Хүүхэд хөхний сүү хангалттай байдаггүй тул нэмэлт хоол хүнсээр нэвтрүүлэх шаардлагатай болдог. Дүрмээр бол үүнийг 5-6 сартайгаас эхлэн хийж эхэлдэг.

Нялх хүүхдийн эрүүл мэнд, зөв ​​хөгжил нь үүнээс ихээхэн хамаардаг тул нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх эхлэл нь маш чухал бөгөөд хариуцлагатай гэж үздэг. Жимс жимсгэнэ нь гадил жимсийг оруулаад нэмэлт тэжээлээр хооллож эхэлдэг анхны хүнсний нэг юм. Банана ямар ашиг тустай вэ?

Энэ нь олон тооны гайхалтай ашигтай шинж чанартай хамгийн тэжээллэг, өндөр илчлэг жимсний нэг юм. Банана нь өргөн тархсан, биед амархан шингэдэг, харшил багатай байдаг нь нярай хүүхдэд үзүүлэх ашиг тусыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ гадил жимсний ашиг тус үүгээр хязгаарлагдахгүй.

Ашиг тус

Найрлагын хувьд гадилыг хамгийн ашигтай зүйлийн нэг гэж нэрлэж болно.

1. Энэ нь олон төрлийн витамин агуулдаг. Тэдгээрийн дотор витамин С, В. Жишээ нь, банана нь аскорбины хүчлийн агууламжаараа цитрусын жимснээс дутахгүй. В бүлгийн витаминуудын ашигтай шинж чанарууд нь хүүхдийн нойрыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд ерөнхийдөө түүний мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Мөн гадил жимсэнд Е, РР, К зэрэг ашигтай витаминууд агуулагддаг.
2. Энэхүү жимс нь микроэлементүүдийн тэнцвэртэй найрлагыг агуулдаг. Хамгийн чухал нь зүрхний зөв үйл ажиллагаанд хүүхдэд шаардлагатай калийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мөн гадил жимсэнд натри, магни, фтор, төмөр агуулагддаг. Тэдгээрийн ашиг тус нь хүүхдийн биеийн олон системийг бий болгох, хөгжүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
3. Банана нь хоол боловсруулах явцад амархан задарч глюкоз болж хувирдаг цардуулыг агуулдаг бөгөөд энэ нь хүүхдэд энерги өгдөг.
4. Энэ жимсний ашигтай шинж чанаруудын талаар ярихдаа түүний зөөлөн тууштай байдлыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Түүний ачаар энэ нь амархан шингэдэг тул эмч нар бага насны хүүхдэд банана өгөхийг зөвшөөрдөг.

Гэдэсний ажилд үзүүлэх нөлөө

Хүүхдэд 6 сартайгаас эхлэн нэмэлт хоол хүнс өгөх нь хүүхдийн өтгөнд нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд гадилыг хоолны дэглэмд оруулах нь хэрхэн нөлөөлж болох вэ?

Энэ жимсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь гэдэс дотор сайн нөлөө үзүүлдэг пектин юм. Түүний тусламжтайгаар зарим хортой бодисыг хүүхдийн биеэс зайлуулж болно. Жишээлбэл, нялх хүүхдэд суулгалтыг эмчлэхэд зориулагдсан зарим эмэнд пектин агуулагддаг. Тиймээс гадил жимсний pectin-ийн шинж чанарыг өтгөний хэвийн болгоход ашиглаж болно.

Мөн гадил жимсний ашиг тус нь түүнийг тайвшруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг. Энэ нь бага хэмжээний пектин агуулдаг боловч маш их цардуул агуулсан боловсорч гүйцээгүй жимсэнд хамаарна.

Хэзээ эхлэх вэ

Хүүхэддээ гадил жимсний хэзээ өгч болох вэ гэсэн асуултыг авч үзэхээсээ өмнө нэмэлт хооллолт эхлэхийг сануулах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд хүүхдийн эмч нар ногооны нухашаас эхлэхийг зөвлөж байна. Үүнийг 5-6 сараас эхлэн хийх нь дээр. Хэрэв бүх зүйл сайн байвал дараагийн нэмэлт тэжээл нь жимсийг нэвтрүүлэх явдал юм. Та 7-8 сартайдаа тэдэн рүү шилжиж болно.

Хэрэв та 7 сараас өмнө гадил жимс өгч, хүүхэд ногоо идэхээс өмнө үүнийг хийвэл дараа нь тэр чихэргүй хүнсний ногоо хэрэглэхээс татгалзаж магадгүй - тэр цуккини хүлээж авахгүй. Тиймээс энэ тохиолдолд гадил жимсний ашиг тус эргэлзээтэй байж магадгүй юм.

Мөн 6 сараас өмнө энэ жимсийг өгөх ёсгүй, хүүхдийн хоол боловсруулах систем ийм хоолыг хүлээн авахад бэлэн биш байна.

Илүүдэл жинтэй хүүхдүүдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд сахарозын агууламж өндөр байдаг тул эмч 7 сартайдаа ч гэсэн гадил жимснээс татгалзахыг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд ийм нэмэлт хүнсний ашиг тус нь эргэлзээтэй байх болно, гадил жимсний бүх шинж чанарыг шаарддаггүй.

Хэрэв хүүхэд жингээ сайн авч чадахгүй байгаа бол эхний нэмэлт хоолонд будаа, гадил жимсний хамт бага зэрэг хүлээх хэрэгтэй. Тиймээс та хүүхдэдээ гадил жимсний өгөх нас нь тухайн нөхцөл байдлаас хамаарна.

Яаж өгөх вэ

Аливаа нэмэлт хоолыг хүүхдэд аажмаар, жижиг хэсгүүдэд өгөх ёстой. Хүүхдийнхээ хоолонд гадил жимс нэмэхэд мөн адил хамаарна. Та хүүхдэдээ 1/5 цайны халбагаар өгч эхлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, жимсийг эхлээд хүссэн тууштай байдалд хүргэх ёстой, зөвхөн энэ тохиолдолд түүний шинж чанар нь хүүхдэд хамгийн их ашиг тустай байх болно.

Хамгийн хялбар арга бол үйлдвэрт бэлтгэсэн эрүүл жимсний нухаш хэрэглэх явдал юм. Тэдгээрийн дотор бүтээгдэхүүн нь хүссэн тууштай байдаг бөгөөд шаардлагатай бол зарим ашигтай витаминыг нухаш руу нэмж оруулж болно. Тиймээс ийм жимсний нухаш нь бэлтгэлийн нэмэлт хүчин чармайлт шаарддаггүй хамгийн тохиромжтой нэмэлт хоол юм.

Гэхдээ та өөрөө гэртээ гадил жимсний нухаш хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд хальсан дээр хар толбогүй боловсорсон жимс авах хэрэгтэй. Дараа нь сайтар угааж, цэвэрлэж, үлдсэн уртааш туузыг зайлуулах шаардлагатай. Хэрэв эдгээр нөхцөл хангагдаагүй бол ийм гадил жимсний хооллох ашиг тус нь эргэлзээтэй байж магадгүй юм.

Та нухашыг янз бүрийн аргаар шууд бэлтгэж болно. Жишээлбэл, халуун төмрөөр индүүдсэн цэвэр самбай ашиглан үүнийг хийж болно. Жижиг хэсэг болгон хуваасан жимсийг хэд хэдэн давхаргаар самбайгаар боож, аажмаар шахаж эхэлнэ. Үр дүн нь зөөлөн нухаш байх болно. Та мөн grater эсвэл хутгагч ашиглаж болно. Хэрэв үүссэн нухаш нь зузаан байвал та түүнд бага зэрэг хөхний сүү нэмж болно, энэ нь ийм тавагны ашигтай шинж чанарыг нэмэгдүүлэх болно.

Хэсэг хугацааны дараа хүүхдийг дараагийн нэмэлт хоол хүнс (исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн) -тэй танилцуулах үед гадил жимсний нухаштай хольж болно.

1/5 цайны халбагаар шинэ бүтээгдэхүүн өгч эхлээрэй. Хүүхдийн биеийн хариу үйлдлийг хянах цаг гаргахын тулд өглөө (өдрийн эхний хагаст) үүнийг хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ зорилгоор ээж нь өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, хүүхэд юу, хэр их уусан тухай мэдээллийг оруулах, мөн шинэ бүтээгдэхүүнд үзүүлэх хариу үйлдлийг тэмдэглэх нь ашигтай байдаг. Энэ тохиолдолд та хүүхдийн хоолны дэглэмийг тохируулахын тулд эдгээр бүртгэлтэй эмчтэй үргэлж зөвлөлдөж болно.

5-6 сартай хүүхдэд гадил жимсний хооллолт хийж болно. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдэд зориулсан эхийн сүүний дараа хамгийн анхны бүтээгдэхүүн бол ногооны нухаш, жишээлбэл, цуккини гэдгийг мартаж болохгүй. Хүүхэд зөвхөн хоолны амтат амтанд дасахгүйн тулд бид гадил жимсний дараа өгдөг. Үүнтэй адил унш. Хэрэв таны эмч өөр цагийг зааж өгсөн бол түүний зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь дээр.

Жимс жимсгэний хариу урвалын тухай

Ихэвчлэн алим гэх мэт ногоон жимсийг нэмэлт тэжээлд хэрэглэхийг зөвлөдөг. Мөн улаан, улбар шарыг хүүхдэд маш болгоомжтой өгдөг. Эдгээр өнгөт жимс, хүнсний ногоо бусадтай харьцуулахад харшил үүсгэдэг болохыг анзаарсан. Гадил жимсний хувьд харшил үүсгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч эрт өгөх шаардлагагүй. Онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Гэхдээ бид хүүхдийн зарим бүтээгдэхүүнийг үл тэвчих шинж чанарыг үргэлж санаж байх ёстой.

Савнаас авсан банана

Нэмэлт хоолыг үйлдвэрээс бэлтгэсэн бэлэн нухаш хэлбэрээр сонгож болно. Сонгохдоо савны гарах хугацаа, дуусах хугацаа, гадаад төрх байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Үүнийг тагны хамт тусгай брэндийн хальсаар хучихыг зөвлөж байна. Ийм сав баглаа боодол нь хуурамчаар үйлдэх нь илүү хэцүү бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүний сайн чанарын найдвар төрүүлдэг.

Магадгүй дэлгүүрээс шинэ банана уу?

Эсвэл гадил жимсний нэмэлтийг гэртээ бэлдэж болно. Бид дэлгүүрт очиж, шар хальстай, толбогүй боловсорсон гадилыг сонгодог. Бага зэрэг ногоон өнгөтэй байвал гэртээ 2-3 хоног тасалгааны температурт боловсорч гүйцтэл хэвтсэн нь дээр. Нэмэлт тэжээлд зориулсан гадил жимсний зөөлөн, цайвар, бор толбогүй байх ёстой. Доод талын урт туузны хамт хальсыг сайтар хальслах ёстой.

Өөрийнхөө гараар гадил жимсний хоол хэрхэн хийх вэ

Та гэртээ анх удаа "шахсан" гадилыг бэлдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд цэвэрхэн, индүүдсэн самбай эсвэл өргөн боолт авах хэрэгтэй. Бид энэ даавуунд гадил жимсний нэг хэсгийг боож, даавууны нүхээр шахаж эргүүлж эхэлдэг. Энэ арга нь сайн, учир нь та шинэхэн бэлтгэсэн гадил жимсний нухаш бага хэмжээгээр хурдан авах боломжтой. Үүнийг нэг дусал дуслаар, дараа нь нэг удаа хагас халбагаар өгөх хэрэгтэй. 6 сартайдаа хүүхэд гадил жимсний гуравны нэгийг идэж болно. Ихэвчлэн хүүхдүүд дуртай, дуртайяа идэж, сайн шингээдэг.

5.5-6 сартай хүүхэд самбайгаар гадилыг мушгиж чадахгүй. Та чанасан төмсийг нунтаглахад ашигладаг төмсний нунтаглагчаар буталж болно. Үүнийг хийхийн тулд хавтгай ёроолтой цэвэр аяга авна. Бананы гуравны нэг буюу хагасыг нь хайчилж ав. Үүнийг жижиг хэсэг болгон хайчилж, нухаш болгон нунтаглана.

5 сартайгаас нь бид хүүхдэд байнга сул өтгөн ялгадастай байвал л гадил жимсийг өгдөг. Хэрэв таны хүүхэд өтгөн хатах шинж тэмдэг илэрвэл нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлэх шаардлагагүй.

Үүнийг илүү ашигтай болгохын тулд

Гэрийн нөхцөлд бэлтгэсэн энэхүү амттай гадил жимсний нухашыг хүүхдийн насыг харгалзан тусад нь өгөх эсвэл айрагтай хольж өгч болно.

Гадил жимсний нухаш нь маш их хэмжээний кали, витамин, эслэг агуулсан тул хүүхдэд маш эрүүл байдаг. Хэрэв та хүүхдийнхээ гэдэсний хөдөлгөөнд бага зэрэг өөрчлөлт орсон бол бүү гайхаарай. Энэ нь илүү зузаан байж магадгүй юм. Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхдээ хооллох хооронд хүүхдэд цэвэр ус өгөхөө бүү мартаарай.

Та хүүхэддээ хэдэн настайд нь гадил жимсний өгсөн бэ?

Гадил бол амттай, тэжээллэг бүтээгдэхүүн бөгөөд хүүхдийн хоолны дэглэмд багтах цорын ганц халуун орны жимс юм. Банана нь өлсгөлөнг сайн хангаж, бие махбодийг чухал витамин, эрдэс бодис, ашигтай элементүүдээр хангадаг. Зарим хүүхдийн эмч нар энэ бүтээгдэхүүнийг зургаан сартайд нь өгөхийг зөвлөдөг бол зарим нь найман сар хүртэл үр жимс нь аюултай гэж үздэг. Хүүхэддээ хэдэн сар, ямар хэмжээгээр гадил жимсний өгөхийг нарийвчлан авч үзье.

Ашигтай шинж чанарууд

Халуун орны жимс нь В бүлгийн витамин, аскорбины хүчил (витамин С), кали, магни, төмөр, натри, цардуул, эслэг зэрэг олон тооны витамин, шим тэжээл агуулдаг. Гадил жимсний давуу тал нь амархан, хурдан шингэдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн биед чухал ач холбогдолтой юм. Бүтээгдэхүүн нь дараахь ашигтай функцуудыг гүйцэтгэдэг.

• Цусны найрлагыг сайжруулж, гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг;
• Яс, булчингийн эдийг үүсгэдэг;
• Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг;
• Биеийг эрч хүчээр цэнэглэж, сэтгэл санааг дээшлүүлдэг;
• Ядаргаа тайлж, хүч чадлыг сэргээдэг;
• Биеийн өсөлтийг бүхэлд нь дэмждэг;
• Төвлөрлийг нэмэгдүүлдэг;
• Гэдэсний үйл ажиллагааг хэвийн болгох;
• Цусны судас, зүрхний ханыг бэхжүүлдэг;
• Шүд, салст бүрхэвч, арьсны байдлыг сайжруулна. ;
• Дархлааг нэмэгдүүлнэ.

Хүүхдэд гадил жимсийг хэзээ өгөх вэ

Тохиромжтой нас нь нэмэлт хоол хүнс нэвтрүүлэх хоёр дахь сар гэж тооцогддог. Алим, лийр, цуккини, төмс, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, лууван болон бусад хүнсний ногоо зэргийг оруулсны дараа та хүүхдэд гадил жимсний бэлэг өгч болно. Зургаан сартайдаа та хүүхдэдээ хагас халбага гадил жимсний нухаш амталж, дараа нь хүүхдэд энэ хоолыг 7-10 хоногт нэгээс илүүгүй удаа өгч болно.

Найман сарын дараа нухаш нь өтгөн тууштай болж өгдөг бөгөөд есөн сарын дараа та шинэхэн жимсээр (жимсний дөрөвний нэг) хооллож болно. Арван сарын дараа гадил жимсний салат, кассерол, будаа зэрэг олон найрлагатай хоолыг оруулахыг зөвшөөрнө. Мөн энэ насанд тэд бүхэл бүтэн шинэ жимсний талыг аль хэдийн өгдөг.

Ямар ч тохиолдолд нялх хүүхдэд банана өгөх боломжтой бол эцэг эх нь шийддэг. Гэхдээ амьдралын эхний саруудад насанд хүрэгчдэд нэмэлт хоол өгч болохгүй! Энэ нь нярайд коликийг нэмэгдүүлж, хордлого, харшлын урвалыг өдөөдөг. Хөхөөр хооллож буй хүүхдэд насанд хүрэгчдийн хоолыг зургаан сараас өмнө, хиймэл эсвэл холимог хооллож буй хүүхдэд дөрвөн сартайгаас нь өгч эхэлдэг. Хүүхэддээ хэдэн наснаас эхлэн гадил жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа болон бусад нэмэлт хоол өгч болох талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.

Хүүхдэд банана хэрхэн өгөх вэ

Хагас халбага шингэн гадил жимсний нухашаар нэмэлт хооллож эхлээрэй. Эхлээд хоолыг эхийн сүү, буцалсан ус эсвэл шингэрүүлсэн сүүний хольцоор шингэлнэ. Нэг нас хүрээгүй хүүхдэд давс, чинжүүтэй хоол хийхийг зөвлөдөггүй. Амтлахын тулд та хэдэн дусал ургамлын тос нэмж болно. Эхлээд зөвхөн дулааны боловсруулалт хийсний дараа жимсийг тэжээх хэрэгтэй. 8-9 сарын дараа та шинэ банана өгч, бүтээгдэхүүнийг бусад найрлагатай хольж болно.

Хэрэв хүүхэд бүтээгдэхүүнд харшилгүй бол долоо хоногт нэг удаа гадил жимсний нухаш хүүхдэд айдасгүйгээр өгдөг бол энэ жимстэй шинэ хоол гарч ирдэг. Жимсийг анхааралтай сонгож, зөв ​​хадгална. Энэ нь хар толбо, толбо, ялзралгүй жигд шар өнгөтэй шинэхэн боловсорсон жимс байх нь чухал юм. Дашрамд хэлэхэд, илүү хурдан боловсорч гүйцэхийн тулд та бүтээгдэхүүнийг алимтай хамт хийж болно.

Банана нь хуурай, харанхуй, сэрүүн газар тав хүртэл хоног хадгалагддаг. Жимс нь илүү хурдан муудаж, бусад хүнсний үнэрийг шингээх тул хөргөгчинд бүү хадгал! Нэмж дурдахад, жимс рүү агаар урсах ёстой тул та боосон уутанд жимс хадгалах боломжгүй.

Бүтээгдэхүүн нь их хэмжээний цардуул, сахароз агуулдаг тул илүүдэл жинтэй, таргалалтад өртөмтгий, өтгөний асуудал (ялангуяа өтгөн хатах, гэдэсний эмгэг) хүүхдүүдэд гадил жимсийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Чихрийн шижин өвчтэй хүүхдүүдэд гадил жимсийг хатуу хориглодог. Энэ нь харшил үүсгэдэггүй жимс гэдгийг бүү мартаарай, тиймээс энэ бүтээгдэхүүнийг хүүхдийнхээ хоолны дэглэмд сайтар оруулах хэрэгтэй.

Хүүхдэд зориулсан гадил жимсний жор

Нэмэлт хооллох анхны гадил жимсний нухаш

Жимсийг авч, хальс, судсыг сайтар арилгаж, төгсгөлийг нь таслана. Дараа нь хагас жимсийг усан ваннд эсвэл давхар бойлерт 5-7 минут буцалгана. Үүний дараа жимсийг хутгагч эсвэл холигчоор цохиж, эсвэл сэрээгээр буталж, буцалсан ус, хөхний сүү эсвэл шинэхэн бэлтгэсэн сүүний хольцоор шингэлнэ.

Хуучин хүүхдүүд шинэхэн жимснээс нухаш хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд гадилыг хальсалж, сэрээ эсвэл сараалжтай нунтаглана. Дараа нь та аяганд байгалийн тараг эсвэл өөх тос багатай хүүхдийн kefir нэмж болно.

Алимны гадил жимсний нухаш

Хагас хальсалсан алим, гадил жимсийг ав. Харшил багатай тул нялх хүүхдэд ногоон алим авах нь дээр. Алимыг хайчилж, буцалгах хүртэл усанд (¼ аяга) буцалгана, дараа нь бага дулаанаар дахин долоон минут буцалгана. Үүссэн бүтээгдэхүүнийг гадил жимсний хамт холино, та үүнийг хутгагчаар хольж болно. Бага зэрэг байгалийн тараг эсвэл өөх тос багатай kefir (1-2%) нэмнэ.

Жимстэй будаа

• Банана - ½ хэсэг;
• чангаанз эсвэл тоор - 2 ширхэг;
• Ус - 4 ширээ. халбага;
• Цагаан будааны үр тариа - 2 ширээ. халбага.

Цагаан будааны будаа тус тусад нь усанд буцалгана. Гүйлс эсвэл тоорыг хальслаарай. Даалгаврыг хөнгөвчлөхийн тулд хөндлөн зүсэлт хийж, дараа нь хэдэн минутын турш халуун усанд дэвтээнэ. Дараа нь арьсыг арилгахад хялбар байх болно. Жимсээс үрийг нь аваад жижиг хэсэг болгон хуваана. Жижиглэсэн жимсээ таглаад арван минут буцалгана. Дараа нь хальсалж гадил жимсний хамт хутгагчаар цохиж, бэлэн будаатай холино. Дашрамд хэлэхэд будааны будааны оронд oatmeal тохиромжтой.

Бананатай зуслангийн бяслагны Casserole

• зуслангийн бяслаг - 200 гр;
• Банана - 1 ширхэг;
• Гурил - 100 гр (½ аяга);
• Сүү 100 гр (½ аяга);
• Тахианы өндөг - 1 ширхэг. (та гурван бөднө шувуу авч болно);
• Үзэм эсвэл хатаасан чангаанз - 50 гр.

Хатаасан жимсээ 15-20 минутын турш усанд дэвтээж, хатаасан чангаанзыг хайчилж ав. Зуслангийн бяслагыг сэрээгээр нухаж, өндөг нэмээд гурил нэмнэ. Холимог хольж, сүүнд хийнэ, сайтар холино. Банана хальсыг нь судал, үзүүрийг нь аваад зүснэ. Сүү-ааруулын холимогт жимсээ нэмээд хатаасан жимсээ нэмээд дахин холино. Үр массыг жигд саванд хийж, хоёр зуун градусын турш 15 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.

Бяцхан хүүхдүүдэд зориулсан гадил жимсний бяслагтай жигнэмэг

• зуслангийн бяслаг - 250 гр;
• Банана - 1 ширхэг;
• Гурил - 4 ширээ. халбага.

Гадилыг хальсалж, сэрээгээр нухаж, зуслангийн бяслаг нэмээд хутгана. Аажмаар гурил нэмээд дахин холино. Үүссэн массаас ямар ч хэлбэрийн жигнэмэг хийж, жигд цаасаар жигд хуудсан дээр тавь. Эсвэл хольцыг хэвэнд цутгаж болно. 180 градусын температурт 10-12 минутын турш жигнэж, дараа нь эргүүлээд дахин арван минут байлгана. Та мөн зуурсан гурилан дээр жижиглэсэн хатаасан жимс нэмж, бэлэн жигнэмэгийг нунтаг элсэн чихэрээр цацаж болно.

Манай улсад банана чамин байхаа больсон. Тэд жилийн турш зарагддаг, хямд, хэрэглэхэд тохиромжтой. Манай улсад гадил жимс нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд маш их дуртай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, бусад ургамлын бүтээгдэхүүний нэгэн адил эдгээр жимс нь өөрийн гэсэн эерэг, сөрөг шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь бидний хүн нэг бүрийг мэдэхэд тустай байдаг.

Тиймээс өнөөдөр бид гадил жимсний тухай ярих болно, хүүхэд, насанд хүрэгчдэд үүнийг идэх нь ямар ашиг тустай, хор хөнөөлтэй байдаг. Дуртай жимснийхээ талаар илүү ихийг яръя:

Бананы ашиг тус, хор хөнөөл

Юуны өмнө тэдгээрийн ашиг тус нь хор хөнөөлөөс хамаагүй их гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Эцсийн эцэст, нарийн нухаштай амттай жимс нь маш их хэмжээний витамин, микроэлемент агуулдаг. Хамгийн гол нь тэд маш их витамин С агуулдаг.Хүүхэд, насанд хүрэгчдэд дархлааг бэхжүүлж, биеийн бүх эрхтэн, эд эсийн байдлыг сайжруулах нь ямар чухал болохыг хэлэх шаардлагагүй юм. Энэхүү витамин нь антиоксидант шинж чанартай бөгөөд эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, биеийг халдвараас хамгаалдаг.

Банана нь В бүлгийн витаминаар баялаг эдгээр ашигтай бодисууд нь хүний ​​мэдрэлийн системийг хамгаалж, биднийг тайван, тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг. Тайван, гүн нойр нь тэднээс хамаарна. Эмэгтэйчүүдийн хувьд эдгээр витаминууд нь эрүүл, сайхан арьс, үсийг хадгалах боломжийг олгодог.

Боловсорч гүйцсэн жимс нь зүрхийг эрүүл байлгах, цусны судсыг өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг каротин агуулдаг. Каротин нь санах ойг сайжруулж, тархины идэвхтэй үйл ажиллагаанд тусалдаг тул хүүхдэд хэрэгтэй.

Жагсаалтад орсон витаминуудаас гадна гадил жимсэнд хүнд шаардлагатай өөр олон бодис агуулагддаг. Жишээлбэл, бидний эд эсийг эрүүлжүүлж, залуу нас, гоо сайхныг хадгалдаг Е витамин байдаг. Мөн витаминууд байдаг: РР, К, холин, түүнчлэн зүрхийг хамгаалдаг чухал микроэлементүүд: кали, магни. Араг ясны систем, шүд, үсэнд шаардлагатай кальци, натри, фосфор байдаг. Банана нь маш их хэрэгцээтэй манган, цайр, селен, түүнчлэн төмөр, фтор агуулдаг. Эдгээр бүх ашигтай бодисууд нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хамгийн сайн хэвээр үлдэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчид гадилыг маш их үнэлдэг. Тэдний боловсорсон целлюлозонд агуулагдах витамин В6 нь сэтгэлийн хөдөлгөөнд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь бие махбодид баяр баясгалангийн даавар болох серотониныг идэвхтэй үйлдвэрлэхэд тусалдаг. Тийм ч учраас олон хүмүүс гадилыг хамгийн амттай антидепрессант гэж нэрлэдэг.

Хэрэв та өдөр бүр банана идвэл цочромтгой байдал, сандрал арилна. Таны сэтгэл санаа сайжирч, амьдрал илүү хөгжилтэй болно. Мэдээжийн хэрэг, та гадил жимсийг хэтрүүлэн идэж болохгүй. Өдрийн турш 1-2 жимс идэхэд хангалттай бөгөөд таны биеийг шаардлагатай хэмжээний витамин, микроэлементүүд, ялангуяа калигаар хангах болно.

Хангалттай хэмжээний кали нь ядаргаа, нойрмоглох, булчингийн өвдөлтийг арилгахад тусална. Энэ нь хүүхдийн биед зайлшгүй шаардлагатай. Энэ бодисын хангалттай хэмжээ нь оюун ухааныг нэмэгдүүлж, санах ойн чадварыг нэмэгдүүлж, хүүхдийг илүү идэвхтэй болгох, хоолны дуршилыг сайжруулахад тусална.

Хүүхдийн хоолонд ордог гадил

Дашрамд хэлэхэд, гадил жимсний хүүхдийн биед үзүүлэх ашиг тус нь амьдралын эхний жилдээ нялх хүүхдийг тэжээхэд хамгийн тохиромжтой жимсний нэг гэдгээрээ нотлогдож байна. Жимс нь илчлэг ихтэй бөгөөд өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг хурдан арилгадаг. Эдгээр нь нарийн бүтэцтэй бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын байдал, хүүхдийн хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг.

Хүүхдийн эмч нар 8-9 сартай хүүхдэд зориулсан нэмэлт хоолонд гадилыг оруулахыг зөвлөж байна. Хүүхдүүд энэ жимстэй хүүхдийн жимсний холимог идэх дуртай. Гэхдээ эхний хооллолтоор гадил жимсний өгч болохгүй. Үгүй бол амтат нухашыг амсаад хүүхэд эрүүл (гэхдээ тийм ч амттай биш) ногооны нухаш эсвэл будаа идэх магадлал багатай юм.

Ер нь гадилыг харшил багатай хүнсний бүтээгдэхүүн гэж ангилдаг. Гэсэн хэдий ч зарим нялх хүүхдэд серотонины улмаас харшлын урвал үүсгэж болох бөгөөд энэ нь түүний гадаад төрхийг өдөөдөг. Тиймээс, хэрэв та хүүхдийн биед арьсны тууралт байгааг анзаарсан бол түүнд энэ жимсийг бүү өг, хүүхдийг хүүхдийн эмчид үзүүл.

Банана хэнд аюултай вэ? Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах

Тэдгээрийг хэрэглэхэд цөөн тооны эсрэг заалтууд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь байдаг гэдгийг шууд хэлье. Жимс нь маш их нүүрс ус агуулдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал өдөрт нэгээс илүү жимс идэж болохгүй. Эсвэл бүтэн оройн хоолоо нэг гадил жимсээр солих хэрэгтэй.

Зөвхөн боловсорсон жимс худалдаж авахыг хичээ. Болц гүйцээгүй банана нь тийм ч амттай биш юм. Гэхдээ хамгийн муу зүйл бол тэдгээр нь уусаагүй цардуул агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулалтыг хүндрүүлж, исгэх, хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг.

Бүрэн бүтэн, тод шар арьстай боловсорсон, гөлгөр жимсийг сонго. Тэднийг сэрүүн газар, илүү сайн багцалж хадгална. Ингэснээр тэд илүү сайн, удаан үргэлжлэх болно. Харласан, арьсан дээр нь том хар толботой жимс худалдаж авч болохгүй. Ийм жимс нь ашигтай байх магадлал багатай ч эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тэднийг бага багаар идээрэй, гэхдээ өдөр бүр эрүүл байгаарай!

Бүх эцэг эхчүүд хэзээ нэгэн цагт хүүхдэдээ гадил жимсний өгч болох талаар гайхдаг. Эцсийн эцэст, хүүхдийнхээ нэмэлт хоолонд хэтэрхий эрт хоол хүнс оруулах нь үргэлж аюулгүй байдаггүй. Хэрэв та насанд хүрэгчдэд зориулсан хүүхдээ хооллохоор шийдсэн бол хүүхдийн эмч нар жимс, тэр ч байтугай гадил жимсээр эхлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч эхний нухаш нь хүнсний ногоо байх ёстой, эс тэгвээс ирээдүйд хүүхэд хүнсний ногоо, мах авахдаа тэднээс татгалзах болно, учир нь тэд чихэрлэг биш байх болно. Хүүхэд хооллохдоо яагаад олон хүн гадил жимсэнд дуртай байдаг вэ? Энэ жимсийг бараг ямар ч зах зээлээс олох боломжтой бөгөөд энэ нь үнэтэй биш юм. Хамгийн чухал зүйл бол шар амттан нь жилийн аль ч үед тавиур дээр байдаг.

Хүүхдэд зориулсан гадил жимсний ашиг тус

Эцэг эхчүүдийн анхаарах ёстой хамгийн чухал зүйл бол хүүхдийн хоолны дэглэмд орсон шинэ бүтээгдэхүүн нь харшил үүсгэдэггүй эсэхийг шалгах явдал юм.

1. Энэ нь хичнээн хэмжээний витамин, макро, микроэлемент агуулдаг болохыг та бодож байсан уу?Үүнд кали, магни, натри орно. Яс, булчинг хөгжүүлэхэд эдгээр элементүүд хэрэгтэй. Хүүхэд цус багадалт, гемоглобины түвшин бага байвал жимсэнд агуулагдах төмөр нь өсөн нэмэгдэж буй биед шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст та ийм хүүхдүүдэд үхрийн мах өгч чадахгүй.
2. Цардуул нь эрчим хүчний хувьд зайлшгүй шаардлагатай.Энэ нь органик бодис болох глюкоз болж задрахад өсөн нэмэгдэж буй организмд шаардлагатай энергийг өгдөг. Үүнд агуулагдах эслэг нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байдаг. Үүнгүйгээр хүүхэд ходоод гэдэсний замд хамгийн тохиромжтой микрофлорыг олж авахад хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч таны хүүхэд гэдэсний хөдөлгөөнд асуудалтай байгаа үед халуун орны шар жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Үгүй бол өтгөн хаталт үүсч болно.
3. В ба С - энэ бүлгийн витаминууд нь гадил жимсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг.Байгалийн гаралтай шим тэжээлийн эх үүсвэрийг ашиглах боломжтой атал яагаад хүүхэддээ эм, дусал өгөх хэрэгтэй вэ? Банана идэх нь таныг эвгүй байдалд оруулдгийг насанд хүрэгчид ч мэддэг. Анхаарал нь бас нэмэгддэг. Хүүхэд болон эцэг эх танд өөр юу хэрэгтэй вэ?

Хүүхдүүд хэдэн наснаас эхлэн халуун орны жимс идэхийг зөвшөөрдөг вэ?

Зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ аль болох эрт ширээн дээрээс нь хооллохыг хичээдэг. Хүүхдэд зориулсан хүнсний лонхтой дээр "6 сараас" эсвэл бусад тоонууд бичигдсэн байдаг гэж хэн нэгэн маргаж эхэлнэ. Гэхдээ нэг жилээс өмнө хүүхдэд ийм халуун орны жимс өгөхийг зөвлөдөггүй гэж эмч нар дуу нэгтэй хэлж байна. Яагаад?

• Энэ бол манай өргөрөгөөс биш жимс юм. Манай нутаг дэвсгэрт ямар хоол хүнс “уугуул”, аль нь “гад” байх нь бидний генд байдаг. Надад итгэхгүй байна уу? Тэгвэл хэдэн хүүхэд цитрусын харшилтай байдгийг санаж байна уу? Гэхдээ жүрж, нимбэг хоёр ч гэсэн огт өөр “эх орон”той. Хэдийгээр гадил жимс нь харшил үүсгэдэггүй ч энэ нь "гадаадын", импортын жимс хэвээр байна. Мөн та эсрэгбие үүсгэхийн тулд хөгжиж буй дархлааны системийг өдөөж болохгүй.
• "Залуу" гэдэс халуун орны амтат жимстэй уулзахад хараахан бэлэн болоогүй байна. Хөхний сүүг шингээж өгнө үү. Гэхдээ сэтгэл хангалуун банана бол хэцүү байдаг. Энэ асуудал нь хоол боловсруулах замын өвчнөөр шаналж буй хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Ихэнхдээ өвчин, өндөр халууралт эсвэл антибиотик хэрэглэсний дараа ашигтай микрофлор ​​үхдэг. Хэрэв та ийм үед хүүхдэд гадил жимсний жимс өгвөл хүүхдийн биеийг "хэт ачаалах" эрсдэл өндөр байдаг.

Тэгэхээр та хүүхдэдээ гадил жимсийг хэзээ өгөх вэ? Хүүхдийн эмч нар хариулдаг: та төрсөн цагаасаа хойш 8 сарыг тэмдэглэхээс өмнө биш. Үүнийг хоолны дэглэмдээ аажмаар, ердийнх шигээ өдөрт хагас халбагаар оруулаарай. Хүүхдийн зан байдал, түүний сайн сайхан байдал, арьс, өтгөний байдлыг хянахаа мартуузай. Ердийн байдлаасаа бага зэрэг хазайсан тохиолдолд жимсээ цуцалж, дахин оролдохоосоо өмнө дор хаяж 2 долоо хоног хүлээгээрэй, дараа нь та халуун орны амттанг дахин өгөхийг оролдож болно.