Эмэгтэй хүн бүрийн амьдралд давагдашгүй хүчин зүйлийн нөхцөл байдал яаралтай арга хэмжээ авч, долоо хоногийн дотор өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох шаардлагатай үед тохиолддог. Үгүй ээ, мэдээжийн хэрэг, сайхан галбиртай байх нь үргэлж бидний ариун үүрэг юм, гэхдээ юу ч тохиолдож болно. Гэнэт хамгийн чухал үйл явдал тохиолдоно: нэг бол чухал, эсвэл маш хэцүү тохиолдол, төгсөгчдийн уулзалт!

Санаа зоволтгүй - бага зэрэг үл тоомсорлосон төлөвийг туйлын төгс байдалд хүргэхийн тулд бүрэн шинэчлэгдэх бүхэл бүтэн долоо хоног байна. Мэдээжийн хэрэг та мэргэжилтнүүдэд хандаж болно, гэхдээ цаг хугацаа / хэтэвч нь гоо сайхны салон дахь процедурыг эдлэх боломжийг үргэлж олгодоггүй. Үнэнийг хэлэхэд, гэрийн эмчилгээ нь наад зах нь байгалийн байх баталгаатай байдаг.

Юуны өмнө шийдье. Тийм ээ, тийм ээ, гоо сайхан нь золиослол шаарддаг, гэхдээ олон хоолны дэглэмийн дотроос та хамгийн их хүлээн зөвшөөрөгдөхийг сонгох боломжтой.

Долоо хоног тутмын өөрийгөө арчлах төлөвлөгөө

Өдөр 1. Толгойноос, өөрөөр хэлбэл үсээр эхэлцгээе

Үсээ угаахын өмнө жагсаасан витаминуудын аль нэгийг шампунь руу нэмнэ (ампул дахь A, B, E, B12), тэдгээрийг эмийн сангаас амархан олж болно. Эхний хэрэглээний дараа таны үс гялалзсан, эрүүл харагдах болно. Дараа нь бид маск руу шилждэг.

Энд янз бүрийн төрлийн үсний дуртай хэд хэдэн сонголт байна:

Хуурай үзүүрт тэжээл өгч, гялалзуулна

• 1.5 tbsp. л. зөгийн бал (усан ваннд халаах);
• 2 tbsp. л. чидун (маалинган үр) тос;
• 1 tbsp. л. нунтагласан шанцай.

Цөцгий болтол бүх найрлагыг нь хольж, үсэндээ түрхэж, наалдамхай хальсаар боож, малгай өмс. Бид маскыг 40-60 минутын дараа угаана. Ангижруулагчийг хэрэглэсний дараа үлдсэн шанцай бүрэн угаана.

Түргэн тослог үсэнд зориулсан зөгийн бал, зуун настын шүүстэй маск

• 2 tsp. зуун настын шүүс;
• 1 tsp. касторын тос;
• 1 tbsp. л. нимбэгний шүүс.

Бүгдийг сайтар хольж, зөвхөн үндэст нь болгоомжтой хэрэглэнэ. Толгойгоо таглахаа мартуузай. 25 минутын дараа угаана. Маск нь асуудлыг шийдэж, орон нутгийн хэрэглээний улмаас эмзэг байдлаас сэргийлдэг.

Бүх нийтийн улбар шар өнгийн маск

• 1 шар;
• жүржийн хальс;
• эрдэнэ шишийн тос

Шарыг 1 халбага үрж жижиглэсэн жүржийн хальс, 1 цайны халбага эрдэнэ шишийн тостой холино. 15 минутын дараа мэргэн эсвэл гаа декоциний хамт угаана.

Өдөр 2. Нүүр болон хүзүүгээ шинэчил

Бид өдөр тутмын нүүр угаагчаараа нүүрээ цэвэрлэдэг. Дараа нь бид ямар ч төрлийн арьсанд тохирох англи маск хэрэглэх болно. Түүний тусламжтайгаар бид хар батгыг арилгаж, ядарсан арьсыг чийгшүүлж, толигор болгож, цусны эргэлтийг сайжруулна.

Бид гурван сав авдаг:

• эхнийх нь 2 хоолны халбага оливын тос, овъёосны будаа холино (овъёосны гурилыг кофе бутлуурын дотор нунтаглана);
• хоёр дахь аяганд хагас алимны нухаш, 2 халбага шинэхэн нимбэгний шүүс, 1 халбага хайлсан зөгийн бал хийнэ;
• Гурав дахь аяганд өмнө нь буталсан 1 халбага далайн давстай kefir холино.

Маск хэрэглэх дараалал:

1. Зөөлөн хөдөлгөөнөөр эхний савнаас үүссэн хольцыг нүүр болон деколлетед түрхэнэ.
2. 5 минутын турш үлдээгээрэй.
3. Хоёр дахь агуулгыг дээд талд нь түрхэнэ.
4. Арьсанд 2-3 минутын турш массаж хийнэ. дахин таван минут байлгана.
5. Гурав дахь савны агууламж дахь хөвөн эсвэл хөвөнг чийгшүүлсний дараа маскыг нүүрнээс нь арилгана.
6. Chamomile декоциний хамт арчиж, дараа нь мөсөн шоогаар арчина.
7. Эцэст нь тэжээлийн тос түрхээрэй.

Өдөр 3. Биеэ хайрла!

Зөгийн балны боодолдоо бэлдцгээе. Бид шүршүүрт орж, цагаан будааны гурил, цөцгийтэй тэнцүү хэмжээгээр скраб хийдэг. Бид асуудалтай газруудад хавчих массаж хийж, дулаацуулж, улмаар шим тэжээлийн шингээлтийг сайжруулдаг.

Бид ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд усан ваннд халааж, нунтагласан шанцай нунтаг, зөгийн балны холимог бэлтгэдэг. Зуурмагийг биеийн дээгүүр эсвэл асуудалтай хэсэгт тарааж, хүнсний хальсаар боож өгнө. Зөвхөн хөнжил дор хагас цаг хэвтэх биш, хэд хэдэн дасгал хийх эсвэл гэрийн ажил хийхийг зөвлөж байна. 40 минутын дараа. тодосгогч шүршүүрт орж, сүү эсвэл биеийн тос түрхэхээ бүү мартаарай.

Арьсны байдал, хүлээгдэж буй үр дүнгээс хамааран та жагсаалтаас сонгон өөр боолт хийж болно.

Өдөр 4. Хөлдөө анхаарах цаг

Бид мэргэнтэй халуун банн хийж, үхсэн эсийг уушгинд (эсвэл бусад ердийн аргаар) эмчилж, чийгшүүлэгчийн зузаан давхаргыг хэрэглэж, оймс өмсөж, хөнжил дороо хийнэ. Шөнөдөө арьс бүх зүйлийг шингээж, өглөө нь танд талархах болно.

Өдөр 5. Хилэн гар

Бидэнд хэрэгтэй болно:

• 2 чанасан төмс;
• 1 tsp. глицерин;
• 100 мл. сүү
• хэдэн дусал иланг-иланг.

Төмсийг сэрээгээр нухаж, үлдсэн орцуудаа нэмнэ. Гарынхаа арьсанд сайн түрхээрэй. 10 минутын дараа. хүйтэн усаар зайлж, дараа нь буталсан кофены үрийг шингэн савантай хольж скраб хийнэ. Процедурын дараа - чийгшүүлэгч тос.

Өдөр 6. Тайвшир

Хамгийн тохиромжтой нь та саунд очиж гуужуулагчийн бүх процедурыг хийх хэрэгтэй, гэхдээ энэ хэсгийг доор тайлбарласан зүйлээр сольж болно.

Нүүрнээс хөлийн хуруу хүртэл шоколадтай маск хий. Нэгдүгээрт, целлюлитийг багасгаж, арьсны өнгийг жигд болгоно, хоёрдугаарт, сэтгэл санааны стрессийг тайлж, шоколадны гайхалтай үнэрээр таныг тэжээнэ.

• 300 грамм какао нунтагыг 250 мл бүлээн сүүгээр шингэлнэ.
• Бид бүх бие, нүүрээ үүссэн хольцоор бүрхэж, орыг хамгаалалтын хальсаар хучиж, хэвтэж, дулаан хөнжилөөр хучиж, 40 минутын турш амраана.
• Дараа нь тодосгогч шүршүүрт ороорой.

7 дахь өдөр. X өдөр

Бид долоо хоног өнгөрч, өөрсдийгөө эмх цэгцтэй болгохын тулд яаралтай гоо сайхны төлөвлөгөө 100% хэрэгжсэн гэсэн сайхан бодлоор сэрдэг. Бид сайхан хувцаслаж, гайхалтай нүүр будалт, үс засалт хийж, эффект үүсгэж, магтаал хүлээн авдаг!

Заавар

Юуны өмнө тайвширч, стрессээ тайлж, өдөр тутмын санаа зовнилоосоо завсарлага аваарай. Шүршүүрт орох эсвэл халуун усанд хэвтэх - ингэснээр та зөвхөн бие махбодоо сэргээгээд зогсохгүй сэтгэлийн дарамтыг арилгах болно. Шүршүүрт массаж хийх усан хангамжийн горим байгаа бол маш сайн. Хөөстэй үнэрт гелээр дүүргэсэн маш хатуу алчуураар биеэ үрнэ. Дашрамд хэлэхэд, гель нь танд эрч хүчийг өгөхийн тулд тоник байх ёстой. Тохиромжтой сонголт бол хүйтэн усыг бүлээн усаар сольж, тодосгогч шүршүүрээр усны эмчилгээг дуусгах явдал юм. Сэвсгэр үслэг алчуураар өөрийгөө үрээрэй.

Үс бол биеийн ерөнхий төлөв байдлын гол үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Стресс, ядрах нь үсийг уйтгартай болгодог. Бэлтгэх ёстой өдөр нь та тэдгээрийг амархан сэргээж, буржгар үсэндээ гялалзсан гялалзсан байдлыг нь буцааж өгч болно. Маск, сайн шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй. Ардын жорыг санаарай, тэд бусадтай адил үсэнд тустай байдаг. Жишээлбэл, кофены дусаахаас хийсэн гялалзсан экспресс маск. Шар айраг 3 халбага. нэг аяга буцалсан усанд байгалийн нунтагласан кофе. Үүнийг бага зэрэг хөргөөд та энэ шөлөнд үсээ дүрж эсвэл толгой дээрээ түрхэж болно. Энгийн нимбэгний шүүсийг 1 tbsp харьцаатай устай хольсноор таны үсийг гялалзуулж, зөөлөн болгоно. литр ус тутамд шүүс. Эсвэл зүгээр л толгойдоо тодосгогч шүршүүрт оруулаад, хүйтэн усаар халуун ууранд жигнэж, үсээ барь. Урсгал нь таны хуйханд мөн массаж хийлгэхийг хичээгээрэй. Орой болтол та нойтон утсыг буржгар эсвэл Velcro дээр боож, байгалийн хэв маягийг хийх цаг гаргаж болно. Буржгар хийхийн өмнө сарлагийн саваг хэрэглэхээ бүү мартаарай.

Маникюр бол нэлээд урт процедур юм. Хэрэв та үүнийг урьдчилан анхаарч үзээгүй бол усанд орсны дараа шууд хумсаа арчаарай. Таны гарыг ууршуулж, гоёл чимэглэлийн маникюр хийхэд бэлтгэх болно. Үлдсэн зүйл бол хумсаа зохих хэлбэрт оруулж, лакаар бүрэх явдал юм. Гараа кремээр чийгшүүлэхээ бүү мартаарай.

Та өлөн элгэн дээрээ чухал үйл явдлуудад бэлдэж чадахгүй. Богино хугацаанд нэмэлт фунт хасахыг хүсч байгаа нь ойлгомжтой боловч нэг өдөр хангалттай биш юм. Тараг, зуслангийн бяслаг, эрдэнэ шишийн хальс, нэг аяга сүү эсвэл kefir, самар, хатаасан жимс нь ходоодыг бага зэрэг чангалж, хөнгөн байдлыг хадгалахад тусална. Та хоёр ширхэг хар шоколадаар өөрийгөө өөгшүүлж болно, энэ нь сэтгэлийн таагүй байдал, ядаргааг амархан даван туулах болно.

Байгалийн гаралтай ямар ч ногоо, жимсний шүүс, ногоон цайгаар нүүр, хүзүүгээ сэргээгээрэй. Бэлэн эсвэл байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хийсэн хөнгөн toning маскаар өөрийгөө эмчлээрэй. Жишээлбэл, цөцгийтэй зуслангийн бяслаг эсвэл зөгийн балыг нимбэгний шүүс, 1 шартай холино. Үрж жижиглэсэн өргөст хэмх эсвэл түүхий төмсийг зовхи дээрээ тавь. 20-30 минутын дараа арьс шинэхэн, нүүр будахад бэлэн болно. Чийгшүүлэгч өдрийн тос түрхээрэй. Хурууны үзүүрээр нүүрэндээ хөнгөн иллэг хийх нь кремний тэжээлийн нөлөөг сайжруулна.

Үдшийн сайхан нүүр будалтыг үргэлж суурь тосоор хийдэг. Суурь, засварлагч, өнгөлөгч нь согогийг нууж, өнгийг жигд болгоно. Нунтаг нь таны нүүрний гялбааг арилгахад тусална. Үзэсгэлэнт тойм гаргахын тулд бага зэрэг улайхыг бүү мартаарай. Нүдний будалтанд эхлээд зовхины будаг түрхээд дараа нь тень болон сормуусны будгаа түрхээрэй. Ягаан, нил ягаан өнгийн сүүдэр, харандаагаар будахаас зайлсхий - энэ нь зөвхөн ядарсан нүдний улайлтыг онцлон харуулах болно. Хэрэв та өөрийгөө яаралтай эмх цэгцтэй болговол анхаарлыг уруул руу шилжүүлэх нь дээр - энэ нь анхаарлыг нүднээс сарниулна. Уруулаа хатуу харандаагаар тойруулсны дараа сойзоор уруулын будаг түрхээрэй.

Эх сурвалжууд:

• үсээ хэрхэн эмх цэгцтэй болгох вэ
• Гараа хэрхэн хурдан эмх цэгцтэй болгох 5 зөвлөгөө

Албан ёсны үдэш болох гэж байна, та төгс харагдах хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь болохгүй байна - ядаргаа чамаас илүү хүчтэй байна. Юу хийх вэ?

Заавар

Ядарсан эмэгтэйг ядарсан царай урвана. Энэ нь үдэшлэгт оролцохын өмнө хүн авчрах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үүний зэрэгцээ өөрийгөө сэргээ. Яарч байсан ч цаг заваа гарга. Уураар жигнэх усанд дэвтээсэн овъёосны гурилнаас урьдчилан маск хийнэ. Энэ зуурмаг дээр бага зэрэг нимбэгний шүүс (хэдэн дусал) нэмнэ. Дараа нь маскаа нүүрэндээ түрхээд 10 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Таны арьс илүү шинэлэг харагдах болно.

Хэрэв та үнэхээр цаг зав муутай, нүүрэн дээр чинь батга гарч, арьсанд чинь хор хөнөөлтэй шинж тэмдэг илэрч байвал бага зэрэг шингэн засуулагчийг чийгшүүлэгч тостой хольж өөртөө туслаарай. Лосьоны брэнд нь хамаагүй. Энэ нь шахахад гарч ирэх улайлтыг саармагжуулдаг. Бүтээгдэхүүнийг аль ч боломжтой аргаар түрхээрэй - сойзоор ч, хуруугаараа ч гэсэн.

Харамсалтай нь бид өөрсдийгөө болон нүүрний арьсаа үргэлж зөв арчлах чадваргүй байдаг: заримдаа арьсны нөхцөл байдалд хэт ядаргаа, мэдрэлийн цочрол, стресстэй нөхцөл байдал, тааламжгүй уур амьсгал болон бусад олон хүчин зүйлс нөлөөлдөг. Амралтаасаа буцаж ирэхдээ халуун нарны туяанд ядарч туйлдсан, нүүр нь хуурайшсан бид ихэвчлэн ядарсан харагддаг. Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд хамгийн бага хугацаанд нүүрний арьсыг сайжруулах арга зам байгаа эсэхийг сонирхож, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бүх төрлийн арга хэрэгслийг хайж байдаг.

Заавар

Нүүрний арьсыг эмх цэгцтэй болгохын тулд та хэд хэдэн энгийн зүйлийг хийж, хамгийн бага хэмжээний гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй. Гэхдээ үр дүн нь таны бүх хүлээлтээс давах болно. Хурууны өндгөөр нүүрэндээ дугуй хөдөлгөөнөөр сайтар иллэг хийж, дараа нь алгаагаараа хацраа зөөлөн илнэ.

Нүүрээ хүйтэн усаар асгаж, процедурыг давт.

Алгандаа бага зэрэг хөөсөрч, нүүрээ цэвэрлэж, энергийн маск түрхээрэй. Эрчим хүчний маск бэлтгэхийн тулд шохойн шүүс, цөөн хэдэн шинэ жимс, нэг халбага баялаг цөцгий холино. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгэн төрлийн зуурмаг болгон сайтар нунтаглана. Холимогийг өргөн сойз ашиглан цэвэрлэсэн нүүрэндээ түрхэнэ. Маск зүүж байхдаа нэг аяга ургамлын гаралтай цай ууна. Ямар ч ургамлын гаралтай декоциний усаар угаана.

Нүдний дээд зовхины дотоод буланд цайвар өнгийн сүүдрийг түрхэж, харагдах байдлыг илүү тод болгоно. Гаднах буланд бараан өнгийн сүүдрийг түрхээрэй: харанхуйд хэтрүүлэхээс болгоомжил, эс тэгвээс та ядарсан харагдах болно. Уруулаа ил тод гялбаагаар бүрхээрэй.

Холбоотой нийтлэл

Эх сурвалжууд:

• нүүрнийхээ арьсыг хэрхэн яаж цэвэрлэх вэ

Та нүүрээ хурдан эмх цэгцтэй болгох хэрэгтэй байна уу? Та гэртээ ядаргаа, бага зэргийн хавдар, арьсны согогийг арилгах боломжтой бөгөөд мэргэжлийн гоо сайхны эмч байх шаардлагагүй.

Танд хэрэгтэй болно

• Өөх тос эсвэл цөцгийн тос, зөгийн бал, өндөгний шар, оливын тос, цөцгий, цайны уут, яншуй, гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн.

Заавар

Нүүрний тоник массаж хийх. Эхлээд баялаг тос эсвэл тос түрхээрэй. Энэ нь арьсыг сунгахгүйн тулд зайлшгүй шаардлагатай. Дараа нь хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр массажны шугамыг дагаж мөрдөөрэй. Үүний зэрэгцээ таны нүүр бага зэрэг улаан болж хувирах ёстой. Массаж нь нүх сүвийг цэвэрлэдэг тул процедурын дараа нүүрээ бүлээн усаар угаана.

Маск хийх. Зөгийн бал, оливын тос, 1 өндөгний шар, 1 халбага цөцгий эсвэл цөцгий тус бүрээс 1 халбага авна. Нэг төрлийн масс авахын тулд бүх найрлагыг сайтар холино. Маскийг нүүрэндээ түрхэж, ам, нүдний эргэн тойронд байхаас зайлсхий. 15-20 минут байлгана. Үүний зэрэгцээ нүүрний булчингаа аль болох суллахыг хичээ. Дараа нь арьсаа эхлээд бүлээн усаар, дараа нь хүйтэн усаар зайлна. Тэжээлийн тос түрхээрэй.

Хэрэв танд нийлмэл маск бэлтгэх цаг байхгүй бол хэдэн гүзээлзгэнэийг сэрээгээр нухаж, нүүрэндээ түрхээрэй. Та мөн нухсан төмс, өндөг, цөцгий хэрэглэж болно.

Хөргөсөн уут эсвэл цайны навчинд дэвтээсэн хөвөн дэвсгэрийг зовхи дээрээ тавиад хэдэн минут байлгана. Ийм журмын үр дүн таныг гайхшруулах болно - хаван ул мөр үлдэхгүй. Та мөн нэг аяга халуун усаар нэг баглаа яншуй асгаж болно. Хагас цагийн дараа дусаахыг зайлуулна. Хагасыг нь уувал илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад тусална. Яншуй навчийг нунтаглаж, дусаахад дэвтээсэн хөвөн дэвсгэрт хэрэглэнэ. Компрессийг зовхи дээрээ тавь.

Хэрэв таны нүүрэнд өө сэв байгаа бол өнгөлөгч харандаа хэрэглээрэй. Ногоон залруулагч нь улаан толбо, нүдний доорх шар сүүдрийг нуух болно. Дараа нь хурдан суурь болон нунтаг цацруулагч хэсгүүдтэй хөнгөн давхарга түрхээрэй. Нүдээ харандаагаар зур. Нэг хөдөлгөөнөөр нимгэн шугам зурахыг хичээ. Дулаан ягаан сүүдэрт уруулын будаг түрхээрэй. Энэ нь арьсны согогоос анхаарлыг татаж, өнгийг сэргээхэд тусална. Царцсан өнгөнд давуу эрх олгох.

Сэдвийн талаархи видео

Ерөнхий ядаргаа нүүрэн дээр маш их тусдаг - арьс нь саарал болж, нүдний дор тойрог гарч, нүд нь уйтгартай болдог. Эдгээр ядаргааны шинж тэмдгийг арилгах олон арга бий.

Танд хэрэгтэй болно

• - чийгшүүлэгч тос;
• - гуужуулагч;
• - мөсөн шоо;
• - ягаан өнгийн сүүдэрт суурь;
• - далдлагч;
• - нүдний дусал.

Заавар

Ядаргаа арилгах бүх нийтийн арга бол тогтмол, хэт халуун биш шүршүүр юм. Энэ нь цусны эргэлтийг хурдасгах бөгөөд үүний ачаар бие нь ухаан орж эхэлнэ. Тоник гель хэрэглэх нь үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.

Зөөлөн скраб нь таны арьсны амарсан төрхийг сэргээнэ. Тэд арьсны шүүрэл, үхсэн эсийг арилгаж арьсыг жигд, толигор болгоно. Үүнээс гадна, скраб хэрэглэх үед та нүүрэндээ цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хацар дээр эрүүл гэрэлтдэг.

Чийгшүүлэх талаар бүү мартаарай, зөөлөн, уян хатан арьс нь хуурай арьсаас илүү тайван харагдаж байна. Арьсныхаа төрөлд тохирсон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг үргэлж анхааралтай сонгож, сайн чийгшүүлэгч хэрэглээрэй. Үүнийг массажны дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэх нь коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, хавантай тэмцэж, арьсыг шинэхэн болгодог. Нүдний хэсэгт зориулсан ихэнх тусгай тос нь хавдрыг төгс арилгаж, "уут" -ыг арилгадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хүйтэн бол ядрах шинж тэмдгүүдтэй тэмцэх гайхалтай арга юм. Тогтмол хөргөсөн цайны уутыг нүдэн дээр нь тавих нь хэдхэн минутын дотор энэ хэсгийн бүх хавдрыг арилгах болно. Та ургамлын гаралтай мөсөн шоогаар үр нөлөөг сайжруулж, нүүрээ угаахын оронд нүүрээ арчиж, цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны судсыг бэхжүүлнэ.

Улаан нүд нь доорх уутнаас илүү ядаргааг илтгэдэг. Энэ таагүй нөлөөг арилгахад туслах нүдний дусаалга бэлэн байлга.

Ядарсан арьсыг нуухын тулд олон охид маш их хэмжээний гоо сайхны бүтээгдэхүүн, түүний дотор суурь тос түрхэхийг илүүд үздэг. Харамсалтай нь энэ нь зөвхөн нүүр царайг хэт их тодотгож өгдөг. Энэ тохиолдолд өтгөн бүтэцтэй хөнгөн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, нэг нимгэн давхаргад түрхэх нь дээр. Хэрэв та гялалзсан эсвэл хүрэл өнгөтэй бол энэ бүтээгдэхүүнээс бага хэмжээгээр шанаагаа түрхэж болно, энэ нь таны нүдийг тодруулж, нүүрэнд шинэлэг байдлыг өгөх болно. Дашрамд хэлэхэд, ягаан өнгөтэй ижил төстэй бүтээгдэхүүнийг сонгох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь нүүрэнд эрч хүчийг нэмж, шаргал, шаргал өнгө нь эсрэгээр нөлөөлдөг.

Нүүрнийхээ бодит байдлыг далдлахын тулд үргэлж өө дарагч хэрэглээрэй. Энэ нь таны арьсны байгалийн сүүдэрээс илүү хөнгөн байх ёстой; энэ нь нүдний доорх хар хүрээ болон арьсны бусад гажигийг арилгахад ашиглаж болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь суурьтай харьцуулахад хөнгөн байх ёсгүй гэдгийг анхаарна уу.

Зөвлөгөө 6: Гайхамшигтай дүр төрх: гэрээсээ гарахын өмнө юу шалгах хэрэгтэй

Хүний өө сэвгүй дүр төрхийн тухай ярихдаа бид загварлаг хувцас, гялалзсан цэвэр гутал, төгс үс засалт, сайн арчилсан гар, нүүр будалтыг (эмэгтэйчүүдийн хувьд) төсөөлдөг. Гэсэн хэдий ч хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг ч гэсэн яаран үл тоомсорлож болох эсвэл зүгээр л мартдаг жижиг зүйлсээр сүйтгэж болно. Тиймээс, гэрээсээ гарахын өмнөхөн өөрийгөө толинд дахин анхааралтай харж, бүх зүйл эмх цэгцтэй байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.

Заавар

Цэвэр шүд

Өглөөний цайны дараа шүдээ угаасан ч хоолны тоосонцор шүдний завсарт гацаж болно. Ярилцлагын үеэр тэд харагдах болно, энэ нь бусад бүх зүйл хичнээн төгс харагдаж байсан ч боломжит ярилцагчдад маш тааламжгүй сэтгэгдэл төрүүлэх болно. Гэрээсээ гарахын өмнө толинд харж, шүдээ нүцгэн, сайтар шалгаж үзээрэй. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол шүдний оо эсвэл шүдний утас туслах болно. Үүний зэрэгцээ, аягатай алгаа амандаа авчирч, амнаасаа хүчтэй амьсгалж, хамраараа амьсгалах замаар амьсгалын шинэлэг байдлыг шалгана уу. Хэрэв үнэр нь сэжигтэй байвал арга хэмжээ аваарай: ам цэвэршүүлэгч, бохь, чихэрлэг чихэр - олон арга бий.

Цэвэр хамар

Гэрэл нь хамрын нүхийг гэрэлтүүлэхийн тулд толгойгоо дээш өргөхөд илүү тохиромжтой байхын тулд гэрлийн туяаг хамар руу чиглүүлээрэй. Заримдаа хамраас хуурай эсвэл шингэн гоожих нь бусдад харагдах бөгөөд энэ нь төгс харагдахад огтхон ч нөлөөлдөггүй. Алчуур, салфетка эсвэл хөвөн арчдас хэрэглэж, хамраа цэгцлээрэй. Мөн нүднийхээ буланд хатсан шүүрэл байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хувцасны цэвэр байдал

Хувцсан дээрх үс унасан эсвэл хаг нь маш эмх замбараагүй харагддаг. Өөрийгөө толинд бүх талаас нь харж, хувцасны сойз, эсвэл зүгээр л алгаа ашиглан мөрөн болон биеийн бусад хэсгүүдээс шаардлагагүй бүх зүйлийг арилга. Хэрэв та бараан хувцас өмссөн бол энэ нь хоёр дахин шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ санаж байгаарай - та суганы хэсэгт үнэр дарагч хэрэглэж байсан уу эсвэл хөлсний үнэрээр бусдыг айлгах уу?

Хаалттай цахилгаан товч, товч

Нийгэмд ялаагаа тайлж байгаад нэг удаа ч болов эвгүй байдалд орсон хүн ичмээр, эвгүй байдалд орсноо хэзээ ч мартдаггүй. Гэрээсээ гарахын өмнө цахилгаан товч, товч, бэхэлгээ бэхлэгдсэн эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Хэрэв бэхэлгээ нь "сул" бөгөөд өөрөө тайлах хандлагатай бол тэдгээрийг урьдчилан засах хэрэгтэй. Та хурдан арга хэмжээ авч болно: жишээлбэл, хэрэв таны өмдний цахилгаан товч задарсан бол цахилгаан товчны нүхэнд жижиг уян тууз бэхлэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг цахилгаан товчийг бэхлэсний дараа бүсний товчлуур дээр хаях хэрэгтэй. Үүний дараа товчлуурыг өөрөө бэхлээрэй. Уян тууз нь цахилгаан товчийг доош гулсахаас хамгаална.

Нүүрний арьсны анхны тусламж

Цөцгий, тос, маск, тарилгын асар их сонголт байгаа хэдий ч хамгийн сайн арга бол мөс ашиглан энгийн ардын эмчилгээ юм.

1 минутын дотор нүүрний ядаргаа тайлна

Нүүрээ будалтаас цэвэрлэ.

Угаах саванд хүйтэн ус хийнэ. 10-20 шоо мөс хийнэ. Ус нь бараг мөстэй байх ёстой.

Одоо нүүрээ усанд хэдэн секундын турш болгоомжтой буулгаж, амьсгалаа тэвчихийн хэрээр барина. Та өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй, чадах чинээгээрээ тэвчих хэрэгтэй.

Дараа нь алчуураа нүүрэндээ түрхээрэй. Үүнийг үрж, арчиж болохгүй. Алчуур нь усыг зөөлөн шингээж ав.

Нүүрээ дахин саванд хийнэ.

Бас хэд хэдэн удаа.

Одоо та нүүрээ арчиж болно.

Амьсгалаа барьж чадахгүй бол яах вэ?

Магадгүй энэ нь уснаас айхаас үүдэлтэй сэтгэл зүйн асуудал юм уу, эсвэл өнгөрсөн шөнө уусан архинаас хараахан эдгэрээгүй байж магадгүй юм.

Энэ тохиолдолд аль болох олон мөсийг алган дээрээ ав. Гар, мөсөө нүүрэн дээрээ тавь. Анхаар! 2 секундын турш мөс түрхээд нэн даруй арилгана. Үгүй бол арьсанд наалдана. Завсарлага аваарай. Одоо дахиад. Мөсийг 20 удаа түрхэх, арилгах, түрхэх, арилгах.

Энэхүү процедур нь цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны өнгийг нэмэгдүүлж, нүүрний зууван хэсгийг чангалж, улайлтыг арилгаж, бүх биед илүү их энерги өгөх болно.

Энэ процедурт мөс яагаад хэрэгтэй вэ?

Мөс нь арьсанд сайн хүйтэн стресс юм. Энэ нь нэн даруй хөргөж, тэр үед дотоод судаснууд өргөжиж, гаднах нь нарийсдаг. Бодисын солилцооны үйл явц эхэлж, үрчлээ толигор болж, арьс шинэчлэгддэг. Мөсийг ургамлын гаралтай дусаах, хүнсний ногоо, жимсний шүүсээр хийж болно.

Дашрамд хэлэхэд, та өргөст хэмх эсвэл зүсмэл болгон хуваасан алимыг усанд хийж болох бөгөөд энэ аргыг өөрөө хүзүү, деколлетийн хэсэгт хэрэглэж болно.

Чухал үйл явдал болоход долоо хоногоос илүү хугацаа үлдээгүй бол эмэгтэй хүн өөртөө итгэлтэй, дур булаам харагдахын тулд өөрийгөө олж авах цагтай хэвээр байна. Тодорхой төлөвлөгөөг дагаж мөрдвөл таны гадаад үзэмжийг үр дүнтэй халамжлах болно.

1 дэх өдөр: нүүр цэвэрлэх

Хэрэв та гэрийн процедурын туршлагатай бол цэвэрлэгээг өөрөө хийж болно. Гэхдээ мэргэжлийн хальслах нь хамгийн сайн үр дүнг өгдөг. Салон дахь эмчилгээ нь таны нүүрийг эмх цэгцтэй болгож, товлосон өдрөөс өмнө бүрэн сэргээхэд тусална. Арьсан дээр ул мөр үлдээх аюултай тул механик цэвэрлэгээ хийхгүй байх нь дээр. Техник хангамжийн аргыг илүү зөөлөн гэж үздэг боловч арьсны бүх гүнд ажилладаг. Арьсыг цэвэршүүлэх нэмэлт урамшуулал нь арьсыг чангалж, өнгөлөг болгоно.

2 дахь өдөр: үс засалт

Өөрийн дүр төрхийг эрс өөрчлөх шаардлагагүй. Өөр цагт туршилт хийх нь дээр. Гэхдээ стандарт процедурын багцыг хийх ёстой. Үс засах, сэргээгч өнгө, эрүүл мэндийн маскны ачаар та цэвэрхэн, загварлаг харагдах болно. Сайхан арчилсан үс бол тулааны тал хувь юм. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлд. Магадгүй тэр таны гадаад төрхийг сайжруулах хэд хэдэн арга техникийг санал болгох болно.

3 дахь өдөр: биеэ эмх цэгцтэй болгох

Наад зах нь хагасыг рашаан сувиллын эмчилгээнд зориулах чухал өдөр. Угаалгын өрөө рүү явах аялалыг биеийн боолт, массаж болон бусад тааламжтай аргуудтай хослуул. Уурын өрөөнд байх үр дүн:

• нүх сүвийг шорооноос цэвэрлэнэ;
• илүүдэл тогтворжуулагчийн арьсыг арилгаж, амьсгалах боломжийг олгодог;
• усны солилцоог хэвийн болгож, биеэс шингэнийг зайлуулж, хаван үүсэхээс сэргийлдэг;
• хус шүүртэй микромассаж нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг;
• тодосгогч процедур нь хурцадмал байдлыг арилгахын зэрэгцээ биеийг чангална;
• сэтгэл хөдлөлийн байдал сайжирдаг;
• гадаад төрхөнд харагдахуйц залуужуулах нөлөө.

Хэрэв та уурын шүүрийг нүүрэндээ хэдэн минут байлгавал үрэвслийн ул мөрийг арилгаж, тослог гялбааг арилгах болно. Саунд зочлох нь жингээ хасахад тусалдаг.

4 дэх өдөр: Үзэгэндээ өөрийгөө зориулцгаая

Гар нь насыг харуулдаг. Залуу эмэгтэй ч гэсэн дур булаам харагдахын тулд гарын арьсанд тэжээл өгч, чийгшүүлэхэд анхаарах нь чухал юм. Асуудлыг цогцоор нь авч үзье. Эхлээд нэг халбага глицерин, ямар ч эфирийн тосны хоёр дусал нэмээд бүлээн сүүнд гараа ууршуулна. Дараа нь нунтагласан кофе, халбага цөцгий ашиглан скраб бэлтгэ. Сойзныхоо гадаргууг бүхэлд нь боловсруулж, эпидермисийг хуурай кератинжуулсан тоосонцороос цэвэрлэсний дараа бүх зүйлийг бүлээн усаар зайлж, гараа цөцгийтэй сайн чийгшүүлнэ.

5 дахь өдөр: хөлөө арчлах

Мэргэн дусаах банн нь хэт ачаалалтай хөлний хурцадмал байдлыг арилгахад тусална. Уураар жигнэх өсгийг нь уушгины тосоор үрнэ. Хөлний улыг тэжээлийн тосоор иллэг хийнэ. Шөнийн цагаар чийгшүүлэгчийг зузаан давхаргаар түрхэж, даавуун оймс өмс. Өглөө нь та хөлөө танихгүй.

6 дахь өдөр: маникюр, хөмсөг засах, дүрсний бэлтгэл

1. Гараа сайхан харагдуулахын тулд сайхан маникюр хийлгээрэй. Гель лак нь хумсанд 10-аас доошгүй хоног үлддэг.
2. Гоёмсог муруйтай нямбай хөмсөг нь хүний ​​анхаарлыг татаж, гадаад төрхийг тань илүү тод харагдуулна.
3. Товлосон өдөр сандрахгүй байхын тулд өөрийнхөө тэсвэрлэх чадваргүй гэдэгт бүрэн итгэлтэй байхын тулд хувцас өмсөж, хос гутал авч, үс засалтаа туршиж үзээрэй. Дагалдах хэрэгслийн талаар бүү мартаарай. Хэд хэдэн хос трико бэлэн байгаарай.

7 дахь өдөр: дуусгах ажил

Ердийн өргөст хэмхний маск нь таны нүүрнээс ядрах, нойргүйдэх, нүдний доорх хаван зэргийг бүрэн арилгахад тусална. Шинэ өргөст хэмхийг үрж, нүүрэндээ (нүдний доор оруулаад) 15 минут байлгана. Дараа нь салфеткааар арилгаж, арьсыг мицелляр ус эсвэл тоникоор арчина.

Товлосон өдөр сайхан сэтгэлээр ойртох нь чухал. Тиймээс, баяр ёслолын өмнөх сүүлчийн шөнө агааржуулалттай өрөөнд сайн унтах хэрэгтэй.

Одоо та долоо хоногийн дотор гадаад төрхөө хэрхэн эмх цэгцтэй болгохоо мэддэг болсон. Энэ арга нь 100% ажиллах болно. Үлдсэн зүйл бол эцэс төгсгөлгүй магтаал хүлээн авах явдал юм.

Долоо хоногийн дотор гадаад төрхөө сайжруулахын тулд юу хийж чадах вэ? Энэ нь харагдаж байна, маш их! Мэдээжийн хэрэг, ийм богино хугацаанд илүүдэл жингээ хасах, целлюлит, сунгах тэмдгийг арилгах нь нэлээд хэцүү боловч гоолиг биетэй болох анхны алхамыг хийх боломжтой юм. Нэмж хэлэхэд, долоо хоногийн дотор та нүдний доорх хар хүрээнээс салж, үс, арьсны өнгө төрхийг сайжруулж, хумсаа сайхан болгож, хувцасны шүүгээгээ ч шинэчлэх боломжтой. Тиймээс, хэрэв та бусад олон эмэгтэйчүүдийн нэгэн адил энэ зун гайхалтай харагдахыг мөрөөддөг бол бидний нийтлэл үйл ажиллагааны маш сайн гарын авлага болно. За, явцгаая?

Даваа: шаардлагагүй зүйлсээс салах

Бид марафондоо биеийг цэвэрлэх арчилгаагаар эхлүүлж байна. Та долоо хоногийн эхнээс оройн хоолоо орхиж, алим, kefir-ээр сольж болно. Энэ нь зөвхөн бие махбодоо дотроос нь цэвэрлэхээс гадна хэд хэдэн нэмэлт фунтаас салах боломжийг олгоно. Дашрамд хэлэхэд, мацаг барих орой нь арьсыг төгс цэвэрлэдэг тул хэрэв та батга, батгатай бол энэ жорыг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Зөгийн балны боодол нь өгзөгийг чангалж, хорт бодис, хог хаягдлыг арилгах, бэлхүүсийг багасгахад тусална. Зөгийн балыг усан ваннд халааж, бага зэрэг хөргөж, 5 дусал жүржийн эфирийн тос нэмж, асуудалтай хэсэгт түрхэж, наалдамхай хальсаар боож, жишээлбэл, телевизийн олон ангит кино үзэх замаар тайвшруулна. 40 минутын дараа шүршүүрт орохдоо найрлагыг нь зайлж угаана.

Мягмар: Торго шиг арьс

Гуужуулагч процедур нь таныг төгс гөлгөр, хилэн, эмэгтэйлэг арьсны эзэн болоход тусална. Та дэлгүүрт худалдаж авсан скраб хэрэглэж эсвэл далайн давсыг цөцгийтэй хольж (1 халбага цөцгийд 1 халбага давс) хийж болно. Одоо шүршүүрт орж, хольцыг нүүр, биедээ сайтар үрж, массаж хийж, усаар зайлна.

Эпиляци нь таны биеийн илүүдэл үсийг арилгахад тусална. Өөрт таалагдсан ургамлыг арилгах аргыг сонго. Зөвхөн суга төдийгүй хөл, бикини дээр анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Энэ нүцгэн байдал нь танд өөртөө итгэх итгэлийг өгөх бөгөөд ингэснээр та илүү дур булаам болно.

Лхагва гараг: төгс царай

Энэ өдөр хөмсгөө арчилж, чийгшүүлэгч маск хийхийг зөвлөж байна. Өөрийгөө хясаагаар зэвсэглээд, хүссэн хөмсөгний хэлбэрийг шийдэж, нүүрээ хэлбэржүүл. Үүний дараа уургийн маск хэрэглээрэй, энэ нь таны нүүрний арьсыг төгс цайруулж, улайлтыг арилгах болно. Өндөгний цагааныг цохиж, хольцоо цэвэрхэн нүүрэндээ түрхэнэ. 25 минутын дараа усаар зайлна. Нүдний эргэн тойронд цайны уут, болж өгвөл chamomile тавь. Ингэснээр та нэг өдрийн дотор нүдээ нээж, нүүрнээсээ ядаргаа тайлж, өөрийгөө илүү дур булаам болгоно.

Пүрэв гариг: Хүрэл гоо сайхан

Цайвар баасанд шиг харагдахаас зайлсхийхийн тулд өөрийгөө арьс ширлэгч хэрэглэх эсвэл соляри руу явахыг зөвлөж байна. Идээлсэн арьстай хүмүүс язгууртны цайвар өнгөөр ​​бахархдаг хүмүүсээс хамаагүй илүү тачаангуй харагддаг нь батлагдсан. Нэмж дурдахад, идээлэх нь арьсны бага зэргийн согогийг нууж, биеийн эзэлхүүнийг нүдээр багасгадаг.

Баасан гараг: үс, маникюр

Эрт дээр үеэс бидний өвөг дээдэс Баасан гарагийг эмэгтэйчүүдийн баяр гэж үздэг байсан тул энэ өдөр бүх гоо сайхны процедурыг хийхийг хичээдэг. Хэрэв та үс засалтаа өөрчлөхийг хүсч байвал стилист дээр очиж үзээрэй. Та мөн тэнд шинэ маникюр авах боломжтой, жишээлбэл, ombre хэв маягаар. Гэртээ, та өөрийн дуртай үсний маскыг бэлдэж, гоёмсог, загварлаг хумсны урлагийг бий болгох гэрэл зураг эсвэл видео хичээлүүдийг ашиглахыг зөвлөж байна.

Бямба гариг: хувцасны шүүгээ солих

Амралтын өдрөөр та дэлгүүр хэсч, хувцасны шүүгээгээ шинэ, загварлаг зүйлээр дүүргэх боломжтой. Түүгээр ч барахгүй, мацаг барьдаг оройн хоолны долоо хоногт таны хэмжээ багасч магадгүй бөгөөд хуучин зүйлс чам дээр унжиж эхлэв. Харин санхүүгийн байдал тань шинэ зүйл худалдаж авах боломж олгохгүй бол та бухимдах хэрэггүй. Шүүгээгээ цэгцэлснээр та удаан хугацаанд өмсөөгүй олон өнгийн эд зүйлсийг олох болно. Загварлаг үс засалт, гоёл чимэглэл, гоёмсог маникюр нэмснээр та шинэ харагдах болно.

Ням гараг: бүрэн амрах

Гадаад ертөнцөд шинэчлэгдсэн, тачаангуй, гайхалтай үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд та сайн амрах хэрэгтэй. Амралтынхаа нэг өдрийг өөртөө болон хайртай хүндээ зориул, дор хаяж 8 цаг унтаж амрах, амраах усанд орох, нүүр, үсээ тэжээлийн маскаар арчлах гэх мэт. Энэ өдөр дуртай зүйлээ хий, өөрийгөө хэт их ачааллах хэрэггүй. Орой нь та попсиклоор хооллож, дуртай киногоо үзэх боломжтой. Та сэтгэл хангалуун, шинэ өдөрт бэлэн орондоо орох болно.

Магадгүй эрүүл ухаантай хүн бүр энэ илэрхийллийн бүх утгаараа өөрийгөө хэрхэн эмх цэгцтэй болгох вэ гэсэн асуултанд санаа зовж байгаа байх. Энэ асуудалд бүх зүйл маш их үүрэг гүйцэтгэдэг нь анхаарал татаж байна, учир нь энэ бол өөрийгөө сахилга бат, зохион байгуулалт нь таныг хэрхэн харагдах, хэрхэн амьдрах, янз бүрийн нөхцөлд хэрхэн ажиллахад нөлөөлдөг. За, одоо өдөр бүр илүү сайн, илүү сайн байхын тулд өөрсдийгөө хэрхэн захиалж, шаардлагатай бүх зүйлийг хийх ёстойг олж мэдэхийг хичээцгээе.

Өөрийгөө зохион байгуулах нь үндэс суурь юм

Гоо сайхан бол хөдөлмөр гэдгийг эмэгтэй хүн бүр сонссон, уншсан эсвэл зүгээр л мэддэг. Магадгүй энэ нь таны амьдралдаа үүрэх хамгийн хүнд ачаа биш байж болох ч та янз бүрийн нөхцөл байдлаас үл хамааран өдөр бүр өөрийгөө байнга формтой байлгах хэрэгтэй. Гэхдээ ажил, гэр бүл болон бусад нөхцөл байдалтай холбоотой маш их санаа зовдог энэ үед бид гадаад төрхөө арчлах талаар хэрхэн эмх цэгцтэй дасгах вэ? Энэ асуудлыг шийдэх хэд хэдэн шийдэл байдаг бөгөөд тэдгээрийн эхнийх нь хоёр анги нэгтгэх явдал юм. Жишээлбэл, амралтын өдрөө орон сууцаа цэвэрлэж, кино үзэж байхдаа нүүр, хүзүүндээ маск тавихыг албадах. Энэ нь гоо сайхны салон руу явах урт аялалаас ялгаатай нь танд маш бага цаг зарцуулах болно.

Хоёрдахь арга бол өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, хийх ёстой бүх зүйлийг бичих явдал юм. Нэг минут ч бүү алдаарай, амралтын өдрүүдээ маникюр, үсчин, рашаан сувиллын аялалаар дүүргэхийг хичээ. Аажмаар та ийм идэвхтэй амьдрахад дасаж, энэ нь таны хувьд тийм ч том асуудал болохгүй.

Таны бие таныг илүү итгэлтэй болгоно

Хэрэв бид өөрсдийгөө хэрхэн эмх цэгцтэй болгох талаар ярьж байгаа бол бид дүр төрхөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн бүр өндөр эсвэл богино, өргөн эсвэл нарийн яс, түүнчлэн бусад олон шинж чанарыг агуулсан бие даасан бие даасан бүтэцтэй байдаг. Загварын параметрүүдийг эрэлхийлэх нь тэнэг хэрэг, гэхдээ өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, сайхан хувцастай байлгах нь хүн бүрийн гол үүрэг юм. Бие махбодоо эмх цэгцтэй болгох олон арга бий, гэхдээ бид бүгдээс хамгийн энгийнийг нь сонгож, нэг дасгал, өөрийгөө арчлах журамд оруулахыг хичээх болно. Доорх бүх зүйл тогтмол байхыг шаарддаг гэдгийг санах нь чухал юм. Та өдөр бүр өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй, тэгэхгүй бол цаг хугацаа, мөнгөө дэмий үрэх болно.

Гэртээ фитнесс

Фитнесс клубт өдөр бүр зочлох нь таны хэтэвчинд хэцүү бөгөөд танд хангалттай цаг байхгүй байж магадгүй юм. Энгийн дасгалуудаар өөрийгөө хэрхэн эмх цэгцтэй болгох вэ? Амархан! Бид өдөр бүр гэртээ хийх ёстой энгийн цогцолборыг ашигладаг. Энэ нь танд 20-30 минутаас ихгүй хугацаа шаардагдах болно.

1. Бид хүзүүний булчинг дулаацуулж эхэлдэг. Бид толгойгоо баруун, зүүн тийш эргүүлж, эргэлт, хазайлтыг гүйцэтгэдэг.
2. Мөр рүүгээ явцгаая. Бид тэдгээрийг нэг нэгээр нь өргөж, дараа нь урагш хойш эргүүлж эхэлнэ. Үүний дараа бид бөхийж, алгаа шалан дээр тавьж, хамраа өвдөг дээрээ хүргэхийг хичээдэг.
3. Хэвтэж бид алгаа, хөлийн хуруугаа шалан дээр тавиад түлхэлт хийж эхэлдэг. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та хөлийнхөө хуруун дээр биш өвдөг сөгдөж болно.
4. Одоо бид бэлхүүс рүү шилждэг - бид зүүн, баруун тийш нугалав. Эхлээд зогсох байрлалаас, дараа нь суух байрлалаас, хөлөө өргөн салгаж, суух гэж байгаа мэт.
5. Бид нуруун дээрээ хэвтэж, 3 хандлагаар 20 шахуургыг шахаж, зөвхөн мөрний ирийг шалнаас дээш өргөдөг.
6. Эцэст нь өгзөгөө шахахын тулд нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө нугалав. Дасгал нь өгзөгөө өргөж, шалан дээрээс ухарч, хөл, мөрөн дээрээ бөхийх явдал юм. Гурван хандлагаар 20 удаа давтана.
7. Та латин бүжгийн тусламжтайгаар тугалуудаа хэлбэржүүлж чадна. Тэдгээрийг гүйцэтгэх техник нь хөлөө байнга хөдөлгөдөг тул үндсэн алхмуудыг сурсны дараа та тэдгээрийг аль болох олон удаа давтаж болно, аажмаар хөл чинь нарийхан болж, шахагдах болно.

Гоо сайхны эмчилгээ

Одоо янз бүрийн гоо сайхны процедурыг ашиглан биеийг хэрхэн эмх цэгцтэй болгохыг харцгаая. Энэ асуудалд ихэнх эмэгтэйчүүдийн нэг номерын асуудал бол целлюлит юм. Энэ дутагдал нь 15 наснаас эхлэн ямар ч насныханд тохиолдож болно, үүнээс гадна жүржийн хальс нь зөвхөн "асуудалтай газар" - өгзөг, гуя, мөн өвдөг, мөр, хэвлийн эргэн тойрон дахь хэсэгт нөлөөлдөг. Энэ асуудлыг байнга шийдэж байх ёстой бөгөөд үүний тулд та гурван дүрмийг баримтлах хэрэгтэй: өдөр тутмын биеийн тамирын дасгал, ороосон массаж, тэнцвэртэй хооллолт. Одоо бид массажны тусламжтайгаар өөрийгөө болон таны хамгийн асуудалтай хэсгийг хэрхэн яаж цэвэрлэх талаар авч үзэх болно.

Целлюлитийн эсрэг массаж хийх арга

Та тусгай тос ашиглан массаж хийх хэрэгтэй, дулаарах нөлөөтэй. Нэг нь байхгүй бол чидун жимсний тос, нунтагласан кофены үрээр хийж болно. Целлюлитийн эсрэг техник нь бүх хөдөлгөөн нь маш хатуу байх ёстой - үрэх, цохих, чангалах гэх мэт. Массаж хийсний дараа таны арьс улаан хэвээр байх ёстой. Одоо бид хүнсний хальсанд боож, арьс хөлрөх хүртэл ингэж алхдаг. Шаардлагагүй арьсан доорх чийг нь хөлсөөр гарч ирэх тул та энэ заль мэхийг илүү олон удаа хийх тусам биенээсээ "усан үзмийн баглаа" -аас хурдан ангижрах болно.

Нэг жигд, толигор арьс

Насанд хүрсэн ч гэсэн олон эмэгтэйчүүд арьсаа байгалийн шинж чанарт нь үндэслэн хэрхэн яаж цэвэрлэхээ мэддэггүй. Үнэн хэрэгтээ бидний арьс хуурай, тослог, хэвийн эсвэл холимог байж болох бөгөөд энэ нь түүний арчилгааны төрөлд голчлон нөлөөлдөг.

Өдөр бүр үзэсгэлэнтэй, шинэлэг харагдахын тулд нүүр, хүзүүгээ арчлах гурван үндсэн үе шатыг байнга хийх хэрэгтэй: цэвэрлэх, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх. Эхний үе шат - цэвэрлэгээ - янз бүрийн давтамжтайгаар хийгддэг. долоо хоногт нэг удаа гоо сайхны салон дээр цэвэрлэж байх ёстой. Хэвийн арьс нь батга болон бусад гажиг үүсэх хандлагаас хамааран сард нэг удаа эсвэл хоёр сард нэг удаа цэвэрлэдэг. Хуурай арьсны хувьд зургаан сар тутамд хоёр удаа хангалттай. Нүүрээ чийгшүүлэхийн тулд та тодосгогч угаалга (хүйтэн, халуун ус ээлжлэн), мөн арьсыг чийгээр хангадаг маск хийж болно. Гэхдээ гоо сайхны эмч танд зориулж шим тэжээлийг тус тусад нь сонгох ёстой.

Таны үзэг нэрийн хуудас шиг

Хэрэв эмэгтэй хүн хумсаа хэрхэн эмх цэгцтэй болгохоо мэдэхгүй бол энгийн харилцаа холбоо хүртэл түүний хувьд асуудал болж хувирдаг. Бүх эрчүүд эмэгтэйчүүдийн гарны байдал гэх мэтийг анхаарч үздэг тухай бид ярихгүй, харин нэн даруй арга руу шилжих болно.

Зөөврийн яс нь гарынхаа гадаад төрхийг алдагдуулахгүйн тулд тогтмол чийгшүүлж, зөөлрүүлж байх хэрэгтэй. Үүний тулд тусгай тос байдаг, та бас чидуны тос хэрэглэж болно.

Ялангуяа ийм ур чадваргүй бол мастераар хийлгэхийг зөвлөж байна. Хумсны хавтангийн төрлөөс хамааран маникюрын уртыг сонгоно уу. Хэрэв энэ нь зөөлөн, эмзэг байвал хумсаа илүү олон удаа богиносгохыг зөвлөж байна.

Таны хумс бат бөх, эрүүл байвал та хүссэн хэмжээгээрээ ургуулж чадна. Хумсаа удаан хугацаанд эмх цэгцтэй болгох өөр нэг арга бол shellac бүрхүүл юм. Үүнийг мэргэжлийн хүн эсвэл гэртээ хэрэглэж болно, энэ нь хоёр долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд та маникюраа засах шаардлагагүй, гар чинь замбараагүй харагдаж байна гэж санаа зовох хэрэггүй болно.

Хурд ажил

Заримдаа бид өөрсдийгөө хурдан эмх цэгцтэй болгох хэрэгтэй бөгөөд гоо сайхны салон руу урт удаан аялал хийх цаг байдаггүй. Үүний тулд тодосгогч шүршүүрээс эхэлдэг энгийн багц журам байдаг. Сэргээхийн тулд бүх биеэ халуун, дараа нь хүйтэн усаар угаах хэрэгтэй. Үүний дараа та нүүр, хүзүүнийхээ арьсыг мөсөн шоогаар үрж болно - энэ нь нүдний доорх хөхөрсөн, хаванаас ангижрах болно.

Одоо бүх биеийг сүү эсвэл цөцгийтэй хамт үрнэ. Хамгийн гол нь энэ бүтээгдэхүүн нь найрлагадаа (хуурай, тослог, мэдрэмтгий арьсанд) тохиромжтой. Өөрийгөө эмх цэгцэнд оруулна гэдэг нь төгс будалт хийх хэрэгтэй гэсэн үг. Бид өнгө аясаар эхэлдэг тул хүзүү ба деколлетийн хэсэгт суурийг сүүдэрлэхийг зөвлөж байна. Хөмсгөө зурж, сормуусаа тодруулаарай. Хацрын ясаа тодруулж, уруулдаа гялбаа түрхэхээ бүү мартаарай. Үнэртэй ус нь дүр төрхийг бүрэн дүүргэх ёстой.