Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн үйл ажиллагаа, түүнийг нөхөх шаардлагатай эрчим хүчний зардал байнга нэмэгдэж байна. Тиймээс 7 сартайдаа фиджетийн хоолны дэглэмийг шим тэжээл, шинэ хоол хүнсээр дүүргэх хэрэгтэй.

Ихэвчлэн 6 сарын дараа эхчүүдийг танилцуулж, дараа нь 7 сартайдаа шинэ хоолыг нэвтрүүлэх нь үргэлжилсээр байгаа бөгөөд тэдгээрийн хүрээ өргөжиж байна. Гэхдээ зарим эцэг эхчүүдийн баримталдаг өөр нэг үзэл бодол байдаг. Энэ нь эхийн хөхүүл хангалттай, зөв ​​хооллолттой, нялх хүүхдийн жин сайн байвал нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж, 7, 8 сартайгаас нь эхэлж болно гэсэн үг юм.

ДЭМБ (Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага) протоколд нийцүүлэн 6 сартайгаас эхлэн нэмэлт тэжээлийг нэвтрүүлэх, түүнийг 7 сартайд нь цаашид өргөжүүлэх шаардлагатай гэсэн үндэслэлүүд нь дараах баримтууд юм.

• хүүхдийн хоолны дэглэмд шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх нь хоол боловсруулах тогтолцооны ферментийн болон моторын үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусалдаг;
• хүүхэд зажлах чадварыг цаг тухайд нь эзэмшдэг;
• Нэмэлт хооллолт нь бие махбодид шим тэжээлийн үйрмэг, эд, эрхтнийг хөгжүүлэх барилгын материал, эрдэс бодис, витаминыг хүлээн авдаг;
• Нэмэлт хооллолт нь эрчим хүчний нэмэлт эх үүсвэр болж, хүүхэд илүү идэвхтэй болох тусам түүний зардлыг нөхдөг;
• хүүхэд аажмаар нийтлэг ширээнээс идэхээр бэлтгэж байна.

Ихэнх хүүхдүүд шинэ хоолыг сайн ойлгодог боловч зарим хүүхдүүд шинэ хоол идэхээс эрс татгалздаг. Дараах хооллох дүрмийг дагаж мөрдөх нь нэмэлт хоолыг амжилттай нэвтрүүлэхэд тусална.

1. Та хүүхдийг хүчээр тэжээж чадахгүй, халбагаар ч залгихыг шаардаж, улмаар нялх хүүхдэд хоолонд сөрөг рефлекс үүсдэг. Та дараа нь ижил хоолыг санал болгож болно: магадгүй хүүхэд өлсөж, танил бус бүтээгдэхүүнийг идэхийг зөвшөөрч магадгүй юм.
2. Шинэ таваг нь хүүхдэд танил бус зөвхөн нэг орц найрлагыг агуулсан байх ёстой.
3. Хүнсний шинэ нэмэлт бүтээгдэхүүн бүрийг хамгийн бага тунгаас эхлэн аажмаар нэвтрүүлж, өдөр бүр нэмэгддэг.
4. Та хүүхдээ хооллохын өмнө эсвэл хооллох үед ус өгөх ёсгүй. Хүүхдэд зөвхөн хоолны хооронд буцалсан эсвэл тусгай ус өгөхийг зөвлөж байна. Та аягатай аяга ашиглан хооллосны дараа компот санал болгож болно. Хүүхэд гартаа юм барихдаа аль хэдийн сайн болсон тул та түүнд аягатай аяганаас уухыг зөвшөөрч болно.
5. Хүнсний ногооны аягыг эхлээд хутгагчаар нунтаглаж, нухаштай нэгэн төрлийн тууштай болгоно. Хэрэв танд хутгагч байхгүй бол шүүлтүүрээр арчиж болно. Амьдралын 8 дахь сарын эцэс гэхэд аяганд жижиг бөөгнөрөл гарч ирэхийг зөвшөөрч болно. Ингэснээр хүүхэд зажилж сурах болно.
6. Та хүүхдээ нэмэлт хоолоор халбагаар, эхлээд хуванцараар хооллох хэрэгтэй. Хүүхдэд хутганы хэрэгсэл ашиглах ур чадварыг заахын тулд халбага хэрэглэх бие даасан оролдлого нь бохир хормогч, нүүрэнд төгсдөг ч гэсэн хүүхдийг хооллохдоо хоёр дахь халбага өгөхийг зөвлөж байна. Гэхдээ нялх хүүхдийг таваг дээр тавагтай танилцуулахыг хориглодоггүй бөгөөд хүүхдэд илүү танил болсон - гараараа.
7. Хүүхэд сууж байхдаа л идэж, хэвтэж байх ёстой. Хүүхдэд зориулсан тусгай сандал байгаа бол сайн хэрэг - энэ нь хүүхдэд хоол идэж байхдаа насанд хүрэгчдийн зан байдлыг ажиглаж, нийтлэг ширээнд суух боломжийг олгодог.
8. Хоёр дахь өглөөний цай эсвэл үдийн хоолны үеэр хүүхдэд шинэ хоол өгөх ёстой бөгөөд энэ нь бие махбодийн хариу үйлдлийг хянах боломжийг олгоно.

7 сартай хүүхдийн хоол тэжээлийг зохион байгуулах үүрэг бол өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолонд тохирсон хоолыг бий болгох явдал юм.

Аажмаар шинэ бүтээгдэхүүнүүд хөхний сүүг орлож байгаа бөгөөд хүүхэд одоо зөвхөн өглөө, унтахын өмнө, өөрөөр хэлбэл эхний болон сүүлчийн хооллох үед л авдаг.

Хүүхэд 4 цагийн зайтай өдөрт 5 удаа хооллодог. Энэ насанд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй организмын физиологийн чадавхид нийцэж, хоол боловсруулах тогтолцоонд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй, хүүхдэд таагүй байдал үүсгэдэггүй.

Шаардлагатай хэмжээний хоол хүнс

Хэрэв таны хүүхэд цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, хулуу, төмсний нухаштай танилцсан бол түүнд луувангийн нухаш санал болгож болно.

Ээж нь ихэвчлэн асуулттай тулгардаг: нэг удаа хооллоход хүүхдэд хэр их хоол өгөх ёстой вэ? Хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ нь мэдээжийн хэрэг хүүхдийн бие махбодийн онцлог шинж чанараас хамаарна: түүний үндсэн хууль, биеийн хөдөлгөөн, бодисын солилцооны шинж чанар.

Хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эзэлхүүн гэж нэрлэгддэг аргыг ашиглан эцэг эхчүүд өөрсдөө тооцоолж болох хэрэглээний стандартыг санал болгодог. Үүнийг ашиглах нь өдөр тутмын хоолны хэмжээ, түүнчлэн нэг тэжээлийн хэмжээг тооцоолоход хэцүү биш юм. Энэ аргыг хүүхдийн эмч нар ч ашигладаг.

7 сартай хүүхдийн хоногийн хоолны хэмжээ нь түүний биеийн жингийн 1/8 байна.

Жишээлбэл, хүүхдийн жин 7 кг 200 гр байдаг бөгөөд энэ нь өдөрт 900 гр хоол хүнс, түүний дотор эхийн сүү эсвэл зохицсон хольцтой байх ёстой гэсэн үг юм. Хэрэв энэ хэмжээг 5 хооллоход хуваавал хүүхэд нэг удаа хооллоход 180 гр хоол бэлтгэх шаардлагатай болдог. Эрчим хүчний үнэ цэнэ нь өдөрт ойролцоогоор 110 ккал / кг жинтэй байх ёстой.

7 сарын хоолны дундаж хэсэг:

• : 120-150 гр;
• хүнсний ногооны нухаш: 150-170 гр;
• : 50-70 гр;
• махны нухаш: 30-50 гр;
• зуслангийн бяслаг: 20-30 гр;
• : 50-150 гр.

7 сартайдаа хүүхдийг юу, яаж хооллох вэ

7 сартайдаа гол хоол хүнс нь хөхний сүү эсвэл. Хүүхдийг өглөө эрт, унтахын өмнө хөхний эсвэл сүүн тэжээлээр хооллодог бөгөөд хэрэв шинэ тавагны хэмжээ насны нормдоо хүрээгүй бол бусад үед хооллох үед нэмэлт тэжээл өгдөг.

7 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмд (хөхний сүү эсвэл зохицсон томъёоноос гадна) орно.

• хүнсний ногооны нухаш;
• будаа (сүү, ус эсвэл ногооны шөлтэй);
• өндөгний шар;
• жимсний нухаш;
• гар хийцийн жигнэмэг (цагаан талхнаас), хуурай жигнэмэг эсвэл жигнэмэг;
• улаан буудайн талх;
• kefir.

Хүүхдийн хоолыг тусад нь буцалгаж эсвэл уураар жигнэх замаар бэлтгэдэг. Шарсан хоол хийхийг хориглоно. Онцгой тохиолдолд давсгүй хоол хийх нь дээр, та хүнсний ногооны нухаш руу бага зэрэг давс нэмж болно.

Хүнсний ногоо

Хэрэв нялх хүүхдэд нэмэлт хооллолтыг 6 сартайгаас нь нэвтрүүлж эхэлсэн бол 7 сартайдаа (үнэндээ амьдралын найм дахь сард) нухаш хэрэглэдэг хүнсний ногоо, будаа бэлтгэх үр тарианы хүрээ өргөжиж байна. Тиймээс, хэрэв ээж нь хүүхдээ ногоон ногоотой танилцуулж чадсан бол одоо та хулуу санал болгож болно. Буурцагт ургамал (ногоон вандуй, вандуй) нь зөвхөн бага хэмжээгээр хүнсний ногооны нухаш дээр нэмдэг, тэдгээрийг тусдаа хоол болгон бэлтгэхэд эрт байна;

Будаа

Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн Сагаган идсэн бол, дараа нь бэлтгэх, аажмаар нэвтрүүлэх нь зүйтэй юм. Будааны нягтрал нэмэгддэг: хэрэв зургаан сарын дараа та 100 мл ус эсвэл сүүнд 1 халбага уух шаардлагатай бол. үр тариа, дараа нь - 2 tsp. Хоёр дахь өглөөний цайны үеэр хүүхдэд будаа өгөх нь дээр.

Олон эцэг эхийн итгэдэг хүүхдийн эмч Е.О.Комаровскийн хэлснээр будаа нь энэ насны хүүхдийн хэвийн хөгжилд маш чухал юм. Эмч хоолны дэглэмд Сагаган будаа, будааны будаа оруулахад онцгой ач холбогдол өгдөг боловч та үүнийг хүүхдэд өгөх ёсгүй.

Хэрэв будаа дээр өндөгний шар нэмж амжаагүй байгаа бол одоо ¼-ээс эхлэн (цагаангүй!) нэмэх хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та үүнийг аль хэдийн нэвтрүүлсэн бол тунг ½ шар хүртэл 2 дахин нэмэгдүүлнэ. долоо хоног. Олон эцэг эхчүүд асуултыг сонирхож байна: шар өгөх нь дээр үү, аль нь илүү эрүүл вэ?

Энэ нь үндсэн ач холбогдолтой биш юм. Хүүхдийг сальмонеллёзоор өвчлөхгүйн тулд өндөгийг шинэхэн, дор хаяж 10 минут буцалгах нь чухал юм. Өндөгийг буцалгахаасаа өмнө сайтар угаах хэрэгтэй. Өндөгний шинэлэг байдлыг шалгахад хялбар байдаг: хэрэв тэр усанд хөвж байвал эсвэл босоо байрлалд "зогсож" байвал энэ нь шинэхэн биш гэсэн үг юм.

Мах

Үүнийг хүүхдийн хоолны дэглэмд оруулах гэж яарах шаардлагагүй. Та үүнийг 8-р сарын сүүлээс хамгийн бага хэмжээгээр (0.5-1 tsp) өгч эхлэх боломжтой, гэхдээ бүтэн 8 сарын дараа үүнийг нэвтрүүлэх нь дээр. Үнэн бол эмч хүүхдийн хоолны дэглэмд махыг бага зэрэг эрт оруулахыг зөвлөж магадгүй юм.

Эхлээд та зөвхөн тахиа, цацагт хяруул, туулай өгөх хэрэгтэй. Үнээний сүүг үл тэвчихгүй бол тугалын мах идэхийг зөвшөөрдөг. Дагавар (зүрх, бөөр, ходоод) хүүхдэд зориулж чанаж болохгүй. Буцалсан (эсвэл уурын) махыг хутгагчаар буталж эсвэл мах бутлуурын дундуур хоёр удаа жижиглэсэн.

Дараа нь махны нухаш нь хөхний сүү (гэхдээ үнээний сүү биш) эсвэл буцалсан ус, ногооны шөл (махны шөл хэрэглэх нь зохисгүй) хүссэн тууштай байдалд шингэлнэ. Та мөн махнаас суфле хийж болно. Эхний хэсэг нь аажмаар нэмэгддэг. Хүүхдэдээ өдрийн хоолонд нухаштай мах өгөх нь дээр.

Та зөвхөн махны нухашыг өөрөө бэлтгэхээс гадна хүүхдийн хоолны хэлтэст (дотоодын болон гадаадын үйлдвэрлэгч) худалдаж авах боломжтой. Хэрэв хүүхэд махны нухашыг тусдаа бүтээгдэхүүн болгон ашиглах дургүй бол түүнийг будаа эсвэл ногооны нухаш болгон нэмж болно.

Жимс

Чавганы нухаш нь өтгөн хатах хандлагатай хүүхдийн өтгөнийг хөнгөвчлөх болно. Үүнийг хүүхдэд бие даасан хоол болгон санал болгож эсвэл будаа эсвэл зуслангийн бяслагт нэмж болно.

Хүүхэд нухаш хэлбэрээр жимсээ үргэлжлүүлэн авах ёстой. Гадил, алим, тоороос гадна хоолны дэглэмд аажмаар орж байна. Жимсний нухашыг будаа дээр нэмж эсвэл тусдаа таваг болгон үйлчилж болно. Та эхийнхээ нухашыг өөрөө бэлдэж эсвэл үйлдвэрийн бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно. Түүхий жимсийг эхлээд жигнэж, дараа нь нухаш болгож болно. 7 сартайдаа жимсний нухашны өдөр тутмын хэмжээг 80 гр хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Сүүн бүтээгдэхүүн

Кефир, зуслангийн бяслаг хэлбэрээр исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг амьдралын 8-р сарын сүүлээр нэвтрүүлж болно. Эхний ээлжинд хоёр дахь өглөөний цайны үеэр та хүүхдэд 1 tsp амтыг өгч болно. kefir Сөрөг хариу үйлдэл байхгүй тохиолдолд kefir-ийн хэсгийг аажмаар нэмэгдүүлж, үдээс хойш зуушаар аль хэдийн өгдөг.

Хэрэв хүүхэд kefir-ийг сайн тэсвэрлэдэг бол та зуслангийн бяслаг хэрэглэж болно: 1 tsp. нэгэн төрлийн масс авах хүртэл kefir-ээр шингэлнэ. Гэрийн бяслагны хэсгийг өдөр бүр хоёр дахин нэмэгдүүлж болно. Гэхдээ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүний насны норм (кефир 170 мл орчим, зуслангийн бяслаг 25-30 гр) 8 сарын дараа хүрэх магадлалтай.

Заримдаа та хүүхдэд исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн өгөхийг түр зогсоох хэрэгтэй болдог: kefir - сул өтгөн гарч ирэх үед, зуслангийн бяслаг - фонтанел хурдан өсөх эсвэл бөөрний эмгэгийн үед.

Ийм бага насны хүүхдэд эдгээр айргийг захаас эсвэл дэлгүүрийн цагаан идээний тасгаас худалдаж авах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг зөвхөн хүүхдийн тасагт худалдаж авах ёстой (үйлдвэрлэлийн огноог анхаарч үзэх хэрэгтэй) эсвэл ээж нь тараг үйлдвэрлэгч, эмийн сангаас тусгай эхлэлийг ашиглан өөрөө бэлдэж болно.

7 сартай хүүхдэд зөвхөн буцалсан ус төдийгүй эхийн чанасан алимны компот (элсэн чихэргүй бол илүү тохиромжтой) ус өгөх шаардлагатай. Аажмаар компот бэлтгэхийн тулд та алим руу бусад жимс (лийр, чангаанз, чавга) нэмж болно. Улирлын бус шинэхэн жимс нь маш сайн орлуулагч юм.

Амьдралын найм дахь сард хүүхдэд хуурай хоол, хүүхдийн жигнэмэг, цагаан талх, талхнаас гар хийцийн жигнэмэг санал болгох хэрэгтэй. Эдгээр хатуу хоол хүнс нь таны хүүхдэд зажлах чадварыг хөгжүүлэхэд тусална.

Нэмж дурдахад, нийтлэг ширээнээс хооллоход бэлтгэхийн тулд найм дахь сарын эцэс гэхэд та хоолоо нэг төрлийн байдалд оруулахгүй, харин дотор нь жижиг бөөгнөрөл үүсэхийг зөвшөөрч болно. Энэ тохиолдолд чанаж болгосон ногоог хутгагчаар бус ердийн сэрээ ашиглаж болно. Шинэ жимсийг хуванцар grater ашиглан үрж болно.

Хэрэв нэмэлт тэжээл хараахан эхлээгүй бол

Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас 6 сартайгаас хойш хүүхдэд нэмэлт тэжээл өгөөгүй бол хүнсний ногооны нухаш, үр тариа, жимсний нухаш зэргийг дараах дарааллаар хооллохыг зөвлөж байна. Шинэ тавагны эхний хэсэг нь хамгийн бага байх ёстой - ердөө 0.5-1 tsp. дараа нь хөхөөр хооллох эсвэл хиймэл хооллох.

Дээжийг хоёр дахь өглөөний цайны үеэр өгч, дараа нь хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг хянах хэрэгтэй. Харшил, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг байхгүй тохиолдолд тунг аажмаар нэмэгдүүлдэг. Хоёр долоо хоногийн дараа ижил зарчмаар өөр бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлж болно.

Хүнсний ногоог хутгагчаар жижиглэсэн эсвэл шигшүүрээр арчих хэрэгтэй. Нэг порц ногооны нухаш дээр 5 мл-ээс ихгүй ургамлын тос, будаа дээр 0.5 tsp-аас ихгүй хэмжээгээр нэмж болно. өтгөн. Та наранцэцэг, чидун, эрдэнэ шиш (чидун нь оновчтой) хэрэглэж болно.

Алимны ногоон сортуудаас жимсний нухаш бэлтгэж эхлэхийг зөвлөж байна, дараа нь та гадил жимсний болон лийрийн нухаш санал болгож болно. Жимсний нухаш нь ногооны нухаштай адил эхлээд зөвхөн монокомпонент нухаш (нэг төрлийн жимс, хүнсний ногоо) хэлбэрээр бэлтгэгдсэн байх ёстой. Жимсний нухашыг будаа дээр нэмж, түүний эзлэх хувийг аажмаар нэмэгдүүлж болно, учир нь илүү амттай, чихэрлэг тусгаарлагдсан жимсний таваг амтласны дараа хүүхэд будаа, хүнсний ногоо хэрэглэхээс татгалзаж болно. Энэ шалтгааны улмаас хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд жимс жимсгэнээр нэмэлт тэжээл өгөхийг зөвлөдөггүй.

7 сартай хүүхдийн өдрийн цэсийн жишээ

• 7:00 - хөхний сүү эсвэл зохицсон хольц;
• 11:00 - (хоёр дахь өглөөний цай): будаа - 150 гр; жимсний нухаш - 50 гр;
• 15:00 (үдийн хоол) - ногооны нухаш - 150 гр, ½ шар, махны нухаш - 30 гр, талх - 5 гр, компот - 50-100 гр;
• 19:00 (оройн хоол) - хүүхдийн kefir - 100 гр, зуслангийн бяслаг - 30 гр, жигнэмэг эсвэл жигнэмэг - 3 ширхэг;
• 23:00 - хөхний сүү эсвэл томъёо (200 мл).

Будаа бэлтгэх үр тарианы төрөл долоо хоногийн турш нухаш хийх хүнсний ногоо, жимс жимсгэний төрөлтэй адил өөрчлөгддөг.

Хоолны жор

Санал болгож буй хоол нь бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Тэд хүүхдийн цэсийг төрөлжүүлж, хүүхдэд шинэ амтыг танилцуулдаг.

Бананатай Сагаган будаа (сүүн бүтээгдэхүүнгүй).

Бэлтгэхийн тулд та (20 гр) авч, кофе бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглах хэрэгтэй. Саванд 200 мл ус хийнэ, буцалгаад авчрах, хутгах явцад үүссэн Сагаган гурил нэмж, бага дулаанаар будаагаа зөөлөн болтол нь буцалгана. Бэлэн хоолонд 0.5 tsp нэмнэ. цөцгийн тос, 30 гр жижиглэсэн банана.

Үүний нэгэн адил та будаа гурилаас будаа бэлтгэж, 30 гр сараалжтай, хальсалж алим нэмж болно.

Хулуутай овъёос (ус).

Угааж, 50 г-ийн хэсгийг тайрч, хальсалж, жижиг шоо болгон хувааж, ус (200 мл) нэмээд 20 минут буцалгана. Үүссэн массад овъёосны будаа (20 гр) нэмээд бага дулаанаар 20 минут буцалгаж, нэгэн төрлийн тууштай болтол хутгагчаар нунтаглана.

Байцаа, луувангийн ногооны нухаш

50 гр лууван авч, саванд ус нэмээд буцалгана. Хүнсний ногоог хутгагчаар нунтаглаж, ногооны шөлөөр хүссэн тогтвортой байдалд шингэлнэ.

Тахианы махны суфле

Бэлтгэхийн тулд тахианы хөхийг (50 гр) буцалгаж, хутгагчаар нунтаглаж эсвэл хоёр удаа жижиглэсэн байна. Үүссэн массад ½ тахианы өндөгний шар, 0.5 tsp нэмнэ. цөцгийн тос, 1 tbsp шингэлнэ. л. шөл ба уурын ваннд 20 орчим минутын турш хооллоорой.

Хатаасан жимсний компот

Хатаасан жимсний компот нь өвлийн хүйтэн улиралд хүүхдийн биеийг витаминаар хангана.

Та 25 гр хатаасан алим, лийр авч, аяганд хийж, буцалсан бүлээн ус асгаж, нэг хонох хэрэгтэй. Өглөө нь та усыг зайлуулж, жимс дээр 0.5 литр цэвэр ус асгаж, бага дулаанаар буцалгаад таган дор 1 цагийн турш исгэх хэрэгтэй.

Эцэг эхчүүдэд зориулсан хураангуй

7 сартай болсны дараа хүүхэд 6 сартайдаа эхэлсэн "насанд хүрэгчдийн" хоолыг идэх бэлтгэлээ үргэлжлүүлсээр байгаа боловч хүүхдийн үндсэн хоол тэжээл нь эхийн сүү эсвэл томъёолол хэвээр байна. Хүүхдийг өдөрт 5 удаа хооллох үед аяга тавагны хүрээ ердөө л өргөжиж байна.

Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас 6 сартайдаа нэмэлт тэжээлийг эхлээгүй бол мэргэжилтнүүдийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хүүхдэд хоол боловсруулах эрхтний эмгэг үүсгэхгүйн тулд нэмэлт хоол хүнсний хэсгийг аажмаар нэмэгдүүлэх нь чухал юм. Таны хүүхдийн эмч танд хамгийн их үйлчлэх хэмжээг тооцоолоход тусална.

Хүүхдийн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн С.Г.Макарова 7 сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийн талаар ярьж байна.

Энэ нийтлэлд:

Хэдхэн сарын өмнө хүүхэд маш жижигхэн, арчаагүй байсан. Гэвч зургаан сар гаруй хугацаа өнгөрч, хүүхэд дэлхий ертөнцтэй танилцаж эхэлж байна. 7 сартай хүүхдийн хөгжил дараагийн шатанд шилжиж, одоо түүний эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг судалж, эцэг эхдээ анхны бэрхшээлийг авчирдаг. Ихэнхдээ эдгээр ажил нь баяр баясгалантай мөчүүд болж хувирдаг, учир нь энэ насанд муу зүйл хийх боломжгүй юм.

Өдөр тутмын дэглэм

7 сартай хүүхдийн дэглэм нь хувь хүн бөгөөд та үүнд онцгой анхаарал хандуулах ёсгүй, гэхдээ энэ нь заавал байх ёстой. Түүнтэй хамт залуу ээж өөрийн өдрөө төлөвлөхөд хялбар байх болно. Ерөнхийдөө дэглэм нь цаг хугацааны явцад хөгждөг бөгөөд ихэвчлэн энэ насанд бүрддэг. Хэрэв үе үе доголдол гарвал зүгээр, энэ нь хүүхдийн бие сэргэж, өсч байна гэсэн үг юм. Гол асуудал бол цаг тухайд нь хооллох, унтах асуудал хэвээр байна. Бүтэн өдрийн нойртой хүүхэд тайван, сайхан мэдрэмж төрүүлнэ. Мэдээжийн хэрэг, ээж нь цочромтгой байх болно, учир нь хүүхэд унтаж байх үед тэр байшингийн эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг хийх боломжтой болно.

Хамгийн тохиромжтой өдөр тутмын дэглэм бол амьдралын сүүлийн 6 сарын хугацаанд бий болсон зүйл юм. Ерөнхийдөө энэ насны хүүхэд өдрийн турш 15 цаг унтах ёстой; Зарим хүүхдүүд хоол идэх гэж сэрэхгүй шөнөжин унтдаг бол зарим нь хоол ундгүй 3 цаг ч бүрэн унтаж чаддаггүй. Физиологийн хэрэгцээ нь нойрны хэв маягийг бүрдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, эмч нарын хэлснээр эхээс их зүйл шалтгаална, гэхдээ практик дээр хүүхэд хоол тэжээл, унтах нөхцөлийг зааж өгдөг. Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг тул өдөр тутмын нэг хэв маягийг бий болгох боломжгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй.

7 сартай хүүхдийн ойролцоогоор өдрийн дэглэм дараах байдалтай байна.:

• өглөө хооллох;
• алхах;
• хооллох;
• хооллох;
• тоглоомууд;
• хооллох;
• алхах;
• хооллох;

Хүүхэд бүр ийм дэглэмтэй байх ёстой гэж хэлэх шаардлагагүй. Залуу ээж хүүхдийнхээ зан байдал, түүний хөгжлийг харж, үүнээс үүдэн өдөр тутмынхаа хэв маягийг бий болгох ёстой.

Хоолны дэглэм эсвэл 7 сартай хүүхдийг юу тэжээх вэ

Хэрэв энэ насны хүүхэд халбага байдгийг мэддэг бол энэ нь маш сайн хэрэг юм. 5-6 сараас эхлэн нэвтрүүлсэн нэмэлт хоол хүнс нь хоолны дэглэмийг өөрчлөх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь хооллох хоорондох хугацаа 4 цаг байна. Өдөрт таван удаа хооллох нь хөгжил, өсөлтөд хангалттай гэж үздэг.

Хүүхэд нь шөнийн цагаар хооллодог эхчүүдэд хэцүү байдаг. Хүүхэд зан чанараа бүрэн харуулж, шөнөжингөө унтуулах хүртэл энэ зуршлаасаа эрт салсан нь дээр. Өдрийн цагаар хооллох нь сэрүүн байх ёстой. Хүүхэд хоол идсэний дараа тоглоом шаарддаг бөгөөд унтах нь бага зэрэг хожуу ирдэг.

7 сартай хүүхдийн хооллох хугацаа:

• 6:00;
• 10:00;
• 14:00;
• 18:00;
• 22:00.

Хэрэв хүүхэд хожим сэрэх юм бол хооллох цагийг сольж болно. Олон эхчүүд бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээж, хүүхдээ эдгээр хооллох цагуудад тохируулдаг. Тиймээс хоолны тодорхой хуваарь гаргаснаар түүн дээр үндэслэн өдөр тутмын бүрэн дэглэмийг автоматаар бий болгодог.

7 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм

Энэ насанд анхны нэмэлт хоолыг аль хэдийн нэвтрүүлсэн байх ёстой. Хүүхдийн хоолны дэглэмд шүүс, нухсан ногоо, жимс жимсгэнэ, өндөгний шар, сүүний будаа, kefir эсвэл өөх тос багатай зуслангийн бяслаг бүрэн багтдаг. Та хүүхдээ үргэлжлүүлэн хөхүүлэх хэрэгтэй, ингэснээр түүнд шинэ хоол хүнс хүлээн авахад илүү хялбар байх болно.

Та шүүс, нухашны нэр төрлийг өргөжүүлж эхлэх боломжтой. Хэрэв өмнө нь бүх зүйл алимаар хязгаарлагддаг байсан бол одоо та лийр, тоор, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ өгөхийг оролдож болно. Гэхдээ бүх жимс жимсгэнэ байгалийн нөхцөлд, өөрөөр хэлбэл химийн бодис нэмэлгүйгээр ургах ёстой гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Хэрэв та өөрийн жимсийг идвэл ийм нэмэлт тэжээлийн хамгийн тохиромжтой сонголт байж болно. Зөвхөн шинэ бүтээгдэхүүн бүрийн тун хамгийн бага байх ёстой. Бие махбодь шинэ бүтээгдэхүүнд дасан зохицох нь хурцадмал байдал, харшилгүйгээр явагдах ёстой.

Энэ насанд та хоёр хөхөөр хооллохыг нухаш, жүүс, kefir эсвэл зуслангийн бяслагаар аюулгүйгээр сольж болно. Өндөгний шар нь хүүхдийн хөгжилд витамины эх үүсвэр болдог. Махтай нэмэлт хооллосны дараа хоолны дэглэмд орсон бол энэ нь хамгийн тохиромжтой. Чанасан тахианы махыг мах бутлуурын дундуур хэд хэдэн удаа дамжуулж, эсвэл хутгагч ашиглана. Энэ насны хүүхдэд өдөрт 20-30 грамм өгч болно. Нэг өдөр шарыг, нөгөө өдөр махыг ээлжлэн солих нь дээр. Тиймээс ходоод, гэдэсний ачаалал хамгийн бага байх болно.

7 сартай хүүхдийн хоол тэжээлийн төлөвлөгөө:

Энэ нь ойролцоогоор хооллох хуваарь бөгөөд зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь тохиромжтой байдаг ч зарим хүмүүсийн хувьд хооллох хугацаа өөр байж болно.

7 сартай хүүхдийн тоглоом

Энэ насанд хүүхэд бүх зүйлийг сонирхож, ээжийнхээ хамар, ээмэг, юу ч тоглоход бэлэн байдаг. Түүний гар хөгжиж, атгах рефлекс гарч ирдэг. Та энэ насны хүүхдийг дуугардаг, сонирхолтой хэлбэр, өнгөтэй бараг бүх зүйлээр татдаг. Хүүхдүүд гартаа барьж, шүүрч авах, дарах боломжтой зүйлд үнэхээр дуртай байдаг бөгөөд энэ нь зөөлөн байх албагүй. Төрөл бүрийн хэлбэр, өнгөт бөмбөлгүүдийг тоглоход тохиромжтой.

Гэхдээ хүүхэд хүрэлцэх мэдрэмжээр хязгаарлагдахгүй. Тэрээр янз бүрийн дуу чимээнд татагдсан хэвээр байна. Хонхтой, хөгжимтэй тоглоом, та хүүхэддээ нимгэн тугалган цаас өгөхийг оролдож болно, энэ нь урьд өмнө мэдэгддэггүй тусгай дуу чимээ гаргадаг;

Хүүхдийн физиологи, сэтгэл зүй

Ихэнхдээ энэ насанд хүүхэд анхны шүдээ гаргадаг. Энэ нь эрт эсвэл хожуу тохиолдож болох ч энэ насанд доод шүд нь дэлбэрдэг. Энэ нь хүн бүрийн хувьд хувь хүн бөгөөд нэг жилийн дотор шүд нь гарч ирээгүй байсан ч хүүхэд хөгжлөөс хоцорч байна гэж санаа зовох хэрэггүй, энэ нь түүний физиологийн шинж чанар юм.

Эхлээд доод хоёр шүд, дараа нь дээд шүд, эсвэл эсрэгээр гарч ирнэ. Энэ хугацаанд хүүхэд илүү цочромтгой, дур булаам болдог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд түүнд тусгай шүдтэй тоглоом өгөх хэрэгтэй. Тэднийг зажлах үед хүүхэд загатнахыг анзаарахаа больдог.

Амьдралын долоо дахь сард ходоод гэдэсний зам нь өндөгний шар, мах зэрэг хоолыг шингээхэд бэлэн байдаг.
Сэтгэл зүйн үүднээс авч үзвэл энэ нь маш идэвхтэй төлөвшил, сэтгэл зүйн хөгжлийн үе юм. Нялх хүүхдэд харилцах боломжийг олгох шаардлагатай бөгөөд та түүнтэй яриа хэлэлцээ хийж болно. Одоо тэр эцэг эхийнхээ үйлдэлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлж байгааг мэдэрч эхэлдэг, түүний дуу хоолойны тембр, дууны давтамж нь тухайн нөхцөл байдалд хэрхэн биеэ авч явахыг хэлж өгдөг. Хүүхэд магтаалын аялгуу, боловсролын хоорондын ялгааг ойлгох ёстой.

Эрх чөлөө, энэ бол нялх хүүхдэд хэрэгтэй зүйл бөгөөд тэрээр хориотой зүйлсийг шүүрч авахын тулд хорвоо ертөнцийг аль болох хурдан судлахыг хичээдэг.

Долоо дахь сарын сүүлээр хүүхэд боловсролын тоглоом тоглож, ном уншиж болно. Эхний ном нь амьтан, шувуудын дүрс бүхий тод өнгийн өөдөс байж болно. Бүх зураг дээр тайлбар өгөх ёстой бөгөөд удалгүй хүүхэд тэдний нэрийг сонсоод амьтдыг бие даан харуулах боломжтой болно.

Хүүхэддээ ертөнцийг бие даан судлах боломжийг олго. Тэрээр анхны нээлтээ хийх нь түүний хувьд орон сууц эсвэл байшинг бүхэлд нь тойрон нүүх нь чухал юм. Эцэг эхчүүд бага зэрэг зохицуулалт хийж, хүнд, хурц, тогтворгүй зүйлсийг хүртээмжтэй бүсээс зайлуулах шаардлагатай болно.

Ажиглаж, сэрэмжлүүлээрэй, энэ нь энэ насанд эцэг эхээс шаарддаг зүйл юм. Хэрвээ хүүхэд хориотой зүйлийг авбал та түүнд дуугаа өндөрсгөх ёсгүй, үүнийг авах шаардлагагүй гэдгийг тайлбарлахад хангалттай.
Хүүхдэд дургүй хоолоор хүчээр хооллохыг хатуу хориглоно. Хүүхдийн бие өөрөө юу дутагдаж байгаагаа мэддэг.

Мэдээжийн хэрэг, хооллох, унтах цагийн хуваариа баримтлахыг хичээ. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та өдөр тутмынхаа хэв маягийг бий болгоход илүү хялбар байх болно.

7 сартай хүүхдийн хөгжлийн талаархи ашигтай видео

Хүүхэд төрөх нь ямар ч гэр бүлийн хувьд аз жаргал юм. Эхний саруудад хүүхэд унтаж, их иддэг. Гэхдээ дараа нь хүч чадал олж авсны дараа тэр үүнийг зарцуулах хэрэгтэй болно. Хүүхэд илүү их цагийг сэрүүн өнгөрөөж, идэвхтэй хооллодог. Нэмэлт хооллолтыг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй, учир нь хүүхдийн эрүүл мэнд, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагаа нь үүнээс хамаардаг. Зургаан сар гэхэд хүүхэд хүнсний ногоо, жимсний нухашны амтыг аль хэдийн мэддэг болсон. Та хиймэл хооллох цэсийг өргөжүүлж эхэлж болно.

Гэрийн ресторан

Олон эхчүүд "хатуу хооллох" гэсэн үгийг сонсоод сандардаг. Эцсийн эцэст, холимог эсвэл хөхний сүүгээр хооллох нь аюулгүй бөгөөд хялбар байдаг. Гэхдээ хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, махыг хоолонд оруулж эхлэх нь илүү хэцүү ажил юм. Гол дүрэм бол бүтээгдэхүүний цэвэр байдал, шинэлэг байдал юм. Долоон сартай хүүхдийг хоолтой ганцааранг нь хэзээ ч бүү орхи. Хүүхдээ хооллохдоо анхаарал тавьж, сайн жижиглэсэн хоол өг.

7 сартай хүүхдийн цэс нэлээд олон янз байдаг. Хоолны дэглэм нь олон ногоо, жимс жимсгэнэ агуулдаг. Энэ нь өтгөн хатах, колик үүсэхээс зайлсхийхэд тусална. Өөрөө хоол хийх эсвэл саванд бэлэн хоол худалдаж авах нь таны сонголт юм. Хүүхэддээ өгөх гэж байгаа зүйлээ үргэлж туршиж үзээрэй, нухашны хугацаа дуусах хугацааг шалгаарай. Дараа нь хүүхэд бүрэн дүүрэн, сэтгэл хангалуун байх болно.

Төлөвлөсөн

Хүүхдээ цагны дагуу хатуу хооллохыг хичээ. Энэ нь түүний биед илүү сайн байх бөгөөд ээж нь ямар ч саадгүйгээр өдрийг төлөвлөх боломжтой болно. 7 сартай лонхтой хүүхдэд долоо хоног хооллох цэсийг хийж, бичээрэй. Юу, хэзээ хоол хийх талаар эргэлзэхгүйн тулд энэ цаасыг харагдахуйц газар хавсарга. Хүүхдийн өглөөний хоол нь стандарт байх болно - унтахын өмнө шууд хийхтэй адил холимог.

• Даваа гараг: 10:00 - 150 гр овъёос, лийрийн нухаш. Үдийн хоолонд нялх хүүхдэд тахианы шөл, 30 гр жижиглэсэн мах, алимны соусыг санал болго. Үдээс хойш зууш - зуслангийн бяслаг, шар будаа, брокколи нухаш.
• Мягмар гарагтХоёр дахь өглөөний цайнд будааны будаа, зарим ногоогоор үйлчил. 14:00 цагт нухаш шөл, зуслангийн бяслаг, алимнаас бүрдсэн үдийн хоол. Үдээс хойш зууш нь хүүхдийн жигнэмэг, сүүтэй будаагаар янз бүр байж болно.
• Лхагва гарагэрдэнэ шишийн будаа, хулуу нухашаар эхэлж болно. Үдийн хоолонд хүүхэддээ махан шөл, вандуйны мусс, зуслангийн бяслаг өг. Нухсан мах, жимсний амттай оройн хоол танд хэрэг болно.
• Пүрэв гараг: өглөөний цайндаа будаа, цагаан идээгүй Сагаган, лууван, манжингийн нухаш зэргийг үргэлжлүүлэн оруулаарай. Хүнсний ногооны шөл, хутгагчаар жижиглэсэн хэл, жигнэмэгээс бүрдсэн сайхан үдийн хоол нь хүүхдэд таалагдах болно. Үдээс хойш зуушны хувьд зуслангийн бяслагтай жимсний нухашыг санал болгож байна.
• Баасан гараг: Сагаган будаа, махан бөмбөлөг, төмстэй үдийн хоол. Ямар ч жимсний нухаш, бага зэрэг мах, zucchini нь stewed. Үдээс хойш зууш, зуслангийн бяслаг, өндөгний шар.
• Бямба гариг: Амралтын өдрийн цэс таны хүүхдийн дуртай хоолноос бүрдэж болно. Түүнд жинхэнэ амралтаа өг.
• Ням гараг: хоёр дахь өглөөний цай - будаа, жимс, жигнэмэг. Үдийн хоол махан шөл, хүнсний ногоо, өндөгний дөрөвний нэг. Үдээс хойш зуушны хувьд үргэлж жимстэй зуслангийн бяслаг байдаг.

Энэ бол 7 сартай лонхтой хүүхдэд зориулсан жишээ цэс юм. Та өөрийн үзэмжээр аяга таваг өөр өөр болгож болно. Гэхдээ хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой гэдгийг санаарай. Хүүхдээ өлгий дээрээс нь зөв хооллож сургаарай. Дараа нь түүний бие ямар ч доголдолгүй ажиллах болно.

Будаа бол бидний хүч чадал юм

Зөв хөгжил, хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлыг хангахын тулд таны хүүхэд будаа идэх ёстой. Хүүхдээ лонхноос хурдан салгахад нь туслахын тулд залхуу байж болохгүй, халбагаар хооллоорой. Хүүхдээ шинэ үр тариа идэхийг урихдаа нэг цайны халбагаар эхлүүлээрэй. Өдрийн турш биеийнхээ хариу үйлдлийг хяна. Хэрэв бүх зүйл ердийнхөөрөө байвал дараагийн өдөр нь тунг гурван халбага хүртэл нэмэгдүүлнэ. Тэгээд нэг зуун тавин грамм хүрэх хүртэл аажмаар нэмнэ. Хүүхдийн лонхтой хооллох цэсэнд илүү олон жимс нэмж оруулаарай. Энэ насанд витамин нь бие махбодид зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Олон талт байдал

Oatmeal нь маш эрүүл бөгөөд тэжээллэг бөгөөд бэлтгэхэд хялбар байдаг. Үр тариаг сайтар ангилж, буцалж буй усанд хийж, бага дулаанаар дөчин минутын турш хооллоорой. Та зарим ногоо нэмээд хооллож эхлэх боломжтой.

Шар будаа будаа нь шаардлагатай бүх бичил элементүүдээр хангагдсан байдаг. Энэхүү амтат амттанг хүүхэддээ амтлуулахаа мартуузай. Үүнийг удаан хугацаагаар, тавин минутын турш чанаж, хооллохын өмнө оливын тосоор амтлана.

Сагаган будаагаа хоолны дэглэмд оруулаарай. Хэрвээ хүүхэд хэт сайн хооллодоггүй бол та заримдаа түүнийг жимс, чанамалтай манна будаагаар эрхлүүлж болно. 7 сартай лонхтой хүүхдийн хоолны дэглэмийг зөв бэлтгэ. Түүнийг өдөр бүр мах, зуслангийн бяслагаар хооллоорой. Хүүхдийн яс, шүд хурдан бэхжиж, хоол боловсруулалт хэвийн болно.

Ухаалаг эмч

Доктор Комаровскийг манай орны ээж бүр мэддэг. Энэ хамгийн ухаалаг хүн хүүхдүүдтэй холбоотой бүх асуултын хариултыг мэддэг. Тэрээр 7 сартай лонхтой хүүхдийн цэсэнд онцгой анхаарал хандуулдаг. Түүний бодлоор шинэ бүтээгдэхүүн нэвтрүүлэх гэж яарах хэрэггүй. Зургаан сараас эхлэн тэрээр исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, зуслангийн бяслаг бүхий хоолны дэглэмийг төрөлжүүлэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ хүүхдийн амьдралын долоо дахь сар нь үр тариа нэвтрүүлэхэд тохиромжтой. Гол ашигтай шинж чанарууд нь Сагаган, будаа, эрдэнэ шишийн үр тарианд байдаг. Тэрээр харшил үүсгэдэг маш их хэмжээний цавуулаг агуулдаг тул үрийн шингэнээс зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Комаровскийн хэлснээр 7 сартай лонхтой хүүхдийн цэс дараах байдалтай байна.

1. 06:00 - холимог сүү.
2. 10:00 - 150 мл kefir, 40 гр зуслангийн бяслаг.
3. 14:00 - тохируулсан хольц.
4. 18:00 - холимог.
5. 22:00 - 200 мл будаа.

Комаровский хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, махыг нэвтрүүлэхэд яарах шаардлагагүй гэж үздэг. Хүүхдийн бие нь туршилт хийхэд зориулагдаагүй. Тиймээс, нас ахих тусам түүний дархлаа нь зөвхөн найман сартайд л хүүхдийн цэсэнд гарч ирдэг.

Харшилтай

Гурав хүртэлх насны хүүхдүүд ихэвчлэн хоол хүнсэнд харшилтай байдаг. Ээж нь ажиглалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, хүүхдийн хэрэглэж буй бүх зүйлийг бичих ёстой. Дараа нь харшил үүсгэгчийг хялбархан тооцоолох боломжтой болно. Гол дүрэм бол хоолны дэглэмд нэг өдөр хоёр шинэ хоол оруулахгүй байх явдал юм.

Харшилтай 7 сартай лонхтой хүүхдэд зориулсан цэс маш бага байдаг.

• цагаан идээгүй будаа, голчлон будаа, эрдэнэ шиш;
• хулуу, төмс, цуккини, байцаа;
• цацагт хяруул, nutria, туулай, түгалын мах;
• алим, банана.

Зарим хүүхдүүд Сагаган будааг сайн тэсвэрлэдэг; хоолны дэглэмийг дангаар нь сонгодог. Ихэнх тохиолдолд бага насны хүүхдийн харшил нь сүүн бүтээгдэхүүн, өндөг, жимс жимсгэнэ, чихэр, цавуулаг хэрэглэснээс үүсдэг. Хэрэв та хүүхдийнхээ биед тууралт, хальсыг анзаарсан бол тэр даруй хүүхдийн эмчид хандах нь дээр. Тэрээр бяцхан өвчтөнийг шалгаж, зөвлөмж өгөх болно.

Үйл ажиллагаа нэмэгдсэн

Долоон сар бол хөгжилтэй нас юм. Хүүхэд мөлхөж, босохыг хичээж, дэмжлэгээ барьдаг. Тэр минут тутамд улам хүчирхэгжиж, илүү сониуч зантай болдог. Хэрэв таны хүүхэд одоог хүртэл хэвшлийн дагуу амьдарч байгаагүй бол түүнийг дагаж эхлэхээ мартуузай. Дахин тохируулахад хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь хүүхдийн зөв хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Тэр өдөрт дор хаяж хоёр удаа хоёр цаг унтах ёстой. Энэ насны хүүхдүүд урт шөнө, ойролцоогоор арван нэгэн цаг унтах эрхтэй. 7 сартай хүүхдийн цаг бас маш чухал. Түүний цэс аль хэдийн эрс өөрчлөгдсөн - хоёр хиймэл хооллолтыг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариагаар сольсон. Одоо та нэгэн зэрэг идэхийг хичээх хэрэгтэй.

Цагаар

Хүүхдийн зөв хооллолтыг зохион байгуулах нь тийм ч амар ажил биш юм. Та зөвхөн дэлгүүрээс бэлэн нухаш, үр тариа хэрэглэж болно. Дараа нь ямар ч асуудал гарахгүй. Тагийг нь онгойлгож, хүүхдээ өндөр сандал дээр суулгах нь лийрийг цохихтой адил хялбар юм. Гэхдээ ээж өөрөө хоол хийдэг бол цагийг тооцоолох хэрэгтэй. Өглөөний цай өглөөний зургаан цагаас эхэлдэг. Өдрийн хоолыг 14:00 цагийн хуваарийн дагуу 10:00 цагт өгч болно. Энэ нь мах, хүнсний ногоо, жигнэмэгтэй шөл байж болно. 18:00 цагт томъёог орлуулах дараагийн хооллолт. Энэ нь зуслангийн бяслаг эсвэл жимс байвал илүү дээр юм. Гэхдээ унтахынхаа өмнө хүүхдэдээ нэг шил хольцыг өг.

Хүүхдээ хооллох нь амьдралын маш чухал алхам юм. Түүнд бүх зүйлийг туршиж үзэх гэж бүү яар, түүнд үүнийг хийх цаг байх болно. Эрүүл, шинэхэн хоол хүнсээр эхэл. Хүүхдийн хоолны савыг онгойлгохдоо поп байгаа эсэхийг үргэлж сонс. Дотоодын хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь төгс үзэсгэлэнтэй биш ч гэсэн хортой бодис агуулаагүй байх; Хүүхдээ эхний халбаганаас эхлээд эрүүл, эрүүл хоолонд дасга!

7 сартай хүүхэд илүү идэвхтэй, бие даасан болдог. Тэрээр насанд хүрэгчдийн анхаарал, үнэмлэхүй аюулгүй байдлыг шаарддаг "судалгааны" үйл ажиллагаанд уйгагүй оролцдог. Тогтмол хөдөлгөөнтэй байх үед эрчимтэй өсөлт, хөгжил нь өмнөх тэжээлийн нормыг нөхөхөө больсон нэмэлт тэжээл шаарддаг. Долоон сартай хүүхдийг юугаар хооллох ёстой вэ, энэ нь түүний өдөр тутмын дэглэмтэй ямар холбоотой байх ёстой вэ?

Долоон сартай хүүхэд өдөр бүр шинэ ур чадвараараа эцэг эхээ гайхшруулж, баярлуулдаг.

1. Саяхан тэрээр тогтворгүй сууж эхэлсэн боловч 7 сартайдаа тэрээр тулгуур дээрээс бие даан босч, хөлөөрөө гишгэж, өвдөг дээрээ сууж, бөхийж чаддаг.
2. Түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг сонирхох нь түүний харааны талбарт байгаа бүх объекттой танилцах хүслээр илэрдэг. Хүүхэд том тоглоомыг сайн барьж, гараас гарт итгэлтэйгээр шилжүүлдэг.
3. Тэр мөлхөж эхэлдэг бөгөөд урагшаа, арагш нь адилхан. Хөдөлгөөний энэ арга нь шинэ боломжуудыг нээж өгдөг: сонирхсон объектыг бие даан авах, өрөөний орон зайтай танилцах.
4. Хүрээлэн буй орчныг сонирхох нь зөвхөн эргэцүүлэлээр хязгаарлагдахгүй бөгөөд бяцхан судлаач эхний боломжоор л гарт ирсэн бүх зүйлийг шалгадаг.
5. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн хүсэлтээр танил объектыг олохдоо баяртай байдаг бөгөөд түүний нэрийг сонсоод чанга яригч руу эргэдэг. Энэ насанд гэр бүлтэй холбоотой байдал ялангуяа тод илэрдэг. Хүүхэд хайртай хүмүүсээ таньдаг бөгөөд богино унтсан ч гэсэн тэдэнтэй уулзахдаа баяртай байдаг. Танихгүй хүмүүст анхааруулга гарч ирнэ.
6. Сэрэх цаг нь дуулиан дагалддаг - насанд хүрэгчид ухамсартай яриа гэж андуурч ойлгодог давтагдах үгс.

Хүүхдийн яриа нь насанд хүрэгчдийг дуурайж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, харилцах анхны оролдлого юм. Сонсогчоос нялх хүүхэд идэвхтэй ярилцагч болж, зөвхөн үг хэллэгийг төдийгүй аялгууг дуртайяа давтдаг.

Хооллох онцлог

Долоон сартай нялх хүүхдийн гарт байгаа зүйлийг өөртөө итгэлтэйгээр барьж суух чадвар нь түүнд өдрийн турш хоолоо шинэ аргаар зохион байгуулах боломжийг олгодог.

• Хүүхдийг хооллох нь сууж буй байрлалд байх ёстой бөгөөд тэр өндөр сандал дээр нийтлэг ширээн дээр суувал илүү дээр юм;
• зөвхөн халбагаар хооллож, хутганы хэрэгсэл ашиглах чадварыг олж авахын тулд хүүхдэд халбага өгөх;
• аяганаас ууж, хүүхдийг sippy аяга эсвэл Avent sippy аяганаас уухыг урих;
• тавагны агуулгатай маш цэвэрхэн биш, харин боловсролын "гарын авлага" хэлбэрээр танилцах боломжийг танд олгоно;
• Ширээн дээр зан үйлийн хувийн үлгэр жишээг үзүүлээрэй, энэ нь ирээдүйд хооллох дүрмийг бүрдүүлэх болно.

Юу, хэдийд, хэзээ?

7 сараас дээш насны хүүхдэд зориулсан хоолны дэглэм нь өдөрт 5 удаа хооллодог.Хоол тэжээлийн өвөрмөц онцлог нь ирээдүйн бүрэн өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд тохирсон хоолыг бий болгох явдал юм.

Өдрөөс өдөрт шинэ бүтээгдэхүүнүүд эхийн сүүг орлож байгаа бөгөөд одоо зөвхөн өглөө, унтахын өмнө өгдөг.

Хооллох хоорондох 4 цагийн завсарлага нь хүүхдийн бие махбодийн физиологийн чадамжтай тохирч, хоол боловсруулах тогтолцоонд таагүй байдал үүсгэдэггүй.

Одоо байгаа хүнсний хэрэглээний стандартыг хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөмж болгон санал болгодог. Гэхдээ идсэн хоолны хэмжээ нь хувь хүний ​​онцлогоос ихээхэн хамаардаг.

• үндсэн хууль;
• бодисын солилцооны үйл явцын хурд;
• Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Амьдралын 7 дахь сартай хүүхдийн хоолны дэглэмийг ойролцоогоор танилцуулж байна.

• хөхний сүү эсвэл хүүхдийн томъёо;
• хүнсний ногооны нухаш;
• будаа (сүү эсвэл ногооны шөл);
• өндөгний шар;
• зуслангийн бяслаг;
• махны нухаш;
• лаазалсан эсвэл шинэхэн бэлтгэсэн жимсний нухаш, шүүс;
• жигнэмэг (жигнэмэг эсвэл жигнэмэг);
• талх.

Хүүхдийн эмч нарын хэрэглэдэг хүнсний нийт хэмжээг тооцоолох аргыг "эзэлхүүний" гэж нэрлэдэг. Энэ нь маш энгийн: 7 сартай хүүхэд өдөр бүр жингийн 1/8-тай тэнцэх хэмжээний хоол хүнс авах ёстой. Жишээлбэл, 8 кг жинтэй хүүхдэд эхийн сүү эсвэл нялхсын сүүний сүүний суурийг харгалзан 1 кг хоол хүнс хэрэгтэй. Өдөр тутмын хоолны хэмжээг хоолны тоогоор хувааж, бид нэг тэжээлийн эзлэхүүн дээр анхаарлаа хандуулдаг: 1 кг / 5 = 200 гр.

Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нэмэгдэхийн хэрээр эрчим хүчний хэрэгцээ нэмэгдэж байгаа нь хоол хүнс дэх нүүрс ус, уураг, өөх тосны харьцаа (CPF) - 4: 1: 1, өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ нь биеийн жингийн 1 кг тутамд 110-115 ккал байдаг. .

7 сартай хүүхдийн цэсэнд нэмэлт хоол оруулах сонгодог журам байдаг: хүнсний ногооны нухаш, сарын дараа будаа, 2 долоо хоногийн дараа - өндөгний шар, цөцгийн тос, зуслангийн бяслаг, мах, 8 сартайгаас илүү нас - kefir.

Хөхөөр хооллодог

Нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх нь 2 үндсэн үүргийг гүйцэтгэдэг - энэ нь эхийн сүүний дутагдлыг нөхөж, хүүхдийг насанд хүрэгчдийн хоол хүнс авахад бэлтгэдэг.

Хэрэв эх нь хангалттай хөхүүл байгаа бол нэмэлт хооллох хугацааг хожим хойшлуулж болно гэсэн үзэл бодол байдаг.

Гэхдээ өөр нэг үзэл бодол байдаг - нэмэлт хоол хүнсийг заавал нэвтрүүлэхийн төлөө:

• шинэ бүтээгдэхүүнтэй танилцах нь хоол боловсруулах тогтолцооны ферментийн болон моторын үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
• зажлах чадварыг цаг тухайд нь эзэмшихэд тусалдаг;
• Бие махбодийн үйл ажиллагаа, өсөлт, хөгжлийг нэмэгдүүлэх зардлыг нөхөх эрчим хүчний нэмэлт эх үүсвэр, барилгын материал, витамин, эрдэс бодисоор хүүхдэд өгдөг.

Одоо 7 сартай хүүхдийн цэсэнд зарим хоол, бүтээгдэхүүн байгаа эсэхийг юу тодорхойлдог болохыг харцгаая.

Будаа бол хүүхдийн эрчим хүчний эх үүсвэр юм

Цагаан будаа, эрдэнэ шишийн үр тарианд давуу эрх олгоно. Эдгээр нь харшил багатай, цавуулаггүй, амархан шингэцтэй, өсөн нэмэгдэж буй биеийг В витамин, удаан нүүрс усаар хангадаг. Хоол боловсруулах замаас аажмаар шингэж, шингэж, удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг хадгалдаг.

"Эхний" будаа нь шингэн, үргэлж нэг бүрэлдэхүүн хэсэг байх ёстой. Зөвхөн нэмэлт хоолонд амжилттай нэвтрүүлсний дараа бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж болно. Энэ нь хүүхдэд ямар бүтээгдэхүүн харшилтай болохыг тодорхойлоход хялбар болно. Та будаагаа өөрөө бэлтгэх эсвэл дэлгүүрийн санал болгож буй давуу талыг ашиглах боломжтой.

Бэлтгэхийн тулд тэд хоёр аргын аль нэгийг ашигладаг: хоол хийхээс өмнө үр тариа нунтаглах эсвэл аль хэдийн бэлтгэсэн будаагаа хутгагчаар нунтаглана. Энэ нь хөхний сүү, холимог эсвэл ногооны шөлөөр хүссэн тогтвортой байдалд шингэлнэ.

• Шингэн 5% будаа хийхийн тулд 100 мл шингэн тутамд 1 tsp авна. үр тариа
• Хэдэн долоо хоногийн дараа та 8% -10% руу шилжиж, ижил хэмжээний усанд 1.5 эсвэл 2 халбага нэмнэ. үр тариа

Нялх хүүхдэд зориулсан шинэ хоолыг цайны халбаганаас танилцуулж байна. Хэрэв сайн тэсвэрлэж чадвал хэсэг нь өдөр бүр нэмэгдэж, хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд 120-150 г хүрч, нэг хооллолтоос хөхний сүүг бүрэн арилгадаг. Будаа уух хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөөний 10 цагт хоёр дахь өглөөний цай юм.

Өндөг - зөвхөн шар, зөвхөн чанасан

Өндөг нь будаатай болсны дараа долоон сартай хүүхдийн цэсэнд гарч ирдэг.

Тахианы мах, бөднө шувууны өндөгний ашигтай шинж чанарт үндсэн ялгаа байхгүй. Гэхдээ хоёулаа сальмонеллёзоор өвчлөх эрсдэлтэй тул түүхий хэлбэрээрээ аюултай. Хүүхдийн эмч нар тэдгээрийг бэлтгэх дүрмийг байнга дагаж мөрдөхийг шаарддаг: хоол хийхээсээ өмнө сайтар угааж, шинэхэн байгаа эсэхийг шалгана (хуучирсан нь усанд хөвж эсвэл "босоо"), дор хаяж 10 минутын турш хооллоорой.

Өндөгний цагаан шиг шар нь харшлын урвал үүсгэдэг. Тиймээс үүнийг маш болгоомжтой хийдэг.

10 цагийн өглөөний цайны үеэр цайны халбаганы үзүүрт бага хэмжээний сүүтэй шар нунтаг өргөдөг. Харшилгүй тохиолдолд 2-3 хоногийн дараа шарны хэмжээг 1/4 халбага хүртэл нэмэгдүүлж, аажмаар 7 сарын насны норм - ½ шарыг долоо хоногт 2-оос ихгүй удаа нэмнэ.

Энэхүү үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн нь өсөн нэмэгдэж буй биеийг A, E, D, B бүлгийн витамин, селен, фосфороор хангах болно. Хэрвээ хүүхэд цэвэр хэлбэрээр санал болгож буй шарыг идэхээс татгалзвал бүтээгдэхүүнийг будаа эсвэл ногооны нухаштай хольсон байна.

Цөцгийн тос, ургамлын тос

7 сараас эхлэн хүнсний ногооны нухаш дээр ургамлын тос, будаа руу бага хэмжээний цөцгийн тос нэмж эхэлдэг.

Хэрэв хүүхдийн хариу үйлдэл хэвийн бол цөцгийн тосны хэмжээг 5 г хүртэл, ургамлын тосыг (онгон чидуны тос байвал илүү сайн) 5 мл хүртэл нэмэгдүүлнэ.

Зуслангийн бяслаг ба kefir - сонгодог "сүү"

7-р сарын эцэс гэхэд хүүхдийн хоолны дэглэмд kefir, зуслангийн бяслаг гарч ирдэг. Kefir-ийг нэвтрүүлэх нь аливаа шинэ бүтээгдэхүүнтэй адил дүрмийг шаарддаг - бага хэмжээгээр (өдөрт 1-2 tsp) эхэлдэг.

Хүүхдэдээ kefir оруулсны дараа зуслангийн бяслагыг хоолны дэглэмд оруулахад хялбар байдаг. 1 tsp. нэг төрлийн тууштай болтол kefir-ээр шингэлж, өдөр бүр хэмжээг хоёр дахин нэмэгдүүлнэ. Шинэ хүнсний бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг хянахын тулд хүүхдэд хоёр дахь өглөөний цайг санал болгодог. Хэрэв сайн тэсвэрлэдэг бол зуслангийн бяслаг, kefir-ийн хэрэглээг өдрийн хоёр дахь хагаст, өөрөөр хэлбэл үдээс хойш зуушаар, эдгээр бүтээгдэхүүнийг хамгийн сайн шингээж авах үед шилжүүлдэг.

7 сартай хүүхдийг тэжээхийн тулд дэлгүүрт зуслангийн бяслаг, "насанд хүрэгчдийн" kefir худалдаж авах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Мэргэшсэн хүүхдийн тасгийн бүтээгдэхүүн эсвэл цагаан идээний гал тогооноос гаргаж авсан бүтээгдэхүүнийг үнэхээр эрүүл, аюулгүй гэж үздэг. Худалдан авахдаа үйлдвэрлэсэн огноо, найрлагын талаар үргэлж асуух хэрэгтэй.

Насны нормыг дагаж, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хүүхдэд өдөр бүр өгч болно. Амьдралын 7 дахь сарын эцэс гэхэд хүүхдийн хоолны дэглэм дэх зуслангийн бяслаг 25-30 гр, kefir 170 мл хүртэл байдаг.

Хэрэв өтгөний тогтворгүй шинж тэмдэг илэрвэл та kefir-ээс түр татгалзах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв фонтанелл хурдан ургаж, бөөрний өвчтэй бол зуслангийн бяслагаас татгалзах хэрэгтэй.

7 сартай хөхүүл хүүхдэд зориулсан цэсийн жишээ.

Хиймэл хүүхдийн хувьд

Хиймэл хооллолт (IF) нь хөхөөр хооллохтой адил өсөн нэмэгдэж буй биеийн бүх хэрэгцээг хангаж чадахгүй. Өндөр чанартай зохицсон томъёо ч гэсэн нялх хүүхдэд шаардлагатай хэмжээний тэжээллэг чухал элементүүдийг өгч чадахгүй. Тиймээс энэ ангиллын хүүхдүүдэд нэмэлт хооллолтыг нэвтрүүлэх нь хугацаанаас 1-1.5 сарын өмнө байна.

Нярай хүүхдэд танил бус бүтээгдэхүүн нь хиймэл хооллож буй хүүхдийн хоолны дэглэмд эрт дээр үеэс байсаар ирсэн - будаа, нухсан мах, өндөгний шар. Үзүүлэлтийн дагуу мах, зуслангийн бяслаг, kefir зэргийг цэсэнд эрт оруулж болно.

Махны шөл, нухаш

7 сартайгаас эхлэн хүүхдийн цэсэнд үхрийн туранхай мах, тугалын мах, цацагт хяруул, тахианы булан, туулайны нухаш хэлбэрээр мах гарч ирдэг.

Хүүхдийн хоолны тасгийн хүрээ нь гадаад, дотоодын үйлдвэрлэгчдээс (Heinz, Hipp, Gerber, Babushkino Lukoshko, Tema, Agusha гэх мэт) өргөн сонголттой бүтээгдэхүүнийг санал болгоход бэлэн байна. Лааз тус бүр дээр заасан насны зөвлөмжийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

Гэртээ махны нухаш бэлтгэхэд хялбар байдаг.

1. Махыг хэсэг болгон хувааж, чанаж болгосон хүртэл буцалгана.
2. Холигчоор нунтаглах эсвэл хоёр удаа бутлана.
3. Хооллохын өмнө бэлтгэсэн шөлийг зөөлөн нухаштай тууштай болгоход шингэлнэ.
4. Хэрвээ хүүхэд санал болгож буй хоолноос татгалзвал будаа эсвэл ногооны нухаш руу нэмнэ.

1/2-1 tsp-ээс эхлэн 7-10 хоногийн дараа хүүхэд өдөрт 30 г-ийн өдөр тутмын нормыг хүрнэ. Махан бүтээгдэхүүн илүү удаан шингэдэг тул хүүхдийн цэсэнд өдрийн хоолны цаг өгдөг. Баялаг бус хөнгөн шөлийг будаа, ногооны нухаш шөл бэлтгэхэд ашигладаг. Тэд хоол боловсруулах үйл явцыг идэвхжүүлж, шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг.

7 сартайдаа лонхтой хүүхэд шинэ төрлийн үр тариаг эзэмшиж, махны шөлөнд хийсэн ногооны нухаш шөл, жимс, ногооны олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй нухаштай танилцдаг. Махны нухаш нь долоо хоногт нэг удаа элэгний нухашыг орлуулж болно.

7 сартай лонхтой хүүхдэд зориулсан цэсийн жишээ.

Хоол тэжээлийн төрлөөс үл хамааран 7 сартай нярай хүүхдэд хатуу хоол өгөх ёстой. Үдээс хойш зууш хийх жигнэмэг, хүүхдийн жигнэмэг эсвэл хөнгөн зууш нь зажлах үйл явцыг цаг тухайд нь өдөөх боломж юм Нэг төрлийн нухашаас эхлээд жижиг хэсгүүд, бөөгнөрөл агуулсан хоолонд удаан шилжиж эхэлдэг. Шинэхэн жимс, хүнсний ногоогоос нухаш бэлтгэхийн тулд үүнийг хэрэглэж, чанасан ногоог ердийн сэрээгээр жижиглэсэн байна.

7 сартай хүүхдийн хоолны дэглэм нь зөвхөн эхийн сүү, зохицсон хольцоос бүрдэхээ больсон боловч олон хоол хүнс нялх хүүхдэд тохиромжгүй байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хооллохдоо хүүхэд юу идэж, ямар хэмжээгээр идэж болох, юу идэж болохгүйг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хүүхдийн өдөр тутмын цэсэнд багтсан бүтээгдэхүүн нь түүний биеийг шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор хангаж байх ёстой, гэхдээ түүний сул дорой хоол боловсруулах систем нь хэт ачаалал өгөх ёсгүй.

7 сартай хүүхэд юу идэж чадах вэ?

Таны 7 сартай хүүхэд өдөр бүр нэг цагт хооллох нь чухал юм. Хүүхэд сэрмэгцээ лонхтой бол эхийн сүү эсвэл томъёогоор хооллодог. 4-5 цагийн дараа та хүүхдэд будаа өгөх хэрэгтэй, харин сүүгүй будаагаар хооллох нь дээр, гэхдээ хэрэв та өөрөө бэлтгэсэн бол усаар хийсэн нь дээр.

7 сартайгаас эхлэн хүүхдийг үр тарианд аажмаар нэвтрүүлж болно, гэхдээ бүгдийг нь нэг дор биш - та цавуулаггүй будаа, Сагаган эсвэл овъёосны будаагаар хийсэн будаагаар эхлэх хэрэгтэй. Будааны дараа та хүүхдэдээ бага хэмжээний жимсний нухаш өгч болно. Гэсэн хэдий ч энэ насанд ногоон алим, лийр, банана нь хүүхдэд маш их хэрэгтэй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Гэхдээ цитрус жимс нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул та хүлээх хэрэгтэй. Хүнсний ногооны тухай ярихад 7 сартай хүүхэд ердийн байцаанаас бусад бараг бүх зүйлийг идэж чаддаг байх ёстой. Махны тухай бүү мартаарай - долоон сартай хүүхэд өдөр бүр энэ бүтээгдэхүүнийг дор хаяж 30 г идэх ёстой.

Олон хүүхдийн эмч нар хүүхдэд долоон сартайдаа өндөгний шар өгч эхлэхийг зөвлөж байна, гэхдээ бөднө шувууны өндөгийг илүүд үзэх нь зүйтэй бөгөөд та өдөрт хагас шараар эхлэх хэрэгтэй. Өдөр бүр шар өгөх боломжгүй, учир нь бага насны хүүхэд харшилтай байдаг тул долоо хоногт 3 удаа долоон сартай хүүхдэд хэрэглэх хамгийн оновчтой хэмжээ юм. 7 сартайдаа хүүхэд өдөрт хангалттай хэмжээний шингэн уух ёстой тул эхийн сүүнээс гадна бүлээн буцалсан ус, жимсний шүүс өгөхийг зөвлөж байна.

7 сартай хүүхдэд зориулсан цэс

7 сартай хүүхдийн цэс:

1. Мах. Мах нь 7 сартай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд заавал байх ёстой тэжээллэг элемент бөгөөд энэ бүтээгдэхүүн нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм. Маш олон тооны шинжилгээнд хамрагдсан, чанарын бүх стандартыг хангасан бэлэн лаазалсан хоол хэлбэрээр махыг ийм бага насанд нь өгөх эсвэл өөрөө бэлтгэх нь зүйтэй. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд зөвхөн хоолны дэглэмийн төрлийн махыг хэрэглэдэг, тухайлбал: түгалын мах, туулай, үхрийн мах, цацагт хяруул, тахиа. Долоон сартай хүүхдэд загас идэхийг хориглосон хэвээр байна.
2. Будаа. Таны хүүхэд өдөр бүр будаа идэх хэрэгтэй. Та түүнд өдөр бүр нэг бүтээгдэхүүнээс будаа өгөх ёсгүй; Төрөл бүрийн хувьд та хулууг будаа руу нэмж болно, энэ нь зөвхөн витаминаар хангаад зогсохгүй баялаг амт, өнгө өгөх болно.
3. Өндөг. Өндөг нь хүүхдэд харшил үүсгэдэг хэдий ч энэ бүтээгдэхүүн нь витамин, ханаагүй хүчлээр баялаг тул 7 сартай хүүхдийн цэсэнд заавал байх ёстой.
4. Жимс. Долоон сартай хүүхдэд алим, банана, лийрийн нухаш өгч болно.
5. Сүүн бүтээгдэхүүн. Гэрийн бяслаг, kefir нь хүүхдийн өдөр бүр хэрэглэх ёстой хамгийн чухал айраг сүүн бүтээгдэхүүн юм. Зуслангийн бяслаг нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд шаардлагатай кальцийн эх үүсвэр бөгөөд kefir нь хүүхдийн хоол боловсруулалтыг хэвийн болгох үүрэгтэй.
6. Ундаа. Та хүүхдийнхээ ундны хоолны дэглэмийг хатаасан жимсний компотоор төрөлжүүлж, зуны улиралд алимнаас хоол хийж болно. Хүүхэд дасах тусам компотдоо бага багаар чавга, лийр, чавга нэмж болно. Бага насны хүүхдүүдэд компот хийхдээ элсэн чихэр нэмж болохгүй, гэхдээ шаардлагатай бол элсэн чихэр бага хэмжээгээр нэмнэ.

Хүүхэд 7 сартайдаа хэр их идэх ёстой вэ?

Өглөөний 6 цагт хүүхэд 500 мл хөхний сүү эсвэл хольцыг ууна. Дөрвөн цагийн дараа хүүхдэд 170 гр будаа өгч, бага зэрэг цөцгийн тос, 70-80 гр жимсний нухаш өгнө.

Өдрийн хоёр цагт хүүхэд 30 гр мах, хагас шартай ногооны нухаш 170 гр идэж, жимсний шүүс ууна. 18:00 цагт - 40 гр зуслангийн бяслаг, ижил хэмжээний жимсний шүүс, хоёр ширхэг хүүхдийн жигнэмэг, хөхний сүү. 22:00 цагт хүүхдийг зөвхөн хөхний сүүгээр хооллохыг зөвлөж байна.