Михаил, та саяхан STS-ийн "Супермомочка" шоунд оролцсон. Тэр төсөлд та ямар үүрэг гүйцэтгэсэн бэ?

Миний үүрэг бол нарийн төвөгтэй. Нэгдүгээрт, би баатруудын үйлдлийн талаар тайлбар хийж байна. Хоёрдугаарт, тэд надаас амьдрал, хүүхдүүд, хүүхдүүдтэй харилцах харилцааны талаар асуудаг. Гэхдээ хоол хүнс, цэвэр байдлын тухай биш, би үүнийг ойлгохгүй байна. Дээрээс нь би тэднийг үнэлдэг: би ялагч гэж үздэг эхэд арван оноо өгч, энэ нь эцсийн үр дүнд нөлөөлж болно. Сонирхолтой нь ээжүүд өөрсдөө ч бие биенээ үнэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, нэг оролцогч нөгөө нь хэр сайн хоол хийдэг, цэвэрхэн цэвэрлэдэг эсэх, эсвэл сайн эцэг эх мөн эсэхээ тодорхойлдог.

Шоуны баатрууд хэр ялгаатай вэ? Эсвэл тэд олон талаараа төстэй юу?

Манай баатрууд бол Оросын гэр бүлийн нэг хэсэг юм шиг надад санагддаг. Нэгдүгээрт, олон хүн нөхөргүй хүүхэд өсгөж байна. Гэхдээ статистик мэдээллээс харахад ОХУ-ын гэр бүлийн 54% нь ганц бие эцэг эхтэй байдаг. Хоёрдугаарт, Европын орнуудад хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зүйлийг энд хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ ерөнхийдөө тэд огт өөр: энэ нь шөнийн клубт DJ, балетчин, гэрийн эзэгтэй, эрдэмтэн байж болно. Тэд амьдрал, хүүхэд, нөхөртэй өөр өөр харилцаатай байдаг (мэдээжийн хэрэг тэдэнтэй байдаг).

Магадгүй хэн нэгэн онцгой дурсамжтай байсан уу?

Телевиз бол телевиз, би энтертайнментийн үйл явцад оролцож байгааг олж мэдэв. Гэхдээ би бас сэтгэл зүйч учраас миний хувьд хамгийн дурсамжтай, сонирхолтой зүйл бол харилцааны явцад ээж нь амьдралд болон хүүхдэд хандах хандлагаа өөрчлөх явдал юм. Энэ бол миний хамгийн их санаж байгаа зүйл юм.

Та ээжүүдийг хүүхдүүд нь аз жаргалтай байгаа эсэхээр нь дүгнэдэг гэсэн. Таны хувьд аз жаргал гэж юу вэ? Мөн үүнд хүрэх бүх нийтийн арга бий юу?

Миний хувьд аз жаргал бол хааяа тохиолддог (үргэлж аз жаргалтай байх нь ердөө л боломжгүй зүйл), гэхдээ энэ нь гайхалтай юм. Түүнд хүрэх зам нь маш энгийн бөгөөд ойлгомжтой. Зөвхөн хөнгөн сэтгэхүйтэй хүмүүс л аз жаргалтай байж чадна: хүнд биш, төөрөгддөггүй, толгойдоо харилцан яриа, монологоор хэт ачаалал өгдөггүй. Харамсалтай нь гомдол, уур хилэн, доромжлолын мэдрэмжтэй хүмүүст аз жаргал байдаггүй. Гэхдээ энэ бол сэтгэл судлаачид "илүү хялбар" болоход тусалдаг зүйл юм.

Танд амар хялбар дүр бий юу?

Энэ нь өмнөхөөсөө илүү хөнгөн болсон. Дүр хэцүү байхад би баярлаагүй. Зан чанарын хүнд байдал нь амьдралаас таашаал авах боломжийг олгодоггүй.

Та 30 гаруй жилийн өмнө ажлын гараагаа эхэлсэн. Тэр жилүүдэд сэтгэл судлаачид тийм ч алдартай байгаагүй байх. Энэ хугацаанд байдал хэрхэн өөрчлөгдсөн бэ?

Сургуульд ажиллаж эхлэхэд (тэр үед би оюутан байсан) захирал намайг яахаа мэдэхгүй байсан. Бооцоо нь 69 рубль байсан, гэхдээ яах вэ? Тэр үед Боловсролын яамны гарын авлага байгаагүй, сэтгэл зүйч юу хийх ёстойг хэн ч бичээгүй. Өнөөдөр бараг бүх сургуульд сэтгэл судлаач байдаг.

Өнөөдөр мэдээжийн хэрэг бид сэтгэл судлаачид илүү олон удаа зочилж байна. Яагаад? Учир нь телевиз, радио, сэтгүүл гээд бүгд л энэ тухай ярьдаг. Хүмүүс үүнийг амьдралынхаа чанарыг сайжруулах боломж гэж харж эхэлсэн. Сэтгэл зүйчгүйгээр мэдээжийн хэрэг та үхэхгүй, гэхдээ аз жаргалтай байх магадлал багатай. Гол нь та хэр удаан амьдрахдаа биш, таны амьдрал хэр аз жаргалтай байх вэ гэдэгт л байгаа юм. Хүмүүс айдас, түгшүүрээс ангижрах боломжтой гэдгийг ойлгож эхэлсэн бөгөөд он жилүүдэд сэтгэл судлалын соёлын түвшин нэмэгдсэн. Энэ бол телевизийн том үүрэг юм.

Ер нь сэтгэл судлалын сэдэв телевизийн төсөлд сайн үндэс суурь болдог уу?

Би телевизийг зугаа цэнгэл гэж үздэг тул "ачаадаг" нэвтрүүлэгт дургүй: сэтгэл зүйчид өвчтөний тархийг гаргахад өвчтөн сэтгэл судлаачийн тархийг, үзэгчид тархийг нь гаргаж авдаг, хүн бүр бие биенийхээ тархийг гаргадаг. Гэхдээ дүрмээр бол мэдрэлийн өвчтэй үзэгчид үүнийг үзэх дуртай.

Жишээлбэл, "Сэтгэлзүйн эмчилгээ" цувралд өвчтөнүүд баатар-эмчилгээнд ирж, амьдралдаа болж буй бүх зүйлийг хэлдэг бөгөөд энэ нь цувралаас бүрддэг. Би хүмүүсийг эвдэж, алж, уйлж байхыг харахыг хүсэхгүй байгаа тул хоёр дахь анги дээр үүнийг унтраасан. Би ижил сэтгэл зүйчдийн тухай хөгжилтэй нэвтрүүлэг үзэх дуртай.

Сэтгэл зүйч болгон гуталгүй гуталчин байдаг, түүнд өөрийн гэсэн сэтгэл зүйч хэрэгтэй гэдэг үнэн үү?

Сэтгэл зүйчид өвчтөнөөс илүү эрүүл байдаг гэсэн буруу ойлголт юм. Ихэвчлэн тэд бүр ч эргэлздэг.

Сэтгэл зүйчид сэтгэл зүйчидтэйгээ хэрхэн ажиллаж байгаа талаар. Нэгдүгээрт, сэтгэл судлаачид ихэвчлэн асуудалтай хүмүүс байдаг, эс тэгвээс тэд мөнгөний төлөө бусдын зовлонгийн талаар сонсохыг хүсэхгүй байх болно. Сэтгэл судлалд суралцсанаар тэд өөрсдөө асуудлаа шийддэг. Би ч гэсэн үүгээр эхэлсэн, гэхдээ би энэ тойргоос гарч, асуудлыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж чадсан. Тэгээд л би сэтгэл зүйчээр ажиллах сонирхолгүй болсон. Би лекц рүү шилжсэн бөгөөд одоо маш цөөхөн үйлчлүүлэгч харж байна.

Баруунд өөр сэтгэл зүйч таныг шаардлагатай тооны цагийг түүнтэй хамт өнгөрөөсөн гэдгийг батлах хүртэл танд сэтгэл зүйчийн үнэмлэх олгохгүй.

Хоёрдугаарт, дэлхий даяар сэтгэл судлаачид хяналтанд байх ёстой: асуудлаа өвчтөн рүү шилжүүлэхгүйн тулд өөр сэтгэл зүйч рүү шилжүүлэх. Жишээлбэл, "Миний хамгийн сайн амраг" кинонд Ума Турманы 40 настай баатар эмэгтэй сэтгэл зүйч дээр очиж, 20 настай залуутай үерхсэн тухайгаа ярьдаг. Мерил Стрипийн тоглосон сэтгэл зүйч энэ бол түүний хүү гэдгийг гэнэт ойлгосон ч юу ч хэлж чадахгүй, учир нь тэр сэтгэл зүйч бөгөөд тусламж үзүүлдэг. Тэр ахлагч дээрээ очиж, уйлж, золгүй явдлынхаа талаар ярих ёстой.

Түүгээр ч барахгүй барууны орнуудад өөр сэтгэл зүйч таныг түүнтэй тодорхой тооны цагийг өнгөрөөсөн гэдгээ батлах хүртэл танд сэтгэл судлаачийн лиценз олгохгүй. Орост ийм зүйл байдаггүй. Тэд алхдаг, гэхдээ тийм ч их биш.

Михаил Лабковскийг одоогоор мэргэжлийн сэтгэл зүйч төдийгүй хэвлэл мэдээллийн хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг гэж үзэж болно. Тэрээр гуч гаруй жил мэргэжлээрээ ажилласан туршлагаасаа 20 жилийн турш оффисын өрөөнд өвчтөнтэй харилцах уламжлалт аргыг ашиглаад зогсохгүй телевиз, радиогоор шууд дамжуулж зөвлөгөө өгч байна.

Лабковскийн хөтөлбөрүүдийн өндөр үнэлгээ, түүний гадаадад уншдаг лекцүүд - энэ бүхэн Михаил Александровичийн мэргэжлийн өндөр ур чадварын талаар ярих боломжийг бидэнд олгодог. Энэ мэргэжилтэнтэй олон нийттэй харилцах нь тэдний амьдралыг эрс сайжруулж, Лабковскийтэй хурдан, гэнэтийн яриа хэлцлийн явцад удаан, олон удаа зөвлөлдсөнөөс хамаагүй дээр үр дүнд хүрсэн гэж олон хүн мэдэгддэг. Үүний зэрэгцээ, алдартай сэтгэл судлаачийн мэдэгдэл нь ихэвчлэн бага наснаасаа хэвшсэн уламжлалт дүрэм журамтай олон талаараа зөрчилддөг бөгөөд тодорхой хэмжээгээр хувиа хичээсэн байдал, эмх замбараагүй байдал ажиглагдаж байна. Гэсэн хэдий ч Михаил Лабковский хэрхэн аз жаргалтай, амжилтанд хүрэх жорыг мэддэг болсон гэдэгт итгэлтэй байна.

Алдарт сэтгэл судлаач намтарынхаа нарийн ширийн зүйлийг дэлгэрэнгүй ярихгүй байхыг илүүд үздэг. Тэрээр 1961 онд (6-р сарын 17) төрсөн Москвагийн уугуул хүн юм. Михаилын өөрийнх нь хэлснээр түүний бага нас, залуу насыг тайван гэж нэрлэж болохгүй. Тиймээс сургуулиа төгсөөд сэтгэл зүйч мэргэжлийг сонгох нь энэ мэргэжлийг сонирхож байгаагаас биш, харин өөрийнхөө асуудлыг шийдэх хүсэл эрмэлзлээс үүдэлтэй байв. Москвагийн Улсын Их Сургуулийн Сэтгэл судлалын факультетэд албан ёсоор заадаг хичээлүүдээс гадна Михаил тухайн жилүүдэд албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй байсан психоанализийн үндсийг бие даан ойлгож эхэлсэн. Залуу хүн өөрийнхөө цогцолборыг даван туулж чадсан бөгөөд энэ талаар бусдад тусалж чадна гэдгээ ойлгов. Дипломоо хамгаалсны дараа тэрээр сургуулийн сэтгэл зүйчээр томилогдсон бөгөөд хэд хэдэн боловсролын байгууллагуудтай хамтран ажилласан. Ялангуяа Лабковский нийслэлийн 1543-р сургуульд ажиллаж байсан бөгөөд энэ нь "Тендер эрин" киноны ачаар алдартай болсон. Энэхүү киноны зохиолыг найруулагч Соловьев энэ боловсролын байгууллагад суралцаж, дараа нь гол дүрд тоглосон хүүгээсээ мэддэг болсон бодит үйл явдлууд дээр үндэслэсэн болно.

Михаил Лабковский гэрлэж, Ирина охинтой болжээ. Гэсэн хэдий ч түүний мэргэжлийн түвшинд эзэмшсэн психоанализийн үндэс нь жинхэнэ гэр бүлийн амьдралд үргэлж тохирохгүй байсан бөгөөд ойр дотны хүмүүсийн хоорондын харилцаа холбоо тасрах үе нь тийм ч ховор биш байсан. Сэтгэл зүйч шинэ, илүү дэвшилтэт техникийг эзэмшихээр шийджээ. Тэрээр Израиль руу нүүж, сэтгэл судлалын өөр курст суралцаж, олон улсын зэрэг хамгаалжээ. Үүний зэрэгцээ Михаил Иерусалим хотын колони дахь хүнд хэцүү өсвөр насны хүүхдүүдтэй ажиллаж эхлэв. Энэхүү боловсролын байгууллагын хүн ам нь зан үйлийн ноцтой асуудалтай янз бүрийн үндэстний насанд хүрээгүй хүүхдүүд байв. Колонид нэг өдөр мөргөлдөөнгүй өнгөрөөх нь ховор байсан бөгөөд энэ нь ихэвчлэн аюултай шинж чанартай болдог. Чухам энэ үед Лабковский хүний ​​зан чанарыг өсч томрох тусам өөрчлөх боломжгүй гэж үздэг уламжлалт сэтгэл судлалын гол алдааг ойлгосон юм. Өдөр тутмын ажилдаа тэр ихэвчлэн амжилтанд хүрсэн.

Михаилын мэргэжлийн өсөлтийн дараагийн үе шат бол хуулийн боловсрол эзэмших явдал байв. Олон улсын гэр бүлийн эрх зүйгээр мэргэшихийн тулд түүнд энэ хэрэгтэй байсан. Үүний дараа Лабковский гэр бүл салалтын ажиллагаанд мэргэшсэн Гэр бүлийн зуучлалын албаны ажилтан болж, эхнэр, нөхөр хоёрын өмч хуваах, хүүхдийн асрамжийн талаархи хэлэлцээрийг дагалдаж байв.

Практик ажилд асар их туршлага хуримтлуулсны дараа Михаил Москвад буцаж ирэв. Гэр бүл салалтын үйл явцад сэтгэл зүйн болон эрх зүйн дэмжлэг үзүүлэх нь ямар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг ухаарсан тэрээр гэрлэлтийн гэрээний нарийн төвөгтэй байдал, тохиролцоонд хүрэх, хүүхдийн эрх ашгийг хамгаалах болон үүнтэй төстэй асуудлуудаар мэргэшсэн өөрийн зөвлөгөөг бий болгосон. Нэмж дурдахад, Михаил Лабковский янз бүрийн радио станцуудаар байнга гарч эхэлсэн бөгөөд 2004 оноос хойш тэрээр Москвагийн цуурай нэвтрүүлгийн байнгын хөтлөгч болжээ. Түүний нэвтрүүлгүүд, ялангуяа “Насанд хүрэгчид насанд хүрэгчдийн тухай” нэвтрүүлэг сонсогчдын сонирхлыг ихэд татав. Одоогийн байдлаар сэтгэл зүйч олон нийтийн сүлжээнд идэвхтэй ажиллаж, лекц уншиж, "Мөнгөн бороо", "Соёл" сувгаар байнга нэвтрүүлэг хөтөлж байна.

Лабковскийн ажлын анхны хэлбэр бол сонсогчидтой сэтгэлзүйн асуудлын талаар олон нийтийн зөвлөлдөх явдал юм. Тэрээр гайхалтай импровизаци, хошин шогийн мэдрэмж, асуудлын мөн чанарыг үнэн зөвөөр олж мэдэх, түүний шийдлийг амьдралаас жишээ болгон өөрийн болон олон нийтийн хүмүүсийн аль алиных нь жишээгээр ялгадаг. Түүний зөвлөмжүүд нь практик, тодорхой сонсогчдод чиглэсэн бөгөөд сэтгэл судлаачийн асуусан асуултууд нь түүний хариултаас дордохгүй асуудлыг ойлгох боломжийг олгодог. Сонсогчид Лабковскийн арга барил нь зан чанарын эрс өөрчлөлт, өндөр зардалгүйгээр амьдралаа, гэр бүлийн харилцаагаа сайжруулах боломжийг олгодог гэж үздэг.

Тэгэхээр Лабковскийн техникийн амжилтын нууц юу вэ? Энэ нь хүн эхлээд өөрийнхөө тухай бодох ёстой гэсэн маш энгийн зарчимд тулгуурласан зургаан үндсэн дүрмийн хэлбэрээр томьёолжээ. Түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь зовлон нь сэтгэлийг өсгөдөггүй, өсгөдөггүй; Жинхэнэ аз жаргал хүн өөрийн дуртай, хүссэн зүйлээ хийж байж л ирдэг болохоос "Би хийх ёстой", "Би чадахгүй" гэсэн үгээр өдөөгдөхөд биш.

Эв найрамдалтай зан чанарыг төлөвшүүлэх нь юуны түрүүнд өөрийгөө, түүний дотор төгс бус байдлыг хайрлах хайр дээр суурилдаг. Та бүх хүн төрөлхтнийг, түүний дотор дайснуудаа хайрлах шаардлагагүй - энэ мэдрэмжийг зөвхөн танд хариу үйлдэл үзүүлэх хүмүүст л өгдөг. Хэн нэгний доор бөхийж хайрыг олж чадаагүй гэдгийг мартаж болохгүй. Зөвхөн үүрэг хариуцлага, уламжлалыг сахих, нийгмийн хэвшмэл ойлголтыг дагаж мөрдөх үүрэг хариуцлагад үндэслэсэн гэр бүл нь зөвхөн эхнэр, нөхөр төдийгүй үр хүүхдэд нь мэдрэлийн эмгэг, цогцолборыг бий болгодог. Энэхүү харгис тойрогт алхахаа болих цорын ганц арга зам бий - өөрийгөө, хүслээ хайрлах, бууж өгөхгүй байх, тогтсон хэвшмэл ойлголттой нийцэхгүй байх.

Лабковский өөрөө хэлэхдээ, эдгээр дүрэм, зарчмуудыг дагаж мөрдөх нь түүнд өнгөрсөн үеийн алдаа дутагдлыг засч залруулж, амьдралаа бүрэн дүүрэн эдлэх боломжийг олгосон.

, ,

6. Онгоцны үйлчлэгч танд амь аврах төхөөрөмжийг үзүүлэхэд хүчилтөрөгчийн маскны талаар юу хэлэх вэ? "Хэрэв та хүүхэдтэй явж байгаа бол эхлээд өөртөө, дараа нь хүүхдэдээ маск өг." Энэ бол бүх зүйл. Хүн бүр туйлын сэтгэлзүй хэвээр байхын зэрэгцээ хүүхдэд туслахыг хичээдэг. Энэ нь ингэж ажилладаггүй. Хэрэв та хүүхдээ сайн сайхан байлгахыг хүсч байвал эхлээд толгойгоо эргүүлээрэй.

7. Тэд ээжийнхээ үеэс л өөрт нь зөвшөөрөл өгсөн хүнд л нүдээрээ ханддаг байхаар бүтээгдсэн байдаг. Эрүүл хүн бол хүүхэд шиг. Эмэгтэй түүн рүү инээмсэглэж, нүд рүү нь харахад тэр ойртож ирдэг ...

8. ямагт өөрсдийгөө сонгодог, мэдрэлийн эмгэгүүд өөрт нь хор хөнөөлтэй харилцааг сонгодог бөгөөд энэ нь хамгийн чухал ялгаа юм.

9. Эмэгтэй хүн харилцаандаа дургүй зүйлээ хэзээ ч тэвчих ёсгүй. Тэр даруйдаа энэ тухай ярих хэрэгтэй, хэрэв эрэгтэй хүн өөрчлөгдөхгүй бол түүнээс салах хэрэгтэй.

10. Эрэгтэйчүүд хүүхэд шиг эмэгтэй хүн зан чанартай байхад дуртай байдаг гэж сэтгэл судлаач Михаил Лабковский хэлэв.

11. Хэрэв хүн бүх ертөнцийг өөр хүнээр солих юм бол энэ нь түүнд өөрийн гэсэн ертөнц байхгүй гэсэн үг юм.

12. Энэ бол эргэн тойрон дахь хайрын дутагдал биш юм. Энэ нь өөрийгөө болон бага наснаасаа эхлэн сонирхолгүй байдаг.

13. Түнш олох тухайд сэтгэл судлаач Михаил Лабковский инээмсэглэж байна, гэхдээ би хэнийг хайх ёстой вэ? Таны хамтрагч байж чадах цорын ганц чанар бол тэр чамтай зууралддаг. Бусад бүх зүйл огт үүрэг гүйцэтгэдэггүй. Хэрэв та түүнд хайртай бол түүний төлөө санаа зов, санаа зов - тэгвэл "баар" байхгүй болно.

14. Гэрлэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Мөн таны хийх ёстой зүйл бол зөвхөн нэг зүйл - өөрөөрөө байх. Энэ хангалттай. Тэд танд зарчмын хувьд зөвхөн үүний төлөө л хайртай.

15. Эрүүл хүн ба мэдрэлийн эмгэгийн үндсэн ялгаа нь юу болохыг та мэдэх үү? Эрүүл хүн бас зовдог, гэхдээ бодит түүхээс. Мөн мэдрэлийн өвчтэй хүн зохиомол түүхээс болж зовж шаналж байдаг. Хэрэв хангалттай зовлон байхгүй бол тэрээр хайртай Кафка, Достоевский, лонхтойгоо ч гүйцэх болно.

16. Хэрэв эр хүний ​​биеэ авч явах байдал танд таалагдахгүй бол түүний зан авирыг шалтаг хайх хэрэггүй. "Тэр эргэж залгаагүй" нөхцөл байдал нь эрүүл охины харилцааны төгсгөл, эрүүл бус охины хайрын эхлэл гэсэн үг юм.

17. Зохиолч Кристофер Бакли (Тамхи татсанд баярлалаа романы зохиолч, ийм кино ч байдаг) хэлсэнчлэн “Ээж шиг” нэртэй ресторанд хоол идэж, илүү их хооллодог эмэгтэйтэй унтаж болохгүй. чамаас илүү асуудал.

18. Даруу зан хэнийг ч чимдэггүй. Цогцолбор, тодорхойгүй байдал, өөртөө итгэх итгэл багатайгаас болж охин нь айдастай биш, харин өөртөө муу ханддаг тул бэлгийн харьцаа, харилцаа холбоогүй амьдардаг. Сэтгэл судлаачийн үүрэг бол түүнийг үүнээс ангижруулах явдал юм.

19. Гэр бүлийн эмчилгээ бол заль мэх юм. Миний үнэхээр хэрэгтэй гэж үздэг гэр бүлийн эмчилгээний ганц л хэлбэр байдаг - гэр бүл салалтын үед сэтгэл зүйн зуучлал. Гэхдээ энэ нь яг Орост байдаггүй зүйл юм.

20. Хүний амьдралд бодитой хамааралтай, барьцаалагдсан гэж тооцогдох цорын ганц үе бол хүүхэд нас, эцэг эхээсээ хараат байх үе юм. Энэ нь удаан үргэлжлэхгүй. Бусад тохиолдолд ямар ч харилцаатай байх нь насанд хүрсэн хүний ​​сонголт юм.

- Би түүнээс айж байна, тэр үнэхээр залхуу юм! Тэр өөртөө ч, надад ч амар амгаланг өгдөггүй.

Ажлын дараа, амралтын өдрүүд, амралтаараа ч гэсэн ерөнхийдөө ямар нэгэн хөдөлгөөнт байдалд байдаг хүмүүс байдаг. Тэд таны нүдийг гялалзуулдаг. Тэд яаж зүгээр л далайн эрэг дээр хэвтэж, тэнгэрийн хаяаг харахаа мэдэхгүй байна... Үгүй ээ, тэд өглөөний зургаан цагт эргээс зайдуу далайн гүний тусгай загас бариулахын тулд завь хөлсөлж, шарсан байна. зочид буудлын гал тогоо, тогоочийн аймшигт. Үдийн хоолны үеэр тэд аль хэдийн цайз, толгод эсвэл алдартай яруу найрагчийн булшийг үзэхээр очдог. Орой нь диско байдаг. Гэхдээ яах вэ? Бид дэмий л ирсэн үү, эсвэл юу? “Цаг үр ашигтай зарцуулах” нь тэдний уриа юм. Гэхдээ үр ашгийг хэрхэн хэмждэг нь тодорхойгүй байна.

Тэд галзуу үйлдлээсээ таашаал авдаг гэж би хэлэх ёстой юу? Ихэнхдээ ҮГҮЙ. Тэд зүгээр л зогсоож чадахгүй бөгөөд үүнийг том давуу тал гэж үздэг. Би ийм л хүн, бүх зүйл бизнестэй холбоотой, бүх зүйл бизнестэй холбоотой!

Үүний зэрэгцээ ийм хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүст амар амгаланг өгдөггүй. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд нөлөөлдөг (заавал өөрсдийнх нь биш). Алив, буйдангаас буу, яагаад хэвтэж байгаа юм бэ?

Бүх зүйлийг аль хэдийн хийсэн үү? Хичээлүүд бичигдсэн үү? Амаар яах вэ?

Та цүнхээ цуглуулсан уу (эсвэл цүнхний оронд юу байгаа вэ)?

Тэгвэл өрөөгөө цэвэрлэ! Оймснууд хэвтэж байна ...

Магадгүй ядаж ном унших уу?

Дараа нь зугаалж, цэвэр агаар аваарай!

Хүүхэд айдаст автдаг бөгөөд заримдаа насанд хүрэгчдийн үзэж байгаагаар ашигтай зүйл хийхээр явдаг. Дараа нь тэр дахин хэвтэхийг оролддог. Энд та түүнийг ганцааранг нь орхиж болох юм шиг санагдаж байна, гэхдээ үгүй. Амьдралд идэвхтэй хандах хандлагыг дэмжигчид хүүхдүүд "юу ч хийхгүй" байхад тэсвэрлэдэггүй. Дахин дахин хаа нэг тийшээ жолооддог юм уу хөтлөөд байдаг юм уу, эсвэл завхай, манаач нарын гунигтай хувь заяаны тухай ярьж эхэлдэг.

Тэд хүүхдийг ингэж хөдөлмөрлүүлдэг гэж та бодож байна уу? Тэр зэмлэлийг сонсоод гэнэт ойлгов: үнэхээр би хэвтэж байгаа бөгөөд би ичиж болохгүй гэж үү?

Үгүй ээ, тэр бодлоо - энэ бүхнээс би ямар их өвдөж байна вэ!

Гэхдээ энд хүмүүс ийм хор хөнөөлтэй төрсөндөө биш, харин эцэг эхийнхээ хэлмэгдүүлэлтэд өртөж, эцэг эхийнх нь эцэг эх нь хүүхэд байхад ахмадууд нь үүнээс ч дор юм ярьдаг байсан гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Жишээ нь:

- Хараач, тэр амралттай байна! Бидэнд хэзээ ч чөлөөт цаг байгаагүй! Бид 11 настайгаасаа л ажилласан. Үүр цайхад бид тахианд хоол өгөхөөр босч, дараа нь амбаар, талбай дээр ... Тиймээс бид хүчирхэг, хөдөлмөрч өссөн ...

Тэд мөн риторик асуултуудыг асуув:

Яаж хүн хийх юмгүй байдаг юм бэ?

Эсвэл хэн нэгэн таны төлөө амьдралдаа ямар нэгэн зүйл хийнэ гэж бодож байна уу?

Түүхэнд ийм зүйл тохиолдсон нь гайхах зүйл биш бөгөөд байнгын таталт өгөх нь хэвийн үзэгдэл, сайн шинж тэмдэг гэж тооцогддог бөгөөд нийгэмд хүчтэй хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдаг.

Гэвч амьдрал өөрчлөгдсөн, дахин бүтээгдсэн. Тэгээд одоо гол нь бидний өвөг дээдэс, өвөг дээдсийнхээ өвөг дээдэс, өвөг дээдсийнхээ өвөг дээдэс хоол ундны төлөө хоёргүй сэтгэлээр зүтгэж, бид ч хоцрох боломжгүйд байгаа юм биш. Асуудал нь бидний ихэнх нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг. Том хэмжээтэй, ихэвчлэн тайлбарлагддаггүй.

Хүмүүс энэ түгшүүрийг дарахын тулд ямар ч шаардлагагүй, үр дүнгүйгээр үймүүлдэг. Хэрэв тэд зогсвол ямар нэгэн зүйл тохиолдож, ямар нэгэн зүйл алга болж, сүйрэл, дэлхийн төгсгөл ирэх болно гэж тэд үзэж байна. Бодит байдал дээр мэдээжийн хэрэг ийм зүйл байхгүй, тэд үүнийг толгойгоор нь ойлгодог боловч толгой нь энд тусалж чадахгүй.

Гэрэл зургийг Артем Соколов "Хуруунууд сум барьж байна"

Төрөл бүрийн санаа зовнилоо даван туулах чадваргүй, тэдэнтэй нүүр тулан байж чаддаггүй "санаа зовсон" хүмүүс аливаа үйлдлийнхээ утга учрыг олохыг хичээдэг. Хэрэв тэд ямар нэгэн зүйл хийвэл энэ нь зөвхөн зорилготой юм.

Алх, зүгээр л алх, зугаа цэнгэлийн төлөө алх - хэзээ ч дэлгүүр хэсэх, хогоо хаях, талх худалдаж авах, соёлтой амьдрахаас бусад тохиолдолд кино театр эсвэл театрт очиж болохгүй. Мөн дахин асуулт: тэд том, жижиг зорилгодоо хүрэх дуртай юу? Мөн дахин - үгүй. Сэтгэлийн түгшүүр тийм ч амархан арилдаггүй, тэд цаашаа гүйх хэрэгтэй. Мөн зугтах нь амьдралаас таашаал авч чадахгүй байгаагийн шинж тэмдэг, үр дагавар юм. Сэтгэл түгшсэн хүмүүс ихэвчлэн таашаал нь өөрөө зорилго байж болохыг сонсохыг хүсдэггүй.

Хүмүүс ээ, залхуу байхыг зөвшөөр! Энэ нь ичгүүргүй, хор хөнөөлгүй, хэн ч чамайг гэрийн даалгавраа хийгээгүй гэж загнахгүй, чи насанд хүрсэн хүмүүс. “Цүнхээ барь, өртөө явж байна” гэсэн хуучны хэв маягаар амьдардаг зуршлаасаа татгалз. Өөрийгөө шаргуу хөдөлмөрлөснийхөө төлөө биш, харин өөртэйгөө зохицсоныхоо төлөө өөрийгөө магт.

"Хүүхдийн тухай" лекц болгон дээр ярьдаг энэ хоёр цагийг хүүхдэдээ өгөөрэй. Сэтгэц, тархины хэвийн хөгжилд хүүхэд чөлөөт цаг, бүрэн чөлөөт цагтай байх ёстой. Заавал.

Сэтгэл зүйч хүний ​​хувьд дахин хэлэхэд: Байнга санаа зовдог, шуугиан тарьдаг хүн бус харин тайван, өөртөө итгэлтэй, зөв ​​цагт хэрхэн анхаарлаа төвлөрүүлэхээ мэддэг хүн ялагч болно.

Зүгээр л сууж, хэвтээд юунд ч санаа зовохгүй сур, битгий бод, бүү зов, бүү төлөвлө, гэмт хэрэгтнүүдтэй эцэс төгсгөлгүй харилцан яриа, монолог бүү хий, компьютер дээрээ телевиз, олон ангит кино үзэхгүй байх. , сэтгүүлийг бүү эргүүл. Энэ амьдралдаа олон зүйлд хүрэхийн тулд эхлээд юу ч хийхгүй байхыг шаарддаг. Юу ч хийхгүй байгаа байдалд орж, түүнийг барьж аваад, уртасгах, уртасгах ... Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүрийг өөрөө даван туулж чадахгүй бол сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмчээс тусламж хүс. Амьдрал үнэ цэнэтэй юм.

Таны овог Стаханов биш гэдгийг ойлгоорой, та таван жилийн төлөвлөгөөгөө гурван жилд багтаах шаардлагагүй. Та аль болох аз жаргалтай амьдарч, амьдрах хэрэгтэй.

.

Лекц-зөвлөгөө (ОНЛАЙН НЭВТРҮҮЛЭГТЭЙ)

Өөртэйгөө, хамтрагчтайгаа, хүүхдүүдтэйгээ, эцэг эхтэйгээ "Невротик харилцаанаас хэрхэн гарах вэ"

Невротик харилцаа гэдэг нь та эвгүй байгаа харилцаа юм. Ийм харилцаанаас яаж гарах вэ, үүнийг өөртөө хамгийн бага зовлонтой байдлаар хийх вэ?

Санкт-Петербург, Angleterre зочид буудал, Малая Морская гудамж, 24

Ангийнхан

Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ. Михаил Лабковскийн сэтгэл судлалын хамгийн гол сэдэв гэж үздэг хамгийн алдартай сэтгэл судлаачдын нэг зөвлөгөө. Энэ нь амьдралаас таашаал авах чадварын тухай юм. Бид яагаад аз жаргалгүй байдаг, бидний замд ямар саад бэрхшээл тулгарч байгаа, аз жаргалтай болохын тулд юуг өөрчлөх хэрэгтэй талаар.

#1.Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ: Аз жаргалтай байхаас бүү ай

Ихэнх хүмүүс амьдралаас таашаал авах заншилгүй гэр бүлд амьдардаг, танд бүх зүйл сайхан байна гэж хэлэх нь заншилгүй байдаг. Эцэг эхийн маань баярлаж, инээмсэглэж чаддаггүй байдал нь бидэнд дамждаг бөгөөд амьдрал ийм л байдаг гэдэгт итгэдэг.

Бидний бас нэг заль мэх бол хэрэв та цагийг сайхан өнгөрүүлсэн бол заавал төлөх ёстой гэсэн санаа юм. Бид амьдралаас таашаал авч, түүнийг харгис зүйлтэй холбохоос айдаг.

#2.Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ: Өөрийгөө өрөвдөхөө боль

Та өөрт тохиолдсон асуудлаа бусдад хэлэхэд та юу хүсдэг вэ? Шийдэх биш гомдоллох гэсэн юм. Зовлонг шүтэх нь бидний бас нэг онцлог юм. Бид аз жаргалтай амьдрахаас илүү зовж шаналах нь илүү хялбар байдаг.

Эрүүл хүн нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч эсвэл өөрчилдөг. Невротик - хүлээн зөвшөөрдөггүй, өөрчлөгддөггүй. Жишээлбэл, амьдралаас таашаал авахад тань үнэхээр саад болдог биеийн өвчнийг авч үзье.

Гэвч эрүүл хүмүүс эмчилгээ хийлгэж, мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс өөрсдийгөө өрөвдөх шалтгаантай тул өвдөхийг хүсдэг. Хүмүүс зам дээр үхэхэд бэлэн байдаг, учир нь эмчлэгдэх нь амьдрах, хөгжилдөхийг хүсдэг гэсэн үг юм.

#3.Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ: Бодит асуудлуудыг хийсвэр асуудлуудаас салга

Мэдрэлийн эмгэгтэй хүн эрүүл хүнээс ялгаатай нь эрүүл хүн бодит асуудалд санаа зовдог бол мэдрэлийн өвчтэй хүн байхгүй асуудлын талаар санаа зовдог. Энэ нь бараг л хобби шиг - өөртөө ямар нэгэн асуудал сэдэж, өдөржингөө зовж шаналах.

#4 Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ:. Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүст туслах гэж бүү оролд

Өөрийгөө дэмий л хайрлаж чадна гэдэгт итгэдэггүйгээс бусдад туслах хүсэл төрдөг. Бусдад тусалснаар та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хичээдэг. Тиймээс танаас асуугаагүй л бол гараараа хүмүүст хүрэхгүй байх нь дээр. Тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст анхаарлаа төвлөрүүл.

Нейротикууд донтолт, хайр дурлал хоёрыг ялгаж чаддаггүй. Зураг: Дарья Попова

#5.Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ: Чамаас асуугаагүй байхад бүү ярь

Асуулаагүй асуултанд хариулснаар та сэтгэлийн түгшүүрээ илчилж байна. Нэг удаа би нэг охинтой хамт "Хувцасны шүүгээ" гэх зэвүүн дэлгүүрийн хажуугаар явж байтал тэр "Ямар сайхан даашинз вэ" гэж хэлээд хэсэг чимээгүй байсны эцэст "Чамайг эрэгтэй хүн биш гэдгийг мэдэж байсан" гэж хэлэв.

Дашрамд хэлэхэд тэр зуун хувь эмэгтэй. Гэхдээ хэрэв тэр худалдаж авахыг хүсвэл би худалдаж авах болно, хэрэв ийм нөхцөл байдалд та тэр даруй кассын машин руу гүйж очвол та өөртөө итгэлгүй хүн юм.

#6.Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ: Хайрыг донтолтоос салга

Хүн дуртай зүйлээ хэзээ ч орхихгүй. Жишээлбэл, тамхи татахыг авч үзье. Би 37 жил тамхи татсан бөгөөд сүүлийн 10 жилд өдөрт гурван хайрцаг тамхи татсан. Нэг удаа эмч намайг удахгүй дуусна гэж хэлэхэд дөчин цаг больсон.

Би өөрөө тамхинд дургүй, зүгээр л донтож байна гэж хэлээд тамхи татахаа больсон. Нейротикууд донтолт, хайр дурлал хоёрыг ялгаж чаддаггүй.

#7.Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ: Дасгал нь үргэлж муу байдаггүй

Би 35 жилийн турш ердийн (лекц) хийж байгаа бөгөөд консерватив хүн учраас надад маш сайн санагддаг. Рабинович хоригдолоос: "Чи яагаад үргэлж камерыг тойрон алхаж байгаа юм бэ, чи суудаггүй гэж бодож байна уу?" гэж асуусныг санаарай.

Мэдрэлийн эмгэгтэй хүмүүс тайван амьдарч чадахгүй, байнга яаран гүйдэг, ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй байхаас айдаг, тавдугаар ангийн боловсрол эзэмшдэг. Юу ч хийхгүй байх боломж гарч ирэхэд тэд эвгүй байдалд ордог.

#8.Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ: Бусдыг биш өөрийгөө өөрчил

Энэ нь юуны түрүүнд хүүхэд өсгөхөд хамаатай. Өөртөө юу ч хийхгүйгээр та хүүхдүүдтэйгээ ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй. Тэд таны юу хэлж байгааг ойлгохгүй, таны юу хийж байгааг, бусадтай хэрхэн харьцаж байгааг ойлгодог.

Хүү нь яагаад 40 гарсаныг ойлгохгүй, залгаагүй 70 настай эмэгтэйд зөвлөсөн. Тэр 15 настайдаа ч гэсэн скриптүүдээ түүнд тулгаж, түүнийг уурлуулсан нь тогтоогджээ. Тиймээс, онгоцны үйлчлэгч онгоцонд юу хэлснийг санаарай - эхлээд өөртөө, дараа нь хүүхдүүддээ маск тавь.

#9.Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ: Шүүмжлэлийг илүү амархан хүлээж аваарай

Метронд сууж байхдаа эмээ орж ирснийг санаарай. Сүйх тэрэг чамайг үзэн ядсан харцаар харж, чи тэр газраас нисч одов. Эмээ чинь бууж өгөөч гэж гуйхгүй байгаа болохоор чи яагаад ингэж байгаа юм бэ?

Өөрийгөө үнэлдэггүй, эзгүйд ял сонсчих вий гэсэн болгоомжлол. Туршилт хийж, хүсэхгүй байгаа бол босох хэрэггүй. Тэд юу ч хэлсэн бай - та шударга бус, амьдралдаа ийм новшийн зүйлтэй тулгарч байгаагүй, хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөхөд та хэн нэгний үнэлгээг үл тоомсорлож болно гэдгийг ойлгох болно.

#10.Хэрхэн аз жаргалтай болох вэ: Зөвхөн хүссэн зүйлээ хий

Хүүхдүүдтэй харилцах сонгодог жишээ бол та заавал тоглох ёстой учраас тэдэнтэй тоглох явдал юм - Би сайн хүн, тиймээс би тоглох ёстой. боль. Хүссэн үедээ тогло, хүсээгүй бол бүү тогло. Хүүхдүүд ч бас таныг сонирхолгүй байхад мэдэрдэг, гэм буруу нь хайр биш юм. Хүүхдүүдээ хүссэн үедээ, хүссэнээрээ асарч байгаарай. Та аль хэдийн маш их үүрэг хариуцлага хүлээсэн.