Хайртай хүнээ хэрхэн үүрд мартах вэ? Эцсийн эцэст салах нь магадгүй хүн бүрийн амьдралын хамгийн хэцүү сорилтуудын нэг юм. Энэ хүнд хэцүү мөчид хүнд тохиолдсон стресс нь түүнийг бүрэн шингээж аваад зогсохгүй цааш амьдрах, урагшлахад саад болдог. Амьдралын ийм нөхцөл байдал нь хүчтэй мэдрэлийн хямралыг өдөөж, улмаар удаан хугацааны, нарийн төвөгтэй сэтгэлийн хямралд хүргэдэг.

Ийм нөхцөлд асуудлын боломжит үр дагаврын цар хүрээг цаг тухайд нь ухаарч, хайртай хүнээ хэрхэн өвдөлтгүй мартаж, түүнгүйгээр оршин тогтнохыг өөрөө ойлгох нь чухал юм. Харилцаагаа дуусгах баримтыг хүлээн зөвшөөрөх нь хүн бүрт өөр өөр байдаг, учир нь бүх зүйл маш хувь хүн байдаг. Гэхдээ асуудлын мөн чанар нь хэвээр байна - энэ бол нэлээд төвөгтэй, гоёмсог сэтгэлзүйн үйл явц бөгөөд заримдаа маш хэцүү бөгөөд эмгэнэлтэй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Анхааруулга: Сэтгэл гутралын шинж тэмдэг

Гэр бүл салсны дараа хайртай хүнээ хэрхэн мартаж, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэргүй байдлыг даван туулах талаар ойлгохын тулд эхлээд цочролын байдлыг даван туулах хэрэгтэй. Ухаан орохын тулд өөртөө хэсэг хугацаа өгөх хэрэгтэй. Гэхдээ ихэнхдээ сөрөг бодолд автаж, болсон явдалд хүн бүрийг болон өөрийгөө буруутгах үе болдог энэ мөчийг уртасгахгүй байх нь чухал. Энэ нь үнэн хэрэгтээ салах ёсыг ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөх үйл явцыг аймшигтай болгодог зүйл юм: хайртай хүнээ хэрхэн мартах тухай бодол толгойд ч орж ирдэггүй - бүх зүйл үл ойлголцол дээр суурилдаг, үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй байдаг. өчигдөр хүчтэй хайрын холбоо байсангүй.

Иймэрхүү үгүйсгэх, бодит байдлыг эсэргүүцэх нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Түүний анхны шинж тэмдгүүд нь сэтгэцийн аюултай эмгэгтэй ойрхон байгаа өвчтөний зан үйлийн түгшүүртэй шинж тэмдгийг илтгэнэ.

1. Өөртөө арга зүйн ухралт байдаг - хэн нэгэнтэй харилцах хүсэл бүрэн дутагдалтай байдаг.
2. Хоолны дуршилын эмгэг байдаг - гадаад ертөнцтэй харилцах хүсэл эрмэлзэлийн хамт амттай хоол идэх хүсэл алга болдог.
3. Эмзэг байдал, цочромтгой байдал нэмэгдэж байгааг тэмдэглэв - хэрэв өмнө нь энэ эсвэл бусад амьдрал, ажил, өдөр тутмын нөхцөл байдлыг оновчтой үнэлэх боломжтой байсан бол салах, тарчлаан зовоох үед хайртай хүнээ мартахын тулд өөрийгөө хэрхэн албадах, сэтгэлгээг бүрэн өөрчлөх талаар мөн ухамсарт үйл явц нь өндөр мэдрэмж, хүлээн авах чадварын хувьд тохиолддог. Энгийн сэндвич нүүрээрээ доошоо унах нь гистерик байдалд хүргэдэг.
4. Болсон явдалд өөрийгөө болон бусдыг буруутгах, өөрийгөө шүүмжлэх үйл явц эрчимждэг - өөрийгөө дорд үзэх, ашиггүй байх, өөрийгөө бага үнэлэх гунигтай мэдрэмж нь хүнийг хайхрамжгүй байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь цаашдын сэтгэлийн хямралд ордог.

Мөргөлд унах ийм шинж тэмдэг нь хамгийн их эсэргүүцлийг өгч, түүнийг улам хүндрүүлэхгүй байх ёстой гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Үнэхээр ийм тархины дайралт, өөртэйгөө дотоод тэмцэл нь мэдрэлийн хямралын аюулаар солигдож магадгүй юм.

Эвдрэлийн ирмэг дээр байхдаа яах вэ

Мэдрэлийн хямрал нь аажмаар сэтгэлийн хямралд орохоос ч илүү аюултай нөхцөл юм, учир нь сэтгэлийн өөрчлөлт, уур хилэн, цочромтгой байдал, түүнчлэн ухамсрын хяналтаас гадуурх нөлөөллийн үйлдлүүд нь бусад эсвэл өөртөө халдах зэрэг урьдчилан таамаглаагүй үр дагаварт хүргэдэг. Амиа хорлох тухай статистик үзүүлэлтүүд нь сэтгэл дундуур байна, учир нь дэлхий дээр нэлээд олон хүмүүс өөрсдийгөө даван туулж, хайртай хүнээ салсны дараа хэрхэн мартах вэ гэсэн асуултанд хариулж чадаагүйн улмаас амиа хорлохыг оролдсон.

Сэтгэцийн хорлон сүйтгэхийн өмнөхөн, мэдрэлийн хямралыг урьдчилан таамаглах үед энэ урвасан "эмсэг дээр" өөрийгөө ухамсарлах үед та бүх эр зоригоо нударга болгон цуглуулж, сэтгэлзүйн аюултай эмгэгийн эсрэг тэмцэх хэрэгтэй.

Салах үед хориглосон үйлдэл, зан үйл

Өөрийгөө сэтгэл санааны хямралд оруулахаас урьдчилан сэргийлэх талаар тохиролцсоноос гадна салах үед өөр юу хийж болохгүй вэ? Өөрийгөө ойлгож, хайртай хүнээ мартах нь хичнээн амархан болохыг ойлгохын тулд салалтын дараах зарим буруу үйлдлийг хориглох замаар даалгавраа хөнгөвчлөх хэрэгтэй.

Тиймээс, аль хэдийн суларсан сэтгэлийн төлөв байдлыг харгалзан юу хийх ёсгүй бөгөөд үүнийг хатуу хориглоно:

Та аливаа зүйлийг ухаалгаар харж, хэрвээ салах гэх мэт хатуу арга хэмжээ авсан бол өөрийгөө болон хайраа байнга тулгаж бүх зүйлийг буцааж авах гэж оролдох нь утгагүй гэдгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Ийм төрлийн үйлдэл нь хоёр талыг доромжилж, эвгүй байдалд оруулаад зогсохгүй бухимдах мэдрэмжийг улам нэмэгдүүлж, илүү их бухимдал, зовлонд хүргэдэг. Энд хийх хамгийн логик зүйл бол мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх явдал юм.

Сэтгэл зүйч дээр очих нь ичмээр зүйл биш юм. Ийм асуудлыг мэддэг, ойлгодог хүний ​​​​мэргэшсэн тусламж нь хэзээ ч илүүдэхгүй, харин сэтгэлийн хямралд орсон хүнийг хурдан сэргээхэд хувь нэмэр оруулна. Хамгийн гол нь сэтгэл зүйч таныг өөрийгөө ойлгож, хайртай хүнээ ёс суртахууны хувьд гутаан доромжилж, сэтгэлийг чинь зовоохгүйгээр хэрхэн хурдан мартахыг ойлгоход тусална.

Сэтгэл судлаачдын зөвлөмжүүд нь өвчтөний ухамсрын шинж чанар, нөхцөл байдлын талаархи үзэл бодлыг харгалзан өнөөгийн нөхцөл байдлын дүн шинжилгээнд үндэслэсэн болно. Энэ нь зөвхөн бодитой үзэл бодолтой, асуудлын талаархи өөрийн гэсэн үзэл бодолтой хүнд хүчтэй дэмжлэг төдийгүй хайхрамжгүй мөргөхөөс ангижрах, хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэсэн гол асуултын үнэ цэнэтэй хариултыг авах бодит боломж юм. Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь тойргийнхоо амьдралд тохиолдсон таагүй мөчөөс ангижрах хэрэгцээг алхам алхмаар зөвтгөж, түүнийг нэлээд богино хугацаанд хэвийн амьдралдаа эргэж орох боломжийг олгоно. Ихэвчлэн энэ төрлийн асуудлыг өвчтөний сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулах гурван үе шаттай техникээр шийддэг.

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ: гурван энгийн алхам

Хэрэв та аль хэдийн мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх шаардлагатай болсон бол энэ нь таны сэтгэлийн зовиуртай байдлаас бие даан гарах нь бараг боломжгүй гэсэн үг гэдгийг үгүйсгэх нь утгагүй юм. Мэргэжилтнүүдийн санал бодолд тулгуурлан, түүний зөвлөмжийг дагаж, үндэслэлтэй тайлбарыг сонсож, асуултанд нь бодитой хариулт авснаар тусламж хүсч буй зовж шаналж буй хүн ойр дотны хүнээ хэрхэн мартах вэ гэсэн асуултын хариултыг аажмаар олж авдаг. Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь ихэвчлэн гурван үндсэн үе шатыг туулж өөрийгөө хянах оргилд хүрэх, сэтгэл санааны амар амгаланг эргүүлэн авчрах замаар одоогийн нөхцөл байдлаас аажмаар гарах зан үйлийн загварыг тойрогтоо харуулдаг. Ийм эмчилгээний явцад гурван гол зүйл нь эцсийн эцэст дотоод сахилга батыг тогтворжуулах, өвчтөнийг төлөвлөсөн залруулахад хүргэдэг.

Тиймээс бүх асуултын хариултыг мэдэх цогц загвар нь гурван энгийн алхмаас бүрддэг. хүн?

Нэгдүгээр алхам: салсан тухай баримтыг хүлээн зөвшөөрөх. Юу болсон юм. Нөхцөл байдлыг засах, сайжруулах бүх оролдлого дэмий хоосон байх болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй, учир нь тэд завсарлага үүсгэсэн хосын объектод хэрэггүй болно. Өнгөрсөн үе рүү буцах бүх оролдлогыг зогсоож, харилцаа холбоогоо сэргээх нь дуусгах ажлын жагсаалтын эхэнд байх ёстой. Харахгүй, сонсохгүй, дагаж мөрдөөгүй, хөндлөнгөөс оролцохгүй байх нь юу болсныг амжилттай ухаарч, даруухан эвлэрэх үндэс юм.

Хоёрдугаар алхам: Бодлоо зөв чиглэлд чиглүүлэх. Өдөр тутмын зовлон зүдгүүр, хайртай хүнээ хэрхэн үүрд мартах тухай бодол, мөн юу болсон талаар цөхрөлийн оронд урагшилж, өөр асуудалд амжилтанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, өөрийгөө ажилдаа хая. Хэдийгээр энэ нь шийдэл биш гэж олон хүн үзэж байгаа ч ажиглагч мэргэжилтний тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл энэ нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Тархины идэвхтэй үйл ажиллагаа, ажлын объектод анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай үйл ажиллагаанд дүрэлзэх нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бодлуудыг түр зуур ч гэсэн амархан арилгадаг. Өөрийгөө ажилдаа биш, харин дуртай хоббидоо зориулах нь илүү сайн сонголт байх болно: зурах, нэхэх, техникийн бүтцийг загварчлах, спортын бэлтгэлд идэвхтэй оролцох - энэ бүхэн асуудлыг мартаж, цаг хугацаа өнгөрөхөд үүнийг арилгахад тусалдаг. амьдралыг онцгой ач холбогдолгүй зүйл гэж үздэг.

Гуравдугаар алхам: шинэ мэдрэмж, анхаарлын шинэ объект хайх. Тэдний хэлснээр та хуудсыг эргүүлж, эхнээс нь эхлүүлэх чадвартай байх хэрэгтэй. Толгойноосоо хог хаягдал, хуучин залуугаа санагдуулам зүйлсээс салах нь өнгөрсөн үеийг өөртөө сануулахын эсрэг сэтгэлзүйн маш сайн арга юм. Тааламжтай үйл явдлууд, тод сэтгэгдэл, баяр баясгалантай сэтгэл хөдлөлийн бүхэл бүтэн далай байгаа гэдгийг та тааруулах хэрэгтэй. Анхаарал татахуйц шинэ объект олох нь хайртай хүнээ салсны дараа хэрхэн мартах вэ гэсэн асуултын хамгийн тохиромжтой хариулт юм. Тиймээс та өнгөрсөн үеийн хаалгыг хааж, шинэ мэдрэмж, шинэ хайрыг нээх хэрэгтэй.

Өөртөө дүн шинжилгээ хийх, дүгнэлт гаргах

Хайртай хүнээ хэрхэн мартах тухай сэтгэл судлалын гурван үе шаттай арга зүйг төгсгөх явцад та юу болсныг хохирогчийн талаас биш, харин объектив талаас нь шинжилж сурахад өөрийн эрхгүй суралцдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд л гарч ирдэг нөхцөл байдлын зөв үнэлгээ нь дүгнэлт хийж, сайн болон сул талуудыг жинлэж, өмнөх харилцааны эерэг болон сул талуудыг тодорхойлж, тэдгээрийг амьдралаас аажмаар зайлуулахад тусалдаг.

Асуудлаас хийсвэрлэх

Эерэг үр дүнд чиглэсэн өөрийгөө програмчлах нь хайртай хүнээ хэрхэн хурдан мартах вэ гэсэн асуултын хариултыг олоход маш их тустай. Өөрийнхөө зовлон зүдгүүр, хань ижилийнхээ бузар муу үйлдлээс өөрийгөө ангижруулж авснаар та дийлдэшгүй цөхрөлтэй холилдсон хий хоосон бодол, алдах мэдрэмжийг арилгах асар их амжилтанд хүрч чадна. Тамхинаас гарах хялбар аргын тухай Аллен Каррын номонд гардаг шиг: бүх асуудал бие махбодийн таталцал, ёс суртахууны хамаарал биш харин толгойд нуугддаг гэдгийг та өөрөө ойлгох хэрэгтэй.

Шинэ мэдрэмжийг хайх

Өөрийгөө эдгээх, шуугиантай салсны дараа хайртай хүнээ хэрхэн мартах тухай бодлоосоо ангижрах өөр нэг хүчирхэг түлхэц бол адреналин гэх мэт ойлголттой илүү ойр дотно танилцах явдал юм. Хүчтэй савлууртай цэцэрлэгт хүрээлэнд зочлох эсвэл чөлөөт уналттай үсрэлт болон үүнтэй төстэй үйл явдлуудтай насанд хүрэгчдэд зориулсан үзвэр үйлчилгээ үзүүлэхээс илүү сэтгэл санааны цочролыг юу ч бий болгож чадахгүй. Адреналин ихсэх нь сэтгэл догдлуулсан шархыг ийм ер бусын зугаа цэнгэлийн дараа хүлээн авсан эерэг сэтгэгдэлээр дүүргэхэд тусалдаг.

Урам зориг

Аажмаар амьдралд буцаж ирэхэд та урагшлах хүчтэй урам зориг, урам зоригтой байх хэрэгтэй. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг нохой, муур хэлбэрээр авах нь ганцаардлын агшинд цөхрөлөөс ангижрахад тусална: оройн цэцэрлэгт хүрээлэнд нохойтой хамт алхах нь зөвхөн амьтанд хэрэгтэй төдийгүй түүний эзэнд ч хэрэгтэй болно, учир нь цэвэр агаарт байдаг. хэзээ ч хэнийг ч гомдоогүй. Энэ нь танд өдөр бүр "бүрхүүлээсээ гарч", гадаа гарч, ертөнцийг нээх урам зоригийг өгөх болно, мөн гэртээ өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй, хөнжил дор хэвтэж, шүлсээ гоожуулна. Өөрийнхөө хандлагаар өөрийгөө урамшуулах нь хайртай хүнээ хэрхэн мартаж, орхих вэ гэдэг зорилтыг өөртөө тавьж, түүнийг амжилттай даван туулахад тусална. Жишээлбэл, өнөөдөр өнгөрсөн тухай бодохгүй байх зорилго тавиад, үүнийхээ төлөө өдрийн төгсгөлд амттай бялуугаар өөрийгөө шагна. Энэ бол жижиг зүйл, инээдтэй, гэхдээ энэ нь ажилладаг.

Амьдрал дахь эрс өөрчлөлтүүд

Эцэст нь хэлэхэд хамгийн чухал зүйл бол хамгийн сайн сайхны төлөө зүтгэж, өөрийгөө сайжруулж, хэрэгтэй зүйл хийж, түүхээ бүтээж сурах хэрэгтэй. Өвдөлт үүсгэсэн хайртай хүнээ хэрхэн уучилж, мартах вэ? Энэ нь хялбар бөгөөд энгийн - хуучин хос гутлыг шинэ гутлаар солих, уйтгартай үсний засалтыг загварлаг, загварлаг болгож өөрчлөх, өмнөх ажлаа орхиж, дуртай мэргэжлээ олох, хуучин хүсэл тэмүүллээ шинээр солих - зохистой гутал олох. гомдсон хайртай хүнээ орлуулах.

Хайртай хүнээ мартах, сэтгэл хөдлөлөө даван туулах нь заримдаа маш хэцүү байдаг. Гэвч боломжгүй зүйл гэж үгүй ​​гэсэн олон жилийн туршсан онол энэ удаад ч бас хуурсангүй. Айдас, сэтгэлийн хямрал, цөхрөлийг даван туулахын тулд та зүгээр л хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй бөгөөд шаардлагатай бол хүсэл тэмүүллийн эрчмийг даван туулж, өөрийгөө хянах чадвараа даван туулахад туслах хүмүүсийн тусламжид хандах хэрэгтэй.

Заримдаа амьдрал бидэнд тааламжтай гэнэтийн бэлэг өгдөггүй.Заримдаа таны ирээдүйн бүх төлөвлөгөө, итгэл найдвар холбоотой байсан хайртай хүн тань таныг цаашид хамт байх боломжгүй гэж хэлэх тохиолдол гардаг.

Бид бүгд харилцаа, хайр дурлалын талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой хүмүүс Зарим хүмүүсийн энгийн бөгөөд амархан хийдэг зүйл бусад хүмүүст насан туршдаа зарцуулагддаг.

Чухамдаа ийм асуудалд дүр төрхийг санах ойгоос арилгах, хамгийн чухал нь бидний хувьд ийм эрхэм, хайртай хүнтэй холбоотой мэдрэмжүүд багтдаг.

Энд байгаа бүх зүйл таны харилцааны ноцтой байдал, мэдрэмжийн гүнээс тодорхойлогддог. Харамсалтай нь энэ үйл явц нь өвдөлтгүй байж чадахгүй. Гэхдээ та хайртай хүнээ мартах үйл явцыг илүү хэцүү, хурдан болгохыг оролдож болно.

Мэдээж хүнийг мартаад асуудал шийдэгдэхгүй. Гэхдээ та ядаж үүнийг хийхийг оролдож болно. Өөр зүйл рүү шилжих, өөрөөсөө зугтах, хэдхэн хоногийн өмнө таны бараг бүх ертөнц байсан хайртай хүнийхээ тухай бодлоосоо нуугдах.

Чи ганцаараа биш гэдгийг л ойлгоорой. Өдөр бүр сая сая хүмүүс яг энэ мэдрэмжтэй холбоотой эцэс төгсгөлгүй уйтгар гунигаас болж үхэхийг хүсдэг ... мөн та юу гэж бодож байна - бүх зүйл өнгөрдөг! Мэдээжийн хэрэг тэр даруй биш, гэхдээ цаг хугацааны явцад.

Цаг бол хамгийн сайн эмч. Түүнд найд! Хэрэв цаг хугацаа зуун хувь эдгээхгүй бол мэдрэмж нь мэдээж уйтгартай байх болно.

Хэн нэгнийг мартахад туслах аргууд

Хэрэв та "DEL" товчлуурыг толгойдоо хараахан олоогүй бол дараах аргуудыг ашиглаж болно.
• Дугаараа солино уугар утас;
• Шинэ ICQ суулгана уу.Түүний эргэн ирж болох бүх замыг таслах;
• Найзуудаасаа асуутүүний тухай таны өмнө бүү ярь;
• Харилцаагаа зогсоохарилцан найзуудтайгаа;
• Бүгдийг нь хаятанд юу сануулж болох вэ: гэрэл зураг, бэлэг, захидал;
• Спорт / йог хийх.Завсарлага авах;
• Илүү их алхах.Таны амьдралд илүү тод, тааламжтай сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл байх болтугай. Шинэ хобби, аялал, найз нөхөд, хобби;
• Бусдад тусал.Эрч хүчээ бусдад туслахад зарцуул.
• Одоохондоо устгатаны амьдралаас сэтгэл гутрал, уйтгар гунигийг авчирдаг бүх зүйл.
• Орлуулж боломгүй хүмүүс гэж байдаггүй гэдгийг санаарай.Хэрэв та үнэлэгдэхгүй бол энэ нь таны асуудал биш юм.
• Анхаарна уубусад эмэгтэйчүүд/эрэгтэйчүүд дээр. Тэдний хэлснээр бид шаантаг шаантагтай шаантаг тогшдог.

Хэдийгээр тийм ч ноцтой биш байсан ч шинэ харилцаа тогтоохыг хичээ. Энэ нь таны сэтгэлийг цорын ганц зүйлээс тань салгах болно. хэн нэгэнд болзох.

Магадгүй та шинэ хобби олох болно. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд хэн нэгнийг нухацтай сонирхох нь хэцүү байх болно. Гэхдээ түүнтэй үерхсэнээр чамд алдах зүйл байхгүй. Харин ч та нар хөгжилтэй байх боломж олдоно. Мөн танд хэрэгтэй, учир нь эрэгтэй эмэгтэй, хүү эсвэл охин юу мартах вэ, гэртээ ганцаараа суух нь бараг бодитой бус.

Өнгөрсөн үеэс суралц.

Та өөрийгөө аз жаргалгүй, аз жаргалтай болгодог гэдгийг ойлгоорой.

Зүрх сэтгэл дэх өвдөлт, доромжлолыг уучилж, аз жаргалыг хүсч, үүрд орхи.

Хайртай хүнээ мартах сайхан арга- Өөрийгөө ажилдаа автуулж, ажлаас өөр зүйл хийх цаг зав гарахгүй. Чи гэртээ ирээд ганц л зүйлийг бодсон, үгүй ​​ээ, хайртай хүнийхээ тухай биш, харин дэрний тухай! Надад итгээрэй, энэ нь тусалдаг.

Өөр хэдэн зөвлөмж:
• Өөртөө дүн шинжилгээ хий.Эцсийн эцэст, хийсэн бүх зүйл сайн сайхны төлөө хийгддэг. Магадгүй тэр чамайг хүртэх ёсгүй.
• Өөрийн дүр төрхийг өөрчил.
• Ирээдүйдээ анхаарлаа төвлөрүүл.Урагшлахын тулд бүү эргэж хар. Өнгөрсөн, одоо юу болох талаар бус харин ирээдүйд юу хүлээж байгаа талаар бодлоо төвлөрүүл. Ингэснээр та хайр дурлалын объектын талаархи бодлоос сатаарч, цаг хугацаа өнгөрөхөд та түүний тухай бүрэн мартах болно.

Их дэлгүүр хэсч яваарай. Дэлгүүр хэсч, төрөл зүйлтэй танилцаж, өмсөж үзээрэй! Тэгээд гартаа олон цүнхтэй бол ресторанд орж хоол идээд гэртээ харь.

Бидний даван туулсан бүх бэрхшээл, сорилтыг бидэн рүү илгээдэг бөгөөд ингэснээр бид илүү хүчирхэг төдийгүй илүү сайн болно. Та зүгээр л урсгалаар явахгүй, дүн шинжилгээ хийж, бодож, улмаар өөрчлөгдөх болно.

Жинхэнэ хайртай хүнээ мартана гэдэг амаргүй. Гэхдээ бүх зүйл өнгөрдөг. Мөн энэ нь өнгөрөх болно. Та хайрлаж чадсандаа баяртай байгаарай.Учир нь чамд хайр байсан.

Өөрт тохиолдсон сайхан мөчүүдэд талархаж байгаарай. Гарга, уучилж, цаашаа яв.

Хэрэв та хайр дурлалын объектын талаар бодохоо больж чадахгүй бол. Та өөрөөсөө: "Хайртай хүнээ яаж мартах вэ?"

Тэр утасны дуудлага, зурваст хариулдаггүй, уулзахдаа булхайтай ярьдаг ч та хайрлахаа зогсоож чадахгүй. Хандлага таныг сүйрүүлж, амьдралын баяр баясгаланг тань алддаг ч хайртай хүнээ мартаж чадахгүй.

Хүмүүс салах олон шалтгаан байдаг ч дурлах мэдрэмж хүн бүрт адилхан байдаг. Хайр ба харилцаа нь таашаал, аз жаргалын төлөө байдаг тул та хүндэлдэггүй, хайр, хайрыг өгдөггүй харилцааг эргэлзэх ёстой. Мөн хайр сэтгэлээсээ салахын тулд чадах бүхнээ хий.

Бидний хайр дурлалын объект нь хүнд хэцүү зан чанар эсвэл хэцүү бага наснаасаа болж ямар нэгэн байдлаар биеэ авч явдаг гэж бид бодож магадгүй юм. Бидний хайрын объектод туслахын тулд тэвчээр хэрэгтэй гэж хэн нэгэн маргаж магадгүй юм. Энэ нь үнэн байж болох ч хүн бүр хүндлэл, сайнаар хандах ёстой гэдэг нь бас үнэн. Тиймээс, хэрэв таны хамтрагч байнга хэл амаар, бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд доромжилж (эсвэл зүгээр л үл хүндэтгэсэн) таныг зовоож байвал энэ төрлийн хайр дурлалын донтолт таны хувьд эрүүл биш юм. Хэрэв таны хамтрагч таныг байнга үл тоомсорлодог бол мөн адил юм. Эсвэл тэр зөвхөн өөрийнхөө ашиг сонирхлыг харгалзан сонголтоо хийдэг.

Өөр нэг нийтлэг асуудал бол та хамтрагчаа авч үлдэхийг хичээж байхад тэр амьдралдаа урагшлахыг хүсч байгаагаа бүх талаар тодорхой хэлдэг. Та хайртай хэвээрээ байгаа, эсвэл гологдохоос айдаг, эсвэл ганцаараа байхаас айдаг учраас үүнийг хийж байгаа байх. Тэгээд хамтрагчийн тань татгалзсан хариу таныг улам их хичээж, дахин дахин гологдоход хүргэдэг. Энэ нь маш их хор хөнөөлтэй. Энэ нөхцөл байдал нь өөртөө итгэх итгэлийг ихээхэн доройтуулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлдөг.

Заримдаа тодорхой хүнийг мартсан нь дээр байх үед амьдралын нөхцөл байдал үүсдэг. Хэлэхэд амархан, гэхдээ заримдаа хийхэд маш хэцүү байдаг, ялангуяа бид энэ хүнтэй нэлээд хүчтэй холбоотой бол. Үүнтэй холбогдуулан би танд хүнийг хэрхэн мартах талаар үр дүнтэй зөвлөмж өгөхийг хүсч байна. Үүнд хайртай хүнээ хэрхэн мартах талаар олон хүний ​​туршлагаар нотлогдсон сэтгэл зүйн янз бүрийн сургалт, зааварчилгаа, энгийн зөвлөгөөнүүд багтана.

Сэтгэлзүйн аргууд - "хөдөлмөрийн эмчилгээ"

Хэрэв та амьдралын хүнд хэцүү байдалд орвол цөхрөл бүү зов! Та "Хүнийг яаж мартах вэ?" Гэсэн асуултанд санаа зовж байна. Сэтгэл судлал нь бидэнд нэлээд үр дүнтэй, ерөнхийдөө алдартай аргуудыг санал болгодог. Гол арга бол анхаарлаа өөр үйл ажиллагаанд шилжүүлэх явдал юм. Энд гол үүрэг нь биеийн тамирын дасгал юм. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та ямар ч спортоор хичээллэдэг бол, ялангуяа тэсвэр тэвчээрийн дасгал (гүйлт, дугуй унах, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, өвлийн улиралд цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах) бол энэ тохиолдолд маш их ачаалалтай байх болно. дахин юу ч бодох цаг алга. Ажил, хичээлээ тараад гэртээ ирэхдээ яаж хурдан амрах тухай л бодох болно. Бага зэрэг бага боловч маш чухал нөлөө нь янз бүрийн оюуны үйл ажиллагаанаас бүрддэг бөгөөд үүнд хүн маш ноцтой сонирхолтой байх ёстой. Нэмж дурдахад, хүнийг мартахын тулд та маш их хөдөлмөрлөх эсвэл тэдний хэлснээр нийгэмд тустай ажил хийх хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, гол тусламж нь "хөдөлмөрийн эмчилгээ" -д оршдог бөгөөд үүнийг юу (ямар хэсэгт) илэрхийлэх нь хамаагүй. Тиймээс, хүнийг мартахын тулд юу хийх вэ гэж асуухад бид ингэж хариулдаг: хөлсөө гартал ажилла.

Сэтгэл хөдлөлөө гаргацгаая

Сэтгэл судлаачид уйтгар гунигаа өөртөө хадгалахгүй байхыг хатуу зөвлөж байна. Уйлмаар байвал уйл, хашгирмаар байвал хашгир. Та сэтгэл хөдлөлөө гаргах нь гарцаагүй. Хүчтэй хүмүүс уйлдаггүй гэх мэт хандлагыг март. Надад итгээрэй, тэд уйлсаар л байна, тэгэхгүй бол аль эрт задрах байсан. Зөвхөн хүчирхэг хүмүүс үүнийг гадны нүднээс хол байлгадаг. Бусад хүмүүс тантай хэрхэн харьцаж байгаа талаар ярихад таны зайлсхийх ёстой цорын ганц зүйл бол бусдад өрөвдөхийг зөвшөөрөх явдал юм. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг өрөвдөх шаардлагагүй - зүгээр л дэргэд байж, таныг дэмжиж, тааламжгүй бодлуудаас сатааруулж байсан нь дээр. Гэвч хүмүүс бусдыг өрөвдөх нь тэдэнд муугаар үйлчилдэг. Өрөвддөг хүн ихэвчлэн бууж өгдөг, сэтгэлийн хямралаас гарахыг хүсдэггүй, ихэвчлэн: "Би яагаад тэр хүнийг мартаж болохгүй гэж?" Үүний зэрэгцээ хариулт нь энгийн: жинхэнэ өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл хоёрын хооронд жинхэнэ ангал байна. Өрөвдөх сэтгэл нь дэмждэг, харин өрөвдөх сэтгэл нь хүсэл зоригийг дардаг. Өрөвдөх сэтгэлээр хүрээлэгдсэн хүн өөрийгөө эрх чөлөөтэй гэдгээ ч ойлгодоггүй бөгөөд өөрийгөө бараг л сэтгэлийн хямралд оруулдаг. Тиймээс харамсаж, гашуудаж буй хүмүүсийг зайлуулж, хөгжилтэй, эерэг хүмүүсийг баяр хөөртэйгөөр хүлээн ав.

Хүнийг яаж хурдан мартах вэ?

Бид ямар ч арга хэрэглэж, ямар ч сэтгэл зүйн сургалт явуулсан бай зөвхөн нэг л зүйл бидэнд үнэхээр тусалж чадна: ухамсар. Өмнөх хавсралтаас ангид шинэ амьдрал эхэлснийг ухаарах. Таны мартаж чадахгүй байгаа хүн таныг ноцтой гомдоосон гэж бодъё. Энэ хүнийг юугаараа онцгой болгодог талаар бодож үзээрэй? Та түүний хийсэн зүйлд хэрхэн нөлөөлж чадах вэ? Би хариулах болно - ямар ч боломжгүй. Зүгээр л товчилно уу: хүнийг өөр байхыг албадах арга байхгүй - тэр танд хандах хандлагыг зөвхөн өөрийнхөөрөө, өөрийн хүслээр өөрчилж, өөрчилж чадна. Хэрэв тэр хандлагаа өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа бол бодоорой: тэр яагаад танд хэрэгтэй байна вэ? Чамаас урвасан хүнээс болж яагаад таны мэдрэл, улмаар эрүүл мэнд чинь сүйрч байгаа юм бэ? Та ийм хүнд сэтгэл хангалуун бус байх болно, ямар ч сэтгэл зүйч танд хэлэх болно, мөн ид шидийн зан үйлийг туршиж үзэхийг санал болгож буй аливаа илбэчин - жишээлбэл, хүнийг мартах шившлэг - хэрэв энэ илбэчин хангалттай шударга байвал. Ямар ч сэтгэл зүй, ямар ч ид шид хүнийг өөр болгохыг албаддаггүй - тэр зөвхөн өөрийн оюун ухаан, хувийн туршлага, бусадтай харилцах харилцаанд тулгуурлан бүх зүйлд хүрч чадна. Тиймээс хэрвээ ухаантай болбол ирээд уучлалт гуйна. Хэрэв тэр ирэхгүй бол зүгээр, ийм хүнд мэдрэлээ үрэх нь зүйтэй болов уу? Энэ тохиолдолд тэр хүнийг үүрд мартаж, харамсахгүй байх нь дээр.

Хэрэв гэмт хэрэгтэн нь та бол

Юу нуух вэ - нөхцөл байдал тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ хийсэн зүйл нь хийгдсэн гэж тэд хоосон хэлдэггүй. Тийм ээ, энэ нь маш их өвдөж магадгүй, тийм ээ, та юуг өөрөөр хийж болох байсан гэж байнга боддог. За, нэгдүгээрт: би чадсангүй, хоёрдугаарт, энэ нь эхнийхээс харагдаж байна: санаа зовох нь утгагүй юм - яагаад ийм байна. Би фатализмыг дэмжигч биш, гэхдээ бидэнд тохиолдсон үйл явдлуудыг шударгаар авч үзвэл бидний амьдралд олон зүйл бидний хүсэл зоригоос үл хамааран тохиолдсон гэдгийг бид анзаарах болно. Энэ бол философи биш, харин маш бодит бодит байдал бөгөөд үүнд дүн шинжилгээ хийсний дараа та амьдралыг шинэ нүдээр харах болно. Эхнээс нь эхэлцгээе: бид төрөхийг хүссэн үү? Тодорхой баримтыг хүлээн зөвшөөрье: бидний төрөлт бидний хүсэл зоригийн эсрэг, харин бидний эцэг эхийн хүслээр болсон, гэхдээ тэд биднийг төрөх болно гэж төлөвлөөгүй, тийм үү? Дараа нь юу болсон бэ? Бид эцэг эхээ, гэр орноо сонгоогүй, орчноо сонгоогүй, зүгээр л амьдрал бидэнд тодорхой нөхцөл байдлуудыг дахин дахин өгч, бид ямар нэгэн байдлаар даван туулж, дасан зохицсон. Ингэж л бид хувийн амьдралын туршлагаа олж авч, зан чанараа бүрдүүлсэн. Би яагаад энэ талаар маш дэлгэрэнгүй ярьж байна вэ? Учир нь мартаж чадахгүй байгаа хүнтэйгээ өнгөрсөн харилцаагаа шударгаар задлан шинжилсний дараа та зөвхөн олж авсан зан чанараасаа болж өөрөөр ажиллаж чадахгүй гэдгийг ойлгох болно. Энэ нь хэний ч буруу биш, зүгээр л ийм зүйл болсон - энэ нь танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлээрэй. Тиймээс, та бууж өгөх ёсгүй, зөвхөн одоогийн нөхцөл байдлыг ирээдүйд хэрэгтэй туршлага болгон авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх юм бол: уйлж, нүднээс холдож, толгойгоо дээшлүүлж, тайван замаар амьдралаа үргэлжлүүлээрэй - эцэст нь амьдралд маш олон сонирхолтой зүйл байна!

Бид бүгд хайр дурлал, хүсэл мөрөөдөл, сэтгэл хөдлөлөөс бүрддэг, ялангуяа хайртай бол хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хайр дурлал, түүний урам хугарах мэдрэмжийг мэдэрсэн. Гэхдээ харамсалтай нь бид үргэлж бие биенээ хайрладаггүй гэдгийг хэлэх ёстой бөгөөд дараа нь "тэр (тэр) буцаж ирээд залгах байх ...", "тэр (тэр)" гэх мэт зовлонтой асуултуудын цаг эхэлдэг хамгийн шилдэг нь бөгөөд би ийм хүнтэй дахиж уулзахгүй...” гэх мэт.. Энэ байдал нь зүгээр нэг таагүй мэдрэмж биш, харин шууд утгаараа тэвчихийн аргагүй юм. Энэ нь бидний эмзэг сэтгэл зүйг сүйтгэдэг өчүүхэн өвчинтэй адилтгаж болно. За, ямар их үнэ цэнэтэй цаг хугацаа шаардагдах вэ? Хүссэн үр дүнгээ өгөхгүй л байна...

Тиймээс бүх хүчээ нударга болгон цуглуулж, энэ хүнийг мартцгаая!
Нийтлэлээс та цааш нь сурах болно:

Хүний тухай яг хэзээ мартах ёстой вэ?

Ядарсан харилцааг арилгах нэг үр дүнтэй арга бол өөрийгөө нэгтгэж, нөхөн сэргээх үе шатыг эхлүүлэх явдал бөгөөд энэ нь эргэлзээгүй үр дүнгээ өгөх болно. Та салсан хамтрагчтайгаа харьцах харьцаанд тань дараах дохио илэрвэл түүний тухай зовлон шаналал бодлоосоо өөрийгөө ангижруулах хэрэгтэй.

1. Түүний санаачилгаар холбоо барих бүрэн хомсдол.


2. Таны санал болгосон уулзалтаас нэгээс олон удаа (хүндэтгэн үзэх шалтгаан байгаа ч гэсэн) ямар нэгэн шалтаг дагуу татгалзах.


3. Хувь хүнийхээ хувьд болон таны амьдралд болж буй үйл явдлуудад бүрэн хайхрамжгүй ханддаг.


4. Таны хамтрагч эсрэг хүйсийн өөр хүнтэй өөр өөр газар харагдах, хууран мэхлэх.

Таны харж байгаагаар эдгээр шинж тэмдгүүд тийм ч олон байдаггүй, гэхдээ бүгдээрээ энэ хүн, зөөлөн хэлэхэд, хүний ​​​​хувьд таныг сонирхдоггүй бөгөөд цаашдын харилцааг хүлээх нь зүгээр л логик биш гэдгийг нотолж байна (магадгүй). үе үе дотно хүмүүсээс бусад) түүнээс, мөн үндсэндээ тэнэг. "Гэхдээ энэ яаж байж болох вэ!? Мөн гурван сарын захидал харилцаа, нэг жилийн харилцаа, Сочид хамтарсан амралт, түүний романтик дуудлага, SMS...!?" - Энэ юу байсан бэ гэж чи дуугарч байна. Энэ үнэхээр юу ч гэсэн үг биш гэж үү? -Тийм гэсэн үг биш! Түншийн алс холын зан авир, ялангуяа тодорхой хугацаанд хамт байх үеийн дараа (мэдээж та түүнийг хуурч мэхлэх эсвэл өөр ямар нэг буруу үйлдэл хийх гэх мэт муу зүйл хийгээгүй бол) бодит байдал дээр зөвхөн нэг л зүйлийг илтгэнэ. Энэ нь таны хувьд тааламжгүй байна - энэ нь таны хувьд хичнээн гунигтай байсан ч гэсэн харилцаа байхгүй, тэгэхгүй.

Тэгэхээр, хуучин хүнд хэцүү холболтоос өөрийгөө хэрхэн эмчлэх, хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ? Хэрэв та энэ боломжтой эсэх талаар гайхаж байгаа бол бид тийм, боломжтой гэж эрс хариулах болно. Энэ үйл явцын сэтгэл зүйг хамтдаа ойлгоцгооё.

Муу харилцааны жишээ
Хос хоёр хүний ​​нэг нь хайртай, нөгөө нь энэ хайрыг хүлээн зөвшөөрдөг нь хачирхалтай зүйл байхгүй. Эндээс ихэнх зүйл нь бидний хүн нэг бүрийн далд ухамсрын гүнд байдаг хамгийн тохиромжтой хамтрагчтай анхны холбоо, бидний тодорхой холбоотой байдаг бодит амьд хүнээс хамаардаг. Жишээлбэл, хэрэв "таны" төрлийн хүн бол намхан, хүчтэй хар үстэй бол ийм хүнтэй уулзсаны дараа та түүнд хагас "ялагдах" болно. Жишээлбэл, түүний төрлийн эмэгтэй бол бэлхүүс хүртэл урт үстэй цайвар үстэй охин боловч тэр чамайг сонгосон, гэхдээ та бор үстэй, маш богино үстэй. Гэхдээ чи инээмсэглэхдээ урт хөлтэй, хацар дээрээ хонхорхойтой байдаг нь эцэстээ түүний анхаарлыг өөрт татсан. Эцсийн эцэст тэр ч бас дуртай. Гэхдээ урт үстэй гүнж шиг биш... Үр дүн нь юу байх бол?

Мэдээжийн хэрэг, боломжит салах "өвдөлт" -ийн түвшингээс хамааран энэ нь түүний талд байх болно. Эцсийн эцэст та түүний идеалаас аль хэдийн хол байсан. Тиймээс та дэмий хоосон шаналах болно. Энэ бол нэг "хаягдсан" хамтрагчийн оюун санаанд хэзээ ч дуусдаггүй зовлонтой салалтын анхны тайлбар юм. Хоёрдахь тайлбар нь тухайн хүний ​​толгойд байгаа бөгөөд түүний ард ямар ч анхны хайрын дүр төрх байдаггүй.

Та ямар хүмүүсийг мартах ёстой вэ?

Тиймээс, урт хугацааны харилцаа тогтоох магадлал багатай гурван төрлийн хүмүүсийг харцгаая.

"Зүрх шархлагчид"
Зүрхний цохилт нь ховор тохиолддог. Гэхдээ тэд ихэвчлэн тэд болдог. Үндсэндээ энэ нь амьдралын стандарт схемийн дагуу маш энгийн байдлаар тохиолддог. Залуу насандаа охин эсвэл залуу ангийнхаа хүүхдүүдийн анхаарлыг татдаггүй (энэ нь ихэвчлэн ичимхий байдлаасаа болж өөрсдийгөө боддог). Хэдэн жилийн дараа ийм охин эсвэл залуугийн дүр төрх өөрчлөгдөхөд (дахин тэд өөр өөр, илүү сайн байх болно) дүрмээр бол тэдний хувьд анхны аз жаргалтай үйл явдал тохиолддог. Тухайлбал, хэн нэгэн тэднийг сонирхох нь гарцаагүй. Ийм тохиолдлын 99% нь энэ сонирхол нь бага зэрэг сээтэгнэх явдал бөгөөд бидний "муухай дэгдээхэй" энэ талаар огт мэдэхгүй байх магадлалтай.

Харилцаагаа тасалсны дараа "цасан цагаан хун" -ын оронд "нугас дэгдээхэй" нь хамтрагчаа хамгийн түрүүнд гомдоохыг илүүд үздэг чадварлаг "манипулятор" болж хувирах магадлалтай. Дахиж ийм мэдрэмжийг өөртөө мэдрэхгүйн тулд. Үүнээс эхлэн "нугас дэгдээхэй" нь юу ч хүргэдэггүй бүхэл бүтэн хэлхээ холбоог эхэлдэг бөгөөд үүнийг өөрөө стандарт болгон тасалдаг бөгөөд хоёр түншийн хувьд ойлгомжгүй нөхцөл байдлын улмаас. Дүрмээр бол ийм "нугас дэгдээхэй" нь юуны түрүүнд гадаад төрхийг сайжруулж, тэсвэрлэх чадваргүйн улмаас анхаарлын төвд байхыг илүүд үздэг. Хэдийгээр үнэн хэрэгтээ тэд зөвхөн өөр хүнд өвдөлт авчрах замаар өөрсдийгөө илэрхийлэх арга замыг хайж байдаг.

Мэдээжийн хэрэг, бодит амьдрал дээр олон "муухай дэгдээхэй" тийм ч муухай биш юм. Та тэдэнд үнэхээр дурлаж, үүгээрээ олон гайхалтай төсөөллийн шинж чанаруудыг гаргаж чадна. Гэвч тэдний харилцааг таслах хандлага нь сэтгэлийн асуудлыг тогтвортой чиглэлд явуулахыг зөвшөөрдөггүй. Ийм харилцааг зөвхөн хурдан салгаж, ийм хүнийг орхиж болно. "Муухай дэгдээхэйнүүд"-ээс гадна амьдралын нам гүм диваажинд дасаагүй өөр хэд хэдэн ангилал байдаг.

"Мөрөөдөгчид"
Харилцаа холбоог сүйтгэдэг "мөрөөдөгчид" нь урьдчилан таамаглах аргагүй хүмүүс тул ялангуяа аюултай байдаг. Тэд өөрсдөө байхгүй идеалдаа мартагдашгүй итгэдэг. Түүгээр ч барахгүй тэд түүнд үнэхээр чин сэтгэлээсээ итгэдэг тул хамтрагчаа "ноцтой харилцаа" гэж нэрлэдэг тоглоомд нь итгэхийг албаддаг. Жишээлбэл, ажил дээрээ юм уу эсвэл өөр газар ажиллахгүй байх үед тэдний "хамгийн тохиромжтой хамтрагч" гэсэн санаа сэдэрч эхэлдэг.

Тэд гэнэт үнэртний эвгүй үнэр, эсвэл хэтэрхий зузаан хамар эсвэл бүтэн хонго олж мэдэн, салахын тулд ямар нэгэн шалтгаан хайж, тэнэг байдалд орж эхэлдэг. Ийм мөчид тэр хүн нь ч биш, холбоо нь өөрөө тэднийг бухимдуулж эхэлдэг. Тэд энэ ачаанаас аль болох хурдан ангижрахыг хичээдэг бөгөөд таны амьдралаас зүгээр л алга болно! Эдгээр нь дүрмээр бол хүн "Би чам руу залгах болно ..." гэж хэлээд утсаар ярихгүй, бичихгүй, ирэхгүй байх тохиолдол юм. Хэзээ ч үгүй!

"Их хүсэлгүй..."
Ийм хүн, дүрмээр бол хүний ​​мөн чанартаа ямар ч муу хүн биш юм. Тэр үнэхээр ноцтой харилцааг хайж байна - тэр үүнийг олж, идэвхтэй дэмжиж байна! Гэвч зүрх сэтгэлдээ тэр өөрөө өөр хүний ​​төлөө хариуцлага хүлээхэд бүрэн бэлтгэлгүй байгаагаа ойлгодоггүй. Энэ "төрөл" нас ахих тусам түүнийг ятгах, өөрөөр хэлбэл түүнийг хэвийн эрүүл харилцаанд дасгахад хэцүү байх болно, энэ нь эцэстээ хоёр насанд хүрсэн хүний ​​нэгдэл гэсэн үг юм. Ердийн "агуу хүсэлгүй хүмүүс" нь дараахь тодорхой шинж чанартай байдаг.

• Гэнэт алга болж, юу ч болоогүй юм шиг харагдах зуршил, ярианы эхлэлийг "сайн байна уу, сайн уу?" гэсэн үүрэг хүлээдэггүй хошигнол эсвэл ердийн асуултаар "амтлах" зуршил.


• Таны хувийн зан чанарыг өнгөц сонирхох. Эцэг эх, ажил, амьдралын хэв маягийн тухай яриа нь дүрмээр бол ҮРГЭЛЖ хошигнол болж хувирдаг бөгөөд энэ сэдвийг гүнзгийрүүлэх зүйл байдаггүй.


• Зугаа цэнгээний газруудаар зөвхөн ... зугаацах зорилгоор хамтдаа зочлох хандлага.


• Таны өмнө өвчтэй, зохисгүй хувцасласан, зүгээр л төмс хальслах, эсвэл дахин тайвшрахаас эмээхээс ичмээр санагдах ... (ааш араншин нэмэгдэх, энгийн бодит байдлын гайхалтай ойлголт)

"Их дурамжхан" хайр, гэр бүлийг хүсч байгаа мэт боловч энэ нь юу гэсэн үг болохыг бүрэн мэдэхгүй байна. Тэр зөвхөн өөрт нь мэдэгддэг үзэл санаанаас бүрдсэн өөрийн бяцхан ертөнцөд амьдардаг. Дашрамд хэлэхэд, ийм төрлийн хүн хамтрагчдаа үнэнч байж, хууран мэхлэх шалтгааныг өгөхгүй байж чаддаг. Түүнтэй "гэр бүл, үр хүүхэд ..." гэсэн зарчмаар харилцах харилцааг сурталчлах нь дүрмээр бол бүрэн хасагдана.

Тиймээс, хэрэв та үнэхээр ноцтой харилцаа хайж байгаа бол хөнгөмсөг түншүүдийг цаг тухайд нь таньж, тэднийг орхи. Сэтгэлээ сэргээж, цаашаа хар. Та мэдээж аз жаргалтай байх болно гэдгийг өөрөө хараарай. Одоо салалтын үе ба "сэргээх үе шат", тэдгээрийн үед юу тохиолдох, энэ үед хэрхэн биеэ зөв авч явах талаар харцгаая.

Хайртай хүнээ хурдан мартахын тулд салсны дараа юу хийх вэ?

Ингээд болсон... Ингээд л болоо. Та нар хамт байхаа больсон. "Тэр (тэр) эцэст нь хэзээ залгах вэ?!.. Магадгүй ямар нэг зүйл болсон уу?..." - Энэ энгийн дүрмийг үүрд санаж, ямар нэг зүйл тохиолдсон ч тэд юу ч болоогүй байснаас ч илүү хурдан залгах болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны харилцаа үнэхээр ноцтой байсан бол. Үгүй бол тухайн хүн явсан, буцаж ирж байгаа гэдгийг санаарай, өөрөөр хэлбэл. Би харилцаагаа сэргээх бодолгүй байна. Энд таны зөв үйлдэл юу вэ? Эдгээр үйлдлүүдийн товч заавар энд байна.

- Битгий залга, битгий бич, сайн уу гэж битгий хэл.
Учир нь чи биш тэр алга болсон. Эрүүл хүний ​​оюун ухааны саруул логикийн дагуу эхнийх нь өөрийгөө харуулах ёстой.

- "Алдагдсан"-ыг бүү ажигла, гэнэт уулзах гэж бүү оролд.
Энэ нь танд болон түүний (түүний) байдлыг сайжруулахгүй. Эцсийн эцэст, ийм байдлаар та ямар нэг зүйлийг тайлбарлахын тулд "алдагдал"-ыг албаддаг. За, дарамт шахалтаар ямар илэн далангүй яриа байж болох вэ?!

- Түүнтэй нүүр тулж болзошгүй газруудаас ЗОГСО.
Тиймээс та тааламжгүй тайлбараас өөрийгөө аварч, түүнд (түүнд) түүний тухай, зөөлөн хэлэхэд, муу зан үйлийн талаар дахин бодох боломжийг олгоно.

- Сураггүй болсон хүний ​​бүх холбоо барих мэдээллийг УСТГАХ.
Та "алга болсон" хүн биш учраас тэр таны мэдээлэлтэй хэвээр байгаа байх. Ер нь, тэр (тэр) таны харилцаатай хэвээр байсан ч, хэрэв тэр өөр хэн нэгнийг "өнөө орой" гэж дуудаагүй бол чам руу залгах хүн хэрэгтэй эсэхийг бодоорой ... Энэ нь гунигтай, харгис хэрцгий гэж үү? Гэхдээ энэ үнэн! Тиймээс бүх зүйлийг цэвэрхэн арилга. Нэмж хэлэхэд зарим хүмүүсийн сул дорой зан чанарыг санаж, "тэнэг зүйл" хийхгүйн тулд "алга болсон хүний" холбоо барих хаягийг олж авахгүй байх нь дээр. Жишээлбэл, архи уусны дараа.

Хэрэв "алга болсон хүн" залгасан хэвээр байгаа бол алдагдсан шалтгааныг анхааралтай сонсоорой. Хэрэв хүн дагаж мөрдөөгүй бол дуу хоолойгоо хэлэхийг бүү шаард. ТЭГЭЭД ӨӨРӨӨ АНГАЛ РУУ ЯВ.
Надад итгээрэй, энэ тактик хамгийн зөв байх болно. Нэгдүгээрт, та өөрийнхөө нүдэнд ч гэсэн хүндэтгэлтэй байх ёстой хүн хэвээр байх болно. Хоёрдугаарт, та гэмт хэрэгтэнд сургамж өгөх болно. Гуравдугаарт, түүний алга болсон шалтгааныг тайлбарлах шаардлагагүй гэж үздэг хүн танд хэрэггүй. Учир нь тэр өөрөө чамайг огт үнэлдэггүй. За, танд хандах ийм хандлага дээр ямар ноцтой харилцаа бий болох вэ?

Хайртай хүнээ хэрхэн мартаж, салсны дараа өвдөлтийг намдаах арга замууд?

Үнэн хэрэгтээ хайраас "сэргээх" нь тийм ч хэцүү биш боловч та үүнийг хүссэнээрээ хурдан хийж чадахгүй. "Харагдахгүй, ухаангүй!" - Энэ үг тийм ч утгагүй зүйл биш юм. Хэрэв та санаа алдах зүйлээ удаан хугацаанд олж харахгүй, түүний дууг сонсохгүй бол зөвхөн хуучин дурсамж дээр тулгуурлан хүнтэй харьцах сэтгэлийн зовиурыг засч байх шиг байна. Энэ нь таныг хамт байсан тэр үед гэсэн үг юм. Статистик мэдээллээс харахад (сайтын мэргэжилтнүүдийн цуглуулсан) 100 хүн тутмын 13% нь л хүмүүс маш их цаг хугацаа өнгөрсний дараа бие биенээ харсаны дараа бие биенээ адилхан хүсүүштэй, сэтгэл татам болохыг олж мэджээ. Үлдсэн хувь нь хамтрагчийн нүүр царай, дүр төрхийг ч таниагүй байна. Тиймээс, "сүнс" -ийг цэвэрлэх практик гарын авлага энд байна.

1. Байшингийн зохион байгуулалт - ширээний бүтээлэг, цонхны хөшиг, шалан дээрх хивс зэргийг солих.
Энэ бол сэтгэлзүйн сайн алхам юм. Ердийн дотоод засал чимэглэлээ өөрчлөх нь таны бодол хүнтэй холбоотой хэвээр байгаа нь таныг тэр хүн байхгүй болсон бодит байдалд аваачна. Та амьдралаа эхнээс нь эхэлж байгаа юм шиг мэдрэмж улам бүр уйтгартай болж, эцэст нь алга болно гэсэн үг юм.

2. Өдөр бүр хийх ямар нэгэн ердийн үйл ажиллагааг өөртөө ол. Жишээлбэл, гадаад хэл сурч эхэл. Эсвэл өдөр бүр найзуудаа цайнд урь.
Сэтгэл судлалаас харахад "цэвэрлэх" бусад эх үүсвэрээр дамжуулан анхаарал сарниулах нь хүний ​​ухамсрыг бүрмөсөн өөрчилж, өнгөрсөн тухай бодохгүй болгодог. Энэ нь яг гурван удаа тохиолдсон салалтын өвдөлтийг намдаадаг. Үүнээс гадна та энэ хугацаанд үнэхээр хэрэгтэй зүйл хийж чадна.

3. Таны сонирхдог хүнтэй танилц.
Өөр хамтрагчтай нөхөрсөг харилцаатай байсан ч гэсэн таны өвдөлтийг гүнзгийрүүлж, "Тэр (тэр) залгах уу, үгүй ​​юу?" гэсэн утгагүй асуултыг өөрөөсөө асуух боломжийг танд олгохгүй. Уг нь залгасан ч хамаагүй. Хамгийн гол нь та мөнх бус тэнэг байдлын "шаантаг"-аа эвдэж, бодит байдлыг хангалтгүй хүлээн авах, өөрөөр хэлбэл өнгөрсөнд мөрөөдөж, амьдрахаа болино. Энэ нь таныг амласан газар руу буцаах нь дамжиггүй.

Мэдээж зөвлөгөө бичих, түүнийг дагаж мөрдөх хоёр тэс өөр зүйл. Эцсийн эцэст бидний зүрх нь микро схемээс бус амьд эдээс бүрддэг. Гэвч алдагдах бүх уур хилэн, зовлон шаналал дунд хүлээхэд зарцуулсан бүх цаг хугацаа дэмий үрэгдэж байгааг та тодорхой ойлгох ёстой. Эцсийн эцэст та хувь заяаг хуурч чадахгүй. Тиймээс агуу Дейл Карнегигийн бичсэнчлэн өөрийн гараар бүтээж, нимбэгээр нимбэгний ундаа хий. Энэ нь таныг дахин хөгжилтэй, хөгжилтэй болоход тусална гэдгийг та мэдээж харах болно, хамгийн чухал нь - эрх чөлөөтэй хүн! Амжилт хүсье!

Та энэ талаар санал бодлоо коммент хэсэгт үлдээж болно.