Хүний харилцааны хүрээ бол сэтгэл судлалын хамгийн төвөгтэй, маргаантай чиглэлүүдийн нэг юм. Энэ нь бидний сэтгэл хөдлөлийн бараг ихэнх хэсгийг өдөөдөг. Харамсалтай нь үргэлж эерэг байдаггүй. Бусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд эв найрамдалтай байх нь тийм ч хялбар биш боловч таны зорилго, ертөнцийг үзэх үзэл бодол бүхэлдээ давхцаж байвал энэ нь бүрэн боломжтой юм. Үгүй бол даалгавар нь илүү төвөгтэй болох боловч шийдвэрлэх боломжгүй юм. Үр дүн нь хүссэнээс өөр байх болно, гэхдээ зохих хүчин чармайлтаар энэ нь хоёр талдаа хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц, бүр тохь тухтай болж чадна.

Хэрэв таны хүчтэй өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг хүн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол та хэд хэдэн арга барилыг ашиглах боломжтой. Та түүний тааллыг олж авах, өөр хүнээс өөр хувилбар хайж олох эсвэл нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээж авахыг оролдож болно. Гэхдээ хамгийн боломжийн стратеги бол дуртай хүнээ мартах гэж оролдох боловч харилцан мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх явдал юм. Энэ аргын оновчтой байдал нь сэтгэл хөдлөлтэй зөрчилддөг боловч түүний талд олон логик аргументууд байдаг.

Яагаад дуртай хүнээ мартдаг юм бэ?
Эхлээд харахад энэ санаа нь зүгээр л утгагүй мэт санагдаж болох юм, ялангуяа өөрийн хүрч болохгүй "объект" -ынхоо төлөө сэтгэлтэй хүнд. Гэсэн хэдий ч бид танд гүнзгий амьсгаа авч (дүрслэлээр) дараах зүйлсийг анхаарч үзэхийг чин сэтгэлээсээ зөвлөж байна (шууд утгаараа):

1. Ердийн, сэтгэцийн тэнцвэртэй хүнийг (мөн энэ нь таны өрөвдөх сэтгэлийг хүлээн авагч гэдэгт бид итгэлтэй байна) байхгүй мэдрэмжийг мэдрэхийг албадах боломжгүй юм. Тэр ямар нэг шалтгааны улмаас сэтгэл хөдлөлийг дуурайдаг ч та түүний хүслийн эсрэг тэднийг тулгаж чадахгүй. Тэгэхээр эрт орой хэзээ нэгэн цагт жинхэнэ мөн чанарыг нь илчлэх хуурамч, дүр эсгэсэн харилцаа танд яагаад хэрэгтэй байна вэ? Та хүчээр сайхан сэтгэл гаргахгүй бөгөөд үүнд ардын мэргэн ухаан маш гүн гүнзгий байдаг. Зохиомлоор үүсгэсэн холболтоос сайн зүйл гарахгүй тул нэмэлт асуудал үүсгэхгүй, өөрийнхөө болон өөр хүний ​​үйлийн үрийг бүү сүйтгэ.
   
2. Таалагдсан хүнээ мартна гэдэг нь түүнийг ой санамжаас нь арчиж, түүнтэй уулзахдаа танихаа боль гэсэн үг биш юм. Энэ нь түүний талаар хэт их урам зоригтой байхаа больсон гэсэн үг юм - таны дотно харьцаа дунд зэрэг байхаас ч илүү. Ийм хандлагаар та түүнтэй харилцах, түүний үг, үйлдэл, зан чанарыг ойлгоход илүү хялбар байх болно. Ийм ухаалаг харц нь объектив ойлголтын түлхүүр юм. Магадгүй тэр танд өрөвдөх сэтгэлийнхээ зарим дутагдлуудыг харуулж, таныг дэмий хоосон түүнд хэт автсан гэдгээ харуулах болно. Сэрүүн толгой бол дүн шинжилгээ хийх, шийдвэр гаргах, аливаа үйлдлийг хийхэд маш сайн бөгөөд цорын ганц зөв төлөв юм.
   
3. Өөрт таалагдсан хүнийхээ талаар бодол санаагаа төвлөрүүлэхийн оронд өөрийнхөө тухай бод! Хэн ч таны төлөө үүнийг хийхгүй, ялангуяа таны хүнд хайхрамжгүй ханддаг хүн. Тиймээс таны сайн сайхан байдал, сэтгэл санаа, ёс суртахууны амар амгаланг хангах нь таны хувийн асуудал, үүрэг юм. Эрүүл хувиа хичээсэн байдлаа харуул, тэр ч байтугай сонгосон хүнээ сүнслэг байдлын төлөө бага зэрэг уурлаж магадгүй юм! Ямар ч тохиолдолд энэ нь таны одоогийн цөхрөл, гунигтай байдлаас илүү эрүүл сэтгэл хөдлөл байх болно. Таны өрөвдөх сэтгэлийг төрүүлдэг хүн бол ухаалаг, эелдэг, сэтгэл татам байх нь гарцаагүй, гэхдээ тэр амьдралынхаа эдгээр баяр баясгаланг тантай хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа нь аль хэдийн тодорхой болсон. Тэгэхээр үнэт цагаа дэмий үрэх нь үнэ цэнэтэй юу?
   
4. Дашрамд хэлэхэд цаг хугацаа алдах тухай. Одоо та өрөвдөх сэтгэлдээ бүрэн автсан бөгөөд ийм өчүүхэн зүйлийн талаар боддоггүй, гэхдээ цаг хугацаа объектив бөгөөд энэ нь зайлшгүй урагшилдаг. Тэгээд үр дүнгүй байх магадлалтай мөрөөдөлдөө зарцуулж байхад амьдрал үргэлжилсээр л байна. Энэ нь тааламжтай үйл явдлууд, тод сэтгэгдэл, шинэ танилуудаар дүүрэн байж болно - хэрэв та хүсвэл. Хэрэв тийм биш бол та эрт орой хэзээ нэгэн цагт ухаан орж, цаг хугацаа өнгөрснийг харах эрсдэлтэй бөгөөд олон зүйлийг нөхөхөд хэтэрхий оройтсон байна. Энэ бол хамгийн гашуун урам хугарлын нэг бөгөөд үүнийг амьдралдаа бүү зөвшөөр.
   
5. Амьдралыг маш ухаалаг зохион байгуулдаг тул ариун газар хэзээ ч хоосон байдаггүй. Таны мэдрэмжинд хариу өгөх хүнд толгой болон сэтгэлдээ зай гаргаж өг. Гэхдээ үүнийг хийхийн тулд та өөрийн хүслээр одоо байгаа хүнийг тэндээс гаргах хэрэгтэй. Чамд хэрэггүй хүн хэрэггүй. Гэхдээ хаа нэгтээ чамайг үнэхээр санаж байгаа хүн байдаг. Гэхдээ таныг үл тоомсорлож буй өрөвдөх сэтгэлийн объектын талаар эцэс төгсгөлгүй бодож, түүнийг амьдралдаа оруулахгүй байх эрсдэлтэй. Түүнтэй уулзахад бэлэн байгаарай, өөрт чинь хандсан харилцан мэдрэмж.
   

Бид аажмаар мартдаг - аажим аажмаар, гэхдээ гарцаагүй
Тиймээс, та дуртай хүнээ мартахаар шийдсэн боловч түүнтэй харилцах нь аз жаргалтай харилцааг амладаггүй. Тэр танд хайхрамжгүй ханддаг эсвэл өөр хэн нэгнийг хайрладаг, гэрлэсэн эсвэл өөр бэлгийн чиг баримжаатай байж болно. Энэ тохиолдолд энэ нь тийм ч чухал биш - гол зүйл бол түүнтэй аль болох хурдан, үр дүнтэй байх хүсэл эрмэлзлээс ангижрах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд танд шийдэмгий байдал, хүсэл зориг хэрэгтэй болно. Бидний зөвлөмжүүд тусалж чадна:

1. Мэдээллийн хаалт.Таныхтай төстэй нөхцөл байдалд олон хүнд тусалсан хамгийн үр дүнтэй арга. Энэ нь "нүднээс хол, оюун ухаанаас хол" гэсэн зарчмаар ажилладаг бөгөөд энэ нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Та хайртай найзынхаа тухай бодол, уран зөгнөлөөс гадна түүнийг танд сануулж болох бүх зүйлээс салах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд өрөвдөх сэтгэлийн объекттой ямар нэгэн байдлаар холбоотой бүх зүйлийг, тэр ч байтугай бэлэг, ерөнхий бэлэг дурсгалын зүйлсийг харгис хэрцгий хая (эсвэл ядаж мэдрэмж өнгөрөх хүртэл хэсэг хугацаанд нуугдах). Зураг, видео, SMS болон автомат хариулагчийн мессеж. Хэрэв энэ нь таны сэтгэл хөдлөлийг дарахад тус болохгүй бол утасны дэвтэр, нийгмийн сүлжээ, Skype болон бусад шуурхай мессенжерүүд дэх харилцагчдаа хогийн сав руу хая. Өндөр технологийн эрин үед цаг хугацаа өнгөрөхөд та тэдгээрийг хялбархан сэргээх боломжтой боловч одоо та харилцааны бүх сэжүүр, боломжийг багасгах хэрэгтэй.
   
2. Завгүй байгаарай.Өмнөх зүйл дээр үндэслэн та компьютерт аль болох бага ойртох нь дээр байх болно (хэрэв таны ажил үүнтэй салшгүй холбоотой эсвэл виртуал тоглоом нь романтик туршлагаас сатаарахгүй бол). Таны даалгавар бол цаг заваа аль болох сэтгэл хөдөлгөм, боломжтой бол ашигтай үйл ажиллагаа, сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэх явдал юм - ингэснээр сайхан хүний ​​тухай бодох цаг хугацаа, эрч хүч үлдэхгүй. Кино үзэх, ном унших, дугуйт тэшүүр/скейт/вейкборд тоглож сур. Эдгээр бүх үйл явдлууд танд шинэ туршлага, хамгийн чухал нь шинэ танилуудыг өгөх болно.
   
3. Хүмүүстэй уулзах.Таны нийгмийн хүрээлэл танд хангалттай бөгөөд танд өөр хэн ч хэрэггүй байсан ч ядаж шинэ найзуудтайгаа чатлах боломжоос бүү татгалз. Магадгүй эдгээр хүмүүс таны хувьд нэг удаагийн ярилцагч болохоос өөр зүйл болохгүй, гэхдээ тэдний дунд таны хуучин хайрыг таны толгойноос бүрмөсөн арилгаж, цоо шинэ статусаар байр сууриа эзлэх хүнтэй уулзаж магадгүй юм.
   
4. Өөрийгөө хөгжүүл.Таалагдсан хүнээ мартахын тулд, гэхдээ харилцан мэдрэмжийг мэдрэхгүй байхын тулд зарцуулаагүй бүх сэтгэл хөдлөлөө өөртөө чиглүүл. Өөрийгөө хайрла, өөрийгөө аз жаргалтай болго, бага зэрэг эрхлүүл. Эерэг сэтгэл хөдлөл нь витамин шиг танд хэрэгтэй болсон. Та элсэхийг хүсч байсан ангидаа бүртгүүлж, өөртөө шинэ цүнх худалдаж аваад/эсвэл шоколадтай бялуу жигнээрэй. Эндорфин нь дотоод нөөц, сайхан сэтгэлийг бий болгох маш сайн хурдасгагч юм. Тааламжтай зүйл хийж, илүү сайн болж өөрчлөгдөхөд тэдгээр нь бий болдог. Тиймээс хүссэн хүнээ мартахыг хичээх нь хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх, үс засалтаа өөрчлөх, фитнесс, усан бассейнд хамрагдах, жингээ хасах, тамхинаас гарах, зөв ​​хооллож эхлэх, өмнө нь "дараа нь" гэж хойшлуулсан өөр олон сайн сайхныг хэрэгжүүлэхэд тохиромжтой цаг юм. төлөвлөгөө.
   

Дуртай хүнээ мартахад юу туслах вэ?
Ихэнх хүмүүст хүчтэй өрөвдөх сэтгэлийг орхих үйл явц нь сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал дагалддаг. Одоо та ч бас гэнэтийн, бүрэн бодоогүй үйлдэл хийх хандлагатай байх магадлалтай. Тиймээс алхам бүрээ хянаж, дараах зүйлсээс татгалзаарай.

1. Амттан.Уйтгар гунигийг зайрмаг, чихэртэй хамт идэх нь мартах түгээмэл арга бөгөөд үүнийг кино урлагт нэг бус удаа дүрсэлсэн байдаг. Зохиомол баатруудын мөрөөр бүү дагана уу: тэдний илүүдэл жин нь зүгээр л нүүр будалт, харин таны идэж буй нэмэлт фунт таны эрүүл мэнд, эв найрамдал, хувийн тал дээр өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхгүй.
   
2. Архи.Таны дотоод хоосрол хүчтэй байх тусам цаг тухайд нь зогсоож, хэт их уухгүй байх нь илүү хэцүү байдаг. Энэ нь ихэвчлэн хортой зуршлыг улам дордуулдаг сэтгэлзүйн хүнд хэцүү нөхцөл байдал юм. Уруу таталтанд бүү бууж өг.
   
3. Мацаг барих.Сэтгэл хөдлөлийн шинж чанар нь өртөмтгий байдаг нөгөө туйл. Зүрхний өвдөлт нь таны хоолны дуршилыг удаан хугацаанд дарж чаддаг ч (санаатай эсвэл санамсаргүй) идэхээс татгалзах нь таныг бэрхшээлийн өмнө зөвхөн сэтгэлзүйн болон бие махбодийн хувьд сулруулна.
   

Дээр дурдсан бүх зөвлөмжүүд нь амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг аль болох хурдан, хамгийн бага хохиролтой даван туулахад туслах зорилготой юм. Хэрэв та эдгээрийг ашиглаж, сорилтыг даван туулж чадвал удахгүй танд таалагдаад зогсохгүй таныг хайрлах сэтгэлийг мэдрэх хүнтэй удахгүй уулзах болно.

Ноцтой романтик харилцаа тасарсаны дараа үргэлжлүүлэх нь дахин сэргэхэд хэсэг хугацаа шаардагдах сорилт байж магадгүй юм. Үүнийг хэлэхэд, хайртай хүнээсээ салах зовлонг хэрхэн даван туулах талаар сурах нь шинэ боломжуудыг нээж, эдгэрэлтийг хөнгөвчлөх болно.

Маш цөөхөн хүн төвлөрөлгүй, тодорхой хэмжээний уян хатан байдалгүйгээр хамгийн тохиромжтой дүрээ олдог. Эцсийн эцэст, харилцаагаа таслах нь таны хосыг олох хүртэл амьдралын харамсалтай бодит байдал юм.

Хайртай хүнээсээ салсны дараа хэрхэн мартах тухай 3 энгийн алхамыг харцгаая.

Хайр бол дайн шиг. Эхлэхэд амархан... Дуусгахад хэцүү... Мартах боломжгүй...

Алхам 1 - Сануулагчийг устгах

1. Хайртай хүнтэйгээ харилцах бүх аргыг устга

Үүнд утасны дугаар, мессежийн түүх, цахим шуудан орно.

Үүнийг хийхэд хэцүү байж болох ч хэрэв та сэтгэл санааны хувьд сул дорой үед хуучин (эсвэл хуучин)тайгаа холбоо барих боломжийг өөртөө үлдээвэл энэ нь донтсон зан үйлийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Хүсээгүй гэнэтийн холбоо барихаас сэргийлэхийн тулд хуучин хүнийхээ утасны дугаар, шуудангийн хаягийг хаах нь зүйтэй болов уу.

2. Бие махбодийн сануулагчаас сал

Энэ хүнийг санагдуулдаг аливаа онцгой зүйлийг устга. Чамд санагдуулдаг зүйлсээс татгалз. Хувцас, гоёл чимэглэл, гэрэл зураг, бэлэг дурсгалын зүйлсээс салахад хэцүү байдаг.

• Та бүх зүйлийг хаях шаардлагагүй, гэхдээ амьдралаа үргэлжлүүлэхийн өмнө эдгээр зүйлсийг таны нүднээс хол байлгахад цаг хугацаа хэрэгтэй.
• Өмнөх харилцааны чинь нөгөө талыг санагдуулдаг бүхнийг хайрцагт хийгээд, энэ хайрцгийг хүний ​​нүднээс хол, ухаангүй газар хийж яагаад болохгүй гэж?

3. Хамтдаа “онцгой” өдрүүдийн төлөвлөгөө гарга.

Таны харилцааны жилийн ой эсвэл энэ хүнийг санагдуулах амралт ойртоход энэ цагийг найз нөхөдтэйгөө хамт өнгөрөөж, явсан хайртайгаа хамт өнгөрүүлсэн цагаа мартахаар төлөвлө.

Даваа гаригт хамт кино үзсэн үү? Ганц бие амьдралдаа бэлдэж байхдаа Даваа гарагийн орой найзуудтайгаа холбоо барьж, хийх зүйл олоорой.

• Ганцаардсан үдшийг инээд баяслаар дүүргэхийн тулд найзуудтайгаа үдэшлэг, зугаалга эсвэл оройн зоог зохион байгуул.

4. Бүх нийгмийн сүлжээн дэх хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаагаа тасал

Хуучинтайгаа өөр хэн нэгнийг сээтэгнэхийг харах нь зүрхийг тань өвтгөж, урагшлах замыг чинь улам хүндрүүлнэ.

Ирээдүйд энэ хүнтэй найрсаг харилцаатай байна гэж найдаж байсан ч түүнийг амьдралдаа эргүүлэн оруулахын тулд танд цаг хугацаа хэрэгтэй гэдгийг ойлгоорой.

5. Өөртөө тохирсон байдлаар баяртай гэж хэлээрэй

Зарим хүмүүс харилцааны талаархи мэдрэмж, итгэл найдвараа илэрхийлэхийн тулд салах ёс гүйцэтгэх захидал бичих нь эдгэрэх үйл явцад туслах туслах хэрэгсэл болно гэж үздэг.

Та ийм захидал илгээх шаардлагагүй, мэдрэмжээ бичих энгийн үйлдэл нь танд хэрэгтэй тайвшралыг бий болгож чадна.

• Тустай байж болох өөр нэг арга бол тухайн хүнд сэтгэлээ илчлэх явдал юм.

  Сэтгэл хөдлөлөө тайлах энгийн үйлдэл нь эдгэрэх явцыг хурдасгах болно.

Алхам 2 - Хайраа орхи

1. Амьдралд бүх зүйл өнгөрдөг гэдгийг ойлгоход цаг гарга.

Эдгээр үгсийг боловсруулахад хэцүү, бүр мэдрэмжгүй мэт санагдаж магадгүй юм.

Хэдийгээр та төгсгөлийг эхлүүлсэн ч гэсэн харилцаагаа орхих нь үргэлж хэцүү байдаг. Гэхдээ амьдрал үргэлжилсээр байгаа бөгөөд таны мэдэрч буй өвдөлт нь хүний ​​уй гашуу, эдгэрэх үйл явцын байгалийн нэг хэсэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

• Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулахын тулд хүн бүр өөр өөр хугацаа шаарддаг. Энэ сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг хийхэд танд хэрэгтэй цаг хугацааг хүндэтгэ.
• Хэдийгээр эдгэрэлт нь маш хувь хүн боловч зарим судалгаанаас үзэхэд таны харилцаатай холбоотой хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс бүрэн ангижрахад 11 долоо хоног шаардлагатай байдаг.

2. Шинэ төсөл эсвэл хобби эхлүүл

Хэдийгээр та ямар нэгэн онцгой авьяасгүй байсан ч шинэ үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй анхаарал сарниулах нь таны бодлыг өмнөх харилцаанаасаа холдуулахад тусална.

Нэгэнт та ямар нэгэн харилцаанд ороогүй байгаа тул таныг юу аз жаргалтай болгож байгааг дахин олж, үүнийг хийх цаг болжээ.

• Спортоор хичээллэж, үүнтэй холбоотой сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
• Урлагийг эм болгон ашигла, энэ нь танд мэдрэмжээ үгээр илэрхийлэхэд хүндрэлтэй байгаа тохиолдолд тустай.
• Гэрийн тэжээвэр амьтан эсвэл ургамал аваарай. Өөрөөсөө хамааралтай амьд зүйлтэй байх нь үүнийг хөнгөвчлөх болно.

3. Сонирхлын бүлэгт элсэх

Та орон нутагтаа сайн дурын ажил хийх, орон нутгийн номын сангийн номын клубт оролцох, спортын клубт элсэх боломжтой.

Шинэ бүлгийн нөхөрлөл нь хүнд хэцүү салалтын үед хүч чадлын эх үүсвэр болдог.

Дараах бүлгийн үйл ажиллагааг авч үзэж болно.

• Олон нийтийн цэцэрлэгжүүлэлтийн бүлгүүд.
• Олон нийтийн хог цуглуулах
• Орон нутгийн спортын багууд
• Удирдах зөвлөлийн тоглоомын бүлгүүд.

4. Төсөөллийг бодит байдлаас ялгаж сур

Заримдаа салсны дараа хуучин амраг (эсвэл амраг)-ынхаа талаар бодит байдлаас илүү төгс гэж төсөөлөхөд хялбар байдаг.

Дахиж хэзээ ч хайрыг олохгүй гэж өөртөө хэлэх гэх мэт бодит бус зүйлд итгэхийг хаана зөвшөөрч байгаагаа ойлгохыг хичээ.

• Өмнөх харилцааныхаа нөгөө талыг өмнөх эерэг мэдрэмжийн үүднээс бодоорой. Байгааг байгаа зүйлээс нь салгах нь таны сөрөг мэдрэмжийг илүү сайн болгон өөрчилж чадна.

Юу болсон ч энэ хүнийг чин сэтгэлээсээ уучлахыг хичээ. Боломжтой бол биечлэн уулзаж, өөрийгөө маш их гомдоосон гэдгээ тайлбарлаж, түүнийг бүх муу зүйлд уучлаарай.

Энэ нь хайр дурлалаасаа салж, салах үед байнга тохиолддог сөрөг сэтгэл хөдлөлийг арилгахад тусална.

6. Өөрийн логикийг ашигла

Хэрэв таны хуучин харилцааны нөгөө тал хамгийн сайн хамтрагч биш байсан бол салах асуудлыг шийдвэрлэхэд хялбар байх болно.

Хэдийгээр та өөртөө байгаа сайхан дурсамжуудаа сэвтээхээс татгалзаж магадгүй ч энэ нь таны байгаа эрүүл байдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Та салалтаас хэрхэн цааш явах вэ? Чамайг илүү сайн мэдрэхэд туслах урт замыг л урагшаа хараарай.

• Хэрэв таны хуучин хайр үнэхээр сайн хүн байсан бол бие биетэйгээ уулзах боломж олдсонд баярлаарай. Амьдралд тохиолдох бүх зүйл танд ямар нэг зүйлийг зааж чадна гэдгийг санаарай.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлд гомдох эсвэл живэх нь амархан, гэхдээ энэ нь таныг аз жаргалтай болгохгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Мэдрэмждээ захирагдахыг зөвшөөрнө гэдэг нь тэдний боол байх ёстой гэсэн үг биш юм.

Хувийн гүн ухаанаа эргэн хар. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлдөө бууж өгдөг хүн мөн үү? Та хуучин хайртай хүнээ салсны дараа ч гэсэн сэтгэл хөдлөлийн хяналтаа үргэлжлүүлэн ашиглахыг зөвшөөрөх үү?

Энэ асуудалд өөрийн сэтгэл санааны хариуцлагаа ухамсарлах; Та үргэлж хуучин залуугаа салсанд буруутгаж болохгүй.

Алхам 3 - Амьдралаа үргэлжлүүл

1. Өмнөх харилцаанаасаа суралц

Өгөх хайр үргэлж байдаг бөгөөд амьдралаа баяжуулахын тулд та маш их зүйлийг хийж чадна гэдгийг санаарай.

Харилцааны өмнө хаана байсан, хамтдаа байхдаа хэрхэн өссөн талаар өөртэйгөө ярилц. Сурах, ой санамж, шинэ мэдлэгээс олж авах сэтгэлийн ашиг тусын хоорондох хүчтэй холбоо нь алдагдсан хайрыг даван туулахад тань туслах болно.

Өөрөөсөө асуу:

• Энэ харилцаанаас өмнө би хэзээ ч юу хийж байгаагүй юм бэ?
• Миний хуучин хамтрагчийн хүч чадал юу байсан бэ? Би үүнийг сурч эсвэл эдгээр чадварыг өөртөө хөгжүүлж чадах уу?
• Би ганцаараа хэзээ ч хүрч чадахгүй байсан тэр зүйлийг бид хамтдаа юунд хүрсэн бэ?

2. Үргэлж хийхийг хүсч байсан зүйлсийнхээ жагсаалтыг гарга.

Та өмнөх харилцаагаа нэгдүгээрт, хувийн хүслээ хоёрдугаарт тавьж, зарим зорилгоо хойш тавих хэрэгтэй болсон байж магадгүй.

Ийм жагсаалт гаргаснаар та амьдрал танд ямар их зүйлийг санал болгож байгааг харахаас гадна ойрын ирээдүйд хэрэгжүүлэх зарим зорилгоо өөртөө тавих болно.

• Хосоороо бус ганцаараа явж болох аялалуудыг бодоорой. Одоо аялах зөв цаг боллоо!
• Харилцааны явцад цаг зав, эрч хүч байхгүй байсан сургалтанд хамрагдаарай.
• Жишээлбэл, чинжүү амтлагч хийх уралдаан эсвэл гэрэл зургийн уралдаанд оролцож өөрийгөө сорь.

3. Гэртээ байж болохгүй

Гудамжинд алхаж, тэнгэр лүү харж, ном уншиж, нар мандахыг баясгах, амьдралын бидэнд өгдөг энгийн таашаал авахын тулд танд мөнгө хэрэггүй.

Нэмж дурдахад байгаль орчныг өөрчлөх нь таны сэтгэл санаанд ихээхэн нөлөөлдөг бөгөөд алхах нь таны сэтгэл санааны байдлыг сайжруулах эхний алхам болно.

4. Хуучин болон шинэ найзуудтайгаа уулз

Эсвэл найз нөхөдтэй болох зорилготой гадуур яв. Аль ч тохиолдолд найз нөхдийн баяр баясгалан таны сэтгэлийн байдалд нөлөөлж болно.

Ижил бодолтой хүмүүсийг олох сайн арга бол өөрийн сонирхолтой холбоотой клубт элсэх явдал юм.

Үүнийг судалгаа харуулж байна та найз нөхөд эсвэл ижил төстэй хүмүүстэй байхдаа:

• Чи тайвшир.
• Таны харьяалагдах мэдрэмж нэмэгдэнэ.
• Өөрийнхөө ач холбогдлын талаарх ойлголт нэмэгддэг.
• Та бэрхшээлийг даван туулахад тусламж авах болно.

5. Хуучин хайртай хүнтэйгээ ярилцахаас татгалз.

Энэ нь таныг хэтэрхий гонгинож байна гэж бодож байгаа найз нөхдөө уйтгартай болгож, эргэн тойрныхоо хүмүүст сөргөөр нөлөөлж магадгүй юм.

Алдаагаа даван туулахад тань туслахын тулд найз нөхдийнхөө бүлгийн дэмжлэгт талархаж байгаагаа илэрхийлэх цаг гаргаарай. Иймэрхүү зүйл хэлж үзээрэй:

• "Энэ салах нь надад маш хэцүү байсныг би мэдэж байна. Энэ бүхнийг чам руу байнга хаях нь надад тийм ч таатай санагдахгүй байна. Энэ бүх хугацаанд та маш сайн найзууд байсан. Таны дэмжлэгт би үнэхээр талархаж байна."
• "Өчигдөр намайг гэрээсээ гаргасанд баярлалаа гэж хэлмээр санагдлаа. Би бага зэрэг сэтгэлээр унасан ч найзуудтайгаа өнгөрүүлсэн үдэш надад хэрэгтэй зүйл байлаа."
• "Чи энэ бүх хугацаанд надад маш их тэвчээртэй хандсан. Баярлалаа. Та намайг сонсож, зөвлөгөө өгөхгүй байсан бол энэ бүхэн надад илүү хэцүү байх байсан."

6. Өөрийгөө эерэгээр хүрээлүүл

Гэрийнхээ эргэн тойронд харагдахуйц газруудад эерэг эшлэлүүдийг нийтлэх замаар таныг урамшуулж болно.

Эсвэл та марафон гүйлт хийхээр төлөвлөж, таны сэтгэл санааг үргэлж өргөж байсан шоу, киног үзэх болно.

7. Ноцтой нөхцөл байдалд итгэлтэй байж болох хүнтэй ярилц.

Олон хүмүүс хэцүү салалтаас болж зовж шаналж байдаг. Энэ нь маш том сэтгэл хөдлөлийн цочрол болж ирдэг бөгөөд таныг эдгээх газар руугаа очихын тулд мэргэжлийн хүн эсвэл илүү их сэтгэл хөдлөлийн туршлагатай хэн нэгний сэтгэл санааны дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Сэтгэл зүйч, ахмад гишүүн, найз эсвэл сургуулийн зөвлөх энэ үйл явцад танд тусалж чадна. Хэлэлцүүлэг нь стрессээс ангижрах, зөвлөгөө авах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээхэд тусална.

Видео: Хайртай хүнээ хэрхэн мартах вэ

Хайртай хүнээ мартаж, юу ч болсон хамаагүй үргэлжлүүлэн амьдрах тухай сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө:

Хайртай хүнээ яаж орхих вэ

Удаан хугацааны, халуун дотно харилцаатай байсан ойр дотны хүнтэйгээ салах нь жинхэнэ эр зориг болж чадна. Хамтдаа өнгөрүүлсэн хугацаанд амрагууд гэр бүл болж хувирдаг.

Бүх зүйлийг үл харгалзан салах нь аль болох тайван байх ёстой бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөл нь бүх сайн сайхныг сүйтгэхийг зөвшөөрөхгүй байх ёстой. Та өөр дээрээ ажиллаж, өнгөрсөн үеийг хол орхих хэрэгтэй.

"Хүнийг явуулна" гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?

Энэ хэллэг нь бүх тохиолдолд хайраа алдах эсвэл санах ойгоос арилгах гэсэн үг биш юм. Үүнд ихэвчлэн дараах зүйлс орно:

• Өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг харгалзан амьдрах чадвар;
• Хуучин хүнийхээ хувийн амьдралыг хянахаа болих;
• Амьдралаас чин сэтгэлээсээ таашаал авах хүсэл;
• Сэтгэл дэх уур хилэнгээс ангижрах;
• Өс хонзон авах хүсэлгүй байх;
• Жинхэнэ хайрыг мэдрэхэд бэлэн байх;
• Алдаанаасаа суралцах чадвар.

Эргэн тойрондоо хариу үйлдэл үзүүлэхгүй хүнийг байлгах шаардлагагүй. Энэ нь хэнийг ч баярлуулахгүй, хоёуланг нь ядраах болно. Хайр нь харилцан байх ёстой гэдгийг өөрөө ойлгосон тул энэ тохиолдолд эсэргүүцэх нь утгагүй, хичнээн хэцүү байсан ч хайртай хүнээ орхих нь дээр.

Яаж зөв явуулах вэ

Нэгдүгээрт, хайрттайгаа уулзаж, удахгүй болох салалтын бүх нарийн ширийн зүйлийг ярилцах нь утга учиртай юм. Хэрвээ хайртай хүн нь шинэ хайраар явах юм бол түүнд аз жаргал хүсч, баяртай гэж хэлэх нь хамгийн ухаалаг шийдвэр байх болно. Мэдээжийн хэрэг онолын хувьд энэ нь маш хялбар харагдаж байна. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл нэлээд хэцүү болж хувирдаг. Эхний шатанд хийх ёстой цорын ганц зүйл бол салахтай холбоотой бодлоос өөрийгөө сатааруулах явдал юм.

Салах харилцан шийдвэр нь хамгийн сайн сонголт юм. Хайрлагчид аажуухан бие биенээ таньж мэдэхийн хэрээр хүсэл тэмүүлэл, хайр алга болов. Хайртдаа хамгийн шилдэг нь болох хүсэл алга болсон. Харилцаа нь ердийн бөгөөд ачаалал ихтэй болсон. Нэг хэвийн байдал, хэт хурд нь бүх зүйлд буруутай. Бид хоёуланд нь баяр баясгаланг авчирсан бүх сайн сайхан зүйлсийг санахыг хичээх хэрэгтэй.

Хэрэв харилцаагаа сэргээх боломжгүй бол харилцаагаа зогсоох шийдвэр нь хэнд ч нэг их зовлон учруулахгүй, харин хүндэтгэлтэй хандах хандлага, нэр төрөө хадгалах хэрэгтэй. Өөрийнхөө тухай болон өнгөрсөн харилцааныхаа тухай сайхан дурсамжуудыг үлдээж, тайвширч, шуугиан дэгдээлгүй, тайван сал.

Салсны дараа хэрхэн биеэ авч явах вэ

Ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд эрч хүчтэй үйл ажиллагаа нь хүнийг төсөөлж буй найдваргүй мөчүүдэд авардаг. Ажил нь таны анхаарлыг шууд үүрэг хариуцлагыг хэрэгжүүлэхэд төвлөрүүлэх, ажилтай холбоотой хайр дурлалын туршлагаас сатааруулах боломжийг олгодог бөгөөд ядаж богино хугацаанд түгшүүр, уйтгар гунигт автдаггүй. Орлуулагч нь суралцах, сонирхолтой хобби байж болно.

Та салсны дараа ядаж анх удаа ганцаардлаас зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй. Өөртэйгөө ганцаараа байж, юу болсныг эргэцүүлэн бодох хүсэл нь нэлээд логик бөгөөд ойлгомжтой юм. Ийм мөчид бусдын бүх тайтгарал, үгс нь хоосон, утгагүй мэт санагдаж, туслах хүсэл нь шаардлагагүй өрөвдөх сэтгэл гэж эндүүрдэг. Гэсэн хэдий ч хүмүүсийн дунд байх нь дээр: байнгын харилцаа холбоо нь гунигтай бодлуудаас ядаж хэсэг хугацаанд зугтах боломжийг олгоно.

Заримдаа амьдрал бидэнд тааламжтай гэнэтийн бэлэг өгдөггүй.Заримдаа таны ирээдүйн бүх төлөвлөгөө, итгэл найдвар холбоотой байсан хайртай хүн тань таныг цаашид хамт байх боломжгүй гэж хэлэх тохиолдол гардаг.

Бид бүгд харилцаа, хайр дурлалын талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой хүмүүс Зарим хүмүүсийн энгийн бөгөөд амархан хийдэг зүйл бусад хүмүүст насан туршдаа зарцуулагддаг.

Чухамдаа ийм асуудалд дүр төрхийг санах ойгоос арилгах, хамгийн чухал нь бидний хувьд ийм эрхэм, хайртай хүнтэй холбоотой мэдрэмжүүд багтдаг.

Энд байгаа бүх зүйл таны харилцааны ноцтой байдал, мэдрэмжийн гүнээс тодорхойлогддог. Харамсалтай нь энэ үйл явц нь өвдөлтгүй байж чадахгүй. Гэхдээ та хайртай хүнээ мартах үйл явцыг илүү хэцүү, хурдан болгохыг оролдож болно.

Мэдээж хүнийг мартаад асуудал шийдэгдэхгүй. Гэхдээ та ядаж үүнийг хийхийг оролдож болно. Өөр зүйл рүү шилжиж, өөрөөсөө зугтаж, хэдхэн хоногийн өмнө таны хувьд бараг бүх ертөнц байсан хайртай хүнийхээ тухай бодлоосоо нуугдаж байгаарай.

Чи ганцаараа биш гэдгийг л ойлгоорой. Өдөр бүр сая сая хүмүүс яг энэ мэдрэмжтэй холбоотой эцэс төгсгөлгүй уйтгар гунигаас болж үхэхийг хүсдэг ... мөн та юу гэж бодож байна - бүх зүйл өнгөрдөг! Мэдээжийн хэрэг тэр даруй биш, гэхдээ цаг хугацааны явцад.

Цаг бол хамгийн сайн эмч. Түүнд найд! Хэрэв цаг хугацаа зуун хувь эдгээхгүй бол мэдрэмж нь мэдээж уйтгартай байх болно.

Хэн нэгнийг мартахад туслах аргууд

Хэрэв та "DEL" товчлуурыг толгойдоо хараахан олоогүй бол дараах аргуудыг ашиглаж болно.
• Дугаараа солино уугар утас;
• Шинэ ICQ суулгана уу.Түүний эргэн ирж болох бүх замыг таслах;
• Найзуудаасаа асуутүүний тухай таны өмнө бүү ярь;
• Харилцаагаа зогсоохарилцан найзуудтайгаа;
• Бүгдийг нь хаятанд юу сануулж болох вэ: гэрэл зураг, бэлэг, захидал;
• Спорт / йог хийх.Завсарлага авах;
• Илүү их алхах.Таны амьдралд илүү тод, тааламжтай сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл байх болтугай. Шинэ хобби, аялал, найз нөхөд, хобби;
• Бусдад тусал.Эрч хүчээ бусдад туслахад зарцуул.
• Одоохондоо устгаТаны амьдралаас сэтгэл гутрал, уйтгар гуниг авчирдаг бүх зүйл.
• Орлуулж боломгүй хүмүүс гэж байдаггүй гэдгийг санаарай.Хэрэв та үнэлэгдэхгүй бол энэ нь таны асуудал биш юм.
• Анхаарна уубусад эмэгтэйчүүд/эрэгтэйчүүд дээр. Тэдний хэлснээр бид шаантагтай шаантагуудыг тогшдог.

Хэдийгээр тийм ч ноцтой биш байсан ч шинэ харилцаа тогтоохыг хичээ. Энэ нь таны сэтгэлийг цорын ганц зүйлээс тань салгах болно. хэн нэгэнд болзох.

Магадгүй та шинэ хобби олох болно. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд хэн нэгнийг нухацтай сонирхох нь хэцүү байх болно. Гэхдээ түүнтэй үерхсэнээр чамд алдах зүйл байхгүй. Харин ч та нар хөгжилтэй байх боломж олдоно. Тэгээд чамд хэрэгтэй учир нь эрэгтэй, эмэгтэй, залуу эсвэл охиныг юу мартах вэ, гэртээ ганцаараа суух нь бараг бодитой бус юм.

Өнгөрсөн үеэс суралц.

Та өөрийгөө аз жаргалгүй, аз жаргалтай болгодог гэдгийг ойлгоорой.

Зүрх сэтгэл дэх өвдөлт, доромжлолыг уучилж, аз жаргалыг хүсч, үүрд орхи.

Хайртай хүнээ мартах сайхан арга- Өөрийгөө ажилдаа автуулж, ажлаас өөр зүйл хийх цаг зав гарахгүй. Чи гэртээ ирээд ганц л зүйлийг бодсон, үгүй ​​ээ, хайртай хүнийхээ тухай биш, харин дэрний тухай! Надад итгээрэй, энэ нь тусалдаг.

Өөр хэдэн зөвлөмж:
• Өөртөө дүн шинжилгээ хий.Эцсийн эцэст, хийсэн бүх зүйл сайн сайхны төлөө хийгддэг. Магадгүй тэр чамайг хүртэх ёсгүй.
• Өөрийн дүр төрхийг өөрчил.
• Ирээдүйдээ анхаарлаа төвлөрүүл.Урагшлахын тулд бүү эргэж хар. Өнгөрсөн болон одоо юу болох талаар бус харин ирээдүйд юу хүлээж байгаа талаар бодол санаагаа төвлөрүүл. Ингэснээр та хайр дурлалын объектын тухай бодлоос сатаарч, цаг хугацаа өнгөрөхөд та түүний тухай бүрэн мартах болно.

Их дэлгүүр хэсч яваарай. Дэлгүүр хэсч, төрөл зүйлтэй танилцаж, өмсөж үзээрэй! Тэгээд гартаа олон цүнхтэй бол ресторанд орж хоол идээд гэртээ харь.

Бидний даван туулсан бүх бэрхшээл, сорилтыг бидэн рүү илгээдэг бөгөөд ингэснээр бид илүү хүчирхэг төдийгүй илүү сайн болно. Та зүгээр л урсгалаар явахгүй, дүн шинжилгээ хийж, бодож, улмаар өөрчлөгдөх болно.

Жинхэнэ хайртай хүнээ мартана гэдэг амаргүй. Гэхдээ бүх зүйл өнгөрдөг. Мөн энэ нь өнгөрөх болно. Та хайрлаж чадсандаа баяртай байгаарай.Учир нь чамд хайр байсан.

Өөрт тохиолдсон сайхан мөчүүдэд талархаж байгаарай. Явж, уучилж, цаашаа яв.

Хүнийг хэрхэн мартах вэ: Шинэ амьдрал эхлүүлэхэд туслах 11 үр дүнтэй алхам.

Бид бүгд дор хаяж нэг удаа салж байсан. Заримдаа тэд биднийг орхиж, заримдаа бид орхисон. Тэд биднийг гомдоосон, биднийг гомдоосон.

Гэсэн хэдий ч салах нь үнэлж баршгүй туршлага юм. Өвдөлтөөр дамжуулан илүү сайн болох хамгийн хүчтэй өөрчлөлтүүд үүсдэг. Хагацахын зовлонгоос бид хамтрагчдаа яг юу хэрэгтэйг ойлгодог. Бид юу өгөхөд бэлэн байна, юу авахыг хүсч байна. Бидний хувьд "хайр" гэж юу вэ, бидний амьдралд юуг эрхэмлэдэг вэ?

Тиймээс, хэрэв та саяхан амьдралдаа зовлонтой салсан бол цөхрөлгүй, цаашаа явах хэрэгтэй. Гэхдээ хүнийг яаж мартах вэ? Таны бүх амьдрал байсан хүнийг яаж мартах вэ?

Доор бид танд хэрэг болохуйц заавар болох 11 энгийн алхмыг эмхэтгэсэн. Тэдгээрийг гүйцээж хий, тэгвэл амьдрал илүү хялбар болж, хүнийг мартах боломжтой хэвээр байгааг мэдрэх болно.

Хэн нэгнийг хэрхэн мартах тухай 11 дэлгэрэнгүй алхам

Алхам 1. Тухайн хүн явсан гэдгийг ойлгох.

Мэдрэмж нь бүдгэрч амжаагүй байгаа хүнийг мартахад хамгийн хэцүү зүйл бол түүнийг дахин эргэж ирэхгүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Эсвэл та хүссэнээрээ эргэж ирэхгүй.

Түүнийг хүлээхээ боль. Бүрэнхийд түүний дүрсийг барина гэж найдаж цонхоор харахаа боль. Орцны ойролцоо машин зогсохыг бүү бодоорой. Мэдээж түүн рүү залгаж, мессеж бичиж болохгүй.

Тэр хүнийг үнэхээр мартах боломжийг өөртөө олго. Магадгүй энэ нь таны "өчигдрийн хайрт" -ыг мартах гэсэн бүх оролдлого тоос шороо болж хувирах анхны алхам байж магадгүй юм.

Алхам 2: Бүх зүйлийг устгана уу.

Хэрэв таны орон сууц бүхэлдээ түүний хувийн мөргөлийн сүм болсон бол та хүнийг яаж мартах вэ?

Дараагийн амралтын өдрүүдийг хаврын цэвэрлэгээний өдөр болгон зарлацгаая! Бүх карт, тэмдэглэл, гэрэл зургийг хогийн сав руу шидээрэй. Энэ зовлонт хүний ​​хоёр жилийн ойгоор бэлэглэсэн бүх тоглоом, бэлэг дурсгалын зүйл, тэр байтугай асар том бамбаруушийг тусламж хэрэгтэй хүүхдүүдэд өг.

Жинхэнэ мартахын тулд та бүх зүйлээс салах хэрэгтэй.

• гэрэл зураг,
• ил захидал,
• энэ хүний ​​бичсэн тэмдэглэл, захидал,
• тэдэнд өгсөн тоглоом,
• дотуур хувцас,
• чимэглэл гэх мэт.

Тиймээ, үнэт эдлэлээс салах нь зүйтэй. Хүнийг мартахын тулд та түүнийг хайлуулж, зарж, далайд хаях хэрэгтэй болно. Эсвэл хол, удаан хугацаагаар нуух. Ингэснээр та тэр хүнийг бүрмөсөн мартсаны дараа үнэт эдлэлээ гаргаж аваад ямар ч сэтгэл хөдлөлгүй зүүж болно (гэхдээ хүн бүр үүнийг амжилтанд хүргэдэггүй).

Мөн хүнийг мартаж, явуулахын тулд гэр орон чинь чинийх мөн эсэхийг шалгаарай. Тийм ээ, би чамайг энэ сандал дээр тэврэлдэн суугаад хагас сайн өдөр зайрмаг идэж байсныг би ойлгож байна. Энд та хайр дурлал хийх дуртай газартай байсан. Тэгээд л... тамд!

Өөрчлөлт хий! Хогийн цэг рүү сандлаа аваач! Маш их хөгжилтэй байсан орны даавууг шатаа! Өвдөлттэй дурсамжуудаа нандигнахаа боль. Мартмаар байна уу эсвэл амьдрал зогссон мэт мэдрэмжтэй амьдармаар байна уу?

Хүнийг мартахын тулд сонголтоо хий.

Алхам 3. Хувийн өдрийн тэмдэглэл.

Тийм ээ, найзууд сайн. Тэд энэ талаар ярьж, дэмжлэг, зөвлөгөө авах боломжтой. Гэхдээ хүнийг мартана гэдэг нэг өдрийн, долоо хоногийн асуудал биш. Зарим тохиолдолд нэг жил ч биш. Тиймээс хэн нэгэн таны бодлыг "хүнийг яаж мартах вэ" гэж 24/7 сонсох болно гэж найдаж болохгүй.

Таны толгойд эмх замбараагүй, урагдсан бодлууд гарч ирэхэд бэлэн байгаарай. Чамайг хажуу тийш нь хаях болно. Нэг л өдөр дотоод гистери оргилдоо хүрнэ: "Би түүнийг буцааж авахын тулд юу ч хийх болно!". Дараа нь та түүнийг алж, аль болох хурдан мартахыг хүсч магадгүй юм. Энэ бүхэн бол хүнийг мартахыг оролдож байх үеийн хэвийн байдал юм.

Бодол санаа, гомдол, дурсамж бүрээ бич. Өөрөөсөө "цутгахад" хэрэгтэй бүх зүйл. Хүнийг мартахын тулд өөрийгөө юу ч байхыг зөвшөөр: эмх замбараагүй бичиж, цаас урж, тэнэг, сонирхогчийн шүлэг зохиож, өдрийн тэмдэглэлийнхээ хуудсан дээр аймшигтай садар самуун үгсээр харааж зүхээрэй.

Бага ангийнхаа хувийн өдрийн тэмдэглэл байхгүй юу? Асуудал биш, одоо та тэдгээрийг маш амархан худалдаж авах боломжтой:

Эцэст нь та сайт руу хандаж урам зориг авах замаар үүнийг өөрөө хийж болно https://ru.pinterest.com. Хайлтын системд бичнэ үү " хувийн өдрийн тэмдэглэлийн хавтас"эсвэл" хувийн өдрийн тэмдэглэлийн хуудас"болон бүтээх!

Алхам 4. Хобби.

Хайртай хүнтэйгээ зовлонтой салсны дараа, дүрмээр бол ухамсар нь эрс өөрчлөгддөг. Бид үүнийг хэсэг хугацааны дараа эргэж харахад анзаарч болно.

Энэ өөрчлөлт нь бидний бие махбодь, ухамсрын далд нөөц ихэвчлэн идэвхждэгтэй холбоотой юм. Бие махбодь нь нөхцөл байдлыг стресстэй гэж ангилдаг. Үүний үр дагавар нь жишээлбэл, адреналины үйлдвэрлэл нэмэгдсэнээр илэрхийлэгддэг.

Тиймээс энэ үе бол хүнийг мартах төдийгүй шинэ хоббитой болох сайхан шалтгаан юм!

• Бүжиглэх.
• Хөгжим.
• Уран зураг.
• Спорт.
• Энэрэл.
• Гэрийн тэжээвэр амьтан.
• Нэхмэл, оёдол (маш тайвширч, би танд хэлье).
• Зураг.
• Дуу болон сүнсний тэмүүлдэг бүх зүйл.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өнгөрсөн амьдралаа мартахаар шийдсэн бол энэ нь одоо маш их цаг хугацаа чөлөөлөгдсөн гэсэн үг юм. Гайхалтай, тангогийн хичээлд явах цаг гаргах шаардлагагүй болно!

Алхам 5: Ганцаардлаас зайлсхий.

Ихэнхдээ хамт байсан хүнээ мартахын тулд бид өөрсдийгөө нийгмээс хаадаг. Ганцаараа бид уй гашуудаа хахаж, уйлж, гадаа гардаггүй. Найзууд нь кофе эсвэл кино үзэхийн тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болдог.

Тусгаарлах нь муу!

Өнгөрсөн хүнийг мартах нь эсрэгээрээ таны амьдралд илүү их үйл ажиллагаа явуулах боломжийг олгоно! Ганцаардсан үдэш, хоосон байшин, харанхуй, саарал өнгөнөөс зайлсхий. Одоо таны төр эмзэг байна, чи өнгөрсөн амьдралаа мартахыг хичээж байгаа ч зүрх сэтгэлд чинь шарх шинэ хэвээр байна. Өөртөө туслаач!

БОЛНО	ХОРИГЛОНО
Найз нөхөдтэйгээ уулзаж, кино театр, паб, үдэшлэгт оч.	Ухаан алдах хүртэл согтуу, мартах гэж байгаа хүн рүүгээ залгах/зочлох.
Чанартай, хөгжилтэй цагийг өнгөрөөхийн тулд шинэ хүмүүстэй танилцаарай.	Тухайн хүнийг мартахын тулд өөрийгөө завхайрсан бэлгийн харьцаанд оруулах.
Хэрэв та байшингийн хананд ганцаараа байж чадахгүй бол найзаа хамт амьдрахад урь.	Найзтайгаа хамт амьдрах болно, ялангуяа тэр таныг эдгэртэл "хоёр өдөр" урьсан бол. Тиймээс та найзаа мартах хэрэгтэй болно.
Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ амралтаараа яв.	Ганцаараа амралтаараа явж эр хүн болгонтой согтуу.

Мэдээжийн хэрэг, хүнийг мартахын тулд болзоонд явж болно, явах ёстой. Гэхдээ энэ цэг нь маш нарийн юм.

Эдгээр уулзалтууд одоо танд тохирох эсэхийг зүрх сэтгэлээрээ мэдэр. Эцсийн эцэст та тэр хүнийг мартах гэж хичээж, улмаар шинэ харилцаанд орох болно. "Та сэрэхдээ" та энэ шинэ хүнтэй ойр дотно харилцаатай байхыг хүсэхгүй байгаагаа ойлгох болно, гэхдээ хэтэрхий оройтсон байх болно. Та хамтрагчийнхаа зүрх сэтгэлийг эвдэж, таны сайн сайхан байдал улам дордох болно.

Алхам 6. Гадаад төрхөө ажигла.

Алдаагүйгээр, сааталгүйгээр, сааталгүйгээр! Олон эмэгтэйчүүд хоолны тусламжтайгаар орхисон / орхисон хүнийг мартдаг. Уй гашууг идэх нь хамгийн сайн сонголт биш юм! "Хэвтэх", "гэрэлцэх", "уух" гэдэгтэй адилхан.

Муу зуршлаараа хэзээ ч мартах гэж бүү оролд. Өөрийгөө шийтгэх мөчөөс болгоомжил. Үйлдлийнхээ жинхэнэ сэдлийг олж харж сур. Учир нь олон зүйл байгаа шигээ биш юм шиг санагддаг. Миний юу хэлэх гээд байгааг мэдэхгүй байна уу?

БИ БОДОЖ БАЙНА:	ҮНЭНДЭЭ:
Би өнөө орой энэ шоколадыг идэх болно. Яагаад гэвэл би аз жаргалгүй, сайн хүн. Би хамт байхаа больсон хүнээ мартмаар байна, тэгэхээр одоо болно.	Би эвдэрсэн, сэтгэлээр унасан. Тэр намайг мартсан бол би муухай байна. Би тарган байна. Надад хоол идэхээс өөр таашаал байхгүй.
Би хүссэнээрээ тамхи татна. Би яг одоо хэцүү үеийг туулж байна.	Би зохисгүй. Би муу байна. Би өөрийгөө аажмаар алж, эрүүл мэндээ сүйтгэх болно.
Би өнөө орой согтмоор байна. Тийм ээ, би өчигдөр уусан. Гэхдээ би тэр хүнийг мартахыг хичээдэг, энэ бол байгалийн үйл явц юм. Хэрэв би мартвал бууж өгөх болно.	Би сул дорой. Би ганцаараа даван туулж чадахгүй. Би энэ хүнийг мартини аяганд "живүүлснээс" өөр ямар ч байдлаар мартаж чадахгүй.
Би өнөөдөр үсээ угаахгүй. Мөн хөлөө хус. Зүгээр дээ, би түүнийг мартаж, дахин гоо үзэсгэлэн болно. Салалтын үед хүн бүр ийм л харагддаг.	Би сэтгэлээр унасан. Би гадаад төрхөндөө анхаарал тавихыг ч хүсдэггүй. Хэн нэгэн надад таалагдах нь юу л бол. Хэрэв тэр надтай хамт байхгүй бол би хэний төлөө оролдох ёстой вэ?

Хэн буруутай байсан, хэн эцсийн цохилтыг өгөөд явсан нь хамаагүй. Өөрийгөө уучлаарай, түүнийг уучилж, өшөө хорслоо мартаж, гоо сайхны салон руу яваарай!

Алхам 7: Холбоо барихыг зогсоо.

Хэрэв та хүнийг бүрмөсөн мартахаар шийдсэн бол сүүлчийн утсыг таслахын тулд зориг, зоригоо цуглуулах хэрэгтэй.

Удаан хугацааны турш би түүнийг эргэж ирэхгүй гэдгийг ойлгохгүй байсан. Эцсийн эцэст тэр над руу өдөр бүр олон нийтийн сүлжээнд бичдэг! Тийм ээ, тэр даруй шинэ найз охинтой болсон. "Тэгвэл яах вэ, намайг мартсан хэрэг!"

Тэр над руу үргэлжлүүлэн залгаж, яаж байгааг минь мэдэж, намайг магтсаар байв. Би өөрийгөө мартаад буцаж ирье гэхэд тэр үнэхээр найз охинтой гэж хүйтнээр хариулсан. Тэр намайг салсан гэдгийг сануулж, түүнийг мартахыг зөвлөсөн.

Энэ бол жирийн луйвар гэж та бодохгүй байна уу? Ийм байдлаар би далд ухамсар нь тухайн хүнийг мартахаас сэргийлээд зогсохгүй өөрийгөө илт дооглож байсан гэж үү?

Амьдралдаа шүүмжлэлтэй ханд. Та мартах гэж байгаа хүнтэйгээ холбоотой хэвээр байна уу? Энэ чамд юу хэрэгтэй вэ?

Сүүлчийн холбогч утсыг мартаж, орхих нь хичнээн хэцүү болохыг би мэднэ. Тиймээс нам гүм газар суугаад анхилуун үнэртэй кофе ууж, дараах тэмдгийг бөглөнө үү.

Энд бүх зүйл тодорхой байна гэж би бодож байна. Таныг гомдоосон хүнийг мартаж, түүнтэй үргэлжлүүлэн харьцах нь үл нийцэх зүйл юм.

Алхам 8. Ёс заншил.

"Хайртай хүнтэйгээ хагас сайн өдөр өглөөний цайгаа уухад ямар сайхан байсан бэ". бла бла бла. Одоо та үсээ замбараагүй боож, хайруулын тавган дээр шатаасан өндөг идэж байна. Энэ бол ариун Бямба гарагийн өглөө, хонгор минь!

Хүнийг мартахын тулд өөрийгөө санах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өдөр бүр та хобби, фитнесст явах, найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг заваа зориулах боломжгүй үе байдаг. Эдгээр нь бидний амьдралыг аз жаргалтай болгодог жижиг, гэхдээ маш чухал цаг, бүр хэдэн минут юм.

Өглөө тайван өглөөний цай, орой усанд орох, долоо хоногийн ням гарагт дэлгүүр хэсэх...
Мартахыг хүссэн хүнтэйгээ хуваалцдаг байсан бүх мөчөө зан үйл болгон хувиргаарай. "зөвхөн өөрийнхөө төлөө"!

Өглөөний кофегоо Фрэнк Синатра болон түүний "Намайг сар руу нис"-ийн хамт уугаарай.
Өөрийн дуртай маскыг нүүрэндээ түрхээрэй. Угаалгын өрөө өөр хүн байхгүй үед илүү тохь тухтай болсныг та анзаарсан уу?

Ням гарагт дэлгүүр хэсэхдээ өөрийгөө юу ч бүү үгүйсгэ - шинэ дотуур өмд, орны даавуу эсвэл жинсэн өмд худалдаж аваарай. Өмнө нь та одоо мартах гэж байгаа хүндээ өөр цамц, оймс худалдаж авах гэж оролдсон. Мөн би түүний ээж, эгч болон бүх гучин найман хамаатан садандаа бэлэг авахаа санах хэрэгтэй байсан!

Муу зүүд шиг бүгдийг март. Одоо та аль эрт мартсан тэр хүнтэйгээ өдөр бүр болзож байна. Чамтай хамт. Энэ компанийг сайхан өнгөрүүлээрэй.

Алхам 9. Өөрийгөө хөгжүүлэх.

Хүнийг мартаж, шинэ амьдралаар амьдрах гэж оролдож байгаа энэ үед бүх хүчээ шинэ харилцаанд биш өөрийгөө хөгжүүлэхэд зарцуулсан нь дээр гэдгийг дахин хэлье.

Жишээлбэл, энэ бол бие махбоддоо анхаарал тавих сайхан мөч юм (илэн далангүй хэлэхэд энэ асуудалд ямар ч мөч тохиромжтой). Мөн та карьераа ахиулж, испани хэл сурч, ном бичиж болно.

Бүрэн цөхрөнгөө барсан үед бид зөв чиглэлд үргэлжлүүлэн явахын тулд урам зоригийг хаанаас хайхаа ч мэдэхгүй байх тохиолдол гардаг. Эсвэл бид тэр хүнийг мартах хүчийг хаанаас авахаа мэдэхгүй байна.

Хуучин хамтрагчаа мартаж, бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай амьдралд эргэн ороход тусалсан зарим сэдэл өгөх номууд энд байна:

Марк Мэнсон "Өөрийгөө үл тоох нарийн урлаг, аз жаргалтай амьдрах парадокс арга".	Хүнийг мартаж, орхих гэж байгаа хүнд хэцүү үед танд юу хэрэгтэй вэ. Мэнсон танд өвдөлтөө өөр дээрээ "тоглох" аргыг зааж өгөх болно. Энэ номонд тэрээр аливаа хүнд хэцүү нөхцөл байдалд хандах хандлагаа өөрчлөх замаар хэрхэн даван туулах талаар өгүүлдэг.
Майк Викингийн "Данийн аз жаргалын нууц".	Даничууд хамгийн аз жаргалтай хүмүүс гэдгийг та мэдэх үү? Тэд яаж үүнийг хийдэг вэ? Уншиж дахин аз жаргалтай байж сур.
Уильям МакРавайн "Ороо зас".	Хамраа унжуулсан хэвээр байна уу? За, тийм ээ, хүнийг мартах нь ор дэрээ засахгүй байх, үсээ байнга угаахгүй байх, фитнессээс гарахгүй байх сайхан шалтгаан юм, тийм үү? Энэ мэт өчүүхэн зүйл бидний амьдралын чанар, зорилгодоо хүрэхэд хэрхэн нөлөөлдөгийг уншиж, уншаарай.

Алхам 10. Эрх чөлөөтэй бол.

Хүнийг мартах зам дахь шийдвэрлэх хүчин зүйл бол тэргүүлэх чиглэл, амьдралын зарчмуудыг бүрэн эргэн харах хэрэгцээ юм. Та бидний одоогийн байдалд хүргэсэн хуучин хандлагыг мартах хэрэгтэй болно.

Та гэр бүлийнхээ төлөө ажил мэргэжил, нийгмийн амьдралаа золиосолсон уу? Одоо бид энэ золиослолыг хийсэн хүнийг мартах ёстой. Та ирээдүйд ийм золиослол хийхэд бэлэн үү? Үгүй гэж бодож байна.

Цаасан хуудас аваад өнгөрсөн харилцаандаа ямар сөрөг хандлага/зан үйл хийж байснаа бич. Та хохирогч эсвэл дарангуйлагч байсан уу? Та харийн дарь эх шиг тахил өргөсөн үү, эсвэл өргөл өргөхийг шаардаж байсан уу? Та өөрийгөө зөв үйлдэл хийсэн, таны цорын ганц даалгавар бол тэр хүнийг мартсан гэж бодож байна уу?

Огт үгүй. Хэрэв та мартвал түүнийг мартах болно, гэхдээ шинэ харилцаанд ороход та алдаагаа давтах тавилантай байдаг. Эцсийн эцэст бид сураагүй хичээлийн хувьд өмнөхөөсөө хоёр дахин их мөнгө төлөх шаардлагатай болдог.

Тиймээс бичнэ үү:

Өмнөх харилцаандаа би ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________.

Өнгөрсөн хүнийг мартаж, ирээдүйд эрүүл харилцааг бий болгохын тулд би цаашид _________________________________________________________________________ .

Энэ жагсаалтыг хувийн өдрийн тэмдэглэлдээ авч, өөр дээрээ ажилла.

Хүнийг мартах үр дүнтэй аргууд. Хэрхэн бүрмөсөн устгах вэ
хүний ​​ой санамжаас?

Сэтгэл судлаач Николай Никитенко зөвлөж байна:

Алхам 11: Хорио цээрийг эвдэх.

Өмнөх арван алхамыг ашигласнаар та үерхэж байсан хүнээ мартаж магадгүй юм. Бурханд талархаж, “эмчилгээний” хугацаа амжилттай дууслаа. Гэхдээ тэр хүнийг мартаж чадсаны дараа "сэргээх" үйл явцад анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм.

Эцсийн эцэст, тохиолддог шиг: чи хүнийг мартдаг, чи мартдаг ... Та түүнтэй харилцах харилцааг хязгаарлаж, уран зохиол судалдаг. Тэгээд харагтун, чи явсан хүнээ бүрмөсөн орхисон бололтой. Тэгээд бам: "Сайн уу. Та үүнийг таньсан уу?Бүх пирамидууд нь салхины шуургыг тэсвэрлэх чадваргүй овоо элсэнцэрээс өөр зүйл биш болж хувирав.

Дараа нь урт хугацааСалсны дараа (нэг жил хагасын дараа) та дарангуйллаа аажмаар арилгах хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бидний далд ухамсар өөрийн гэсэн тоглоом тоглох дуртай! Мартсан хүнийхээ нэрийг хараад чичирч дагжин чичирнэ. Санамсаргүй байдлаар түүний хуудсыг санал болгож буй найзууддаа хараад та хулганаа хаяж, компьютерээс үсэрнэ.

Үгүй Хүнийг мартана гэдэг нь түүнд хандах бүх сэтгэл хөдлөлөө орхих гэсэн үг юм. Тиймээс таны сэтгэл зүйн байдал тогтворжиж, дотооддоо урьд өмнө байгаагүй тайван хүчийг мэдрэх үед та холбоо барьж болно.

Зориудаар биш. Гэхдээ та эцэст нь харилцан найзуудын дунд гарч ирж чадна. Эцсийн эцэст та залуусыг болон тэдний хөгжилтэй түүхийг маш их санаж байсан! Одоо та эдгээр хүмүүсийг харилцан найз нөхөд биш зүгээр л сайн найзууд гэж хардаг.

Жишээлбэл, түүний нэр, гэрлэлтийн мэдээг сонсоход бэлэн байгаарай. Тэр зүгээр л өнгөрсөн гэдгийг ойлгоорой. Түүний оюун ухаанд байгаа дүр төрхийг амьдралаас нь салга. Тэгээд л та үнэхээр тайван, аз жаргалтай байх болно. Тэгж байж л та энэ хүнийг үнэхээр мартах болно.

Тийм ээ, бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг удаа хүнийг мартах арга замыг хайж байсан ...

Бүгдээрээ өнгөрснөө орхиж, хуурмаг зүйлд автахгүй, одоо цагт амьдарч сураасай гэж чин сэтгэлээсээ хүсч байна. Эцсийн эцэст дэлхий үнэхээр үзэсгэлэнтэй юм! Үүнд гүн гүнзгий, гайхалтай, өвөрмөц хүмүүс олон бий.

Хэзээ нэгэн цагт бидний хүн нэг бүр өтөл насандаа хорвоогийн төгсгөлд хамт сууж, пийшингийн дэргэд дулаацаж, жинхэнэ аз жаргалыг мэдрэх хэн нэгнийг олох болно.

Хэрэгтэй нийтлэл үү? Шинэ зүйлсийг бүү алдаарай!
Имэйлээ оруулаад шинэ нийтлэлүүдийг имэйлээр хүлээн авна уу

— Өмнөх харилцаагаа орхиход тань саад болж буй сэтгэл хөдлөлийн шалтгаанууд
— Хайртай хүнээ мартахаас сэргийлдэг танин мэдэхүйн шалтгаанууд
— Хайртай хүнээ мартах гурван энгийн алхам
— Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө: 7 энгийн дүрэм

1) Уй гашуу, хагацалдаа уйтгар гунигт автаагүй сэтгэл хөдлөл.
Уйтгар гуниг, уй гашуу, өвдөлтийг дарах, "мэдрэхгүй байх" гэж оролдох шаардлагагүй. Алдагдсан уй гашуугаа дуусгахын тулд эдгээр мэдрэмжийг мэдрэх ёстой. Мөн салах нь алдагдал юм. Өөрийгөө уйлахыг зөвшөөр, гашуудахыг өөртөө зөвшөөр. Ямар ч мэдрэмжгүй “” эсвэл “хүчтэй хүн” гэж жүжиглэх шаардлагагүй.

2) Тухайн хүнд дургүйцэх, уурлах мэдрэмж.
Ихэнхдээ салсны дараа хуучин хамтрагчтайгаа сэтгэцийн харилцан яриа өрнүүлж, гомдол, гомдлоо илэрхийлдэг. Хуучин хайртдаа захидал бичээрэй: яагаад түүнд уурлаж байгаагаа бүгдийг тайлбарла. Захиа бичсэний дараа гурван P.S нэмнэ үү. Заримдаа шуудангийн бичлэгт хүмүүс хэлэхийг хүсч буй хамгийн чухал зүйлээ бичдэг. Дараа нь захиаг урж, шатаах шаардлагагүй болно.

— Хайртай хүнээ мартахаас сэргийлдэг танин мэдэхүйн шалтгаанууд

1) Энэ хүнийг хамгийн шилдэг нь, та өөр хүнээс сайныг хэзээ ч олохгүй гэсэн итгэл үнэмшил.
Нөхцөл байдлыг бодитойгоор харахыг хичээ: хэрвээ харилцаа дууссан бол түүнд зарим нэг бэрхшээл байсан байх. Магадгүй энэ хүн үнэхээр сайн хүн байж магадгүй, гэхдээ танд тохирохгүй байна. Та дэлхий дээрх эрэгтэй, эмэгтэй хүн бүрийг аль нэг нь хамгийн шилдэг нь байсан гэж итгэлтэйгээр хэлж чаддаггүй.

2) Та хэн нэгнийг хайрлаж чадна гэдэгт итгэх итгэл дутмаг.
Сэтгэл хөдлөлийн хувьд бүрэн бус харилцаа, туршлага, өөр хүний ​​мэдрэмжтэй нөхцөлд ирээдүйд сайн байх өөр хэн нэгнийг төсөөлөх нь утгагүй юм. Энэ хүн саарал, эвгүй, ерөнхийдөө тохиромжгүй мэт санагдах болно. Өөр хүнтэй зууралдсан нөхцөлд та өөр хүнийг хайрлана гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг, гэхдээ төсөөлөхөд хэцүү байдаг тул үүнийг боломжгүй гэж дүгнэж болохгүй. Бодит байдал болон бодит хүмүүс бидний төсөөллөөс хамаагүй олон янз байдаг.

3) Ирээдүйн итгэл найдвар, төлөвлөгөөгөө энэ хүнтэй "уях".
Тэднийг түүнээс "тайлах" хэрэгтэй. Энэ хүнтэй холбоотой байсан төлөвлөгөөний жагсаалтыг гарга (мөн үүнийг үргэлжлүүлэн хий) ба ажил, төлөвлөгөө бүрийн хувьд алхам алхмаар өөр хэтийн төлөвийг зур. Жишээ нь: "Бид зун далайд гарах гэж байсан" хувилбар: "Би найзтайгаа далайд явна."

— Хайртай хүнээ мартах гурван энгийн алхам

Алхам 1 - Нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр.
Энэ бол эхний бөгөөд хамгийн хэцүү алхам юм. Өнөөдрийн бодит байдлаас нөхцөл байдлыг хараарай: тиймээ, ийм зүйл болсон; тийм ээ, өнгөрсөн амьдрал устгагдсан; тийм ээ, гайхамшиг тохиолдохгүй. Хүлээн авах нь ихэвчлэн замбараагүй байдал, эмх замбараагүй байдал дагалддаг.

Алхам 2 - мэдрэмжээ эрх чөлөөтэй байлга.
Ихэнхдээ энэ нь дургүйцэл, уур хилэн, уур хилэн юм. Тэднийг өөртөө гүн оруулах хэрэггүй. Тэд гарч ирэх ёстой. Зөвлөгөө: уйл! Өвдөлтийнхөө гол мөрөн, далайг асга. Хэрэв та ууртай байгаа бол хая! Аяга таваг, архирах, хашгирах! Хуудсыг ур! Дэрэн дээр зогс! Мэдрэмж чамаас гарах ёстой.

Алхам 3 - Түүхээ ярь.
Таны кафед уулзсан найз эсвэл санамсаргүй хүн байх нь хамаагүй. Түүхдээ хэнд итгэж болох талаар зөн совингоо мэдрээрэй. Уй гашуу бол бүх хүмүүст түгээмэл тохиолддог туршлага бөгөөд таныг сонсох магадлал өндөр байдаг. Нэг удаа ихэвчлэн хангалтгүй байдаг. Шархыг эдгээхийн тулд аль болох олон удаа хэлээрэй.

Ихэвчлэн эдгээр үе шатуудыг дуусгасны дараа хүн уйтгар гуниг, тод хоосон чанарыг мэдэрдэг. Энэ нь та нөхцөл байдлыг аль хэдийн хүлээн зөвшөөрч, өнгөрсөн үеэ орхисон гэсэн үг юм. Одоо та шинэ амьдралын босгон дээр байна.

Салах хугацааг мэдэгдэхүйц хөнгөвчлөх хэд хэдэн нууц байдаг бөгөөд магадгүй таныг эгзэгтэй байдлаас хурдан гаргах боломжийг танд олгоно.

Үүнийг хийхийн тулд та энгийн дүрмийг дагах хэрэгтэй.

1) Тууштай шийдвэр гаргах.
Эхлээд та харилцаагаа үргэлжлүүлэх нь утгагүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Нэг төрлийн "буцах боломжгүй" цэгт хүрч, өөртөө: "Зогс! Энэ байдлаас гарах цаг нь болсон." Энэ нь та зүгээр л хариугүй хайраас болж зовж шаналж буй нөхцөл байдалд ч хамаатай. Та энэ хүний ​​төлөө зовохыг хүсэхгүй байгаагаа тодорхой ойлгох хэрэгтэй.

2) Шинэ амьдралд орон зай гаргах.
Хайртай хүнээ мартахаас өмнө түүнд яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгох хэрэгтэй. Урьдын хайрыг юу орлуулах ёстой гэж тод, сайн гэж боддог вэ? Гэр бүл салсны дараа амьдралд ямар сайхан зүйл тохиолдохыг та төсөөлж, өөртөө тайлбарлах хэрэгтэй.

3) Ашигтай хичээл сур.
Дуртай хүнээ хэрхэн мартах вэ гэдэг маш чухал зүйл байдаг - өөртөө сургамж авах, ойлгох явдал юм. Энэ нь та асуултанд хариулах хэрэгтэй гэсэн үг юм: "Би яагаад энэ хүнтэй уулзсан бэ? Тэр миний амьдралд юу авчирсан юм бэ?” Хэрэв та эдгээр гол дүгнэлтүүдийг өөртөө тодорхойлохгүй бол дараагийн удаад байдал давтагдах магадлалтай.

Бид үргэлж ижил төрлийн хүмүүсийг амьдралдаа татдаг тул нэг хүнтэй бүтэлгүйтсэн харилцаа нь ирээдүйд нөхцөл байдлыг засахад хэрэгтэй сургамж болно.

4) Хуучин хайр төгс биш юм!
Та харилцааныхаа сөрөг талыг олохын тулд өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй. Бодоод үз дээ: бүх зүйл ийм төгс, гайхалтай байсан уу? Өмнөх харилцаандаа гомдол, бухимдлыг төрүүлсэн олон дутагдал, таагүй дурсамж, мөчүүд байх магадлалтай.

5) Бүх зүйл өнгөрсөн гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
Хичээл сургах үе шатуудыг туулж, хайртай хүнээ төгс төгөлдөр байдлаас хол байгааг ойлгосны дараа та түүнтэй баяртай гэж хэлж болно. Түүний зургийг архивт илгээ, энэ нь өнгөрсөн үеийн нэг хэсэг болох болтугай. Хувь хүний ​​сэтгэл зүй нь хүнийг өнгөрсөнд үлдэж байгааг ухаарснаар л мартаж чадна гэдгийг баталдаг. Энэ нь сайн бөгөөд гайхалтай байсан, гэхдээ аль хэдийн алга болсон, дууссан.

6) Шинэ, сонирхолтой зүйлд сатаар.
болох нь сонголт биш юм. Гэхдээ анхаарал сарниулах нь гарцаагүй чухал. Хүмүүсийн дунд илүү олон удаа гарч, тааламжтай, сонирхолтой зүйл хийвэл илүү дээр юм. Энэ нь аялал, зугаа цэнгэл, хобби байж болно. Магадгүй та өөрийгөө болон шинэ хоббитой болохоо илүү хурдан олох болно. Эцсийн эцэст аливаа хямрал бол шинэ боломж гэдгийг мэддэг.

7) Хамгийн сайн эдгээгч бол цаг хугацаа гэдгийг ойлгоорой.
Эмч нар хүртэл цаг хугацаа эдгээдэг гэж ярьдаг. Хайртай хүнээ эргэж ирэхийг хүлээж, найдвар тээж амьдрах нь амьдралаа үл тоомсорлож, үл тоомсорлодог гэсэн үг юм. Хамгийн сайн эмч бол цаг хугацаа гэдэгт итгэж, шалгаарай. Нөхцөл байдлыг орхиж, түүнийг хянах цаг гарга. Та салалтыг даван туулж, дахин дурлаж, жинхэнэ аз жаргалтай байх болно.

Дээрх бүх зөвлөмжүүд нь амьдрал дуусдаггүй гэдгийг ухаарсан хүмүүс салах асуудлыг даван туулж чадна, тэд үргэлжлүүлэн амьдарч, ажиллаж, амарч, дуртай зүйлээ хийх ёстой гэдгийг харуулж байна.
Амьдралын өөр нэг үе шатыг давлаа. Тун удахгүй шинэ ирээдүй, шинэ харилцан хайр бий болно.

Материалыг Диляра тусгайлан сайтад зориулж бэлтгэсэн