Агуу эрчүүдийг мундаг эхнэрүүд бүтээдэг гэдэгтэй маргахад бэрх. Энэ нь үнэндээ үнэн юм: эмэгтэй хүн зөвхөн байшингийн уур амьсгалыг төдийгүй хайртынхаа сүнслэг байдал, энергийн чадавхийг тодорхойлдог. Гэнэт хүнд байдалд орсон эрийг ямар үгээр дэмжих, түүнд хэрхэн туслахыг ухаалаг эмэгтэй мэддэг байх ёстой.

Дүрэм нь маш энгийн:

• Хэрэв эрэгтэй хүн сэтгэл санааны байдал нь тодорхойгүй, хөмсөг зангидсан, сандарч, асуултанд хурц бөгөөд товч хариулдаг, ерөнхийдөө ер бусын зан авиртай байвал түүнд асуулт тавих шаардлагагүй болно. Интрузив байдал нь цочромтгой байдлыг үүсгэж, бүтээлч харилцааны оронд та ашиггүй дуулиан дэгдээх болно.
• Хямралын нөхцөл байдлын гол дүрэм бол хөлдөх, гэнэтийн хөдөлгөөн хийхгүй байх явдал юм. Ердийнх шигээ авирлаж, сэтгэлээ бүү хорло, харин нөхцөл байдлыг ажигла. Нөхөртөө цаг гаргаж, чимээгүй, үймээн самуунгүй, амттай оройн хоолоор ханга. Ярилцъя гэвэл өөрөө ирнэ. Таны хийх ёстой зүйл бол амаар бус дохиог зөв таамаглах явдал юм: хөмсөг зангидах эсвэл хоёрдмол утгатай хэллэг.
• Гэхдээ чимээгүй байдал удаан үргэлжилбэл та оролцоогоо заавал харуулах ёстой. Үүнийг аль болох нарийн хийх хэрэгтэй. Жишээ нь: "Ямар нэгэн зүйл болсныг би харж байна, энэ нь танд хэцүү бөгөөд муу байна. Би энд байна, чи ярихад бэлэн байхдаа ямар ч үед надад найдаж болно. Би чамд хайртай учраас чамд туслахын тулд юу ч хийх болно." Таны эр хүнийг чамаас өөр хэн ч мэдэхгүй, зөвхөн та л зөв үгийг сонгож чадна
• Та ойр дотно байж, үг хэлэлгүйгээр туслахад бэлэн байгаагаа илэрхийлж болно. Ном, таблет, гар хийцийн зүйл (гэхдээ энэ нь таны нөхрийг уурлуулахгүй бол л) анхаарал татахуйц зүйл хийж байхдаа хэвтэх эсвэл суу.
• Хэрэв тэр дургүйцэхгүй бол нуруу, толгой, хөлөнд хөнгөн массаж хийж болно. Арьсанд хүрэх нь таныг ойртуулж, стрессийг нэгэн зэрэг тайлдаг

Хамгийн гол нь нөхцөл байдлын ээдрээг ойлгож, хүний ​​аливаа шийдвэрийг хүндэтгэж, үйлдлээр ч, үгээр ч туслахад бэлэн гэдгээ харуулах явдал юм.

Ведийн сэтгэл зүй гэрлэлтийг хэрхэн сүйтгэдэг вэ?

• Илүү дэлгэрэнгүй

Юу хийж болохгүй вэ

Эрэгтэй хүнд хэрэггүй зүйл бол эмэгтэй хүнийг өрөвдөх сэтгэл, хэт их чихэрлэг эмзэглэл, чалчаа яриа, тэнэг шуугиан юм. Өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл нь огт өөр зүйл юм. Эхнийх нь бүтээлч, ашиг тустай, үйлдэл хийх, асуудлыг шийдвэрлэх хүч чадал өгдөг, хоёр дахь нь утгагүй, хор хөнөөлтэй байдаг.

Стрессийг хиймэл эрч хүчээр, эсвэл бурхан хориглож, эрүүл бус инээдэмээр арилгахыг оролдох шаардлагагүй. Аль аль нь түрэмгийлэл, цочромтгой байдлын тэсрэлт үүсгэж болно.

Та нөхцөл байдлыг бүхэлд нь болон хувь хүний ​​​​нюансуудыг харгалзан үзэх хэрэгтэй: хайртынхаа зан чанар, даруу байдал, эрүүл мэндийн байдал

Та хоёрын хооронд ямар ч харилцан ойлголцол ноёрхож байсан ч та нөхөр, найз залуутайгаа яг адилхан мэдрэмж төрж чадахгүй байх магадлалтай. Эцсийн эцэст эрчүүд биднээс илүү ажил хөдөлмөрөөрөө өөрсдийгөө тодорхойлдог. Нэмж дурдахад, ажлаас халагдах нь түүний өөрийнхөө тухай зарим санаа, хүмүүстэй харилцах харилцааг устгаж, ердийн хэв маягаа өөрчилдөг. Таны эр хүнд хямралын энэ мөчийг ойлгоход цаг хугацаа хэрэгтэй болно. Хүн бүр зан төлөв, ижил төстэй туршлага, ажлаас халагдсан түүх зэргээс шалтгаалан нөхцөл байдлыг өөр өөрийнхөөрөө даван туулдаг. Гэхдээ ерөнхийдөө түр зуурын ажилгүйдлийн бүх хариу урвалыг эрчүүдийн сэтгэл санаа, үйл ажиллагаанаас хамааран 4 төрөлд хувааж болно. Манай сэтгэл судлаачдын зөвлөмжүүд таныг "хатуу өдрүүдийн найз"-ын дүрд хамгийн сайнаар тоглоход тусална гэж найдаж байна.

Зовлонт хүн - сэтгэлийн байдал тэг, идэвхгүй

Тэр хэрхэн биеэ авч явдаг вэ:

Гэрээсээ гарах нь ховор. Мөн тэрээр олон ангит кино, онлайн тоглоомуудад цагийг өнгөрөөдөг.

Гэхдээ тэр World of Tanks-т сэтгэл хангалуун байсан ч ийм чөлөөт цагаа өнгөрөөдөггүй юм шиг байна.

Дуртай шарсан төмснийх нь үнэрээр түүнийг компьютерээсээ холдуулж, төлөвлөгөөнийх нь талаар асуухад хариуд нь гомдол, гаслах л үлдэнэ.

Өөрчлөлт нь хайртай хүндээ сайнаар нөлөөлсөнгүй. Өрсөлдөөн, амбицтай зорилго, өдөр тутмын тодорхой хэв маяг нь хүнийг хөлийн хуруунд нь байлгаж, гэнэт хэн нэгэн "зогсоох" товчийг дарах шиг болов. Гэрийн ажил нь түүнд уйтгартай, ажил хайх нь доромжлол мэт санагддаг. Тэр нэг бол бага зэрэг сэтгэлээр унасан эсвэл бүрмөсөн няцсан харагдаж байна. Таны харилцаа хайрын гурвалжин болж хувирав: чи, тэр, буйдан. Эхлээд та хайртай хүнээ чин сэтгэлээсээ дэмжиж байсан. Харин одоо бага зэрэг ахиухан, урам хайрласан үгс нь түүний төлөвлөөгүй амралтын тухай ёжтой үг хэллэг болж хувирна гэж бодох нь олонтаа. Хэрэв та нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хүсч байвал хүлээ! Сэтгэл зүйч, гипнотерапевт Анастасия Макеенко дараах дасгалыг хийхийг зөвлөж байна: "Хамтрагчийнхаа дуртай бүх зүйлийг, яагаад түүнийг хайрлаж, хүндэлж байгаагаа санаарай. Түүний жинхэнэ эр хүн шиг аашилж байсан нөхцөл байдлын талаар бодож, бич. Энэ жагсаалт нь таны хайртай хүнд итгэх итгэлийг сэргээхэд тусална. Чи түүнд ямар агуу болохыг өөртөө сануулахад л хангалттай, тэгвэл сэтгэл санаа нь түр ч болов сайжирна.” Хэрэв та үүнийг тодорхой жишээгээр нөөцлөх юм бол урам зориг нь илүү үр дүнтэй байх болно: толин тусгал өлгөх - гайхалтай! Гал тогооны өрөөний усны цоргыг зассан - гайхалтай! Аажмаар та түүний өөртөө эерэг хандлагыг сэргээж, тэр хүн сул орон тоо хайж эхлэхэд илүү бэлэн байх болно.

Алдартай

Аврагч - сэтгэлийн байдал тэг, идэвхтэй

Тэр хэрхэн биеэ авч явдаг вэ:

Уяагаа индүүдэж, ярилцлаганд байнга ордог.

Тэр тэднээс ууртай буцаж ирээд "Эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс тэнэг!"

Тэр зөвхөн ажлын тухай ярьдаг - өмнөх эсвэл ирээдүйн тухай.

Таны хүн аливаа асуудал яаралтай шийдлийг шаарддаг гэдэгт итгэдэг нь ойлгомжтой. Тэгээд бүр ажил хайж байна. Гэвч сэтгэл санааны хувьд тэр өөрчлөлтөд хараахан бэлэн болоогүй байгаа тул бүх туулайг нэг дор хөөж байна. Тодорхойгүй байдал, өөрийн зорилгоо ойлгоогүйн улмаас тэрээр ярилцлагын дараа ярилцлага өгөх боломжгүй байдаг. Таны туслах гэсэн аливаа оролдлого дайсагналтай тулгардаг: "Чи харж байна уу, би аль хэдийн чадах бүхнээ хийж байна!" Тэгвэл та юу хийх ёстой вэ? Хараач, магадгүй түүний найзууд хоорондоо өрсөлдөх нь элбэг байдаг болов уу? Эсвэл эцэг эх нь түүнд байнга сануулдаг: "Чи бол тэжээгч! Үйлдэлцгээе!" - Тиймээс тэр чадах бүхнээ хичээдэг. Мөн та эндээс зөвлөгөө авах болно. Тэгээд туулайнууд гүйсээр л... Ийм нөхцөлд эрэгтэй хүн өөрийгөө түүний талд байгаа гэдгээ мэдэрч, түүнд бүрэн итгэх нь онцгой чухал гэж сэтгэл судлаач Светлана Маркова үзэж байна. "Үйл ажиллагааны" хавтгайд биш харин "хандлага", "өөрийгөө ухамсарлах" хавтгайд оршдог бүтэлгүйтлийн жинхэнэ шалтгааныг олж мэдэхэд түүнд тусал. Дараах шууд асуулт нь эрэгтэй хүнийг асуудлын талаарх ойлголтын өөр түвшинд шилжүүлэхэд тусална: "Хэрэв таны найз үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орсон бол та түүнд юу хийхийг зөвлөх вэ?" Түүний хариулт юу хийхийг танд хэлэх болно. Таны хайртай хүн өөртөө итгэлгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн байх. Дараа нь та хамтдаа энэ мэдрэмжийн гарал үүслийг судалж, түүнтэй тэмцэх янз бүрийн хувилбаруудыг боловсруулж болно. Жишээлбэл, та гэртээ, тайван орчинд ярилцлагын янз бүрийн хувилбаруудыг давтаж эхлэх боломжтой.

Веселчак - сайхан сэтгэлийн байдал, идэвхгүй

Тэр хэрхэн биеэ авч явдаг вэ:

• Ажил олох гэж юу ч хийхгүй байгаа бололтой.
• Гэвч тэр эцэст нь найз нөхөд, хамаатан садантайгаа уулзах, гэрийнхээ жижиг засвар хийх, дасгал хийх цаг олов.
• “Нэгдэлд хамгийн их ажилласан атлаа дарга болоогүй морь” гэх онигоог сонсоход сэтгэл зүрхээрээ хөгжилтэй байдаг.

Сонирхогч - сайхан сэтгэлийн байдал, идэвхтэй

Тэр хэрхэн биеэ авч явдаг вэ:

Ахисан түвшний сургалтанд бүртгүүлэх эсвэл шинэ гадаад хэл сурч эхлээрэй.

Тэр "ямар ч" ажилд орохыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд таны бодлоор хэд хэдэн сайн саналаас татгалзсан байна.

Түүний хэлснээр бүх зүйл хяналтанд байна.

Үүнээс зайлсхийхийг хичээ:

зөвлөгөө - "Би чиний оронд байсан бол ..."

харьцуулалт - "Гэхдээ Светагийн нөхөр ..."

Тусламжийн сэтгэл хөдлөм саналууд - "Би энэ талаар аавтайгаа ярилцъя ..."

асуултууд - "Яаж, яагаад ийм зүйл болсон бэ?"

харамсах - "Хөөрхий хүүхэд минь..."

Урт дуу

Ажлаа алдсаны стрессийг мэдрэхийн тулд ойролцоогоор 23 сар зарцуулдаг гэсэн тооцоо байдаг. Үүний зэрэгцээ хүн хэд хэдэн үе шатыг дараалан дамждаг: цочирдох, үгүйсгэхээс эхлээд ирээдүйд итгэх итгэлээ эргүүлэн авах хүртэл. Гэхдээ заримдаа эр хүн аль нэг шатанд албадан зогсох шаардлагатай болдог.

Аль хэдийн түгшүүртэй нөхцөл байдал улам дордож байна - сар сар өнгөрөх тусам юу ч өөрчлөгддөггүй. Анастасия Макеенко "Энэ тохиолдолд ч гэсэн эр хүн үйл явдлын ийм хөгжлийг буруу гэж үзэж, дахин удирдагч, тэжээгч болохыг хүсдэг гэдгийг санах нь чухал" гэж хэлэв. Хэрэв энэ үе шатанд та хайртай хүнээ өрөвдөж, өрөвдсөөр байвал та түүнтэй сэтгэл хөдлөлөөр нэгдэж, "бүх зүйл муу, юу ч бүтэхгүй" гэсэн итгэлийг нь дэмжиж байгаарай. Тактикаа өөрчилж, хамтрагчдаа дараахь зүйлийг хэлэх нь дээр: "Бидний харилцаанд санхүүгийн болон ёс суртахууны хувьд үргэлж оролцож, намайг дэмжиж байсан хүнийг би чамаас харж байна. Та бүхнийг хүсч, өөрчилж чадна гэдгийг би мэднэ." Энэ тарни нь ид шид биш ч юмсыг хөдөлгөж чаддаг. Чухамхүү энэ хандлага нь эрэгтэй хүнийг сул орон тоо хайхгүй бол асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах мэргэжилтэн хайхад урам зориг өгч чаддаг байх.

Тэгээд одоо тэнд

Эрэгтэй хүн хэдэн жил ажиллаагүй бөгөөд юу ч өөрчлөхгүй нь тодорхой юм. Тэр зүгээр л төлж чадах байх, энэ нь өөр хэн нэгэн таны гэр бүлийг тэжээж байна гэсэн үг юм. Энэ чи санамсаргүй хэрэг үү?

OK

Бид таны имэйл рүү баталгаажуулах имэйл илгээсэн.

Бидний хамгийн хүчтэй нь ч гэсэн урмын үг шаарддаг. Хүн бүрт нөхөрсөг оролцоо хэрэгтэй үе байдаг. Энэ нийтлэлд одоогийн нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс үнэлэхэд түлхэц болох үгс, санаануудыг багтаасан болно.

Харамсалтай нь бид урмын үг хэлж мэдэхгүй байна. Бидний ихэнх нь бүх зүйл үзэсгэлэнтэй, үүлгүй, үргэлж аз жаргалтай төгсгөлтэй байдаг нийгмийн сүлжээ эсвэл телевизийн цувралын үлгэрийн ертөнцөд оршдог. Гэвч бодит амьдрал нь идеал ертөнцөөс хол байдаг.

Хэрэв та өвчинтэй тэмцэж буй хэн нэгнийг дэмжих шаардлагатай бол ядарсан хэвшмэл үгсээс зайлсхий. Тэд таны хамтрагчдад хэрэгтэй хүний ​​халуун дулаан уур амьсгалаас салсан.

Тиймээс өвчтэй хүнд туслах үгс:

• Та үргэлж надад найдаж болно.
• Юу болсонд харамсаж байна. Би туслахаар ирлээ.
• Чамайг ямар хүчтэй болохыг л сануулмаар байна.
• Би чамд итгэж байна.
• Эмч нарын зөвлөгөөг сонсож, өөртөө анхаарал тавь.
• Бэрхшээл, хошин шогийн тусламжтайгаар бэрхшээлийг даван туулах авьяасыг чинь би үргэлж биширдэг.
• Өнгөрсөнд бидний үлдээсэн бүх зүйл, ирээдүйд биднийг юу хүлээж байгаа нь одоо байгаа зүйлтэй харьцуулахад энэ бүхэн хэмжээлшгүй бага юм ( Ральф Уолдо Эмерсон).
• Катерпиллар дэлхийн төгсгөл гэж нэрлэдэг зүйлийг бүтээгч эрвээхэй гэж нэрлэдэг ( Ричард Бах).
• Нүд нулимсгүй бол сүнсэнд солонго байхгүй байх байсан ( Бет Менде Конни).
• Зөвхөн хангалттай харанхуй үед л оддыг харж болно ( Ральф Уолдо Эмерсон).
• Нойр, эд баялаг, эрүүл мэндийг тасалдуулах ёстой бөгөөд ингэснээр бид тэднээс жинхэнэ таашаал авч сурах болно ( Иоганн Павел Фридрих Рихтер).
• Бид уй гашуу, сэтгэлийн зовнилоор маргаашаа байх ямар ч боломжоос хасдаг. Бидэнд түүнд хүч дутмаг байна ( Корри Тен Бум).
• Таны өвчин бол зөвхөн нэг бүлэг, гэхдээ бүхэл бүтэн түүх биш.

Эрэгтэй хүнийг баярлуулах хэллэг, үгс, залуу: жагсаалт

Эрэгтэй хүнтэй харилцахдаа хэлсэн бүх зүйлдээ элсэн чихэр нэмэхээ бүү мартаарай. Мөн түүний хэлсэн бүхнээс давсыг нь хас.

Дараах баталгааг туршиж үзээрэй.

• Өнөөдөр би чамд урьд өмнөхөөсөө илүү хайртай.
• Таны шийдвэр, шаргуу хөдөлмөр, хайраар дүүрэн, өгөөмөр сэтгэл намайг бахархалаар дүүргэдэг.
• Хамтдаа байхгүй ч гэсэн бид үргэлж нэг баг байх болно.
• Чамайг байгаадаа баяртай байна.
• Та миний аз жаргалын төлөө маш их зүйлийг хийж байна, намайг дэмжихийг зөвшөөрнө үү.
• Би үргэлж чиний хажууд байх болно. Тэгээд би чиний намайг хөтөлсөн газар л явна.
• Таны хажууд байх нь миний хувьд нэр төрийн хэрэг.
• Би чамаас их зүйл сурсан.
• Юу ч болсон би чиний хажууд хөгширмөөр байна.
• Хувь тавилан надад том төлөвлөгөөтэй байгаа гэж би боддог. Тийм учраас тэр чамайг надад өгсөн.
• Бид хамтдаа байсан ч хэцүү үе хамаагүй.
• Бүх зүйл байх ёстой шигээ байх болно. Энэ нь өөрөөр эргэж байсан ч гэсэн.
• Төгсгөл бүр цоо шинэ зүйлийн эхлэл болдог.

Охин, эмэгтэй хүнийг баярлуулах хэллэг, үгс: жагсаалт

Эмэгтэйчүүд илүү их сэтгэл хөдлөлтэй байдаг бөгөөд ихэнхдээ дэмжлэг хэрэгтэй байдаг. Одоогоор түүний үйлдлийг шүүмжлэх шаардлагагүй.

Эмэгтэй хүнд далавчаа буцааж өгөхийг хичээ:

• Чиний тухай бодсон бодол бүхэн минь цэцэг болж хувирвал чи Еден цэцэрлэгт очно.
• Би чамайг ямар их үнэлж байгааг чи төсөөлж ч чадахгүй.
• Та ганцаараа биш, өөрийгөө гэж бодсон ч гэсэн.
• Энд байгаад баярлалаа.
• Таны амьдралыг тод өнгөөр ​​буддаг авьяасыг чинь биширдэг.
• Таны ертөнцийг хайрлах хайрыг би биширдэг.
• Чи бол миний амьдрал дахь нарны туяа юм.
• Таны хажууд би хайрлагдаж, хамгаалагдаж, ойлгогдож байгаагаа мэдэрдэг. Үүнд баярлалаа.
• Хувь тавилан надад энэ амьдралд дэмжлэг, дэмжлэг хэрэгтэй гэдгийг мэдэж, чамайг явуулсан.
• Чиний надад хандах хандлага намайг өөрөөсөө илүү болгодог.

Өөрийгөө баясгах хэллэг, үгс: жагсаалт

• Би гэртээ ганцаараа байна.
• Би шийдвэр гаргах эрх чөлөөтэй/эрх чөлөөтэй.
• Аливаа "хасах" -ыг үргэлж "нэмэх" болгон хувиргаж болно.
• Би бол амьдралынхаа архитектор. Би суурийг тавьж, агуулгыг нь сонгодог.
• Би сөрөг бодол, үйлдлээс дээгүүр байна.
• Одоо надад тохиолдож байгаа бүх зүйл миний хамгийн сайн ашиг тусын тулд юм.
• Хэдийгээр миний амьдралын энэ үе бол хамгийн хялбар үе биш ч энэ бол миний амьдралын аян замын богинохон хэсэг юм.
• Маргааш ч нар мандна. Юу ч хамаагүй.
• Хэцүү байсан ч танд хэрэгтэй, чухал зүйл үргэлж байдаг.

Ажил дээрээ ядарч туйлдсан эр, залуу, үгтэй хүнийг яаж баярлуулах вэ?

Гэр бүл дэх жендэрийн үүрэг өөрчлөгдөж байна. Гэсэн хэдий ч бид эрэгтэй хүн гэр бүлийн гол тэжээгч хэвээр байгаа нэлээд патриархын нийгэмд амьдарч байна.

• Аз жаргалд хангалттай суурь: нарны гэрэл, ус, амралт, агаар, биеийн тамирын дасгал. Мөн энэ бүхэнд нэг ч төгрөг ч хэрэггүй. Бодоод үз дээ. Завсарлага аваарай. Аз жаргалтай байгаарай.
• Амар амгалан хүлээж чадна. Цаг заваа гарга. Сэргээх.
• Таны шаргуу хөдөлмөр, хайраар дүүрэн, өгөөмөр сэтгэл намайг талархалтайгаар дүүргэдэг.
• Хэрэв бид ядрахгүй байсан бол нэг их юм хийхийг хүсэхгүй байх байсан гэж бодож байна ( Клайв Степлс Льюис).
• Амьдрал төвөгтэй. Эхлээд та ажлаасаа залхаж, дараа нь хийхгүй байх болно.
• Алхаж байгаа хүн замд эзэн болно. Бид хамтдаа замналаа алхах болно.
• Таны миний (бидний) төлөө хийж буй зүйлд би үнэхээр талархаж байна.

Сэтгэлээр унасан эр, залуу, хүн, охиныг үгээр хэрхэн баярлуулах вэ?

Сэтгэлийн хямралтай ганцаараа тэмцэхэд хэцүү байдаг. Энгийн хэрнээ чин сэтгэлээсээ хэлсэн үг их зүйлийг өөрчилж чадна. Гэхдээ эдгээр үгэнд өрөвдөх сэтгэл байх ёсгүй. Зөвхөн хайр, дэмжлэг, ойлголт.

• 24 цагийн дотор асуудал арилахгүй байх магадлалтай. Гэхдээ 24 цагийн дараа таны энэ асуудалд хандах хандлага өөрчлөгдөж болно. Үүнийг хамтдаа өөрчилье. Та миний тусламжид үргэлж найдаж болно.
• Амьдрал бидэнд хамгийн зовлонтой цохилтуудыг өгдөг. Ийм учраас та цохиж сурах хэрэгтэй. Би чамтай хамт суралцах болно. Хаанаас эхлэхээ бодоцгооё.
• Миний үгс таны ачааг хөнгөлөхгүй байж магадгүй ч би энд байгаа, чи ганцаараа биш.
• Та бодсоноосоо илүү хүчтэй, зоригтой, төсөөлж байгаагаас чинь илүү хайртай.
• Хамгийн хүчтэй хүмүүс бол бусдын өмнө хүчээ харуулсан хүмүүс биш, харин бидний мэдэхгүй тулалдаанд ялдаг хүмүүс юм.
• Хэзээ ч ахиж эхлэхэд хэтэрхий хөгшин, дэндүү муу, өвчтэй эсвэл хэтэрхий тэнэг хүн байдаггүй (Бикрам Чоудхури).
• Бүдэрч унасан ч урагшилсаар л.
• Хэн ч цаг хугацааг ухрааж, түүхийн эхлэлийг дахин бичиж чадахгүй. Гэхдээ хүн бүр одоогийн мөчийг өөрчилж, түүхийн эцсийн хэсгийг өөрчилж чадна.

Өвчний үед эрэгтэй, залуу, хүн, охиныг үгээр хэрхэн баярлуулах вэ?

• Таны дараагийн өдрүүд (сарууд) ямар байхыг би төсөөлж чадахгүй ч энэ хугацаанд би чиний хажууд байх бодолтой байна.
• Айхад буруудах зүйл байхгүй. Айдас гэдэг нь та үнэхээр зоригтой зүйл хийхэд бэлэн байна гэсэн үг - ял.

Өгүүллийн эхэнд та энэ сэдвээр илүү олон баталгааг олох болно.

Хэрэв хүн сэтгэл дундуур байвал: түүнийг хэрхэн баярлуулах вэ? Найзыгаа үгээр хэрхэн урамшуулах вэ?

• Би чиний төлөө үүнийг даван туулж чадахгүй. Гэхдээ би чамтай хамт үүнийг даван туулж чадна. Тэгээд бид хамтдаа бүхнийг хийж чадна.
• Эмх замбараагүй байдал, асуудал нь агуу өөрчлөлтийн өмнө байдаг.
• Саяхан таны сэтгэлийг зовоосон таагүй түүхийг санаарай. Тэр чамайг зовоосон хэвээр байна уу?
• Муу санаатнууд чинь чам руу шидсэн чулуунаас бат бөх суурийг бий болго.

Дээрх текстээс та бусад олон сонирхолтой ишлэл, афоризм, баталгааг олох болно.

Видео: Хэрэв найз нь сэтгэлээр унасан бол яаж туслах вэ? №6 // Сэтгэл судлал юу вэ?

Аль нь үнэ цэнэтэй биш вэ? сайт нь хүнд нөхцөлд байгаа хүнд хэрхэн ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх талаар танд хэлэх болно.

Уй гашуу гэдэг нь ямар нэгэн алдагдлын үр дүнд, жишээлбэл, хайртай хүнээ нас барсны дараа үүсдэг хүний ​​хариу үйлдэл юм.

Уй гашуугийн 4 үе шат

Уй гашууг мэдэрсэн хүн 4 үе шатыг дамждаг.

• Цочролын үе шат.Хэдэн секундээс хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг. Энэ нь болж буй бүх зүйлд үл итгэх, мэдрэмжгүй, хөдөлгөөн багатай, хэт идэвхжил, хоолны дуршил буурах, унтахтай холбоотой асуудлуудаар тодорхойлогддог.
• Зовлонгийн үе шат. 6-аас 7 долоо хоног үргэлжилнэ. Анхаарал сулрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох, санах ой, нойрны хямрал зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Мөн хүн байнгын түгшүүр, ганцаараа байх хүсэл, нойрмог байдлыг мэдэрдэг. Ходоодны өвдөлт, хоолойд бөөн мэдрэмж төрж болно. Хэрэв хүн хайртай хүнийхээ үхлийг мэдэрсэн бол энэ хугацаанд тэрээр нас барсан хүнийг идеал болгож, эсвэл эсрэгээр нь түүнд уур хилэн, уур хилэн, цочромтгой байдал, гэм бурууг мэдрэх болно.
• Хүлээн авах үе шатхайртай хүнээ алдсанаас хойш нэг жилийн дараа дуусна. Нойр, хоолны дуршил сэргэж, алдагдлыг харгалзан үйл ажиллагаагаа төлөвлөх чадвараар тодорхойлогддог. Заримдаа хүн зовж шаналсан хэвээр байгаа ч дайралт нь бага, бага тохиолддог.
• Сэргээх үе шатнэг жил хагасын дараа эхэлдэг, уй гашуу нь уйтгар гунигт автаж, хүн алдагдлыг илүү тайван харьцаж эхэлдэг.

Заавал хүнийг тайвшруулах хэрэг байна уу? Ямар ч эргэлзээгүй тийм. Хохирогчдод тусламж үзүүлэхгүй бол энэ нь халдварт өвчин, зүрхний өвчин, архидалт, осол аваар, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Сэтгэл зүйн тусламж бол үнэлж баршгүй зүйл тул хайртай хүнээ чадах чинээгээрээ дэмжээрэй. Түүнтэй харилцах, харилцах. Тэр хүн таныг сонсохгүй байгаа юм уу, анхаарал хандуулахгүй байгаа юм шиг санагдаж байсан ч санаа зовох хэрэггүй. Тэр чамайг талархан санах цаг ирнэ.

Та танихгүй хүмүүсийг тайвшруулах ёстой юу? Хэрэв та хангалттай ёс суртахууны хүчийг мэдэрч, туслахыг хүсч байвал үүнийг хий. Хэрэв хүн чамайг түлхэхгүй, зугтахгүй, хашгирахгүй бол та бүх зүйлийг зөв хийж байна гэсэн үг. Хэрэв та хохирогчийг тайвшруулж чадна гэдэгтээ итгэлгүй байгаа бол үүнийг хийж чадах хүнийг олоорой.

Таних, танихгүй хүмүүсийг тайвшруулахад ялгаа бий юу? Үнэндээ, үгүй. Ганц ялгаа нь та нэг хүнийг илүү мэддэг, нөгөөг нь бага мэддэг. Дахин хэлэхэд, хэрэв та хүч чадалтай гэдгээ мэдэрвэл туслаарай. Ойролцоох, ярилцах, нийтлэг үйл ажиллагаанд оролцох. Тусламжид бүү шуна, энэ нь хэзээ ч илүүдэхгүй.

Тиймээс уй гашуугийн хамгийн хэцүү хоёр үе шатанд сэтгэлзүйн дэмжлэг үзүүлэх аргуудыг авч үзье.

Цочролын үе шат

Таны зан байдал:

• Тэр хүнийг ганцааранг нь бүү орхи.
• Хохирогчийг үл тоомсорлохгүйгээр хүр. Та гараа барьж, мөрөн дээрээ гараа тавьж, хайртай хүмүүсийнхээ толгойг илэх эсвэл тэврэх боломжтой. Хохирогчийн хариу үйлдлийг хянах. Тэр таны хүрэлцэхийг хүлээж авах уу эсвэл түлхэж байна уу? Хэрэв энэ нь таныг түлхэж байвал өөрийгөө бүү тулга, гэхдээ бүү орхи.
• Тайтгаруулж буй хүн илүү их амарч, хоолны тухай мартаж болохгүй.
• Хохирогчийг оршуулгын ажил гэх мэт энгийн үйлдлүүдэд байлга.
• Идэвхтэй сонсоорой. Хүн хачирхалтай зүйл ярьж, өөрийгөө давтаж, түүхийн утсыг алдаж, сэтгэл хөдлөлийн туршлагадаа буцаж ирдэг. Зөвлөмж, зөвлөмжөөс зайлсхий. Анхааралтай сонсож, тодруулах асуулт асууж, түүнийг хэрхэн ойлгож байгаагаа ярь. Хохирогчдод өөрийн туршлага, өвдөлтийн талаар ярихад нь тусал - тэр даруй сайжирна.

Таны үгс:

• Өнгөрсөн цаг дээр өнгөрсөн тухай ярь.
• Хэрэв та талийгаачийг таньдаг бол түүний талаар сайн зүйл хэлээрэй.

Та ингэж хэлж чадахгүй:

• "Чи ийм алдагдлаас гарч чадахгүй", "Зөвхөн цаг хугацаа эдгээдэг", "Чи хүчтэй, хүчтэй бай". Эдгээр хэллэг нь хүнд нэмэлт зовлон учруулж, ганцаардлыг нь нэмэгдүүлдэг.
• "Бүх зүйл бол Бурханы хүсэл" (зөвхөн гүн гүнзгий шүтлэгтэй хүмүүст тусалдаг), "Би үүнээс залхаж байна", "Тэр тэнд илүү дээр байх болно", "Үүнийг март." Ийм хэллэг нь хохирогчийг маш их гомдоох болно, учир нь тэд мэдрэмжээ илэрхийлэх, мэдрэхгүй байх, тэр байтугай уй гашуугаа бүрмөсөн мартах гэсэн санаа мэт сонсогддог.
• "Чи залуу, үзэсгэлэнтэй, чи гэрлэх/хүүхэдтэй болно." Ийм хэллэг нь цочрол үүсгэдэг. Хүн одоогийнхоо алдагдлыг мэдэрдэг, тэр үүнээсээ хараахан эдгэрээгүй байна. Тэгээд тэд түүнд зүүдлээрэй гэж хэлдэг.
• "Түргэн тусламж цагтаа ирсэн бол", "Эмч нар түүнд илүү анхаарал хандуулсан бол", "Би түүнийг оруулахгүй байсан бол." Эдгээр хэллэгүүд нь хоосон бөгөөд ямар ч ашиггүй. Нэгдүгээрт, түүх нь дэд сэтгэлгээг тэвчихгүй, хоёрдугаарт, ийм илэрхийлэл нь гашуун гашуун мэдрэмжийг улам хурцатгадаг.

Зовлонгийн үе шат

Таны зан байдал:

• Энэ үе шатанд хохирогч үе үе ганцаараа байх боломжийг аль хэдийн өгч болно.
• Хохирогчдод их хэмжээний ус өгнө. Тэр өдөрт 2 литр хүртэл уух ёстой.
• Түүний биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг зохион байгуул. Жишээлбэл, түүнийг зугаалж, байшингийн эргэн тойронд биеийн тамирын ажил хий.
• Хохирогч уйлахыг хүсвэл уйлахыг нь бүү зогсоо. Түүнийг уйлахад нь тусал. Сэтгэл хөдлөлөө бүү барь - түүнтэй хамт уйл.
• Хэрэв тэр уурлаж байгаа бол саад болохгүй.

Таны үгс:

Хүнийг хэрхэн тайвшруулах вэ: зөв үгс

• Хэрэв танай тойрог талийгаачийн талаар ярихыг хүсч байвал "Чи маш гунигтай/ганцаардсан", "Чи маш их эргэлзэж байна", "Чи өөрийн мэдрэмжийг дүрсэлж чадахгүй" гэсэн мэдрэмжийн талбарт яриа өрнүүлээрэй. Надад юу мэдэрч байгаагаа хэлээч.
• Энэ зовлон үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг надад хэлээч. Мөн алдагдал бол шийтгэл биш, харин амьдралын нэг хэсэг юм.
• Хэрэв өрөөнд энэ алдагдалд маш их санаа зовж байгаа хүмүүс байвал талийгаачийн талаар ярихаас зайлсхий. Эдгээр сэдвээс эелдэгхэн зайлсхийх нь эмгэнэлт явдлын тухай дурсахаас илүү их өвддөг.

Та ингэж хэлж чадахгүй:

• "Уйлахаа боль, өөрийгөө тат", "Зовлонгоо боль, бүх зүйл дууслаа" - энэ бол ухаангүй бөгөөд сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд хортой.
• "Тэгээд хэн нэгэнд чамаас дор байна." Ийм сэдвүүд нь гэр бүл салалт, салах нөхцөл байдалд тусалж чадна, гэхдээ хайртай хүнийхээ үхэл биш. Нэг хүний ​​уй гашууг нөгөө хүнийхтэй харьцуулж болохгүй. Харьцуулалт агуулсан яриа нь тухайн хүнд түүний мэдрэмжийг үл тоомсорлож байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Хохирогчид "Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол надтай холбоо барина уу" гэж хэлэх эсвэл "Би чамд яаж туслах вэ?" гэж асуух нь утгагүй юм. Уй гашууг мэдэрч байгаа хүн утсаа авах, залгах, тусламж хүсэх хүч чадалгүй байж магадгүй юм. Тэр бас таны саналыг мартаж магадгүй.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүнтэй ирж ​​суу. Уй гашуу нь бага зэрэг намдсан даруйд түүнийг зугаалж, дэлгүүр эсвэл кино театрт аваач. Заримдаа үүнийг хүчээр хийх хэрэгтэй болдог. Интрузив мэт санагдахаас бүү ай. Цаг хугацаа өнгөрөх болно, тэр таны тусламжид талархах болно.

Хэрэв та хол байгаа бол хэн нэгнийг яаж дэмжих вэ?

Түүнийг дууд. Хэрэв тэр хариу өгөхгүй бол автомат хариулагч дээрээ мессеж үлдээж, SMS эсвэл имэйл бичээрэй. Эмгэнэл илэрхийлж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, талийгаачийг хамгийн тод талаас нь харуулсан дурсамжаа хуваалцаарай.

Хүн уй гашууг даван туулахад нь туслах шаардлагатай гэдгийг санаарай, ялангуяа энэ нь таны ойр дотны хүн юм. Нэмж дурдахад энэ нь зөвхөн түүнд төдийгүй алдагдлыг даван туулахад туслах болно. Хэрэв энэ алдагдал танд бас нөлөөлсөн бол өөр хүнд тусалснаар та уй гашууг илүү амархан мэдэрч, сэтгэлийн байдалдаа бага хохирол учруулах болно. Мөн энэ нь таныг гэм буруугийн мэдрэмжээс аврах болно - бусад хүмүүсийн бэрхшээл, бэрхшээлийг даван туулж, тусалж чадах байсан ч тэгээгүй гэж өөрийгөө зэмлэхгүй.