэгтэй зүйлээ орхиж, шаардлагагүй бүх зүйлийг үгүйсгэдэг.
01:00 - Бид нойрны бүх үе шатыг туулж гурван цаг орчим унтлаа. Өглөөний нэг цагт нойрны хөнгөн үе шат эхэлдэг, бид сэрэх боломжтой. Энэ үед бид өвдөлтөд онцгой мэдрэмтгий байдаг.

Эрчим хүчний хувьд: 23-аас 1 цаг хүртэл
Цөсний хүүдийн голчид идэвхтэй байдаг. Энэ үед билгийн энерги аажмаар сарниж, бүдгэрч, харин Ян энерги төрдөг - хамгийн хүчирхэг бүтээмжтэй амьдралын хүч. Хэрэв бид дэглэмийг дагаж, 23:00 цагаас өмнө унтвал Ян энерги хурдан гарч, дээшлэх бөгөөд энэ нь бидний бүх биед ашигтай байдаг. Хэрэв энэ нь хожимдсон бол "ян" энерги дэмий үрэгдэж эхэлдэг. Гэхдээ амьдралын үндэс нь яг энэ юм.

02:00 – Манай ихэнх эрхтэн эдийн засгийн горимд ажилладаг. Зөвхөн элэг л ажилладаг. Энэ нь бидэнд хэрэгтэй бодисыг эрчимтэй боловсруулдаг. Хамгийн гол нь биеэс бүх хорыг зайлуулдаг. Бие нь нэг төрлийн "их угаалга" -д ордог.
03:00 - Бие амарч байна. Гүн нойр. Булчингууд бүрэн тайвширдаг. Судасны цохилт, амьсгалын хэмжээ буурч, тархины долгионы идэвхжил буурч, зүрхний цохилт удааширч, биеийн температур, цусны даралт буурдаг. Шөнийн гурван цагт биеийн эрчим хүчний хэрэглээ нөхөгддөг.

Эрчим хүчний хувьд Өөрөөр хэлбэл: 1-ээс 3 цаг хүртэл
Энэ үед элэгний голчид идэвхждэг.Хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулах, цусыг зохицуулах, шинэчлэх зэрэг явагддаг. Элэгийг бэхжүүлэх хамгийн сайн арга бол сайн унтах явдал юм. Энэ нь гүн байх тусам цусны эргэлт сайжирч, элэг илүү идэвхтэй цэвэрлэгддэг.

Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхийг хичээ: нэгэн зэрэг идэж, 6:00 цагт сэрээд, 22:00 цагаас илүүгүй унт, тэгвэл та удаан хугацаанд залуу, эрүүл, эрч хүчээр дүүрэн байх болно! Дашрамд хэлэхэд, бидний өвөг дээдэс яг ийм зүйл хийдэг байсан: тэд үүрээр босч, орой болоход унтдаг байсан - магадгүй зөвхөн цахилгаан эрчим хүчгүйгээс болоод ч тэр.

Танд эрүүл энх, сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе!

Цаг хугацаа өнгөрөхөд нөхцөл байдал сайжирч өөрчлөгдсөн гэж хэн нэгэн хэлж магадгүй юм. Сүүлийн үеийн судалгааны мэдээллээс харахад 30-39 насандаа анх удаа хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйчүүдийн тоо 2.5 дахин, 40 насандаа 50 хувиар өссөн байна.

Мэргэжилтнүүд хүүхэд төрүүлэх хамгийн таатай нас бол 20-24 нас гэж үздэг. Гэвч энэ жилүүдэд цөөхөн хэдэн залуу эмэгтэйчүүд хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх үүрэг хариуцлагыг хүлээж чаддаг. Эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн төлөвшил нь бэлгийн төлөвшлөөсөө 10 жилээр хоцордог. Тиймээс өнөөдөр бид хүүхэд төрүүлэх хамгийн оновчтой нас (эх, хүүхдийн аль алинд нь) 35 нас гэж хэлж болно. Мөн 35 насандаа анх удаа жирэмсэн болсон эмэгтэй эрсдэлийн бүлэгт багтахаа больсон.

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар 40 нас хүртлээ хэвийн амьдралын хэв маягтай, эрүүл саруул хэвээр байгаа эмэгтэй үргүйдэлгүй эсвэл урьд өмнө нь зулбаж байгаагүй бол 20-иод насны хүүхэд шиг эрүүл хүүхэд төрүүлэх чадвартай байдаг. настай.

Мэдээжийн хэрэг, 40 нас хүрэх нь тодорхой хэмжээний эрсдэл дагуулдаг ч энэ нь олон эмэгтэйчүүдийн бодож байгаа шиг тийм ч гайхалтай биш юм. Хамгийн гол нь үүнийг төлөвлөж, бие бялдрын хувьд сайн хэвээр байх явдал юм. 40 наснаас хойш эндометриоз, фиброзын эрсдэл нэмэгддэг тул 35 наснаас хойш жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах шаардлагатай.

Таны мэдэж байгаагаар жирэмсний эхний 12 долоо хоногт хүүхдийн дотоод эрхтнүүд үүсдэг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн зөв хооллох, архи уухгүй байх, тамхи татахгүй байх, эмчилгээний дасгал хийх, дасгал хийх нь чухал юм (жирэмсний эмнэлгийн эмчийн багц дасгалыг хийх ёстой). Дараа нь 40 настай ч гэсэн хэвийн жирэмслэх магадлал хамгийн өндөр байх болно.

40 настай жирэмсэн үед маш чухал зүйл бол эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Жирэмслэлт нь түүний хувьд аюултай зүйл бөгөөд өвчин үүсгэдэг гэж тэр бодох ёсгүй. Үгүй бол хүчтэй сэтгэл хөдлөл, туршлага нь тодорхой биохимийн урвал үүсгэдэг тул эдгээр өвчин үнэхээр үүсч болно. Эрүүл мэндийн асуудлын эхний шинж тэмдэг илэрвэл эмэгтэй хүн эмчид хандах хэрэгтэй.

Хожуу насандаа жирэмслэх нь хэд хэдэн давуу талтай. Тиймээс эмэгтэйчүүд жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд өсгөхөд хамгийн их бэлтгэлтэй байдаг. Үүнээс гадна, жирэмсэн үед тэд оюун санааны хоёрдмол байдалд өртдөггүй бөгөөд дотоод зөрчилдөөнийг мэдрэх магадлал бага байдаг. Энэ насанд тэд аль хэдийн нэлээд сахилга баттай, туршлагатай, амьдрал нь эмх цэгцтэй, зохион байгуулалттай байдаг нь үр удмаа бэлтгэхэд маш чухал эерэг мөч юм.

Одоогийн байдлаар олон эмэгтэйчүүд хувийн амьдралаа зохицуулж, бүрэн эрхт гэр бүлийг бий болгож чадахгүйгээс болж зовж шаналж байна. Орчин үеийн ёс суртахуун, төрсөн цагаасаа үүдэлтэй өөрийн азгүй байдал нь нандин зорилгодоо хүрэхийг бараг боломжгүй болгодог. Гэвч Фэн Шуй бүх бэрхшээлийн гарал үүслийг олж, эрч хүчийг тохируулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр амьдрал илүү сайнаар өөрчлөгдөнө. Хэрэв эмэгтэй хүний ​​биологийн цаг эргэлдэж байгаа бөгөөд хувь тавилан түүнд мөрөөдлийнхөө төлөө алхам хийхийг зөвшөөрөхгүй бол энэ нийтлэлд юу хийх хэрэгтэйг танд хэлэх болно.

Энэхүү нийтлэлийг энэ сайт дээрх нийтлэлүүдийн нэг уншигчийн хүсэлтээр бичсэн болно. Энэ эмэгтэйг яг юу зовоож байгааг ойлгохын тулд та түүний мессежийг унших хэрэгтэй.

Өдрийн мэнд! Надад Ба Цзугийн талаар зөвлөгөө үнэхээр хэрэгтэй байна. Тэдний хэлснээр миний биологийн цаг аль хэдийн эргэлдэж байна. Мөн тэргэнцэр нь хэвээр байна. Би ганцаардмал, хүүхэдгүй, мөнгө багатай. 1980 оны 9-р сарын 19-ний өдрийн 11:40 UTC +4 цагт төрсөн. Хариу өгсөнд урьдчилан баярлалаа! Хүндэтгэсэн, Анастасия

Эмэгтэйчүүдийн бүтэлгүйтэл юунаас болдог вэ?

-д үндэслэн энэ охины төрсөн он сар өдрийг тооцвол 1980 оны 9-р сарын 19-ний 06:40 цагт төрсөн болохыг харж болно. 1980 онд жирэмсний амралт хүчинтэй байсан. Энэ нь өөр +1 цаг 4. Анастасия дэлхийн цаг Туулай, модон ямааны өдөр, модон азарган тахиа сар, металл Бичин жил төрсөн.

Анастасиягийн хувь заяаны тулгуур багана

Хувь заяаны эдгээр баганад гурван металл, гурав мод, хоёр шороон элемент байдаг нь харагдаж байна. Энэ тохиолдолд хувийн шинж чанар нь мод бөгөөд нөхөр нь металлын энерги, хүүхдүүд галаар, санхүү нь шороогоор илэрхийлэгддэг. Одоогоор үнэ төлбөргүй зөвлөгөө өгөхийг хүссэн эмэгтэй гучин таван настай. Энэ нь тэр төмөр могойн захирч буй амьдралын үе юм гэсэн үг юм. Сүүлийнх нь түүний биологийн цагийг хөдөлгөдөг зүйл юм. Энэ амьтны сул гал нь Анастасияг хүүхэдтэй болохыг хүсдэг. Мөн эелдэг байдлын төмөр бол эрэгтэй хүнтэй уулзах явдал юм.

Анастасиягийн азын багана

Энэ охинд ерөнхийдөө нөөц, дэмжлэгийг илэрхийлдэг усны энерги байдаггүй. Ийм зүйл тохиолдоход санхүүгийн болон хувийн харилцаа зэрэг амьдралын хэд хэдэн талбарууд ихэвчлэн зовдог. Санхүүгийн хүндрэлийн бас нэг шалтгаан нь энэ эмэгтэйн мөнгийг төлөөлж буй газар хангалтгүй байгаа явдал юм. Мөн түүнчлэн дэлхийг тэжээдэг галын хувь заяаны багана нь түүний багана байхгүй.

Яг л гал энэ эмэгтэйн хувьд хүүхдүүдийг төлөөлдөг. Гал байхгүй бол үр төл байхгүй. Эрэгтэй хүнтэй бол энэ тохиолдолд бүх зүйл өөр байна. Энэ охины хувь тавилангийн баганад хувь заяаны багана, түүний амьдралын өнөөгийн үеийн металлаар бэхлэгдсэн асар их хэмжээний төмөр бий. Хэт их металл - хүн байхгүй. Хэдийгээр энэ металл нь энэ эмэгтэйн биологийн цагийг тогтворжуулдаг ч эрчүүд түүнд анхаарал хандуулахгүй байх шалтгаан болдог.

Орчлон ертөнцийн бүх энерги үргэлж тэнцвэртэй байхыг эрмэлздэг. Энэ хүслээс болж харагдах ертөнц бий болсон. Эцсийн эцэст эв зохицлыг бий болгохын тулд энерги нь хоорондоо холилдож, улмаар шинэ бүтцийг бий болгодог. Энэ үйл явц үргэлж, хаа сайгүй ажиглагддаг. Хэрэв зарим эрчим хүч дутагдаж байвал эрчим хүчний систем үүнийг нөхөхийг оролддог. Эрчим хүч ихтэй үед эрчим хүчний салбарынхан түүнийг багасгахыг хичээдэг. Тиймээс энергид татагдсан гал нь металлын хэмжээг багасгахад чиглэнэ. Үүний үр дүнд сул дорой ус бий болж, хувь заяаны тулгуур багана болсон газар шороо, мод шууд шингэдэг.

Энэ тохиолдолд бусад хүмүүсийн нэгэн адил Анастасиягийн амьдралын бүтэлгүйтлийн шалтгаан нь түүний биеийн тэнцвэргүй энерги юм. Гэсэн хэдий ч ийм зүйл тохиолдвол цөхрөх хэрэггүй. Практикаас харахад маш их, системтэй хүчин чармайлт гаргаснаар та хамгийн бүтэлгүй энергийг, улмаар хувь заяагаа бүхэлд нь өөрчилж чадна.

Гэрлэх боломж байхгүй бол яаж гэрлэх вэ?

Хэрэв биологийн цаг удаан хугацаанд эргэлдэж, цагаан морьтой ханхүү олдоогүй бол өөрийгөө болон таны зан чанарын талаар гүнзгий судлах шаардлагагүй, эрчүүдийг хөнгөмсөг, эсвэл таны зан чанар гэж үзээд загнах шаардлагагүй болно. эцэг эх, учир нь тэд чамайг буруу өсгөсөн. Та хувь заяаны тулгуур баганагаа ойлгож, эрч хүчдээ тохируулга хийх л хэрэгтэй. Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө гаргасны дараа та үүнийг үргэлж дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Дараа нь та зорилгодоо хүрэх боломжтой болно. Гэхдээ байнга хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно. Эцсийн эцэст, төрсөн цагаасаа эхлэн өгөгдсөн энерги нь хором бүрт ажилладаг.

Биологийн цаг нь аль хэдийн асаалттай байсан ч эрэгтэй нь байхгүй эмэгтэйн хувьд нөхрийн элемент болох металлыг сулруулах шаардлагатай. Металлын энерги багасмагц энэ элементийг гаднаас нь - сансар огторгуйгаас татах болно. Энэ нь эрчүүдийг төлөөлөх болно. Металл нь ус, галд сулардаг. Энэ тохиолдолд ус хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь аль хэдийн хүчтэй модыг бэхжүүлж чаддаг. Гэхдээ галыг ашиглах нь зүйтэй. Эцсийн эцэст тэр ерөнхийдөө Анастасиягийн хувь заяаны тулгуур багана биш юм.

1980 оны 9-р сарын 19-ний өглөөний 06:40 цагт төрсөн эмэгтэй ч өмнө зүгт эрэгтэй хүнийг хайх ёстой. Та өмнө зүг рүү алхаж эсвэл түүний оршин суугаа газрын өмнөд хэсэгт байрлах оройн клубт очиж болно. Биеийн тамирын заал, саун, усан бассейн, ресторан, кафе болон өмнөд хэсэгт байрлах бусад газруудад зочлох нь Анастасияд түүнтэй ноцтой харилцаа тогтоох хүсэлтэй эр олоход тусална.

Хэрхэн хүүхэдтэй болох вэ?

Ихэнхдээ эмэгтэй хүний ​​биологийн цаг тогтдог ч жирэмслэлт тохиолддоггүй. Энэ тохиолдолд шалтгаан нь дахин эрчим хүчний тэнцвэргүй байдал юм. 1980 оны 09-р сарын 19-ний өдрийн 06:40 цагт төрсөн эмэгтэйн хувьд хүүхдүүдийг галаар төлөөлдөг бөгөөд энэ нь түүний хувь заяаны баганад байдаггүй. Гэсэн хэдий ч тэрээр азтай байгаа өнөө үед маш сул гэрэлтэй хэвээр байна. Тиймээс түүнд үр удмаа үлдээх итгэл найдвар гялалзаж, дөчин дөрвөн нас хүртлээ энэ итгэл найдвар улам нэмэгдэнэ.

Галын элементийг бэхжүүлэх нь Анастасиягийн хүүхэдгүй байдлын асуудлыг шийдэж чадна. Гэсэн хэдий ч тэр болгоомжтой байх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, галын хүчтэй өсөлт нь эрэгтэй хүн хэдхэн шөнө л боломжтой байдаг бөгөөд үүний үр дүнд тэр жирэмсэн болж, дараа нь гартаа хүүхэдтэй ганцаараа үлдэх болно. Анастасия эрчүүдийн дунд анхааралтай сонгох хэрэгтэй, учир нь тэдний ихэнх нь түүний эрч хүчтэй галтай учраас л түүнд татагдах болно. Энэ энергийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар өгүүллийн өмнөх хэсэгт тайлбарласан болно.

Мөнгөний дутагдлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Эмэгтэйчүүд эрчүүдээс илүү энэ ертөнцөд хэцүү байдаг. Тиймээс ихэнх нь амьжиргааны эх үүсвэргүйн улмаас хохирч байна. Биет ертөнцөд санхүүг төлөөлөх эрчим хүчний дутагдал нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм. Анастасиягийн хувьд мөнгө нь түүний хувь заяаны тулгуур багана дахь их хэмжээний металл, модноос болж байнга шавхагдаж байдаг газар юм. Сайн үйлсийн хэлхээг эхлүүл! Фэн Шуй эсвэл Ба Цзугийн талаар үнэ төлбөргүй зөвлөгөө авсны дараа сайн үйлс хий - амьтны аврагчдад тусал. Александр Ступнцкийн нохойг дэмжих - WebMoney: R353983867677. Николай Смотровын хувийн хамгаалах байрны барилгын ивээн тэтгэгч - Сбербанк: 4276 8100 1434 8446. Валентина Силичийн нохой, муурны нөхөн сэргээх төвийг дэмжих - Мастер-карт: 5469 3500 1048 2786. Нохой тэжээхэд туслаарай. 1703 05 73. "Дөрвөн сарвуу" дэмжлэг үзүүлэх байр - Сбербанк: 5469 5200 1559 8287.

Эдгээр хүмүүс бүр нохой эсвэл мууранд туслах болно. Мөн аврагдсан дөрвөн хөлт амьтан ямар ч хүнд ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх болно. Хариуд нь талархалтай гэрийн тэжээмэл амьтны эзэн нь сайхан сэтгэлтэй байх нь дэлхийг сайн сайхан болгон өөрчилдөг сайн үйлсийн хэлхээг үргэлжлүүлэх сайн үйлсийг хийх болно.

Ахмад настнууд залуу мэт санагддаг.

Бид залуу нас, гоо үзэсгэлэнг адилтгадаггүй.

Эмэгтэйчүүд нас, гоо үзэсгэлэнг хослуулж чаддаг.

Эмэгтэйчүүд хөгшрөлтийг баримт гэж хүлээн зөвшөөрдөг.

Клиникийн төвтэй хамтран 1994 онд 1000 гаруй эмэгтэйн дунд явуулсан судалгаагаар дөрвөн эмэгтэй тутмын гурав нь (74%) хөгшрөлт нь байгалийн бус үйл явц бөгөөд залуу харагдахыг үл тоодог гэдэгтэй санал нийлдэг. "New Woman" сэтгүүлийн дүн шинжилгээ хийсэн 6000 эмэгтэйн хариултаас харахад тэдний тал хувь нь олон жилийн туршид өөртөө итгэх итгэлийг өндөр настны асар том давуу тал гэж үздэг. Эмэгтэйчүүд энэ насны бусад давуу талуудыг агуу өөрийгөө хянах чадвар, мэргэн ухаан (21%), чөлөөт цаг (11%), тэтгэвэрт гарах (8%) гэж нэрлэжээ.

Дөрвөн эмэгтэй тутмын гурваас илүү нь (78%) наснаасаа хамгийн сайхан харагдахыг хүсдэг гэжээ. Клиникийн төвөөс явуулсан судалгаагаар эмэгтэйчүүдийн 77% нь толинд байгаа дүр төрхдөө сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд зөвхөн гуравны нэг нь (34%) нь залуу дүр төрхөө хадгалахын тулд чадах бүхнээ хийхээр төлөвлөж байгаагаа хэлжээ.

"New Woman" сэтгүүлээс хийсэн судалгаагаар 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн ердөө 4% нь "хөгшин" гэдгээ мэдэрдэг. Ихэнх нь 69, бүр 71 нас хүртлээ хөгшрөхгүй гэж таамаглаж байсан. Энэ насанд энэ нь зөвхөн "эрүүл мэнд муудах" эсвэл "амьдралын сонирхолгүй болсон" тохиолдолд л тохиолдох болно. 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдийн ердөө 30% нь амархан ядардаг; Харьцуулбал: ийм эмэгтэйчүүд 30-аас доош насныхан - 41%. Ерөнхийдөө 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүд 30-аас доош насны эмэгтэйчүүдийг бодвол толгой өвдөх, уйлах, гэм буруугаа мэдрэх нь хамаагүй бага байдаг. "Parade" сэтгүүлийн "Sex in America" ​​судалгаанд хамрагдсан эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь (71%) хөгшрөлтийг муу зүйл гэж боддоггүй гэжээ. Хөгшрөлт яг хэзээ эхэлдэг вэ? Судалгаанд оролцсон эмэгтэйчүүдийн дундаж нас 72.6 байна.

Эмэгтэйчүүд залуу насаа алдаршуулахаа больсон.- 1993 онд Парке-Дэвис эмийн компаниас явуулсан үндэсний хэмжээнд 1014 эмэгтэй, 508 эрэгтэйг хамруулсан судалгаагаар эмэгтэйчүүд дөч орчим, эрэгтэйчүүд 35 насыг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. , хэн өөрийгөө илүү дарамталж байна вэ? Үүний зэрэгцээ эмэгтэйчүүд наснаасаа 5.2 насаар залуу (эрэгтэйчүүд - 4.7 жил) гэж боддог. Эмэгтэйчүүдийн хэлснээр нас ахих тусам бодит наснаасаа харьцангуй залуу мэт санагддаг. 65 нас хүртлээ эмэгтэйчүүд дунджаар 55-аас дээш настай гэж боддоггүй, энэ нь 10 жилийн зөрүү юм!

Эмэгтэй хүний ​​биологийн цаг маш чанга хангинаж, хүүхэд төрүүлэх нас дуусч байгааг сануулж байна. Гэхдээ эрэгтэй цагнууд бас гүйдэг! Маунт Синай Анагаах Ухааны Коллежийн Стресс Судлалын Хөтөлбөрийн хүрээнд судалгаанд хамрагдсан 1500 хүний ​​бүрэлдэхүүнтэй бүлгийн гишүүд эрэгтэйчүүдэд хөгшрөлтийн шинж тэмдэг, тухайлбал, хөвчрөлт багасах, жин нэмэх, үс унах зэрэг шинж тэмдэг илэрчээ. Гэхдээ эдгээр эрчүүдийн хөгшрөлтийн зовхи нь цэвэршилтийн үеийг бодвол хамаагүй удаан, жигд хөгждөг тул хөгшрөлт нь эрчүүдэд гэнэтийн зүйл болдог.