Жирэмсэн эмэгтэй орон сууцны эргэн тойронд индүү хайж байна. "Тэр хаашаа явсан бэ?" гэж тэр бодож, тав дахь удаагаа шүүгээний хаалгыг онгойлгов. Орон сууцыг бүхэлд нь хайж, төсөөлшгүй, төсөөлшгүй булангуудыг хараад жирэмсэн эх завсарлага авахаар шийдэж, дуртай зуслангийн бяслагаа хайж хөргөгчөө онгойлгов. Нээлттэй чанамал, сүүний лонхтой хооронд аль хэдийн гэмтсэн төмрийг олж хараад гайхсан гэж төсөөлөөд үз дээ. Үнэхээр ч эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа хэзээ ч хийж чадахгүй хамгийн инээдтэй зүйлсийг хийх чадвартай байдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хачин зан

Анхаарах зүйл бол дааврын түвшин өөрчлөгдсөн явдал юм. Зарим эмч нар энэ үеийг хоёр дахь цэвэршилт гэж нэрлэдэг. Энэ нь жирэмслэлтээс өмнө бие нь тодорхой хуваарийн дагуу ажилладаг байсантай холбоотой юм. Одоо бие нь шинэ нөхцөлд дасан зохицоход тодорхой хугацаа шаардагдана. Гормоны хэлбэлзэл, хазайлтаас зайлсхийх боломжгүй. Хамгийн гол нь тэднийг удирдаж сурах явдал юм.

Хоёр дахь нь дархлааг бууруулж, улмаар архаг өвчин улам дорддог. Энэ нь зарим цочромтгой байдлыг үүсгэж, эмэгтэйд нэмэлт дарамт үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч биеийн хамгаалалтын шинж чанар буурах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд байгалиас заяасан зайлшгүй арга хэмжээ юм. Үгүй бол жирэмслэлт бүр эхэндээ зулбах аюултай. Эцсийн эцэст, ураг нь эхийн биед харийн байдаг эцгийн хромосомын 50% -ийг агуулдаг.

Эрэгтэй хүн бүрт зориулсан гайхалтай нийтлэл.
Залуу хүмүүс ихэвчлэн хүйсээрээ азтай гэж хөгжилтэйгээр хошигнодог - тэд төрөх шаардлагагүй болно. Мөн тэд өөрсдийгөө аз жаргалтай гэж боддог. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та гэрлэхгүй бол илүү хялбар болно. Гэхдээ жирийн эр хүн бүр өв залгамжлагч, өөрөөр хэлбэл хууль ёсны эхнэрийнхээ хүүхдүүдийг мөрөөддөг. Би жирэмсэн эхнэрээ даван туулах ёстой хэвээр байна ...

Олон асуултанд бэлэн байгаарай

Хэрэв таны эхнэр төлөвлөсний дагуу жирэмслэх гэж байгаа бол амьдралын утга учирын талаар бодоход хүргэдэг олон асуултыг сонсох хэрэгтэй болно: хэрэв тэр эдгэршгүй өвчтэй бол яах вэ? Бусад эмэгтэйчүүд төрөх ёсгүй атал яагаад төрдөг вэ? Эсвэл та ч бас шалгуулах хэрэгтэй болов уу? Хэрэв тэр үргүй бол яах вэ - чи түүнийг орхихгүй гэж үү? Асрамжийн газарт жирийн хүүхэд үрчилж болохгүй гэдэг үнэн үү?

Тэгээд ийм зүйл болсон

Жирэмсний тестийг үнсэж өрөөндөө бүжиглэхгүй бол халаг. Гэрлээгүй Дон Жуаныг маш хэцүү хувь тавилан хүлээж байна, тэр ч байтугай ийм хардлага төрүүлэх үндэслэлтэй байсан ч "Энэ надаас үү?" Гэж хэлж зүрхлэх болно. Орхих - тэр явахгүй, эцэст нь жирэмсэн эмэгтэйн зөн совин нь таныг тэжээгчээ барьж, дэмжихийг шаарддаг (хэрэв таны паспортын дагуу та тэжээгч, дэмжлэг биш хэвээр байгаа бол та нэг болохоос өөр аргагүй болно), Харин уй гашуу, аяга таваг хугалж, хуучин амрагуудаа, тэр дундаа цэцэрлэгийн хамтрагчаа нямбайлан жагсаах нь танд баталгаатай.

Хүүхдээ мартах шахам тээж яваа эмэгтэйчүүд байдаг. Гэхдээ жирэмсэн эхчүүдийн 50 орчим хувь нь "хагас"-ын өглөөг жорлонгийн уйтгар гунигтай дуугаар өөрчилдөг. 50% -ийн хамгийн бичиг үсэгт тайлагдсан хэсэг нь номноос дотор муухайралтыг даван туулахын тулд орноосоо босохгүйгээр идэх хэрэгтэй гэсэн мэдээллийг олж авах болно. Тиймээс хайрт хань чинь өдөр шөнөгүй унтдаг, харин үүрээр тэд нойргүйдэхийн зэрэгцээ шал угааж, хоол хийж эхэлдэг тул нойрмог нүдээ нээхгүйгээр гал тогооны өрөөнд мөлхөж, хоол олж сурах нь утга учиртай юм. өглөөний цай ууж, захидал бичээрэй.

Галзуу эсвэл хэрэгтэй юу?

Эхний гурван сард бүх зүйл буруу, бүх зүйл ядаргаатай. Хэрвээ үсээ хусаагүй бол сахлаа хус, тэгэхгүй бол өөрийгөө гэмтээнэ. Үсээ хуссан - зайл, чи саван өмхий. Түүнд зориулж сонгосон дезодорантыг авч үзье - Бурхан бүү хэл! Тамхи татахын тулд хойд туйл руу явж, жүржгүй буцаж ирээрэй. Яг одоо, учир нь дөчин минутын дараа тэр жүрж авахаа больсон, гэхдээ түүнд өргөст хэмх, мэдээжийн хэрэг ээжийнхээ даршилсан ногоо хэрэгтэй бөгөөд өглөөний хоёр хагаст чавганы компотгүй үхэх болно. Бзики? Магадгүй. Гэвч ихэнх зэрлэг ард түмэн жирэмсэн эмэгтэйн хүсэл тачаал нь хангагдахгүй бол хүүхэд нь өвчтэй эсвэл хоцрогдолтой болно гэж итгэдэг. Орчин үеийн шинжлэх ухаан үүнийг хэсэгчлэн баталж байна: эмэгтэй хүн хүүхэд эсвэл өөрийн биед шаардлагатай зүйлийг яг таг хүсдэг. Тэр ч байтугай машины утаагаар амьсгалах хүсэл нь үндэслэлтэй бөгөөд цус багадалт гэсэн үг бөгөөд үүнийг яаралтай эмчлэх шаардлагатай. Хэцүү байна уу? Өглөө бие засахаас айх нь түүнд ямар санагддаг вэ?

Олон үндэстэнд жирэмсэн эмэгтэй бүх хүн төрөлхтний эхийг илэрхийлдэг. Та энэ хүн төрөлхтнийг үзэн ядах болно, учир нь ... Энэ нь зууханд шатаасан шарсан тахиа гэх мэт бүх хүнд гашуудаж буй ээжээр танай гэрт төлөөлдөг - эцэст нь тэр тахиатай байж болно. Хамаатан садан нь нялх хүүхдэд ямар хүрэм өгсөн бэ - ямар ч үг алга, зөвхөн нулимс дуслуулж байна - ямар гайхалтай. Хэрэв танд тахиа эсвэл хүрэмтэй харьцах хүч чадал, ойлголт байхгүй бол эхнэрийнхээ хариу үйлдэл "Титаник" үзэх шиг илүү хүйтэн байх болно.

Та хүчээр "Том чих" хэмээх энэтхэг хүн болж, анатоми, эм зүйд суралцаж, эцэст нь эхнэртээ заасан хүнсний нэмэлтийг худалдаж авахгүй бол хүүхэд гажигтай төрөхгүй гэж итгүүлэх болно. Залуу эхчүүдэд зориулсан хүүхдийн эд зүйл, сэтгүүлийг хараад өөрийгөө хамгаалах зорилгоор "шударга анхдагч" хүмүүжил нь таныг шуугиулдаг гэж илт худал хэлэхийг зөвшөөрдөггүй бол ядаж гайхан санаа алдахыг зөвлөж байна.

Бүх асуудалд нөхөр буруутай

Жирэмсний гучин долоо хоног (эцэс нь хүртэл) та орон сууцандаа засвар хийх хэрэгтэй болно. Та үүнийг зургаан сарын өмнө хийсэн нь хамаагүй. Мөн хавтанцар гялалзаж, ханын цаас нь цэвэр хэвээр байг. Та таазыг цайруулж эсвэл тавцангаа сольж, шинэ хөшиг худалдаж аваад тагтны хавтангаар доторлох боломжтой. Чи яг юу хийх нь хамаагүй. Наад зах нь ханын цаасных нь гараар бөмбөг зур. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол тэр үүнийг хийх болно, учир нь түүний дотор үүрлэх зөн совин нь аймшигтай зөн совинтой байдаг. Стрессийг ямар нэгэн байдлаар арилгахын тулд та түүнд нөхөөсний аргын тухай ном авч өгч болно - түүнд хүүхдэд хөнжил хийж өг, энэ нь түүнийг цонх будахаас сатааруулна. Энэ хугацаанд түүнд хяналтгүй мөнгө бүү өг: бүх зүйл барилгын материал, "хүүхдийн ийм хөөрхөн зүйл" -д зарцуулагдах болно, энэ нь хожим нь огт хэрэггүй болох болно: жишээлбэл, хүүхдийн дэлгэц эсвэл өвлийн костюм. буруу хэмжээтэй.

Бараг бүх эмэгтэй хэт авиан шинжилгээгээр хүү эсвэл охин хүлээж байгаа эсэхийг мэдэхийг хичээдэг. Та хүссэн бүхнээ бодож болно, гэхдээ доор байгаа хөршүүдийн лааны суурь чичирч байхын тулд бүх зүйлд чангаар, чанга дуугаар баясах хэрэгтэй. Хамгийн сүүлчийн арга бол "Тэр эрүүл байгаа бол хэн байх нь хамаагүй" гэсэн хэллэгийг хэлж болно. (Сонголт: "Хэрэв хүү эрүүл байсан бол - өө, толгой руу нь битгий цохи, би тоглож байсан!").

Үнэндээ тэр хүн бүх жирэмслэлтийг буруутгах болно: энэ нь түүнээс болсон, бүх асуудал нь удамшлаас үүдэлтэй, тэр ч бас "зөвхөн минийх биш!", "чи харж байна уу" Би өмнөхөөсөө өөр, учир нь би тарган, царай муутай."

Хамгийн хэцүү зүйл

Жирэмсэн байх хамгийн хэцүү үе бол сүүлийн хоёр долоо хоног юм. Энэ хугацаанд жирэмсэн эмэгтэйн нөхөр байх нь бүр ч дор юм. Хэрэв та бизнес аялалаар зугтаж чадахгүй бол "хэзээ, өө хэзээ" гэж гонгинохоо больсон бол та өөрөө хүүхэд төрүүлэхийг хүсэх болно. Хуурамч агшилт нь таныг эмнэлгээс гарч ирээд жаахан хүлээх хэрэгтэй гэсэн мэдээг сонсоод мэдрэлээ тайвшруулахын тулд шар айраг худалдаж аваад зальжин дээр нь ууна. Эндээс л эхэлдэг...

Хэзээ нэгэн цагт би инээхээ болих болно: нөхөр нь эхнэрээ төрүүлж байхад нь хамт байх нь өөрөө төрөхөөс илүү хэцүү байдаг. Та бол мэдрэмтгий, мэдрэмтгий хүмүүс тул бид танд хайртай. Тэр мэдээжийн хэрэг муу санагдаж байна, гэхдээ ядаж тэр ямар нэгэн зүйл хийж чадна: суух, хэвтэх, хашгирах (түүний дотор чам руу). Та юу ч хийж чадахгүй: эмчийг алах, төрөх эмнэлгийг дэлбэлэх, хүүхдээ хурдан төрүүлэхийг тушаа. Зүгээр л түүнийг тайвшруулаад ус авчир. Энэ нь тийм чухал байсан ч гэсэн тэд дараа нь танд хэлэх магадлал багатай юм.

Гурван өдрийн аз жаргал

Ямар ч эр хүний ​​амьдралын хамгийн аз жаргалтай үе бол эхнэр нь анхны хүүхдээ аваад эмнэлэгт хэвтсэн гурав хоног байдаг. Өөрөөр хэлбэл, та аль хэдийн аав болсон ч шөнө уйлах гэж юу болох, живхний үнэ ямар байдгийг мэдэхгүй хэвээр байна. Танд шалтгаан, хоосон орон сууц, бас олон найз нөхөд таныг баярлуулж байна. Загас агнуураас буцаж ирэхдээ ууттай загалмай загасыг өрөөний цонхоор шидэж эсвэл төрөх эмнэлгийн үүдний үүдэнд "Эхнэр маань энд байна, би унтна" гэсэн бичээстэй унтах хэрэггүй. Том хүүхэдтэй бол та ийм болгоомжгүй баярлаж болохгүй, ялангуяа ээжид зөвхөн бууз иддэг, шал угаадаггүй, өмд худалдаж аваагүй, тэр гэх мэт бүх зүйлийг хэлэх болно. Тэд аавдаа "Ээжийн банзалыг төрөх эмнэлэгт бүү мартаарай, гэхдээ тэр мартчихаж!" Харин шинэ хүүхэд бүрт духан дээрээ халбагаар цохиж, аз жаргалтай өндөр наслахыг мөрөөддөг айлын эртний орос аав шиг мэдрэмж улам бүр нэмэгдэх болно. Хэдийгээр бид үүнийг харахын тулд амьдрах ёстой ...

Жирэмслэлт бол маш их хүлээлт, түгшүүртэй үе юм. Силуэт өөрчлөгдөхийн зэрэгцээ жирэмсэн үед зан төлөвт өөрчлөлт гардаг. Энэ хугацаанд та сэтгэлийн хөдөлгөөнийг байнга өөрчлөхөд бэлэн байх хэрэгтэй. Гормоны өөрчлөлтийн нөлөөгөөр сэтгэл санаа тогтворжсон эмэгтэйчүүд ч гэсэн өчүүхэн зүйлд бухимдаж, ямар ч шалтгаангүйгээр гунигтай, сэтгэлээр унадаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн зан байдал нь сарын тэмдэгээс ихээхэн хамаардаг. Дүрмээр бол жирэмсний эхний гурван сар, бие махбодид тохиолддог өөрчлөлтүүд нь сэтгэл хөдлөлийн хамгийн тогтворгүй байдалаар тодорхойлогддог. Энэ үеийг дагалддаг биеийн бүтцийн өөрчлөлт, токсикоз нь эмэгтэй хүнийг цочромтгой, түгшүүртэй болгодог.

Хэрэв хоёр дахь гурван сар нь ихэнх тохиолдолд сэтгэл хөдлөлийн хувьд хамгийн таатай байдаг бол удахгүй болох төрөлттэй холбоотой олон санаа зовнилоос болж гурав дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зан байдал дахин тогтворгүй байж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зан үйлийн хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд

Жирэмсэн эмэгтэйн зөв зан үйлийн ач холбогдлыг ихэвчлэн бүх эмч нар тэмдэглэдэг. Хүүхдийн анхны сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь эхийн сэтгэл хөдлөл, жирэмслэлтийг зөв тохируулах, сэтгэл санаагаа тохируулах чадвараас бүрэн хамаардаг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зан байдлыг судалж үзэхэд сэтгэл судлаачид сэтгэлзүйн байдлыг тодорхойлдог хамгийн онцлог шинж чанартай 5 төрлийг ялгаж салгаж байна.

• Жирэмслэлтийн үеийн эйфорик зан байдал нь бардамнал, онцгой байдлыг харуулах шинж чанартай байдаг. Эмэгтэй хүн заль мэх, гистерик гэх мэт аливаа арга хэрэгслийг ашиглан гэр бүлийнхэн болон танихгүй хүмүүсийн анхаарлыг өөртөө татахыг хичээдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ зан үйл нь удаан хугацаанд жирэмслэх боломжгүй эмэгтэйчүүдийн онцлог шинж чанартай байдаг бөгөөд ирээдүйд хүүхэд өсгөх хамгийн түгээмэл загвар бол сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт, сэтгэл хөдлөлөө хянах чадваргүй холбоотой гипопротектор юм;
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн түгшүүртэй зан байдал нь хүндрэлтэй жирэмслэлттэй эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн оношлогдсон эрүүл мэндийн асуудал, материаллаг болон амьдралын тааламжгүй нөхцөл байдал, гэр бүлийн эв найрамдалгүй харилцаанаас үүдэлтэй байдаг. Үүнтэй ижил шалтгаанаар төрөл төрөгсөд эсвэл сэтгэлзүйн эмчээс цаг тухайд нь тусламж үзүүлэхгүй бол хүүхэд төрөхөөс өмнө тэдний зан байдал тогтворгүй болно. Хожим нь хүүхэд өсгөхдөө эмэгтэй хүн өөрийн чадвардаа итгэлгүй байдгаас болж хэт хариуцлагатай ханддаг;
• Төрөхөөс өмнө болон жирэмсний туршид сэтгэлийн хямрал нь өөрийгөө үнэлэх чадваргүй, өөртөө болон гэр бүлийн харилцаанд итгэх итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй үндэслэлгүй байнгын айдастай байдаг. Сэтгэлийн хямрал нь нөхцөл байдалд нөлөөлж чадахгүй хамаатан саднаа ихэвчлэн айлгадаг. Төрөх үеийн ижил зан үйл нь янз бүрийн хүндрэлд хүргэж, эмч нарт хүндрэл учруулдаг. Ихэнх тохиолдолд ирээдүйд бүтэлгүйтэл нь тодорхойлогддог хүүхдийг сэтгэл хөдлөлийн хувьд үгүйсгэдэг. Эмэгтэй хүн ихэвчлэн золиослол, бэлгээр дамжуулан гэм буруугаа нөхөхийг хичээдэг;
• Жирэмсэн эмэгтэйн гипогестогнозын зан үйл нь ихэвчлэн хүсээгүй жирэмслэлтийн үед ажиглагддаг. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэй хүн өөрийн нөхцөл байдлыг хайхрамжгүй хандаж, ердийн амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөөр төлөвлөөгүй байна. Төрөхөөс өмнөх ижил хайхрамжгүй байдал нь янз бүрийн хүндрэлүүдээр дүүрэн байдаг бөгөөд зарим тохиолдолд төрсөн хүүхдийг орхиход хүргэдэг. Дүрмээр бол, ирээдүйд эмэгтэй хүн хүүхдээ өсгөхийн тулд бага зэрэг хийдэг бөгөөд түүнд зохих анхаарал хандуулдаггүй;
• Жирэмсэн эмэгтэйн зан үйлийн оновчтой хэлбэр нь жирэмслэлтийг ухамсартай, хүсч байсан хүмүүсийн онцлог шинж юм. Ийм эмэгтэйчүүд ихэвчлэн холбогдох ном зохиол уншиж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сургалтанд хамрагдаж, эв найртай байдлыг хадгалахыг хичээдэг. Хүүхдийн нөхцөл байдал нь эхийн нөхцөл байдлаас хамаардаг гэдгийг ойлгох нь хүүхэд төрүүлэх үеийн зан байдал нь бас хангалттай юм. Ирээдүйд ийм эмэгтэйчүүд хүүхдээ эв найртай өсгөж, хамтран ажиллаж, түүнд заяасан авьяасыг хөгжүүлэхийг хичээдэг.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зан үйлийн төрлөөс эмч нар эхний дөрөвийг эрсдэлт бүлэгт ангилдаг. Ихэнх тохиолдолд жирэмслэхийг хялбар болгохын тулд сэтгэлзүйн эмчийн тусламж илүүдэхгүй. Заримдаа нөхцөл байдлыг засч залруулах, хамаатан садандаа сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэхийн ач холбогдлыг тайлбарлах гэр бүлийн сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэх шаардлагатай байдаг.

Жирэмсэн үед сэтгэл хөдлөлөө хадгалах практик зөвлөмжүүд

Сэтгэлийн огцом өөрчлөлтөөс зайлсхийхийн тулд сэтгэл судлаачид энэ хугацаанд урьдчилан бэлдэхийг зөвлөж байна. Жирэмсэн эмэгтэйн зан авирыг хэт түрэмгий байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсний улмаас ердийн амьдралын хэв маягаа гэнэт өөрчлөхгүй байх нь чухал юм. Та ажлаа нэн даруй орхиж, ирээдүйн ээж болоход бэлтгэх ажилд бүрэн шилжих ёсгүй. Энэ хугацаанд хийх дуртай ажил нь амьдралын ердийн хэмнэл, эв найрамдал, тайван байдлыг хадгалахад тусална.

Хэрэв эмэгтэй хүн ажиллахгүй бол өдөр бүр үйл явдлаар дүүрэн байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Үүний тулд богино хугацааны төлөвлөгөө гаргаж сурах нь маш сайн хэрэг. Энэ нь гэрийн ажил хийх, удаан алхах, найз нөхөдтэйгөө зугаалах зэрэг байж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйн зан төлөвийг засахын тулд гэр бүл, найз нөхөддөө асран хамгаалагч хэрэгтэй гэдгийг тайлбарлахыг хичээх ёстой. Зөөлөн халамж нь зүгээр нэг дур сонирхол биш, харин амьдралын энэ хугацаанд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Та илүү их анхаарал шаардаж, заль мэх хийх ёсгүй. Гэр бүлд төрөөгүй хүүхдийн сэтгэл санааны байдал ихээхэн хамаардаг гэр бүлд дэмжлэг, харилцан ойлголцлын уур амьсгалыг бий болгоход хангалттай. Амьдралын зарим мөчид тэнцвэр, сэтгэл хөдлөлийн зөв байдлыг хадгалах боломжгүй байдаг тул та зовж шаналах ёсгүй. Хэдийгээр та бүх хүчин чармайлтаа зарцуулсан ч жирэмсний туршид стресс, уй гашуу, сэтгэлийн өөрчлөлтөөс бүрэн зайлсхийх боломжгүй болно.

Жирэмсэн эмэгтэйн зан үйлийг амьсгалын дасгалаар засч залруулах боломжтой. Хата йогийн олон дасгалууд үүнд тохиромжтой. Жирэмсний онцлогийг мэддэг, хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй дасгалуудыг зөвлөдөг туршлагатай дасгалжуулагчийн удирдлаган дор дасгал хийж эхлэх нь дээр.

Мөн энэ үед та түрэмгийлэл, хүчирхийллийн дүр зураг агуулсан кино, нөхцөл байдлын талаар хэтэрхий сэтгэл хөдлөлтэй янз бүрийн ток шоу үзэхийг хязгаарлах хэрэгтэй. Айдас, стресс нь жирэмсний хамгийн муу хамтрагч бөгөөд таны тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн зан авирыг хүсэл зоригоор засах нь ихэвчлэн хэцүү байдаг тул сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт гарсан тохиолдолд та эмчид хандах хэрэгтэй. Тэрээр энэ хугацаанд аюулгүй тайвшруулах эмийг санал болгох боломжтой бөгөөд энэ нь шаардлагатай сэтгэл хөдлөлийг хадгалахад тусална.

Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүн бүрийн хувьд гайхалтай үе юм. Үүний хялбар байдал нь сэтгэл хөдлөлийн зөв төлөв байдлыг хэр зэрэг барьж чадахаас ихээхэн хамаардаг.

Жирэмслэлт бол физиологийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж хэвийн явагддаггүй. Энэ нь эмэгтэй хүн хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөж байгаа эсэхээс ихээхэн хамаардаг. Ирээдүйн эх нь эмчийн хяналтан дор байх ёстой бөгөөд түүний бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой.

Ажил, амралтын хуваарь. Жирэмсний эхний хагаст эмэгтэй хүн ажил дээрээ болон гэртээ өдөр тутмын хэвийн ажил хийж чаддаг. Гэсэн хэдий ч төв мэдрэлийн тогтолцооны ядаргаа, нойрны хямралаас зайлсхийхийн тулд та хэт ядрах ёсгүй.

Хүнд бие махбодийн хөдөлмөр, хүнд ачаа зөөх, үйлдвэрт халуун цехэд ажиллах, удаан хугацаагаар хөргөх, биеийг хүчтэй сэгсрэхтэй холбоотой ажил - энэ бүхэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хортой. Шөнийн ажил нь манай Хөдөлмөрийн тухай хуульд заасны дагуу эсрэг заалттай байдаг.

Унтахаасаа өмнө их идэж болохгүй. Жирэмсэн эмэгтэйн унтаж буй өрөө нь агааржуулалт сайтай байх ёстой бөгөөд доторх температур 18-19 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Жирэмсний бүх хугацаанд кофе, хүчтэй цай, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно.

Жирэмсэн эмэгтэйд хүчилтөрөгчийн хэрэгцээ нэмэгддэг. Тиймээс өдөр бүр 2-3 цагийг цэвэр агаарт өнгөрөөх шаардлагатай.

Жирэмсэн эмэгтэйн биеийг биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлтгэдэг идэвхтэй дэглэм нь маш чухал юм. Идэвхтэй дэглэмийн гол элементүүд нь байгалийн хүчин зүйл (нар, агаар, ус) -тай хослуулсан биеийн тамирын дасгал юм.

Байнга дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдэд хүүхэд төрүүлэх нь илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг. Үргэлжлэх хугацаа нь байнга нэмэгдэж байгаа өдөр тутмын алхалтын үеэр та ядрахгүй байх ёстой.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бие махбодийн болон мэдрэлийн ачаалал ихтэй спортын үйл ажиллагааг хориглодог: тэшүүр, цанаар гулгах, сэлүүрт гулгах, морь унах, дугуй унах.

Амьсгалын тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг системчилсэн биеийн тамирын дасгалууд нь ялангуяа ашигтай байдаг - цээжний амьсгалын булчинг бэхжүүлдэг. Энэ нь жирэмсний сүүлийн саруудад онцгой ач холбогдолтой юм. Нэг үгээр хэлбэл, биеийн тамирын дасгалууд нь жирэмсэн эмэгтэйн бүх биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, түүнийг удахгүй төрөхөд бэлддэг.

Гэхдээ биеийн тамирын дасгал хийж эхлэхээсээ өмнө жирэмсний эмнэлэгт эмчид үзүүлж, түүний хяналтан дор дасгал хийх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай.

Биеийн тамирын дасгалыг өглөө нь бие засах газар хэрэглэсний дараа хийх ёстой (гэдэс, давсаг хоослох); Гимнастик эхлэхээс 20-30 минутын өмнө нэг аяга чихэрлэг цай ууж, цөцгийн тостой жижиг хэсэг хар талх идээрэй.

Жирэмсний сүүлийн өдрүүдэд эмэгтэй хүн илүү их амарч, ядаргаатай алхахаас зайлсхийх хэрэгтэй, ялангуяа оройн цагаар, хүйтэн цаг агаарт. Амьсгалаа хянаж сурах нь маш чухал бөгөөд энэ нь хүүхэд төрөх үед ашигтай байх болно. Гүнзгий амьсгаа авах дасгал хийж, амьсгалаа удаан барьж сурахыг зөвлөж байна.

Төрөхийн өмнөхөн халдварт өвчин маш аюултай. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмсний төгсгөлд халдвартай өвчтөнүүдтэй холбоо барихаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Жирэмсний үед бэлгийн харьцаанд орох нь хамгийн бага байх ёстой. Бэлгийн харьцаа нь бэлэг эрхтнийг цусаар урсгахад хүргэдэг бөгөөд үр дүнд нь бордсон өндөг нь умайн хананаас салж, цус алдах, зулбах боломжтой байдаг. Жирэмсний эхний хоёр сард бордсон өндөг нь умайн хананд сул наалдсан хэвээр байгаа үед бэлгийн харьцаанд орохыг хатуу хориглоно. Тэд мөн жирэмсний сүүлийн хоёр сард аюултай, учир нь амнион шингэн эрт гарч, эмэгтэйн бэлэг эрхтэнд бичил биетүүд орох эрсдэлтэй байдаг. Энэ бүхэн нь дутуу төрөлт, төрсний дараах өвчлөлд хүргэдэг.

Хэрэв зулбах аюул байгаа бол бэлгийн харьцаанд орохыг хориглоно.

Жирэмсэн үед эрүүл эмэгтэй хүн гэрийн ажил хийх боломжтой, гэхдээ угаалга хийх, хүнд зүйл өргөх, шал угаах боломжгүй. Үүний зэрэгцээ оройн хоол бэлтгэх, индүүдэх, тоосыг арчиж, цэцэрлэгт хөнгөн биеийн тамирын ажил хийх нь түүнд хэцүү биш юм.

Ирээдүйн эх нь хувийн ариун цэврийг чанд сахих ёстой. Цэвэр арьс нь бодисын солилцооны хортой бүтээгдэхүүнийг биеэс зайлуулах бөөрний ажлыг хөнгөвчлөхөөс гадна халдварт өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Тиймээс та шүршүүрт орохдоо байнга угаах хэрэгтэй. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувцас нь цэвэрхэн, чөлөөтэй байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд бариу хөхний даруулга, чангалах бүс, уян харимхай тууз бүхий leotard, өндөр өсгийтэй гутал өмсөж болохгүй. Жирэмсний хоёр дахь хагаст, ялангуяа давтан жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэвлийн ханыг хэт их сунгахаас сэргийлж боолт өмсөхийг зөвлөж байна. Өглөө хэвтэж байгаад өмсөөд, шөнө нь тайлдаг байх ёстой.

Хөхний булчирхайг ирээдүйн үйл ажиллагаанд нь бэлтгэх нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд жирэмсний эхний долоо хоногоос эхлэн хөхөө өдөр бүр өрөөний температурт ус, савангаар угааж, дараа нь хуурай, хатуу алчуураар арчих нь ашигтай байдаг. Ийм байдлаар хагарал, үрэвсэлт үйл явц (мастит) үүсэхээс сэргийлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйн хөхний толгой урвуу эсвэл хавтгай байвал вазелинаар тосолж, цэвэрхэн, угаасан гараар өдөрт 2-3 удаа массаж хийдэг. Массаж нь эрхий, долоовор хуруугаараа хөхний толгойг барьж, гадагш нь татах замаар хийдэг. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 3-4 минут байна.

Одоо жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэх бэлтгэлийн талаар ярилцъя. Төрөх үеийн тэнцвэртэй эмэгтэйчүүд тайван, айдас төрүүлдэггүй, тиймээс тэдний төрөлт нь өвдөлт багатай үргэлжилдэг гэдгийг мэддэг. Мэдрэлийн системийн цочрол ихэссэн эмэгтэйчүүд хүүхэд төрөхөөс айдаг. Тэдний өвдөлт мэдрэхүйн босго бага байдаг тул агшилт, тэр ч байтугай эхнийх нь ч гэсэн тэд хүчтэй өвдөлт гэж үздэг. Тархины бор гадар дээр ажилладаг тайлбар нь хөдөлмөрийн өвдөлт, айдас, түгшүүрийн мэдрэмж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох сэтгэлзүйн бүрэлдэхүүн хэсгийг арилгах боломжийг олгодог. Энэ бүхэн эмч хүүхэд төрүүлэхэд тусалдаг. Урьдчилан сэргийлэх сургалтын амжилт нь жирэмсэн эмэгтэйн ухамсартай хандлага, хүүхэд төрөх үеийн зан үйлийн арга барилд суралцах хүсэл эрмэлзэл, өвдөлтийг намдаах арга техникээс ихээхэн хамаардаг.

• Хүмүүс үдээс хойш худал хэлэх магадлал өндөр байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ

DatsoPic 2.0 2009, Андрей Дацо

Жирэмсэн эмэгтэйн зан байдал нь нэлээд төвөгтэй, заримдаа бүр тайлагдашгүй байж болно. Тиймээс эхний үе шатанд олон эмэгтэйчүүд токсикозтой тулгардаг. Энэ нь эмэгтэй хүн цочромтгой, хэт их эрэлт хэрэгцээтэй болж, хачирхалтай амтыг мэдрэх чадвартай болох нь илэрдэг.

Тэр урьд өмнө нь дур мэдэн, дургүйцэлгүйгээр хэрэглэж байсан хоол, аяганаас гэнэт татгалзаж магадгүй, эсвэл эсрэгээрээ өмнө нь үргэлж татгалзаж байсан зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Ийм байдалд байгаа эмэгтэй өдөр тутмын болон танил үнэрт уурлаж магадгүй, эсвэл эсрэгээр нь бензин эсвэл гутлын тос үнэрлэх хүсэл төрж, үнэр нь түүнд гэнэт тэсвэрлэхийн аргагүй мэт санагдах болно. Энэ үед эмэгтэй хүний ​​хүсэл тэмүүлэл, түүний хачин зан нь нөхрөө ихээхэн түгшээж, бүр уурлуулдаг. Гэсэн хэдий ч та эхнэрээ хүсэл тэмүүллээсээ болж загнаж болохгүй - ийм байдлаар нөхөр нь өөртөө сөрөг зүйл хуримтлуулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал эсвэл хэд хэдэн мэдрэлийн хямралд орох болно. Эхний үе шатанд жирэмсэн эмэгтэйн энэ зан үйлийг хэвийн гэж үзэж болох бөгөөд гэр бүлд нь дуулиан шуугиан гарахаас зайлсхийхийн тулд түүний үг хэллэгийг тайвнаар хүлээн авч, бүдүүлэг байдалд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх, гэртээ тав тухтай байдлыг хангахыг хичээх нь дээр. мөн ажил дээрээ - тэгвэл тэр илүү тайван байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв эмэгтэй хүн ямар нэг зүйлийг туршиж үзэхийг хүсч байвал түүнд ийм боломж олгох нь дээр. Жирэмсний эхний гурван сард ургийн тархи, мэдрэлийн систем болон бусад чухал эрхтэнүүд үүсдэг бөгөөд тэдгээрийг зөв бүрдүүлэхийн тулд эмэгтэй хүн нэмэлт олон микроэлемент, витамин авах ёстой. Тэдгээрийн зарим нь байгальд маш ховор бөгөөд бага тунгаар байдаг. Байгаль нь жирэмсний эхний үе шатанд байгаа эмэгтэйчүүдийг хоолонд маш мэдрэмтгий болгосон бөгөөд ингэснээр тэд төрөөгүй хүүхдэд яг юу дутагдаж байгааг ухамсартайгаар олж, түүнд хор хөнөөл учруулахаас зайлсхийх боломжтой болсон. Тиймээс зарим эмэгтэйчүүд үнэр нь өөрөө цочроодог тул энэ үед архинаас бүрэн татгалздаг. Тэгээд гэртээ согтуу ирсэн нөхөр нь үнэртээд хэд дахин нарийн залхаадаг. Нөхөр нь үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд дуулиан шуугианаас зайлсхийхийн тулд архи уухаа түр зогсоох, эсвэл архины үнэрийг саармагжуулах бохь эсвэл бусад хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй.

Гэхдээ бүх эмэгтэйчүүд архины үнэрт цочроодоггүй.Зарим хүмүүс үүнд татагдаж эхэлдэг бөгөөд хэрэв жирэмсэн байхдаа ханиа үе үе бага зэрэг архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг бол та загнах ёсгүй. Баримт нь хүний ​​биед хэд хэдэн витаминыг зөвхөн согтууруулах ундаагаар шингээж авах боломжтой бөгөөд сайн архи нь жирэмсэн эмэгтэйд бага хэмжээгээр тоник хэлбэрээр ашиг тустай байдаг. Ийм нөхцөлд таны хийх ажил бол эмэгтэй хүний ​​ууж буй ундаа нь өндөр чанартай, тоо хэмжээ нь боломжийн байгаа эсэхийг шалгах явдал юм. Энэ талаар маргах нь утгагүй юм - жирэмсний эхний үе шатанд цочромтгой эмэгтэй хариуд нь таны тухай олон шинэ зүйлийг хэлэх болно. Хэрэв та үг хэлээр дайралттай тулгарвал түүнийг тайван хүлээж авахыг хичээ, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Ингэснээр та гэр бүлийн үзэгдлээс зайлсхийж зогсохгүй эхнэр, нөхөртөө олон мэдрэлийн эсийг аварч чадна. Магадгүй тэр өөрөө түрэмгийллийн шалтгааныг ойлгохгүй байгаа бөгөөд тэр үүнд маш их санаа зовж, дараа нь хийсэн зүйлдээ харамсаж байна.

Жирэмсний дундаж хугацаа ихэвчлэн харьцангуй тайван байдаг.Эмэгтэй хүний ​​бие нь үргэлжилж буй жирэмслэлтэнд дасан зохицож, дааврын өөрчлөлтүүд алга болж, тогтвортой байдалд ордог бөгөөд эмэгтэй хүн сэтгэл хөдлөлөө тийм ч хүчтэй илэрхийлдэггүй. Тэр ямар ч шалтгаангүйгээр уурлахаа больж, өөртөө хачирхалтай хоол сонгохоо больсон ч зарим талаараа гастрономийн сонголтууд хэвээр үлдэж магадгүй юм. Амьдрал өмнөх тайван байдалдаа эргэж ирдэг - жирэмслэлт гурав дахь гурван сард шилжих хүртэл.

Гурав дахь гурван сарын онцлог нь эмэгтэй дахин цочромтгой болдог.Ийм үед эмэгтэйчүүд токсикоз эсвэл ямар нэгэн онцгой зүйл идэх хүсэлд өртөх нь ховор байдаг ч жирэмсэн эх бүр өөрийнхөө болон төрөөгүй хүүхдийнхээ аюулгүй байдлын талаар нухацтай санаа зовж эхэлдэг. Эдгээр санаа зовнилыг тодорхой илэрхийлэх нь ховор бөгөөд ихэвчлэн эмэгтэй хүн өөрт нь юу саад болж байгааг яг таг тайлбарлаж чаддаггүй - бусад хүмүүсийн асуудалд хэрхэн тэвчээртэй хандахаа мэддэггүй эхнэр, нөхөр хоёрын уур хилэн. Эмэгтэй хүн төрөлт, болзошгүй хүндрэлүүд, дутуу төрөлт, нярай хүүхдийг даван туулах чадваргүй болох, хүүхдийг хамгаалах чадваргүй болох гэх мэт олон зүйлээс айдаг. Эмэгтэй хүн бүр эдгээр айдсын дор хаяж нэгийг нь хэлж чаддаггүй, учир нь тэдгээр нь илэрхий биш боловч бүгд нийлээд түүнийг сэжиглэж, цочромтгой болгодог. Нөхөртөө тавих шаардлага нь эмэгтэй хүн ихэвчлэн түүнд сэтгэл дундуур байдаг - ижил шалтгааны улмаас тэрээр хариуцлагаа даван туулж, түүний аюулгүй байдлыг хангаж чадахгүй гэсэн ухамсарт дүгнэлт хийдэг.