Би түүнгүйгээр амьдармааргүй байна!

Би түүнгүйгээр хэзээ ч аз жаргалтай болохгүй!

Би дахиж хэнийг ч хайрлахгүй!

Тиймээ, тэр намайг хуурсан, гэхдээ тэр зөвхөн надад хайртай!

Түүнийг намайг орхихгүйн тулд би юу ч хийх болно!

Тэр бол миний бүх амьдрал!

(Энд ба цаашид Тэр ч бас тэр байж болно - зохиогчийн тэмдэглэл)

Та эдгээр үгсийг хэлж байсан уу? Таны хайртай хүн тантай бүдүүлэг харьцаж, дуудлагад хариу өгөхгүй, хэдэн өдөр алга болох, хуурч мэхлэх, бүр салах хүсэл төрж байсан уу? Та бүх зүйлийг үл харгалзан салах тухай бодлоосоо зайлсхийдэг үү? Та маш чадварлаг тагнуулч болж, тав дахь оролдлого дээрээ түүний утасны нууц үгийг тааж, GPS ашиглан машиныг нь хянаж сурсан. Тэр хэнтэй, хэзээ, хаана үерхэж байгааг, түүнийг "Хулгана" гэж дууддагийг та мэднэ. Та түүнийг "ямаа" гэж дууддаг ч та орхиж чадахгүй хэвээр байна. Тэр чамайг хуурч байна гэж өөрийгөө буруутгаж, хамтдаа амралтанд явах хэрэгтэй гэж бодож эхэлдэг, тэгвэл бүх зүйл бүтнэ. Та асуудлыг шийдэх хэдэн зуун арга бодож олдог, нэгээс бусад нь: салах.

Эсвэл энэ нь эсрэгээрээ байж магадгүй: чи түүнийг хайрлахаа больж, бүх талаараа явахыг хичээж байгаа ч тэр дүр бүтээж, ажилдаа ирж, цэцэг, бэлэг илгээж, өвдөг сөгдөн, атаархаж, уйлж, тагтан дээрээс үсрэх гэж заналхийлж байна. ... Тэгээд чи түүнтэй хамт үлд. Тэр маш их хичээж байна. Тэр чамд маш их хайртай. Дахиж хэн ч чамайг ингэж хайрлахгүй. Хэзээ ч үгүй.

Тэд хамааралтай харилцаа юм!

Хамааралтай харилцаа:

Энэ нь нөгөө хамтрагч нь харилцаагаа дуусгахыг хүссэн эсвэл хамааралтай хамтрагчаа зовж шаналахад хүргэдэг зан авир гаргасан ч гэсэн хамааралтай хамтрагч нь харилцаагаа орхиход бэлэн биш байх үе юм.

Тэмдэгтүүд:

Нэгдүгээр түнш бол хамааралтай хамтрагчаа зовж шаналахад хүргэдэг зан үйл хийдэг хүн юм.

Хоёр дахь түнш нь өөрөө хамааралтай түнш юм.

Хамааралтай түнш, бие даасан хамтрагч бусад энгийн хүмүүсээс юугаараа ялгаатай вэ?

Бие даасан хүн ингэж тайлбарладаг: Би дажгүй - ийм учраас тэд надад хайртай.

Нэг донтогч ингэж боддог: Тэд надад хайртай - энэ нь би дажгүй гэсэн үг (ухаалаг, царайлаг, зохистой, зөв) Тэд надад дургүй - Би дажгүй (тэнэг, муухай, зохисгүй, буруу)

Яагаад бүх зүйл муу байна вэ? Зөрчилдөөний диаграм:

Эхэндээ бүх зүйл "зүгээр" байдаг, зан үйлийн илэрхийлэл эсвэл далд дүрмүүд байдаг (жишээлбэл: хүн бүр бие биедээ үнэнч, мөнгө хуваах, хоёулаа хүүхдүүдээ асрах, хамтдаа амралтанд явах)

Хэзээ нэгэн цагт дүрэм журмуудыг нэгдүгээр түнш өөрчилдөг тул хоёрдугаар түнш зовж эхэлдэг. Одоо Нэгдүгээрт хоёрдугаарт үнэнч бус, эсвэл цалингаа шахаж, хүүхдүүдээ хайхрахгүй, ганцаараа амралтаараа явдаг. Тэр энэ бүхнийг хамтад нь эсвэл тусад нь хийдэг, эсвэл анхны дэг журмыг зөрчсөн өөр зүйл хийдэг.

Хоёрдахь нь хэрэв эхнийх нь дүрэм зөрчсөн бол тэр надад хайргүй, би тийм ч дажгүй байна гэсэн үг гэж дүгнэдэг. Хэрхэн дахин дажгүй болох вэ? Бид түүний хайрыг буцааж өгөх ёстой! Эцсийн эцэст тэр надад хайртай байхад би дажгүй байсан.

Гэхдээ тэр намайг гомдоовол (хууран мэхлэх, хашгирах, мөнгө өгөхгүй, намайг орхихыг хүсч байвал) яаж үүнийг хийх вэ? Эцсийн эцэст тэр намайг гомдоовол би явах ёстой юу? Хэрэв би үлдэх юм бол би тийм ч дажгүй биш байх болно. Гэхдээ хэрэв би явбал би дажгүй байх нь гарцаагүй, учир нь хэн ч намайг хайрлахгүй. Би дажгүй байснаас тийм ч дажгүй байхыг илүүд үздэг.

Хоёр дахь үйлдлийн үндсэн сонголтууд:

Би түүнийг орхино гэж айлгадаг (өвдчих, үхэх). Үүнд бүх зүйлийг (хүүхэд, эцэг эх, даргадаа) хэлнэ гэсэн заналхийлэл, мэдээжийн хэрэг шантааж (хүүхдүүд, эд хөрөнгө, өөрийн биеэр гэх мэт) орно.

Тэр надтай үлдвэл би бүх зүйлд бууж өгдөг.

1-р уулзвар:

Эхнийх нь биеэ авч явах байдал, өөрөөр хэлбэл өмнөх дүрмүүдээ бүхэлд нь эсвэл заримыг нь эргүүлж өгдөг (хүн бүр бие биедээ үнэнч, мөнгөө хувааж авдаг, хоёулаа хүүхдүүдээ асран халамжилдаг, хамтдаа амралтаараа явдаг)

Хоёрдахь хүний ​​бодол: Нэгдүгээр хүн биеэ сайн авч явдаг бол тэр надад хайртай учраас тэр. Тэр надад хайртай - би сайхан байна. Гэхдээ тэр намайг зовоож байсныг би санаж байна, би орхиогүй - би тийм ч дажгүй биш. Тиймээс, одоо тосонд үргэлж ялаа байх болно. Хоёр дахь нь үүнийг байнга санаж, зовж шаналж байдаг.

Солилцоо 2.

Эхнийх нь түүнийг орхихгүй л бол хоёр дахь нь тоглоомын шинэ дүрмийг зөвшөөрч байна. Хоёрдахь хүний ​​бодол: тэр надад хайртай - Би дахин дажгүй байна, гэхдээ тэр (Нэгдүгээрт) намайг хууль ёсны үндэслэлээр гомдоож байна - Би тийм ч дажгүй биш. Мөн энэ хувилбарт Хоёр дахь нь байнга зовж байдаг.

Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Бид хамааралтай харилцааны тухай ярьж байна, найз нөхөд, энэ нь нэг анги биш, харин олон анги байх болно гэсэн үг юм. Өөрөөр хэлбэл, хэсэг хугацааны дараа Нэгдүгээр даалгавраа дахин хийх болно (хэрэв тэр үүнийг хийхгүй гэж амласан бол ижил зүйлийг хийдэг, эсвэл бүр дорддог бол), хараат Хоёрдугаарт дассанаасаа илүү их зовж шаналж байна. Тэрээр Анхны хайрыг дахин олж авах хэрэгтэй (өөрөөр хэлбэл сэрүүн байх эсвэл ядаж тийм ч дажгүй мэдрэмж), гэхдээ өмнөх нөлөөллийн арга хэрэгсэл нь хангалтгүй болсон. Хоёр дахь нь өөрийгөө улам доромжилж, эсвэл бүр тэмцэж эхэлдэг. Үр дүн нь илүү их зовлон юм. Гэх мэтээр спираль хэлбэрээр.

Нэгдүгээрт ялагдах боломжгүй тул энд аз жаргалтай төгсгөл байхгүй. Энд, эсвэл спираль эргэх үед Хоёр дахь нь маш муу байдалд орж, азтай бол гадны тусламж (найз нөхөд, сэтгэл зүйч, эмч нар) -аар нөхцөл байдлаас гарах боломжтой. уулзвар дугаар 3,эс бөгөөс ийм зүйл болно уулзвар дугаар 4. Энэ бол нэгдүгээрт юу ч байсан хоёрдугаарт орхидог.

2-р хэсэг. Хэрхэн асуудалд орох вэ?

Хамааралтай харилцаанд байгаа хоёр дугаартай хүмүүс бүгд тийм ч хамааралтай байдаггүй (өөрсдийгөө гомдоож, үл тоомсорлож, өөрсдийн ашиг сонирхлыг хайртай хүнийхээ эрх ашгаас доогуур тавьсан)

Тиймээ, "Тэд надад хайртай - энэ нь би дажгүй гэсэн үг" гэсэн постулатыг бага наснаасаа бий болгодог, гэхдээ үргэлж биш. Хүмүүс манипулятор, нарциссист, эгоист, архичин болон бусад аюултай хүмүүстэй харилцах явцад хоёрдугаарт ордог.

Хэрхэн донтуулдаг харилцаанд орох вэ? Маш энгийн.

Энэ нь дараах тохиолдолд тохиолддог:

Чамд мууг биш сайн талыг нь харуулсан, эсвэл та өөрөө үүнийг хараагүй, аюулыг анзаараагүй.

Энэ нь ихэвчлэн харилцааны эхэн үед тохиолддог бөгөөд та гурван хүүхэд, эхнэр гэх мэт томоохон дутагдлуудыг анзаардаггүй, тэр дундаа сөрөг нөлөө үзүүлэх авъяас гэх мэт өчүүхэн зүйлийг ч анзаардаггүй.

Та муу талыг нь харсан ч сайн тал нь түүнээс илүү гэж боддог.

Тэр хэдэн хоног залгаагүй ч зуун жилийн турш хэн ч надад цэцэг өгөөгүй, театрт уриагүй бол яах вэ! Тэр цамцан дээрээ уруулын будагтай, гэхдээ тэр метронд бохирдсон байж магадгүй, гэхдээ тэр намайг эцэг эхтэй танилцуулна гэж амласан - энэ бол чухал зүйл!)

Та муу талыг хайж байсан, учир нь энэ бол та хэрхэн тоглохыг мэддэг цорын ганц хувилбар юм.

Таны "бичлэг"-д бүгд ийм байдаг, тэд "Таны хамгийн сайн дарангуйлагч, тамлагч" цолны төлөө бие биетэйгээ өрсөлдөж чадна. Гэхдээ эдгээр нь танд хангалтгүй, та онцгой авьяасыг хайж байгаа боловч үүнийг хэнд ч (өөртөө ч) хүлээн зөвшөөрөхгүй.

3-р хэсэг. Хэрхэн хараат харилцаатай байх вэ?

Энэ бүхэн таны хувийн онцлогоос хамаарна.

Хэрэв та амжилтанд хүрнэ :

1. Та хүүхэд

Хэрэв та өөрийн хэрэгцээ шаардлага юу болохыг үнэхээр мэдэхгүй бөгөөд иймэрхүү зүйл бодож байвал:

Би түүний төлөө юу ч хийхэд бэлэн байна, би цамцыг нь угааж, алимаар нугас чанаж өгнө (Би ертөнцийн төгсгөлд очиж, ажлаасаа гарч, найз нөхдөө орхиж, 10 кг турна. Шаардлагатай бол хагас. ) Хэрэв бид хамтдаа байсан бол. Хамтдаа юу хийх вэ гэсэн асуулт танд төвөг учруулахгүй, тэр надтай хамт байгаа л бол. Хамтдаа өнгөрүүлсэн цаг хугацаа болон таны төлөө хариуцлага хүлээхийг та түүнээс хүлээх болно. Амралтаараа тэр түр зуур авч болно. Таны хувьд - үгүй.

Та өсөх хэрэгтэй. Та амьдралынхаа замнал, хэрэгцээ, үүрэг хариуцлагын талаар бодож эхэлснээр үйл явцыг хурдасгаж чадна. Түлхүүр үг энд байна ухамсар. Хүсэл эрмэлзэл, үйлдлээ ухамсарлаж сурахын тулд "Би энэ харилцаанд ямар байна вэ?" Гэсэн асуултаас эхлэх нь зүйтэй. Би хэзээ сайхан санагддаг вэ? Би муу санагдах үед? Тэр ийм юм хийх үед надад ямар санагддаг вэ? Надад юу дутагдаж байна вэ? Бүх хариулт нь "тэр" гэсэн үгийг агуулж болохгүй. Энэ нь "Би Түүнийг надад бэлэг өгөхийг хүсч байна" гэдэг нь буруу юм. "Би эмэгтэй хүн шиг санагдахыг хүсч байна" - зөв). Хэзээ нэгэн цагт та өөрийн хэрэгцээг хангах өөр арга замууд байгаа бөгөөд гэрэл Түүнд шаантаг шиг ойртдоггүйг харах болно.

2. Та түүнийг олохгүй байсан нь дээр гэж бодож байна

Хэрэв таны хэрэгцээ Түүнтэй уулзахаас өмнө хангагдаагүй бол та Түүний зардлаар хангах болно.

Өөрөөр хэлбэл, та түүний амьдрал тантай харилцах өмнөх (ижил ажил, оршин суугаа газар, хүрээлэн буй орчин гэх мэт) хэвээр байгаа гэж төсөөлж, таны амьдрал өөрчлөгдөх болно - чи ажиллахаа больж, түүнтэй хамт амьдрах болно, түүний найзууд чинийх болох гэх мэт. Одоо таны хэрэгцээг хэсэгчлэн хангасан ч (ердөө 10 хувь байсан ч) энэ нь таны олж чадах хамгийн сайн зүйл гэж та бодож байна.

Ихэнх тохиолдолд хараат харилцаанд хэсэгчилсэн сэтгэл ханамжтай байх үндсэн хэрэгцээ бол амьд үлдэх (Түүнтэй хамт байх нь илүү хялбар), өөрийгөө таних (жишээлбэл, гэрлэсэн эмэгтэйчүүдтэй өөрийгөө тодорхойлох) болон хайр (тэр л надад хэрэгтэй хүн) юм. Хэдийгээр тэр таныг заль мэх хийж, санхүүгийн хувьд туслаагүй (хэдийгээр тэр чадах байсан ч) эсвэл хүүхдийг зөвшөөрөхгүй байсан ч та түүнийг энэ дэлхий дээр авч болох хамгийн шилдэг нь гэдэгт итгэдэг.

Зөвлөгөө: Энэ тохиолдолд донтуулдаг харилцаанаас хэрхэн гарах вэ : түүнгүйгээр (өөрөө) үүнтэй харьцуулахад илүү сайн үр дүнд хүрнэ. Дараа нь энгийн арифметик тооцоолол хийснээр үүнгүйгээр юу илүү ашигтай болохыг тодорхой хараарай. Энэ бүхнийг сэтгэл хөдлөлийн дебит, кредитээр хийх нь ашигтай.

3. Та үнийн талаар боддоггүй

Хэрэв та өөрийн хэрэгцээг (хэсэгчилсэн ч гэсэн) хангаж байна гэж бодож байгаа ч энэ сэтгэл ханамжийн төлөө төлөх үнийн талаар бодохгүй байгаа бол энэ нь хэтэрхий өндөр юм. Жишээлбэл, та нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөх хэрэгцээтэй байна. Тэр таныг шинэ жил, 3-р сарын 8-ны өдөр компанидаа зохион байгуулах үдэшлэгт аваачдаг бөгөөд та даргын эхнэрийн дүрд тоглодог тул та жилийн бусад гучин гурван үдэшлэгт чамтай хамт байдаггүй гэдгийг үл тоомсорлохыг хичээдэг. Тэр ихэнхдээ гэртээ хондоггүй бөгөөд саяхан чамайг өөр хүний ​​нэрээр дуудсан.

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Таны хувьд үнэхээр чухал зүйлд дүн шинжилгээ хий. Тэр гэртээ үлдэхгүй, дуудлагад нь хариу өгөхгүй байхад та үнэхээр ямар санагддагийг өөрөөсөө асуугаарай? Чамайг хуурах үнэхээр боломжтой юу? Та яг юуг тэвчих хүсэлгүй болсон бэ? Тэгээд мэдээж хариул.

4. Та хуурмаг, өөрийгөө хуурч амьдардаг

Хэрэв та хэрэгцээгээ хангаж байна гэж бодож байгаа бол (хэсэгчилсэн ч гэсэн) гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Жишээлбэл, таныг гэрээсээ байнга хөөж гаргадаг ч амьдрах оронтой гэж бодсоор л байна. Эсвэл та гэр бүлтэй гэж боддог ч хамтрагч тань чамтай гэрлэх бодолгүй, бусад охидтой байнга харагддаг.

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Хаана үнэн, хаана худал байгааг олж тогтоох хэрэгтэй. Түүгээр ч барахгүй, зөвхөн Түүний чамд хэлдэг төдийгүй таны өөртөө хэлдэг. Энэ тохиолдолд гадны хэтийн төлөв (найз нөхөд, гэр бүл, сэтгэл судлаачдаас) маш их хэрэгтэй болно.

5. Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур байна.

Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүн бөгөөд Тэр чам руу харсанд нь хүртэл талархаж байна. Эхний зүйл нь танд илүү чухал байдаг тул Тэр таныг байнга дооглодог нь ямар нэгэн эмгэнэлт явдлыг та олж хардаггүй.

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Өөрийнхөө тухай бод. Зөвхөн өөрийн чанар, хүсэл, үйлдлүүдийн талаархи мэдлэг нь бусад хүмүүсийн чанар, хүсэл, үйлдлийг зөв харах боломжийг олгоно.

Амжилтанд хүрэх түлхүүр бол хөгжил юм. Өөртөө анхаарал тавиарай!

6. Та гэнэн юм

Та болж буй зүйлийн "буруу" гэдгийг мэдэж байгаа ч Түүнийг өөрчлөгдөнө гэдэгт итгэдэг.

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Хамааралтай харилцааны үзэгдлийг тайлбарлахдаа бидний ярьсан түншүүдийн харилцан зан байдлын спираль нь үргэлж сөрөг байдаг: энэ нь илүү муу байж болох ч илүү дээр биш юм. Анхны хамтрагчийн зан байдал нь өмнөх эргэлт рүүгээ богино хугацаанд буцаж ирж болох ч спираль эхлэл рүү хэзээ ч ордоггүй. Мөн үргэлж - дараа нь аажмаар доройтож байдаг.

7. Та маш гэнэн юм

Та болж буй үйл явдал "буруу" гэдгийг мэдэж байгаа ч үүнийг өөрчилж чадна гэдэгт итгэдэг. Хэрэв та үүнийг ингэвэл тэрийгээ.

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Та оролдож амжаагүй байгаа учраас үүнийг өөрчилж чадна гэж бодож байна. Та 6-р цэгийг уншиж болно.

8. Та уран зөгнөлийн ертөнцөд амьдардаг бөгөөд бодит байдлыг харахыг хүсдэггүй.

Тийм учраас та нар юу болж байгааг ойлгохгүй байна. Гэхдээ та байнга эвдэрч, уурлаж, сэтгэл санааны өөрчлөлттэй байдаг. Та түүнд гомдсон ч дараа нь та өөрөө түүнийг зөвтгөж, зан авираасаа ичдэг.

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Бүх хариултууд нь гаднаа биш, харин дотроо байдаг. Таны бие ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн дохиог илгээж байна. Хэрэв та үүнийг үл тоомсорловол улам дордох болно. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь таныг юу зовоож байгааг олж мэдэх нь дээр.

9. Та гэм буруугийн мэдрэмждээ хөтлөгддөг.

Чамд өвдөлт авчирдаг харилцаатай байхдаа та өөрийгөө ямар нэгэн зүйлээр шийтгэж байна. Жишээлбэл, та нэг удаа хамтрагчаа хуурч байсан тул тэр таныг шоолох ёс суртахууны эрхтэй гэдэгт итгэдэг. Эсвэл та хүүхэд төрүүлж чадахгүй байгаа учраас түүний онигоог тэвчих үүрэгтэй гэж бодож байна уу? Гэм буруутай байх нь таны хамтрагчтай холбоотой байх албагүй. Энэ нь хүүхэд, эцэг эх, нийгэм, тэр байтугай өөрийнхөө өмнө ч байж болно.

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Шүүх дээр ч гэсэн хүн бүр бүх насаар нь хорих ял авдаггүй ч хүн бүр өмгөөлөгчтэй болдог. Сайн “өмгөөлөгч” авч, түүнтэй хамтарч торгуулийн хэмжээг тогтоох хэрэгтэй. Та өгүүлбэрээ дуусгасан байх бүрэн боломжтой.

Тэгэхгүй бол суллах өдрийг тогтоож, тэр өдөр нь шоронгоос гар. Хэрэв та ялаа эдэлсэн ч шоронд үлдэхийг хүсч байгаа бол таны оноо өөр, жишээ нь 4, 5 эсвэл 10 байна.

"Өмгөөлөгч" хэрэгтэй хүн бүр надтай холбогдоно уу.

10. Та оруулсан хөрөнгө оруулалтдаа харамсаж байна.

Та энэ харилцаанд маш их хөрөнгө оруулалт хийсэн! Цаг хугацаа, хичээл зүтгэл, мөнгө, эрүүл мэнд, нулимс, итгэл найдвар. "Чи түүнд хамгийн сайн жилүүдээ өгсөн" учраас " дэмий зүйл биш " гэж та өвчтэй харилцаанд сууж байна.

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Та ашиггүй бизнест хөрөнгө оруулсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Түүнтэй холбоотой маш их итгэл найдвар, төлөвлөгөө байсан. Гэвч энэ нь шатаж, та үүнийг ойлгодог. Та илүү их хөрөнгө оруулалт хийдэг тул нөхцөл байдал бага зэрэг өөрчлөгддөг - энэ нь ашиггүй хэвээр байна. Тэгээд гол нь та алдсандаа харамсаж байгаадаа биш, АЛЬ НӨХӨН ХОЛДСОН. Ганц асуулт бол ашиггүй бизнесээ сэргээх боломжгүй гэдгийг ойлгохоосоо өмнө ХЭДЭН ТӨГРӨГ алдах вэ. Хэрэв танд эргэлзэж байвал 7-р зүйлийг уншина уу.

11. Өөр хэн нэгний хувилбар: хүн бүр ингэж амьдардаг. Эсвэл "Ээж намайг шүдний эмчтэй гэрлэхийг үргэлж хүсдэг байсан"

За тэгвэл энэ шүдний эмч арай эмэгтэйчvvд, бага зэрэг зардал чирэгдэл, хувиа хичээсэн, архи их уудаг болох нь тогтоогдсон. Гэхдээ Машкагийн нөхөр ийм, бүр дорддог - тэр шүдний эмч биш. Ээж нь баяртай байна: охин нь сайн сууж байна. Тэгээд юу зовж байна - хүн бүр зовж байна ...

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Өөр хэн нэгнийг (ээжийг) эсвэл хэнийг ч баярлуулахын тулд өөр хэн нэгний хувилбараар амьдарч, зовж байгаагаа ойлгох нь хангалтгүй юм. Та театрт дэлгэцийн зохиолчийн бичсэн жүжгийг тоглож байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тасралтгүй. Өдөрт хорин дөрвөн цаг. Хэрэв эхэндээ энэ нь бүр сонирхолтой байсан бол одоо та хуурамч буугаараа бусад жүжигчид болон үзэгчдийг буудахаас өөрийгөө барьж чадахгүй байна. Ганцхан гарц бий: тоглоомоо зогсоож, театраас гудамжинд гарах. Бусад жүжигчид, үзэгчдэд таалагдахгүй ч гэсэн.

12. Энэ бол таны хэрхэн тоглохыг мэддэг цорын ганц скрипт юм.

Энэ нь таны амьдрал дахь анхны хамааралтай харилцаа биш юм. Тиймээс та бүх дүрэм журам, нарийн ширийн зүйлийг аль хэдийн мэддэг болсон. Магадгүй таны өмнөх харилцаа сайн дураараа явснаар дуусаагүй байх, та өөрийгөө дахин ижил зүйлд олсон гэдгээр дүгнэж болно.

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Та өөр хувилбарын эерэг жишээг олох хэрэгтэй. Энэ нь таны мэддэг хүмүүс, ном, киноны баатруудын хоорондох эрүүл харилцаа байж болно. ТИЙМ БОЛЖ БАЙНА. Та өөрт таалагдсан өөр дүрд тоглож сурахаар шийдэж магадгүй.

13. Та “дайнтай” байна. Та түүнийг ямар нэг зүйлийн төлөө уучилж, шийтгэхийг хүсч чадахгүй. Үүнийг хийхийн тулд та ойрхон байх хэрэгтэй

Зөвлөмж: Энэ тохиолдолд хамааралтай харилцаанаас хэрхэн гарах вэ:

Та хоёр зүйлийг ойлгох хэрэгтэй: Ялалт хэзээ ирэх вэ, ялалтын дараа юу хийх вэ?

1. Таны ялалтын өдөр хэзээ вэ? Та хожсон үедээ (ёс суртахууны хувьд) илүү сайн болно гэдэгт итгэдэг гэж бодъё. Тэгвэл ойрын ирээдүйд ялалт байгуулахаар төлөвлөж байгаа бол яагаад ялж болохгүй гэж?

Харин 2034 он гэхэд товлогдоод байвал нээрээ дахиад хорин жил шаналж байгаад гайгүй болох гэж байна уу? Тэгэхгүй бол яах вэ? Эцсийн эцэст, хэрэв маргааш нь ялалтыг товлосон бол нөхцөл байдал сайжрахгүй байгааг мэдээд та замаа засаж болно, гэхдээ хорин жилийн дараа үүнийг хийхэд дор хаяж хэцүү байх болно.

Хэрэв та ДАРАА юу болохыг мэдэхгүй байгаа бол ядаж ӨМНӨ юу болохыг шийдээрэй. Тэр зовох ёстой нь ойлгомжтой, гэхдээ чи юу хийж байгаа юм бэ? Түүнд зовлон учруулах зүйл байна уу?

Өөр хүний ​​зовлон зүдгүүрийг бий болгохын тулд амьдралаа зориулна гэдэг тийм ч эрхэм зорилго биш. Тэгээд тэр тарган болно, тийм биш гэж үү? Магадгүй түүнд амьдралаас чинь дутуу зүйл өгөх үү?

Хэрэв та түүнийг ялсны дараа франц хэлний курст бүртгүүлж, болзоонд явж, өглөөний гүйлтээ үргэлжлүүлнэ гэдгээ мэдэж байгаа бол одоо эхэлж болох уу? Эцсийн эцэст та аль хэдийн ялсан гэдгээ ухаарч магадгүй юм.

4-р хэсэг. Донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ?

Амьдралд ихэвчлэн хамааралтай түншүүдийг хүнд гинжээр сүйрүүлэх харилцаанд гинжлэх нэг биш, хэд хэдэн шалтгаан (цэг) байдаг. Тийм ч учраас бид эндээс гарах замыг гэрэлтүүлдэг бүх төрлийн сэжүүрийг нарийвчлан авч үзсэн.

Гарах нь өөрөө хоёр алхамаас бүрдэнэ.

1. Хамааралтай харилцаанаас эцсийн ба эргэлт буцалтгүй гарах.

2. Ямар ч байсан би гайхалтай гэдэгтээ итгэлтэй буцаж ирэх (эсвэл бий болгох). Бас хэнээс ч биш.

© E. Jero, 2013
© Зохиогчийн зөвшөөрлөөр нийтлэгдсэн

Өөрийнхөө болон бусдын хил хязгаар, өөрийн болон бусдын ашиг сонирхол, хэрэгцээ шаардлагыг хүндэтгэх нь ийм харилцааны онцлог юм. Нас бие гүйцсэн хайр нь: "Чамайг заримдаа надаас хол байж, надгүйгээр хийх хэрэгтэй гэсэн үг байсан ч чадвараа бүрэн дүүрэн ухамсарлахад тань туслахын тулд би чадах бүхнээ хийх болно." Нас бие гүйцсэн харилцааны хувьд таны хэрэгцээг хангах, зорилгодоо хүрэх, хувь хүний ​​​​өсөлтийг хангах маш их орон зай үргэлж байдаг.

Жинхэнэ хайр бол өмчлөх хайр биш, хамтрагчаа хүндэлж, биширдэг бөгөөд түүнийг хэрэгцээгээ хангахад ашигладаггүй. Хамааралтай харилцаанд түншийг өмч гэж үздэг. Жинхэнэ хайр нь амьдралд сэтгэл ханамж, эв найрамдлын мэдрэмжийг авчирдаг. Түүнд бага зэрэг түгшүүр, дайсагнал байдаггүй. Хамааралтай харилцаанд сэтгэл ханамж, эв найрамдлын мэдрэмж байдаггүй, сэтгэл ханамжгүй байдал, уур хилэн дарагдсан, бие биенийхээ эсрэг олон гомдол байдаг.

Жинхэнэ хайраар дүүрэн хүмүүс бие биенээсээ хараат бус, бие даасан, атаархдаггүй, гэхдээ тэр үед тэд өөр хүнд өөрийгөө ухамсарлахад нь туслахыг хичээдэг, түүний ялалтаар бахархдаг, өгөөмөр, халамжтай байдаг. Нас бие гүйцсэн хайр: "Би чамгүйгээр амьдарч чадна, гэхдээ би чамд хайртай, тиймээс би чамтай ойр байхыг хүсч байна" гэж хэлдэг. Донтсон хүмүүс бие биентэйгээ нэгдмэл байдаг бөгөөд тус бүр нь сэтгэлзүйн хувьд тусдаа нутаг дэвсгэргүй байдаг. Тэд атаархдаг, эзэмшдэг, бие биенгүйгээр амьдарч чадахгүй - тэдний холболт албадан байдаг.

Жинхэнэ хайрын хувьд хариуд нь юу ч нэхэлгүй өгөх чадвар нь хүч чадал, элбэг дэлбэг байдлын илэрхийлэл юм. Өгөх замаар төлөвшсөн хүн таашаал авдаг бөгөөд энэ нь өөрөө түүний сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн болон материаллаг зардлын нөхөн төлбөр юм. Хамааралтай харилцаа үүсгэх хандлагатай хүн хайр - гүйлгээ, хайр - мөлжлөгт чиглэдэг. Тэр хариуд нь юу ч гуйхгүйгээр өгч чадахгүй, өгснийхөө дараа өөрийгөө ашигласан, хоосон, хууртсан мэт санагддаг.

Хувийн хариуцлага бол төлөвшсөн хайрын салшгүй хэсэг юм. Хамааралтай харилцаанд хэн нэгний үүрэг хариуцлага нь хамтрагчдаа шилждэг, эсвэл хэт хариуцлагатай байдаг.

Дээр дурдсан бүхнээс үзэхэд хайр бол төлөвшсөн, сэтгэл зүйн хувьд насанд хүрсэн, бие даасан хүмүүсийн хоорондын харилцаа юм. Хүн бүр хүүхэд насаа ямар ч байсан өөр дээрээ ажилласнаар хараат байдлаа даван туулж, хайрлаж сурдаг.

Найз нөхөрлөлийн хувьд хамааралтай харилцаа. Сэтгэл хөдлөлийн донтолт гэж юу вэ?

Мэри, Сара нар ижил хүйстэнтэйгээ харилцахаас нэлээд өмнө сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай харилцаанд аль хэдийн орсон байв. Бидний тодорхойлолтоор сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь:
Хувийн аюулгүй байдлын мэдрэмжийг хангахын тулд бусдын байнгын оршихуй ба/эсвэл анхаарал халамж шаардлагатай гэж үздэг төлөв байдал.

Халамж нь нэг болон нөгөө хүний ​​амьдрал хоорондын харилцааны янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг.

• анхаарал,
• сонсгол,
• Баяр хөөр,
• зөвлөгөө, зааварчилгаа (зөвлөгөө),
• батлах (урам зориг),
• хамтдаа өнгөрүүлсэн цаг.

Сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай харилцаа нь эхэндээ хор хөнөөлгүй эсвэл бүр эрүүл чийрэг мэт санагдаж болох ч ихэнх хүмүүсийн төсөөлснөөс ч илүү сүйрэл, донтолтод хүргэдэг. Бие махбодийн харилцаа байгаа эсэхээс үл хамааран нөхөрлөл нь сэтгэл санааны хамаарал болон хувирах үед нүгэл аль хэдийн байдаг. Эрүүл харилцаанд байдаг энгийн хараат байдал ба эрүүл бус хараат байдлын хоорондох ялгааг тодруулахын тулд бид хамааралтай харилцаанд хүргэдэг хүчин зүйлсийг авч үзэх болно: тэд хэрхэн, яагаад үүсдэг, хэрхэн хөгждөг.

Хамааралтай харилцааны үндсэн шинж чанарууд

Бидний хүн нэг бүрд Бурханаас тогтоосон дотно нөхөрлөлийн хэрэгцээ байдаг. Энэхүү хэрэгцээг хангах гэж оролдож буй арга замууд маань үндэслэлтэй, хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц эсэхийг бид яаж мэдэх вэ? Бид донтолт хоёрын хоорондох шугамыг хэзээ давсныг тодорхойлох арга бий юу? Сэтгэл хөдлөлийн донтолтын зарим шинж тэмдгүүд энд байна.

Нэг (эсвэл хоёуланг нь) оролцогчид:

• бусад хүмүүсийг одоо байгаа харилцаанд аюул заналхийлж байна гэж ойлгодог атаархал, өмчлөх, онцгой эзэмших хүсэл эрмэлзлийг ихэвчлэн мэдэрдэг.
• бие биетэйгээ ганцаараа цагийг өнгөрөөхийг илүүд үздэг бөгөөд хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол сэтгэл дундуур байх болно
• Найз нь бага зэрэг холдох үед үндэслэлгүй/ухаангүй уур хилэн эсвэл сэтгэлийн хямралд ордог
• эдгээрээс гадна бусад бүх нөхөрлөлийг сонирхохоо больдог
• тэр хүний ​​тухай уран зөгнөлд хүргэдэг романтик эсвэл бэлгийн мэдрэмжийг мэдэрдэг
• хамтрагчийн гадаад төрх байдал, зан чанар, асуудал, ашиг сонирхлын талаархи бодол санаа, санаа зовоосон асуудалд санаа зовдог
• бусдын оролцоогүйгээр ямар нэг зүйлийг (урт эсвэл богино хугацааны) төлөвлөх дургүй
• Бусдын дутагдлыг олж харах чадваргүй, хэн нэгэн тэдний харилцааны талаар асуухад өөрийгөө хамгаалдаг
• нөхөрлөлд хүлээн зөвшөөрөгдөхөөс илүүтэйгээр түүний мэдрэмжийг (бие махбодийн холбоо барих замаар) илүү хүчтэй харуулдаг
• харилцан яриандаа өөр нэгний тухай байнга дурддаг, хэн нэгний төлөө эсвэл түүний өмнөөс чөлөөтэй ярих боломжтой
• Бусдыг эвгүй, эвгүй байдалд оруулдаг хамтрагчтайгаа ойр дотно харьцдаг.

Хамааралтай харилцаатай байх үед та хамтрагчтайгаа нүүр тулж, нуруугаа өөр дээрээ тавьдаг. Таны хувийн амьдрал одоо таны хувьд эхний байранд байхаас хол байна; Тиймээс 180 градус эргүүлээд өөрийнхөө амьдралыг хар. Хамтрагч тань өөртөө өгдөггүй зүйлийг танд өгөхийг хараат байдал гэнэ. Таны сэтгэлд хоосон зүйл байгаа юм шиг, таны хамтрагч өөрийн оршихуйгаар энэ хоосон орон зайг дүүргэдэг. Энэ хоосон чанар нь өөртөө дургүй байдаг. Тэр нүхийг хайраар дүүргэхийн тулд өнөөдрөөс эхэл. Цаас, үзэг аваад, сонгосон хүн танд юу өгөхийг жагсаан бич. Магадгүй баяр баясгалан? Хэрэгтэй санагдаж байна уу? Эсвэл жишээ нь анхаарал халамж тавих уу? Таны сэтгэлд айдас төрж байна уу?

Урт жагсаалт бичихийг хичээ, дараа нь зүйл бүрийг харж, хамгийн сүүлд хэзээ өөртөө өгсөн тухайгаа бод. Өчигдөр үү? Эсвэл хэзээ ч үгүй ​​болов уу? Өнөөдрөөс эхлээд өмнө нь өгч байгаагүй бүхнээ өөртөө өгч эхлээрэй.
Санаж байгаарай: хүндэтгэл, хайр, сонирхол, халамж нь харилцан мэдрэмж юм. Өөрийгөө хүндэлдэг хүнийг л хүндэлдэг. Тэд өөрсдийгөө халамжилдаг хүмүүст санаа тавьдаг. Тэд өөрсдөдөө сонирхолтой хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ сонирхдог. Тэд өөрсдийгөө хайрладаг хүмүүсийг л хайрладаг. Эрүүл харилцаа нь түнш бүр өөртөө хэрхэн өгөхөө мэддэг мэдрэмж дээр суурилдаг. Өөрийгөө хүндэлж, хайрлаж, халамжилж, өөрийгөө сонирхож эхэл.

Одооноос эхлээд зөвхөн хамтрагчаасаа авч чаддаг байсан бүхнээ өөртэйгөө хий. Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хайрлах чадварыг нэмэгдүүлэх тухай нийтлэлүүд танд үүнд тусална. Мөн миний "Өөрийгөө хэрхэн хайрлах вэ" номыг татаж авахаа бүү мартаарай. Үүнд би хамгийн үр дүнтэй, ажиллах арга техникүүдийг цуглуулсан бөгөөд үүний тусламжтайгаар би өөрийгөө хайрлаж сурсан, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлсэн. Энэ ном таныг донтолтоос ангижирч, эрх чөлөөтэй, бүхэл бүтэн, аз жаргалтай хүн болоход тусална.

Өөр хүнтэй сэтгэл хөдлөлийн гүн гүнзгий холбоо тогтоох нь зөвхөн сэтгэлзүйн бие даасан байдлыг олж авснаар л боломжтой юм. Энэ харилцаа нь баяр баясгалангийн мэдрэмжээр тодорхойлогддог. Ийм харилцаанд орох сэдэл нь хайр юм. Түншээ гэсэн гүн гүнзгий мэдрэмж, хамтын ажиллагаа, итгэлцэл нь ийм харилцааг ялгадаг.

Өөрийнхөө болон бусдын хил хязгаар, өөрийн болон бусдын ашиг сонирхол, хэрэгцээ шаардлагыг хүндэтгэх нь ийм харилцааны онцлог шинж юм. Нас бие гүйцсэн хайр: "Чи заримдаа надаас хол байж, надгүйгээр юм хийх хэрэгтэй гэсэн үг ч гэсэн, би чиний чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хийх болно" гэж хэлдэг. Нас бие гүйцсэн харилцааны хувьд таны хэрэгцээг хангах, зорилгодоо хүрэх, хувь хүний ​​​​өсөлтийг хангах маш их орон зай үргэлж байдаг.
Жинхэнэ хайр бол өмчлөх хайр биш, хамтрагчаа хүндэлж, биширдэг бөгөөд түүнийг хэрэгцээгээ хангахад ашигладаггүй. Хамааралтай харилцаанд түншийг өмч гэж үздэг. Жинхэнэ хайр нь амьдралд сэтгэл ханамж, эв найрамдлын мэдрэмжийг авчирдаг. Түүнд бага зэрэг түгшүүр, дайсагнал байдаггүй. Хамааралтай харилцаанд сэтгэл ханамж, эв найрамдлын мэдрэмж байдаггүй, сэтгэл ханамжгүй байдал, уур хилэн дарагдсан, бие биенийхээ эсрэг олон гомдол байдаг.

Жинхэнэ хайраар дүүрэн хүмүүс бие биенээсээ хараат бус, бие даасан, атаархдаггүй, гэхдээ тэр үед тэд өөр хүнд өөрийгөө ухамсарлахад нь туслахыг хичээдэг, түүний ялалтаар бахархдаг, өгөөмөр, халамжтай байдаг. Нас бие гүйцсэн хайр: "Би чамгүйгээр амьдарч чадна, гэхдээ би чамд хайртай, тиймээс би чамтай ойр байхыг хүсч байна." Донтсон хүмүүс бие биентэйгээ нэгдмэл байдаг бөгөөд тус бүр нь сэтгэлзүйн хувьд тусдаа нутаг дэвсгэргүй байдаг. Тэд атаархдаг, эзэмшдэг, бие биенгүйгээр амьдарч чадахгүй - тэдний холболт албадан байдаг.

Жинхэнэ хайрын хувьд хариуд нь юу ч нэхэлгүй өгөх чадвар нь хүч чадал, элбэг дэлбэг байдлын илэрхийлэл юм. Өгөх замаар төлөвшсөн хүн таашаал авдаг бөгөөд энэ нь өөрөө түүний сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн болон материаллаг зардлын нөхөн төлбөр юм. Хамааралтай харилцааг бий болгох хандлагатай хүн хайр-гүйлгээ, хайр-мөлжлөгт чиглэдэг. Тэр хариуд нь юу ч гуйхгүйгээр өгч чадахгүй, өгснийхөө дараа өөрийгөө ашигласан, хоосон, хууртсан мэт санагддаг.
Нас бие гүйцсэн, насанд хүрсэн хүн хамтрагчаа мэддэг бөгөөд түүний чанарыг бодитойгоор үнэлдэг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэр түүнийг байгаагаар нь үнэлдэг бөгөөд түүнд үйлчилж байгаагийнх нь төлөө биш харин өөрийнхөө төлөө тусалж, өсч томроход нь тусалдаг. Мансууруулах бодист донтсон хүн түншийнхээ талаар бодитой төсөөлөлтэй байдаггүй. Тэрээр хамтрагчаа байгаагаар нь хүлээж авч чадахгүй, түүнийг сургаж, өөртөө засахыг хичээдэг.

Нас бие гүйцсэн хүн өөрийн хамтрагч, сэтгэлзүйн нутаг дэвсгэр, сэтгэлзүйн хил хязгаарыг хүндэтгэдэг. Хайр эрх чөлөөнд төрсөн бөгөөд олзлогдолд оршдоггүй. Эрх чөлөөнд халдах үед тэр нь алга болж эхэлдэг. Хараат харилцаанд сэтгэл зүйн хил хязгаар зөрчигдөж, хамтрагч болон түүний сэтгэлзүйн нутаг дэвсгэрийг хүндэтгэдэггүй. Хайрын нахиалдаг байсан бол бүдгэрдэг.
Хувийн хариуцлага бол төлөвшсөн хайрын салшгүй хэсэг юм. Хамааралтай харилцаанд хэн нэгний үүрэг хариуцлага нь хамтрагчдаа шилждэг, эсвэл хэт хариуцлагатай байдаг.

Нас бие гүйцсэн хүн хоёр түнш хоёулаа өөрсдийн хувийн шинж чанараа бүрэн илчилж, бие биедээ хайртай амьдрах боломжтой харилцаа тогтоохыг хичээдэг. Оюун санааны хувьд төлөвшсөн хүн өөр хүний ​​​​хувийн өсөлт хөгжилтийг өөрийнх шигээ нухацтай авч үздэг. Тэрээр өөрийн хувийн шинж чанараас татгалзалгүйгээр, өөрийгөө хорлохыг зөвшөөрөхгүйгээр бусадтай санал нийлж, түүний дэмжлэг болоход бэлэн бөгөөд чадвартай байдаг.
Дээр дурдсан бүхнээс үзэхэд хайр бол төлөвшсөн, сэтгэл зүйн хувьд насанд хүрсэн, бие даасан хүмүүсийн хоорондын харилцаа юм. Хүн бүр хүүхэд насаа ямар ч байсан өөр дээрээ ажилласнаар хараат байдлаа даван туулж, хайрлаж сурдаг.

Хамааралтай харилцаа, тэдгээрийг хэрхэн засах вэ. Донтолттой харилцаанаас хэрхэн гарах вэ

• Энэ байдлыг засахын тулд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Өөрийнхөө хандлага, дадал зуршлаа өөрчлөх нь амар биш, цаг хугацаа шаардагдах боловч тэдний хэлснээр хүсэл эрмэлзэл байх болно. Өөрийгөө хайрлах чадвар дутмаг, өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэдэхгүйгээс болж өөрийгөө байнга хамааралтай харилцаанд автдаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөөс эхлээд энэ мэдрэмжээ өөрөө нөхөх хэрэгтэй.
• Асуудлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй, танд тусламж хэрэгтэй байгаа бол юу ч ажиллахгүй. Асуудал гадаад ертөнцөд биш таны дотор байгаа тул та эрчүүдийг өөрчлөх гэж оролдлогогүйгээр зөвхөн өөрийнхөө дотор засаж болно.
• Түүгээр ч барахгүй асуудлыг өөр нэгний зардлаар шийдэх гэсэн оролдлого нь та өөрийн бүх дургүйцэл, уур хилэнгээ өөртөө итгэх итгэлгүй, хайраар дутмаг асуудлаа эхлүүлсэн буруутан руу чиглүүлэхэд хүргэдэг. Хүүхэд насандаа эцэг эхээс тань тохиолдож байсан сөрөг зүйлийг санамсаргүйгээр хийсэн хүн.
• Эцэст нь ухаарч, нар ургах, таталцлын хүч гэх мэт өгөгдсөн зүйл гэж хүлээн зөвшөөр, чи бол зөвхөн та өөрөө учраас л хайрыг хүртэх ёстой бөгөөд үүнийг өөртөө өгч чадна. Өөр хэн ч биш, эцэг эх ч биш, хайртай хүн ч биш, хүүхдүүд ч биш, найз нөхөд ч биш, нийгэм ч биш. Чи, өөр хэн ч биш. Учир нь та юу хүсч байгаагаа хэнээс ч илүү мэддэг.

Хамааралтай харилцаа нь хосуудын аль алинд нь үргэлж хор хөнөөлтэй нөхцөл байдал байдаг.
Юу хийх вэ, асуудлыг шийдвэрлэхэд хэн туслах вэ?

Хамааралтай харилцаа гэдэг нь түншүүдийн аль аль нь аз жаргалгүй байдаг ч хэн нь ч орхиж чаддаггүй нөхцөл байдал юм. Хүн бүр өөр өөрийн шалтгаанаар үлддэг. Харилцааны хамаарал нь өөр хүн рүү байнга анхаарал хандуулах явдал юм. Тэр бол хамгийн шилдэг, хамгийн тохиромжтой хүн юм шиг санагдаж эхэлсэн бөгөөд та түүн шиг хүнийг дахиж олохгүй. Эдгээр хүчтэй мэдрэмжийг ихэвчлэн хайр гэж нэрлэдэг боловч донтолт яг ийм байдлаар илэрдэг.
Хамааралтай харилцаан дахь үүрэг
Хамааралтай харилцаанд оролцогч бүр өөрийн гэсэн үүрэгтэй. Эхнийх нь бага хайрладаг хүн юм. Тэр хамтрагчдаа эерэг сэтгэгдэлтэй байж болох ч ихэнхдээ тийм биш байдаг. Хоёр дахь нь хараат болсон хүн, түүний итгэдэг хүн илүү их хайртай. Хэдийгээр хоёр дахь нь "хамааралтай болсон" гэж ярьдаг ч эхнийх нь түүнд байхгүй гэж хэлж болохгүй. Хамааралтай харилцаа гэдэг нь хоёулаа бие биентэйгээ холбогдож, хоёулаа зовж шаналж байдаг олс юм.
Асуудал хэзээ гарч ирдэг вэ? Ихэнх тохиолдолд - харилцааны эхний минутаас. Хамгийн гол асуудал бол түншүүдийн аль нэг нь (заримдаа хоёулаа) харилцааны призмээр өөрийгөө үнэлдэг явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, түүний хувийн зан чанарын талаархи эерэг үнэлгээ нь дангаараа биш, харин түүнийг хайрладаг гэсэн үг юм. Хэрэв тэд таалагдаагүй бол үнэлгээ нь автоматаар сөрөг болно. Энэ нь хүнийг харилцаатай зууралдахад хүргэдэг зүйл юм: түншийн хайргүйгээр тэр юу ч биш юм шиг санагдаж, аль болох буцааж өгөхийг хичээдэг, шаардлагад дасан зохицож, өөртөө тааламжгүй зүйлсийг тэвчиж, илүү их зүйлийг хийдэг.
"Өвчтэй" харилцааны шинж тэмдэг
Хамааралтай харилцаа нь олон шинж тэмдэгтэй байдаг боловч зарим үндсэн шинж тэмдгүүд байдаг:
1. Түнш өөрийн нөхцөл байдлын хариуцлагыг өөр хүнд шилжүүлдэг. Хэрвээ нөгөө нь шаардлага хангаагүй бол хамтрагч нь түүнд бүх зовлон зүдгүүрт өөрийгөө буруутай гэж хэлдэг. Тэгээд тэр чин сэтгэлээсээ ингэж боддог.
2. Түншүүдийн нэг нь хүүхэд шиг харьцдаг. Хосууд тэгш нөхцөлөөр харилцаа тогтоохын оронд нэг нь хүүхэд (жижиг, хамгаалалтгүй), хоёр дахь нь түүнд анхаарал халамж тавьдаг насанд хүрсэн (хүчтэй, хүчирхэг) тоглоомыг хүлээн зөвшөөрдөг. Эхлээд энэ нь хөөрхөн тоглоом мэт санагдаж болох ч цаг хугацаа өнгөрөхөд насанд хүрсэн хүн дарангуйлагч, хүүхэд хохирогч болж хувирдаг.
3. Хосууд мэдрэмжийнхээ талаар ярилцдаггүй. Аливаа яриа нь дуулиан шуугиан болж хувирдаг бөгөөд үүний үр дүнд түншүүд өөрсдийн мэдрэмжийг илэрхийлэхээ больсон. Тиймээс хаа нэгтээ хуримтлагдсан энергийг гадагшлуулах шаардлагатай байдаг тул хааяа хааяадаа хэрүүл маргаан, дуулиан дэгдээдэг.
4. Хосоор нэгийг тусгаарлах. Түншүүдийн нэг нь өөр зан авирыг төсөөлөхгүйгээр нөгөөдөө амьдралаа бүрэн зориулдаг.
Өөрөөсөө хамааралтай харилцаатай ажиллах нь бараг боломжгүй юм. Энэ нь ялангуяа донтсон түншийн хувьд үнэн юм, учир нь тэр асуудлын гүнийг бүрэн ойлгодоггүй. Тэдний хамааралтай нэгэн нь хайрын тоглоомыг дуусгахад үргэлж бэлэн байдаггүй, учир нь нөгөө нь зохисгүй авир гаргаж магадгүй юм. Хар тамхинд донтсон хүний ​​хаягдсанд үзүүлэх маш түгээмэл хариу үйлдэл бол амиа хорлох оролдлого юм. Хүн бүр бүтэлгүйтсэн ч ийм ачаалалтай амьдрахад бэлэн байдаггүй.
Асуудлын шийдэл бий: мэргэжилтэнтэй ажиллах. Донтсон хосуудад тохиолддог үйл явцыг ойлгодог сэтгэл судлаач нь түүнийг нөхцөл байдлаас гаргахад нь туслах төдийгүй эмчилгээний явцад хоёр түншийн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх харилцааг бий болгож чадна.

Видео хамааралтай харилцаа. Донтолттой харилцаанаас хэрхэн гарах вэ

Хамааралтай харилцааны сэтгэл зүй. Хамааралтай харилцаа: тойрог замаар гүйх ядрах.

Хараат харилцаа нь байсан, одоо ч байх болно, учир нь өнөөг хүртэл нялх хүүхэд маш амьд эхээс төрж, харилцааны дуэт загвар нь төрсөн цагаасаа эхлэн бий болсон. Хүүхэд бие биенээсээ хараат байдлын энэ үе шатыг хэр зэрэг даван туулж, насанд хүрсэн хойноо өөр хэн нэгэн дэргэд байх үед өөрийнхөөрөө үлдэх дотоод эрх чөлөөг олж авах вэ гэдэг асуулт юм.

Өчүүхэн хэрэг гэвэл 19 настайгаасаа хойш гэрлэсэн эмэгтэй. Хоёр хүүхэд. Гэрлэлтийн хоёр дахь жилээс эхлэн нөхөр нь "нохой" юм. Одоо тэр 40 настай. Тэр гэрлэсэн хэвээр байна! Хаа нэгтээ, арав орчим жилийн өмнө тэр завхайрч эхэлсэн. Хайртай хүн бас "өөр зан гаргаж болох байсан" гэхдээ энэ бол хайр бөгөөд үүнийг салгах боломжгүй юм. Тэр нөхөр, амраг хоёулаа эцэст нь ухаан орж, эцэст нь "тэр бол хамгийн шилдэг нь" гэдгийг ойлгох болно гэсэн "эвдрэшгүй" итгэл найдвараар амьдардаг! Үе үе хамтрагчид нь түүний амьдрал дахь онцгой үүрэг, ач холбогдлын талаар тодорхой бус зүйлээр "тэжээдэг". Гэхдээ дүрмээр бол тэд түүнд энд тэнд сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд түүний "буруу" зан авир (үнэндээ түүний зарим хүсэл) нь жил ирэх тусам нэмэгддэг. Тиймээс тэр гүйлтийн замаас гарч чадахгүй байна: хэрэв тэр хэзээ нэгэн цагт тэднийг нэг удаа, бүрмөсөн хангаж чадах юм бол яах вэ?! Түүгээр ч барахгүй түүний дотоод орон зайд "хэн нь зөв, хэн нь буруу" гэсэн санаа байнга өөрчлөгдөж байдаг: одоо тэр нөхөр, одоо бол амраг. Үүний нэгэн адил түүний харилцаан дахь үүрэг нь эцэс төгсгөлгүй өөрчлөгддөг: тэр хохирогч, эсвэл (гомдож, ярихгүй байх үед) тэр дарангуйлагч юм. Тиймээс сонгодог донтуулагч зан үйлийн загвар нь төгсгөлгүй нээгддэг. Амьдралын ийм ядаргаатай загвар нь зөвхөн хайр дурлал хосуудад төдийгүй нөхөрсөг хосууд, эцэг эх, хүүхдүүд, дарга нартай хамт байдаг. Гэсэн хэдий ч харамсалтай нь, уйтгартай статус квог өөрчилж болно, энэ нь чөтгөрийн тойргоос гарах боломжтой гэж ихэнх хүмүүсийн санаанд ордоггүй. Тэр ч байтугай цөөхөн нь эмчилгээнд ирдэг. Гэхдээ амьдралаа хөнгөвчлөх, улмаар "гажиг" зан үйлийн загварыг үр хүүхдэдээ шилжүүлэхгүй байх бүрэн боломжтой. Ийм маягаар, удаан алхвал нийгэм бүхэлдээ жинхэнэ ардчилсан нийгэмд хүрч чадна, тэр үед өөрийнхөө зан байдал, амьдралын хариуцлагын түвшин нэлээд өндөр байх ёстой гэж би хэлж зүрхлэх болно. Энэ нь донтсон хүмүүст яг ийм асуудалтай тулгардаг.

Донтсон эсэхээ яаж таних вэ?

Нэгдүгээрт, хамааралтай хүн, миний хэлсэнчлэн зарим мэдрэмж, хүслээ хамтрагчдаа шууд илэрхийлж чадахгүй, учир нь энэ нь түншийн дургүйцэл, уур хилэн, тэр байтугай уур хилэнг үүсгэж болзошгүй юм. Мөн зөрчилдөөн эсвэл ямар нэгэн "санал зөрөлдөөн" нь донтсон хүний ​​хувьд тэвчихийн аргагүй юм. Түүний сэтгэцийн бодит байдал дээр ийм зүйл нь харилцаагаа алдах эсвэл "муу" хүн байх вий гэсэн айдас тэр дороо нэмэгдэж, хүнийг зүгээр л саажилттай болгодог. Үүний дагуу донтогч зан авирт нь жинхэнэ хязгаарлалтыг мэдэрдэг.

Нэмж дурдахад, хамааралтай хүн тодорхой арга замаар ажиллах хэт их хэрэгцээг үе үе мэдэрдэг бөгөөд ингэснээр хамтрагчтай холбоотой бүх зүйл "үрднийх шигээ" хэвээр үлддэг. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн ажилдаа явж, хүүхдээ сургуулиас нь аваад, дэлгүүр хэсч, оройн хоол хийх хүчгүй болсон ч ядарсандаа ядарсан зуух руугаа явна. айдас түүнийг маш ихээр хөдөлгөдөг, хэрэв нөхөр нь оройн хоол идэхгүй бол уурлаж, түүнийг "муу" эхнэр, эмэгтэй гэх мэтээр тооцох болно. Хэрэв донтогч "ямар нэгэн зүйл буруу байна" гэж үзвэл хамтрагч нь түүнийг буруу харсан гэж үзвэл донтогчийн бүх амьдрал тамд очдог. Харилцаа тогтворжиж, хуучин "диваажин" буцаж ирэх хүртэл донтсон хүн бусад харилцаа, ажил, зугаа цэнгэл гэх мэтээс ангид байх болно. Түүгээр ч барахгүй энэ хосын хоёр дахь хагас нь эхний хагаст юу хамааралтай болохыг тодорхой мэддэг. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болвол тэр зүгээр л хамааралтай түншээ "дарангуйлж" эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, хамтрагч нь ямар нэгэн зүйл хийх, мэдрэх, хүсэхийг хатуу хориглодог, эс тэгвээс харилцаанд аюул учруулах болно гэсэн тодорхой мессежүүд байдаг. Дараа нь хамааралтай хүн өөрийн хэт их түгшүүрийг даван туулж чадахгүй, өөрөөр хэлбэл хамтрагчдаа "тааламжтай" үйлдлүүд хий.

Энд би донтсон хүний ​​сэтгэцийн хамгийн чухал ялгааг онцлон тэмдэглэхийг хүсч байна. Баримт нь донтсон хүн харилцаагаа алдах эсвэл хамтрагчийнхаа урмыг хугалах вий гэсэн санаа зовнилоо ухамсарладаггүй. Түүгээр ч барахгүй тэрээр дотоод сэтгэлийн таагүй байдалд хамтрагчаа буруутгаж, сэтгэлийн түгшүүрийг "хэвийн бус" гэж үздэггүй. Мөн түүнд тусламж хэрэгтэй байгааг ойлгохгүй байна. Ийм хүмүүс ямар нэг шалтгааны улмаас өөрийгөө ямар хэрцгий, садист гэх мэтээр буруу зан гаргасан "өөр нэгнийг засах" гэж эмчилгээнд ирдэг. Хамааралтай хүн өөрөө юу хийхийг зөвшөөрдөг гэдгийг ойлгохгүй байна. Энэ бол юуны түрүүнд түүний хариуцлага, өөр хэнийх биш юм. Өөрийгөө гологдох, үнэ цэнийг нь унагах, хаягдах вий гэсэн болгоомжлолоос болж өөрт нь ингэж хандахыг зөвшөөрдөг хүн л дээ... Ийм хүмүүс бөгөөд энэ нь бас нэг зан чанарын шинж чанар нь өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүндлэх, өөрийгөө үнэлэх чадвар маш муу хөгжсөн байдаг. өөртөө итгэх итгэл, хувийн ач холбогдол.

Та өөртөө хэрхэн тусалж чадах вэ?

Гэсэн хэдий ч донтсон гэдгээ ойлгох нь харамсалтай нь амьдралд бодит өөрчлөлт гарахгүй. "Заль мэх" нь сэтгэл зүйд өөртөө болон эргэн тойрон дахь ертөнцөд хандах хандлага өөрчлөгдөх ёстой бөгөөд үүнийг зөвхөн өөр хүнтэй, энэ тохиолдолд эмчилгээний эмчтэй харилцах замаар л хийж болно. Найз эсвэл найз охин нь туслах боломжгүй, учир нь хамааралтай хүн холбоотонгоо өөртөө татахын тулд тусламж хүсч, улмаар тэднийг "аврагч" дүрд автоматаар "түлхдэг". Үүний зэрэгцээ "аврагч" донтогчийн амь насыг бүрэн хариуцдаг. Тэр аврах ёстой!!! Гэхдээ донтсон хүн зөвхөн өөрөө л өөрчлөгдөж, зан авираа өөрчлөх ёстой гэдгийг харилцан үйлчлэлийн туршлагаараа ухамсарлаж, мэдрэх үед л эдгэрнэ. Түүнийг үүнийг хийхэд нь саад болж буй нөхцөл байдал даван туулах боломжтой. Таагүй байдал, уйтгар гуниг, таагүй байдал, уур хилэнгээр дамжуулан, гэхдээ даван туулах боломжтой! Энэ амьдралд эрх чөлөө, илүү сайхан зүйлийн төлөө... Үүний зэрэгцээ таны хамтрагчтай харилцах харилцаа тасрах нь үнэн биш юм: түүнтэй өөр нөхцлөөр холбоо тогтоох бүрэн боломжтой! Дашрамд хэлэхэд энэ нь таны харилцаанд шинэ цэнэг өгч чадна.

Хайр эсвэл донтолт уу? Ердийн харилцаа

Хайр эсвэл донтолт, хэвийн харилцаа гэж юу вэ? Бид хайрлаж, урам зориг өгдөг харилцаатай байж болно, гэхдээ тэр үед ийм харилцаа эрүүл биш байж магадгүй юм. Хүмүүс хайр дурлал дээр тулгуурласан, эргэн тойрныхоо ертөнцөд маш бага хамааралтай хамааралтай харилцааг бий болгодог. Та зүгээр л "хайрын үүр"-дээ өөрийгөө хааж, зөвхөн хайрын мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Заримдаа ийм харилцаа нь түншүүдэд тохиромжтой байдаг ч энэ нь эрүүл харилцааны төрөл биш юм.

Хамааралтай харилцаа гэж юу вэ?

Үндсэндээ ийм харилцаанд түншүүд бие биенээ нөхөх шинж чанартай байдаг. Ихэнхдээ энэ нь хамааралтай эмэгтэй, ийм хараат байдлыг дэмждэг эрэгтэй хүн юм. Тиймээс эмэгтэй эсвэл охин хамтрагчийнхаа тусламжид бүрэн найдаж, түүнгүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй байдаг. Эрэгтэй хүн ижил мэдрэмжтэй байдаг, тэр хамгаалагчийн дүрд маш их дуртай байдаг тул хамтрагчийнхаа амьдралын бүхий л асуудлыг хамгаалах, хангах, шийдвэрлэх санаагүйгээр амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ төрлийн харилцааг эрэгтэй, эмэгтэй дүрд хуваадаг нь үнэн биш юм. Эмэгтэй хүн эрэгтэй хүний ​​​​амьдралд гол үүрэг гүйцэтгэж, түүний амьдралын бүхий л асуудлыг шийдэж чадна.

Идэвхгүй хамааралтай хувийн шинж чанарууд :

Ийм хандлага, зан авирыг бий болгодог хувийн шинж чанартай хүмүүс байдаг. Хамааралтай харилцаанд ийм хувийн шинж чанартай түншүүд түншүүдээ нөхөж, улмаар нийт хараат байдлаа хадгалдаг. Хамтрагчаасаа бүрэн дэмжлэг, амьдралынхаа бүхий л асуудлаа шийдүүлэхийг хүлээдэг хараат хүн бол ганцаардлаас маш их айдаг өөртөө итгэлгүй хүн юм. Ийм хүн хамтрагчаа алдчих вий гэж бодсон ч өөрийгөө бүрэн дутуу мэт мэдэрдэг тэр хэмжээгээрээ түншээсээ хамааралтай байж чаддаг. Хамааралтай хүн хамтрагчтайгаа нэгдэж байгаа мэт мэдрэмж төрж, харилцаандаа зан чанараа алддаг. Хамтрагч нь тэднийг орхисон нөхцөлд тэд гүн хямралд орж, бүрэн найдваргүй байдалд ордог.

Идэвхтэй хамааралтай хувийн шинж чанарууд:

Харилцааны хараат байдлаа хадгалдаг хүн, бүх зүйлийг өөртөө авдаг хүн бас хамааралтай байдаг, зөвхөн эсрэгээрээ. Бид бусад хүмүүст туслахаас хамааралтай, бид хамгаалагчийн үүргээсээ хамааралтай. Ийм хүмүүс ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл, гэр бүл эсвэл бусад төрлийн асуудалтай хүмүүстэй гацдаг. Тэд тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст "наалддаг", учир нь тэдэнд тусалж, амьдралынх нь хамгийн чухал хүн болохын аргагүй хүсэл байдаг. Ийм хүмүүс ихэвчлэн бүх хүч чадал, цаг хугацаа, мөнгөө хамтрагчдаа зарцуулж, түүнийг янз бүрийн таагүй нөхцөл байдалд аврах болно. Хамааралтай хүмүүс утгагүй зүйлд баригдаж, бусад хүмүүст туслах замаар утгыг олохыг хичээдэг. Ганцаардлаас айх хүчтэй мэдрэмж нь тэдэнд туслах хүн байхгүй үед амьдрал өөрөө утгагүй мэт санагддаг. Хамтрагч нь түүнийг орхих үед тэрээр идэвхгүй хамааралтай хүнтэй адил хоосон, төөрөгдөлтэй байдаг.

Хамааралтай харилцааны гол шалтгаан:

Энэ нь бие биенээ нөхөх зан чанартай хамтрагчид үүрд хамт байх гол шалтгаан юм. Тэд хамааралтай харилцааны харгис тойрог үүсгэдэг бөгөөд түншүүдийн нэг нь үргэлж тусламж хэрэгтэй байдаг бол нөгөө нь бүх асуудлаа шийдвэрлэхийг хичээдэг. Ингэснээр тэд хайр сэтгэлээ харилцан дэмждэг. Тэд ихэвчлэн тэдний хайрыг бусад хүмүүсээс илүү дотно, хүчтэй гэж боддог. Гэсэн хэдий ч ийм хамааралтай хайр нь эрүүл бус юм! Ийм харилцаанд хамтрагчид хувийн шинж чанар, өвөрмөц байдлаа алддаг. Тэдний хувьд харилцаа эсвэл гэрлэлтийн төгсгөл нь "дэлхийн төгсгөл" юм. Тэд амьдралд хэрэгтэй бүх зүйлээ хамтрагчдаа аль хэдийн олсон бөгөөд ихэнхдээ тэд гадаад ертөнцтэй холбоогоо бүрэн алддаг.

Ердийн харилцаа гэж юу вэ?

Хэвийн харилцаа нь хамааралтай харилцаанаас яг эсрэгээрээ байдаг. Эрүүл харилцаанд хамтрагчид бие биенээ эцэс төгсгөлгүй хайрладаг ч ялгаа нь хайртай зүйлээсээ гадна өөр зүйл хийдэг. эрүүл хайр
Энэ нь түншүүд нэг боловч тус бүр өөрийн гэсэн сонирхолтой бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн нийгмийн амьдралыг удирддаг гэсэн үг юм. Түншүүд өөрсдийн сонирхсон бизнесээ эрхэлдэг, өөрийн гэсэн найз нөхөдтэй болж, дэлхийн бусад улстай холбоо тасрахгүй, хүн бүр өөрийн гэсэн сонирхолтой байдаг. Ийм харилцаанд хамтрагчид янз бүрийн арга хэмжээнд хамтдаа, заримдаа тусад нь очдог. Тэд бие биенээ дэмждэг бөгөөд энэ нь тэд үргэлж хамтдаа бүхнийг хийдэг гэсэн үг биш юм. Заримдаа тусдаа, хамтрагчгүйгээр хаа нэгтээ явах эсвэл орхих хүсэл төрж, дараа нь дахин хэвийн харилцаагаа үргэлжлүүлнэ. Ийм харилцаа нь өөрийн гэсэн дотоод ертөнцтэй байдаг бөгөөд энэ нь тэдний хувьд чухал ач холбогдолтой боловч үүний зэрэгцээ хүн бүр өөрийн нэг хэсэг болсон бодит ертөнц байдаг гэдгийг ойлгодог.

Хэвийн харилцаа тасрахад түншүүд үүнийг аяндаа тэвчих боловч өөрсдийнхөө талаар ухаалаг бодож, салалтыг "дэлхийн төгсгөл" гэж үздэггүй. Түншүүд уй гашуугийн хэвийн үйл явцыг туулдаг боловч гүн гүнзгий хямралд ордоггүй. Хэвийн харилцаанд хамтрагч бүр өөрийнхөөрөө байх болно. Хамааралтай харилцаанд хамтрагчид нь бусдаас өөр зүйл болдог. Тэд хамтрагчтайгаа нэгдмэл байдлаар нэгддэг бөгөөд энэ нь түншүүд болон бодит ертөнцийн хоорондын харилцаанд төөрөгдөл үүсгэдэг. Энэ бүхэн хил хязгаарыг буруу тогтоосонтой холбоотой. Хамааралтай харилцаа тасрах үед тэр хүн хэн байсан, хэн болж чадах вэ гэдэг нь ихэвчлэн алдагддаг.

Өөр хүнтэй харилцах харилцаанаас сэтгэл хөдлөлийн хамаарлыг нэг түншээс нөгөө рүү шилжүүлж болно. Тэд "Шаантуудыг шаантагтай хамт тогшдог" гэж хэлдэг, миний бодлоор энэ нь хамааралтай харилцааны тухай юм. Нэг хамтрагчаа хурдан мартахын тулд өөр хүнтэй уулзах хэрэгтэй гэсэн санаа байдаг. Миний ажигласнаар энэ нь үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд та хамтрагчаа мартаж, өөр хэн нэгэнд автагдах боломжтой. Гэвч сэтгэл хөдлөлийн хамаарал арилдаггүй нь харамсалтай.

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь өөр хүнтэй харилцах харилцаанаас хамааралтай байх явдал юм. Сэтгэл хөдлөлийн хамаарлыг танихад маш хэцүү байдаг, учир нь түүний оршихуй нь хүчтэй хайрын мэдрэмжтэй андуурдаг. Соёл нь яг тэр өдөр хайрлаж, нас барсан, эсвэл жинхэнэ хайрын нэрийн өмнөөс зовж шаналж байсан хүмүүсийн дүр төрхийг эрчимтэй тоглож, улмаар сэтгэлзүйн хазайлтыг жирийн зэрэгт хүргэдэг. Шинжлэх ухаанд өөр хүнгүйгээр амьдарч чадахгүй хүнийг хүүхэд (эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн) гэж нэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч, дэлхийн ихэнх хүмүүсийн нүдээр нэг хүний ​​өөр хүнгүйгээр амьдарч чаддаггүйг хайр гэж нэрлэдэг: "Хэрвээ би хайрладаггүй байсан бол би тийм ч их санаа зовохгүй байх байсан" гэсэн хэллэгийг олон удаа сонссон. Би хайртай учраас зовж шаналж байна." Зовлон шаналал, өөрөөрөө байж чадахгүй, эсвэл өөр хүнгүйгээр аз жаргалтай байж чадахгүй, заримдаа бүрэн хийсвэр "намайг хайрлах хүн" эсвэл "надад байх хүн" нь хайртай салшгүй холбоотой байдаг. Олон хүмүүс "мэдрэмж хүчтэй, бие биенгүйгээр удаан хугацаагаар байх боломжгүй" гэж ийм байх ёстой гэж үзэж, энэ нь өөр байж болно гэдгийг ойлгодоггүй, сэтгэл хангалуун бус, сүйрлийн харилцаанд амьдардаг.

Эрүүл, эв найртай зан чанар нь бусад олон хүмүүстэй харилцаа холбоо тогтоох чадвартай байдаг. Энэ нь “хүний ​​гол сэдэл бол өөртэйгөө, эцэг эх, үе тэнгийнхэн, хамт олон, амьтан, байгаль, хүрээлэн буй орчин, оюун санааны ертөнцтэй баялаг, нарийн төвөгтэй, хүсэл тэмүүлэлтэй харилцаанд хүрэх дотоод хэрэгцээ юм” (Л. Маршер, Дани) байдагтай холбоотой юм. сэтгэл засалч). түүний аз жаргал эсвэл аз жаргалын тухай.

Сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын шинж тэмдэг:

1. Хайртай эсвэл ойр дотны өөр хүн харилцаатай байж л аз жаргал боломжтой;

2. Хайр ба нөхөрлөл нь бие биедээ бүрэн задрахгүйгээр, амьдралаа өөр хүний ​​мэдэлд бүрэн өгөхгүйгээр боломжгүй юм;

3. Харилцаа нь хор хөнөөлтэй болж, хүчтэй атаархал, олон тооны ноцтой зөрчилдөөн, тасрах байнгын аюул заналхийлж байгаа боловч энэ нь жинхэнэ, эцсийн завсарлагад хүрч чадахгүй;

4. Харилцаа хэцүү, харилцаагүй бол боломжгүй;

5. Харилцаа холбоогүй байх, хайр дурлалын объект, эсвэл байхгүй тухай бодол нь хүчтэй өвдөлт, айдас, сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, цөхрөлийг үүсгэдэг;

6. Ганцаараа харилцаагаа таслах боломжгүй: "Тэр намайг ганцаараа орхих хүртэл бид салж чадахгүй."

Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал нь үргэлж хурцадмал, зөрчилдөөнтэй, хэцүү харилцаатай байдаг. Энэ нь хэрэв нэг хүн нөгөө хүний ​​хувьд маш их ач холбогдолтой бол түүний бүх "сайн", түүний бүх сайн сайхан байдал, бүх аз жаргал нь түүнээс хамаардаг бол түүний бүх "муу" бүх зүйл түүнээс хамаардагтай холбоотой юм. золгүй явдал бас нөгөө хүнээс бүрэн хамаардаг. Энэ оноогоор өөрийгөө хуурах шаардлагагүй. Сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай хүний ​​өлсгөлөн ханаж чаддаггүй тул сэтгэл хөдлөлийн хараат байдал нь үргэлж үзэн ядалттай холбоотой байдаг.

Хамааралтай харилцааг үргэлж дагалддаг өөр нэг мэдрэмж бол дургүйцэл юм. Гомдол гэдэг нь хохирогчийн мэдрэмж бөгөөд хүн өөрийн үндсэн мэдрэмжүүд болох уур хилэн, өвдөлтийг илэрхийлж чадахгүй, өөр хүнд өвдөлт үүсгэж буй хүнд зохих хариу үйлдэл үзүүлэх үед үүсдэг мэдрэмж юм.

Сэтгэл хөдлөлийн (болон бусад) хамаарал үүсэх хандлага нь нэг сараас нэг жил хагасын хооронд нялх хүүхдэд тохиолддог. Энэ хугацаанд хүүхэд гадаад ертөнцтэй харилцах харилцаа нь хэрхэн ажилладаг талаар ойлголттой болдог (мөн ирээдүйд ажиллах болно). Тэрээр дэлхий (тэр үед ээж, аавын хувьд) түүнийг сонсож байгаа эсэх, түүний аюулгүй байдал, хоол тэжээл, бие махбодийн тайтгарал, харилцаа холбоо, хүлээн зөвшөөрөх, хайрлах хэрэгцээг хангаж байгаа эсэх, эсвэл хангахгүй байгаа эсэх талаар санаа бодлыг бий болгодог. энэ нь, дараа нь ямар хэмжээгээр, хэр бүрэн. Энэ үеийн хөгжлийн эмгэгүүд нь харилцаа холбоо, хайр дурлал, энхрийлэл, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн дотно харилцаанд "өлсөх" мэдрэмжийг төрүүлдэг. Ийм хүн болзолгүй хайр, болзолгүй хүлээн зөвшөөрөх, түүний хэрэгцээг чангаар хэлэхгүйгээр унших, хэрэгцээгээ шууд хангах, урьд нь хүлээж аваагүй зүйлийнхээ нөхөн төлбөрийг өгөх хүнийг "хамгийн тохиромжтой эцэг эх" хайж байдаг. түүнийг таны хайраар хангах болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг ийм хэлбэрээр авах боломжгүй юм. Амьдралд бидний хэрэгцээг ийм төгс байдлаар хангаж чадах ганцхан үе байдаг - энэ бол хүүхэд нас юм. Үүнийг өөр хүнээс хүлээж авахгүй байх нь хүчтэй уур хилэн, өвдөлт, цөхрөлийг бий болгодог. Дахин хэлэхэд, хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэн биднийг маш их хайрлаж, бидний хүссэн бүхнийг төгс ойлгож, бидний төлөө хийх болно гэсэн итгэл найдвар нь үргэлж бидэнтэй хамт байж, үргэлж холбоотой байх болно.

Сэтгэл хөдлөлийн донтолттой тэмцэх

1. Сэтгэл хөдлөлийн хамааралтай ажиллах нь өөрийгөө хамааралтай объектоос байнга салгах, өөр рүүгээ байнга хандахаас бүрддэг: “юу? IБи үүнийг хүсч байна нададчамд хэрэгтэй юу?", "Нөгөө хүн хүсч байна уу, би хүсч байна уу?", "Надад яг юу хэрэгтэй байна вэ?", "Би ямар нэг юм авч байна уу, авахгүй байна уу?", "Юугаар нь ойлгох вэ?" Би хайртай гэдгээ ойлгох уу, тэд хүлээж авах уу? Сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай хүн өөрийн мэдрэмж, өөр хүний ​​мэдрэмж, өөрийн болон бусад хүмүүсийн хэрэгцээг ялгаж сурах хэрэгтэй. Та болон таны объект ижил зүйл биш гэдгийг ойлгох нь чухал бөгөөд та ижил мэдрэмжийг мэдрэх эсвэл ижил хүсэл эрмэлзэлтэй байх албагүй, бас байх ёсгүй. Энэ төрлийн харилцаа нь эх, хүүхдийн хооронд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр эх нь хүүхдийнхээ хэрэгцээг ойлгож, түүнийг өөрөө ярих хүртэл нь хангаж өгдөг. Гэхдээ насанд хүрэгчдийн хувьд энэ төрлийн харилцаа нь мухардалд ордог бөгөөд энэ нь ялгаатай байдал үүсэх үед үүсдэг хөгжлийг хангадаггүй; Сэтгэл хөдлөлийн хамаарал бүхий ажил нь өөрийгөө бусад хүнээс ялгахад чиглэгдэх ёстой: "Би энд байна, тэр энд байна. Энд бид адилхан, энд бид өөр. Би өөрийн мэдрэмж, хүсэл тэмүүллийг эзэмшиж чадна, тэр ч өөрийн гэсэн мэдрэмжийг авч чадна, энэ нь бидний дотно харилцаанд аюул учруулахгүй. Бид янз бүрийн хүслээ хангахын тулд харилцаа холбоо, харилцаа холбоогоо орхих шаардлагагүй."

2. Өөрийнхөө хэрэгцээ, хүслийг таньж мэдэж, хамтрагчаасаа гадуур түүнийг хангах арга замыг хайж олох нь чухал зүйл юм. Хайр, дэмжлэгийг зөвхөн нэг хүнээс авах боломжгүй. Тэднийг олж авах эх үүсвэр их байх тусам түншийн ачаалал бага байх болно. Хүн хэрэгцээгээ хангахдаа бие даасан байх тусам өөр хүнээс хамаарах нь бага байдаг.

3. Хайрлах, хүлээн зөвшөөрөх эх үүсвэр нь зөвхөн гаднаас гадна дотоодоос ч байж болно гэдгийг санах нь зүйтэй. Та ийм эх сурвалжийг олох тусам эргэн тойрныхоо хүмүүсээс, тэдний таныг хүлээн зөвшөөрөх, татгалзахаас төдий чинээ бага хамаарах болно. Чамайг юу тэжээж, дэмжиж, урамшуулж, хөгжүүлж байгааг хай. Эдгээр нь сүнслэг үнэт зүйлс, сонирхол, хобби, хобби, өөрийн чанар, хувийн шинж чанар, түүнчлэн өөрийн бие, мэдрэмж, мэдрэмж байж болно.

4. Анхаарал татсан өчүүхэн шинж тэмдэг байсан ч таныг хайрлаж, дэмжиж байгаа мөчүүдийг анзаараарай. Энэ мөчид таныг харж, сонсож, хүлээн зөвшөөрч байна гэж өөртөө хэлээрэй. Донтолт үүсэх хандлага нь нялх нас, бие махбодь, түүний хэрэгцээг давамгайлах үе байдаг тул бие махбодь, бие махбодийн мэдрэмжинд хандахаа мартуузай. Ээж болон бусад хайртай хүмүүстэйгээ бие махбодтой харьцах, хоол тэжээл, бие махбодийн ая тухыг хангах замаар хүүхэд өөрт нь хайртай гэдгээ ойлгож, бие махбодийн хэрэгцээгээ хамгийн түрүүнд мэдэж сурдаг. Бусдаас хайр, дэмжлэг авах тэр мөчид бие махбоддоо анхаарлаа хандуулж, бие махбодь үүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг анзаарч, бие махбодид хаана, хэрхэн хайртай гэдгээ мэдэрч, тэдгээр мэдрэмжүүд юу болохыг анзаараарай. Тэднийг санаж, хэрэгтэй үед нь бусад хүмүүсийг оролцуулалгүйгээр тэдэнд ханд.

5. Бусад хүмүүс чамтай үргэлж хамт байж чаддаггүй, таны хүссэн, хүсээгүй зүйлийг үггүйгээр таньж чаддаггүй, хайраа үргэлж илэрхийлж чаддаггүй гэдэгтэй нүүр тулахыг сур. Хүн болгонд ойр дотно байдал, харийн байдал, үйл ажиллагаа ба амар амгалан, харилцаа холбоо ба ганцаардал, өгөх ба хүлээн авах өөрийн гэсэн хэмнэл байдаг. Өөрсдийн хэмнэлтэй байж, үе үе ойр дотно харилцаагаа орхиж, тэд чамайг бага хайрлахаа болихгүй бөгөөд муудахгүй. Хайртай гэр бүлийн хамгийн баян хүүхэд (түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг дурдахгүй) түүний бүх хэрэгцээг хангах боломжгүй, эсвэл тэр даруйд нь, эсвэл хүссэн хэлбэрээр нь хангаж чадахгүй гэсэн асуудалтай тулгардаг. Энэ үнэхээр боломжгүй зүйл. Та үүнд харамсаж, гунигтай байж болно, гэхдээ та үүнд сүйрэх шаардлагагүй.

6. Хэрэв та сэтгэл санааны сайн сайхан байдлын гадаад эх сурвалж - хамтрагчаа (найз, найз нөхөд эсвэл ижил төстэй хүмүүс) алдсан бол юу болохыг төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь өвдөлттэй, тэвчихийн аргагүй, гашуун, аймшигтай, хэцүү байх болно. Үүнийг даван туулахыг хичээ. Энэ нь амар биш, гэхдээ энэ бол таны туршлага, таны амьдрал юм. Миний 3 ба 4-р зүйлд дурдсан эх сурвалжид найд. Энэ хүн таны амьдралд хараахан болоогүй байсан үеийг санаарай. Чи түүнгүйгээр амьдарч байсан ч энэ нь танд хэцүү байсан байх. Гэсэн хэдий ч амьдрал ердийнхөөрөө үргэлжилсээр байв.

7. Өөр хүнтэй харьцахдаа (эсвэл өөр хүнтэй холбоотой байж магадгүй) хамгийн сайхан зүйл юу вэ? Үүнийг аль болох нарийвчлан тайлбарла. Чамд түүнээс юу хамгийн их хэрэгтэй вэ? Энэ мэдрэмж эсвэл хамгийн тохиромжтой байдлыг тайлбарла. Үүнийг санаж эсвэл дахин бүтээ. Үүнийг бүх биеэрээ мэдрэхийг хичээ. Энэ нь таны биед хаанаас үүсдэг вэ? Энэ газар болон эдгээр мэдрэмжийг санаарай. Энэ байдалд хэсэг хугацаанд байгаарай. Дараа нь та үүнийг амьдралдаа олж авах өөр аргуудын талаар бодож үзээрэй.

Донтолт нь хэн нэгний нөөц баялгаар (эсвэл бодис) амьдрах гэсэн оролдлого юм. Донтолтын хамгийн сайн эмчилгээ бол амьдралаар амьдрах явдал юм.

(в) Елена Султанова, зөвлөх сэтгэл зүйч, гэмтлийн эмч, сургагч багш
Эх сурвалж