Жирэмслэлт бол эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн амьдралын хамгийн чухал үйл явдлуудын нэг юм. Жирэмслэлтийг хосууд төлөвлөөгүй тохиолдол гардаг, энэ нийтлэлд бид жирэмслэхэд хэрхэн бэлдэж эхлэх, яагаад шаардлагатай вэ, жирэмслэлт ямар ч бэлтгэлгүйгээр тохиолдвол яах ёстойг танд хэлэх болно. Эцэг эх болох гэж оролдсоор байгаа хосууд ч гэсэн энэ нийтлэлээс маш их хэрэгтэй мэдээллийг олж авах болно. Тэгэхээр жирэмслэлтийг хэрхэн төлөвлөж, бэлдэх вэ?

Хүүхэд төлөвлөх чухал шалтгаан нь хэд хэдэн мөчлөгийн туршид хүссэн жирэмслэлт байхгүй байх явдал юм. Одоогийн байдлаар хүрээлэн буй орчин, стрессийн хүчин зүйлүүд, амьдралын эрчимтэй хэмнэл зэргээс шалтгаалан эмчтэй зөвлөлдөх нь ердөө л шаардлагатай бөгөөд энэ нь алдагдсан цагийг үрэх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жинлүүрийн нөгөө талд таны хувьд илүү чухал зүйл байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хосууд хүссэн жирэмслэлтээсээ өмнө төлөвлөлтийн үе шатыг даваагүй боловч жирэмслэлт болоогүй хэвээр байгаа бол энэ нь цаазаар авах ял биш, энэ нь жирэмслэлт яагаад тохиолддоггүй талаар бодох шалтгаан юм, магадгүй ямар нэг зүйл байгаа байх. жирэмсэн эх эсвэл аавын эрүүл мэндэд буруу байна уу? Таныг жирэмслэх, дараа нь хүүхэд төрүүлэхэд саад болж байгаа олон далд халдварууд байдаг тул энэ нь бүрэн боломжтой юм. Тэдгээрийг зөвхөн зохих шинжилгээгээр тодорхойлж болно.

Жирэмслэлт, хүүхэд төрөх үед эмэгтэй бие махбодь асар их стресст ордог. Бүх чухал эрхтэнүүд сайжруулсан горимд ажиллаж эхэлдэг. Дотоод шүүрэл, дархлаа, мэдрэл зэрэг биеийн янз бүрийн системүүд маш их стресст ордог. Өөрийнхөө биеийг хангах нь нэн тэргүүнд тавигддаг бөгөөд урагт анхаарал халамж тавих нь хамгийн түрүүнд тавигддаг.

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсний төлөвлөлтийг хүссэн жирэмслэлтээс 2-3 сарын өмнө эхлүүлэхийг зөвлөж байна. Таны ойлгох ёстой хамгийн эхний зүйл бол таны хүүхдийн хөгжил одоо таны эрүүл мэнд, түүний ирээдүйн амьдрал, таны амьдрал бас хамаарна гэдгийг ойлгох ёстой. Төлөвлөлтөд хоёр түнш оролцох ёстой. Жирэмслэхэд бэлдэж эхлэхийн тулд та хотын эмнэлэг эсвэл төлбөртэй хувийн эмнэлэгтэй холбоо барих хэрэгтэй. Төлөвлөлт гэдэг нь юуны түрүүнд шаардлагатай шалгалтыг давах гэсэн үг юм. Та хоёрт хоёуланд нь шинжилгээний жагсаалтыг санал болгож, эмч таны жирэмслэлтэнд саад учруулж болзошгүй далд халдвар байгаа эсэхийг шүүж чадна. Хоёрдугаарт, урьд өмнө тохиолдож байсан халдвар, өвчний талаар эмчдээ мэдээлэл өгөх нь маш чухал юм. Шалгалтын үр дүнг та дараагийн алхмуудыг зохицуулах эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэйгээ ярилцаж болно.

Түүнчлэн, шинжилгээнээс гадна ирээдүйн эцэг эхчүүд шаардлагатай бол амьдралынхаа хэв маягийг эргэн харах хэрэгтэй. Тамхинаас гарах, архи уухгүй байх, эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жирэмслэхэд бэлтгэхэд ихэвчлэн санал болгодог шинжилгээ, оношлогооны жагсаалт:

1. Эхнэр, нөхөр хоёрын цусны бүлэг, Rh хүчин зүйлийг тодорхойлох цусны шинжилгээ;

Хэрэв эмэгтэй хүн эерэг Rh хүчин зүйлтэй бол бүх зүйл хэвийн байна. Гэхдээ хэрэв жирэмсэн эх нь сөрөг Rh хүчин зүйлтэй, эхний цусны бүлэгтэй, аав нь эхнийхээс ялгаатай цусны бүлэгтэй бол Rh хүчин зүйлийн эсрэгбие эсвэл ABO эсрэгбиеийн шинжилгээ хийх шаардлагатай. Эдгээр эсрэгбие нь өмнөх жирэмслэлтийн үед эмэгтэйд үүссэн байж болно.

2. Улаанууд, токсоплазма, герпес, CMV, хламиди гэх мэт эсрэгбие илрүүлэх цусны шинжилгээ.

IgG эсрэгбие байгаа нь жирэмслэлтээс өмнө ч гэсэн тодорхой бактери эсвэл вирусээр халдварласан гэсэн үг юм. IgM байгаа нь халдварт өвчний цочмог үе шатыг хэлнэ. Ямар ч тохиолдолд эмчилгээ шаардлагатай бөгөөд дараа нь шинжилгээг давтан хийх шаардлагатай.

3. Халдварын шинжилгээ: тогтмол т рхэц, бэлгийн замаар дамжих халдварын т рхэц - эхнэр, нөхөр хоёуланд нь;

4. Цитологийн шинжилгээнд зориулж умайн хүзүүний түрхэц (Pipel biopsy). Энэ шинжилгээ нь умайн хүзүүний хорт хавдраас зайлсхийхийн тулд эмэгтэй хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай;

5. Гормоны цусны шинжилгээ (LH, FSH, эстрадиол, пролактин, TSH, чөлөөт T4, 17-гидроксипрогестерон, DHEA-S, кортизол, тестостерон, прогестерон);

Энэ шинжилгээг сарын тэмдгийн мөчлөг тогтворгүй, арьсны тослог, илүүдэл үс ургах, илүүдэл жин, тураал, сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил (өвдөлт, элбэг дэлбэг байдал, хомсдол) зэрэг тохиолдолд эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч томилно.

6. Гемостазиограмм, коагулограмм. Эдгээр шинжилгээнүүд нь цусны бүлэгнэлтийн хэв маягийг харуулдаг;

7. чонон ярын антикоагулянт, хүний ​​chorionic gonadotropin-ийн эсрэгбие, фосфолипидын эсрэгбиемүүдийг тодорхойлох;

Шинжилгээ нь эрт зулбах хүчин зүйлүүд байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

8. Эмнэлзүйн ерөнхий цусны шинжилгээ (гемоглобин, цусны улаан эс, лейкоцит, ялтас, ESR, өнгөт индекс, лейкоцитын томъёо);

9. Шээсний ерөнхий шинжилгээ;

10. Үр хөврөлийн ерөнхий шинжилгээ, эсвэл spermogram (нөхрийн хувьд). эр бэлгийн эсийн шинжилгээ;

11. Кольпоскопи;

Энэ нь үтрээ болон умайн хүзүүний үтрээний хэсгийн эмгэг процессын шинж чанарыг энгийн нүдээр харах боломжийг олгодог арга юм. Судалгааг кольпоскоп ашиглан хийдэг - хүчтэй гэрлийн эх үүсвэрээр тоноглогдсон микроскоп.

12. Улаанууд өвчний эсрэг вакцинжуулалт;

Шинжилгээний үр дүнгээс харахад жирэмсэн эхэд улаануудаар өвчлөх эсрэгбие байхгүй бол тэр вакцинд хамрагдаж, дараа нь дахин 3 сарын турш өөрийгөө хамгаалах ёстой, учир нь улаануудын эсрэг вакцин нь амьд бөгөөд энэ удаад дархлаа хөгжүүлэх шаардлагатай байна. Хэрэв та жирэмсний эхний үе шатанд санамсаргүйгээр вакцин хийлгэсэн бол үүнийг тасалдуулах шаардлагагүй - вакцины омог нь урагт аюулгүй байдаг.

13. Сахуугийн эсрэг вакцинжуулалт;

Үүнийг 26 наснаас эхлэн 10 жилд нэг удаа гэр бүлийн бүх насанд хүрэгчдэд хийдэг.

14. В гепатитын эсрэг вакцинжуулалт;

15. Витамин.

Концепци

Бүх шинжилгээнүүд дуусч эмчээсээ ногоон гэрэл аслаа. Гэхдээ "гайхамшиг" хэзээ тохиолдох вэ гэж та асууж байна уу? Мөн бордолт хэрхэн үүсдэг вэ?

Эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдгийн мөчлөгийн дунд байгалиас жирэмслэхэд зориулагдсан богино хугацаа байдаг. Эмэгтэй хүний ​​үр хөврөлийн эсүүд - өндөг нь нэг эсвэл хоёр өдрийн турш идэвхтэй байдаг бөгөөд эр бэлгийн эс нь ойролцоогоор 3-4 хоног амьдрах чадвартай байдаг. Тиймээс эр бэлгийн эс, өндөг хамгийн таатай нөхцөлд уулзаж, жирэмслэх боломжтой хугацаа нь хамгийн сайндаа 3 эсвэл 4 хоног байна.

Үр тогтоох, хүүхэд төрүүлэх зорилгоор бэлгийн харьцаанд ороход хамгийн таатай үе бол Суперовуляци эхлэх үе юм, учир нь умайн хүзүүний салст бүрхэвч хэт мэдрэмтгий болж, эр бэлгийн эс нь фаллопийн хоолой руу орох хангалттай хугацаатай байдаг. эмэгтэй үр хөврөлийг гаргахад зориулагдсан.эс. Жирэмслэх таатай өдрийг алдахгүйн тулд энэ хугацаанд гэрлэсэн хосууд өдөр бүр хайр дурлал үүсгэх ёстой.

Хүүхэд төрүүлэх таатай өдөр нь дараагийн сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэхээс 12-16 хоногийн өмнө тохиолддог. Хэрэв та жирэмслэх таатай өдрийг зөв тооцоолсон бол жирэмслэх магадлал өндөр бөгөөд эмэгтэй хүн жирэмслэх болно. Тиймээс жирэмслэлт гэдэг нь өндөг, эр бэлгийн эсийг нэгтгэх замаар шинэ организм үүсэх үйл явц юм.

Жирэмслэлтийн өдрүүдийг хэрхэн тооцоолох вэ:

1. Бид сарын тэмдгийн мөчлөгийн дагуу жирэмслэх өдрүүдийг тооцдог;

Тэгэхээр. Хэрэв эмэгтэй хүн ижил хугацаатай тогтмол мөчлөгтэй бол энэ арга нь танд тохирсон байх магадлалтай. Суперовуляци ихэвчлэн мөчлөгийн дундуур явагддаг тул хэрэв таны мөчлөг 28 хоног (стандарт) бол Суперовуляци 14 дэх өдөр (хамгийн тохиромжтой) тохиолддог. Эмэгтэй бие нь жирэмслэхэд хамгийн бэлэн байдаг Суперовуляци хийх үед бэлгийн харьцаанд орох хугацаа нь яг таарч байхын тулд хосуудад энгийн зөвлөгөө байдаг: 10-аас 18 дахь өдрийн хооронд өдөр бүр хайрлаарай (сарын тэмдэг ирсэн эхний өдөр гэж тооцно. эхний өдөр) таны сарын мөчлөгийн . Эдгээр зөвлөмжүүд нь 26-30 хоног тогтмол мөчлөгтэй эмэгтэйчүүдэд хүчинтэй. Суперовуляци тодорхойлоход тусалдаг тестүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн багцад ихэвчлэн жирэмсний тест ордог бөгөөд энэ нь маш тохиромжтой. Хэрэв та Суперовуляци хийж байгаа эсэхээ шалгахыг хүсвэл тэдгээрийг ашиглахыг зөвлөж байна.

2. Жирэмслэлтийн өдрүүдийг тооцоолох суурь температурыг хэмжих;

Суурийн температурыг өглөө, сэрсний дараа шууд орноосоо босохгүйгээр хэмждэг. Үүнийг ам, үтрээ, шулуун гэдсээр хэмжиж болно. Хэмжилтийг нэгэн зэрэг хийж, термометрийг 4-5 см-ийн гүнд оруулах ёстой.
Бүх өгөгдлийг график дээр дүрсэлсэн болно. Энэ нь иймэрхүү харагдаж байна: босоо тэнхлэг дээр термометрийн адил температурыг, хэвтээ тэнхлэгт сарын тэмдгийн мөчлөгийн өдрүүдийг дүрсэлнэ. Мөн шугамаар холбогдсон байх ёстой тэмдэглэгээг тавь. Графикийг ийм байдлаар хийснээр хэдэн сарын дараа температур өсөхөөс өмнө температур богино хугацаанд буурч байгааг олж мэдэх болно. Суперовуляци эхлэхийг температур өсөхөөс 1/2 хоногийн өмнө эсвэл бууралт ба өсөлтийн эхлэлийн хоорондох үе гэж үзнэ.

Суперовуляци хэвийн үед суурь температурын график Суперовуляци байхгүй үеийн суурь температурын график Дараагийн жирэмслэлтийн суурь температурын график

Хэрэв үзэл баримтлал үүсэхгүй бол.

Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас жирэмслэх боломжгүй гэдгээ мэдсэн бол эмчид хандаарай. Гэхдээ бүрэн эрүүл эмэгтэйчүүдэд ч гэсэн Суперовуляци 10 мөчлөгийн 8-д тохиолддог гэдгийг санаарай. Тиймээс нэг жилийн амжилтгүй оролдлого хийхээс өмнө санаа зовох шаардлагагүй болно. Энэ хугацааны дараа та өөрийгөө үргүйдэл гэж нэрлэх шаардлагагүй, одооноос эхлэн таны хүсэл эрмэлзэл нь эмэгтэйчүүдийн эмчийн дэмжлэгтэй байх ёстой.

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн хүүхдээ эрүүл саруул төрүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хичээдэг. Гэхдээ жирэмсний явцад ихэвчлэн төлөвлөлтийн үе шатанд арилгахад илүү хялбар байдаг бэрхшээлүүд илэрдэг. Жирэмсэн болоход хэрхэн бэлтгэх талаархи мэдлэг нь ирээдүйн бүх эцэг эхчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай: ээж, аав.

Амжилттай жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэхийн тулд эхнэр, нөхөр хоёулаа эрүүл байх нь чухал юм. Бүх өвчнийг эмчлэх шаардлагатай бөгөөд хэрэв боломжгүй бол төлөвлөсөн жирэмслэлт, хүлээгдэж буй эрсдлийн талаар зохих мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Нэмж дурдахад, ирээдүйн эцэг эхийн сэтгэлзүйн бэлэн байдал нь чухал ач холбогдолтой: хүүхэдтэй болох харилцан хүсэл, түүнийг тээх, хүүхэд төрүүлэх, цаашид өсгөх үйл явцтай холбоотой бэрхшээлүүдийн талаархи ойлголт.

Жирэмсний үйл явц өөрөө хэвийн явагдаж, хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжил хэвийн хэмжээнд нийцэж, стресс ихэссэнээс эхийн эрүүл мэнд муудаж, төрөлт нь хүндрэлгүйгээр явагдахын тулд урьдчилсан үе шат шаардлагатай. Жирэмслэлт амжилттай явагдаж, генетикийн материалыг тэнцвэртэй байлгахад чиглэгддэг.

Хэрэв тааламжгүй байдлыг үүсгэдэг тодорхой өвчин байхгүй бол бүх зүйл аяндаа "зөвшөөрнө" гэж олон хүмүүс итгэдэг. Харамсалтай нь энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

Бэлтгэл үе шатыг явуулах хэд хэдэн шалтгаан бий:

1. Биеийн шаарууд.Хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах олон тооны будагч бодис, хадгалалтын бодис, тогтворжуулагч, пестицид, амт оруулагч болон бусад хортой химийн нэгдлүүд нь биеийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Юуны өмнө цэвэрлэх эрхтэн, тогтолцоонд нөлөөлдөг: элэг, бөөр, дархлаа. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис, тамхи хэрэглэх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна.
2. Халдвар, түүний дотор далд.Өвчний цочмог явц нь анзаарагдахгүй, гэхдээ зарим эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд нь бие махбодид удаан хугацаагаар байж болох ч ямар ч байдлаар илэрдэггүй. Жирэмсэн үед дархлаа буурах нь халдварыг улам хурцатгахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн эмэгтэйд төдийгүй урагт нөлөөлдөг (жишээ нь -).
3. Стресс.Орчин үеийн амьдрал нь байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдлын олон шалтгааныг өгдөг. Стресс нь зөвхөн ажлын хэт ачааллын үр дүнд төдийгүй мэдээллийн хэт их урсгал, тааламжгүй нөхцөлд (цэвэр агаар, машины дуу чимээ гэх мэт) амьдрах зэргээс үүсдэг. Энэ нөхцөл байдал нь сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, ядаргаа, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, хүүхэд төрүүлэх, хүүхэд төрүүлэх чадварт шууд нөлөөлдөг. Эхний үе шатанд байгаа гол шалтгаануудын нэг нь сэтгэл хөдлөлийн стресс юм.

Эмэгтэй, эрэгтэй хүнийг жирэмслэхэд хэрхэн бэлтгэх вэ

Жирэмслэхэд бэлтгэх өөр нэг чухал зүйл бол зөвхөн эмэгтэй хүн л хүүхэд төрүүлэх болно гэсэн хэдий ч эхнэр, нөхөр хоёулаа үүнд оролцох ёстой. Мэдээжийн хэрэг, эхийн эрүүл мэндэд илүү их шаардлага тавьдаг. Ирээдүйн аав нь жирэмслэхээс 2-3 сарын өмнө муу зуршлаасаа татгалзаж, эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагаа, түүний чанарт нөлөөлж болзошгүй хортой хүчин зүйлээс зайлсхийхэд хангалттай.

Эмэгтэй хүний ​​хувьд энэ үйл явц нь илүү хэцүү, урт байдаг. Жирэмсний дараа тэрээр 9 сарын турш хүүхдээ төрүүлж, өөрийн биеийг ашиглан түүний өсөлт, хөгжлийг хангах ёстой. Төлөвлөлт нь зөвхөн эрүүл амьдралын хэв маягийг сахихаас гадна бүх өвчнийг арилгах (боломжтой бол) орно.

Ирээдүйн эх нь сэтгэлзүйн гүн гүнзгий бэлэн байдлыг шаарддаг: түүний гадаад төрх байдал, сайн сайхан байдал өөрчлөгдөж, тэр ердийн хэв маягаа орхиж, анхаарлаа хүүхэд рүү шилжүүлэх шаардлагатай болно.

Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт

Зөвхөн жирэмслэхээс өмнө төдийгүй эрүүл амьдралын хэв маягийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой. Муу зуршлаасаа татгалзаж, ашигтай зуршлыг бий болгоход нэг сараас зургаан сар хүртэл хугацаа шаардагддаг тул бэлтгэлийн энэ үе шатанд аль болох эрт шилжих хэрэгтэй. Хамгийн бага хугацаа нь жирэмслэхээс 3 сарын өмнө байна.

Тэжээл

Зөв зохистой хооллолт нь эрүүл мэндийн үндэс юм. Хоолны дэглэмээс шарсан, тамхи татдаг, халуун ногоотой хоол, хүнсний нэмэлт бодис агуулсан хоолыг хасах хэрэгтэй. Цэвэршүүлсэн элсэн чихэрийг зөгийн бал, жимсээр солино. Өдөр тутмын цэс нь олон төрлийн хоолноос бүрдэх нь чухал юм. Энэ нь мах (эсвэл шувууны аж ахуй, загас), үр тариа, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүнийг агуулсан байх ёстой. Та долоо хоногт хэд хэдэн удаа өндөг, далайн хоол идэж болно.

Хоол хүнсийг мэддэг байх нь чухал бөгөөд хоолны дэглэмийг эрс өөрчлөх нь харшил, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг зэрэг хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Мөн та хоолны дэглэм барьж болохгүй, эсвэл эсрэгээр хоол хүнсийнхээ илчлэгийн агууламжийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Жингийн өөрчлөлт нь дотоод шүүрлийн системийн төлөв байдалд нөлөөлж, жирэмслэх чадварыг бууруулдаг.

Архи, тамхи татах

Эхнэр, нөхөр хоёулаа архи, тамхи татахаа болих ёстой. Үүнийг төлөвлөсөн жирэмслэлтээс дор хаяж 3 сарын өмнө хийх ёстой.

Этилийн спирт, тамхины утаа нь үе шат бүрт аюултай байдаг: жирэмслэлт, үр хөврөлийг нэгтгэх, хүүхэд төрүүлэх үед. Эдгээр бодисууд нь эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагааг бууруулж, удамшлын дутагдалд хүргэдэг. Хэрэв жирэмслэлт үүссэн бол хүүхдэд үзүүлэх сөрөг нөлөө нь үхлээс үхэл хүртэл байж болно.

Бие махбодийг цэвэрлэх

Бие махбодийг цэвэрлэх нь чанар муутай хоол хүнснээс татгалзаж, хиймэл нэмэлт, эм, мэдээжийн хэрэг архи, тамхи, мансууруулах бодис агуулсан байдаг. Зарим хортой бодисууд агаартай хамт бидний биед ордог тул байгальд илүү их цаг зарцуулах шаардлагатай болдог.

Эм уухаас татгалзах боломжгүй байж болох ч заримыг нь уламжлалт анагаах ухаанаар сольж болно: ургамлын дусаах, зөгийн бал, сод, давсны уусмал, сармис, бөөрөлзгөнө гэх мэт. Тэд жирэмслэх бэлтгэлийн үед хамгийн аюултай байдаг. Хэрэв жирэмслэлт нь эмчилгээ хийлгэсэн ижил мөчлөгт тохиолдсон бол урагт гажиг үүсэх эрсдэлтэй. Эм уухаас татгалзах боломжгүй тохиолдолд жирэмслэлтийг хойшлуулах эсвэл эм уусны үр дагаврыг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх, жирэмслэлтийг төлөвлөх

Төлөвлөсөн жирэмслэхээс дор хаяж 3 сарын өмнө жирэмслэлтээс хамгаалах эм хэрэглэхээ зогсоох хэрэгтэй. Энэ хугацаа нь дааврын түвшинг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хэрэв жирэмслэлт тасалдсаны дараа шууд үүсвэл хөгжих боломжтой гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Витаминыг шингээхэд нөлөөлдөг. Хэрэв та жирэмслэхээс өмнөхөн тэдгээрийг цуцалбал ургийн мэдрэлийн хоолойг зөв бүрдүүлэхэд шаардлагатай дутагдлын эрсдэл нэмэгддэг. Үүний зэрэгцээ А аминдэмийн шингээлт нь эсрэгээр нэмэгддэг. Түүний илүүдэл нь intrauterine хөгжилд гажиг үүсгэдэг.

Бие махбодийн болон сэтгэл санааны бэлтгэл

Эмэгтэй хүний ​​бие бялдрын чийрэгжилт нь жирэмслэлтийг илүү амархан тэсвэрлэж, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд тусалдаг. Хамгийн тохиромжтой нь спорт нь бага наснаасаа эхлэн амьдралд байх ёстой бөгөөд дараа нь жирэмслэх, жирэмслэлтийн үед булчингийн корсет хангалттай хөгжсөн байх болно.

Хэрэв тийм биш бол жирэмслэлтээс хэдхэн сарын өмнө та тогтмол алхаж, усанд сэлэх, бүжиглэх, хүч чадал, сунгалтын дасгал хийх, массаж хийх, дасгал хийх хэрэгтэй. Энэ бүхэн нь булчингуудыг ирэх ачаалалд бэлтгэхэд тусална.

Сэтгэлзүйн бэлтгэл нь юуны түрүүнд эхнэр, нөхөр хоёрын хүүхэдтэй болох хүсэл эрмэлзлийг илэрхийлдэг. Энэ шийдвэрийг аль нэгнийх нь шахалт, айдас, үүрэг хариуцлагын үүднээс гаргахгүй байх нь чухал.

Хоёр дахь нь ердийн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хүсэл юм: хүүхэд төрүүлэх, төрүүлэхэд эцэг эх, ялангуяа эхээс маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдана. Эмэгтэй хүн нийгмээс тусгаарлах хэрэгцээ, гадаад төрх байдал, эрүүл мэндийн өөрчлөлт зайлшгүй шаардлагатай байгааг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Байгаль нь эмэгтэй хүний ​​​​биеийг хүүхэд төрүүлэх, төрөхтэй холбоотой бүх стрессийг тэсвэрлэх чадвартай төдийгүй жирэмслэлтийн үед болон дараа нь дотоод болон гадаад дотоод өөрчлөлтийг гүнзгийрүүлэх чадвартай бүтээсэн. Харин чи бид хоёр тэрхүү анхдагч бүтцээс хол нөхцөлд амьдарч байна. Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц өөрчлөгдөж байгаа бөгөөд эдгээр өөрчлөлтүүд нь орчин үеийн хүмүүсийн амьдралын хэв маяг, эрүүл мэнд, тэр ч байтугай биеийн бүтцэд зайлшгүй нөлөөлдөг. Нэмж дурдахад, бид биеийнхээ талаар алс холын өвөг дээдсийнхээ мэддэг байснаас хамаагүй их зүйлийг мэддэг тул байгалийн амьдралын хэв маягт нөлөөлөхийг хичээдэг. Ер нь 21-р зуунд ээж болохоор шийдсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд элэнц эмээ нарын санаанд ч орж байгаагүй бүх зүйл маш их санаа зовдог. Мөн анагаах ухаан, хөнгөн үйлдвэр, хүнс, спортын үйлдвэрүүд жирэмслэлтийг зөв бэлтгэх бүх нөхцлийг бүрдүүлдэг.

Яагаад жирэмслэлтэнд өөрийгөө бэлдэх ёстой вэ?
Мэдээжийн хэрэг, бид жирэмслэлтийг төлөвлөж, хүлээгдэж буй тохиолдлын талаар ярих болно. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд ч гэсэн зарим жирэмсэн эхчүүд (ялангуяа маш залуу эхчүүд) байгаль нь тэднээс илүү ухаалаг бөгөөд бүх зүйлийг өөрөө хариуцна гэдэгт итгэдэг. Нэг талаас та байгалийн мэргэн ухаантай маргаж болохгүй. Нөгөөтэйгүүр, энэ нь тухайн организмын цэвэр хувь хүний ​​шинж чанарыг харгалзан үзэж, / эсвэл цуцлах боломжгүй юм. Ялангуяа та аль хэдийн сөрөг туршлага, жирэмслэх оролдлого амжилтгүй болсон, жирэмслэлт тасалдсан гэх мэт жирэмслэлтийг төлөвлөж байгаа бол. Тиймээс эдгээр эмэгтэйчүүд:

• үр хөндөлт хийлгэсэн;
  
• зулбах тохиолдол гарсан;
  
• архаг өвчинтэй (ялангуяа булчингийн тогтолцоо, бодисын солилцоо, зүрх судасны систем).
  

Энэ бүхэн жирэмслэх, эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг огт үгүйсгэхгүй. Гэхдээ өнгөрсөн хугацаанд бүх зүйл сайхан байсан ч жирэмслэхэд бэлтгэх хэрэгтэй. Хэрэв бид бүгд сахиусан тэнгэр биш, харин амьдралын хэв маяг, хооллолт, тэр ч байтугай муу зуршлаар илэрхийлэгддэг өөрсдийн сул талтай хүмүүс юм. Гэхдээ тэд нялх хүүхдэд тийм ч сайн биш юм. Тэд жирэмсэн эхийг жирэмслэхээс өмнө, эсвэл бүр эрт үед нь нөлөөлдөг. Эдгээр "хөөрхөн шинж чанарууд" нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй эсэхийг хэрхэн баталгаажуулах вэ?

Жирэмслэхэд хэзээ бэлдэж эхлэх вэ?
Жирэмслэлт 9 сар орчим үргэлжилдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг боловч цөөхөн хүн үүнд хэр зэрэг урьдчилан бэлдэх хэрэгтэйг хариулна. Мэдээжийн хэрэг, таны бүх амьдрал эрүүл дүрэм журмыг дагаж мөрдөж, танд болон таны үр удамд шаардлагатай хүчийг өгөх ёстой. Гэвч бодит байдал дээр энэ нь үргэлж тийм байдаггүй тул бие махбодоо жирэмслэхээс дор хаяж зургаан сарын өмнө жирэмслэхэд бэлдэж эхлэхийг зөвлөж байна. Хүлээгдэж буй үржил шимээс 6 сарын өмнө бие махбодь хорт бодисыг хэсэгчлэн цэвэрлэж, хангалттай хэмжээний витамин, эрдэс бодис хуримтлуулж, дотоод эд эсийг бэхжүүлж, бодисын солилцоог идэвхжүүлэх боломжтой болно.

Зургаан сар бол сайн хангамж, харин гурван сар бол жирэмслэхэд бэлтгэхэд шаардагдах хамгийн бага хугацаа юм. Энэ хугацаанд та шаардлагатай шинжилгээ хийлгэх, хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэмийг хэвийн болгох, эмч нартай уулзах, шаардлагатай процедурыг хийх боломжтой болно. Гэхдээ энэ нь мэдээжийн хэрэг таны "жирэмсээгүй" амьдралд байх ёстой тогтмол үзлэгийг цуцлахгүй. Хэрэв та хэдэн сарын өмнө эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очсон бол одоо түүнд тодорхой зорилго, зорилт дэвшүүлэх хэрэгтэй. Мөн маш чухал зүйл бол жирэмслэх бэлтгэлийн үеэр та зөвхөн бие махбодийн хувьд төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд жирэмсэн болоход бэлтгэх болно. Мөн энэ асуудалд ёс суртахууны сайн сайхан байдал маш чухал юм.

Анхны жирэмслэлтийг хэрхэн зөв бэлдэх вэ
Үнэхээр хариуцлагатай хүмүүс жирэмслэлтийг өөрөө төдийгүй төлөвлөлтөд бэлддэг! Мөн тэд зөв зүйл хийж байна. Учир нь зарим далд асуудал нь жирэмслэлтэнд саад учруулж, дараа нь жирэмсний явцад сөргөөр нөлөөлдөг. Өв залгамжлагчийн эрүүл мэнд нь таны биеийн байдлаас шууд болон хамгийн жижиг зүйл хүртэл хамаардаг гэдгийг анхаарна уу. Тиймээс үүнийг сайтар шалгаж, цэгцлэхээс залхуурах хэрэггүй. Хүүхэд төрүүлэхэд бие махбодоо бэлтгэх үндсэн удирдамж энд байна.

1. Зөв зохистой хооллолт.Таны хүүхдийн эрүүл мэнд таны эрүүл мэндтэй салшгүй холбоотой бөгөөд энэ нь эргээд таны юу, хэрхэн идэж байгаагаас хамаарна. Түргэн хоол, дэлгүүрийн хиам, утсан мах, үйлдвэрийн нарийн боов, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр зэргийг мартах хэрэгтэй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Үүний оронд таны хоолны дэглэм уураглаг хоол хүнс (туранхай мах, тахиа, өндөг, зуслангийн бяслаг, буурцагт ургамал), нийлмэл нүүрс ус (будаа, үр тариа, том ширхэгтэй гурилан бүтээгдэхүүн, самар) болон эрүүл өөх тос (далайн загас, самар, чидун болон бусад) -аар дүүрэн байх болно. маалингын үрийн тос), эслэг (хүнсний ногоо, жимс, шинэхэн ургамал). Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь витамин, эрдэс бодисыг байгалийн харьцаагаар агуулдаг боловч бие махбодийн хүч чадлыг дэмжих, нэмэлт витамин, эрдэсийн цогцолбор авахын тулд жирэмслэлтийг дагалддаг тусгайлан үйлдвэрлэдэг.
   Хүүхэд таны биеэс ясны бүтэц, мэдрэлийн систем, бүх дотоод эрхтэнд шаардлагатай бүх зүйлийг авах болно. Тиймээс, хэрэв та толгой эргэх, хүч чадал алдахыг хүсэхгүй байгаа бол эсвэл кальци, төмрийн дутагдалд орохыг хүсэхгүй байгаа бол эдгээр бодисыг өөртөө болон удахгүй таны дотор суурьших залуу (эсвэл охин) төлөө хоёроор аваарай. Мөн хаван үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд хангалттай цэвэр, хөдөлгөөнгүй ус уухаа мартуузай. Тодорхой хүйсийн хүүхдийг жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэх зорилготой тусгай хоолны дэглэмийн хувьд нялх хүүхэд охин ч бай, хүү ч бай хамаагүй болгоомжтой байх, тэнцвэртэй хооллох нь дээр. эрүүл.
   
2. Муу зуршлаас татгалзах.Логик болон анхдагч байдлаар өмнөх догол мөрийг дагаж мөрддөг. Хэрэв тамхи, согтууруулах ундаа болон бусад хортой бодисыг хориглох нь тодорхойгүй бол та тамхи татдаг, архи уудаг эцэг эхээс төрсөн хүүхдүүдэд тохиолддог эмгэг судлалын жагсаалтыг Интернет болон эмнэлгийн лавлах номноос хайж болно. Та эдгээр зуршлаасаа аль болох эрт татгалзах хэрэгтэй: жирэмслэхээс нэг жил, хоёр, эсвэл бүр таван жилийн өмнө. Зөвхөн жирэмсэн эхэд төдийгүй эхнэр, нөхөр хоёрын хувьд.
   
3. Тогтвортой жин.Жирэмслэлт нь биеийн жингийн өсөлттэй зайлшгүй холбоотой боловч хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталж, зохистой хооллодог бол энэ жинг илүүдэл гэж нэрлэж болохгүй: энэ нь ураг, ихэс, амнион шингэний жин, түүнчлэн маш бага хэмжээний нэмэлтээс бүрдэнэ. ихэнх тохиолдолд төрсний дараа алга болдог эхийн биеийн жин. Жирэмслэлт нь таргалах шалтаг биш юм. Бүх идсэн бялуу нь шингэнийг хадгалах, өөх тосны хуримтлалаас болж өөрсдийгөө сануулах болно. Үүнээс гадна илүүдэл жин нь жирэмслэлтийг саатуулж, хэвийн төрөлтөөс сэргийлдэг. Хоолны дуршилгүй болох, өөрөөр хэлбэл жингийн дутагдалд мөн адил хамаарна. Тиймээс, эмчийн зааврын дагуу өөрийн хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг олж, ирээдүйд үүнийг хадгалах хэрэгтэй.
   
Өсөн нэмэгдэж буй ураг эмэгтэй хүний ​​нуруун дээр маш их ачаалал өгдөг. Тиймээс нурууг дэмжих булчингуудыг урьдчилан бэхжүүлэх нь дээр. Амьсгалын болон зүрх судасны тогтолцооны тэсвэр тэвчээрт мөн адил хамаарна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон төрлийн дасгал, бүлгийн спортын ангиуд байдаг. Жирэмслэлтээс өмнө та ердийн дасгалаа хийж, биеийн тамирын заал руу явж болно. Жирэмсэн үед илүү хялбар фитнессийг сонгоорой: алхах, хөнгөн гүйлт, пилатес, йог, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сунгалтын дасгал гэх мэт эмч, дасгалжуулагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.

4. Амрах горим.Унтах нь эм бөгөөд биеийг сэргээх арга юм. Тохиромжтой унтах хугацаа, түүний хангалттай урт нь жирэмсэн үед дааврын түвшин, мэдрэлийн системийн хэвийн төлөв байдлыг бий болгох зайлшгүй нөхцөл юм. Тиймээс цагтаа унтаж, оройтож хонохгүй байхыг хичээгээрэй. Өдрийн дундуур амрах нь нэмэлт ашиг тустай байх болно.
   
5. Эмнэлгийн цогц үзлэг.Өдөр тутмын амьдралд та далд болон / эсвэл архаг өвчний талаар мэдэхгүй байж болно. Гэхдээ жирэмслэхээсээ өмнө тэдгээрийг тодорхойлж, эмчлэх шаардлагатай. Тиймээс жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө цусны ерөнхий шинжилгээ, эмчилгээний эмч, мэс засалч, чих хамар хоолойн эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч, гастроэнтерологич, мэдрэлийн эмчийн үзлэгт орох шаардлагатай. Мэргэжилтэн бүр жирэмслэхийг зөвшөөрөх ёстой бөгөөд зөвхөн энэ тохиолдолд та төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд итгэлтэй байж чадна. Нэмж дурдахад харааны бэрхшээл нь байгалийн төрөлтөөс эсрэг заалт байж болох тул жирэмслэлтийг дэмжих, кесар хагалгаагаар төрөхийг төлөвлөхийн тулд энэ талаар урьдчилан мэдэж авах нь дээр.
   
6. Шүдний эмчид зочлохтусдаа догол мөрөнд байрлуулсан бөгөөд та үүнийг өөрийн үзэмжээр нэмж болно. Хамгийн гол нь: жирэмсэн үед болон төрсний дараа тодорхой хугацаанд рентген зураг авах, мэдээ алдуулалт хийх боломжгүй бөгөөд үүнгүйгээр шүдний протез хийх боломжгүй юм. Эрүүл шүд бол зөв хооллолтын үндэс гэдгийг энд дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Хүүхэд таны дотор идэвхтэй хөгжиж эхлэхэд эмчлүүлээгүй шүд чинь кальцийн дутагдалд орж болзошгүй.
   
7. Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл.Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг гэнэт, ялангуяа жирэмслэхээс өмнөхөн зогсоох боломжгүй гэдгийг залуу эмэгтэйчүүд бүгд мэддэггүй. Эмэгтэй бие махбодь нөхөн үржихүйн бүх үйл ажиллагааг сэргээхэд хоёр жил хүртэл хугацаа шаардагдана. Энэ нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм, наалт, ороомог болон бусад дааврын жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүдэд хамаарна.
   
8. Мэргэжил.Та жирэмсний амралтанд явахад бэлэн байгаа эсэхээ шударгаар хариулж, ядаж л ажил мэргэжлийнхээ амбицаас түр зуур татгалзаарай. Энэ асуулт нь тодорхой биш байж болох ч нэгээс олон залуу ээжүүдийн толгойг эргүүлсэн. Шинээр төрсөн хүүхэд таны амьдралын тэргүүн эгнээнд гарч ирэхэд ердийн амьдралын хэв маяг, мэргэжлийн хөгжил, өрсөлдөөн нь ар тал руугаа орох ёстой.
   
9. Гэр бүлийн асуудал.Эцэст нь удахгүй болох жирэмслэлт, эх болохоо гэр бүлийнхээ үүднээс болгоомжтой үнэл. Энэ сэдэв та болон таны нөхөр хоёрын хооронд бүрэн тодорхой байх ёстой гэж хэлэх шаардлагагүй. Гэхдээ эмээ, өвөө, нагац эгч, авга ах болон бусад төрөл төрөгсөд байдаг бөгөөд тэдний хандлага, тусламж нь таны жирэмслэлт, түүний дараах амьдралд нөлөөлдөг. Гэхдээ хамгийн гол нь та өөрөө ээж болоход бэлэн үү?
   

Үр хөндөлтийн дараа жирэмслэлтийг хэрхэн зөв бэлтгэх вэ
Үр хөндөлт нь таны жирэмслэх чадварт ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв та ийм ноцтой үр дагавраас зайлсхийх хангалттай азтай бол өөр жирэмслэлтийн бэлтгэлийг онцгой анхаарах хэрэгтэй. Дотоод шүүрлийн систем, бэлэг эрхтний дотоод эрхтний физиологийн төлөв байдал, ялангуяа эндометрийн болон умайн бүхэлдээ төлөв байдалд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Шаардлагатай дааврын үйлдвэрлэлийг эмчийн зааврын дагуу зохих түвшинд хийж болох бөгөөд энэ нь жирэмсний өмнөх болон эхний гурван сард хийх нь чухал юм. Үр хөндөлтийн дараа жирэмслэлтийн үед эмчийн хяналтанд байгаа ч гэсэн зулбах эрсдэл нэмэгддэг.

Зулбалтын дараа жирэмслэлтийг хэрхэн зөв бэлтгэх вэ
Жирэмсний зулбалт (өөрөөр хэлбэл зулбах) нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолддог бөгөөд ихэнх нь эмэгтэй хүнээс бараг хамааралгүй байдаг (халдварт өвчин, гэнэтийн стресс, осол гэх мэт). Өөр жирэмслэлтийг зөв бэлтгэх нь илүү чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд зохих шинжилгээ, эм, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг цаг тухайд нь зааж өгөхийн тулд өмнөх зулбалт (ба/эсвэл үр хөндөлтийн) талаар эмчдээ хэлэхээ мартуузай. Асуудлын дахин давтагдах эрсдэл, шинэ хүндрэлийг багасгахын тулд ирээдүйн эцэг эх хоёулаа дааврын, нөхөн үржихүйн болон дархлааны тогтолцоог дэмжих ёстой. Учир нь жирэмслэхэд өөрийгөө зөв бэлтгэнэ гэдэг нь удахгүй болох амьдралд тохиолдох өөрчлөлтүүдийг бүрэн ухамсарлаж, жирэмсний 40 долоо хоног төдийгүй насан туршдаа үүнийг чин сэтгэлээсээ хүсэх гэсэн үг юм. Танд болон таны хайртай, эрүүл хүүхдүүдэд амжилт хүсье!

Цаашид хамтдаа амьдралаа босгохоор шийдэж, ирээдүйд нийтлэг хүүхэд төрөхөд найдаж буй хосууд улам олон болж, жирэмслэхэд нарийвчилсан бэлтгэл хийх шаардлагатай байгааг ухаардаг. Эцсийн эцэст энэ нь жирэмслэлт, цаашдын хөгжил, дараа нь хүүхэд төрөхөд хамгийн сайн, хамгийн оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх гол хүчин зүйл болох жирэмслэлтийн бэлтгэл юм. Эмэгтэй хүн жирэмслэхийг огтхон ч бэлэн биш байгаа үед хүсээгүй: хүүхдийн төлөвшил, хөгжилд асар олон хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд эдгээрийн сөрөг тал нь хосуудаас ихээхэн хамаардаг. хүчин зүйлүүд цаг хугацааны явцад арилна. Жирэмсний бэлтгэл, жирэмслэлтийг ухамсартай төлөвлөх нь ирээдүйн нялх хүүхдэд эрүүл, хүчтэй хөгжих бүх боломжийг олгож, жирэмслэлтийн үед хүсээгүй хүндрэлийн хөгжлийг эрс багасгадаг.

Жирэмсний бэлтгэлийг төлөвлөсөн жирэмслэхээс хоёроос гурван сарын өмнө эхлэх ёстой бөгөөд эцэг эх хоёулаа үүнд оролцох ёстой. Тогтоосон хугацаа нь зарчмын хувьд таны амьдралын хэв маягийг хүүхдийн аюулгүй байдал, хөгжилд дасан зохицоход хангалттай бөгөөд эрүүл мэндэд тань нуугдаж болзошгүй эрсдлийг арилгахын тулд бүх эмч нартай уулзах, хооллолтыг тэнцвэржүүлж, жирэмслэлт, төрөлтийг амжилттай явуулахад хангалттай. хүүхэд бас ихээхэн хамаардаг.

Жирэмслэхэд бэлтгэх нь ихэвчлэн хэд хэдэн эмч дээр очиж эхэлдэг нарийн төвөгтэй дасгал юм. Эцэг эхийн гэр бүлд шинээр нэмэгдэх хүсэлтэй эмчлэгч эмч таныг архаг өвчнийг (цус багадалт, цусны даралт ихсэх, бөөрний өвчин), цусны даралтыг хэмжихийн тулд шээс, цусаа хандивлахыг зөвлөж байна. Мөн бүлгийг тодорхойлох, жирэмслэлтийн үед хүндрэл, гэнэтийн эмгэгээс зайлсхийхийн тулд цусаа өгөхийг зөвлөж байна. Архаг өвчнийг тодорхойлохдоо та нарийн мэргэжлийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бөгөөд хэрэв бид цочмог өвчний талаар ярьж байгаа бол сүүлийн үед тохиолдсон бүх эмийг хэрэглэх талаар эмчид мэдэгдэх шаардлагатай. Эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх нь үтрээний микрофлорын т рхэцээр халдвар авахаас зайлсхийх боломжийг олгоно. Эцэг эхчүүд аюултай халдвар байхгүй гэдэгт итгэлтэй байсан ч энэ нь нуугдмал, шинж тэмдэггүй байж болно гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс хүүхдэд аюултай хламиди, токсоплазмоз, герпес, тэмбүү, гепатит, улаанууд зэргийг бүрэн хасах нь дээр. Нэмж дурдахад та эмэгтэйчүүдийн эмчдээ хосуудын хэрэглэж байсан жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн талаар мэдэгдэх ёстой - жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл, жишээлбэл, төлөвлөсөн жирэмслэлтээс 3 сарын өмнө тэдгээрийг хэрэглэхээ зогсоохыг зөвлөж байна. Шүдний эмчийн талаар мартаж болохгүй: жирэмслэхээсээ өмнө та хүүхэддээ халдвар авахаас бүрэн сэргийлэхийн тулд шүд, амны хөндийгөө авах хэрэгтэй.

Амьдралын хэв маягийн хувьд: юуны түрүүнд хүүхдэд ямар ч ашиггүй муу зуршлаасаа салах хэрэгтэй гэж хэлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Бид мөн тамхины тухай ярьж байна (хар тамхины талаар огт дурдахгүй байх нь дээр - ямар ч тохиолдолд тэдгээрийг хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй). Цай, кофены хэрэглээг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж, өдөрт 2-оос илүүгүй аяга уухыг зөвшөөрөх нь дээр. Ирээдүйн эцэг эхийн хоолны дэглэм нь маш чухал ач холбогдолтой: энэ нь тэнцвэртэй, бүрэн дүүрэн, хангалттай хэмжээний витамин, микроэлемент агуулсан байх ёстой. Жирэмсний эхний үе шатанд хүүхдийн бүрэн хөгжлийг хангадаг фолийн хүчлийг эмэгтэй хүн нэмэлтээр хэрэглэх нь жирэмсэн эхийн бие махбодид, улмаар ургийн хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Фолийн хүчлийг олон төрлийн амин дэмийн цогцолборын нэг хэсэг болгон авах нь зүйтэй байхаас гадна та үүнийг буурцагт ургамал, самар, төмс, шинэ ургамал, байцаа, лууван зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнээс гаргаж авч болно. Үүний зэрэгцээ хадгалалтын бодис, будагч бодис, амтлагч агуулсан бүтээгдэхүүн нь хоолны дэглэмээс алга болох ёстой.

Идэвхтэй амьдралын хэв маяг нь жирэмслэх нь харьцангуй хялбар бөгөөд хүүхэд төрөхөд адил хялбар байдаг. Цэвэр агаарт удаан алхах, өглөө бүр 15-20 минутын дасгал хийх, ялангуяа хэвлийн дасгал хийх нь эмэгтэй хүнийг илүү уян хатан, хүчирхэг болгоно. Зохицуулалттай биеийн тамирын дасгал нь жирэмсэн эхийн биеийг шинэ оршин суугчийг "сууруулахад" бэлтгэх бөгөөд эхийн зохих бэлтгэлийн дагуу түүний биед ямар ч таагүй байдал үүсгэхгүй.

Стресс, байнга мэдрэлийн болон сэтгэцийн цочролыг ямар ч байдлаар эерэг хүчин зүйл гэж үзэх боломжгүй, тэр ч байтугай жирэмслэхээс өмнө бага байдаг нь мэдэгдэж байна. Тиймээс эдгээр "элементүүдийг" амьдралаас хасах, эерэг сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэлд илүү их цаг зарцуулах шаардлагатай байна. Жирэмсний бэлтгэлийн үеэр мэргэжилтнүүд бусад зүйлсийн дотор эцэг эхийн биед өндөр температурын нөлөө үзүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна - уурын өрөөнд зочлохгүй байхыг зөвлөж байна. Саун эсвэл угаалгын өрөө нь ээж, аавын аль алинд нь тохиромжгүй байдаг: өндөр температур нь түүний нөхөн үржихүйн эсийн бордох чадварт сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь маш өндөр температурт өртсөнөөс хэдхэн долоо хоногийн дараа сэргээгддэг. Мэргэжилтнүүд эрчүүдэд жирэмслэх бэлтгэлийн үеэр экстрим спортоор хичээллэхээ мартаж, дотуур хувцаснуудад анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна - энэ нь хатуу эсвэл синтетик биш байх ёстой.

Бэлтгэлээ зохих ёсоор хангасны дараа сэтгэл тайван, өөртөө итгэлтэй эцэг эхчүүд хүүхэд төрүүлэхийн тулд "ажиллах" боломжтой болно. Жирэмсний хамгийн оновчтой хугацааг аль болох тооцоолохын тулд та түүнийг төлөвлөх аргыг ашиглаж болно. Жирэмслэхийн тулд долоо хоногт 2-3 удаа тогтмол бэлгийн хавьталд ороход хэдэн сараас нэг жил хүртэл хугацаа шаардагддаг бөгөөд энэ нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Хэрэв жирэмслэлт гараагүй бол энэ нь таны эрүүл мэндтэй холбоотой эсэхийг тодорхойлох эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тийм байсан ч гэсэн та сэтгэл дундуур байх ёсгүй: орчин үеийн анагаах ухаан ихэнх тохиолдолд эмэгтэй, эрэгтэй үргүйдлийг эмчилдэг.

Ялангуяа төлөө - Татьяна Аргамакова

Жирэмслэлтийг төлөвлөх нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн амьдралын хамгийн чухал алхам юм. Эхнэр нөхөр жирэмслэхээс хамгаалах аргыг хэрэглэхээ больж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж эхэлдэг. Эрүүл, эрүүл хүүхэдтэй болохын тулд та нарийн мэргэжлийн эмчийн үзлэгт хамрагдаж, шаардлагатай витаминыг авах хэрэгтэй.

Та яагаад жирэмслэхэд бэлтгэх хэрэгтэй байна вэ?

Хэдэн арван жилийн өмнө эхнэр, нөхөр жирэмслэхэд бэлтгэх гэх мэт зүйлийг мэддэггүй байв. Жирэмслэлтийн үйл явц нь хуримын дараа байгалийн жамаар явагдсан бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй хоёр үр тогтсон тоогоор олон хүүхэдтэй болсон. Байгалийн шалгарлын үйл явц явагдсан тул нялхсын эндэгдэл өндөр байсан. Сул дорой хүүхдүүд нас барж, илүү хүчтэй нь уралдааныг үргэлжлүүлэв. Гэсэн хэдий ч тэр жилүүдэд үзэл баримтлалын асуудал хөндөгдөөгүй.

Анхаар!Өнөөдөр нөхцөл байдал ийм байгаа тул гэрлэсэн хосуудын тоо нэмэгдэж, жирэмслэх, жирэмслэх боломжгүй болж байна. Энэ нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдал улам бүр доройтож, ажил дээрээ стресстэй нөхцөл байдал, хүн төрөлхтний биеийн ерөнхий идэвхгүй байдал болон бусад таагүй хүчин зүйлүүдтэй холбоотой юм.

Хүүхэд төрүүлэх төдийгүй түүнийг эрүүл, хүчтэй төрүүлэхийн тулд эцэг эхчүүд энэ үйл явцын бүх нарийн ширийн зүйлийг урьдчилан бодох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, түүний биеийг жирэмслэхийн тулд бэлтгэх гол үүрэг нь эмэгтэй хүнд ногддог. Тэр бол мэргэжлийн эмчийн зөвлөсөн бүх боломжит үзлэгт хамрагдаж, шаардлагатай бол эрүүл мэндээ хадгалахын тулд витамины цогцолбор авах шаардлагатай байдаг.

Жирэмслэлт, жирэмслэлтийн бэлтгэлийг хэзээ эхлэх ёстой вэ?

Хамгийн тохиромжтой нь жирэмслэлт, жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс өмнө эртнээс бэлдэх хэрэгтэй. Эхнэр, нөхөр хоёр гэрлэсний дараа хүүхэдгүй хэр удаан хамт амьдарсанаас үл хамааран эрт орой хэзээ нэгэн цагт ээж, аав болохоо шийдэх ёстой гэдгийг ойлгох ёстой. Бие махбодь хэдий чинээ цэвэрхэн, муу зуршил, архаг өвчин багасна төдий чинээ хүчтэй үр төлтэй болох магадлал өндөр байдаг. Ингэснээр залуу хосууд өөрсдийгөө эцэг эх болоход бэлэн гэж үзсэн даруйдаа өөрсдийн эрүүл мэнд болон төрөөгүй хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд итгэлтэй байж чадна.

Практикт энэ арга нь маш ховор байдаг. Дүрмээр бол эхнэр, нөхөр нь жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс өмнө идэвхтэй бэлтгэл хийж эхэлдэг. Энэ нь бас маш сайн, учир нь энэ нь аав, ээжийн биеийн динамикийг хянах, амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг тохируулах боломжийг олгодог. Ямар ч тохиолдолд шинээр гэрлэсэн хүмүүс эрт бэлдэж эхлэх тусам жирэмслэх нь амархан болж, хүүхэд хүчтэй, эрүүл саруул төрөх магадлал өндөр байдаг.

Юуны өмнө эхнэр, нөхөр хүүхэд төрөхөд сэтгэл зүйн хандлагатай байх ёстой. Тиймээс стресс, хоосон зүйл нь тэдний амьдралаас холдож, удахгүй болох жирэмслэлт, шинэ амьдрал төрөх баяр баясгалан нь бусад бүх зорилгоос дээгүүр байх ёстой. Зөвхөн жирэмсэн эх төдийгүй аав нь тамхи татахаа болих, ямар ч хэмжээгээр архи уух хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ хөдөлмөрийн хортой, хүнд нөхцөлд ажиллахгүй байх нь зүйтэй.

Хэрэв та архаг өвчтэй, ноцтой эм хэрэглэж байгаа бол тэдгээрийг илүү аюулгүй эмээр солих хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд заримдаа ийм эмийг хэрэглэх тун, давтамжийг тохируулах шаардлагатай байдаг. Хэрэв та таргалалттай бол хоол тэжээлийн тохируулга хийх шаардлагатай. Ирээдүйн эцэг эхчүүдэд зориулсан бүрэн хоолны дэглэм нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, өндөг, үр тариа, улаан мах, хангалттай хэмжээний шингэн хэрэглэхээс бүрддэг.

Чухал!Жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс өмнө болон жирэмсний үед боловсруулсан хоол, халуун нохой, түргэн хоол, өөх тос, шарсан махыг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Та чихэрлэг хийжүүлсэн ундаа, пастержуулаагүй сүү ууж болохгүй.

Ямар шалгалтыг бөглөх шаардлагатай вэ?

Удаан хүлээгдэж буй жирэмслэлтээс өмнө эмэгтэй хүн хэд хэдэн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.

• TORCH дээрх дүн шинжилгээ.Эдгээр шинжилгээнүүд нь цусаа хандивладаг бөгөөд жирэмслэлтийг гэмтээж болох бие махбод дахь халдварыг (токсоплазмоз, улаанууд, цитомегаловирус, герпес, В, С вируст гепатит, тэмбүү, ХДХВ-ийн халдвар) тодорхойлох боломжийг олгодог.
• Аарцгийн эрхтнүүдийн хэт авиан шинжилгээ.Энэ нь олон өвчнийг оношлох үр дүнтэй арга юм (фибройд, эндометрийн болон умайн хүзүүний полип, бэлэг эрхтний хавдар, өндгөвчний том уйланхай).

Лавлагаа!Үүнээс гадна хэт авиан шинжилгээгээр Суперовуляци илрүүлэх боломжтой. Энэ арга нь сарын тэмдгийн мөчлөг нь хэт урт, тогтворгүй байдаг эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг.

• Бамбай булчирхайг өдөөдөг дааврын түвшинг тодорхойлох.Энэ даавар нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Хэрэв бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа доголдвол гипотиреодизм үүсдэг (бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа бага), энэ нь хэвлий дэх хүүхдийн сэтгэцийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв үр дүн нь таагүй байвал эмч тироксиныг хэрэглэхийг зааж өгдөг.
• Гормоны шинжилгээ.Прогестерон, андроген, эстроген, пролактины түвшинг шалгана.
• Эмэгтэйчүүдийн үзлэг, ургамлын түрхэц.Хөөндөй, E. coli болон бусад одоо байгаа оппортунист бичил биетүүдийг илрүүлдэг.

Үүнээс гадна, эмэгтэй хүн өөрийн хувийн шинж чанараас хамааран эмчийн зөвлөмжийн дагуу хэд хэдэн нэмэлт шинжилгээнд хамрагдах боломжтой. Дүрмээр бол шинжээчид бараг хаа сайгүй жирэмсэн эхчүүдэд төмрийн дутагдлыг илрүүлдэг. Гемоглобины дутагдал нь үргэлж төмрийн дутагдалтай холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь урагт хүчилтөрөгчийн хангамж муудах, ургийн булчирхайн эмгэг, ургийн эмгэг зэрэгт хүргэдэг.

Ирээдүйн аавын хувьд жирэмслэхээс өмнө эрүүл мэнддээ анхаарал тавих хэрэгтэй. Эрэгтэй хүн муу зуршлаасаа татгалзаж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, дасгал хийж, зөв ​​хооллох хэрэгтэй. Хэрэв тэр архаг өвчтэй бол төлөвлөсөн жирэмслэлтээс ойролцоогоор 2 сарын өмнө ноцтой эм хэрэглэхээс татгалзах ёстой бөгөөд хэрэв эмийг зогсоох боломжгүй бол аюулгүй эмээр солих талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Эрэгтэй хүн халуун ус, саунд зочлохоос татгалзах хэрэгтэй, учир нь эр бэлгийн эс нь өндөр температурт үхдэг бөгөөд энэ нь төлөвлөсөн жирэмслэлтээс өмнө огт хүсээгүй юм. Мөн бэлэг эрхтэнээ чангалахгүй илүү эвтэйхэн дотуур хувцас өмсөх ёстой.

Жирэмслэхэд бэлтгэх витаминууд

Ашигтай микроэлементүүдээр эд эсийг хангахын тулд эмэгтэй хүн төлөвлөсөн жирэмслэлтээс хойш 2-3 сарын дараа витамины цогцолборыг уух хэрэгтэй. Эдгээр эмүүд нь:

• Pregnakea;
• эх;
• Элевит
• Төрөхийн өмнөх;
• Фемибион-1;
• Minisan Multivitamin Mom.

Анхаар!Мөн эс, эд эсийг зайлшгүй шаардлагатай Е витаминаар хангах шаардлагатай. Чухамхүү энэ витамин нь биеийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг хянаж, жирэмслэлтийг амжилттай явуулах, ургийн дотоод эрхтнийг зөв бүрдүүлэх, бүх төрлийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх. Е витамин дээр суурилсан эмийн тунг эмэгтэйн сайн сайхан байдал, шинжилгээний үр дүнгээс хамаарч эмчлэгч эмч тогтооно.

Бараг бүх жирэмсэн эхчүүд эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой В6 витаминаар бие махбодоо хангах шаардлагатай байдаг. Энэ нь бие махбод дахь бодисын солилцоог бүрэн зохицуулдаг. В6 витаминыг хэрэглэх нь стресст өртөмтгий, мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгтэй эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.

Ирээдүйн эцэг нь жирэмслэхээс өмнө (2-3 сар) дараах эмүүдийг хэрэглэснээр бие махбодоо бэхжүүлж чадна.

• Фолийн хүчил. Эр бэлгийн эсийн үйл ажиллагааг хангана. Фолийн хүчлийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр spermatozoa нь тэгш хэмтэй хэлбэрийг бүрдүүлж, өндөг рүү нэвтрэх чадварыг олж авдаг.
• Токоферол (Е витамин). Эр бэлгийн эсийн эрч хүчийг хангаж, эсийн ханыг деформациас хамгаална.
• Аскорбины хүчил (витамин С). Эр бэлгийн эсийн идэвхтэй шинэчлэлт, нөхөн үржихүйд нөлөөлдөг.
• Цайр. Нөхөн үржихүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, бэлгийн бүх төрлийн эмгэгээс сэргийлнэ.
• Селен. Энэ нь бэлгийн дур хүслийг сайн сэргээж, биеийн нөхөн үржихүйн чадварыг нэмэгдүүлдэг тул өндөр настай эрчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм.

Эмэгтэй хүн жирэмслэхээс өмнө эхнэр, нөхөр хоёулаа эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд зарим арга хэмжээ авах ёстой. Жирэмсний амжилт, эрүүл хүүхэд төрөх эсэх нь жирэмслэхээс өмнө бэлтгэлийг хэр сайн хийснээс хамаарна.

Ялангуяа төлөө- Елена Кичак