Чухал: Гурав дахь гурван сард олон мэргэжилтнүүд хоол хүнсэнд давс хэрэглэхийг ерөнхийд нь хязгаарлахыг зөвлөж байна. Энэ нь биед хавдар, шингэний зогсонги байдлыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хүүхдэд маш муу нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв таны гар хөл аажмаар "сэлж" эхэлснийг анзаарсан бол 3-7 хоногийн турш хоолны дэглэмээс давсыг бүрмөсөн хасч, 1 шил сайн рашаан ууж, хоолондоо давс огт оруулахгүй байхыг хичээгээрэй.

Давстай хоол

1. Жирэмсэн үед даршилсан өргөст хэмх, улаан лооль.
   Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хамгийн сайн хоол биш, харин долоо хоног бүрийн цэсэнд 2 өргөст хэмх эсвэл улаан лооль хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Тэд хаван өдөөж, биед ямар ч сайн зүйл авчирдаггүй.
2. Даршилсан байцаа.
   Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал давсалсан байцаа жирэмсэн үед хүлээн зөвшөөрөгддөг. Та энэ бүтээгдэхүүнээс салат хийж болно (эхлээд давсны уусмалыг зайлуулахын тулд хүйтэн урсгал усаар сайтар зайлж угаана) чидун жимсний тос.
3. Давсалсан загас.
   Жирэмсэн үед бага зэрэг давсалсан улаан загас нь натрийн маш сайн эх үүсвэр юм. Хэт их идэх нь зүйтэй боловч хэд хэдэн хэсэг нь үдийн хоолонд маш сайн нэмэлт болно.
4. Мөөг.
   Жирэмсэн үед эмээгийнхээ зооринд давсалсан мөөг идэхийг хатуу хориглоно. Энэ нь аль хэдийн хүнд хоол нь даршилсаны дараа, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйн биед зуу дахин их хор хөнөөл учруулдаг.

Хэрэв та жирэмсэн болоогүй ч давстай зүйл хүсч байвал

Жирэмслэлтээс өөр давстай хоол идэхийг хүсдэг олон шалтгаан бий. Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь биед натри, кальци, иодын дутагдал юм. Гэхдээ энэ байдал нь бие махбод дахь бусад асуудлуудыг илтгэж болно:

• бамбай булчирхайн өвчин;
• стресс, сэтгэлийн хямрал;
• бөөр ба шээсний замын өвчин;
• болон бусад олон.

Хэрэв та илүү олон болж, даршилсан өргөст хэмхийг хазахыг хүсч байгаа ч жирэмслэлтийг үгүйсгэж байгаа бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.

Ардын тэмдэг

Жирэмсэн үед ирээдүйн хүүхдийн хүйсийг урьдчилан таамаглах гэж оролдохдоо эх нь давстай хоол идэхийг хүсдэг тул хэн болохыг таамаглаж чадна гэсэн харьцуулалт хийдэг. Энэ арга нь хамгийн найдвартай биш боловч дэлхий даяар тэд жирэмсэн эмэгтэй мах, давстай хоол идэх дуртай бол хүүтэй болно гэдэгт итгэдэг. Хэрэв тэр чихэр, боов, гурилын амттанг илүүд үздэг бол охин болоорой.

Өмнө нь даршилсан ногоо, хатаасан загастай тайван харьцаж чаддаг байсан ч заримдаа эмэгтэй хүн давсалсан хоолонд шинэ хүсэл тэмүүллээсээ болж жирэмсэн болсон гэдгээ ойлгож эхэлдэг. Юу болж байна вэ, яагаад жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмсний эхний үед давслаг хоолонд маш их татагддаг вэ? Бид ийм хүсэл тэмүүллээс айх ёстой юу?

Өнөөг хүртэл эрдэмтэд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ийм хүсэл тэмүүлэл гарч ирдэг талаар хоёрдмол утгатай үзэл бодолтой байдаг. Зарим мэргэжилтнүүд үүнийг хэвийн үйл явц гэж тайвнаар хүлээж авдаг бол зарим нь та өөрийн биеийг өөгшүүлж, хэт их давс хэрэглэхгүй байх ёстой гэж үздэг. Гэхдээ эхлээд шалтгаан нь юу болохыг олж мэдье? Түүгээр ч барахгүй шинжээчид энэ асуудлын талаар тодорхой хэлж байна.

Энэ нь жирэмсний эхний гурван сард эхийн бие эрчимтэй үйлдвэрлэж эхэлдэг прогестерон хэмээх дааврын тухай юм. Энэ даавар нь цусны судсыг тайвшруулах шинж чанартай байдаг тул жирэмсэн эх нь толгой эргэх, нойрмоглох, амьсгал давчдах зэрэг мэдрэмж төрүүлдэг.

Энэ мөчид судаснууд өргөжиж, цусанд дарамт үзүүлэхээ больсон тул энэ нь илүү удаан урсдаг бөгөөд энэ нь даралт буурахад хүргэдэг.

Цусны даралт ихсэх нь давсанд агуулагддаг натрийн улмаас үүсдэг. Энэ үед эмэгтэй хүн "цагаан үхэл" ихтэй хоол идэж эхэлдэг тул илүү их шингэн ууж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр цусны хэмжээ нэмэгддэг. Үүний үр дүнд нөхцөл байдал хэвийн болж, даралт сэргээгддэг.

Бие махбодид хангалттай хэмжээний цус орж, даралт хэвийн болмогц давстай хоол идэх хүсэл алга болдог. Энэ үед ихэс нь дааврын үүргийг бие даан гүйцэтгэх болно. Хэрэв давстай хоолонд дурлах хүсэл нь жирэмсний хоёр дахь гурван сард алга болдоггүй бол энэ талаар эмчдээ заавал хэлэх ёстой. Энэ нь бие махбодид үрэвсэлт үйл явц үүсч, дархлаа буурч, эсвэл жирэмсэн эхийн биед уураг дутагдаж байгааг илтгэх дохио болдог.

Жирэмсэн эмэгтэй хэр их давс хэрэглэх ёстой вэ? Эмч нар энэ асуултад ганц хариулт байдаггүй. Гэхдээ ихэнхдээ эмч нар эхний гурван сард 12 грамм давс, хоёр дахь гурван сард 9 грамм, гурав дахь гурван сард 3 грамм хүртэл давс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Харьцуулбал энгийн хүний ​​хоногийн давсны хэмжээ 6 грамм байна.

Бие дэхь ус-давсны тэнцвэрийг алдагдуулахгүйн тулд тогтоосон стандартыг дагаж мөрдөх ёстой, эс тэгвээс энэ нь хоёулангийнх нь (эх, нялх хүүхдийн) эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

Даршилсан ногоо

Бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн барьж авдаг анхны бүтээгдэхүүн бол шаржигнуур даршилсан ногоо юм. Гэхдээ та үүнийг хийх ёсгүй, хүсэл тэмүүллээ бууруул. Хэрэв та үнэхээр хүсч байгаа бол эхний гурван сард өдөрт хоёроос илүүгүй дунд хэмжээтэй, хоёр дахь нь нэг ширхэг байж болно. Энэ нь даршилсан ногоо нь жирэмсэн эмэгтэйн шүдний пааланд муугаар нөлөөлдөг цуу агуулдагтай холбоотой бөгөөд үүнээс гадна даршилсан ногоо нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг;

Даршилсан улаан лооль

Таны "давс" өлсгөлөнг хангах өөр нэг бүтээгдэхүүн. Гэхдээ өргөст хэмхээс ялгаатай нь улаан лооль нь жирэмсэн эхийн эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Давсалсан улаан лооль нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, хаван үүсгэдэг. Тиймээс, хэрэв та давсалсан улаан лоолийг эсэргүүцэж чадахгүй бол нормыг дагаж мөрдөөрэй - долоо хоногт нэгээс илүүгүй улаан лооль.

Давсалсан загас

Жирэмсэн эмэгтэйн давсыг хүсдэг хамгийн тохиромжтой бүтээгдэхүүн бол загас, ялангуяа давсалсан улаан загас бөгөөд хэвлий дэх хүүхдэд шаардлагатай шим тэжээлээр баялаг юм. Загасны төрөл нь ямар ч байж болно, гэхдээ бага зэрэг давсалсан загасыг илүүд үзэх нь дээр бөгөөд өдөрт нэг ширхэгээс илүүгүй байна.

Хэрэв та тогтоосон арга хэмжээг дагаж мөрдвөл давстай хоолонд дургүй болох нь танд хор хөнөөл учруулахгүй, харин эсрэгээр таны нөхцөл байдлыг сайжруулах болно. Хүүхдийг бүрэн хөгжүүлэхэд тусална.

"Сонирхолтой нөхцөл байдал" эхэлснээр олон эмэгтэйчүүдийн амт нь эрс өөрчлөгддөг. Гэвч тэдний ихэнх нь жирэмсний эхний үе шатанд давстай хоол идэхийг хүсдэг. Амтлах сонголт яагаад маш их өөрчлөгддөг вэ? Энэ юутай холбоотой вэ?

Давстай хоолонд дурлах шалтгаанууд

Энэ донтолт нь олон шинэ эхчүүдийн хувьд ердийн зүйл бөгөөд энэ нь ойлгомжтой юм. Эцсийн эцэст давс нь натрийн эх үүсвэр юм. Энэхүү микроэлемент нь хүн бүрийн биед зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүнгүйгээр зүрх, бөөр, тархи, давсагны хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Хэрэв бид жирэмсэн эхчүүдийн тухай ярих юм бол хүүхэд давсны нөөцийн ихээхэн хэсгийг авдаг. Тийм ч учраас эмэгтэй хүн өөрийн бие дэх натрийн дутагдлыг нөхөх байгалийн хэрэгцээг мэдэрдэг. Тэр их хэмжээний давс агуулсан хоолонд тулгуурладаг.

Натри нь ихэс дэх цусны эргэлтийг сайжруулахад маш чухал юм. Энэ бодис нь амнион шингэний оновчтой хэмжээг хадгалахад зайлшгүй шаардлагатай. Ихэнх эмэгтэйчүүд яагаад давслаг хоолонд дурлах нь тодорхой болсон.

Жирэмсэн эмэгтэйн давс нь эхний үе шатанд шаардлагатай байдаг тул цусны даралт үргэлж хэвийн байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, жирэмсний эхний гурван сард даавар илүү идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг. Энэ нь бие махбодид ургийг дэмжихэд зайлшгүй шаардлагатай. Гэхдээ энэ бодис нь цусны судсыг тайвшруулдаг тул цусны эргэлтийг удаашруулж, улмаар цусны даралтыг бууруулдаг. Ийм учраас хүүхэд төрүүлэх эхний үе шатанд ухаан алдах, толгой эргэх, амьсгал давчдах, нойрмоглох зэрэг нь ихэвчлэн тохиолддог. Эмэгтэй хүн хоолны дэглэм дэх давсны хэмжээг нэмэгдүүлснээр түүний хэрэглэж буй усны хэмжээ нэмэгддэг. Энэ нь биеийн бүх хэсэгт эргэлдэж буй цусны хэмжээ нэмэгдэж, даралт ихсэхэд хүргэдэг. Дараа нь нойрмоглох, толгой эргэх нь буурч, эмэгтэй хүний ​​​​ерөнхий байдал сайжирна.

Дадлагаас харахад ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүдэд давслаг хоол идэх хүсэл нь жирэмсний эхний гурван сард л ажиглагддаг. Эцсийн эцэст, тэр үед прогестерон илүү идэвхтэй үйлдвэрлэгддэг. Дараа нь түүний параметрүүд хэвийн болж, ихэс бүрэн бүрэлдэж, давс шаардлагагүй болно. Тиймээс давстай хоол идэх хүсэл алга болдог.

Жирэмсэн үед давсны хэрэглээний нормуудын тухай

Заримдаа жирэмсэн эмэгтэйчүүд хэмжүүрийг ажиглахгүйгээр даршилсан ногоо хэрэглэж болно. Тиймээс давсны хэрэглээний стандартын талаар мэдэх нь зүйтэй. Энэ нь хор хөнөөл учруулах биш харин сайн зүйл хийх ёстой. Эрүүл хүний ​​өдөр тутмын давсны хэмжээ 4 грамм байна. Ирээдүйн эхчүүдийн хувьд эдгээр үзүүлэлтүүд нь тэдний хувьд өөр өөр байдаг. Тиймээс эхний гурван сард өдөрт 12 грамм, хоёр дахь нь - 9 грамм, гурав дахь нь - 3 грамм бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь архаг өвчин, хүндрэлгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамааралтай болохыг анхаарна уу. Жишээлбэл, эмэгтэй хүн таргалалттай, цусны даралт ихсэх өвчтэй бол өдөрт 1 грамм давс хэрэглэхийг хязгаарлах хэрэгтэй. Хэрэв тэр хаван, хүнд хэлбэрийн токсикоз, зүрх, давсаг, давсны хэмжээ, жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэмийг эмчлэгч эмч тодорхойлно.

Давстай хоолны ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар

Тэдгээрийг бүгдийг нь тогтмол хэрэглэснээр жирэмсэн эхчүүдэд тустай байж чаддаггүй. Жишээлбэл, та даршилсан өргөст хэмхийг их хэмжээгээр идэж болохгүй. Шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, илүүдэл жин нэмэхэд хүргэдэг цуу нэмсэнтэй холбоотой хоригийг тавьсан юм. Та өдөрт хоёр өргөст хэмхээс илүү идэж болохгүй. Тэдгээрийг будаа гэх мэт давсгүй хоолтой хослуулах хэрэгтэй. Даршилсан өргөст хэмхийг даршилсан биш, ялангуяа дэлгүүрт худалдаж авсан өргөст хэмхийг идэхийг зөвлөж байна.

Давсалсан улаан лоолийн хувьд хэтрүүлэн хэрэглэвэл хаван үүсгэдэг.

Бие дэхь давсны дутагдлыг нөхөх оновчтой, хор хөнөөлгүй сонголт бол бага зэрэг давсалсан улаан загасыг хэрэглэх явдал юм. Эцсийн эцэст энэ нь ханаагүй тосны хүчил, магни, төмөр агуулдаг. 60-80 грамм жинтэй ийм загасны нэг хэсэг нь эмэгтэй хүнд хор хөнөөл учруулахгүй.

Жирэмсэн үед ердийн хоолны давсны сайн хувилбар бол иоджуулсан далайн давс юм. Энэ нь эх, нялх хүүхдэд тустай өөр олон микро элементүүдийг агуулдаг. Иоджуулсан бүтээгдэхүүн нь эхийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Онцгой зүйл идэх хүслийг тайлбарласан хэд хэдэн таамаглал байдаг, тухайлбал:

• дааврын өөрчлөлт;
• сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал;
• тодорхой бодисын дутагдал;
• физиологийн шинж чанар;
• сэтгэцийн эмгэг.

Эмч нарын үзэж байгаагаар хоол тэжээлд ямар нэгэн шим тэжээлийн дутагдалтай үед жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ер бусын зүйл идэх хүчтэй хүсэл эрмэлзэл үүсдэг. Хэрэв идэшгүй бодис идэх хүсэл нь тэвчихийн аргагүй болвол энэ талаар эмчдээ мэдэгдэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр мэргэжилтэн зохих витамины цогцолборыг зааж өгөх болно.

Та түр зуурын хүсэлд бууж, идэж болохгүй (гипс, шохойтой саван гэх мэт) эсвэл хортой бүтээгдэхүүн идэж болохгүй - энэ нь маш сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Та яагаад шохой, улаан лооль болон бусад бүтээгдэхүүнийг хүсч байна вэ?

Ирээдүйн эхийн амтыг сонгох нь түүний эрүүл мэндийн байдал, бие махбод дахь тодорхой бодисын хангамжийг нөхөх хэрэгцээний талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Тиймээс, хэрэв та жирэмсэн үед шохой авахыг хүсч байвал D витамин, кальци дутагдаж магадгүй юм. Эдгээр бодисын дутагдал нь хүүхдийн араг ясны тогтолцоо үүссэний үр дүнд үүсдэг тул эхчүүд хоол хүнсэндээ загас, сүүн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр оруулахыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад та бодисын дутагдлыг нөхөхөд тусалдаг витамин-эрдэсийн цогцолборыг эмчийн жороор авах хэрэгтэй.

Хэрэв та жирэмсэн үед шинэ улаан лооль авахыг хүсч байвал хэрэглэж буй хүнсний нэр төрөлдөө илүү их анхаарал хандуулах хэрэгтэй - энэ хүчин зүйл нь PP, C, B витамин дутагдалтай байгааг илтгэнэ. Улаан лооль нь хүүхэд тээж байхдаа хориотой бүтээгдэхүүн биш боловч тэдгээрийг хэрэглэх ёстой. зохистой байдлаар, зөвхөн шинэ. Энэхүү ногоо нь өтгөн хаталтыг даван туулах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, хэт их хаван арилгахад тусална.

Гэхдээ улаан лооль идэхийг зөвхөн артрит, шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин, бие даасан харшлын урвал зэрэг эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд л зөвшөөрдөг.

Хэрэв та архинд дуртай бол...

Жирэмсэн үед хачирхалтай амтыг мэдрэх нь тийм ч ховор биш юм. Тэдний ихэнх нь давж гаршгүй хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэхээс хамаагүй хялбар байдаг. Гэхдээ жирэмсэн үед шар айраг уухыг хүсвэл яах вэ?

Та бүхний мэдэж байгаагаар архи уух нь ноцтой эмгэгийг бий болгож, хөгжиж буй организмын эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг. Эдгээр шалтгааны улмаас та жирэмсэн үед архи, түүний дотор шар айраг ууж болохгүй.

Шар айраг амтлах хүсэлдээ бууж өгөх нь таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүйг санаарай.

Эмч нарын үзэж байгаагаар хэрэв жирэмсэн эмэгтэй шар айраг авахыг хүсч байвал энэ нь түүний биед В витамины дутагдалтай гэсэн үг юм. Та дараахь хоол хүнс хэрэглэснээр энэ бодисын дутагдлыг нөхөж болно.

• элэг;
• сүү;
• буурцагт ургамал;
• тахианы өндөг;
• алим;
• улаан лооль;
• мөөгөнцрийн;
• овъёос;

Та яагаад исгэлэн эсвэл давслаг байхыг хүсдэг вэ?

Статистикийн судалгааны үр дүнгээс харахад жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн дийлэнх нь хэт халуун эсвэл исгэлэн, чихэрлэг эсвэл халуун ногоотой, давслаг эсвэл тамхи татдаг амттай хоол идэхийг хүсдэг. Жирэмсэн үед яагаад давстай хоол идэхийг хүсдэг вэ? Энэхүү хүслийг маш энгийнээр тайлбарлаж болно - натрийн байгалийн эх үүсвэр болох давс нь олон эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Натри нь дараахь зүйлийг шаарддаг.

• амнион шингэний хэвийн түвшинг хадгалах;
• зүрх, тархи, бөөр, давсагны үйл ажиллагаа;
• гипотензи үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• ихэс дэх эрүүл цусны эргэлт.

Дүрмээр бол давстай хоолонд хамгийн хүчтэй хүсэл эрмэлзэл нь прогестерон дааврын бэлдмэлийг эрчимтэй үйлдвэрлэдэг эхний гурван сард ажиглагддаг. Хэрэв та үнэхээр давстай зүйл хүсч байвал бага зэрэг давсалсан улаан загас идэж болно, мөн хоол хийх явцад таваг дээр нэмдэг ердийн хоолны давсыг шим тэжээлээр илүү ханасан иоджуулсан давсаар солихыг зөвлөж байна.

Эрдэмтэд эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа исгэлэн хоол идэхийг хүсдэг бол санаа зовох хэрэггүй гэж хэлдэг. Энэ хүсэл нь байгалийн физиологийн хэрэгцээ - биеийн бүтцийн өөрчлөлт, дааврын түвшний өөрчлөлттэй холбоотой юм. Дүрмээр бол хүчиллэг хоолонд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл нь жирэмсний эхний гуравны нэгд ажиглагддаг. Исгэлэн амттай хоол идэх нь дараахь зүйлд хувь нэмэр оруулдаг.

1. Ходоодны шүүс үйлдвэрлэх, хоол хүнс илүү сайн шингээх.
2. Дотор муухайрахаас ангижрах.
3. Кальци, төмрийн шингээлт.
4. Таны бие хангалттай хэмжээний витамин С авч байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хэрэв та жирэмсэн үед исгэлэн зүйл идэхийг хүсч байвал үүнийг үгүйсгэх ёсгүй. Хамгийн гол нь нялх хүүхэд, эхийн хөгжил, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй хоол хүнсийг бага хэмжээгээр идэх явдал юм. Мөн ямар нэгэн ер бусын хүсэл тэмүүллийн талаар эмчдээ хэлэх нь зүйтэй - тэр витамин, эрдэс бодисын тохирох курсийг сонгож, цэсийг тохируулахад тусална.

Жирэмслэлтийн үед эмэгтэй бие махбодь нь амтыг сонгох зэрэг олон өөрчлөлтийг авчирдаг. Гэхдээ жирэмсэн үед яагаад давстай хоол идэхийг хүсдэг вэ? Энэ үйл явцын шинжлэх ухааны тайлбар бий юу эсвэл энэ донтолт нь жирэмслэлт бүрийн хувь хүний ​​онцлогоос хамаардаг уу?

Үнэндээ жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн давстай зүйл идэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Та яагаад жирэмсэн үед давстай хоол идэхийг хүсдэг вэ? Давс нь натрийн эх үүсвэр бөгөөд хүний ​​биед хангалттай хэмжээгээр байх ёстой зайлшгүй шаардлагатай микроэлемент юм. Натри нь тархи, зүрх, давсаг, бөөрний үйл ажиллагаанд оролцдог.

Жирэмсэн хүний ​​биед натри нь зөвхөн эмэгтэй хүн төдийгүй хүүхэд ч бас хэрэглэдэг тул давстай хоол идэх замаар энэ микроэлементийн түвшинг нөхөх хүсэл нь ойлгомжтой юм. Үүнээс гадна давсны нэг хэсэг болох натри нь судас, ихэст цусны эргэлтийг хэвийн болгох, амнион шингэний хэмжээг зохицуулахад шаардлагатай байдаг. Тиймээс жирэмсэн үед эмэгтэй хүн давстай хоол идэхийг хүсдэг нь байгалийн бөгөөд үндэслэлтэй юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн цусны даралтыг хэвийн болгохын тулд биед давс байгаа эсэх нь бас зайлшгүй шаардлагатай. Цусны даралт буурах нь жирэмсний эхний долоо хоногт бие махбодид прогестерон даавар их хэмжээгээр үйлдвэрлэгддэг бөгөөд энэ нь цусны судсыг ихээхэн сулруулж, цусны эргэлтийг удаашруулдагтай холбоотой юм. Тиймээс жирэмсний эхний гурван сард дараахь шинж тэмдгүүд ихэвчлэн ажиглагдаж, жирэмсэн эмэгтэйд таагүй байдал үүсгэдэг.

дотор муухайрах;

Нойрмоглох байдал нэмэгдэх;

Толгой эргэх;

Хоолны дэглэм дэх давс ихсэх тусам эмэгтэй хүний ​​уух усны хэмжээ нэмэгддэг. Мөн ус нь эргээд цусны хэмжээг нэмэгдүүлж, улмаар цусны даралтыг нэмэгдүүлж, тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг.

Дээрх үйл явц нь зөвхөн жирэмсний эхний гурван сар, ихэсийн идэвхтэй хөгжил, прогестерон ялгарах үетэй холбоотой гэдгийг санах нь зүйтэй. Ихэс бүрэн бүрэлдэн тогтох үед дааврын үүргийг гүйцэтгэж эхэлдэг бөгөөд энэ үйл явцад давс шаардлагагүй болно. Тиймээс жирэмсэн үед та давстай хоол идэхийг хүсдэг, ялангуяа эхний гурван сард. Гэхдээ давстай хоол идэх хүсэл нь хожуу үе шатанд ч алга болдоггүй бол их хэмжээний давс нь хүүхэд болон эхэд ямар хор хөнөөлтэй талаар бодож, хэрэглээгээ хязгаарлах нь зүйтэй. Бие дэхь давсны хэмжээ илүүдэлтэй тул хаван үүсэх, цусны даралт ихсэх, преэклампси үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.

Жирэмсэн үед хэр их давстай хоол идэх ёстой вэ?

Жирэмсэн үед яагаад давстай хоол идэхийг хүсдэг нь ойлгомжтой, гэхдээ жирэмсэн үед ямар хэмжээний давс хэрэглэх нь ашигтай, хор хөнөөлгүй болохыг яаж мэдэх вэ? Эрүүл хүний ​​өдөрт хэрэглэх давсны хэмжээ 4 грамм, жирэмсэн эмэгтэйн давсны хэмжээ:

• 1-р гурван сард - өдөрт 12 грамм;
• 2-р гурван сард - өдөрт 9 грамм;
• Гурав дахь гурван сард - 3 грамм.

Дээрх үзүүлэлтүүд нь архаг өвчингүй, хүүхдийн хөгжилд асуудалгүй эрүүл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамаарна гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйд дараах шинж тэмдэг илэрвэл: цусны даралт ихсэх, хаван болон токсикоз, зүрхний өвчин, бөөрний өвчин, элэгний өвчин, давсагны өвчин зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл өдөрт хэрэглэх давсны хэмжээг 1 грамм хүртэл бууруулна.

Жирэмсэн үед яагаад давстай хоол идэхийг хүсдэг вэ: эрүүл, аюултай хоол хүнс

Зарим жишээг ашиглан давслаг хүнсний онцлог шинж чанарыг авч үзье.

Даршилсан өргөст хэмхүүд. Даршилсан өргөст хэмхийг их хэмжээгээр идэхийн хор хөнөөлийг тэдний маринад цагаан цуу байгаагаар тайлбарладаг. Уксус нь шүдний пааланг устгаж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, улмаар жин нэмэхэд хүргэдэг. Ийм нөлөө үзүүлдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт иддэг өргөст хэмхүүдийн тоог хэд хэдэн ширхэгээр хязгаарлахыг зөвлөж байна. Хэрэв та жирэмсэн үед давстай зүйлд тэсвэрлэшгүй их хүсэл эрмэлзэлтэй бол цуу ихтэй дэлгүүрээс худалдаж авсан даршилсан ногоо идэхээс илүүтэйгээр гар хийцийн даршилсан ногоо идэх нь дээр.

Давсалсан улаан лооль. Энэ бүтээгдэхүүнийг хязгааргүй хэмжээгээр идэх нь дээр дурдсан өргөст хэмхээс ч илүү хор хөнөөлтэй байдаг. Давсалсан улаан лооль нь хаван үүсгэж, цусны даралтын өсөлтийг өдөөдөг. Гэхдээ хэрэв та жирэмсэн үед давсалсан улаан лооль авахыг үнэхээр хүсч байвал долоо хоногт 1 ширхэгээс илүүгүй худалдан авах боломжтой.

Давсалсан загас. Хөнгөн давсалсан улаан загас нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой хор хөнөөл учруулахгүй давсалсан бүтээгдэхүүний хувьд хамгийн сайн сонголт юм. Үүнээс гадна, ийм загас нь хүүхдийн дотоод хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг ашигтай бодисуудын өндөр агууламжтай байдаг. Гэхдээ энэ нэмэх нь жирэмсэн үед загасыг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно гэсэн үг биш юм. Хамгийн сайн шийдэл бол өдөрт нэг удаа бага зэрэг давсалсан улаан загасны 1 жижиг хэсэг идэх явдал юм. Ийм хэмжээний бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн биед давсны дутагдлыг нөхөж чаддаг.

Жирэмсэн үед давстай хоолыг хэрхэн сольж болох вэ?

Жирэмсэн үед давстай хоол идэхийг хүсдэг нь мэдэгдэж байгаа боловч жирэмсэн эхэд давслаг хоол хүнс хэрэглэхийг хоригловол яах вэ? Энэ тохиолдолд та өөр хувилбаруудыг хайх хэрэгтэй.

Хоолны давсны хамгийн түгээмэл орлуулагч бол байгалийн иоджуулсан далайн давс юм. Натриас гадна далайн давс нь 80 орчим ашигтай микроэлемент, эрдэс бодис агуулдаг. Иоджуулсан давс агуулсан бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн эмэгтэй болон ургийн аль алиных нь бамбай булчирхайг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Гэхдээ та дулааны боловсруулалт нь далайн давсны бүх ашигтай шинж чанарыг устгадаг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс аль хэдийн бэлэн болсон үед таваг давслахыг зөвлөж байна.

Давс нь жирэмсэн болон төрөөгүй хүүхдийн биед ашиг тустай байхын тулд та энэ бүтээгдэхүүний өдөр тутмын хэрэглээний нормыг дагаж, дээрх бүх зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиймээс, хэрэв та жирэмсэн үедээ давстай хоол идэхийг хүсч байвал эрүүл мэнд, хооллох зуршилаа анхаарч үзээрэй, гэхдээ ямар ч бүтээгдэхүүн дунд зэрэг сайн байдаг гэдгийг санаарай. Та өөрийн эрүүл мэнд, хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд давстай хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.