Эмэгтэй хүн бүр өвдөлтгүй төрөхийг мэдэхийг хүсдэг. Зөв амьсгал гэж юу вэ, хэзээ хэрэглэх вэ - илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Зөв амьсгал гэдэг нь биеийн булчинг сулруулж, төрөх үеийн өвдөлтийг намдаадаг амьсгалын дасгал юм. Эмэгтэй хүн ямар ч өвдөлтийн босготой байсан ч агшилтын үед ч булчин сулрах үйл явцыг хянаж чаддаг.

Амьсгалах нь айдсаас ангижрахад тусална

Эрт дээр үеэс эхчүүд охиддоо хэрхэн хүүхэд төрүүлэх тухай мэдлэгийг дамжуулж байсан. Эдгээр нь хоёр салах үг байв: бие махбодоо, түүний хүслийг сонсож, зөв ​​амьсгалах, дараа нь дур зоргоороо.

Мэргэжлийн дуучид амьсгалын дасгалыг сайн хийдэг. Бага наснаасаа найрал дуунд дуулсан хэн бүхэн амьсгалаа гаргахад гэдэс татагдаж, амьсгалах үед эсрэгээрээ цухуйх ёстой гэдгийг мэддэг. Мөн андуурч болохгүй.

Энэ амьсгал нь хүүхэд төрүүлэхэд тохиромжтой.мэдрэлийг тайвшруулж, хүч чадлыг хэмнэж, булчинг тайвшруулж, ургийг урахгүйгээр зөв түлхэхэд тусалдаг. Амьсгалах, амьсгалах үед уушгины гипервентиляци хурдан амьсгалснаас болж үүсдэг. Үүний үр дүнд CO2 нь цуснаас угааж, тархины судас нарийсч, тархины доод хэсэг идэвхждэг бөгөөд энэ нь ухамсраас дарагдсан туршлагыг үүсгэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, та ийм амьсгалыг өдөр тутмын амьдралдаа байнга хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь зөвхөн хүүхэд төрүүлэх гэх мэт стресстэй ачаалалд зориулагдсан болно.

Хэрэв та хүүхэд төрүүлэх, зөв ​​амьсгалахад хэр бэлтгэгдсэн гэдэгт эргэлзэж байвал жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан курст бүртгүүлээрэй. Дэлхий даяар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг зөв төрүүлэхийг зааж, амьсгалах, байрлалыг чухалчилдаг.

Агшилтын үед амьсгалын дасгалыг хосоор нь эсвэл дангаар нь хийж болно. Мэдээжийн хэрэг, хамтрагч хүүхэд төрүүлэх нь зөв амьсгалах сайн жишээ юм.Хайртай хүн нь төрөх үед эмэгтэйд агшилтын үед хэрхэн амьсгалахыг сануулдаг бөгөөд энэ нь түүний өвдөлтийг намдаадаг.

Өвдөлтгүй хүүхэд төрүүлсэн жинхэнэ түүх

Хувийн туршлагаасаа

Светлана, 27 настай:

“Би “ижил” өвдөлтгүй амаржсан гэж хэлж болно. Тиймээ, агшилт байсан, нуруу, аарцагны ясанд асар их дарамт байсан. Одоо миний ухамсар хаа нэгтээ сансар огторгуйд нисэх юм шиг санагдаж байсан ч төрөх үед би хэзээ ч хашгирч байгаагүй. Гол нь би жирэмсэн байх хугацаандаа зөв амьсгалж байгаад зогсохгүй нөхөртэйгөө амаржихаар явсан.

Тэр маш том хариуцлагыг өөртөө авсан- Үргэлж эелдэг бус сувилагч нартай тохиролцож, хүнд венийн судсыг хамт авч явах, хүүхдийн тойрогт үнэмлэхүй тайван байдал, анхаарал төвлөрүүлэх.

Нөхөр маань байнга ойрхон байсан бөгөөд намайг зөв амьсгалж байгаа эсэхийг шалгадаг байв. Та ганцаараа байхдаа хайртай хүнийхээ тусламжгүйгээр агшилтын үеэр эргэлзэж, нөхцөл байдлыг хэрхэн хөнгөвчлөх талаар мартаж болно.

Ийм тохиолдолд та сандарч, хашгирч, нүүрний булчингаа чангалж болно - энэ бүхэн хүүхдэд ямар ч байдлаар тус болохгүй, харин төрөх үеийн эмэгтэйг ийм шаардлагатай тэнцвэрт байдлаас гаргах болно. Энд гол зүйл бол амьсгалах явдал юм.

Тиймээс, агшилтын үеэр ойр дотны хүн нь амьсгалж, дасгалаа давтахыг сануулахад би хэзээ ч хашгирч байгаагүй.

Хүчилтөрөгч нь бүх биеийн булчинг сулруулж, би тайвширч, агшилтын хооронд унтдаг байсан нь сувилагч нарыг гайхшруулсан.

Амьсгалах ес дэх цагт нөхөр маань бяцхан охиноо цээжин дээр минь тавив. Энэ нь инээдтэй байсан ч тэр бидний хүүхдийг цээжин дээр минь хэвтэхэд бид хамтдаа амьсгалаа гарган инээмсэглэв. Төрөх үед амьсгалах нь байгалийн өвчин намдаагч төдийгүй хүүхэд төрүүлэх үед амьсгалах нь гэр бүлийн хамтын аз жаргал юм."

Амьсгал нь хүүхэд төрөхөд тусалдаг

Та өөрийгөө өрөвдөхгүй байсан ч хүүхдээ төрүүлэхдээ өөрийгөө өрөвдөх хэрэгтэй гэдгийг эмч нар байнга сануулдаг., Биеийн судсыг урахгүйгээр, хүчилтөрөгчөөр хангах, төрөх сувгийг уйлахгүйгээр дарахгүйгээр амар амгалан төрөх боломжийг түүнд олго.

Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, төрөлтийн үеийн эмэгтэйчүүдийн хамтын ажиллагааны аргыг Францын эмч Ламазе боловсруулсан. Түүний хүндэтгэлд төрөх үед зөв амьсгалах энэ төрлийн ажлыг "Ламазе" гэж нэрлэжээ.

Эх барихын эмч жирэмсэн эхчүүдэд сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэлт хийж, эмэгтэйчүүдэд амьсгалын янз бүрийн хэлбэрийг зааж өгдөг байв. Үүний үндэс нь агшилтын үед эмэгтэй хүний ​​булчингаа хянах чадварыг сайжруулсан сургалтыг багтаасан болно.

Эмэгтэй хүн амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь агшилтын үед умайг тайвшруулах боломжийг олгоно гэж үздэг. Ийм ур чадварыг эзэмших нь өвдөлтийг багасгахаас гадна тархийг бүрэн байхгүй гэдэгт итгүүлэхэд тусална.

Энэ аргыг ашиглан хүүхэд төрүүлэх үед эмэгтэй хүн зөвхөн зөв амьсгалахаас гадна хүүхэд төрөх сувгаар шилжихэд хичнээн хэцүү болохыг бодох хэрэгтэй.

Хүүхэд хангалттай хүчилтөрөгч авахын тулд амьсгалах нь маш чухал хэвээр байна. Төрөх үедээ хариуцлагаа ухамсарласан эхчүүд өөртөө болон хүүхдэд хамгийн бага хохирол учруулдаг нь батлагдсан. Төрөх үед сэтгэлзүйн хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд хүүхэд төрж буй эхчүүдэд амьсгалын замын зөв сургалтанд хамрагдахыг зөвлөж байна.

Энэ нь маш энгийн - та зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй.

Төрөх үеийн эмэгтэйчүүдтэй ажиллах энэ арга нь 20-р зууны 60-аад оноос хойш түгээмэл болсон. Амьсгалын хэмнэл (энэ нь Ламазын аргатай ижил утгатай) дэлхийн янз бүрийн эмнэлгүүдэд өргөн хэрэглэгддэг. Ийм амьсгал нь хүүхэд төрөх үед түүний болон эхийн аль алинд нь өвдөлт багатай төрөх түлхүүр гэж тооцогддог.

Хүүхэд төрүүлэхэд хэрхэн бэлтгэх вэ

Ус тань тасарч, шүршүүрт орж, төрөх өрөөнд байгаа бол хүүхдээ ирэхэд сүүлийн 30 минутанд биеэ бэлдэж эхлээрэй. Түлхэх үе шатанд амьсгал дахин өөрчлөгдөнө. Ихэвчлэн эх барихын эмч нар юу хийхийг танд хэлдэг ч өөрөө мэдэх нь гэмтээхгүй.

Агшилт эхэлмэгц та бүх агаарыг гүнзгий гаргаж, хамраараа нэн даруй гүнзгий амьсгалах хэрэгтэй. Амьсгалаа дахин, гэхдээ богино хугацаанд гаргаж, гурван богино, завсарлагатай амьсгалаар агаарт гарга. Амьсгал нь хөдөлмөрийн үе шатнаас хамаарч өөр өөр байдаг.Эдгээр нь эхний агшилтууд байх үед хамраараа амьсгалж, амаараа амьсгалах нь зөв юм.

Амьсгал нь гүнзгий, удаан, жигд байх ёстой.Агшилт дөнгөж эхэлж байгаа үед эмэгтэйчүүд амьсгалаа зогсоож чадна гэж боддог. "Энэ нь өөрөө алга болно." Энэ нь булчингийн бэлтгэлийн чухал цэгийг орхигдуулдаг.

Амьсгалын бэлтгэл хийлгүйгээр агшилт эрчимжих үед төрөх үед эмэгтэйчүүд чанга хашгирч, бие махбодоо чангалж, өвдөлтийг бие даан нэмэгдүүлж эхэлдэг. Та үүнийг хийх ёсгүй. Бид хэрхэн зөв амьсгалахаа санах хэрэгтэй.

Харамсалтай нь хүчтэй агшилт нь эмэгтэйчүүдийг сандаргахад хүргэдэг. Төрөх үеийн эмэгтэйчүүд техникээ мартаж, амьсгалаа дээд цэгт нь барьдаг. Ийм тохиолдолд төрөх үеийн өвдөлт эрчимждэг.Энэ нь буруу тохируулга бөгөөд үүний үр дүнд амьсгалын хэмжээ тасалдаж, хүүхэд хүчилтөрөгч хангалтгүй хэмжээгээр авч эхэлдэг.

Сандарчилгүй хүүхэд төрүүлэх

Агшилт нь өөрийгөө хянахад хэцүү үйл явц тул эхчүүд эхний шатанд анхаарлаа төвлөрүүлэх цэгийг олохыг зөвлөж байна. Энэ нь цаг, хаалганы бариул эсвэл өөр зүйл байж болно.

Ийм байдлаар эмэгтэй хүн өөртөө харааны импульс үүсгэж, дохио тархи руу очдог. Агшилт эрчимжих бүрд төрөх үед эмэгтэй хүн нүдээ сонгосон цэг рүү төвлөрүүлж, агаарыг тайван амьсгалж чаддаг бөгөөд энэ нь амьсгалаа алдахгүй байх болно.

Агшилт суларч эхлэх хүртэл хэмнэлтэй амьсгалыг үргэлжлүүлнэ. Агшилтын үед амьсгалах, амьсгалах хэд хэдэн төрөл байдаг. Жишээлбэл, амаараа нэг урт амьсгал, дараа нь амаар хоёр удаа зөөлөн амьсгалах.

Амьсгалын хэмнэл тайван байх нь энд чухал юм.Агшилт дөхөж ирмэгц хамраараа гүнзгий амьсгаа авч, амаараа хоёр удаа богино хугацаанд амьсгалах хэрэгтэй. Агшилт удаан байх тусам ургийн гарц руу ахиж буйг илтгэнэ, тэр хэмжээгээр агаараар амьсгалах нь зүйтэй. Амьсгалын хэмнэл тайван байх нь чухал юм.

Өөр агшилтыг дуусгахдаа гүнзгий амьсгалахаа бүү мартаарай. Уушиг чөлөөтэй болохын тулд амаараа бүрэн амьсгалаарай.

Хүүхэд төрөх үед амьсгалын зөв техникийг алдахгүйн тулд та зүгээр л хэв маягийг өөртөө давтаж болно. Хэрхэн зөв амьсгалахаа санаарай: амьсгалах, амьсгалах (нэг, хоёр, гурав), амьсгалах, амьсгалах (нэг, хоёр, гурав).

Эмч таныг түлхэж чадна гэж хэлэхэд гүнзгий амьсгаа аваад зөвхөн диафрагмаараа ажиллаж, хүүхдийг түлхэж гарга. Дух, нүдээ бүү чангал, хашгирах хэрэггүй.Уушиганд агаар орох хүртэл диафрагмаараа дар. Дараа нь дахин амьсгал аваад давтана.

Төрөхөөс 2-3 сарын өмнө зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй.Хичээл нь өдөр бүр 20 минутын хүчин чармайлт шаарддаг тул амьсгалах техник нь хүүхэд төрөхөөс өмнө ямар ч асуулт үүсгэдэггүй. Төрөлт нь тайван, бэлтгэлтэй орчинд явагдах ёстой.

Төрөх үед зөв амьсгалах дасгалууд:

• Өөрт тохирсон байрлалыг сонго.Энэ нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн юм. Зарим хүмүүс хажуу тийшээ хэвтэхийг хүсдэг, зарим нь дөрвөн хөл дээрээ зогсохыг хүсдэг, зарим нь муур шиг хана дагуу сунгахыг хүсдэг.
• Ходоодоо гадагшлуулахдаа гүнзгий амьсгаа аваарай.Амьсгалаа гаргаж, ходоодоо зур. 10 удаа давтана. Энэхүү амьсгал нь амарч, эрч хүчээ төрөхөд төвлөрүүлэхэд тусална. Хэрэв та жирэмсэн үед диафрагмыг сургаж эхэлбэл үр нөлөө нь илүү хүчтэй байх болно.
• Байнгын агшилтын үед илүү хурдан амьсгалж эхлэх,ижил техникийг ашиглан. Гадны хүчин зүйлд сатаарах хэрэггүй, анхаарлаа төвлөрүүлэх цэгийг олж, зөвхөн төрсөн хүүхдийнхээ талаар бодож, амьсгалахаа бүү мартаарай.
• Түлхэх үед аль хэдийн бэлтгэгдсэн диафрагм нь танд маш их хэрэгтэй болно.Хэрэв та хашгирах, чангалахгүй, зөвхөн диафрагмтай ажиллах юм бол ийм хүнд хэцүү үед хүүхдэд туслах төдийгүй дотоод хагарал үүсэхгүй.

Шинжээчдийн дүгнэлт:

Юлия Гусаковская-Старовойтова гэр бүлийн төвийн үүсгэн байгуулагч, захирал:

“Мэдээж төрөх үед амьсгалах нь маш чухал, манай төвд ийм анги байдаг. Зөв амьсгалах диаграмм байдаг. Гэхдээ та төрөхдөө ямар ч төлөвлөгөө гаргах ёсгүй. Хүүхэд төрөх үед гол зүйл бол толгойгоо эргүүлж, зөвхөн бие махбодоо сонсох явдал юм. Амьсгал нь зөв хүүхэд төрүүлэх түлхүүр юм. Хамгийн гол нь амьсгалах."

Эрхэм уншигчид! Таны төрөлт ямар байсан бэ? Та төрөхөд бэлтгэх сургалтанд хамрагдсан уу? Эдгээр курсууд танд хэрэгтэй байсан уу? Хүүхэд төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалахыг та мэдэх үү? Бид таны сэтгэгдлийг хүлээж байна!

Жишээлбэл, хөдөлмөрийн эхний үе шатанд гүнзгий амьсгалснаар тайвширч, аль болох тайвширч, эрчим хүч хэмнэх боломжтой. Тодорхой тоогоор амьсгалах, амьсгалах хэрэгцээ нь агшилтын үед гарч болзошгүй таагүй мэдрэмжээс сатаарахад хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ умайд хүчилтөрөгчөөр баялаг цус орж ирдэг бөгөөд энэ нь түүний ажил, хүүхдийн сайн сайхан байдалд шууд нөлөөлнө. Хожим нь агшилт нь аажмаар өвдөхөд гүнзгий амьсгалыг байнга гүехэн амьсгалах янз бүрийн аргаар сольж, байгалийн өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ үе шатанд агшилтын хоорондох зайнд тайван, хэмжсэн амьсгал нь бүрэн тайвширч, хүч чадлыг олж авах боломжийг олгодог. Төрөлтийн хоёр дахь үе шатанд хүүхэд төрөх сувгийн дагуу доошоо бууж эхлэхэд зөв амьсгалах нь төрөлттэй эмэгтэйг хугацаанаас нь өмнө түлхэхгүй байхад тусална. Мөн хамгийн чухал мөч - хүүхэд төрөх нь амьсгалахтай холбоотой байдаг: түлхэх үр нөлөө нь 70% нь зөв цуглуулж, уушгинаас цаг тухайд нь гаргаж авсан агаараас хамаардаг.

Хөдөлмөрийн эхний үе шат - яаж амьсгалах вэ?

Төрөлтийн эхний үе шатыг далд гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ховор, богино, өвдөлт багатай агшилтаар тодорхойлогддог. Ийм агшилт нь 5-15 секунд үргэлжилдэг бөгөөд тэдгээрийн хоорондох завсарлага 20 минутаас их байдаг. Далд үе шатанд умайн хүзүү аажмаар нээгддэг. Агшилт нь мэдэгдэхүйц хүч чадал олж эхлэхээс өмнө хэдэн цаг шаардагдана. Төрөх нь жирэмсэн эхэд ихээхэн таагүй байдал үүсгэхгүй бол амрах, хүч чадал олж авах, санаа зовохгүй байх нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд бид амьсгалаа хянахыг хичээх болно.

Хүүхэд төрөх үед гүнзгий амьсгалах

Агшилт эхлэхэд хамраараа тайван, гүнзгий амьсгал аваарай. Амьсгалаа аль болох удаан хийхийг хичээ. Энэ тохиолдолд бүх уушиг аажмаар агаараар дүүрч байна гэсэн мэдрэмж байх ёстой. Дараа нь бага багаар, ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр амаараа агаар гаргахад нэг удаа амьсгалахад хангалттай. Амьсгалын энэ үйлдэл нь зөвхөн цээжний булчингуудаас гадна хэвлийн булчинг хамардаг. Энэ аргыг "хэвлийн амьсгал" гэж нэрлэдэг. Энэ нь эрэгтэйчүүдэд илүү түгээмэл байдаг - эмэгтэй хүн амьсгалах, амьсгалах үед голчлон хавирга хоорондын булчингууд оролцдог. Амьсгалын хэвлийн хэлбэрийг дуурийн дуулах, йог хийхэд ашигладаг. Ийм амьсгалах нь таныг тайвшруулаад зогсохгүй уушгинд хийн солилцоо, цусны урсгалын хурдыг сайжруулахад тусална. Нэмж дурдахад, амьсгалын үйл явцад хэвлийн булчингийн оролцоотойгоор хэвлийн хөндийн даралт бага зэрэг өөрчлөгддөг бөгөөд энэ нь умайг идэвхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Та гүнзгий амьсгалж байхдаа тоолж болно. Жишээлбэл, 10 секунд үргэлжилдэг агшилтын үед амьсгалахад тохиромжтой, 1-ээс 3 хүртэл өөрийгөө тоолж, 1-ээс 7 хүртэл амьсгалах боломжтой. Тиймээс нэг амьсгалах, амьсгалах нь бүх агшилтанд хангалттай. Ирээдүйн эх нь цаг бүрт очих шаардлагагүйгээр төрөх үйл явцыг удирдах нь илүү хялбар бөгөөд цаг хугацаа хурдан өнгөрдөг. 15 секунд орчим үргэлжилдэг агшилтын үед та 1-ээс 5 хүртэл тоолж, амьсгалах, 1-ээс 10 хүртэл тоолох гэх мэт амьсгалах боломжтой. Амьсгалын техник нь өөрөө хэвээр байгаа боловч амьсгалах, амьсгалах үед хэвлийн булчингийн оролцоог хянах хэрэгцээ алга болдог (ийм удаан амьсгалснаар энэ нь өөрөө тохиолддог!). Амьсгалахдаа тоолох нь эмэгтэй хүний ​​дотоод мэдрэмж, айдасаас ангижрах боломжийг олгодог сэтгэлзүйн арга юм.

Хүүхэд төрөх үед амьсгалын дасгал хийх

Төрөлтийн эхний үе шат нь умайн хүзүүг 4-5 см-ээр өргөжүүлсний дараа эхэлдэг бөгөөд энэ үе дэх агшилтууд дор хаяж 20 секунд үргэлжилдэг бөгөөд тэдгээрийн хоорондын зай 5-6 минут хүртэл багасдаг мөн төрөх үед эмэгтэйд ихээхэн саад учруулж болно. Энэ үед ихэвчлэн амнион шингэн ялгардаг. Шингэнээр дүүрсэн амнион уут нь умайн агшилтын нэг төрлийн цочрол шингээгч юм. Түүний хагарал нь умайн агшилтын хүчийг илүү эрчимтэй нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог тул ус асгасны дараа агшилт нь улам хүчтэй болж, уртасч, тэдгээрийн хоорондын зай мэдэгдэхүйц багасаж эхэлнэ. Агшилтын үед нэмэгдэж буй таагүй байдлыг даван туулахын тулд дараахь төрлийн амьсгалыг ашиглаж үзээрэй.

"Лаа" - байнга гүехэн амьсгалах, амьсгалыг хамараар, амьсгалыг амаар гаргадаг. Агаарыг бүрэн биш юм шиг хамараараа маш хурдан амьсгалж, уруулынхаа урд байрлах лаагаа үлээж байгаа мэт шууд амаараа амьсгалахыг хичээ. Амьсгалах болон амьсгалах нь агшилт дуусах хүртэл бие биенээ тасралтгүй солих ёстой. Энэ амьсгалын дараа 20 секундын дараа та бага зэрэг толгой эргэх болно. Энэ мөчид тархины амьсгалын төвд хүчилтөрөгч хэт их ханасан тул биед эндорфины ялгаралт үүсдэг. Уншигчдад "аз жаргалын гормон" гэгддэг эндорфин нь нэг гайхалтай шинж чанартай байдаг: өвдөлт мэдрэхүйн босгыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг, өөрөөр хэлбэл өвдөлтийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Тиймээс агшилтын үед байнга гүехэн амьсгалах нь "байгалийн өвдөлт намдаах үйлчилгээ" болдог.

"Том лаа" , үнэн хэрэгтээ амьсгалын өмнөх хэлбэрийн албадан хувилбар юм. Та агшилтын туршид хамраараа богино гүехэн амьсгалаа ээлжлэн хийж, амаараа амьсгалаа гаргана. Харин одоо та бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаж амьсгалах хэрэгтэй. Битүү хамраа "амьсгалах" гэж байгаа мэт амьсгалж, бараг хаалттай уруулаараа амьсгалаа гарга. Хэрэв та энэ мөчид толинд харвал хамар, хацрын далавч нь амьсгалын үйл ажиллагаанд оролцож байгааг анзаарах болно. Энэ аргыг лааны ердийн амьсгал нь өвдөлт намдаахад хангалтгүй үед хэрэглэдэг.

"Зүтгүүр" - амьсгал нь умайн хүзүүг бүрэн нээх үед маш их тустай байдаг. Энэ үед хүүхдийн толгой нь умайн хүзүүний нүхээр дамждаг. Умай нь байнга, хүчтэй, урт (40-60 секунд) агшилтаар илэрдэг бөгөөд маш богино, заримдаа 1 минутаас бага хугацаатай байдаг. Ийм амьсгалын мөн чанар нь тэмцлийг "амьсгалах" явдал юм. Үүний тулд өмнөх хоёр төрлийн амьсгалыг хослуулан хэрэглэдэг. Агшилтын үеийн мэдрэмжийг долгион хэлбэрээр дүрсэлж болно: аливаа агшилт нь хамгийн бага мэдрэмжээс эхэлдэг, дараа нь аажмаар нэмэгдэж, дээд цэгтээ хүрч, аажмаар алга болдог. "Галт тэрэг" амьсгал нь агшилтын үед жирэмсэн эхийн мэдэрсэн мэдрэмжийн дагуу эрчимжиж, хурдасдаг. Нэгдүгээрт, энэ бол "лаа" амьсгалах явдал юм. Агшилт эрчимжих тусам галт тэрэг хурдаа нэмдэг шиг амьсгал нь "том лаа" шиг эрчимждэг. Агшилтын хүч дээд цэгтээ хүрэх үед "том лаа" -аар амьсгалах нь аль болох хурдасдаг. Дараа нь агшилт буурах үед амьсгал нь аажмаар тайвширдаг - "зүтгүүр" нь амралтыг хүлээж байгаа станц руу хөдөлдөг.

Агшилтын төгсгөлд ямар ч төрлийн хурдан гүехэн амьсгалыг ашиглахдаа хамраараа гүнзгий амьсгал авч, амаараа амьсгалах ёстой. Ингэснээр та тайвширч, судасны цохилтыг жигдрүүлж, дараагийн агшилтаас өмнө амрах боломжтой.

Хөдөлмөрийн хоёр дахь үе шат - яаж амьсгалах вэ?

Умайн хүзүүг бүрэн тэлсний дараа умайн агшилтын нөлөөн дор хүүхэд төрөх сувгийн дагуу хөдөлж эхэлдэг. Үүний үр дүнд жижиг аарцагны зөөлөн эд, түүний дотор шулуун гэдэсний ханыг сунгах нь жирэмсэн эхийг түлхэхийг хүсдэг. Гэдэсийг хоослох шаардлагатай үед ижил төстэй мэдрэмж төрдөг. Төрөх үед эмэгтэй хэвлийн булчингаа чангалж, хүүхдийг гарц руу "түлхэхэд" тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, хоёр дахь үеийн эхэн үед түлхэхэд эрт байна - эсрэгээр, энэ үе шатанд хүүхдийг төрөх сувгийн дагуу аль болох доош буулгахын тулд амрах хэрэгтэй. Үүнээс гадна зарим эмэгтэйчүүдэд умайн хүзүү бүрэн нээгдээгүй үед түлхэж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд, хэрэв та төрөх сувгийн дагуу толгойг идэвхтэй түлхэж, хөдөлгөж эхэлбэл умайн хүзүүг яаж түлхэх вэ?

Энд дахин амьсгалах тусгай арга нь бидэнд туслах болно цаг хугацаа түрүүлэхгүй байхын тулд тэд амьсгалыг ашигладаг. Агшилт эхэлж, түлхэх хүсэл төрөх үед та амаа нээж, хурдан, гүехэн амьсгалах хэрэгтэй. Энэ төрлийн амьсгалаар амьсгалах, амьсгалах нь амаар дамждаг. Үнэхээр хурдан гүйсний дараа нохой амьсгалж байгаа мэт сонсогдож байна. Ийм байдлаар амьсгалснаар та диафрагмыг байнга дээш доош хөдөлгөж, түлхэх боломжгүй болгодог (хэвлийн урд хананы булчингийн хурцадмал байдал).

Эцэст нь түлхэх цаг ирэхэд агшилтын өмнө зөв амьсгалах нь маш чухал юм. Агшилтын үр нөлөө нь энэ агшинд амьсгалаа хэрхэн ашиглаж байгаагаас шууд хамаарна, агшилт эхлэхэд та шумбах гэж байгаа мэт амаараа амьсгалах хэрэгтэй. Дараа нь та амьсгалаа барьж, хэвлийн булчингаа чангалж, түлхэх хэрэгтэй. Хичээлийн төгсгөлд амаа бага зэрэг онгойлгож амьсгалах нь гөлгөр байх ёстой - дараа нь төрөх сувгийн хана аажмаар суларч, хүүхэд "эзлэгдсэн байрлалд өөрийгөө бэхжүүлэх" боломжийг олгоно. Агшилтын үед та агаарыг гурван удаа авч, түлхэж, дараа нь амьсгалаа зөв гаргаж, амьсгалаа хурдасгана гэж хэлж болно таны хүүхэдтэй уулзах!

Хичээлийг тоймлон хүргэе:

• Хэрэв агшилт нь таагүй мэдрэмж төрүүлэхгүй бол "хэвлийн" хэрэглэх нь дээр; амьсгалын төрөл.
• Өвдөлт намдаахын тулд байнга гүехэн амьсгалах янз бүрийн сонголтууд нь тустай байдаг: "лаа", "том лаа", "галт тэрэг".
• Эрт түлхэж эхлэхгүйн тулд! цаг хугацаа, агшилтын үед та нохой шиг амьсгалах хэрэгтэй.
• Түлхэлтийг аль болох үр дүнтэй болгохын тулд шумбах үед агаараар амьсгалж, түлхэж байхдаа амьсгалаа барьж, агшилтын төгсгөлд жигд амьсгалж сурах нь чухал юм.

Хамгийн гол нь хүүхэд төрүүлэх нь чухал гэсэн түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг эмч нар амжилттай төрөх нь чухал гэж үздэг. Эерэг хандлага, өөртөө итгэх итгэл, бэлтгэл, чадварлаг боловсон хүчин нь мэдээж сайн, гэхдээ та төрөх үед хэрхэн зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй.

Учир нь хүүхэд төрөх, төрөх үед зөв амьсгалах нь нэг талаас бүх үйл явцыг хурдасгаж, хөнгөвчлөхийн зэрэгцээ нялх хүүхдэд хүндрэл, гэмтэл учруулах, эхийнх нь хагарал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Амьсгалын зөв арга барил нь амар хялбар төрөлт гэсэн үг гэдэгт эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар итгэлтэй байдаг. Амьсгалах, амьсгалах нь тодорхой гүнд, тодорхой мөчүүдэд өвдөлтийг бууруулж, төрөх сувгаар дамжин өнгөрөх хүүхдийн үйл явцыг хурдасгадаг.

Олон талаараа энэ бүхэн нь амар амгалан, тайвшралаар хангагддаг бөгөөд энэ нь төрөх үед эмэгтэй хүн диафрагмын хөдөлгөөнд саад болохгүй, харин өөртөө тусалдаг. Түүгээр ч барахгүй зөв амьсгалах арга нь эмэгтэй хүнийг түүнд анхаарлаа төвлөрүүлж, таагүй байдал, өвдөлтийн талаар бага боддог. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм.

Гурав дахь гурван сараас эхлэн умай томорсны дараа уушиг бага зэрэг дээшээ шилжинэ. Энэ нь урагт бүрэн өсөлт, хөгжлийг хангах газар шаардлагатай. Эмэгтэй хүн эдгээр өөрчлөлтийг анзаардаггүй, гэхдээ тодорхой мөчид тэр зүгээр л илүү гүехэн амьсгалж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд төрөхөд бүх зүйл хэвийн болно.

Тэр болтол жирэмсэн эмэгтэй өөрийгөө хянаж байвал гүн амьсгалах, амьсгалах боломжтой. Төрөх мөчид төрөх үед эмэгтэй хүн зөн совингоор агшиж, чангарч, үүссэн өвдөлтийг тэсвэрлэхийг хичээдэг нь сонирхолтой юм. Хэрэв сүүлийнх нь маш хүчтэй бол уйлах нь түүнээс зугтдаг. Хамгийн аймшигтай нь энэ бүхнээс болж булчин чангарч, умайн хүзүү татагддаг. Зарим тохиолдолд энэ нь чулуу болж хувирдаг бол бие нь түүнийг дээд зэргээр сунгахын тулд дааврын үйлдвэрлэлийг үргэлжлүүлдэг.

Гэхдээ хурцадмал эрхтнийг сунгах нь үүн дээр бичил нулимс үүсэхэд хүргэдэг. Тэд дахиад л эмэгтэйг өвдөж хашгирч, тойрог хэлбэрээр хийдэг гэж хэлэх шаардлагагүй. Дашрамд хэлэхэд, хүүхэд төрөх сувгаар дамжин өнгөрөхөд эдгээр цоорхойнууд нэмэгддэг. Хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах арга нь энэ тойргийг эвдэхэд тусалдаг.

Төрөх үед эмэгтэйд туслах нь амьсгалын техникийг эзэмших цорын ганц шалтгаан биш юм. Хамгийн чухал мөчид хүчилтөрөгчийн дутагдал нь ургийн гипокси үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь ирээдүйд юу гэсэн үг вэ? Хүүхэд дараахь зүйлийг хийх боломжтой.

• үе тэнгийнхнээсээ удаан өсч, хөгжих;
• жингийн өсөлт муу;
• хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох үеийг даван туулахад бэрхшээлтэй байх;
• дархлаа суларсанаас болж байнга өвддөг.

Амьсгалын эрч хүч нь зөвхөн анхааралдаа авах ёстой зүйл биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр аргууд нь хүргэх үе шат бүрт санаж байх ёстой өөрийн гэсэн нюансуудтай байдаг. Айдас, түгшүүрийн мэдрэмж гарч ирэх үед та зөв амьсгалах чадварыг урьдчилан эзэмших хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хамгийн оновчтой хугацаа нь жирэмсний хоёр дахь гурван сараас эхэлдэг.

Агшилтын үед хэрхэн амьсгалах вэ

Агшилт, түлхэлт, хүүхдийн дүр төрх, хүүхдийн байрнаас татгалзах - бүх үеийг хүүхэд төрүүлэх үйл явцад нэгтгэдэг. Үүний зэрэгцээ, тэдгээр нь тус бүрийн үед амьсгал нь тусгай байх ёстой бөгөөд энэ нь түүний зорилгоос хамаарч тодорхойлогддог.

Тогтмол агшилтууд нь умайг аль болох зөөлрүүлэх зорилготой байдаг. Тэд маш их өвдөж байвал хашгирах, чангалахыг зөвлөдөггүй. Өвдөлтийг ийм аргаар арилгах боломжгүй, гэхдээ хүч чадлаа алдах бүрэн боломжтой. Үүний оронд удаан амьсгалах нь дээр. Амьсгал бүр 4 удаа үргэлжлэх ёстой. Амьсгалаа гаргахдаа уруулаа нугалж, 6 хүртэл тоолох хэрэгтэй.Өөрөөр хэлбэл амьсгалах хугацаа нь амьсгалах хугацаанаас 2 удаа урт байх ёстой.

Энэ техник юу өгдөг вэ? Энэ нь тайвшрах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь диафрагмыг тайвшруулж, хэвлийн хөндийгөөр дугуйруулдаг. Үүний зэрэгцээ сүүлний яс арагшаа хөдөлж, аарцагны яс аажмаар боловч гарцаагүй салдаг. Ийм тайвшрах явцад урагт илүү их зай гарч, өвдөлт буурч, эмэгтэй хүн өөрөө тайвширч, ялангуяа тоолоход анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Агшилтын эрч хүч нэмэгдэхийн хэрээр амьсгал хурдасч байх ёстой. Үүний зэрэгцээ, агшилтын үеэр амьсгалах, амьсгалах ажлыг нохойнууд халуунд хийдэг шиг өнгөцхөн, ихэвчлэн амаа бага зэрэг ангайх хэрэгтэй. Ухрах мөчид аажмаар, гүнзгий, жигд амьсгалж, амьсгалаа гарга. Энэ техникийг "Зүтгүүр" гэж нэрлэдэг. Мөн агшилтын үед өвдөлт ихсэж, тэвчихийн аргагүй болоход тусалдаг.

Анхаар! Гүехэн амьсгалыг зөв хийж байгааг ойлгоход хэцүү биш юм. Үүнийг хийхийн тулд 10 секунд тутамд амьсгалах, амьсгалах давтамжийг тоолоход хангалттай. Хэрэв 5-20 мөчлөг байгаа бол та бүх зүйлийг зөв хийж байна.

Түлхэх үед амьсгалах

Эх баригч эмэгтэйд түлхэж байхдаа хэрхэн амьсгалахыг тайлбарлах болно. Тэр танд хэрхэн зөв түлхэх, өөртөө туслахын тулд яг ямар мөчид үүнийг хийх хэрэгтэйг хэлэх болно, гэхдээ тэр үед хүч чадлаа хадгалах болно.

Түлхэлт нэг минут орчим үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүн гүнзгий амьсгаа авах ёстой бөгөөд дараа нь амьсгалаа гаргахдаа хүүхдээ гурван удаа түлхэж, умайд дарамт учруулахыг хичээ. Хамгийн гол нь цусны судас тасрахгүйн тулд толгой, нүд рүү түлхэхгүй байх явдал юм. Амьсгалах нь хангалттай гүн биш бол амьсгалаа хурдан гаргаж, дараа нь уушгинд агаар гаргах нь чухал юм.

Та өөр юу санах хэрэгтэй вэ:

• Өвдөлт намдаахын тулд та "лаа дээр амьсгалах" аргыг ашиглаж болно. Энэ нь төрөх үеийн эмэгтэй лаа үлээж байгаа мэт амьсгалыг гаргах явдал юм. Зарим эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ийм мөчид эгшиг эгшиглэхийг зөвлөж байна.
• Та оролдлогын хооронд жигд амьсгалах хэрэгтэй. Тэгэхгүй бол гэнэт хөдөлгөөн хийх болгонд булчин агшилтаас болж хүүхэд хойш татагдана. Үүнээс гадна энэ нь эхийн эд эсийг таслахад хүргэдэг.
• Толгойг төрсний дараа ердийн амьсгал эсвэл "нохой" амьсгал руу шилжих нь дээр.

Хүүхдийн газрыг төрүүлэхийн тулд амьсгалах тусгай арга хэрэглэдэггүй. Үгүй бол зөв амьсгалах нь эхийг төрөх суваг гэмтэхээс, хүүхдийг хүндрэл, төрөлхийн гэмтэлээс авардаг. Ерөнхийдөө хүүхэд 3-4 оролдлогоор төрдөг боловч хэрэв завсарлагааны хооронд эмэгтэй хүн маш их ядрах юм бол хүч чадлыг сэргээхийн тулд тэдгээрийн аль нэгийг нь тэвчихийг зөвшөөрдөг.

Александр Кобас хүүхэд төрөх үед амьсгалах арга техникийг тодорхой харуулдаг. Энэ бол алдартай эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, хагас цагийн перинаталь сэтгэл зүйч юм. Тэрээр амьсгалыг зөв зохион байгуулах нь яагаад чухал, яг яаж хийх талаар тодорхой тайлбарласан видео хичээлийг боловсруулсан. Та видеог үзэж, тэндээс чухал зүйлийг сурч болно.

Гол алдаанууд

Төрөлтийн үр дүн нь эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн байдлаас шууд хамаардаг гэдгийг эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар давтахаас залхдаггүй. Бүх зүйл хэвийн байхын тулд тэр тайвширч, эмнэлгийн ажилтнуудад итгэх хэрэгтэй. Тэд зөвлөгөө, зааварчилгаа өгөх боловч жирэмсэн эмэгтэйг төрүүлж чадахгүй. Тэр өөрөө амьсгал, мэдрэмжээ хянах шаардлагатай болно.

Өвдөлт дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Нэгдүгээрт, энэ нь таныг бүх булчингаа чангалж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, нулимс асгарах болно. Хоёрдугаарт, энэ нь таныг оновчтой сэтгэхээс сэргийлдэг. Өвдөлт нь нөхцөл байдлыг хурдан арилгахын тулд үүсдэг. Та даралтыг нутагшуулсан газартаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь бүх зүйл аль болох хурдан дуусах болно.

Өөрийгөө сонсож, хурцадмал хэсгүүдийг (ихэвчлэн нүүр, гар, эрүү) олж, тайвшруулахын тулд чадах бүхнээ хийх нь чухал юм. Дахин хэлэхэд та тэвчээртэй байх шаардлагагүй. Амьсгалын техникийг бүх тааламжгүй мэдрэмжийг арилгах, төрөлттэй эмэгтэйд хурдан хүүхэд төрүүлэхэд нь туслах зорилгоор бүтээсэн.

Эцэст нь хэлэхэд төрөх тасгийн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар өөрсдөө хэлж, амьсгалах аргыг зааж өгнө гэдэгт итгэж бүх зүйлийг дараа нь үлдээх шаардлагагүй. Боломжтой бол хоёр, гурав дахь гурван сард хөдөлмөрийн бэлтгэл хийх үед техникийг эзэмших шаардлагатай.

Мэдээжийн хэрэг, эхний минутуудад айдсаас болж ямар нэг зүйл мартагдаж магадгүй ч дараа нь тогтмол бэлтгэл сургуулилт нь өөрийгөө мэдрэх болно.

Жирэмсний хугацаа дуусч, эмэгтэй хүн эцэст нь хүүхдээ харахыг хүлээж байна. Агшилт ба төрөлт нь жирэмсэн эхийн бэлтгэл хийж, бүрэн зэвсэглэсэн байх ёстой хамгийн чухал үе шат юм. Умай болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны бусад эрхтэнд тохиолддог үйл явцын физиологийг ойлгох нь олон хүмүүст энэ үе шатыг хамгийн бага таагүй байдлаар даван туулахад тусалдаг.

Төрөх үеийн агшилт нь өвдөлттэй холбоотой байдаг ч хэд хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл үүнийг мэдэгдэхүйц бууруулж болно. Массажны техник, тайван байх үед амрах, амрах чадвар, байрлалыг өөрчлөх болон бусад аргууд нь таны сайн сайхан байдлыг ихээхэн сайжруулах болно. Гэхдээ эхлээд жирэмсэн эмэгтэйд төрөхөөс өмнө агшилтын ямар шинж тэмдэг илэрч болох талаар ярилцъя.

Жинхэнэ агшилтын шинж тэмдэг

Агшилтыг жинхэнэ агшилт гэж хувааж болно. Умайн сургалтын агшилт нь жирэмсний эхэн үеэс л тохиолддог боловч 20 дахь долоо хоногоос л мэдрэгддэг. Чадварлаг нөлөөгөөр тэдний эрчмийг бууруулж болно (тайвшруулах арга, массаж, халуун усанд орох, үйл ажиллагааны төрөл, байрлалыг өөрчлөх). Тэдгээр нь тодорхой давтамжтай байдаггүй бөгөөд өдөрт эсвэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа таныг зовоож болно. Спазмын хоорондох зай багасдаггүй.

Жинхэнэ агшилт нь илүү тод илэрдэг бөгөөд өвдөлт дагалддаг. Эмэгтэй хүн тэдний эрч хүч, үргэлжлэх хугацаанд нөлөөлж чадахгүй (ямар ч арга техник нь умайн булчинг тайвшруулахад хүргэдэггүй). Хөдөлмөрийн агшилтын чухал шинж чанар нь тэдний давтамж юм.

Хүүхэд төрөхөөс өмнө агшилтын эхний шинж тэмдгүүд нь бүсэлхийн бүсэд татах мэдрэмжтэй төстэй байж болох бөгөөд цаг хугацааны явцад хэвлийн доод хэсэгт шилжиж, өвдөлт улам хүчтэй болдог. Агшилтын довтолгоо уртасч, илүү олон удаа ажиглагддаг. Эхний үе шатанд агшилтын хоорондох завсарлага 15 минут хүрч, дараа нь хэдэн минут болж буурдаг. Ерөнхийдөө умайн жинхэнэ агшилтын эхлэлийг тодорхойлдог хэд хэдэн шинж тэмдгийг тодорхойлж, төрөлт эхлэхийг илтгэнэ.

1. Агшилт нь тодорхой давтамжтайгаар илэрдэг.
2. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам халдлагын хоорондох зай багасдаг.
3. Агшилтын үргэлжлэх хугацаа нэмэгддэг.
4. Өвдөлтийн синдром эрчимжиж байна.

Шалгалтын явцад эх барихын эмч нь умайн хүзүүний аажмаар тэлэхийг тодорхойлдог бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн ус гадагшлах нь ажиглагдаж болно.

Хөдөлмөрийн үеийн зан байдал

Төрөлтийн эхлэл бол мэдээж жирэмсэн эмэгтэйн хувьд маш сэтгэл хөдөлгөм үе боловч аль болох анхаарлаа төвлөрүүлж, умайн агшилт бүр, агшилтын үргэлжлэх хугацаа, амрах хугацаа зэргийг бүртгэх шаардлагатай. Агшилтын хооронд булчингаа аль болох хүчилтөрөгчөөр хангахын тулд тайвширч, гүнзгий амьсгалахыг хичээх хэрэгтэй.

Та яаралтай түргэн тусламж дуудаж, амаржих газар руу явах ёсгүй - агшилт нь 13-15 цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацааны нэг хэсэг нь эмнэлгийн тасагт биш харин хайртай хүмүүстэйгээ гэртээ өнгөрөөх нь дээр. Өрхийн гишүүд дэмжиж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, нөхөр нь мөрөө гаргаж, хамгийн тохь тухтай байр суурийг олоход тусалдаг.

Агшилтыг хүлээхэд тохиромжтой байрлал

Гэртээ та умайн булчингийн агшилтын хугацааг хялбархан хүлээх боломжтой биеийн тав тухтай байрлалыг хайж олох боломжтой. Энэ үеийн хамгийн тохь тухтай позууд энд байна.

1. Босоо байрлал. Та хана, толгойн тавцан, сандал дээр гараа түшиж, агшилтын үед биеийн босоо байрлалыг хадгалж чадна.
2. Сандал дээр сууж байна. Та өгзөгнийхөө доор дэр тавьж, сандал дээр нуруугаа харуулан суух хэрэгтэй. Агшилтын үед гараа сандлын ар тал дээр зөрүүлж, толгойгоо гар руугаа доошлуул. Хүүхэд нэлээд өндөр хэвээр байгаа эхний үед л хэрэглэж болно.
3. Нөхөртөө найд. Жирэмсэн эмэгтэй нөхрийнхөө мөрөн дээр гараа тавьж болно (хоёул түншүүд нь агшилтын үед зогсож, эмэгтэй урагш бөхийж, нуруугаа нугалав); Нөхөр нь доод нуруу, мөрөнд массаж хийдэг.
4. Өвдөг, тохойн дээрээ. Дөрвөн хөл дээрээ гараад бүх булчингаа суллана.
5. Фитбол эсвэл жорлон дээр. Хүүхэд төрөх сувгаар аажмаар хөдөлж, хатуу гадаргуу нь энэ үйл явцыг хүндрүүлдэг; Тиймээс фитбол (та сууж болох спортын бөмбөг) нь хөдөлмөрийн үед зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм). Хэрэв байхгүй бол та бие засах газар дээр сууж болно.
6. Хажуу талдаа хэвтэж байна. Эмэгтэй хүн хэвтэж байхдаа агшилтыг тэсвэрлэхэд илүү хялбар байдаг. Энэ тохиолдолд ташаанд болон толгойн доор дэр тавиад хажуу тийшээ хэвтэх нь дээр.

Тэмцэл хүлээх бусад заль мэх

Төрөлт, агшилтыг хэрхэн хөнгөвчлөх вэ гэсэн асуулт эмэгтэй хүн бүрийн санаа зовдог. Хүссэн үр дүнд хүрэх хэд хэдэн арга байдаг.

Алхаж байна

Завсарлагааны үеэр хэвтэх шаардлагагүй. Хэрэв жирэмсэн эх хөдөлж байвал төрөлтөд илүү ашигтай байдаг (үүнийг хэтрүүлэх шаардлагагүй - дунд зэргийн хурдаар алхах нь хангалттай байх болно). Алхаж байх үед хүүхдийн жин нь умайн хүзүүний булчинд бага зэрэг дарамт учруулж, түүний нээлтийг өдөөдөг. Хүүхдэд саад учруулахгүйн тулд нуруугаа аль болох шулуун байлгах нь дээр. Үүнд өсгийтэй гутал тусалж, аль болох өндөрийг нь олох боломжтой (агшилт, төрөлт нь жирэмсний цорын ганц үе бөгөөд үүнийг өмсөх боломжтой, бүр өмсөх шаардлагатай байдаг). Төрөх үед хөдөлгөөнд оролцож байгаа эмэгтэйчүүдэд хүүхэд төрүүлэх нь илүү хурдан бөгөөд хялбар байдаг гэдгийг тэмдэглэжээ.

Гуравдагч этгээдийн объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх

Агшилтын үед нүдний түвшинд байгаа зарим объектыг (ваар, зураг эсвэл бусад) хараарай. Анхаарал сарних нь агшилтаас ангижрах боломжийг олгодог. Та дуулж чадна (та сонсгол, дуу хоолой огт байхгүй байсан ч).

Бие махбодид тохиолддог агшилт ба үйл явцын хоорондын хамаарал, бие даасан сэтгэлзүйн сургалтын аргууд

Агшилт бүрийг тусад нь мэдрээрэй, дараагийнх нь удахгүй ирнэ гэж бодохгүй байхыг хичээ. Өвдөлтийг эерэг дурсамжтай холбоно. Энэ бол эрэг дээр эргэлдэж, дараа нь алга болдог давалгаа гэж та төсөөлж болно. Довтолгоо болгонд улам бүр цэцэглэдэг цэцгийн нахиатай агшилтыг холбоно уу, голд нь удаан хүлээсэн хүүхэд байдаг. Зарим эмэгтэйчүүдэд энэ үед бие махбодид тохиолддог үйл явцын талаархи мэдлэг нь тусалдаг. Энэ өвдөлт нь гэмтэл биш, харин умайн хүзүүг нээх, умайн хурцадмал байдалд үзүүлэх биеийн хариу үйлдэл гэж бодоорой. Хүүхдийн талаар бод, хэр их өвдөлт мэдрэх тусам түүнийг төрөхөд хялбар байх болно.

Массаж хийх

Өөрөө массаж хийх аргыг туршиж үзээрэй:

1. Булчингийн хурцадмал үед аарцагны ясны хамгийн цухуйсан хэсэгт байрлах цэгийг дар. Даралт нь таагүй байдал, бага зэрэг өвдөлт үүсгэх хангалттай хүчтэй байх ёстой.
2. Хэвлийн хажуу талыг алгаагаараа илнэ. Та үүнийг доороос дээш болон дээрээс доошоо хийж болно.
3. Та гараараа хэвлийн төвийг дугуй цохиж болно, энэ нь өвдөлтийг багасгах болно.
4. Бүсэлхий нурууны хэсгийг нударгаараа үрнэ. Хөдөлгөөн нь босоо байх ёстой бөгөөд гар нь ойролцоогоор ариун хонхорын түвшинд байрлана.

Биологийн идэвхит цэгүүдэд үзүүлэх нөлөө

Өвдөлт намдаахын тулд анхаарал сарниулах арга болон биеийн бусад хэсгүүдийг туршиж үзээрэй. Зарим хүмүүс агшилтын үед агшиж буй булчингууд болон даралтын цэгүүдийн хоорондын холбоог олж харахгүй байж болох ч ийм холболт байдаг нь бодитоор нотлогддог.

1. Духангийн арьсанд үйлчилнэ - түүний төвөөс ариун сүмийн талбай хүртэл гөлгөр хөдөлгөөн хийх. Даралт хүчтэй байх ёсгүй.
2. Хуруугаараа хамрын далавчнаас сүм рүү зөөлрүүлэх хөдөлгөөн хийвэл энэ нь танд амрах боломжийг олгоно.
3. Эрүүний хэсэгт нүүрний доод хэсэгт алгадах хөдөлгөөн хийнэ.
4. Хоёр гар дээрх индекс ба эрхий хурууны хооронд байрлах цэгийг цохино. Хөдөлгөөнүүд нь лугшилттай байх ёстой. Хэрэв энэ нь зөв тодорхойлогдвол даралтын хариуд өвдөлт мэдрэх болно.

Амьсгалын дасгалууд

Амьсгал нь агшилтын үе шатаас хамаарч өөр өөр байдаг. Нийтдээ 3 үе шаттай:

1. Анхдагч байдлаар үүнийг далд эсвэл далд гэж нэрлэдэг.
2. Идэвхтэй.
3. Шилжилтийн.

Бүх үе шатыг өнгөрсний дараа ургийн гадагшлуулах хугацаа эхэлдэг. Төрөх, төрөх үед амьсгалах нь өөрийн гэсэн ялгаатай байдаг. Эдгээр хугацаанд төрөлт, хөдөлмөр, амьсгалын үе шат бүрийг анхаарч үзээрэй.

Агшилтын эхний болон идэвхтэй үе шатанд амьсгалах

Эхний үе шатны үргэлжлэх хугацаа 7-8 цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ хугацаанд умайн агшилт 5 минут тутамд тогтмол тохиолддог бөгөөд агшилт нь өөрөө хагас минутаас 45 секунд хүртэл үргэлжилдэг. Умайн хүзүүний тэлэлт 3 см хүртэл ажиглагддаг.

Дараа нь довтолгоонууд улам бүр нэмэгдэж, идэвхтэй үе шат эхэлдэг. Энэ нь 5-7 цаг хүртэл үргэлжилнэ. Өвдөлтийн довтолгооны хоорондох зай 2 минут хүртэл буурч, үргэлжлэх хугацаа нь 60 секунд хүрдэг. Умайн хүзүү нээгдсээр, хоолойн хэмжээ 7 см хүрдэг.

Эдгээр хугацаанд эмэгтэй хүн гүнзгий ба гүехэн амьсгалах үеийг ээлжлэн солих ёстой.

Агшилт үүсэх үед та амаараа хурдан амьсгалж, амьсгалах хэрэгтэй (нохойн үеэр та гүнзгий, жигд амьсгалж, хамраараа орж, амаар амьсгалах хэрэгтэй);

Агшилтын шилжилтийн үе шатанд амьсгалах

Дараа нь удаашрах үе ирдэг (шилжилтийн үе шат). Урт хугацааны хувьд энэ хугацаа нь нэг цаг хагасаас илүү үргэлжилдэггүй. Агшилт нь нэг минут хагас хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд довтолгооны хоорондох зай нь хагас минутаас нэг минут хүртэл байдаг. Энэ хугацаанд умайн хүзүүг аль болох их (10 см) онгойлгож, хүүхдийг нэвтрүүлэх шаардлагатай. Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэй бие муудаж, толгой эргэх, жихүүдэс хүрэх, дотор муухайрах зэрэг мэдрэмж төрдөг. Эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ нь хамгийн хэцүү үе шат бөгөөд түлхэх нь аль хэдийн мэдрэгддэг бөгөөд эх барихын эмч түлхэхийг зөвшөөрөх хүртэл хязгаарлагдмал байх ёстой. Үгүй бол умайн хүзүүний хаван, түүний олон тооны хагарал үүсч болно.

Энэ хугацаанд амьсгалах нь түлхэлтийг хянахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та дараах дарааллаар амьсгалах хэрэгтэй: эхлээд хоёр богино амьсгал, дараа нь урт амьсгал.

Ураг гадагшлуулах үед амьсгалах

Умайг бүрэн өргөжүүлсний дараа эмэгтэй хүүхдэд тусалж, түлхэж эхлэх хэрэгтэй. Энэ үеийн агшилт нь зөвхөн богино хугацаанд булчин сулрах замаар солигддог боловч ерөнхийдөө өвдөлт багатай байдаг.

Амьсгал нь булчинг аль болох хүчилтөрөгчөөр хангах ёстой. Үүнийг хийхийн тулд түлхэх үед та гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалаа түгжиж, хэвлийн бүх булчинг чангалах хэрэгтэй. Хэрэв нэг амьсгалахад хангалттай биш бол эмэгтэй хүн амьсгалаа гаргаж, 2 удаа гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа дахин барьж, бүх булчингаа чангалах хэрэгтэй. Агшилт өнгөрөхөд та жигд, тайван амьсгалах хэрэгтэй.

Хүүхэд төрсний дараа эхийн ажил зогсохгүй өөр нэг чухал үе шат байна - ихэс төрөх. Энэ үйл явц нь хүүхэд төрөхтэй бараг ижил бөгөөд зөвхөн илүү хурдан бөгөөд өвдөлтгүй байдаг. Эмч нэмэлтээр окситоциныг судсаар тарьж болох бөгөөд энэ нь ихэсийг нэг түлхэлтээр шууд хүргэх боломжийг олгоно.

Хэрэв хүүхэд төрсний дараа ч гэсэн эмэгтэй хүн умайн агшилтыг мэдэрч байвал бүү сандар - энэ нь цус алдалтыг зогсоож, умайн хэмжээг мэдэгдэхүйц багасгах боломжийг олгодог хэвийн үйл явц юм.

Сэтгэлзүйн зөв хандлага, төрөх үйл явцын талаархи шаардлагатай мэдлэг, өрхийн гишүүд, эмнэлгийн ажилтнуудын зарим тусламж, хүүхэд төрөхөөс өмнө болон төрөх үеийн агшилтын үед мэдрэх мэдрэмжийг тогтвортой тэсвэрлэдэг. Амьсгалын арга болон бусад тайвшруулах аргуудыг хослуулснаар та өвдөлтийг эвгүй байдалд хүргэж чадна. Олон эмэгтэйчүүд хүүхэд төрүүлэх үеийнхээ талаар "хүчтэй өвдөлт байгаагүй" гэж тайлбарладаг; "Би үүнээс ч дор болно гэж бодсон."

Төрөх нь эмэгтэй хүний ​​хувьд маш хэцүү, ядаргаатай, өвдөлттэй үйл явц юм. Гэхдээ агшилтыг хөнгөвчлөх үр дүнтэй арга байдаг тул та өөртөө тусалж чадна. Мөн бид мэдээ алдуулалтын тухай биш, харин хүүхэд төрөх үед зөв амьсгалах тухай ярьж байна. Төрөх гэх мэт хэцүү ажлыг даван туулахад хяналттай амьсгалах, амьсгалах нь танд хэрхэн туслах вэ? Үүнийг олж мэдье.

Зөв амьсгалах нь хүүхэд төрөхөд туслах болно

Амьсгалах нь маш энгийн бөгөөд бид үүнийг сурах шаардлагагүй юм шиг санагддаг. Амьсгалын рефлекс бол болзолгүй бөгөөд төрсний дараах эхний секундэд л илэрдэг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрөх үед амьсгалах нь өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Амьсгалын техникийг бүрэн эзэмшихийн тулд нэг сараас илүү хугацаа шаардагдана. Тиймээс бид дасгалуудыг аль болох эрт эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Техникийг автоматжуулахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөр бүр 10 минутын турш амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Тэгвэл зөв цагт та юу хийхээ мартахгүй.

Төрөх үед зөв амьсгалах нь дараахь шалтгааны улмаас маш чухал юм.

• Тоолох, амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Хүүхэд төрөх үеийн өвдөлтийн талаар бага бодох тусам тэвчихэд хялбар байдаг. Амьсгалын техникийг дагаж мөрдөхийн тулд та энэ үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, өвдөлтөөс ангижрахыг шаарддаг.
• Скрамын бүтээмж нэмэгдсэн. Булчингууд нь хүчилтөрөгчөөр ханасан бөгөөд илүү эрчимтэй ажиллаж эхэлдэг. Умайн хүзүү нь илүү хялбар бөгөөд хурдан нээгдэнэ.
• Бие махбодийг хүчилтөрөгчөөр хангах. Төрөх нь зөвхөн эмэгтэйд төдийгүй нялх хүүхдэд ч хэцүү байдаг. Тэр үе үе хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрч болно. Зөв амьсгалснаар гипокси үүсэх эрсдэл буурдаг.
• Агшилт, түлхэлтийг хянах. Амьсгалах нь агшилтын үед өвдөлтийг намдааж, умайн хүзүү хаалттай хэвээр байвал түлхэх үед биеэ барьж, төрөх үед зөв түлхэхэд тусалдаг.

Төрөх үед амьсгалах нь өөр өөр байж болно, үе бүр өөрийн гэсэн техниктэй байдаг. Тактикаа хэзээ өөрчлөхийг хэлж өгөх зөн совингоо сонсохыг бид танд зөвлөж байна.

Төрөлтийн эхний үе шатанд амьсгалах арга

Энэ үе шатанд умайн хүзүү өргөжиж, эмэгтэй хүн агшилтыг мэддэг. Эхлээд тэд нарийхан бөгөөд амьсгалах шаардлагагүй. Цаашилбал, төрөлт эрч хүчээ авч, агшилт нь илүү хүчтэй мэдрэгдэж эхэлдэг. Энэ үе шатанд зөв амьсгалах гол үүрэг бол амралт юм. Хэрэв эмэгтэй хүн төрөх үед хүнд дарамтанд орвол булчингийн агшилт эрчимжиж, өвдөлт нэмэгдэж, агшилтын бүтээмж буурдаг. Удаан амьсгалах нь тайвшрахад тусална. Хамраараа гүнзгий амьсгаа аваад толгойдоо 1-2-3-4 гэж тоолж, дараа нь 1-2-3-4-5-6 гэж тоолж амаараа амьсгалаа гаргана. Тиймээс амьсгалах нь амьсгалахаас илүү урт байдаг.

Хурдан амьсгалах

Агшилтын эрч хүч нэмэгдэхийн хэрээр амаар гүехэн, хурдан амьсгалах нь маш үр дүнтэй байдаг. Хурц чимээгүй амьсгал аваад чимээ шуугиантай амьсгалаа гарга. 10 секундын дотор та 5-20 мөчлөг авах ёстой. Удаан амьсгалж эхэл, агшилт эрчимжих тусам хурдасна. Агшилт дээд цэгтээ хүрсний дараа амьсгалах, амьсгалах хурдыг багасгах хэрэгтэй.

Гүнзгий амьсгаагүйгээр хурдан нохой амьсгалах нь түлхэж эхлэх сайхан арга юм. Ихэнхдээ та түлхэхийг хүсч байгаа ч эмч нар үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй үеийг хүүхэд төрүүлэхэд хамгийн хэцүү гэж үздэг. Гүехэн амьсгалах арга нь хүчин чармайлтыг хянахад тусална.

Хувьсах амьсгал

Хэрэв та аль хэдийн ядарч сульдсан бөгөөд агшилт нь бараг завсарлагагүйгээр ар араасаа гарч байвал амьсгалын ээлжийн арга нь туслах болно. Гүнзгий амьсгаа аваад аажуухан амьсгалж эхэл. Дараа нь агшилтын эрч хүч нэмэгдэх тусам амьсгалын хурдаа түргэсгээрэй. Гүехэн амьсгалах 5 мөчлөг тутамд гүнзгий амьсгаа аваад амаараа гарга.

Төрөлтийн хоёр дахь үе шатанд зөв амьсгалах

Хүүхэд төрөх нь эхээс бүхнээ зориулахыг шаарддаг маш хариуцлагатай, хэцүү үе шат юм. Та хэр зөв түлхэж байгаагаас хөдөлмөрийн хурд, түүний үр дагаврыг тодорхойлдог. Энэ хугацаанд та эх баригчийг анхааралтай сонсож, түүний бүх шаардлагыг дагаж мөрдөх ёстой.

Эхлээд аль болох гүнзгий амьсгаа аваарай. Энэ нь чухал, учир нь уушгинд байгаа агаар нь умайд шахагдаж, хүүхдийг урагш түлхэж, танд туслах болно. Одоо түлхэж эхэл, перинум руу хүчин чармайлтаа чиглүүл. Эмч нар агшилтын үед гурван удаа гүнзгий амьсгаа авахыг зөвлөж байна. Амьсгалаа лаа үлээж байгаа мэт хийх хэрэгтэй.

Амрах хугацаанд та хурдан, гүехэн амьсгалж чадна. Түүнчлэн, "нохой" амьсгалах арга нь толгой төрөх үед тусалдаг. Төрөлтийг хөнгөвчлөхийн тулд эх баригч хүүхдийг эргүүлэхийн тулд та түлхэлтээ хэсэг хугацаанд барих шаардлагатай.