Гэртээ целлюлитийг хэрхэн хурдан, үр дүнтэй арилгах вэ. Энэ асуудал нь янз бүрийн насны туранхай болон илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд адилхан нөлөөлдөг. Целлюлит, шинж тэмдэг, эмчилгээг энэ нийтлэлд авч үзэх нь янз бүрийн цогцолбор үүсгэж болно.

Целлюлитийн хөгжлийн үе шатууд

Целлюлитийн үндсэн шалтгаан нь эмэгтэй даавар - эстроген, гэхдээ энэ нь цорын ганц асуудал биш юм. Ген, суурин амьдралын хэв маяг, стресс, жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл, тамхи татах, буруу хооллолт (түргэн хоол, чихэр, өөх тос) нь целлюлит үүсэхэд нөлөөлдөг.

Целлюлит үүсэх үйл явц нэлээд урт байдаг. Үүнийг 4 үе шатанд хувааж болно:

1. Эхний үе шат - жижиг гажиг нь зөвхөн сууж байхдаа эсвэл булчингийн хүчтэй хурцадмал үед л харагдана. Энэ хугацаанд хоолны дэглэмээ өөрчлөх, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийх, асуудалтай хэсэгт массаж хийх зэргээр целлюлитээс ангижрах боломжтой. Шүршүүрт ээлжлэн орох (эхлээд дулаан, дараа нь хүйтэн) нь маш ашигтай байдаг. Энэ үе шатанд целлюлитийг өөрөө арилгах хамгийн хялбар арга юм.
2. Хоёр дахь үе шат - стрессийн үед арьсан дээр судал, бөөгнөрөл гарч ирдэг. Энэ үе шатанд целлюлитээс салахын тулд та ус зайлуулах массаж хийлгэх, тогтмол дасгал хийх хэрэгтэй (ялангуяа энэ тохиолдолд дугуй унах нь тохиромжтой).
3. Гурав дахь шатны хөгжлийн шинж тэмдэг - арьсны бөөгнөрөл, тэгш бус байдал нь стрессгүй ч гэсэн харагдаж байна - зогсож, сууж байхдаа. Энэ үе шатанд гэрийн арчилгаа хангалтгүй байна. Целлюлитээс салахын тулд гоо сайхны салонуудын үйлчилгээг ашиглахыг зөвлөж байна.
4. Дөрөв дэх үе шатны шинж тэмдэг - арьсан дээрх судал, бөөгнөрөл нь хэвтэж байхдаа ч харагддаг. Гол шинж тэмдэг нь арьс нь цэцэгт байцаатай төстэй, тэр ч байтугай бага зэрэг даралт нь өвдөлт үүсгэдэг; Энэ тохиолдолд целлюлитээс салахын тулд та мезотерапийн курс хийлгэх хэрэгтэй. Дараа нь урьдчилан сэргийлэхийн тулд гоо сайхны салон руу тогтмол очиж үзэх шаардлагатай.

Целлюлитийг хэрхэн тодорхойлох, юу хийх вэ. Видео

Целлюлиттэй хэрхэн тэмцэх вэ

Үзэн яддаг жүржийн хальсыг багасгах эсвэл бүрмөсөн арилгах арга замууд байдаг. Тэдгээрээс хамгийн үр дүнтэй нь:

1. Зөв зохистой хооллолтцеллюлитээс урьдчилан сэргийлэх, тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та эрүүл бус, өөх тос, өндөр боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах хэрэгтэй.
2. Ундны усхорт бодис, хог хаягдал, илүүдэл натри арилгах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эд эсэд шингэнийг хадгалахад тусалдаг. Тиймээс өдөрт дор хаяж 1.5 литр цэвэр ус уух нь маш чухал юм.
3. Чухал амрах- Стресс нь дааврын хүчтэй "цочролыг" үүсгэдэг бөгөөд энэ нь өөх тосыг хуримтлуулах хандлагыг нэмэгдүүлж, ус хадгалахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь арьсны гаднах байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс өдөр бүр амрах цаг гаргаж байх хэрэгтэй.
4. Шаардлагатай нарны хамгаалалт- идээлэх нь целлюлитийг мэдэгдэхүйц бага болгодог боловч цус, тунгалгийн эргэлтийг тасалдуулж, олон тооны чөлөөт радикалууд үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс далайн эрэг рүү явахдаа нарнаас хамгаалах тосыг сайн хэрэглэх хэрэгтэй. Solarium-аас зайлсхийхийг хичээ.
5. Целлюлитээс салахын тулд энэ нь ялангуяа чухал юм бие махбодийн үйл ажиллагаа- булчинг бэхжүүлж, коллаген, эластин утас үйлдвэрлэхийг өдөөдөг. Арьс нь толигор, чанга болж, целлюлит багасдаг.
6. Массаж хийх- арьсны лимфийн систем, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх энгийн бөгөөд маш үр дүнтэй арга. Байгалийн шилэн бээлий ашиглан асуудалтай газруудад массаж хийнэ. Мөн үхэжсэн арьсны эсийг гуужуулж арьсыг толигор болгодог. Массажыг гэртээ тусгай массажер ашиглан хийж болно.
7. Тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн- зах зээл дээр целлюлиттэй тэмцэхэд чиглэсэн олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг. Эдгээр нь өөхний шаталтыг хурдасгах, уян хатан чанарыг өгөх, цусны эргэлтийг сайжруулах найрлагатай баялаг юм. Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг усанд орох, усанд орсны дараа гэртээ хэрэглэж болно. Целлюлитийн эсрэг боолтыг чадварлаг гоо сайхны эмчийн хяналтан дор гоо сайхны салонуудад хамгийн сайн хийдэг. Процедурын өмнө харшлын сорилыг хийх нь маш чухал юм.

Целлюлитийн мэргэжлийн эмчилгээ нь үндсэндээ массаж, лимфийн ус зайлуулах, хэт авиан, эндермологи, мезотерапи юм.

Эмчилгээний үр дүн нь эдгээр процедурыг тогтмол хэрэглэхээс хамаарна. Целлюлиттэй тэмцэхэд хамгийн чухал зүйл бол өдөр тутмын арчилгааны тууштай, тууштай байх явдал юм.

Целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ. Видео

Целлюлитийн эсрэг боолт

Целлюлитийн эсрэг ихэнх процедур нь арьсыг халаах явдал юм. Гэхдээ зарим тохиолдолд температурын орон нутгийн өсөлт нь эсрэг заалттай байдаг, жишээлбэл, венийн судаснууд. Үүнтэй төстэй асуудалтай охидод хүйтэн боолт хийхийг зөвлөж байна, үүнийг гэртээ хийхэд маш хялбар байдаг.

Хүйтэн боолт нь асуудалтай газарт гоо сайхны зуурмаг түрхэх процедур бөгөөд урьдчилан халаах шаардлагагүй. Температур нь 22-23 хэм байна. Үүний зэрэгцээ, бүтээгдэхүүн нь хөргөх нөлөөтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг, жишээлбэл, гаа, ментол.

Ийм боодол нь арьсны температур буурахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд:

• нүх ба цусны судас нарийссан;
• арьс өнгөлөг болдог;
• лимф урсаж, түүнтэй хамт арьсан доорх өөх тосноос хуримтлагдсан хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулдаг;
• Температурын тэнцвэрийг сэргээхийн тулд бие нь нэмэлт эрчим хүч шаарддаг тул өөх тосны нөөцийн задрал нэмэгддэг.

Арьсны нүх сүвээр хоргүйжүүлдэг халуун шахахаас ялгаатай нь хүйтэн процедурын үед дотоод эрхтнүүд болох элэг, бөөрний үйл ажиллагааны ачаар цэвэрлэгээ хийдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Заалт ба эсрэг заалтууд

Хүйтэн боолт нь тусалдаг:

• "жүржийн хальс" болон сунгах тэмдгийн ноцтой байдлыг багасгах (эхний шатанд);
• мөчдийн хаван арилгах;
• ядарсан хөлийг тайлах;
• арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх;
• varicose венийн нөхцөл байдлыг хөнгөвчлөх.

Уг процедур нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.

• жирэмслэлт ба хөхүүл;
• халдварт өвчний цочмог үед температурын өсөлт;
• цистит, эмэгтэйчүүдийн өвчин;
• эмчилсэн хэсэгт арьсны гэмтэл.

Үүнээс гадна хольцын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал үзүүлэх боломжийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Гэрийн нөхцөлд целлюлитийн эсрэг боолт маш энгийн байдаг. Уг процедур нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ:

1. Та шүршүүрт орж, биеэ гуужуулж, арьсаа цэвэрлэх хэрэгтэй.
2. Дэлгүүрт худалдаж авсан эсвэл өөрийн гараар бэлтгэсэн хөргөлтийн нөлөө бүхий маскыг асуудлын хэсэгт (хонго, ходоод, хөл гэх мэт) түрхэх хэрэгтэй. Дээд тал нь хальсаар хучигдсан байх ёстой. Дулаан хувцас өмсөх шаардлагагүй.
3. 30-90 минутын дараа та бүтээгдэхүүнийг хүйтэн усаар зайлж, арьсыг тос эсвэл тосоор тослох хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг хөргөх үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүнүүд: Лакот, Гуам маск, Гуам крем, Фрейс Монде гель.

Хүйтэн боолт нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас халуун шахалтыг төлж чадахгүй байгаа охидын хувьд целлюлитийн эсрэг эмчилгээний маш сайн сонголт юм. Нэмж дурдахад тэд ядарсан хөлийг төгс арилгаж, хавдрыг арилгадаг. Хамгийн гол нь хуралдааныг тогтмол хийх явдал юм.

Целлюлит, сунгах тэмдгийн эсрэг удаан хугацааны үр дүнд хүрэхийн тулд 3-4 хоног тутамд процедурыг хийх шаардлагатай болно. Дунджаар курс нь 10-12 сесс байна.

Гэрийн боодолтой жор

Гэртээ хийхэд хялбар хүйтэн боолттой жорыг энд оруулав.

1. Далайн замагтай. Бор замаг эсвэл фукусыг 2-3 цагийн турш бүлээн усанд дэвтээнэ.
2. Шавартай. Гоо сайхны шавар (цэнхэр, саарал, ногоон эсвэл цагаан) зуурмагийг усаар шингэлж байх ёстой.
3. Уксустай. Алим эсвэл усан үзмийн цууг 1: 5 харьцаатай сэрүүн усаар холино. Энэ найрлагад та боолт эсвэл даавууг чийгшүүлж, хөлөөрөө боож, дээр нь хальс тавих хэрэгтэй. Энэхүү боодол нь венийн судаснуудад маш сайн байдаг.
4. Эфирийн тостой. 5-10 дусал эфирийг хагас литр усанд уусгана. Гаа, лаванда, арц, сарнай эсвэл ямар ч цитрусын тосыг хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Та даавууны туузыг уусмал руу дүрж, асуудалтай газруудад боож өгөх хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг ямар хоол хүнс хамгийн тохиромжтой вэ?

Хоолны дэглэм барьж, биеийн галбиртаа санаа тавьдаг хэн бүхэн жингээ хасахад тусалдаг хэд хэдэн хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулах ёстой. Тэд бодисын солилцоог хурдасгаж, өөх тосыг шатаах, биеийг цэвэрлэх, өлсгөлөнг багасгах, маш бага калори агуулдаг. Үнэ цэнэтэй шинж чанартай бага илчлэг хоол хүнс:

1. Бууцай нь эрдэс бодис (кальци, магни, фосфор, кали) болон А, С, витамины эх үүсвэр юм. фолийн хүчил. Энэ нь бас агуулдаг их тооэслэг. Бууцай амархан шингэцтэй, цөөн калори (100 гр - 26 ккал) агуулдаг. Үүнээс гадна энэ нь шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд хоол боловсруулалтыг зохицуулдаг.
2. Улаан лооль нь 90% ус, илчлэг багатай, гликемийн индекс багатай. Тэд бие махбодийг их хэмжээний витамин А, С, В6, эслэг, ликопенээр хангадаг бөгөөд энэ нь хоол хүнснээс өөх тосыг шингээхээс сэргийлдэг. Кали байгаа тул илүүдэл усыг биеэс зайлуулдаг.
3. Хан боргоцой нь витамин С, калигаар баялаг. Энэ нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бромелайн агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, уураг шингээхэд тусалдаг, зүрхний шархыг намдааж, өөхний шаталтыг хурдасгадаг. Бодисын солилцооны дагалдах бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг.
4. Чили чинжүү нь халуун ногоотой амтаа агуулсан капсаицин агуулдаг бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, улмаар жингээ хасахад тусалдаг. Харин их хэмжээгээр хэрэглэх нь харшил үүсгэдэг.
5. Сармис нь хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг хүхрийн нэгдлүүдийг агуулдаг. Үүнээс гадна бие дэх өөх тосыг шатаах процессыг хурдасгадаг.
6. Брокколи нь өөх тосыг шатаахад тусалдаг их хэмжээний витамин С, мөн хоол боловсруулах бодисын шүүрлийг өдөөдөг фолийн хүчилээр бие махбодийг хангадаг. Брокколи бол хүнсний эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм.
7. Цитрус жимс нь өөх тосыг шатаах үүрэгтэй витамин С агуулдаг. Тэд их хэмжээний пектин агуулдаг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнг бууруулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Цитрус жимс нь нимбэгийн хүчлийн эх үүсвэр бөгөөд биеийн өөхийг бууруулдаг.
8. Алим нь 30%-ийн пектин агуулдаг бөгөөд ходоодонд хавдаж, удаан хугацаанд цатгалан мэдрэмж төрүүлж, хоол хүнснээс өөх тос шингээхээс сэргийлж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна алим нь биеэс хорт бодис, хортой хог хаягдал, илүүдэл усыг зайлуулдаг.

Бусад бүтээгдэхүүн

1. Ногоон цай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд хорт хавдрын эсрэг үйлчилгээтэй. Хоол боловсруулалтыг хурдасгаж, сайжруулж, бодисын солилцооны хортой бүтээгдэхүүнийг гадагшлуулж, холестерины хэмжээг бууруулдаг тул жин хасахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
2. Үхрийн нүд нь A, C, E, B бүлгийн витаминаар баялаг бөгөөд шээс хөөх үйлчилгээтэй, биеийг цэвэрлэж, элэгний үйл ажиллагаа, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Үүнээс гадна илчлэг багатай, гликемийн индекс багатай байдаг.
3. Тарвас нь 90 гаруй хувийг уснаас бүрдүүлдэг бөгөөд тэжээллэг чанар нь маш бага байдаг. Энэ нь цангааг сайн тайлж, шээс хөөх эм юм.
4. Цагаан гаа нь холестериныг бууруулж, ходоодны шүүс ялгаралтыг идэвхжүүлж, хорт бодисыг гадагшлуулж, биеийг цэвэрлэдэг. Үүнээс гадна цагаан гаа нь хий үүсэхээс сэргийлдэг.
5. Шар буурцаг нь уургийн маш сайн эх үүсвэр учраас махыг орлуулж чаддаг. Энэ нь витамин, ханаагүй тосны хүчил агуулдаг.
6. Улаан цайг "тарган алуурчин" гэж нэрлэдэг. Хар цайнаас ялгаатай нь илүү их фермент, полифенол агуулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өөхний шаталтыг хурдасгаж, хоол боловсруулахад тусалдаг, цөсний шүүрлийг зохицуулж, цусан дахь муу холестерины хэмжээг бууруулж, биеэс хорт бодисыг зайлуулдаг.

Целлюлитийн эсрэг биеийн арчилгаа

Шударга сексийн төлөөлөгч бүр сайхан дүр төрхтэй байхыг хүсдэг. Зөвхөн эмэгтэйчүүд үүнийг мөрөөддөггүй. Хүмүүс энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд олон аргыг туршиж үздэг боловч жингээ хасах зарим аргууд нь эрүүл мэндэд хортой байдаг. Эдгээр нь хэрцгий, хяналтгүй хоолны дэглэм юм. Энэ нь жингээ хасах эмийг буруугаар ашиглах явдал юм.

Гэхдээ хэрэв та энэ асуудалд зөв хандаж, бүх зүйлийг ухаалгаар хийвэл сайхан, эрүүл биетэй болно. Асаалттай эрт үе шатуудЦеллюлитийн хөгжлийг арилгах нь гэртээ хийхэд хялбар байдаг.

Зөв зохистой хооллолт

Хамгийн их эхний дүрэмСайхан биетэй болохын тулд энэ бол зөв хооллолт юм. Та бага зэрэг, олон удаа идэх хэрэгтэй. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бий, гэхдээ бага хэмжээгээр.

Ямар ч тохиолдолд та ямар ч бүтээгдэхүүнээс бүрэн татгалзаж болохгүй, учир нь тус бүр нь хүний ​​биеийг тэжээхэд шаардлагатай олон тооны витамин агуулдаг.

Цорын ганц зүйл бол чихэрлэг зүйлд болгоомжтой хандаж, өөх тосны хэрэглээгээ багасгах явдал юм. Амттаныг жимсээр сольж болно, тэдгээр нь олон эрүүл витаминаар баялаг бөгөөд амттай байдаг. Өөх тос багатай сортын мах нь хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай. Сүүн бүтээгдэхүүнээс зуслангийн бяслаг идэх нь ашигтай байдаг.

Энэ нь их хэмжээний уураг, кальци агуулсан тул илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Хүнсний ногоо нь бас витаминаар баялаг. Буцалсан эсвэл жигнэсэн хоол идэхийг зөвлөж байна, шарсан хоолноос татгалзах нь зүйтэй. Мөн өөр нэг чухал зүйл бол аль болох их ус уух явдал юм. Ус нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулаад зогсохгүй биеэс хорт бодисыг гадагшлуулдаг.

Идэвхтэй спорт

Хоёрдугаар дүрэм- Эдгээр нь идэвхтэй спорт юм. Гэртээ өглөөний дасгал, сунгалтын дасгал хийх нь маш ашигтай. Өглөөний гүйлт нь жингээ хасаад зогсохгүй биеийг бүхэлд нь хүчирхэгжүүлдэг. Усан санд сэлэх нь таны биеийн байдлыг засч, уушгийг бэхжүүлдэг.

Бүжиглэх, фитнессээр хичээллэх, фитнессээр хичээллэх нь илүүдэл жингээсээ салж, өгзөг дээрх целлюлитийг арилгаж, биеийг сайхан галбиртай болгоно. Мөн биеийн тамирын заал руу явах нь ашигтай байх болно. Охидын хувьд та булчингуудыг бага зэрэг илэрхийлэхийн тулд хэд хэдэн дасгалыг сонгож болно. Хүн хэдий чинээ их хөдөлнө төдий чинээ түүнд ашигтай байдаг.

Целлюлитийн эсрэг дасгалууд. Видео

Массаж, саун, усанд орох

Гуравдугаар дүрэм- массаж, саун, усанд орох. Илүүдэл см, целлюлитээс салахад туслах олон төрлийн массаж байдаг. Та целлюлитийн эсрэг, швед, acupressure, Тайланд эсвэл зөгийн бал хэрэглэж болно. Гэхдээ та зөгийн балны массажийг болгоомжтой хийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь эрүүл хүмүүст тохиромжтой нарийн төвөгтэй төрөл юм. Та бүхний мэдэж байгаагаар хүн хөлрөхөд илүүдэл жингээ хасдаг, халуун усны газар, уурын өрөөнд ийм зүйл тохиолддог. Гэхдээ энэ арга нь зүрхний асуудалгүй хүмүүст тохиромжтой.

Гэртээ анхилуун үнэрт банн нь зөвхөн сэтгэлзүйн үүднээс тусалдаг. Эфирийн тос, далайн давс нь таныг тайвшруулах эсвэл сэргээж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох үнэрийг ялгаруулаад зогсохгүй арьсыг зөөлөн, торгомсог болгоно. Бие махбодоо үзэсгэлэнтэй болгох эдгээр бүх аргуудыг хамтдаа хийх ёстой гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой, тэгвэл үр дүн гарах болно. Тэвчээр, тэвчээр бол зорилгодоо хүрэх хамгийн найдвартай арга юм.

Биеийг хог хаягдал, хорт бодисоос хэрхэн цэвэрлэх вэ

Целлюлитийг хэрхэн хурдан арилгах вэ? Юуны өмнө биеэс хог хаягдал, хорт бодисыг гадагшлуулна. Хэрэв бие нь хорт бодисоор дүүрсэн бол үүнийг тодорхой шинж тэмдгүүдээр ойлгож болно: сул дорой байдал, нойрны хямрал, амнаас эвгүй үнэр, хөлрөх, харшил, бохь байнга үрэвсэх.

Хорт бодис биеэс гадагшлахын тулд эхлээд хоолны дэглэмээ сайжруулах хэрэгтэй. Оройн цагаар хоол идэхгүй байхыг хичээ, өдөрт дор хаяж 2 литр ус уу. Өөх тостой хоол нь гэдэсний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг тул та өөх тостой хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Жимс ногоог түүхийгээр нь түлхүү идээрэй.

Тэд маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг биеэс цэвэрлэдэг. Байцаа, лууваныг ялангуяа ашигтай гэж үздэг. Үдийн хоолонд та заавал гадил жимсний эсвэл ногоон алим идэх хэрэгтэй, тэд гэдэс цэвэрлэх болно. Боломжтой бол 1-2 долоо хоног тутамд мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулах нь зүйтэй. Өдрийн турш та Сагаган эсвэл өнхрүүлсэн овъёос идэх хэрэгтэй. Каша нь хоол хүнсний үлдэгдэл, бактерийг биеэс зайлуулахад тусална. Гэдэс нь сайн ажиллахгүй бол исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл улаан лооль, хан боргоцойны шүүсээр будаагаа угаах хэрэгтэй.

Антиоксидантууд

Антиоксидантууд нь биеийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Тэд загасны тос, ногоон цайнд агуулагддаг. А, С, Е витаминууд нь мөн антиоксидант гэж тооцогддог. Та илүү их хөдөлж, өглөөний дасгал хийж, илүү их алхах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ бие нь хортой бодисыг илүү идэвхтэй боловсруулж, хөлсөөр гадагшлуулах болно. Таны сонгох ёстой спортын төрлүүд бол маш их хөлрөх ёстой спорт юм. Үүнд: аэробик, гүйлт, Финляндын алхалт, алхам. Целлюлитийн эсрэг тэмцэл өдөр бүр явагдах ёстой.

Үүний үр дүнд алдагдах шингэнийг ургамлын гаралтай цай эсвэл рашаан усаар нөхдөг. Долоо хоногт ядаж нэг удаа угаалгын өрөө эсвэл саунд зочлох шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ нүх сүв ууршиж, тэдгээрээр дамжин хорт бодис гадагшилна.

"Целлюлит" гэдэг үг нь шударга сексийн олон төлөөлөгчдөд аймшгийг авчирсаар ирсэн: муу "жүржийн хальс" нь хэний ч сэтгэл санааг сүйтгэж чадна! Мэдээжийн хэрэг: дур булаам тунгалаг хувцас, мини нь хөл дээрээ целлюлитийг харуулдаг тул "хорио" болдог, усны хувцас нь арьсны сулралыг нуухын тулд пареогоор чимэглэгддэг ... Зөвшөөрч байна, энэ бол тааламжгүй зураг! Тэгээд ямар ичмээр юм бэ, энэ нь болохгүй байна! Гэхдээ цөхрөл бүү зов: үр дүнтэй ардын эмчилгээ байдаг

Целлюлитийн эсрэг тэмцэл нь хоолны дэглэмээ эргэн харахаас эхлэх ёстой. Түүнээс гадна хэрэглэж буй бүтээгдэхүүний хамгийн энгийн, байгалийн байдлыг харгалзан үзэх нь зүйтэй. Та майонез, өөх тос, шарсан хоол, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, хөнгөн зууш (чипс, жигнэмэг), амтат содыг оруулахгүй байх ёстой: ерөнхийдөө илчлэг ихтэй, гэхдээ бараг л ашиг тустай бодис агуулаагүй бүх хоол хүнс. бие. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнд давуу эрх олгох хэрэгтэй: жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн (өөх тос багатай), шинэхэн шахсан шүүс, цэвэр ус, туранхай мах, загас, усан дээр суурилсан үр тариа.

Ийм хоолны дэглэм нь аль хэдийн үүссэн целлюлитийг арилгах ажлыг хурдасгаж, ирээдүйд харагдахаас сэргийлнэ. Түүнчлэн целлюлит үүсэхэд эмэгтэй хүний ​​сэтгэл хөдлөл нөлөөлдөг: эерэг сэтгэл хөдлөл их байх тусам целлюлит үүсэх магадлал бага байдаг. Тиймээс - "Санаа зоволтгүй, аз жаргалтай байгаарай!"

Одоо, үнэн хэрэгтээ, аль хэдийн гарч ирсэн целлюлитийн ардын эмчилгээ!

1) Хуурай массаж. Үүнийг хийхийн тулд танд урт бариултай бээлий эсвэл сойз хэрэгтэй болно (аль нь танд илүү тохиромжтой). Сойз (эсвэл малгай) нь өсгийөөс цээж рүү шилжих ёстой. онцгой анхааралөвдөгнөөс бэлхүүс хүртэлх хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүл. Процедурын үргэлжлэх хугацаа таван минутаас ихгүй байна. Дараа нь та тодосгогч шүршүүрт орж болно.

2) тодосгогч шүршүүр. Энэ нь өөхний эд дэх цусны бичил эргэлтийг сайжруулснаар арьсыг өнгөлөг болгоно. Уг процедурыг хийхдээ шүршүүрийг хөлөөс зүрх рүү шилжүүлж, үргэлж хүйтэн усаар дуусгах хэрэгтэй.

3) Маш сайн ардын эмчилгээ бол кофены гуужуулагч юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 100 грамм нунтагласан кофег нэг халбага ургамлын тос (чидун, эрдэнэ шиш эсвэл бусад) холино. Үүссэн хольц дээр целлюлитийн эсрэг үйлчилгээтэй эфирийн тос (жүрж, бэрсүүт жүрж, бергамот, шанцай, розмарин) 8-10 дусал нэмнэ. Дахин сайтар холино. Үүссэн бүтээгдэхүүнийг уурын арьсанд түрхэж, 5-10 минутын турш массаж хийнэ. Дараа нь тодосгогч шүршүүрт ороорой. Та энэ процедурыг долоо хоногт 2-3 удаа хийж болно.

4) Хуурай, мэдрэмтгий арьсанд ч тохиромжтой сайн арга бол луувангийн үр тарианы скраб юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд том ширхэгтэй grater дээр лууваныг сараалж, үрийн шингэн (тэнцүү хувь хэмжээгээр) холино. "Эмчилгээний" курс нь 10-15 процедур юм. Та тэдгээрийг өдөр бүр хийж болно.

5) Чимхэх массаж. Целлюлитээс салах төдийгүй таны дүрсний хэмжээг багасгах боломжийг олгодог маш үр дүнтэй арга юм. Үүнийг зогсохдоо хийх ёстой бөгөөд массаж хийхээс нэг цагийн өмнө болон түүнээс хойш нэг цагийн дараа юу ч идэж болохгүй. Эхлээд арьсыг цэвэрлэж (шүршүүрт орох), бага зэрэг тос түрхэх хэрэгтэй). Массажийг хоёр гараараа нэгэн зэрэг хийдэг: эрхий, долоовор хуруугаараа арьсны "булхуур" барьж, доороос дээш, дараа нь дээрээс доошоо "өнхрүүл". Асуудлын талбар бүрт "чимхэх" ажлыг дор хаяж 10-15 удаа хийх ёстой. Массажны зөв байдлын үзүүлэлт нь арьсны бага зэрэг (хэт их биш!) улайлт юм.

Эдгээр нь их хэмжээний материаллаг зардал шаарддаггүй, гэхдээ маш сайн үр нөлөөг өгдөг целлюлитийн ардын үндсэн эмчилгээ юм. Тэдний хэрэглээнд амжилтанд хүрэх түлхүүр бол урам зориг, системтэй байх явдал юм. Мөн целлюлитийн ардын эмчилгээг эмэгтэйчүүдэд өгөх болно

Эрүүл хүн ингэж ажилладаг эмэгтэй биеөөхний эд нь биеийн тодорхой хэсэгт хуримтлагддаг. Энэ нь физиологитой холбоотой бөгөөд өөрийгөө хамгаалах, хүүхэд төрүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Олон хүмүүс өгзөг, хонго, мөрөн дээр өөх тос байгаа нь бус харин үүнээс үүссэн алдартай "жүржийн хальс" -д сэтгэл дундуур байдаг. Эдгээр тааламжгүй арьсан доорх сүрьеэтэй тэмцэх хамгийн хялбар арга бол массажны эмч нарын тусламж, гоо сайхны салон дахь мэргэжилтний үйлчилгээ юм. Гэхдээ гэртээ целлюлитийн эмчилгээг хийж, байнга хэрэглэснээр та ижил төстэй эерэг үр дүнд хүрч чадна. Амжилт нь найрлагыг зөв сонгох, целлюлитийн эсрэг найрлагыг тогтмол хэрэглэхээс хамаарна.

Процедурын үр дүнтэй байдлын нууц

Эмэгтэйчүүдэд целлюлит эсвэл липодистрофи үүсэх магадлал өндөр байдаг - арьсан доорх өөхний давхаргад тохиолддог бүтцийн өөрчлөлтүүд (гэхдээ энэ гоо сайхны асуудал эрчүүдэд ч тохиолддог). Дэлгүүр, эмийн санд энэ таагүй үзэгдэлтэй тэмцэхэд зориулагдсан олон бүтээгдэхүүн байдаг. Тэд хэр үр дүнтэй болохыг зөвхөн өөрийн туршлагаас л дүгнэж болно. Ихэнх тохиолдолд ийм эмийн үнэ нэлээд өндөр байдаг. Гоо сайхны салон эсвэл тусгай массажны курст зочлоход илүү их зардал гарах болно. Гэртээ целлюлитийг арилгах нь хамаагүй бага зардал гарах болно. Мөн тэдний нөлөө бараг ижил байна. Энэ нь харагдахуйц сайжрахын тулд арай илүү хугацаа шаардагдах болно. Целлюлитийн эсрэг гэрийн процедурыг сайн зуршил болгох хэрэгтэй.

Байгалийн орц (зөгийн бал, тос, ургамлын гаралтай декоциний гэх мэт) арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг талаар хүн бүр сонссон. Тэд мөн арьсан доорх өөх тосыг хүчтэй онилдог. Идэвхтэй байгалийн бодисын ачаар гэртээ целлюлитийг арилгах ардын эмчилгээ нь эдгээр эдэд бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг. Арьс нь өөрөө толигор, хилэн болдог. Цаг хугацаа өнгөрөхөд "жүржийн хальс" нь харагдахуйц жигд болж, сул дорой байдал арилдаг.

Та өөртөө тохирсон жор сонгож, гэрийн нөхцөлд целлюлитийг арилгах хамгийн сайн арга болох нэгийг нь хэрэглэж болно. Эсвэл асуудалтай газруудад ийм тусламж үзүүлэх бүхэл бүтэн цогцолборыг хөгжүүлэх. Алдартай зөвлөмжийн олон сонголт байдаг. Целлюлитийн эсрэг ванн, өөрөө массаж хийхээс эхлээд боодол, тос, зүгээр л ургамлын гаралтай цай уух хүртэл.

агуулга руу

Целлюлитийг арилгах гэрийн эмчилгээний тойм

Уламжлалт анагаах ухаан нь арьсан доорх өөхний бүтцийн өөрчлөлтийг эсэргүүцэх янз бүрийн аргыг санал болгодог. Нэг оновчтойг нэрлэхэд хэцүү байдаг. Түүнээс гадна сонголт нь хувь хүний ​​сонголт, бэлэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бэлэн байдал, тодорхой процедурыг хэрэгжүүлэх чадвар, хүсэл эрмэлзлээс хамаарна.

агуулга руу

Кофе бүхий батлагдсан жор

Нунтагласан кофе нь целлюлитийн эсрэг маш сайн эм бөгөөд гэртээ байгаа бараг бүх хүмүүст байдаг. Нойрсох кофены шаарыг ихэвчлэн гар хийцийн скрабд хэрэглэдэг. Энэ нь мөн боодолд сайн үйлчлэх болно. Үүнийг хийхийн тулд "улбар шар" нөлөөнд өртөмтгий хэсгүүдийг үрж цэвэрлэнэ. Дараа нь тэдгээрийг хүнсний хальсаар боож, арьсан дээр дор хаяж 20 минут байлгана. Та үүнийг тодосгогч шүршүүрээр угааж болно.

Цэнхэр шавар, бүлээн устай хослуулан кофены нунтаг сайн ажиллах болно (рашаан ус авах нь дээр). Энэ хольц нь мөн целлюлитийг арилгах үр дүнтэй арга юм. Маск болгон тогтмол хэрэглэх нь өөх тосны хуримтлалыг багасгаж, бүтцийг нь сайжруулдаг. Үүссэн массын тууштай байдал нь цөцгийтэй төстэй байх ёстой бөгөөд чийгшүүлсэн арьсанд сайн тохирно. Энэ найрлагыг массажны хөдөлгөөнөөр хэрэглэнэ. Үүний дараа эмчилсэн хэсгүүдийг хальсаар боож, хагас цаг орчим дулаан байлгахыг зөвлөж байна. Кофе нь цусны урсгалыг сайжруулж, арьсыг дулаацуулж, шавар нь илүүдэл чийгийг арилгахад тусална.

агуулга руу

Целлюлитийн эсрэг төмс

Тогтмол төмс нь целлюлитийн эсрэг маш үр дүнтэй эм юм. Үүнийг хальсалж, нимгэн зүсэж хэрэглэж болно. Асуудалтай газруудыг тэдэнтэй хамт хучиж, гилгэр хальсан бүрхэж, 30 минутын турш арилгаж болохгүй. Төмсний зүсмэлийн оронд та grater дээр жижиглэсэн хальсалж үндэс хүнсний ногооны массыг ашиглаж болно. Ямар ч тохиолдолд ийм журмыг илүү олон удаа хийхийг зөвлөж байна. Төмс нь эсийн доторх бодисын солилцоог хурдасгаж, арьсан доорхи үзэмжгүй илрэлийг бууруулдаг.

агуулга руу

Зөгийн балны боодол, массаж

Целлюлитийг арилгах олон үр дүнтэй гэрийн эмчилгээг байгалийн зөгийн бал ашиглан хийдэг. Эдгээр нь зөгийн балыг өмнө нь скрабаар цэвэрлэсэн арьсанд түрхэхэд боодол байж болно (үүн дээр хэдэн дусал нарс эсвэл цитрусын эфирийн тос нэмэх нь зүйтэй). Боловсруулсан хэсгүүдийг наалдамхай хальсаар сайтар боосон боловч нягт биш юм. Үүний дараа дулаан өмд өмсөж, хөнжилдөө ороож, 1.5 цаг зарцуулах нь дээр. Үүний дараа тодосгогч шүршүүрт орж, целлюлитийн эсрэг тос түрхэх хэрэгтэй. Уг процедурыг долоо хоногт 2-3 удаа курс хэлбэрээр явуулдаг.

Массаж хийхэд шингэн зөгийн бал хэрэглэснээр та үүнийг илүү хялбар болгож чадна. Үүнийг хийхийн тулд бүтээгдэхүүнийг нимгэн давхаргад асуудалтай газарт хэрэглэнэ. Дараа нь арьсны гадаргуу дээр дарагдсан далдуугаараа хөнгөн хөдөлгөөнөөр дарах хэрэгтэй. Алга алгадах эсвэл огцом урах шаардлагагүй - энэ нь зөгийн бал нь наалдамхай тул өөрийгөө өвдөж, жижиг судсыг гэмтээж болно. Гулсах хөдөлгөөн нь "вакуум эффект" гэх мэт зүйлийг бий болгоно. Зөгийн бал нь цагаан эсвэл саарал өнгөтэй болж, гартаа цуглуулах хүртэл процедурыг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй (ойролцоогоор 15 минут). Энэ өөрчлөлт нь арьсанд шингэсэн өөх тос, хог хаягдлаас үүдэлтэй гэж үздэг. Массаж дууссаны дараа гэрийн целлюлитийг арилгах зөгийн балны үлдэгдлийг бүлээн усаар угаана.

агуулга руу

Целлюлитийн эсрэг банн

Эмийн банн нь арьсан доорх булцууг гөлгөр болгоход зориулагдсан тааламжтай бөгөөд ашигтай процедур байх болно. Эцсийн эцэст, гэртээ целлюлитийн эсрэг бүтээгдэхүүнийг зөвхөн массаж эсвэл боолт хийх хольцоор төлөөлдөггүй. Төрөл бүрийн идэвхтэй бодисуудтай хослуулан бүлээн ус нь арьс, арьсан доорх эдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Долоо хоног бүр далайн давс нэмсэн усанд орохыг зөвлөж байна. Усны ийм сесс нь аажмаар целлюлитийг арилгахаас гадна жингээ хасахад тусална. Банн нь бүлээн усаар (ойролцоогоор 37 ° C) дүүргэж, 0.5 кг далайн давс уусгана. Усны температурыг хэт өндөр болгохыг зөвлөдөггүй - энэ нь зүрх, судаснуудад нэмэлт ачаалал өгөх болно. Процедурын хугацаа 15 минутаас ихгүй байна. Үүнийг авсны дараа цэвэр усаар угааж, хуурайшихгүй байх нь дээр. Арьс хатах үед микроскопийн "давс нөмрөг" нь эерэг нөлөөгөө үргэлжлүүлнэ.

агуулга руу

Арьсны өнгөнд тохирсон шавар

Эпидермисийн уян хатан байдал, шинэлэг байдлыг хангахын тулд та байгалийн шавартай усанд орох боломжтой. Тэд мөн биеэс хорт бодис, илүүдэл шингэнийг зайлуулдаг гэж үздэг. Ойролцоогоор 0.5 кг шавар (цагаан, цэнхэр) бүлээн усанд уусгана. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь мөн ойролцоогоор 15 минут байна. Үүний дараа та тодосгогч шүршүүрээр зайлах хэрэгтэй.

Эдгээр болон бусад баннуудыг целлюлитийн хамгийн үр дүнтэй эмчилгээ болгон хувиргахын тулд та чухал тос хэрэглэж болно. Усанд нэмсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг ургамлын эфирээр баяжуулснаар целлюлитийн эсрэг аливаа нэмэлтийн үр нөлөөг сайжруулдаг. Үүний тулд розмарин, арц, герани, цитрус, лаванда, ганга зэрэг тосыг хэрэглэдэг (тус бүрээс 3-5 дусал, тодорхой найрлагад).

агуулга руу

Цай, дусаах

Уламжлалт анагаах ухаан нь целлюлитийн эсрэг үр дүнтэй эмийг арьсанд хүргэх шаардлагагүй гэдгийг баталж байна. Та зүгээр л ургамлын гаралтай цай, дусаахыг ууж, арьсан доорх өөхний давхаргын байдлыг сайжруулж болно.

Жишээлбэл, энгийн манти гэх мэт эмийн ургамлын навчнаас дусаахыг бэлтгэж, уухыг зөвлөж байна. Энэ нь жингээ хасах, сунгах тэмдэг, целлюлитийн булцууг арилгахад тусалдаг. Судсаар хийхдээ буталсан мантийн навчны халбагаар нэг аяга буцалж буй ус нэмнэ. Шингэнийг 30-40 минутын турш дусааж, шүүнэ. Үүнийг нэг өдөр, 4 тунгаар, хоолны өмнө дөрөвний нэг аяга ууна.

Танил яншуйг ижил зорилгоор ашиглаж болно. Дусаах нь буцалсан усаар асгаж жижиглэсэн яншуй 2 хоолны халбагын бэлтгэсэн байна. 5 минут байлгасны дараа шингэнийг шүүнэ. Хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр дусаахыг ууна. Целлюлитээс гадна циститээс болж өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.

Дээр дурдсан зөвлөмжүүдээс гадна гэртээ целлюлитийг арилгах үр дүнтэй эмийг бусад олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс авах боломжтой. Жишээлбэл, чинжүү, цагаан гаатай ургамлын тос, алимны цуу, усан үзэм, шанцай, сод, гич гэх мэт. Нэмж дурдахад, асуудлаас удаан хугацаанд ангижрахын тулд та тусгай биеийн тамирын дасгал, илүү их алхаж, хангалттай унтах цагийг зориулах хэрэгтэй болно. Гоо сайхан, толигор арьс нь хүн бүрт амаргүй байдаг. Нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд целлюлит байхгүй байх нь бие махбодоо арчлах анхны үзүүлэлт юм.

Тоног, уян хатан бие нь үргэлж үзэсгэлэнтэй байдаг бөгөөд энэ нь эзэндээ залуу, шинэлэг мэдрэмж төрүүлэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч орчин үеийн хотын галзуу хэмнэл, стресс, буруу хооллолт, суурин амьдралын хэв маягийн нөхцөлд ядарсан бие нь анхааруулах дохиог илгээж эхэлдэг. Тэдний нэг нь арьсан доорх өөхний давхарга дахь цусны эргэлтийн эмгэгийн тухай өгүүлдэг целлюлит үүсэх явдал юм. Аз болоход, уламжлалт анагаах ухаан нь энэ гоо зүйн согогтой тэмцэх олон арван үр дүнтэй эмийг агуулдаг. Ихэнх найрлагыг гэртээ олж болно - гал тогооны өрөөнд эсвэл өрхийн эмнэлгийн кабинетаас.

Хэрэв үйлдлүүдийн дарааллыг зөв дагаж мөрдвөл ардын арга, эмчилгээг гэртээ хэрэглэх нь гайхалтай үр дүнг өгөх болно. Хамгийн гол нь аль хэдийн хүрсэн үр нөлөөг дараагийн үйлдэл бүрээр бэхжүүлэх явдал юм. Целлюлитийн эсрэг гэрийн бүх эмчилгээний зарчим нь дараахь гинжин хэлхээний дагуу хөдөлгөөн хийх явдал юм.

1. Арьс цэвэрлэх. Асуудлын талбайн нүх сүв нь нээлттэй байх ёстой бөгөөд целлюлитийн эсрэг бодис хэрэглэхэд бэлэн байх ёстой.
2. Арьсыг дулаацуулах. Тухайн газарт цусны эргэлтийг хангах шаардлагатай.
3. Сауны эффектийг бий болгох. Бүтээгдэхүүн нь арьсан дээр үлдэж, "ажиллах" ёстой. Үүний тулд зохих нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай.
4. Булчинг тайвшруулах.
5. Өөх тосыг уусгаж, шингэнийг арилгахын тулд идэвхтэй массажаар арьсыг өдөөдөг.
6. Тухайн газрыг тайвшруулах: чийгшүүлэгч, чангаруулах тос хэрэглээрэй.

Целлюлитийн эсрэг маскуудын бүрэлдэхүүн хэсгүүд: хэн нь хэн бэ

Арьсанд нөлөөлөх бүтээгдэхүүнийг гинжин хэлхээнд байгаа газраас хамааран сонгох ёстой. Целлюлитийн арчилгааны системийн асар олон төрлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арьсыг бэлтгэх, дулаацуулах, идэвхтэй өдөөх, тайвшруулах зорилготой гэж хувааж болно.

Бүтээгдэхүүнийг тууштай хэрэглэж, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйл ажиллагааг мэдэж авснаар та целлюлитийн эсрэг процедурын өвөрмөц үр дүнтэй жорыг өөрөө үүсгэж болно.

Хүснэгт: Целлюлиттэй тэмцэх алхам алхмаар журам

Үйлдэл	Бүрэлдэхүүн хэсэг	Хэрэглэх арга
Алхам 1: Цэвэрлэх	далайн давс эсвэл сод (2 tbsp.); цэнхэр шавар - 3 tbsp. л.; шүршүүрийн гель; угаалгын нунтаг, давирхай эсвэл хүүхдийн саван.	Давс эсвэл содын хэсгүүдийг шүршүүрийн гель эсвэл савантай холино. Холимог бүхий талбайг сайтар эмчилнэ. Далайн давс нь том ширхэгтэй биш байх нь чухал юм. Шавар нэмэх нь үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.Та тусгай массажны бээлий хэрэглэж болно: үүссэн хольцыг түүнд түрхэж, арьсыг дугуй хөдөлгөөнөөр гуужуулна.
Алхам 2. Арьсыг халаана	шингэн зөгийн бал, глицерин, парафин эсвэл зуун настын гель (100 мл); нунтагласан кофе (2-3 tbsp.), шингэн хэлбэрээр (2 ампулыг) эсвэл кофены бялуу; улаан чинжүү (5 гр); шанцай (15 гр); какао (15 гр); цагаан гаа (нунтаг, 5 гр); турмерик (15 гр); сармис (нунтаг, 15 гр эсвэл жижиглэсэн, 2 tbsp.); бор замаг (нунтаг); цардуул; парафин; сүүнд нунтагласан талх нарийн боовны мөөгөнцрийн .	Цусны урсгалыг идэвхжүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй суурь (зөгийн бал, глицерин эсвэл парафин) холино. Арьсныхаа онцлогт тулгуурлан сонгоорой. Хувь хүний ​​үл тэвчих байдлыг санаарай. Мэдрэмтгий арьсны хувьд улаан чинжүү, сармисаар өдөөхийг зөвлөдөггүй. Үр хольцыг асуудлын талбарт тарааж, хүчтэй үрнэ. Тухайн газар массаж хийнэ. Та техникээ өөрчилж болно: дугуй хөдөлгөөнөөс уртааш хөдөлгөөн рүү, дараа нь алгадах, цохих руу шилжинэ. Хонго дээрх уртааш хөдөлгөөнийг зөвхөн "дээш" чиглэлд хийх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв та зөгийн балыг суурь болгон сонгосон бол түүний наалдамхай бүтэцтэй давуу талыг ашиглаарай. Арьсанд алгаа дарж, дараа нь хурдан татна. Хэд хэдэн удаа давтана. Та нударгаараа хөнгөн товшилтоор массаж хийж дуусгах боломжтой. Арьсанд нөлөөлөхийн тулд та тусгай массажер ашиглаж болно. Тэдгээр нь ихэвчлэн гарт хялбар байрлуулах бариултай байдаг ба арьсыг гүн цочроох зориулалттай бул, бөмбөлөг эсвэл өргөстэй байдаг. Идэвхтэй өртсөний дараа арьс нь ягаан өнгөтэй, бага зэрэг "шатаж" байх ёстой. Мөн хорссон мэдрэмж нь ажил сайн хийгдсэнийг илтгэнэ.
Алхам 3. Арьсанд сауны нөлөөг бий болгох.	-	Арьсыг дулаацуулсны дараа нэн даруй тухайн газарт сауны нөлөөг бий болгох шаардлагатай. Арьсаа дулаацуулж байсан бүтээгдэхүүнээ угааж болохгүй. Энэ хэсгийг хүнсний хальсаар сайтар боож, дулаан байлгах хэрэгтэй. Дулаан ноосон өмд эсвэл өөрийгөө ороох хөнжил хийх болно. Халуун боолт нь өндөр үр дүнтэй болохыг харуулсан боловч хүн бүрт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Эсрэг заалтууд нь жирэмслэлт, судасны өвчин, эмэгтэйчүүдийн болон онкологийн өвчин, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх. Ийм тохиолдолд 2-р шатанд халаахгүйгээр зөөлөн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь тохиромжтой. Бэлтгэсэн хольцыг түрхэж, талбайд зөөлөн тараах шаардлагатай. Дараа нь халуунд өртөхгүйгээр хүнсний хальсанд боож өгнө. Энэ төрлийн боолтыг хүйтэн гэж нэрлэдэг.
Алхам 4. Булчинг тайвшруулах	-	Тав тухтай байрлалыг авч, амрах нь зүйтэй. Та орон дээрээ хөнжил дор хэвтэж, сандал дээр суугаад хөнжлөөр хучиж болно. Хэсэг хугацаанд (20-60 минут) тайвширч, "саун" таны арьсанд ажиллах нь чухал.
Алхам 5. Өдөөлт	халуун ус; хүйтэн ус; чухал тос.	Шүршүүрийн талбайгаас хольцыг сайтар зайлах шаардлагатай. Халуун усыг хүйтэн усаар сольж, температурын зөрүүг аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Шүршүүрт орсны дараа та урьдчилан бэлтгэсэн ваннд хэвтэж болно: ус нь тав тухтай температурт байж болно. Суурь дээр цитрус, нарс, герани, розмарин эфирийн тосыг 3-4 дуслаар нэмнэ (сүү, kefir, шингэн цөцгий, ойролцоогоор 100 мл). Эфирийн тосыг усанд шууд нэмж болохгүй гэдгийг санах нь чухал - та эхлээд сүүний суурийг хэрэглэж, дараа нь бүх хольцыг ваннд хийнэ. Өөр нэг үндсэн сонголт бол нарийн нунтагласан далайн давс юм. 4 tbsp холино. л. 2-3 дусал эфирийн тосоор далайн давс хийж, хольцыг ваннд нэмнэ. Усанд орохоосоо өмнө усыг сайтар холих шаардлагатай. Усанд орохдоо 15-20 минут байлгана. Усанд орохдоо чухал тосыг хэрэглэхдээ ус халуун байх ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.
Алхам 6. Тайвшруулж, уян хатан байдлыг сэргээ	глицерин; гаа (тос); сарнайн тос; мумио (2 гр).	Эцсийн алхам нь арьсыг тайвшруулж, уян хатан байдлыг сэргээх зорилготой. Целлюлитийн эсрэг тосыг өдөөсний дараа хатсан арьсанд түрхэх шаардлагатай. Энэ нь аль хэдийн бэлэн болсон байж магадгүй, эсвэл та өөрөө бэлтгэж болно. Мумио 1 tbsp ууссан. л. буцалсан бүлээн ус, хүүхдийн цөцгийтэй хольж, арьсанд түрхэж болно. Хэрэв та хүсвэл үүссэн хольцонд нэг дусал гаа тос эсвэл сарнайн тос нэмж болно. Арьс нь тэр даруй чангарч, хүрэхэд чангарна.

Фото зургийн цомог: Целлюлитийн эсрэг цогцолборын байгалийн бүрэлдэхүүн хэсэг

Цэнхэр шавар нь эсийн доторх бодисын солилцооны процессыг хурдасгахад тусалдаг эрдэс давс, илүүдэл өөх тосыг задалж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны урсгалыг үүсгэдэг бүс нутаг. Энэ нь түрэмгий элементүүдэд хамаарах бөгөөд мэдрэмтгий арьсанд орохоос зайлсхийх хэрэгтэй, кофены нэг хэсэг нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, хорт бодисыг зайлуулж, арьсан доорх өөх тосыг задалдаг. болон түүний найрлагад орсон олон арван органик бус бодис, органик нэгдлүүд Турмерик нь хүчтэй антисептик, антиоксидант юм. Арьсыг төгс дулаацуулж, уян хатан чанарыг нь сэргээнэ. Иод, витамин, эрдэс бодис, амин хүчил, тогтворжуулагч бодис агуулсан далайн замаг нь цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, арьсыг залуужуулахад тусалдаг.

Арьсныхаа нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий. Хэрэв энэ нь хэвийн, хүрэхэд нягт, хатуу хэлбэрийн целлюлиттэй бол 2-р алхам:

• зөгийн балыг нунтагласан кофетой хольж, нэг чимх улаан чинжүү нэмнэ;
• халуун боолт ашиглах;
• тодосгогч шүршүүрт орох;
• банн дахь хоёрдогч өдөөлтөд чухал тос хэрэглэх;
• Целлюлитийн эсрэг ямар ч тос хэрэглээрэй.

Хэрэв таны арьс мэдрэмтгий, зарим хэсэгт "од" байгаа бол хэт их өртөхөөс зайлсхий.

• содтой хөнгөн хальслах;
• дулаацуулахын тулд шанцайтай зуун настын ханд хэрэглэх;
• массаж хийхээс татгалзах;
• хүйтэн боолт түрхэх;
• Халуун, мөс усанд шилжихгүйгээр тодосгогч шүршүүрт орох;
• Целлюлитийн эсрэг тос дээр та мирт эсвэл кипарис тосыг дусал нэмж болно.

Хэрэглээний амжилтыг нотолсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль хэдийн бэлэн хослолууд байдаг. Тиймээс зөгийн бал нь кофе, цэнхэр шавар - эфирийн тос эсвэл парафинтай сайн нийцдэг.

Бусад үр дүнтэй жор

Жүржийн хальстай тэмцэхэд байгалийн гаралтай маск, хальснаас гадна ургамлын гаралтай декоциний, загасны тос, массаж, эм зэрэг нь хувь нэмэр оруулдаг.

Арьсыг уян хатан болгохын тулд декоциний болон дусаах

Ургамлын гаралтай декоциний нь арьсны өнгийг хадгалахад тустай. Сонгодог шийдэл бол яншуйны декоциний (200 мл буцалж буй ус тутамд 2 халбага яншуй), үүнээс гадна та манти, данделион, хамхуул, plantain, ivy зэрэг декоциний хэрэглэж болно. Үүссэн шингэнийг амаар авч эсвэл дулаацуулах маск болгон хольцын элементүүдийн нэг болгон хэрэглээрэй. Та ваннд дусаах эсвэл шингэнд дэвтээсэн шахалтыг хийж болно.

Ус зайлуулах цай хэрэглэх нь ашигтай биш юм: зөв хэрэглэвэл хоол боловсруулах системийг сайжруулж, илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг.

• Хамгийн алдартай цайны жорууд:
• зөгийн бал, нимбэгээр хийсэн цай, өлөн элгэн дээрээ ууна (1 халбага нимбэгний шүүс, 1 халбага зөгийн бал, 200 мл ус);
• зөгийн балтай хослуулан хус декоциний (хус навч 15 минут буцалж буй усанд зогсох ёстой);
• яншуйны хүчтэй декоциний, хоосон ходоодонд согтуу;
• calendula, coltsfoot болон гэзэг дусаах;

энгийн ногоон цай, хибискус цай нь бие махбодид сайнаар нөлөөлж, бодисын солилцооны үйл явцыг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.

Загасны тос болон өөх тос Биеийн өөх тостой тэмцэхийн тулд загасны тосыг хэрэглэх нь буруу юм шиг санагдаж магадгүй юм. Тэгээд дэмий л. Сагамхай тос нь өөх тосыг бие махбодид зөв шингээхэд шаардлагатай тусгай хүчил агуулдаг.Жилд 3-4 удаа ийм курс хийх боломжтой загасны тосыг 30 хоногийн курсээр авахыг зөвлөж байна.

Тун нь багц дээр заасан бөгөөд өөхний гарал үүслээс (загасны төрөл) хамаарна.

Целлюлитийн эсрэг анхны тусламжийн хэрэгсэл

1. Целлюлиттэй тэмцэхийн тулд та гэрийн эмийн санд байгаа бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно. Устөрөгчийн хэт ислийг жингээ хасахын тулд тусгай дэглэмийн дагуу 20 хоногийн турш уухыг зөвлөж байна.
2. Эхний өдөр - 1 дусал устөрөгчийн хэт исэл 3%, 1 халбага уусгана. ус.
3. Хоёр дахь өдөр - 2 дусал устөрөгчийн хэт исэл 3%, 1 халбага уусгана. ус.
4. Өдөрт 1 дуслаар тунг нэмэгдүүлнэ.
5. Арав дахь өдөр - 10 дусал устөрөгчийн хэт исэл 3%, 1-2 tsp ууссан. ус.
6. Арван нэг дэх өдөр - тунг өдөрт нэг дуслаар бууруулна. 1-2 tsp тутамд есөн дусал устөрөгчийн хэт исэл. ус.
7. Өдөрт 1 дуслаар тунг бууруулна.

• Иод нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Асуудлын талбайг иодын шугамаар тор хэлбэрээр "будсан" байх ёстой бөгөөд шугамын хоорондох зай нь нэг хагас см-ээс ихгүй байх ёстой. Уг процедур нь аюулгүй бөгөөд өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно.
• Усанд шингэлсэн архи эсвэл архи нь арьсыг толигор болгож, "овойлт" -оос ангижруулдаг. Өдөр бүр 2 долоо хоногийн турш асуудалтай газрыг хөвөн дэвсгэрээр арчих шаардлагатай.

Вакуум массаж

Олон эмэгтэйчүүд Tulip хэмээх тусгай массажер хэрэглэдэг. Тосон түрхсэн арьсны хэсэгт савыг дарснаар бид вакуум үүсгэж, тухайн хэсэгт цус, лимфийн урсгалыг идэвхжүүлдэг. Энэ арга нь энгийн, хүртээмжтэй тул тохиромжтой боловч хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. мэдрэмж нэмэгдсэнарьс, хоргүй ба хорт формаци, арьсны өвчин, халдвар.

Мөн мэдрэмтгий арьсанд хэрэглэхэд хөхрөлт үүсгэж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг үр дүнтэй тэмцдэг

Долоо хоногт целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ?

Орчин үеийн эмэгтэйн хувьд целлюлитийн асуудал нь зүгээр л нэг таагүй зүйл биш юм. Хэдэн арван жилийн өмнө целлюлитийн сүрьеэгийн талаар хэн ч анхаарал хандуулдаггүй байсан бөгөөд эмэгтэйчүүд далайн эрэг дээр чөлөөтэй байдаг. Гэвч орчин үеийн загвар нь целлюлитийг эмэгтэй хүний ​​арчилгаа муугийн шинж гэж үздэг бөгөөд биднийг бие махбоддоо илүү болгоомжтой хандахыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч целлюлитийн асуудалтай тулгарсан эмэгтэй хүн бүр үүнийг арилгах нь хичнээн хэцүү болохыг мэддэг. Маш олон тооны гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эм, бэлдмэлүүд байдагЦеллюлитээс салах уламжлалт аргууд

. Гэсэн хэдий ч тэд бүгд хэдэн сар хүртэл нэлээд урт хугацааны эмчилгээ шаарддаг. Хэрэв та хэдэн долоо хоногийн дараа амралтаа хийхээр төлөвлөж байгаа бол амралтын газар руу явах тасалбар бэлдсэн, эсвэл зүгээр л найзуудтайгаа усан сан руу явахыг хүсч байгаа ч целлюлит нь үзэсгэлэнтэй усны хувцас өмсөхийг зөвшөөрдөггүй бол яах вэ? Целлюлитээс салах яаралтай арга байдаг бөгөөд энэ нийтлэлийн зохиогч үүнийг биечлэн туршиж үзсэн. Үүний тусламжтайгаар та олж мэдэх болно

долоо хоногт целлюлитийг хэрхэн арилгах вэ!

Целлюлитээс хурдан ангижрахын тулд хоёр долоо хоногийн турш 6 эмчилгээний бүхэл бүтэн цогцолборыг нэгэн зэрэг хийх шаардлагатай болно. Залхуу бүсгүйчүүдийн хувьд үүнийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг ч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм!

Тиймээс бид дараах даалгавартай тулгараад байна: асуудалтай хэсэгт хатуурсан өөх тосыг хурдан уусгах, арьсан доорх эдээс илүүдэл шингэн, өөх тос, хорт бодисыг хурдан арилгах.

1) Өөх тос нь өндөр температурт илүү сайн уусдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Энэ нь бидний хамгийн эхний ажил бол асуудалтай газруудыг дулаацуулах явдал юм. Хэрэв та гэртээ целлюлитийн эсрэг тусгай хувцас - шорт, бүстэй бол целлюлитийн цогц эмчилгээнд хэрэглэхэд маш тохиромжтой. Целлюлитийн эсрэг титан хувцас өнөөдөр маш их алдартай. Хоёр долоо хоногийн турш өдөрт хэд хэдэн цагийн турш тусгай шорт өмсөх нь нэг дор хэд хэдэн чиглэлд ажилладаг: дулааны нөлөө, массаж хийх; Энэ нь целлюлитийг зөөлрүүлж, уусгахад тусална.

Хэрэв танд ижил төстэй хувцас худалдаж авах боломж байхгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй, харин целлюлитийг 2-р цэгээс эмчилж эхлээрэй.

2) Целлюлитийн эсрэг боолтэмчилгээний маскуудын тусламжтайгаар арьсанд саун нөлөө үзүүлдэг. Үүний үр дүнд маскын идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нөлөө нь дулаанаар нэмэгдэж, арьс чангарч, залуужиж, илүүдэл өөх, шингэн нь арьсны нүх сүвээр гадагшилдаг. Цэнхэр шавар, парафин дээр суурилсан эмчилгээний маск нь асуудалтай газраас илүүдэл өөх тос, усыг зайлуулахад хамгийн үр дүнтэй туслах болно. Ийм боолтыг долоо хоногт 2-3 удаа хийх хэрэгтэй.

3) Дулаацаж байна целлюлитийн эсрэг массаж. Целлюлитийг хурдан арилгахын тулд дээрх процедурын хамт асуудалтай газруудад өдөрт 2 удаа 10-15 минутын турш массаж хийх хэрэгтэй. Шүршүүрт орохдоо массаж хийхэд маш тохиромжтой. Цитрусын эфирийн тос, кофены шаар, далайн давс эсвэл целлюлитийн эсрэг тосыг массажны хэрэгсэл болгон хэрэглэх нь сайн.

4) Дасгал хийх. Хэрэв та суурин ажилтай эсвэл суурин амьдралын хэв маягтай бол асуудалтай газарт цус зогсонги байдалд орохыг бүү зөвшөөр. Цаг тутамд бага зэрэг сунгах, үсрэх, асуудалтай газруудад хөнгөн массаж хийх, эсвэл зүгээр л богино алхахыг хичээ.

5) Целлюлитийн эсрэг хоолны дэглэм. Целлюлитийн эмчилгээний үед, ирээдүйд илүү тохиромжтой бол та хоолны дэглэмийн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Сайхан биетэй болох зам дахь таны гол дайсан бол давс, өөх тос, гурилан чихэр юм. Давстай хоол, илүүдэл амьтны гаралтай өөх тос, амтат бялуу зэргээс зайлсхий. Хоол хүнсэндээ илүү шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ оруулаарай. Энэ бол маш энгийн!

6) Одоо целлюлитээс салах супер хурдан аргын гол нууц нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, биеэс илүүдэл шингэн, хорт бодисыг гадагшлуулах үйл явцыг түргэсгэдэг ургамлын гаралтай цай юм. Целлюлитийн эсрэг бусад процедуртай хослуулан ургамлын шээс хөөх эм нь зүгээр л ид шидийн үр дүнг өгдөг. Эцсийн эцэст, массаж, боолтны тусламжтайгаар та эд эс дэх өөх эсийг дулаацуулж, уусгаж, шээс хөөх эмийг нэгэн зэрэг уувал целлюлитийн эмчилгээ хэд хэдэн удаа хурдасна! Цайнд хус навч, ортосифон өвс, интоорын иш, усан үзмийн үрийн ханд зэргийг оруулах нь ашигтай. Бэлэн шээс хөөх эм эсвэл бөөрний бэлдмэлийг ямар ч эмийн санд худалдан авч болно. Эмчилгээний курс нь целлюлитийн эсрэг бусад процедуртай нэгэн зэрэг 2 долоо хоног байна.

За, одоо хоёр долоо хоногийн дараа та биеэрээ бахархаж чадна, далайн эрэг дээрх амралтанд юу ч саад болохгүй. Гэхдээ целлюлитийг маш хурдан арилгасны дараа энэ нь танд хурдан эргэж ирнэ гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс өөрийгөө тайвшруулж, хоолны дэглэм, өдөр тутмын дэглэмийг ажиглаж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдаж, үргэлж сайхан сэтгэлтэй байхыг бүү зөвшөөр. Тэгвэл та өөрийнхөө биеийн гоо үзэсгэлэнгээр үргэлж бахархах болно.

Целлюлитийн эсрэг батлагдсан үр дүнтэй арга

Та үнэтэй салонуудад зөвлөгөө өгөхгүйгээр үзэмжгүй жүржийн хальсыг өөрөө арилгаж болно. Таны ердийн амьдралын хэв маягийг алдагдуулахгүйгээр ажлын үеэр ч ашиглаж болох олон үр дүнтэй аргууд байдаг.

1. Усны эмчилгээ - усанд сэлэх, усан аэробик, гидромассаж (жакузи). Тогтмол хэрэглэснээр ус таны дүр төрхийг төгс гөлгөр болгоно.

2. Биеийн тамирын дасгал - өглөө гүйх, олсоор үсрэх, хула цагираг, дасгалын дугуй, гүйлтийн зам - эд эс дэх цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, өөх тосыг хурдан жигд болгодог.

3. Асуудалтай газруудад зөгийн бал, вакуум лонхтой массаж хийх нь өөх тосыг гадагшлуулж, холбогч эдийг бэхжүүлэх боломжийг олгодог. Далайн давс, цитрусын эфирийн тосоор хийсэн скраб ашиглан массаж хийх нь ашигтай байдаг.

4. Целлюлитийн эсрэг маск, боодол дээр биологийн идэвхт өөхийг уусгагч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмнэ - нунтагласан кофе, цуу, цагаан гаа, улаан чинжүү, бор замаг.

5. Холбогч эдийг бэхжүүлж, целлюлит үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамины цогцолборыг тогтмол хэрэглээрэй. Бие махбодоо хог хаягдал, хорт бодисоос цэвэрлэж, эслэгээр баялаг хоол хүнс, түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай.

Целлюлитийн хамгийн энгийн дасгалууд

Биеийн тамирын дасгал нь целлюлитийн эсрэг цогц тэмцэлд маш сайн нэмэлт юм. Эцсийн эцэст бид целлюлитийн эсрэг фитнессийн тусламжтайгаар өөх тос болж хувирч, асуудалтай хэсэгт хуримтлагдах нэмэлт калори шатаадаг.

Целлюлитийн эсрэг дасгалууд нь бидний булчинг бэхжүүлж, эд эсийн цусны эргэлтийг сайжруулж, өөх тосыг хурдан задалж, хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг. Булчинг бэхжүүлэх тогтмол дасгал хийснээр целлюлит аажмаар алга болж, түүний хөгжил зогсдог.

Целлюлитийн эсрэг олсоор үсрэх

Энгийн мэт санагдах энэхүү дасгал нь таны биед гайхамшгийг бүтээж чадна. Целлюлит нь үсрэхээс маш их айдаг! Үсрэх олс нь гуя, өгзөг, хэвлийн доод хэсэгт целлюлитийг "сэгсрэх" болно.

Дасгал хийх тохиромжтой газар олж, өндрийнхөө дагуу олс сонго. Эхлээд дасгалын үргэлжлэх хугацаа 15 минут байх ёстой. Аажмаар хугацааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Үр дүн нь сарын тогтмол дасгал хийсний дараа мэдэгдэхүйц байх болно - таны гуя нарийхан болж, целлюлитийн булцуу гөлгөр болно.

Зөвлөгөө:хүссэн үр дүндээ хүрмэгц олсыг алс холын буланд бүү хая. Целлюлит хурдан дахин гарч ирдэг. Бууруулах бие махбодийн үйл ажиллагааүүнийг аажмаар хийх хэрэгтэй.

Целлюлитийн эсрэг хула цагираг

Энгийн спортын цагираг нь целлюлиттэй тэмцэхэд таны үнэнч туслах болно. Цагираг ашиглан дасгал хийхдээ бид бэлхүүс, хонго дахь цусыг "хурдасгадаг" бөгөөд энэ нь жингээ хурдан хасаж, целлюлитийг арилгахад тусалдаг төдийгүй дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, нурууг бэхжүүлдэг.

Өглөө бүр эсвэл өдрийн эхний хагаст цагирагтай дасгал хийхийг зөвлөж байна, учир нь оройн цагаар хоол боловсруулах эрхтнүүдэд цус урсах нь зохисгүй юм. Та хула цагирагыг яг 15 минутын турш эргүүлэх хэрэгтэй, илүү ч биш, бага ч биш. Эхний мэдэгдэхүйц үр дүн нь хоёр долоо хоногийн дараа гарч ирнэ.

Целлюлитийн эсрэг унадаг дугуй

Хэрэв та дугуй унах дуртай бөгөөд танд үүнийг хийх цаг зав, боломж байгаа бол целлюлитийг өрөвдөж болно. Целлюлитийн эсрэг хамгийн тохиромжтой дасгал бол дугуй унах явдал юм. Энэ нь зөвхөн хөл, гуя, өгзөгний булчинг бэхжүүлж, нэмэлт калори шатаадаггүй. Дугуй унах нь зүрх, судасны үйл ажиллагааг сайжруулдаг боловч энэ нь венийн цусны эргэлтийг зөрчих нь эд, ялангуяа өндөр настай хүмүүсийн шингэн зогсонги байдалд хүргэдэг гол шалтгаануудын нэг юм.

Дараа нь дугуйгаа удаан хурдаар эхлүүлээрэй. Булчингаа дулаацуулахын хэрээр бүх бие чинь чангарахын тулд хурдаа нэмэгдүүлээрэй. Алхалтын төгсгөлд булчингуудыг тайвшруулахын тулд хурдыг дахин багасгах хэрэгтэй.

Целлюлиттэй тэмцэх

Гүйлт нь целлюлитийг эмчлэх хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Өглөөний аятайхан гүйлтийн тусламжтайгаар та илүүдэл жингээ хасаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийг хорт бодис, целлюлитийн сүрьеэгээс ангижруулж, эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, "баяр баясгалангийн даавар" үйлдвэрлэсний үр дүнд сэтгэл санаагаа сайжруулна.

Гүйлт нь ядаргаатай зүйл гэж ойлгож болохгүй. Бие махбоддоо хэт их ачаалал өгч болохгүй, учир нь энэ нь танд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Та таашаал авахын тулд аажмаар, өлөн элгэн дээрээ эсвэл хоол идсэнээс хойш 1 цагийн дараа гүйх хэрэгтэй. Амьсгал болон импульсээ хянах. Гүйлтийн үргэлжлэх хугацааг 15 минутаас нэг цаг хүртэл аажмаар нэмэгдүүлээрэй.

Целлюлитийн эсрэг фитнесс

Мэдээжийн хэрэг, целлюлитийн эсрэг фитнессийн хамгийн тохиромжтой, орчин үеийн арга юмгэрийн дасгалын машин. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд суулгах боломж байхгүй бол бид целлюлитийн эсрэг адилхан үр дүнтэй дасгалуудыг санал болгож байна.

1. Дасгалын дугуй. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа биеийн дагуу сунга. Хөлөө шалнаас 45 градусын өндөрт өргөж, "виртуал дөрөө" -ийг 2-5 минутын турш эргүүл.

2. Нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө шулуун, гараа толгой эсвэл цээжний ар тал дээр тавь. Хоёр хөлөө нэгэн зэрэг 90 градусаар өргөж, дараа нь аажмаар доошлуул. Өөрийн чадвараас хамааран 10-40 удаа давтана.

3. Нуруун дээрээ хэвтэж, өвдгөө бөхийлгөж, гараа биеийн дагуу байрлуулж, алгаа шалан дээр тавь. Өгзөгөө дээш өргөөд 10-20 удаа доошлуул.

4. Шалан дээр суугаад хөлөө тэгшлээрэй. Бид өгзөгөө шалан дээр нэг нэгээр нь урагшлуулж, алхахыг дуурайлган хийдэг. Хөл нь шулуун, өвдөг дээрээ бөхийхгүй. Бид өрөөний төгсгөл хүртэл урагш алхаж, дараа нь мөн адил буцаж ирдэг. Энэ бол целлюлитийн булцууг устгах маш үр дүнтэй дасгал юм!

5. Өвдөг дээрээ суу. Алгаа шалан дээр тавь. Эхлээд баруун хөлөө хойш сунгаж, арагш савлуурыг 10 удаа хий. Дараа нь зүүн хөлөөрөө ижил зүйлийг давтана.

6. Нуруун дээрээ хэвтэж, гараа хажуу тийш нь тарааж, шалан дээр дар. Өвдөгөө нугалах. Эхлээд хөлөө баруун тийш хазайлгаж, өвдөг дээрээ шалан дээр, дараа нь зүүн тийшээ хүрэхийг хичээ. Дасгалыг чиглэл бүрт 10 удаа давтана.

7. Өвдөг дээрээ суугаад бэлхүүс дээрээ гараа тавь. Гараа урагш сунган баруун гуяндаа эхлээд доош тонгой. Эхлэх байрлал руу буцна уу. Одоо зүүн гуяан дээрээ бөхийлгөж ижил зүйлийг давтана. Дасгалыг 10-15 удаа хий.

Улаан чинжүүтэй маск - өөх тосыг задлах!

Таны мэдэж байгаагаар целлюлит нь хэнийг ч өршөөдөггүй. Энэ нь ихэвчлэн махлаг, туранхай хүмүүсийн аль алиных нь дүр төрхийг гутаан доромжилж, залуу эмэгтэйчүүд, өндөр настай эмэгтэйчүүдийн аль алиных нь дүр төрхийг алдагдуулдаг. Энэ нь түүний эсрэг тэмцэл нь хэрцгий, өршөөлгүй байх ёстой гэсэн үг юм. Жишээлбэл, халуун чинжүү хэрэглэх ...

Целлюлитийн эсрэг улаан чинжүү нь гоо сайхны нэрийн өмнөөс золиослолыг тэсвэрлэхийг хүсдэг хүн бүрийг энэ өвчнөөс аварч чадах хүчтэй, хямд, хөгжилтэй эм юм.

Целлюлитийн эсрэг чинжүүг ихэвчлэн биеийн боолт, маск, түүнчлэн үеэр хэрэглэдэг целлюлитийн эсрэг массаж. Илүүдэл өөхийг шатааж, целлюлитийг устгаж, эдийг дулаацуулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Хэдхэн процедурын дараа та гуя нарийхан болж байгааг анзаарах болно.

Целлюлитийн эсрэг улаан перецээр боож өгнө

Төрөл бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг чинжүү боолт болгон ашиглаж болно. Pepper нь оливын тос, далайн давс, кофе, гоо сайхны шавар эсвэл шавартай үр дүнтэй хольж болно. Сүрьеэ бүрэн арилах хүртэл процедурыг долоо хоногт 1-2 удаа давтах ёстой. Хамгийн алдартай гар хийцийн чинжүү боолтны жишээ энд байна.

Маскыг чинжүү, шанцайгаар боож өгнө. Газрын улаан чинжүү, шанцай хоёр халбага холино. Холимог дээр 4-5 хоолны халбага ургамлын тос нэмнэ. Хэдэн дусал анхилуун үнэрт тос, илүү сайн цитрусын тос нь "тэсрэх хольц" -ыг чимэглэнэ. Бүлээн шүршүүрийн дор арьсаа дулаацуулж, дараа нь хольцыг асуудалтай хэсэгт түрхэж, хэрэв та удаан тэвчих боломжтой бол 15-30 минут байлгана. Зарим хүмүүс өөрсдийгөө хуванцар боолтоор боож, чинжүүний халуун нөлөөг сайжруулдаг боловч энэ сонголт нь зөвхөн хамгийн "зузаан арьстай" хүмүүст тохиромжтой.

Перец ба кофены боодол. 2 хоолны халбага нунтагласан кофе, 1 хоолны халбага улаан перец, 1-2 хоолны халбага зөгийн бал холино. Холимогийг бүлээн биед түрхээд 30 минут байлгана. Дулаан шүршүүрт оруулаад тайвшруулах тос түрхээрэй.

Целлюлитийн эсрэг чинжүү хандмал

Целлюлитийн эсрэг чинжүү нь хандмал хэлбэрээр хэрэглэхэд маш тохиромжтой. Та шүршүүрт орсны дараа асуудалтай газруудад чинжүү хандмал түрхэж, массажны тос, целлюлитийн эсрэг тос, маск, боолт зэрэгт нэмж болно.

Хандмалыг хэрхэн бэлтгэх вэ: 1:10 харьцаатай согтууруулах ундаагаар газрын улаан чинжүү хийнэ. Долоо хоногийн турш харанхуй газар үлдээгээрэй. Хэрэв та хуурай, мэдрэмтгий арьстай бол согтууруулах ундааг ямар ч ургамлын тосоор сольж болох тул хандмал нь илүү зөөлөн болно.

Улаан чинжүүний хандмал нь целлюлитийг арилгахаас гадна туранхай болоход тусална.

Целлюлитийг арилгах ардын эмчилгээ

Целлюлитийн ардын эмчилгээ нь гоо сайхны салбарт сайнаар нотлогдсон. Тэдний гол давуу тал нь ашиглахад хялбар, эд ангиудын өртөг багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч "ардын журам" -аас мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд тэдгээрийг удаан хугацаанд тогтмол хэрэглэх шаардлагатай байдаг.

Нунтагласан кофе: өөх тосыг задалдаг!

Нунтагласан кофе нь целлюлиттэй хурдан тусалж, өөх тосыг арилгадаг. Нунтагласан кофенд шавар (илүү зохимжтой цэнхэр) нэмж, бүлээн (эсвэл эрдэс) усаар шингэлэх нь ашигтай байдаг. Маскийг чийгтэй арьсанд массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Кофейн нь арьсыг дулаацуулж, өөх тосыг илүү сайн задлахад тусалдаг ба шавар нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулдаг. Хэрэв цаг гарвал кинонд боож, маскыг 30 минут хүртэл байлгана.

Алимны цуу - Целлюлитийн анхны ардын эмчилгээ

Алимны цуу нь гэрийн целлюлитийг арилгах хүчтэй эм юм. Энэ нь зөвхөн өөх тосыг шатаахаас гадна хөл дээрх "од"-той тулалддаг. Хоёр долоо хоногийн турш шүршүүрт орсны дараа асуудалтай газруудыг өдөр бүр арчина. Уг процедур нь цочрол үүсгэдэггүй.

Зөгийн балны эсрэг целлюлит массаж

Энгийн целлюлитийн эсрэг массажХатуу үстэй сойз ашиглан арьсыг толигор болгож, чангална. Хэрэв та зөгийн балыг массажны бүтээгдэхүүн болгон авбал хүссэн үр дүндээ илүү хурдан хүрэх болно. Зөгийн бал нь илүүдэл ус, өөх тос, хорт бодисыг гадагшлуулж, эд эсийн цусны эргэлтийг сайжруулж, ашигтай бичил элементүүдээр хангадаг. Шүршүүрт орсны дараа цэвэрхэн арьсандаа зөгийн бал түрхээд гуя, өгзөг, ходоод, хөлөө сайтар үрнэ. Зөгийн бал нь цагаан шингэн болж хувирах хүртэл массажийг үргэлжлүүлнэ. Хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл целлюлит ялагдах болно.

Перец, цагаан гаатай дулаацах маск

Улаан чинжүү, цагаан гаа нь өөх тосыг дулаацуулж, арьсны нүх сүвээр гадагшлуулахад тусалдаг. Целлюлитийн эсрэг маск бэлтгэх нь маш энгийн: нэг халбага нунтагласан чинжүү эсвэл цагаан гаа нунтагтай тэнцүү хэмжээний ургамлын тос (илүү зохимжтой чидун) хольж, хүсвэл зөгийн бал, эфирийн тос нэмнэ. 10-15 минутын турш арьсанд түрхэж, массаж хийнэ. Сарын турш долоо хоногт 1-2 удаа давтана.

Целлюлитийн эсрэг цитрусын эфирийн тос

Эфирийн тосыг холино: 3 дусал шанцай, 8 дусал герани, 10 дусал бергамот, 5 дусал мускат, 10 дусал бэрсүүт жүрж. "Жүржийн хальс" дээр холимог тос түрхэж, массажны хөдөлгөөнөөр арьсанд хүчтэй үрнэ. Эфирийн тосыг хэрэглэх нь целлюлитээс салахад тусалдаг хөтөлбөрийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Газрын тосны банн - Целлюлитийн ардын эмчилгээ

Цитрусын эфирийн тосЦеллюлитийн эсрэг хүчтэй шинж чанар нь таныг гайхшруулах болно. Жүржийн тосыг оливын тостой хольж, бүлээн ваннд нэмнэ. Усанд орохдоо арьсанд бага зэрэг хорссон мэдрэмж төрж болно. Энэ нь өөх тосны ордууд уусаж эхэлснийг илтгэнэ.

Далайн давстай скраб

Далайн давс нь арьсыг толигор болгож, өөх тос, хорт бодисыг гадагшлуулдаг бичил элементүүдийг агуулдаг. Гэрийн далайн давстай скраб хийхийн тулд цөөн тооны давсыг нэг халбага оливын тосоор хольж, хэдэн дусал эфирийн тос нэмж болно. Шүршүүрт орохдоо угаалгын алчуураар үүссэн хольцоор арьсаа үрнэ. Целлюлитийг зөөлрүүлнэ.

Целлюлитийн эсрэг үсрэлт

Гэрийн нөхцөлд целлюлитийг арилгах маш сайн арга юм тусгай дасгалууд. Хэвлийн булчин, гуя, хөлөө тайвшруулж, 100 удаа үсрээрэй. Үсрэлтийн өндөр нь үр дүнд нөлөөлөхгүй. Хамгийн гол нь дасгалыг өдөр бүр давтах явдал юм.

Вакуум массаж

Вакуум аяга нь целлюлиттэй тэмцэхэд маш сайн туслах болно. Процедурын өмнө та ваннд (эсвэл угаалгын өрөө эсвэл саунд) сайн уураар жигнэх хэрэгтэй. Зөгийн балыг дугуй хөдөлгөөнөөр асуудалтай хэсэгт түрхээрэй. Сав (аяга, аяга) аваад ирмэгийг нь биедээ дараарай. Арьс нь хөлөг онгоцонд бага зэрэг татагддаг. Асуудалтай газруудад дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийнэ. Хэрвээ арьс нь саванд сайн шингэхгүй бол хуруугаараа дотогшоо түлхэж үзээрэй. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд процедурыг долоо хоногт хоёр удаа давтан хийхийг зөвлөж байна.

Усан үзмийн маск

1 халбага холино. зөгийн бал, 5 tbsp. 2 tsp бүхий усан үзмийн шүүс. ямар ч өдрийн тос. 20 минутын турш арьсанд түрхэнэ. Хэрэв та саун эсвэл Оросын ваннд арьсыг урьдчилан ууршуулж байвал илүү үр дүнтэй байх болно. Уг процедур нь целлюлит болон илүүдэл өөх тосыг арилгахад тохиромжтой.

Целлюлитийн эсрэг яншуйны декоциний

2 tbsp. жижиглэсэн яншуй дээр буцалж буй ус хийнэ. Хэдэн минут байлгаад дараа нь шүүнэ. Хоёр долоо хоногийн турш өдөр бүр дусаахыг ууна. Энэ хандмал нь целлюлитийг арилгахад тусалдаг төдийгүй өвдөлттэй циститийг жинхэнэ аврал юм.