Заримдаа хүүхдээ тэжээх нь эхийн төсөөллийн жинхэнэ сорилт болдог. Та нялх хүүхдийнхээ хоолны дэглэмийг өөр яаж төрөлжүүлэх вэ, хүүхэд таашаалтайгаар идэхийн тулд ямар шинэ хослол гаргаж болох вэ?

Бид 7 сараас 1.5 жил хүртэлх хүүхдийг хооллох 30 хурдан бөгөөд сонирхолтой жорыг санал болгож байна! Таны хийсэн олон жор танд таалагдах бөгөөд таны бяцхан тансаг хоолонд таалагдах болно гэдэгт бид итгэлтэй байна!

7 сартай хүүхдэд зориулсан

Авокадо ба гадил жимсний нухаш

Орц:

• хагас авокадо
• 1 банана

Бэлтгэл:

1. Боловсорч гүйцсэн гадилыг хальсалж хэсэг болгон хуваана.
2. Мөн авокадог хальсалж, ясыг нь салгаж, целлюлозыг нь цайны халбагаар гаргаж авна.
3. Авокадо маш боловсорсон байх ёстой. Украинд энэ ногооны улирал намрын дунд үеэс эхэлдэг.
4. Банана, авокадогийн целлюлозыг хутгагч саванд хийж, бага зэрэг буцалсан ус нэмээд жигд болтол нь холино.

Цацагт хяруул, авокадо бүхий ногооны нухаш

Орц:

• 30 гр цацагт хяруул
• 30 гр хулуу
• 30 гр цуккини
• авокадогийн дөрөвний нэг

Бэлтгэл:

1. Хулуу болон цуккини хальсалж, цавчих.
2. Цацагт хяруулыг 15 минут буцалгаж, эхний шөлийг шавхана.
3. Мах, хулуу, цуккини зэргийг жижиг саванд хийж, усаар таглаад 10-15 минутын турш хооллоорой.
4. Чанасан ногоо, хальсалж авокадо, чанасан цацагт хяруулыг хутгагч саванд хийж, нухаш хийнэ.

Туулайтай ногооны нухаш шөл

Орц:

• туулайн мах
• хулуу
• 1 бөднө шувууны өндөг
• цагаан будааны ширхэг

Бэлтгэл:

1. Хулууны нэг хэсгийг хальсалж, зүснэ.
2. Туулайн махыг мах бутлуураар дамжуулна. Татсан махыг жижиг махан бөмбөлөг болгон хийнэ.
3. Махны бөмбөгийг 10 минутын турш чанаж, эхний шөлийг шавхана.
4. Бүх найрлагыг нь саванд хийж, ус нэмээд 10 минутын турш хооллоорой.
5. Бөднө шувууны өндөгийг буцалгаж, шарыг нь салгана.
6. Шөл, өндөгний шарыг хольж, нэг төрлийн тууштай нухаш хийнэ.

Хэрэв та хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд аль хэдийн орсон бол шарыг хоолонд нэмж болно!

Цацагт хяруултай ногооны нухаш

Орц:

• цацагт хяруулын мах
• цуккини
• цэцэгт байцаа

Бэлтгэл:

• Хүнсний ногоог сайтар зайлж, хальсалж, зүснэ.
• Татсан цацагт хяруулын мах хийж, жижиг махан бөмбөлөг хэлбэрт оруулна. Хэрэв та цацагт хяруулыг хоол хүнсэндээ нэвтрүүлж байгаа бол зөвхөн нэг жижиг махны бөмбөгөөр эхэлж болно.
• Хүнсний ногоо, махан бөмбөлгийг 15 минутын турш жигнэх.
• Хүнсний ногоо, махыг холигчоор нэг төрлийн тууштай болгоно.

Хэрэв та хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд ургамлын тосыг аль хэдийн оруулсан бол нэмж болно.

Туулайтай ногооны нухаш

Орц:

• 40 гр селөдерей
• 60 гр төмс
• туулайн мах

Бэлтгэл:

1. Төмсийг эхлээд дэвтээсэн байх ёстой. Хүнсний ногоог хэрчиж, устай саванд шөнө (10-12 цаг) үлдээх нь дээр.
2. Дэвтээсэн төмсөө зайлж угаана. Селөдерейг хэсэг болгон хайчилж, ширхэгийг нь салга.
3. Туулайн махыг жижиглээд хэд хэдэн махан бөмбөлөг болгоно.
4. Хүнсний ногоо, махан бөмбөлгийг 15 минутын турш жигнэх.
5. Бүх найрлагыг хутгагч саванд хийж нухаш хийж, бага зэрэг буцалсан ус нэмээд жигд жигд болгоно.

Хэрэв таны хүүхдийн хоолны дэглэмд тосыг аль хэдийн оруулсан бол та бага зэрэг оливын тос нэмж болно.

Цацагт хяруултай хүүхдийн пилафын нухаш

Орц:

• 30 гр цацагт хяруулын мах
• 20 гр лууван
• 4 халбага. будаа тариа

Бэлтгэл:

1. Лууванг хальсалж, хэсэг болгон хуваана.
2. Цацагт хяруулыг 10-15 минут буцалгаж, эхний шөлийг зайлуулж, махыг зайлж угаана.
3. Цус, чанасан цацагт хяруулыг саванд хийж, усаар таглаад өөр 10 минутын турш хооллоорой.
4. Дараа нь будааны хальс нэмээд дахин 3-4 минут буцалгана.
5. Бэлэн болсон хоолоо хутгагч саванд хийж нухаш хийнэ.

Хэрвээ таны хүүхдийн хоолны дэглэмд аль хэдийн орсон бол та бага зэрэг оливын тос нэмж болно.

Цацагт хяруултай хүүхдийн борщ нухаш

Орц:

• 30 гр цацагт хяруул
• 20 гр лууван
• 30 гр төмс
• 20 гр манжин

Бэлтгэл:

1. Төмсийг хальсалж, хэсэг болгон хувааж, 10 цагийн турш урьдчилан дэвтээнэ.
2. Манжин, лууваныг хальсалж, хайчилж ав.
3. Цацагт хяруулын махыг мах бутлуураар дамжуулж, татсан махыг махан бөмбөлөг болгоно.
4. Махны бөмбөгийг 10 минут буцалгаж, эхний шөлийг шавхана.
5. Манжингаа усаар таглаад 20 минутын турш саванд хийнэ.
6. Манжинд төмс, лууван, махан бөмбөлөг нэмээд дунд зэргийн халуунд дахин 20 минут буцалгана.
7. Бэлэн хоолыг хутгагч саванд хийнэ, нэгэн төрлийн нухаш хийнэ.

Харшлын урвал байхгүй бол 7-8 сартай хүүхдэд манжин өгч болно.

8 сартай хүүхдэд зориулсан

Цацагт хяруултай хулууны нухаш

Орц:

• 90 гр хулуу
• 30 гр цацагт хяруул
• бөднө шувууны өндөг

Бэлтгэл:

1. Хулууг угааж, хальсалж, зүснэ.
2. Татсан цацагт хяруулын филе хийж, үүнээс жижиг махан бөмбөлөг үүсгэ.
3. Бөднө шувууны өндөгийг дунд зэргийн халуунд 10 минут буцалгаж, шарыг нь салгана.
4. Хүнсний ногоо, махан бөмбөлгийг 15 минут орчим жигнэнэ.
5. Бэлэн таваг, өндөгний шарыг хутгагч саванд хийж, жигд болтол нухаш хийж, бага зэрэг буцалсан ус нэмнэ.

Шар нь хүүхдийн хоолны дэглэмд аль хэдийн орсон тохиолдолд л нэмнэ. Тахианы махаар сольж болно.

Жимс бүхий овъёос-буудайн будаа

Орц:

• 2 tsp овъёосны будаа
• 2 tsp улаан буудайн ширхэг
• 40 гр алим
• 20 гр интоор (хөлдөөж болно)
• 120 мл ус

Бэлтгэл:

1. Алимыг хальсалж, шоо болгон хуваана. Интоорыг зайлж, нүхийг зайлуулна.
2. Саванд ус хийнэ, жимс, 2 төрлийн үр тариа нэмнэ.
3. Хоолоо буцалгаад 7 минутын турш хооллоорой.
4. Хэрэв таны хүүхдийн хоолны дэглэмд аль хэдийн орсон бол бэлэн будаа дээр бага зэрэг цөцгийн тос нэмнэ.
5. Шаардлагатай бол та будаагаа хутгагчаар цохиж болно.

Цацагт хяруул, хүнсний ногоотой төмс

Орц:

• 30 гр цацагт хяруул
• 10 гр сонгино
• 50 гр төмс
• 40 гр Брюссель нахиалдаг

Бэлтгэл:

1. Төмсийг хальсалж, жижиг шоо болгон хувааж, 10 цагийн турш урьдчилан дэвтээнэ.
2. Сонгино, Брюссель нахиалдаг нилээд цавчих.
3. 10 минутын турш дунд зэргийн халуунд цацагт хяруулыг буцалгаж, эхний шөлийг зайлуулна. Махаа нилээд цавчих.
4. Саванд байцаа, мах, сонгино, төмс хийж, ус (хүнсний ногоог таглах) нэмээд дунд зэргийн гал дээр 15 минут буцалгана.
5. Таваг бага зэрэг хөргөсний дараа бага зэрэг ургамлын тос нэмнэ.

Хэрвээ хүүхэд хоолоо маш сайн зажилж амжаагүй бол хоолыг хутгагч ашиглан нухаш болгож болно.

Цацагт хяруултай Сагаган

Орц:

• 30 гр цацагт хяруул
• 15 гр лууван
• 4 халбага. Сагаган
• 10 гр сонгино
• 140 мл ус

Бэлтгэл:

1. Лууван, сонгино хальсалж, нилээд цавчих.
2. Цацагт хяруулын махыг дунд зэргийн халуунд 10 минутын турш чанаж, эхний шөлийг зайлуулж, махыг зайлж угаана.
3. Сагаганыг саванд хийж, лууван, сонгино нэмээд усаар таглаад 15 минутын турш хооллоорой.
4. Дараа нь махаа нэмээд өөр 10 минутын турш хооллоорой.
5. Хэрвээ хүүхэд бага зэрэг хөгширч, сайн зажилдаг бол хоол хийхээсээ өмнө бүх найрлагыг нь нилээд цавчих боломжтой. Үгүй бол таваг нухаш болго.

Таваг бага зэрэг хөргөсний дараа хүүхдийн хоолны дэглэмд аль хэдийн орсон бол бага зэрэг оливын тос нэмж болно.

Үхрийн махтай ногооны шөл

Орц:

• 30 гр үхрийн мах
• жижиг луувангийн гуравны нэг
• 5 цэцэг брокколи
• 3-4 халбага. жижиг хатуу паста
• 5 гр сонгино

Бэлтгэл:

1. Лууванг хальсалж, нилээд цавчих. Брокколиг жижиг цэцэг болгон хуваана.
2. Сонгино, махыг мах бутлуураар дамжуулна. Үүссэн татсан махнаас махан бөмбөлөг хийж, дунд зэргийн халуунд 15 минутын турш хооллоорой.
3. Лууван, брокколи зэргийг саванд хийж, усаар таглаад 10-15 минут буцалгана.
4. Гоймоныг тусад нь буцалгана.
5. Шөлөөс хүнсний ногоог хэрчиж, гоймон, махан бөмбөлөг нэмнэ. Шаардлагатай бол шөлийг нухаш хийнэ.
6. Та бага зэрэг хөргөсөн таваг дээр бага зэрэг оливын тос нэмж болно.

Үхрийн махтай хулууны шөл

Орц:

• 30 гр үхрийн мах
• 50 гр хулуу
• 5 гр сонгино
• 30 гр төмс
• бөднө шувууны өндөг

Бэлтгэл:

1. Төмсийг хальсалж, тайрч, 10 цаг орчим усанд дэвтээнэ (шөнийн цагаар үлдээж болно).
2. Хулуу, сонгино хальсалж, нилээд цавчих.
3. Үхрийн махыг дунд зэргийн халуунд 15 минутын турш чанаж, эхний шөлийг зайлуулж, махыг зайлж угаана.
4. Хүнсний ногоо, үхрийн махыг саванд хийж, буцалгаад дахин 15 минут буцалгана.
5. Бөднө шувууны өндөг (ойролцоогоор 5 минут) буцалгаж, шарыг нь салгана.
6. Шөл, шар хоёрыг хольж хутгагчаар нухаш болтол нь хутгана.

Хүүхдийн хоолны дэглэмд аль хэдийн орсон тохиолдолд л шөл рүү шар нэмнэ.

Цагаан будаатай ногооны шөл

Орц:

• 30 гр цацагт хяруул
• 2 tbsp. л. будаа тариа
• 1 жижиг лууван
• хонхны чинжүүний дөрөвний нэг
• 30 гр эрдэнэ шиш

Бэлтгэл:

1. 15 минутын турш цацагт хяруулын нэг хэсгийг буцалгана.
2. Болгарын чинжүү, лууваныг хальсалж, нилээд цавчих.
3. Мах, хүнсний ногоог саванд хийж, усаар таглаад 10 минут буцалгана. Дараа нь будааны хальс, бага зэрэг ус нэмээд дахин 5-7 минут буцалгана.
4. Хэрвээ хүүхэд зажлахад бэрхшээлтэй хэвээр байвал бэлэн шөлийг хутгагчаар нунтаглаж болно. Хөргөсөн таваг дээр бага зэрэг оливын тос нэмнэ.

Энгийн овъёосны жигнэмэг

10 ширхэгийн найрлага:

• 5 tbsp. л. овъёосны будаа
• 1 том банана

Бэлтгэл:

1. Гадилыг хальсалж хэсэг болгон хуваана.
2. Овъёосны будаа, банана хоёрыг хутгагч саванд хийж холино.
3. Үүссэн массыг (шингэн байх ёсгүй) илгэн цаасан дээр жигнэмэг хэлбэрээр тараана.
4. Зуухыг 180 ° C хүртэл халааж, жигнэмэгийг 15-20 минутын турш жигнэх.

9 сартай хүүхдэд зориулсан

Сэвэг зарамтай ногооны шөл

Орц:

• 30 гр сэвэг зарам
• 20 гр лууван
• 60 гр брокколи
• 5 гр сонгино

Бэлтгэл:

1. Сэвэг зарамыг усаар хучиж, нэг шөнө дэвтээнэ.
2. Дэвтээсэн сэвэг зарамнаас хальсыг аваад сайтар зайлна.
3. Сэвэг зарамгаа буцалгаад өөр 10 минут буцалгана.
4. Үлдсэн орцуудаа сэвэг зарам дээр нэмээд дахин 10 минут буцалгана.
5. Бэлэн болсон шөлийг хутгагч ашиглан нухаш болгоно.

Цагаан будаа, хүнсний ногоотой тахианы мах

Орц:

• 30 гр тахианы булан
• 100 гр хөлдөөсөн холимог хүнсний ногоо

Бэлтгэл:

1. Тахианы махыг буцалгаж, нилээд цавчих.
2. Хүнсний ногоо, махыг гүн хайруулын тавган дээр хольж, дунд зэргийн халуунд хагас цагийн турш буцалгана.
3. Хөргөсөн таваг дээр бага зэрэг оливын тос нэмнэ.

Сэгвэг зарамтай цөцгийтэй шөл

Орц:

• 3 tsp. сэвэг зарам
• 4 ширхэг брокколи цэцэг
• 3 цэцэгт байцааны цэцэг
• 1 ширхэг төмс

Бэлтгэл:

1. Төмс, сэвэг зарамыг эхлээд усанд дэвтээнэ. Шөнөдөө орхисон нь дээр.
2. Хүнсний ногоо, сэвэг зарамыг саванд хийж, усаар таглаад 20 минутын турш хооллоорой.
3. Бэлэн болсон шөлийг хутгагч ашиглан нухаш болгоно.
4. Хөргөсөн таваг дээр бага зэрэг цөцгийн тос эсвэл чидун тос нэмнэ.

Prunes бүхий жигнэмэг

10 ширхэгийн найрлага:

• 7 ширхэг. prunes
• 5 tsp. овъёосны будаа
• 50 гр хүүхдийн зуслангийн бяслаг

Бэлтгэл:

1. Буцалж буй усанд 15 минут байлгана. Тусдаа саванд овъёосны будаа дэвтээнэ.
2. Уурын хальс, prunes, зуслангийн бяслагыг хутгагч саванд хийж, нухаштай холино.
3. Энэ хольцыг жигнэмэг хэлбэрээр илгэн цаасан дээр тавь. Зууханд жигнэмэгийг 180 градусын температурт 20 минутын турш жигнэх.
4. Жигнэмэг нь хүүхдийн аманд зөөлөн болж, доголон байх ёстой.

Хүүхдийн алимны жигнэмэг

8 ширхэгийн найрлага:

• 4 халбага. овъёосны будаа
• хагас дунд алим
• 50 гр хүүхдийн зуслангийн бяслаг

Бэлтгэл:

1. Алимыг хальсалж, нарийн grater дээр сараалжтай болгоно.
2. Oatmeal, зуслангийн бяслаг, алимыг нэгтгэж, сайтар холино.
3. Энэ массаас жижиг жигнэмэг хийж, зууханд 25 минутын турш 180 градусын температурт хатаана.

Жигнэмэг нь зөөлөн байх ёстой бөгөөд хүүхдийн аманд хайлдаг. Гэхдээ хэрэв хүүхэд хараахан сайн зажлаагүй бол хоол идэж байхдаа түүнийг ажиглаарай.

Долоон сартай хүүхэд долоон сартайдаа "насанд хүрэгчдийн хоол" -ыг аль хэдийн туршиж үзсэн тул нэмэлт хоолонд аажмаар шинэ хоол нэмж болно. Будааны цэс илүү олон янз болж, хүүхэд шөл идэж болно.

7 сартай нялх хүүхдэд юу хоол хийх талаар бодоход их цаг зарцуулахгүйн тулд бид танд хүүхдийн цэсний жорыг санал болгож байна.

Бананатай Сагаган будаа

Танд 20 грамм хэрэгтэй болно. Сагаган болон дунд хэмжээний гадил жимсний.

Сагаганыг эхлээд хутгагч эсвэл кофе чанагчаар нунтаглаж, дараа нь ердийн үр тариа шиг усанд буцалгаж, 200 мл авна. Бэлтгэсэн будаа руу гадилыг хэрчиж, нэг төрлийн будаа болтол нь бүгдийг нь хутгагчаар холино. Бэлтгэсэн өглөөний цайндаа бага зэрэг цөцгийн тос нэмнэ.

Алимтай будаатай будаа

Танд 20 гр хэрэгтэй болно. 200 мл ус, жижиг алимтай будаа.

Хоол хийхээс өмнө үр тариаг нилээд нунтаглана. 200 мл усанд буцалгана.

Алимыг сараалжтай эсвэл хэсэг болгон хувааж, хутгагчаар нунтаглаж, хутгагч саванд байгаа алим руу будаа нэмээд бага зэрэг цөцгийн тос нэмнэ.

Хулуутай овъёосны будаа

Та хальсалж, жижиг шоо хулуу, oatmeal болгон хуваасан хэрэгтэй болно.

Шөл 50 гр. хулуу 200 мл. 20 минут орчим ус, дараа нь 20 гр нэмнэ. үр тариа, энэ бүгдийг бага дулаанаар 20 орчим буцалгасны дараа холигч эсвэл хутгагчаар жигд болтол нь нунтаглана. Бэлэн.

Өмнөх хоёртой адил 7 сартайдаа нялх хүүхдэд зориулсан будааны жорыг хүүхдийн өглөөний цайны үндэс болгон ашиглаж болно.

Хүнсний ногооны байцаа, луувангийн нухаш

Лууван, цэцэгт байцааг ижил хэмжээгээр буцалгаж, дараа нь хүнсний ногоог хутгагчаар нунтаглаж, бэлэн байцаа, луувангийн нухашыг чанасан шөлөөр бага зэрэг шингэлнэ.

Махны тахианы нухаш

Тахианы хөхийг (50 гр орчим) буцалгаж, мах бутлуурын дундуур түүхий өндөгний хагас шар, бага зэрэг цөцгийн тос нэмээд давхар зууханд хагас цаг орчим чанаж, шөлөөр шингэлэх нь дээр.

Энэ хоолыг 7 сартай хүүхдэд оройн хоолонд бэлдэж болно.

Хатаасан жимсний компот

25 гр. Хатаасан алим, ижил тооны лийрийг эхлээд шөнөдөө бүлээн усаар дүүргэж, маргааш өглөө нь усыг зайлуулж, жимс нь 500 мл-ээр дүүргэх ёстой. цэвэр ус хийгээд буцалгана. Үүссэн компотыг хагас цагаас нэг цаг байлгаад бэлэн боллоо.

Төмсний шөл

Найрлагын хувьд 750 мл-ийн дунд хэмжээний хэд хэдэн төмс хэрэгтэй болно. тахианы шөл.

Төмсийг шоо болгон хайчилж, тахианы шөл рүү хийнэ, шөл буцалгасны дараа төмс чанаж дуустал 15-20 минутын турш шөл хийж, өөрөөр хэлбэл зөөлөн болно. Хоол хийж дууссаны дараа холигч эсвэл хутгагч ашиглан сэвсгэр нухаш хүртэл цохино.

7 сартай хүүхдэд зориулсан сайхан өдрийн хоол, тийм үү?

Лууван, алимны соус

Богино долгионы зуух эсвэл удаан агшаагчаар бэлтгэж болох амттай, энгийн амттан.

Танд алим, лууван хэрэгтэй болно.

Алимыг хальсалж, шоо болгон хувааж, луувангаа тууз болгон хувааж, алимтай хамт байрлуулж, усаар дүүргэж, богино долгионы зууханд 2 минутын турш хамгийн их хүчээр "ачаана". Хөргөхөд нь хутгагчаар нухаш хийнэ. Энэхүү хоол нь цайвар улбар шар өнгөтэй бөгөөд чихэрлэг, исгэлэн амттай байдаг.

Махны суфле

Танд 70 гр туулайн мах хэрэгтэй болно. болон түүхий өндөгний цагаан.

Махыг 15 минут буцалгаж, жижиглэсэн байх шаардлагатай. Өндөгний цагааныг цохиж, маханд нэмнэ. Суфле эсвэл зууханд тусгай хэвэнд 15-20 минутын турш жигнэнэ.

Энэхүү амархан шингэцтэй, бэлтгэхэд хялбар хоол нь 7 сартай хүүхдийн өдөр тутмын цэсэнд тохиромжтой.

Лийрийн нухаш

125 мл-ийн хувьд. ус, та нэг дунд лийр (та алим хэрэглэж болно), хальсалж, хальсалж авах хэрэгтэй.

Жимсийг нилээд цавчих, чанаж болгоно. Лийр зөөлөн болтол хоол хийх хэрэгтэй. Усны ихэнх хэсгийг зайлуулна (ойролцоогоор 1 халбага шингэн нөөцлөнө). Холигч эсвэл хутгагч ашиглан нухаш хийнэ.

Хүүхэд төрөх нь ямар ч гэр бүлийн хувьд аз жаргал юм. Эхний саруудад хүүхэд унтаж, их иддэг. Гэхдээ дараа нь хүч чадал олж авсны дараа тэр үүнийг зарцуулах хэрэгтэй болно. Хүүхэд илүү их цагийг сэрүүн өнгөрөөж, идэвхтэй хооллодог. Нэмэлт хооллолтыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй, учир нь хүүхдийн эрүүл мэнд, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа нь үүнээс хамаардаг. Зургаан сар гэхэд хүүхэд хүнсний ногоо, жимсний нухашны амтыг аль хэдийн мэддэг болсон. Та хиймэл хооллох цэсийг өргөжүүлж эхэлж болно.

Гэрийн ресторан

Олон эхчүүд "хатуу хооллох" гэсэн үгийг сонсоод сандардаг. Эцсийн эцэст, хольц эсвэл хөхний сүүгээр хооллох нь аюулгүй бөгөөд хялбар байдаг. Гэхдээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, махыг хоолонд оруулж эхлэх нь илүү хэцүү ажил юм. Гол дүрэм бол бүтээгдэхүүний цэвэр байдал, шинэлэг байдал юм. Долоон сартай хүүхдийг хоолтой ганцааранг нь хэзээ ч бүү орхи. Хүүхдээ хооллохдоо анхаарал тавьж, сайтар жижиглэсэн хоол өг.

7 сартай хүүхдийн цэс нэлээд олон янз байдаг. Хоолны дэглэм нь олон ногоо, жимс жимсгэнэ агуулдаг. Энэ нь өтгөн хатах, колик үүсэхээс зайлсхийхэд тусална. Өөрөө хоол хийх эсвэл саванд бэлэн хоол худалдаж авах нь таны сонголт юм. Хүүхэддээ өгөх гэж байгаа зүйлээ үргэлж туршиж үзээрэй, нухашны хугацаа дуусах хугацааг шалгаарай. Дараа нь хүүхэд бүрэн дүүрэн, сэтгэл хангалуун байх болно.

Хуваарийн дагуу

Хүүхдээ цагны дагуу хатуу хооллохыг хичээ. Энэ нь түүний биед илүү сайн байх бөгөөд ээж нь ямар ч саадгүйгээр өдрийг төлөвлөх боломжтой болно. 7 сартай лонхтой хүүхдэд долоо хоног хооллох цэсийг хийж, бичээрэй. Энэ цаасыг харагдахуйц газар хавсаргаснаар та юу, хэзээ хоол хийх талаар эргэлзэхгүй байх болно. Хүүхдийн өглөөний хоол нь стандарт байх болно - унтахын өмнө шууд хийхтэй адил холимог.

• Даваа гараг: 10:00 - 150 гр овъёос, лийрийн нухаш. Үдийн хоолонд нялх хүүхдэд тахианы шөл, 30 гр жижиглэсэн мах, алимны соусыг санал болго. Үдээс хойш зууш - зуслангийн бяслаг, шар будаа, брокколи нухаш.
• Мягмар гарагтХоёр дахь өглөөний цайнд будааны будаа, зарим ногоогоор үйлчил. 14:00 цагт нухаш шөл, зуслангийн бяслаг, алимнаас бүрдсэн үдийн хоол. Үдээс хойш зууш нь хүүхдийн жигнэмэг, сүүтэй будаагаар янз бүр байж болно.
• Лхагва гарагэрдэнэ шишийн будаа, хулуу нухашаар эхэлж болно. Үдийн хоолонд хүүхэддээ махан шөл, вандуйны мусс, зуслангийн бяслаг өг. Нухсан мах, жимсний амттай оройн хоол танд хэрэг болно.
• Пүрэв гараг: өглөөний цайндаа будаа, цагаан идээгүй Сагаган, лууван, манжингийн нухаш зэргийг үргэлжлүүлэн оруулаарай. Хүнсний ногооны шөл, хутгагчаар жижиглэсэн хэл, жигнэмэгээс бүрдсэн сайхан үдийн хоол нь хүүхдэд таалагдах болно. Үдээс хойш зуушны хувьд зуслангийн бяслагтай жимсний нухашыг санал болгож байна.
• Баасан гараг: Сагаган будаа, махан бөмбөлөг, төмстэй үдийн хоол. Ямар ч жимсний нухаш, бага зэрэг мах, zucchini нь stewed. Үдээс хойш зууш, зуслангийн бяслаг, өндөгний шар.
• Бямба гариг: Амралтын өдрийн цэс таны хүүхдийн дуртай хоолноос бүрдэж болно. Түүнд жинхэнэ амралтаа өг.
• Ням гараг: хоёр дахь өглөөний цай - будаа, жимс, жигнэмэг. Үдийн хоол махан шөл, хүнсний ногоо, өндөгний дөрөвний нэг. Үдээс хойш зуушны хувьд үргэлж жимстэй зуслангийн бяслаг байдаг.

Энэ бол 7 сартай лонхтой хүүхдэд зориулсан жишээ цэс юм. Та өөрийн үзэмжээр аяга таваг өөр өөр болгож болно. Гэхдээ хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг санаарай. Хүүхдээ өлгий дээрээс нь зөв хооллож сургаарай. Дараа нь түүний бие ямар ч доголдолгүй ажиллах болно.

Будаа бол бидний хүч чадал юм

Зөв хөгжил, хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлыг хангахын тулд таны хүүхэд будаа идэх ёстой. Хүүхдээ лонхноос хурдан салгахад нь туслахын тулд залхуу байж болохгүй, халбагаар хооллоорой. Хүүхдээ шинэ үр тариа идэхийг урихдаа нэг цайны халбагаар эхэл. Өдрийн турш биеийнхээ хариу үйлдлийг хяна. Хэрэв бүх зүйл ердийнхөөрөө байвал дараагийн өдөр нь тунг гурван халбага хүртэл нэмэгдүүлнэ. Тэгээд нэг зуун тавин грамм хүрэх хүртэл аажмаар нэмнэ. Хүүхдийн лонхтой хооллох цэсэнд илүү олон жимс нэмж оруулаарай. Витамин нь энэ насанд биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Олон талт байдал

Oatmeal нь маш эрүүл бөгөөд тэжээллэг бөгөөд бэлтгэхэд хялбар байдаг. Үр тариаг сайтар ангилж, буцалж буй усанд хийж, бага дулаанаар дөчин минутын турш хооллоорой. Та зарим ногоо нэмээд хооллож эхлэх боломжтой.

Шар будаа будаа нь шаардлагатай бүх бичил элементүүдээр хангагдсан байдаг. Энэхүү амтат амттанг хүүхэддээ амтлуулахаа мартуузай. Үүнийг удаан хугацаагаар, тавин минутын турш чанаж, хооллохын өмнө оливын тосоор амтлана.

Сагаганыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Хэрвээ хүүхэд хэт сайн хооллодоггүй бол та заримдаа түүнийг жимс, чанамалтай манна будаагаар эрхлүүлж болно. 7 сартай лонхтой хүүхдийн хоолны дэглэмийг зөв бэлтгэ. Түүнийг өдөр бүр мах, зуслангийн бяслагаар хооллоорой. Хүүхдийн яс, шүд хурдан бэхжиж, хоол боловсруулалт хэвийн болно.

Ухаалаг эмч

Доктор Комаровскийг манай орны ээж бүр мэддэг. Энэ хамгийн ухаалаг хүн хүүхдүүдтэй холбоотой бүх асуултын хариултыг мэддэг. Тэрээр 7 сартай лонхтой хүүхдийн цэсэнд онцгой анхаарал хандуулдаг. Түүний бодлоор шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх гэж яарах хэрэггүй. Зургаан сараас эхлэн тэрээр исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, зуслангийн бяслаг бүхий хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ хүүхдийн амьдралын долоо дахь сар нь үр тариа нэвтрүүлэхэд тохиромжтой. Гол ашигтай шинж чанарууд нь Сагаган, будаа, эрдэнэ шишийн үр тарианд байдаг. Тэрээр харшил үүсгэдэг маш их хэмжээний цавуулаг агуулдаг тул үрийн шингэнээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Комаровскийн хэлснээр 7 сартай лонхтой хүүхдийн цэс дараах байдалтай байна.

1. 06:00 - холимог сүү.
2. 10:00 - 150 мл kefir, 40 гр зуслангийн бяслаг.
3. 14:00 - тохируулсан хольц.
4. 18:00 - холимог.
5. 22:00 - 200 мл будаа.

Комаровский хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, махыг нэвтрүүлэхэд яарах шаардлагагүй гэж үздэг. Хүүхдийн бие нь туршилт хийхэд зориулагдаагүй. Тиймээс, нас ахих тусам түүний дархлаа нь зөвхөн найман сартайд л хүүхдийн цэсэнд гарч ирдэг.

Харшилтай

Гурав хүртэлх насны хүүхдүүд ихэвчлэн хоол хүнсэнд харшилтай байдаг. Ээж нь ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, хүүхдийн хэрэглэж буй бүх зүйлийг бичих ёстой. Дараа нь харшил үүсгэгчийг хялбархан тооцоолох боломжтой болно. Гол дүрэм бол хоолны дэглэмд нэг өдөр хоёр шинэ хоол оруулахгүй байх явдал юм.

Харшилтай 7 сартай лонхтой хүүхдэд зориулсан цэс маш бага байдаг.

• цагаан идээгүй будаа, голчлон будаа, эрдэнэ шиш;
• хулуу, төмс, цуккини, байцаа;
• цацагт хяруул, nutria, туулай, түгалын мах;
• алим, банана.

Зарим хүүхдүүд Сагаган будаа сайн тэсвэрлэдэг; Ихэнх тохиолдолд бага насны хүүхдийн харшил нь сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, жимс жимсгэнэ, чихэр, цавуулаг хэрэглэснээс үүсдэг. Хэрэв та хүүхдийнхээ биед тууралт, хальсыг анзаарсан бол тэр даруй хүүхдийн эмчид хандах нь дээр. Тэрээр бяцхан өвчтөнийг шалгаж, зөвлөмж өгөх болно.

Үйл ажиллагаа нэмэгдсэн

Долоон сар бол хөгжилтэй нас юм. Хүүхэд мөлхөж, босохыг хичээж, дэмжлэгээ барьдаг. Тэр минут тутамд улам хүчирхэгжиж, илүү сониуч зантай болдог. Хэрэв таны хүүхэд одоог хүртэл хэвшлийн дагуу амьдарч байгаагүй бол түүнийг дагаж эхлэхээ мартуузай. Дахин тохируулахад хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь хүүхдийн зөв хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Тэр өдөрт дор хаяж хоёр удаа хоёр цаг унтах ёстой. Энэ насны хүүхдүүд урт шөнө, ойролцоогоор арван нэгэн цаг унтах эрхтэй. 7 сартай хүүхдийн цаг бас маш чухал. Түүний цэс аль хэдийн эрс өөрчлөгдсөн - хоёр хиймэл хооллолтыг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариагаар сольсон. Одоо та нэгэн зэрэг идэхийг хичээх хэрэгтэй.

Цагаар

Хүүхдийн зөв хооллолтыг зохион байгуулах нь тийм ч амар ажил биш юм. Та зөвхөн дэлгүүрээс бэлэн нухаш, үр тариа хэрэглэж болно. Дараа нь ямар ч асуудал гарахгүй. Тагийг нь онгойлгож, хүүхдээ өндөр сандал дээр суулгах нь лийрийг цохихтой адил хялбар юм. Гэхдээ ээж өөрөө хоол хийдэг бол цагийг тооцоолох хэрэгтэй. Өглөөний цай өглөөний зургаан цагаас эхэлдэг. Өдрийн хоолыг 14:00 цагийн хуваарийн дагуу 10:00 цагт өгч болно. Энэ нь мах, хүнсний ногоо, жигнэмэгтэй шөл байж болно. 18:00 цагт томъёог орлуулах дараагийн хооллолт. Энэ нь зуслангийн бяслаг эсвэл жимс байвал илүү дээр юм. Гэхдээ унтахынхаа өмнө хүүхдэдээ нэг шил хольцыг өг.

Хүүхдээ хооллох нь амьдралын маш чухал алхам юм. Түүнд бүх зүйлийг туршиж үзэх гэж бүү яар, түүнд үүнийг хийх цаг байх болно. Эрүүл, шинэхэн хоол хүнсээр эхэл. Хүүхдийн хоолны савыг онгойлгохдоо поп байгаа эсэхийг үргэлж сонс. Дотоодын хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь төгс үзэсгэлэнтэй биш ч гэсэн хортой бодис агуулаагүй байх; Хүүхдээ эхний халбаганаас эхлээд эрүүл, эрүүл хоолонд дасга!

7 сартай хүүхэд илүү идэвхтэй, бие даасан болдог. Тэрээр насанд хүрэгчдийн анхаарал, үнэмлэхүй аюулгүй байдлыг шаарддаг "судалгааны" үйл ажиллагаанд уйгагүй оролцдог. Тогтмол хөдөлгөөнтэй байх үед эрчимтэй өсөлт, хөгжил нь өмнөх тэжээлийн нормыг нөхөхөө больсон нэмэлт тэжээл шаарддаг. Долоон сартай хүүхдийг юугаар хооллох ёстой вэ, энэ нь түүний өдөр тутмын дэглэмтэй ямар холбоотой байх ёстой вэ?

Долоон сартай хүүхэд өдөр бүр шинэ ур чадвараараа эцэг эхээ гайхшруулж, баярлуулдаг.

1. Саяхан тэрээр тогтворгүй сууж эхэлсэн боловч 7 сартайдаа тэрээр тулгуур дээрээс бие даан босч, хөлөөрөө гишгэж, өвдөг дээрээ сууж, бөхийж чаддаг.
2. Түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг сонирхох нь түүний харааны талбарт байгаа бүх объекттой танилцах хүслээр илэрдэг. Хүүхэд том тоглоомыг сайн барьж, гараас гарт итгэлтэйгээр шилжүүлдэг.
3. Тэр мөлхөж эхэлдэг бөгөөд урагшаа, арагш нь адилхан. Хөдөлгөөний энэ арга нь шинэ боломжуудыг нээж өгдөг: сонирхсон объектыг бие даан авах, өрөөний орон зайтай танилцах.
4. Хүрээлэн буй орчныг сонирхох нь зөвхөн эргэцүүлэлээр хязгаарлагдахгүй бөгөөд бяцхан судлаач эхний боломжоор л гарт ирсэн бүх зүйлийг шалгадаг.
5. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн хүсэлтээр танил объектыг олохдоо баяртай байдаг бөгөөд түүний нэрийг сонсоод чанга яригч руу эргэдэг. Энэ насанд гэр бүлтэй холбоотой байдал ялангуяа тод илэрдэг. Хүүхэд хайртай хүмүүсээ таньдаг бөгөөд богино унтсан ч гэсэн тэдэнтэй уулзахдаа баяртай байдаг. Танихгүй хүмүүст анхааруулга гарч ирнэ.
6. Сэрэх цаг нь дуулиан дагалддаг - насанд хүрэгчид ухамсартай яриа гэж андуурч ойлгодог давтагдах үгс.

Хүүхдийн яриа нь насанд хүрэгчдийг дуурайж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, харилцах анхны оролдлого юм. Сонсогчоос нялх хүүхэд идэвхтэй ярилцагч болж, зөвхөн үг хэллэгийг төдийгүй аялгууг дуртайяа давтдаг.

Хооллох онцлог

Долоон сартай нялх хүүхдийн гарт байгаа зүйлийг өөртөө итгэлтэйгээр барьж суух чадвар нь түүнд өдрийн турш хоолоо шинэ аргаар зохион байгуулах боломжийг олгодог.

• Хүүхдийг хооллох нь сууж буй байрлалд байх ёстой бөгөөд тэр өндөр сандал дээр нийтлэг ширээн дээр суувал илүү дээр юм;
• зөвхөн халбагаар хооллож, хутганы хэрэгсэл ашиглах чадварыг олж авахын тулд хүүхдэд халбага өгөх;
• аяганаас ууж, хүүхдийг sippy аяга эсвэл Avent sippy аяганаас уухыг урих;
• тавагны агуулгатай маш цэвэрхэн биш, харин боловсролын "гарын авлага" хэлбэрээр танилцах боломжийг танд олгоно;
• Ирээдүйд хооллох дүрмийг бий болгох ширээн дээр хувийн зан үйлийн үлгэр жишээг үзүүл.

Юу, хэдийд, хэзээ?

7 сараас дээш насны хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм нь өдөрт 5 удаа хооллодог.Хоол тэжээлийн өвөрмөц онцлог нь ирээдүйн бүрэн өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд тохирсон хоолыг бий болгох явдал юм.

Өдрөөс өдөрт шинэ бүтээгдэхүүнүүд эхийн сүүг орлож байгаа бөгөөд одоо зөвхөн өглөө, унтахын өмнө өгдөг.

Хооллох хоорондох 4 цагийн завсарлага нь хоол боловсруулах тогтолцоонд таагүй байдал үүсгэхгүйгээр хүүхдийн биеийн физиологийн чадавхид нийцдэг.

Одоо байгаа хүнсний хэрэглээний стандартыг хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөмж болгон санал болгодог. Гэхдээ идсэн хоолны хэмжээ нь хувь хүний ​​онцлогоос ихээхэн хамаардаг.

• үндсэн хууль;
• бодисын солилцооны үйл явцын хурд;
• бие махбодийн үйл ажиллагаа.

Амьдралын 7 дахь сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийг ойролцоогоор танилцуулж байна.

• хөхний сүү эсвэл хүүхдийн томъёо;
• хүнсний ногооны нухаш;
• будаа (сүү эсвэл ногооны шөл);
• өндөгний шар;
• зуслангийн бяслаг;
• махны нухаш;
• лаазалсан эсвэл шинэхэн бэлтгэсэн жимсний нухаш, шүүс;
• жигнэмэг (жигнэмэг эсвэл жигнэмэг);
• талх.

Хүүхдийн эмч нарын хэрэглэдэг хүнсний нийт хэмжээг тооцоолох аргыг "эзэлхүүний" гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш энгийн: 7 сартай хүүхэд өдөр бүр жингийн 1/8-тай тэнцэх хэмжээний хоол хүнс авах ёстой. Жишээлбэл, 8 кг жинтэй хүүхэд эхийн сүү эсвэл нялхсын томъёо хэлбэрээр сүүний суурийг харгалзан 1 кг хоол хүнс хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны хэмжээг хоолны тоогоор хувааж, бид нэг тэжээлийн эзлэхүүн дээр анхаарлаа хандуулдаг: 1 кг / 5 = 200 гр.

Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нэмэгдэхийн хэрээр эрчим хүчний хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа нь хоол хүнс дэх нүүрс ус, уураг, өөх тосны харьцаа (CPF) - 4: 1: 1, өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ нь биеийн жингийн 1 кг тутамд 110-115 ккал байдаг. .

7 сартай хүүхдийн цэсэнд нэмэлт хоол оруулах сонгодог журам байдаг: хүнсний ногооны нухаш, сарын дараа будаа, 2 долоо хоногийн дараа - өндөгний шар, цөцгийн тос, зуслангийн бяслаг, мах, 8 сартайгаас илүү нас - kefir.

Хөхөөр хооллодог

Нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх нь 2 үндсэн үүргийг гүйцэтгэдэг - энэ нь эхийн сүүний дутагдлыг нөхөж, хүүхдийг насанд хүрэгчдийн хоол хүнс авахад бэлтгэдэг.

Хэрэв эх нь хангалттай хөхүүл байгаа бол нэмэлт хооллох хугацааг хожим хойшлуулж болно гэсэн үзэл бодол байдаг.

Гэхдээ өөр нэг үзэл бодол байдаг - нэмэлт хоол хүнсийг заавал нэвтрүүлэхийн төлөө:

• шинэ бүтээгдэхүүнтэй танилцах нь хоол боловсруулах тогтолцооны ферментийн болон моторын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
• зажлах чадварыг цаг тухайд нь эзэмшихэд тусалдаг;
• Бие махбодийн үйл ажиллагаа, өсөлт, хөгжлийг нэмэгдүүлэх зардлыг нөхөх эрчим хүчний нэмэлт эх үүсвэр, барилгын материал, витамин, эрдэс бодисоор хүүхдэд өгдөг.

Одоо 7 сартай хүүхдийн цэсэнд зарим хоол, бүтээгдэхүүн байгаа эсэхийг юу тодорхойлдог болохыг харцгаая.

Будаа бол хүүхдийн эрчим хүчний эх үүсвэр юм

Цагаан будаа, эрдэнэ шишийн үр тарианд давуу эрх олгоно. Эдгээр нь харшил багатай, цавуулаггүй, амархан шингэцтэй, өсөн нэмэгдэж буй биеийг В витамин, удаан нүүрс усаар хангадаг. Хоол боловсруулах замаас аажмаар шингэж, шингэж, удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг хадгалдаг.

"Эхний" будаа нь шингэн байх ёстой бөгөөд үргэлж нэг бүрэлдэхүүн хэсэгтэй байх ёстой. Зөвхөн нэмэлт хоолонд амжилттай нэвтрүүлсний дараа бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно. Энэ нь хүүхдэд ямар бүтээгдэхүүн харшилтай болохыг тодорхойлоход хялбар болно. Та будаагаа өөрөө бэлтгэх эсвэл дэлгүүрийн санал болгож буй давуу талыг ашиглах боломжтой.

Бэлтгэхийн тулд тэд хоёр аргын аль нэгийг ашигладаг: хоол хийхээс өмнө үр тариа нунтаглах эсвэл аль хэдийн бэлтгэсэн будаагаа хутгагчаар нунтаглана. Энэ нь хөхний сүү, холимог эсвэл ногооны шөлөөр хүссэн тогтвортой байдалд шингэлнэ.

• Шингэн 5% будаа хийхийн тулд 100 мл шингэн тутамд 1 tsp авна. үр тариа
• Хэдэн долоо хоногийн дараа та 8% -10% руу шилжиж, ижил хэмжээний усанд 1.5 эсвэл 2 халбага нэмнэ. үр тариа

Нялх хүүхдэд зориулсан шинэ хоолыг цайны халбаганаас танилцуулж байна. Хэрэв сайн тэсвэрлэж чадвал хэсэг нь өдөр бүр нэмэгдэж, хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд 120-150 г хүрч, нэг хооллолтоос хөхний сүүг бүрэн арилгадаг. Будаа уух хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөөний 10 цагт хоёр дахь өглөөний цай юм.

Өндөг - зөвхөн шар, зөвхөн чанасан

Өндөг нь будаатай болсны дараа долоон сартай хүүхдийн цэсэнд гарч ирдэг.

Тахианы мах, бөднө шувууны өндөгний ашигтай шинж чанарт үндсэн ялгаа байхгүй. Гэхдээ хоёулаа сальмонеллёзоор өвчлөх эрсдэлтэй тул түүхий хэлбэрээрээ аюултай. Хүүхдийн эмч нар тэдгээрийг бэлтгэх дүрмийг дагаж мөрдөхийг байнга шаарддаг: хоол хийхээсээ өмнө сайтар угааж, шинэхэн байгаа эсэхийг шалгана (хуучирсан нь усанд хөвж эсвэл "босоо"), дор хаяж 10 минутын турш хооллоорой.

Өндөгний цагаан шиг шар нь харшлын урвал үүсгэдэг. Тиймээс үүнийг маш болгоомжтой хийдэг.

10 цагийн өглөөний цайны үеэр цайны халбаганы үзүүрт бага хэмжээний сүүтэй шар нунтаг өргөдөг. Харшилгүй тохиолдолд 2-3 хоногийн дараа шарны хэмжээг 1/4 халбага хүртэл нэмэгдүүлж, аажмаар 7 сарын насны норм - ½ шарыг долоо хоногт 2-оос ихгүй удаа нэмнэ.

Энэхүү үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн нь өсөн нэмэгдэж буй биеийг A, E, D, B бүлгийн витамин, селен, фосфороор хангах болно. Хэрвээ хүүхэд цэвэр хэлбэрээр санал болгож буй шарыг идэхээс татгалзвал бүтээгдэхүүнийг будаа эсвэл ногооны нухаштай хольсон.

Цөцгийн тос, ургамлын тос

7 сараас эхлэн хүнсний ногооны нухаш руу ургамлын тос, будаа руу бага хэмжээний цөцгийн тос нэмж эхэлдэг.

Хэрэв хүүхдийн хариу үйлдэл хэвийн бол цөцгийн тосны хэмжээг 5 г хүртэл, ургамлын тосыг (онгон чидуны тос байвал илүү сайн) 5 мл хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Зуслангийн бяслаг ба kefir - сонгодог "сүү"

7-р сарын эцэс гэхэд хүүхдийн хоолны дэглэмд kefir, зуслангийн бяслаг гарч ирдэг. Kefir-ийг нэвтрүүлэх нь аливаа шинэ бүтээгдэхүүнтэй адил дүрмийг шаарддаг - бага хэмжээгээр (өдөрт 1-2 tsp) эхэлдэг.

Хүүхдэдээ kefir оруулсны дараа зуслангийн бяслагыг хоолны дэглэмд оруулахад хялбар байдаг. 1 tsp. нэг төрлийн тууштай болтол kefir-ээр шингэлж, өдөр бүр хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ. Шинэ хүнсний бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянахын тулд хүүхдэд хоёр дахь өглөөний цайг санал болгодог. Хэрэв сайн тэсвэртэй бол зуслангийн бяслаг, kefir-ийн хэрэглээг өдрийн хоёр дахь хагаст, өөрөөр хэлбэл үдээс хойш зуушаар, эдгээр бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайн шингээж авах үед шилжүүлдэг.

7 сартай хүүхдийг тэжээхийн тулд дэлгүүрт зуслангийн бяслаг, "насанд хүрэгчдийн" kefir худалдаж авах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Мэргэшсэн хүүхдийн тасгийн бүтээгдэхүүн эсвэл цагаан идээний гал тогооноос гаргаж авсан бүтээгдэхүүнийг үнэхээр эрүүл, аюулгүй гэж үздэг. Худалдан авахдаа үйлдвэрлэсэн огноо, найрлагын талаар үргэлж асуух хэрэгтэй.

Насны нормыг дагаж, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хүүхдэд өдөр бүр өгч болно. Амьдралын 7 дахь сарын эцэс гэхэд хүүхдийн хоолны дэглэм дэх зуслангийн бяслаг 25-30 гр, kefir 170 мл хүртэл байдаг.

Хэрэв өтгөний тогтворгүй шинж тэмдэг илэрвэл та kefir-ээс түр татгалзах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв фонтанелл хурдан ургаж, бөөрний өвчтэй бол зуслангийн бяслагаас татгалзах хэрэгтэй.

7 сартай хөхүүл хүүхдэд зориулсан цэсийн жишээ.

Хиймэл хүүхдийн хувьд

Хиймэл хооллолт (IF) нь хөхөөр хооллохтой адил өсөн нэмэгдэж буй биеийн бүх хэрэгцээг хангаж чадахгүй. Өндөр чанартай зохицсон томъёо ч гэсэн нялх хүүхдэд шаардлагатай хэмжээний тэжээллэг элементүүдийг өгч чадахгүй. Тиймээс энэ ангиллын хүүхдүүдэд нэмэлт хооллолтыг нэвтрүүлэх нь хугацаанаас 1-1.5 сарын өмнө байна.

Хиймэл хооллож буй хүүхдийн хоолны дэглэмд нялх хүүхдэд танил бус бүтээгдэхүүн байдаг - будаа, нухаш, өндөгний шар. Үзүүлэлтийн дагуу мах, зуслангийн бяслаг, kefir зэргийг цэсэнд эрт оруулж болно.

Махны шөл ба нухаш

7 сартайгаас эхлэн хүүхдийн цэсэнд үхрийн туранхай мах, тугалын мах, цацагт хяруул, тахианы булан, туулайны нухаш хэлбэрээр мах гарч ирдэг.

Хүүхдийн хоолны тасгийн төрөл зүйл нь гадаад, дотоодын үйлдвэрлэгчдийн (Heinz, Hipp, Gerber, Babushkino Lukoshko, Tema, Agusha гэх мэт) өргөн сонголттой бүтээгдэхүүнийг санал болгоход бэлэн байна. Лааз тус бүр дээр заасан насны зөвлөмжийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Гэртээ махны нухаш бэлтгэхэд хялбар байдаг.

1. Махыг хэсэг болгон хувааж, чанаж болгосон хүртэл буцалгана.
2. Холигчоор нунтаглах эсвэл хоёр удаа бутлана.
3. Хооллохын өмнө бэлтгэсэн шөлийг зөөлөн нухаштай тууштай байдалд шингэлнэ.
4. Хэрвээ хүүхэд санал болгож буй хоолноос татгалзвал будаа эсвэл ногооны нухаш руу нэмнэ.

1/2-1 tsp-ээс эхлэн 7-10 хоногийн дараа хүүхэд өдөрт 30 г-ийн өдөр тутмын нормыг хүрнэ. Махан бүтээгдэхүүн илүү удаан шингэдэг тул хүүхдийн цэсэнд өдрийн хоолны цаг өгдөг. Баялаг бус хөнгөн шөлийг будаа, ногооны нухаш шөл бэлтгэхэд ашигладаг. Тэд хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлж, шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.

7 сартайдаа лонхтой хүүхэд шинэ төрлийн үр тариаг эзэмшиж, махны шөлөнд хийсэн ногооны нухаш шөл, жимс, ногооны олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй нухаштай танилцдаг. Махны нухаш нь долоо хоногт нэг удаа элэгний нухашыг орлуулж болно.

7 сартай лонхтой хүүхдэд зориулсан цэсийн жишээ.

Хооллох төрлөөс үл хамааран 7 сартай нярай хүүхдэд хатуу хоол өгөх ёстой. Үдээс хойш зууш хийх жигнэмэг, хүүхдийн жигнэмэг эсвэл хөнгөн зууш нь зажлах үйл явцыг цаг тухайд нь өдөөх боломж юм Нэг төрлийн нухашаас эхлээд жижиг хэсгүүд, бөөгнөрөл агуулсан хоолонд удаан шилжиж эхэлдэг. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоогоос нухаш бэлтгэхийн тулд үүнийг хэрэглэж, чанасан ногоог ердийн сэрээгээр жижиглэсэн байна.

7 сартай хүүхдийн хооллолт нь эх нь сэтгэл санааны хувьд тогтвортой, эрүүл хүүхэд өсгөхийг хүсч байвал хоолны дэглэмийг нэлээд хатуу баримтлахыг шаарддаг. - чухал зүйл бол үүнийг дутуу үнэлж болохгүй. Хатуу байдал, үнэнч шударга байдлыг харуулснаар та хайртай хүүхдийнхээ эрүүл мэндийн үндэс суурийг тавьдаг. Энэ нь хүүхэд өмнө нь юу идсэнээс шууд хамаардаг.

7 сартай хүүхдийн хооллох загвар: нярай болон хиймэл хүүхэд

6 сар хүртэл эхийн сүүгээр хооллодог хүүхдэд үүнээс өөр зүйл хэрэггүй байдаг нь нууц биш юм. Хиймэл тэжээл нь эхийн сүүнд агуулагдах бүх зүйлийг агуулдаггүй тул хиймэл хүүхэд эрт нэмэлт хооллож эхлэх ёстой. Өөр өөр хооллолтоор 7 сартай хүүхдүүдийн хооллох хэлбэр нь бие биенээсээ арай өөр байдаг нь гайхах зүйл биш юм.

Өглөөний 6 цаг

Эхний хооллохдоо тэрээр хамгийн их дассан зүйлээ хүлээн авдаг. Нярай - эхийн сүү, хиймэл хүүхэд - зохицсон хольц, шинэ эсвэл айраг. Хоолны хэмжээ нь хүүхдийн хоолны дуршилаас хамаардаг боловч энэ насанд 200-220 мл-ээс хэтрэх нь ховор байдаг.

Өглөөний 10 цаг

Хоёр дахь тэжээл нь үндсэн ялгаагүй. Хүүхэддээ 170 грамм сүүтэй будаа цайны халбага цөцгийн тос, амттандаа жимсний нухаш 70-80 граммаар өг. Жимс жимсгэнэ сонгохдоо ялгаа нь ажиглагдаж болно - хиймэл жимс нь нярай хүүхдээс илүү ихийг туршиж үзсэн байх.

14:00

Үдийн хоол нь хүүхдийнхээ хүнсний ногоог (170 грамм), ургамлын тосоор амталж, жимсний шүүс (30 мл) уух хамгийн тохиромжтой цаг юм. Хэрэв таны хүүхэд өндөгний шарыг аль хэдийн мэддэг бол хагасыг нь өг. Хиймэл үйлдвэрлэгчид аль хэдийн 50 грамм мах нухаш нэмж болно.

18:00

Дөрөв дэх хооллох үед нярай хүүхдэд сүү (150 грамм), 40 грамм зуслангийн бяслаг, 40 мл жимсний шүүс, 2-3 жигнэмэгийг зууш болгон авдаг. Хиймэл хүүхдүүд сүүний оронд сүүн тэжээл иддэг боловч бусад бүх зүйл ижил байдаг.

22.00

Хүүхэд унтахынхаа өмнө ээжийгээ дахин идэж эсвэл 180-220 грамм хүүхдийн kefir авдаг бол хиймэл хүүхэд ердийн хольц эсвэл ижил kefir авдаг. Үйлчлэх хэмжээ нь ижил байна.

Таны харж байгаагаар 7 сартай лонхтой нярай болон нярай хүүхдийн хооллолт нь ялгаатай байдаг. Хиймэл хүүхдийн хоол тэжээл нь арай илүү олон янз байдаг ч эхийн сүүний ашиг тусыг дутуу үнэлж болохгүй.

Хэрвээ хүүхэд хүнсний харшилтай бол харшил үүсгэгч бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмээс хасах шаардлагатай. Жимс жимсгэнэ эсвэл зарим хүнсний ногоонд хариу үйлдэл үзүүлэх нь сайн хэрэг - бүх зүйл энгийн, гэхдээ ихэнхдээ та үхрийн уургийн харшилтай тулгардаг. Энэ харшил нь хүүхдийн хоолны дэглэмд ихээхэн өөрчлөлт оруулдаг. Түүнтэй хамт 7 сартай хүүхдийг хооллох схем иймэрхүү харагдаж байна.

Өглөөний 6 цаг

Эхний хооллох үед хүүхдийг хөхний сүү, хүүхдийн гал тогооны өрөөний исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, уургийн гидролизат эсвэл шар буурцаг дээр үндэслэсэн томъёогоор хооллох хэрэгтэй. Үйлчлэх хэмжээ - 180-220 мл.

Өглөөний 10 цаг

Харшилгүй хүүхдүүд хоёр дахь өглөөний цайгаа сүүтэй будаа, харшилтай хүүхдүүдэд бага зэрэг хөхний сүү эсвэл түүнийг орлуулдаг бүтээгдэхүүнээр сүүгүй будаа авдаг. Үйлчлэх хэмжээ нь 170 грамм, цөцгийн тос, жимсний нухашаас татгалзах нь утгагүй юм.

14:00

Энэ насны хүүхдэд санал болгож буй хооллох гурав дахь цэс нь сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй тул сүүний уургийн харшилтай 7 сартай хүүхдийн хооллох схем энд өөрчлөгддөггүй. Харшил үүсгэгчээс бусад ургамлын тос, мах, жимс жимсгэнэ бүхий хүнсний ногоо - бүх зүйл стандарт юм.

18:00

Харшилтай хүмүүст зориулсан оройн сүүг бүрэн боловсорсон хоолоор солино: 170 грамм хүнсний ногоо, ургамлын тостой будаа, 20-30 грамм махны нухаш, 30 грамм жимсний нухаш зэргийг амттангаар хийнэ.

22.00

Унтахаасаа өмнө харшилтай хүүхдийг хамгийн сүүлд хооллох нь хөхний сүү эсвэл түүнийг орлох хольцоос бүрдэх ёстой - жишээлбэл, kefir, шар буурцагны хольц болон бусад тусгай бүтээгдэхүүн.

Харшил бол цаазаар авах ял биш гэдгийг санаарай. Хэрэв таны хүүхдэд ямар нэгэн зүйл хийхийг хориглосон бол энэ нь тэр үүнээс болж өвчтэй, аз жаргалгүй өснө гэсэн үг биш юм. Эцсийн эцэст, хүн бүрийн хоолны дуршил өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь гайхалтай юм!