19.02.2018

Зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх вэ: Өөрийн жинхэнэ хүслийг сонсож, ойлгох 8 арга

Миний зөн совин намайг үнэхээр аварсан олон нөхцөл байдал миний амьдралд тохиолдож байсан.Тиймээс зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх тухай нийтлэл энэ блогийн нэг хэсэг байх ёстой гэж бодож байна.

Миний зөн совин надад нэг удаа насан туршдаа минийх болох бизнесийг зааж өгсөн; "Миний биш" мэргэжлээ орхиход надад тусалсан бөгөөд үүнийгээ хорлон сүйтгэх, дотооддоо бүрэн үгүйсгэх замаар илэрхийлсэн.

Тэр надад гаднаасаа бүх зүйл сайхан байсан хүнийг орхиход тусалсан, гэхдээ дотооддоо "ямар нэгэн зүйл буруу байна" гэж мэдэрсэн.

Зөн совин надад өөр хот руу нүүх боломжийг олгосон ч би тэнд хэрхэн амьдарч, хөгжих талаар ямар ч ойлголтгүй байсан. Ерөнхийдөө юу ч болсон.

Та дотоод дуу хоолойгоо ашиглаж байсан уу?

Хүслээ биелүүлэхэд нь тусалдаг хүмүүст би үргэлж хэлдэг: хэрэв та үнэхээр ямар нэг зүйлийг хүсч байгаа бөгөөд яагаад ийм байдгийг логикоор тайлбарлаж чадахгүй бол та өөрийнхөө дотор байгаа мэргэн ухааныг сонссон байх.

Чухал! Таны зөн совин таны амьдралыг хэрхэн аз жаргалтай болгохыг яг таг мэддэг. Зөвхөн түүний дуу хоолойг таньж, яг юу хэлж байгааг ойлгож эхлэх л үлдлээ. За

Тиймээс миний бодлоор зөн совингоо хөгжүүлэх, түүнийг ойлгох нь хүслийг биелүүлэх үйл явцын гол хэсэг юм.

Зөн совингоо дага. Эндээс жинхэнэ мэргэн ухаан орж ирдэг.

Опра Уинфри

Зөн совин гэж юу вэ

Зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх тухай сэдэв рүү орохын өмнө зөн совин гэж юу болохыг олж мэдье.

Та ямар нэг зүйл буруу болоод байгаа юм шиг эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд зогсоод өөр замаар явах ёстой юм шиг санагдаж байсан уу? Магадгүй та тодорхой цаг үед өөртөө итгэлгүй, эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд санаа зовж байсан уу?

Энэ бол таны зөн совин юм.

Өөрийн зөн совиндоо итгэх чадвар маш сайн, гэхдээ эхлээд та зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх талаар сурах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийн зөн совингоо ашиглаж, түүнд итгэж эхлэх юм бол та үүнийг сонсож, тодорхой нөхцөл байдалд энэ нь танд хэрхэн тусалж болохыг ойлгох болно. Зөн совин гэж юу болох, түүнийг хэрхэн ашиглах ёстойг харцгаая.

Зөн совин бол үсрэх эсвэл хөдөлгөөнгүй байхыг хэлдэг шивнэх эсвэл заримдаа хашгирах явдал юм. Энэ бол таны дотоод GPS систем юм.

Таны зөн совин бол таныг амьдралд чиглүүлдэг сүнс, сэтгэл хөдлөл, логикийн хослол юм.

Ихэнхдээ бид зөн совингоо сонсдоггүй. Бидний толгойд хэт их чалчаа, маш чанга яриа байдаг бөгөөд энэ нь зөн совингоо сонсоход саад болдог. Эдгээр нь эргэлзээ, санаа зовнил, дүгнэлт, айдас юм.

Таны зөн совин таныг бүжиглэх дуртай гэж хэлдэг бөгөөд энэ нь таныг бүжиглэх эсвэл бүр дуулахад хүргэдэг гэж бодъё. Тэр чамайг бүжиглэх эсвэл дуулахдаа амжилтанд хүрнэ гэж хэлдэг. Эсвэл зөн совин нь: "Би хайрыг хүсч байна" гэж хэлдэг. Тэр "Эрсдэл хийж, энэ номыг бичье" эсвэл "Эрсдэл хийж, энэ бизнесийг эхлүүлцгээе" гэж хэлдэг. Зөн совин тань юу хэлж байгааг та маш их баярлуулж байна!

Гэвч дараа нь миний толгойд харилцан яриа гарч ирнэ. Тэгээд "Би бүтэлгүйтвэл яах вэ?"

Тархи биднийг аюулгүй байлгадаг гэдгийг та ойлгох ёстой.

Таны тархи таныг хамгаалах зорилготой! Энэ бол бүх зүйл, тэр таныг үл мэдэгдэх зүйлээс сэрэмжлүүлэхээр дуудагдсан, учир нь тэр үүнийг хараахан мэдэрч амжаагүй бөгөөд аюулгүй байхыг хичээж байгаа нь логик юм.

Мөн таны зөн совин бол хүсэл тэмүүллийн оч, хүсэл, хайрын оч юм. Чухам энэ оч биднийг урагш татдаг.

Заримдаа оюун ухаанаа унтрааж, таны бие болон сүнс танд хэлэх гэж байгаа зүйлд итгэх нь чухал юм!

Эцэст нь бидний хүслийг биелүүлэхэд туслах зөн совин, далд чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх талаар сурцгаая.

8 арга: зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх

Би танд зориулж дасгал цуглуулсан,зөн совин, далд чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх. Эдгээр нь 8 гайхалтай зүйл юм зөвлөгөө. Хэрэв та тэдгээрийг амьдралдаа хэрэгжүүлж эхэлбэл зөн совингоо сонсож, сонсож сурах болно.

1. Шинж тэмдгийг хайх

Юуны өмнө зөн совингоо ашиглахын тулд түүнийг тантай ярих үед нь таних чадвартай байх ёстой. Зөн совин нь ихэвчлэн чанга, шаарддаггүй - энэ нь нарийн бөгөөд өөр өөр хүмүүст өөр өөрөөр харилцдаг.

Жишээлбэл, та хурдан анивчсан эсвэл дүрсээр гарч ирэх эсвэл кино шиг удаан нээгддэг зураг гэх мэт харааны мессежийг хүлээн авч болно.

Таны зөн совин тань танд таамаглал эсвэл өнгөрөгч бодол мэт ярьж болно.

Нэмж дурдахад таны зөн совин нь галууны овойлт, ходоодны эрвээхэй эсвэл тайвшрах зэрэг бие махбодийн мэдрэмжээр дамжуулан тантай ярьж болно.

Заримдаа зөн совин нь зүгээр л мэдэх, итгэлтэй байх гүн гүнзгий мэдрэмж юм. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт зүрх сэтгэлийнхээ гүнд ямар нэг зүйлийг мэдэж байгаа юм шиг санагдаж байсан бол энэ нь таны зөн совингийн мессеж байж магадгүй юм.

Таны оюун санааны далд ухамсрын хэсгүүд таны ухамсарт байх албагүй зүйлсийг мэддэг гэдгийг санаарай, давтагдах шинж тэмдгүүд нь таныг юу аз жаргалтай болгох талаар танд ямар нэг зүйлийг хэлэхийг оролдож магадгүй гэдэгт итгээрэй.

2. Бясалгал хийх

Өдөрт 5-10 минут өөртэйгөө ярихаа болих тухай бясалгал хийх нь оюун ухаанаа цэвэрлэхэд тань туслах бөгөөд энэ нь эргээд зөн совингоо улам бүр холбоход тусална. Бясалгал нь танд тодорхой, эерэг сэтгэлгээтэй болоход тусалдаг.

Бясалгал хийх үед таны амьдралд таны анхаарлыг өөрийн бодлоос сарниулах өөр олон зүйл тохиолдож байдаг тул ихэвчлэн анхаарал хандуулдаггүй бодол, мэдрэмжүүд төрөх болно. Бясалгалаар эсвэл дараа нь эдгээр бодол, мэдрэмжүүдэд анхаарлаа хандуулж, санаа зовнилоосоо ангижруулаарай. Энэ нь таны зөн совингоо сонсож, сонсоход хялбар болгоно.

3. Асуулт асуу

Зөн совингоосоо мэргэн ухааныг хүлээн авах нь идэвхгүй туршлага байх ёсгүй. Зөн совингийнхоо талаар тодорхой асуулт асуугаарай, ингэснээр таны хайж буй зүйлд тодорхой хариулт өгөх болно. Төрөлхийн мэргэн ухааныхаа тухай асуултаа хэдий чинээ тодорхой асууна, төдий чинээ тодорхой хариулт өгөх болно.

Би өгүүллийн төгсгөлд техникээр хэрхэн асуулт асуухыг танд хэлэх болно. Гурван энгийн зөвлөгөөг орхиж, зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх талаар дөрөв дэх зөвлөгөө рүү шилжье.

4. Хариултуудаа бичнэ үү

Зөн совингийн мессежүүд нь нарийн бөгөөд та тэдгээрийг бичих алхам хийхгүй бол таны ухамсараас маш хурдан алга болно. Үнэндээ 37 секундын дотор олж аваагүй зөн совингийн санаанууд дахин хэзээ ч гарч ирэхгүй гэдгийг мэдрэл судлалын судалгаагаар харуулж байна.

5. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Энэ бол зөн совингоор яриа эхлүүлэх, түүний мэргэн ухааныг хүлээн авах маш үр дүнтэй арга юм. Би танд өдөрт тав, арван минутын тэмдэглэл хөтлөхийг санал болгож байна - та үр дүнд нь гайхах болно. Та өөрт тохиолдож буй өөрчлөлт, ахиц дэвшлийг харах болно.

6. Хурдан үйлдэл хий

Орчлон ертөнц тэр даруй үйлдэл хийсэн хүмүүсийг шагнадаг - таны зөн совин ч мөн адил.

Та өөрийн дотоод мэргэн ухааны эх сурвалжаас хүлээн авсан мэдээллээр ажиллах үед далд ухамсар болон ухамсар хоорондын сувгийг улам өргөжүүлж, сонсох, зөв ​​үйлдэл хийхэд хялбар, ойлгомжтой мессежийг хүлээн авдаг.

7. Өөртөө итгэ

Зөн совиндоо итгэх тусам үр дүн нь их байх болно.

Та илүү сайн шийдвэр гаргах, асуудлыг хурдан шийдэх, амьдралдаа ялалтын төлөвлөгөө гаргахыг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран зөн совиндоо тааруулж, дотоод мэргэн ухаанаа сонсож чадвал зорилгодоо илүү хурдан, илүү үр дүнтэй хүрэх болно.

Чухал! Зөн совиндоо итгэх нь өөртөө итгэхийг хэлдэг бөгөөд өөртөө итгэх тусам илүү их байдаг

8. Одоогийн байдлаар амьдар

Одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь өөрийнхөө болон зөн совингийнхоо төлөө хийж чадах хамгийн сайн зүйл байх болно. Хэрэв та өнгөрсөнд тохиолдсон зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлбэл хуучин өвдөлт, гэм буруугаа сэргээж магадгүй юм. Санаа зоволт таны оюун ухааныг боогдуулж, сөрөг сэтгэлгээг бий болгож, ирээдүйнхээ талаар болон тодорхойлж чадахгүй зүйлсийнхээ талаар санаа зовох нь бий.

Яг одоо байгаа мөчид бүрэн дүүрэн байхыг хичээ, энэ нь таныг аз жаргалтай, эерэг сэтгэл хөдлөлтэй байхад тусалж, зөн совингоо хөгжүүлэхэд тусална. Та яг одоо мэдэрч буй бодол, мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүлж, өөрчлөх боломжгүй зүйлийнхээ талаар санаа зовох хэрэггүй.

Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол өнгөрсөнд амьдарч байна гэсэн үг. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол ирээдүйд амьдарч байна. Хэрэв та энэ ертөнцөд байгаа бол одоо цагт амьдарч байна.

Жон Кехогийн аргыг ашиглан зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх вэ

Миний жагсаалтын эхний тавд "Далд ухамсар юу ч хийж чадна!" Жон Кехо. Үүнд зохиогч практик дасгалыг өгдөг бөгөөд үүнийг уншиж, амьдралдаа хэрэгжүүлж эхэлсний дараа та ойлгох болнозөн совин, далд чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх.

Зөн совингоо хэрхэн сэрээх вэ: 3 алхам

Зөн совингоо байгалийн жамаар, хүч чармайлтгүйгээр сэрээх, асуултууддаа хариулт авахад туслах гурван алхамыг доор харуулав.

1-р алхам

Та үнэхээр хүчтэй далд ухамсартай, туйлын зөв хариулт, шийдэл байдаг бөгөөд таны далд ухамсар үүнийг танд олох болно гэж хэдэн минут зарцуулаарай.

Эдгээр баримтуудын талаархи логик ойлголтоос тэдний сэтгэл хөдлөлийн ойлголт руу шилжихийг хичээ. Ийм зүйл тохиолдоход та баяр хөөртэй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Ухамсар нь далд ухамсар шиг хүчирхэг туслах байдгийг байнга сануулж байх ёстой.

Та өөрийнхөө дотор нуугдаж буй хүчийг ухамсарлаж, өөртөө итгэлтэй байх ёстой.

Алхам 2

Өөрийн далд ухамсараас юу хүсч байгаагаа тодорхой томъёол: үүнээс ямар хариулт, шийдэл, асуудлын талаархи үзэл бодлыг хүлээж авахыг хүсч байна. Яг энэ мөчид таны далд ухамсар таны төлөө ажиллаж байна гэдгийг өөртөө хэд хэдэн удаа давт.

Боломжит хариултуудыг төсөөлөх гэж өөрийгөө бүү зовоо. Өөрийн далд ухамсартай итгэлтэйгээр ярьж, түүнээс хүссэн зүйлээ байнга давт, гэхдээ тэр үүнийг аль хэдийн таны төлөө хийж байгаа мэт хэлээрэй.

"Одоо миний далд ухамсар надад хэлж байна ..."

Үйл явц эхэлсэн мэт мэдрэмж төрүүлэхийн тулд үүнийг дор хаяж арав дахин давт.

Алхам 3

Зөв хариулт танд илчлэгдэх болно гэдэгт итгэлтэйгээр тайвширч, тархиа дүүргэ. Итгэл, өөртөө итгэх итгэл нь зөвхөн мэдрэмж биш, харин энергийн чичиргээ гэдгийг санаарай.

Соронз металыг татдаг шиг эдгээр чичиргээ нь зөв шийдвэр, хариултыг татах болно.

Зөв хариултанд итгэх эрч хүч нь хэлбэлздэг тархи уг хариултыг аяндаа олох болно.

Та зөв хариултыг олоход ямар мэдрэмж төрөхөө төсөөлөөд үз дээ: сэтгэлийн хөөрөл, баяр баясгалан, тайвшрал. Яг одоо мэдэр, гэхдээ хэт их стресст орох хэрэггүй.

Таны далд ухамсар удахгүй зөв хариултыг хэлж өгнө гэж өдөр шөнөгүй бодож болохгүй. Гурван алхамыг дуусгахад таваас арван минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана. Тэд орой бүр унтахынхаа өмнө хамгийн сайн хийдэг. Сэрүүн байдлаас унтах руу шилжих нь далд ухамсарт хүрэх хамгийн тохиромжтой үе юм.

Дүгнэлт:

Хэрхэн хийх талаархи бүх зөвлөмжийг хэрэгжүүлэхэд танд маш их цаг зарцуулж магадгүй юмАмьдралдаа зөн совин, далд чадварыг хэрхэн хөгжүүлэх.

Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм.

Таны хувийн зөн совин таны шидэт саваа байх болно; Та түүнгүйгээр хэрхэн амьдралаа өнгөрөөсөнөө гайхах болно. Зөн совин нь оюун санааны авъяастай хүмүүст биш, өдөржин бясалгадаг хүмүүст, тайван амьдралтай хүмүүст биш юм. Зөн совин бол бидний хүн нэг бүрийн хэрэгсэл юм ... одоо үүнийг ашигла!

Таны зөн совин танд амьдралд хэрхэн тусалсан талаар сэтгэгдэл дээр хэлээч? Ийм тохиолдол гарч байсан уу? Дашрамд хэлэхэд, би үе үе мастер анги явуулдаг бөгөөд би өөрийн хувийн туршлага, хүссэн зүйлээ хэрэгжүүлэх арга техникээ хуваалцдаг. Та бүртгүүлж болно

Чухал мэдээлэл? Үнэ цэнэтэй нийтлэл үү? Энэ тухай найзууддаа хэлээрэй!

Зөн совин гэнэт асах хандлагатай байдаг. Хүслээр нь дуудаж болохгүй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та мэдрэмж, ойлголтыг сайжруулж чадна, үүний ачаар зөн совин, хувь заяаны шинж тэмдгийг ойлгох чадвар гарч ирнэ. Ухаалаг хүмүүс бид бага насны алдагдсан чадварууд болох бүтээлч төсөөлөл, ажиглалтыг сэргээх эхний алхамыг хийх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Тиймээс зөн совингоо хэрхэн сурахыг хүсч буй хүмүүст бид энэ эхний алхамыг хийхийг санал болгож байна. Энэ нь таны мэдрэхүйг хөгжүүлэхэд тусалдаг хамгийн үр дүнтэй таван дасгалаас бүрддэг.

Зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлж сурах вэ

Мэдрэхүйн сургалт

Зөн совин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг өдөр тутмын нөхцөл байдлыг олж мэд. Түүний мессежийг ойлгохыг хичээ. Зөн совингоо сурахын тулд түүний дохиог өдөр бүр сонсох дасгал хий.

Таны далд ухамсарыг сонсох

Энэ алхам нь таны гаргах шаардлагатай шийдвэрүүд дээр байнга ажиллах явдал юм. Зөв гэж үзсэн сонголтоо хийснийхээ дараа далд ухамсар руугаа ханд. Энэ тохиолдолд зөн совин нь ашиггүй болох ч таны далд ухамсар таны туслах болж чадна. Аажмаар та түүнтэй ойр ойрхон харьцаж хэвших болно.

Та дотоод дуу хоолойгоо илүү анхаарч, юу хэлснийг санаж байх хэрэгтэй. Одоо аяндаа үүсдэг жинхэнэ зөн совин руу орцгооё. Зөн совингоо сурахын тулд далд ухамсрын бүх шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай, тэдгээрийг бичих нь дээр.

"Антен" тохируулах

Бидний тархи хэзээ ч нэг орчинд нэг чиглэлд ажилладаг. Энэ нь анхаарлын хэд хэдэн хэсэгтэй, хэд хэдэн антентай харилцан үйлчилдэг: бидний хийх гэж байгаа зүйл, одоо юу хийж байгаа, бидний асуудал гэх мэт. Хамгийн чухал зүйл бол антенаа "бөглөх" биш, хайлт хийхдээ далд ухамсартаа тааруулах явдал юм. зөн совингийн. Антенны гол дайснууд нь стресс, айдас, сэтгэлийн хямрал, төвлөрөл юм.

Таны зөн совинтой таарч байна

Дотоод дуу хоолойгоо сонсоод ухамсартайгаар гаргасан шийдвэрүүдтэйгээ харьцуул. Зөн совин нь өөрөө нөхцөл байдал, нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрдөггүй. Зөн совингоор гаргасан шийдвэр нь танд бүрэн нийцдэг гэж бодож байсан ч таны шалтгаанаар тодорхойлсон хувилбаруудыг бүрэн ашиглаж болно. Хэрэв та ухамсрын эдгээр энгийн дасгалуудыг дагаж мөрдөж, хийвэл зөн совингоо хэрхэн ашиглаж сурахаа маш хурдан бөгөөд ашигтайгаар ойлгох болно. Эдгээр дасгалууд хичнээн сонирхолтой, зугаатай болохыг та анзаарч, зөн совингоо сурах боломжтой болно.

Зөн совингоо хэрхэн ойлгож сурах вэ

Бидний хүн нэг бүр дотоод дуу хоолойтой байдаг ч зөн совингоо хэрхэн ойлгож сурах, түүний зөвлөмжийг ашиглан хэрхэн зөв шийдвэр гаргахыг хүн бүр мэддэггүй. Үүний зэрэгцээ, учир шалтгааны дуу хоолой бидэнд заавар, үйл ажиллагааны тодорхой удирдамж өгөхөөс татгалзсан тохиолдолд алдаа гаргахгүй байх, хамгийн ноцтой сонголт хийхэд тусалдаг зөн совин юм.

Тэгэхээр та зөн совин, хувь тавилангийн шинж тэмдгийг хэрхэн ойлгож сурах вэ, үүнийг хийх боломжтой юу? Энэ нь боломжтой гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Та хэдхэн энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхөд л хангалттай.

Өөрийгөө зөн совингүй гэсэн итгэл үнэмшлээсээ татгалзаж, зөн совин нь инээдтэй зүйл гэж бодохоо боль. Хэдийгээр та тодорхой мэдлэг, баримт дээр тулгуурлан шийдвэр гаргахад дассан байсан ч энэ нь таны далд ухамсар танд зөв цагт шаардлагатай зөвлөмжийг өгөх чадваргүй гэж батлах хангалттай шалтгаан биш юм.

Зөн совингоо сурахын тулд таны амьдрал зөвхөн танд хамаатай гэдгийг үргэлж санаж байхыг хичээгээрэй, зөвхөн таны оюун ухаан биш, зөвхөн зүрх сэтгэл л танд үнэхээр практик зөвлөгөө өгөх болно.

Дотоод дуу хоолойгоо сонсох гэж оролдох үед таны оюун ухаан түүнийг эргэлзээ, бэлэн жор, боломжит хэтийн төлөв, айдастай байнга дарж байх тул ноцтой бэрхшээлтэй тулгарах болно гэдэгт бэлэн байгаарай.

Зөн совингийн дуу хоолойг таньж, ойлгох, зургийн хэлийг өөрийн ойлгоход хүртээмжтэй хэл рүү хөрвүүлэх аргуудыг ашиглахад өөрийгөө сурга. Жишээлбэл, энгийн шоо аваад түүн дээр гарч буй утгуудын аль нь таны тодорхой амжилтад хүрэх хамгийн өндөр бэлэн байдалтай холбоотой болохыг тааварлаарай.

Энэ утга нь нэг эсвэл зургаан байж болно. Дараа нь таныг зовоож буй асуултыг оюун ухаанаараа боловсруулж, гартаа ясыг сэгсэрч, хавтгай гадаргуу дээр огцом шид. Хэрэв та нэгийг хүсч байсан бөгөөд "тав" гэсэн утга нь үхрийн дээд ирмэг дээр унасан бол ойрын ирээдүйд санаагаа хэрэгжүүлэх гэж оролдохгүй байх нь дээр.

Хачирхалтай мэт санагдаж байгаа ч далд ухамсар нь ямар ч аргаар хамаагүй бидэнд зөв чиглэлийг зааж өгөхийг хичээдэг: бид үүнийг сонсож, түүний зөвлөмжийг зэвсэглэлдээ ашиглах хэрэгтэй. Таны хийх ёсгүй цорын ганц зүйл бол зөн совингоо урвуулан ашиглах, үүнгүйгээр амархан хийж чадах нөхцөл байдалд түүний тусламжид хандах явдал юм.

Хувь заяаны шинж тэмдгийг хэрхэн ойлгох вэ

Ихэнхдээ бид энэ эсвэл тэр үйл явдалтай нүүр тулан тулгардаг бөгөөд бид үүнийг хувь тавилангаар урьдчилан анхааруулж байсан боловч хэзээ нэгэн цагт үүнд ач холбогдол өгөөгүй гэдгийг ойлгож эхэлдэг. Энэ нийтлэлд бид хувь заяаны шинж тэмдгийг хэрхэн ойлгох, түүний сэрэмжлүүлгийг хэрхэн алдахгүй байх, зөв ​​сонголт хийхэд туслах зөвлөмжийг үл тоомсорлож болохгүй гэсэн асуултанд хариулахыг хичээх болно. Хувь заяаны шинж тэмдгүүд бидний өмнө ямар хэлбэрээр ихэвчлэн гарч ирдэг вэ?

Зөн совингоо сурахын тулд тодорхой нөхцөл байдал танд туслах болно. Жишээлбэл, та энэ эсвэл тэр хүн рүү удаан хугацаанд залгах гэж оролдсон боловч түүний дугаар байнга "завгүй" байдаг, эсвэл та "буруу хаяг" руу хэд хэдэн удаа очдог. Сүүлдээ давж гарах мөчид танд хэрэгтэй хүн хэсэг хугацаанд явлаа гэж хэлнэ. Бодоод үз дээ, магадгүй та чухал ярианы цагийг буруу сонгосон байх? Магадгүй хувь тавилан таныг дараагийн өдөр нь товлох хэрэгтэйг анхааруулж байна уу?

Санамсаргүй сонссон үгсийн хэлбэрээр. Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр танихгүй хүмүүсийн ярианаас үг хэллэг, эсвэл бусдын шидсэн үгс нь хувь заяаны хамгийн найдвартай шинж тэмдэг юм.

Зар сурталчилгааны текстийн хэлтэрхий хэлбэрээр. Жишээлбэл, та хэдэн жилийн турш цонхныхоо өмнө өлгөөтэй зурагт хуудсыг анзаарч чадаагүй бөгөөд тодорхой өдөр түүнд онцгой анхаарал хандуулж, "Зам дээр болгоомжтой байгаарай!" гэсэн бичээсийг уншаад осолд ор .

Таны гэрч болох тодорхой үйл явдлуудын хэлбэрээр. Жишээлбэл, та өөрийн машин худалдаж авах цаг нь болсон гэж бодож байгаа бөгөөд яг тэр мөчид осол аваар гарах болно.

Мөрөөдлөөр дамжуулан зөн совингоо сурч болно. Хэрэв та хувь заяаны шинж тэмдгийг ойлгохыг хүсч байвал мөрөөдлөө санаарай. Ихэнхдээ хувь тавилан танд энэ эсвэл өөр чухал мэдээллийг дамжуулахыг оролддог.

Урт нас барсан хүмүүс оролцдог зүүдний хэлбэрээр. Зүүдэндээ нас барсан хүний ​​амнаас сонссон үг болгон хувиршгүй үнэн гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг.

Санамсаргүй гулсалт хэлбэрээр. Ялангуяа бусад хүмүүс чамаас тодорхой асуулт асууж, хариуд нь та эмх замбараагүй, огт хамааралгүй мэт инээдтэй хэллэгийг хэлдэг нөхцөл байдлыг бид хэлж байна.

Хэрэв та хувь тавилангийн шинж тэмдгийг ойлгохыг хүсч байвал анхааралтай бай, учир нь хувь заяаны шинж тэмдгийг ойлгоход хэцүү байдаг тул үүнгүйгээр зүгээр л анзаарах болно. Маш бага хүчин чармайлт гаргаснаар та тун удахгүй хувь тавилантай нэг хэлээр ярьж эхлэх бөгөөд түүний даалгаврын ачаар та ямар ч нөхцөл байдлаас ялалт байгуулж сурах болно.

Сэтгэл судлалд зөн совинг зургаа дахь мэдрэмж гэж нэрлэдэг.Зөн судлаачид үүнийг гурав дахь нүд гэж нэрлэдэг бөгөөд лам нар - хамгаалагч сахиусан тэнгэр.Гэхдээ зөн совин гэж яг юу болохыг хэн ч хэлж чадахгүй. Бид өөрсдөө судалгаа хийцгээе...

Зөн совин гэж юу вэ?

Нэг бодлоор, зөн совин гэж юу вэ,Зөн совингийн талаар шинжлэх ухааны үндэслэлтэй тайлбар байдаггүйтэй адил одоо ч байхгүй.

Зарим судлаачид далд ухамсрын хувьд ямар нэгэн үйл явдал хэрхэн өрнөх талаар мэдлэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь таамаглал болон ухамсарт орж ирдэг гэж зарим судлаачид хэлдэг. "зөн совин".

Бусад мэргэжилтнүүд бидний урьдчилан таамаглал нь биеийн хэлэмж, нүүрний хувирал дээр тулгуурлан тархи бүртгэдэг мэдээлэлд тулгуурладаг гэж хэлдэг. Энэ нь бидний далд ухамсарт хүрч байгаа хэдий ч бид үүнийг мэддэггүй.

Зөн совин бол ирээдүйн тухай зөн совин юмОновчтой тайлбар байхгүй: энэ нь түүнийг нөхцөл байдлын логик тайлбараас ялгаж буй зүйл юм. Зөн совин нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр дагалддаг бөгөөд энэ нь урьдчилан таамаглах хүртэл үргэлжилдэг. Жишээлбэл, "Ямар нэгэн зүйл болох нь" гэсэн мэдрэмжхайртай хүмүүсийн мэдрэлийн хурцадмал байдлыг мэдрэх үед гарч ирж магадгүй юм.

Зөн совин бол бидний далд ухамсрын сэтгэгдэл, мэдрэмжийн нийлбэр юм.Энэ нь заримдаа логикийг үл тоомсорлодог дүгнэлтийг санал болгодог боловч дүрмээр бол үйл явдлыг илүү эсвэл бага нарийвчлалтай урьдчилан таамагладаг.

Зөн совин нь хүн ямар нэг зүйлийг мэддэг эсвэл хийж чаддаг, гэхдээ яагаад, яаж мэддэг, чаддагийг мэддэггүй гэж хэлдэг.

Зөн совин нь олон түвшний, олон янзын шинж чанартай байдаг:Хөлбөмбөгийн тоглогчийн зөн совин нэг зүйл, улс төрч, хөгжимчин, математикчийн зөн совин нэг өөр.

Бага насны хүүхдүүд зөн совингоор амьдардаг.Нялх хүүхдийн амаар үнэн ярьдаг гэж тэд учиргүй хэлдэггүй.

Өөр нэг таамаглал нь зөн совингийн талаар маш энгийнээр тайлбарладаг.Бидний таамаглал бодит байдал болж хувирдаг, учир нь бид өөрсдөө үүнийг хүлээж байсан тул үйл явдлуудыг хэрэгжүүлэхээс өмнө ухамсартайгаар зохион байгуулдаг.

Эцэст нь хэлэхэд, хамгийн сүүлийн онол бол хүний ​​ухамсар нь хүрээлэн буй орчинд тохиолдлын тохиолдлыг барьж авдаг.Заримдаа танил нөхцөл байдал нь ирээдүйг урьдчилан таамаглахад маш нарийн мэдээлэл өгдөг.

Эдгээр бүх таамаглалыг үл харгалзан зөн совин нь хүний ​​үнэнийг ямар ч нотлох баримтгүйгээр мэдрэх чадвар хэвээр байна.

Эмэгтэйчүүдийн зөн совин... Ямар нэг зүйл болох гэж байна

Бидний хүн нэг бүрд зөн совин байдаг,харин тодорхой газар нутаг, өөрийн хэмжээнд. Хүн хаана илүү зөн совинтой байна, тэр илүү авьяастай байдаг.

Зөн совин нь төрсөн цагаасаа л хүн бүрт өгөгддөг гэж хэлэхэд хилсдэхгүй.. Зүгээр л зарим хүмүүсийн энергийн суваг хаагдаж, зөн совингийн бэлэг суларч байна. Зөн совингоо сүйтгэхгүйн тулд эерэгээр бодож, сайн сайхныг бодож, сайн үйлс хийх хэрэгтэй. Эдгээр нь маш энгийн боловч үр дүнтэй аргууд юм.

Мэргэжилтнүүдийн хэлснээр хүн төрөлхтний шударга тал нь зөн совин нь эрчүүдээс илүү хөгжсөн байдаг.Учир нь эмэгтэйчүүд логикоос илүү мэдрэмжинд итгэдэг.

Өмнө нь эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө логик, оновчтой бус байсан ч эрэгтэйчүүдээс илүү сэтгэл хөдлөл, зөн совинтой байдаг. Энэ нь ихэвчлэн өдөр тутмын энгийн нөхцөл байдал, мөн хүмүүс хоорондын харилцааны хүрээнд хамаарна.

Эмэгтэй хүнд зөн совингоо байгаль өөрөө өгдөг: мэддэг эхийн зөн совин- Дэлхий дээрх амьдралын төлөөх хүн төрөлхтний олон мянган жилийн тэмцлийн явцад бий болсон хамгийн том бэлэг.

Зөн совингийн дуу хоолойд итгэдэг заншилтай,шинэ хүмүүстэй танилцах, шинэ эсвэл чухал ажил эхлүүлэх, амралтанд явах, тэр ч байтугай амьдрахаар өөр улс руу явах үед.

Мөрөөдлийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй -тэдгээр нь зөн совингийн салшгүй хэсэг юм. Жишээлбэл, та хар дарсан зүүд зүүдлэв, та төөрөгдөлөөр сэрлээ - таныг юу хүлээж байна вэ? Зөн совингийн дотоод дуу хоолойг сонсоорой, энэ нь танд хэлэх болно: мөрөөдөл нь тааламжгүй байдлын (аюул) талаар сэрэмжлүүлдэг, эсвэл эсрэгээрээ асуудлаас ангижрахыг зөгнөдөг.

Зөн совингоо түгшүүрээс хэрхэн ялгах вэ?

Сэтгэл түгшсэн байдал нь үргэлж ямар нэг муу зүйл хүлээхийг дагалддаг боловч зөн совингийн алсын хараа нь сэтгэлийн түгшүүр, баяр баясгаланг хоёуланг нь дагалддаг. Энэ тохиолдолд сэтгэлийн түгшүүр нь таамаглал биелэх эсэхээ мэдэхгүй байгаатай холбоотой юм.

Сэтгэлийн түгшүүр ихсэх нь түгшүүр төрүүлдэг.Ийм хазайлттай хүн маргааш ямар нэг муу зүйл тохиолдох болно гэдэгт өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст үнэхээр нухацтай баталж чадна. Энэ тохиолдолд хүн анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, сандарч, ажиллах чадвараа алддаг. Үүний үр дүнд үнэхээр муу үйл явдал тохиолдож, дараа нь тэр хүн бүрт: "Би үүнийг мэдэрсэн! Миний зөн совин ийм л агуу юм." Гэхдээ ихэнхдээ үйл явдал нь энэ түгшүүрээс үүдэлтэй байдаг.

Зөн совин нь хамгийн цэвэр хэлбэрээр

Хэдэн жилийн өмнө АНУ-д эмэгтэй хэвлэл,Түүний ер бусын чадвараараа алдартай тэрээр 44 энгийн эрэн сурвалжлах гэрэл зургийг урдаас үзүүлжээ. Эдгээр хүмүүсийн тал хувь нь ноцтой гэмт хэрэг үйлдсэн, үлдсэн хэсэг нь зөвхөн сэжиглэгдэж байсан ч гэм буруугүй байсан нь мэдэгдэж байсан.

Тэр зураг бүрийг 5 секундээс илүүгүй хугацаанд харсны дараа тэр даруй хариулав: буруутай эсвэл үгүй. Үр дүн: Боломжит 22 таамаглалаас 21 үнэн зөв таамаг.

Тэр эмэгтэй яагаад энэ хүн гэмт хэрэгтэн, тэр хүн биш гэдгийг тайлбарлаж чадаагүй бөгөөд түүний хариулт зөвхөн нэг байв. "Мэдрэх".Энэ бол зөн совингийн хамгийн цэвэр хэлбэрийн жишээ юм.

Нострадамус эсвэл Вангад байсан гэх мэт нэмэлт ангиллын урьдчилан таамаглах чадвар - 100% зөн совин.

Хүний тархинд зөн совингоо хариуцдаг хэсэг байдаг уу?

Зөн совин бол сүнс ба бие махбодийн уялдаа холбоотой ажил юм.Баруун гартай хүмүүст тархины баруун тархи голчлон "удирддаг", зүүн гартай хүмүүст зүүн тархи удирддаг гэж үздэг. Нэг хагас бөмбөрцөг нь дүн шинжилгээ хийх, нөгөө хэсэг нь мэдээллийн нийлэгжилтэд илүү анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь зөн совингийн "нисдэг дугуй" болж өгдөг тул ийм үзэл бодолтой байх хангалттай шалтгаан бий. Гэхдээ Эйнштейний харьцангуйн онол эсвэл Менделеевийн үелэх систем, зөн совингийн сэтгэлгээний үхэшгүй гайхамшигт бүтээлүүдийг тархины нэг хагас бөмбөрцөг нөгөө хагасын оролцоогүйгээр бүтээсэн гэж бид үнэхээр хэлж чадах уу?

Зөн совингоо хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Зөн совингоо мэдрэх чадвар нэмэгддэгхүн өөрийгөө туйлын нөхцөл байдалд олж, түүнд амьд үлдэж сурах үед.

Бие махбодийн болон ёс суртахууны хүнд дарамт, удаан хугацаагаар мацаг барих, өвчин эмгэг, гэмтэл бэртлээс болж хүмүүс бодит байдлын талаарх ойлголт, шийдвэр гаргах чадварын өөр түвшинд хүрч чаддаг. Үүнийг "үзэл бодол" гэж нэрлэдэг. Үнэн, ийм нөхцөлд өөрийгөө хэрцгий хуурах, дэмийрэх, энэ нь эмгэгийн зөн совин гэж нэрлэгддэг зүйл юм.

Зөн совингоо хөгжүүлэх нэг үр дүнтэй арга бий:Организмын чадавхийг түр хугацаагаар хязгаарлах.

Жишээлбэл, нэг сарын турш давамгайлсан гараа ашиглахыг хоригло: хэрэв та баруун гартай бол зөвхөн зүүн гараараа л ажиллана уу.

Эсвэл хэсэг хугацаанд (хэдэн минутаас долоо хоног хүртэл) нүдээ сайтар боож эсвэл чихээ бөглөж амьдар (эсвэл та хоёуланг нь хийж болно).

Энэ бүхэн зөн совингоо ихээхэн сайжруулж,дүрмээр бол дүлий болон харааны бэрхшээлтэй хүмүүст маш сайн хөгжсөн.

Ванга багаасаа хараагүй тоглож байхдаа яг ийм зүйл хийжээ. Нүдэндээ бараан боодол тавиад өөр өөр объект олж, өдөр тутмын энгийн үйлдлүүдийг хийж сурсан.

Зөн совингоо хөгжүүлэх өөр нэг сайн арга- чимээгүй байх тангараг. Хэдий чинээ бага ярина, төдий чинээ их сэтгэнэ, төдий чинээ гүн гүнзгий мэдэрч, тунгалаг сэтгэнэ.

Зөн совин: таны бодол

Екатерина, 32 настай

"Миний зөн совин намайг хэзээ ч урам хугардаггүй.Хэрэв та дотоод дуу хоолойгоо сонсохгүй бол тохойгоо хазах хэрэгтэй. Жишээлбэл, би өнгөрсөн жил Турк руу амралтаараа явахаар шийдсэн. Аялал жуулчлалын агентлагийн босгыг давмагцаа би шууд л эвгүй санагдав. Виз, паспорт болон бусад бичиг баримтын боловсруулалт жигд явагдсан. Гэхдээ явахын өмнөхөн би өөртөө байр олж чадсангүй. Явах өдөр би ч олигтойхон бэлдэж чадсангүй. Би хоёр удаа гэртээ харьсан. Гагцхүү онгоцны буудал дээр л миний хуучин найз залуу надтай хамт хамтлагаараа явж, шинэ найз охиноо үлээж байсан нь тодорхой болсон. Би газар унахад бэлэн байсан. Үүнээс илүү аймшигтай зүйлийг төсөөлж ч чадахгүй. Манай зочид буудлын өрөөнүүд хүртэл нэг давхарт байсан."

Полина, 31 настай

"Зөн совин бол агуу мэдрэмж,мөн түүнд итгэх нь маш чухал юм. Намайг жирэмсэн байхдаа бүх алдартай шинж тэмдгүүдийн дагуу бид охинтой болох нь тодорхой болсон (хэдийгээр нөхөр бид хоёр хүүтэй болохыг үнэхээр хүсч байсан). Чамайг эмээгийн хажуугаар өнгөрөхөд тэр мэдээж "Өө, энэ нь охин байх болно!" Хэдийгээр хэт авиан шинжилгээгээр энэ нь охин байх магадлалтай гэдгийг харуулсан. Тэгээд би хүү төрүүлнэ гэдэгтээ эргэлзэхгүй байсан. Хүүхдэд тохирсон хувцас хүртэл сонгож авсан. Би итгэлтэй байж, хүү төрүүлсэн!"

Тася, 27 настай

“Нэг удаа бид Тольяттигийн ойролцоох зусланд амарч байгаад шөнийн кино үзэхээр шийдсэн. Хэн надад хэлснийг мэдэхгүй ч би анхны тусламжийн хайрцаг авч явсан. Миний толгойд ямар ч сөрөг бодол байсангүй. Кино театраас буцаж ирээд бид шөнө гэрлэн дохионы шар гэрэлд Камаз унасан осолд орсон. Машин маш их эвдэрсэн ч бид бүгд амьд, эрүүл саруул байсан. Тэр үед би энэ тэмдгийг олж авах шаардлагатай болсон (энэ нь би ямар ч түгшүүр төрөөгүй тул цэвэр зөн совин байсан), гэхдээ би үүнийг үл тоомсорлов."

Мария, 24 настай

“Найз бид хоёр байр түрээслэхээр шийдсэн.Найз маань ч тэр үед байр хайж байсан бөгөөд бид хамтдаа нэг хувилбарыг үзэхээр явсан. Орон сууц нь бүх шаардлагыг хангасан ч гэсэн надад тэр даруй таалагдаагүй. Би эргэлзэлгүйгээр татгалзаж, найз маань зөвшөөрсөн. Сарын дараа хөршүүд нь архи ууж, дуулиан тарьж, эзэн нь түүнийг байнга дуудаж, шинэ нөхцөл тавьж байсан нь тогтоогдсон."

Вадим, 35 ​​настай

“Манай эхнэр саяхан шөнө дунд гэнэт сэрж, бидний хайртай шишүүхэй амьдардаг шүүгээний дэргэдэх тавиур руу гүйж очоод алгаа дээш тавив ... Шишүүхэй тэдний дээр унасан бөгөөд муур аль хэдийн барьж авахад бэлэн болжээ. Шөнөдөө тэр гэрээсээ мөлхөж, байшинг тойрох аялалд гарсан боловч зөн совин нь золгүй байдлаас сэргийлж чадсан юм."

Зөн совин тань таны талд байсан ийм тохиолдол гарч байсан уу?

Хамгийн чухал мөчүүдэд хүмүүс дотоод дуу хоолойгоо татдаг боловч ховор тохиолдолд тодорхой хариулт авдаг.
Ихэнхдээ маш чухал нөхцөл байдалд зөв мэдээлэл, зөвлөмж дутагдалтай байдаг. Ийм мөчид зөн совин нь хамгийн үнэнч, хүчирхэг туслах болдог. Далд ухамсрын хэлнүүдийн нэг болох зөн совин нь дээд хүчний үл үзэгдэх чиглүүлэгч гар, харанхуйд чиглүүлэгч, тусламж, урам зоригийн өгөөмөр эх сурвалж юм. Зөн совингийн ачаар хүн гэрэлтсэн замаар алхаж байгаа мэт санагдаж, бусад бүх замууд харанхуйд төөрсөн байдаг.

Зөн совингийн тодорхойлолт

Зөн совин гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн зөв хөгжүүлэх вэ? Өөрөөр хэлбэл, үүнийг урьдчилан таамаглах гэж нэрлэдэг боловч ихэнх тохиолдолд энэ нь хүний ​​оюун ухааны дуу хоолойгоор бус, харин мэдрэмж, мэдрэмжийг ашиглан мэдээллийг таних чадвар юм. Гэхдээ бүх зүйл тийм ч энгийн биш, учир нь хүн бүр сэтгэлийн давалгааг хэрхэн зөв тохируулахаа мэддэггүй. Тэнд орохоос өөр арга байхгүй. Шинжлэх ухаан нь зөн совингоо нарийн ертөнцөд нэвтрэх хэрэгсэл гэж хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд хүлээн авсан мэдээллийн үнэн зөв байдалд найддаггүй. Зөн совингийн дуу хоолой бол маш нарийн, хувь хүн, баригдашгүй зүйл бөгөөд зөвхөн цөөн хэдэн хүмүүст хаалгаа нээж өгдөг. Түүнийг хянах боломжгүй, яг шаардлагатай мэдээллийг өгөхөөс хамаагүй бага юм. Энэ сэдвийг судлах нь маш их тэвчээр, түүнчлэн таны сүнс, бие махбодод шаргуу хөдөлмөр шаарддаг. Үүний зэрэгцээ, энэ нь ид шидийн шинж чанартай байдаг, учир нь зөн совингийн санал болгосон зүйл нь нарийн ширийн зүйл хүртэл биелсэн үед мэдэгдэж байгаа баримтууд байдаг. Амьдралынхаа туршид тааралдсан хүмүүс танд тусалж, зөв ​​чиглэлд түлхэж чадна, гэхдээ та өөрийнхөө сэтгэлийн түлхүүрийг өөрөө хайх хэрэгтэй.
Хувь хүн бүр өөрийн гэсэн замтай, амьдралын тодорхой хувилбартай байдаг бөгөөд сул дорой хүмүүс заримдаа түүнээс татгалздаг. Гэхдээ зөн совин нь хүнийг замдаа буцаах дохиог үргэлж өгдөг. Дотоод дуу хоолой нь асуудлын шийдлийг санал болгож, аливаа асуултанд хариулж чаддаг бөгөөд үүний ачаар зорилгодоо хүрэх хамгийн богино зам гарч ирнэ.
Хамгийн гол нь зорилго байхгүй бол аз жаргалтай боломж байхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Замаа олж мэдэхийн тулд хаашаа явах, яагаад гэдгийг тодорхой ойлгох хэрэгтэй. Хэрвээ хүн хаашаа явахаа мэдэхгүй байгаа бол аль замаар явах нь хамаагүй. Асуудал нь аяллын төгсгөлд зорилго, мөрөөдлөө алдаж, хэн нэгний замаар замд орсон гэдгийг ойлгох нь тэвчихийн аргагүй зовлонтой байх болно. Гэвч харамсалтай нь хэтэрхий оройтсон байх болно.

Хэрхэн өөрийгөө сонсож сурах вэ?

Бага насны хүүхдүүд дотоод дуу хоолойтой нь төрөлхийн холбоотой байдаг боловч нийгмийн нөлөөн дор энэ нимгэн утас хурдан тасалддаг нь анхаарал татаж байна. Ашиглагдаагүй, мартагдсан учраас зөн совин ажиллахаа больдог. Хүн удаан хугацаагаар хөдөлдөггүй, хөл, гарны булчингууд хатингирдаг шиг зөн совингийн ажилд ижил зүйл тохиолддог. Энэ холболтыг дахин сэргээхэд маш хэцүү байдаг, заримд нь олон жил шаардагддаг.
Энэ нь илүү хялбар байж болох юм шиг санагдаж байна - зүгээр л өөрийгөө сонсоорой, гэхдээ үнэндээ энэ бол хувийн хөдөлмөр, өөрөө удаан хугацаанд ажиллах хэцүү ажил юм. Зөвхөн тодорхой эгзэгтэй нөхцөл байдалд тодорхой түлхэц гарч ирвэл зөн совингийн хүчийг "асаах" хүсэлт гарч ирвэл гайхамшгууд эхэлдэг.
Таны дотоод дуу хоолойг сонсоход ямар хүчин зүйлс тусалдаг вэ?

1. Биеийн тамирын дасгал. Иогчид дасгал, сунгалт, гимнастикаар өөрсдийгөө ядраадаг нь дэмий хоосон биш юм. Эдгээр хичээлүүд нь таны биеийг бүрэн хянахад тусална.
2. Өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг тайвшруулж, биеийг цэвэрлэж сурахын тулд сарны тодорхой өдрүүдэд мацаг барих шаардлагатай байдаг.
3. Хүсэл тэмүүллийг хянах, оюун ухааныг эзэмших, өөрийгөө эзэмшихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хорт хоол хүнс, тамхи татах, архи, сексээс татгалзах хэлбэрээр аскетизм шаардлагатай.
4. Зөн совинтой симбиоз дахь эрүүл бие нь дотоод дуу хоолойгоо сонсож сурах боломжийг олгодог.
5. Бие махбодийг хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэнэ. Та их хэмжээний ус ууж, зөв ​​хооллолтыг дагаж, үе үе мацаг барих хэрэгтэй.
6. Цочмог болон архаг өвчнөөс ангижрах, илүүдэл жинтэй тэмцэх. Хүн өөрийн биед эрүүл саруул мэдрэмж төрж, тааламжгүй мэдрэмжүүд саад болохгүй үед зөн совингоо сонсох нь илүү хялбар байдаг.

Хүн бүх чөлөөт цагаа архи ууж, амттай хоол, архаг өвчинд сатаардаг бол хувийн ойлголтод анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш хэцүү байх болно. Өөр дээрээ ажиллах цаг хугацаа, эрч хүч ердөө л үлдсэнгүй. Эрүүл биед эрүүл ухаан оршино гэсэн алдартай үг хэллэг дэмий хоосон биш юм.

Зургаа дахь мэдрэхүйг хөгжүүлэх практик дасгалууд

Далд ухамсрын сэжүүрийг хүлээхээсээ өмнө тэд ямар хэлбэрээр ирэхийг ойролцоогоор мэдэх хэрэгтэй. Та Тэнгэрээс эсвэл бусад агуу дохиог хүлээх ёсгүй. Үүний эсрэгээр та өдөр тутмын амьдралд тохиолддог аливаа жижиг нарийн ширийн зүйл, мэдрэмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Телевиз, утасны яриа эсвэл цугласан хүмүүсийн чанга хэллэгээс дээрээс мессеж ирж болно гэдгийг олон хүмүүс мэддэггүй. Гол нь оюун ухаанд найдах хэрэггүй, учир нь тэр зөвхөн өнгөрсөн үеийн хөтөлбөр, холбоодоор дамжуулан одоог тайлбарладаг.
Бие дэхь мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулах нь маргаантай нөхцөл байдалд маш үр дүнтэй байдаг. Сөрөг ба эерэг мэдрэмжийг ялгахын тулд та мэдрэмждээ бүрэн итгэх хэрэгтэй. Чухал шийдвэрээ хурдан гаргах шаардлагатай үед бие нь зөв зөвлөмжийг өгдөг.

• Дасгал №1 "Зүрх сэтгэлээсээ хариулах"
  Зөн совингоо хөгжүүлэх маш энгийн дасгал байдаг. Энэ нь таныг дотоод дуу хоолойгоо сонсохыг зөөлөн заадаг. Та өөрийн сонирхсон асуултыг оюун ухаандаа асууж, дараа нь зүрх сэтгэл, нарны сүлжээн дэх мэдрэмжийг сонсох хэрэгтэй. Хурдан, шийдэмгий хариу арга хэмжээ авах шаардлагатай нөхцөл байдалд мөн адил хамаарна. Хэрэв зүрхний бүсэд тааламжгүй, дарах спазм гарч ирвэл та аль болох болгоомжтой байх хэрэгтэй. Зүрх сэтгэл дэх дулаан, амар амгалан, эв найрамдал нь хүн зөв чиглэлд явж байна гэсэн үг юм. Биеийн олон янзын дохио байдаг тул тэдгээрийг тайлахын тулд бүхэл бүтэн шинжлэх ухаан - кинезиологи хүртэл бий болсон.
• Дасгал №2 "Захидал дотор юу байна?"
  Та ердийн имэйл ашиглан зөн совингоо хөгжүүлж, сурч болно. Үүнийг хийхийн тулд та шинэ мессежийг харахгүйгээр ямар мессеж, ямар мэдээлэл байгааг мэдрэхийг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та бодлын урсгалыг түр зуур дарах юм бол ялангуяа тод илэрдэг мэдрэмждээ хандах нь дээр. Жишээлбэл, бичихдээ анхаарлаа төвлөрүүлэх үед сэтгэлийн түгшүүр, айдас, айдас төрж болно.
• Дасгал №3 "Чимээгүй байдал ба хоосон байдал"
  Таны сэтгэцийн болон бие махбодийн байдлыг уялдуулах маш сайн хэрэгсэл байдаг - бясалгал. Таны бодлыг тайвшруулахын зэрэгцээ таны биеийг тайвшруулахад хэн ч, юу ч саад болохгүй унтахын өмнө бясалгал хийхийг зөвлөж байна. Бясалгал нь давтагдах бодлын эцэс төгсгөлгүй урсгал, ярианы хог хаягдлыг дарахыг заадаг. Үүний ачаар сэтгэлийн дуу хоолой сэрдэг - зөн совин. Нэмж дурдахад энэ дасгал нь эрч хүчийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ хэв маягийн сэтгэлгээг өөрчлөхөд тусалдаг. Энэ дасгалыг тогтмол хийвэл зургаа дахь мэдрэхүйгээ хурдан хөгжүүлэх боломжтой болно.

Зөвхөн сонсох төдийгүй зөн совингоо ойлгоход суралцах нь тийм ч хялбар биш боловч хэрэв та зорилгоо зөв үйлдлээр дэмжиж, энэ замаасаа хазайхгүй бол үр дүн нь маш сайн байх болно. Үйл явдал, эргэн тойрон дахь хүмүүс зөвхөн таатай байх болно. Зөн совингоо хөгжүүлэх зам нь хэцүү бөгөөд хүнд хэцүү нөхцөлд найдвартай туслагч болохын тулд та үргэлж ухамсартай байх ёстой.

Бараг бүх хүн зөн совинтой байдаг, гэхдээ зарим нь энэ мэдрэмж илүү хөгжсөн, зарим нь бага байдаг. Таны дотоод дуу хоолой танд туслах эсэх нь ихэнхдээ танаас хамаарна. Хэрэв та зөн совиндоо итгэж, энэ нь зөв шийдвэр гаргахад хүргэдэг гэж үзвэл та үүнийг сонсох нь дамжиггүй.

Тодорхой шийдвэр гаргах мэдрэмж төрж байгаа ч эргэлзэж байгаа бол та өөрийн таамаглалдаа итгэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, зарим шийдвэрийг танд тулгаж, үүнийг өөрөөр хийх шаардлагатай гэж үзвэл та өөрийн хүслийг дарах болно. Хэрэв энэ нь байнга давтагдах юм бол та өөрийн зөн совиндоо итгэж, сонсохоо больж, үүний үр дүнд таны дотоод эв найрамдал алдагдах болно.

Дотоод дуу хоолой тань танд хэлж байгаа зүйлд итгэж сур, логик сэтгэлгээ, бусдын итгэл үнэмшлээс илүүтэйгээр өөрийн зөн совингоо илүү олон удаа сонго.

Үүнийг хийхийн тулд эхлээд өөрийгөө сонсож сурах хэрэгтэй, чи идэж, нүдээ аниад, дотоод сэтгэлээ мэдрэх хэрэгтэй. Энэ мөчид гадны дуу чимээнд сатаарахгүй, асуудлынхаа талаар бодохгүй байхыг хичээ, одоо таныг зовоож буй тодорхой асуудалд анхаарлаа хандуулж, логикоор бодохоо больж, далд ухамсартаа бүрэн итгэ.

Шийдэл нь тэр даруй гарч ирнэ гэж бодож болохгүй, энэ нь таны бодлоос аль хэдийн сатаарсан үед хэсэг хугацааны дараа гарч ирж магадгүй юм. Гэхдээ таны зөн совин нь мэдрэмж, мэдрэмжээр дамждаг тул танд юу хэлэхийг хүсч байгааг шууд ойлгох болно. Ихэнхдээ бидний далд ухамсар нь та үүнд анхаарлаа хандуулаагүй байхад аяндаа илэрдэг. Та үүнийг хийх хэрэгтэй гэсэн мэдрэмж төрж байна, өөрөөр биш, энэ мөчид дотоод мэдрэмждээ итгэхээс бүү ай.

Та дотоод дуу хоолойгоо зөв сонсож сурснаар амьдралдаа өөрчлөлт гарах болно. Таны зөн совин өөрөө танд зөв шийдлийг хэлж өгөх тул та өмнөх шигээ асуудлыг шийдэхдээ тархиа шаналахаа болино. Далд ухамсартаа итгээрэй, учир нь зөвхөн тэр л таны юу хүсч байгаагаа мэддэг.

Бидний хүн нэг бүр бидэнд тусалдаг, юу хийх, хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг хэлдэг өөрийн дотоод дуу хоолойтой байдаг. Сэтгэл судлаачид үүнийг өөрөөр нэрлэдэг: зургаа дахь мэдрэмж, зөн совин. Гэхдээ бүх эрдэмтэд нэг зүйл дээр санал нэгддэг: энэ дотоод дуу хоолой хүн бүрт төрсөн цагаасаа л байдаг. Дотоод дуу хоолойгоо яаж сонсох вэ? Энэ бол өнөөдөр бидний ярих зүйл юм.

Зааварчилгаа

Бие махбодоо сонс. Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүс ялангуяа хурцадмал байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Хэдэн өдрийн турш давамгайлсан гараа ашиглахаа боль. Хэрэв та баруун гартай бол бүх зүйлийг зүүн гараараа хийж, эсрэгээр нь хий. Нүдээ боогоод хэдэн минут чимээгүй суугаад дотоод сэтгэлээ сонсоорой.

Дор хаяж нэг өдөр чимээгүй байх тангараг өргө. Ганцаараа байхыг хичээ, бодлоо чангаар илэрхийлэхгүй. Далд ухамсрын гүнээс дотоод дуу хоолойгоо гаргахын тулд өөртэйгөө дотоод харилцан яриа өрнүүл.
Амрах урлагт суралц. Энэ нь бидний галзуу хурдтай үед ялангуяа ашигтай байдаг. Өглөө эсвэл орой унтахынхаа өмнө хагас цагийн турш тайвширч, тайвшир. Тохиромжтой байрлалд суугаад нүдээ аниад хэдэн минутын турш гүнзгий амьсгаа ав.

Төвлөрөх аргыг сур. Үндсэндээ энэ бол тайвшралын үргэлжлэл юм. Гүн тайвширч байгаатай ижил байрлалд орж, гүнзгий амьсгаа авч, амьсгалаа гарга. Бодол санаагаа унтрааж, амьсгалаа төвлөрүүл. Гадны чимээ шуугианд сатааралгүйгээр амьсгалах, амьсгалахдаа хяналт тавина.

Амралт, анхаарлаа төвлөрүүлэх дасгалуудыг эзэмшсэний дараа та илүү төвөгтэй техник болох бясалгал руу шилжиж болно. Тайвшрахтай ижил байрлалыг авч, хэдэн минутын турш гүнзгий амьсгалж, бодол санаа чимээгүй болоход анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгал чинь жигд, тайван болох хүртэл гүнзгий амьсгаагаа үргэлжлүүлээрэй. Зөн совингийнхоо гүнийг илчилж, өөрийгөө сонс. Эдгээр аргуудын тусламжгүйгээр өөрийгөө сонсож сурах хүртлээ энэ дасгалыг өдөр бүр хий.

Сэдвийн талаархи видео

Хүн бүр дотооддоо шүүгчтэй байдаг, ганц ялгаа нь заримд нь хүйтэн цустай, нэг талыг баримталдаггүй байхад заримд нь эсрэгээрээ зөөлөн, үнэнч байдаг. Хачирхалтай мэт санагдаж байгаа ч өөртэйгөө ярилцах нь заримдаа хамгийн хэцүү зүйл байдаг. Ихэвчлэн бидний заах гэж байгаа зүйл бол өөрсдөө сурахад хамгийн их хэрэгтэй зүйл юм. Гэхдээ хамгийн энгийн асуултууд заримдаа хамгийн хэцүү байдаг. Бид ойлгохоос эхлэх ёстой.

Зааварчилгаа

Зөрчилдөөний сүнс гэж юу вэ? Хичнээн өчүүхэн сонсогдож байсан ч мэдрэмж нь бидний сэтгэл юу хүсч байгааг бодох цаг хугацаанаас хамаагүй эрт харуулдаг. Маргах, санал нийлэхгүй байх хүсэл нэг л үндэстэй. Хүсэл зоригоо бидэнд тулгах гээд байгаа юм шиг мэдрэмж төрж эхэлмэгц өөрийгөө хамгаалах зөн совин хөдөлж, хамгаалалтын хөтөлбөр идэвхждэг. Эсрэгээр, санал болгож буй хувилбар нь дотоод хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлтэй давхцаж байвал бид амархан холбоо тогтоож, бууж өгөх, санаагаа дэмжих хүсэл эрмэлзэлээ харуулдаг. Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын энгийн нөхцөл байдлын хажуугаар ямар нэг байдлаар ажиллах хэрэгцээ нь бидний хэрэгцээ шаардлагаар бус, харин "заавал" гэсэн үгээр тодорхойлогддог тохиолдол байдаг. Эгэл жирийн үйлдэл хийх нь зөв, гэхдээ та жирийн биш л бол. Шийдвэр гаргахаасаа өмнө энэ нь хэнд хэрэгтэй вэ, ийм байх ёстой гэж хэн хэлсэн бэ гэдгийг бодоорой. Эхлээд өөрийнхөө хүссэнээр төсөөлж байж амьдрал өөрчлөгдөнө. Бусдад "үгүй", амьдралд "тийм" гэж хэлж сур.

Бид юу хүсч байгаагаа үргэлж ярьдаг. Зөрчилдөөний сүнсний эсрэг тал нь ямар ч байдлаар амар амгалангийн дүр төрхийг хадгалах хүсэл юм. Гэсэн хэдий ч муу ертөнц үргэлж илүү сайн байдаггүй. Нэг ёсондоо эрт орой хэзээ нэгэн цагт буцалгах цэг ирдэг бөгөөд дараа нь бид бүх үнэнийг илчилдэг. Дараа нь бид сар хиртэх, соронзон шуурга, цусны даралт ихсэх, эсвэл бага уух уу? Бүх зүйл хамаагүй энгийн.
Хэн ч согтуу байхдаа ч бодож байгаагүй зүйлээ хэлэхгүй. Христ: "Дарс нь сэтгэлийг хүчирхэгжүүлдэг" гэж хэлсэн. Ер нь бид хүмүүжлийнхээ ачаар олон зүйлийн талаар дуугүй байж, нууж, эелдэг зөөлөн, эелдэг байдлыг харуулахыг хичээдэг. Харин нуусан, дарагдсан зүйл арилдаггүй. Банкны дансанд хүү шиг хуримтлагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд гарч болох мөчийг л хүлээж байна. Тэгээд дараа нь хүн бүр барь, өршөөл байхгүй болно.
Ерөнхийдөө ийм чөлөөлөлт нь танд түр зуурын тайвшралыг өгч, "халуун гарт" унасан хүмүүст маш их бэрхшээл учруулдаг. Бүх зүйлийг өөртөө хадгалах нь хортой. Амьдрахгүй байгаа аливаа нөхцөл байдал дахин дахин давтагдах болно. Өөрийн бодлоо зөв илэрхийлж, өрсөлдөгчийнхөө байр суурийг илэрхийлж сур. Энэ тохиолдолд таныг илүү хүндэлж, үнэлэх болно. Энэ нь бүрэн арчаагүй, өөрийгөө хамгаалах чадваргүй мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөхөөс дээр юм. Хүнд тооцогдохыг хүсвэл өөрийгөө хүндэлж, хайрлаж сур. Хүн болгонд таалагдах нь боломжгүй зүйл төдийгүй бас тэнэг зүйл юм.

“Өнөөдөр хийж чадах зүйлээ маргааш болтол бүү хойшлуул” гэдэг үг бий. Бид хэлэлцээр, бэрхшээл, санаа зовнилын ертөнцөд амьдарч байгаа бөгөөд бидний хувьд аз жаргалын түлхүүрийг хэн авах вэ? Зорилгодоо хүрэхийн тулд тууштай, тууштай байх нь маш сайн боловч төгсгөл нь арга хэрэгслийг үргэлж зөвтгөдөггүй. Хэдийгээр зорилтот зорилго нь зүгээр л буруу сонгогдсон байх магадлалтай. Баяр баясгаланг авчирдаг зүйл амархан ирдэг. Хамгийн их хүчин чармайлт гаргаснаар бид ядарч туйлддаггүй, харин ч эсрэгээрээ аз нь бидэнд хүч чадал өгч, урагшлах боломжийг олгодог.

Гэхдээ зорилгоо буруу сонгосон бол бид өөрсдийгөө хэрхэн итгүүлэхээс үл хамааран бүх зүйл эхнээсээ буруугаар эргэдэг. Аливаа зүйлд хүрэхийн тулд та гайхалтай хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Гэхдээ бид хичнээн хичээсэн ч цамхаг эрт орой хэзээ нэгэн цагт нурах бөгөөд энэ мөч хамгийн тохиромжтой биш байж магадгүй юм. Тиймээс "Би хүсэхгүй байна" гэсэн мэдрэмж нь залхуурал эсвэл амрах хүсэл биш, харин ямар нэг зүйл буруу болсныг илтгэх дохио юм. Энэ хүсэл хаанаас гарсныг чамаас өөр хэн ч хэлж чадахгүй тул цөөн асуулт асууж, бусдыг биш өөртөө илүү их сонсоорой.

Сэдвийн талаархи видео

тэмдэглэл

Хорин насандаа үхнэ гэдэг аймаар биш, ерэн наслаад хэзээ ч амьдарч байгаагүй гэдгээ гэнэт ухаарах нь бүр ч дор.

Хэрэгтэй зөвлөгөө

Хүн төрөлхтний хамгийн том буруу ойлголт бол бид үргэлж ямар нэгэн далд утгыг хайж байдаг. Үнэндээ нэг ч байхгүй. Бид энэ хорвоод зүгээр л аз жаргалтай байх гэж ирсэн. Тиймээс айдас, эргэлзээгээ хойш тавьж, эцэст нь хамгийн дуртай зүйлээ хийхийг өөртөө зөвшөөр.

Эх сурвалжууд:

• Алсын зайнаас видео тандалт хийх, камер болон тэдгээрийн

Зөн совин буюу гэдэсний мэдрэмж нь заримдаа эрүүл ухаан, логиктой зөрчилддөг шийдвэр гаргах боломжийг олгодог, гэхдээ хамгийн үр дүнтэй, хурдан үр дүнд хүрэхэд хүргэдэг онцгой мэдрэмж юм. Та энэ өвөрмөц мэдрэмжийг ашиглах чадвартай байх хэрэгтэй.

Зааварчилгаа

Өөрийн мэдрэмжийг сонс. Та ямар нэг зүйлийг зөн совингоор урьдчилан таамаглаж байсан нөхцөл байдлыг санаарай, жишээлбэл, таны сонирхож буй хүний ​​утасны дуудлага. Нөхцөл байдлыг бүхэлд нь нарийвчлан төсөөлөхийг хичээ, ялангуяа "урьдчилан таамаглах" өмнөх мэдрэмжүүдийг санах нь чухал юм. Энэ мэдрэмжийг санаж, дараагийн удаа үүнийг таньж сур.

Тайвшир. Зөн совиндоо итгэхгүй байгаа тохиолдолд та нөхцөл байдлыг "өөртөө" засах гэж оролддог - та тууштай, зөрүүдээр урагшилдаг. Тайвширч, дотоод зөн совингоо сонсохыг хичээ - зогсоож, бүх зүйл ердийнхөөрөө яваарай, оролдохоо боль, энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Өөртөө итгэ. Хэрэв та хүмүүст болон ерөнхийдөө бүх дэлхийд итгэлгүй байвал амьдралаа өөрчлөх ямар ч боломж байхгүй. Та зөн совин байдаг бөгөөд энэ дотоод мэргэн ухааныг өөрийн ашиг тусын тулд ашиглах боломжтой гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, итгэх ёстой.

Таны зөн совин зөвхөн таны төлөө ажилладаг гэдгийг үргэлж санаарай. Та өөрийн дотоод нөөцөөс зөвхөн өөрт хамааралтай асуултуудын хариултыг авах боломжтой. Таны зөн совин бусад хүмүүст юу болж байгааг "харж" чадахгүй; Асуултаа үргэлж тодорхой, асуултын хэлбэрээр гаргаж, хоёрдмол утгагүй хариултуудыг санал болгохыг хичээ.

Айдсаа мэдэр. Айдас гэдэг бол тэмцэл хийх гэж оролддог, ихэнхдээ бүтэлгүйтдэг зүйл юм. Энэ бүхэн тэмцлийн аргуудын тухай юм - та айдсыг эцэс хүртэл мэдрэх ёстой, энэ нь зөн совингоо хөгжүүлж, таныг айлгадаг зүйлээс үүрд ангижрахад тусална.

Өөрийгөө сонсож сур. Үүнийг хийхийн тулд илүү их амарч, заримдаа ганцаараа байх хэрэгтэй - ганцаараа байхдаа та үнэхээр амарч, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө мэдэрч чадна. Өөрийн дотоод дуу хоолойг сонсож сур.

Төсөөллөө ашигла. Энэ нь зөн совингоо хөгжүүлэх, түүнийг ашиглаж сурахад тусалдаг. Сайн техник бол батламж, өөрөөр хэлбэл эцэст нь юу хүсч байгаагаа илэрхийлэх санаа юм. Хүсэл мөрөөдлөө бичих эсвэл санах замаар далд ухамсрын хүчийг ашиглахыг хичээ. Далд ухамсрын ажилд саад учруулж буй сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах, сөрөг асуултуудыг эерэг асуултуудаар солих.

Сэдвийн талаархи видео

Зөвлөгөө 5: Дотоод дуу хоолойгоо хэрхэн сонсож сурах вэ

Хүн болгонд зөн совин, үргэлж зөв шийдвэрийг санал болгодог дотоод дуу хоолой байдаг. Гэхдээ хүн бүр энэ мэдлэгийг ашиглаж чадахгүй, учир нь сонсох нь маш хэцүү байдаг. Энэ систем үргэлж сайн сайхны төлөө ажиллахын тулд итгэл, тусгай тохиргоо шаардлагатай.

Зааварчилгаа

Хүн болгонд дотоод зөн совин байдаг. Гэхдээ үүнд итгэдэг хүмүүс л үүнийг ашиглах боломжтой. Эргэлзэж, үгүйсгэж байгаа хүмүүс хариулт авахгүй, эсвэл худал болж хувирна. Мэдрэмждээ итгэх хэрэгтэй, түүний хэлснээр үйлдэл хийх хэрэгтэй. Тэгээд амьдрал илүү хялбар болно.

Та дотоод дуу хоолойгоо сонсох хэрэгтэй бөгөөд үүнийг хийхийн тулд заримдаа зогсох хэрэгтэй. Хэрэв танд чухал шийдвэр гарвал цаг гарга. Санаа зовохоо больж, боломжит шийдлүүдийг эрэлхийл. Өөрийнхөө дотоод сэтгэлтэй нийцүүлэх цаг болжээ. Үүнийг хийхийн тулд та чимээгүй газар хайж, хэсэг хугацаанд амрах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ анхаарлаа толгойноосоо зүрх рүү шилжүүлж, зүрхний цохилт, амьсгалаа ажиглаарай. Уралдааны бодлуудаа зогсоо. Та дор хаяж 15 минутын турш бясалгалын байдалд байх хэрэгтэй. Унтахгүй байх нь чухал.

Амар амгалан байдал олдсон, бодол санаа нь байнга сатаарах гэж оролддоггүй, өөр зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа үед, амар амгалан нь дотроосоо ирдэг юм шиг санагдах үед та асуулт тавьж болно. Энэ нь тодорхой байх ёстой бөгөөд хоёр хэсгээс бүрдэнэ. Эхнийх нь хүрэх эцсийн үр дүнг багтаана. Хоёр дахь хэсэг нь өөрөө асуулт юм. Зөв асуултын жишээ: Би үүнд хүрэхийн тулд цалингаа нэмэгдүүлэхийг хичээж байна, би хуучин байрандаа үлдэх үү эсвэл шинэ ажилд орох уу? Та өөрийн зорилгоо дотоод сэтгэлдээ ойлгуулах хэрэгтэй. Магадгүй шинэ ажил тийм ч их мөнгө авчрахгүй байх, гэхдээ баг нь илүү найрсаг байх болно. Үүнийг мэдэхийн тулд эхний хэсгийг өөрчилснөөр хэд хэдэн асуулт асуугаарай. Жишээлбэл, би ажилдаа баяртайгаар явахыг хүсч байна, би албан тушаал ахихыг зөвшөөрөх үү эсвэл өөр компанид явах уу?

Асуултын хариулт нь бодлын хэлбэрээр ирнэ. Хэрэв та тайван байдалд байгаа бол энэ нь зөвхөн нэг хэллэг байх болно. Далд ухамсар нь үргэлж маш товч хариултыг бий болгодог. Хэрэв та маш их хэмжээний текст, тайлбартай бол эдгээр нь дотоод дуу хоолойны үгс биш, харин тархины сэтгэн бодох үйл явцын үр дүн юм. Үүнийг ялгахад хэцүү биш, учир нь олон тооны тайлбар нь зөн совингийн шинж чанар биш тул энэ нь түүний мэдээлэл дамжуулах арга биш юм.

Хэрэв та анх удаагаа амжилтанд хүрч чадаагүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Энэ ур чадвар нь амьдралд маш хэрэгтэй боловч сургалт шаарддаг. Та тайвшрах дасгалыг тогтмол хийж, хэтэрхий ноцтой биш асуултын хариултыг асууж болно. Энэ нь таны дотоод дуу хоолойг үргэлж сонсох боломжтой дасгал байх болно. Хэрэв та үүнийг сурсан бол энэ чадварыг ямар ч нөхцөлд ашиглаж болно. Хэрэв хариулт нь огт ирэхгүй бол та тайвшруулах ажлыг гүнзгийрүүлэхэд туслах мастер олох хэрэгтэй.

Сэдвийн талаархи видео

Хүн болгонд зөн совин байдаг. Зургаа дахь мэдрэмж нь дэлхийн хамгийн нийтлэг асуудлыг шийдвэрлэхэд сайн туслагч байж чаддаг.

Аливаа асуудлын хамгийн зөв, хурдан бөгөөд энгийн шийдлийг санал болгодог зөн совингийн дуу хоолой байдаг нь олонтаа тохиолддог. Гэвч ихэнх хүмүүс энэ бэлгийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн ашиглахыг хүсдэггүй эсвэл мэдэхгүй, учир шалтгааны дуу хоолойд илүү итгэдэг. Гэхдээ бид үргэлж оюун ухаандаа бүрэн найдаж чадах уу? Бид шалтгааны "зөвлөмжөөр" хийсэн сонголтынхоо үр дүнд үргэлж сэтгэл хангалуун байдаг уу?

Үгүй байх магадлалтай. Хэдийгээр эрүүл ухаан, логик, ёс суртахууны бүх шалгуурын дагуу бид зөв зүйл хийсэн ч гэсэн сэтгэлд хөнгөн, амар амгалан мэдрэмж байхгүй бол дотроос ямар нэг зүйл загатнах нь ямар нэгэн зүйл хийгдээгүй гэсэн үг юм. хийх ёстой байсан. Учир нь өөрийгөө зөв замаар явж байгаа гэдгээ ойлгох цорын ганц арга зам бол өөртөө итгэх итгэл, бодит байдлыг сэтгэлийн гүнд бүрэн хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Дээд эрх мэдлийн дэмжлэгийн тодорхой мэдрэмж. Чухамхүү өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж нь бидэнд үргэлж эв найрамдалтай, аз жаргалтай байх боломжийг олгодог.

Зөн совингийн дуу хоолойг тойрч гарахгүйгээр ийм өөрийгөө мэдрэхүйд хүрч чадахгүй. Эцсийн эцэст зөн совин бол дээд бөмбөрцөг рүү шууд чиглүүлэгч, бид бүгдийн тухай, өнгөрсөн болон ирээдүйн талаарх мэдээллийг агуулсан дэлхийн мэдээллийн талбарт чиглүүлэгч юм. Зөн совин нь гахайн банкнаас гарсан мэт шаардлагатай мэдлэгийг гаргаж авдаг бөгөөд энэ нь бидний мэдэлд байдаг. Зөн совингийн "ажил" ба шалтгааны "ажил" хоёрын ялгаа нь зөн совин нь зөв шийдвэр гаргахын тулд нөхцөл байдлын цогц дүн шинжилгээ хийх, болзошгүй үр дагаврыг бодох гэх мэт шаардлагагүй юм. буруу байх болно). Зөн совин нь үйл явдлын хөгжлийн бүх боломжит хувилбаруудыг, тэр ч байтугай тохиолдож болох талаар огт төсөөлөөгүй ч гэсэн "хардаг" юм. Гэхдээ таны зургаа дахь мэдрэмж үргэлж танд хамгийн сайн сонголтыг сонгох болно! Зөн совингийн дуу хоолой бол таны сэтгэлийн дуу хоолой, хэрэв та хүсвэл далд ухамсар юм. Мөн таны сэтгэл хэзээ ч чамайг муу санагдуулахыг хүсэхгүй.

Хэрэв та зөн совин хэрхэн ажилладагийг ажиглахыг оролдвол түүний байршлыг олж мэдэх боломжтой - эрч хүчтэйгээр зүрхний бүсэд, өвчүүний ард амьдардаг. Хүний энергийн биеийн бүтцийн зарчим нь "загалмай" зарчим юм (тиймээс илэрхийлэл - загалмайгаа үүрээрэй). "Загалмай" төв нь өвчүүний хэсэгт байрладаг - энэ төв нь бидний сэтгэлийн оршин суух газар юм. Тиймээс бид асуудал эсвэл хэн нэгний заль мэхийг толгойгоор биш, харин зүрх сэтгэлээрээ мэдэрдэг. Зүрх сэтгэл (дунд, төвийг анхаарна уу) оюун ухаанаас ялгаатай нь хуурч мэхлэх боломжгүй. Таны зүрх сэтгэл, далд ухамсар, зөн совин, сүнс бол амьдралын замд тань туслах зорилготой олон мянган жилийн туршид нарийн тохируулагдсан нэг систем юм. Хэрэв та надад зүйрлэл ашиглахыг зөвшөөрвөл оюун ухаан бол залуу, туршлагагүй дадлагажигч, үүнээс гадна саяхан коллеж төгссөн учраас чадвартаа итгэлтэй байдаг. Зөн совин нь анхнаасаа бидэнтэй хамт байсаар байтал хүн төрөлхтөн учрыг олж аваад удаагүй байна. Ийм бүхнийг чадагч зөн совин байгаа бол яагаад бидэнд энэ шалтгаан хэрэгтэй байна вэ? Оюун санаа бол бодлын суудал, бодит байдлыг удирдах “эрхтэн”, бодит байдлыг бүтээх “удирдагч” бөгөөд бид үүнтэй дөнгөж амьдарч сурч байна. Хариуцлагын мэдрэмж дээр тулгуурлан бие даасан бүтээлч байдалд суралцахын тулд бидэнд шалтгааныг өгдөг. Энэ бол тусдаа яриа юм.

Шийдвэр гаргахдаа зүрх сэтгэлээс гарч буй хамгийн анхны импульсийг анзаарах, сонсох, сонсох боломжтой гэсэн энгийн дүрэмд хөтлөх зорилготой ийм урт дэвсгэр. Үүнийг сурахад хэцүү биш, зүгээр л өөрийгөө ажиглаарай.

Та үүнийг тэмдэглэлийн дэвтэрт бичиж эхэлж болно. Шийдвэр, сонголт хийхдээ юу мэдэрсэнээ нэг баганад бич. Үр дүн нь танд сэтгэл ханамж авчирсан эсэхийг өөр баганад бичээрэй. Их хэмжээний хугацааны дараа дүгнэлт хийх боломжтой нөхцөлд та үүнийг хийж эхлэх ёсгүй. Жижигээс эхэл.

Эрт орой хэзээ нэгэн цагт ямар нэг алгоритм нээгдэх болно. Сонгох мөчид та сэтгэлийн түгшүүр, ам хуурайшиж, ухаан санаа нь түр зуур булингартдаг байсан ч түүний дагуу ажилласан боловч үр дүн нь тийм ч таатай байсангүй - хэлцэл бүтэлгүйтсэн, худалдан авалт ашиггүй болсон эсвэл таны Чамайг урам хугалаа гэж найдаж байсан. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол зүгээр л нэг жишээ юм. Та огт өөр мэдрэмжтэй байж магадгүй, гэхдээ тэдгээрийг барьж авахыг хичээ. Зөн совин үгээр биш, мэдрэмжээр ярьдаг. "Алгоритм" олж мэдсэнийхээ дараа шийдвэр гаргахдаа үүнийг ашиглахыг хичээ. Хэрэв зөн совин тань таныг ер бусын үйлдэл хийхийг өдөөж байвал бүү санаа зов. Эсрэгээрээ амьдрал илүү дүүрэн, илүү баяр баясгалантай болохыг та харах болно.

Бидний зөн совин бол амьдралын янз бүрийн хүнд нөхцөлд ашиглаж сурах ёстой хүчирхэг хэрэгсэл юм. Далд ухамсар нь хэрхэн хамгийн сайн үйлдэл хийх, юу хийхийг бидэнд хэлдэг. Гэсэн хэдий ч хүмүүс нам гүм "дотоод дуу хоолойг" үл тоомсорлож, хүссэн зүйлээ дагахыг илүүд үздэг. Асуудал, золгүй явдал тохиолдоход хүн Бурханыг эсвэл өөр хэн нэгнийг анхааруулаагүйнх нь төлөө буруутгаж эхэлдэг.

Хүн бүрийн дотор намуухан "дотоод дуу хоолой" байдаг, зүгээр л зарим нь сонсдог, зарим нь сонсдоггүй. Зөн совингоо хөгжүүлэх олон арга зам байдаг бөгөөд энэ нь бэрхшээл тулгарах үед үнэнч туслах болно.

Ажиглалт

Зөн совин ажилладаг гэдгийг ойлгох нь ажиглалт шаарддаг. Амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд үүнийг дагаж мөрдөж, дагаж мөрддөггүй үед юу тохиолдохыг туршиж үзээрэй. Бүр хүлээн авсан мэдээллээ цаасан дээр бичиж болно.

Шинжилгээ

"Өгөгдөл" цуглуулсны дараа дүн шинжилгээ хийнэ үү. Статистикийн мэдээгээр хүмүүс зөн совингоо дагаснаар бүх зүйл сайжирч, амьдралын бэрхшээлүүд амархан шийдэгддэг.

Шашин

Энэ бол таны "дотоод дуу хоолойг" хөгжүүлэх сэтгэлзүйн хамгийн хүчирхэг хэрэгслүүдийн нэг юм. Залбирлаар дамжуулан бид амьдралын ноцтой алдаанаас зайлсхийхэд тусалдаг дээд оюун ухаан болох Бурхантай холбогддог.

Хүн бүр тодорхой хүчин чармайлт, хүсэл эрмэлзэлтэйгээр "зургаа дахь мэдрэхүйг" хөгжүүлж чаддаг. Энэ нь зарим хүмүүст байгалиас заяасан байдаг бол зарим нь шаргуу ажиллах шаардлагатай байдаг.