Зуны улиралд гадаа олон цагийг өнгөрөөх нь ашигтай байдаг. Гэхдээ заримдаа энэ цэвэр агаар нь жинхэнэ хийн камер болж хувирдаг. Насанд хүрсэн хүнд халууныг тэсвэрлэх нь хэцүү байдаг ч нялх хүүхдэд илүү хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст түүний бие хараахан хүчтэй болоогүй, дулааны солилцоог зохицуулж сураагүй байгаа тул та хүүхдээ халууны нөлөөнөөс хамгаалахын тулд хэд хэдэн шаардлагатай дүрмийг мэдэх хэрэгтэй.

Сүүлийн хэдэн долоо хоногт хэвийн бус халсан байна. Гадаа аймаар халуун байна, гэхдээ орон сууцанд энэ нь тийм ч хялбар биш юм! Насанд хүрэгчид, хүүхдүүд, тэр ч байтугай муур, нохой хүртэл халуунд зовж байна! Биеийн физиологийг ойлгож, дулааныг даван туулахад нь туслах шаардлагатай, эс тэгвээс эрүүл мэнд (дарамт, стресс, мэдрэлийн өвчин) болон амьдралын чанарын ерөнхий түвшин (би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна, "Би яг одоо үхэх болно" гэх мэт)

Нярай болон хэт халуун - ийм халуунд хүүхдэд хэрхэн туслах вэ?

Нэгдүгээр дүрэм. Цагтаа алхаарай!

Алхалтыг нар идэвхгүй байгаа үед, өөрөөр хэлбэл өглөөний 11-12 цагаас өмнө, оройн 16-17 цагийн дараа хийх ёстой. Өглөө эрт орой болох тусам сайн. Хэрэв та хүүхдийнхээ арьсыг нарны туяанаас тусгай бүтээгдэхүүнээр хамгаалахыг хүсвэл шошгыг анхааралтай уншина уу.

Хоёрдугаар дүрэм. Даавуу!

Хүүхдийн хөл, гар нь даавуугаар хучигдсан байх шаардлагатай. Хүүхдийн арьс маш эмзэг тул наранд түлэгдэх ёсгүй гэдгийг санаарай. Хөнгөн цамц, өмд хангалттай. Байгалийн даавуу - хөвөн, маалинган даавууг сонгох нь дээр. Панамын малгай заавал байх ёстой!

Гуравдугаар дүрэм. Гэртээ өөрсдийгөө аварцгаая!

Гэртээ ноорог бүү хий, нялх хүүхдэд ноорог өртөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Усны процедурыг өдөрт 2-3 удаа хийж болно. Яг одоо хүүхдийг хатууруулж эхлэх нь ашигтай бөгөөд ингэснээр намар гэхэд хатуурал нь үр дүнгээ өгч эхэлнэ. Хамтдаа хүүхэдтэйгээ хамт усанд ороорой, тэд маш их дуртай. Бөмбөлөгтэй тоглохын тулд тод тоглоом, янз бүрийн дуу чимээ гаргагч, дуугарагч, хөөстэй ван худалдаж аваарай. Усанд орсны дараа хүүхдийг норгохгүйн тулд сайтар боогоод бүү мартаарай.

Дөрөвдүгээр дүрэм. Тэжээл!

Хэрэв таны хүүхэд эхийн сүүгээр хооллож байгаа бол ижил сүнсээр үргэлжлүүлээрэй. Хүүхэддээ хөхөө илүү олон удаа санал болго. Одоо тэр цангаж, сүүгээр чинь тайлахыг хүсч магадгүй юм.
Эмчийн зөвшөөрлөөр та хүүхдэдээ цай, жүүс, ус бага багаар өгч болно.

Хүүхдээ халуунаас хамгаалаарай!

Шинээр төрсөн хүүхдийг хэт халалтаас хэрхэн хамгаалах талаар олж мэдье.

Хэвийн бус халуун энэ зун хөгшин залуугүй хүн бүрийг зовоож байна. Насанд хүрэгчид болон ахимаг насны хүүхдүүд агааржуулагч, хүйтэн ундаа, зайрмаг, цөөрөмд сэлэх зэрэгт амархан дасан зохицдог. Шинээр төрсөн нярай хүүхдэд халуунд дасан зохицоход илүү хэцүү байдаг, учир нь тэд терморегуляцийн механизмыг хөгжүүлээгүй байдаг. Хамгийн их халуунд хүүхэд хэвийн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Эхийн халамж нь хүүхдийн сайн сайхан байдлын үндэс юм
Орчин үеийн хүүхдийн эмч нар нярай хүүхдэд дулаан дасан зохицохын тулд эхийн биологийн дулааныг шаарддаг гэж үздэг бөгөөд үүний нэг хэсэг нь 20 минут тутамд шаардлагатай байдаг. Зөв зохион байгуулалттай хөхөөр хооллох, тэврэх (хүүхдээ тэврэх), хамтдаа унтах үед нярай хүүхэд эхийн дулааныг оновчтой хэмжээгээр авдаг. Энэ нь нялх хүүхэд эхийн хэвлийн гаднах амьдралд зөөлөн дасан зохицохоос гадна хүүхдийн биеийн бүх тогтолцооны зөв үйл ажиллагааг бүрдүүлдэг.

Хүүхдийн амьдралын эхний 12 сард эх нь хүүхэд байгаа өрөөнд агаарын температурыг сайтар хянаж, түүнд аль болох их анхаарал хандуулах ёстой. 24 градусын температурт амьдралын эхний сард нүцгэн хүүхэд тав тухтай байдаг гэж үздэг. Илүү өндөр температурт хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд нярайн нөхцөл байдлыг сайтар хянаж байх шаардлагатай. Уйлах, идэхээс татгалзах, температурын өсөлт зэрэг хүүхдийн зан төлөвт гарсан аливаа өөрчлөлтийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Шинээр төрсөн хүүхдэд халуунд цохиулах
Өмнө нь хүүхдийн эмч, ээж, эмээ нар шинэ төрсөн хүүхдийг хөлдөхгүй байх тал дээр илүү анхаарч байсан. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдийг хэт халалтаас хамгаалах асуудал тийм ч чухал биш юм. Эцсийн эцэст, дулааны зохицуулалтын систем хөгжөөгүй шинэ төрсөн хүүхэд зуны улиралд амархан халуунд цохиулдаг. Үүнийг хийхийн тулд тэр наранд байх албагүй. Нялхсын халуунд цохиулах хүчин зүйл бол агаарын өндөр температур, ус хангалтгүй, буруу сонгосон хувцастай бүгчим өрөө юм.

Халуун цаг агаарт хүүхдээ унтаж байсан ч гэртээ эсвэл хаалттай машинд ганцааранг нь үлдээж болохгүй. Таныг байхгүй үед дулааны дасан зохицож чадаагүй шинэ төрсөн хүүхэд халуунд өртөж болзошгүй. Хэрэв хүүхдийн арьс эхлээд улаан болж, дараа нь гэнэт цайвар болж, температур 40 хэм хүртэл нэмэгдэж, хөлрөх, шээх нь бараг байхгүй, зүрхний хэмнэл алдагдах, таталт өгөх шинж тэмдэг илэрвэл та түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. халуун цус харвалт. Эмч нар ирэхээс өмнө хүүхдийн биеийн температурыг бууруулж, хүйтэн усаар арчиж, түүнд их хэмжээний шингэн өгөхийг хичээх хэрэгтэй.

Хүүхэддээ халууныг даван туулахад хэрхэн туслах вэ
Шинээр төрсөн нялх хүүхэд маш халуун зуныг даван туулахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Өглөө (8-11 цаг хүртэл), орой (18 цагаас хойш) сүүдэртэй газар алхах; Ямар ч тохиолдолд тэргийг ил задгай наранд бүү орхи; богино ханцуйтай өмд, хөнгөн малгай бүхий даавуун хувцас өмсөх; тэргэнцэр нь нээлттэй байх ёстой бөгөөд шумуулын тор нь хүүхдэд агаар нэвтрэх боломжийг олгодог; лонхонд ус авч явганаар зугаалах; Цонхыг нээлттэй байлгах хэрэгтэй, гэхдээ ноорог байхгүй эсэхийг шалгаарай; Хүүхдийг өрөөний температурт усаар арчиж болно; Зуны халуун шөнө хүүхдийг хөнжилөөр хучиж болохгүй, хөнгөн цамц өмсөж эсвэл даавуугаар бүрхсэн нь дээр. Шөнийн цагаар хүүхэд хүйтэн байгаа эсэхийг тогтмол шалгаж байх шаардлагатай.

Бараг бүх хүмүүс зуны улиралд дуртай байдаг ч аймшигт халуунд хэн ч дургүй байдаг. Зарим нь далайн эрэг дээрх халуунаас чадварлаг нуугдаж, зарим нь байшингийнхаа сүүдэрт цэвэр агаарт амарч байгаа ч хамгийн хэцүү сорилт бол зуны турш хотод амьдрах явдал юм. Зуны улиралд +25-аас дээш температуртай бол хотын гадаа байх нь аль хэдийн тэвчихийн аргагүй юм. Хэрэв та гудамжинд төдийгүй орон сууцанд халуурч байгаа бол яах ёстой вэ?

Орон сууцанд халуунаас хэрхэн яаж гарах вэ

Мэдээжийн хэрэг, агааржуулагч нь бүх асуудлыг нэг дор шийдэж чадна, гэхдээ энэ нь олон сул талуудтай. Гэсэн хэдий ч олон орон сууц, байшингууд энэ төхөөрөмжөөр тоноглогдоогүй тул та өөрийн хүчин чармайлтыг даван туулах хэрэгтэй.

Халуунд юу тусалдаг талаар хэдэн зөвлөгөө энд байна.

1. Юуны өмнө та бүх цонхыг сайтар хаах хэрэгтэй. Өдрийн турш тэдгээрийг нээх боломжгүй, учир нь энэ аргаар хөргөх ноорог биш харин илүү их дулаан өрөөнд орж ирдэг. Зуны улиралд агааржуулалтыг өглөөний 9 цагаас өмнө, агаар сэрүүн байх үед эсвэл оройн 9 цагаас хойш аажмаар хөргөж байх үед хамгийн оновчтой байдлаар хийдэг.

2. Ямар ч тохиолдолд та гудамжнаас шууд мөстэй хүйтэн шүршүүрт орж болохгүй. Ийм журам нь сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулах болно. Температурын гэнэтийн өөрчлөлт нь зүрх судасны тогтолцоонд хортой нөлөө үзүүлдэг. Өрөөний температурт усан дор зогсох нь дээр.

3. Харамсалтай нь эсвэл азаар та үс засах зориулалттай бүх гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзах хэрэгтэй болно. Хөлстэй холилдсон гель эсвэл лакны давхарга нь ердийн дулаан дамжуулахад саад болох хүчтэй саадыг үүсгэдэг.

4. Зуны улиралд арьс чөлөөтэй амьсгалахын тулд гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүний хэрэглээг ерөнхийд нь багасгах нь дээр.

5. Халуунд биеийн ачаалал аль хэдийн маш их байдаг тул охид өндөр өсгийтэй гутал эсвэл шаахайнаас татгалзахыг зөвлөж байна.

6. Гэртээ халуунаас хэрхэн зугтах вэ гэсэн асуултанд олон ардын аргууд хариулдаг. Жишээлбэл, нойтон даавуу нь өрөөг бага зэрэг сэргээхэд тусална. Тэдгээрийг ямар ч газар өлгөх боломжтой боловч хэдэн цагийн дараа дахин дэвтээж, дахин өлгөх шаардлагатай болно.

7. Нарны тусгалтай нарнаас хамгаалах хальс хэрэглэж болно. Хэрэв танд байхгүй бол ердийн жигд тугалган цаас аврах ажилд ирнэ.

8. Чийгшүүлэгч нь сайн ажиллах болно. Хэрэв таны гарт чийгшүүлэгч байхгүй бол ердийн шүршигч савыг ашиглаж болно. Өрөөнд аль болох олон удаа усаар шүршиж, устай зарим савыг дүүргэж, хаа сайгүй байрлуулах хэрэгтэй. Хэрэв чөлөөт цагийг зөвшөөрвөл та шалыг сэргээгч угаахад зарцуулж болно.

9. Ургамал нь халууны эсрэг маш сайн тэмцэгчид юм. Тэд навчаараа ус гаргаж, улмаар агаарыг чийгшүүлдэг. Хамгийн ашигтай ургамал бол нэлээд том навчтай ургамал байх болно.

Гадаа халуунаас нуугдаж байна

Боломжтой бол гэртээ байх нь дээр. Ерөнхийдөө 11.00-17.00 цаг хүртэл гадаа гарахыг зөвлөдөггүй, учир нь яг энэ үед нар хамгийн идэвхтэй байдаг тул температур хамгийн дээд цэгтээ хүрдэг.

Гэхдээ гадаа гарахаасаа өмнө халуунд хэрхэн туслахаа мэдэх хэрэгтэй. Юуны өмнө та үргэлж сүүдэрт байхыг хичээх хэрэгтэй. Нойтон салфеткатай хамт байх нь илүү дээр бөгөөд энэ нь зөвхөн хотын тоосыг арилгахад туслах төдийгүй хэсэг хугацаанд сэргэх болно.

Халуун улиралд ямар хувцас сонгох вэ

Дулаанаас хэрхэн ангижрах талаархи бүх зөвлөмжүүд нь зөв хувцасны шүүгээтэй холбоотой цэгүүдийг агуулсан байх ёстой. Зуны хувцас нь сайн амьсгалж, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх ёстой. Зуны дайсан бол мэдээжийн хэрэг синтетик даавуугаар хийсэн бүтээгдэхүүн юм. Байгалийн материалаар хийсэн хувцасыг үргэлж давуу эрх олгох хэрэгтэй. Халуун цаг агаарт цагаан хэрэглэл өмсөх нь дээр.

Хувцас нь чөлөөтэй, задгай захтай, жижиг өргөн ханцуйтай байх ёстой бөгөөд ингэснээр агаар нь биед байнга урсдаг.

Та малгайг үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ тэдгээрийг байгалийн материалаар хийсэн байх ёстой.

Чийгийн алдагдлыг нөхөх

Зуны улиралд хэвийн бус халуун биднийг гайхшруулдаг. Дулаанаас хэрхэн зөв гарах вэ? Амжилтын түлхүүр нь үргэлж усанд байдаг. Зуны улиралд шингэн алдалтын эрсдэл эрс нэмэгддэг тул та илүү их уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өдөрт уух ёстой шингэний хэмжээг нарийн тодорхойлоход хэцүү байдаг. Ийм тохиолдолд өөрийн хэрэгцээнд найдах нь дээр.

Халуун цаг агаарт ундны ус зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь элсэн чихэр, будагч бодис болон бусад хортой бодис агуулдаггүй бөгөөд энэ нь цангааг төгс тайлдаг. Халуунд хөлсөөр биеэс их хэмжээний давс гарч ирдэг тул усанд бага зэрэг давс нэмснээр дутагдлыг нөхөж болно. Түүнээс гадна цитрус, жимс жимсгэнэ нэмсэн ус нь маш ашигтай байдаг. Ус нь өрөөний температурт байх ёстой бөгөөд хэт хүйтэн байх ёсгүй. Хэт халуун өдөр цаг тутамд нэг аяга ус уухыг зөвлөж байна.

Хэрэв та аль хэдийн уснаас бүрэн залхсан бол олон төрлийн хөргөх коктейлийн жор хайж болно. Ногоон цай, жимсний компот, жимсний ундаа зэрэг нь таны цангааг тайлахад тусална.

Халуун цаг агаарт согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бүрэн татгалзах нь чухал юм. Мөн кофейн агуулсан ундаа, тэр ч байтугай шар айраг нь хурдан шингэн алдалтад хүргэдэг.

Зөв зохистой хооллолт

Зуны улиралд та хоолны дэглэмээ бүрэн эргэн харж, халуунаас хэрхэн гарах талаар зөвлөмжийг судлах хэрэгтэй. Боломжтой бол шарсан, гурил, амттаны хэрэглээгээ багасгах хэрэгтэй. Халуун ногоо, лаазалсан хоол, давсалсан хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Та давсны хэмжээг багасгахын тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй.

Зуны хоолны салшгүй хэсэг бол зун элбэг байдаг жимс, хүнсний ногоо юм. Та илүү олон удаа идэх хэрэгтэй, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд.

Халуун цаг агаарт зуухны хэрэглээг бүрэн орхих нь дээр: нэмэлт дулаан нь зөвхөн гал тогооны өрөөнд төдийгүй бүх орон сууцанд тархдаг. Та богино долгионы зууханд хоол хийж болно, гэхдээ халуун хоол биш, харин жишээлбэл, хүйтэн амттан, шөл, салат зэргийг илүүд үзэх нь дээр.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зуны улиралд хоолны хуваарийг өөрчлөхийг зөвлөж байна. Өглөөний цай нэлээд эрт байх ёстой - өглөөний 6 эсвэл 7 цаг орчим. Өдрийн халуун эхлэхээс өмнө өдрийн хоол идэх нь хамгийн сайн арга юм. 11 цагт. Оройн хоолыг оройн цагаар - 18.00 цагт өгөх ёстой. Хамгийн цаддаггүй, гэдэс нь шуугиад унтаж чаддаггүй хүмүүст 20.00-21.00 цагийн хооронд бага зэрэг зууш идэхийг зөвшөөрдөг.

Хүүхэддээ халууныг даван туулахад нь туслах

Насанд хүрэгчид халууныг тэсвэрлэх чадваргүй бага насны хүүхдүүдээс хамаагүй хялбар байдаг. Олон эхчүүд халуунд хүүхэддээ юу, яаж туслах вэ гэж гайхдаг.

Хамгийн чухал зүйл бол архи уух явдал юм. Хөхөөр хооллож буй хүүхэд илүү олон удаа хөхүүлж, энгийн усаар дүүргэх хэрэгтэй. Саваар хооллодог хүүхдэд ойр ойрхон ус санал болго. Том хүүхдэд бүх төрлийн компот, жимсний ундаа, жүүс өгч болохоос цангадаггүй, шингэний алдагдлыг нөхдөггүй хийжүүлсэн ундаа өгч болохгүй.

Халуун цаг агаарт хүүхдийг зөв асрах

Бага насны хүүхдүүд хэвийн терморегуляцийг хараахан хөгжүүлээгүй байгаа бөгөөд энэ нь тэд энгийн насанд хүрсэн хүнээс хамаагүй халуун байдаг гэсэн үг юм. Тиймээс хүүхэд зугаалахдаа хамгийн багадаа цайвар өнгөтэй, сул хувцастай байх ёстой.

Дулааны оргил үед та зугаалж болохгүй. Хүүхэдтэйгээ модны сүүдэрт алхах нь дээр.

Маш бага насны хүүхдүүд улайлт, живх тууралт гарахгүйн тулд живхийг илүү олон удаа солих шаардлагатай болдог.

Дулааны сөрөг нөлөөллөөс хэрхэн ангижрах вэ

Наранд эсвэл бүгчим өрөөнд удаан суусны дараа таны эрүүл мэнд улам дордож магадгүй юм. Явган явах үед үе мөч, булчин өвдөх нь ихэвчлэн тохиолддог. Өвдөж, толгой эргэх, байнга уухыг хүсэх хэмжээнд хүрдэг. Энэ нөхцөл байдал нь ухамсрын алдагдлын дохио юм.

Хэт халалтын үр дагавар нь наранд цохиулах явдал юм. Энэ тохиолдолд дотор муухайрах, толгой өвдөх, нойрмоглох зэрэг довтолгоонууд байдаг. Энэ нөхцөл байдал нь яаралтай хариу арга хэмжээ авахыг шаарддаг.

Хамгийн эхний хийх зүйл бол хүнийг сэрүүн эсвэл сүүдэртэй газар шилжүүлэх явдал юм. Хэрэв та зөв арга хэмжээ авбал энэ байдал хурдан арилдаг. Толгой дээрээ чийгтэй алчуур түрхээд хохирогчдод нэг аяга хөргөсөн ус уухад л хангалттай. Сэрүүн, сэргэг шүршүүрт орох нь түүнийг хэвийн байдалд оруулах болно.

Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та дээрх бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл халуун нь тэсвэрлэх чадваргүй мэт санагдах боловч нэлээд тэсвэрлэх чадвартай.

Хамгийн гол нь зуны улиралд ямар ч асуудал гарахгүйн тулд халуунаас хэрхэн гарахаа мэдэх явдал юм.

Дулаан нь хүүхдийн биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хүүхдүүд халууныг тэсвэрлэхэд насанд хүрэгчдээс хамаагүй хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, нялх хүүхдэд дулаан дамжуулалт хараахан бүрдээгүй байна. Тиймээс тэд өөрсдөө халууныг даван туулахад маш хэцүү байдаг. Бид танд практик зөвлөгөө өгч, хүүхдэдээ халууныг даван туулахад хэрхэн туслахыг танд үзүүлэх болно.

Халуунтай тэмцэж байна

Хүүхдүүд халууныг тэсвэрлэхэд насанд хүрэгчдээс хамаагүй хэцүү байдаг. Тэднийг юу зовоож, юу өвтгөж байгааг тэд үнэхээр тайлбарлаж чадахгүй. Тийм ч учраас насанд хүрэгчид бид хүүхдийн биед аль болох анхааралтай хандах ёстой. Эцсийн эцэст, эцэг эхийн гол үүрэг бол энэ хүнд хэцүү үед хүүхдэдээ туслах, халуун цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.

"Халуун" дүрэм

1. Илүү шингэн. Хэрэв таны хүүхэд нялх хүүхэд бол аль болох олон удаа хөхүүлэхийг хичээ. Тус тусад нь ус уух шаардлагагүй. Таны сүү хүүхдийн хэрэгцээг бүрэн хангах чадвартай. Хэрвээ хүүхэд лонхтой хооллож байгаа бол бага зэрэг ус санал болгож, сүүн тэжээл нь хэт их төвлөрсөн биш эсэхийг шалгаарай. Ахмад насны хүүхдүүдэд хүйтэн шүүс, компот, жимсний ундаа өгөхгүй байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд нимбэгний ундаа, сода өгч болохгүй. Эдгээр ундаа нь таны цангааг тайлахгүй.
2. Хэт халалтаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хүүхэдтэйгээ зугаалахдаа түүнд өөрөөсөө нэг давхар бага хувцас өмсөх ёстой гэдгийг санаарай. Хүүхдийн хувцас нь цайвар өнгөтэй, байгалийн даавуугаар хийгдсэн, сул хувцастай байх ёстой. Хүүхдийн малгайны талаар бүү мартаарай.
3. Тогтмол бие засах газар руу яв. Хүүхэд тань бичиж байгаа эсэхийг үргэлж шалгаарай. Хуурай уруул, өтгөн хатах зэрэг шингэн алдалтын шинж тэмдгүүдээс зайлсхий.
4. Устай харьцах. Хүүхдээ илүү олон удаа усанд оруулах, эсвэл ядаж чийгтэй алчуураар хатаа. Үүний зэрэгцээ хүүхдийг саван эсвэл шүршүүрийн гельээр хөөслөх шаардлагагүй. Усны температур 32-33 градус байх ёстой.
5. Живх нь дууслаа. Хамгийн үнэтэй, өндөр чанартай живх ч гэсэн халуун улиралд хүүхдэд цочрол үүсгэдэг. Үүнээс гадна тэд хүүхдийн ёроолыг хөвж эхэлдэг. Тиймээс, халууны үеэр тэднийг бүрмөсөн орхихыг хичээ.
6. Болгоомжтой алх. Хэт халууны үед хүүхэдтэйгээ 11-12 цагаас өмнө, дараа нь 16-17 цагаас хойш наранд гарахыг зөвлөж байна. Хэрэв та хүүхдээ тэргэн дээр авч явдаг бол ямар ч тохиолдолд хүчилтөрөгчийн хүртээмжийг хааж болохгүй. Шумуулын тор, бүрээс ашиглах нь гамшигт хүргэж болзошгүй юм. Модны сүүдэрт нуугдаж, нарны шууд тусгалаас зайлсхийх нь дээр. Дулааны цус харвалтын анхны шинж тэмдгүүдэд (халуурах, бөөлжих, сулрах) эмчид яаралтай хандаарай.
7. Цөцгий түрхээрэй. Харамсалтай нь өнөөдөр нэг нас хүрээгүй хүүхдэд зориулсан нарнаас хамгаалах тос тийм ч их байдаггүй. Тэдний хувьд тос нь SPF 50 хамгаалалтын хүчин зүйлтэй байх ёстой, ахимаг насны хүүхдүүдэд дор хаяж SPF 30 байх ёстой.
8. Намайг битгий идээрэй. Халуун цаг агаарт хүүхэд бага идэх болно. Энэ зүгээр. Түүнийг хүчээр тэжээх хэрэггүй. Түүнд жимс эсвэл компот санал болго. Ямар ч тохиолдолд та халуун цаг агаарт нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлж эхлэх ёсгүй.
9. Байшин дахь цаг агаар. Хэрэв гэртээ агааржуулагч байхгүй бол байшингаа ойр ойрхон агааржуулж байгаарай. Нойтон цэвэрлэгээ хийхээ бүү мартаарай. Халуун цаг агаарт хамгийн оновчтой чийгшлийг хангах нь маш чухал юм. Өрөөн доторх агаарыг чийгшүүлэхийн тулд шүршигч сав ашиглана. Үүнээс усыг өдөрт хэд хэдэн удаа шүрших хэрэгтэй. Сэнс нь халууныг даван туулахад тусална.
10. Зуны шөнийн зүүд. Таны хүүхэд нүцгэн, ядаж сул даавуун хувцастай унтах ёстой. Хүүхдийн ор дэр нь зөвхөн байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой.

Тэгэхээр таны ойлгож байгаагаар хүүхэд халуунд тэсвэрлэх нь насанд хүрэгчдийнхээс хамаагүй хэцүү байдаг. Учир нь тэдний дулаан солилцоо хараахан болоогүй байна. Энэ халуун үед хүүхдийн хэрэгцээг сонсох нь маш чухал юм. Түүнд их хэмжээний шингэн өгч, усны эмчилгээ хийлгэж, зөв ​​хооллолтыг зохион байгуул. Халуунд зан үйлийн үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх нь таны бяцхан үрс халуунд цохиулах, хэт халалтаас зайлсхийхэд тусална. Мөн уншина уу:

Хүүхэддээ халууныг даван туулахад хэрхэн туслах вэ?

Тэр болгонд бид зуныг тэсэн ядан хүлээж, дараа нь халуунд зовдог. Энэ нь хүүхдүүдэд биднээс ч хэцүү байдаг. Бага насны хүүхдүүд яг юунаас болж эвгүй байдалд оруулдгийг ч тайлбарлаж чадахгүй. Бидний үүрэг бол хүүхдүүддээ халууныг аль болох амархан тэсвэрлэх, халуунд харвахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Хүүхэд болон тэдний эцэг эхийн үндсэн дүрэм юу вэ?
1. Хамгийн чухал зүйл бол уух явдал юм. Хэрэв таны хүүхэд бага хэвээр байгаа бөгөөд зөвхөн эхийн сүүгээр хооллодог бол аль болох олон удаа хөхүүлэхийг хичээ. Ус нэмэх шаардлагагүй. Энэ нь таны сүүнд хүүхдийн хэрэгцээг хангахуйц хангалттай байдаг. Мөн өөрөө тогтмол уухаа бүү мартаарай. Хэрвээ хүүхэд лонхоор хооллодог бол усыг илүү олон удаа санал болгож, сүүн тэжээлийг хэт их төвлөрүүлэхийг бүү зөвшөөр. Том хүүхдэд хүйтэн шүүс, жимсний ундаа өгөх хэрэгтэй, гэхдээ хүйтэн биш. Ямар ч тохиолдолд сод эсвэл дэлгүүрт худалдаж авсан нимбэгний ундаа өгч болохгүй - тэд цангаж, шингэний алдагдлыг нөхөхгүй. Үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Хэрвээ хүүхэд уухыг хүсэхгүй байгаа бол хүчээр бүү уулга. Илүүдэл шингэн нь бас ашиггүй бөгөөд хүүхдүүд танд хэр их хэрэгтэйг та биднээс илүү сайн мэддэг.
2. Ямар ч тохиолдолд хэт халахыг бүү зөвшөөр. Бага насны хүүхдүүд дулааны зохицуулалт муутай хэвээр байгаа бөгөөд тэд та бид хоёроос хамаагүй халуун байдаг. Тиймээс, зугаалахаар хувцаслахдаа та хүүхдээ өөрөөсөө нэг давхаргаар бага хувцаслах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Хувцас нь цайвар өнгөтэй, чөлөөтэй, байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой - хөвөн эсвэл маалинган даавуу. Мөн толгойгоо нөмрөхөө мартуузай, хүүхдэдээ бага хөлрөх Панам малгайг сонгоорой.
3. Хэрэв таны хүүхэд халуунд цохиулж, биеийн температур нэмэгдэж, сул дорой байдал, бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
4. Хүүхдээ байнга шээж байгаарай, ингэснээр хуурай уруул, өтгөн ялгадас зэрэг шингэн алдалтын шинж тэмдэг илрэхгүй. Үүнийг хийхийн тулд та хангалттай уух хэрэгтэй, 1-р зүйлийг үзнэ үү.
5. Хүүхдээ аль болох олон удаа усанд оруулах эсвэл чийгтэй алчуураар хатаа. Ус нь тааламжтай, тав тухтай температуртай, хэт хүйтэн, хэт халуун биш байх ёстой. Бүрэн эхийн сүүгээр хооллодог нярайд ижил дүрэм хамаарна. Хүүхдийг усаар дүүргэхийн оронд нэмэлт усанд оруулах нь дээр. Үүний зэрэгцээ усанд орох бүрт гель, шампунь хэрэглэх шаардлагагүй.
6. Живхний тууралт гарахаас сэргийлэхийн тулд живхийг ойр ойрхон солих. Эсвэл халууны үеэр тэднийг бүрэн орхиж үзээрэй.
7. Хүүхдэд алхах нь маш чухал. Гэхдээ хэт халууны үед та зөвхөн 11-12 цаг хүртэл, дараа нь 16-17 цаг хүртэл гадаа байж болно гэдгийг санаарай. Үдийн цайны цагаар зугаалж болохгүй. Явган алхахдаа ногоон хашаа, цэцэрлэгт хүрээлэнг сонгож, сүүдэрт байгаарай. Хэрэв таны хүүхэд тэргэн дээр явж байгаа бол ямар ч тохиолдолд бүрээс, шумуулны тор ашиглан хүчилтөрөгчийн хүртээмжийг бүү хаа. Модны сүүдэрт нуугдах нь дээр. Хүүхдийг нарны шууд тусгалаас хол байлга.
8. Нарны тос хэрэглэхээ мартуузай. SPF 50 хамгаалалтын хүчин зүйлтэй маш бага насны хүүхдүүдэд, том хүүхдүүдэд - SPF 30-аас багагүй. Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд маш цөөхөн бүтээгдэхүүн тохиромжтой гэдгийг анхаарна уу.
9. Таны хүүхэд хамаагүй бага идэх болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Хүчээр тэжээх гэж бүү оролд. Зөвхөн хөнгөн хоол, элбэг дэлбэг жимс, жимсгэнэ санал болго. Ямар ч тохиолдолд та халуунд нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлж эхлэх ёсгүй.
10. Хоолны шинэхэн байдлыг маш болгоомжтой хяна. Бүх дэлгүүрүүд хурдан мууддаг бүтээгдэхүүнийг хадгалах техникийн шаардлагыг дагаж мөрддөггүй. Болгоомжтой. Мөн хөргөгчний хаалган дээр хурдан мууддаг хүнсний бүтээгдэхүүнийг бүү хадгал. Тэндхийн температур хөргөгчинд байгаа температураас өндөр бөгөөд сүү нь илүү хурдан исгэлэн болно.
11. Хэрэв танай орон сууцанд агааржуулагч байхгүй бол байшингийнхаа уур амьсгалыг аль болох тав тухтай байлгахыг хичээ. Нойтон цэвэрлэгээг илүү олон удаа хийх, тоос шороо хуримтлагдахыг бүү зөвшөөр, агааржуулалт, гэхдээ ноорог бүү хий. Хэрэв танд фен байхгүй бол бүх зүйлийг задлахаас өмнө яг одоо худалдаж аваарай.
12. Хүүхдээ сул даавуун хувцас өмсөж эсвэл огт хувцасгүй хэвтүүл. Орны цагаан хэрэглэл нь зөвхөн байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой.