Олон эцэг эхчүүд хүүхдээ ихэвчлэн ханиад хүрдэг гэж гомдоллодог. Дархлаа сул байгаа нь өвчний гол шалтгаан, биеийн эсэргүүцэл багатай байдаг. Энгийн арга хэмжээ нь таны дархлааг бэхжүүлэхэд тусална. Хамгийн гол нь: хичээлийн тогтмол байдал, үр дүнг тогтмол хянах, хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх.

Дархлаа султай хүүхдийг хатууруулах ажлыг янз бүрийн аргаар хийдэг. Агаар, нарны халуун ус, усны журам, биеийн тамирын дасгал, эрүүл амьдралын хэв маяг - биеийг бэхжүүлэх тоо томшгүй олон арга байдаг. Нярай болон том хүүхдүүдийг хэрхэн хатууруулах талаар олж мэдээрэй.

Дархлаа сулрах шалтгаанууд

Ихэнхдээ өвчтэй хүүхдүүд дархлаа султай байдаг. Биеийн хэт мэдрэмтгий байдал нь олон хүчин зүйлийн нөлөөн дор үүсдэг.

Хамгаалалт сулрах шалтгаанууд:

• жирэмсэн үед эхийн хангалтгүй, үндэслэлгүй, чанар муутай хоол тэжээл;
• хиймэл хооллох эсвэл хөхөөр хооллохыг эрт зогсоох;
• микроэлемент, витамин, эрдэс бодис дутагдалтай, буруу хооллолт;
• хүүхэд асрах хангалтгүй байдал;
• эцэг эхийн хүүхдийг хэрхэн хатууруулах талаар мэдлэг дутмаг;
• эцэг эх нь хүүхэдтэйгээ биеийн тамирын дасгал хийх, массаж хийлгэх дургүй байх;
• цэвэр агаарт алхах хангалтгүй хугацаа;
• өдөр / шөнийн унтах хугацаа хэвийн хэмжээнээс бага;
• архаг өвчин, биеийн мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн;
• дархлааны тогтолцооны удамшлын эмгэг.

Дархлаа сул байгаагийн шинж тэмдэг:

• байнга ханиад (хүүхэд жилд 4-6 удаа өвддөг);
• толгой өвдөх байнгын гомдол;
• сул дорой байдал, хайхрамжгүй байдал, нойрмог байдал;
• харшлын хандлага;
• Өвчний дараа хүүхэд сэргээхэд удаан хугацаа шаардагддаг;
• бие нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг нэвтрүүлэхэд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг, өндөр температур бараг үргэлж дагалддаг өвчний үед ч температур нь бараг өсдөггүй;
• Арьсан дээр батга, улаан толбо ихэвчлэн гарч ирдэг;
• аливаа төсөл нь хамрын түгжрэл үүсгэдэг;
• ханиадтай хүнтэй бага зэрэг харьцах үед ханиалгах, найтаах, эрүүл мэнд муудах;
• Хүүхдүүд гадаа тоглоом тоглохоос татгалзаж, хажууд чимээгүй сууж, "хүч чадалгүй" гэж гомдоллодог.

Олон насанд хүрэгчид: "Ихэнх өвчтэй хүүхдүүдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?" Гэж асуудаг. Арга нь дархлааны хамгаалалт буурах шалтгаанаас хамаарна. Хэрэв асуудал олж авсан бол байгалийн аргуудад хамгийн их анхаарал хандуулах хэрэгтэй: зөв хооллолт, өдөр тутмын дэглэм, витамин эмчилгээ, биеийн тамирын боловсрол, хатуурал. Төрөлхийн дархлааны эмгэгийн хувьд эмчилгээний гол үр нөлөөг тусгай эмээр хангадаг. Эмч нь иммуностимуляторуудыг зааж өгөх бөгөөд үүнгүйгээр зөв амьдралын хэв маяг нь мэдэгдэхүйц үр дүн өгөхгүй.

Хатууруулах ерөнхий дүрэм

Дархлаа судлаач, хүүхдийн эмч дээр очсоны дараа та хүүхэд ямар ч ноцтой өвчингүй, төрөлхийн эмгэггүй болохыг мэдсэн. Энэ бол сайн мэдээ. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд хоол тэжээл, унтах, амрах, эрүүл мэндээ сайжруулах нь чухал юм.

Биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлэх зайлшгүй шаардлагатай зүйл бол хатуурал юм.Ямар ч насны дагаж мөрдөх ёстой ерөнхий шаардлагыг анхаарна уу.

Байнга өвдсөн хүүхдээ хатууруулж эхлэх эцэг эхчүүдэд зориулсан 10 дүрэм:

• аргуудын талаар бодож, нэг эсвэл хоёрыг зогсоож, хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлд;
• хүүхдүүд бүрэн эрүүл байх үед процедурыг эхлүүлэх;
• болгоомжтой ажиллах, ус / агаарын температурыг аажмаар бууруулах, агаар / нарны халуун усанд орох хугацааг нэмэгдүүлэх;
• эрүүл мэндийн шинэ төрлийн журмыг аажмаар нэвтрүүлэх;
• дасан зохицох горимыг дагаж мөрдөх: өмнөх хичээлүүдэд бие махбодийн тайван хариу үйлдэл үзүүлснээс хойш долоо хоногийн дараа эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа дараах техникийг нэвтрүүлэх;
• зуны улиралд, дулаан улиралд усны журмыг эхлүүлэх;
• байнга ханиад хүрдэг хүүхдүүдийн хувьд ус, агаарын температур 2-3 хэмээс дээш байх ёстой;
• хэрэв хүүхэд өвдсөн бол үрэлтийг зогсоож, усанд орох (ус эсвэл агаарт), эдгэрсний дараа эхний шатнаас эхлэн үйл явцыг дахин эхлүүлэх;
• 2 долоо хоног тутамд хэд хоногийн завсарлага авч, биеийн хариу үйлдлийг ажигла;
• хатуурлыг зөв хооллолт, цэвэр агаарт байх хугацаа, витамин, эрдэсийн цогцолбор авах, зөв ​​амралттай хослуулах. Зөвхөн энэ тохиолдолд хүүхдийн дархлаа илүү хүчтэй болно.

Янз бүрийн насны хүүхдүүдийг хатууруулах арга

Хүүхдийн эмч эсвэл эмнэлгийн арга зүйч нь биеийн эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн оновчтой процедурыг санал болгоно. Ихэнх техникийг гэртээ ашиглахад тохиромжтой. Эцэг эхийн үүрэг бол хатууруулах дүрмийг судалж, мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах явдал юм. Тухайн хүүхдийн эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх нь чухал юм.

Усны журам

Энгийн, хүртээмжтэй аргууд: үрэх, угаах, шүршүүрт оруулах. Хүүхдэдээ алчуураар биеэ үрэх жишээг үзүүл. Анхаарна уу:Хүүхдийн арьс нарийхан байдаг тул биеийг маш хүчтэй үрж болохгүй. Хүүхэддээ зөөлөн алчуур худалдаж аваарай.

• сэрсний дараа биеэ арчина, процедур нь 1-2 минут үргэлжилнэ. Эхлээд температур +33…+35 хэм байна. Усны бусад процедурын нэгэн адил температурыг 1-2 градусаар аажмаар бууруулна;
• нэг жил хагасын дараа шүршүүрт орохыг зөвшөөрдөг. Усны процедурын хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө ба хөнгөн дасгалын дараа юм. Температурын горим нь усанд орохтой адил байна (+36 хэмээс, нэг удаад 1 хэмийг аажмаар "арилга");
• услах Маш сайн хатууруулах нөлөө, терморегуляцын механизмыг идэвхтэй сургах. Хүүхэд арчиж, шүршүүрт орсны дараа процедурыг эхлүүлнэ. Та хүүхэд дээрээ лонхтой хүйтэн ус асгаж болохгүй: ханиад хүрэх нь баталгаатай. Угаах хугацаа 15-30 секунд байна. Стандарт температураас (+35 хэмээс) эхэлж, хоёр сарын хугацаанд +30 хэмийн температурт хүрнэ. Эхлээд зөвхөн хөл (хөлөөс өвдөг хүртэл), гар (гараас мөрөн хүртэл) цутгаж, дараа нь бүх бие рүү (аажмаар) шилжинэ. Хүүхдээ дассан үед бүлээн, хүйтэн усыг ээлжлэн солино.

Анхаар!Жилийн цаг хугацаанаас хамааран хүүхдэд услах температурыг тохируулна. Нэгээс гурван нас хүртэлх хүүхдүүдийн хувьд өвлийн улиралд +34...+28 градус, зун: +33...+24 градусын үзүүлэлтүүдэд анхаарлаа хандуулаарай. 6-8 жил хүртэл температурын үзүүлэлтүүд өвлийн улиралд +32...+24 хэмээс зуны улиралд +30...+20 хэм хүртэл буурдаг.

Усанд сэлэх

Сэрүүн усны жижиг биед үзүүлэх нөлөө, зөөлөн "долгион" массаж, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх нь бүх насны хүүхдүүдэд усанд сэлэхийг хатууруулах процедурт тэргүүлэгч болгосон. Хүүхэд 6-8 долоо хоногоос эхлэн дэмжлэгтэйгээр сэлж чаддаг нь анхаарал татаж байна.

Хүзүүний хэсэгт тав тухтай бэхэлгээтэй шинэ төрсөн хүүхдэд зориулсан хийлдэг бөгж нь хамгийн жижиг усанд сэлэгчдийн усан дээр үлдэхэд тусална. Нэгдүгээрт, хүүхэд ваннд сэлж, нэг наснаас дээш насны хүүхдүүдийг эцэг эхтэйгээ үргэлж нээлттэй усанд сэлэхийг зөвшөөрдөг.

Олон усан сангууд эх, нялх хүүхдэд зориулсан тусгай эрт усан сэлэлтийн курс санал болгодог. Хүүхдүүд илүү идэвхтэй хөгжиж, бага өвдөж, илүү нийтэч, өөртөө итгэлтэй болж, эх, хүүхдийн хоорондын холбоо бэхждэг. Заримдаа аавууд ийм хичээлд явдаг: энэ нь бас жаахан эр хүмүүжүүлэх нэмэлт зүйл юм.

Нярай хүүхдийн усан сан дахь температур +32С...+34С, агаар нь +26С хүртэл дулаарах ёстой.Усан санд тухтай сэлэхийн тулд угаалгын өрөөний усны температурыг 36-37 хэмээс аажмаар бууруулна. +33 C...+34 C. Дараах алхмуудыг дагана уу: багшийн зөвлөмж, хүүхдийн эмчээс нялхсын усан санд зугаалахын тулд усанд сэлэх зөвшөөрөл аваарай.

Ахимаг насны хүүхдүүдэд хүч чадал, авхаалж самбаа, биеийг төлөвшүүлэхийн тулд хичээл хийхийг зөвлөж байна. Эерэг талуудын нэг нь: усанд сэлэх нь нуруу, зүрх судасны системд хамгийн бага нөлөө үзүүлдэг идэвхтэй биеийн тамирын дасгал юм.

Шидэт зам

Энгийн, боломжийн арга. Процедурын явцад хүүхэд хөлний биологийн идэвхит цэгүүд дээр ажиллаж, улны массаж хийж, хөлний усны нөлөөг мэдэрдэг. Эфирийн тосны уур амьсгалын замд нэвтэрч, биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэгш бус гадаргуу дээр алхах нь хөнгөн дасгал, массаж юм.

Танд хэрэгтэй болно:

• массажны дэвсгэр;
• нарийн ширхэгтэй элс;
• жижиг хайрга;
• далайн давс;
• чухал тос.

Энэ хуудаснаас хөхөөр хооллох үед нэмэлт хоолыг хэрхэн зөв нэвтрүүлэх талаар олж мэдээрэй.

Хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ:

• усанд хэт их ус асгаж болохгүй: эхлээд шингэн нь бүлээн байх ёстой: +36...+37 хэм;
• гацуур, эвкалипт, нарсны баяжмал бүхий далайн давс хийнэ;
• дээр нь массажны дэвсгэр тавих;
• хүүхдийг усанд оруулах. Зам дагуу алхахыг санал болго. Олон эцэг эх, ургамлын эмч нар дуу дуулахыг зөвлөж байна. Хүүхэд амаа нээж, илүү их агаар авах тусам нарс зүү эсвэл эвкалиптийн ашигтай уур, давсны утаа нь амьсгалын замд нэвчдэг;
• Эхний процедур нь 10 минут үргэлжилнэ. Ус аажмаар хөрнө, хатууруулах нөлөө мэдэгдэхүйц байна;
• Температурыг аажмаар 1-2 градусаар бууруул, гэхдээ та хөлөө хүйтэн усанд байлгаж болохгүй;
• хоёр долоо хоногийн дараа процедурын үргэлжлэх хугацааг 20 минут хүртэл нэмэгдүүлэх;
• Хүүхэд чинь даарахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Уг процедурын дараа хөлөө цэвэр усаар зайлж, хуурай арчина.

Зөвлөгөө!Ашигтай сессийг том сав газарт хийж болно. Элс, жижиг хайрга асгаж, бага зэрэг далайн давс нэмж, бага зэрэг нарс үрэл дусаана. Ашигтай процедурын хувьд усыг 36 градус хүртэл халаана. Хүүхдийг сав газарт далайн ёроолд байгаа мэт алхуул. 5 минутаас эхлээд 2 долоо хоногийн турш 20 минут хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Агаарын банн

Хамгийн энгийн, хамгийн хүртээмжтэй хатууруулах арга. Хүүхдээ тайлж, өдөрт 2-3 удаа дулаан цаг агаарт нүцгэн хэвтүүлээрэй. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 2-оос 15 минут байна. Өрөөний температурыг анхаарч үзээрэй,Ингэснээр бяцхан хүүхэд хөлдөхгүй.

Цэвэр агаарт хүүхэд цаг уурын нөхцлийг харгалзан шаардлагагүй хувцасгүйгээр алхах ёстой (хамгийн жижиг хувцасыг ч боож болохгүй). Өглөө эсвэл нойрны дараа хатуурч эхлэх ба хичээлийн үргэлжлэх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Наранд шарах

Бие махбодийг эдгээх ашигтай хэлбэр. Үндсэн:бүү хэтрүүл, хатууруулахад таатай цагийг ажигла.

• Нярай наранд 1-2 минутаас илүүгүй байх ёстой, нэг жилийн дараа хүүхэд 20 минутаас ихгүй байх ёстой;
• Зуны наранд байх хамгийн тохиромжтой цаг бол 10.00 цагаас өмнө, 16.00 цагаас хойш. 11-15 насны хүүхдүүд (болон ахимаг насны хүүхдүүд) халуун нарны дор алхах ёсгүй: оргил цагаар аюултай цацраг нь янз бүрийн өвчнийг өдөөдөг;
• Бусад хатууруулах аргуудын нэгэн адил наранд байх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Биеийнхээ хариу үйлдлийг хянаж, халуунд цохиулахаас зайлсхий. Хүүхдийнхээ нүүр, нүдийг хамгаалахын тулд үргэлж малгай эсвэл бүрхэвчтэй панам малгай өмс.

Биеийн тамир, гимнастик, массаж

• Өглөөний дасгал бол шийтгэл биш тоглоом юм. Эцэг эх нь үлгэр жишээ үзүүлбэл хүүхэд суралцахдаа баяртай байх болно. Хүүхэд үйл явдал хэр ноцтой болохыг тааж болохгүй: дасгалууд нь хөнгөн, хөгжилтэй байх ёстой;
• Хүүхдээ хөгжилтэй, эрч хүчтэй хөгжимд үсрэх, гүйх, бөхийлгөх, бөхийлгөх боломжийг олго. Эцэг эхчүүд ч гэсэн дулаарах нь ашигтай байх болно;
• санаарай: бяцхан хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн зан байдлыг хуулбарладаг. Хэрэв та нялх хүүхдээ хөнжилдөө умбаж байхдаа дасгал хийхийг албадвал энэ нь ямар ч сайн зүйл болохгүй;
• Массаж нь булчинг бэхжүүлж, биеийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох маш сайн арга юм. Хоол идсэнээс хойш нэг цаг хагасын дараа өдрийн цагаар эсвэл өглөө дасгал хийхийн өмнө ашигтай дасгалуудыг хийх;
• Хэрэв үржүүлгийн газар зөвшөөрвөл залуу тамирчны биеийн тамирын дасгалын буланг худалдаж аваарай. Хамгийн бага багц нь хэвтээ баар, Шведийн шат, олс, спортын вандан, дүүжин юм. Тоног төхөөрөмж сайтай газар биеийн тамирын хичээл илүү сонирхолтой байдаг.

Таны хүүхэд байнга өвддөг үү? Эмч хэлэхдээ хүүхдийн дархлаа суларсан, биеийг нь хатууруулах шаардлагатай юу? Хүүхдийн эмч нарын зөвлөмжийг анхаарч, нялх хүүхдэд тохирсон аргуудыг анхаарч үзээрэй. Дархлаа суларсан үед хатуурч эхлэх тусам хүүхэд илүү хүчтэй болж, халдварыг илүү идэвхтэй эсэргүүцэх болно.

Доктор Комаровский дараах видеон дээр хүүхдүүдийг хатууруулах талаар:

Хатууруулах нь хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөнд бие махбодийн эсэргүүцлийг сайжруулахад чиглэсэн цогц арга хэмжээ юм. Хатуурахын хамгийн чухал давуу тал нь жилд амьсгалын замын вируст өвчний тоог бууруулах, эсвэл бүрэн арилгах явдал юм.

Мэдээжийн хэрэг, хатуурсны дараа хүүхэд огт өвдөхгүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байдаггүй, гэхдээ өвчин нь илүү хялбар өнгөрч, бие нь хурдан эдгэрэх болно.

Нэмж дурдахад, хэрэв та хатууруулах процесст зөв хандвал хүүхдүүд илүү эрч хүчтэй, ядрахгүй, хурдан хөгжиж, арьс, хоол боловсруулах тогтолцоонд асуудалгүй, харшлын шинж тэмдэг багатай байдаг.

Хүүхэд насандаа хатуурах дүрэм

Ихэвчлэн хатууруулах процедурыг хэрэглэх нь дархлаа султай хүүхдүүдэд түгээмэл байдаг. Гэхдээ та хүүхдээ хатууруулж эхлэхээсээ өмнө хатууруулах үндсэн дүрмийг ойлгох хэрэгтэй.

1. Хүүхэд эрүүл байх ёстой. Өвчтэй эсвэл бүрэн эдгээгүй хүүхэд хатууруулах арга хэмжээ авах ёсгүй, учир нь энэ нь зөвхөн эмзэг биеийг гэмтээж, хүндрэлд хүргэдэг.
2. Та хатууруулж эхлэхийн тулд урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй: процедурыг хийх цагийг хуваарилж, хүүхдийг өөрөө процедурт бэлтгэ.
3. Та бүх зүйлд аажмаар ирэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, та хүүхдээ гэнэт хүйтэн ус асгаж болохгүй. Эхлээд оройн усанд орох эсвэл шүршүүрт орохдоо усны температур тав тухтай байх ёстой бөгөөд дараа нь бага зэрэг бууруулж болно.
4. Бүх процедурыг дараалан хийх ёстой. Эхлэхийн тулд нялх хүүхэд, жишээлбэл, агаарын ваннд дасан зохицох ёстой бөгөөд зөвхөн үүний дараа та усны хатуурал руу шилжиж болно.
5. Системчилсэн хатууруулах процедурыг хангах шаардлагатай. Үйл ажиллагаа нь өдөр бүр хийгдэж, хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийн нэг хэсэг болвол тохиромжтой.
6. Өөдрөг хандлага. Хүүхэд процедурт сайхан сэтгэлээр хандах ёстой; энэ нь эерэг үр дүнг тодорхойлдог. Эхний процедурыг хийхдээ үүнийг анхаарч үзэх нь чухал юм - хэрэв хүүхэд ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байвал процедурыг дараагийн өдөр хүртэл хойшлуулах хэрэгтэй.

1. Та бие махбодид хэт их ачаалал өгөх ёсгүй, гэнэтийн гипотерми эсвэл хүүхдийн хэт халалтаас зайлсхийхийг хичээ.
2. Хатууруулах процедурыг эхлүүлэхийн өмнө та эсрэг заалт байгаа эсэхийг хүүхдийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та бөөр, зүрхний архаг өвчтэй бол усны температурыг бууруулдаг усны процедурыг хориглоно. Хэрэв таны хүүхдийн эрүүл мэнд хатуурах үед огцом муудаж эхэлбэл та даруй эмчид хандахыг зөвлөж байна.
3. Хувь хүний ​​хандлага. Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг бөгөөд тус бүрдээ өөрийн гэсэн хувийн хандлагыг шаарддаг. Магадгүй зарим журам нь таны таашаалд нийцэхгүй байж магадгүй, энэ тохиолдолд та шаардах ёсгүй. Та хүүхдээ хатууруулж эхлэхээсээ өмнө бүх процедурыг өөрөө туршиж үзээрэй.

Ямар төрлийн хатуурал байдаг вэ?

Бүх хатууруулах аргыг ерөнхий болон тусгай гэж хувааж болно. Ерөнхий зүйлд өдөр тутмын зөв дэглэм, тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал орно.

Хүүхдийг хатууруулах тусгай аргуудын гол туслах нь агаар, ус, нар гэх мэт байгалийн эх үүсвэр юм.

Тиймээс тусгай хатууралтыг агаар, ус, нарны нөлөөгөөр хатууруулах гэсэн гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэгт хувааж болно.

Хүүхдийг агаараар яаж тайвшруулах вэ?

Энэ арга нь гүйцэтгэхэд хамгийн хялбар бөгөөд нялх хүүхдэд ч хамаагүй хүүхэд бүрт тохиромжтой.

Агаарын хатууралд дараахь зүйлс орно.

• цэвэр агаарт байх,
• өрөөг тогтмол агааржуулах,
• хүүхдэдээ тохирсон хувцас сонгох,
• агаарын ваннд орох,
• хөл нүцгэн алхах.

Агаарт алхах

Цэвэр агаарт алхахын ач тусыг үнэлж баршгүй: тэд дархлааг бэхжүүлж, хүүхдийн хөдөлгөөний идэвхийг нэмэгдүүлж, эерэг, сайхан сэтгэлээр цэнэглэдэг.

Хүүхдүүд цаг агаарын ямар ч нөхцөлд гадаа алхах ёстой, цаг агаараас хамааран алхах хугацаа нь өдөрт нэг цагаас зургаан цаг хүртэл байх ёстой.

Нярай хүүхдэд гадаа, гадаа унтах нь маш их тустай. Тэдний унтах хугацаа өвлийн улиралд 10-15 минут, зуны улиралд гурван цаг ба түүнээс дээш байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв гадаа температур 15 хэмээс доош байвал хүүхдэд гипотерми үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд алхах хугацааг богиносгох хэрэгтэй гэдгийг мартаж болохгүй.

Орон сууцны агааржуулалтыг тогтмол хийх

Хүүхэд амьдардаг өрөөг өдөрт дор хаяж дөрвөн удаа агааржуулах шаардлагатай бөгөөд зуны улиралд халуун үед цонхыг огт хаах шаардлагагүй болно. Байшин дахь температур 18 ° C-аас багагүй байх ёстой, хамгийн оновчтой температур нь ойролцоогоор 22 ° C байна.

Температурын дагуу хувцас

Эцэг эхчүүд хүүхдээ хэт халах, хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд төрсөн цагаасаа эхлэн "бохлохгүй" байх нь маш чухал юм. Хүүхдийн хувцас нь хөнгөн, тав тухтай, хуурай гэсэн зарчмуудыг хангасан байх ёстой.

Агаарыг чөлөөтэй эргэлдэж, арьсыг "амьсгалах" боломжийг олгодог байгалийн материалаар хийсэн даавуунд давуу эрх олгох нь дээр.

Агаарын ваннд орох

Мөн төрсөн цагаасаа эхлэн агаарын банн ашиглахыг зөвшөөрдөг. Тиймээс, жишээлбэл, унтахынхаа өмнө эсвэл хүүхдээ сэрээсний дараа нэг, хоёр минут нүцгэн хэвтээрэй.

Шинэ журам бүрт орон сууцны температурыг аажмаар (хэдэн сарын турш) 14-16 хэм хүртэл бууруулна. Энэ процедурын үргэлжлэх хугацааг мөн аажмаар 15-20 минут хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Биеийн тамирын дасгал эсвэл идэвхтэй тоглоомын үеэр та хүүхэддээ хамгийн бага хэмжээний хувцас үлдээх хэрэгтэй. Мөн хүйтэн агаартай өрөөнөөс дулаан агаартай өрөөнд хүүхэдтэй хамт гүйх замаар тодосгогч агаарын банн зохион байгуулахыг зөвшөөрнө.

Хөл нүцгэн алхах

Хөл нүцгэн алхах нь зөвхөн хүчтэй дархлаа дарангуйлах процедур төдийгүй хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Эхлээд гэртээ хөл нүцгэн алхаж эхлэх нь дээр, дараа нь дулаан улиралд гадаа алхах нь дээр - эхлээд өвс, элсэн дээр, дараа нь хясаа, хайрга, буталсан чулуун дээр.

Үүний зэрэгцээ ийм алхаж байхдаа хүүхэд хэлтэрхий, хог хаягдлаар гэмтээгүй эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэд аюулгүй газар эсвэл хаалттай газар явбал илүү дээр юм: цэцэрлэгт хүрээлэн, зуслангийн газар, далайн эрэг дээр.

Хүүхдийг усаар яаж хатууруулах вэ?

Ус хатууруулах нь хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг боловч агаарын хатуурлыг эзэмшсэний дараа л эхлэх ёстой. Усны температурыг аажмаар бууруулж, хүүхдийн гипотерми үүсэхээс зайлсхийхийн тулд градусын огцом уналтаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Ус хатууруулах нь хэд хэдэн процедурыг агуулдаг.

• сэрүүн усанд дэвтээсэн алчуураар арчиж,
• хүйтэн эсвэл хүйтэн усаар угаах;
• сэрүүн, тодосгогч шүршүүр,
• хүйтэн эсвэл хүйтэн усаар шингэлэх;
• ил задгай усанд сэлэх.

Хуурай болон нойтон салфетка

Рубдауныг хоёр сартайгаас нь хэрэглэж болно. Хуурай үрэлтийг бэлтгэл ажил болгон ашиглах ёстой. Тэдгээрийг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг: цэвэр үслэг бээлий эсвэл алчуур авч, хүүхдийн арьсыг бага зэрэг улайх хүртэл үрнэ.

Хүүхэд хуурай үрэлтэнд дасан зохицсоны дараа л та чийгтэй алчуураар үрж болно. Эхний процедурын үед усны температур ойролцоогоор 35 ° C байх ёстой. Дараа нь 3-4 хоног тутамд та үүнийг ойролцоогоор градусаар бууруулж болно.

Уг процедур нь энгийн:

1. Эхлээд хүүхдийн гар, хөлийг хөлийн хуруунаас эхлэн бие хүртэл арчина.
2. Дараа нь цээж, нурууны хэсгүүд нь дундаас хажуу тийш шилжинэ.
3. Хэвлийн хэсгээр процедурыг дуусгаж, цагийн зүүний дагуу арчина.

Угаах

Мөн сэрүүн усаар угаах ажлыг аажмаар хийх хэрэгтэй. Хүүхдээ 28-29 хэмийн бүлээн усаар угааж эхлэх ба усны температурыг аажмаар 20 хэм хүртэл бууруулна.

Алхсаны дараа гараа хүйтэн усаар угааж болно, гэхдээ эхлээд хүүхдийнхээ гар дулаахан байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Хэрвээ хүүхэд хүйтэн бол хүйтэн усаар түүний нөхцөл байдлыг улам дордуулж болохгүй. Хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар усаар тоглохыг хүсэх юм бол түүнийг бүү хоригло, жишээлбэл, түүнд завьтай сав өгч, түүнийг тойруулан цацахыг зөвшөөр.

Сэрүүн ба тодосгогч шүршүүр

Шүршүүрт орох эсвэл усанд орох нь өдөр тутмын оройн зан үйл болох ёстой. Усанд орсны дараа та шүршүүрийн температурыг бага зэрэг бууруулж болно, гэхдээ та хүүхдэд тав тухтай температурыг аажмаар бууруулж эхлэх хэрэгтэй.

Өөр нэг үр дүнтэй хатууруулах арга бол тодосгогч шүршүүрт орох явдал юм. Температурын зөрүү их байх тусам үр нөлөө их болно. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та жижиг ялгаанаас эхлэх хэрэгтэй. Та энэ процедурыг хүүхэдтэйгээ хамт хийж болно.

Эхлэхийн тулд та хүүхдийнхээ хөл, алга, нурууг бүлээн усаар дулаацуулж, дээр нь хүйтэн ус асгаж, алга, хөл, нуруун дээр нь хүйтэн ус асгаж, бүлээн ус руу буцах хэрэгтэй.

Энэ процедурыг дахин гурван удаа хийж, хүйтэн уусмалаар дуусгаад дараа нь хүүхдийг алчуураар боож өгнө.

Хүйтэн ус асгаж байна

Мөн оройн усанд орохдоо шүршүүрээр угааж дуусгах боломжтой. Угаах гэдэг нь биед нэг дор их хэмжээний, дор хаяж хоёр литр усаар шингээх явдал юм. Та 36 хэмээс эхлэх хэрэгтэй бөгөөд температурыг аажмаар нэг эсвэл хоёр градусаар бууруулна.

Эхлээд та энэ процедурыг хөл дээрээ хүйтэн ус асгаж сольж болно. Хөлөө цутгах нь бас сайн дархлааг идэвхжүүлдэг.

Хүйтэн усанд сэлэх

Ил задгай усан санд сэлэх нь сэрүүн ус, биеийн тамирын дасгалын хатууруулах нөлөөг хослуулдаг. Эхний процедурын хувьд цөөрөм эсвэл усан сан дахь температур 22 хэмээс доош байх ёсгүй.

Мөн хүүхдийн усанд байх хугацааг зохицуулах нь зүйтэй - хүүхэд бага байх тусам усанд ороход бага хугацаа шаардагдана.

Хэрэв хүүхэд "галууны овойлт", чичирч, хөхрөх уруултай бол энэ нь түүнд гипотерми үүсэх анхны шинж тэмдэг илэрдэг гэсэн үг юм. Та түүнийг нэн даруй уснаас гаргаж, алчуураар боож, халуун ус эсвэл цай уух хэрэгтэй.

Хүүхдийг наранд хэрхэн хатууруулах вэ?

Нар хатуурах нь наранд, хөнгөн агаарт халуун усанд орохыг хэлдэг. Та өмнөх тохиолдлуудын адил бага зэрэг бэлтгэл хийж, шинэ нөхцөлд дасан зохицсоны дараа хүүхдийг аажмаар хатууруулж эхлэх хэрэгтэй.

Наранд шарах

Наранд шарах нь далайн эрэг дээр модны сүүдэрт алхах эсвэл үлдэхээс эхэлдэг. Энэ тохиолдолд гадаа температур 22 хэмээс 29 хэмийн хооронд байх ёстой бөгөөд хүүхэд толгой дээрээ малгай өмссөн байх ёстой.

Хэдэн өдрийн дараа та хүүхдийн гар, хөлийг ил гаргаж, орон нутгийн (хэсэгчилсэн) наранд шарах, наранд гаргах боломжтой (анхаарал! наранд биш, харин 9-11 эсвэл 16-18 цагийн хооронд) , тэнд 5 минут байж, дараа нь сүүдэрт буцаж оч.

Таны хүүхэд анхны бор шаргал өнгөтэй болоход та түүнийг дотуур өмд хүртэл нь тайлж болно. Наранд нэг удаа өртөх хугацааг аажмаар 5-аас 10 минут хүртэл нэмэгдүүлнэ. Энэ тохиолдолд наранд байх нийт хугацаа 50 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Наранд шарах үед болон дараа нь хүүхдэд хангалттай хэмжээний ус өгөх шаардлагатай. Мөн нарны идэвхжил тийм ч тод биш байх үед өглөөний 9-11 цаг, 16 цагаас хойш наранд шарах нь дээр гэдгийг санаарай. Наранд орсны дараа хүүхдийг сэрүүн усаар норгож болно.

Хөнгөн агаартай усанд орох

Хөнгөн агаартай ваннууд нь бага зэрэг салхитай үед наранд шарах цогц арга юм. Үүний зэрэгцээ гаднах температур 19 хэмээс доош байх ёсгүй. Уг процедурыг бэлтгэх, гүйцэтгэх нь дээр дурдсан нарны хатууруулах аргатай төстэй юм.

Хэрэв таны хүүхэд маш их хөлрөж, нүүр нь улайж байвал энэ нь хэт халж байгааг илтгэнэ. Яаралтай түүнийг сүүдэрт аваачиж, уух юм өгч, хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй.

Хатуурахаас хамгийн тод үр дүнд хүрэхийн тулд дээрх бүх аргуудыг цогц хэлбэрээр нэгтгэх нь зүйтэй юм.

Анна Миронова

Унших хугацаа: 12 минут

А А

Хүүхдийн эрүүл мэнд нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг: удамшил, амьдралын нөхцөл, хоол тэжээл гэх мэт. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд энэ нь мэдээжийн хэрэг, эх хүний ​​амьдралын хэв маягаас хамаарна. Хатуурах нь эрүүл амьдралын хэв маягийн үзэл баримтлалтай үргэлж "гар нийлж" байсан бөгөөд олон хүүхэд бараг "хүлэмжийн" нөхцөлд хүмүүжиж байгаа ч энэ асуудал өнөөг хүртэл ач холбогдлоо алдаагүй байна.

Тэгэхээр, хүүхдээ хэрхэн хатууруулах вэ, үүнийг хийх шаардлагатай юу?

Хатуурах гэж юу вэ, энэ нь хүүхдэд ямар ашигтай вэ?

"Хатуурах" гэсэн нэр томъёог ихэвчлэн биеийн дархлаа, ерөнхий тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх процедуруудаас бүрдэх бие махбод дахь дулаан зохицуулах үйл явцын тусгай сургалтын систем гэж ойлгодог.

Мэдээжийн хэрэг, хатуурал нь өрсөлдөгчид (тэдгүйгээр бид хаана байх байсан бэ) болон дэмжигчидтэй байдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө, Хэрэв дүрмийг дагаж мөрдвөл хатууруулах нь маш ашигтай байдаг , мөн өрсөлдөгчдийн аргументууд нь дүрмээр бол зохисгүй журмын үр дүнд тулгуурладаг.

Видео: Хүүхдийг хэрхэн зөв хатууруулах вэ?

Хатуурах: ямар ашиг тустай вэ?

• Дархлаа бэхжүүлэх. Хатуу организм нь температурын өөрчлөлтөд бага мэдрэмтгий байдаг бөгөөд энэ нь улирлын чанартай өвчинд тэсвэртэй байдаг гэсэн үг юм.
• Варикозын судаснаас урьдчилан сэргийлэх.
• Арьсанд эерэг нөлөө үзүүлдэг (арьсны эсүүд илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг).
• Мэдрэлийн системийг хэвийн болгох. Энэ нь тайвшруулах шинж чанар, стресс, ядаргаа арилгах, сэтгэлзүйн асуудалд бие махбодийн эсэргүүцлийг ерөнхийд нь нэмэгдүүлдэг.
• Дотоод шүүрлийн системийг өдөөх - Энэ нь эргээд биеийн бусад үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлдэг.
• Сайн сайхан байдал ерөнхийдөө сайжирч, хүч чадал нэмэгддэг. Хатуурах нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, улмаар эсийг хүчилтөрөгчөөр идэвхтэй ханалтад хүргэдэг.

Нэмж дурдахад, хатууруулах нь боловсруулсан эмийн маш үр дүнтэй хувилбар гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Процедурын үр дүн нь дархлаа дарангуйлагчтай харьцуулахад илүү хурдан бөгөөд удаан үргэлжилдэг бөгөөд үүнээс гадна тэдгээр нь аюулгүй байдаг.

Видео: Хүүхдийг хатууруулах давуу тал ба үндсэн дүрмүүд

Хүүхдийг хэдэн наснаас нь гэртээ хатууруулж эхлэх ёстой вэ?

Хэзээ эхлэх вэ?

Энэ асуулт нь хүүхдийнхээ эрүүл амьдралын хэв маягийг хамгийн түрүүнд тавьдаг ээж бүрийн санааг зовоож байна.

Яг л төрөх эмнэлгийн дараа шууд биш!

Хүүхдийг бага наснаас нь хатууруулж эхлэх нь дээр гэдэг нь тодорхой боловч хүүхдийн бие нь шинэ сорилтуудыг авчрахад хэтэрхий сул хэвээр байна.

Зарим мэргэжилтнүүд хатуурлыг төрснөөс хойш 10 дахь өдөр нь нялх хүүхдэд нэвтрүүлж болно гэж маргадаг ч ихэнх хүүхдийн эмч нар нэг эсвэл хоёр сар хүлээх нь дээр гэж санал нийлдэг. Ялангуяа, .

Мэдээжийн хэрэг, процедурыг эхлүүлэх ёстой зөвхөн хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа , хүүхдийг шалгаж, эрүүл мэндийн байдлыг нь харгалзан үзэх.

Нярайн бие сул хэвээр байгаа бөгөөд хэрэв далд өвчин байгаа бол ийм журам нь хүүхдийн эрүүл мэндийг эрс дордуулдаг гэдгийг санах нь чухал.

Нэмж дурдахад, терморегуляци хараахан тогтоогдоогүй байгаа хүүхдийн гипотерми (хөргөх нь насанд хүрэгчдийнхээс хамаагүй хурдан бөгөөд хүчтэй явагддаг!) янз бүрийн өвчний хөгжилд хүргэж болзошгүй юм.

Тиймээс нялх хүүхдэд хүчирхэгжиж, дархлаагаа "бөхүүлэх" цагийг өгөх нь дээр.

Хүүхдээ хатууруулахаас өмнө мэдэж, хийх ёстой бүх зүйл бол эцэг эхчүүдэд сануулга юм

Хатуурах нь хүүхдэд онцгой ашиг тусаа өгөхийн тулд эх нь эдгээр процедурыг хийхдээ дараах дүрмийг санаж байх ёстой (тэдгээрийн хэлбэр, төрлөөс үл хамааран):

• Юуны өмнө хүүхдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай! Тэрээр нялх хүүхдэд процедурын эсрэг заалт байгаа эсэх, ямар нэгэн асуудал гарвал эрүүл мэндийн байдлыг нь улам дордуулах эсэхийг шийдэж, юу хийх боломжгүйг хэлж, хатууруулах хамгийн сайн аргыг сонгоход тусална.
• Хэрэв эмч дургүйцэхгүй, эрүүл мэндийн асуудал байхгүй, хүүхдийн сэтгэл санаа нь процедурт тохиромжтой байвал хатууруулах аргыг сонгох .
• Процедурын хугацаа. Хатуурах үр нөлөө нь процедурыг тогтмол хийж байгаа эсэхээс шууд хамаардаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. 2 долоо хоног тутамд 1-2 удаа хатуурах нь өөр өөр цаг үед хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Уг процедур нь нэгэн зэрэг, тогтмол явагдах ёстой - өөрөөр хэлбэл байнга. Зөвхөн дараа нь энэ нь ямар ч ашиг тустай байх болно.
• Ачааллын эрч хүч. Юуны өмнө энэ нь аажмаар нэмэгдэх ёстой. Нялх хүүхдэд мөстэй ус асгаж, одоо баатар шиг эрүүл болно гэж мөрөөдөж болохгүй нь ойлгомжтой. Ачааллын эрч хүч нь хэтэрхий хүчтэй биш, гэхдээ хэтэрхий сул биш байх ёстой (өсгийгөө тасалгааны температурт 2 минутын турш агааржуулах нь мэдээжийн хэрэг юу ч хийхгүй) бөгөөд үүнийг аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй - процедураас процедур хүртэл.
• Хүүхдийн сэтгэлийн байдал, нөхцөл байдал. Хэрэв нялх хүүхэд муухай ааштай бол ийм журмыг хийхийг зөвлөдөггүй. Хатуурах нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах ёстой, эс тэгвээс энэ нь ашиггүй болно. Тийм ч учраас гэр бүлийн бүх гишүүдийн оролцоотойгоор процедурыг хөгжилтэй байдлаар хийхийг зөвлөж байна. Мөн хүүхэд өвчтэй бол процедурыг хатуу хориглоно.
• Хүүхдийг хүйтэн усаар асгаж хатууруулах процессыг эхлүүлж болохгүй. Энэ нь насанд хүрсэн хүний ​​биед ч гэсэн, нялх хүүхдийн хувьд ч гэсэн стресс юм. Агаарын ваннд орох, байнга агааржуулалт хийх, нээлттэй цонхтой өрөөнд унтах гэх мэт.
• Хатуужуулалтыг бусад үйл ажиллагаатай хослуулан хийх ёстой. зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, алхалт, .
• Олон эхчүүд хатууруулахад хүйтэн ус, "амьсгалах" нөлөө чухал гэж боддог. Үнэн хэрэгтээ хатуурах үед чухал ач холбогдолтой нөлөөллийн тодосгогч нь зөвхөн нэг хувин мөстэй усаар хийгддэггүй. Цусны судасны люменийг өөрчлөх чадварыг сургах нь чухал юм гадаад температурын дагуу.
• Хөл нь температурын өөрчлөлтөд хамгийн мэдрэмтгий байдаг (байнга нээлттэй байдаг нүүр, далдуу нь хэтэрхий хатуурах шаардлагагүй), тэдгээрийн дээр олон тооны рецептор байдаг.

Юу хийж болохгүй вэ:

1. Хэт их процедураас нэн даруй эхэл.
2. Ноорог байгаа өрөөнд процедурыг явуулна.
3. Процедурт оролцоорой. Хамгийн их хугацаа нь 10-20 минут байна.
4. Хүүхдийг өвдсөн үед нь тайвшруулаарай. Амьсгалын замын цочмог халдвараас хойш 10-14 хоногийн өмнө, уушгины хатгалгааны дараа 4-5 долоо хоногийн дараа процедурт буцаж болно.
5. Хүүхдийг хатууруулах, процедурыг хүчээр гүйцэтгэх.
6. Гипотерми үүсэхийг зөвшөөрөх.

Эсрэг заалтууд:

• Цочмог үе шатанд байгаа аливаа халдварт, вируст болон бусад өвчин.
• Зүрх судасны тогтолцооны өвчин. Хөргөх үед цусны судаснууд агшиж, зүрхний "асуудал" үүсэх үр дагавар нь маш ноцтой байж болно.
• Мэдрэлийн тогтолцооны өвчин. Энэ тохиолдолд бага температур нь цочроох хүчин зүйл болдог.
• Арьсны өвчин.
• Амьсгалын тогтолцооны өвчин.

Гэртээ хүүхдүүдийг хатууруулах арга - хатууруулах журам, видео

Хатууруулах аргыг сонгохдоо хүүхдийн нас маш чухал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв өсвөр насны хүүхдийг зуны улиралд зуслангийн байшинд сэрүүн усаар угааж, үр дагаврын талаар санаа зовохгүй байвал нялх хүүхдэд ийм "процедур" нь уушгины хатгалгаа үүсгэдэг.

Тиймээс шинэ төрсөн хүүхдэд бид хамгийн зөөлөн хатууруулах аргыг сонгож, хатууруулах эрчмийг нэмэгдүүлдэг. АЧАЖАА!

Хүүхдийг хэрхэн хатууруулах вэ - үндсэн аргууд:

• Өрөөг байнга агааржуулах. Зуны улиралд та цонхоо огт хаах шаардлагагүй, харин хүйтэн улиралд өдөрт 4-5 удаа 10-15 минутын турш нээж болно. Чухал дүрэм бол ноорогоос зайлсхийх явдал юм. Мөн та зөвхөн температурыг зохицуулахаас гадна агаарыг чийгшүүлэх/цэвэршүүлэх орчин үеийн технологийг ашиглаж болно.
• Онгорхой цонхтой эсвэл тагтан дээр тэрэгтэй унтах. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийг тагтан дээр ганцаараа үлдээхийг хориглоно. Та эхлээд 15 минут, дараа нь гадаа унтах хугацаагаа 40-60 минут хүртэл нэмэгдүүлж болно. Мэдээжийн хэрэг та үүнийг хүйтэн цаг агаарт хийх шаардлагагүй (хүүхдийн хувьд хасах 5 нь гэртээ үлдэх шалтгаан болдог). Харин зуны улиралд та хүссэн хэмжээгээрээ гудамжинд унтаж (алхаж) болно (хэрэв хүүхэд хооллож, хуурай, шумуул, нарнаас нуугдаж байвал).
• Агаарын банн. Энэ процедурыг жирэмсний эмнэлэгт шууд эхлүүлж болно. Живхийг сольсны дараа хүүхдийг хэсэг хугацаанд нүцгэн байлгах хэрэгтэй. Агаарын ваннуудыг 21-22 градусын температурт 1-3 минутаас эхэлж, дараа нь аажмаар багасгаж, усанд орох хугацааг 1 жилээр 30 минут хүртэл нэмэгдүүлнэ.
• Хүүхдийг усанд оруулахдаа усны температурыг аажмаар бууруулна. Усанд орох бүрт 1 градусаар буурдаг. Эсвэл усанд орсны дараа нялх хүүхэд рүү ус асгаж, температур нь усанд орохоос 1-2 градусаар бага байдаг.
• 1-2 минутын турш хүйтэн усаар угаана. Дулаан температураас аажмаар хүйтэн (28-аас 21 градус) хүртэл буурдаг.
• Нойтон алчуураар арчих. Усан дээр бээлий эсвэл алчуурыг чийгшүүлж, температур нь 32-36 хэмээс хэтрэхгүй, дараа нь гар, хөлийг мөчрөөс бие хүртэл 2-3 минутын турш бага зэрэг арчина. 5 хоногийн дотор температур 27-28 градус хүртэл буурдаг.

Том хүүхдийг хэрхэн хатууруулах вэ?

1. Үрж, хүйтэн усаар угаана ямар ч насны хувьд хүчинтэй хэвээр байна.
2. Ялгаатай хөл банн. Бид 2 сав ус хийнэ - дулаан, сэрүүн. Бид хөлийг халуун усанд 2 минутын турш байлгаад дараа нь 30 секундын турш хүйтэн устай саванд хийнэ. Бид 6-8 удаа ээлжлэн, дараа нь хөлийг нь үрж, даавуун оймс өмсдөг. Та "хүйтэн" сав газрын усны температурыг аажмаар бууруулж болно.
3. Хөл нүцгэн гүйцгээе! Ноорог байхгүй тохиолдолд шалан дээр хөл нүцгэн гүйх нь бүрэн боломжтой юм. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та бетонон шал эсвэл мөстэй, гулгамтгай хавтангүй бол. Мэргэжилтнүүд мөн далайн хайргагаар хийсэн "хивс" хийхийг зөвлөж байна, та яг өрөөндөө алхаж болно.
4. Тодосгогч шүршүүр. Энэ тохиолдолд эх нь усны температурыг дулаанаас сэрүүн, буцааж өөрчилдөг. Температур дахин бүх тохиолдлын нэгэн адил аажмаар буурч байна!
5. Цутгаж байна. Хэрэв таны хүүхэд бага наснаасаа л лонхтой ус ууж дассан бол та сэрүүн ус руу шилжиж болно. Хамгийн гол нь ус нь нялх хүүхдэд болон түүний биед цочирдохгүй байх явдал юм. Ууссаны дараа биеийг бага зэрэг улайтал алчуураар үрэх нь чухал юм. Массаж нь үр нөлөөг бэхжүүлэхэд багагүй үр дүнтэй байх болно. Угаах нь 35-37 градусаас эхэлдэг бөгөөд аажмаар 27-28 градус ба түүнээс доош температурыг нэмэгдүүлдэг. 2-3 жилийн дараа температурыг 24 градус хүртэл бууруулж болно.
6. Саун, усан сан. Том хүүхдэд зориулсан сонголт. Саун дахь агаарын температур 90 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд процедурын хугацаа 10 минут (2-3 минутаас эхэлнэ). Саунд орсны дараа бүлээн шүршүүрт орсны дараа усан сан руу явж болно. Түүний доторх ус хэтэрхий хүйтэн байх ёсгүй бөгөөд хүүхэд ийм температурын өөрчлөлтөд аль хэдийн бэлэн байх ёстой. Энэ нь хатуурсан гэсэн үг юм.
7. Унтахынхаа өмнө хөлөө хүйтэн усаар угааж болно. Энэхүү эрүүл зуршил нь таны дархлааг сайжруулахад бодит тус болно.
8. Хоолой хатуурах. Халуунд зайрмаг, шил нимбэгний ундаа болгоны дараа хүүхдээ өвчлөхгүйн тулд мөгөөрсөн хоолойг хатууруулж байгаарай. Та усны температурыг 25-8 хэм хүртэл аажмаар бууруулж, өдөр бүр зайлж эхэлж болно. Дараа нь та "өдөрт гурван удаа" схемийн дагуу чихэрлэг бэлтгэл хийж болно: амандаа нэг ширхэг зайрмаг барьж, 10 хүртэл тоолж, дараа нь залгина. Дараа нь та шүүс эсвэл ургамлын гаралтай дусаах замаар хийсэн жижиг мөсөн шоо руу шилжиж болно.

Мөн хатууруулах хэд хэдэн чухал дүрэм:

• Бид хүүхдийг нормоос хэтрүүлэхгүй! Шинээр төрсөн хүүхдийг "өөрийнх шигээ 1 хөнгөн хувцас", харин том хүүхдүүд "өөрийнх шигээ" хувцасладаг. Хүүхдүүдээ гадуур зугаалах, тэр тусмаа гэртээ биш, хэт их багцлах шаардлагагүй. Ялангуяа хүүхэд идэвхтэй байвал.
• Өвлийн улиралд хүүхдүүдэд алхах температурын стандартууд : -10-д - зөвхөн 3 сарын дараа, -15-д - зургаан сарын дараа.
• Хүүхдээ наранд шарахдаа хэт ягаан туяаны хор хөнөөлийг санаарай. 1-ээс доош насны нярай хүүхдэд маш мэдрэмтгий байдаг тул зөвхөн сарнисан нарны гэрэлд усанд орохыг зөвшөөрдөг. Та зөвхөн 3 жилийн дараа наранд шарах боломжтой, дараа нь зөвхөн тунгаар (улсын өмнөд хэсэгт - өглөөний 8-аас 10 цаг хүртэл, дунд бүсэд - 9-12 цаг хүртэл).
• Эцэг эхчүүд өөрсдийн эрсдэл, эрсдэлд хэт хатууруулах аргыг хийдэг. Үүнд мөсөн нүхэнд сэлэх, усанд орсны дараа цасанд шумбах гэх мэт. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдүүдэд илүү зөөлөн процедурыг сонгох нь дээр. Мөн хүүхэд хүртэл тэдэнд аажмаар бэлтгэх хэрэгтэй.
• Ихэвчлэн хатуурах нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай хослуулдаг. Харин наранд шарсаны дараа нэг цаг хагасын турш үүнээс татгалзах нь дээр.

Мөн хүүхдийн сэтгэл санааны талаар бүү мартаарай! Хэрэв хүүхэд дур булаам байвал бид процедурыг хойшлуулдаг. Хэрэв хүүхэд эсэргүүцвэл бид тэднийг тулгахгүй.

Тоглоомоор дамжуулан сайн зуршлыг бий болгох арга замыг эрэлхийлж, хүүхдэдээ сайн үлгэр дуурайл болоорой.

Сайтын сайт нийтлэлд анхаарлаа хандуулсанд баярлалаа! Хэрэв та доорх сэтгэгдэл дээр санал хүсэлт, зөвлөмжөө хуваалцвал бид маш их баяртай байх болно.

Мария Муралева
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө "3-4 насны хүүхдийг гэртээ хүмүүжүүлэх нь"

Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө

"3-4 насны хүүхдүүдийг гэртээ хатууруулах".

Хэнд эцэг эх нь амьдралын эхний өдрүүдээс тэднийг хатууруулж эхлэв, суралцахад хялбар байх нь дамжиггүй, тэд байнга хамар гоожиж, хоолой өвддөг тул хичээлээ таслах шаардлагагүй болно. Гэхдээ эхэлсэн хатууруулахХүүхэд гурав, дөрвөн настай, тэр байтугай тав, зургаан настай ч гэсэн маш их зүйлийг хийж чадна.

Хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмд хоол хүнс, унтах, алхах, хатууруулах журам. Бид дараах хуваарийг санал болгож байна.

Өглөө - 15 минутын турш агаарын банн; Энэ хугацаанд 6-7 минутын турш гимнастик хийхийг зөвлөж байна.

Агаарын банн, гимнастик хийсний дараа бэлхүүс хүртэл 16-14 градусын температуртай усаар угаана, хэрэв өмнө нь усны процедур хийгээгүй бол 27 градус байна.

Угаахаасаа өмнө болон дараа нь хоолойгоо зайлж угаана. Эхний өдрүүдэд бүлээн усаар - 36-33 градус; 5 хоног тутам температурыг 1 градусаар бууруулж, 18-16 хүртэл халаана. Энэ процедур нь ялангуяа сул дорой, ихэвчлэн өвчтэй хүүхдүүдэд ашигтай байдаг. Тэдний хувьд усны анхны температур ижил байна, гэхдээ үүнийг илүү удаан бууруулах ёстой - 7 хоног тутамд. Хэрвээ хүүхэд өвдсөн бол угаахаа зогсоож болохгүй, гэхдээ усны температурыг бууруулж болохгүй. Халуун усаар зайлах нь бүр илүү дээр юм - өвчний өмнөхөөс нэг градусаар өндөр.

Наранд шарах хамгийн тохиромжтой цаг бол 8-11 цаг, 30 минут хүртэл үргэлжилдэг боловч хоёр үе шаттай. Хүүхэд наранд 5-15 минут хэвтэж, дараа нь сүүдэрт амарч, нарны шууд тусгалд 5-15 минут байлгана.

АмталсанХүүхдийн хувьд өглөөний бэлхүүс хүртэл угаахыг ерөнхий шүршүүр эсвэл шүршүүрээр сольж болно; эсвэл орноосоо босоод өөрийгөө угааж, бэлхүүс хүртэл угааж, наранд угаалтын дараа өөрийгөө угаагаарай.

Хөлний тодосгогч банн - нойрны дараа.

Энэ процедурыг хөлийг угаах замаар сольж болно. Усны анхны температур 28 градус, 8-4 хоног тутамд буурдаг (суларсан үед). хүүхдүүд - 7 хоног тутамд, 16 градус хүртэл халаана.

Бүгд хатууруулахӨглөө, үдээс хойш 9, 15 цагийн хооронд процедурыг хийх нь дээр. Судалгаанаас харахад өдрийн энэ цагт хүүхдүүдСургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд температурын хэлбэлзэлд дасан зохицох илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Үндсэн дүрэм хүүхдийг хатууруулах

1. Эхлэх хатууруулахжилийн аль ч үед боломжтой.

2. Хатуурахүүнийг системтэйгээр явуулсан тохиолдолд л үр дүнтэй; Тогтмол бэхлэлт хийхгүй бол хүрсэн үр дүн буурна.

3. Үргэлжлэх хугацаа, хүчийг огцом нэмэгдүүлэхгүй байх. хатууруулах нөлөө. Аажмаар байх зарчмыг зөрчих нь хүүхдэд гипотерми, өвчин үүсгэдэг.

4. Хатуураххэрэв хүүхэд өвчтэй бол процедурыг эхлүүлэх боломжгүй.

5. Үр ашиг хатууруулахиж бүрэн хэрэгжүүлбэл журам нэмэгдэнэ.

6. Уг процедур нь хүүхдэд таалагдаж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлэх ёстой.

Ээж, аавтайгаа хамт

Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийг дуурайх дуртай байдаг нь мэдэгдэж байгаа бөгөөд энэ хүүхдийн чадвар нь маш сайн байх болно эцэг эхчүүд үүнийг ашигладагтүүнд гимнастикийн хүчтэй зуршил бий болгох ба хатууруулах журам. Хүүхдэд зориулсан өглөөний дасгал ба Эцэг эхчүүд хамтдаа хийж болно!

Тусгай ажиглалт үүнийг тогтоосон хүүхдүүдтэр ч байтугай долоо хоногт гуравхан удаа (намар, өвлийн улиралд тохирсон хувцасладаг)агаарт гимнастикийн дасгал хийх, хамар залгиурын бактерийн ургамлын идэвхжил буурч, өөрөөр хэлбэл амьсгалын замын цочмог өвчнөөр бага аюул заналхийлж эхэлдэг.

4 нас хүртлээ хүүхэд аль хэдийн гурав дахь насаа бодвол мэдэгдэхүйц уян хатан байдаг. Жишээлбэл, тэрээр 20-40 минутын турш тасралтгүй алхаж чаддаг. Түүнийг алхаж хэвшүүлээрэй! Ээж, аавтайгаа хотын гадна, цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах нь түүнд баяр баясгалантай сэтгэгдэл үлдээж, маш их хэрэгтэй байх болно.

Миний дуртай зуны үйл ажиллагааны нэг хүүхдүүдэнэ нас - дугуй унах. Хүүхдүүд 3-4 настайдаа гурван дугуйтай, 5 настайгаасаа хоёр дугуйтай машиныг амархан эзэмшдэг. Тасралтгүй дугуй унах хугацаа 15-30 минут байна.

өвлийн улиралд хүүхдүүдуулнаас чаргаар гулгах сонирхлыг үргэлж татдаг. Маш сайн! Оросын алдарт зүйр цэцэн үгийн дагуу чарганд зөвхөн хүүхэд л дурлах болтугай авч явах: тэр өөрөө тэдэнтэй хамт ууланд авирсан эсэхийг шалгаарай! Ингэснээр тэр даарахгүй, биеийн тамирын дасгал илүү үр дүнтэй байх болно.

4-5 наснаас эхлэн заана хүүхдүүд цанаар гулгадаг; Эхлээд тэдэн дээр зөв зогсож, дараа нь саваагүйгээр алх, зөвхөн энэ чадварыг сайн эзэмшсэн тохиолдолд л та тэдэнд саваа өгч болно.

4-5 настай хүүхдийг мөн тэшүүр дээр тавьж болно. Эхлээд тэр 10-15 минутын дараа ядрах болно, гэхдээ мөсөн дээр илүү итгэлтэй байх тусам тэшүүрээр гулгах боломжтой болно - тус бүр 40-60 минут. (20 минут тутамд завсарлагатай).

Усанд орох, усанд сэлэх.

Ил задгай усанд сэлэх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг хатууруулах журам. Олон эцэг эхОдоо тэд усанд сэлэхийг амжилттай зааж байна гэрнялх хүүхдэд зориулсан халуун ус. ХүүхдүүдБага насны хүүхдүүдийг хүүхдийн эмнэлгүүдийн усан санд усанд сэлэхийг заадаг. Гэхдээ хэрэв таны хүүхэд усанд сэлэгч биш бол зуны улиралд хэрхэн хөвөхийг зааж өгөөрэй.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд дор хаяж 25 градусын агаарын температурт сэлж эхлэх боломжтой (хэрэв тэр хатуурсан - 24-өөс багагүй байна, салхигүй өдрүүдэд зөвхөн цэвэр усан санд, зөөлөн налуу элсэрхэг эрэгтэй, ямар ч овойлт, замаг, чулуу байхгүй. Түүнд усанд тайвнаар орж, усанд нүдээ нээхээс айхгүй байхыг заа. Түүнийг бөмбөгөөр тоглож, усанд орохыг хичээгээрэй, та түүний хажууд зогсож, тэнцвэрээ хадгалахад нь туслаарай. Тэгээд ажиглаарай - тэр хүйтэн байна уу? Хэрэв гарч ирсэн бол "галууны овойлт"-Одоо эрэг дээр гараад биеэ хатаагаад наранд дулаацаарай!

Устай анхны танилцсаны дараа усанд сэлэх бэлтгэл хийх тоглоом-даалгаврууд аль хэдийн боломжтой болсон.

"Очих". Хүүхэд доод талд байрлуулсан тоглоом эсвэл чулууг хурдан олох ёстой (мэдээж гүехэн усанд).

"Хэн хурдан вэ". Бэлхүүсээ хүртэл ус руу орж, эрэг рүү эргэж, тушаалаар хурдан эрэг рүү гүй.

"Хэн өндөр вэ". Суугаад уснаас аль болох өндөр үсрээрэй.

"Усан доор нуугдах". Хамар амаа гараараа таглахгүйгээр толгойгоо шумбах.

Эхлээд хүүхдэдээ усанд хэрхэн зөв амьсгалахыг тайлбарла. Богино амьсгаа авсны дараа нүүрээ усанд оруулаад халуун цай үлээж байгаа мэт амаараа аажуухан амьсгалаа гаргана, гэхдээ усны гадаргуу дээр жижиг бөмбөлөгүүд үүсэх болно. Дансан дээр "нэг удаа"усан дээгүүр амьсгалах "хоёр, гурав, дөрөв, тав"- ус руу амьсгалах. Энэ дасгалыг 12-16 удаа давтсаны дараа та бэлтгэлийн дасгалын дараагийн шат руу шилжиж болно.

"Угаалга угаах". Усанд бэлхүүсээсээ доогуур байхаар орж, хөлийг нь салгаж, бөхийлгөж, гараа усанд хийж, баруун, зүүн, урагш хойш хөдөлгөнө.

"Тээрэм". Гараа оруулан эгнээ ус: Нэг гар нь эгнээ, нөгөө гар нь агаарт нисдэг.

"Хөвөгч". Усан дотор зогсож байхдаа амьсгаа аваад, амьсгалаа түгжиж, суугаад усан дор дүрж, өвдгөө гараараа тэвэрч, эрүүгээ цээжиндээ наа. Ус нь хүүхдийг гадаргуу дээр түлхэх болно.

"Медуз". Хүүхэд хийж сурсны дараа "хөвөх"Энэ дасгалыг хийж дууссаны дараа гар, хөлөө хажуу тийш нь тараана.

"Хайч". Эргийн ойролцоо гүехэн усанд суугаад шулуун хөлөө дээш доош хөдөлгө.

Хэдхэн хоногийн дотор хүүхэд эдгээр дасгалуудыг хийхэд таатай болж, дуртайяа хийвэл гараа урагш сунгасан резинэн дугуйлан дээр цээжээ байрлуулж үзээрэй. Усыг дээрээс нь доош нь өшиглөж өгснөөр тэнцвэрийг хадгалж, хүүхэд хөвдөг. Эхлээд нүүрээ дүрэлгүйгээр, дараа нь усанд гаргаж, амьсгалахдаа нүүрээ хажуу тийш эргүүлнэ.

Дараагийн шат бол нуруун дээрээ хэвтэж сурах явдал юм. Хүүхэд нуруугаараа эрэг рүү зогсож, эрүү нь усанд хүрэхийн тулд аажмаар сууж, гараа хажуу тийш нь сунгаж тэнцвэрээ хадгалж, дараа нь толгойгоо хойш тонгойлгож, толгойны ар талыг нь усанд дүрж, аажмаар суулгана. худлаа байр суурь эзэлдэг. Гарынхаа хөдөлгөөнд тусалж, тэр усан дээр хэвтэх болно.

Хэрэв энэ нь тэр дороо бүтэхгүй бол эхлээд усанд сэлэгчийг бага зэрэг дэмжээрэй.

Цээжин дээрээ гулсаж сурах л үлдлээ. Усанд орсны дараа хүүхэд эрэг рүү эргэж, сууж, гараа алгаа доош сунгаж, амьсгалсны дараа доод талаас нь түлхэх хэрэгтэй. Түүнд сумтай төстэй байрлалаар эрэг рүү хэрхэн сэлж болохыг харуулах; дараа нь гараа ээлжлэн сэлүүрт, хөлөөрөө хурдан хөдөлгөөн хийхийг заа.

Хүүхдийн дулаан зохицуулах механизм нь хүчтэй, гэхдээ богино хугацааны хөргөлт, харьцангуй сул, удаан хугацааны хөргөлтийн нөлөөн дор сургагддаг. Үүнээс гадна судлаачид үүнийг олж мэдсэн хатууруулахЭнэ нь зөвхөн бие махбодийн бие даасан хэсгийг төдийгүй бүх биеийг хөргөхөд хамгийн үр дүнтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн ялгаатай хөл банн эсвэл дуслыг бүх ашиг тустай нь хамгийн их үр дүнд хүргэхгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та хүүхдээ хүчтэй өсгөхийг хүсч байвал бидний ярьсан бүх цогцолборыг ашиглаарай!

Хэрэв та ааштайхүүхэд эхний жил биш, бид усны горимыг хослуулан, дараа нь агаарт ванн, эхлээд өрөөнд, зуны улиралд, задгай агаарт хийхийг зөвлөж байна. Угаах юм уу шүршүүрт орсны дараа хүүхдээ хуурай арчиж болохгүй. Зөвхөн үслэг алчуураар бага зэрэг том хэмжээний усыг зайлуулна. Үлдсэн хугацаанд хатаана нүцгэн: Чийгийн ууршилтын үр дүнд биеийн цаашдын хөргөлт үүсдэг.

Гэхдээ та хүүхдийг чичрэхийг зөвшөөрч болохгүй. Хэрэв тэр хүйтэн байвал та түүнд хөнгөн массаж хийж, алчуураар арчих хэрэгтэй. Хэдэн өдрийн турш шүршүүрийг давтаж, дараа нь агаарын ваннд оруулаарай - тэгвэл хүүхэд үүнд дасаж, нэмэлт дулаарах шаардлагагүй болно.

Энэ бол хүчтэй журам гэдгийг бид танд сануулж, үүнээс эхэл хатууруулах боломжгүй.

Анхаарал, аажмаар, системчилсэн байдал - чанд баримтлах ёстой гурван зарчим, хүүхдийг хатууруулах.

Хатуурах- гадаад орчны хүчин зүйлсийн бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх (хүйтэн, дулаан, чийгшил, салхи).
Харамсалтай нь ихэнх эцэг эхчүүд хайртай хүүхэд нь байнга өвдөж, өвчин нь удаан үргэлжилж байгааг мэдээд хүүхдээ хатууруулахаар шийддэг. Мөн асуулт гарч ирдэг: хүүхдийг хэрхэн зөв хүмүүжүүлэх вэ?

Хүүхэд байгаль орчны нөхцөлд дасан зохицох өвөрмөц чадвартай төрдөг. Тэр аль хэдийн туршлагатай болсон тул эцэг эхчүүд түүний ур чадварыг бэхжүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ бидний ихэнх нь хүүхдийг тэр даруй хамгаалж эхэлдэг: хөлдөхгүйн тулд нээлттэй цонхыг хаа; дулаанаар боох; зөвхөн дулаан гэх мэт үед гадаа гар.

Хэрэв та өдөр тутмынхаа хэв маяг, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлыг зөв зохион байгуулбал хатуурах шаардлагагүй болно.

Хүүхдийг зөв хатууруулах арга

1. Агаарын банн. Массаж (бага насны хүүхдүүдэд), гимнастик, идэвхтэй тоглоомуудтай хослуулах нь дээр. Ахимаг насны хүүхдүүд шорт, подволк, хөнгөн гутал өмссөн агаарын усанд орох боломжтой. Дараа нь та цамцаа тайлж болно, хатуурахын тулд хөл нүцгэн алхахыг зөвлөж байна. Энэ нь мөн хөлний нуман хаалга үүсэх, бэхжүүлэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Элс, өвс, хайрга дээр хөл нүцгэн алхах нь маш ашигтай байдаг.
2. Наранд шарах. Хатуурах нь модны сүүдэрт байхаас эхэлдэг бөгөөд дараа нь хүүхдийн хөл, гар нь ил гардаг (орон нутгийн наранд шарах). Дараа нь тэд нарны шууд тусгалд 5 минутын турш өртөж, хиароскуро тоглоомоор ээлжлэн тоглодог. Бор шаргал өнгөтэй болсны дараа хүүхдийг дотуур өмд хүртэл нь тайлж болно. Цацрагийн дор байх хугацаа 10 минут хүртэл нэмэгддэг (наранд байх нийт хугацаа 50 минут). Хүүхдүүд нарны шууд болон сарнисан туяанд өртөх үед толгой дээрээ малгай өмсөх ёстой. Хүүхэд хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд алхаж байхдаа буцалсан усыг санал болгох шаардлагатай. Өглөөний 10-аас 11 цаг хүртэл наранд шарах нь дээр, хэт халалтын шинж тэмдэг нь хөлрөх, нүүр улайх явдал юм. Тэд гарч ирэхэд хүүхдийг нэн даруй сүүдэрт аваачиж, ус ууж, угаах хэрэгтэй.
3. Усны журам(угаах, ерөнхий усанд орох, үрэх, угаах). Эдгээр нь хатууруулах хамгийн үр дүнтэй арга юм Rubdown 2 сараас эхлэн хийгддэг. Тэд хуурай үрэлтээр эхэлдэг (арьс, улайлтыг үслэг даавуугаар үрнэ) - 7 хоногийн дараа нойтон үрэлт рүү шилждэг (усны температур 35 хэм, дараа нь 5 хоног тутамд 1 хэмээр буурдаг). Douche эхлээд 36 ° C-ийн усны температурт хийгддэг, дараа нь аажмаар 28 ° C хүртэл бууруулна. Процедурын явцад биеийн гадаргуугийн ихэнх хэсгийг нэг дор усаар угаана. Усны дундаж хэрэглээ ойролцоогоор 2 литр байна. Хөлийг угаахдаа халуун - хүйтэн - бүлээн ус хэрэглээрэй. Халуун усны температур аажмаар 40 хэм хүртэл, хүйтэн ус 18 хэм хүртэл нэмэгддэг.

Усны процедурын дунд хатууруулах хамгийн хүчирхэг арга бол ил задгай усанд сэлэх явдал юм, учир нь энэ нь биеийг ус, агаар, наранд өртдөг. Усанд орохын өмнө хүүхдийг идэвхтэй тоглоомоор халаах хэрэгтэй. Усанд орох нь 5-10 минутын турш хамгийн багадаа 23 oС-ийн усны температурт эхэлдэг. Хүүхэд усанд нүүх ёстой; том хүүхдүүд усанд сэлэх боломжтой. Хүүхдийг усанд оруулсны дараа хуурай арчиж арчих шаардлагатай. Үүний дараа наранд үлдэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.

Гипотерми шинж тэмдэг нь галууны овойлт, чичиргээ, зүрхний цохилт ихсэх явдал юм. Хэрэв тэд гарч ирвэл энэ нь усны температур хэт бага эсвэл усанд байх хугацаа хэтэрхий урт байна гэсэн үг юм.

Хүүхдийг хатууруулах нь цочмог өвчний үед хийгддэггүй. Агаарын банн, усны журмыг бүх хүүхдэд, ялангуяа сул дорой, эдгэрч буй хүүхдүүдэд зөвлөж байна. Та хатууруулах процедурын эрчмийг сонгохдоо хүүхдийн нөхцөл байдлыг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Хатуурах нөлөөгөөр хүүхдийн ерөнхий байдал сайжирч зогсохгүй хоолны дуршил, сэтгэлийн байдал, нойр нь сайжирдаг.

Хатууруулах зарчим.

• Нөлөөллийн хүч аажмаар нэмэгддэг. Ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд энэ дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Нөлөөллийн хүчийг нэмэгдүүлэх хурд нь хүүхдийн бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаарна. Жишээлбэл, та усны температурыг огцом бууруулж чадахгүй.
• Хатууруулах процедурыг тогтмол хийх ёстой. Хүүхэд бие махбодид бага нөлөө үзүүлдэг агаарт ваннд дассаны дараа усны горим, наранд шарах горимд шилждэг. Усны процедурын дараалал нь дараах байдалтай байна: үрэх - услах - задгай усанд сэлэх.
• Хатууруулах процедурыг системтэйгээр хийх ёстой. Энэ нь хатууруулах нөлөөг бэхжүүлэхэд тусална. Эдгээр процедур нь өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг бол хамгийн сайн арга юм. Ерөнхий нөхцөл байдал мэдэгдэхүйц доройтолгүй хөнгөн хэлбэрийн өвчний хувьд сул нөлөөтэй процедурыг ашигладаг. Хүйтэн улиралд, ерөнхий dousing хөлийг dousing сольж болно ерөнхий агаарын банн биеийн хэсэгчлэн өртөх;
• Хатуужуулалтыг бусад эрүүл мэндийг сайжруулах үйл ажиллагаатай хослуулах. Энэ зорилгоор та гадаа тоглоом ашиглаж болно.
• Хүүхдийн хатууралд үзүүлэх хариу үйлдэл эерэг байх ёстой. Хатуу дасгал хийх үед хүүхдийн сэтгэл санаа сайхан байх ёстой. Эхний процедурын үед хүүхдийн хариу үйлдэл, түүний сэтгэлийн байдал бас чухал юм. Хэрэв хүүхэд тайван байвал дараа нь хатуурлыг сайхан сэтгэлтэй холбоно. Хэрвээ хүүхэд ямар нэгэн зүйлд бухимдаж, уйлж байвал процедурыг дахин төлөвлөх эсвэл хэсэг хугацаанд татгалзах нь дээр.

Бага насны хүүхдүүдийг хатууруулах - яаж эхлэх вэ

Хүүхдийг төрсөн цагаас нь эхлэн хатууруулж эхлэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та дараах үйлдлүүдийг хийх ёстой.

• Өрөөний агааржуулалт, өрөөний температур.
• Өдөр бүр цэвэр агаарт унтах. Хэрэв хүүхэд дулаан улиралд төрсөн бол эмнэлгээс гарсны дараа та түүнтэй хамт зугаалж болно. Хүйтэн улиралд нярай хүүхдийг хоёр долоо хоногоос эхлэн агаарын температур -5 хэмээс дээш, -10 хэмээс дээш температурт гурван сартайгаас нь авч болно. Та 15-20 минут алхаж эхлэх боломжтой бөгөөд аажмаар үргэлжлэх хугацааг өдөрт 2-3 удаа давтамжтайгаар 1.5-2 цаг хүртэл нэмэгдүүлнэ. Тиймээс хүүхэд цэвэр агаарт -15oС-аас +30oС-ийн температурт унтаж болно.
• Боломжийн хувцас. Хүүхэддээ олон хувцас өмсөх гэж бүү оролдоорой. Хүүхдүүд, ялангуяа шинэ төрсөн хүүхдүүд орчны температурт мэдрэмтгий байдаг. Хүүхдээ хэт их боож өгвөл түүний биеийн температур нэмэгдэж, үүнийг өвчин гэж үзэж болно. Та хүзүүнийх нь байдлыг хараад хүүхэд тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаж болно: хэрэв нойтон байвал хүүхэд халуун байна; Хэрэв тэнд дулаан, хуурай байвал бүх зүйл сайхан байна. Хүйтэн гар, хөл нь хүүхэд үргэлж хүйтэн байна гэсэн үг биш юм. Шинээр төрсөн нярай болон бага насны хүүхдүүдэд мэдрэлийн зохицуулалт төгс бус хэвээр байгаа бөгөөд энэ шалтгааны улмаас хөл, гар нь хүйтэнд биш, харин хүйтэн байдаг.
• Өдөр бүр массаж хийх, дасгал хийх. Төрснөөс хойш нялх хүүхдийг гэдсэн дээр нь тавьж, өлгийд унтаж байхдаа байрлалыг нь өөрчилж, чанга ороож болохгүй (сэрүүн байхад нь огт ороохгүй байх нь дээр).

Массаж нь нэг сартайгаас эхэлдэг бөгөөд массаж хийх хөдөлгөөний хэмжээг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Хоол идсэнээс хойш 40 минутын дараа массаж хийх нь дээр. Хүүхэд тайван байх ёстой. Массаж нь хөл, дараа нь гар, ходоод, цээж, нуруу, хөлний араас эхэлдэг. 6 сараас эхлэн массаж нь гимнастикаар солигддог.

Тиймээс, тухайн тохиолдолд хүүхдийг хэрхэн хатууруулах вэ гэсэн асуултын шийдэл нь хувь хүн бөгөөд хүүхдийн нас, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдал, жилийн цаг, эцэг эхийн урам зоригоос хамаарна. Ямар ч тохиолдолд хүүхдийг хатууруулах явцад хэт туйлшрах газар байхгүй гэдгийг санах нь чухал: хатууруулах бүх процедурыг аажмаар нэвтрүүлж, байнга хийх ёстой.