Өнөөдөр би таныг ганцаардах хандлага гэсэн богино хэмжээний тест өгөхийг урьж байна. Энэ нь таныг хэр нийтэч, эсвэл эсрэгээрээ ганцаардалтай болохыг ойлгоход тусална.

Ганцаардах хандлагыг туршиж үзээрэй

Заавар: Доор үзүүлсэн арван хоёр асуултыг анхааралтай уншаад өөрт тохирох хариултыг хажууд нь тэмдэг тавьж сонго. Хэт удаан бодохгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь энэ бол шалгалт биш юм! Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа өөртэйгөө ганцаараа байхыг хүсдэг байсан байх. Гэхдээ туйлын бий өөр өөр ангилалхүмүүс. Зарим хүмүүсийн хувьд ганцаардал хамгийн их байдаг хамгийн сайхан амралт, учир нь яг энэ үед хүн дүн шинжилгээ хийх боломжтой чухал үйл явдлууд, судлах өөрийн сэтгэл. Зарим тохиолдолд ийм хүмүүс маш ичимхий, нийгэмд эвгүй байдаг, ялангуяа танихгүй хүмүүсийн дэргэд байдаг.

Үргэлж, хаа сайгүй хамт байх шаардлагатай хүмүүс бас байдаг. Энэ бүлгийн төлөөлөгчид эргэн тойронд нь хэн ч байхгүй байсан ч чимээ шуугиантай үдэшлэг, арга хэмжээн дээр уснаас гарсан загас шиг санагддаг. танихгүй хүмүүс. Гэвч тэд ганцаардлыг болон өөрсдийн компанийг маш их тэсвэрлэдэг. Уйтгар гуниг, бухимдал, заримдаа сэтгэлийн хямрал гарч ирдэг.

Энэхүү туршилтанд 12-18 насны 68 ​​хүүхэд оролцсон. Тэд сайн дураараа оролцож, 8 цагийг ганцаараа өнгөрүүлэхээр тохиролцсон. Үүний зэрэгцээ хүүхдүүдэд зурагт, компьютер, гар утас гэх мэт бүх төрлийн харилцаа холбооны хэрэгслийг ашиглахыг хориглов. Үүний зэрэгцээ тэд бусад олон зугаа цэнгэлийг бүрэн ашиглах боломжтой байсан: тэд уншиж, тоглож чаддаг байв хөгжмийн зэмсэг, бичих, гар урлал хийх, зугаалах, тоглоом тоглох гэх мэт.

Туршилтын удирдагч байв гэр бүлийн сэтгэл зүйч. Түүний зорилго бол өөрийн ажлын таамаглалыг батлах явдал байв. Энэ нь орчин үеийн хүүхдүүд зугаа цэнгэлд хэт их цаг зарцуулдаг ч бие даан ажиллах чадваргүй, мөн өөрсдийн дотоод ертөнцийн талаар юу ч мэдэхгүй байгаа явдал байв.

Энэхүү туршилтын дүрмийн дагуу хүүхдүүд дараагийн туршилтанд ирж, энэ 8 цаг хэрхэн өнгөрснийг анхааралтай ярих ёстой байв. Туршилтын үеэр хүүхдүүд өөрсдийн бүх үйлдэл, мэдрэмж, мэдрэмжээ сайтар бүртгэх ёстой байв өөрийн бодол. Хэрвээ хэн нэгэн нь хэт их түгшүүр, хурцадмал байдал, түүнчлэн таагүй таагүй мэдрэмж төрвөл оролцогчид шалгалтыг даруй тасалж, зогссон цагийг тэмдэглэж, шалтгааныг тайлбарлах ёстой гэж хүүхдүүдэд хэлэв.

Олон хүн асуух болно: үүнд юу нь болохгүй байна вэ? Ганцаардлын талаарх судалгаа нь өнгөц харахад гэмгүй мэт санагдаж магадгүй юм. Сэтгэл судлалын мэргэжилтэн ч бас буруу бодсон. Тэр энэ туршилтыг туйлын аюулгүй гэж бодсон. Туршилтын үр дүн маш гэнэтийн бөгөөд цочирдмоор байсан тул хэн ч төсөөлж ч чадахгүй байв. Нийт 68 сургуулийн сурагчдаас ердөө гурав нь л судалгаанд хамрагдаж чадсан: 2 хүү, нэг охин.

Бусад оролцогчид туршилтыг дуусгасан янз бүрийн нөхцөл байдал: 5 хамгийн хүчтэй гэгддэгийг мэдэрч эхлэв. үймээн дайралт" Гурав нь амиа хорлох бодолтой байсан. 27 оролцогчид халуу оргих, хөлрөх, үс ургах, дотор муухайрах, хурц өвдөлтходоод, толгой эргэх гэх мэт. Бараг бүх оролцогчид түгшүүр, айдас мэдрэмжийг мэдэрсэн.

Туршилтанд оролцогчдын анхны сонирхол, шинэлэг зүйлийг хүлээж байсан байдал 1-2 цагийн дараа алга болжээ. Бүх оролцогчдын зөвхөн 10 нь 3 ба түүнээс дээш цагийг ганцаараа өнгөрөөсний дараа зарим нэг түгшүүрийг мэдэрч эхэлсэн.

Судалгаагаа дуусгаж чадсан охин удирдагчдаа өдрийн тэмдэглэлээ илгээж, бүхэл бүтэн 8 цагийн турш өөрийн нөхцөл байдлыг сайтар тодорхойлсон. Үүнийг уншсаны дараа сэтгэл судлаачийн үс хөдөлж эхлэв. -аас ёс зүйн үзэл бодолӨдрийн тэмдэглэлийг хэвлэх боломжгүй байсан. Гэсэн хэдий ч туршилтанд оролцсон залуучууд юу хийх гэж оролдсон нь тодорхой болов.

Олон хүмүүс зүгээр л цонхоор харав эсвэл орон сууцны эргэн тойронд ямар ч зорилгогүй тэнүүчилж байв;

зурсан эсвэл зурахыг оролдсон;

Сүй тавьсан биеийн тамирын дасгалэсвэл симулятор дээр дасгал хийсэн;

Тэд өдрийн тэмдэглэл бөглөж, өөрсдийн бодлоо оруулан эсвэл зүгээр л цаасан дээр захидал бичсэн;

Чанасан хоол эсвэл хоол идсэн;

Хийсэн сургуулийн даалгаварТуршилт амралтаар явагдсаныг харгалзан хүүхдүүд цөхрөлгүй гэрийн даалгавраа хийж эхлэв;

Бид оньсого эвлүүлэхийг оролдсон;

Гэрийн тэжээвэр амьтадтай цагийг өнгөрөөх;

Бид шүршүүрт орсон;

1 хүү лимбэ тоглож, олон нь гитар эсвэл төгөлдөр хуур тоглодог;

Нэг охин хатгамал хийхэд цаг зарцуулсан;

Өөр нэг охин залбирч байв;

Хүү хотыг тойрон ХОРИН км явган алхав;

Олон хүн шүлэг бичсэн;

Бид орон сууцаа цэвэрлэж байсан;

Олон хүмүүс гадаа гарч, кафе-бар руу явав худалдааны төвүүд. Туршилтын дүрмийн дагуу хэнтэй ч холбоо барих боломжгүй байсан ч эдгээр оролцогчид худалдагчдыг тооцохгүй гэж шийдсэн байх;

1 залуу зугаа цэнгэлийн цэцэрлэгт хүрээлэнд очоод 3 цаг унасан. Энэ нь түүнийг бөөлжиж эхэлснээр дууссан;

1 хүү амьтны хүрээлэнд цагийг өнгөрөөхөөр шийдсэн;

Охин Улс төрийн түүхийн музейд очив;

Тэр залуу 5 цаг троллейбус, автобусаар хотыг тойрон явсан;

Оролцогч бүр хэзээ нэгэн цагт унтах хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч энэ нь хэнд ч амжилтанд хүрээгүй. Тэднийг бичиж байх үед "муу" бодлууд тэдэнд зочилж эхлэв. Хүүхдүүд судалгааг тасалсны дараа 20 нэн даруй, ашиглан гар утас, найзуудаа дуудаж, 5 нь тэр даруй найзууд дээрээ очсон, тэдний АРВАН ДӨРӨВ нь интернет ашиглаж, зочилсон нийгмийн сүлжээнүүд, 3 эцэг эх рүүгээ утасдсан.

Бусад оролцогчид тэр даруй тоглож, зурагт үзэж эхлэв. Үүнээс гадна бараг бүх өсвөр насныхан хөгжим асаадаг байв. Сэтгэлзүйн туршлагыг тасалсны дараа нэн даруй бүх оролцогчид гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй тааламжгүй шинж тэмдэгявсан.

Хэсэг хугацааны дараа 63 хуучин оролцогчид энэ судалгаа нь зөвхөн сонирхолтой төдийгүй, ялангуяа өөрийгөө танин мэдэхэд маш их хэрэгтэй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөв. 6 туршилтыг бие даан хийхээр шийдсэн бөгөөд анх удаагаа биш ч гэсэн амжилттай дуусгасан гэж мэдэгджээ.

Туршилтын үеэр оролцогчид өөрсдийнхөө төлөв байдалд дүн шинжилгээ хийхэд тэдний 51 нь "татах синдром", "бигүйгээр амьдарч чадахгүй нь тодорхой болсон ...", "хамаарал", "таталт" гэх мэт үгсийн хослолыг ашигласан нь тогтоогджээ. ” гэх мэт. Туршилтын үеэр ирсэн эдгээр бодлуудад маш их гайхсан гэдгээ хүн бүр хүлээн зөвшөөрсөн боловч тэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байсан, учир нь тэд ерөнхий нөхцөлулам дордов.

Ганцаардлын судалгааг амжилттай дүүргэсэн хүүхдүүдийн хийсэн зүйлийг энд харуулав.

Нэг залуу цуглуулгууддаа дүн шинжилгээ хийж, цэгцэлж байв. Үүний дараа тэрээр доторх ургамлыг дахин тарьж эхлэв;

Өөр нэг хүү загвар бүтээхэд 8 цаг зарцуулжээ дарвуулт хөлөг онгоц, зөвхөн хоол идэж, нохойг алхуулахын тулд тасалдуулж байна.

Тэдний хэн нь ч сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байгаагүй, ямар ч бодол санаа байгаагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Зөвшөөрч байна, бодох зүйл байна ...

	Мэдэгдэл
	Би ганцаараа ийм олон зүйлийг хийж байгаад аз жаргалгүй байна
	Надад ярих хүн алга
	Би ийм ганцаардлыг тэвчиж чадахгүй
	Би харилцаа холбоог санаж байна
	Намайг хэн ч ойлгохгүй юм шиг санагддаг
	Хүмүүс над руу залгаж, бичихийг хүлээж байна
	Надад хандах хүн алга
	Би хэнтэй ч ойр байхаа больсон
	Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс миний сонирхол, санаа бодлыг хуваалцдаггүй
	Би хаягдсан мэт санагдаж байна
	Би өөрийгөө нээж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харилцах боломжгүй байна
	Би өөрийгөө бүрэн ганцаараа мэдэрч байна
	миний нийгмийн харилцаамөн холболтууд нь өнгөцхөн байдаг
	Би компанийн төлөө үхэж байна
	Хэн ч намайг үнэхээр сайн мэддэггүй
	Би бусдаас тусгаарлагдсан мэт санагддаг
	Би ийм гадуурхагдсандаа өрөвдөлтэй байна
	Би найз нөхөдтэй болоход бэрхшээлтэй байдаг
	Би бусдаас гадуурхагдсан, тусгаарлагдсан мэт санагддаг
	Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс, гэхдээ надтай хамт биш

Боловсруулалт, ганцаардлын тестийн түлхүүр.

Хариултын сонголт бүрийн тоог тоолно.
"Ихэнхдээ" гэсэн хариултын нийлбэрийг 3-аар, "заримдаа" 2-оор, "ховор"-ыг 1-ээр, "хэзээ ч" 0-оор үржүүлнэ.
Хүлээн авсан үр дүнг нэгтгэв. Хамгийн их боломжит үзүүлэлтганцаардал - 60 оноо.

Тайлбар

ганцаардлын өндөр түвшинг 40-60 оноогоор илэрхийлдэг;

20-40 оноо - ганцаардлын дундаж түвшин,

0-ээс 20 оноо хүртэл - бага түвшинганцаардал.

Ганцаардалтай холбоотой мэдрэмжүүд

Хүчин зүйлийн шинжилгээ сэтгэл хөдлөлийн байдалганцаардсан хүн

цөхрөл	сэтгэлийн хямрал	тэвчихийн аргагүй уйтгар гуниг	өөрийгөө доромжлох
Цөхрөл		Тэвчээргүй байдал	Өөрийнхөө сонирхолгүй байдлыг мэдрэх
	Сэтгэлийн хямрал		үнэ цэнэгүй байдал
Арчаагүй байдал	Сүйрэл	Өөрчлөлт хийх хүсэл	Өөрийнхөө тэнэгийг мэдрэх
Айсан	Тусгаарлалт	Хөшүүн байдал	Ичимхий байдал
Итгэл найдвараа алдах	Өөрийгөө өрөвдөх	Цочромтгой байдал	Найдваргүй байдал
Орхих	Меланхоли	Өөрийгөө өөртөө татах чадваргүй байх	Харийн байдал
Эмзэг байдал	Тодорхой хүнийг хүсэх

Ганцаардлын шалтгаануудын хүчин зүйлийн шинжилгээ

хавсралтаас ангид байх	харийнхан	нууцлал	албадан тусгаарлалт	газар солих
Эхнэр нөхөр байхгүй	Би хар хонь шиг санагддаг	"Би хоосон байшинд ирлээ"	Гэрийн хавсралт	Гэрээсээ хол байх
Түнш дутмаг	Бусдын үл ойлголцол	"Бүгд хаягдсан"	Хэвтрийн өвчтэй	Шинэ ажил эсвэл суралцах газар
Эхнэр, нөхөртэйгээ харилцаагаа таслах, хайртай хүнтэйгээ	үнэ цэнэгүй байдал		Хөрөнгө мөнгө дутмаг	Хэт ойр ойрхон хөдөлж эсвэл хөдөлдөг
	Ойр дотны найзууд дутмаг			Байнгын аялал

Ганцаардлын хариу урвалын хүчин зүйлийн шинжилгээ

гунигтай идэвхгүй байдал	идэвхтэй ганцаардал	мөнгө шатаах	нийгмийн харилцаа холбоо
	Би сурдаг эсвэл ажилладаг	Мөнгө зарцуулж байна	Би найз руугаа залгаж байна
		дэлгүүр хэсэх	Би хэн нэгэнд зочлох гэж байна
Би суугаад бодож байна	Би хөгжим сонсдог
Би юу ч хийхгүй	Би дасгал хийж байна
Би хэт их иддэг
Би тайвшруулах эм ууж байна	Дуртай зүйлээ хийж байна
ТВ үзэж байна	Би кино театрт явдаг
Би уудаг эсвэл ухаан алддаг	Би уншиж байна Би хөгжим тоглодог

Хүмүүс олон зууны турш ганцаардлаас зайлсхийх эсвэл түүнд дасах гэж оролдсоор ирсэн. Санал нийлэх хүн ганцаардлыг харааж, огцорсон нь анзаараагүй, ухаантай нь таашаал авдаг. Ганцаардал байсан бөгөөд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай гэсэн үг юм.

Ганцаардлын талаарх сэтгэлзүйн анхны судалгаанууд нь тухайн хүний ​​тухайн нөхцөл байдлын талаарх ойлголтод төвлөрч байв. Рожерс ганцаардлыг хувь хүний ​​жинхэнэ дотоод мэдрэмжээс холдуулах гэж үздэг байв. Хүмүүс хүлээн зөвшөөрөгдөх, хайрлахыг эрмэлзэхдээ өөрсдийгөө ихэвчлэн харуулдаг гэж тэр итгэдэг байв гаднаулмаар өөрөөсөө хөндийрөх болно. Уайтхорн энэ үзэл бодлыг дахин давтав: “Өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж болон бусдын өөртөө үзүүлэх хариу үйлдэл хоёрын хооронд зарим нэг мэдэгдэхүйц зөрүү байгаа нь ганцаардлын мэдрэмжийг төрүүлж, улам хүндрүүлдэг; Энэ үйл явц нь ганцаардал, харийн харгислалын мөчлөг болж чадна."

Тиймээс Рожерс, Уайтхорн нар ганцаардал нь хувь хүний ​​жинхэнэ би болон бусдын би-г хэрхэн хардаг хоорондын үл нийцэх байдлын талаарх ойлголтоос үүдэлтэй гэж үздэг.

Цөөн тооны судалгаа энэ санааг туршиж үзсэн. Эдди ганцаардал нь өөрийгөө танин мэдэхүйн гурван талын зөрүүтэй холбоотой гэж таамаглаж байсан: хүний ​​өөрийгөө танин мэдэхүй ( бодит "би"), хувь хүний ​​хамгийн тохиромжтой "би" ба бусад хүмүүс түүнийг хэрхэн хардаг тухай хүний ​​санаа (туссан "би")).

Ихэнхдээ өөртөө итгэх итгэл баганийгмийн сэтгэл ханамжтай харилцаа тогтоох, хадгалахад саад болох хандлага, зан үйлийн цогц юм. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс нийгмийн харилцааг өөрийгөө доромжлох байдлаар тайлбарладаг. Тэд харилцааны доголдлыг дотоод, өөрийгөө буруутгах хүчин зүйлтэй холбон тайлбарлах магадлал өндөр байдаг. Өөрийгөө өндөр үнэлдэггүй хүмүүс бусад хүмүүс ч тэднийг үнэ цэнэгүй гэж үздэг. Ийм хүмүүс харилцах, харилцахаас татгалзах дуудлагад илүү хурц хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ерөнхийдөө бага өөрийгөө үнэлэхЭнэ нь ихэвчлэн өөрийгөө голох танин мэдэхүй, зан үйлийн харилцан уялдаатай, нийгмийн чадварыг гажуудуулж, хүмүүсийг ганцаардах эрсдэлд оруулдаг.

Та ганцаараа, олны дунд, тэр байтугай хайртай хүнийхээ хажууд ч ганцаардаж байгаагаа мэдэрч чадна. Ганцаардлын асуудлыг шийдэх гарц нь хэнтэй ямар харилцаа холбоогүй, ямар мэдээлэл, ямар сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байгааг тодорхойлох шаардлагатай бөгөөд энэ дутагдлыг нөхөх шаардлагатай.

Чи хэр их ганцаарддаг вэ?.. Ганцаардлын тест. Арга зүй субъектив мэдрэмжД.Рассел, М.Фергюсон нарын ганцаардал.