Олон эцэг эхчүүд нялх хүүхдийнхээ хоол тэжээлийн талаар санаа зовдог. Хүүхэд хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хангалттай хэмжээгээр авч байгаа эсэх, бүрэн дүүрэн гэдэгт найдаж чадах эсэх зэрэг асуултууд санаа зовооход хүргэдэг. Шаардлагатай туршлага дутмаг байгааг харгалзан нялх хүүхдэд хөхөөр хооллох нь хэр их байгааг зөв тодорхойлоход хэцүү байдаг. Тэгэхээр та ямар нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй вэ?

Эмэгтэй хүний ​​хөхний сүүний найрлага

Хөхний сүүний калорийн агууламж ихэвчлэн 280 кЖ байдаг. Нялх хүүхдийн хоол хүнсний илчлэгийн агууламж буурах ёсгүй, харин ирж буй илчлэг нь хоолыг бүрэн шингээхэд хангалттай байх ёстой гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэх нь саалийн үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлэхгүй, харин илүүдэл жин нэмэхэд хүргэдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хоолны дэглэмийг тохируулах нь зүйтэй боловч хариуцлагатай хандах шаардлагатай.

Энэ тохиолдолд найрлага нь 7 грамм нүүрс ус, 4.3 - өөх тос, 1.3 - уураг агуулсан байх ёстой.

Ойролцоогоор найрлага:

• Ус - 80-87 хувь;
• нүүрс ус - 7-7.8;
• өөх тос - 3.9 - 4.5;
• уураг - 1;
• Витамин ба микроэлементүүд - 1.

Үүнээс гадна дараахь витаминуудын агууламжийг тэмдэглэв.

• Бета-каротин. А аминдэмийн урьдал бодис нь янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх дархлааг сайжруулахад тусалдаг.
• A. Алсын хараа, арьсны байдал сайжирч, үсний ургалтыг идэвхжүүлж, хумс бэхждэг.
• В1 нь бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулж, цусны эргэлт, мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
• В2 нь бодисын солилцоог зохицуулж, алсын харааг сайжруулж, ходоод гэдэсний замыг бэхжүүлдэг.
• B3 (бусад нэр нь РР ба никотиний хүчил). Энэ витамин нь холестеролыг хэвийн болгож, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
• В5 нь чухал бодисын солилцоонд оролцож, бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
• В6 нь өөх тосны солилцоог хэвийн болгож, цус төлжилтийг хэвийн болгоход тусалдаг.
• В9 нь гематопоэзийг хэвийн болгож, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
• В12 нь гематопоэз болон төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг.
• Витамин С нь бодисын солилцооны оновчтой явц, дархлааны системийг бэхжүүлэх, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай байдаг.
• Витамин К нь цусны бүлэгнэлтийг хурдасгаж, нэвчилтийг бууруулдаг. Үүнээс гадна эд эсийн түвшинд ашигтай нөлөө үзүүлдэг.
• E нь булчингийн идэвхтэй ажил, нөхөн үржихүйн тогтолцоог хөгжүүлэх, шаардлагатай бүх даавар үүсэхийг дэмждэг.

Үүнээс гадна та дараах бичил элементүүдийн агуулгыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Кали нь жижиг биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, цусны даралтыг зохицуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Кальци нь шүд, ясыг бэхжүүлж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг.
• Натри нь цусны даралтыг хэвийн болгож, зүрхийг бэхжүүлдэг.
• Фосфор нь тархины бүрэн үйл ажиллагаа, хүүхдийн зөв хөгжилд шаардлагатай байдаг.
• Магни нь зүрх, мэдрэлийн эс, булчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Мэдрэлийн системийг амжилттай хөгжүүлэхэд цайр шаардлагатай.
• Төмөр нь дархлааг дэмжиж, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Хооллох арга нь хүүхдийг асрахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг ойлгох нь чухал. Хооллох явцад хөх нь хэд хэдэн удаа өөрчлөгдөж, үлдэгдэл нь зөвхөн илэрхийлэгддэг бол хүүхэд бага хэмжээний хоол тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хүлээн авах болно. Ийм зөрчил нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж, улмаар жингээ хасахад хүргэдэг.

Саалийн үед сүүний өөх тосыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Саалийн хугацаа нь түүний амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг гэдгийг эмэгтэй хүн бүр ойлгох ёстой. Тэгэхээр саалийн хугацааг сайжруулахад юу хэрэгтэй вэ?

Олон шинжээчид хүүхдээ хөхүүлэх болгонд хооллохыг зөвлөж байна, гэхдээ та хэт идэж болохгүй. Үгүй бол идэвхтэй жин нэмэгдэх ноцтой эрсдэлтэй тул залуу ээж удалгүй хамгийн тохиромжтой жинтэй байсан шигээ сайхан амьдрахгүй болно.

Хэрэглэсэн нүүрс усны оновчтой хэмжээг (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа) анхаарч үзэх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ тохиолдолд 20 хувь нь үхрийн мах, тугалын мах, загасаар төлөөлдөг уурагаас бүрдэх ёстой. Өөх тос нь ердөө 30 хувийг эзэлдэг.

Зөвхөн хоолны дэглэм төдийгүй уух дэглэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдөр бүр та буцалсан ус, ногоон эсвэл цагаан цай, бага зэрэг исгэж, илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Сарын дараа хатаасан жимснээс байгалийн шүүс, шинэхэн компот хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гурван сарын дараа та хар цайгаа уух цэсэндээ оруулж болно. Кофе, какао нь хүсээгүй зүйл юм.

Ээжүүд хүүхэдтэйгээ ойр дотно харилцаатай байх ёстой. Хүүхдийг хөхөнд оруулах, хөхний булчирхайг тогтмол хөнгөн массаж хийх нь хөхүүлэх үйл явцыг сайжруулахад тусална.

Стрессээс зайлсхийж, зөв ​​амрахыг хичээх нь маш чухал юм. Шинэ төрсөн хүүхдийг асрах нь маш их цаг хугацаа шаарддаг ч гэсэн та өөрийнхөө тухай санаж байх хэрэгтэй.

Эхийн сүүний өөх тосны агууламжийг гэрийн нөхцөлд хэрхэн шалгах вэ

Шинээр төрсөн хүүхэддээ санаа зовж, санаа зовдог эмэгтэй хүн бүр гэртээ үйлдвэрлэсэн сүүний өөх тосны агууламжийг бие даан шалгах боломжийн талаар мэддэг байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, сүүний найрлага нь хооллох үед ч өөрчлөгддөг тул яг тодорхой үзүүлэлтийг тогтоох боломжгүй юм. Эхийн бие нь хүүхдийн хэрэгцээнд хурдан дасан зохицож, улмаар нялх хүүхдэд хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно. Гэсэн хэдий ч хүүхэд хангалттай хооллож байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд жин нэмэх хурд, хүүхдийн сайн сайхан байдал, тэр байтугай түүний сэтгэл санааг сайтар хянах хэрэгтэй.

Ямар нэг шалтгааны улмаас эмэгтэй хүн шахах шаардлагатай байсантай холбоотой асуудал ихэвчлэн үүсдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Хэрэв эх нь шингэний тунгалаг өнгийг олж мэдвэл байгалийн хоол тэжээлийн шинж чанарын талаар гэнэн алдаа гаргах болно. Гэсэн хэдий ч илчлэг багатай, тэжээллэг чанар хангалтгүй байгаа нь өнгөөр ​​тодорхойлогддоггүй. Түүнээс гадна цөцгийн даруухан давхарга эсвэл бүрмөсөн байхгүй нь шийдвэрлэх үзүүлэлт болж хувирдаггүй.

Энэ юунаас үүдэлтэй вэ?

• Эхийн бие нь сүүний сүүний урд болон хойд хэсгийг үүсгэдэг. Энэ нь хамгийн тэжээллэг болж хувирдаг арын хэсгийг чангалах боломжгүй юм. Энэ бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хөхний булчирхайг идэвхтэй хөхөж буй нярай хүүхдэд авах боломжтой. Үүнтэй холбогдуулан илэрхийлсэн хэсэг нь найдвартай үр дүнг баталгаажуулж чадахгүй.
• Сүүний өөх тосны агууламжийг бие даан олж мэдэх нь бараг боломжгүй юм. Хүүхдийг хооллосны дараа 15-20 минутын дараа хүүхдийн хоолны арын хэсгийг илэрхийлэхийн тулд эмийн санд ердийн хоолой худалдаж авах шаардлагатай болдог. Энэ тохиолдолд та савыг 10 см дээш дүүргэх хэрэгтэй. Дараа нь бэлэн бүтээгдэхүүнийг өрөөний температурт хэдэн цагийн турш үлдээнэ. Зөвхөн энэ хугацааны дараа хэмжилт хийх боломжтой бөгөөд хамгийн тарган хэсэг нь аль хэдийн дээд талд байх болно. Өөх тосны агууламжийн ойролцоогоор хувийг тодорхойлохын тулд цөцгийн давхаргыг өндрөөр хэмждэг. Гэсэн хэдий ч ийм шалгалт нь зөвхөн ойролцоогоор байж болно.

Эрдэмтэд хөхөөр хооллох нь хүүхдэд үргэлж ашигтай байдаг гэж хариулдаг. Ямар ч сүүний хольц нь бүх шим тэжээлийг агуулж чадахгүй, учир нь ийм хүүхдийн бүтээгдэхүүнийг зөвхөн стандартын дагуу бэлтгэдэг.

Сүү үйлдвэрлэхэд зориулсан эрүүл хоол хүнс

Хоолны илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэх нь эмэгтэй хүний ​​илүүдэл жинг бий болгоход үргэлж хүргэдэг боловч үйлдвэрлэсэн сүүний чанар хэвээр байх болно. Энэ шалтгааны улмаас эмч нар хөхүүл эмэгтэйчүүдэд нэмэлт калори идэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч тэнцвэртэй, зөв ​​хооллолт нь үнэхээр ашигтай хэвээр байх болно.

Хоол хүнс дахин ашиглах боломжтой байх ёстой. Хоол хүнсэндээ нарийн төвөгтэй нүүрс ус, эрүүл өөх тос (үндсэндээ хүнсний ногооны), өөх тос, уураг зэргийг оруулахыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна та аюултай байж болзошгүй бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй: хий үүсгэдэг, синтетик, харшил үүсгэдэг. Зөвхөн тэнцвэртэй хооллолт нь хөхөөр хооллох нь шинэ төрсөн хүүхдэд тэжээллэг, ашигтай байх болно.

Ардын мэргэжилтнүүд, эмээ нарын зөвлөдөг ийм бүтээгдэхүүн нь тус болохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй.

• хураангуй сүү;
• Төрөл бүрийн үр;
• самар;
• Цөцгийн тос;
• хатуу тослог бяслаг;
• Гэрийн зуслангийн бяслаг;
• "Кахор" дарс;
• Үхрийн мах;
• Элэг.

Дээрх бүтээгдэхүүнүүд ямар ч ашиггүй болно.

Архи уух дэглэмийн талаар юуг тэмдэглэж болох вэ? Тиймээс уух нь үйлдвэрлэсэн сүүг "шингэрүүлж" чадахгүй. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөснөөр шинэхэн ээж шаардлагатай хэмжээгээр уухын тулд биеийнхээ шаардлагыг сонсох хэрэгтэй. Хамгийн сайн сонголт бол ундны ус, сул цай, харшил үүсгэдэггүй хатаасан жимсний компот, сарнай хонго, fennel, chamomile-ийн декоциний байх болно.

Хөхний сүүний өөхний агууламж хэрхэн өөрчлөгддөг вэ?

Саалийн үйл явцыг бий болгоход цаг хугацаа шаардагдана. Эхэндээ эмэгтэй хүн анхдагч сүү үйлдвэрлэдэг бөгөөд дараа нь хоол тэжээлийн найрлага, өнгө нь заавал өөрчлөгддөг боловсорсон сүү болж хувирдаг.

Төрсний дараа анх удаа шинэ төрсөн хүүхэд ангир уургийг нь хүлээн авах бөгөөд энэ нь тусгай бүрэлдэхүүн хэсгүүд, түүнчлэн өөх тосны агууламж хамгийн бага байдаг тул тэжээллэг байдаг. Ангир уураг нь нэмэлт өөх тос шаарддаггүй бөгөөд энэ нь колик болон ходоодны асуудал үүсгэдэг. Ангир уургийг нь 11-15 хувийн уураг агуулсан илчлэг, шим тэжээл ихтэй.

Саалийн үйл явц нь төрснөөс хойш 5-6 хоногийн дараа л өөрчлөгддөг. Энэ тохиолдолд эхийн бие аль хэдийн хүүхдийн шинэ шаардлагад дасан зохицож эхэлдэг. Уургийн агууламж буурч байгааг анхаарах нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ өөх тос, чихрийн хэмжээ нэмэгддэг. Ийм өөрчлөлтүүд нь шинэ төрсөн хүүхдийн хэрэгцээг хангахад чиглэгддэг.

Эхийн сүүний өөх тосны дундаж хэмжээ дөрвөн хувь байх ёстой. Энэ нь хүүхдийг хангалттай хоол тэжээлээр хангахад хангалттай юм. Өөх тосны агууламж нэмэгдэх нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг: колик, өтгөн хатах.

Хөхөөр хооллох нь бага насны хүүхдүүдэд маш чухал бөгөөд ашигтай байдаг. Ийм учраас халамжтай эхчүүд ердийн сүүний хольцыг хэрэглэхээс илүүтэйгээр хөхөөр хооллохыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

Хүүхдийг хөхүүлэх нь байгалийн дээд хүчнээс эмэгтэй хүнд өгдөг бэлэг юм. Эхийн сүү нь тэжээллэг амттан төдийгүй нялх хүүхэдтэй харилцах, түүнийг хамгаалах, сэтгэл зүйн дэмжлэг үзүүлэх, мөн гэдэс дотор тустай бактери юм. Ихэнх залуу эхчүүд саалийн хугацааг уртасгахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргадаг. Үүний зэрэгцээ тэдний санааг зовоож буй гол асуулт бол хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Ангир уураг

Эмэгтэй бие нь хүүхэд төрүүлэх үед ч сүү үйлдвэрлэхийн тулд ажилладаг. Жирэмсний дунд үе гэхэд зарим эхчүүд хөхний булчирхайгаас ангир уураг гэж нэрлэгддэг цагаан шар өнгийн ялгадас гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийг хөхүүлэхэд бэлэн байгааг илтгэнэ. Төрсний дараа шууд ангир уургийг нь эрчимтэй үйлдвэрлэдэг. Энэ хугацаанд хүүхдийг хөхөнд оруулах нь маш чухал юм. Хүүхдийн биеийг аюултай бичил биетнээс хамгаалж, вирус, бактерийг устгадаг иммуноглобулин А, лейкоцит их хэмжээгээр агуулагддаг тул ангир уургийг нь шинэ орчинд дасан зохицож, эрүүл мэндийг нь дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай.

Төрсний дараа удалгүй жинхэнэ сүү гарч ирдэг - боловсорч гүйцсэн, найрлага, өөхний агууламж өөрчлөгддөг. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн хэрэгцээг 100% хангадаг эхийн бүтээгдэхүүний гол шинж чанар нь өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна - байгалийн найрлага, хамгийн их ашиг тус.

Бүтээгдэхүүн нь юунаас бүрддэг вэ?

Хөхний сүүнд юу багтдаг вэ:

1. Биологийн идэвхит ус (88%) - хүүхдийн эмч нар хөхүүл хүүхэд нэмэлт ус уух шаардлагагүй гэж хэлдэг;
2. Лактоз (сүүний сахар) нь нүүрс усаар баялаг, сэтгэцийн хөгжил, мэдрэлийн системийг дэмжиж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгож, төмөр, кальцийг шингээхэд тусалдаг;
3. Өөх тос нь хүүхдийн хүч чадлын эх үүсвэр юм. Тэд дархлааны системийг бэхжүүлдэг;
4. Шар сүүний уураг, таурин, лактаза, лактоферрин, нуклеотидыг төлөөлдөг уураг нь нярай хүүхдийн өсөлтийг хариуцдаг;
5. 20 гаруй төрлийн даавар, витамин, эрдэс бодис, эсрэгбие, төмөр, өсөлтийг дэмжиж, вирус, бактериас хамгаалдаг.

Хүүхдийн хэрэгцээнд тохирсон байгалийн өвөрмөц найрлага нь өөрөө ярьдаг.

Ээжүүд яагаад санаа зовдог вэ?

Эхийн санаа зовнилын гол шалтгаан нь нялх хүүхдийн жин бага зэрэг нэмэгдэж, нойр муутай, байнга хүсэл тэмүүлэл, хөхний байнгын хэрэгцээ дагалддаг. Хэрэв шингэнийг ялгаж, хөхрөлтийг олж харвал сүү нь өөх тос багатай, хүүхэд хангалттай хооллож чадахгүй байна гэж тэр даруй сандардаг.

Гэсэн хэдий ч тэд маш их андуурч байна. Хөхний сүү нь урд болон хойд сүүнд хоёуланд нь ордог. Эхнийх нь авахад илүү хялбар байдаг тул хүүхэд хамгийн түрүүнд сордог. Ургац нь маш шингэн бүтэцтэй, хөхөвтөр өнгөтэй байдаг нь эхчүүдийг төөрөгдүүлдэг. Энэ нь олон ашигтай бодис агуулдаг бөгөөд хүүхдэд маш их хэрэгтэй байдаг.

Эхнийх нь дуусмагц хүүхэд хойд сүүгээ сорж эхэлдэг. Энэ бол маш дүүргэгч, илчлэг ихтэй бүтээгдэхүүн бөгөөд өөх тос, бага зэрэг шаргал өнгөтэй шингэн юм. Үүнийг олж авахад илүү хэцүү байдаг тул нялх хүүхэд хүсэл эрмэлзэлтэй эсвэл уйлж эхэлдэг.

Ээжүүд сүү нь дуусчихлаа гэж итгээд нялх хүүхдэд дахин хөх өгсний үр дүнд тэр дахин шингэн сүүгээ хөхөж, цаддаг. Хэрэв энэ нөхцөл байдал байнга давтагдах юм бол үр дагавар нь шаардлагатай хэмжээний илчлэгийг хүлээн авахгүй байх, жин нэмэгдэхгүй байх явдал юм.

Таны харж байгаагаар өөх тос багатай байх нь шинэ төрсөн хүүхдэд үргэлж санаа зовох шалтгаан биш юм.

Орчин үеийн анагаах ухаан залуу эхчүүдэд санаа зовох шалтгаан байхгүй гэж үздэг. Хүүхдийн эмч нар хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг юу тодорхойлдог вэ гэсэн асуултад хариулдаг. Гол хүчин зүйл нь эхийн сүүний хүртээмж юм. Хэрэв энэ нь байгаа бол жирэмсэн үед үүссэн найрлага нь удамшлын хүчин зүйлээс хамаардаг бөгөөд тодорхой хүүхдийн биед дасан зохицдог. Өөх тосны хувийг ижил аргаар тохируулна.

Энэ нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлогдсон: хөхний сүү дэх өөх тосны агууламж байнга өөрчлөгдөж, зөв ​​хооллолтоос хамаардаг. Хүүхдийг хөхөнд оруулах тусам сүү нь илүү тэжээллэг болдог.

Өөх тосны агууламжийг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Таны хүүхэд хангалттай идэж байгаа эсэхийг шалгахын тулд та сүүг гэртээ туршиж үзэх боломжтой. Сувилахуйн эхэд шил, захирагч хэрэгтэй болох хамгийн энгийн аргуудын нэгийг ашиглахыг бид санал болгож байна. Хэрэв хэрэгслүүд бэлэн бол дараах алхмуудыг үргэлжлүүлнэ үү.

1. Бага хэмжээний сүүг гаргаж, таглаагүй хөргөгчинд хийнэ;
2. Бүтээгдэхүүнд хүрч, сэгсэрч болохгүй. Үүнийг хэдэн цагийн турш март (шөнийн цагаар үлдээх нь дээр);
3. Өглөө нь шингэний төлөв байдлыг шалгана уу: энэ нь хоёр тууштай байх ёстой. Дээд талын жижиг тууз нь өөх тос ихтэй цөцгий, доод талд нь илчлэг багатай сүү юм. Шөнийн турш тогтсон цөцгийн өргөнийг хэмжинэ. Нэг миллиметр нь өөх тосны агууламжийн хувьтай тэнцүү;
4. Ихэнхдээ энэ үзүүлэлт 4 мм байна. Хөхний сүүний өөх тосны дундаж агууламж 4-4.5% хооронд хэлбэлздэг бөгөөд хооллох бүрт өөрчлөгддөг.

Эхийн сүүний өөх тосыг хоол хүнсээр хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Залуу эхчүүд хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар санаа зовох хэрэггүй, харин түүний тэжээллэг чанарыг бодох хэрэгтэй. Хүүхэд өөх тос хэрэггүй, харин эхийн сүүгээр хангадаг ашигтай бодисууд.Тэдний оршихуй нь эмэгтэй хүний ​​хоол тэжээлээс шууд хамаардаг.

Үүний зэрэгцээ тэрээр хэт их идэж, хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй, харин эрүүл хоол хүнс идэх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь хоолны дэглэм зөв, тэнцвэртэй, оновчтой байх явдал юм. Үүний зэрэгцээ хоолны дэглэм нь олон янз, илчлэг ихтэй байх ёстой. Өөх тосны хоногийн дундаж хэрэглээ 30%, уураг 20%, үлдсэн тал нь ихэвчлэн үр тариа, хүнсний ногоо байдаг. Нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлах хэрэгтэй.

Хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүнд дараахь зүйлс орно.

• будаа, үр тарианы шөл;
• чанасан, чанасан эсвэл уураар жигнэсэн мах, загасны бүтээгдэхүүн;
• хушга (өдөрт 3-аас ихгүй);
• цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, салатанд чанасан эсвэл шинэхэн;
• хатуу бяслаг - өглөөний цайнд та бяслаг, цөцгийн тос бүхий 1-2 сэндвич идэж болно;
• байгалийн цөцгийн тос будаа дээр нэмэлт болгон;
• салат амтлагч болгон;
• исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн (зуслангийн бяслаг, цөцгий, kefir, тараг болон бусад);
• - хязгаарлагдмал хэмжээгээр.

Хөхөөр хооллох үед өөх тос, давслаг, шарсан хоол, хиам зэргийг хоолны дэглэмээс хасдаг.

Хүүхэд харшил үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд аливаа хоолыг бага хэмжээгээр хэрэглэж, аажим аажмаар нэвтрүүлж, маш болгоомжтой байх ёстой.

Хөхний сүүний өөх тосны агууламж нь түүний тоо хэмжээгээр нөлөөлдөг. Үйлдвэрлэл хангалтгүй байгаа нь түүний илчлэгийн агууламж буурахад хүргэдэг. Ийм нөхцөлд хөхний сүүний чанарыг хэрхэн сайжруулах вэ? Зөв уух дэглэмийг дагаж мөрдөх нь асуудлыг даван туулахад тусална.Гэртээ бэлтгэсэн эрүүл ундаа нь хөхүүлэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусална.

• сүү эсвэл цөцгийтэй бүлээн ногоон цай, хооллохоос 30 минутын өмнө ууна;
• 700 мл буцалж буй усаар асгаж, 10 г буталсан ургамлын үндэсээс бүрдсэн цагаан гаа цайг өдөрт хоёр удаа, хагас шил ууна;
• луувангийн сүү, 1 нилээд сараалжтай лууванаас бэлтгэж, хагас литр халуун сүү асгаж, шаардлагатай бол бүлээн уух;
• цөөхөн сарнай хонгоны декоциний, буцалж буй усаар асгаж, 7 минутын турш бага дулаанаар жигнэх. Хоол идэхээс 20 минутын өмнө дөрөвний нэг аяга ууна.

Ардын жор

Хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг өөр яаж нэмэгдүүлэх вэ? Уламжлалт анагаах ухаан нь витамины хольцын жорыг санал болгодог: жижиглэсэн хатаасан чангаанз, хушга, инжир, үзэм зэргийг тэнцүү хэмжээгээр хольж, ижил хэмжээний цөцгийн тос, зөгийн бал нэмнэ. Сайн холино. 1 tbsp авна. л. хооллохын өмнө эрүүл амттан. Зөгийн бал нь харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүн гэдгийг мартаж болохгүй. Хамгийн бага тунгаар хэрэглэж эхлэх ба хүүхдийн нөхцөл байдлыг хянах.

Та эхийн сүүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхийг буруугаар ашиглах ёсгүй, учир нь өөх тосны агууламж нэмэгдэх нь нярайд колик үүсэх, ходоодны хямрал, дистрофи үүсэх аюулд хүргэдэг.

Хүүхдийн ходоод гэдэсний зам нь шаардлагатай ферментийн хэмжээ хангалтгүй байгаа тул хоол боловсруулахад тэр даруй бэлэн биш байгаа тул хөхний сүү хэт өөх тос биш байх нь чухал юм. Тиймээс эх нь хүүхдээ боловсорсон сүүгээр хангах нь чухал юм.

Үүнд бусад хүчин зүйлс нөлөөлдөг. Дараах зөвлөмжүүд нь таагүй үр дагавраас зайлсхийхэд тусална.

• зөвхөн эрүүл хоол хүнсийг тогтоосон цагт, жижиг хэсгүүдэд хатуу идэх;
• үргэлж сайхан сэтгэлтэй байх: зөвхөн хөхүүлэх төдийгүй хүүхдийн сайн сайхан байдал нь таны сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаарна;
• хангалттай амарч, сайн унтах;
• Сүүний янз бүрийн, тиймээс өөх тосны агууламжаас өөртөө хамгийн аюулгүйг нь сонгоорой;
• Хүүхэд хөхний агуулгыг эцэс хүртэл идэж байгаа эсэхийг шалгаарай, зөвхөн дараа нь дутуу хооллосон тохиолдолд нөгөө хөхөө өгөх;
• хүүхдийнхээ хэрэгцээнд нийцүүлэн хооллох, бие даасан хоолны дэглэм боловсруулах;
• хэрэв та их хэмжээний сүүтэй бол хүүхдээ хөхөө хөхөхөөс өмнө урд сүүг нь гаргавал таны хүүхэд илүү боловсорч гүйцсэн, илчлэг ихтэй амттан авах болно;
• Хөхөө ойр ойрхон массаж хийх (хоолны өмнө болон хоолны үеэр илүү тохиромжтой);
• Дахин хавсаргах аргыг хэрэглээрэй: хэдэн минутын турш хооллох процессыг тасалдуулж, дараа нь ижил хөхийг дахин хавсаргана.

Хүүхдийн сайн сайхан байдал, хөгжил, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хянаж байгаарай, учир нь энэ нь хөхний сүүний ашиг тус, өөх тосны агууламжийн үзүүлэлт юм. Таны гол зөвлөхүүд бол ээжийн зөн совин, нялх хүүхдэд зориулсан хязгааргүй хайр байх болно.

Хөхөөр хооллох нь хүүхдийн хөгжил, төлөвшлийн чухал үе шат юм. Шинээр төрсөн эхчүүд хөхний сүүг зөв хэмжээгээр үйлдвэрлэж, хангалттай хэмжээний өөх тос агуулсан байх ёстой.

Ямар хүчин зүйл нь өөх тосны агууламж өөрчлөгдөхөд хүргэдэг

Уламжлал ёсоор хөхний сүүг хэд хэдэн хэсэгт хуваадаг. Энэ нь хойд болон урд байж болно. Хооллох эхэн үед сүү нь 85% уснаас бүрддэг. Арын сүү нь нэлээд нягт бөгөөд өөх тосны агууламж сайтай байдаг. Хооллох эхэн үед хүүхэд урьдын сүү уудаг тул цангаагаа тайлж чаддаг. Мөн илэрхийлэх үед саванд ордог.

Хүүхдийг хөхөөр хооллох туршлагагүй залуу эхчүүд хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг юу тодорхойлдог талаар санаа зовдог. Тэд асуудлынхаа шийдэл, хариултыг хайж эхэлдэг. Хүүхэд хангалттай хөхний сүү авч байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд жингийн өсөлтийг шинжлэх шаардлагатай. Хэвийн хөгжилд тэрээр сар бүр дор хаяж 500 грамм нэмэгдэх ёстой. Түүний эрүүл мэнд, ерөнхий сайн сайхан байдал нь үүнээс хамаарна. Хэрвээ хүүхэд сар бүр жин нэмдэг бөгөөд индикатор нь хэвийн бол залуу ээж нь хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар санаа зовох хэрэггүй болно.

Калорийн агууламж

Хазайлт байхгүй тохиолдолд калорийн агууламж ойролцоогоор 290 кЖ байна. Энэ нь нүүрс ус, уураг, өөх тосоос бүрдэнэ. Хоол тэжээл нь өөх тосны агууламжийг өөрчлөх эсвэл харааны хяналтаар чанарыг тодорхойлох боломжгүй юм. Хөхөөр хооллох аргад анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.

Зарим залуу эхчүүд хүүхдээ хөх тус бүр дээр ээлжлэн байрлуулж, үлдсэн хэсгийг нь саванд хийдэг ноцтой алдаа гаргадаг. Энэ аргын тусламжтайгаар хүүхэд хамгийн бага хэмжээний тэжээллэг хоол хүнс авдаг. Хүүхэд хоол тэжээлийн дутагдалд орсон тул жин нэмэгдэх нь аажмаар буурдаг.

Өөх тосны агууламжийг шалгаж байна

Шинээр төрсөн ээж бүр хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг шалгаж болно. Гэхдээ үүнийг гэртээ хийх боломжгүй. Үүнийг санах нь чухал Хооллох үед хөхний сүүний найрлага өөрчлөгддөг. Та үүнийг лабораторид хийдэг шинжилгээнд өгч болно. Гэхдээ зөв шинжилгээ хийсэн мэргэжилтнүүд ч гэсэн өөх тосны хэмжээг зөв тодорхойлж чадахгүй.

Сайн сүүний хамгийн чухал шинж тэмдэг жин нэмэх. Хэрэв хүүхэд жингээ тогтмол нэмэгдүүлж байгаа бол түүний эрүүл мэнд, сэтгэл санаа сайн байгаа бол энэ нь хөхний сүүний маш сайн чанарыг илтгэж, нягтралыг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй болно. Энэ тохиолдолд залуу эхчүүд сандрах ёсгүй.

Хүүхдийн жинг нэмэгдүүлэх шалтгаанууд

Хүүхэд зөвхөн эхийн сүүний өөх тосны агууламж хангалтгүйгээс болж жин нэмэхэд бэрхшээлтэй байж болно. Ээж бүр бусад боломжит шалтгааныг мэддэг байх ёстой:

• хүүхдийг хөхөнд буруу хавсаргах;
• тусгай дэглэмийн дагуу хооллох;
• хүүхэд хөхөө зөв барьж чаддаггүй;
• хооллох үед хүүхэд хурдан унтаж, хойд сүү идэх цаг байхгүй;
• хөхөх үед хөхөө байнга солих.

Зөвхөн үр дүнг хүлээн авсны дараа та арга хэмжээ авч, хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх, нягтралыг нэмэгдүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв бүх үзүүлэлтүүд хэвийн байвал хүүхдийг өмнөх шигээ хооллох хэрэгтэй.

Шинжилгээ илгээх

Энэ туршилтыг гэртээ хийж болно, гэхдээ тийм бүрэн үнэн зөв, найдвартай гэж үзэж болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд та дараах дарааллыг дагаж мөрдөх ёстой.

Үр дүнгийн тоог 2-оор үржүүлэх ёстой. Дунджаар эмэгтэй хүн 4% -ийн өөх тосны агууламжтай хөхний сүү авах ёстой. Энэ шинжилгээг гэртээ хийхэд хялбар бөгөөд тусгай бэлтгэл шаарддаггүй.

Хоолны дэглэм өөх тосны агууламжид нөлөөлдөг үү?

Туршилтаар хөхний сүү хангалттай өөх тосгүй, хүүхэд жингээ сайн авч чадахгүй байгаа нь тогтоогдсон бол та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ өөрчлөх эсвэл түүнийг хуваарийн дагуу хооллох хэрэгтэй. Залуу эхчүүд өөрсдөө хамгийн оновчтой хооллолтыг сонгохоос гадна хөхүүлийг хадгалах цэсийг бий болгох ёстой.

Сувилахуйн эхчүүд төрсний дараа нэмэлт фунт хасах эсвэл янз бүрийн хоолны дэглэмээр өөрийгөө ядрах шаардлагагүй. Энэ дэглэмийн тусламжтайгаар бие нь хамгийн бага хэмжээний өөх тос, эрүүл витамин авах болно. Тэд хөхүүл эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг сахихад тусалдаг.

Мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүд, охидыг хөхөөр хооллох үед жингээ хасахыг хориглодог. Гэнэтийн үсрэлтгүйгээр аажмаар нэмэлт фунтаас салах шаардлагатай. Залуу эх долоо хоногт 400 граммаас ихгүй жин хасвал хэвийн гэж үздэг. Тэд хүүхдээ тэжээх хэрэгтэй гэдгээ үргэлж санаж байх ёстой.

Хоолны бэлтгэл

Шударга сексийн олон төлөөлөгчид хоол хүнс эсвэл өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх нь саалийн хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусална гэж үздэг. Гэхдээ энэ бол буруу бодол юм. Хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд бага багаар, ойр ойрхон хоол идэхийг зөвлөж байна. Хоолны дэглэм нь янз бүр байх ёстой. Мөн янз бүрийн витамин, шим тэжээлээр баялаг байх ёстой.

Уураг, өөх тосны оновчтой харьцаа нь 25/35% байна. Үлдсэн 40% -ийг үр тариа, хүнсний ногоо, шинэ жимсээр нөхөх нь чухал юм. Та янз бүрийн бүтээгдэхүүнээр өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Мах, загасыг зууханд чанаж, ханцуйндаа эсвэл удаан агшаагчаар тос нэмэлгүйгээр жигнэх ёстой. Хөхөөр хооллож буй залуу эхчүүдэд нэн даруй хандах хэрэгтэй Хиам, тамхи татдаг хоол, шарсан хоол идэхийг хориглоно.

Хушга, цэцэгт байцаабогино хугацаанд хөхний сүүний өөхний агууламж, нягтралыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Зарим хүүхдүүд самар харшилтай байдаг тул мэргэжилтнүүд өдөр тутмын хоолны дэглэмийг 2-3 самар хүртэл хязгаарлахыг зөвлөж байна. Цэцэгт байцааг усанд буцалгаж, салатанд нэмж болно.

Ашигтай бүйлс. Та мөн тэдэнтэй хэтрүүлж болохгүй. Та өдөрт ойролцоогоор хоёр ширхэг идэж болно. Та салатыг майонезаар хийж болохгүй, харин байгалийн цөцгийтэй хамт солино. Цөцгийн тосыг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэдэггүй, харин шөл, сүүний будаа дээр нэмдэг. Хөхөөр хооллох мэргэжилтнүүд цөцгийн тосыг янз бүрийн орлуулагчаар (тархалтыг) орлуулахыг хатуу хориглодог.

Хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэхийг хүсч буй залуу ээжийн өглөөний цайны хамгийн оновчтой сонголт Цөцгийн тос, хатуу бяслагтай 2 зүсмэл талх. Өтгөн цөцгий эсвэл сүү нэмэх шаардлагатай ногоон цай исгэх нь дээр. Эдгээр хоол нь нярайд гэдэсний колик эсвэл хэт их хий үүсэх шалтгаан болдог тул чихэр эсвэл халва дээр хязгаарлалт тавьдаг. Энэ нь ходоод гэдэсний зам сул, ийм хоолонд бүрэн дасан зохицож чадахгүй байгаатай холбоотой юм.

Хөхөөр хооллох үед өдөр бүр тахианы мах идэхээс татгалзах нь зүйтэй. Энэ нь хүчтэй харшил үүсгэгч бөгөөд хүүхдийн нүүрэнд тууралт үүсгэдэг. Хөхүүл эхчүүд хоол идэхийг хориглодоггүй наранцэцгийн үр, хулууны үр. Тэдний амтыг сайжруулах, сайжруулахын тулд хуурай хайруулын тавган дээр хөнгөн шарахыг зөвшөөрдөг. Цөөн наранцэцэг, хулууны үр нь хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг сайжруулахад тусална.

Хөхөөр хооллох үед та байгалийн өөх тосыг идэхээс татгалзаж болохгүй. Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагагүй. Та худалдан авч болно үнээ, ямааны сүү, цөцгий, бүрэн тослог зуслангийн бяслаг, цөцгий. Хангалттай шингэн, цэвэр ус уухад анхаарах нь чухал. Зарим тохиолдолд энэ нь хөхний сүү хангалтгүй байх шалтгаан байж болно. Саалийн хугацааг сайжруулахын тулд та дараахь ундааг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

• цөцгийтэй ногоон цай;
• цагаан гаа халуун цай;
• луувангийн сүү;
• rosehip декоциний.

Саалийн хэмжээг зөвхөн шаардлагатай үед л нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Хөхний сүүнд хэт их өөх тос агуулагдах нь бага насны хүүхдэд хоол боловсруулах замын ноцтой эмгэг үүсч, паратрофи үүсэхэд хүргэдэг.

Хүүхэд эв найртай хөгжихийн тулд хөхүүл эх нь тэжээллэг хөхний сүүтэй байх ёстой. Энэ нь өөх тос, хангалттай хэмжээний микроэлемент болон бусад ашигтай бодис агуулсан байх ёстой гэсэн үг юм. Заримдаа эмэгтэйчүүд үүнийг "хоосон" гэж мэдэрдэг, өөрөөр хэлбэл энэ нь хангалттай өөх тос биш, хүүхэд хангалттай идэж чадахгүй байна. Өөх тосны агууламж үнэхээр чухал уу, саалийн чанар ямар үзүүлэлтээс хамаардаг вэ, өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх, бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хийх вэ - сувилахуйн эхчүүдийн сонирхсон асуултууд.

Хөхний сүү бол жинхэнэ аналогигүй байгалийн өвөрмөц бүтээгдэхүүн юм. Зөвхөн ийм хоол нь хүүхдийн хэрэгцээг хангадаг, учир нь эхийн сүүтэй хамт өсөлтөд шаардлагатай бүх микроэлемент, витамин, уураг, нүүрс ус, өөх тосыг авдаг.

Хөхүүл эхчүүд сүүний тэжээллэг чанар, өөх тосны агууламжийн талаар санаа зовдог. Дэмий хоосон санаа зовохгүй байхын тулд та түүний биед үүсэх механизм, найрлагад юу багтдагийг ойлгох хэрэгтэй.

Саалийн чанарыг юу тодорхойлдог вэ?

Жирэмсний үед аль хэдийн саалийн бэлтгэлийн үйл явц эхэлдэг бөгөөд энэ нь биеийн дааврын өөрчлөлт, хөхний гаднах өөрчлөлтөөр илэрдэг. Жирэмсэн үед эстрогений хэмжээ нэмэгдэж, энэ нь өөр даавар болох пролактиныг үйлдвэрлэх эхлэлийг өдөөдөг. Энэ бол саалийн асуудлыг хариуцдаг хүн юм. Жирэмсний төгсгөлд түүний түвшин нэмэгдэж, хүүхэд төрөх үед дааврын суурь нь сүү үйлдвэрлэхэд аль хэдийн бүрэн өөрчлөгдсөн байдаг.

Хөхний сүүний чанарт нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд:

Гормонууд хөхөөр хооллоход хэрхэн нөлөөлдөг

Пролактин ба окситоциний харилцан үйлчлэлийн улмаас хангалттай хэмжээний сүү үүсдэг. Пролактины гол үүрэг нь жирэмсэн, дараа нь хөхүүл эмэгтэйн биед сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлэх явдал юм.

Дараагийн хооллох үед пролактины ачаар хөхөнд хангалттай хэмжээний сүү гарч ирдэг.Энэ нь хөхний булчирхайн доторх булчингуудыг, илүү нарийвчлалтайгаар цулцангийн ойролцоо байрладаг булчингийн эсүүдийг агшаах үүрэгтэй. Үүний ачаар сүү нь сувгаар дамжин хөхний толгой руу урсдаг.

Окситоцин рефлекс нь таны хүүхдийн хөхний толгойг өдөөж, хөхний сүү ялгарахтай холбодог процесс юм. Пролактины рефлекс нь хүүхдийн хөхний өдөөлтийг сүүний үйлдвэрлэлтэй холбодог процесс юм.

Хүүхдийнхээ хэрэгцээнд тохируулан сүүгээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Энэ холболт нь маш энгийн: хүүхэд хөхөө хөхөхөд сүүний үйлдвэрлэл нэмэгдэх болно. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд хэдий чинээ олон удаа, олон хөхөх тусам илүү их сүү гарах болно. Хүүхэд хэр их сүү хэрэгтэй бол тэр хэмжээгээр сүү байх болно.

Хэрэв эх нь саалийн хугацааг нэмэгдүүлэхийг эрмэлздэг бол хүүхдээ хөхөнд илүү олон удаа тавьж, удаан хугацаагаар байлгах хэрэгтэй. Үлдсэн сүүг илэрхийлэх нь энэ асуудалд тусалдаг.

Өдрийн цагийг хянах

Шөнийн цагаар илүү их пролактин үүсдэг. Үүнээс болж саалийн хугацааг хадгалахын тулд шөнийн цагаар хооллох талаар мартаж болохгүй.Үүнээс гадна сүү нь өдрийн цагаар шөнийнхөөс илүү зузаан байдаг тул шөнийн цагаар хооллох нь хүүхдийн гэдэсний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө гэж санаа зовох хэрэггүй юм. Та үүнийг ундаа гэж илүү ойлгож болно.

Саалийн үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл

Эхийн сэтгэл хөдлөлийн байдал нь окситоциний рефлекст нөлөөлдөг тул хөхний сүүг хүлээн авахад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь түүнийг хүндрүүлж, хөнгөвчлөхөд хүргэдэг. Энэ рефлекс нь эхийн таагүй байдал, сэтгэлийн хөөрөл, өвдөлт, түгшүүрийн мэдрэмжээр саатдаг. Сэтгэл зүйн хүчин зүйлийг үгүйсгэх аргагүй тул хөхүүл эх байнга амарч, илүү амарч, хүүхэдтэйгээ эв нэгдэлтэй байх нь маш чухал юм.

Бүтээгдэхүүний химийн найрлага

Хөхний шингэн нь цус, лимфийн нийлэгжилтээр үүсдэг боловч хоол хүнснээс үүсдэггүй. Жирэмсний үед ч гэсэн бие нь ургийн хөгжил, ирээдүйд хооллоход шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хуримтлуулдаг. Үүний ачаар бүтээгдэхүүний ашиг тус, өөхний агууламж нь хүүхдийн бүрэн өсөлтөд оновчтой байдаг. Мөн 9 сар хүртэл нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх шаардлагагүй. Хэдийгээр та хүүхдээ жүүс, жимсний нухаш туршиж үзээрэй.

Сүүний найрлага нь хөхүүлэх хугацаатай холбоотой байдаг.

Боловсорч гүйцсэн сүүний эхний хэсгийг ихэвчлэн "урд", хоёр дахь хэсгийг "арын" гэж нэрлэдэг. Шахах үед зөвхөн "урд" л явдаг бөгөөд энэ нь хангалттай тарган биш гэж үздэг эхчүүдийн санааг зовоож байдаг.

Гэртээ өөх тосны агууламжийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Хүүхдийн биеийн байдлыг ажигласнаар өөх тос багатайг тодорхойлж болно. Хэрэв тэр сайхан сэтгэлтэй, гэдэсний хөдөлгөөн хэвийн, гэдэс нь түүнд саад болохгүй, хөхөө тааламжтайгаар авдаг бол эдгээр нь сүүний өөх тосны агууламж хангалттай байгааг илтгэнэ.

Өөр нэг арга бол жижиг туршилт хийх явдал юм. Та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Бүтээгдэхүүний тэжээллэг чанарыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Сувилахуйн эхийн хоолны дэглэм нь хүүхдийн хоол тэжээлийн чанарыг тодорхойлох хүчин зүйл биш хэдий ч хоолны дэглэмийг олон төрлийн хоолоор хангах нь чухал юм. Хоолны илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагагүй, учир нь энэ нь сүүний өөх тосны агууламж нэмэгдэхгүй бөгөөд бүх илүүдэл эхийн биед хуримтлагдах болно. Үүний дагуу тэр мэдэгдэхүйц жин нэмэх боломжтой. Буруу хооллолт нь бас буруу сонголт юм. Хэрэв бие нь хангалттай хэмжээний шим тэжээл авч чадахгүй бол энэ нь эхийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдалд нөлөөлнө.

Дээр дурдсанчлан энэ нь хөхүүл үед сөргөөр нөлөөлдөг.

Хүүхдийн эмч нарын санал бодол: өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх нь үнэ цэнэтэй юу, яагаад?

Хөхөөр хооллох дүрмийг эзэмших нь илүү чухал бөгөөд үүнд хамгийн чухал нь шөнийн цагаар хооллохыг үгүйсгэхгүй, хөх бүрийг ээлжлэн, зөвхөн хүсэлтээр өгөх, эхийн сэтгэл санааны болон сэтгэл зүйн тайтгарлыг хадгалах явдал юм.

Хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг үл тоомсорлож, тэнцвэртэй хооллолтыг баримтал. Хоол тэжээлд ухаалаг хандах нь эрүүл саалийн хувьд чухал юм.

Доктор Комаровский хөхөөр хооллох тухай - видео

Саалийн чанарыг сайжруулахын тулд хөхүүл эхийн зөв хооллолт

цагаан талхыг хар талхаар солих.

Зөвхөн өөх тос биш, ямар хоол хүнс нь эмэгтэй хүний ​​сүүний тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлдэг вэ - гэрэл зургийн цомог
Үр тариа нь хөхүүл эхийн хоолны дэглэмийн үндэс юм.

15 гр ургамлын тос нь сувилахуйн эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хэрэгцээ юм.

Ээж нь хүүхдээ жин нэмэхийн тулд яаж хооллох вэ - видео

Хүүхдийн хоол тэжээлийн асуудал, түүний дотор хөхний сүүний өөх тосны агууламжийн хувьд эхийн айдас, таамаглал биш харин хүүхдийн сайн сайхан байдал - сэтгэлийн байдал, зан байдал, жин нэмэгдэх хурд зэргийг харгалзан үзэх нь дээр. Хэрэв бүх зүйл хэвийн байгаа бол та хэт их идэж болохгүй, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэж, санаа зовох хэрэггүй. Хэрэв ямар нэгэн асуудал гарвал нийтлэлд дурдсан тусгай хоолны дэглэм болон бусад зөвлөмжүүд нь саалийн чанарыг сайжруулахад тусална.

Шинээр төрсөн хүүхдийг сайн хөгжүүлэхийн тулд эхийн хөхний сүү хангалттай өөх тос, шаардлагатай бүх витамин, микроэлементүүдийг агуулсан байх ёстой. Гэхдээ үүнд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Ямар хоол хүнс хөхүүлэх, хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг сайжруулдаг бөгөөд ерөнхийдөө хоол хүнсээр хоол тэжээлийн түвшинг өөрчлөх боломжтой юу?

Хөхний сүүний найрлага, өөхний агууламж хэрхэн өөрчлөгддөг

Олон хүмүүс хөхний сүүг хоол хүнснээс шууд гаргадаг гэж үздэг. Энэ үзэл бодол туйлын буруу юм. Хүний сүү үүсэх нь ихэвчлэн хөхний булчирхай руу ордог цуснаас үүсдэг. Гэсэн хэдий ч цус нь ихээхэн ялгаатай бөгөөд энэ нь цээжинд хоёр чухал механизм байдаг: шүүх ба синтез. Шүүх явцад сүүг зөвхөн цусны бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр баяжуулдаг: витамин, пигмент, зарим уураг, гормон, фермент, эрдэс бодис. Үүний зэрэгцээ цусанд байдаггүй сүүний өөх тос, уураг, лактозын ихэнх хэсэг нь хөхөнд үүсдэг. Ийнхүү өвөрмөц бүтээгдэхүүн болох эхийн сүү үүсдэг.

Сүүний найрлага нь саалийн хугацаа, хүүхдийн хэрэгцээ, наснаас шууд хамаарна.

1. Ангир уураг нь төрсний дараах эхний өдрүүдэд гарч ирдэг. Энэ нь уураг, дархлаа хамгаалах хүчин зүйл, давс, антиоксидант, гормоноор маш баялаг өтгөн шингэн юм. Ангир уураг, лактозын өөх тосны агууламж нь боловсорч гүйцсэн сүүнийхээс бага байдаг тул ангир уургийг амархан шингэцтэй болгодог.
2. Ойролцоогоор 4, 5 дахь өдөр шилжилтийн сүү гардаг. Энд уураг, давс, зарим витамины хэмжээ багасч, харин лактоз, өөх тосны агууламж нэмэгддэг.
3. Хүүхэд төрснөөс хойш 2-3 долоо хоногт боловсорч гүйцсэн сүү гарч ирдэг. Энэ нь хүүхдийн хэрэгцээ шаардлагаас хамааран өөрчлөгддөг харьцангуй тогтвортой найрлагаар тодорхойлогддог.

Хөхний сүүний өөх тосны агууламж хувиар (A.F. Tour-ийн дагуу)

Нэмж дурдахад биеийн жин хангалтгүй байгаа шалтгаан нь хөхөнд буруу хавсаргах, хооллох үед хөхний толгойг буруу түгжих, хооллох тусгай горим, өөрөөр хэлбэл хөхөөр хооллох арга техник байж болно.

Тиймээс, хүүхдийн жин нэмэгдэх нь янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаардаг - эхийн сүүгээр хооллох, эхийн бие махбодийн эрүүл мэнд, түүний сэтгэл хөдлөл, дэглэмийг сахих зэргээс шалтгаална гэж бид баттай хэлж чадна, гэхдээ эхийн хэрэглэж буй хоол хүнсний өөх тосны агууламжаас хамаардаггүй. Хөхний сүүний тэжээллэг чанар, өөх тосны агууламжийн гол үзүүлэлт бол хүүхдийн жингийн тогтвортой өсөлт, хүүхдийн эрүүл мэнд, сэтгэл санааны байдал юм.

Хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг хэрхэн тодорхойлох вэ

Энэ үзүүлэлтийн хувьд нэг төрлийн шингэн биш тул хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг лабораторийн нөхцөлд ч үнэн зөв тодорхойлох боломжгүй юм. Олон эхчүүд мэдэхийг хүсдэг... Үүнийг хийж болно, гэхдээ өмнө дурдсанчлан үр дүн нь бүрэн найдвартай биш байж магадгүй юм.

1. Хэрэв та бүх эзлэхүүний өөх тосны агууламжийг шинжлэхийг сонирхож байгаа бол үүнийг эхнээс нь илэрхийлэх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв зөвхөн арын сүү бол хүүхдийг хооллосны дараа.
2. саванд хийж сайтар холино.
3. Хэмжих хуваарьтай (ямар ч эмийн санд зарагддаг) шилэн туршилтын хоолойг авч, 10 мл-ийн тэмдэглэгээтэй сүүгээр дүүргэнэ.
4. Савыг тасалгааны температурт 7 цаг байлгана. Өөх нь дээд тал руугаа гарах болно.
5. Үр дүнг гадаргуу дээр үүссэн туузны зузааныг хэмжих замаар тодорхойлно - 0.1 мл нь өөх тосны 1% -тай тэнцүү байна. Өөх тосны агууламжийн стандартыг дээрх хүснэгтэд үзүүлэв.

Хөхний сүүний өөх тосны агууламжийн лабораторийн шинжилгээг хийдэг байгууллагыг олох нь нэлээд асуудалтай байдаг, учир нь дээр дурдсан шалтгааны улмаас түүний хэрэгжилтийн үнэн зөв, оновчтой эсэх нь ноцтой эргэлзээ төрүүлж байна. Хэдийгээр зарим судалгааны хүрээлэн үүнийг хүлээж авсан ч үр дүн, үр дүнгийн хүлээлт нь ээжийн санаа зовох бас нэг шалтгаан болох бөгөөд энэ нь түүнд огт хэрэггүй юм.

Сувилахуйн эхийн хоол тэжээл нь сүүний чанарын түлхүүр юм

Ямар ч хоол идэх, хоолны дэглэмээ тохируулах замаар хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлэх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч хөхүүл ээж хичээх ёстой. Тусгай хольц нь үүнд тусална:,.

Өөх тос, уургийн оновчтой харьцаа нь 30%/20% байна. Жимс, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, загас байх ёстой. Үүний ачаар эхийн бие кальци гэх мэт олон төрлийн шим тэжээл, эрдэс бодисыг хүлээн авах болно. Энэ элемент нь хүүхдийн хөгжил, эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд маш чухал юм. Хоол нь өдөрт таван удаа, жижиг хэсгүүдэд байх ёстой.

Хоол хүнсээр дамжуулан сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Энэхүү амин хүчлийг хэрэглэх арга нь пролактин дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэхэд шууд бусаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь окситоцин дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь хөхний сүүг ялгаруулахад нөлөөлдөг. Мөн сүүний хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд тусгайлан боловсруулсан хүнсний нэмэлтүүд байдаг:,.

Хөхний сүү баяжуулагч

Хөхөөр хооллох үед хөхний сүүний өөх тосны агууламжийг хөхний сүүнд нэмж өгөх боломжтой гэж олон эхчүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч олон хүн анхаарч үздэггүй нэг чухал нарийн ширийн зүйл байдаг. Эдгээр хольцыг зөвхөн бага жинтэй (1800 гр хүртэл жинтэй) болон дутуу төрсөн нярай хүүхдэд зааж өгдөг бөгөөд тэдгээрийн шим тэжээл, энергийн физиологийн хэрэгцээг харгалзан боловсруулсан болно.

Хөхний сүү баяжуулагчийн ашиг тусын талаар янз бүрийн санал бодол байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Зарим хүүхдийн эмч нар энэ бүтээгдэхүүн нь хүүхдийн хөгжил, идэвхжил, өсөлтөд маш үнэ цэнэтэй бөгөөд шаардлагатай үед жин нэмэхэд тусалдаг гэж үздэг бол зарим нь үүнийг үнэхээр хэрэггүй гэж үздэг. Инновацийг эсэргүүцэгчид хүүхдийн хамгийн сайн хоол бол эхийн сүү бөгөөд бүх нэмэлтүүд нь хортой гэж үздэг. Үүнээс гадна хооллох үед нэмэлт өдөөлт үүсдэг бөгөөд илэрхийлэх үед хөхний сүүний чанар, тоо хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг.

1. Хооллох үйл явц бүхэлдээ байгалийн байх ёстой. Та урд сүүгээ гаргаж болохгүй, зөвхөн хойд сүүгээ тэжээх хэрэгтэй.
2. Илүү шингэн ууснаар сүү дэх усны хэмжээнд нөлөөлөх боломжгүй. Энэ аргаар өөх тосны агууламж, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн бүх хүчин чармайлт бүтэлгүйтэх болно.
3. Хүүхдээ хүссэнээр нь хооллож, хөхнөөс нь эрт авахуулахгүй байх, зөв ​​хөхөж байгаа эсэхийг шалгаарай, тэгвэл таны хүүхэд хэвийн өөх тостой сүүтэй болно.

Харамсалтай нь эхийн сүүний өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүн байдаггүй. Хөхний сүүний өөх тосыг хэрхэн бууруулах талаар гайхаж буй эмэгтэйчүүдийг ижил хариулт хүлээж байна. Хоол хүнс нь тэнцвэртэй байх ёстой бөгөөд хангалттай хэмжээний витамин, микроэлемент агуулсан байх ёстой. Үүнээс гадна өндөр чанартай сүү авахын тулд эмэгтэй хүний ​​ерөнхий байдал, сэтгэл санааны байдал, унтах, амрах горимыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.