10.10.2016

Остеохондрозын үед булчингийн спазм зайлшгүй тохиолддог - энэ нь бидний бие махбодийн хамгаалалтын урвал юм. Нурууны нугаламын үйл ажиллагаа суларч, мөгөөрсний зузаан багассан тул хүзүү, нурууны булчингууд бүх ачааллыг авахыг хичээдэг. Үүний үр дүнд тэд хэт ачаалал өгч, спазм үүсдэг бөгөөд энэ нь нурууг хааж, цаашид гэмтэхээс сэргийлдэг. Энэ нөхцөлд хүн хүзүүний булчингийн спазмыг osteochondrosis-ээр хэрхэн яаж арилгахыг сонирхож байна, учир нь энэ нь өвдөлт, хавдар, түлэгдэх болон бусад өвдөлтийг үүсгэдэг.

Санаж үз шилдэг туршлагууднуруу гэмтсэн тохиолдолд булчингийн спазмаас салах арга техникийг нийтлэлд оруулсан болно.

Хүнд спазмтай уламжлалт эмч нарХүзүүний ар тал руу уутанд хийж мөс түрхэж, хэдэн минутын дараа лонх болгон өөрчлөхийг зөвлөж байна. бүлээн ус. Дараа нь тодосгогч компресста мөр, хүзүүгээ зөөлөн сунгах хэрэгтэй.

Булчингийн спазмаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд унтах, авах нь чухал юм витамины цогцолборууд osteochondrosis-тай хүзүүний булчинг бэхжүүлэхийн тулд давсны хэмжээг бууруулж, ургамлын гаралтай хүнсний хэмжээг ихэсгэх хоолны дэглэмийг баримтал.

Түүнчлэн, та supercool болон талаар эмчийн зааврыг үл тоомсорлож чадахгүй консерватив эмчилгэээмгэг.

Амьдралын хурдацтай хэмнэл, асар их бие махбодийн хүч чармайлт, стресс эсвэл хөдөлгөөний дутагдал зэргээс шалтгаалан остеохондрозын өвдөлт, хүзүү, мөрний бүс дэх спазмууд гарч ирдэг.

Умайн хүзүүний булчингийн спазм нь хурцадмал байдалд хүргэдэг олон шалтгаан байдаг.

Умайн хүзүүний остеохондрозын үед өвдөлт гарч ирж болно. өвдөлтгар, цээж, хүзүүнд. Тодорхой байрлалд эсвэл хүнд биеийн хүчний ажил хийсний дараа хүзүү нь өвдөж, мэдээ алддаг. Зарим тохиолдолд толгой эргэх, дотор муухайрах, хуруугаараа мэдээ алдах, чих шуугих зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Эмчилгээний арга нь өвчний эхэн үеийн шалтгаанаас шууд хамаарна. Үүсгэсэн зөрчлийн хувьд буруу байрлалажил дээрээ бие махбодь, хангалттай динамик амьдралын хэв маяг байхгүй бол эмчилгээ нь илүү хялбар байх болно. Гарын авлагын эмчилгээний курс явуулахад хангалттай, оруулна уу физик эмчилгээний дасгалууд, хэт их биеийн хөдөлгөөнийг арилгах, дэглэмийг зөв зохион байгуулах. Заримдаа ийм асуудалд массаж хийлгэхийг зааж өгдөг боловч мэргэжилтэн сонгохдоо анхааралтай хандах хэрэгтэй. Энэ дүрэм нь зөвхөн массажист биш, харин бариа засалчдад хамаарна.

Умайн хүзүүний бүс нь нарийн төвөгтэй бүтэцтэй бөгөөд зохисгүй гүйцэтгэсэн процедур нь зөвхөн хор хөнөөл учруулж, арилгахгүй өвдөлт.

Хэрэв шалтгаан нь халдвар юм бол дээр дурдсан бүх зүйл дээр эмийг нэмнэ. Үрэвслийн тухай, өвчний халдварт шинж чанарыг ярьж болно нэмэлт шинж тэмдэг: залгих үед хоолой өвдөх, дотор муухайрах, цээжээр өвдөх.

Умайн хүзүүний остеохондрозыг сэжиглэж буй анхны шинж тэмдгүүдэд та мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Нуруунд асуудал гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл мэндээ хянах хэрэгтэй. Тоо байна энгийн дүрэм, тэдгээрийн дэглэмийг зөв зохион байгуулснаар хүн бүр дараахь зүйлийг хийх боломжтой болно.

Умайн хүзүүний остеохондрозын дасгалууд

Өдөр тутмын гүйцэтгэл энгийн дасгалуудумайн хүзүүний остеохондрозоос урьдчилан сэргийлэх болно. Бүх хөдөлгөөнийг жигд хийж, амьсгалын жигд байдлыг хянах хэрэгтэй.

1. Гараа тохойгоор нь нугалан эргүүлэх хөдөлгөөнийг хийнэ. Хуруунууд нь мөрөн дээр байх ёстой.
2. Толгойнхоо ард хуруугаа хааж, гараа аажим аажмаар буцааж, нуруугаараа бага зэрэг бөхийлгөж, амьсгалаа аваарай. Дараа нь урагш бөхийж, гараа суллаж, амьсгалаа гарга.
3. Толгойн гөлгөр эргэлтийг хий, хэрэв өвдөлт гарвал дасгалаа зогсоо.

Osteochondrosis бол нэлээд удаан хөгждөг өвчний нэг юм. Нуруу, хүзүүнд үүссэн анхны таагүй мэдрэмжийн үед та өгч эхлэх хэрэгтэй илүү анхаарал өөрийн эрүүл мэнд. Остеохондрозын харагдахаас зайлсхийх нь маш энгийн бөгөөд та хэд хэдэн сайн зуршлыг бий болгох хэрэгтэй.

Өвдөлт, хөдөлгөөний эрх чөлөөг хязгаарлах нь булчингийн тогтолцооны аливаа өвчний гол шинж тэмдэг юм. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь янз бүрийн нөхцөл байдлыг илтгэж болно - үе мөчний үрэвсэл, булчингийн урагдал, хугарал, хагарал, түүнчлэн булчингийн агшилт.

Биеийн аль ч бүлэг булчингууд, жишээлбэл, умайн хүзүүний мотор утаснууд спазмтай байдаг. Энэ тохиолдолд хүзүү ба мөрний булчинг тайвшруулах нь өвдөлтийг бууруулж, өвчтөний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлж, амьдралын чанарыг сайжруулдаг. Хүзүүний булчинг хэрхэн тайвшруулах вэ?

Спазмын шалтгаанууд

Хүзүүний булчинг хэрхэн тайвшруулахыг олж мэдэхийн тулд спазм яагаад үүсдэгийг олж мэдэхийг зөвлөж байна.

Булчингийн хурцадмал байдлын шалтгаан нь дараахь байж болно.

1. Osteochondrosis - рефлексийн радикуляр синдром үүсэхэд хүргэдэг. Энэ бол хамгийн их нийтлэг шалтгаанспазм.
2. Sciatica - ивэрхий дискээр шахагдсанаас болж мэдрэлийн үндэсийн үрэвсэл.
3. Spondylarthrosis бол нурууны үений дегенератив-үрэвслийн өвчин юм. Хүзүүний булчингийн рефлексийн үрэвсэл, спазм үүсэхэд хүргэдэг.
4. Нурууны болон хүзүүний зөөлөн эдүүдийн гэмтэл. Дасгал хийсний дараа бага зэрэг сунгах нь спазм үүсгэдэг.
5. Халдварт өвчин, түүний дотор тархины мембраны гэмтэл. Энэ тохиолдолд спазм нь рефлекс шинж чанартай байдаг. Булчингийн сулрал нь үндсэн өвчний эмчилгээ хийсний дараа үүсдэг.

Өвчний шалтгааныг оношлох нь шинж тэмдгийг арилгахтай адил чухал юм. Зарим тохиолдолд өвчний илрэл нь зорилтот эмчилгээний дараа л алга болдог.

Тайвшруулах арга техник

Булчинг тайвшруулах нь нарийн төвөгтэй шинж тэмдгийн эмчилгээний үр дүн юм. Эмчилгээний явцад эмч янз бүрийн арга техникийг ашиглаж болно.

• Тайвшруулах массаж ба рефлексийн цэгүүдэд нөлөөлнө.
• Янз бүрийн арга физик нөлөө.
• Эмийн хэрэглээ.
• Хүзүүний булчинг тайвшруулах дасгалууд.

Өнөөдрийг хүртэл боловсруулж, амжилттай хэрэгжүүлсэн янз бүрийн техник дасгал хийххэвийн болгоход чиглэв булчингийн аяхүзүү ба мөр. Мордовина, Костюк нарын хамгийн алдартай аргууд.

Аливаа эмгэгийн хам шинж, өвчнийг эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар байдаг. Бид спазмаас урьдчилан сэргийлэх асуудлыг ойлгохыг хичээх болно.

Массаж хийх

умайн хүзүүний нуруу ба мөрний бүсостеохондроз зэрэг өвчинд ихэвчлэн өртдөг. Яг үрэвсэлт үйл явцнурууны эд эсийн бүсэд булчингийн рефлекс спазм үүсгэдэг. Заримдаа өвдөлт, хөшүүн байдал нь толгойн ар тал руу цацрдаг.

Спазмодик булчинг тайвшруулах нь маш чухал юм. Үүнд хүрэх аргуудын нэг нь массаж эмчилгээ. Энэ эмчилгээний арга нь нэмэлт зорилготой:

1. Нуруу, хүзүүний өвдөлтийг арилгана.
2. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн цусны эргэлтийг сайжруулна.
3. Мэдрэлийн үндэснээс шахалтыг арилгана.
4. Бодисын солилцооны эрчмийг нэмэгдүүлнэ.
5. Сайжруулдаг ерөнхий сайн сайхан байдалболон гүйцэтгэл.
6. Булчинг цусаар дүүргэж, ажилд бэлтгэдэг.

Массаж зөв хийгдсэн тохиолдолд л эдгээр бүх зорилгод хүрнэ. Энэ нь чадна мэргэшсэн мэргэжилтэнсалоны орчинд байвал зохимжтой.

Хүзүү, мөрөндөө өөрөө массаж хийх нь амрах боломжтой боловч энэ нь хангалттай үр дүнтэй биш юм.

Амрах өөр нэг арга бол хүзүү, мөрний рефлексийн цэгүүдэд зүү зүүгээр цохилт өгөх явдал юм. Энэ арга нь дорно дахины анагаах ухаанаас бидэнд ирсэн бөгөөд маш их байгааг харуулж байна сайн үр дүн. Зүү эмчилгээг зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн хийх ёстой өндөр түвшин мэргэжлийн мэдлэгболон практик ур чадвар.

Физик эмчилгээ

Физик эмчилгээний аргууд нь osteochondrosis-ийн шинж тэмдгийг арилгах, булчингийн спазмаас ангижрах, хүзүү, мөрний зөөлөн эдүүдийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Үүний тулд:

1. UHF эмчилгээ.
2. Электрофорез ба фонофорез.
3. гальваник гүйдэл.
4. Лазераар халаах.
5. Электромиостимуляци.
6. Соронзон эмчилгээ.

Физик эмчилгээ нь нурууны булчингийн байдлыг шууд сайжруулж, мэдрэлийн эд, судаснуудад нөлөөлдөг. Энэ нь янз бүрийн өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг.

Булчингийн архаг хурцадмал байдал нь шавар эмчилгээ, эмчилгээний халуун усны аргыг арилгахад тусалдаг. Эдгээр болон бие махбодид нөлөөлөх бусад аргууд нь янз бүрийн сувиллын газруудад байдаг. Хүзүү, нурууны архаг өвчнийг эмнэлгүүдэд эмчлэхийг зөвлөж байна. Тэнд мэргэшсэн ажилтнууд өвчтөний нөхцөл байдлыг зөв үнэлж, шаардлагатай процедурыг зааж өгдөг.

Физик эмчилгээг хотод ч авах боломжтой. Олон эмнэлгүүдэд физик эмчилгээний өрөө байдаг бөгөөд хэрэв өвчтөнд эсрэг заалт байхгүй бол хүзүүний булчингуудыг эмчилдэг.

Эм

Булчингийн спазмыг арилгана эм. Үүний тулд булчин сулруулагчийн бүлэг хэрэглэдэг. Мансууруулах бодисыг хурцадмал үед хүчтэй өвдөлтөөр хэрэглэхийг зөвлөж байна, булчин сулруулагчийг архаг хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Энэ бүлгийн хамгийн алдартай эмүүд бол Mydocalm болон Sirdalud юм. Эдгээр нь мэдрэлийн эсээс булчинд мэдрэлийн импульс дамжуулах механизм дээр ажилладаг. Энэ процессын бөглөрөл нь булчингийн утаснуудыг тайвшруулж, өвдөлт намдаахад хүргэдэг.

Булчин сулруулагчийн нэмэлт үйлдэл нь мэдрэлийн дамжуулалтыг дарангуйлах, зуучлагчдыг гаргахад саад болж, кальцийн ионуудын синапс руу орох урсгалыг бууруулдаг. Үүний үр дүнд захын цусны урсгал сайжирч, мэдрэлийн дамжуулалт удааширдаг.

Булчин сулруулагч нь хэд хэдэн гаж нөлөө үзүүлдэг.

• Бүх биеийн булчингийн сулрал.
• Толгой өвдөх магадлалтай.
• Цусны даралт буурах.
• Дотор муухайрах, бөөлжих, мөн хэвлийн янз бүрийн хэсэгт таагүй мэдрэмж төрдөг.
• Харшлын урвал маш ховор тохиолддог.

Тэдний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэг, гурван нас хүрээгүй, миастения гравистай эмийг хэрэглэх боломжгүй.

Эмч нар өдөрт 1-2 удаа шахмал эсвэл тарилга хийдэг. Туныг тус тусад нь тогтооно.

Дасгал

Булчингийн спазмыг арилгахын тулд янз бүрийн эмчилгээний дасгалуудыг хийх нь оновчтой байдаг. Сонгосон техникээс үл хамааран бүх өвчтөн ийм эмчилгээний хэд хэдэн нөхцлийг дагаж мөрдөх ёстой.

Дасгалын эмчилгээний үндсэн зарчим:

• Жижиг ачааллаас эхэлж, аажмаар тэдний хэмжээг нэмэгдүүлээрэй.
• Хичээл хийхээсээ өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
• Эхний дасгалын үеэр та өндөр далайцтай дасгал хийх ёсгүй.
• Гимнастикийг өдөрт дор хаяж 2 удаа давтана - өглөө, оройд.
• Ортез, хүзүүвч зүүх нь бас амрахад хүргэдэг. Тэд хичээлийн хооронд өмсдөг.
• Массаж, дасгалын хослол нь маш их ашиг тустай байдаг. Гараар өртөх нь дасгалын эмчилгээний дараа хийгддэг.

Физик эмчилгээний дасгалууд нь мэдрэлийн болон ортопедийн аливаа эмгэгийн үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хүзүүний булчинд ачаалал нь зөвхөн цочмог үед л хор хөнөөл учруулдаг Халдварт өвчин, тиймээс эхлээд спазм үүсэх шалтгааныг хасах хэрэгтэй.

Эмгэг судлалын үйл явц бүр нь дасгалын янз бүрийн аргыг шаарддаг. Та хүн бүрт зориулсан сургалтын чиглэлийг сонгох боломжтой. Тэд үүнийг хийдэг тусгай эмч нар- Физик эмчилгээний мэргэжилтнүүд.

Хэрэв эмчид очих нь таны хувьд хэцүү үйл явдал бол хүзүүний булчинг тайвшруулах бэлэн аргуудын нэг болох Мордовина эсвэл Костюк аргыг хэрэглээрэй.

Мордовина арга

Алена Мордовина өөрийн цогцолборуудад фитнесс, эмчилгээний дасгалуудыг хослуулан гоо сайхны болон эрүүл мэндийн хамгийн сайн үр дүнд хүрдэг. Тэрээр мөн нурууны энэ хэсэгт стресс, тогтмол статик ачаалалтай үед хүзүүний булчинг тайвшруулах аргыг ашиглахыг зөвлөж байна.

Техник нь дараахь дасгалуудыг агуулдаг.

1. Мөрийг дээш өргөх, буулгах - босоо байрлалд гүйцэтгэдэг. Хөл хамтдаа, мөр нь ижил түвшинд байна. Толгой нь урагшаа доошоо бууж, мөрөн дээр нь цуврал гүйцэтгэдэг хурдан дасгал хийх- дээш доош.
2. Гарны дугуй хөдөлгөөн. Биеийн байрлал ижил байна. Сойзнууд нь нударгаараа зангидсан байдаг. Амьсгалах үед хөл нь нугалж, сандал дээр сууж байгаа мэт гараа урагш сунгана. Амьсгалах үед гараа гүйцэтгэдэг дугуй хөдөлгөөнүүд, хөл нь шулуун байна. Бид амьсгалаа хурдан гаргаж, гараа хажуу тийш нь нааж, нударгаа урагш шиднэ.
3. Толгой эргэх. Суух байрлалаас гүйцэтгэдэг. Гар нь цоож болгон нугалж, Дагзны хөндийн хөндийн хэсэгт бэхлэгддэг. Эрүүг өвчүүний яс хүртэл татаж, аажмаар толгойны ар талыг гар дээрээ дарна. Толгой нь зүүн, баруун тийшээ дор хаяж 20 удаа эргэдэг.
4. Суух байрлалд гар нь түгжээг нугалж, таны өмнө байрлуулна. Бид алган дээрээ духыг нь доошлуулж, умайн хүзүүний нурууны булчингуудыг бүрэн тайвшруулдаг. Бид наймыг гараараа дүрслэн, хажуу тийшээ эргэж байна.
5. Хүзүүний ар талыг сунгах. Суух байрлалд бид гараа толгойны ар тал дээр цоожонд хийнэ. Бид толгойны ар талыг цоож дээр дарж, хүзүүгээ 6 секундын турш барьж, 8 хүртэл удаа давтана. Энэ дасгалыг хүзүүний урд болон хажуугийн хэсэгт хийх ёстой.

Мордовинагийн арга нь тайван амьсгалын хэд хэдэн мөчлөгөөр төгсдөг.

Костюк арга

Доктор И.Э. Костюк тайвшрахын тулд изометрийн тайвшруулах аргыг ашигладаг. Энэ аргыг гэртээ эсвэл бүр ажил дээрээ хийж болно.

Үндсэн дасгалууд:

1. Суух байрлал, шулуун нуруутай. Нэг гар нь хүзүүндээ бэхлэгдсэн, нөгөө нь толгой дээр бэхлэгдэж, толгойг нь чигт нь татдаг. Хүзүүний булчингаа 10 секунд хүртэл чангалаад дараа нь тайвшир. Дасгалыг 3 хүртэл удаа давтана.
2. Нурууны булчингийн бүлгийг тайвшруулахын тулд бид толгойгоо урагшаа хазайж, эрүүгээрээ өвчүүний ясанд хүрдэг. Бид гараараа толгойны ар тал дээр дарж тусалдаг. Бид 10 секундын турш татна. Бид амардаг. Бид 3 удаа давтана.
3. Урд талын хүзүү. Бид толгойгоо арагш хазайлгаж, толгойны араар хүзүүндээ хүрэхийг хичээдэг. Бид толгойгоо нударгаараа засдаг. Бид толгойгоо урагшаа татдаг, гэхдээ бид гараараа эсэргүүцдэг. Толгойгоо аажмаар урагш сунгаж, булчингаа тат.
4. Хүзүүний гүн булчингууд. Бид толгойгоо урагш сунгаж, эрүүгээ аль нэг рүү нь татна суга. Гараараа бид толгойг хөдөлгөөнөөс дэмждэг боловч толгойгоо хойш нь бөхийлгөхийг хичээдэг. Булчингууд ээлжлэн чангарч, тайвширдаг. Бид 3 хүртэл удаа давтана. Нөгөө талдаа давтана.
5. Бид нэг гараа эсрэг мөрөн дээр тавьдаг. Бид эрүүгээ нугалсан гарны мөрөнд татна. Бид эрүүгээ мөрөн дээрээ дарж, гарны хөдөлгөөнийг эсэргүүцдэг. Бид дасгалыг дор хаяж гурван удаа давтана.

Урьдчилан сэргийлэх

Хэрэв та osteochondrosis эсвэл таны ажил хүзүүний урт хөдөлгөөнгүй байрлалтай холбоотой бол булчингийн агшилт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай. Өдөрт хэд хэдэн удаа толгойгоо эргүүлэх, хазайлтыг давтах эсвэл өглөөний дасгалын нэг хэсэг болгон хийх нь зүйтэй.

Хүзүүг хэт хөргөж, стрессийн хүчин зүйлүүдэд өртөхийг бүү зөвшөөр. Биеийн тамирын дасгалнуруун дээр нь үүнийг бага зэрэг хязгаарлахыг зөвлөж байна, энэ нь гэмтэх боломжийг үгүйсгэх болно.

Эмчээс нэмэлт зөвлөгөө авах боломжтой. Мэргэжилтэн нь аль хэдийн тохиолдсон бол спазмыг арилгахад туслах болно.

Толгой ба хүзүүний ар тал өвдөхөд шалтгаан нь хүзүүний булчинг удаан хугацаагаар сунгах, жишээлбэл, компьютер дээр ажиллах эсвэл бусад ажлын үеэр толгой, хүзүүний албадан байрлалтай холбоотой байж болно. умайн хүзүүний остеохондрозтой адил. Ийм спазм нь рефлексийн хамгаалалтын шинж чанартай байдаг.

Умайн хүзүүний булчингийн спазм яагаад үүсдэг вэ?

Хүзүүний булчингийн удаан үргэлжилсэн спазм (гипертоник) нь умайн хүзүүний булчин-тоник синдром гэж нэрлэгддэг. Үүний зэрэгцээ хүзүүний булчинд өвдөлттэй лац үүсдэг - гох буюу эхлэх цэг гэж нэрлэгддэг. Үүний зэрэгцээ спазмтай булчингууд нь богиносч, нягтардаг бөгөөд энэ нь тэдний хөдөлгөөний хэмжээгээр илэрдэг. Хэрэв та гох цэгүүд дээр дарвал хүзүүнд өвдөлт хэлбэрээр булчин-тоник синдромын шинж тэмдэг илэрч, өртсөн тал дээр толгой, гарны ар тал руу цацруулдаг.

Хүзүү өвдөх үед ба хүзүү, шалтгаан нь өөр байж болох ч хамгийн түгээмэл нь умайн хүзүүний остеохондроз юм . Өвдөлт нь нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчийн өвдөлтийн рецепторыг цочроохоос эхэлдэг бөгөөд дараа нь хүзүүний булчингийн хамгаалалтын спазмаас болж эрчимждэг. Хүзүүний булчингийн спазм нь толгой ба хүзүүг удаан хугацаагаар албадан байрлалд байх үед ч тохиолдож болно. Энэ бол мэргэжлийн спазм бөгөөд энэ нь жишээлбэл, оёдолчин, үнэт эдлэл, оффисын ажилчид гэх мэт хөгждөг.

Нурууны нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн хамгаалалтын рефлексүүд идэвхжсэн тул умайн хүзүүний булчингийн спазм үүсдэг. Жишээлбэл, хүзүүний булчингийн спазм нь умайн хүзүүний остеохондрозын мэдрэлийн үндэсийг цочрооход үүсдэг. Энэ тохиолдолд хүзүү нь хэв гажилтын байдалд бэхлэгдсэн үед өвөрмөц хөшүүн байдал гарч ирдэг бөгөөд энэ нь өртсөн хэсэгт нурууны хөдөлгөөнийг хязгаарладаг.

Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт удаан хугацааны булчингийн спазмтай үед цусны эргэлт эвдэрч, бодисын солилцооны дистрофийн өөрчлөлтүүд аажмаар гарч ирдэг бөгөөд энэ нь булчингийн эд эсийн хэмжээ буурахад хүргэдэг.

Спазмодик хүзүүний булчингууд нь өвдөлтийг ихэсгэдэг, өвдөлт заримдаа тэвчихийн аргагүй болдог.

Нэмж дурдахад умайн хүзүүний булчингийн удаан хугацааны спазм нь нурууны муруйлт руу хөтөлж, мэдрэл, хавчихыг нэмэгдүүлдэг. цусны судас. Үүссэн Харгис балмад тойрог: мэдрэлийг цочроох тусам булчингийн хурцадмал байдал улам хүчтэй болно гэсэн үг илүү хүчтэй цочролмэдрэл ба өвдөлт. Энэ нь өвчтөнүүд өвдөлтийг багасгахын тулд хөдөлгөөнөө хязгаарлахыг хичээдэг. Толгойн ар тал өвдөж байвал , шалтгааныг тогтоох ёстой - зөвхөн энэ тохиолдолд хангалттай эмчилгээг зааж өгч болно.

Хүзүүний булчингийн агшилтын шинж тэмдэг юу вэ?

Хүзүүний булчингийн агшилтын гол шинж тэмдэг нь янз бүрийн эрчимтэй өвдөлт бөгөөд энэ нь цочмог цэгүүдэд тохиолддог бөгөөд толгойны ар тал, ихэвчлэн толгой, гарыг бүхэлд нь хамардаг боловч гарт хүрдэггүй - энэ булчингийн өвдөлт нь мэдрэлийн дагуух өвдөлтөөс ялгаатай байдаг. . Хүзүүний өвдөлт нь ижил байрлалд удаан хугацаагаар албадан байх, толгойгоо огцом эргүүлэх, биеийн хүчний ачаалал, гипотерми үүссэний дараа улам хүндэрдэг. Амрах, хүзүүвчний бүсэд массаж хийсний дараа өвдөлт багасдаг. эмчилгээний гимнастик, халаах журам.

Хэрэв спазмтай булчингууд нь ойролцоох мэдрэл, цусны судсыг шахаж байвал хүзүү, хүзүү, гарны мэдрэх чадвар муудаж болно. Нөлөөлөлд өртсөн талын гарт хүйтэн, сулрах нь бас онцлог шинж юм.

Толгойн огцом эргэлтээс болж хүзүүний булчингийн спазм гэнэт үүсч болно. Заримдаа энэ нь нугаламын шилжилт, завсрын дискний гэмтэл, умайн хүзүүний нурууны ивэрхий үүсэхийг илтгэдэг өвөрмөц товшилт дагалддаг. Өвчтөнийг албадан байрлалд оруулахад хүргэдэг маш хүчтэй өвдөлт байдаг.

Өвчтөнд туслахын тулд юу хийж болох вэ

Хүзүүний булчингийн спазм нь ихэвчлэн дагалддаг тул хүчтэй өвдөлт, анхны тусламж нь эдгээр өвдөлтийг намдаах явдал юм. Энэ зорилгоор томилогдсон эмтөвийн үйл ажиллагааны булчин сулруулагчдын бүлгээс (жишээлбэл, Мидокалм, Сирдалуд). Тэдний үйл ажиллагааны механизм нь мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг тасалдуулахтай холбоотой юм нуруу нугаснөлөөлөлд өртсөн булчинд. Булчингийн спазм өнгөрөхөд цусны хангамж сайжирч, өвдөлт арилдаг. Зарим булчин сулруулагч (жишээлбэл, Сирдалуд) нь өвдөлт намдаах нөлөөтэй байдаг.

Хүзүүний булчингийн хурцадмал байдал ердийн асуудалоффисын ажилчид. Өвдөлт умайн хүзүүний бүсудаан хугацаагаар суусан ажлын улмаас ядрахад хувь нэмэр оруулдаг. Умайн хүзүүний булчингийн спазм, хөших, өвдөх нь умайн хүзүүний нурууны остеохондрозын хөгжлийг илтгэж болно.

Эмгэг судлалын хөгжлийг зогсоож, хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчилгээний дасгал хийдэг. Хүзүүний булчинг өөрөө массаж хийх цаг гарга. Урьдчилан сэргийлэх зөвлөгөөг анхаарч үзээрэй.

Хэрэв мэргэжил таныг сандал дээр олон цагийг компьютер дээр өнгөрөөхөд хүргэдэг бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн хүзүүний булчин чангарах гэж юу болохыг олж мэдэх шаардлагатай болно. Үүний шинж тэмдэг нь булчингийн байнгын агшилт, өвдөлт юм өвдөлтийн хам шинж. Ажлын өдрийн төгсгөлд толгой өвдөх, хүзүүнд "найлзуурууд", толгой эргэх, ухаан алдах зэрэг болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь булчингийн байнгын хурцадмал байдлыг өдөөдөг. Цаашилбал, умайн хүзүүний нурууны остеохондроз үүсдэг. Хүндрэлүүд улам бүр нэмэгдэж магадгүй юм аюултай эмгэгүүднуруу ба цусны эргэлт. Энэ үйл явцыг зогсоохын тулд та булчингаас ачааллыг арилгаж, хүзүүг амраах хэрэгтэй.

• Мөн уншина уу:

Магадгүй та энэ нийтлэлийг компьютер дээрээ сууж байхдаа уншиж байгаа байх. Таны хүзүү зөв байрлалд байгаа эсэхийг үнэлнэ үү.

1. Мөр дээшлэх ёсгүй;
2. Трапец нь хурцадмал байх ёсгүй.

Дараах шалтгааны улмаас трапецууд ихэвчлэн хэт ачаалалтай байдаг.

• стресс, ядрах;
• Өргөгдсөн мөрний байрлал;
• Мөр урагшаа урагшаа (бөглөрөх).

Үр дагавар ба эмчилгээ

Хүзүү нь тархийг тэжээж, түүний дохиог биед дамжуулдаг олон мэдрэл, хялгасан судсуудыг агуулдаг. Хүзүүний нугалам нь хамгийн нимгэн, ердөө долоон ширхэг байдаг. Энэ тохиолдолд умайн хүзүүний нугалам нь хүний ​​толгойн найман кг жинг тэсвэрлэх ёстой! Толгойг дэмжихийн тулд бие нь энэ хэсгийг толгойг тэгш байлгах, хөдөлж, хамгаалахад тусалдаг 32 булчингаар хангадаг. тархины цусны эргэлт. Хүзүү нь дөрвөн том артери, найман мэдрэлээс гадна нугасны хамгийн чухал хэсгийг агуулдаг. Энд тархины цусан хангамжийн төв, дотоод эрхтнүүдцээж, гар

Хүзүүний хурцадмал байдал нь цусны судас, мэдрэлийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Тархинд хүчилтөрөгч бага нийлүүлдэг ба шим тэжээлбулчин сулардаг.

Үүний үр дүнд хүн өвддөг. Толгой нь өвдөж эхэлдэг, хүзүүгээ хөдөлгөхөд хэцүү байдаг. Хэрэв хурцадмал байдал олон жилийн турш үргэлжилбэл нүүрний үрчлээс, хаван хурдан гарч ирдэг. Мигрень гарч ирдэг, хараа муудаж, давс хуримтлагддаг. Нуруу нугасны мэдрэлийн үндэс хавчдаг тул өвчтөн sciatica өвчнөөр өвдөж, улам бүр хүндрэлтэй байдаг.

Дасгал

Цөөн хэдэн байна энгийн аргуудтрапецын хурцадмал байдлыг хэрхэн арилгах. Тэд өвдөлт, хөшүүн байдлаас ангижрахад туслах болно:

1. Нуруугаа шулуун, цээжээ урагшлуул (хэрэв та байнга хазайдаг бол тохиромжтой);
2. Хэд хэдэн удаа мөрөө дээшлүүлж, доошлуул;
3. Зөвхөн умайн хүзүүний бүс, мөрний бүсийг бүрэн тайвшруулаарай.

• Мөн уншина уу:

Хүзүүгээ амраахын тулд эмчилгээний дасгалууд, та эхлээд толгойгоо зөв байрлуулах хэрэгтэй. Эхлээд толгойны ар талыг бага зэрэг өргөж, оройноос ямар нэгэн зүйл татаж байна гэж төсөөлөөд үз. Эрүүгээ бага зэрэг хойш хөдөлгөж, дотогшоо тат. Эдгээр хөдөлгөөнүүд нь хүзүү, толгойн хэсгийг тайвшруулж, толгойгоо хэт доогуур эсвэл хэт өндөр барих зуршилтай салах ёс гүйцэтгэхэд тусалдаг. Амьсгал нь суларч, нуруу нь шулуун болно.

1. Мөрний бүсээ суллаж, титэмээ дээд тал руу нь сунга. Толгойгоо янз бүрийн чиглэлд бага зэрэг эргүүлж байхдаа мэдрэхийг хичээ;
2. Дараа нь цээжин дээр түүж тавиад эгэмний бүсээр үрнэ. Зөөлөн, огцом хөдөлгөөнгүйгээр толгойгоо өргөн, өргөнөөр эргүүлээрэй;
3. Үүний дараа толгойгоо буцааж, хүзүүний доод хэсгийг Дагзны бүсээр үрэхийг хичээ;
4. Суух үед мөрний байрлалыг ажиглаж, дээшлэх юм бол доошлуул. Тиймээс та трапецийг тайвшруулж, хүзүүгээ шаардлагагүй спазмаас аврах болно.

Osteochondrosis нь өвдөлт, хөшүүн мэдрэмжийг үүсгэдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийг хурдан арилгах өөр нэг энгийн дасгал байдаг. Гараа эсрэг талын мөрөн дээр тавь эрхий хуруухүзүүнд хүрэв. Хүзүүг мөртэй холбодог том ба индекс булчингуудад массаж хийнэ. Эсрэг тал дээр давт

Өөрөө массаж хийх

Өвдөлтийн синдром, хүзүүвчний булчингийн спазм нь шинж тэмдэг байж болно умайн хүзүүний остеохондроз. Нугалам хоорондын дискний нөхцөл байдлыг сайжруулж, хүзүүний хурцадмал байдлыг арилгахын тулд гэртээ өөрөө массаж хий. Бүх хөдөлгөөнийг эрчимтэй хий, гэхдээ таагүй байдлаас зайлсхий. Нөлөөллийн хүч улам бүр нэмэгдэж байна. Массажны хөдөлгөөнүүдүргэлж хүзүүндээ гүйдэг.

• Магадгүй танд мэдээлэл хэрэгтэй байна:?

1. Хатуу сандал дээр зогсох эсвэл суух, нуруугаа шулуун болгох;
2. Хоёр алгаа хүзүүндээ тавиад, цус харваж, трапец руу хүрнэ. Дараа нь далдуу модны ирмэгээр эхлээд хүзүүний нэг талыг, дараа нь нөгөөг нь аль хэдийн эрхий хуруугаараа шахаж ав;
3. Хүзүүний булчинг үрж, дундаас хажуу тийшээ тойрог хэлбэрээр эргүүлэх хөдөлгөөн хий. Булчинг алгаа хавчуулж зуурна. Цус харвалтаар хуралдааныг дуусгах;
4. Хүзүүний арын булчингуудад өөрөө массаж хийж дууссаны дараа урд хэсэгт нь оч. Эхлээд хүзүүний урд хэсгийг бүхэлд нь нэг алгаараа цохиж, хуруугаараа атгана. Чухал тэмдэглэл - бамбай булчирхайд нөлөөлөхгүй байхыг хичээгээрэй, гэхдээ цус харвахдаа үүнийг бүү дараарай;
5. Чихний ард хүзүүний шигүү булчирхайн булчингуудыг байрлуул. Дээрээс доош хөдөлж, хуруугаа эргүүлэх хөдөлгөөнөөр үрнэ;
6. Дараа нь толгойгоо хажуу тийш нь хазайсны дараа эдгээр булчингуудыг ээлжлэн хавчих;
7. Урд талыг нь цохих замаар процедурыг дуусга. Та үйл явцын дундуур тэднийг тасалдуулж, булчингаа бага зэрэг цохиж болно. Өөртөө массаж хийсний дараа амрах, амрах.

• Мөн уншина уу:.

Урьдчилан сэргийлэх

Хөгжилөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмгэг процессуудумайн хүзүүний бүсэд урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

• дахин тохируулах илүүдэл жинтэй. Нуруу болон түүний булчинлаг корсет нь том биеийн жинд зориулагдаагүй. Үүний үр дүнд нуруу нь шахагдаж, нугалам хоорондын диск нь дистрофийн өөрчлөлтөд өртдөг;
• Сайн байрлалыг хадгалах. Хүн ийм царайлаг харагддагаас гадна дискний мөгөөрсний эдийг тайвшруулдаг;
• Оффис дээр ажиллахдаа гар дээр бөхийж болохгүй. Нуруугаа бөхийлгөх шаардлагагүй сандал ширээ сонгоорой. Илүү олон удаа босч, амрахыг хичээ, бага зэрэг халаалт хий;
• Ажил хийж байхдаа ч хүзүүний булчинг бэхжүүлэх энгийн дасгал хийж болно. Нуруугаа шулуун, титэмийг дээд тал руу нь сунга. Толгой дээрээ гараа тавиад бага зэрэг дараарай. Доошоо харж, дарамт шахалтыг үл харгалзан түвшинд байгаарай. Хуйх болон хүзүүний булчинг сунгахад анхаарлаа төвлөрүүл. Арван давталт хийх;
• Утсаар удаан ярихдаа чихээ мөрөндөө нааж болохгүй;
• Таны дэр хэтэрхий зөөлөн эсвэл хэтэрхий хатуу биш байх ёстой. Энэ нь арван сантиметрээс ихгүй байх ёстой бөгөөд заавал байх ёстой тэгш өнцөгт хэлбэр. Хамгийн тохиромжтой худалдаж аваарай.