Сайхан, эрүүл арьс нь хүний ​​сэтгэл татам байдлын хамгийн чухал шалгууруудын нэг байсаар ирсэн. Нойр дутуу, мэдрэлийн цочрол, буруу хооллолт нь арьсанд үргэлж нөлөөлдөг. Хүний арьс - гол эх сурвалжамьдралын хэв маяг, нас, сэтгэл зүйн байдалсайн ба муу зуршлууд.

Гоо сайхны эмч, арьсны эмч нар одоо арьсыг эрүүл, үзэсгэлэнтэй, уян хатан болгох олон янзын арга техникийг боловсруулсан. Тэдгээрийн хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэйг Мэдлэгийн ордонд доор үзүүлэв.

Нууц №1: Эрүүл арьсны төлөө ус уу.

Бидний амьдралын үндсэн хэсэг нь усанд оршдог. Энэ нь зөвхөн хоол хүнсийг шингээх, боловсруулахад тусалдаг төдийгүй тээвэрлэдэг шим тэжээлхүний ​​биеийн бүх эд эсэд хүчилтөрөгч. Үүнээс гадна ус нь биед хуримтлагдсан хорт бодисыг зайлуулдаг. Ийм учраас арьсаа залуу, эрүүл, хангалттай чийглэг байлгахын тулд хүн өдөрт дор хаяж 7-8 аяга ус уух хэрэгтэй.

Мэргэжилтнүүд өглөө бүр нэг аяга буцалсан усаар эхлэхийг зөвлөж байна. бүлээн ус-тай бага хэмжээнийшохойн шүүс. Өдрийн цагаар та 2 цаг тутамд ус уух хэрэгтэй бөгөөд цангаа тайлах нь хоолтой давхцахгүй байхыг зөвлөж байна. Үүнээс гадна спортоор хичээллэсний дараа биед шингэн хэрэгтэй. Фитнесс багштай гүйж, бэлтгэл хийсний дараа биеэ сайн сайхан байлгахын тулд 1-2 аяга ус уух хэрэгтэй.

Олон хүмүүсийн дунд цай, чихэрлэг сод, кофе, шар айраг болон бусад ижил төстэй ундаанууд усыг орлуулж болно. Эдгээр бүх шингэнийг бие махбодид янз бүрийн аргаар боловсруулдаг тул энэ нь туйлын буруу ташаа ойлголт юм. Түүнээс гадна тэдгээрийн зарим нь арьсны эрүүл мэндэд шаардлагатай чийгийг арилгадаг.

Нууц №2: Эрүүл арьсанд эрүүл хооллолт.

Мэргэжилтний хатуу хяналтан дор эмхэтгэсэн тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь үүрэг гүйцэтгэдэг чухал үүрэгарьсны эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө. Жишээлбэл, нүүрс ус, өөх тосоор баялаг хоол хүнс нь ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг. sebum. Тэд хуурай, цочромтгой арьсанд маш их хэрэгтэй байдаг. Хариуд нь даршилсан ногоо халуун ногоотой амтлагчЦусны судсыг өргөсгөх үед (чинжүү, гич, тунхууны) болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Бие махбодид А аминдэм дутагдсанаас болж хальслах, хуурайших зэрэг арьсны асуудал үүсдэг загасны тос. Хэрэв арьс тослог, пигментацид өртөмтгий бол В2 (рибофлавин), С (витамин) -ийн хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. аскорбины хүчил), түүнчлэн тэдгээрийг агуулсан бүтээгдэхүүн.

Мөн уншина уу: Нүүрний арьсыг залуужуулах үйлчилгээтэй.

Нууц No3: Эрүүл арьсны хувьд гуужуулагчийг үл тоомсорлож болохгүй.

Пиллинг нь арьсыг сэргээж, шинэчлэхээс гадна нарийн үрчлээ, тэгш бус байдлыг арилгах үйлчилгээтэй процедур юм. Гоо сайхны салбарт механик, гоо сайхны болон химийн хальслахҮүний үүрэг бол дээд "хуучин" ба кератинжуулсан эсийн давхаргыг арилгах, мөн арьсны шинэчлэлтийг "дахин эхлүүлэх" явдал юм.

Үхсэн эсийг арилгахын тулд арьсны гадаргуугаас эвэртэй хайрсыг арилгадаг жижиг хэсгүүдийг багтаасан тусгай скраб эсвэл хальслах тос хэрэглэх шаардлагатай. Гэхдээ нүүрэндээ түрхэхээсээ өмнө гуужуулагчийг долоо хоногт 1-2-оос илүү удаа хийхийг зөвлөдөггүй гэдгийг санаарай. Энэ нь ялангуяа хуурай арьстай хүмүүст хамаатай бөгөөд долоо хоногт нэг удаа өөрийгөө хязгаарлах ёстой.

Өнөөдөр бараг бүх алдартай гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд гоо сайхны гуужуулагч бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг. Та зүгээр л найрлага, үнийн хувьд тохирсон эмийг сонгох хэрэгтэй. Нэмж дурдахад гар дээр байгаа бүтээгдэхүүнээс хальслах бүтээгдэхүүнийг өөрөө бэлтгэж болно.

Нууц №4: Арьсаа зөв арчлаарай.

Маш чухал журамЭрүүл, цэвэр арьсны хувьд нүүр будалт, тоос шороо болон бусад бичил харуурын хог хаягдлыг арилгах явдал юм. Өдрийн цагаар нүүр болон доторх арьсан дээр үл үзэгдэх шороо ихээр тогтож, цочрол, үрэвслийг үүсгэдэг. Эдгээрээс зайлсхийхийн тулд таагүй үр дагавар, үргэлж нүүрээ будалт, тоосноос цэвэрлэн унтаарай.

Гоо сайхны мэргэжилтнүүд уруулын будгийг арилгах замаар будалтыг арилгахыг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд сүү эсвэл бусад тусгай хэрэгсэлчийгшүүлнэ хөвөн дэвсгэрмөн бага зэрэг дарж, уруулын будгийг арилгаж, уруулын булангаас дунд руу шилжинэ. Дараа нь нүд рүүгээ чиглүүлээрэй - сормуусандаа тос түрхээд 30 секунд хүлээгээд сормуусны будаг, үлдсэн сүүдэр, харандаагаа арилгана. Үүний дараа нүүрний арьсаа цэвэрлэ. Цэвэрлэгчийн үлдэгдлийг усаар угааж эсвэл тоникоор арчих хэрэгтэй, эс тэгвээс цочрол үүсгэж болзошгүй. Уг процедурын дараа нүүрэндээ тос түрхээрэй.

Цочрох шалтгаан бий эрэгтэй арьс. Хамгийн гол нь сахлаа хусах явдал юм. Хусах цагийг буруу хийснээс болж цочрол үүсч болно. Жишээлбэл, зарим эрчүүдийн арьс өглөө нь маш их хавдаж, үдшийн процедурын үед үс нь хавагнахад хэцүү байдаг. Ийм асуудал гараагүй байсан ч сахлаа хусах хүртэл хойшлуулах нь дээр оройн цаг, сахлын хутга нь сүрэлтэй хамт үхэжсэн арьсыг арилгадаг тул өглөө болтол эдгэрэх боломжтой.

Халуун ус (халуун биш!) ашиглан арьсаа чийгшүүлнэ. Хэрэв арьсыг уураар жигнэх юм бол сахлын үед нүх сүв нээгдэж, шороо орж болно. Хутга нь үс ургах чиглэлд шилжих ёстой. Дүрмээр бол тэд доошоо ургадаг бөгөөд үүн дээр үндэслэн мэргэжилтнүүд дээрээс доошоо хөдөлгөөн хийхийг зөвлөж байна. Үсний ургах чиглэлийн эсрэг сахлаа хусах нь илүү нарийн болно гэж үздэг. Тийм ээ, энэ нь үнэн, тиймээс зөвхөн танд болгоомжтой хуссан, гэхдээ цочромтгой арьс, цайвар сүрэлтэй эрүүл арьс хоёрын аль нэгийг сонгох боломжтой.

Нууц No5: Эрүүл арьсанд зориулсан дасгал.

Тогтмол дасгал хийх нь зөвхөн туранхай байхын тулд биш юм тохирох зураг, гэхдээ бас эрүүл уян хатан арьс. Эмч нар үүнд бүрэн итгэлтэй байна бие махбодийн үйл ажиллагааЭнэ нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс эхлээд батга, үрэвсэл, тэр ч байтугай хүүхэдтэй болох хүртэл олон асуудалд ихээхэн нөлөөлнө.

Мөн уншина уу: Хүүхэд төрүүлэх 10 зөвлөгөө.

Спортын хүний ​​арьсанд үзүүлэх ашиг тус нь юуны түрүүнд цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар аюултай хорт бодисыг гадагшлуулж, шим тэжээлийн хангамжийг нэмэгдүүлэх явдал юм. Нэмж дурдахад, биеийн хөдөлгөөн нь бидний мэддэг коллагены үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь үрчлээсийг маш ихээр эсэргүүцдэг.

Дасгал хийх нь арьсанд үзүүлэх бас нэг гайхалтай нөлөө нь DPG, DHEA зэрэг тусгай гормоны үйлдвэрлэлийг бууруулж батга гарахыг эрс багасгадаг.

Нууц No6: Эрүүл арьсны төлөө муу зуршлаасаа татгалз.

Арьсны шингэн алдалтын хурдацтай үйл явцыг "эхлүүлэх" тулд хүн зөвхөн нэг шил дарс уух хэрэгтэй. Архи нь витамин, шим тэжээлийг устгаж, цусны судасны ханыг шатаадаг. Үүний үр дүнд арьс унжиж, унждаг. Үрчлээ, цочрол, насны толбоэсвэл бүр цусны судасны хэв маяг (rosacea, varicose судлууд).

Тамхи татах нь нүдний доорх хар хүрээтэй холбоотой байдаг. эрт үрчлээ, арьс хуурайшиж, арьс нь уйтгартай, шаргал өнгөтэй болдог. Эдгээр таагүй үр дагавар нь никотин нь дотоод болон өнгөц судсыг нарийсгаж, арьсыг хүлээн авахаас сэргийлдэгтэй холбоотой юм. сайн хооллолтмөн хангалттай хүчилтөрөгч.

Нууц №7: Эрүүл арьсны хувьд наранд удаан хугацаагаар өртөхөөс зайлсхий.

Нарны хэт их гэрэл нь аливаа организмд маш аюултай. Их Британийн мэргэжилтнүүд хэт ягаан туяаг эрчимтэй гэж үздэг гол шалтгаанарьсны хөгшрөлт. Та мөн хэт ягаан туяанд байнга өртөхөөс үүдэлтэй хорт хавдрын талаар санах хэрэгтэй.

Эдгээр бүх таагүй үр дагавраас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол авахаас татгалзах явдал юм наранд шарах, ялангуяа онд өдрийн цагаар- үдээс хойш 11-15 цаг хүртэл. Хэрэв үүнийг хийхэд хэцүү бол:

1. SPF 30 ба түүнээс дээш хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх;
2. Нарны шил зүүх;
3. Малгай өмсөх;
4. Биеийнхээ ил гарсан хэсгийг хувцсаар хучих.

Арьсны ямар нэгэн өөрчлөлт (улайлт, хуучин мэнгэ томрох, шинээр гарч ирэх гэх мэт) ажиглагдвал эмчид хандахаа мартуузай.

Нууц №8: Эрүүл арьсны төлөө стресст бүү ороорой.

Гормоны нөлөөн дор арьс ихээхэн өөрчлөгддөг. Энэ нь эмнэлзүйн хувьд батлагдсан. Стресстэй үед бие дэх кортизолын түвшин нэмэгдэж, коллагеныг устгахад хувь нэмэр оруулж, янз бүрийн үрэвслийг үүсгэдэг. Үүний үр дүнд арьс улайж, ядарч, шингэн алддаг. Үүнээс гадна олон хүн үеэр стресстэй нөхцөл байдалгарч ирнэ загатнах арьс, дараа нь механик гэмтэлдаавуу.

Арьсны сөрөг үйл явдлуудад ийм хариу үйлдэл үзүүлэх нь удаан хугацааны туршид нээлт биш байсан тул амжилттай эмчлэхийн тулд олон дерматологчид бясалгал, тайвшрах, мөн йог хийхийг зөвлөж байна.

Нууц №9: Эрүүл арьсны хувьд чийгшүүлэхээ мартуузай.

Дүрмээр бол чийгшүүлэгч нь өдрийн цагаар арьс арчилгааны зориулалттай. Чийгшүүлэгч тос нь дэмжиж, нөхөн сэргээхэд тусалдаг усны балансмөн эвэрлэг давхаргыг ханасан. Цэвэрлэсэн талбайд хэлбэржүүлэх хамгийн нимгэн кино, эдгээр бүтээгдэхүүн нь арьсыг хамгаалдаг хортой нөлөө орчинмөн чийгийн ууршилтаас сэргийлнэ. Та мөн ургамлын гаралтай декоциний болон рашааныг чийгшүүлэгч шүршигч болгон ашиглаж болно.

Гоо сайхан - аймшигтай хүч! Үүнтэй санал нийлэхгүй хэцүү байна. Муухай байдал нь байгальд байдаггүй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Асуудал, мөнхийн цаг хугацааны дарамтанд ядарсан зарим бүсгүйчүүд өөрөөсөө бууж өглөө. цайвар арьсмөнхийн гашуудал мэт царай, ядарсан нүд, уруулын уруулын булангууд.

Энэ бол хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй зүйл! Хэрэв та өмсвөл бахархам нэрЭмэгтэй та хичнээн хэцүү байсан ч ямар ч нөхцөл байдалд бууж өгөхгүйгээр өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй.

Гоо сайхны нууц юу вэ? Онцгой нууц байхгүй! Хамгийн гол нь болгоомжтой байх хэрэгтэй тогтмол арчилгааамьдралынхаа туршид арьс арчилгаа. Мөн гар, дүрс, бие, үс...

PhotoElf сэтгүүл " Нүүрний арьс арчилгаа» танд нээлттэй байх болно бяцхан нууц: Үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд та өөртөө анхаарал татахуйц мөнгө үрэх, гоо сайхны салон руу явах эсвэл гоо сайхны мэс засалчийн хутганы доор орох шаардлагагүй.

Өдөр бүр хялбархан өөрийгөө арчлах нь таны нүүрний арьсыг эрүүл гэрэлтэж, үсийг өтгөн, гялалзсан харагдуулж, маникюраа өөгүй хийхэд хангалттай.

Орчин үеийн эмэгтэй хүн бүр дур булаам харагдахын тулд өндөр чанартай зэвсэгтэй байх ёстой гоо сайхны бүтээгдэхүүннүүр, биеийн арьс, үс, гар, тэр ч байтугай өсгийд зориулагдсан))

Үсний гоо сайхан: арчилгааны онцлог

Бидний үсийг "зохих" боломжгүй, өөрөөр хэлбэл долоо хоногт хоёр удаа угаах гэж байгаа ч бүх хүчээрээ "эсэргүүцдэг" бөгөөд дараа нь хоёр дахь өдөр нь аль хэдийн тослог харагдаж байна. Угаах үед та эмх замбараагүй хүн гэж тооцогдох эрсдэлтэй.

Тиймээс, хэвшмэл ойлголтыг ашиглах шаардлагагүй, шаардлагатай бол үсээ угаах; Дэлхий рүү явахдаа үсээ лакаар засахаа бүү мартаарай, аз болоход тэдний сонголт маш өргөн биш юм! - асар том.

Жишээлбэл, манай түншүүдийн вэбсайт дээр: www.allure-cosmetics.com.ua/catalog/category/90/ хамгийн өргөн хүрээүсний бүтцийг сайжруулдаг идэвхтэй найрлагатай, дунд, бат бөх, хэт бат бөх барих зориулалттай өндөр чанартай үсний лак.

Нүүрний арьсны гоо сайхан: арчилгааны онцлог

Алдарт яруу найрагчийн бичсэнчлэн:

...ямар гоё юм бэ
Хүмүүс яагаад түүнийг бурханчлан үздэг вэ?
Тэр бол хоосон зүйл байдаг хөлөг онгоц,
Эсвэл хөлөг онгоцонд гал асч байна уу?

Нүүр царайг дуудаж болно нэрийн хуудасЭмэгтэй хүн, гивлүүр шиг арьс нь уруулын муруй, нүдний хэлбэр, нүүрний зууван архитектурын гоо үзэсгэлэнг онцолсон ...

Арьсаа үргэлж зөөлөн, хилэн шиг бүрхэвчтэй, батга толбогүй байлгахын тулд хэрхэн арчлах вэ? эрт үрчлээ, пигментаци, хальслах?...

Өөрийгөө хүндэлдэг хатагтай болгон өөрийн гэсэн байдаг, гэхдээ цөөхөн хүн мэддэг хамгийн чухал онцлогхаламж:

...нүүрэндээ ямар нэгэн заль мэх хийхээс өмнө: маск, скраб хэрэглэх, гоо сайхны бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа гоо сайхны эмнэлэгт арьсны нарийвчилсан шинжилгээнд хамрагдах ёстой бөгөөд туршлагатай мэргэжилтэн таны нүүрний арьсны төрлийг тодорхойлоход тусалж, үүний дагуу танд зөвлөж байна. арьс арчилгааны техник.

Нүүрний арьсыг цэвэрлэх

Арьсны гоо сайхныг хадгалахын тулд байнга, тогтмол хийх шаардлагатай гүн цэвэрлэгээ. Гэртээ нүүрээ долоо хоногт хоёр удаа усан ваннд ууршуулж, дараа нь гарт байгаа зүйлээ ашиглан гуужуулах процедурыг хийхэд хангалттай.

• нарийн нунтагласан овъёосны будаа(хэвийн арьсны хувьд)
• зөгийн балтай давс (тослог арьсанд)
• зөгийн балтай элсэн чихэр (хуурай арьсанд)
• гоо сайхны скраб гэх мэт.

3-6 сар тутамд нэг удаа очиж үзэхийг зөвлөж байна гоо сайхны салонгүн гүнзгий болон 40 жилийн босгыг давсан хүмүүст зориулж PhotoElf сэтгүүл " Нүүрний арьс арчилгаа"Месотерапийн процедурыг (тариа эсвэл тарилгагүй) хийхийг зөвлөж байна, хэрэв та зүрхлэх юм бол - Ботокс, нүүрний лазер цэвэрлэгээ эсвэл арьсны төрлөөс хамааран гоо сайхны эмчээс санал болгож буй бусад төрлийн цэвэрлэгээ.

Нүүрний арьсны гоо сайхан: өөр хэдэн энгийн заль мэх

Мөс нь арьсны эпидермисийг маш сайн зөөлрүүлдэг. Эдгээр зорилгын үүднээс та celandine-ийн хүчтэй декоциний хийж, силикон хэвэнд хөлдөөж, арьсыг өдөрт 2-3 удаа арчиж, өглөө нь заавал байх ёстой! хангадаг маш сайн toning журам үр дүнтэй ажиларьсны хялгасан судасны систем.

Нүдний доорх хөх, хаванаас салахын тулд " хэрээний хөл» Зовхины нарийхан арьсыг арчлахад гоо сайхны наалт хэрэглэх нь сайн.

Арьс чийгшүүлнэ

Чийгшүүлэх журам - урьдчилсан нөхцөларьсны гоо сайхан, эрүүл мэндийг хадгалах. Гэхдээ энд чийгшүүлэгч гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь хуурай эпидермисийн асуудлыг бүрэн шийдэхгүйгээр зөвхөн жигдрүүлдэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Таны нүүрний арьс үргэлж эрүүл мэндээр гэрэлтэхийн тулд мах, давслаг, тамхи татдаг бүтээгдэхүүний хэмжээг хасах (боломжтой бол) хоолны дэглэмээ тохируулах хэрэгтэй. Илүү цэвэр ус ууна (харьцаа: 1 кг жинд 30 мл ус). Манай вэбсайтын энэ хэсгээс дуртай жороо сонгон хүнсний ногоо, ургамал, жимс жимсгэнээс гар хийцийн маск хэрэглээрэй: "".

Арьсны гоо сайхан, эрүүл мэнд

Гоо сайхан, эрүүл мэндээ хадгалахын тулд эмэгтэй хүн дараахь дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

1) Эмэгтэйлэг гоо үзэсгэлэн-аас хамаарна бие нь ямар байдалд байгаа тул витамин ууж, янз бүрийн микроэлементүүдийг хэрэглэх шаардлагатай.

Үс, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд витамин B - B1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (пантотенолын хүчил), В6 (пиридоксин) бүлгийн витаминыг ууна. Шар айрагны мөөгөнцөр бол В бүлгийн витамин агуулсан хамгийн сайн байгалийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн бөгөөд бас нэг зүйл бол амьдралаас таашаал авахыг хичээ, өөдрөг байж, жижиг зүйлд бүү бухимд, учир нь гэрэлтсэн инээмсэглэл, байнгын. сайхан сэтгэлТаны нүүрнээс 5-10 жилийг арилгах боломжтой. Юу ч хийсэн таныг илүү сайн үр дүнд хүргэнэ гэдгийг дүрэм болго. Гутрах, уй гашуу нь нэмэлт үрчлээс болдог тул хурдан арилгах хэрэгтэй.

2) Унтах шилдэг эм, Тиймээс үүнийг үл тоомсорлож болохгүй, сайн унтаж амраарай. Хатуу гадаргуу дээр, цонхоо онгойлгож, хүзүүндээ дэр биш, харин тусгай дэр тавьж унтах нь дээр. Өндөр дэр нь хүзүү, хацарт эрт үрчлээ үүсэхийг дэмждэг бөгөөд шөнийн цэнгэг агаар таны царай үргэлж залуу харагдахын баталгаа юм. Өдөр бүр 8 цагаас багагүй унтах нь дээр. Үүнийг мөнхийн залуу София Лорен баталж байна. Дашрамд хэлэхэд хамгийн их эрүүл унтахШөнө дундаас өмнө унтахыг тооцдог. Лорен хүн бүрт үлгэр жишээ үзүүлдэг: тэр аль болох эрт унтдаг хамгийн тохиромжтойоройн 9 цагаас хэтрэхгүй.

3) Юу нь илүү эрүүл болохыг санаарай цэвэр агаарюу ч болохгүй. Гадаа илүү гарах боловч шууд өртөхөөс зайлсхийхийг хичээ нарны туяа, мөн түүнчлэн хүчтэй салхи. Хавар руу гарах ба зуны цаг, ашиглах нарнаас хамгаалах тосэсвэл тос. IN өвлийн цагНүүрний арьсыг хүйтэн жавар, хазуулсан салхинаас тусгай тосоор хамгаалаарай. Цасан шуурга, бороонд алхах нь маш ашигтай байдаг, учир нь цас, усны "аэрозол" нь нүүрний арьсыг сайн иллэг хийж, цусны урсгалаас болж хүчилтөрөгчөөр ханах боломжийг олгодог.

4) Ургамлын декоциний болон мөсний хэсгүүд нь арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Тэдгээрийг нэгтгэж, дараа нь арьсыг нэгэн зэрэг сэргээж, ядаргаа тайлж, цусны эргэлтийг сайжруулна. Гэхдээ та энэ үйл ажиллагаанд сэтгэл дундуур байх ёсгүй, эс тэгвээс дээд эрүүний синусууд ханиад хүрч, урт хамар гоожих эрсдэлтэй. Хайлсан ус нь нүүрний арьсанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг; Энэ тохиолдолд хөлдөх шаардлагатай цэвэр усмөн хайлах үед нүүрээ хурдан бөгөөд хөнгөн хөдөлгөөнөөр арчина.

5) Өдөр бүр өөрийгөө аз жаргалтай болго - дэлгүүр хэсэх, чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүнэсвэл шинэ сайхан хувцас. Илүү олон удаа инээмсэглэж, өөрийгөө толинд харахаас бүү ай. Янз бүрийн зүйлийг тогтмол хий нүүрний дасгалууднүүрний арьсанд зориулагдсан. Жишээлбэл, сандал дээр суугаад аль болох амарч, нүүрний идэвхтэй илэрхийлэл ашиглан "o", "a", "u" дууг дууд. Салахын тулд давхар эрүү, энэ дасгалыг хий: шүднийхээ завсар харандаа аваад агаарт тоо эсвэл үсэг зурахыг хичээ.

Жингээ хатуу хянаж, дасгал, минутын дасгал, дасгал хийх. Үүнийг байнга, ухаалгаар хий, учир нь энэ тохиолдолд та хялбар алхаж, уян хатан байх болно, нэмэлт асуудалд дарамт болохгүй, гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл.

6) Хэрэв таны нүх сүв бөглөрсөн бол sebaceous булчирхайнүүрний арьсанд, дараа нь гоо сайхны эмч эсвэл гоо сайхны салоны үйлчилгээтэй холбоо барина уу. Нүүрээ хэзээ ч өөрөө цэвэрлэж болохгүй, учир нь энэ нь батга, бүр сорви үүсэхэд хүргэдэг.

Угаалгын дараа нүүрээ алчуураар идэвхтэй үрж болохгүй. Цэвэр, нимгэн алчуур эсвэл салфеткаар нүүрээ бага зэрэг арчиж, нэг удаагийн алчуураар арчина. Нүүрээ угаахдаа нүүрээ хэт хөөсөрч болохгүй, тэгэхгүй бол арьсаа сунгана. Таны хөдөлгөөн зөөлөн, зөөлөн байх ёстой. Бүх зүйл дууссаны дараа нүүрээ угаана сэрүүн ус, kefir эсвэл сүү, тэр ч байтугай тараг хийх болно.

7) Арьсныхаа төрлийг тодорхойлж, тохирох үнэрт тос хэрэглээрэй. Та хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно суурь тос(чидун эсвэл бүйлс) ба энэ хольцоор нүүрэндээ массаж хийнэ. Энэ журамзалуу насыг хадгалах, урьдчилан сэргийлэх боломжийг танд олгоно эрт хөгшрөлт. Тосыг хурууны үзүүрээр нэрлэгдэх дагуу түрхэнэ массажны шугамууд. Энэ бол эрүүний дунд хэсэг - чихний дэлбээ; уруулын булангууд нь чихний бүрхүүл юм; хамрын далавч нь сүм хийдийн ирмэг юм; духны дунд - сүм хийд; нүдний эргэн тойронд (нүдний дотоод - гадна булан) - дээд зовхи; нүдний гадна булангуудыг дотор болон дотор доод зовхи. Хэрэв үрчлээс байвал массаж хийнэ асуудалтай газруудмөнгөн дулаан халбага, үүнийг урьдчилан чийгшүүлэх ёстой үнэрт тос. Уг процедурын дараа үлдсэн тосыг салфеткааар болгоомжтой арилгаж болно.

8) Эмэгтэй хүний ​​гар, хүзүү нь түүний насыг хамгийн түрүүнд өгдөг гэдгийг санаарай. Тиймээс нимгэн резинэн бээлийтэй гэрийн ажил хийж, гартаа түрхээрэй. тэжээлийн тосгэрийн ажил дууссаны дараа. Эмэгтэйчүүд долоо хоногт нэг удаа гараа их хэмжээний тосоор тосолсны дараа тусгай бээлий - хөвөн утас өмсөж унтах нь ашигтай байдаг. оливын тосэсвэл тусгай тэжээлийн (чийгшүүлэгч) тос. Хэрэв та нүүрэндээ тос түрхвэл хүзүүгээ бүү мартаарай. Та энэ тосоор хүзүүндээ хөнгөн массаж хийх эсвэл оливын тосоор хийсэн компресс түрхэж болно. Эдгээр процедурын дараа хүзүүний арьс хилэн, зөөлөн болдог.

9) Халуун шүршүүрт орсны дараа, тэгээд ер нь нүүрээ бүлээн усанд тавьсны дараа арьсаа хүйтэн усаар бага зэрэг зайлна. Ажлын өдрийн дараа арьсаа амраахын тулд нүүрнээсээ бүх будгаа арилга. Сэргээх шүршүүрт орж, солино спортын хувцасмөн шалан дээр дэвсгэр дээр хэвт. Бие махбодоо бүрэн тайвшруулж, сэтгэл зүйгээ тэнцвэржүүлэхийг хичээ. 15 минутын турш шалан дээр хэвтээрэй. Өөрийгөө 17 настай залуу охин гэж төсөөлөөд үз, дараа нь босоод толины өмнө суу. Зөөлөн, хөнгөн хөдөлгөөнөөр нүүрний арьсанд тэжээлийн тос түрхээрэй.

Арьсны онцлогт тохируулан чийгшүүлэгч тос, тосыг сонгоорой.

Таны хүзүүнд чийгшил хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

10) Арьс гуужуулагч нь арьсыг төгс гуужуулдаг гэдгийг санаарай, эпидермисийн дээд үхсэн давхаргаас салж, залуу арьсыг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Гэртээ та төрөл бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэ - үхрийн нүд, улаан лооль, гүзээлзгэнэ, нимбэг зэргийг ашиглаж болно. хүчиллэг хальслах. Зүлгүүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь элсэн чихэр, зөгийн бал, давс, oatmeal, kefir, цөцгий, тарагтай холилдож, механик хальс үүсгэдэг.

Хэрэв та 30-аас дээш настай бол арчилгаагаа ретинол - А аминдэм, токоферол - Е витамин, жимсний хүчил агуулсан бүтээгдэхүүнээр нэмэгдүүлээрэй.

Арьсаа уян хатан, уян хатан байлгахын тулд нүүрээ янз бүрийн бодисоор тогтмол зайлж угаана ургамлын гаралтай декоциний, биологийн идэвхт бодис агуулсан - chamomile, oregano, ганга, зуун настын эсвэл calendula.

Арьсны гоо сайхан, эрүүл мэнд нь зөвхөн биш юм чухал бүрэлдэхүүн хэсэгЭрүүл бие бол бидний сэтгэл санаа, өөртөө итгэх итгэл юм. Толинд очоод харвал царайлаг хүнсайхан арьстай хэвийн өнгөнүүр царай - амьдрал таныг аз жаргалтай болгодог.

Арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндийг юу тодорхойлдог вэ? Хэд хэдэн хүчин зүйлээс.

Эрэгтэй ба эмэгтэйчүүдийн арьсхүч чадал, өнгө, бүтэц нь ялгаатай. Эрэгтэй хүний ​​арьс эмэгтэйчүүдийнхээс илүү зузаан байдаг тул хэт ягаан туяанаас илүү сайн хамгаалж, удаан хөгширдөг. Үүнээс гадна эрчүүд илүү тослог арьстай байдаг нь илүү уян хатан, бат бөх байдаг гэсэн үг юм. Эмэгтэйчүүдийн арьс нимгэн, нарийхан байдаг тул бүсгүйчүүд гоо сайхны бүтээгдэхүүнд илүү мэдрэмтгий байдаг. Мөн манай зах зээл чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр дүүрсэн. Тиймээс эмэгтэй хүн бүр зөвхөн байгалийн гаралтай гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй.

Энэ гол дайсанбидний арьс. IN бага насарьс нь нарийхан, нимгэн байдаг. IN өсвөр насарьс тослог болж, батга гарч ирдэг. Нас ахих тусам арьс сунаж, өөхний хэмжээ буурдаг. Арьс ширүүн, хуурайшдаг, ялангуяа өвлийн улиралд.

Чийгшил.

Энэ хүчин зүйл нь арьсны хувьд маш чухал юм. Чийглэг өрөөнд арьс чийглэг болж, залуу харагдаж байна. Тиймээс өвлийн улиралд хуурай өрөөнд агаарыг зохиомлоор чийгшүүлэх ёстой.

Температур.

Хүйтэн улиралд арьс хагарч болно. At өндөр температурАрьс хатаж байна. Жилийн цагт тохирсон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.

Арьсыг хуурайшуулдаг тул нүүрээ долоо хоногт 1-2-оос илүүгүй удаа савангаар угаах хэрэгтэй.

Арьсны өвчин.

Арьсны үрэвсэл, экзем зэрэг арьсны асуудлууд нь арьсны чийгийг хадгалах чадварыг бууруулдаг.

Арьсны төрөл.

Арьсны байдал нь арьсны төрлөөс шууд хамаардаг.

Хуурай арьс - зөвхөн 60% ус агуулдаг. Энэ түвшин буурах үед арьс ялангуяа нүүр, гарт хуурай болдог. Ийм арьс нь онцгой анхаарал халамж шаарддаг бөгөөд хуурай арьсанд зориулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүнд тавигдах шаардлага нэмэгдэж байна.

Тослог арьс нь эзэддээ батга хэлбэрээр маш их бэрхшээлийг авчирдаг. Зөвшөөрч байна, нүүрэн дээрх жижиг батга нь бүхэл өдрийн турш, ялангуяа баярын өмнөх өдөр таны сэтгэл санааг сүйтгэдэг. Үйл ажиллагааны улмаас батга гарч ирдэг sebaceous булчирхай. Үүний зэрэгцээ өөхний булчирхайн шүүрэл нь тоос шороо, үхсэн эсүүдтэй холилдож, нүх сүвийг бөглөрүүлдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд та өдөрт хэд хэдэн удаа нүүрээ тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүнээр угаах хэрэгтэй. Угаах болгондоо нүүрээ цэвэрхэн салфеткаар арчих хэрэгтэй.

-тэй хүмүүс том нүх сүвНүүрэнд нүхжилтийг багасгах тусгай цэвэршүүлэгч, тоник, цэвэрлэгч хэрэглэх хэрэгтэй.

Арьс арчилгааны аргууд

Хүссэн ч хүсээгүй ч ямар ч төрлийн арьсаа арчлах хэрэгтэй. Ялангуяа нүүр, гарын нарийхан арьсанд зориулагдсан. Юу ч хамаагүй, та энэ асуудалд залхуу байх ёсгүй. Үүнээс гадна арчилгаа нь цогц байх ёстой бөгөөд арьсыг сайтар цэвэрлэж, бүх илүүдэл хэсгийг арилгахаас эхлэх ёстой. Нарийвчилсан цэвэрлэгээ нь нүүр, биеийн арьсыг гэмтээж болох нян ба цочроох гадны бодисыг арилгахад тусалдаг. Өдөр тутмын цэвэрлэгээнүх сүвийг бөглөж, үнэрийг арилгах, эрсдэлийг бууруулдаг арьсны өвчин, арьсны амьсгалыг сайжруулна. Цэвэрлэх үед цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь эрүүл шинэ эсүүд ургаж, зөөлөн, зөөлөн байдлыг олж авахад тусалдаг. эрүүл харагдаж байнаарьс. Өглөө болон унтахын өмнө арьсыг цэвэрлэж байх ёстой - энэ нь амьсгалах, өөрийгөө засах боломжийг олгоно. Нүүрэндээ хүрэхээсээ өмнө гараа сайтар угааж, үргэлж цэвэр, шинэхэн салфетка эсвэл нүүрний алчуур хэрэглээрэй.

Нүүр цэвэрлэгчийг дараахь зорилгоор ашигладаг.

1. суурь залуу эдийг гэмтээхгүйгээр үхсэн эсийг зайлуулах;
2. цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх;
3. гүн цэвэрлэгээилүүдэл өөх тос, тоосоор бөглөрсөн нүх;
4. цочролыг тайвшруулах;
5. арьсны өөрийн хамгаалалтын хүчийг дэмжинэ. Савангаар угаах нь бүгдийг арилгадаг арьсыг зөөлрүүлэхтос

Арилжааны саван нь нэмэлт тос, өөх тос агуулсан ч гэсэн арьсыг хуурайшуулдаг. Арьсны гаднах давхарга дахь хуурай, үхсэн эсүүд шинэ эсүүдээр солигдох тусам аажмаар алга болдог. Нас ахих тусам энэ үйл явц удааширдаг тул гуужуулагч (гуужуулагч) хэрэглэснээр арьсыг хөгшрүүлж, ядарсан харагдуулдаг хуурай гаднах давхаргыг арилгахад хялбар бөгөөд хурдан болдог. Хамгийн сайн гуужуулагчид агуулагддаг жимсний хүчил. Хэрэв та нүүрний арьсны гоо сайхан, эрүүл мэндэд санаа тавьдаг бол тоник хэрэглэх шаардлагатай.

Тонер нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, рН-ийн тэнцвэрийг бий болгож, батга, хар батга үүсэхэд нөлөөлдөг гадаргуугийн бактерийг дарангуйлдаг. Сайн тоникАрьсанд шинэлэг мэдрэмжийг өгөх боловч чангалахгүй. Хэрэв чангарах мэдрэмж байвал тоник нь хэтэрхий хатуу байна. Эдгээр нь ихэвчлэн эрчүүдэд зориулсан арьсны тоник, сахлын дараах бүтээгдэхүүн юм. Чийгшүүлэгч нь өнгөц шинж тэмдгийг арилгахад зориулагдсан: хальслах, загатнах, чангалах. Тэд арьсны нүх сүвийг хаахгүйгээр тайвшруулах тэжээл, хөгшрөлтийн эсрэг бодисоор арьсанд нэвчүүлдэг. Нүүр будалтын доор чийгшүүлэгч тос түрхдэг. Чийгшүүлэгчийг мөн ашиглах ёстой бага нас, арьсны хөгшрөлтийн үйл явц нь өөрийгөө аль хэдийн мэдэрсэн бол өсвөр нас. Гоо сайхны бүтээгдэхүүний сонголт нь таны арьсны төрлөөс бүрэн хамаарна. Хэрэв та хуурай арьстай бол чийгшүүлэгч тос хэрэглэхээ мартуузай.

Учир нь арьс нь найрлагатай бодисыг задлах чадваргүй байдаг хоол боловсруулах систем, ургамал, ургамлын шим тэжээлийг үргэлж тусгаарлаж, боловсруулж, чийгшүүлэгч тостой хольж байх ёстой. Чийгшүүлэгчийн үр дүнтэй тэжээллэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь аллантоин, амин хүчил, жожоба тос, хааны вазелингийн ханд, өөх тосны хүчил(стеарины хүчил), сквален, улаан буудайн үр хөврөлийн тос, зуун настын болон витамин Е. Хэрэв та тослог арьстай бол илүүдэл тосыг арилгадаг astringent хэрэглээрэй. Та толбо, хар батга, толбо арилгах боломжтой тослог гялалзахмөн нэгэн зэрэг шинж чанарыг агуулсан зөөлөн байдлыг хадгална тослог арьс. Эрэгтэйчүүд нүүрээ заавал норгох хэрэгтэй халуун уссахлын тос хэрэглэж байсан ч сахлын өмнө: энэ нь зөөлрүүлнэ үсний шугаммөн сахлаа хусах нь цочромтгой болгодог. Эрэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийг бодвол илүү тослог арьстай байдаг тул сахлын дараа сэргээгч, бага зэрэг чийгшүүлэх бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь ашигтай. Чийгшүүлэгч тос нь хуурай арьстай эрчүүдэд тохиромжтой.

Арьсанд тустай найрлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүн сонгохыг хичээ: зуун настын ханд, далайн ургамал, сарнайн ханд, цэвэршүүлсэн ус. Арьсанд зайлшгүй шаардлагатай витаминууд нь: А аминдэм, В бүлгийн бүх витамин, ялангуяа В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотений хүчил), В6 (пиридоксин) эсвэл В12 (кобаламин), С, Е. Мөн ашигтай бодисууд. арьсанд зориулсан аквален (чидун жимсний тос, улаан буудайн үр хөврөлөөс) болон лецитин. Анхаарал татахуйцбас байдаг чухал тос(ургамал, цэцэгнээс) болон эрүүл тосавокадо, жожоба, маалингын үр, наранцэцэг, улаан буудайн үр хөврөл, оройн primrose. Хайр дурлал, гоо үзэсгэлэнгийн бурхан Сугар (Афродит)-ыг тэнгэрлэг Олимпоос атаархлаар унагахад зөвхөн энэ л танд болон таны арьсанд хэрэгтэй.

"Planet of People" сэтгүүлийн материал дээр үндэслэсэн.