Шударга сексийн төлөөлөгч бүр өдөр бүр дур булаам, үзэсгэлэнтэй, аз жаргалтай харагдахыг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь бага зэрэг хүчин чармайлт шаарддаг. Бидний зөвлөмжүүд таныг үргэлж сайхан галбиртай, сайхан харагдахын тулд өөрийгөө зохион байгуулахад тусална.

1. Эрүүл, бүтэн найман цаг унтах. Хэрэв та сайн унтаж амрах юм бол нүдний доорх хар хүрээ, хаван үүсэхгүй. Үүний дагуу та тэдэнтэй тулалдахдаа үнэт цагаа дэмий үрэх шаардлагагүй болно.

2. Өглөө бүр дасгал хий. Энэ нь таныг өдрийн турш сайхан галбиртай, сайхан сэтгэлтэй, үзэсгэлэнтэй, өөртөө итгэлтэй байхад тусална. Үүнээс гадна биеийн тамирын хичээл эсвэл бүжгийн курсууд гэмтэхгүй.

3. Өглөөний цайгаа заавал ууж байгаарай. Өглөөний хоол нь таныг бүтэн өдрийн турш шаардлагатай эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэдэг тул чухал юм. Өглөөний цайгаа сэндвич, кофегоор ууж болохгүй, харин янз бүрийн үр тариа хийж идээрэй.

4. Орой маргааш өмсөх хувцсаа сонго. Ингэснээр та тайвнаар хувцасны багцыг сонгож, дагалдах хэрэгслийг сонгох боломжтой болно.

5. Өдрийн турш их хэмжээний шингэн уух. Энэ нь арьсыг дотроос нь чийгшүүлнэ. Ус нь мөн биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.

6. Өдөр бүр тодосгогч шүршүүрт орох. Энэ нь биеийг маш сайн тайвшруулдаг. Хэрэв та илүү эрч хүчтэй байхыг хүсч байвал шүршүүрт орох боломж байхгүй, дараа нь гараа тохой хүртэл нь хүйтэн усанд дүрээрэй.

7. Орой унтахаас 3-4 цагийн өмнө оройн хоол идэхгүй байх; Ялангуяа шөнийн цагаар халуун ногоотой, өөх тос багатай хоол идэхийг хичээ. Сайхан бие галбиртай байхын тулд илүү их жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, мах, гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр бага идээрэй. Хоолоо сайтар зажлахыг хичээ. Энэ бүхэн гадаад төрх байдалд тусгагдсан байдаг.

8. Муу зуршилтай бол түүнийгээ хая. Тамхи татах нь арьсны өнгө, шүдний өнгөнд сөргөөр нөлөөлж, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь нүүрийг булбарай болгодог.

9. Үснийхээ байдлыг хянаж байгаарай. Тэд үргэлж цэвэрхэн, арчилгаа сайтай, эрүүл байх ёстой. Өөрийн нүүрний хэлбэрт тохируулан зөв үс засалт сонгоорой. Гоёмсог загвартай үс таны дүр төрхийг бий болгоно.

10. Гартаа анхаарал тавь. Өдөрт хэд хэдэн удаа гар тос түрхээрэй. Таны маникюр үргэлж өө сэвгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

11. Үнэртэй ус их хэмжээгээр түрхэж болохгүй. Таны сонгосон дүр төрхийг нөхөхөд бага зэрэг тохирох үнэр хангалттай. Хэт их үнэртэй ус түрхснээр та эргэн тойрныхоо хүмүүсийг холдуулдаг.

12. Хэзээ ч, хэзээ ч нэг хувцсыг хоёр өдөр дараалан өмсөж болохгүй. Хичнээн нямбай, цэвэрхэн байсан ч өдрийн цагаар хувцас чинь үрчлээтсээр л байдаг. Тэгээд хоёр дахь удаагаа өмсөхөд хуучирсан харагдах болно.

13. Таны түрийвч үргэлж эмх цэгцтэй байх ёстой. Хэдийгээр энэ нь хүрэхэд нэлээд хэцүү байдаг. Бүсгүйчүүдийн цүнхэнд өдрийн турш өөрийгөө хамгаалж, өөртөө итгэлтэй байхад туслах зүйлсийг үргэлж агуулсан байх ёстой гэдгийг санаарай. Эмэгтэй хүний ​​цүнхэнд юу байх ёстой вэ? Мэдээжийн хэрэг, түрийвч, гар утас, байрны түлхүүр. Үүнээс гадна уутанд нойтон болон хуурай салфетка, авсаархан нунтаг, уруулын будаг, сам, сэлбэг трико эсвэл оймс, жижиг дэвтэр, үзэг, дэвсгэр, боолт, бохь эсвэл сэргээгч чихэр, гутлын хөвөн байх ёстой.

14. Гуталдаа анхаарлаа хандуул. Тэр төгс харагдах ёстой. Ямар ч шороо, тоос шороо, хуучирсан өсгий, хуучирсан ул байхгүй. Энэ бүхэн таны сэтгэгдэлд нөлөөлдөг.

15. Олон нийтийн газар хэзээ ч хувцас, нүүр будалтаа бүү тохируул. Ойролцоох тусгайлан зориулсан газар байхгүй бол өөрийгөө тусгаарлагдсан булан олж, тэнд хий.

Бидний зөвлөмжүүд таныг өдөр бүр дур булаам, үзэсгэлэнтэй, тэсвэрлэшгүй байхад тусална гэж найдаж байна. Мөн инээмсэглэлийн талаар бүү мартаарай. Инээмсэглэл үргэлж эмэгтэй хүнийг чимж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн анхаарлыг татдаг.

Өнөөдөр би дэлхийн бүх эмэгтэйчүүдийн оюун санааг зовоож буй асуултыг тавихыг хүсч байна - хэрхэн сайхан царайлаг харагдах вэ, үүний тулд юу хийх хэрэгтэй вэ, яаж ийм байх ёстой вэ гэж чамайг хараад, уулзсан хүн бүр: " Ямар сайхан царайлаг охин бэ!”

Хүн бүр гоолиг, гоолиг байж чаддаггүй ч эмэгтэй хүн бүр арчилгаа сайтай байх ёстой. Хүн бүр гадаад дотоод гоо сайхандаа анхаарах ёстой юм шиг санагддаг.

ХЭРХЭН САЙХАН, ХӨӨРХӨН ОХИН БАЙХ ВЭ: АЛХАМ АЛХАМ

Үнэндээ тодорхой дүрмүүд байдаг бөгөөд та тэдгээрийг дагаж мөрдөхөд л хангалттай. Би чиний төлөө Америкийг нээхгүй, харин охид бүр өдөр тутмын амьдралдаа дагаж мөрдөх ёстой үндсэн үйлдлүүд, үе шатуудыг нэгтгэж, тэдгээрийг мартаж болохгүй, тэгвэл бүх зүйл төгс болно!

1-Р ШАТ: ГАР, ХУМС

Бодит байдал дээр заримдаа бүх зүйл маш энгийн байдаг - бидний гадаад төрх байдлын гол шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд үүгээрээ хэн ч үс засалттай охиныг залхуугаас ялгаж чаддаг. Агуу Коко Шанелийн хэлснээр: "Гар бол охины ярианы карт, хүзүү нь түүний паспорт, хөх нь олон улсын паспорт юм." Ярилцагчийн анхаарлыг хамгийн түрүүнд татдаг зүйл бол гар юм. Ийм зүйл тохиолддог:

• чи дохио зангаа хийх үед;
• ямар нэг зүйлийг сунгах, харуулах;
• лекц эсвэл ярилцлагын үеэр ямар нэг зүйлийг онцлох шаардлагатай үед;
• гартаа утсаа барьж байх тэр мөчид ярилцагчийн харц хуруугаараа эргэлдэж байх үед;
• эсвэл эцэст нь гар барихаар гараа сунгахад л болно.

Гар нь үргэлж мэдэгдэхүйц байдаг, тэд үргэлж харагддаг, анхаарал татдаг. Эмх замбараагүй зүслэг, хуурайшиж хагарсан арьс, замбараагүй маникюр нь хүний ​​анхны таагүй сэтгэгдэл төрүүлдэг нь ойлгомжтой. Хэрэв энэ бол таны зорилго бол та хумсаа хазаж, янз бүрийн урттай зүсэж, хавчуулж, чийгшүүлж болохгүй.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та царайлаг, дэгжин харагдахыг илүүд үздэг бүсгүйчүүдийн нэг бол (мөн таныг энэ ангилалд багтдаг гэдэгт эргэлзэхгүй байна) мэдээжийн хэрэг та цэвэрхэн маникюртай байх ёстой. Мэдээжийн хэрэг, лакаа байнга будаж, дахин будах нь маш хэцүү бөгөөд цаг хугацаа их шаарддаг, ялангуяа та маш их ажиллаж, ийм зүйлтэй харьцахаас илүүтэй ажлын өдрийн дараа амрах хүсэлтэй байгаа бол энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл юм.

Хэрэв та будгийг цаг тухайд нь будаж, шинэчилж чадахгүй бол энгийн аргууд байдаг, жишээлбэл, зүссэн хэсгүүдийг нааж, дээд давхаргаар бүрхэж эсвэл дээр нь гялтгар гялалзах гэх мэт. Энэ нь маникюрыг сэргээж, үүссэн согогийг нуух болно.

Үүнийг дүрэм болго: Хэрэв та яаралтай хаа нэгтээ гүйх шаардлагатай бол танд хангалттай цаг байхгүй, маникюр тань төгс биш бол түүнийг арчиж, гараа тосоор чийгшүүлж, зүслэгээ чийгшүүлж, хумсаа будаагүй байгаарай. Надад итгээрэй, таны гар анхны шинэлэг биш маникюраас хамаагүй илүү үзэсгэлэнтэй, дэгжин харагдах болно.

Хумс, гар, зүслэгийн арьсыг сайн нөхцөлд байлгаж, тос эсвэл ямар нэгэн чийгшүүлэгч тос авч явах нь маш чухал юм. Аз болоход, одоо авсаархан саванд хийсэн бүх төрлийн гар тос асар их масстай байгаа бөгөөд шаардлагатай үед хаана ч авч явахад хялбар байдаг.

Маникюраас гадна педикюрт анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь үргэлж харагдахгүй байх нь хамаагүй, гэхдээ таны эр хүн үүнийг харж чаддаг бөгөөд энэ нь эмх замбараагүй хумс, барзгар өсгийтийг харахад дургүй байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь эрүүл ахуйн үүднээс, ялангуяа зуны улиралд чухал ач холбогдолтой юм.

2-Р ШАТ: ҮС

Гар, хумснаас дутахааргүй чухал зүйл бол бүр ч илүү чухал биш, учир нь ямар ч сайхан бүсгүйн бохир толгой, будаагүй үндэс, эмх замбараагүй үс засалт нь сүйрдэг тул үс нь таны анхны харааны хөрөг зургийг бүтээдэг. Ярилцагч таны гарыг харахаас өмнө түүний ой санамжинд үлдээгээрэй. Мөн энэ утгаараа таны үсийг үргэлж цэвэр, эмх цэгцтэй байлгах нь маш чухал юм. Хэрэв та үсээ угаах цаг байхгүй бөгөөд яаралтай гүйх шаардлагатай бол гэзэгэндээ хийж эсвэл хуурай шампунь түрхээрэй (хэдийгээр олон стилистууд үүнийг үсээ угаахын оронд түр зуурын хувилбар гэж зөвлөдөг ч би үүнийг онцгой тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөж байна. ).

Хэрэв та үсээ будсан бол үсний үзүүрийг салгахгүй, илүү сайн эзэлхүүнтэй байхын тулд үндсийг нь будаж, үзүүрийг нь цаг тухайд нь засах нь маш чухал юм. Урт үсээ ургуулахын тулд гэсэн буруу ойлголт бас байдаг. Харамсалтай нь энэ нь тийм биш юм. Хэрэв та үснийхээ үзүүрийг тогтмол засдаггүй бол үс нь эмх замбараагүй, уйтгартай харагдах болно, учир нь үс нь хуваагдаж, тэгш бус, хажуу тийшээ наалддаг бөгөөд энэ нь будаагүй үсэнд хамгийн их ажиглагддаг. Гурван сар тутамд дор хаяж нэг юмуу хоёр удаа үсээ засаж, үсээ өнгөлсөн харагдуулна, учир нь хэчнээн урт байсан ч, хичнээн гоёмсог өнгөтэй байсан ч гэсэн үсний үзүүр нь муухай байснаас болж бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болно.

Гаднах гоо үзэсгэлэн, сайн арчилсан дүр төрх нь эмэгтэй хүнийг өөртөө итгэлтэй болгодог.
Биеийн илүүдэл үсийг арилгах талаар хэдэн үг хэлэх нь зүйтэй. Та үүнийг салон болон гэртээ аль алинд нь хийж болно - энэ нь эмэгтэй хүний ​​​​хувьд тохиромжгүй газруудад үсний элбэг дэлбэг байдал, тэдгээрийг арилгах чадвараас хамаарна. Үндсэн сахлаа хусахаас эхлээд вакс хүртэл маш олон арга бий. Гэсэн хэдий ч би сүүлийнхийг санал болгож байна.

Дараагийн хуудасны товчийг дарж үргэлжлүүлэн уншина уу.

Ямар ч насны хөөрхөн бүсгүйчүүд үзэсгэлэнтэй, дур булаам хэвээр үлдэхийг хүсдэг. Өнөөдөр бид гоо сайхны салон руу явахад их мөнгө үрэхгүйгээр өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар танд хэлэх болно. Өөрт хэрэгтэй бүх зүйл таны гэр бүрээс олддог гэдгийг та ойлгохгүй байж магадгүй!

Та манай вэбсайтаас илүү сонирхолтой мэдээлэл, хэрэгтэй зөвлөгөөг үргэлж олж авах боломжтой.

Бид танд маш их мөнгө зарцуулахгүйгээр өөрийгөө зөв арчлахад туслах 10 бяцхан заль мэхийн талаар танд хэлэх болно.

1. Арьсны хаваныг арилгаж, давсны уусмалаар арьсыг толигор болгоно

Усанд давсны хүчтэй уусмал бэлтгэж, алчуураа дүрээд 10 минутын турш нүүрэндээ түрхээрэй.

2. Хэрэв та уруулдаа өнгө нэмэхийг хүсвэл шүдний сойз, бага зэрэг вазелин түрхээрэй.

Чухал уулзалтын өмнө уруулдаа вазелин, бүйлс, тоор болон бусад тос түрхэж, шүдний сойзоор зөөлөн үрнэ.

3. Чидун жимсний тос таны арьсыг гэрэлтсэн болгоно

Оливийн тос нь арьсыг төгс цэвэрлэж, тэжээл өгч, чийгшүүлнэ. Уур дээр нүүрээ бариад хэдэн минутын турш арьсанд тос түрхэхэд хангалттай. Бид энэ процедурыг 5 хоног тутамд давтан хийхийг зөвлөж байна.

4. Зөгийн бал таныг нүүрэн дээрх батганаас аврах болно

Хэрэв таны нүүрэн дээр гэнэт батга гарч ирвэл үрэвссэн хэсэгтээ нэг дусал зөгийн бал түрхээд 15 минут хүлээсний дараа зөгийн балаа усаар зайлна. Энэ арга нь үрэвслийг мэдэгдэхүйц багасгахад туслах бөгөөд энэ нь асуудлын талбарыг далдлахад хялбар болно гэсэн үг юм.

5. Хэрэв таны арьс үрэвссэн бол нүдний дусал танд туслах болно.

Батгыг хурдан арилгахын тулд ердийн нүдний дусаагуурыг хөвөнд түрхээд хөлдөөгчид хэдэн минут байлгана. Үрэвссэн хэсэгт компресс хийнэ. Энэ арга нь үрэвслийг бага мэдэгдэхүйц болгоход тусална.

6. Гэртээ нүд цэвэрлэгч хийх

Шилэн саванд цэвэр ус, оливын тос (3:1) хийнэ. Хэрэглэхийн өмнө сэгсэрч, будалтыг арилгаж эхэлнэ. Дашрамд хэлэхэд чидуны тосны оронд кокосын тосыг хэрэглэж болно.

7. Хүнсний сод нь ургасан үсийг эмчилдэг

Энгийн бөгөөд үр дүнтэй жор: 1 tbsp нэмнэ. л. ус 1 халбага. сод болон нарийн ширхэгтэй овъёосны будаа. Гөлгөр болтол хольж, дараа нь хольцыг арьсанд түрхэнэ. 5 минутын дараа найрлагыг халуун усаар угааж болно.

8. Хүнсний сод нь нүдний доорх хар хүрээг арилгахад тусалдаг

Нэг аяга халуун цай эсвэл усанд 1 халбага хутгана. жигд натри. Хөвөн дэвсгэрийг норгоод нүдний доор түрхээрэй. 10-15 минутын дараа найрлагыг нь угааж болно. Зовхидоо чийгшүүлэгч түрхэхээ бүү мартаарай. Содын шахалтыг өдөр бүр хэрэглэж болно.

9. Гадил жимсний нухаш таны үсийг өтгөн, гялалзсан болгоно.

Хагас шил хар шар айраг руу нэг гадил, нэг өндөг, бага зэрэг зөгийн балыг хутгана. Зузаан хольцыг үсний бүх уртын дагуу түрхэнэ. Хэдэн цагийн дараа маскыг бүлээн усаар угааж болно. Үсээ илүү бат бөх, өтгөн болгохын тулд долоо хоног бүр гадил жимсний маск түрхээрэй.

10. Сормуус ургуулахад зориулсан кокосын тос, лаванда цэцгийн тос

1/2 tsp хутгана. кокосын тос, хэдэн дусал лаванда цэцгийн тос. Хөвөн дэвсгэр дээр түрхэж, сормуусыг бүхэлд нь боловсруулна. Тогтмол хэрэглэснээр (долоо хоногт 2 удаа) сормуус илүү хүчтэй болж, хурдан ургах болно.

Өсөлтийг идэвхжүүлэхийн тулд нимбэг, касторын тосыг хольж сормуусандаа түрхэж болно.

Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү ч бид хичнээн эсэргүүцсэн ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт нүүр, биеийн арьсанд насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдийг анзаарч эхэлдэг. Ихэнх тохиолдолд анхны ийм өөрчлөлтүүд 25 жилийн дараа гарч ирдэг. Мөн 18 насандаа төлж чадах халамж нь 25-аас хойш чамайг хэрцгий шоглож чадна. Эцсийн эцэст, Коко Шанелийн хэлсэнчлэн хэрэв эмэгтэй хүн 30 нас хүртлээ үзэсгэлэнтэй болоогүй бол тэр тэнэг юм. 🙂 Мэдээжийн хэрэг та бид хоёр тэнэг хүмүүс биш, тиймээс өнөөдөр бид аль болох урт хугацаанд залуу, үзэсгэлэнтэй хэвээр үлдэхийн тулд 25 жилийн дараа арьсаа хэрхэн арчлах талаар ярилцах болно!

25 жилийн дараа нүүрний арьс арчилгаа

1. Арьсыг сайн цэвэрлэнэ

16 настай ч, 25, 30, 40-80 насандаа арьсаа цэвэрлэх нь сайхан царайтай болох зам дахь хамгийн чухал бөгөөд чухал алхамуудын нэг юм. Зөвхөн 25 жилийн дараа л таны цэвэрлэгээ илүү зөөлөн, зөөлөн болно. Юуны өмнө та ямар төрлийн арьстай болохыг сайтар ойлгож, түүн дээрээ тулгуурлах хэрэгтэй. Сүү, цайвар хөөс - хуурай арьсанд, гель - тослог болон холимог арьсанд, мөн өөрт тохирсон цэвэрлэгч олон сонголттой. Нас ахих тусам бидний арьс өөрчлөгддөг гэдгийг бүү мартаарай - илүү хуурайшиж, хуурайшдаг тул 16 настай байсан угаалгын гель хэрэглэх нь таны арьсанд маш их хор хөнөөлтэй алхам болно.

2. Чийгшүүлэх, тэжээл өгөх

Өмнө нь бичсэнчлэн, нас ахих тусам бидний арьс уян хатан чанараа алдаж, хуурайшиж, хуурайшдаг. Тиймээс чийгшүүлэх, хооллох нь таны орой, өглөөний зан үйлгүйгээр хийх ёсгүй зүйл юм. Одоо та улирал, арьсныхаа төрлөөс хамааран ямар ч тохиолдолд крем сонгох боломжтой. Нүдний эргэн тойрон дахь талбайн талаар бүү мартаарай. Олон охид 30-35 нас хүртлээ нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг арчлах талаар бодох ёсгүй гэж боддог. Мөн энэ бол бүдүүлэг алдаа юм. Энэ хэсэг нь чийгшүүлэх маш их хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд байнга нүүрний хувирал нь үрчлээс үүсэхийг түргэсгэдэг. Тиймээс нүдний эргэн тойронд чийгшүүлэгч тосыг өдөр бүр тойрог замын ясны дагуу хөнгөн алгадах хөдөлгөөнөөр түрхээрэй.

3. Арьсыг гуужуулах – нүүрний гуужуулагч, хальслах

Арьсыг залуу байлгах гурав дахь чухал алхам бол арьсыг гуужуулах явдал юм. Нүүрний гуужуулагчийг долоо хоног бүр хэрэглэх нь таны арьсыг толигор болгож, үхэжсэн эд эсийг арилгаж, барзгаржилтыг арилгаж, нүүрэнд тань гэрэлтсэн туяа өгөх болно. Гэхдээ арьс цэвэрлэх бүтээгдэхүүний нэгэн адил арьсны төрөлдөө тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал. Энэ нь жижиг мөхлөгүүдээс тогтсон зөөлөн гуужуулагч эсвэл том мөхлөгөөс бүрдсэн хатуу скраб байж болно. Энэ процедурыг үл тоомсорлохгүй байхыг хичээ. Үүний зэрэгцээ скраб, гэрийн гуужуулагчийг долоо хоногт 2-оос илүү удаа хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь эсрэгээр нөлөөлж, арьс нимгэрч, мэдрэмтгий болдог.

4. Хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний массаж

Таны нүүрний арьсанд яг л таны биеийн нэгэн адил массажны тайвшруулах нөлөө хэрэгтэй. Массаж нь таны арьсыг сайхан, шинэлэг болгохоос гадна нүүрний булчингуудыг тайвшруулахад тусална. Ихэнхдээ бид биеийг тайвшруулахад хэцүү байдаг тул дух, нүдний эргэн тойронд болон нүүрний бусад хэсэгт үрчлээсүүд хөлддөг. Массаж нь энэ хурцадмал байдлыг арилгахад тохиромжтой. Тиймээс, хэрэв та залуу насаа удаан хугацаанд хадгалахыг хүсч байвал массажийг үл тоомсорлож болохгүй. Уг процедурыг сард 1-2 удаа эсвэл зургаан сард нэг удаа хийснээр та эрүүл арьстай болж, үрчлээс бага байх болно.

5. Нарны хамгаалалт

Бидний арьсанд нарны сөрөг нөлөөллийн талаар та нэг бус удаа сонссон байх. Энэ баримттай маргах нь зүгээр л дэмий юм. Зөвхөн нэг дүгнэлт бий - гэрээсээ гарахын өмнө SPF-тэй тос түрхэх хэрэгтэй. Энэ нь нүүрний чийгшүүлэгч эсвэл суурь байж болно. Энэ дашрамд, сангийн хамгаалалтанд таны арьсыг нарны туяанаас гадна гадуур явахад арьсанд шууд тусдаг яндангийн хий, тоос шороо зэрэг хүрээлэн буй орчны бохирдлоос үр дүнтэй хамгаалдаг гэдгийг хэлмээр байна. Тиймээс бидний цаг үед сангийн аюулын тухай домог бол үнэхээр "домог" юм. Мэдээжийн хэрэг, нарлаг цаг агаарт гадаа явахдаа нүдний эргэн тойронд үрчлээ үүсэхийг хүсэхгүй байвал нарны шил авч явахаа бүү мартаарай. 🙂

1. Маск, нүүрний серум

25 жилийн дараа өндөр агууламжтай, ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн агууламжаараа цөцгийнүүдээс ялгаатай нүүрний серумууд нь арьс арчилгааны маш сайн хэрэгсэл юм. Нүүрний маскуудын хувьд ч мөн адил. Таны арьсыг хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс хамгаалах олон бүтээгдэхүүн байдаг. Үүний нууц нь найрлагад оршдог. А аминдэм, витамин С, витамин Е, ретинол. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь шинэ үрчлээсийг багасгаж, удаашруулахад тусална. Зааврыг үргэлж уншиж, өндөр концентрацитай бүтээгдэхүүнийг санал болгож байгаагаас илүү олон удаа бүү хэрэглээрэй.

7. Хүзүү болон деколлетийн хэсгийг арчлах

Бидний ихэнх нь нүүрээ арчлахаа мартдаггүй. Гэвч олон хүн хүзүү, деколлетийн хэсгийн талаар огт санахгүй байна. Санаа зоволтгүй, эхлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй. Яг өнөөдрөөс эхлээд өглөө оройдоо хүзүү, деколлетандаа халамжтай, чийгшүүлэгч тос түрхэж эхлээрэй. Хэрэв та үнэтэй, хайртай нүүрний тосоо дэмий үрсэндээ харамсаж байгаа бол эдгээр чухал хэсгүүдэд илүү төсөвт ээлтэй, тэжээллэг бүтээгдэхүүн аваарай.

8. Дотроос нь өөртөө анхаарал тавих

Энэ нь уйтгартай, улиг болсон, гэхдээ энэ бол баримт юм - таны гадаад төрх байдал, юуны түрүүнд таны амьдралын хэв маягаас хамаарна. Та хамгийн үнэтэй тос, хамгийн алдартай серум, нүүрний маскыг өөртөө түрхэж болно, гэхдээ таны амьдралын хэв маяг эрүүл биш байвал бүх зүйл ашиггүй болно. Эрүүл хооллолт, муу зуршлаас татгалзах, өдөр тутмын хэв маяг - залуу насыг хадгалахад хамгийн чухал зүйл. Мөн 25 жилийн дараа энэ цэг маш чухал болж байна. Тиймээс, хэрэв та аль болох залуу хэвээр үлдэхийг хүсч байвал энэ талаар маш нухацтай бодож үзээрэй.

Өдөр тутмын зөв горимд дараахь зүйлс орно.

- Эрүүл унтах

-Зөв хооллолт

- Их хэмжээний шингэн уух

- Архи, тамхинаас гарах

- Өдөрт хамгийн бага кофе уух

- Жимс, хүнсний ногооны өдөр тутмын хэрэглээ

- Тогтмол спорт

Мэдээжийн хэрэг, сайхан сэтгэл! 🙂

Эрхэм бүсгүйчүүд ээ, таны эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн зөвхөн таны гарт гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс, одоо, энэ мөчөөс эхлэн та өөрийгөө болон амьдралаа илүү сайн өөрчлөх хүч чадалтай тул та амжилтанд хүрнэ гэдэгт бид итгэж байна! 🙂

P.S. Гэсэн хэдий ч хүзүү, деколлетийн хэсгийн талаар бүү мартаарай.

Сэдвийн талаархи видео

Ихэвчлэн хүмүүс өөрсдийгөө хүндэлж, зорилгогүй өнгөрөөсөн он жилдээ харамсахгүйн тулд өдөр бүр юу хийж байгаагаа бодож, амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчилж эхэлдэг. Түүнчлэн, заримдаа та хэн нэгэнд сэтгэгдэл төрүүлэхийг үнэхээр хүсдэг. Энэ бизнесээс ямар нэгэн зүйл гарах болов уу гэсэн эргэлзээ бараг үргэлж гарч ирдэг.

Та урьдынхаасаа өөр байж, байнга өөрчлөгдөж байхаар шийдсэн гол шалтгаан бол та үүнийг хийж чадна. Хэзээ нэгэн цагт та хүссэн хүн байж болно гэдгээ ойлгодог: сонирхолтой, ер бусын, сэтгэл татам гэх мэт. Энэ бүхэн таны өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаас хамаарна.

Эргэн тойрноо судлаарай

Өөрт байгаа бүх зүйлийг судалж эхэл. Та ихэвчлэн хаашаа явдаг вэ? Та ихэвчлэн юу хийдэг вэ? Бүх зүйлийг өөрөөр хийхийг хичээ. Баасан гарагийн оройн хоолондоо өөр ресторан сонгоорой. Бямба гариг ​​бүр худалдааны төвөөр зочлохын оронд хотоос гарч нисдэг тэргээр зорчоорой.

Газрын тэмдэглэгээг сонгоно уу

Та өөрөө "үргэлж байгаа шигээ биш". Хүн бүр амьд бөгөөд давтагдашгүй бөгөөд хэрэв та өөрийн хүсэл эрмэлзэл, дотоод дуу хоолойгоо сонсвол та бусадтай адил жирийн байж чадахгүй, учир нь таны хувийн шинж чанар өөрийгөө чангаар тунхаглах болно. Гэхдээ энэ нь тийм ч амар биш байж магадгүй, ялангуяа эхэндээ та дотоод дуу хоолойгоо хэлэхийг оролдож байсан зүйлээ нүдээ аниж байсан бол. Та өвөрмөц байдал, магадгүй үрэлгэн байдал, бие даасан байдал нь таныг хамгийн их татдаг цөөн хэдэн хүмүүсийг олж тогтоох замаар эхэлж болно. Эдгээр нь таны тойргийн хүмүүс эсвэл таны саяхан уншсан хүмүүс байж болно. Одоо сонсож, эдгээр хүмүүс юу хийж байгааг сайтар ажиглаарай. Тэдний явдаг газар оч. Тэдний зуршил болон өөрт таалагдсан дүрсийн элементүүдийг өөртөө шингээж ав. Хэд хэдэн зургуудаас нэг тод нарийн ширийн зүйл - та аль хэдийн өмнөхөөсөө огт өөр, ер бусын харагддаг, биеэ авч явдаг.

Танихгүй хүмүүстэй чатлах

Танихгүй хүмүүстэй харилцахаас айхаа боль. Хүний амьдралд хамгийн ер бусын, сонирхолтой бүх зүйл шинэ хүмүүстэй хамт ирдэг. Тэдний зарим нь таны очиж үзэх боломжгүй газрууд байсан. Таны хийхээр шийдэж чадахгүй байгаа зүйлсийг бусад хүмүүс хийдэг. Амьдралдаа ганцхан удаа тааралдсан, баар, онгоцонд энгийн ярилцагч болсон хүмүүс танд бүх зөвлөгөө, номыг нийлүүлснээс ч илүү зүйлийг зааж өгч чадна. Магадгүй таны уулзсан гайхалтай танихгүй хүмүүсийн нэг ийм ном бичсэн байх.

Та шийдвэрээ гарга

Хийхийг хүссэн ч эргэлзэж байгаа маш олон зүйл бий. Цаг хугацаа өнгөрч, таны амьдрал ердийнх шигээ өнгөрч байна. Та алдаа гаргасан эсвэл ялсан эсэхээс үл хамааран хэн ч мэдэхгүй, дараа нь таныг хамарсан шийдвэр гаргахдаа тэнэг байх нь зөвхөн юу ч шийдэхгүй байх болно. Эцсийн эцэст хэрэв шийдвэр гаргах боломжгүй бол зоос эргүүлээрэй.

Интернетээс биш бодит ертөнцөөс шинэ зүйлийг хай

ВКонтакте хуудсаа гүйлгэж, эцэс төгсгөлгүй сэтгэгдэл үлдээж, найзууддаа таалагдсанаар та тухтай бүсээ орхихгүй. Та дассан зүйлээ хийдэг. Гэхдээ шинэ, ер бусын бүх зүйл энэ тав тухтай бүсээс гадуур байдаг. Хамгийн муу бүх зүйл: эрсдэлтэй, ер бусын, хэцүү, ойлгомжгүй - энэ бүхэн таны амьдралд ямар нэг зүйлийг авчрах бөгөөд энэ нь таныг өнөөдөр өчигдрөөс, маргааш өнөөдрөөс өөр байх боломжийг олгоно.