Жингээ хасах зориулалттай шавар боолт хийх процедур нь гэртээ маш хямд бөгөөд үр дүнтэй байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та идэвхтэй бодисыг ус эсвэл сүүгээр шингэлж, хольцыг биеийн асуудалтай хэсэгт түрхэх хэрэгтэй. Жин хасах зориулалттай шавар нь турах үйл ажиллагааг дэмжиж, арьсыг цэвэрлэж, тэжээж, чангалж, цусны эргэлтийг сайжруулж, эрүүл, гэрэлтсэн харагдуулна.

Ямар шавар бооход тохиромжтой вэ?

Шаварыг өнгөөр ​​нь ангилдаг. Гоо сайхны салбарт цагаан, ногоон, улаан, ягаан, шар, хар, саарал, цэнхэр өнгийн шаварыг ашигладаг. Арьсны төрлөөс хамааран нэг буюу өөр төрлийг сонгоно. Ихэнхдээ тэд хар эсвэл цэнхэр шавараар ороосон байдаг. Эдгээр нь арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг олон ул мөр элемент, эрдэс бодис агуулдаг. Үнийн ангилал нь бүтээгдэхүүний чанарт нөлөөлдөггүй; энэ нь боломжийн, үр дүнтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэг юм. Өндөр үнэ нь үнэтэй эфирийн тос, жишээлбэл, иланг-иланг тос байгааг илтгэнэ.

Цэнхэр шавар нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн нүхжилтийг цэвэрлэж, чангална. Жин хасах зориулалттай цэнхэр шавартай боолт нь целлюлитийн асуудлыг шийдэж, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулж, улмаар биеийн хэмжээг бууруулдаг. Маск хийх хэд хэдэн алдартай жор:

1. Зүгээр л цэнхэр шавар. 100 гр нунтагыг шаазан аяганд бага хэмжээний усаар шингэлж өтгөн цөцгийтэй болгоно. Энэ бол энгийн боловч үр дүнтэй маск хийх жор юм.
2. Шанцайтай. 100 гр нунтаг, хэдэн дусал жүржийн тос, 3 хоолны халбага нунтагласан шанцай хольж, цэвэр усаар шингэлнэ. Шанцай нь байгалийн өөх тос шатаагч бөгөөд жүржийн тос нь арьсыг тэжээж, чангална.
3. Бор замагтай. Хольцын хувьд танд 100 гр хөх шавар, 100 гр бор замаг нунтаг, ½ халбага нимбэгний тос, цэвэр ус хэрэгтэй болно. Ламинариа нь арьсыг залуужуулах үйлчилгээтэй.
4. Перецтэй. Нунтаг дээрээ 1 цайны халбага нунтагласан улаан чинжүү нэмнэ. Хуурай найрлагыг сайтар хольж, дараа нь хольцыг усаар шингэлнэ. Энэхүү маск нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Хар шавар нь хаван арилгах, асуудалтай арьсыг цэвэрлэнэ. Мөн целлюлитээс салж, арьсан доорх өөхний хуримтлалыг багасгадаг. Хар шавараар боох ажлыг дараах жорын дагуу гүйцэтгэнэ.

1. Зүгээр л хар шавар. Шаардлагатай хэмжээний нунтагыг цэвэр усаар шингэлнэ. Энэхүү энгийн хольц нь янз бүрийн үрэвслийг арилгаж, нүхийг чангална.
2. Гичтэй. Энэ бүтээгдэхүүн нь шатаж буй мэдрэмжийг үүсгэж болзошгүй тул хольцонд бага хэмжээгээр нэмнэ. Гич нь асуудалтай хэсэгт цусны урсгалыг хангадаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хүргэдэг.
3. Кофетой. Нунтаг, кофег тэнцүү хэмжээгээр холино (газар нь хийх болно), хольцыг усаар хүссэн тууштай байдалд хүргэнэ. Кофе нь бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулдаг байгалийн антиоксидант юм.
4. Кефиртэй хамт. Энэхүү исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг нунтаг болгон шингэлнэ. Кефирийг сүү эсвэл рашаан усаар сольж болно. Ийм хольц нь арьсыг сайн зөөлрүүлдэг.

Гэртээ жингээ хасах зориулалттай шавар боолт

Гэртээ жингээ хасах зориулалттай шавар боолт нь ямар ч хүндрэл учруулдаггүй. Уг процедурын хувьд танд бүтээгдэхүүн, наалдамхай хальс, хөнжил эсвэл дулаан хувцас хэрэгтэй болно. Целлюлитийн эсрэг шавар боолтыг гэрээсээ гаралгүйгээр хийхэд маш хялбар байдаг. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд та дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Уг процедурыг сүүлчийн хоол идсэнээс хойш 2 цагийн дараа орой хий.
2. Арьсаа халуун шүршүүр эсвэл ваннаар ууршуулна. Үүнийг саван, алчуураар цэвэрлэ. Аливаа маск хэрэглэхээс өмнө үр нөлөөг сайжруулахын тулд арьсыг гуужуулахыг зөвлөж байна. Дээрх процедурын дараа биеэ алчуураар сайтар хатаана.
3. Холимогийг нойтон гараар шүүж, асуудалтай газарт жигд давхарга түрхэнэ. Арьсыг сунгаж болохгүй, хөдөлгөөн нь маш их хүчин чармайлтгүйгээр жигд байх ёстой.
4. Бүрхэгдсэн хэсгүүдийг хүнсний хальсаар боож, хэд хэдэн давхаргаар боож өг. Боолтоор биш дулаан чийгийг хадгалахад ашигладаг тул хэт чанга чангалж болохгүй.
5. Дулаан хөнжилдөө боож эсвэл дулаан хувцас өмс. Хүйтэн процедурын үед боох шаардлагагүй.
6. Холимогийг биедээ 1-2 цагийн турш байлгана.
7. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа найрлагыг зайлж, тэжээлийн тос түрхээрэй.

Үзэгдэх нөлөө үзүүлэхийн тулд жингээ хасах зориулалттай шавар боолтыг 15-20 процедурын дагуу хийх ёстой бөгөөд үүний дараа та гурван долоо хоногийн завсарлага авах хэрэгтэй. Хэрэв та хүссэн үр дүндээ хүрэхгүй бол курсээ давтана уу. Маск хийх жорыг туршиж үзээрэй. Өндөр чанартай жин хасахын тулд боодол нь зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал, массаж зэрэгтэй хослуулах ёстой.

Видео: шавар боолт

Одоо шавар боолт нь сунгах тэмдэг, илүүдэл жин, целлюлит, тослог арьстай үр дүнтэй тэмцдэг бүх нийтийн эм гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Мөн бүтээгдэхүүний ялгаа нь хүн бүрт хүртээмжтэй, арьсны олон асуудлыг шийдэж чаддаг.

Гоо сайхны шавар нь маск хийхэд өргөн хэрэглэгддэг өвөрмөц бүтээгдэхүүн бөгөөд зарим нь бүр дотооддоо хэрэглэдэг гэж үздэг. Гэхдээ хамгийн алдартай арга бол энэ бүтээгдэхүүн дээр суурилсан боолт юм.

Шавар боодол нь биеийг илүүдэл "хог" -оос цэвэрлэх сайн арга юм. Энэхүү процедурын ачаар бие нь хорт бодис, илүүдэл шингэнийг зайлуулж, хариуд нь зөв ажиллахад шаардлагатай олон ашигтай бодисыг хүлээн авдаг. Гэртээ энэхүү шаварлаг процедурын ачаар та цусны эргэлтийг сайжруулж, эсийг сэргээж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх боломжтой.

Шавар боолт: төрөл

Өнөө үед эмийн сан, төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс олон төрлийн шавар олж болно. Мөн тус бүр өөрийн гэсэн ашигтай, эдгээдэг.

Ягаан. Та бүхний мэдэж байгаагаар энэ сортыг цагаан, улаан сортуудыг хослуулан олж авдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн улмаас ашигтай байдаг. Тиймээс энэ төрлийн бодис нь төмөр, калийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсанд маш их хүчилтөрөгч өгдөг.

Энэ төрлийн шавар боолт нь арьсны цочролыг арилгах хүчтэй байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн тул таны арьсны бат бөх, гоо сайхан, шинэлэг байдлыг сэргээхэд тусална. Ягаан өнгийн бүтээгдэхүүнийг ашиглан процедурын ачаар та эпидермисийн дээд давхаргыг зөөлрүүлж чадна. Бэлтгэхийн тулд та 100 гр шавар нунтаг устай холих хэрэгтэй. Хагас цагийн турш асуудалтай газруудад түрхэнэ. Чийгшүүлэгч эсвэл биеийн сүүг зайлж, түрхээрэй.

Хар. Хар шавар нь магни, төмрөөр баялаг. Тиймээс хар шавар нь хаван, арьсны илүүдэл өөхтэй тэмцдэг. Энэ сортыг хэрэглэсний ачаар бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах боломжтой.

Энэхүү чухал бүрэлдэхүүн хэсэгтэй процедурын хольц бэлтгэхийн тулд та бүтээгдэхүүний хоёр хоолны халбагыг нэг халбага гич, ижил хэмжээний зөгийн балтай холих хэрэгтэй. Бүгдийг сайтар хольж, асуудлын талбарт хэрэглэнэ. Хагас цагийн турш үлдээгээрэй.

Өөр нэг үр дүнтэй арга бий. Хар шаврыг ус, 2-3 дусал жүрж эсвэл нимбэгний эфирийн тосоор шингэлнэ. Хар шавар боолт нь илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хамгийн тохиромжтой хэрэгсэл юм.

Цагаан шавараар боох. Энэ төрлийн магни, цайр, цахиур их хэмжээгээр агуулагддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв та жингээ хасахын тулд шавар боолт хийх шаардлагатай бол энэ нь танд яг хэрэгтэй зүйл юм. Учир нь цагаан сортын бүтээгдэхүүн нь бүх хортой бодисыг шингээж авахын зэрэгцээ арьсны эсийг биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай витамин, бодисоор хангадаг. Энэхүү процедурын тусламжтайгаар цагаан сорт нь өөх тосыг сайн шатаахыг дэмждэг бөгөөд энэ нь целлюлиттэй сайн тэмцдэг.

Ийм гоо сайхны процедурыг хийхийн тулд та дараах найрлагыг холих хэрэгтэй: 150 гр цагаан шавар, ус, 50 ​​гр зөгийн бал. Холимогийг хөл, ходоодонд түрхэж, хальсаар боож, хагас цаг байлгана. Үүний дараа зайлж, чийгшүүлэгч түрхээрэй. Та нунтаг нь бор замаг, халуун устай давхаргатай хольж болно.Энэхүү бүтээгдэхүүн нь целлюлит болон илүүдэл шингэний эсрэг сайн нөлөөтэй.

Ногоон, шар өнгийн шавар

Энэ төрлийн шавар нь цайр, фосфор, молибден болон бусад ашигтай бодисоор баялаг юм. Энэ нь тослог арьс, бөглөрсөн нүхтэй тэмцэхэд сайн. Эхний шавар боолт нь эхний хэрэглээний дараа аль хэдийн нөлөө үзүүлдэг: тэд чангарч, арьс илүү уян хатан болдог. Ногоон шавар нь үрчлээг арилгах, гөлгөр болгох, хавдах зэрэгт сайн тусалдаг. Үүнийг гуужуулагч болгон хэрэглэснээр арьсны илүүдэл тос, бохирдлыг арилгах боломжтой.

Илүүдэл жингээ хасах хольц бэлтгэхийн тулд энэ бодис, усны ногоон сорт байх нь чухал юм. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольсны дараа бэлэн хольцыг асуудлын талбарт хэрэглэж, 30-40 минут байлгана. Мөн таны арьс маш тослог бол энгийн усны оронд сарнайн ус хэрэглэж болно.

Шар шавар нь төмөр, калийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм. Биеийн боолт нь арьсыг чангалж, чангалахад тусална. Мөн хэд хэдэн сессийн дараа арьсны эсүүд цэвэрлэж, арьсанд гэрэлтэх болно.

Жингээ хасахдаа шар шавар хэрэглэх нь арьсыг шинэчилж, целлюлиттэй үр дүнтэй тэмцдэг тул хэрэглэхэд тохиромжтой.

Уг процедурыг хийхийн тулд та 3 хоолны халбага нунтаг усаар холих хэрэгтэй. Та зуурмаг авах хэрэгтэй. Дараа нь бага зэрэг зөгийн бал, цөцгий нэмнэ. Төгсгөлд нь 2-3 дусал цитрусын эфирийн тос нэмнэ. Арьсанд хагас цагийн турш байлгана.

Шавар-шанцай боодол

Энэ нь хамгийн хурдан бөгөөд хамгийн сайн үр нөлөөг өгдөг. Үүнийг нунтаг нь өөрөө эсэд цэнэгийг шилжүүлдэг цахилгаан статик бодисоор ажилладаг бөгөөд тэдгээр нь эргээд бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдагтай холбон тайлбарлаж байна.

Гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэгддэг шанцай нь бооход ч чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хүчтэй антиоксидант, целлюлиттэй тэмцэгч, бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.

Шавар, шанцайтай боодол бэлтгэхийн тулд та шавар (ойролцоогоор 100 гр), шанцай (50-70 гр) авах хэрэгтэй. Бүгдийг усаар шингэлж, сайтар холино. Дараа нь бүх зүйлийг асуудалтай газар (хонго, ходоод) түрхэж, хүнсний хальсаар боож өгнө. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та дулаан хөнжил дор хэвтэж эсвэл биеийн тамирын дасгал хийж болно. Цаг хугацаа өнгөрсний дараа бүх зүйлийг усаар зайлж (та тодосгогч шүршүүрт орж болно), дараа нь биеийн сүүнд үрнэ. Холимог заримдаа хоол хийх тул болгоомжтой байх нь чухал юм.

Целлюлитийн эсрэг цэнхэр шаварЦахиур, цахиур, төмөр, фосфат, азот, кальци, кали, магни болон бусад олон ашигтай элементүүд болох арьсны эрүүл мэнд, гоо сайханд шаардлагатай бүх эрдэс бодисыг агуулсан өвөрмөц найрлагатай тул өргөн хэрэглэгддэг. Үүнээс гадна цэнхэр шавар нь байгаль орчинд ээлтэй, байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Шавар нь туйлын аюулгүй бөгөөд харшил үүсгэдэггүй.

Цэнхэр шаварны онцлог нь шаварлаг маск, боодол зэргийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь биед хор хөнөөл учруулахгүй - арьс нь хэрэгцээтэй олон ашигтай бодисыг шингээх болно.

Цэнхэр шавар нь арьсны цусны эргэлт, бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлж, целлюлит, илүүдэл жингээс салахад тусалдаг.

Цэнхэр шавар хэрхэн ажилладаг вэ?

Шавараар халуунаар боох үед, дулааны нөлөөн дор хөлс ихсэж эхэлдэг. Хөлстэй зэрэгцэн эд эсэд хуримтлагдсан хог хаягдал, хорт бодисууд гарч ирдэг. Тэдгээр нь шаварт нэн даруй шингэж, цэвэршүүлсэн шингэн нь арьсанд буцаж ирдэг, гэхдээ шаардлагатай хэмжээгээр л.

Шингэнтэй хамт шаварт агуулагдах ашигтай бодисууд нь арьсны болон арьсан доорх давхаргын эсүүдэд нүх сүвээр нэвтэрдэг. Тэд бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Үүний үр дүнд хөх өнгийн шавараар боох нь арьсан доорх өөхний хуримтлалыг эрс багасгаж, целлюлитийг багасгаж, хаван арилгах, биеийн хэлбэрийг илүү гоёмсог болгож, арьсыг толигор, уян хатан болгодог.

Цэнхэр шавар боолт бэлтгэж байна

Та эмийн сан эсвэл төрөлжсөн дэлгүүрт цэнхэр шавар худалдаж авч болно. Энэ бол целлюлит, илүүдэл жинтэй тэмцэхэд боломжийн, үр дүнтэй арга юм.

Боохдоо шаврыг бүлээн усаар (1: 1 харьцаагаар) зуурмаг шиг төлөвт шингэлж, энэ хэлбэрээр асуудалтай газарт хэрэглэнэ. Хэрэглэх явцад арьсыг гэмтээх бөөгнөрөл үлдэхгүйн тулд хольцыг сайтар хутгана.

Хольцыг бэлтгэхдээ метал объектыг бүү ашигла. Шилэн эсвэл керамик аяга, модон халбага ав.

Шавар ба эфирийн тос

Хэрэв хүсвэл үр нөлөөг сайжруулахын тулд целлюлитийн эсрэг хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно.

Чухал: Эфирийн тосны концентрацийг хэтрүүлж болохгүй - энэ нь арьсны түлэгдэлт болон бусад хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй. Бүх биеийг боохдоо 10-14 дусал дуслаарай.

Цэнхэр шавар боолт хийхээс өмнө 2 цагийн өмнө хоол хүнсээ багасгаж, огт идэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Цэнхэр шавар боолт хийх журам

Цэнхэр шавар боолтыг сонгодог схемийн дагуу хийдэг: арьсыг урьдчилан цэвэрлэх (биеийн хальслах), целлюлитийн эсрэг хөнгөн массаж эсвэл үрэлт, бэлтгэсэн хольцыг түрхэх.

Хонго, өгзөгийг хальс эсвэл зузаан даавуугаар боож, дээрээс нь хүлэмжийн үр нөлөөг бий болгохын тулд ноосон хөнжилд ороосон байна. Халуун процедурын үргэлжлэх хугацаа 30-60 минут, хүйтэн процедур нь нэг цаг хагас байна. Дараа нь хатаасан хольцыг угааж, биеийн тэжээлийн тос түрхэнэ.

Цэнхэр шавар боолтны давтамж

Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд ижил төстэй процедурыг долоо хоногт 2-3 удаа хийх ёстой. Цэнхэр шавар боолт хийх курс нь асуудлын ноцтой байдлаас хамааран 10-20 процедурын хооронд хэлбэлздэг. Сарын дараа шаардлагатай бол шавар боолт хийх курс давтаж болно.

Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол халуун, хүйтэн процедурыг ээлжлэн хийх нь ашигтай байдаг.

Халуун боолт нь целлюлит болон илүүдэл жинтэй тэмцэхэд илүү үр дүнтэй байдаг бол хүйтэн боолт нь арьсны уян хатан байдлыг өгч, хавантай тэмцэхэд илүү тохиромжтой.

Целлюлиттэй тэмцэх боодолоос гадна хөх шавар нь целлюлитийн эсрэг массаж хийх, усанд ороход хэрэглэгддэг.

Цэнхэр шавартай усанд орохдоо целлюлитээс урьдчилан сэргийлэх ямар ч эфирийн тосыг хэдэн дусал усанд оруулахыг зөвлөж байна. Усанд орох хугацаа 20-30 минут байна.

Массаж хийх үед шавар нь цөцгий, цөцгий, өндөгний шар эсвэл зөгийн бал болтол нь бүлээн усаар шингэлж, хольж, асуудалтай газарт хэрэглэнэ. Үрэлт, зуурах ажлыг хийж, дараа нь асуудалтай газрыг 20-30 минутын турш дахин үрнэ.

Цэнхэр шавартай боолт, массаж, ванны процедурыг ээлжлэн хийдэг. Цэнхэр шавартай 2-3 сарын процедурын дараа арьс цэвэрлэж, толигор, торгомсог болно.

Боодолд зориулсан шавар - хар, цагаан, улаан

Боодол нь зөвхөн цэнхэр шавар биш, хар, цагаан, улаан, саарал өнгөтэй байдаг. Хэрэв цэнхэр шавар нь целлюлитийн эсрэг хамгийн үр дүнтэй бол хар ба цагаан шавар нь арьсыг төгс арчилж, уян хатан, толигор, торгомсог болгодог.

Шавар боох жор

Үр нөлөөг сайжруулахын тулд янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг шавар боолтонд нэмдэг, жишээлбэл, эфирийн тос, шанцай, далайн байцаа, чинжүү, гич, кофе гэх мэт.

Шавар, шанцай боодол

Боодолтой шанцай нь целлюлиттэй төгс тэмцэж, цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, арьсыг сайн зөөлрүүлдэг.

Бүлээн усаар шингэлсэн шаварт (заавал цэнхэр биш) 2:1 харьцаатай нунтаг шанцай нэмнэ (шанцайны мэдрэмжийн түвшингээс хамаарч хувь хэмжээг өөрчилж болно).

Үр нөлөөг сайжруулахын тулд хэрэв хүсвэл целлюлитийн эсрэг хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно, жишээлбэл, бэрсүүт жүрж, жүрж, розмарин.
Холимогийг сайтар хольж, асуудалтай газруудад нэг см хүртэл зузаантай жигд давхаргад түрхэнэ. Арьсны эмчилсэн хэсгийг наалдамхай хальсаар боож, хөнжлөөр хучиж эсвэл дулаан өмд өмс.

Энэхүү боолтны нөлөөг сайжруулахын тулд зөвхөн хөнжил дор хэвтэхээс гадна биеийн тамирын дасгал хийх нь зүйтэй.

Чухал: Энэ хольц нь таны арьсыг бага зэрэг шатаана! Тиймээс процедурын үргэлжлэх хугацааг арьсны мэдрэмжээс хамаарч 20-40 минутын хооронд дангаар нь сонгоно.

Шанцайтай шавар боолтыг өдөр бүр, 10-15 процедурын дагуу хийх ёстой. Үүний үр дүнд арьс уян хатан, маш толигор болно.

Шавар болон бор замаг боож өгнө

Хагас шил шавар нунтаг (хар эсвэл цэнхэр), хатаасан бор замаг авна. Бор замаг 15 минутын турш халуун усанд дэвтээнэ. Шаварыг бага хэмжээний бүлээн усаар шингэлнэ. Хутгаж, целлюлитээс хэд хэдэн дусал эфирийн тос нэмээд бүхэл бүтэн найрлага нь хэрэглэхэд бэлэн болно.

Энэ боодлын үргэлжлэх хугацаа 40 минутаас ихгүй байна.

Хар шавар, зөгийн бал, гичтэй жор

Жингээ хасах гайхалтай жор.

Хар шавар нунтаг 2 хоолны халбагыг аваад өтгөн цөцгий хүртэл шингэлж, нэг халбага байгалийн, шингэн зөгийн бал, нэг халбага ердийн ширээний гич нэмнэ.

Бүрэн холилдсоны дараа хольцыг хэрэглэхэд бэлэн болно.

Шавар, кофены боодол

Жин хасах зориулалттай шавар боолт нь кофе эсвэл какаотай сайн зохицдог. Байгалийн, нунтагласан кофены үндсийг бага хэмжээний усаар исгэж, шавартай тэнцүү хэмжээгээр хольж, усаар шингэлнэ. Найрлага нь боох процедурт бэлэн болсон.

Жич: Кофены оронд нунтаг какао хэрэглэж болно.

Улаан чинжүүтэй шавар боолт

Хэт дулаацуулах үйлчилгээтэй халуун улаан перцээр тураах супер үр дүнтэй боолт.

Цэнхэр шавар нунтаг (цагаан, хар) 4 хоолны халбагыг аваад хутганы үзүүр дээр бага зэрэг нэмээд улаан улаан чинжүү нэмээд холино. Дараа нь хүссэн зузаан хүртэл шингэлнэ.

Сонгодог схемийн дагуу боодлын процедурыг гүйцэтгэхийн тулд хольцыг ашиглана.

Холимогийг хүйтэн усаар зайлж, арьсандаа тэжээлийн тос түрхэж байгаарай.

Шавар, чинжүүтэй боолт хийсний дараа 2 цагийн турш гадуур явах, халуун усанд орох, наранд шарах, хоол идэхийг зөвлөдөггүй.

Үргэлжлэх хугацаа ба давтамж

Чинжүү боолт хийх процедурын үргэлжлэх хугацаа 30 минутаас ихгүй байна. Арьсанд бага зэрэг, тэсвэрлэх чадвартай шатаж буй мэдрэмж мэдрэгдэх болно.

Жингээ хасах, целлюлиттэй үр дүнтэй тэмцэхийн тулд ийм боолтыг өдөр бүр хийдэг. 2-3 курс шаардлагатай (завсарлагатай), курс бүр 10-15 боодолтой.

Хэрэв та тэдгээрийг хоолны дэглэмийн хязгаарлалт, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан хэрэглэвэл боолтны үр нөлөө нэмэгдэх нь дамжиггүй.

Урьдчилан сэргийлэх

Чинжүүтэй шавар боолт нь хүчтэй эмчилгээний үр нөлөө үзүүлдэг боловч аюултай байж болно. Тийм ч учраас

• Арьсанд ямар нэгэн гэмтэл гарсан тохиолдолд боолт түрхэж болохгүй.
• Хольцыг хэрэглэхээс өмнө арьсны жижиг хэсэгт хольцын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
• Эхний удаад чинжүүгийн хэмжээгээр хэтрүүлж болохгүй. Дараагийн процедурын хувьд арьс нь энэ боолтыг хэвийн хэмжээнд тэсвэрлэдэг бол та чинжүүний тунг бага зэрэг нэмэгдүүлж болно.
• Хэрэв шатаах мэдрэмж маш хүчтэй байвал хольцыг арьснаас нэн даруй угаах нь дээр, эс тэгвээс цочрол, тэр ч байтугай арьс түлэгдэх боломжтой. Мөн дараагийн удаа улаан чинжүүгээ бага зэрэг нэмнэ.
• Хуурай арьсны хувьд чинжүүгийн үр нөлөөг холимогт баялаг цөцгий эсвэл оливын тос нэмснээр хэсэгчлэн зөөлрүүлж болно. Гэхдээ хэрэв та маш мэдрэмтгий арьстай бол ийм боолтоос татгалзах хэрэгтэй болно.
• Эсрэг заалт байхгүй ч бие муутай, сул дорой, толгой өвдөх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл энэ боолтыг бүү хий, учир нь... Pepper боолт нь биед маш хүчтэй дарамт болдог.

Шавараар боож боох үр дүн

Үүний үр дүнд шавар боолтны дараа эмчилгээний болон гоо сайхны үр нөлөөг хүлээж байна.

Сүүлийн үед целлюлитийн асуудал улам бүр түгээмэл болж, өвчтэй хүмүүсийг ихээхэн бухимдуулж байна. Аз болоход, олон тооны гоо сайхны процедурын тусламжтайгаар "жүржийн хальс" гэж нэрлэгддэг зүйлийг амархан арилгах боломжтой. Энэ чиглэлийн алдартай хэрэгслийн нэг бол цэнхэр шавар юм.

Энэ нийтлэлд ийм найрлагаас хийсэн бүтээгдэхүүний шинж чанар, хэрэглэх дүрэм, жорын талаар ярих болно.

Үл хөдлөх хөрөнгө

Цэнхэр шавар нь целлюлитийг арилгахаас гадна арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулж, чангалж, ашигтай бичил элементүүдээр хангадаг өвөрмөц гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм. Үүнээс гадна энэ төрлийн шавар нь эд эс дэх илүүдэл усыг арилгахад туслах бөгөөд энэ нь зөвхөн өөх тосыг арилгах үйл явцыг хурдасгах болно.

Гоо сайхны эмч нар гоо сайхны хэрэглээнд тодорхойлогддог цэнхэр шаврын дараах үндсэн шинж чанаруудыг тодорхойлдог.

1. Бодисын солилцоог хэвийн болгох.
2. Арьсны хөгшрөлтийн ерөнхий процессыг удаашруулна.
3. Илүүдэл шингэнийг зайлуулах замаар хаван арилгах.
4. Эпидермисийг чийгшүүлж, тэжээл өгнө.
5. Хортой бодисыг зайлуулах.

Целлюлитийн эсрэг цэнхэр шаврыг энэ асуудлыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглаж болно гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Ийм учраас эмэгтэй хүн гуя, өгзөг дээрээ “жүржийн хальс” байхгүй байсан ч энэ шавараар боож, муруйгаа хэвийн байлгах дасгал хийж болно.

Эсрэг заалтууд

Цэнхэр шавартай гоо сайхны процедурыг хийж эхлэхээсээ өмнө ийм үйл ажиллагааны эсрэг заалтуудын талаар мэдэх хэрэгтэй.

1. Энэ шавартай маск, боолтыг онкологийн эмгэг, венийн судаснуудад хатуу хориглоно.

2. Жирэмсэн үед целлюлит, зүрхний өвчинд хөх шавар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
3. Эдгээр гоо сайхны процедурыг өндөр настан, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст болгоомжтой хийх хэрэгтэй.
4. Батга, шарх, тууралттай арьсанд хөх шавар түрхэх нь эсрэг заалттай байдаг. Түүнчлэн эдгээр процедурыг эпидермисийн аливаа өвчинд (экзем, дерматит, псориаз гэх мэт) хийх боломжгүй.

Хэрэв хүн цэнхэр шавар ашиглан целлюлитийг арилгах боломжтой эсэх талаар эргэлзэж байвал мэргэжилтэнтэй холбоо барьж, түүнээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Хэрэв эсрэг заалт байгаа бол (сүүлийн тохиолдолд хүн хүсээгүй хүндрэлийг мэдэрч болно) процедурыг хийхээс илүүтэйгээр аюулгүй тоглох нь дээр.

Үр ашиг

Үр нөлөө нь бараг тэр даруй мэдэгдэхүйц байх болно - арьс илүү толигор, чийглэг болж, уян хатан чанар нь нэмэгдэх болно.

Целлюлитэд үзүүлэх нөлөөний хувьд та үнэхээр мэдэгдэхүйц сайжруулалтад хүрэхийн тулд үнэхээр хичээх хэрэгтэй болно.

Тиймээс жингээ хасах анхны үр дүн нь энэ шавартай 5-7-аас доошгүй бүтэн процедурын дараа харагдах болно.

Арьсыг гүн цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулсаны ачаар хүн илүү сайн болно. Түүнээс гадна целлюлит нь зөвхөн өөхний хуримтлал биш гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Энэ нь бас арьсны үрэвсэл учраас эмэгтэй хүн түүнээс ангижрах юм бол ямар ч байсан гайгүй болно.

Видео: Целлюлитийн эсрэг гоёмсог бүтээгдэхүүн

Гэртээ целлюлитийн эсрэг цэнхэр шавар хэрэглэх жор

Цэнхэр шавар ашиглан та целлюлитийн дараах гоо сайхны процедурыг хийж болно.

1. Целлюлитийн эсрэг цэнхэр шавар боолт.
2. Маск.
3. Массаж.

Боодол

Целлюлитийн эсрэг цэнхэр шавар боолт хийх техник нь дараах байдалтай байна.

1. Арьсаа ууршуулж, чийгшүүлэгч түрхээрэй.
2. Шавар болон туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн боодлын хольцыг хэрэглэнэ.
3. Шавар түрхсэн арьсны талбайн эргэн тойронд тунгалаг хальсыг сайтар боож өгнө. Энэ нь гуя, өгзөг эсвэл ходоод байж болно.
4. Киноыг хагас цагийн турш орхиж, дулаан хөнжлөөр хучна. Энэ хугацааны дараа хальсыг аваад үлдсэн шаврыг угаана.
5. Процедурын төгсгөлд чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.

Цэнхэр шавар боох хамгийн сайн жорууд нь:

1. 100 гр шаврыг рашаантай холино.Жүржийн тос, жожоба тосыг хоёр дусал нэмнэ. Холимогийг хагас цагийн турш хэрэглэнэ.
2. Chamomile декоциний нь цэнхэр шавар хоёр хоолны халбагын шингэлнэ.Чидун жимсний тос нэмнэ. Хорин минутын турш түрхэнэ.
3. Ус, цэнхэр шавар, хагас халбага улаан чинжүү холино.Хэрэв та бүх найрлагад харшилгүй бол зөвхөн боодол дээр хэрэглэнэ.
4. Цэнхэр шавар, ус, шанцай, тоорын тосыг холино.Арьсанд хорин минутын турш түрхэж, долоо хоногт хоёр удаа боодол хэлбэрээр хэрэглэнэ.

Маск

Целлюлитээс хамгаалах хамгийн шилдэг цэнхэр шавар маскууд нь:

• Шавар ба гичийн маск.Үүнийг бэлтгэхийн тулд та таван хоолны халбага шавар, ижил хэмжээний гичийн нунтаг, нэг аяга рашаан ус авах хэрэгтэй. Бүх найрлагыг нэгэн төрлийн цөцгийтэй хольж, арьсанд жигд давхаргад түрхэнэ.

• Шавар, кофены маск.Үүнийг бэлтгэхийн тулд та тахианы шар, шанцайны тос халбага, шавар гурван халбага, газрын кофе нэг халбага авах хэрэгтэй. Бүгдийг сайтар хольж, арьсанд түрхэнэ. Хагас цаг байлгаад дараа нь зайлж угаана. Уг процедурыг долоо хоногт хоёр удаа давтана.

Массаж хийх

Целлюлитийн эсрэг массаж амжилттай болохын тулд та үүнийг хэрэгжүүлэхэд дараахь зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1. Массаж хийхийн өмнө арьсыг уураар жигнэх хэрэгтэй.Үүний тулд угаалгын өрөө, саунд зочлох эсвэл тогтмол шүршүүрт орох нь хамгийн тохиромжтой.
2. Шаварлаг бүтээгдэхүүнийг массаж хийхэд урьдчилан бэлтгэх шаардлагагүй, учир нь энэ нь зүгээр л хатах болно.Процедурын өмнө шаварыг шууд шингэлэх нь дээр.

3. Шавар хольцыг төмрөөр биш шаазан саванд холих нь дээр гэдгийг мэдэх нь чухал бөгөөд эс тэгвээс метал нь урвал үүсгэж болзошгүй юм.

4. Массажны массын тууштай байдал нь цөцгийтэй төстэй байх ёстой - шингэн биш, хэтэрхий зузаан биш. Целлюлит бүхий эпидермисийн хэсгүүдийг алгасахгүй, арьсанд жигд түрхэх шаардлагатай.
5. Арьсан дээрх массын тархалтыг хөнгөвчлөхийн тулд эхлээд гараа ус эсвэл тослог тосонд норгохыг зөвлөж байна.

Энэхүү массажны тусламжтайгаар та зөвхөн арьсны байдлыг сайжруулж, целлюлитээс ангижрахаас гадна бодисын солилцоо, цусны эргэлтийг сайжруулж чадна гэдгийг анхаарах нь чухал юм.

Энэ массажны үеэр та дор хаяж арван таван минутын турш арьсыг үрэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийн урсгалын дагуу жигд, жигд байх ёстой.

Туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд та өтгөн цөцгий, зөгийн бал, кофе, өндөгний шар, хар шоколад зэргийг цэнхэр шаварт нэмж болно.

Хэр олон удаа хийх вэ

Цэнхэр шавартай процедурын өндөр үр дүнтэй байдлын гол нууц нь эдгээр үйл ажиллагааны тогтмол байдалд оршдог.

Хэрэв эмэгтэй хүн целлюлитээс үүрд салахаар шийдсэн бол долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа энэ шавартай массаж, боолт, маск хийх шаардлагатай.

Үгүй бол хүлээгдэж буй үр нөлөө нь зүгээр л мэдэгдэхүйц биш байх болно - арьсны байдал сайжирна, гэхдээ өөх тос арилахгүй.

Целлюлитийн эсрэг хөх шавартай массажны уламжлалт курс нь хоёр сар байна. Боолтыг долоо хоногт 2-3 удаа 2 сарын турш хийх ёстой.

Маск хэрэглэхийн тулд дор хаяж таван өдөрт нэг удаа дасгал хийх шаардлагатай.

Цэнхэр шавар хэрэглэх нь үнэхээр үр дүнтэй байхын тулд дараах мэргэжилтний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

1. Цэнхэр шавар нь бусад бүх сортуудын адил чийгийг татах өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Ийм учраас эдгээр гоо сайхны процедурын үед арьсыг хуурайших, хуурайших, хальслахаас сэргийлж тогтмол чийгшүүлж байх нь чухал юм. Үүний тулд та бүх төрлийн тос, тосыг хэрэглэж болно.
2. Целлюлитийн эсрэг массажийг гоо сайхны салонд хийхийг зөвлөж байна, процедурыг мэргэжлийн эмч хийх болно. Энэ үйл ажиллагааг гэртээ зохицуулахад хэцүү байх болно. Маск түрхэх, боох дасгал хийх тухайд бол гэртээ хийж болно. Энэ нь хэцүү биш байх болно.
3. Та энэ гоо сайхны бодисоор өдөр бүр дасгал хийж чадахгүй.Тэд арьсыг чийгшүүлэхэд чиглэсэн бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй ээлжлэн солигдох ёстой.
4. Бодис илүү сайн ажиллахын тулд түрхэхээсээ өмнө арьсыг массаж эсвэл бүлээн шүршүүрээр дулаацуулах хэрэгтэй.
5. Заримдаа эмзэг арьсанд шавар түрхсэний дараа хүний ​​арьсан дээр улаан толбо гарч ирдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та шавар дээр цөцгий эсвэл цөцгий халбага нэмэх хэрэгтэй. Тэд маскын гол найрлагыг зөөлрүүлнэ.

6. Процедурын нийт үргэлжлэх хугацаа гучин минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

7. Бодисыг энгийн усаар биш, харин халуун ургамлын гаралтай декоциний хамт нэвт норгох нь дээр. Тэд бэлэн бүтээгдэхүүнийг ашигтай бодисоор дүүргэх болно.
8. Арьсыг тос эсвэл тоникоор угааж болохгүй, энэ нь хүсээгүй урвал үүсгэж болзошгүй. Үүнийг усанд дүрсэн ердийн хөвөн дэвсгэрээр хийх нь дээр.
9. Мэргэжилтнүүд энэ шаврыг хэрэглэхээсээ өмнө арьсыг гэмтээж болох жижиг бөөгнөрөлийг арилгахын тулд эхлээд шигшихийг зөвлөж байна.
10. Хэрэв эпидерми нь хальслах, хуурайших хандлагатай бол түүнийг шингэлэхдээ эцсийн хольцонд өөх тос нэмж оруулах хэрэгтэй.
11. Уг процедурыг дуусгасны дараа дулаан хөнжлөөр хучихыг зөвлөж байна. Энэ нь цусны эргэлтийг улам сайжруулж, өөх тосыг шатаахад тусална.

Шавар нь гоо сайхан, арчилгааны салбарт удаан хугацааны туршид ашиглагдаж ирсэн. Эртний Египтэд ч гэсэн түүн дээр суурилсан маскуудыг гоо сайханчид өргөн хэрэглэдэг байсан бөгөөд Клеопатра өөрөө ч үүнийг процедурт хэрэглэхээс айдаггүй байв. Өнөө үед шаврыг дэлгүүр, эмийн сангаас худалдаж авч болно.

Энэ чулуулгийн эдгээх шинж чанар нь маш өргөн цар хүрээтэй юм. Хэрэв нүүрний арьс арчилгааны зориулалтаар хэрэглэвэл арьсны ус-өөхний тэнцвэрийг хэвийн болгож, хорт бодис, комедон (батга) гадагшлуулж, тослог гялбааг арилгаж, зөөлөн болгоно.

Хатуухан хэлэхэд жин хасах шавар, биеийн боолт нь юу ч байж болно. Түүний сонголт зөвхөн таны хүслээс хамаарна.

Гэрийн нөхцөлд биеийн боолтыг хэрхэн яаж хийх вэ

Гэртээ боох процедурыг хийхийн тулд эхлээд шаардлагатай бүх зүйлийг бэлтгэ. Шаардлагатай болно:

1. шавар;
2. хүнсний хальс;
3. шингэлэх зориулалттай шилэн аяга;
4. малгай эсвэл хормогч, бээлий.

Процедурын өмнө та арьсыг бэлтгэх хэрэгтэй. Та арьсыг зөв ууршуулж, нүх сүвийг нээх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд халуун шүршүүрт орох эсвэл усанд хэвтэх хэрэгтэй. Хэрэв та зүрх судасны өвчтэй, бамбай булчирхай, цусны даралттай холбоотой асуудалтай бол эмчид хандахаа мартуузай.

Усанд орсны дараа арьсаа угаана. Гуужуулагч хэсгүүд нь том хэмжээтэй байх нь зүйтэй. Та өөрөө бэлтгэж болох кофе эсвэл давстай скраб нь үүнд тохиромжтой.

Одоо та гэртээ жингээ хасахын тулд өөрийгөө шавараар боож эхлэх боломжтой. Бүтээгдэхүүнийг өтгөн вазелин болтол усаар шингэлнэ. Бэлтгэсэн уусмалыг ходоод, гуя, өгзөг дээр түрхэнэ. Эдгээр хэсгүүдийг дээрээс нь хүнсний хальсаар боож өгөх шаардлагатай. Одоо дулаан хөнжил дор 30 минут хэвтэхийг зөвлөж байна. Процедурын төгсгөлд биеэс үлдсэн шаврыг угааж, тос түрхэнэ.

Хэрэв та жингээ хасаж, арьсаа чангалахыг хүсч байвал хөх өнгийн шавар боолт илүү тохиромжтой. Ер бусын хар шавараар өөрийгөө ороох нь целлюлитээс салж, биеэс илүүдэл усыг зайлуулахад тусална. Процедурын эцсийн шатанд нарийн спектртэй, өөрөөр хэлбэл целлюлитийн эсрэг тос хэрэглэх нь дээр.

Гэртээ шавар боох ажлыг тогтмол хийх хэрэгтэй. Курс - 10-12 процедур. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 40 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Үр нөлөөг сайжруулах

Процедурын хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд та зөвхөн цэвэр чулуулаг төдийгүй бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хольцыг ашиглаж болно.

• Эфирийн тос. Шавар боолтыг янз бүрийн ургамлын эфирийн тосоор хийж болно. Целлюлитийг эмчлэхэд цитрусын тос нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Нимбэг, жүрж, шохой нь биеийн арьсны байдлыг хэвийн болгож, асуудалтай газарт цусны урсгалыг үүсгэж, хүний ​​биед сэргээгч нөлөө үзүүлдэг. Тостой боодол нь хар шавартай хамт илүү сайн ажилладаг.
• Кофе ба шанцай. Энэ жорыг илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хамгийн сайн хэрэглэдэг. Цэнхэр шаварыг боохдоо ашигладаг. Зузаан, нэгэн төрлийн масс үүсэх хүртэл шаврыг усаар шингэлнэ. Үүн дээр 1 цайны халбага нунтаг шанцай, 2 цайны халбага исгэсэн кофены шаар нэмнэ. 20 минутын турш биед түрхэнэ. Хөлнөөс эхлээд аажмаар хэвлийн хэсэг хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр зайлж угаана. Энэхүү процедур нь нэг дор гурван үйлдлийг хослуулсан: турах зориулалттай эдгээх цэнхэр шавартай боолт, скраб, целлюлитийн эсрэг хөнгөн массаж.
• Далайн замаг. Келп нунтаг нь гоо сайхны процедурт өргөн хэрэглэгддэг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг чангалж, чангалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь целлюлит үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Холимогийг бооход бэлтгэхийн тулд 1: 1 харьцаатай цэнхэр шавар, бор замаг нунтаг хэрэгтэй. Энэ хольцыг өтгөн тууштай усаар шингэлж, хэдэн дусал нимбэг эсвэл бэрсүүт жүржийн эфирийн тос нэмнэ. 30 минутын турш биед түрхэнэ. Бага зэрэг хорссон мэдрэмж нь арьсан доорх өөхийг шатаах үйл явц амжилттай явагдаж байгааг илтгэнэ.
• Гич ба чинжүү. Жин хасах зориулалттай хар шавар нь эдгээр халуун ногоотой хамт гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. Нэг процедурын хувьд танд 2 халбага гич нунтаг, хагас халбага газрын улаан чинжүү, 1 халбага зөгийн бал хэрэгтэй болно. Хуурай найрлагыг усанд уусгаж, зөгийн бал нэмээд сайтар холино. Бүтээгдэхүүнийг биеийн арьсанд түрхэж болно. Та шатаж, хорсох мэдрэмжийг мэдэрч магадгүй юм. Энэ бол хэвийн зүйл, чинжүү гич ингэж ажилладаг. Тэд асуудалтай газруудад цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангахад тусалдаг.

Целлюлит нь тэнцвэргүй хооллолт, суурин амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байдаг тул та амьдралын хэв маягаа эргэн харах хэрэгтэй. Илүү их хөдөлж, бүжиглэж, спортоор хичээллэ. Хоолны дэглэмээ хянаж, өөх тос, шарсан хоолыг хас. Илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг хичээ.

Урьдчилан сэргийлэх

• Та харшилтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг боохдоо хэрэглэж болохгүй. Урьдчилан тохойнхоо нугалан дээр туршилт хий.
• Хэрэв таны арьсны гадаргуу дээр зүсэлт, шарх байгаа бол аливаа гоо сайхны процедурыг хойшлуул.
• Хуурай арьстай бол гич, чинжүү хэрэглэхээс зайлсхий.
• Эгзэгтэй өдрүүдэд шавар боолт хийх шаардлагагүй. Хэрэв та ерөнхий сулрал, толгой өвдөх, сулрах зэрэг мэдрэмж төрж байвал процедурыг хойшлуул.

Жинхэнэ гоо үзэсгэлэн нь дотроос ирдэг гэдгийг санаарай. Хэрэв та зөв хооллож, идэвхтэй дасгал хийж, муу зуршилд автахгүй бол олон жилийн турш сайхан харагдах болно. Мөн аливаа гоо сайхны процедур, жишээлбэл, целлюлитийн эсрэг массаж эсвэл эдгээх шавар боолт нь зөвхөн таашаал авах, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор шаардлагатай болно.