"Хайр нь дотно харилцаа, хариуцлага, хүсэл тэмүүлэл гэсэн гурван тулгуур дээр тогтдог."

Нөхцөл байдлын ийм хөгжлийн өдөөгч нь дотоод зөрчил, ажил, харилцаа, эрүүл мэндтэй холбоотой асуудал байж болно. Мөргөлдөөн нь хүний ​​оршин тогтнох бүх тал дээр нөлөөлж, улмаар бид үүнийг амьдралын хямрал гэж нэрлэхэд бүх зүйл төвөгтэй байж болно. Тэр хүн түүнтэй юу хийх, хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна.

Хямрал нь дунд насны хүнд хэцүү үеийг даван туулахтай холбоотой байж болох юм, тэр үед хүн бүх зүйл хязгаарлагдмал, бие махбодийн болон цаг хугацааны нөөцийг урьдчилан харах боломжтой гэдгийг ойлгодог. Эрэгтэй хүн хувьслын үе гэж нэрлэгддэг үед хямрал бас хэцүү байдаг. Дараа нь түүний бэлгийн үйл ажиллагаа буурч, эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд эргэлзэж эхэлдэг бөгөөд өмнөх хамтрагч нь түүнд бүх зүйлийг хорин жилийн өмнөх байдлаар хадгалахад хангалтгүй болжээ. Энэ хугацаа бүх эрчүүдэд өөр өөр байдаг бөгөөд өөр өөр наснаас эхэлдэг, гэхдээ 50 наснаас эхлэн аюулын харанга дэлдэж эхэлдэг.

Дунд насны хямралын үед хүн өөрийгөө маш их өөрчлөхийг хүсч байгаагаа мэдэрдэг боловч яг юу болохыг бүрэн ойлгодоггүй. Мөн заримдаа тэр бүх зүйлийг газар дээр нь устгах уруу таталтанд бууж өгдөг.

40 настай ч эр хүн бүхнийг шинээр эхлүүлэх хангалттай эрч хүчтэй хэвээр байна. Тэр хараахан хөгширөөгүй, залуу эмэгтэйчүүд түүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг, тэр аль хэдийн туршлагатай, ямар нэгэн нөөцтэй болсон. Хэрэв гэр бүлд ноцтой бэрхшээл тулгарвал тэр өөр юу өөрчилж болох, юуг тэвчихийг хүсэхгүй байгаа талаар бодож эхэлдэг.

Заримдаа гэр бүлд бүх зүйл сайхан байж болох ч энэ "сайн" нь эрэгтэй хүнийг бага зэрэг уйтгартай болгодог бөгөөд дараа нь тэр шинэ мэдрэмж, туршлага хайж байхдаа ямар нэг зүйлийг өөрчилж чаддаг. Эрэгтэй хүний ​​хямрал нь хувийн амьдралаа шинэ аргаар зохицуулахыг оролдохгүйгээр өнгөрч болно. Энэ нь аливаа үүрэг хариуцлагаас ангижрах оролдлого, ажлаасаа шилжих, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, санаа зовох, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, үр дүнд нь бүхэл бүтэн донтолтоос ангижрах оролдлого байж болно.

Зүгээр л байгаарайФото: Shutterstock.com

"Халамжтай хүн ойрхон байгаа нь ч гэсэн маш их тус болдог."

Хямралын үед таны гэр бүл хэр их эв найрамдалтай байгаагаас ихээхэн шалтгаална. Хайр нь "гурван багана" дээр тогтдог: дотно байдал (сэтгэлийн хүсэл), хариуцлага (сэтгэлийн хүсэл), хүсэл тэмүүлэл (биеийн хүсэл).

15 жилийн гэрлэлтийн дараа бие махбодийн хүсэл эрмэлзэлээр бүх зүйл үргэлж 10 оноотой байдаггүй. Гэвч өөр хоёр хүсэл эрмэлзэл нь хүчтэй туйл болдог.

Хэрэв гэрлэсэн хосуудад ойр дотно харилцаа, итгэлцэл сайн хөгжсөн бол хамтрагч хоёулаа бие биентэйгээ нийцэж байна. Тэгвэл ойр хавьд нь халамжтай хүн байгаа нь хүртэл том тус болдог.

Үнэн хэрэгтээ идэвхтэй үйл ажиллагаа үргэлж шаардлагатай байдаггүй. Заримдаа өөр хүний ​​ойлголцол, өрөвч сэтгэл нь танд маш их зүйлийг даван туулахад тусалдаг."

Энэ нийтлэлд ямар ч насны эмэгтэй хүн унших ёстой сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг хүргэж байна. Учир нь эрчүүд бид маш эмзэг байдаг тул тусламж хэрэгтэй байдаг.

Дунд насны хямрал ямар аюул заналхийлж байна вэ, та сэтгэлийн ханьдаа ноцтой хохиролгүйгээр даван туулахад нь хэрхэн туслах вэ?
Анетта Орлова

Яагаад дунд насны хямралын талаар маш их шуугиан тарьдаг вэ? Үүнээс болж хүмүүс жинхэнэ солиорч, гэр бүлээ орхиж, амьдралын хэв маягаа эрс өөрчилдөг, эсвэл сэтгэл санааны хямралд орж, гэртээ ганцаараа компьютер түгждэг гэж тэд хэлдэг. Түүнээс болж тэд эзэгтэйтэй болж, сайхан уралдааны машин худалдаж авч, уйтгартай ажлаа хаядаг.

Дунд насны хямрал өөр ямар аюул заналхийлдэг вэ, та сэтгэлийн ханьдаа ноцтой хохиролгүйгээр даван туулахад нь хэрхэн туслах вэ? Энэ тухай гэр бүлийн нэрт сэтгэл судлаач, социологийн шинжлэх ухааны нэр дэвшигч Анетта Орлова ярьжээ.

“Дунд насны хямрал эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог. Энэ нь ойролцоогоор 35-40 насанд, заримдаа эрт эсвэл хожуу тохиолддог. Энэ үед бид өөрөөсөө "Би энэ ертөнцөд хэн бэ?", "Би яаж амьдардаг вэ?", "Би хаанаас ирсэн бэ, хаашаа явж байна", "Би зөв газартаа амьдарч байна уу?" гэсэн асуултуудыг өөрөөсөө асууж эхэлдэг. энэ ертөнц? Зөв эмэгтэйтэй байна уу?", "Би мэргэжлийн хүний ​​хувьд амжилтанд хүрсэн үү?" - гэх мэт" гэж Анетта тэмдэглэв.

Зүгээр л байгаарай

"Энэ ертөнцөд байх, бусдад үнэ цэнэтэй байх, бусдаас онцгой байх - эдгээр гурван үндсэн үнэт зүйл нь хүн бүрт, ялангуяа эрэгтэй хүнд маш их ач холбогдолтой юм.

Заримдаа эрчүүд надтай уулзаад дараах зүйлийг хэлдэг.

“Би сайхан байшинтай, сайхан эхнэртэй, хоёр хүүхэдтэй. Би тэдэнд хайртай. Гэхдээ энэ бол миний амьдрал биш гэдгийг би ойлгож байна. Би яг одоо эндээс юмаа бэлдээд явж болно. Тэд бүгд сайн юм шиг байгаа ч би энд юу хийж байгаагаа ойлгохгүй байна."

Энэ нь тэр тэдэнд хайргүй гэсэн үг биш юм. Энэ нь ихэвчлэн ертөнцийн талаарх өөрийн төсөөлөлд ч гэсэн төөрөлдсөн эсвэл төөрөлдөх мэдрэмжтэй холбоотой байдаг.

"Хайр нь дотно харилцаа, хариуцлага, хүсэл тэмүүлэл гэсэн гурван тулгуур дээр тогтдог."

Нөхцөл байдлын ийм хөгжлийн өдөөгч нь дотоод зөрчил, ажил, харилцаа, эрүүл мэндтэй холбоотой асуудал байж болно. Мөргөлдөөн нь хүний ​​оршин тогтнох бүх тал дээр нөлөөлж, улмаар бид үүнийг амьдралын хямрал гэж нэрлэхэд бүх зүйл төвөгтэй байж болно. Тэр хүн түүнтэй юу хийх, хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна.

Хямрал нь дунд насны хүнд хэцүү үеийг даван туулахтай холбоотой байж болох юм, тэр үед хүн бүх зүйл хязгаарлагдмал, бие махбодийн болон цаг хугацааны нөөцийг урьдчилан харах боломжтой гэдгийг ойлгодог. Эрэгтэй хүн хувьслын үе гэж нэрлэгддэг үед хямрал бас хэцүү байдаг.

Дараа нь бэлгийн үйл ажиллагаа нь буурч, эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд эргэлзэж эхэлдэг бөгөөд өмнөх хамтрагч нь түүнд бүх зүйлийг хорин жилийн өмнөх байдлаар хадгалахад хангалтгүй болжээ. Энэ хугацаа бүх эрчүүдэд өөр өөр байдаг бөгөөд өөр өөр наснаас эхэлдэг, гэхдээ 50 наснаас эхлэн түгшүүрийн хонх аль хэдийн эхэлдэг.

Дунд насны хямралын үед хүн өөрийгөө маш их өөрчлөхийг хүсч байгаагаа мэдэрдэг боловч яг юу болохыг бүрэн ойлгодоггүй. Мөн заримдаа тэр бүх зүйлийг газар дээр нь устгах уруу таталтанд бууж өгдөг.

40 настай ч эр хүн бүхнийг шинээр эхлүүлэх хангалттай эрч хүчтэй хэвээр байна. Тэр хараахан хөгширөөгүй, залуу эмэгтэйчүүд түүнд хариу үйлдэл үзүүлдэг, тэр аль хэдийн туршлагатай, ямар нэгэн нөөцтэй болсон. Хэрэв гэр бүлд ноцтой бэрхшээл тулгарвал тэр өөр юу өөрчилж болох, юуг тэвчихийг хүсэхгүй байгаа талаар бодож эхэлдэг.

Заримдаа гэр бүлд бүх зүйл сайхан байж болох ч энэ "сайн" нь эрэгтэй хүнийг бага зэрэг уйтгартай болгодог бөгөөд дараа нь тэр шинэ мэдрэмж, туршлага хайж байхдаа ямар нэг зүйлийг өөрчилж чаддаг. Эрэгтэй хүний ​​хямрал нь хувийн амьдралаа шинэ аргаар зохицуулахыг оролдохгүйгээр өнгөрч болно. Энэ нь аливаа үүрэг хариуцлагаас ангижрах оролдлого, ажлаасаа шилжих, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх, санаа зовох, сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, үр дүнд нь бүхэл бүтэн донтолтоос ангижрах оролдлого байж болно.

"Халамжтай хүн ойрхон байгаа нь ч гэсэн маш их тус болдог."

Хямралын үед таны гэр бүл хэр их эв найрамдалтай байгаагаас ихээхэн шалтгаална. Хайр нь "гурван багана" дээр тогтдог: дотно байдал (сэтгэлийн хүсэл), хариуцлага (сэтгэлийн хүсэл), хүсэл тэмүүлэл (биеийн хүсэл).

15 жилийн гэрлэлтийн дараа бие махбодийн хүсэл эрмэлзэлээр бүх зүйл үргэлж 10 оноотой байдаггүй. Гэвч өөр хоёр хүсэл эрмэлзэл нь хүчтэй туйл болдог.

Хэрэв гэрлэсэн хосуудад ойр дотно харилцаа, итгэлцэл сайн хөгжсөн бол хамтрагч хоёулаа бие биентэйгээ нийцэж байна. Тэгвэл ойр хавьд нь халамжтай хүн байгаа нь хүртэл том тус болдог.

Эрэгтэйчүүдэд дунд насны хямрал гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн нийтлэг асуудал нь 35-аас 40 хүртэлх насны хүчтэй хүйсийн бүх төлөөлөгчдөд нөлөөлдөг.

Хямрал нь эрчүүдийг арай эрт эсвэл хожим нь даван туулж магадгүй ч өршөөлгүй өвчин нь ямар ч тохиолдолд зовлон зүдгүүрийг үүсгэдэг. Хүн бүр санхүүгийн байдал, сэтгэлзүйн тэнцвэрт байдлаас үл хамааран энэ хүнд хэцүү үеийг туулдаг тул түүнийг тойрч гарах болно гэсэн хуурмаг итгэл найдварыг үлдээхийг зөвлөж байна.

Хэрэв нэг "сайхан" өдөр хүний ​​сэтгэлийн байдал аянгын хурдаар өөрчлөгдөж, уур уцаартай бувтнаж, түүний азгүй хувь заяаны талаар гомдол гарч байвал энэ нь "X" цаг ирсэн гэсэн үг юм. Оношлогоонд алдаа гаргахгүйн тулд ноцтой нөхцөл байдлын шинж тэмдгийг таних хэрэгтэй.

Үндсэн шинж чанарууд

1. Албан тушаал, ажилд сэтгэл дундуур байх. Маш өндөр цалинтай, сайн албан тушаалтай байсан бол тэр хүн түүний хувь тавилан илүү амжилттай байх байсан гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэлтэй байна.
2. Гэр бүлийн асуудал. Эрэгтэйчүүдэд дунд насны хямрал нь гэр бүлийн гишүүдэд дургүйцэх явдал дагалддаг: эхнэр нь хангалттай анхаарал хандуулдаггүй, гэхдээ хүүхдүүдэд илүү хүндэтгэлтэй хандах боломжтой.
3. Гипохондрийн бүтэц. Хэт их сэжиглэх нь өөрийн эрүүл мэндийн асуудалд ч илэрдэг. Өвчин зовсон тухай гомдол, зохих ёсоор анхаарал халамж тавьдаггүй гэсэн гомдол улам бүр сонсох болно.

Зан төлөв нь өөр өөр зан чанарт нөлөөлдөг тул өөр өөр байж болно:

• Хүчтэй, хүчтэй хүсэл зоригтой хүн хатуу ширүүн, цуглуулсан зан чанартай болж хувирдаг, хуримтлагдсан сөрөг энергийг нийгмийн орчинд өөрийгөө батлахад чиглүүлэх.
• Илүү зөөлөн, уян хатан зан чанартай хүмүүс уураа алдах хандлагатай байдаг, архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж, мөрийтэй тоглоом тоглож эхэлсэн, эзэгтэйн дүр төрх нь тэдэнд бүрэн тохирсон үйл явдал юм шиг санагддаг.

Хэцүү үе нь эмэгтэйчүүдийн хувьд хэцүү сорилт болдог, ялангуяа олон үндэслэлгүй буруутгалтай байдаг. Эр хүн одоо байгаа бүтэлгүйтэл, асуудлын хариуцлагыг эхнэртээ шилжүүлэхийг хичээдэг бөгөөд нөгөө талтайгаа хамт агуу улс төрч эсвэл амжилттай бизнесмен болно гэж мэдэгддэг.

Эмэгтэй хүний ​​зөв зан үйл

Хямралын сөрөг талууд ямар ч байсан, эмэгтэй хүний ​​зөв стратеги хэрэглэвэл илүү хурдан бөгөөд хялбар даван туулж чадна.

• Хязгаарлалт. Та эрэгтэй хүний ​​хувирамтгай байдалд анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй, хэрүүл маргаанд орохыг зөвлөдөггүй. Зэмлэл, гомдлыг тайвнаар сонсож, эр хүнд үг хэлэх, тайвшрах боломжийг олгохыг зөвлөж байна.

• Урам зориг. Нөхрийнхөө дунд насны хямралыг хэрхэн даван туулахыг ойлгохын тулд түүний хүч чадал алдагдах, сэтгэцийн ерөнхий сулрал байгааг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өдөр бүр нөхөртөө хэчнээн их бахархаж байгаагаа, хэр их амжилтанд хүрсэн, дахиад хэдэн оргилыг даван туулах болно гэдгийг тайван өнгөөр ​​илэрхийлэх нь чухал юм.

• Дэмжлэг. Хямралын үед зарим эрчүүд ажлаа солих эсвэл бизнесээ нээхийг эрэлхийлдэг тул эхнэр нь эр хүнийг шийдэмгий алхам хийх, ёс суртахууны хувьд дэмжих үүрэгтэй.

• Амьдралын дотно талыг сайжруулах. Хямралын шалтгаан нь бэлгийн чадавхийг сулруулж, жинхэнэ үймээн самууныг үүсгэдэг. Ихэнх эрчүүд "насны гэнэтийн бэлэг"-ийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, харин бэлгийн дур булаам дутмаг байдалд эхнэрээ буруутгахыг илүүд үздэг.

Ухаалаг, туршлагатай эмэгтэй нөхрөө орхихгүй, харин дотно амьдралаа сайжруулна. Үүний тулд танд хэрэгтэй болно:

• Гадаад төрхдөө анхаарч, галбираа цэгцлээрэй.
• Мигрень, ядрах зэргээр бэлгийн харьцаанд орохоос татгалзаж болохгүй.
• Нөхрийнхөө хүсэл тэмүүллийг хүндэтгэж, ойлгодог.

Аливаа асуудал ард хоцрох тул харилцаагаа хадгалж, бэхжүүлэх ёстой. Үүнийг "эрэгтэйчүүдийн дунд насны хямрал" ба "гэр бүлээ орхих" гэсэн ойлголтуудын хооронд ижил шинж тэмдэг харагдахгүй байхаар хийх ёстой.

Би өөр яаж туслах вэ?

Нөхөр нь өөрийгөө хаахгүйгээр хуримтлагдсан сөрөг байдлаа хаях боломжтой байхын тулд байнгын харилцан яриа нь ашигтай байдаг. Ярилцлагад хань ижилдээ бахархаж, биширч байгаагаа илэрхийлж, одоо байгаа ололт амжилт, амжилтыг онцлон тэмдэглэх нь чухал юм.

Та ресторанд очих, театрт зочлох, сонирхолтой сургалтанд бүртгүүлэх эсвэл явган аялал хийх боломжтой гэсэн үгээр өөрийгөө хязгаарлах ёсгүй. Энэ бүх үйлдлүүд нь эр хүнд "40"-ээс хойш амьдрал үргэлжилдэгийг тодорхой харуулах болно.

Үйл ажиллагаа нь сэтгэл гутралд хөгжил, ялалтын өчүүхэн ч боломж үлдээлгүйгээр байнга явагдах ёстой. Нөхөр нь ийм халамжийг үнэлж, талархалтайгаар хариулах болно. Бэлгийн хүч чадлаа хадгалахын тулд та нөхрийнхөө хоолны дэглэмд дараахь зүйлийг оруулж болно.

• Өндөг.
• Мөөг.
• Шоколад.
• Далайн хоол.
• Цагаан гаа.
• Авокадо.
• Гүзээлзгэнэ.

Нөхөртөө өдөр бүр таашаал авч, энгийн зүйлээс сэтгэлээсээ таашаал авч сурцгаая, ингэснээр түүний амьдралд хандах хандлага илүү хялбар болно.

Хориотой үйлдэл

Эрэгтэйчүүдэд дунд насны хямрал эхлэхэд эмэгтэй хүн юу хийх ёстой нь бага эсвэл тодорхой байдаг. Гэсэн хэдий ч асуудлыг шийдэх газаргүй хэд хэдэн үйлдлүүд байдаг.

1. Нулимс, гистерик, ялангуяа хань ижилийнхээ өмнө хатуу хориг байдаг.
2. Та эсрэг шаардлага, заналхийллийг хэлж чадахгүй: эр хүн хүссэн ч гэсэн зан авираа өөрчлөхгүй, тэр салалтыг тэсрэлтээр хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм.
3. Бэрхшээлээс зугтахыг оролдох нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх тул тэднийг замдаа оруулахаас илүүтэйгээр даван туулах нь дээр.
4. Эрэгтэй хүний ​​​​сэтгэл зүйн байдлын төлөө өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө буруутгах ёсгүй, учир нь энэ нь эмэгтэй хүний ​​буруу биш юм.

BhCsr0aNTZg&жагсаалтын YouTube ID хүчингүй байна.

Ухаалаг эмэгтэй л эр хүнд хямралын үеийг өвдөлтгүй даван туулахад нь тусалж, амьдрал тааламжтай, сонирхолтой үйл явдлаар дүүрэн байдгийг харуулдаг. Энэ нь маш богинохон бөгөөд та уйтгар гуниг, гунигтай байдалд олон жил зарцуулдаг.

Энэ бол амьдралын тодорхой эргэлтийн цэгийг илэрхийлдэг сэтгэлзүйн тусгай нэр томъёо юм (эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь). Энэхүү үзэл баримтлалын дор сэтгэлийн хямрал, тогтворгүй сэтгэлийн байдал, тэр ч байтугай хазгай үйлдлээр тодорхойлогддог урт хугацааны сэтгэл хөдлөлийн байдал оршдог. Эрэгтэйчүүдэд дунд насны хямрал нь 35-45 насанд тохиолддог бөгөөд хүн амьдралынхаа туршлагыг дахин бодож, үнэлж эхэлдэг. Энэ хугацаанд хүний ​​залуу, залуу насандаа байсан олон боломжууд алдагдсан мэт санагдаж магадгүй бөгөөд хөгшрөлт ойртох нь гарцаагүй бөгөөд дийлдэшгүй өөрчлөлтийг авчрах болно.

Тэр яагаад ирж байгаа юм бэ?

Дунд насны хямралын шалтгаан нь далд ухамсрын амьдралд сэтгэл хангалуун бус байдаг. Энэ нь таны дургүй ажил, залуу насандаа биелээгүй төлөвлөгөө байж магадгүй юм. Нас ахих тусам боломж хязгаарлагдмал гэдгийг ухаарахад эр хүн амьдралдаа хүссэн бүхнээ дээд зэргээр хийхийг хичээдэг. Араас нь юу үлдэх вэ, өвөг дээдсдээ юуг “өвлүүлж” үлдээх нь түүний бодол. Энэ бол эргэлтийн цэг бөгөөд энэ нь хүн бүрт өөр өөрөөр илэрдэг, гэхдээ энэ нь ямар ч хүний ​​​​сэтгэцийн хөгжилд бүрэн байгалийн үзэгдэл юм.

Эрэгтэй хүн хямралд орсон эсэхийг яаж тодорхойлох вэ?

1. Тэр ер бусын зан гаргаж эхэлдэг. Энэ нь эр хүн зан авираа эрс өөрчилдөг гэсэн үг юм: хэрэв тэр тайван, ичимхий байсан бол тэр гэнэт хошигнож, сул, бүр бүдүүлэг авир гаргаж, олон нийтийн газар авирлаж эхэлдэг. Үүний эсрэгээр, хөгжилтэй хүн, намынхаа амьдрал буцалж, өөртөө татагдаж, гунигтай хэвээр үлдэж болно.

2. Гүйцэтгэсэн ажил нь дарамт болж хувирдаг. Эр хүн багаасаа л уралдаанч болохыг мөрөөдөж, ажлаа орхиж, жолооны курст элсэхийг мөрөөддөг байсныг санаж байгаа байх.

3. Найзууд. Нас бие гүйцсэн эр залуу насаа дурсаж, яг л хүү шиг аашилж, найз нөхөдтэйгээ зугаацаж эхэлдэг. Гэрийн ажилдаа анхаарал хандуулахгүй байхад өдөр хоногоор харагдахгүй байж магадгүй.

4. Энэ үеийн өөр нэг төрлийн "бинг" нь бас онцлог юм. Нөгөө тал нь хаягийн дэвтэртээ танихгүй эмэгтэйчүүдийн утасны дугаарыг олж, оройн цагаар алга болж, гэртээ ирэхдээ хэн нэгний эмэгтэйн сүрчигний үнэрийг мэдрэх болно. Энэ мэтээр эр хүн цагтаа “гүйцэх”, “хүргэх” гэж хичээж байна. Хэрэв эмэгтэй хүн гэр бүл, эрэгтэй хүнтэй харилцах харилцаагаа үнэлдэг бол энэ эргэлтийн цэгт мэргэн ухаанаар хандах хэрэгтэй.

5. Үндэслэлгүй зарцуулалт. Эрэгтэй хүн тоглоомын консолоос эхлээд мотоцикль, машин хүртэл бодит бус худалдан авалтад мөнгө зарцуулж магадгүй юм. Маргаан нь "хэзээ, одоо биш бол?"

6. Хөгшрөлт ойртож байгаадаа санаа зовсон эрчүүд эрүүл мэнд, гадаад үзэмжийг маникаар хянаж эхэлдэг. Тэрээр фитнесст хичээллэж, уургийн коктейль уудаг.

7. Тэр хосуудын тогтсон харилцааг “чуйлгаж” эхэлнэ. Даруу байдлаас яг яаж шалтгаална. Эрэгтэй хүн нөгөө талаасаа өөрийгөө холдуулж эсвэл эсрэгээрээ олон жилийн өмнө чамайг дөнгөж үерхэж эхэлсэн шигээ авирлаж болно.

8. Энэ үе нь мэдрэлийн цочромтгой байдал, хоолны дуршил буурах, унтах зэрэг шинж чанартай байдаг. Эрэгтэй хүн бүр асуудлаа хуваалцахыг хүсдэггүй ч түүнд юу саад болж байгааг олж мэдэхийг хичээх нь зүйтэй.

9. Энэ үед эрчүүд хувь тавилан өөр замаар биш харин ингэж эргэсэнд буруутай хүмүүсийг хайж эхэлдэг. Хамаатан садан, найз нөхөд, хамт олон халуун гарт өртөж магадгүй.

Юу хийх, юу хийх ёсгүй вэ?

Сэтгэл судлаачид зөвлөж байна:

1. Эрэгтэй хүн хямралд орсон гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй. Тэр ямар нэг зүйл буруу байгааг сайн мэддэг.

2. Түүний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжинд бүү дарамтлаарай. Мэдрэлийн байдал нь давхар ачааллыг тэсвэрлэх чадваргүй байж магадгүй юм: хүн хоорондын зөрчилдөөн, хоорондын зөрчилдөөн нь түүнийг хурцадмал байдлаас ангижруулахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд тэрээр тууралт, тууралт гарах болно.

3. Тэр хүн юу ч хийсэн хамаагүй түүнийг дэмжихэд үргэлж бэлэн гэдгээ ойлгуулах нь зүйтэй. Түүнтэй адилхан болохыг бүү хүс. Энэ хүнд хэцүү үед өөрийгөө бүү холдуулж, түүнийг орхиж болохгүй.

4. Эрэгтэйчүүд асуудлаа өөрсдөө шийдэх ёстой гэсэн хандлагатай байдаг бөгөөд амьдралын хямрал гэх мэт эгзэгтэй үед түүнд ямар нэг зүйл буруу байгаа гэдэгт анхаарлаа хандуулдаг. Түүнийг сэтгэл зүйчид чирж, эмч нарт хүргэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч тэр хүн танд юу хэлэх гэж байгааг сонс. Магадгүй тэр өөрөө түүний нөхцөл байдлын талаар сэтгэл судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг хүсэх байх. Энэ үйлсэд нь дэмжлэг үзүүлээрэй.

5. Эрэгтэй хүн ямар нэгэн донтолтод донтохгүй байхыг анхаар. Энэ нь ялангуяа архины хувьд үнэн юм. Анхаарлаа - түүнийг "бодит байдалд" буцааж авчрахыг хичээ, түүнд дэмжлэг үзүүлж, түүнд амьдралд үнэ цэнэтэй бүх зүйл, юунаас татгалзаж болохгүйг түүнд сануул.

Нөхөр чинь гэнэт тоть зангиа зүүж ажилдаа явж, фитнесс төвд бүртгүүлж, үсний засалтаа өөрчилснөөр өчигдөр та түүнийг Феррари зардаг машины дэлгүүрийн шилэнд наалдсан байхыг олж харав. Гэхдээ хамгийн муу нь тэр чам руу жигшихээс өөр зүйлгүй харж эхэлсэн бөгөөд түүний хаягийн дэвтэрт олон хачин тоо гарч ирэв. Дөрөв дэх эр хүн бүрт анхны буурал үсний хамт ирдэг цуутай чөтгөр хайртынхаа хавиргад хүрсэн бололтой, баяр хүргэе...

Зөвхөн залхуу хүмүүс л дунд насны хямралын тухай ном бичиж, кино бүтээгээгүй. Хамгийн гол нь эдгээр бестселлерийн зохиогчид нь ихэвчлэн эрэгтэйчүүд байдаг тул бүх мэдээллийг ийм нарийн хошин шог, өөрийгөө ёжтойгоор толилуулж, гол дүрийн дүрд өөрийгөө таньсан бүх мачо эрчүүдийг инээмсэглэдэг. Гэвч яагаад ч юм ганц ч бүтээл бидэнд ийм нөхцөлд эмэгтэйчүүд бид юу хийх ёстой вэ, дунд насны энэ муу нэртэй хямрал хаанаас үүссэн бэ? Энэ нь үнэндээ энгийн. Хүн бүрийн амьдралд "чулуу шидэх" маш хайхрамжгүй үе байдаг бөгөөд ихэвчлэн дөчин жил дөхөж ирдэг илүү ноцтой үе бол чулуу цуглуулах цаг юм: өмнөх үйл ажиллагааны үр жимсийг хураах, хураах. , үр дүнг үнэлэх. Тэгэхээр эр хүн таван жил “чулуу”-нд шунаж байсны эцэст ажил муутай, эхнэр нь хорхойтой, хүүхдүүд нь тэнэг, халзан, ямар ч хүн байхгүй гэдгээ гэнэт мэдвэл дунд насны хямрал үүсдэг. биелсэн ганц мөрөөдөл.

Дараа нь яах вэ?

Ихэнх тохиолдолд хямрал нь хүссэн зүйлээ хийхгүй байгаа эсвэл төлөвлөсөн зүйлдээ хүрээгүй хүмүүсийн дунд тохиолддог. Хэдийгээр хүчирхэг сексийн бүрэн амжилттай төлөөлөгч сэтгэл зүйн асуудлын золиос болдог: чинээлэг, дур булаам, тансаг эхнэр, ухаалаг хүүхдүүд, үнэтэй машинтай. Нэгэн сайхан өдөр түүний толгойд “Дараа нь яах вэ? За, хэрвээ надад илүү мөнгө байвал далайн эрэг дээр өөр байшин худалдаж авах болно ... Тэгээд энэ үнэхээр намайг ирээдүйд хүлээж байгаа зүйл гэж үү?!" Энэ мөчид эр хүнд амьдралаа шинэ, гэрэл гэгээтэй, заримдаа бүр туйлшралтай зүйлээр дүүргэхээс өөр гарц байхгүй мэт санагдаж байна.

Нарийн бичгийн дарга нь шинж тэмдэг юм

Хэрэв та дунд насны хямрал танай гэр бүлд нэвтэрсэн гэж сэжиглэж байгаа бол эхнэр, нөхрөө сайтар ажиглаарай - асуудлын шинж тэмдэг илт харагдаж байна. Эхний бөгөөд гол шинж тэмдэг бол эр хүн өөрчлөгдсөн явдал юм! Үүнийг зөвхөн та төдийгүй түүний найз нөхөд, хамт ажиллагсад, тэр ч байтугай таны хүүхдүүд ч харж байна. Гэсэн хэдий ч таны хайрттай тохиолдсон метаморфозууд нь маш тод бөгөөд гайхалтай тул тэдгээрийг анзаарахгүй байх нь хэцүү байдаг. Нэгэн өдөр хань тань биеийн тамирын заалны гишүүнчлэл (хэдийгээр тэр үргэлж тамирчдыг үл тоомсорлодог байсан ч), тоглогч, загварлаг альтернатив хамтлагийн тоглолтын тасалбар худалдаж авсныг мэдээд та гайхах болно. Фитнесс төвд тэрээр сонирхолтой танилуудтай болсон бөгөөд энэ нь тэдэнтэй хамт шинэ хобби, маш залуу хүмүүсийг авчирсан: жишээлбэл, сүсэгтэн олон сноубордоор гулгах эсвэл шөнийн цагаар машинтай хотоор аялж эхлэв. Боломжтой бол тээврийн хэрэгсэл бас өөрчлөгддөг: нэлээд сайн гадаад машины байрыг зарим нь шинэхэн биш, улаан эсвэл шар өнгийн спорт машин авдаг. Дээрээс нь сүүлийн 15 жил ажилдаа зөвхөн саарал өнгийн хослол өмсдөг байсан нөхөр чинь гэнэт л канар өмсөж, харь гаригийн зангиа, пүүзтэй хослуулсан. Мэдээжийн хэрэг, тэр шинэ нарийн бичгийн даргатай болсон! Түүнд үнэнчээр үйлчилсэн Ольга Сергеевна өвдөгнөөсөө урт банзал өмссөн хөхтэй шаргал үст Аленатай өрсөлдөөнийг тэсвэрлэж чадалгүй орхижээ. Гэхдээ хамгийн аймшигтай нь миний хайрт тэсэхийн аргагүй болсон. Гэртээ гарч ирэх тэр ховор цагуудад ч хань тань чамд уурлаж, дургүйцэж (хоол хийж байгаа амт нь муухай, хувцас чинь аймшигтай) өөрийн хүүхдүүдтэйгээ харийн хүн шиг аашилдаг.

Эвдэрсэн эрдэнэсийн төлөөх тэмцэл

Дунд насны хямралтай тулгарвал ханиа энэ байдлаас гаргах гэж оролдоход хэр зэрэг бэлэн байгаагаа даруй шийдээрэй. Эцэс хүртэл? Дараа нь тэвчээр, хүч чадалтай байгаарай. Нэгдүгээрт, хүүхдүүддээ аавынхаа талаар хэзээ ч муу хэлж болохгүй, тэдний өмнө түүний эсрэг илт гомдлоо бүү илэрхийл. Эхнэр, нөхрийнхөө зан авирыг үр хүүхэдтэйгээ огт ярихгүй байхыг хичээгээрэй, тэд аль хэдийн 18 нас хүрсэн ч аав нь үе тэнгийнхнээсээ муу зан авиртай байдаг. Хүүхдүүдийнхээ хувьд дэлхийн хамгийн сайн ээж хэвээр байгаарай. Тэр ч байтугай, зарим газар, аав. Надад итгээрэй, таныг хямралыг даван туулахад бүгд, таны үр удам ч, хань чинь ч үүнд тань маш их талархах болно. Хоёрдугаарт, ханьдаа "морь унаж" байсан амьдралынхаа мөчүүд, түүнд таалагдаж байсан тохиолдлуудыг илүү олон удаа сануул. Нөхрийнхөө шинэ хобби дээр бүү инээ, гэхдээ тэр үед түүнийг саарал костюм өмссөн байсан ч бүгд түүнийг хэрхэн хүндэлж байсныг мартахгүй байхыг хичээ. Түүний өмнөх хувцаслалтын хэв маяг нь таныг галзуурсан гэдгээ түүнд хэлээрэй, гэхдээ тэр үед түүнийг канар хүрэмтэй хайрлахад бэлэн байгаагаа илэрхийлээрэй.

Ямар ч шалтгаанаар нөхрөө амралтанд аваач. Хүүхдүүдээ эмээдээ үлдээж, ханьтайгаа хамт Балбын энгэрийг байлдан дагуулах, Африкийн саваннагаар ан хийх, Калифорнийн давалгаан дээр хөлөг онгоцоор явах - нэг үгээр хэлбэл, хямралын ханьтайгаа одоогийн байдлаар ямар ч экстрим спортоор хичээллээрэй. Миланд дэлгүүр хэсэхээ март - та дараа нь найзтайгаа нисэх болно.

Гар утас, зөөврийн компьютертэйгээ чемоданаа хил дээр хаях нь аялалын туршид ажиллахгүй байх ёстой гэдгийг хэлэх нь илүүц биз? Мэдээжийн хэрэг, амралтынхаа өмнө фитнесс төв, гоо сайхны салонд нэг сар зарцуулах шаардлагатай болно - та өөгүй байх ёстой! Эцсийн эцэст, бүх талаараа тансаг энэ хатагтайг түүний эхнэр гэж бодохоос өөр зүйл ханьдаа сэтгэл хангалуун байх мэдрэмжийг төрүүлэхгүй.

Таны даалгавар бол нөхөртөө оюун санааны тэнцвэрийг олж авах, өөртөө итгэх итгэлийг олж авахад нь туслах бөгөөд түүнд энгийн зүйл: сарны зам, ууланд нар мандах, хүүхдүүдийн гэнэн байдал, зүгээр л амьдрах боломж гэх мэт энгийн зүйлсийг эдлэхийг дахин сургах явдал юм. Хэрэв та амжилтанд хүрч чадаагүй бөгөөд хамгийн муу зүйл тохиолдсон бол нөхөр чинь шуугиан тарьсан бол мэдэж аваарай: "хямралын эсрэг бэлгийн эмчилгээ" ихэвчлэн хоёр жилээс илүүгүй үргэлжилдэг. Дараа нь ядарсан Дон Жуан наманчлалаар дүүрэн гэр бүлийн үүрний босгон дээр дахин гарч ирэв. Танд энэ хуучирсан эрдэнэс хэрэгтэй эсэхээ өөрөө шийдээрэй.

Мачогийн оронд булцгар

Бүх эрчүүд сэтгэл ханамжгүй хүсэл тэмүүллээсээ болж хямралын саварт ордоггүй гэдгийг санаарай. Зарим хүмүүсийн хувьд үйл явдал өөр хувилбараар хөгждөг. Нэгэн өдөр үнэнч хүн толинд ойртож, толинд өөрийгөө гэж боддог царайлаг мачо залуу биш, харин подволкных нь доороос гэдэс цухуйсан махлаг гудас, нүднийх нь доор уут, халзан хэсэг хугарсныг олж мэдэв. түүний нэг удаа зузаан буржгар үсээр дамжуулан. Энд мэдээж өчигдөрийн гуравдугаар давхарт гараад амьсгал давчдах, хачин жигтэй хөгжим эгшиглэх, угаалгах, зүсэх, солих, чихэвчийг нь урах гэсэн өөрийн хүүхдүүд, эхнэр маань сонгодог зохиолд орж байсныг санаж байна. урагдсан дээл. Азгүй хүний ​​толгойд бузар бодол эргэлдэнэ: "Бурхан минь, би залуу биш байна! Би үр удмаа ойлгохгүй байна! Тэгээд энэ эмэгтэй миний гэрт юу хийж байгааг надад хэн тайлбарлах вэ? Ийм гунигтай бодлын үр дүн нь сэтгэлийн хямрал, уйтгар гуниг, дахин бүх зүйлийг өөрчлөх хүсэл юм.

Коньяк ч биш, секс ч биш

Дунд насны сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг нь тийм ч тод биш (эрэгтэй хүн ягаан зангиа зүүдэггүй, скейтборд өмсдөггүй), гэхдээ тэдгээр нь туйлын тааламжгүй байдаг. Таны хөгжилтэй нөхөр, аливаа компанийн амьдрал гэнэт гунигтай болдог. Оройн хоолны үеэр та нөхрөөсөө амьдралаа буруу удирдсан, тэр өөр дээд сургуульд орох ёстой байсан, тэгвэл бүх зүйл өөрөөр эргэж, хүүхдүүд Лондонд суралцах байсан, чи амралтаа дарвуулт завиар өнгөрөөх байсан гэж улам бүр сонсох болно. . Ерөнхийдөө тэр улам уйтгартай, сонирхолгүй болж, юу ч хүсдэггүй: секс, коньяк, найз нөхөдтэйгээ угаалгын өрөө, хөл бөмбөг байхгүй.

Нас нь өмнөх шигээ байхаа больсон

Эхнэр, нөхрөө сэтгэл гутралын хямралд нэрвэгдсэнийг анзаарсан даруйдаа түүний үйл хэргийг хайхрамжгүй сонирхож эхэл, түүний амжилтад анхаарлаа хандуулаарай. Түүнээс гадна, тэд жижиг байсан ч гэсэн тэр дуртай зүйлээ хийж байгаа, тэр үүнийгээ маш сайн хийж байгаа гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүл, амжилт, эд баялаг, алдар нэр - дараа нь ирэх болно! Таны өмнө маш их цаг байгаа бөгөөд түүнд бүх зүйлийг хийх цаг байх болно гэдгийг ханьдаа байнга сануул. Мөн "ижил насны биш" гэсэн хэллэгийг үгсийн сангаас бүрэн хасах хэрэгтэй.

Хямралаас гарах зайлшгүй амралтын тухайд та уйтгар гунигтай хайхрамжгүй байгаа хүнийг хадан цохион дээр өлгөх эсвэл акулуудын дараа шумбахыг албадах ёсгүй. Далайн эргийн амралтаа сонгоод хүүхдээ аваад яваарай. Гэхдээ зочид буудалд хүүхэлдэйн кино эсвэл хүүхдийн өрөө байгаа эсэхийг урьдчилан мэдэхээ мартуузай. Хямралын мачо нь борлосон эхнэрийнхээ цагаан бикинитэй авчирсан үдшийн коктейлийг амтлах ёстой бөгөөд маргааш өглөө нь хүүхэдтэйгээ элсэнд тоглохдоо баяртай байх болно. Ийм нөхцөлд эхнэр, нөхөр чинь өөрийгөө ямар ялагдагч вэ гэсэн бодлоор өөрийгөө хэдэн өдрийн турш "устгах" байсан ч тэр сайн нөхөр, гайхалтай аав болсон, далайд амарч чадна гэдгээ ухаарах нь түүнд туслах болно. дээш.

Шинжээчдийн дүгнэлт

Анна Топичева, сэтгэл судлаач:

– Дунд насны хямралын үед эрэгтэй хүн буруутай хүмүүсийг хайж эхэлдэг бөгөөд дүрмээр бол эхнэр нь хамгийн их хохирдог. Тайлбарлахад хялбар: эцэст нь та эхнэрийнхээ тэвчих ёстой бүх зүйлийн гэрч болсон хүн. Мөн олон амжилттай эрчүүд түүний хажууд байгаа эмэгтэйг ядуу оюутан эсвэл нуруундаа алаг тэврэлттэй "шаттл залуу" гэж танихгүй байхыг хүсдэг. Дурсамжийг устгах боломжгүй тул тэр хамтрагчаа солих ёстой! Эцсийн эцэст шинэ залуу эхнэр нь түүнийг зөвхөн ялагч гэдгээр нь мэдэх болно. Үүнээс гадна хоёр дахь удаагаа гэрлэсэн хүн өөр амьдралаар амьдрах боломж олддог гэж боддог. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүнд өгөх ганцхан зөвлөгөө байдаг - туйлын тайван байхыг хичээ, түүний сэтгэл хөдлөлийг нөхөртэйгээ хуучин найзууд шигээ үнэнч шударга, үнэнч шударгаар ярилц. Хямралын үед олон эрчүүд ямар ч салалт нь зовлонтой, аз жаргалтай амьдралд хүргэдэг гэдгийг мэддэггүй. Хэрэв эхнэр, нөхөр нь үүнийг ойлговол гэр бүлээ орхих тухай бодлоо өөрчлөх магадлал бий. Түүгээр ч барахгүй ихэнх тохиолдолд салах хүслийг эрчүүдэд шинэ эзэгтэй нар ногдуулдаг.

"Болохгүй" 7 хямрал

1. Тэр таныг бүх асуудлын шалтгаан гэж бодож байсан ч түүний туршлагыг буруутгаж, зөвлөгөө өгөх хэрэггүй.

2. Түүний өмнө битгий уйл, битгий гуй. Тэр чамайг зүгээр байгаа эсэхийг харах хэрэгтэй.

3. Түүний халуун дулаан мэдрэмжийг харуулахыг бүү хүлээ. Харин нөхөртөө хайртай гэдгээ өөртөө хэлээрэй.

4. Архи, тамхи, тайвшруулах эмээр авралыг бүү эрэлхийл. Тэд зөвхөн асуудлыг улам дордуулна.

5. Атаархлын дүр зураг бүү хий, чамтай хангалттай цаг өнгөрөөгөөгүйд түүнийг буруутгах хэрэггүй. Түүнд өөртэйгөө ганцаараа байх боломжийг олго.

6. Түүнээс өөрчлөлтийг бүү шаард, дурласан хүнтэйгээ адилхан болохыг бүү хүс. Эхнэр, нөхрийнхөө сэтгэлийг сэргээхийн тулд юу хийхээ мэддэг гэж бүү итгүүл.

7. Түүнийг явахыг үнэхээр хүсэхгүй бол гэрээсээ бүү хөө.