Эмэгтэй хүнд сайн зүйл бол эрэгтэй хүний ​​хувьд үхэл юм. Эмэгтэй хүний ​​хамгийн түгээмэл гомдол: Би чиний төлөө маш их зүйлийг хийдэг, гэхдээ та харгис хэрцгий зүйлийг үнэлдэггүй. Тиймээс бүсгүйчүүдээс асуух зүйл байна, та юу хийхдээ чамаас өөр хэн нэгэнд хэрэгтэй гэдэгт итгэлтэй байна уу? Жишээ нь, Орост эмэгтэйчүүд маш их худалдан авах дуртай...

Хэрэв хулгайч нар гэрт минь нэвтэрч, би гэртээ байгаа бол би мэдээж цагдаа дуудна, тэднийг дуудлага руу явж байхад нь би хүнд юм уу хурц юм уу, алх, хутга авч, гэр бүлээ хамгаал.

Өчигдөр би хэсэг хугацаанд гарсан. Алхаж, агаар үнэртээрэй. Москвад тийм ч шинэхэн биш, гэхдээ өөр байхгүй. Нэг танилтайгаа уулзлаа. Би тэргэнцэртэй, тэр нүдэндээ хаврын дөлтэй. Энэ нь цэнхэр өнгийн цацралт шиг харагдаж байна. Тэгээд охидын хажуугаар өнгөрч, охид, дахин охид. Бас олон охид... Тэр хүн бүр рүү нүдээрээ хардаг...

Хөршийн эхнэр Хөршийн эхнэр нас нь тодорхойгүй туранхай эмэгтэй. Гурав дахь хүүхэдтэй ч гэсэн эрчүүдийн "нударгатай бөгс" гэж нэрлэдэг хүмүүсийн нэг нь энэ зураг юм. Хүмүүс түүнийг ихэвчлэн өрөвддөг. Ядуу амьдрал, төрөх үеийн зовлон зүдгүүр, нүдэн доорхи доромжлолын төлөө.

Түүний хамгийн хачирхалтай нь тэр архи уудаггүй, n...

Ослын гэрч болсон сэтгүүлч зохиолдоо юу ч өөрчлөөгүй бөгөөд ослоор амиа алдсан охины үгийг бүрэн эхээр нь нийтлэлдээ иш татсан байна. Олон нийт цочирдсон. Европт энэ нийтлэл асар их резонанс үүсгэв. Энэ бол Пулицерийн шагнал гэж би бодож байна. Хүмүүсийг цочирдуулсан зүйл нь хэр санамсаргүй,...

Та эдгээр охидын хүсэл зоригт атаархаж болно! Энэ бол амьдралын төлөөх хайр гэсэн үг юм! – Заримдаа амьдрал бидэнд сорилтуудыг тулгадаг бөгөөд үүний дараа өмнөх замдаа буцаж ороход хэцүү байдаг. Өөрсдөд нь тохиолдсон эмгэнэлт явдлын дараа охид хэрхэн амьдарч байсан тухай сэтгэл хөдөлгөм түүхийг энд оруулав.

1. Паола Анто...

Суудлын мэдрэлийг хэрхэн яаж тайлах вэ: Өвдөлт намдаах 2 энгийн арга.

Шинжлэх ухааны мэдрэл нь бүсэлхийн нуруунаас гаралтай бөгөөд өгзөгөөр дамжин хөлд хүрдэг. Тиймээс хавчих үед өвдөлт нь ялангуяа хүчтэй мэдрэгддэг.

"Өргөн хонго, нимгэн бэлхүүс нь үзэсгэлэнтэй юм!" - энэ мэдэгдэлтэй маргахад нэг ч хүн бэлэн биш байна. Ерөнхийдөө өөрийгөө харж, таашаал аваарай.

Хонго нь бэлгийн харьцааны хамгийн тод үзүүлэлтүүдийн нэг гэж тооцогддог, эмэгтэй хүнийг урдаас нь шууд харахад түүний хүзүүний гоо сайхныг үнэлэх нь бага зэрэг эвгүй байдаг. Мөн охидыг араас нь харахад юу ч саад болохгүй. Гоо сайхны стандарт, загварын дүрэм байнга өөрчлөгдөж, нэг туйлаас нөгөө рүү яарч байна. Гэхдээ нэг зүйл өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна - эдгээр нь эрчүүдийн биширсэн харцыг татдаг, татдаг, татдаг сайхан хонго юм.

Дэлхийн индэрүүд нэлээд юм удаан хугацааны туршид сэрээхЭмэгтэй, эрэгтэй нийгэмд зөвхөн урт хөлтэй, өндөр гоо үзэсгэлэнтэй, загвараар тохируулсан параметрүүд нь өргөн хонго байх газаргүй байдаг гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ тохиолдолд эрчүүдийн санал бодол хуваагдсан байв. Бяцхан бариу өгзөг нь нэлээд дур булаам байж болох ч тэр үед бэлгийн харьцааны хувьд ямар ч сонирхол төрүүлдэггүй.

Маш нарийн хонготой охин харьцангуй жижиг хөхтэй, маш нимгэн бэлхүүстэй бол үзэсгэлэнтэй харагддаг, өөрөөр хэлбэл - пропорциональ тоо. Гэвч судалгаагаар нарийхан хонготой ихэнх эмэгтэйчүүд маш туранхай байдаг ч бэлхүүс нь тод харагддаггүй. Эрчүүдийн дийлэнх нь үүнтэй санал нэг байна эмэгтэйчүүд илүү тачаангуй харагддаг, хэрэв тэд тод бэлхүүстэй, түүнчлэн пропорциональ үзэсгэлэнтэй, өргөн хонготой бол.

Өргөн хонго нь эрчүүдийг голлон татдагУчир нь тэд охины бэлгийн бойжилттой холбоотой байдаг. Хавтгай дүрс нь хүүхдийн дүрсийг илүү санагдуулдаг тул бүх эрчүүд ийм хэлбэрт дургүй байдаг. Түүнээс гадна * банзан* хэлбэрүүд нь тийм ч их анхаарал татдаггүй. Гэхдээ та хоёрдмол утгагүй юу ч хэлж чадахгүй тул үзэл бодлын өвөрмөц байдлын талаар мартаж болохгүй.

Эрэгтэйчүүд ерөнхийдөө биеийн зөвхөн нэг хэсэгт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээдэггүй, харин ерөнхий дүр төрхийг үнэлдэг. Хэрэв таны харц өргөн хонго дээр унавал бэлхүүс, мэдээжийн хэрэг цээжний дэвсгэр дээр хонго нь хэр зэрэг зохицож байгаа нь шууд анхаарал татах болно.

Дундаж үнэлгээЯнз бүрийн нас, мэргэжил, үндэстний эрэгтэйчүүдийн оролцсон судалгаа, судалгаанд хамрагдсан эрчүүдийн далан таван хувь нь өргөн хонго, бөөрөнхий, бүр бага зэрэг махлаг, өгзөгтэй, харин целлюлитгүй, унждаг эмэгтэйчүүдийг илүүд үздэг. тарган. Арван нэг хувь нь туранхай хүмүүс, загвар өмсөгчдийг илүүд үздэг бол өөр арван нэг хувь нь гуя зэрэг биеийн хэсгийн хэлбэр нь бүхэл дүртэй пропорциональ байх ёстой бөгөөд *чих* байх ёсгүй гэж хариулжээ. Үлдсэн гурван хувь нь биеийн бусад хэсгийг бэлгийн өдөөлт гэж үздэг тул эмэгтэйчүүдийн ташааны хэлбэр тэдэнд огтхон ч чухал биш гэж баталжээ.

Дэлхий даяар олон эмэгтэйчүүд хэт том эсвэл тэгш бус гуя, өгзөгтэй байдаг. Хонго, цээж, нимгэн бэлхүүс нь тэгш хэмтэй хэлбэртэй биеийг хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Энэ төрлийн дүрсийг элсэн цаг гэж нэрлэдэг.

Хэрэв энэ нь танд тохирохгүй бол яах вэ? Хөхний хувьд бүх зүйл илүү хэцүү байдаг ч та сайхан хэлбэртэй хонго, өгзөг үүсгэхийг оролдож болно. Хэрэв та оролдвол мэдээжийн хэрэг.

Өтгөн хонго: бэлгийн харьцааны зэрэг

Эмэгтэй хүний ​​бэлгийн харьцааны тодорхой шалгуур бол түүний хонго юм. Эмэгтэй гоо сайхны стандарт үе үе өөрчлөгддөг, гэхдээ сайхан өгзөг, гуя нь үргэлж анхаарлыг татаж, сонирхлыг төрүүлдэгэсвэл атаархах. Урт хөлтэй туранхай, өндөр охид бол гоо сайхны жишиг гэдгийг дэлхийн загвар бидэнд зааж өгдөг.

Гэсэн хэдий ч хүн төрөлхтний эрэгтэй хагас нь энэ талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Жижигхэн, туранхай өгзөг нь дур булаам харагддаг ч зарим хүмүүсийн сонирхлыг татдаг. Жижиг өгзөгтэй охид маш нимгэн бэлхүүстэй, жижиг хөхтэй байх ёстойүзэсгэлэнтэй гэж үзэх. Гэхдээ статистик мэдээллээс харахад нарийн хонготой эмэгтэйчүүдэд нарийн бэлхүүс байдаггүй. Эрэгтэй хүний ​​​​үзэл бодлоор хийсэн судалгааны үр дүнгээс харахад тод бэлхүүстэй, дунд зэргийн өргөн хонготой бүсгүйчүүд илүү тачаангуй гэж тооцогддог.

Сэтгэл судлал ба баримтууд

Эрэгтэйчүүд өргөн ташаатай эмэгтэйчүүдийг сонирхож байгааг сэтгэл судлал ийм эмэгтэйг сексийн утгаараа төлөвшсөн гэж үздэгтэй холбон тайлбарладаг. Хавтгай биетэй охид илүү хүүхэд шиг байдаг тул эрчүүдэд тийм ч таатай байдаггүй. Наад зах нь тэд хүчтэй таталт, сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэггүй.

Мэдээж ерөнхийд нь дүгнэх нь утгагүй. Үзэл бодол нь нөхцөл байдлын нэгэн адил өөр өөр байдаг тул хоёрдмол утгагүй дүгнэлт хийх боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч, эрэгтэй хүн догдолж байхдаа хүүхдийн тухай боддоггүй ч ухамсартайгаар Бүсгүйг сонгохдоо зөн совин хөдөлдөг: Өргөн ташаатай эмэгтэй нарийн гуятай охиноос илүү хүүхэд төрүүлж, төрүүлэх чадвартай байдаг. Үүнээс гадна эрчүүд бөөрөнхий хонго, өгзөгийг эмэгтэйлэг, бэлгийн харьцаатай холбодог.

Эмэгтэй хүнийг үнэлэхдээ эрэгтэй хүн бүхэл бүтэн дүрсийг хардаг: өргөн хонго нь бэлхүүс, цээжтэй хэр зэрэг зохицдог вэ. Хэлбэрийн илэрхийлэл, зохицол нь хүмүүсийн анхаарлыг татдаг. Гэсэн хэдий ч оффис дээр эрчүүд туранхай эмэгтэйчүүдтэй ажиллах нь илүү хялбар байдаг, учир нь тэд хүчтэй сэтгэл татам байдлыг үүсгэдэггүй бөгөөд үүний дагуу ажлын үйл явцаас сатаардаггүй.

Эрчүүдийн зөн совингийн сонголт нь статистикийн баримтаар нотлогддог. Өөр өөр улс орон, мэргэжил, насны эрэгтэй хүн амын дунд хийсэн олон тооны судалгаагаар нийт санал асуулгад оролцогчдын 75% нь Том хонго, өгзөгтэй, гэхдээ целлюлитгүй бүсгүйчүүдийг илүүд үздэгэсвэл илүүдэл өөх тос. Эрэгтэйчүүдийн 11% нь урт хөлтэй туранхай эмэгтэйчүүдэд дуртай. Эрэгтэйчүүдийн яг ижил хувь нь хонго, өгзөгний бүрэн бүтэн байдал нь гол зүйл биш, тэд зүгээр л бүхэл бүтэн дүр төрхтэй нийцэж байх ёстой гэж үздэг бөгөөд "чихгүй" байхыг зөвлөж байна. Эрэгтэй хүн амын 3% нь гуяыг сексийн өдөөгч гэж огт үздэггүй бөгөөд эмэгтэй хүний ​​бэлгийн сулрал, зан чанараас хамаардаг гэж үздэг.

Дээр дурдсанчлан амьдралын нөхцөл байдал эрчүүдтэй адил өөр байдаг тул та том эсвэл нарийн хонготой эсэх нь ерөнхийдөө тийм ч чухал биш юм. Хамгийн гол нь тэдгээр нь тохиромжтой, уян хатан байх явдал юм. Зөвхөн энэ нь тэднийг дур булаам, тачаангуй болгодог.

Таны хонго, өгзөгийг сайхан болгох

Эхлээд үүнийг тодорхойлъё. Хэрэв та хавтгай өгзөгтэй, нарийхан хонготой, түүнийгээ бөөрөнхийлөхийг хүсч байвал дасгал хөдөлгөөн, хоол тэжээл л хэрэгтэй. А хэрэв та том өгзөгтэй болмөн та тэдгээрийг чангалж, илүүдэл жин, целлюлитээс ангижрахыг хүсч, дараа нь арай өөр юм. Хэдийгээр практикээс харахад энэ нь нэлээд асуудалтай газар бөгөөд та хурдан үр дүнг хүлээх ёсгүй.

Гэхдээ дахин хэлэхэд нөхцөл байдал өөр байна. Хамгийн гол нь зөв нөлөөлж, сургалтаа орхихгүй байх явдал юм. Зарим хүмүүсийн хувьд нэг сарын сургалтанд хамрагдсаны дараа, зарим нь гурван сарын дараа, зарим нь зургаан сарын дараа л үр дүн гардаг. Бас нэг зүйл. Дасгал хөдөлгөөнөөр өөрийн дүр төрхийг бүрэн өөрчлөх боломжгүй.. Зүгээр л тодорхой хязгаарт тохируулаарай. Тиймээс та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, засч залруулах боломжтой зүйлд ухаалаг хандах нь дээр.

Хоол тэжээл

Та бүхний мэдэж байгаагаар эмэгтэйчүүдийн илүүдэл жин нь гол төлөв гэдэс, өгзөг, гуяны хэсэгт хуримтлагддаг. Тиймээс, хэрэв та энэ хэсгийг сайжруулахаар шийдсэн бол хоол тэжээлээс эхэл. Энэ бол хакердсан сэдэв боловч бодит байдал хэвээр байна. Хэрэв та түргэн хоол, өөх тос, шарсан хоол, боловсруулсан хоол, лаазалсан хоол идвэл, эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ бүхэн таны өгзөг дээр "гарч ирэх" болно. Тиймээс зүгээр л бууж өг. Эсвэл бүү буруугаар ашигла.

Хонго, өгзөгний дасгалууд

Харин ч эсрэгээрээ самар, бяслаг, загас, өндөг, жимс жимсгэнэ, шинэхэн ногоо, тэдгээрээр хийсэн салатыг майонезгүй идээрэй. Интернет дээр маш олон жор байдаг. Та биеийг эрдэс бодис, витаминаар тэжээнэмөн таны бодисын солилцоог хурдасгана. Амттанд бага хэмжээгээр хар шоколад, зөгийн бал, цэцгийн тоос орно.

Хоолны дэглэмийн талаар санаарай: үүнтэй зэрэгцэн бага багаар хоолоо сайтар зажлах. Унтахынхаа өмнө идэж болохгүй, өглөөний цайгаа бүү алгас.

Гоо сайхны арчилгаа

Хэрэв бид сайхан өгзөг, гуятай болохыг хүсч байвал целлюлитгүй байх нь гарцаагүй. Тиймээс хэрэв ийм асуудал байгаа бол яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай. Целлюлитийн эсрэг массажийг өөрөө хийх эсвэл мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй. Үүнийг мартаж болохгүй Энэ төрлийн массаж нь хязгаарлалттай тул дүрмийн дагуу хийх ёстой. Үгүй бол та хор хөнөөл учруулж эсвэл эсрэг үр дүнд хүрч болно. Хэрэв та өөрөө үүнийг хийхээр шийдсэн бол үр дүнтэй арга хэрэгслийг сонго.

Массажаас гадна тэд целлюлит болон үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг тусгай бүтээгдэхүүнээр боож өгнө: шавар, тос, маск, шавар. Энэ нь арьсанд сайнаар нөлөөлж, аяыг нь нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.

Мэдээжийн хэрэг, целлюлитийн эсрэг тусгай лосьон, скраб, тос, усан эмчилгээний үеэр массаж хийх.

Дасгал хийх

Энэ бол сайхан өгзөг, хонго үүсгэдэг бүтээгдэхүүний жагсаалтын гол зүйл юм. Биеийн тамирын дасгал хийхгүйгээр үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Энэ нь хамгийн сайн байх болно биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж, туршлагатай дасгалжуулагчтай хамт дасгал хий. Хэн танд хоолны дэглэм барих талаар зөвлөгөө өгч, таны асуудалд тохирсон дасгалуудыг сонгож, үйл явцыг хянах болно. Гэхдээ та өөрөө л шийднэ. Энэ хэсэгт зориулсан дасгалууд нь аарцагны ёроолыг бэхжүүлж, аарцагны эрхтнүүдэд нөлөөлж, тэдний ая, эрүүл мэндийг хадгалахад тустай гэдгийг мэдэх нь зүйтэй.

Өмнө дурьдсанчлан, зарим дасгалууд нь өгзөгөө бөөрөнхийлж, шахахад тусална. Гэхдээ хэрэв та эзлэхүүнийг багасгах шаардлагатай бол та арай өөр ачааллыг сонгох хэрэгтэй. Хоёр тохиолдолд гэртээ дасгал хийхэд тохиромжтой ерөнхий бэхжүүлэх дасгалуудыг доор харуулав.

• Халаалтаас эхэл

Үндсэн дасгалын өмнө та үргэлж халаалт хийх хэрэгтэй. Үүний тулд байрандаа гүйх, хөлөө савлах, олсоор үсрэх нь хамгийн тохиромжтой.

• Squat хийж байна

Энэ бол үндсэн суурь юм. Эхлэхийн тулд та хөлөө мөрний өргөнтэй, гараа толгойныхоо ард, нуруугаа шулуун байлгах хэрэгтэй. Өвдөг нь хөлийн хуруунаас цааш наалддаггүй. Гуягаа шалан дээр параллель болтол аажуухан бөхий. 10 давталтаар эхэл. Илүү төвөгтэй сонголтууд орнохөл нь өргөн зайтай, хуруу нь янз бүрийн чиглэлд эргэлддэг. Бид үлдсэнийг нь эхний сонголттой адил 10 удаа хийдэг. Бид squat-ийн хоёр хувилбарыг нэг нэгээр нь хийдэг. Энэ нь гуяны дотор болон гадна, аарцагны ёроолыг сургадаг.

• Бид уушги хийж, хөлөө хажуу тийш нь савладаг

Уушиг нь гуяны арын хэсгийг ээлжлэн сургадаг. Бид хөлөө сольж, аажмаар хийдэг. Нийтдээ 20 удаа уушиг хий. руу, хөлөө савлаж байхдаа тэнцвэрээ алдаж болохгүй, хананы эсрэг зогс. Зүүн хөлөө хажуу тийш нь дээшлүүлж, шалан дээр параллель болж, доошлоорой, гэхдээ шалан дээр бүү хүр. 10 удаа давтана. Нөгөө хөл дээрээ ч мөн адил.

• Хэвтэж байхдаа дасгал хийдэг

Дотор гуяыг хурдан бэхжүүлэхийн тулд нуруун дээрээ шалан дээр хэвтэх хэрэгтэй. Өвдөгөө нугалж, хөлийг нь шалан дээр тавьж, өвдөгний хооронд хатуу бөмбөг барь. Бөмбөгийг аль болох хүчтэй шахаж, түр зогсоож, дараа нь суллана. 20 удаа давтана.

Дагаж байна нэлээд хэцүү дасгал боловч үр дүнтэй. Ходоод дээрээ хэвтэж, эрүүгээ шалан дээр тавь. Гараа биеийн дагуу байрлуулж, алгаа доош, хөл нь шулуун. Хөлөө бага зэрэг өргөж, шалан дээр хүрэлгүйгээр аль болох өөр өөр чиглэлд тарааж, дүүжлүүртэй байлга. Мөн шалан дээр хүрэлгүйгээр буцаан нийлүүл. 10 удаа давтана.

Хэрэв та хүчин чармайлт гаргавал үр дүн нь гарцаагүй ирнэ гэдгийг санаарай.

Эмэгтэйчүүдийн цогцолборууд

Олон өсвөр насныхан өөрсдийн гадаад төрх байдлын талаар нарийн төвөгтэй байдаг. Тэд нэг юм уу өөр зүйлд сэтгэл дундуур байдаг. Ялангуяа охидууд загварлаг дүр төрхийг хангалттай үзсэн тул өөрөөсөө дутагдлыг хайдаг. Таныг гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байх шалтгаан юу вэ? Үүнд дараахь зүйлс багтаж болно.

Маш жижиг эсвэл маш том хөх;

тэгш бус хөл;

Маш өргөн хонго;

Богино эсвэл маш өндөр.

Үүний шийдэл бол дутагдлыг чадварлаг далдлах явдал юм

Өнөө үед ийм дутагдлыг нуух нь тийм ч хэцүү биш юм. Жишээлбэл, жижиг хөхийг илэрхий харагдуулахын тулд жижиг хөхийг тань дур булаам харагдуулах жийргэвчтэй хөхний даруулга сонгох хэрэгтэй. Том хөхний хувьд хөхийг сайн дэмжиж, сайхан хэлбэрийг өгөх хөхний даруулга хэрэгтэй. Эцсийн эцэст зарим хүмүүс мэс засал хийдэг, гэхдээ эдгээр нь аль хэдийн хэт туйлширсан, үнэтэй арга хэмжээнүүд тул бид тэдгээрт анхаарлаа хандуулахгүй. Хөлний муруйлт нь ихэвчлэн удамшлын согог бөгөөд энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Тиймээс та хөлийнхөө хэлбэрийг нуусан хувцас сонгох хэрэгтэй болно. Эмэгтэйчүүдийн өргөн хонго нь хорин нас хүрэхэд охидыг зовоож эхэлдэг маш түгээмэл үзэгдэл юм. Гэхдээ үүнийг сул тал гэж хэн хэлэв? Эсрэгээрээ энэ нь нэлээд хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ ихэнх охид, эмэгтэйчүүд энэ дутагдлаасаа салахыг хүсдэг. Биеийн тамирын дасгал, хоолны дэглэм, зөв ​​хувцаслалт энд туслах болно. Мөн өсөлт нь ямар ч асуудал биш бөгөөд бухимдах шалтгаан биш юм. Хэрэв та хангалттай өндөр биш бол өсгий, платформ, шаантаг, өндөр бол хавтгай ултай гутал туслах болно.

Өргөн хонго хэрхэн нуух вэ

Эмэгтэйчүүдийн өргөн хонго нь гоо үзэсгэлэн, эмэгтэйлэг байдал, бэлгийн харьцааг илэрхийлдэг. Ялангуяа эмэгтэй хүн нимгэн бэлхүүстэй бол. Гэсэн хэдий ч бүх зүйл дунд зэрэг сайн байдаг. Хэрэв тэдгээр нь маш өргөн байвал тохиромжтой хувцас ашиглан тохируулах хэрэгтэй болно. Ямар загвар өмсөж, аль нь өмсөж болохгүйг ойлгох нь маш чухал юм. Энэ үйл явцыг нухацтай авч үзэх, бүтээлчээр хандах, бүх зүйлийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйл хүртэл тунгаан бодох хэрэгтэй.

Тохируулах техник

Үргэлж гарах гарц байдаг. Та мөрөө илүү өргөн болгож чадна. Эсвэл гуяны зэргэлдээх биеийн хэсгүүдийг илүү нарийхан харагдуулахын тулд хувцас хэрэглэж үзээрэй. Эмэгтэйчүүдийн өргөн хонго нь илүү их онцолж болохгүй: та мөрийг нарийсгахгүй, хонго сунгахгүй байхын тулд хувцасны зөв хэв маягийг сонгох хэрэгтэй.

Дасгал хийх

Спорт үргэлж аврах ажилд ирнэ! Эмэгтэйчүүдэд өргөн хонго нь үзэсгэлэнтэй, цэвэрхэн харагдуулахын тулд та түүн дээр ажиллах хэрэгтэй. Таны гуяыг илүү нарийхан, чангалахад туслах янз бүрийн дасгалууд байдаг. Тэдгээрийн заримыг энд дурдъя:

"Унадаг дугуй" гэж нэрлэгддэг алдартай дасгал: та нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө өргөж, дөрөө дууриах хэрэгтэй;

Хөл, уушигны савлуур, эргэлтийн хөдөлгөөн бүхий дасгалууд;

Хел тавих;

Төрөл бүрийн дасгалын машин.

Энэ үнэхээр ажилладаг

Гуя, өгзөгний биеийн тамирын дасгалуудыг тогтмол хийвэл маш үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ та биеийн гоо сайхны арчилгааг үл тоомсорлож болохгүй. Дүгнэлт гэвэл зөв хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, гоо сайхны арчилгаа, зөв ​​хувцаслах зэрэг цогц арчилгаа л өргөн ташааг сайхан харагдуулна!

166 сантиметр өндөртэй, 39 настай, сэтгэл судлалын зэрэгтэй Америкийн Микел Раффин дэлхийн хамгийн өргөн ташаатай хүн юм. Хамгийн сүүлийн үеийн хэмжилтээр тэдний тойрог 2.4 метр хүрч, нэмэгдсээр байна. Рекорд эзэмшигчийн жин 190 кг, гэхдээ энэ нь түүнд огтхон ч санаа зовдоггүй бөгөөд Микелийн хэлснээр эрэгтэй хүн бүр түүний таалалд хүрэхийн тулд ямар ч алхам хийхэд бэлэн байдаг.

Лос-Анжелесийн оршин суугч илүүдэл жинтэй тэмцэх шаардлагагүй гэж үзэж байгаа бөгөөд тэр үүнийг шаардлагагүй гэж үзэхгүй байна: Би биеийн галбиртаа дуртай, эрүүл мэндийн асуудалгүй тул хоолны дэглэм барих ганц ч шалтгаан олж харахгүй байна. Эрчүүд туранхай охидод дургүй байдаг.

Энэ бүхний хажуугаар Микелийн дүрсийг пропорциональ бус гэж нэрлэж болохгүй, учир нь түүний бэлхүүс нь "ердөө" нэг метр диаметртэй бөгөөд диафрагмын түвшнээс арай дээгүүр байх ёстой газарт байрладаг. Ерөнхийдөө эмэгтэй хүний ​​гадаад төрх нь эмэгтэйлэг дээд хэсэг, гайхалтай доод хэсэгтэй элсэн цаг шиг юм. Энэ нөхцөл байдал дээд амжилтын эзэн Рэгги Бруксын одоогийн нөхөр, дөнгөж 40 нас хүрсэнд урам зориг өгч байна. Хайртай нөхөр нь гэрлэсэн 10 жилийн турш өдөр бүр Микелд халуун хайраа сануулдаг бөгөөд түүний хэлснээр энэ хайрын гол шалтгаан нь эхнэрийнхээ том хонго юм.

Залуу насандаа Руффины дүр төрх үргэлж ийм байгаагүй нь тодорхой бөгөөд түүний жин 56 кг байв. Тэр эв найртай хөгжсөн охин байсан ч түүний зэгс нь удамшлын улмаас бага зэрэг том хэвээр байв. Микелийн анхны гэрлэлт түүнийг 21 настай байхад нь болсон бөгөөд жилийн дараа тэрээр анхны хүүхдээ төрүүлж, 19 настай Эндрюг төрүүлэв. Тэр үед жин нь тогтмол нэмэгдэж, 70 кг-аас 100 хүртэл нэмэгджээ. Үүний дараа тэрээр одоогийн нөхөртэйгээ уулзаж, дараагийн 10-д нь Микел гурван хүүхэд төрүүлжээ. Тэдний хамгийн залуу нь Жасти одоо 7 настай, Намар хоёр насаар ах (9), Хувь тавилан 13 нас хүрэв. Энэ хугацаанд түүний жин одоогийн хэмжээнд хүрч, ган болон хонгооос илүү өргөн болжээ.

Гиннесийн амжилтын номны эзэн ууц ургах гол шалтгаан нь жирэмсэн болсон гэж үзэж байна: "Би жирэмслэлтээс болсон гэж бодож байна. Би их иддэг болохоор ахиж хэдэн төгрөг авахаа мэдэхгүй байна. Тийм ээ, ийм нүгэл байдаг" Микел хоолны дуршилгүй болохоос зовдоггүй; Эхэндээ тэрээр жин нэмэхтэй тэмцэх гэж оролдсон бөгөөд үүний тулд сүүний хоолны дэглэм хэрэглэж байсан ч удалгүй эдгээр оролдлогууд нь дэмий хоосон болохыг ойлгов. Гэвч удалгүй гарах гарц олдлоо: " Би нас ахих тусам биеэ хайрлаж сурсан, одоо бол гайхуулахаас айдаггүй." Одоогийн 3000 калори нь түүний хувьд тийм ч том асуудал биш юм: " 3000 калори гэдэг нь үхлийн аюултай, маш их юм шиг сонсогддог. Үнэндээ бүх зүйл хувь хүн байдаг. Би өглөөний цайндаа хиам, гахайн өөхтэй хоёр өндөг, цөөн тооны төмс идэж болно. Би өдрийн хоолондоо шарсан загас, чипс иддэг ч оройн хоол бол миний хамгийн том хоол юм!- гэж Микел хэлэв. – Би будаа эсвэл нухсан төмстэй тахианы маханд дуртай. Би бас газрын самар, чипсэнд дуртай».

Рекорд эзэмшигчийн гайхалтай хонго нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж төдийгүй банкны дансны хэмжээг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлсөн. Эцсийн эцэст, нэр хүндтэй сэтгүүл, интернет сайтууд, ялангуяа Big Beautiful, тэд түүнд зөвхөн нэг зураг авалтын төлөө 1000 доллар төлдөг. Дашрамд хэлэхэд, муруй дүрстэй гэрийн эмэгтэйчүүд үүнийг хийхийн тулд загварын сэтгүүлийн нүүрэн дээр гарч болно, зүгээр л Москвад ийм том хэмжээтэй хувцас худалдаж аваад гудамжаар алхаарай.

Гэхдээ зоос болгон сул талтай байдаг бөгөөд Микелийн өргөн хонго нь заримдаа таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Энэ нь суудлын автомашин жолоодоход хамаатай бөгөөд тэрээр зарим хаалгыг хажуу тийш хөндлөн гарах ёстой. Гэрийн орчин арай хялбар, гэхдээ энд ч Микел өөрийн гэсэн төмөр сандалтай, ор нь тусгай хаалтаар бэхлэгдсэн байдаг. Хувцасны асуудал бас бий: " Миний хувцсыг урладаг хоёр оёдолчин бий. Би дээд талдаа таарах хувцсыг амархан олдог ч бэлхүүсээс доош байх нь хэцүү байдаг. Үнэнийг хэлэхэд би жин нэмэхийг хүсэхгүй байгаа ч жингээ хасахыг хүсэхгүй байна. Би гайхалтай харагдаж байна. Би өөрийнхөө дүр төрхөөр бусад эмэгтэйчүүдэд урам зориг өгөх болно гэж найдаж байна, ингэснээр тэд: "Хэрэв тэр өөрийнхөө биед сэтгэл хангалуун байвал би өөрийнхөөрөө хоёр дахин баяртай байх болно!" Микел бие бялдрын хомсдол нь эерэг байдлын эх үүсвэр болдог тухай бүх эмэгтэйчүүдэд үлгэр жишээ болж чадна.