Хүүхэд тээж байхдаа жирэмсэн эх сайн идэх хэрэгтэй. Хоол хүнс нь шаардлагатай бүх витамин, микроэлементүүдээр ханасан байх ёстой бөгөөд ингэснээр эрүүл хүүхэд төрүүлэх, төрүүлэхэд тусална. "Сонирхолтой нөхцөл байдалд" байгаа эмэгтэйн сайн сайхан байдал хамаагүй дээрдэх бөгөөд энэ нь жирэмслэлт болон түүнийг шийдвэрлэх үйл явцад эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Далайн байцаа нь ургийн бүрэн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай олон ашигтай бодисуудын агуулах юм. Мөн эмэгтэй хүний ​​зүрх, гэдэсний үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг. Бор замаг (үүнийг бас нэрлэдэг) жирэмсэн эмэгтэйн биед ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Энэ нь хэр ашигтай эсвэл хор хөнөөлтэй вэ?

Үүнийг дунд зэрэг байлга

Далайн замаг хэрэглэх үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд түүнд агуулагдах их хэмжээний йод нь ургийн хөгжил, жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдалд эерэг ба сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Хамгийн гол нь хэзээ зогсоохоо мэдэх явдал юм. Мэргэжилтнүүд бор замагтай холдохгүй байхыг зөвлөж байна, гэхдээ үүнийг эмчийн тооцоолсон тунгийн дагуу хатуу хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь жирэмслэлт, өтгөн хатах, мэдрэлийн хурцадмал байдал дагалддаг цусны даралт ихсэх өвчний эсрэг тэмцэхэд туслах энэхүү бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх арга хэмжээ юм.

Жирэмсэн үед далайн байцаа: эсрэг заалтууд

Хамгийн чухал эсрэг заалт бол жирэмсэн эхийн иод ихтэй хоол хүнсэнд үзүүлэх харшлын урвал юм. Хоол боловсруулах замын зарим эмгэг, бөөр, шээсний замын өвчинд бор замаг хэрэглэх нь зохисгүй юм. Дахин хэлэхэд энэ бүгдийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Далайн байцааны ашиг тус

Ирээдүйн эхэд шаардлагатай хэмжээний фолийн хүчил, иод агуулсан тул зулбалтаас хамгаалахад тусалдаг тул далайн замагнаас хангалттай хэмжээний ашигтай бодис авах нь маш чухал юм. Энэ нь жирэмсний эхний гурван сард хамаарна. Хэрэв бид хоёр дахь гурван сарыг авбал төмрийг энд маш их шаарддаг бөгөөд энэ нь ургийн таатай хөгжлийг дэмжиж, эмэгтэй хүний ​​цус багадалтаас сэргийлдэг. Мөн далайн боргоцой нь кальци агуулдаг бөгөөд энэ нь 28 долоо хоног хүртэлх хугацаанд маш чухал байдаг. Энэ нь араг яс, дотоод шүүрлийн систем, түүнчлэн хүүхдийн бөөрийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Далайн байцаа нь мөн фосфор, магни, кали, натригаар баялаг.

Ламинариа нь В витаминаар баялаг бөгөөд хүүхдийн мэдрэлийн системийг хөгжүүлж, бэхжүүлж, нойргүйдэлээс сэргийлдэг. Аскорбины хүчил (витамин С) нь жирэмсэн эмэгтэйн дархлааг нэмэгдүүлж, ихэс болон бордсон өндөгний хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсний 1, 3-р үед аскорбины хүчил маш их хэрэгтэй байдаг. Бүтээгдэхүүнд агуулагддаг А аминдэм нь хүүхдийн харааг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Ирээдүйн төрөлт эмэгтэйн хувьд далайн ургамал нь хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулах хурдасгуур болдог. Өтгөн хаталтанд үр дүнтэй, гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэнэ. Бор замаг байнга хэрэглэснээр бие махбодоос радионуклид, илүүдэл холестеролыг зайлуулж, цусны даралт ихсэхээс салж, цусны тоог сайжруулна.

Нэмж дурдахад бор замаг нь хүсээгүй жин нэмэхээс зайлсхийхэд тусалдаг хоолны бүтээгдэхүүн болгон ашигладаг бөгөөд энэ нь ялангуяа жирэмсний гурав дахь гурван сард тохиолддог. Мөн та бүхний мэдэж байгаагаар нэмэлт фунт нь эх, нялх хүүхдийн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс далайн ургамал хэрэглэх нь зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай боловч эхлээд та мэргэжилтэнээс зөвлөгөө авах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн танд болон таны хүүхдэд ашиг тустай байх болно. Эрүүл байгаарай!

Жирэмсэн үед эмэгтэй хүн зүгээр л зөв хооллох хэрэгтэй гэдэгтэй хэн ч маргахгүй. Эцсийн эцэст тэнцвэртэй хооллолт нь зөвхөн жирэмсэн эхийн биеийг төдийгүй нялх хүүхдийг тэжээх ёстой. Байгалийн гаралтай, эрүүл бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь төрөөгүй хүүхдийн бүрэн өсөлт хөгжилтийн түлхүүр юм. Далайн байцаа бол ийм бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү байгалийн гаралтай, витаминаар баялаг ургамлын гаралтай хоол нь үргэлж алдартай, хүртээмжтэй байсаар ирсэн. Энэ нь ихэвчлэн супермаркетуудын тавиур дээрээс олддог боловч иодын өндөр агууламжтай тул өвөрмөц үнэртэй байдаг тул хүн бүр үүнийг хоолны дэглэмд оруулдаггүй.

Далайн байцааны ашигтай шинж чанарууд

Далайн замаг гэгддэг ламинариа нь жирэмсэн эмэгтэйн биед маш их хэмжээний иодын дутагдалд ордог гэдгээрээ алдартай. Энэ нь мөн A, B, C, E зэрэг маш олон витамин агуулдаг ба микроэлементүүд - натри, төмөр, магни, фосфор. Ашигтай бодисын ийм найрлагыг бусад бүтээгдэхүүнээс олоход хэцүү байдаг, учир нь энэ цогцолбор нь бодисын солилцооны үйл явцыг хариуцдаг биеийн эсийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Даршилсан байцаа хүртэл эдгээр бүх элементүүдийг агуулдаггүй.

Бор замаг нь маш их баялаг иодын оновчтой агууламж нь жирэмсэн эмэгтэйд, ялангуяа эхний шатанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэрэв энэ элемент хангалтгүй бол хүүхэд хангалтгүй жинтэй төрж болно. Энэ бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт хэд хэдэн удаа хэрэглэснээр та бие махбодоо ашигтай бодисоор дүүргээд зогсохгүй далайн байцааны бусад ашигтай шинж чанаруудыг мэдрэх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• бор замагт агуулагдах иод, фолийн хүчил нь зулбахаас сэргийлдэг;
• хоёр дахь гурван сард ургийн хэвийн хөгжил, жирэмсэн эмэгтэйн цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд байцаа нь бас баялаг төмрийн түвшинг хянах шаардлагатай;
• ургийн араг яс, дотоод шүүрлийн систем үүсэх үед кальци, кали, натри шаардлагатай байдаг бөгөөд үүнийг бор замаг хэрэглэснээр олж авах боломжтой;
• өтгөн хаталтын асуудлыг даван туулах, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох;
• витамин С-ийн ачаар жирэмсэн эхийн дархлааг дэмжих;
• В бүлгийн витаминууд нь хүүхдийн мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, жирэмсэн эмэгтэйд нойргүйдэлээс ангижрахад тусалдаг;
• үсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг;
• атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг;
• биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг;
• Энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь цацраг идэвхт бодисыг арилгах, цусны даралтыг хэвийн болгоход тусалдаг;
• цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулдаг;
• бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулж, биеэс хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг;
• Мөн ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Өөр нэг таатай баримт бол далайн байцаа нь илчлэг багатай бүтээгдэхүүн бөгөөд жирэмсний сүүлийн долоо хоногт илүүдэл жинтэй болох эрсдэлтэй бол түүнийг тогтмол хэрэглэх нь үүнээс зайлсхийхэд тусална. Үүнээс гадна байцаа нь янз бүрийн хэлбэрээр, чанаж, чанаж, эсвэл бялуу дүүргэж хэрэглэж болно. Гэхдээ бага зэрэг сонгино, лууван, чидуны тос нэмээд шинэ ногоо идэх нь дээр. Үүний ашиг тус нь асар их боловч илчлэг нь бага байдаг.

Жирэмсний үед даршилсан байцааг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Их хэмжээгээр агуулагддаг витамин С нь жирэмсэн эхийн дархлааг сайжруулж, хоол боловсруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цус багадалтын шинж тэмдэг илэрвэл биеийг төмрийн элементүүдээр хангадаг.

Жирэмсэн үед ламинария: эсрэг заалтууд

Ихэнх тохиолдолд ямар ч бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед хүүхэд хүлээж буй эмэгтэйн бие харшилтай болох ба их хэмжээний иод агуулсан далайн замаг нь ийм урвалын шалтгаан болдог. Хэрэв та шээсний систем, бөөр, ходоод гэдэсний зам, гэдэсний үрэвсэл, батга, геморрой зэрэг асуудалтай бол энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна. Иод агуулсан эм хэрэглэхийг эсрэг заалттай эмэгтэйчүүд энэ бүтээгдэхүүнийг бас хэрэглэж болохгүй.

Мөн далайн хоол идэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөж, магадгүй зарим шинжилгээнд хамрагдах хэрэгтэй. Хэрэв бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал та айдасгүйгээр байцаа идэж, бие махбодоо шаардлагатай бодисоор дүүргэж болно. Энэ бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн үед эсрэг заалттай биш боловч иодын өндөр агууламжтай тул хэт их идэх, килограмм хэрэглэхгүйгээр дунд зэрэг хэрэглэж байх ёстой. Сайн зүйл дунд зэрэг байх ёстой гэдгийг баримталснаар та илүү их ашиг тусыг авах болно.

Далайн замгийг хэрхэн зөв сонгох вэ

Үнэхээр ашигтай, аюулгүй бүтээгдэхүүнийг сонгохын тулд зарим зөвлөмж, нюансуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ихэнхдээ байцаа нь лаазалсан бүтээгдэхүүн хэлбэрээр олддог бөгөөд та үүнийг даруй худалдаж авах боломжтой. Гэхдээ хөлдөөсөн бор замаг бас байдаг. Хэрэглэхийн өмнө та үүнийг гэсгээж, сайтар зайлж, дараа нь салат эсвэл бусад эрүүл хоол бэлтгэх хэрэгтэй. Хуурай далайн замаг бас байдаг бөгөөд хооллохын өмнө 12 цаг орчим усанд дэвтээж, дараа нь зайлж, үйлчилнэ.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хөлдөөсөн байцаанд давуу эрх өгөхийг зөвлөж байна, энэ нь хадгалалтын бодис агуулаагүй бөгөөд байгалийн амтыг хадгалдаг. Түүнээс гадна та лаазалсан хоолноос илүү олон төрлийн хоол хийж болно. Байцаа сонгохдоо дуусах хугацааг сайтар судлаарай. Мөн лаазалсан бор замаг нь бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг маш их давс, хортой хадгалалтын бодис агуулдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь зөвхөн жирэмсэн эхэд төдийгүй нялх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.

Бор замаг гэх мэт далайн гаралтай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх үед та бие махбодоо иодоор дүүргэж, хүүхдэд хор хөнөөл учруулах болно гэж санаа зовох хэрэггүй. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та энэ бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглаагүй бөгөөд эсрэг заалт байхгүй бол та үүнийг хоолны дэглэмд аюулгүйгээр нэмж болно. Эрүүл байж, амар хялбар жирэмслээрэй!

Жирэмсэн эмэгтэйн тэжээллэг хоолны дэглэмд амин дэм, олон төрлийн биологийн идэвхт бодисууд - полисахарид, ургамал, амьтны гаралтай уураг, эрдэс давс агуулсан байх ёстой. Далайн байцаа нь жирэмсэн үед үнэхээр ашигтай юу, түүний биед хэр их хэрэгтэй вэ - хоолны дэглэм төлөвлөхөд шаардлагатай мэдээлэл.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд далайн байцаа идэж болох уу?

– макро болон микроэлементээр баялаг байгалийн олон төрлийн аминдэмийн цогцолбор.
Бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэйд шаардлагатай K, A, B, C, PP витамин агуулдаг; Үүний зэрэгцээ харшлын урвал үүсгэдэг бодис агуулаагүй болно.

Чухал!Ламинариа нь өөр анагаах ухаанд өргөн тархсан байдаг. Гэхдээ аливаа бүтээгдэхүүний ашиг тус нь түүнийг эм болгодоггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв та архаг өвчтэй бол эмчтэй урьдчилан зөвлөлдөх шаардлагатай!

Энэ нь яагаад ашигтай вэ?

Келп нь их хэмжээний иодыг агуулдаг. Энэ нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хангаж, биеийн бүх эсийг хөгжүүлэхэд чухал үүрэгтэй тироксиныг үйлдвэрлэхэд оролцдог. Энэ даавар:

• эс хоорондын түвшинд исэлдэлтийн процесст ашиглагддаг;
• уургийн нийлэгжилт, витамины солилцооны үйл явцад оролцдог;
• хүний ​​бие махбодийн болон сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг;
• мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг зохицуулдаг;
• зүрх судасны систем, элэгний үйл ажиллагаанд оролцдог.

Энэ нь бусад шалтгааны улмаас жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ашигтай байдаг:

1. Анагаах ухаанд хуурай бор замагны нунтаг нь бахлуураас урьдчилан сэргийлэх, мөн архаг өтгөн хатах, колит зэрэгт тайвшруулах үйлчилгээтэй. Тэнд агуулагдах алгины хүчил нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Түүний давс нь илүүдэл усыг шингээх чадвартай тул хавдар, илүүдэл жинг багасгахад тусалдаг. Энэ нь жирэмсний сүүлийн саруудад чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ үед жирэмсэн эхийн гэдэс, хоол боловсруулах систем нь стресст өртдөг.
2. Их хэмжээний иод, фолийн хүчил нь гэнэтийн зулбах эрсдлийг бууруулж, хүүхдийн биеийн янз бүрийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд оролцдог.
3. Жирэмсний сүүлийн гурван сард уг бүтээгдэхүүн нь цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх, эмэгтэйн мэдрэлийн системийн хэвийн байдлыг хангах болно.
4. Байцаанд агуулагдах кали нь биеийн ус, хүчиллэг тэнцвэрийг зохицуулдаг эсийн доторх гол ионуудын нэг юм.
5. Магни нь эрчим хүчний солилцоо, уураг, хүчил нийлэгжилтэнд тустай бөгөөд кальци, кали, натрийн солилцоог дэмждэг.

Үүнээс гадна далайн байцаа нь илчлэг багатай хоол хүнс (100 грамм тутамд 24 ккал) бөгөөд биед амархан шингэдэг. Үүнийг ашигтай нэгдлээр баяжуулж, таргалалт үүсгэдэггүй.

Эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Юуны өмнө аливаа илүүдэл бүтээгдэхүүн нь аюултай. 100 г бор замагт агуулагдах иодын хэмжээ нь өдрийн хэрэглээний 200% байна. Түүний илүүдэл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн цочролыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс далайн байцааг хоолны дэглэм нь иод багатай, бусад далайн хоол байхгүй тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ламинариа нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

• бамбай булчирхайн хэт үйл ажиллагаа;
• бөөр, давсагны үрэвсэл;
• иод эсвэл далайн хоолонд харшил үүсгэдэг.

Хэрэв та цөсний замын архаг өвчин эсвэл urolithiasis өвчтэй бол далайн замгийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Чухал!Бор бор замаг нь цус шингэлэх шинж чанартай байдаг. Цусны бүлэгнэлт, гемофили, гематопоэтик тогтолцооны өвчтэй хүмүүст энэ нь эсрэг заалттай байдаг.

Орчин үеийн үйлдвэрлэгчид байцаатай савыг ил тод болгодог бөгөөд ингэснээр бүтээгдэхүүний чанарыг нүдээр харж болно. Шарласан эсвэл хар өнгөтэй бор замаг нь хөлдөөх эсвэл илүүдэл хадгалалтын шинж тэмдэг юм.
Далайн ургамал худалдаж авахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• нэрэнд Е үсэг бүхий хадгалалтын бодис байгаа эсэх;
• бүтээгдэхүүний гарал үүслийн эх үүсвэр.

Хэрэв найрлага нь Е-хамгаалагч агуулсан бол энэ бүтээгдэхүүн нь эмэгтэй болон түүний хүүхдийн биед хор хөнөөл учруулдаг. Гарал үүслийн хувьд бохирдсон Баренцын тэнгисийн бүтээгдэхүүн нь хүнд металлын давс агуулдаг учир чанар муутайд тооцогддог.

Аль болох их

Бор замаг өдөр тутмын хэвийн хэмжээ нь 100 гр-аас ихгүй байна Төмөр, иодын өдөр тутмын хэрэгцээг олж авахын тулд өдөрт 2-3 хоолны халбагыг хэрэглэхэд хангалттай. Хэрэв бүтээгдэхүүнийг мөхлөг хэлбэрээр танилцуулсан бол түүний хамгийн их тун нь өдөрт 1 халбага байна.

Та мэдсэн үү?Киотогийн их сургуулийн эрдэмтэд замагны ашигтай шинж чанар, түүний дотор хавдрын эсрэг шинж чанарыг эрчимтэй судалж байна. Мандах нарны газрын оршин суугчид далайн ургамал нь сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулж, сэтгэлгээний тодорхой байдлыг дэмждэг гэж үздэг.

3-аас доош насны хүүхэд далайн байцаа огт идэж болохгүй. Энэ наснаас өмнө хүүхдийн бие дэх бодисын солилцоог илүүдэл микроэлементүүд, жишээлбэл, иод эсвэл төмөр зэрэг нь зөрчиж, хүндрэл үүсгэдэг.

Хэрэглэх аргууд

Дэлгүүрт лаазалсан бор замаг амтлагчаар дүүргэж зардаг. Үүнийг үндсэн хоолонд нэмэлт болгон эсвэл салатны нэг хэсэг болгон ашиглаж болно. Эдгээр нь солонгос лууван, шинэхэн чанасан өндөг, сонгинотой салат байж болно.
Томоохон супермаркетуудаас та хөлдөөсөн бор замаг эсвэл хуурай нунтаг худалдаж авч болно.

1. Хөлдөөсөн далайн байцаа нь эхний хоол, салат бэлтгэхэд ашиглагддаг. Үүнийг хийхийн тулд гэсгээж, угаана; Энэ хэлбэрээр цаашид ашиглахад бэлэн болно.
2. Келп нунтаг нэг цагийн турш 1: 4 харьцаатай бүлээн усанд дэвтээнэ. Өдөр тутмын тун - далайн байцааны нунтаг 1 халбага. Нунтаг халуун ногоотой хамт янз бүрийн аяганд нэмж болно.

Гоо сайхны салбарт нунтагыг нүүр эсвэл маск хийхэд зориулж мөсөн шоо бэлтгэхэд ашиглаж болно.

• асуудалтай арьсыг цэвэрлэх;
• үрэвслийг арилгах;
• өөх тосны агууламжийг хэвийн болгох.

Та мэдсэн үү? Бор замагны ашиг тус нь удаан хугацааны туршид мэдэгдэж байсан тул бүтээгдэхүүнийг далайн эрэг дээр амьдардаг бүх ард түмний заавал дагаж мөрдөх хоолны дэглэмд оруулсан нь гайхах зүйл биш юм. 13-р зуунд Хятадын засгийн газраас гаргасан тусгай тогтоолоор эзэнт гүрний оршин суугч бүр үүнийг заавал хэрэглэхийг заасан; ялангуяа, жирэмсэн эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 1 бор замагны навч идэх шаардлагатай байв.

Хэрэглэх хугацаа - 0.5-1 цаг. Үе мөчний өвдөлтийн үед хальсан бүрхүүл бүхий бор замаг маск нь өвдөлтийг намдааж, үе мөчийг илүү хөдөлгөөнтэй болгодог. Амьсгалын дээд замын өвчин, архаг бронхит, хоолой өвдөхөд нунтаг нь амьсгалахад ашиглагддаг. Мөн хоолой өвдөх, стоматит, ларингит, фарингит зэрэгт амаа зайлж болно. Амны хөндийн усалгаа нь ханиадны үед вирусын концентрацийг бууруулж, хурдан эдгэрэхэд тусалдаг.
Жирэмсэн эх болон түүний хүүхдийн эрүүл мэндийг хадгалахын тулд жирэмсэн үед хоолны дэглэмийг сайтар төлөвлөх шаардлагатай. Бор замагны ашиг тус, зохих урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг мэдэх нь энэ хүнд хэцүү үед эмэгтэйд туслах болно.

Далайн байцаа нь иодын өндөр агууламжаараа үнэлэгддэг. Тийм ч учраас олон эмэгтэйчүүдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ бүтээгдэхүүнийг ямар ч хязгаарлалтгүйгээр хэрэглэж болно; таны үргэлж санаж байх ёстой зүйл бол бүх зүйл эрүүл байх явдал юм.

Далайн байцааны ашигтай шинж чанарууд

Бор замаг нь найрлага дахь иодын өндөр агууламжаас гадна дараахь зүйлээр баялаг.

• Төмөр.Ирээдүйн эхийн цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
• Фолийн хүчил.Зулбах, дутуу төрөх эрсдлийг бууруулдаг.
• Кальци.Хүүхдийн араг яс, дотоод шүүрлийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• Алгины хүчил давс.Хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулж, ходоод гэдэсний замын бүх системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Өтгөн хатах эрсдэлийг бууруулдаг.
• Бром.Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах эх үүсвэр юм. Энэ нь сэтгэлийн тогтвортой байдалд нөлөөлж, үүнээс гадна түүнийг идэвхтэй сайжруулдаг.
• Витамин С.Аскорбины хүчил нь дархлааг сайжруулдаг тул халдварт болон вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• А аминдэм. Алсын харааг сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
• В витамин.Энэ нь мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, нойргүйдэлээс урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

Лавлагаа!Далайн байцаа нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бас үнэ цэнэтэй бөгөөд энэ нь биед бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Өтгөн хаталт болон бусад гэдэсний асуудлаас сэргийлнэ. Бор боргоцой нь хорт бодис, хог хаягдлын эсрэг номер нэг бүтээгдэхүүн бөгөөд цусны даралтыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцоог сайжруулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй иодын өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд өдөрт 30 грамм бор замаг хэрэглэх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ та байцааны хоногийн тунг хэтрүүлж болохгүй бөгөөд өдөрт 80 граммаас илүү идэж болохгүй.

Жирэмсэн үед далайн байцаа идэх хэрэгтэй юу?

Мэдээжийн хэрэг, бор замаг жирэмсэн үед хэрэглэх ёстой. Ирээдүйн эхчүүд маш олон эерэг талуудыг хүлээн авах болно.

• хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах;
• бие махбодийг шаардлагатай бүх витамин, микроэлементүүдээр баяжуулах;
• эрхтэн, тогтолцооноос хортой бодисыг саармагжуулах, зайлуулах (хүнд металлын ион, холестерины товруу хэлбэрээр хуримтлагдсан ордууд);
• бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн болгох;
• ус, давсны тэнцвэр;
• цусны урсгал дахь тромбозыг хасах;
• урагт хүчтэй араг яс үүсэх, түүний дотоод шүүрлийн системийг бүрэн бүрдүүлэх;
• гэдэсний перилстатикийг хэвийн болгох;
• ханиад, халдвараас хамгаалах;
• цусны даралтыг хэвийн болгох;
• сайн сайхан байдал сайжирч, нойрны чанарт нөлөөлдөг;
• үсийг бэхжүүлэх.

Ирээдүйн эхийн онцгой нөхцөл байдал байдаг бөгөөд эмч нар замаг гарцаагүй зааж өгдөг.

1. Нойр булчирхайн үрэвсэл.Замагт агуулагдах никель, кобальт нь нойр булчирхайн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Хэрэглэх цорын ганц үл хамаарах зүйл бол өвчний цочмог үе шат юм.
2. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин.Байцаа нь энэ өвчинд шаардлагатай инсулин агуулдаг бөгөөд үүнийг дотооддоо хэрэглэдэг бор замаг хангалттай хэмжээгээр хэвийн болгодог. Энэ зорилгоор тусгай төхөөрөмжгүйгээр цусан дахь сахарын хэмжээг хэмжих боломжтой болно.
3. Зураас, шарх.Далайн ургамлын нөхөн төлжих шинж чанар нь бага зэргийн болон хүнд хэлбэрийн хөхрөлтийг хурдан эдгээхэд тусалдаг. Үр дүнтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд бүтээгдэхүүний жижиг навчийг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэхэд хангалттай.
4. Гастрит, ходоодны хүчиллэг нэмэгддэг.Алгинатууд нь ходоодны хүчиллэгийг байгалийн жамаар бууруулдаг. Гэхдээ цочмог үе шатанд ийм эмчилгээ хийх ёсгүй.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

• hemorrhoids;
• ходоод гэдэсний замын цочмог өвчин;
• бөөр ба бөөрний дээд булчирхайн эмгэгийн эмгэг;
• бамбай булчирхайн хэт үйл ажиллагаа;
• иодын үл тэвчих байдал;
• шээсний замын асуудал;
• биеийн тууралт, түүний дотор батга, буцалгах;
• архаг ринит, чонон хөрвөс.

Анхаарах нь зүйтэй!Жирэмсний үед бие нь хөгжлийн шинэ түвшинд шилжиж, дааврын суурь нь шинэчлэгдэж, төрөөгүй хүүхдэд дасан зохицдог. Үүнтэй холбогдуулан бор замаг үл тэвчих урвал боломжтой бөгөөд энэ нь жирэмслэхээс өмнө урьд өмнө ажиглагдаагүй байв.

Эрүүл далайн замаг идэхээсээ өмнө түүний чанар, эрүүл мэндэд аюулгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд бүтээгдэхүүний багахан хэсгийг хооллохын өмнөхөн зууш болгон иддэг. 1 - 2 цагийн дараа эмэгтэйд тааламжгүй шинж тэмдэг байгаа эсэх, эсвэл сөрөг хариу үйлдэл нь бүрэн байхгүй эсэхийг ойлгох боломжтой.

Жирэмсэн эмэгтэй байцаа их хэмжээгээр идэж чадвал энэ нь зөвхөн түүнд ашигтай байх болно.

Жирэмсэн үед "зөв" далайн замгийг хэрхэн сонгох вэ?

Дэлгүүрийн тавиур дээрээс та янз бүрийн саванд сайтар савласан янз бүрийн сорт, далайн замаг олж болно. Бор замагны чанар нь үйлдвэрлэгчээс ихээхэн хамаардаг. Түүний найрлагад навчийг гаргаж авсан газар, агуулахад хадгалах нөхцөл нөлөөлдөг. Харамсалтай нь эсвэл азаар орчин үеийн аж үйлдвэр ийм үсрэлтэнд хүрсэн тул зарим хүнсний бүтээгдэхүүнийг бүхэлд нь үхсэн материалаар хийж болно.

Полиэтиленээс далайн замаг үйлдвэрлэх тохиолдол гарч байсан. Түүнээс гадна ийм бүтээгдэхүүнийг байгалийн бүтээгдэхүүнээс ялгах нь туйлын хэцүү байдаг. Сайн, "зөв" бор замаг сонгохдоо найдах ёстой үндсэн санаа, зарчмууд байсаар байна.

• Хөлдөөсөн бүтээгдэхүүнийг худалдан авахдаа та гэсгээж, дараа нь урсгал усаар сайтар зайлж угаана. Ийм арга хэмжээ нь байцаанаас гарч болзошгүй шороог угааж, хэвийн байдалд оруулахад тусална.
• Хуурай навчийг аль болох удаан буцалсан хүйтэн усанд дэвтээнэ. Тэднийг 24 цаг эсвэл 12 цаг байлгахыг зөвлөж байна. Байцаа усанд удаан суух тусам идэхэд илүү зөөлөн, анхилуун үнэртэй болно.

Чухал!Жирэмсэн эмэгтэйчүүд бор замаг лаазалсан хэлбэрээр авч болохгүй, учир нь ийм бүтээгдэхүүн нь хортой нэмэлт, хадгалалтын бодисоор савлагдсан байдаг. Ийм бүтээгдэхүүн дэх E220 хадгалалтын бодис нь жирэмсэн эхийн бүх систем, эрхтэнд сөргөөр нөлөөлж, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг тул онцгой аюултай гэж үздэг.

• Хэрэв ээж нь салат болгон бэлэн далайн байцаа худалдаж авахыг хүсч байвал энд сонголтоо хийхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Салатны холимогт аль болох бага цуу байх нь чухал юм. Хамгийн тохиромжтой нь цууны суурьгүй далайн замаг хэрэглэх нь дээр.

Ийм эрүүл хоолыг өөрөө бэлтгэх нь хамгийн сайн арга юм. Үүнийг хийхийн тулд та шинэ бор замаг худалдаж аваад жижиг тууз болгон хуваах хэрэгтэй. Амтлахын тулд өндөг, ургамлын тос нэмнэ. Шаардлагатай бол та таваг бага зэрэг давсалж, чинжүү хийж болно.

Экологийн хувьд цэвэр бүс нутгаас цуглуулсан өндөр чанартай далайн байцаа нь жирэмсэн эх нь энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд эсрэг заалтгүй бол эмэгтэй хүн эсвэл төрөөгүй хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүй. Хамгийн гол нь дунд зэрэг идэж, эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх явдал юм.

Ялангуяа төлөө- Марьяна Сурма

Ямар ч жирэмсэн эх хүчтэй, эрүүл хүүхэд төрүүлэхийг мөрөөддөг. Гэхдээ энэ нь үнэхээр байхын тулд маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Юуны өмнө та эрүүл мэндээ хянах хэрэгтэй, учир нь ургийн хөгжил нь таны дотоод болон гадаад байдлаас хамаардаг. Цаг тухайд нь унтах, хангалттай унтах, цэвэр агаарт алхах, биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгцээг мартаж болохгүй, зөв ​​хооллох хэрэгтэй. Зохистой хооллолт гэдэг нь хөнгөхөн, сайхан мэдрэмж төрүүлэх, хүүхэд тань сааталгүй хөгжихөд тустай, тэнцвэртэй хооллохыг хэлнэ. Гэвч дааврын өөрчлөлтөөс болж жирэмсэн эмэгтэй байнга онцгой зүйлийг хүсдэг. Жишээлбэл, далайн ургамал. Бид бүгд түүний ашигтай шинж чанаруудын талаар сонссон, гэхдээ далайн ургамал жирэмсэн үед сайн уу? Үүнийг олж мэдье.

Далайн замаг ямар ашиг тустай вэ?

Энэ бүтээгдэхүүний нэг том давуу тал нь манай зах зээлд өргөнөөр олдоцтой байдаг. Та бараг ямар ч супермаркетаас далайн байцаа худалдаж авч болно. Далайн байцаа нь иодын өндөр агууламжтай тул бидний биед ихэвчлэн дутагддаг. Фосфор, натри, төмөр, магни, A, B. D, C, D, E витаминууд байгаа нь бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эхийн биед олон элементийн дутагдлыг нөхөж чадна гэдгийг харуулж байна. Энэхүү витамин, макроэлементийн багцыг бусад жимс, хүнсний ногоогоос олоход хэцүү байдаг. Дээрх бүх элементүүд нь хүний ​​​​биед бодисын солилцооны үйл явцыг бий болгоход тусалдаг биеийн эс дэх ферментийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Далайн замагт агуулагддаг иод нь жирэмсэн эхийн хэвийн жирэмслэлтэнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь ялангуяа жирэмсний эхний гурван сард тохиолддог. Иод хангалтгүй үед хүүхэд бага жинтэй төрөх магадлалтай. Хэрэв та далайн байцааг хязгааргүй хэмжээгээр идвэл энэ нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул ийм амттангаар өөрийгөө эмчлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Хоол боловсруулах зам, шээсний системтэй холбоотой асуудалтай хүмүүс далайн ургамалд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Далайн замгийг хэрхэн зөв сонгох вэ

Хэрэв эмч зөвлөлдсөний дараа жирэмсэн үед далайн байцааг хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвшөөрсөн бол өндөр чанартай, эрүүл бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгохоо мэдэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол далайн байцаа нь лаазалсан хоол, идэхэд бэлэн хэлбэрээр зарагддаг. Харин хөлдөөсөн байцаа худалдаж авсан бол хэрэглэхээсээ өмнө гэсгээгээд сайтар зайлна. Хуурай далайн ургамал арван хоёр цагийн турш усанд дэвтээнэ. Зөвхөн дараа нь идэж болно. Ирээдүйн эхчүүд хөлдөөсөн байцаа худалдаж аваад түүгээр хоол хийх нь дээр. Дүрмээр бол лаазалсан бүтээгдэхүүн нь бөөрний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг E220 хадгалалтын бодис агуулдаг. Далайн байцааны хугацаа дуусаагүй байгаа эсэхийг шалгаарай, энэ нь хордлого үүсгэж болзошгүй юм.

Далайн байцаа хэрэглэснээр бие дэх иодын хэмжээг ихэсгэж, таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулах болно гэж бүү санаа зов. Мэдээжийн хэрэг та зөвхөн далайн замаг идэхгүй бол энэ нь магадлал багатай юм. Хэрэв та харшлын урвалд өртөмтгий биш бөгөөд бие даасан эсрэг заалт байхгүй бол жирэмсэн үед далайн байцааг эрүүл мэнд, ирээдүйн хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд айдасгүйгээр аюулгүй хэрэглэж болно. Энэ нь химийн эм, витамины цогцолбороос хамаагүй эрүүл юм. Эрүүл байж, жирэмслэлт тань асуудалгүй өнгөрөх болтугай!