Хүүхэд төрөх үед эерэг хандлага нь маш чухал юм. Гэхдээ үргэлж сайхан сэтгэл санааг хадгалах боломжгүй байдаг. Жирэмсэн үед сэтгэл санааны байдал байнга өөрчлөгддөг бөгөөд эдгээр өөрчлөлтүүд үргэлж сайн байдаг.

Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд айдас, түгшүүр, тэр ч байтугай жинхэнэ сэтгэлийн хямралд автдаг. Та сэтгэл санаагаа хэрхэн удирдаж, хөгжилтэй байх вэ?

Жирэмсэн үед сэтгэлийн байдал хэрхэн өөрчлөгддөг

Ихэнхдээ жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний ​​зан чанарыг бүрэн өөрчилдөг бөгөөд тэр ч байтугай ойр дотны хүмүүс нь түүнийг өөр болсон гэж тэмдэглэдэг. Мөн бага зэргийн сэтгэлийн өөрчлөлтүүд бараг бүх хүнд тохиолддог. Хамгийн түгээмэл өөрчлөлтүүд:

• Мэдрэл, түгшүүр нэмэгддэг. Энэ нь ихэвчлэн жирэмсний эхэн үед ажиглагдаж, төрөхийн өмнөхөн эрчимждэг.
• Ухаангүй байдал, мартамхай байдал. Ихэвчлэн хоёр дахь гурван сард илэрдэг.
• Сэтгэлийн мэдрэмж ба... Тэд жирэмсний бүх хугацаанд ажиглагддаг.
• Өөртөө эргэлзээ, түгшүүр. Жирэмсний ахих тусам тэд ихэвчлэн нэмэгдэж, төрөхөөс өмнө дээд цэгтээ хүрдэг.

Сэтгэлийн өөрчлөлтийн илрэл нь маш хувь хүн юм. Тэд эмэгтэй хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг бөгөөд хамгийн хачирхалтай хэлбэрийг ч авч болно. Ихэнх сэтгэлийн өөрчлөлтийн шалтгаан нь бие махбодийн өөрчлөлт, түүнд хандах хандлагад гайхах шаардлагагүй;

Биеийн өөрчлөлт нь сэтгэлийн байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Ургийн хэвийн хөгжлийг хангахын тулд эмэгтэй хүний ​​биед ноцтой өөрчлөлт гарах ёстой. Тэд бүгд таны сэтгэлийн байдалд нөлөөлдөг. Тэдгээрийн хамгийн тод нь:

• Гормоны түвшний өөрчлөлт. Жирэмсэн эмэгтэйн биед байгаа биологийн идэвхт бодисын түвшин байнга өөрчлөгдөж байдаг. Бидний сэтгэл санааг гормоноор удирддаг тул тодорхой шалтгаангүйгээр үе үе өөрчлөгддөг.
• Биеийн болон оюун санааны хэт их ачаалал. Хүүхэд тээж явах нь эмэгтэй хүнээс маш их хүч шаарддаг. Хэрэв тэр үүнийг анхаарч үзэхгүй бөгөөд өмнөх шигээ үргэлжлүүлэн ажиллавал энэ нь ядаргаа, сэтгэлийн байдал муудаж болзошгүй юм.
• Бодисын солилцооны өөрчлөлт. Энэ шалтгаан нь сэтгэлийн өөрчлөлтийг өдөөж болно.
• Хүүхдийн төлөө санаа зовох. Ихэнхдээ энэ нь эхний жирэмслэлтийн үед тохиолддог бөгөөд жирэмсэн эх нь юу хэвийн, юу нь болохгүй байгааг хараахан мэдэхгүй, бие махбодид гарсан аливаа өөрчлөлтийн талаар санаа зовдог.
• Амьдралын дэлхийн өөрчлөлтүүд. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд жирэмслэлт нь тэдний амьдралын хэв маягийг эрс өөрчлөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь тэдний сэтгэл санааны байдалд нөлөөлдөггүй.

Бие махбод дахь физиологийн өөрчлөлт нь ихэвчлэн дотор муухайрахыг өдөөдөг бөгөөд үүнийг уламжлал ёсоор дотор муухайрах гэж нэрлэдэг. Энэ байдал нь эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдал, түүний гүйцэтгэл, мэдээжийн хэрэг сэтгэл санааны байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Ихэнх жирэмсэн эхчүүд амт, сонголтоо өөрчилдөг. Өмнө нь дуртай байсан зарим хоол нь дургүйцлийг төрүүлж эхэлдэг бөгөөд үүний оронд та ер бусын зүйл идэхийг хүсдэг.

Гаднаас нь харахад хүсэл тэмүүлэл мэт санагдаж болох ч эмэгтэй хүн юу хүсч байгаагаа мэддэггүй. Энэ нь түүнийг сэтгэлээр унагаж, сэтгэл санааг нь муутгадаг. Эцсийн эцэст та дотор муухайрах, өлсгөлөн, үл ойлгогдох хүсэл тэмүүлэлтэй байх ёстой.

Үнэрлэх мэдрэмжтэй ижил өөрчлөлтүүд тохиолддог. Аливаа үнэр нь зэвүүцлийг төрүүлдэг, эсвэл эсрэгээрээ баяр баясгалангийн эх үүсвэр болдог. Ихэнхдээ таны дуртай сүрчиг цочроох эх үүсвэр болдог. Хэрэв эмэгтэй хүн ямар ч бодолгүйгээр өглөө нь тэдгээрийг хэрэглэвэл түүний сэтгэл санаа бүтэн өдрийн турш сүйрэх болно. Эсвэл эсрэгээр, хөрш зэргэлдээх барилгын талбайн үнэр, санамсаргүй байдлаар баригдсан нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэх болно.

Толгой эргэх талаар бас мартаж болохгүй. Тэд 9 сарын турш олон эмэгтэйчүүдийг зовоож, сэтгэл санааг нь сүйтгэдэг. Мөн хэвийн хөдөлгөөн, хөдөлгөөнд саад болох өсөн нэмэгдэж буй гэдэс нь ядаргаатай байдаг. Гэхдээ хүүхдийн түлхэлт бүр ямар их аз жаргал авчирдаг вэ. Ирээдүйн эх хүн олон эмэгтэйчүүдийг баяр баясгалангаар дүүргэдэг бөгөөд энэ нь гаднаас нь ойлгомжгүй, шалтгаангүй мэт санагддаг.

Эдгээр бүх өөрчлөлтүүд туйлын хэвийн бөгөөд ихэнх жирэмсэн эхчүүд үүнийг мэдэрдэг. Тэд өөр өөр эмэгтэйчүүдэд өөр өөр байдлаар илэрч болно.

Хэдийгээр ихэнх тохиолдолд жирэмсний үеийн сэтгэл санааны өөрчлөлт нь хэвийн бөгөөд ямар ч аюул занал учруулдаггүй ч заримдаа та тэдэнд илүү анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Илүү аюултай нөхцөл байдал нь жирэмсэн эхийн улиг болсон хүсэл тэмүүллийн дор нуугдаж болно.

• Астениа. Энэ бол хүч чадал, сул дорой байдлын ерөнхий алдагдал юм. Үүний шалтгаан нь дотор муухайрах, хэт ачаалал, байнгын стресс зэргээс шалтгаалан хоол тэжээлийн дутагдалд ордог. Хэрэв эмэгтэй хүн ядарч сульдах, өмнө нь ямар ч асуудалгүй, нойрмоглох, төвлөрөхөд хэцүү, цайвар, уйтгартай харагдаж байгаа даалгавраа биелүүлэх чадваргүй гэж гомдоллодог бол энэ нь астения байгааг илтгэнэ. Энэ тохиолдолд жирэмсэн эх амрах, сайн унтах, зөв ​​хооллох шаардлагатай болно. Өвчний чөлөө авч, стрессийг багасгахыг зөвлөж байна.
• Стресс. Сул дорой, мэдрэмжтэй охидын хувьд ердийн амьдралаа дотооддоо өсч буй хүүхдийнхээ төлөөх үүрэг хариуцлагатай хослуулах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг. Энэ нь байнгын хурцадмал байдал, стресст хүргэдэг. Энэ байдал нь эмэгтэй хүний ​​үйл ажиллагаа, ургийн сайн сайхан байдал, хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нөхцлийг даван туулахын тулд та бага зэрэг амарч, ажлын ачааллыг бууруулах эсвэл өвчний чөлөө авахыг хүсч, эерэг байхыг хичээ.
• Сэтгэлийн хямрал нь нэлээд ховор боловч маш аюултай нөхцөл юм. Ихэнхдээ энэ нь хүүхэд төрсний дараа тохиолддог (төрсний дараах сэтгэл гутрал), гэхдээ жирэмсэн эхчүүд ч үүнээс дархлаагүй байдаг. Энэ бол бие даан даван туулахад хэцүү өвчин бөгөөд танд сэтгэлзүйн эмч, магадгүй сэтгэцийн эмчийн тусламж хэрэгтэй болно.

Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямрал

Ихэнхдээ сэтгэлийн хямралын ноцтой эмгэгүүд ч оношлогдоогүй байдаг тул бүх асуудал нь бие махбод дахь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Хэрэв сэтгэлийн таагүй байдал арилдаггүй бөгөөд ноцтой таагүй байдал үүсгэдэг бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Сэтгэлийн хямралын хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь:

• Тогтмол сэтгэлийн хямрал, ялангуяа сэрсний дараа өглөө;
• Цочромтгой сул дорой байдлын мэдрэмж;
• Өөрийн үнэ цэнэгүй байдлын талаархи байнгын бодол;
• Бие махбодийн хувьд юу ч хийх боломжгүй мэдрэмж;
• Байнга амиа хорлох бодол, түүний дотор өөрийгөө гэмтээх оролдлого.

Зарим талаараа эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь ядрах, астения, зүгээр л муу сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр илэрч болно. Гэхдээ хэрэв тэдгээр нь тод томруун, бие биетэйгээ нийлж, удаан хугацааны туршид алга болохгүй, хэвийн амьдралд саад учруулж байвал мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. Сүүлийн хоёр шинж тэмдэг нь ялангуяа аюултай. Хэрэв тэд гарч ирвэл та тэр даруй сэтгэл засалчтай холбоо барих хэрэгтэй.

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ

Хэрэв сэтгэлийн хямрал хүнд биш бол та өөрөө эсвэл сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар үүнийг даван туулахыг оролдож болно, гэхдээ эм хэрэглэхгүйгээр. Ихэнх эмийн бэлдмэлүүд нь ургийн хөгжил, жирэмсний явцад сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг мэддэг тул амрах, алхах, тааламжтай сэтгэл хөдлөл гэх мэт аюулгүй аргуудыг сонгох нь дээр.

Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө даван туулж чадахгүй гэж бодож байвал өвчний чөлөө аваад амрах нь дээр. Аль хэдийн завгүй болсон биеэ ажилдаа хэт ачааллах хэрэггүй.

Ихэнхдээ эмэгтэй хүний ​​хамгийн сайн эмч бол нөхөр нь байдаг. Түүнд нөхцөл байдлыг тайлбарлаж, тусламж, дэмжлэг хүс. Магадгүй тэр сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж магадгүй юм. Мэргэжилтэн түүнд хайртай эмэгтэйдээ хэрхэн туслах үндсэн зарчмуудыг зааж өгөөрэй, та хамтдаа аливаа бэрхшээлийг даван туулж чадна.

Жирэмсэн үед сэтгэлийн хямралыг арилгах мэргэжлийн тусламж

Зарим тохиолдолд мэргэжлийн эмчийн тусламжгүйгээр сэтгэлийн хямралыг шийдвэрлэх боломжгүй байдаг. Сэтгэлзүйн эмчилгээ болон бусад эмийн бус аргуудаар өөрийгөө хязгаарлахыг зөвлөж байна. Гэхдээ хэрэв та эмгүйгээр үүнийг хийж чадахгүй бол бүү ай, эмчилгээнээс татгалз. Сайн мэргэжилтэн хамгийн хор хөнөөлгүй эмийг сонгох боломжтой болно. Ихэнх тохиолдолд тайвшруулах эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд сэтгэлийн хямралыг арилгадаггүй ч сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, нойрыг сайжруулахад тусалдаг. Заримдаа энэ нь эмэгтэй хүний ​​нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулахад хангалттай байдаг.

Жирэмсэн үед хүсэл тэмүүлэлтэй юу хийх вэ?

Хэрэв эмэгтэй хүн өөрөө сэтгэлийн өөрчлөлт, уйтгар гунигтай байх ноцтой шалтгаан байхгүй гэдгийг ойлгодог ч тэр үе үе уйлахыг хүсдэг эсвэл уур уцаартай болдог бол эдгээр нь ердийн дур сонирхол юм. Хэрэв жирэмсэн эх нь дугуй хэлбэртэй, дотор муухайрах эсвэл жирэмсний бусад шинж тэмдгүүдэд сэтгэл дундуур байвал та зүгээр л тайвширч, тэвчих хэрэгтэй. Дэлгүүр хэсэх нь аливаа зүйлээс санаагаа гаргах сайн арга юм. Хүүхэддээ жирэмсний хувцас эсвэл янз бүрийн жижиг зүйл худалдаж авах нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, таны нөхцөл байдлын эерэг талыг олж авахад тусална.

Хэрэв хуваах хоол, үнэрт эмчилгээ болон бусад ардын аргууд нь дотор муухайрахыг даван туулахад тус болохгүй бол энэ нөхцөл байдал нь шингэн алдалтаар дүүрэн байдаг тул та эмчид хандах хэрэгтэй.

Аюулгүй тохиолдолд, дотор муухайрах нь эмэгтэй, хүүхдийн нөхцөл байдалд заналхийлдэггүй бол та токсикоз болон жирэмсний бусад таашаалын тухай хөгжилтэй түүхийг интернетээс уншихыг оролдож болно. Энэ нь бараг бүх хүн ижил төстэй зовлон зүдгүүрийг туулж, тэднээс инээдтэй зүйлийг олоход тусална. Өөр нэг арга бол өөрийнхөө золгүй явдлын тухай өөрөө бичих явдал юм. Өөрийгөө гаднаас нь харж, асуудлаа инээхэд тань тусална.

Хүсэл тэмүүллээсээ салах сайн арга бол тэдэнд хэсэг хугацаанд бууж өгөх явдал юм. Заримдаа тэр тантай хамт тоглох хэрэгтэй болно гэдгийг нөхөртэйгээ урьдчилан тохиролцож, "ажигтай үе" -ийн цаг хугацаа, үргэлжлэх хугацааг тохиролцож, энэ хугацаанд өөрийгөө тайвшруулаарай.

Та нөхрөө үл мэдэгдэх амттангаар илгээж, массаж хийлгэхийг шаардаж, ямар нэгэн зүйл таалагдахгүй бол ТВ сувгаа сольж болно. Ханьдаа сэтгэлээр унахгүйн тулд хэт хол явж, амрах хугацааг бүү уртасга.

Жирэмсэн үед сэтгэл санаагаа хэрхэн сайжруулах вэ

Ихэнхдээ жирэмсэн эхчүүд жирэмслэлт, болзошгүй асуудалд хэт их анхаарал хандуулж, сэтгэл санааны доройтолд хүргэдэг. Хүүхэд төрүүлэх нь эмэгтэй хүний ​​хувьд байгалийн үйл явц гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд энэ нь аюул учруулахгүй, харин эсрэгээр энэ нь шинэ таатай мэдрэмж, гайхалтай туршлагын эх сурвалж болдог.

Хэдийгээр та жирэмслэлтийг төлөвлөөгүй бөгөөд энэ нь гэнэтийн зүйл болсон ч энэ нь таны ердийн амьдрал, тогтсон амьдралын төгсгөл биш юм. Энэ бол цоо шинэ гайхалтай бодит байдлыг танд өгөх гайхамшиг юм.

9 сарын турш хөгжилтэй, сайхан сэтгэлтэй байхын тулд эмч нарын зөвлөгөөг сонсох нь маш чухал, тухайлбал:

• Идэвхтэй амьдралын хэв маягаар амьдрах. Зарим зугаа цэнгэлээс албадан татгалзаж, гэртээ байнга байх зэргээс болж олон эмэгтэйчүүдийн сэтгэл санаа мууддаг. Гэхдээ жирэмслэлт бол өвчин биш юм. Ирээдүйн ээж зугаалж, усан санд зочилж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Пилатес эсвэл йогоор хичээллэж болно. Та мөн хүүхэд төрүүлэх бэлтгэлийн тусгай сургалтанд хамрагдаж болно, үүнд заавал гимнастик орно.
• Зөв хоолло. Сэтгэлийн байдал муудах нь хоол тэжээлийн дутагдал, хэт их хооллолт, хэвлийн таагүй байдал гэх мэтээс үүдэлтэй байж болно. Гэхдээ жирэмсэн үед та ихэвчлэн ямар нэгэн хортой, чихэрлэг, өөх тос, шарсан гэх мэт зүйлийг идэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Харамсалтай нь ийм хоол нь ихэвчлэн дотор муухайрах, цээж хорсох, жин нэмэхэд хүргэдэг. Тиймээс, хэрэв та "хориотой" зүйлийг хүсч байвал амтыг нь мэдрэхийн тулд бага зэрэг төлж болно. Хоолны үндэс нь зохистой харьцаа, хэмжээгээр эрүүл хоол байх ёстой.
• Сур, хөгжүүл. Төрөхөөс айж, бие махбодид юу болж байгааг ойлгоогүйгээс болж сэтгэлийн байдал ихэвчлэн мууддаг. Мэдлэг нь үүнээс ангижрахад тусална. Ном уншиж, танин мэдэхүйн кино үзэж, хүүхэд төрүүлэхэд зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны хувьд бэлд.
• Өөрийнхөө тухай бүү март. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан сайхан хувцас худалдаж аваарай, үс, маникюраа хийлгээрэй. Энэ нь сэтгэлийн байдал, өөрийгөө үнэлэх чадварыг ойлгоход тусалдаг. Сайн санаа бол жирэмсний зураг авалт юм. Мэргэжлийн камер таныг гаднаас нь харж, ямар үзэсгэлэнтэй болохыг ойлгоход тусална.
• Тайвшруулах арга техникийг сур. Үүнд ханиа татан оролцуулахаа мартуузай, түүний тусламж бас хэрэгтэй болно.
• Тааламжтай сэтгэл хөдлөлийг хаа сайгүй хайж олох - сайн кино үзэх, ном унших, үзэсгэлэн үзэх, байгальд зугаалах.

Сөрөг байдлаас зайлсхийхэд суралцах нь маш чухал юм. Тааламжгүй мэдээлэл биднийг хаа сайгүй хүрээлж байгаа тул энэ нь маш хэцүү юм. Тиймээс мэдээгээ бага үзэх, тааламжгүй хүмүүстэй харилцах, хов жив ярихгүй байх, хэрэв кино таныг айлгаж, бухимдуулж байвал зурагтаа унтрааж, ёс суртахууны дүрмийг зөрчих шаардлагатай байсан ч тааламжгүй яриагаа тасал. Энэ хугацаанд таны сайн сайхан байдал, хүүхдийн тав тухтай байдал илүү чухал юм.

Заримдаа та сэтгэл хөдлөлөө гаргах хэрэгтэй. Уйлмаар байвал буруудах юм байхгүй зүгээр л уйлж болно. Гэхдээ айдас, хар бодлуудаа дотроо бүү түлх.

Жирэмслэлт бол амьдралын өөр нэг үе гэдгийг санаарай, энэ нь бас өнгөрч, гайхалтай хүүхэд, үнэлж баршгүй туршлага үлдээх болно. Хэрэв энэ нь хэцүү байвал нөхрөөсөө тусламж хүсэхээс бүү ай, эсвэл энэ талаар сэтгэл зүйчээс хэлээрэй. Өдөр бүр ямар нэгэн тааламжтай зүйлийг олохыг хичээ. Удалгүй та хүүхэдтэйгээ уулзах болно, амьдралын шинэ үе шат эхлэх бөгөөд энэ нь шинэ бэрхшээл, маш их баяр баясгаланг агуулна.

Нулимс, хүсэл тэмүүлэл, мэдрэмж, эмзэглэл нь бие биенээ гайхалтай хурдаар сольдог. Хамаатан садан тань таны сэтгэлийн өөрчлөлтийг дагаж чадахгүй байна уу? Тэднийг тайвшруулаарай, үүнд шалтгаан бий. Бид хамгийн нийтлэг зүйлийг цуглуулсан.

Прогестерон бүх зүйлийг хариуцдаг уу?

Жирэмсний 1-р гурван сард жирэмсэн эхийн сэтгэл санааны гэнэтийн өөрчлөлт нь дааврын түвшин, ялангуяа эмэгтэй бэлгийн даавар - прогестерон дааврын түвшин нэмэгдэхээс ихээхэн хамаардаг. Жирэмслэлтийг хадгалах үүрэгтэй прогестерон нь жирэмсэн эхийг хэт мэдрэмтгий, сэтгэл хөдлөлийн өчүүхэн хэлбэлзэл, мэдрэмжтэй болгодог.

Ядаргаа, нойрмоглох, цээжний хурцадмал байдал, дотор муухайрах, зарим үнэр, хоол хүнс үл тэвчих зэрэг нь жирэмсэн эхэд таагүй мэдрэмж төрүүлж, жирэмсэн үед сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг.

2, 3-р гурван сард хэвлий томрох, алхалт өөрчлөгдөх, шээс ихсэх зэрэг бие махбодийн илүү чухал хязгаарлалтууд нэмэгддэг. Эдгээр "байгалийн гайхамшгууд" нь биднийг эвгүй, болхи эсвэл тааламжгүй болгодог. Энэ нь цаашлаад сэтгэлийн огцом өөрчлөлтөд хувь нэмэр оруулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй яагаад уйлж байна вэ? Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл зүй, айдас

• Физиологийн шалтгаанаас гадна бидний сэтгэл зүй нь жирэмсэн эхийн сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлтийг хариуцдаг. Жирэмсний эхэн үед бид ихэвчлэн санаа зовж эхэлдэг: би сайн ээж болж чадах уу, гэр бүлийн харилцаа, ажил мэргэжил, бие махбодь, эрүүл мэнд, ирээдүйн амьдралд юу тохиолдох вэ? Эцсийн эцэст бид дотроо байгаа бяцхан хүнийхээ төлөө асар их хариуцлага хүлээдэг. Энэ үе шат нь ихэвчлэн 10-12 долоо хоног өнгөрч, жирэмсэн эх нь түүний байрлалд дасаж, өөрчлөгдсөн биеэ хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг.
• 16-20 долоо хоногтой ойртох тусам 2-р гурван сард ургийн эрүүл мэндийг илүү нарийвчлалтай үнэлэх боломжтой болоход төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд айдас төрж эхэлдэг. Бараг бүх жирэмсэн эхчүүд ийм айдастай байдаг. Эдгээр айдсаас болж жирэмсэн эмэгтэй ихэвчлэн уйлдаг. Ихэвчлэн таатай шинжилгээ, сайн үр дүнг хүлээн авсны дараа шат дамждаг.
• Төрөлт ойртож, ядаргаа нэмэгдэж байгаатай холбогдуулан жирэмсний 34-38 долоо хоногт сэтгэл санааны огцом өөрчлөлтийн оргил үе дахин гарч ирдэг. Үүний шалтгаан нь үл мэдэгдэх айдас, төрөлт өөрөө, хүүхдийн эрүүл мэндэд айдас юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сандарч, уйлж болохгүй гэж

Жирэмсний үед эмэгтэй бие махбодид асар их өөрчлөлт гардаг. Бүх зүйл хүүхэд өсч, бүрэн хөгжихөд чиглэгддэг. Энэ нь "жирэмсний даавар" үйлдвэрлэх химийн урвалаар баталгааждаг. Тэд мөн жирэмсэн эхийн нөхцөл байдалд нөлөөлдөг. Олон хүмүүс "Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад уйлдаг вэ?" Гэсэн асуултыг сонирхож байна. Хариулт нь энгийн - энэ нь хүүхэд төрүүлэх есөн сарын туршид дааврын өсөлтийн үр дагавар юм.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ямар ч шалтгаанаар, тэр ч байтугай үүнгүйгээр нулимс асгарах чадвартай байдаг. Хэдийгээр эмэгтэйчүүдийн эмч, сэтгэл судлаачид жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад уйлах ёсгүйг тайлбарладаг ч жирэмсэн эхчүүд төрөхөөс өмнө маш мэдрэмжтэй, эмзэг байдаг.

Гэхдээ үнэндээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад сандарч, уйлж болохгүй гэж? Хамгийн гол нь ирээдүйн хүүхэд ээжийнхээ сэтгэл санаа ямар байгааг үргэлж мэдэрдэг. Тэгээд тэр гунигтай үедээ бухимддаг байх. Энэ бол уйтгар гунигт автахгүй байх сайн шалтгаан мөн үү?!

Жирэмсэн үед хэрхэн баярлах вэ

Жирэмсэн үед таны сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг бол та ихэвчлэн гуниглаж, уйлж байдаг бол үүнийг сайжруулах хэрэгтэй! Үүнийг хэрхэн хийх вэ? Жирэмсэн үед хэрхэн баярлах талаар олон "жор" байдаг.

Жирэмсний үед баяр баясгалантай байх хамгийн сайн арга бол хүүхэд хэзээ төрөх, танай гэр бүлд ямар сайхан амьдрал эхлэх талаар бодох явдал юм.

Гайхамшигтай төгсгөлтэй сайн кино үзэж, тааламжтай агуулгатай дуртай номоо уншиж, сайхан хөгжим сонсож, цэвэр агаарт олон удаа алхаж, найз нөхөдтэйгээ уулзаж, амттай хоол хийж, аятайхан хамт идэж болно. Жирэмсэн үед сэтгэлийн таагүй байдал ямар байдгийг мартах сайхан арга бол далайн гахайн цэнгээний газар эсвэл иппотерапид үзүүлэх шоу юм. Үнэн, та морь унах шаардлагагүй, гэхдээ зүгээр л алхаж, морьдыг бишрэх нь гайхалтай юм.

Жирэмсний үед баяр баясгалантай байх хамгийн сайн арга бол хүүхэд хэзээ төрөх, танай гэр бүлд ямар сайхан амьдрал эхлэх талаар бодох явдал юм.

Жирэмсэн үед сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг бол яах вэ

Жирэмсний үед сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг нь бие махбод дахь дааврын болон бие махбодийн өөрчлөлт, өөртөө болон нялх хүүхдэд ойлгомжтой айдас төрүүлснээс үүдэлтэй "завсрын нөхцөл байдлын" байгалийн нэг хэсэг юм. Эмч, сэтгэл судлаачид ихэвчлэн дараахь зүйлийг зөвлөдөг.

• Хэрвээ хүсвэл уйлж, гомдоллож болно. Таныг сонсож, тайвшруулж чадах хүнээс тусламж, дэмжлэг хүссэн нь дээр. Энэ нь сэтгэл зүйч, найз эсвэл хамаатан садны нэг байж болно.
• Сайныг нь олоорой

Эрхэм хүндэт эхчүүд ээ. Би анх удаагаа энд бичиж байна, над руу шаахай битгий шидээрэй. Бидэнд зөвлөгөө өгөх таны тусламж хэрэгтэй байна. Миний эхнэр 8 сартай жирэмсэн, энэ бол миний гэрлэсэн хүнээс огт өөр хүн юм! Би юу ч ойлгохгүй байна, би сандарч байна. Магадгүй тэд надад энд нэг юм хэлж, төрсний дараа бүх зүйл эргэж, сайжирна гэж тайвшруулж чадах болов уу?

Тэр над руу байнга орилдог. Жижиг зүйл бүрийн төлөө! Би үйрмэгээ арчаагүй, угаалгын өрөөний хаалгыг чанга хаагаагүй, буруу сүү худалдаж авсан, би буруу газар зогсоогүй, шүгэлдэж байна. Заримдаа би тэр намайг үзэн яддаг гэж боддог. Тэр гэр бүлийн сэтгэл зүйч дээр очихоор шийдэмгий шийдэж, түүнд бүх зүйл сайхан байна, би зүгээр л хөгийн амьтан гэж хэлэв. Мэн үүнд маш их гомдсон бөгөөд би юу хийхээ мэдэхгүй байна. Би тэгж ярих гэж оролдсон, хадам ээж ч бас нийлсэн, бас бүх талаар ярилцсан, юу ч болсонгүй. Би цөхөрч байна. Энэ нь дааврын төлөв байдлыг өөрчилж болзошгүй гэж тэд хэлж байна.

Саяхныг болтол бүх зүйл сайхан байсан, хүссэн хүүхэд нь хүү байх байсан ч эхнэр маань охинтой болохыг хүсч, ЭХО-д нь хүү гэж хэлэхэд шууд уйлж байсан. Дараа нь би тайвширч, хөвгүүдэд нэр, янз бүрийн зүйлийг баяртайгаар сонгосон. Харин тэр цагаас хойш түүний надад хандах хандлага их өөрчлөгдсөн юм шиг санагддаг. Миний буруу юу вэ? Юу болсон бэ?

Тэр хариулсангүй, би түүнийг тэнэг асуултуудаас залхсан гэж хэлэв. Би ч гэсэн дахиж ингэж амьдарч чадахгүй. Хэрэв бүх зүйл аль хэдийн ийм муу байгаа бол түүнийг төрөхөд юу болохыг би төсөөлж ч чадахгүй байна. Хүүхэд төрсний дараа эхнэрүүд нь уурлаж, минийх төрөхөд сар дутуу байгаа бөгөөд тэр намайг алахад бэлэн болсон гэж ажлынх нь эрчүүд хэлэв.

Horizon Zero

Урд өдөр нь охин бид хоёр хаашаа сурахаа бодож байлаа. Энэ нь огцом, гэнэт эргэв. Өмнө нь төлөвлөж байснаасаа огт өөр газар бичиг баримтаа бүрдүүлж өгснөөр бид зөв зүйл хийсэн болов уу гэж би одоо гайхаж байна. Та хэн байхаа сонгохдоо юунд тулгуурласан бэ? Энэ таны шийдвэр байсан уу? Эсвэл эцэг эх чинь зөрүүдлээд байсан юм уу? Тэгээд одоо сэтгэл хангалуун байна уу? Эсвэл мэргэжлээ өөрчлөх хэрэг гарсан уу? Та буруу алхам хийсэндээ өөрийгөө эсвэл эцэг эхээ буруутгадаг уу? Бага зэрэг сандарсан. Би үүнд дасаж чадахгүй байна. Тэгээд бүх зүйл зөв байх шиг байна.

Жулиа гэхдээ

Энэ бол миний хувьд маш гунигтай түүх бөгөөд би үнэхээр эргэлзэж, юу хийх талаар зөвлөгөө авахыг хүсч байна.
Сүүлийн хоёр жил хадам ээж солигдсон. Би 20 кг хассан! Би маш их будалт хийж, загварлаг үс засалт хийлгэж, хумсаа янзалж, бүх шинэ бүтээгдэхүүнийг сонирхож эхэлсэн ... Тиймээс би бичиж байна, би таамаглаж байсан гэж бодож байна, гэхдээ үгүй. Би таамаглаагүй.
Тэрээр хадам аавтайгаа 30 гаруй жил хамт байгаа. Би хоёуланд нь хайртай! Тэд ач зээ нартаа үргэлж тусалдаг, бид ч гэсэн тэдэн рүү чин сэтгэлээсээ ханддаг.
Бид хадам ээжтэйгээ амралтаар явсан, хадам аав ажилладаг. Тэгээд амралтаараа тэр өдөр бүр нөхрийнхөө утсыг авч, хамт ажилладаг эрэгтэйтэйгээ залгадаг. Ажлын төлөө гэж. 23 цагт. Видео дуудлагаар. тус бүр 15 минут. Орой бүр. Тэр манай өвөө (хадам аав) руу залгах гэж байгаа утсаа аван гарч ирээд өвөөтэй минь нэг хором ярилцав. Ингээд 20 орчим минут болж, саяхан би найз охидтойгоо хамт амралтанд явсан. Хожим нь "хамтран ажиллагч нь бас тэдний компанид байсан" болох нь тогтоогдсон. Энэ хамтрагчаас гадна тэр өөр хэнтэй ч дууддаггүй. Ерөөсөө компани байсан уу, эсвэл зүгээр л нэг хамт олон байсан уу гэдэг асуулт гарч ирнэ.
Энэ бүхэн намайг маш их гунигтай болгож байна. Би хадам аавдаа маш их хайртай, тэр бас эрүүл биш. Би хадам ээждээ хайртай, гэхдээ миний бодлоор энэ бүхэн маш буруу. Нөхөртөө зөөлхөн хэлэв, энэ тэр, энэ ямар хамт олон бэ, тэр гэрлэсэн юм уу? Нөхөр маань “Ээжээсээ өөрөө асуугаарай” гэж хэлдэг ч энэ сэдэв манай нөхөрт бас их таагүй, үнэнтэй нүүр тулахаас айдаг болов уу гэж би хардаж байна.
Хадам ээж бид хоёр бизнес нээх талаар бодож байсан, учир нь... түүний ажлын байр хаагдсан. Тэгээд тэр хамтрагчаа манай бизнест татан оролцуулахыг хүссэн. Хэн гэж бодож байна? Тийм тийм. Тэр ингэж хэлэв: "Өчигдөр таны ирээдүйн бизнесийн хамтрагч утасдаж, бизнесийн талаар ярилцсан" Зүгээр л жигшүүртэй(
Тэгэхээр би яах ёстой вэ? Хадам ээжтэйгээ ярилцах уу? Ямар форматаар? "Тэр чиний хувьд хэн бэ? Та ямар харилцаатай вэ? Орой тэдний яриаг чагнасан уу? (Энэ бол аймшигтай сонголт, гэхдээ энэ нь байгаа, ядаж бүх зүйлийг илүү тодорхой болгох болно) Би бизнес нээх ёстой юу? Би хадам ээжийнхээ амрагтай холбогдохыг хүсэхгүй байна, ерөнхийдөө энэ бүхэн маш муу юм. Товчхондоо би төөрчихлөө. Магадгүй та энд ямар нэгэн ухаалаг зүйл санал болгож болох уу? Тэр миний хүүхдүүдийг энэ хамт олонтойгоо яриа өрнүүлэхэд хүртэл оруулдаг, тэд даллаж, мэндэлдэг, brr(

Бүх зүйл гайхалтай байх болно

Сайн уу охидоо.

Ээжийгээ гэр бүлийн амьдралд минь хамраа чихэхээс залхаж байна. Түүнтэй болж байгаа бүх зүйлийг хуваалцах хүсэл надад алга. Өдөр бүр ижил асуултууд: нөхөр минь сайн байна, бид юу хийж байна, хаашаа явж байна. Бага зэрэг ахиад тэр шөнө хэдэн удаа асуулт асуух болно. Сүүлийн үед би нэг үгээр хариулдаг, би нарийн ширийн зүйл ярьдаггүй, гэхдээ дараа нь намайг тодруулах асуултуудаар бөмбөгддөг.

Энэ бол миний хувийнх гэж хариулахад би дэлгэрэнгүй ярихыг хүсэхгүй байна, энэ нь түүний асуудал биш, тэр нэг бол гомдох эсвэл түрэмгийлэл эхэлдэг. Би чиний ээж, би бүгдийг мэдэх ёстой.

Тэгээд би түүнийг мэдээсэй гэж хүсэхгүй байна. Ийм нөхцөлд юу хийх, юу хийхгүй байх талаар зөвлөгөө эхэлдэг, тэр нөхрөө, дараа нь бүх эрчүүдийг доромжилж эхэлдэг, дараа нь тэр эцэст нь сандарч, зүрх сэтгэлээ барьдаг. Үүнийг дагаад бие нь тавгүй байна, даралт нь, ямар эм уух ёстой гэх зэрэг дуудлага ирдэг. Үүний үр дүнд би давхцаж, тэр Корвалол дээр байна. Түүнээс гадна түүний өгсөн зөвлөгөө бол миний бодлоор хамгийн сайн зүйл биш юм.

Би нэг удаа түүний зөвлөгөөг дагаж, бараг салсан. Ер нь гэр бүлийн амьдрал нь бүтэлгүйтсэн бол тэр ямар практик зөвлөгөө өгөх вэ...

Энэ нөхцөл байдал зөвхөн гэр бүлийн хүрээнд биш юм. Тэр миний худалдан авалт, гадаад төрх байдал, хүүхдүүдээ өсгөх, бусадтай харилцах харилцаанд нөлөөлөхийг оролдож, нөхөр бид хоёрын орон сууцны засварт орохыг оролдож байна.

Би өөрийнхөөрөө амьдарч, алдаанаасаа суралцмаар байна.
Ерөнхийдөө би нөхөртэйгээ гэр бүлийн амьдралдаа хэрхэн оролцох сонирхолгүй болох талаар зөвлөгөө хүсч байна.
Харилцаа холбоогүй байх нь сонголт биш, бид тусдаа амьдардаг, гэхдээ ойрхон, хүүхдүүдтэй заримдаа тусалдаг.

Жирэмсний туршид эмэгтэй хүний ​​сэтгэл санааны байдал нь дааврын өөрчлөлтөд нөлөөлдөг. Энэ нь ялангуяа эхний гурван сард тод илэрдэг - бие махбодийг шинэ төлөв байдалд дасан зохицох үйл явц нь үргэлж хялбар, тохь тухтай байдаггүй. Гормоны өсөлтөөс гадна токсикозын таашаал нэмэгддэг бөгөөд энэ нь сарнайн уур амьсгалд нөлөөлдөггүй. Ер бусын хоол идэх хүсэл, ойр дотныхондоо, ялангуяа ирээдүйн аавд тавих шаардлага нэмэгдэх зэрэг нь цусан дахь гормоны түвшний хэлбэлзэлтэй холбоотой байдаг.

Хожуу үе шатанд эмэгтэй хүний ​​​​биед өөрчлөлтүүд нэмэгддэг - жин нэмэгдэх, хавдах, өндөр температурт мэдрэмтгий байдал. Өчүүхэн өвчин нь жинхэнэ аймшиг, төрөөгүй хүүхдийн амь насанд айдас төрүүлдэг. Байгалийн ядаргаа, өмнөх шигээ амархан, хурдан хөдөлж чадахгүй байх нь цочромтгой байдлыг үүсгэдэг.

Олон хүмүүсийн онцлог шинж чанар, анхаарал сарниулах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар буурах нь мэдрэлийн системийн онцлогтой холбоотой байдаг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний ​​тархинд жирэмсний давамгайлал гэж нэрлэгддэг байнгын өдөөлт үүсдэг. Жирэмслэлттэй холбоогүй бүх сонирхол ар араасаа бүдгэрч, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү болдог.

Зан чанарын өөрчлөлтийн сэтгэл зүйн шалтгаанууд

Зан чанар нь танигдахын аргагүй өөрчлөгдөж болно - ухаалаг, биеэ барьдаг бүсгүйчүүд мэдрэмжтэй, сандарч, тайван, зөрчилдөөнгүй бүсгүйчүүд гэнэт бүх зүйлийг, бүх хүнийг шүүмжилж эхэлдэг. Ийм өөрчлөлтийн үндэс нь сэтгэл зүйн шинж чанартай байж болно.

Хүүхэд хүлээх нь эмэгтэй хүнийг өөрийн үнэт зүйлсээ эргэн харж, эрүүл мэнддээ илүү хариуцлагатай хандахыг шаарддаг. Түүний амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлж буй удахгүй болох өөрчлөлтүүд нь ирээдүйд айдас төрүүлж, өөртөө эргэлзээ төрүүлдэг.

Сэтгэлийн өөрчлөлтийн нийтлэг шалтгаан бол бодит байдал болон хүлээлт хоёрын зөрүү юм. Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүний ​​амьдралын хамгийн аз жаргалтай үе байдаг гэсэн нийтлэг итгэл үнэмшил нь хатуу ширүүн бодит байдалтай тулгардаг. Эрүүл мэндийн асуудал, санхүүгийн тогтворгүй байдал, ойр дотны хүмүүсийн дэмжлэг, ойлголт дутмаг, эсвэл эсрэгээр хэт их анхаарал халамж тавих нь байнгын мэдрэлийн хурцадмал байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь жирэмсэн эхийг даван туулахад маш хэцүү байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн дүр төрх дэх байгалийн өөрчлөлт нь түүний сэтгэл татам байдлыг эргэлзэхэд хүргэдэг. Ирээдүйн эх нь илүү эмзэг болж, хамтрагчийнхаа өчүүхэн төдий анхааралгүй байдал нь бүдгэрч байгаагийн шинж гэж үздэг - үүнээс болж жирэмсэн эмэгтэй ирээдүйн аавдаа илүү их эрэлт хэрэгцээтэй болж, хайр, энхрийлэлээ байнга харуулах шаардлагатай болдог. өмнөхөөсөө.

Жирэмслэлт нь эмэгтэй хүн бүрийн амьдралын хамгийн аз жаргалтай үе гэж тооцогддог хэдий ч заримдаа энэ нь тийм ч таатай бус янз бүрийн үзэгдлүүд дагалддаг бөгөөд эдгээрийн дунд сэтгэлийн таагүй байдал гэх мэт үзэгдлийг онцолж болно.

Жирэмсний үед эмэгтэй хүний ​​сэтгэл санаа хэт их өөрчлөгддөг нь ердийн зүйл биш юм.

Сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг

Жирэмслэлт нь бараг үргэлж сэтгэлийн байдал, төлөв байдлын байнгын өөрчлөлт дагалддаг бөгөөд ихэнхдээ жирэмсэн үед сэтгэлийн байдал сайнаас муу болж өөрчлөгддөг. Сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлт нь ихэвчлэн жирэмслэлтийг дагалддаг дааврын огцом өсөлтөөс үүдэлтэй байдаг.

Эмэгтэй хүний ​​сэтгэлийн байдал бараг үргэлж дааврын түвшингээс хамаардаг. Жирэмсний үед эмэгтэй хүний ​​биеийн байдал нь дааврын хяналтгүй өсөлтөөр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь зөвхөн сайн сайхан байдалд төдийгүй сэтгэлийн байдалд шууд нөлөөлдөг.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэлийн байдал үнэхээр ямар ч хяналтанд байдаггүй тул та түүнийг ойлгохыг хичээх ёсгүй. Ихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэй ямар ч шалтгаангүйгээр уйлж болно.

Олны дунд байгаа хүний ​​энгийн харц ч жирэмсэн үед сэтгэл санааны таагүй байдлыг үүсгэдэг. Ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл санааны байдал нь түүнийг тойрон хүрээлж буй хүмүүсээс ихээхэн хамаардаг бөгөөд үл ойлголцлын үр дүнд янз бүрийн гомдол, шалтгаангүй хэрүүл, нулимс гарч ирдэг.

Энэ тохиолдолд та жирэмсэн эмэгтэйд аль болох зөөлөн хандах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь түүний нөхцөл байдалд хангалтгүй зан авиртай холбоотой юм.

Байнга сэтгэлийн өөрчлөлттэй хэрхэн харьцах вэ?

Үнэндээ жирэмсэн эмэгтэй зөвхөн жирэмсний эхний гурван сард, бие махбодид хамгийн хүчтэй дааврын өөрчлөлт гарах үед сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгддөг.

Хожуу үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг илүү хянах боломжтой болж, жирэмсний үеийн таагүй байдал нь маш ховор тохиолддог. Ямар ч тохиолдолд та жирэмсэн эмэгтэйд, ялангуяа жирэмсний эхний долоо хоногт, ялангуяа стресст өртөмтгий байдаг эмэгтэйд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Витаминыг заавал ууж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг дээд зэргээр авах шаардлагатай. Үүнээс гадна жирэмсэн эмэгтэй байнга амрах, оновчтой унтах шаардлагатай байдаг. Аливаа сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, хурцадмал байдал нь сэтгэл санааны доройтолд хүргэдэг.