Жирэмслэлт бол охины амьдралын хамгийн чухал мөч юм. Төлөвлөлтийн шатанд аль хэдийн хариуцлага хүлээдэг. Мөн жирэмсэн эхийн зорилго бол эрүүл хүүхэд төрүүлэх явдал юм. Амжилттай жирэмслэлтийг хангахын тулд эмч нарын зөвлөгөөг тууштай сонсож, холбогдох ном зохиолыг уншиж, туршлагатай эхчүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.
Жирэмсэн үед зөв хооллох, гадаа илүү олон удаа гарах, эрүүл мэндээ хянах, унтах, амрахад анхаарлаа хандуулах, биеийн хөдөлгөөнийг багасгах, тэвчээртэй байхыг зөвлөж байна. Үүний үр дүнд төрөлт амжилттай болж, өвдөлт багатай байх болно. Төрөөгүй хүүхэд хэвийн хөгжиж, эрүүл саруул харагдахын тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд юу боломжтой болохыг мэдэх хэрэгтэй. Бид энэ сэдвийг нийтлэлд авч үзэх бөгөөд 20 алдартай асуултанд хариулах болно.
1. Кофе уух
Кофег боломжийн хэмжээгээр уух нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй, харин жирэмсэн эхийг эрч хүчтэй болгож, сэтгэл санааг нь сайхан болгоно. Тиймээс та кофеноос татгалзах шаардлагагүй. Хамгийн гол нь өдөр тутмын тун нь сул ундааны хоёр аягаас хэтрэхгүй байх явдал юм.
Гэсэн хэдий ч зарим эмч нар жирэмсэн үед бага хэмжээгээр ч гэсэн кофе уух нь хүүхдийн жинг бууруулдаг гэж үздэг. Литрээр уух нь амьгүй төрөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Уг ундаа нь их хэмжээний кофейн агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийг өдөөдөг. Биеийн онцлогийг харгалзан уухыг зөвлөж байна.
2. Цай уух
Жирэмсний үед цай уухыг хориглодоггүй, хэрэв энэ нь боломжийн хэмжээгээр байгаа бол. Жирэмсэн үед сул цайны өдөр тутмын хэрэглээ нь хоёр аяга байна. Та ундаанд зөгийн бал эсвэл нимбэгний зүсмэлүүдийг нэмж болно. Ийм хэмжээний хар цайнд агуулагдах ашигтай элементүүд нь шүдийг хамгаалах, бэхжүүлэх, судасны нэвчилтийг нэмэгдүүлэхэд хангалттай.
Цайнд агуулагдах хүнсний нэмэлт тэжээлийн талаар ярихад болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Байгалийн шинж чанарыг үл харгалзан зарим нь эрхтнүүдийн булчингуудыг, тэр дундаа умайн булчинг чангалдаг. Хэрэв нөхцөл байдал таагүй байвал зулбах болно. Тиймээс нэмэлт тэжээлээс зайлсхийх нь дээр.
3. Шар айраг уу
Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүүхдийн сэтгэцийн эмгэг, хөгжлийн эмгэгийг үүсгэдэг. Жижигхэн шил шар айргийг дахин тогшиход ээж нь хүүхдийг донтолтоор шагнана. Шар айраг болон бусад согтууруулах ундаа агуулсан ундааг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ийм аймшигтай үр дагаварт хүргэдэг.
Зөвхөн шар айрагны найрлагад агуулагдах архи нь аюултай биш юм. Уг ундаа нь фитоэстроген агуулдаг бөгөөд бүтэц нь гормонтой төстэй бодис юм. Эмэгтэй хүний биед "гадаад" гормон орох нь дааврын тэнцвэрт байдалд муугаар нөлөөлж, хүүхдэд аюултай байдаг.
4. Сүү уух
Жирэмсэн үед сүү хэрэглэхийг хориглодоггүй. Жирэмсэн эмэгтэйд шингэн эсвэл хуурай сүү хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд ямаа, үнээ, шатаасан эсвэл шинэхэн сүүг сонгох нь давуу тал, ашиг тус, хэрэглээний давтамжаас хамаарна.
Хэрэв нэг аяга сүү уусны дараа тууралт, ходоодны хямрал, бусад сөрөг урвал илэрвэл бүтээгдэхүүнийг хаях нь дээр. Зохистой орлуулалт нь гар хийцийн тараг, зуслангийн бяслаг эсвэл бяслаг байх болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь уураг, кальциар баялаг бөгөөд жирэмсэн эх, хүүхдийн эрүүл мэндийг сүүнээс гадна халамжлах боломжтой.
5. Вакцин хийлгээрэй
Вакцин хийлгэх эсэхээ шийдэхдээ эмч нар үр ашиг, хор хөнөөлийн харьцааг үндэслэн шийдвэрээ гаргадаг. Өвчин тусах магадлал өндөр байгаа тохиолдолд вакцинжуулалтыг хийдэг. Вакцинжуулалтын тодорхой шаардлагын улмаас жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг зарим улс руу аялахыг зөвлөдөггүй. Өвчтэй хүнтэй харьцах тохиолдолд вакцинжуулалтыг зөвлөж байна.
Вакцинжуулалт нь өөр бөгөөд тус бүр нь хүндрэлд хүргэдэг. Жирэмсэн үед амьд вирусын эсрэг вакцинжуулалтыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Идэвхгүй вирус дээр суурилсан вакцинжуулалтын хувьд зарим тохиолдолд үүнийг зөвшөөрдөг. Энэ тохиолдолд тарилгад агуулагдах эсрэгбие нь хүүхдэд шилжиж, хамгаалалт болдог.
6. Амьсгалах эмчилгээ хийнэ
Эмч нарын санал нэгтэй үзэж байгаагаар амьсгалах нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эмчилгээнд зайлшгүй шаардлагатай эм юм. Тэд эмээс ялгаатай нь эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөггүй. Эхийн ханиалгах нь нялх хүүхдэд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг бөгөөд хамар гоожиж, ихэс нь хангалттай хүчилтөрөгч авдаггүй. Тиймээс амьсгалах эмчилгээ нь аюулгүй шийдэл юм.
Амьсгалах уур нь хуурай, хакердсан ханиалгыг эрт эмчлэхэд тустай. Гэхдээ хэрэв өвчин халуурч байвал амьсгалахыг хориглоно. Эфирийн тосоор амьсгалах нь дээр. Жирэмсэн үед амьсгалах нь хоолны дараа нэг цагийн дараа зөвшөөрөгддөг.
7. Флюрографи хийх
Флюрографи нь бага тунгаар судалгааны арга юм. Жирэмсэн үед процедур нь эсрэг заалттай байдаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хуваарьт шинжилгээнээс чөлөөлөгддөг. Эмч нар зөвхөн ноцтой эмнэлзүйн шинж тэмдэг илэрвэл рентген шинжилгээний аливаа аргыг хэрэглэдэг.
Зарим тохиолдолд жирэмсэн охидод флюрографи хийдэг боловч жирэмсэн эхэд үзүүлэх ашиг тус нь хүүхдэд үзүүлэх эрсдлээс өндөр байх нөхцөлтэй байдаг. Бусад бүх тохиолдолд ионжуулагч цацрагийг оруулаагүй судалгааны аргыг ашигладаг.
8. Үс арилгах ажил хийнэ
Жирэмсэн үед гэртээ хийдэг үс арилгах аргыг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний биед нөлөөлдөггүй. Үүнд: лаваар үс арилгах, цахилгаан эпилятор ашиглан хүсээгүй үсийг арилгах. Жирэмсэн үед өөр аргыг туршиж үзэх нь эрсдэлтэй байдаг. Тэднээс татгалзах нь дээр.
Жирэмсний үед үсийг хусах замаар үстэй тэмцэхийг зөвлөж байна. Хүүхдэд аюулгүй болтол үс арилгах илүү үр дүнтэй аргыг хойшлуул.
9. Shellac хийх
Энэ асуудалд эмч нар санал нийлээгүй. Зарим нь shellac manicure техникийг аюулгүй гэж маргадаг бол зарим нь үүнийг хортой гэж үздэг. Болгоомжтой гар урчууд эмэгтэй бие махбодийн химийн бодист үзүүлэх хариу урвалыг урьдчилан таамаглах аргагүй тул жирэмсэн үед shellac хийх ёсгүй гэж үздэг.
Энэ байрлалд байгаа охидууд маш мэдрэмтгий, дур булаам бөгөөд үнэрлэх мэдрэмж өндөр байдаг. Уг процедурын явцад жирэмсэн эмэгтэй хүнд токсикоз үүсэх магадлалтай. Shellac-ийг хэсэг хугацаанд хасч, хүүхдийн эрүүл мэндийн талаар бодох нь дээр.
10. Шивээс хийлгэх
Жирэмсний үед шивээс хийлгэх нь өөрийгөө арчлах ажлыг хөнгөвчилдөг тул алдартай процедур юм. Шивээс хийлгэсний дараа хөмсгөө янзлах шаардлагагүй. Жирэмсэн үед хийх боломжтой эсэх талаар зөвшилцөлд хүрээгүй байна.
Урьдчилан таамаглах боломжгүй олон нюансууд байдаг тул энэ чиглэлээр карьераа байгуулж байгаа мастер жирэмсэн охиныг шивээс хийлгэхийг хүсэхгүй байх нь тодорхой юм. Бид өвдөлт мэдрэмж, өнгө нь эмэгтэйн хүсэлд нийцэхгүй байх үед муудсан сэтгэлийн байдал болон бусад асуудлын талаар ярьж байна.
11. Оршуулгын газар руу яв
Сүмийн төлөөлөгчид жирэмсэн эмэгтэйчүүд оршуулгын газарт очиж, нас барсан хүмүүсийг дурсан санах хэрэгтэй гэж маргаж байна. Өвөг дээдсээ санасан хүмүүсийг Бурхан ивээдэг. Зөвхөн хүсвэл үүнийг хийхийг зөвлөж байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд оршуулгын газарт очиж болохгүй гэсэн мухар сүсгийн талаар бүү мартаарай.
Хайртай хүнийхээ булшны дэргэд өөрийгөө олоход эмэгтэй хүн сөрөг сэтгэл хөдлөл, хүчтэй мэдрэмжинд автаж, эх, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Стресс бол өвчний гол шалтгаан болдог. Тиймээс оршуулгын газарт зочлохоос зайлсхийх нь дээр.
12. Сүмд явах
Түгээмэл ёс заншлаас энэ асуултын хариулт нь сөрөг боловч сүм үүнийг сайшааж байна. Үүнийг олж мэдье. Сүмийн дагуу төрөөгүй хүүхэд бол Бурханы адислал юм. Тиймээс сүмийн төлөөлөгчид ариун сүмд зочлохоос татгалзах шалтгаан байхгүй гэж үздэг.
Олон хүмүүс жирэмслэлтийг сарын тэмдгийн мөчлөгтэй холбодог бөгөөд энэ хугацаанд сүмд явахыг хориглодог боловч эдгээр нөхцлийг харьцуулах нь буруу юм. Тахилч нарын хэлснээр жирэмсэн эх нь сүмд очиж залбирах ёстой. Түүнчлэн гэм буруугаа хүлээх, эвлэрэхийг хориглодоггүй.
13. Халуун усны газар руу яв
Жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэнд сайн байгаа бол эмчтэй зөвлөлдсөний дараа угаалгын өрөөнд орохыг зөвшөөрдөг. Эрт үе шатанд угаалгын өрөөнд орох нь эсрэг заалттай гэдгийг санаарай.
Бусад бүх тохиолдолд халуун усны газар зочлох нь зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцоог сургаж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Усанд орох журам нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Жирэмсэн охин өмнө нь уурын өрөөнд очиж үзээгүй бол жирэмсэн үед эхлэхийг зөвлөдөггүй.
14. Оршуулах ёслолд оч
Оршуулах ёслол нь хүүхдээ алдахад хүргэдэг стрессийн хүчтэй эх үүсвэр юм. Жирэмсэн охин оршуулах ёслолд оролцохоос айдаг эсвэл түүний ая тухтай байдалд санаа зовж байгаа бол гэртээ байх нь дээр. Хэрэв хайртай хүнийхээ оршуулга болж байгаа бөгөөд түүнд оролцох хүсэл их байгаа бол дотоод дуу хоолойгоо сонсохыг зөвлөж байна. Хэрэв та бүх зүйл сайхан болно гэдэгт итгэлтэй байвал яв.
Бусад шалтгааны улмаас оршуулах ёслолд оролцох хүсэлгүй байх тохиолдол байнга гардаг. Ийм нөхцөлд та жирэмслэлтээс татгалзаж болно, хэн ч хэнийг ч шүүхгүй. Та оюун санааны түвшинд хорвоог орхисон хүнтэй баяртай гэж хэлж болно.
15. Өсгийтэй гуталтай алхах
Секси, үзэсгэлэнтэй, загварлаг гутал нь дөрөвний гурвын байрлалтай охидын хувьд эсрэг заалттай байдаг. Жирэмсний эхний хагаст өсгийтэй гутал өмсөхийг зөвшөөрдөг боловч эрүүл мэндийн байдлынхаа талаар бүү мартаарай.
Хэдийгээр та сайн мэдэрч байсан ч байнга өсгийтэй гутал өмсөхөөс зайлсхийх нь дээр, эс тэгвээс энэ нь умайн аяыг нэмэгдүүлэх болно. Хэрэв та гуталгүйгээр амьдралыг төсөөлж чадахгүй бол хэдхэн цагийн турш ийм гутал өмсөж, таашаал авсны дараа хөлдөө массаж хийлгээрэй.
16. Усан сан руу яв
Зарим жирэмсэн эхчүүд усан санд тогтмол очиж үзэх нь ашигтай байдаг бол зарим нь халдвар авахаас айдаг. Ямар ч тохиолдолд усан санд зочлохын өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хэрэв эмчийн зүгээс ямар нэгэн хүндрэл, эсэргүүцэл байхгүй бол яг одоо усан санд зочилно уу. "Одоогийн мөч" гэсэн хэллэгийг би зүгээр л нэмээгүй. Салст бөглөө үүссэний дараа гарч ирэх хүртэл усан санд зочлохыг зөвшөөрдөг.
17. Solarium руу яв
Жирэмсэн эмэгтэйд наранд удаан хугацаагаар өртөх нь хүсээгүй. Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг хиймэл арьсанд түрхэхээ мартаж, соляри руу явахгүй байхыг зөвлөж байна.
Дэнлүүний нөлөөн дор дааврын түвшин өөрчлөгдөх бөгөөд энэ нь хөгшрөлтийн толбо үүсэхэд хүргэдэг. Жирэмсэн үед арьс нь гадны хүчин зүйлүүдэд мэдрэмтгий байдаг тул түлэгдэх эрсдэл өндөр байдаг.
18. Үсээ буд
Жирэмсэн үед биеийн дааврын түвшинд үсний бүтцэд нөлөөлдөг өөрчлөлтүүд гардаг. Прогестерон дааврын хэмжээг нэмэгдүүлснээр үс уналтыг бууруулж, үсийг өтгөн болгодог.
Судалгааны үр дүнд будаг нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдаг. Гэхдээ эмэгтэй хүний бие хувь хүн гэдгийг мартаж болохгүй. Эмнэлгийн төлөөлөгчид будаг бүрдүүлдэг химийн бодисууд нь хуйх, биеийн байдалд сөргөөр нөлөөлдөг гэж мэдэгддэг. Тиймээс үсний будаг хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
19. Жирэмсэн үед тамхи татах
Хоёр дахь гурван сард тамхи нь хүүхдийн нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж, эмгэгийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тамхи татах нь ихэвчлэн гамшигт үр дагаварт хүргэдэг, тухайлбал: дутуу төрөлт, зулбалт, ихэсийн дутуу хагарал, умайгаас цус алдах.
Хүүхэд төрүүлэхээс өмнө тамхи татахаа болихыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ жирэмсний талаар мэдсэнийхээ дараа зуршилтай тэмцэх шаардлагагүй болно. Эмэгтэй хүний бие никотины тунг хүлээн авахад дассан байдаг. Хэрэв та эхний гурван сард тунг багасгах нь дээр. Үүний үр дүнд бие нь тамхинаас татгалзахад бэлэн болно.
20. Онгоцонд нисэх
Жирэмсэн үед онгоцоор нисэх талаар тодорхой санал бодол байдаггүй. Нислэгийн үеэр эмэгтэй бие махбодь нь стресст өртдөг боловч энэ нь зөвхөн тусгаарлагдсан тохиолдолд жирэмсэн эмэгтэйд аюул учруулдаг.
Хэрэв жирэмслэлт хэвийн үргэлжилж байгаа бол агаарын тээврийн хэрэгслийг ашиглахад эсрэг заалт байхгүй. Гэхдээ хүссэн газраа өөр тээврийн хэрэгслээр хүрэх боломжтой бол эрсдэлд орохыг зөвлөдөггүй. Та хүүхдээ төрсний дараа агаарын тээврийн тав тухыг эдлэх боломжтой.
Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүний амьдралын хамгийн сайхан мөчүүдийн нэг, гэхдээ бас хамгийн хариуцлагатай мөчүүдийн нэг юм. Нисэх онгоцонд нисэх боломжтой юу, жирэмсэн үед ямар биеийн тамирын дасгал хийх боломжтой, бэлгийн харьцаанд орох нь үнэ цэнэтэй юу? Эдгээр асуултууд тест дээр хоёр хүссэн зураасыг харсан бараг бүх эмэгтэйчүүдийг сонирхож байна ...
Жирэмсний үед юу хийх боломжгүй, нялх хүүхэд болон жирэмсэн эхэд юу ашиг тусаа өгөх вэ гэдгийг ойлгох цаг болжээ.
Архи, тамхи татах - буулт хийхгүй!
Форум дахь найз нөхөд, танилууд чинь хоёр шил улаан дарс эсвэл шар айраг нь хор хөнөөлгүй гэдэгт хэчнээн итгэж байгаагаас үл хамааран дэлхийн эмч нар санал нэгтэй байдаг: бага хэмжээний архи ч гэсэн хүүхэд болон жирэмсэн эхэд хор хөнөөл учруулдаг. умайн доторх хөгжлийн гажиг, дутуу, ихэвчлэн хэцүү төрөлт, зулбалтыг өдөөдөг. "Зэрэг" нь жирэмсний эхний үе шатанд ялангуяа хортой байдаг - бүх зүйл дуусах хүртэл, үр хөврөл дөнгөж бүрэлдэж, бүх дотоод эрхтэн, тогтолцоог "байруулж" байх үед эрхтэн нийлэгжилтийн маш чухал үйл явц явагдах хүртэл. хүүхдийн тохиолддог. Жирэмслэлтийн үед болон ирээдүйн эцэг эх хоёуланд нь архи уух нь зохисгүй юм! Тамхи татахын тухайд гэвэл эх нь жирэмсэн байхдаа тамхи татсан нялх хүүхэд никотиноос хамааралтай, дархлаа сул, уушиг нь ихэвчлэн хөгждөггүй гэдгийг эрдэмтэд эртнээс нотолсон. Тэд бусад хүүхдүүдтэй харьцуулахад астма болон уушигны тогтолцооны бусад өвчнөөр өвчлөх магадлал өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв та хүүхэдтэй болсон гэдгээ мэдвэл тамхи татахаа даруй зогсоо! Ерөнхийдөө үүнийг жирэмслэлтийг төлөвлөх үе шатанд хийх ёстой - ЖСАХ-аас татгалзахаас 2-3 сарын өмнө.
Чиглэл тогтоох
Хүүхэд төрүүлэхийн зэрэгцээ спортоор хичээллэх боломжтой юу гэж эмэгтэйчүүд ихэвчлэн сонирхдог. Энэ асуудалд ихэвчлэн тохиолддог шиг алтан дундаж нь чухал юм. Өнөө үед хэн ч чамаас олимпийн дээд амжилтыг хүлээхгүй байгаа тул та биеийн тамирын зааланд өдөрт хэдэн цаг шаргуу хөдөлмөрлөж, хөлсөө урсгах хэрэггүй. Гэхдээ бие махбодийн үйл ажиллагаанаас бүрэн татгалзаж, суурин амьдралын хэв маягийг бий болгох нь бас боломжгүй юм - ийм "идэвхгүй байдал" нь илүүдэл жин нэмэгдэх, хаван үүсэх, цусны судаснуудтай холбоотой асуудал, цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Ийм хүндрэл нь жирэмсний явц, ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.
Тэгэхээр та ямар биеийн тамирын дасгал хийх ёстой вэ? Олон сонголтууд байдаг: йог, фитнесс, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан гимнастик, усанд сэлэх (эсвэл усан аэробик), цэвэр агаарт хэмжсэн хурдаар алхах - ийм дасгалууд нь уушигны үйл ажиллагааг сайжруулж, хөл, нурууны булчинг сайн сайхан байлгахад тусалдаг. hemorrhoids болон varicose судлууд үүсэхээс сэргийлж, аарцагны бүсэд венийн зогсонги байдалтай тэмцэх боломжийг танд олгоно. Одоогийн байдлаар алдартай Нордикийн алхалт - Треккинг эсвэл цанын шонтой Нордикийн алхалт нь жирэмсэн эх, хүүхдэд маш их хэрэгтэй байдаг. Ийм сургалтын явцад цусны урсгал, цусны судас, зүрхний байдал сайжирч, бие нь хүчилтөрөгчөөр ханасан байдаг. Мөн хүүхэд илүү их хүчилтөрөгч, шим тэжээл авдаг.
Гэхдээ дугуй унахаас зайлсхийх нь дээр - тэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан экстрим спорт гэж тооцогддог. Уулын цана, сноуборд, дугуйт тэшүүр, тулааны урлаг - нэг үгээр хэлбэл хэт идэвхтэй, гэмтлийн спортыг болзолгүйгээр хориглоно. Ямар ч тохиолдолд урагт хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жирэмсэн үед ямар төрлийн спортыг сонгох талаар эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Эмч нь бие махбодийн үйл ажиллагаа нь эсрэг заалттай эсвэл мэдэгдэхүйц хязгаарлагдмал нөхцөл байдлыг хасах ёстой.
Секс ба хориотой
Энэ хугацаанд таны бэлгийн амьдралд зөвхөн маш ноцтой эмнэлгийн заалтууд хориг тавьж болно.
Жишээлбэл, хэрэв зулбах аюул байгаа бол (ялангуяа эхний гурван сард), хэрэв та ихэр хүүхэд хүлээж байгаа бол (олон жирэмслэлт нь ганц бие жирэмслэлтээс илүү хэцүү байдаг) зулбалт эсвэл дутуу төрөлттэй байсан бол өмнөх жирэмслэлт нь дагалдаж байсан. зулбах аюул, эсвэл шинжилгээнд ямар нэгэн зулбалт, халдвар илэрсэн. Нэмж дурдахад, хэрэв умайн хүзүү нь нягт хаалттай, бүрэн (ихэс нь дотоод эрхтнүүдийг бүрэн бүрхдэг) эсвэл захын ихэсийн өмнө (ихэсийн доод ирмэг нь умайн хүзүүний ирмэгийн түвшинд байвал) эмч танд түр зуур хориглох аргыг зааж өгч болно. дотоод үйлдлийн систем). Хэрэв ихэсийн өмнөх үе илэрсэн бол ихэс тасрах, умайн цус алдах эрсдэлтэй тул эмчийн байнгын хяналтанд байх шаардлагатай. Мөн ихэсийн байршлаас хамааран төрөх аргыг тогтооно. Тиймээс, ахиу эсвэл хажуугийн танилцуулгатай бол байгалийн төрөлтийг үгүйсгэхгүй бөгөөд бүрэн үзүүлснээр кесар хагалгааны хэсгийг зааж өгдөг.
Хэрэв жирэмслэлт нь хүндрэлгүйгээр үргэлжилж, танд сайхан мэдрэмж төрж байвал хайр дурлалын эсрэг заалт байхгүй. Түүнээс гадна амьдралын энэ үе дэх секс нь маш чухал юм! Энэ нь эхнэр, нөхөр хоёрт цоо шинэ мэдрэмжийг мэдрэх боломжийг олгож, хосуудын хоорондын сэтгэл хөдлөлийн илүү ойртож, эмэгтэй хүний мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хэвийн хөгжилд маш чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, ийм хугацаанд болгоомжтой байх талаар мартаж болохгүй: өмнөхөөсөө арай бага зоригтой байр суурийг сонгоорой, эсвэл дотно харилцааны өөр хэлбэрийг туршиж үзээрэй.
Гэвч төрөхөөс өмнөх сүүлийн долоо хоногт бэлгийн харьцааг эмчилгээний зорилгоор ч зааж өгдөг: эр бэлгийн эсэд агуулагдах простагландинууд нь умайн хүзүүг төрөхөд бэлдэж, хагарахаас сэргийлдэг.
Адал явдал хайгчид
Агаарын аялал, уур амьсгалын гэнэтийн өөрчлөлт нь жирэмслэлтэнд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй гэсэн үзэл бодол байдаг. Үнэхээр жирэмсний долоо дахь сараас хойш онгоцонд нисэхийг зөвлөдөггүй - дутуу төрөх аюул хүчтэй байдаг. Нислэгийн хувьд бүх зүйл маш хувь хүн байдаг - жирэмсний явц, эмэгтэй хүний эрүүл мэндээс ихээхэн хамаардаг. Хэрэв эх нь юу ч гомдоллодоггүй бөгөөд төрөөгүй нялх хүүхдэд бүх зүйл хэвийн байгаа бол аялалд гарах тусгай эсрэг заалт байхгүй болно. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйн бие суларч, цусны даралт ихсэх, зулбах эрсдэл өндөр байвал энэ тохиолдолд агаарын тээврийн хэрэгслээс зайлсхийх нь дээр.
Дэлхийн чамин өнцөг булан, эсвэл хэт халуун газар аялах тухайд бид Ази, Африк, Латин Америкийн олон оронд орохдоо хэд хэдэн халдварын эсрэг вакцин хийлгэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь маш том аюул гэдгийг санах хэрэгтэй. төрөөгүй хүүхдэд. Мөн уур амьсгалын гэнэтийн өөрчлөлт, өндөр температурт таны бие хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх нь тодорхойгүй байгаа тул эмч нар ийм эрс тэс байдлаас татгалзаж, уламжлалт аялал жуулчлалыг илүү сонгохыг зөвлөж байна. Гэхдээ та ямар ч байсан ямар ч байсан аялалд явахаасаа өмнө жирэмслэлтээ удирдаж буй эмэгтэйчүүдийн эмчид заавал очиж үзэх хэрэгтэй.
Хориотой хоол
Сонирхолтой байр суурийг хориглох тухай ярихдаа бүтээгдэхүүний сонголтыг дурдах нь зүйтэй. Тиймээс, энэ хугацаанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хүнсний жагсаалтыг гаргахдаа та маш их өөх тос, давслаг, шарсан, халуун ногоотой хоол, тамхи татдаг хоолноос татгалзах хэрэгтэй - тэд элэг, цөсний хүүдийд "хэт их ачаалал өгч", бөөрөнд ачааллыг нэмэгдүүлдэг. зүрхний шарх, гастритын хурцадмал байдал. Химийн нэмэлтүүд, ялангуяа будагч бодис, амтыг сайжруулагч (нитрит, натрийн глутамат), амтлагч ихтэй хоол хүнс: чипс, бүх төрлийн жигнэмэг, бэлэн сүмс, наймалж савх, түргэн хоол, хийжүүлсэн ундаа, олон чихэр зэрэг нь муу байдаг. жирэмсэн эмэгтэйн биед үзүүлэх нөлөө. Зарим далайн хоол (туна загас, сэлэм, сам хорхой), шоколад, гүзээлзгэнэ, чамин жимс зэргийг бүү хэтрүүлээрэй - эдгээр нь харшил үүсгэдэг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар улбар шар өнгийн пигмент бүхий хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ (цитрус, лууван, хулуу, хатаасан чангаанз) байнга хэрэглэхээс татгалзаарай, гэхдээ тэдгээрийг хоолны дэглэмээс бүрэн хасаж болохгүй - тэдгээр нь олон ашигтай витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг. Дашрамд хэлэхэд, улаан загас, мах зэрэг хоол хүнс нь жирэмсэн үед аюултай гэж үздэг - энэ нь үнэн биш юм. Үүний эсрэгээр: ийм хоолонд агуулагдах уураг, омега-3 тосны хүчил, фолийн хүчил нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна мах нь жирэмсэн үед ихэвчлэн тохиолддог төмрийн дутагдлын цус багадалтаас маш сайн урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Таны эмчлэгч эмч шинжилгээний өгөгдөл, өвчний түүх дээр үндэслэн хоолны дэглэмийг сонгох нь дээр.
Бүх цай адилхан бүтээгддэггүй
Жирэмсэн үед зарим эмэгтэйчүүд хаван зэрэг асуудалтай тулгардаг. Үүний үр дүнд илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахыг хүсч байгаа жирэмсэн эхчүүд янз бүрийн шээс хөөх эм, ургамлын гаралтай цай эсвэл жимс, ургамлын дусаахыг ууж эхэлдэг. Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр үүнийг хийх ёсгүй, учир нь олон төрлийн ундаа нь янз бүрийн эмийн шинж чанартай химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг тул найрлагаасаа хамааран эмийн шинж чанартай байдаг. Тиймээс тэд жирэмсэн эмэгтэйн бие, ургийн нөхцөл байдалд хамгийн сайн нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй юм. Тиймээс мэргэн, яншуй, хүн орхоодой, валериан, chamomile дээр үндэслэсэн ундаа нь ихэвчлэн умайн аяыг нэмэгдүүлж, цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Үүнтэй ижил шалтгаанаар кофеноос татгалзах нь дээр. Эрдэмтэд энэ ундааг өдөр бүр хэрэглэх нь (өдөрт 3-аас дээш аяга) зулбах эрсдэлийг 2 дахин, ялангуяа эхний 12 долоо хоногт нэмэгдүүлдэг болохыг баталсан! Кофе нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, нойргүйдэлд хүргэдэг бөгөөд хүүхдийн хэвийн хөгжилд шаардлагатай ашигтай микроэлемент, витаминыг биеэс зайлуулдаг. Шинэхэн исгэсэн болон уусдаг ундаа хоёулаа хортой нөлөө үзүүлдэг. Үүнээс гадна эмч нар жирэмсэн үед хоолны дэглэмээс кофеин агуулсан бусад шингэнийг - кола, эрчим хүчний ундаа, хүчтэй ногоон, хар цай зэргийг хасах хэрэгтэй гэж эмч нар хатуу зөвлөж байна.
Гэхдээ гаа, цагаан гаа, цагаан цай, сарнайн дусаах нь туйлын ашигтай байдаг. Гаа нь тайвшруулах, дотор муухайрах, цагаан гаа бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд ханиад, ARVI-ийн үед зайлшгүй шаардлагатай, хонго нь С, В, РР, төмрөөр баялаг, цагаан цай нь кофейн агуулаагүй, цусны даралтыг хэвийн болгож, цусны судасны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. мөн шүдний пааланг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийг тээж явахад маш чухал юм.
Үлгэр домгийн ертөнцөөс
Тест дээр хоёр мөр гарч ирснээр аливаа эмэгтэй (хоёр, гурван дээд боловсролтой байсан ч гэсэн) шинж тэмдэг, итгэл үнэмшилд хэт их ач холбогдол өгч эхэлдэг. Үүний зэрэгцээ тэдний олонх нь зөвхөн жирэмсэн эхийн амьдралыг сүйрүүлдэг. Тэдгээрийн заримыг энд дурдъя:
Домог. Жирэмсэн үед үсээ тайрч, будаж болохгүй.
Бодит байдал дээр:Жирэмсэн үед үсний бүтэц ихэвчлэн өөрчлөгддөг: илүү хэврэг, амьгүй болдог. Тийм ч учраас сайхан харагдахын тулд үсээ тогтмол тайруулж эсвэл ядаж үзүүрийг нь тайруулж байх хэрэгтэй. Өнгөний хувьд орчин үеийн аммиакгүй будаг нь жирэмсэн эх, нялх хүүхдэд аюулгүй байдаг. Чадварлаг үсчин эхлээд будгийг нэг туузан дээр туршиж үзээд үс нь тодорхой өнгийг хэрхэн хүлээн авч байгааг тодорхойлох болно.
Энэ нь хаанаас ирсэн бэ:Библийн цаг үеэс хойш үс нь амьдралын бэлэг тэмдэг гэж тооцогддог (Самсон, Делила хоёрын эмгэнэлт түүхийг санаарай). Тийм ч учраас бидний өвөг дээдэс жирэмсэн байхдаа үсээ тайрахаас айдаг байсан бололтой.
Домог. Жирэмслэлт нь тодорхой болох хүртэл жирэмслэлтийнхээ талаар хэнд ч хэлж болохгүй.
Бодит байдал дээр:энэ бол бүхэлдээ таны хувийн асуудал. Зарим хүмүүс баяр баясгаланг эхний өдрүүдээс шууд хуваалцдаг бол зарим нь хүүхэд төрүүлэх хүртэл жирэмслэлтээ нуудаг.
Энэ нь хаанаас ирсэн бэ:Манай өвөг дээдэс муу нүднээс маш их айдаг байсан. Аз жаргалыг "амхирах" аргыг муу нүдтэй тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга гэж үздэг. Энэ тэмдэгт итгэх эсэх нь таны хувийн асуудал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь эмтэй ямар ч холбоогүй юм.
Домог.Жирэмсэн үед гараа дээш өргөх ёсгүй, эс тэгвээс хүйн зангидаж, хүүхэд умайд амьсгал боогдох болно.
Бодит байдал дээр:Эмнэлгийн статистик нь эхийн биеийн хөдөлгөөн ба хүйн хоорондын холбоог нотлоогүй: хэрэв та угаалга өлгөх юм бол хүүхдэд юу ч тохиолдохгүй!
Энэ нь хаанаас ирсэн бэ:Ихэнх утгагүй мухар сүсэгүүд нь физиологийн үндсэн мэдлэггүйн дээр суурилдаг. Энэ домгийг тайлбарлах өөр арга байхгүй.
Ирина Пилюгина Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, эмэгтэйчүүдийн дээд зэрэглэлийн эмч
Хэлэлцүүлэг
Харамсалтай нь жирэмсний эмнэлэг ч, ийм нийтлэл ч жирэмсэн эсвэл жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд А аминдэм хэрэглэх ёсгүй гэж хэлдэггүй. Энэ нь хүүхдэд хортой байдаг. Би хоёр дахь хүүхдээ тээж байгаа бөгөөд энэ талаар саяхан мэдсэн.
05.12.2017 21:47:59, Екатерина ЗуйковаНийтлэл нь мэдээлэл сайтай, гэхдээ явцуу, i.e. Та бусад хуудсан дээр анх удаа гарч буй нэр томьёотой танилцах хэрэгтэй, гэхдээ тэдгээрийн мөн чанарыг энд нээж, бүр дүрслэн харуулах боломжтой. Сүүлийн домгийн тухайд гэвэл, эмнэлгийн статистикууд эхийн биеийн хөдөлгөөн ба хүйн хоорондын холбоог нотлоогүй байна! Хэн нэгэн энэ асуудлыг нухацтай авч үзэж, тодорхой хөдөлгөөний аюулгүй байдал, ашиг тусыг нотлохыг оролдсон гэдэгт би эргэлзэж байна, гэхдээ энэ нь хүний үйл ажиллагааны бусад салбарт ч тохиолддог. Бидний үед "анагаах ухаан" нь дангаараа бус, бусад салбараас мэдлэг, туршлага хуримтлуулах замаар үйл ажиллагаа явуулах боломжтой болсон. Бүх бодол санаа, хөдөлгөөний хооронд харилцан хамаарал байдаг бөгөөд хүн бүр үүнийг эртнээс мэддэг байсан бөгөөд олон хүн бүр өөрийгөө, хүүхэд, хүрээлэн буй ертөнцийг мэдэрч, сонсдог.
2012.11.01 11:47:06, АЛТАН"Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд боломжтой юу? Юу уух, юу идэх, хэрхэн амьдрах вэ - домог ба үнэн" гэсэн нийтлэлд сэтгэгдэл бичээрэй.
Жирэмслэлт ба төрөлт: жирэмслэлт, шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээ, токсикоз, төрөлт, кесар хагалгаа, төрөлт. Тэгээд сайн идээрэй (би HD байсан тул зүрх сэтгэлээсээ идэх боломжгүй байсан) - Би гэдэс, тарвас, гуа, интоор жимс идэхийг үнэхээр хүсч байсан.
Хэлэлцүүлэг
Би ч бас гэдсэн дээрээ унтмаар байсан. Гэхдээ би үүнийг хийж чадаагүй - жирэмсэн болсон ч гэсэн. Би хөхөөр хооллож байхдаа нэг минут ч гэдсэн дээрээ хэвтэж чадаагүй. Тэгээд одоо миний нуруунд асуудал байна (би хуучин гэмтэлтэй). Ингээд 3 жил дараалан зөвхөн хажуу тийшээ унтлаа. :(
Тэгээд сайн идээрэй (би HD байсан тул зүрх сэтгэлээсээ идэх боломжгүй байсан) - Би гэдэс, тарвас, гуа, интоор жимс идэхийг үнэхээр хүсч байсан.
Хүн бүр усанд орж болохгүй гэж хэлдэг. Би үүнийг бараг орой болгон авдаг, одоо ч гэсэн өдөржин мөрөөддөг)
Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй. Хоол тэжээл, витамин, эм. Жирэмслэлт ба төрөлт. Ээж дуудаж, сорел шөл бэлдсэн байна, жирэмсэн эмэгтэйчүүд сорел идэж болох уу? Би интернетэд орлоо, ийм аймшигт зүйл байдаг: sorrel, сармис, dill, barberry гэх мэт. гэх мэт хор хөнөөлтэй зүйлсийн талаар ...
Хэлэлцүүлэг
хаван үүсгэхгүйн тулд давсалсан, тамхи татдаг
АНУ-д зөвшөөрөгдөөгүй зүйлсийн тодорхой жагсаалт байдаг.
Энэ нь хориотой:
хөх бяслаг, пастержуулаагүй сүүгээр хийсэн бяслаг
ямар ч пастержуулаагүй сүүн бүтээгдэхүүн
мөнгөн усны агууламж өндөртэй загас, далайн хоол (доорх нь мөнгөн ус агуулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг буурах дарааллаар харуулав)
нитратын агууламжаас шалтгаалан хиам болон түүнтэй адилтгах бүтээгдэхүүн (хамгаалагч хэлбэрээр)
түүхий өндөгөөр хийсэн бүх зүйл
ямар ч амттан
элэг (жирэмсэн үед эсрэг заалттай А аминдэмийн өндөр агууламжтай тул)
түүхий өндөгөөр хийсэн бол майонез
хэрэв танай гэр бүл харшилтай бол самрын самар
Жирэмслэлт ба төрөлт: жирэмслэлт, шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээ, токсикоз, төрөлт, кесар хагалгаа, төрөлт. Млин, би үүнийг 1 цагт авна. Зөвшөөрөгдөөгүй бүхнийг хийсэн, угаасан, индүүдсэн, угаалга өөрөө өлгөж, нүүрээ будсан, үсээ зассан, сүлжмэл, оёдол, завилан суугаад юу ч биш... Хүүгээ одоо харж байна, за...
Хэлэлцүүлэг
цэнхэр бяслаг идээрэй
Млин, би үүнийг 1 цагт авна. Зөвшөөрөгдөөгүй бүхнийг хийж, угааж, индүүдэж, угаалга өөрөө өлгөж, нүүрээ будаж, үсээ тайруулж, сүлжмэл, оёдол, завилан суугаад юу ч биш... Хүүгээ одоо харж байна, за яахав Түүнд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй ... эдгээр нь бүгд мухар сүсэг юм.
Ээж өнөөдөр надад хэлсэн... өчигдөр салон руу үсээ засуулахаар явлаа, нэг жирэмсэн эмэгтэй орж ирээд үүдэнд нь орж ирээд толгойндоо химийн бодис хийлгэх хэрэгтэй байна гээд... бүгд түүнийг няцааж эхлэв. Энэ нь хортой байсан, энэ нь ажиллахгүй байсан, гэхдээ тэр эмэгтэй эмч, эмэгтэйчүүдийн эмч, янз бүрийн мухар сүсэгт итгэдэггүй гэж хэлсэн шүү дээ!!!
Жирэмслэлт ба төрөлт: жирэмслэлт, шинжилгээ, хэт авиан шинжилгээ, токсикоз, төрөлт, кесар хагалгаа, төрөлт. Зөөлөн бяслаг, майонезтай ямар ч зүйл бас хүсээгүй, тийм үү? Эцэст нь хэлэхэд та хулд загасыг халуун ороомог болгон идэж болно, энэ нь түүхий биш гэж үү?
Хэлэлцүүлэг
Новш! Өчигдөр бид тэнд байсан, өнөөдөр бид бөөлжиж байна(((Тийшээ явах хэрэггүй! Үүнээс өмнө бид Якиториа руу явсан - ижил цэсээр бүх зүйл сайхан байсан!
Би жирэмсний эхэн үед утсан могой загасанд хордсон: (Би сорбентоор өөрийгөө аварсан. Хэрэв танд байгаа бол зөвхөн цагаан хоолтон ороомог эсвэл өөрөө хий;)
Анхны жирэмслэх үедээ намайг нэг удаа сандал дээр харж байсан - анх удаагаа очиход.. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг сандал дээр ХАРАХГҮЙ!!! Энэ нь зөвхөн нэг удаа хийгддэг! Тэд үүнийг "жирэмсний баримтыг тогтоох" гэж нэрлэдэг. Хоёр дахь удаагаа би эхлээд хэт авиан шинжилгээ хийлгэж, дараа нь зөвлөгөөнд явсан.
Хүүхэд төрүүлэх гэх мэт амьдралынхаа чухал, сэтгэл хөдөлгөм үе шатанд бараг бүх эмэгтэй олон хориг, зөвлөгөөтэй тулгардаг. Тэгэхээр юуг зөвшөөрдөггүй, жирэмсэн үед юу хийж болох вэ? Энэ үед хэрхэн зөв хооллож, биеэ авч явах вэ? Юуны өмнө мэдэх шаардлагатай бөгөөд чухал зүйл юу вэ? Бид үүнийг олох болно.
Жирэмсэн үед юу хийж болохгүй вэ?
Юуны өмнө - хориг. Тэд байдаг, гэхдээ аз болоход тийм их хэмжээгээр биш юм. Тэгэхээр жирэмсэн үед юу хийх ёсгүй вэ?
Муу зуршил
Жирэмсэн үед тамхи татах, архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэх нь хатуу хориг юм. Тамхи, архи зэрэгт агуулагдах бүх хорт бодисууд нь төрөөгүй хүүхдийн хөгжил, үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Тэдний нөлөө хамгийн сайн байхаас хол байгаа нь ойлгомжтой.
Жирэмслэлтээс дор хаяж хэдэн сарын өмнө тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх, мансууруулах бодис хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй. Мөн ирээдүйн эцэг эх хоёуланд нь.
Жирэмсний эхний гурван сард муу зуршлын нөлөө нь туйлын хүсээгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Гэхдээ ирээдүйд тэдний нөлөө багагүй хор хөнөөлтэй.
Тамхи татах
Идэвхтэй (жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд) болон идэвхгүй тамхи татах нь адилхан аюултай. Тамхины утаанд агуулагдах никотин, хортой давирхай болон бусад химийн бодисууд нь ургийн хөгжилд янз бүрийн гажиг, гажиг үүсгэдэг. Мөн тамхи татах нь төрөөгүй хүүхдийн хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг үүсгэдэг.
Тамхи татдаг жирэмсэн эхчүүдээс төрсөн хүүхдүүд ихэвчлэн жин багатай, дутуу төрсөн, төрсний дараа гадаад орчинд дасан зохицож чаддаггүй.
Архи
Согтууруулах ундаанд агуулагдах этанолын хор хөнөөл, түүний задралын бүтээгдэхүүний хүний биед үзүүлэх хор хөнөөлийн талаар хүн бүр мэддэг байх. Эдгээр бодисуудад өртөх нь зулбах, ургийн хөгжил удаашрах, төрөл бүрийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг.
Жирэмсэн эмэгтэйд 100-200 гр улаан дарс эсвэл шар айраг "сайн" гэсэн мэдэгдэл олонтаа тааралддаг. Энэ бол буруу ойлголт юм. Этанолын ямар хортой тун нь төрөөгүй хүүхдэд үхэлд хүргэж болохыг хэн ч хэлэхгүй.
Мансууруулах бодис
Мансууруулах бодис хэрэглэх нь төрөл, замаас үл хамааран төрөөгүй хүүхдийн хөгжил, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Эм, эмнэлгийн процедур
Бүх эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн эсвэл түүний зөвлөлдсөний дараа хийх ёстой. Та туйлын аюулгүй эм байдаггүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Мөн тэдний ихэнх нь жирэмсэн үед хэрэглэхэд эсрэг заалттай байдаг.
Төрөл бүрийн оношлогооны болон бусад эмнэлгийн процедурыг (тэр ч байтугай хэт авиан) зөвхөн заалтын дагуу, ирж буй эмчийн хяналтан дор хийх ёстой.
Бие махбодийн үйл ажиллагаа, ядрах
Түүний сонирхолтой нөхцөл байдлын талаар олж мэдээд жирэмсэн эх нь жингээ өргөхөө бүрэн зогсоох хэрэгтэй. Спортоор хичээллэх, ялангуяа хүч чадлын спортыг зогсоох хэрэгтэй.
Жирэмсэн эмэгтэй огцом бөхийж, үсэрч, гүйж болохгүй, ялангуяа хол зайд. Хэвлийн хэсэг, мөн доод нуруунд бие махбодийн нөлөө үзүүлэхээс зайлсхийх шаардлагатай.
Жирэмслэлт нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтанд орох үе биш юм.
Биеийн тамирын дасгалын талаар бид аль хэдийн дурдсан. Сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллын хувьд энэ хугацаанд тэднээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Нар, соляри, уурын банн, саун
Жирэмсний үед ил задгай наранд удаан хугацаагаар байх, solarium-д зочлохыг хориглоно. Хэт ягаан туяанд шууд өртөх нь жирэмслэлтэнд сөргөөр нөлөөлж, түүнийг зогсооход хүргэдэг.
Өндөр температурт өртөх нь жирэмслэлтийг эрт зогсооход хүргэдэг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэй усанд орох, саун руу очиж болохгүй, эрүүл ахуйн журмыг хэрэгжүүлэхдээ усны температур 36-37 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Өрхийн химийн бодис
Ирээдүйн эх нь химийн бодис агуулсан гоо сайхны бүтээгдэхүүн болон бусад бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Та цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн, угаалга, аяга таваг угаах гэх мэтийг хэрэглэхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Жирэмсэн эхийн өдөр тутмын амьдралд ихэвчлэн тохиолддог гол хоригуудыг дээр дурдсан болно.
Гэсэн хэдий ч зарим тохиолдолд эмч бэлгийн хавьталд орох, урт аялал хийх, нислэг хийх гэх мэтийг хязгаарлаж болно. Эдгээр бүх нарийн ширийн зүйлийг түүнтэй уулзахдаа цаашид хэлэлцэх ёстой.
Жирэмсний эхний гурван сард бүх сөрөг хүчин зүйлийн нөлөө нь туйлын хүсээгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, энэ хугацаанд төрөөгүй хүүхдийн бүх эрхтэн, тогтолцоо үүсдэг. Мөн нэг эсвэл өөр хүчин зүйлийн хортой нөлөө нь түүний хувьд үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Амьдралын хэв маяг
Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний биед гарсан бүх өөрчлөлтийг харгалзан үзээд ердийн амьдралын хэв маягаа эргэн харж, өөрчлөх хэрэгтэй.
Хувцас, гутал
Жирэмсэн эмэгтэйн хувцас, гутал нь биед эвтэйхэн байх ёстой бөгөөд хөдөлгөөнийг нь хязгаарлахгүй байх ёстой. Байгалийн даавуугаар хийсэн хөхний даруулга, дотуур хувцас өмсөхийг зөвлөж байна.
Ирээдүйн эхийн гутал нь бага өсгийтэй байх ёстой. Энэхүү нюанс нь нэмэлт ачааллыг үүрч буй нурууг чангалахгүй байх боломжийг танд олгоно. Мөн өндөр өсгийт, биеийн хүндийн төвийг өөрчилсөнөөс шалтгаалж болзошгүй гэмтэл, уналтаас таныг хамгаалах болно.
Мөрөөдөл
Шөнийн цагаар жирэмсэн эмэгтэй дор хаяж найман цаг унтах ёстой. Ихэнх тохиолдолд жирэмсэн эхчүүд өдрийн цагаар нойрмоглодог. Хэрэв танд амрах боломж байгаа бол үүнийг бүү үгүйсгэ.
Нуруунд шаардлагагүй стресс үүсгэхгүйн тулд унтах газар аль болох тохь тухтай байх ёстой.
Гэрийн ажил
Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүнийг хоол хийх, цэвэрлэх, угаах, индүүдэх гэх мэт санаа зовнилоос ангижруулдаггүй. Гэсэн хэдий ч бид эдгээр гэрийн ажил нь таагүй байдал үүсгэхгүй, хэт их ачаалал өгөхгүй байхыг хичээх ёстой.
Гэрийн ажил хийж байхдаа илүү олон удаа амрах хэрэгтэй. Мөн хөдөлмөрийн үйл явцаа аль болох хялбар болго: сууж, зогсохгүйгээр хүнсний ногоог огтолж, гараар угааж болохгүй гэх мэт.
Нөхрөөсөө эсвэл эргэн тойрныхоо хэн нэгнээс тусламж гуйхаас бүү ич.
Ажил
Одоогийн хууль тогтоомжийн дагуу жирэмсэн эмэгтэйг 30 долоо хоногтой бол ажлаас нь чөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч хуулийн дагуу жирэмсэн эх нь шөнийн цагаар эсвэл илүү цагаар ажиллахгүй байх, хүнд зүйл өргөхгүй байх, чичиргээ, хэт их дуу чимээ, аюултай бодис (хор, химийн бодис) гэх мэт нөлөөллөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Ажил олгогч нь жирэмсэн болох нь тогтоогдсон үеэс эхлэн хөдөлмөрийн үйл явц дахь эдгээр бүх хортой хүчин зүйлийг арилгах үүрэгтэй.
Дасгал хийх
Өмнө дурьдсанчлан, жирэмсэн эмэгтэй хүнд жин өргөх, хүч чадлын дасгал хийх, хурц гулзайлгах, үсрэх гэх мэтийг хийх ёсгүй.
Гэхдээ энэ нь биеийн тамирын дасгалаас бүрэн татгалзах ёстой гэсэн үг биш юм. Жирэмсний явц, үргэлжлэх хугацаа зэргээс хамааран жирэмсэн эхийн биеийг цаашдын жирэмслэлт, удахгүй болох төрөлтөд бэлтгэхэд туслах үйл ажиллагааны багцыг сонгох хэрэгтэй.
Энгийн дасгал хийснээр өглөөний дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Та цэвэр агаарт илүү олон удаа байх ёстой. Алхах нь өдөр бүр байх ёстой бөгөөд дор хаяж 1-2 цаг үргэлжилнэ. Үүний зэрэгцээ алхахын тулд та ногоон байгууламжаар баялаг газруудыг сонгох хэрэгтэй.
Хоол тэжээл
Энэ цэгийг тусад нь ярих нь зүйтэй юм. Эцсийн эцэст, төрөөгүй хүүхдийн зөв хөгжил, өсөлт нь жирэмсэн үед эмэгтэй хүн хэрхэн, юу идэж байгаагаас ихээхэн хамаардаг.
Жирэмсэн үед зөв хооллох шаардлагатай гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хэд хэдэн зарчмыг баримтлах хэрэгтэй:
- Үүнийг битгий дамжуулаарай! Жирэмсэн үед хоёр хүн идэх шаардлагагүй. Энэ нь илүүдэл жин, жирэмсэн үед болзошгүй хүндрэлийг үүсгэдэг.
- Хоолыг чанасан, уураар жигнэж, чанаж болгосон эсвэл шатаасан хоол идэх нь дээр. Аль болох шарсан хоолноос татгалз.
- Тамхи татдаг, даршилсан хоолыг хоолны дэглэмээс эрс багасгаж, бүр хас.
- Та хоолоо бага хэмжээгээр давслах хэрэгтэй.
- Чихэрлэг, өөх тос, давслаг хоолыг бүү хэрэглэ. Мөн гурилан бүтээгдэхүүн, нарийн боов.
- Та олон удаа, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Хамгийн тохиромжтой нь өдөр тутмын хоолны хэмжээг 5-6 хоолонд хувааж болно.
Дургүй хоолоо ид гэж өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй. Жишээлбэл, зуслангийн бяслаг нь ашигтай байсан ч дуртай хоолны жагсаалтад ороогүй бол та үүнийг жишээлбэл тараг эсвэл бяслагаар сольж болно. Эсвэл зуслангийн бяслагны Casserole, cheesecakes гэх мэтийг илүү их төсөөлөлтэй болгоно.
Юуг хасах вэ?
Жирэмсэн эхийн хоолны дэглэмд "хийхгүй" зүйлс бас байдаг. Ийм хоригийг бас нухацтай авч үзэх ёстой. Тэгэхээр юу идэж, ууж болохгүй вэ:
Та хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух хэрэгтэй. Шингэний хэрэглээний хэмжээ өдөрт ойролцоогоор 2 литр байна. Гэхдээ жирэмсэн үед зарим тохиолдолд эмч таны ууж буй шингэний хэмжээг ихэсгэж, багасгаж болно.
Эрт жирэмслэлт
Жирэмсний эхэн үед зөв хооллолт нь маш чухал юм. Энэ хугацаанд ургийн бүх эрхтнүүд үүсдэг. Мөн тодорхой шим тэжээлийн дутагдал эсвэл хортой бодист өртөх нь түүний хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг.
Тийм ч учраас зарим эмч нар жирэмсний эхний үе шатанд долоо хоногт ойролцоогоор хоол тэжээлийн хуваарийг гаргадаг.
1-4 долоо хоног
Сонирхолтой нөхцөл байдлын эхний өдрөөс эхлэн зөв хооллолтын зарчмуудыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
Дүрмээр бол эмэгтэй хүн жирэмслэхээс 2-3 сарын өмнө эмчийн зөвлөсөн тунгаар фолийн хүчил ууж эхлэх ёстой. Энэ витамин нь төрөөгүй хүүхдэд төрөлхийн төрөлхийн эмгэгийн эрсдлийг эрс бууруулдаг.
Фолийн хүчил нь үр тариа, ногоонд байдаг - шанцайны ургамал, яншуй гэх мэт.
Жирэмсний гурав дахь долоо хоногоос эхлэн кальци агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай: сүүн бүтээгдэхүүн (сүү, зуслангийн бяслаг, бяслаг, kefir гэх мэт), ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ. Мөн энэ үед шаардлагатай микроэлементүүд, ялангуяа цайр, манган. Эдгээр нь банана, самар, туранхай мах, овъёос, өндөг, лууван зэрэгт агуулагддаг.
5-8 долоо хоног
Ихэнхдээ жирэмсний хоёр дахь сараас эхлэн жирэмсэн эхчүүд токсикозын талаар гомдоллож эхэлдэг. Түүний илрэлийг бага зэрэг хөнгөвчлөхийн тулд та махан бүтээгдэхүүн, өндөгийг ургамлын уураг - буурцагт ургамал, шар буурцагтай түр хугацаагаар сольж болно. Лууван, самар, бяслаг идэх нь ашигтай байдаг. Энэ хугацаанд та хүсээгүй хоол идэхийг албадах боломжгүй, гэхдээ аюултай байж болзошгүй хоол хүнс хэрэглэж болохгүй.
Өглөө, орноосоо босохоосоо өмнө хөнгөн зууш хийх нь ашигтай байдаг - жигнэмэг эсвэл жигнэмэг идээрэй. Унтахынхаа өмнө та өлсгөлөнгөө, жишээлбэл, цөөн тооны үзэмээр хангаж болно.
Өдрийн турш та хангалттай хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй - дор хаяж 8-9 шил.
9-12 долоо хоног
Жирэмсний гурав дахь сард та гастрономийн хүслийг ялангуяа сонсох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бид жирэмсэн үед хэрэглэж болохгүй хүнсний талаар мартаж болохгүй.
13 долоо хоногоос эхлэн
Жирэмсний гурав дахь сарын дараа төрөөгүй хүүхэд хурдан өсч эхэлдэг. Тиймээс та өдөр тутмын хоолны дэглэмээ ойролцоогоор 300-400 ккал-аар баяжуулах хэрэгтэй.
Та мөн бета-каротинаар баялаг улаан, улбар шар өнгийн ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй. Энэ нь төрөөгүй хүүхдийн хараа, сонсгол болон бусад мэдрэхүйн эрхтнүүдийг зөв хөгжүүлэх боломжийг олгоно.
Та өөр юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
Эцэст нь та яаралтай эмчид хандах эсвэл түргэн тусламж дуудах шаардлагатай нөхцөл байдлыг эргэн санах хэрэгтэй. Үүнд:
- Хэвлийн доод хэсэгт өвддөг.
- Бэлгийн эрхтнүүдээс ямар ч эрчимтэй цуст ялгадас гарах.
- Бусад шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч биеийн температур нэмэгддэг.
- Жирэмсний аль ч үе шатанд тохиолддог амнион шингэний алдагдал.
- Ургийн хөдөлгөөний дутагдал. Хүүхдийн хөдөлгөөн ердийнхөөс хамаагүй багассан эсвэл эсрэгээрээ илүү олон удаа болсон бол та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Чихний чимээ шуугиан, нүдний өмнө анивчдаг толбо, хүчтэй толгой өвдөх.
- Хаван. Ялангуяа тэд хурдан ургадаг бол.
- Хөлний цочмог өвдөлт (ялангуяа varicose судлууд байгаа бол).
- Богино хугацаанд ухаан алдах (ухаан алдах).
- Жирэмсний эхний гурван сард бөөлжих, өдөрт хоёроос дээш удаа, шүлс их хэмжээгээр ялгарах.
- Бүсэлхий нурууны өвдөлт, ялангуяа байнга, өвдөлттэй шээх ба/эсвэл биеийн температур нэмэгддэг.
Ерөнхийдөө жирэмсэн эмэгтэйн сайн сайхан байдалд гарсан аливаа өөрчлөлт нь эмчтэй зөвлөлдөх шалтгаан болдог. Эцсийн эцэст, эмгэгийг эрт илрүүлэх тусам ирээдүйн эх, хүүхдэд илүү хялбар, хурдан, хамгийн чухал нь аюулгүй байх болно.
Төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд нь эхийн жирэмсэн үед амьдралын хэв маягаас ихээхэн хамаардаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Жирэмсэн эмэгтэй маш их алхаж, хэт их ачаалал өгөхгүй, сайн хооллох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хүүхэд тээж байхдаа хэд хэдэн хоолыг аль болох ховор хэрэглэж, заримыг нь хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэггүй.
Жирэмсэн эх болон түүний хүүхдэд аль алинд нь хор хөнөөлтэй бүх хоолыг 3 ангилалд хувааж болно.
- Бүтээгдэхүүн , хатуу хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрсөн.
- Би идэж байна , үүнээс татгалзах эсвэл аль болох ховор авах нь дээр.
- Бүтээгдэхүүн , жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хатуу хориглоно.
Хязгаарлагдмал хэмжээгээр зөвшөөрөгдсөн хоол, ундаа
Энэ нь та дараах бүтээгдэхүүнийг бүрэн хасч болохгүй, зөвхөн хэрэглээний хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
| Өөх тостой загас | Бүтээгдэхүүн нь ашигтай омега-3 хүчил агуулдаг тул Та өөх тостой загас идэх хэрэгтэй, гэхдээ долоо хоногт 200-300 граммаас хэтрэхгүй хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. . Зарим төрлийн загасыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасах хэрэгтэй. |
| Сагамхай элэг | Бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний А витаминаар баялаг тул түүний илүүдэл нь төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм Сагамхай элэгийг сард нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэж болно , тэгээд ч гэсэн зөвхөн жижиг хэсэг. |
| Давс | Жирэмсний эрт үед та өдөрт 10-12 г-аас ихгүй давс хэрэглэж болно; хоёрдугаар хагаст - ойролцоогоор 8 гр, ба сард - төрөхийн өмнө хоёр, хэрэглээг 6 грамм хүртэл бууруулна. Зарим эмч нар сүүлийн 2 сарын хугацаанд давсгүй хоолны дэглэмд шилжихийг зөвлөж байна . Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, үйл явцын явцад умайн хүзүүний өргөжилтийг хөнгөвчлөх, тэр ч байтугай өвдөлтийг багасгах болно. |
| Амттан(цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, бялуу, маффин, мармелад, зайрмаг гэх мэт) | Илүүдэл амттан нь эхийн биеийн галбир, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна хэвлий дэх хүүхдэд хор хөнөөл учруулдаг. Жирэмсэн үед ээж нь чихэрлэг зүйл хэтрүүлэн хэрэглэсэн хүүхдүүд хүнд хэлбэрийн диатезаар өвчилдөг. . Үүнээс гадна олон чихэрлэг хоолонд агуулагдах будагч бодисууд нь хүүхдийн элэг болон бусад эрхтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. |
| Кофеин агуулсан ундаа | Кофеины эх үүсвэр нь зөвхөн кофе төдийгүй хүчтэй, шинэхэн исгэсэн ногоон эсвэл хар цай юм. Жирэмсэн эмэгтэйн хоногийн норм нь өдөрт 200 мг-аас ихгүй (ойролцоогоор 2 аяга)
.
Мөн какао нь кофейн агуулдаг. Та өдөрт 1 аягаас илүүгүй ууж болно. |
| Шоколад | Жирэмсэн үед энэ бүтээгдэхүүнийг хүчирхийлж болохгүй. . Кофеин болон их хэмжээний сахар нь таны хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Та шоколадыг маш хязгаарлагдмал хэмжээгээр (өдөрт 20 граммаас ихгүй) хэрэглэж болно. . |
Чухал! Өдрийн турш та эхлээд кофе, дараа нь цай, дараа нь какао, шоколад ууж болохгүй. Өдөрт кофеины нийт тун нь нормоос хэтрэхгүй байхын тулд та нэг ундаа сонгох эсвэл бүгдийг нь жижиг хэсгүүдэд уух хэрэгтэй.
Аль болох бага идэх ёстой хоол хүнс
Эмэгтэй хүн жирэмсэн болсны дараа тэр даруй зөв хооллолт руу шилжих нь хэцүү байх болно, ялангуяа үүнээс өмнө түүний хоолны дэглэм нь бүхэлдээ эрүүл бус, гэхдээ амттай хоол хүнс агуулдаг байсан бол.
Тиймээс та ийм хүнсний хэрэглээгээ аажмаар багасгах хэрэгтэй:
| Өөх тос, шувууны мах | Амьтны өөх нь аажмаар задарч, элгэнд нэмэлт стресс үүсгэдэг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэх нь бага байдаг. Эхийн биеийн илүүдэл өөх нь хүүхдийн тархины хөгжилд сөргөөр нөлөөлж, таргалах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. . |
| Төрөл бүрийн соусууд(кетчуп, майонез) | Аливаа майонез, кетчуп нь олон тооны хадгалалтын бодис, будагч бодис, төрөл бүрийн өтгөрүүлэгч, давс агуулдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын хоолны дэглэмд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. . |
| Амтлагч, халуун ногоо | Гич, чинжүү, тунхууны эсвэл цуу зэрэг бүтээгдэхүүнийг жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмд аль болох бага байлгах хэрэгтэй. Халуун ногоотой хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ходоодны хямралд хүргэж, цангахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үргэлж тустай байдаггүй. . |
| Шарсан хоол | Шарсан ногоо, махан бүтээгдэхүүнийг бүх хүмүүст, тэр ч байтугай жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хязгаарлахыг зөвлөж байна. Хайруулын явцад үүссэн хорт хавдар үүсгэгч нь хүүхдийн тархины хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та шарсан хоолгүйгээр амьдрах боломжгүй бол ийм хоолыг сард 2-3-аас илүүгүй удаа идээрэй.
.
Шарсан бялуу, боов эсвэл гурилан бүтээгдэхүүн ч энэ ангилалд багтдаг гэдгийг санаарай . |
Жирэмсэн үед ямар хоол хүнс хэрэглэхийг хориглодог вэ?
Зарим бүтээгдэхүүн нь төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
| Архи |
|
| Пастержуулаагүй сүү | Бүтээгдэхүүн нь бактерийн эх үүсвэр байж болно. гэдэсний эмгэгийг үүсгэдэг . |
| Цэнхэр бяслаг | Цэнхэр эсвэл цагаан хөгцтэй бяслаг, түүнчлэн хонь, ямааны сүүгээр хийсэн пастержуулаагүй бяслаг нь листериа бактери агуулсан байж болно. Листериозын эмгэг төрүүлэгчид - урагт аюултай өвчин. |
| Түүхий (эсвэл цусаар чанаж болгосон) мах, загас эсвэл бусад далайн хоол | Түүхий хоол (цэнхэр бяслаг гэх мэт) болно листериоз үүсгэдэг
. Жирэмсний эхний үе шатанд энэ нь хүргэж болно Би зулбах болно, дараа нь – to амьгүй төрөлт
.
Суши хайрлагчид жирэмсэн үед энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй . |
| Түүхий өндөг | Зөөлөн чанасан эсвэл түүхий өндөг нь эх үүсвэр болдог сальмонеллёзын халдвар . Бактерийн хортой бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ихэс болон нэвчих чадвартай байдаг ургийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг . Нэмж дурдахад, жирэмсэн эх нь сальмонеллёзыг эмчлэхэд антибиотик эмчилгээ хийдэг бөгөөд энэ нь ирээдүйн хүүхдэд ч тус болохгүй. |
| Ойгоос авсан мөөг | Ойд цуглуулсан мөөг нь хөвөн шиг агаарт байгаа бүх хортой бодисыг шингээдэг (хурдны замын ойролцоо цуглуулсан нь ялангуяа хортой). Мөөгийг ямар хэлбэрээр (чанасан, шарсан, чанасан, даршилсан) хэрэглэхээс үл хамааран үйлчилж болно. ноцтой хордлогын эх үүсвэр . |
| Утсан мах | Түүхий утсан хиам, өвчүү болон бусад хүйтэн эсвэл халуун утсан бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар үүсгэгч бодис агуулдаггүй. төрөөгүй хүүхдэд ашиггүй байж болно , мөн их хэмжээгээр хорт хавдрын эсийн харагдах байдлыг өдөөдөг . |
| Чипс, croutons | Бүтээгдэхүүн нь маш олон тооны хүнсний нэмэлт, амтыг сайжруулагч бодис агуулдаг тул аюултай. Тэд ихэсээр бараг саадгүй дамждаг. таны дотор төрсөн организмд хор хөнөөл учруулах . Үүнээс гадна чипс, жигнэмэг нь маш их давс, халуун амтлагч агуулдаг. |
| Карбонатлаг ундаа | Ашигт малтмалын ус, квас, нимбэгний ундаа гэх мэт ямар ч карбонатлаг ундаа нь бодис агуулдаг аспартам (E951) нь биед нэвтэрч, задрахдаа амин хүчлээс гадна эрүүл мэндэд хортой хорт бодис болох метанол ялгаруулдаг. . Үүнээс гадна ундаанд агуулагдах нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь зүрхний шарх, гэдэс дүүрэхэд хүргэдэг. |
Эрүүл, хүчтэй хүүхэд төрүүлэхийн тулд жирэмсэн эх нь өдөр тутмынхаа дэглэмийг өөрчлөхөөс гадна амтыг нь өөрчлөх шаардлагатай болно. Тэр зөвхөн төрөөгүй хүүхэд болон эхийн эрүүл мэндэд тустай хоол хүнс хэрэглэх ёстой.
Жирэмсэн үед юу идэж, ууж болохгүй - жирэмсэн эхчүүд ямар хоол, ундаа хэрэглэхийг илүүд үздэг вэ? Үнэндээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хатуу хязгаарлалт бараг байдаггүй. Та бүгдийг идэж болно, гэхдээ зарим хоолыг дунд зэрэг эсвэл хамгийн бага хэмжээгээр идэж болно. Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй, ядаж үүнийг хүчирхийлж болохгүй, ямар тодорхой шалтгааны улмаас эхэлье. Хязгаарлалтыг дагаж мөрдөхгүй байх нь болзошгүй үр дагаврын талаар ярихаа ч мартахгүй.
1. Элэг.Дайвар бүтээгдэхүүн нь маш их өөх тостой, өөрөөр хэлбэл, энэ амттан нь жирэмсэн эхийг зүгээр л өвддөг төдийгүй урагт тератоген нөлөө үзүүлдэг А аминдэмийн өндөр агууламжтай байдаг. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд элэг идэж болохгүй, ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард, нялх хүүхдийн эрхтнүүд дөнгөж бүрэлдэж байх үед, жирэмсэн эх нь элэгний хэрэглээнээс болж муудаж болзошгүй токсикозын шинж тэмдэгтэй байдаг.
Гэсэн хэдий ч энэ нь жирэмсэн эмэгтэйд огт идэж болохгүй бүтээгдэхүүн биш юм. Хожим нь, хоёр ба гурав дахь гурван сард, хэрэв бие нь сайн тэсвэрлэдэг бол элэгийг хааяа хэрэглэж болно.
2. Хиам.Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хиам, зайдас, жижиг зайдас идэж болохгүй гэсэн хоёр шалтгаан бий. Тэднийг идэх тухай бодлоо өөрчлөхийн тулд олон хүн бүтээгдэхүүний сав баглаа боодол дээрх нарийн бичээсийг анхааралтай уншиж, найрлагыг нь олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь өндөр чанартай цэвэр махнаас хол байна. Мөн хамгийн сайн тохиолдолд үхрийн махтай гахайн махны өөхийг давс, будагч бодис, амтлагчаар өгөөмрөөр амталж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлнэ. Ийм "мах" нь биед ашиггүй болно. Мөн хиамны чихмэл давс нь жирэмсэн эхэд хортой байдаг. Учир нь илүүдэл давсны улмаас эмэгтэй хүн биедээ шингэнийг хадгалдаг. Гаднах байдлаар энэ нь хаван хэлбэрээр илэрдэг. Мөн цусны даралт ихсэх бөгөөд энэ нь аль хэдийн аюултай юм. Бид хиамыг баярын өдөр, салатанд зориулж хадгална.
3. Амттан.Шоколад, мармелад, жигнэмэг болон бусад төрлийн амттан нь хурдан шингэдэг нүүрс ус учраас жирэмсэн эмэгтэй үүнийг идэж болохгүй. Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь маш өндөр калорийн агууламжтай боловч бие махбодийг ханаж, өлсгөлөнг маш богино хугацаанд арилгадаг. Энэ нь эмэгтэй хүнийг дахин дахин чихэр идэхийг шаарддаг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь супер илчлэг зөгийн балтай адил хамаарна. Энэ нь мэдээж хэрэг ашигтай, гэхдээ шууд утгаараа хагас халбага. Манай эмэгтэйчүүд зөгийн балыг чихэрлэг зүйлд, тухайлбал, баклавад хийж идэх дуртай. Мөн тэд чихэрлэг зүйлд дурласнаас болж жирэмсэн үедээ маш хурдан жин нэмдэг. Үүний зэрэгцээ эдгээр бүх илчлэг нь эхийн биед хуримтлагддаг бөгөөд төрөөгүй хүүхдэд өчүүхэн ч гэсэн ашиг тусаа өгдөггүй. Гэвч жирэмсэн эмэгтэйд алхах нь улам хэцүү болж, тахикарди, амьсгал давчдах, нуруу, нурууны өвдөлт гарч ирдэг. Мөн төрсний дараа нэмэлт фунтаас салах нь маш хэцүү байдаг.
4. Бага зэрэг давсалсан улаан лооль, өргөст хэмх гэх мэт.Энэ бүхэн нь давсны эх үүсвэр бөгөөд үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэх аюулын талаар бид өмнө нь бичсэн байдаг.
5. Архи.Хангалттай эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүд ямар ч үед, ямар ч хэмжээгээр архи ууж болохгүй гэж үргэлж хэлдэг. Цөөхөн жирэмсэн эхчүүд FAS - урагт ургийн архины хам шинжийн талаар сонссон. Энэ нь нэг дор их хэмжээний архи уухад ихэнх тохиолдолд тохиолддог. Эхийн ийм сулралын үр дүнд хүүхэд зөвхөн хөгжлийн гажиг төдийгүй сэтгэцийн хомсдол, мөн генетикийн синдромтой төстэй нүүрний ердийн шинж тэмдгүүд илэрч болно. Мөн FAS-ийг эмчлэх боломжгүй, зөвхөн жирэмсэн үед согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхаас сэргийлнэ.
Үүний зэрэгцээ эх нь бага тунгаар согтууруулах ундаа хэрэглэх нь урагт аюултай байж болзошгүй юм. Энэ нь дутуу төрөлт, ихэс тасрах, хүүхдийн оюун ухааны хомсдол зэргийг өдөөдөг.
6. Цай, кофе.Олон эмэгтэйчүүд эдгээр ундааг агуулагдах кофейн улмаас хүлээн авах боломжгүй гэж үздэг. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл тийм ч аймшигтай биш юм. Хоёр аяга кофенд агуулагдах кофеины хэмжээ нь жирэмсэн эхийн хувьд туйлын аюулгүй байдаг. Гэхдээ 4 аяга кофе аль хэдийн аюултай байж болзошгүй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ийм их хэмжээний кофе ууж болохгүй.
Хэрэв эмэгтэй хүн ийм их хэмжээний кофеиныг тогтмол хэрэглэдэг бол хүүхэд нь умайн доторх өсөлтийг удаашруулж болно. Ийм хүүхдүүд сул дорой, жин багатай төрдөг. Гэхдээ кофеин нь дутуу төрөлт, зулбалтыг өдөөдөггүй.
Цай нь кофеиныг их хэмжээгээр агуулдаг боловч цай нь биед бараг ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй, энэ ундаанаас бараг шингэдэггүй тул сэргээгч нөлөө үзүүлдэггүй.
Шоколад гэх мэт бусад бүтээгдэхүүн нь бага хэмжээний кофейн агуулдаг. Гэхдээ зарим эм нь маш их хэмжээгээр агуулдаг. Жишээлбэл, толгой өвдөх эмийг Citramon нь өндөр концентрацитай кофейн агуулдаг. Ирээдүйн эхчүүд үүнийг авах ёсгүй.
7. Амтат хийжүүлсэн ундаа.Тэдгээр нь илчлэг ихтэй, тэжээллэг чанар нь огт байхгүй. Найрлагад маш олон хадгалалт, амт, будагч бодисууд байдаг. Хэрэв та үнэхээр жимсний амтыг хүсч байвал байгалийн жүүс уугаарай.
8. Эрдэсжилт ихтэй Нарзан.Бидний олонхи нь рашааныг биед ашигтай гэж үздэг. Энэ нь үнэн, гэхдээ үүнийг зөв сонгож, ашигласан тохиолдолд л болно. Нарзанууд нь зөвхөн амтаараа төдийгүй найрлагаараа ялгаатай байдаг. Тэдгээрийн зарим нь маш их хэмжээний ашигт малтмал, давс агуулдаг тул хамгийн бага хэмжээгээр, зөвхөн эрүүл мэндийн шалтгаанаар, ихэвчлэн сувиллын газарт хэрэглэж болно. Нарзангийн температур нь түүний шингэцэнд бас үүрэг гүйцэтгэдэг.
Ердөө эрдэсжилт багатай ус уух нь дээр. Нэг литр тутамд 3 граммаас ихгүй (шошгон дээр заасан). Энэ ус нь зүрхний шархыг арилгахад тусална.
Гэхдээ давстай нарзанууд, жишээлбэл, "Эссентуки 17" нь цусны даралт ихсэх, хавдах шалтгаан болдог.
Та бас сонирхож магадгүй:
Linda Нийтэлсэн: 2017 оны 11-р сарын 27 Үзсэн: 16885 Энэ үндсэн сүлжих...
Энэ нь бөөрний аарцаг, шохойн хөндийд нөлөөлдөг бөөрний үрэвсэлт өвчин юм....
Зүүгээр хийсэн тэмдэглэгээг эрт дээр үеэс зохион бүтээж байсан боловч өнөөдөр тэдгээрийг гол арга гэж үздэг ...
Цагаан утсаар сүлжсэн зуны малгай. Малгай нь гоёл чимэглэлийн цэцэг, торго...
Administrator Нийтэлсэн: 2017 оны 5-р сарын 12 Үзсэн: 5690 юүдэнтэй эвтэйхэн кардиган...
