Зузаан үс нь хамгийн том үсний диаметртэй байдаг. Энэ бол хамгийн бат бөх, тэсвэртэй үс боловч эдгээр туузууд нь аливаа нөлөөлөл, түүний дотор химийн нөлөөнд ихээхэн тэсвэртэй байдаг. Тиймээс энэ төрлийн үсэнд гоо сайхны бэлдмэл хэрэглэх хугацаа ихэвчлэн илүү урт байдаг. Зузаан үсийг ихэвчлэн нимгэн, дунд үстэй харьцуулахад гэрэлтүүлэх, будах, буржгарлахад хэцүү байдаг.

Дунд зэргийн зузаантай үс нь хамгийн түгээмэл үсний бүлэг юм. Үүнийг бусад бүх төрлийн үсний бүтцийг харьцуулах стандарт гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Дунд зэргийн зузаантай үс нь ихэвчлэн будах болон бусад химийн процедурт онцгой асуудал үүсгэдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Нимгэн үс нь хамгийн бага диаметртэй бөгөөд энэ нь аливаа нөлөөнд (дулааны, химийн, механик) маш мэдрэмтгий байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэдгээр нь амархан өнгөтэй, салаалсан, хэлбэрээ өөрчилдөг.

Үсний пигментийн тархалт нь түүний бүтцээс хамаарна. Нимгэн үстэй меланины мөхлөгүүд илүү нягт байрладаг тул өнгө нь илүү хурдан, хурдан өөрчлөгддөг, байгалийн пигментийн оронд хиймэл пигмент байрладаг. Энэ тохиолдолд үс нь хэвийн бүтэцтэй үсээс илүү бараан харагдаж болно. Дунд зэргийн зузаантай үс нь будахад дунджаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Харин зузаан үс нь өнгөө маш муу авдаг, цайрах нь удаан хугацаа шаарддаг бөгөөд хэвийн бүтэцтэй үснийхтэй адил будахад санаснаас илүү цайвар өнгө өгдөг.

Үсний бүтцийг тодорхойлох арга

Үсний бүтэц нь хуурай судал дээр тодорхойлогддог. Толгойн янз бүрийн хэсэгт бие даасан хэлхээ сонгогддог. Нэг гараараа утсыг барьж, нөгөө гарынхаа эрхий, долоовор хурууг туузны дагуу гүйлгэж, үсний зузааныг мэдэр. Энэ ур чадвар нь ихэвчлэн дадлага хийдэг.

Үсний бүтэц (зузаан) нь үсний хэлбэрээс хамаардаггүй тул буржгар үс нь нимгэн эсвэл зузаан үстэй байж болно.

Байгалийн үсний өнгө, төрлөөс хамааран янз бүрийн үсний бүтэцтэй зарим ерөнхий жишээг доор харуулав. Гэхдээ энэ нь зөвхөн ерөнхий тодорхойлолт бөгөөд үсний бүтцийг тодорхойлоход ашиглаж болох бөгөөд үсний бүтцийн сорилыг орлуулах зүйл биш гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

• Саарал: зузаан, ихэвчлэн бүдүүн, утаслаг үстэй гэж тодорхойлдог.
• Улаан үстэй: Дунд зэргийн үстэй, жишээ нь төрөлхийн улаан үстэй хүмүүс байв.
• Blondes: нарийн үстэй, энэ бүтэц нь ихэвчлэн байгалийн шаргал үстэй байдаг.
• Африк гаралтай америкчууд: Ер нь өтгөн, уян хатан бус байгалийн үстэй.
• Азичууд: Ихэнхдээ зузаан, гөлгөр үстэй, заримдаа будахад тэсвэртэй байдаг.
• Латин: Бараан байгалийн өнгөтэй өтгөн үс.

Үс энгийн эсвэл төвөгтэй юу? Зүгээр л анхны харцаар. Үсний бүтэц, түүний бүтэц, өсөлтийн үе шатууд нь нарийн төвөгтэй, бүрэн судлагдаагүй үйл явц юм.

Үс үйлдвэрлэх боломжит "мини-үйлдвэр" -ийн жинхэнэ зорилго нь юу вэ (жишээлбэл, үе шатууд нь ээлжлэн солигддог үсний уутанцар - эхлээд эсийн нийлэгжилт нэмэгдэж, дараа нь энэ үйл явц саатаж, бүрэн зогсдог)? Байгаль яагаад ийм өндөр зохион байгуулалттай эрчим хүч зарцуулдаг системийг бий болгосон бэ? Харамсалтай нь өнөөдөр эрдэмтэд эдгээр асуултад хоёрдмол утгагүй хариулт өгч чадахгүй байгаа ч хэд хэдэн таамаглал аль хэдийн бий болсон. Арьс судлал, трихологийн салбарын хамгийн сүүлийн үеийн онолын бүтээлүүдийн ихэнх нь судалгаанд зориулагдсан тул удахгүй хариулт авах боломжтой байж магадгүй юм. үсний уутанцарын биологийн цаг, эсийн ялгах үйл явц.

Өнөөдөр шинжлэх ухааны судалгаа ийм өндөр түвшинд хүрсэн тул халзан "хариуцдаг" генийг тайлах боломжтой болсон; Толгой дээрх үсний хэмжээг хариуцдаг удамшлын мэдээллийг "дахин програмчлах" гэх мэт өөрчлөлтүүд гарч байна. Гэхдээ энэ бүхнийг ойлгохын тулд хамгийн бага мэдлэгээс эхлэх хэрэгтэй.

Бидний үс ямар бүтэцтэй байдаг вэ?

Үс бол үхсэн бодис гэдгийг та хэзээ нэгэн цагт сонссон байх. Энэ үнэн үү? Аль аль нь тийм, тийм биш! Физиологийн үүднээс авч үзвэл бидний харж буй үсний гол нь амьд гэж нэрлэгдэх боломжгүй бодис юм. Энэ нь цусаар хангагдаагүй, мэдрэлийн утаснууд ойртдоггүй, булчингууд бэхлэгддэггүй. Үсээ тайрахад өвдөлт мэдрэгдэхгүй, үс цус гарахгүй, зулгаахад нэг ч булчин сунадаггүй. Тэгээд ч ... үс бол өөрийгөө нөхөн үржих чадвартай амьд бодис юм. Асар хурдтай үрждэг амьд эсүүд нь арьсны гүнд байрлах үсний үндэст байрладаг.

Үсний уутанцар- энэ нь гадна болон дотор талын үндэс бүрээс, pilosebaceous булчирхайн цогцолбор (тосны болон хөлс булчирхай; үсийг өргөх булчин; цусны судас ба мэдрэлийн төгсгөл) -ийг бүрдүүлдэг хүрээлэн буй эдүүдтэй үсний үндэс юм.

Бид тодорхой тооны ийм фолликулуудтай төрсөн бөгөөд энэ үнэ цэнэ нь генетикийн хувьд програмчлагдсан бөгөөд энд юу ч өөрчлөгдөхгүй. Хэдийгээр ойрын ирээдүйд эрдэмтэд энэхүү удамшлын мэдээллийг дахин програмчлах боломжтой байх болно / Одоо үүнд бүх урьдчилсан нөхцөл бүрдсэн.

Фолликул ба дермисийн суурь дээр байдаг үсний папилла- цусны судас агуулсан холбогч эд үүсэх. Энэ нь үсний уутанцарт тэжээл өгч, өсөлтийн үйл ажиллагааг хангадаг.

Үсний уутанцар бүр өөрийн мэдрэл, булчинтай байдаг. Булчин, мэдрэлийн төгсгөлийн ачаар үсний уутанцар нь мэдрэгчтэй мэдрэмжтэй бөгөөд нарийн хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог.

Айсандаа эсвэл хүйтний нөлөөгөөр үсийг өргөх булчин агших үед үс нь өндийж, арьсыг шахаж, дээр нь батга эсвэл "галууны овойлт" үүсдэг. Үсний уутанцар ба үсний папиллыг тойрсон судаснууд нь эсийн нөхөн үржихүй, үсний өсөлтөд шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг. Үсний өөр нэг онцлог шинж чанар нь хүний ​​бие дэх эсийн хуваагдлын хурд нь ясны чөмөг дэх эсийн өсөлтийн хурдны дараа хоёрдугаарт ордог..

Үс бүр нь үндэс (энэ нь арьсны гүнд байдаг үсний хэсэг) ба голоос (бид үүнийг гадаргуу дээр хардаг бөгөөд үүнийг яг үс гэж нэрлэдэг байсан) бүрдэнэ.

Үсний уутанцар бүр нь өөрийн өсөлтийн мөчлөгтэй бие даасан бүтэц юм. Янз бүрийн уутанцруудад эдгээр мөчлөгүүд синхрон биш, эс тэгвээс бидний бүх үс нэгэн зэрэг унадаг бол энэ үйл явц аажмаар, үл мэдэгдэх байдлаар явагддаг.

Үс нь үндсэндээ амин хүчлээс бүрддэг уураг болох кератинаас бүрддэг. Эдгээр амин хүчлүүдийн зарим нь (цистин, метионин) хүхрийн атом агуулдаг.

Эрүүл үсний ойролцоогоор химийн найрлага нь:

1. 15% ус;
2. 6% липид;
3. 1% пигмент;
4. 78% уураг;

Хэрэв үс нь химийн болон физик стресст өртсөн эсвэл тодорхой өвчин илэрсэн бол үсний найрлага өөрчлөгдөж болно. Жишээлбэл, байнга будах, перминг хийх, үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг бичиг үсэг тайлагдаагүй сонгох, дулааны арчилгааны аргыг буруугаар ашиглах зэрэг нь үс чийгийн ихээхэн хувийг алддаг. Энэ тохиолдолд чийгийн хэвийн түвшинг сэргээдэг өндөр чанартай үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгох шаардлагатай.

Үсний голд гурван төвлөрсөн давхарга байдаг.

1. Медулла - төв тархи.
   Энэ нь хүний ​​бүх төрлийн үсэнд байдаггүй үсний голын төв хэсэг юм. Жишээлбэл, vellus үсэнд medulla байдаггүй. Медулла нь агаарын бөмбөлөгөөр дүүрсэн бөгөөд үүний ачаар үс нь тодорхой дулаан дамжуулалттай байдаг. Медулла нь үсний химийн болон физик шинж чанарыг өөрчлөхөд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй.
2. Cortex - кортикал давхарга.
   Кортекс нь үсний үндсэн бодис (түүний эзлэхүүний 80-85 хувийг эзэлдэг) бөгөөд олон сая кератины утаснаас бүрддэг. Тэдгээрийг хооронд нь мушгиж, хүчтэй хөндлөн холбоосоор холбодог.
3. Кутикул - гаднах давхарга (бүрхэг, хайрст үлд).
   Кутикул нь хамгаалалтын, хаалтын функцийг гүйцэтгэдэг. Энэ нь олон тооны хөндлөн холбоосууд болон липидийн давхаргуудаар хоорондоо холбогдсон тунгалаг кератины хавтангийн зургаагаас арван давхрагаас бүрддэг. Кутикул нь үсийг механик болон физик нөлөөллөөс хамгаалдаг. Бүрэн бүтэн зүсмэл нь гэрлийг сайн тусгадаг; үс нь гялалзсан, уян хатан, хугардаггүй.

Үсний бүтэц, өсөлт

Үс сар бүр 1-2 сантиметр ургадаг. Шинэ үс ургах нь үсний уутанцарын ёроолд байрлах үсний папиллагаас эхэлдэг.

Бор гадаргын дотор эсүүд хуваагддаг (энэ нь булцууны дунд хэсэгт үүсдэг) ​​- үсний папиллатай шууд зэргэлдээх энэ бүсийг матриц гэж нэрлэдэг. Хуйхын гадаргуу руу шилжих үед уутанцрын кератиноцитууд аажмаар цөмөө алдаж, хавтгайрч, кератинжиж, хатуу кератинаар дүүрдэг. кератинжуулах). Үсний уутанцарын эсүүдийн дунд үсний байгалийн өнгийг тодорхойлдог меланоцитууд байдаг. Үсний уутанцарын аманд өөхний булчирхайн суваг нээгдэж, хуйхны арьсны гадаргуу дээр ялгардаг тослог бодис - sebum агуулсан байдаг.

Өөх тос нь эпидермисийн гуужсан эвэрлэг эс, хэвийн ургамлын хамт арьсны гол хамгаалалтын бүрхүүл юм. Үүнээс гадна үсийг тосолж, уян хатан, толигор, тодорхой хэмжээгээр ус зэвүүн болгодог.

Үсний амьдралын мөчлөг

Үсний амьдралын хугацаа 2-5 жил байдаг бөгөөд энэ амьдралын мөчлөг нь гурван үе шатаас бүрдэнэ. Үсний уутанцар бүр ойролцоогоор 25-27 ширхэг үс гаргахаар генетикийн программчлагдсан байдаг.

Үс бүр өөрийн гэсэн "хувийн хуваарийн" дагуу амьдардаг тул янз бүрийн үс нь амьдралынхаа янз бүрийн үе шатанд нэгэн зэрэг байдаг.

• Үсний 85% нь идэвхтэй өсөлтийн үе шатанд (анаген);
• 1% амрах үе шатанд (катаген);
• 14% нь пролапсийн үе шатанд (телоген) байна.

Анаген бол үсний уутанцар дахь эсийн тасралтгүй хуваагдал бөгөөд үүний үр дүнд шинэ эсүүд хуйхны арьсны гадаргуу руу шилждэг. Энэ идэвхтэй өсөлтийн үе нь 2-5 жил үргэлжилдэг.

Катаген - матрицын эсийн хуваагдал удааширч, зогсч, үсний уутанцар "итээнэ". Үсний булцуу нь үсний папиллаас аажмаар салдаг. Энэ үе шат маш богино хугацаанд үргэлжилдэг - ойролцоогоор 1-3 долоо хоног.

Телоген - эсийн шинэчлэлт нь ойролцоогоор 3 сарын турш зогсдог (шинээр нийлэгжсэн үсний уутанцар ба үсний папилла хоорондын холбоо сэргэж, шинэ үс нь анаген үе шатанд ордог). Арьсны папиллаас бүрэн тусгаарлагдсан телоген булцуу нь сунасан хэлбэртэй болж, хуйхны арьсны гадаргуу руу шилжиж эхэлдэг. Телогений үед шинэ үс ургаж, хуучин үс унаж эхэлдэг.

Хүн бүрийн хуйханд дунджаар 100-150 мянган үсний уутанцар байдаг бөгөөд тэдгээрт үс үүсч, ургаж, улмаар унадаг. Янз бүрийн үе дэх үсний эзлэх хувийг мэдэхийн тулд та хэвийн үс уналтыг тодорхойлдог утгыг тооцоолж болно. Ер нь бид өдөрт дунджаар 70-80 үс унадаг..

Амин хүчил

Үсний гол нь олс эсвэл олон судалтай цахилгаан кабельтай төстэй бүтэцтэй.

1. Амин хүчлүүд бие биетэйгээ холбогдож полипептидийн гинж үүсгэдэг;
2. Полипептидийн гинж нь хоорондоо холбогдож утас үүсгэдэг;
3. Хэд хэдэн хэсгүүдэд нийлдэг утаснууд нь протофибрил үүсгэдэг;
4. Протофибрил нь бие биенээ ороож, макрофибрил үүсгэдэг;
5. Макрофибрилууд нь бор гадаргын гол утас (кортикал давхарга) үүсгэдэг.

Тиймээс, амин хүчлүүд нь эрүүл үс ургах барилгын материал юм.

Үсний өсөлтөд шаардлагатай амин хүчлүүд болон бусад шим тэжээлүүд нь бидний биед хоол хүнсээр орж ирдэг. Тэд цусны урсгалаар бүх биеэр дамждаг бөгөөд хялгасан судсаар дамжин үсний папиллад хүрдэг. Тийм ч учраас эрүүл үс, эрүүл арьсанд хүрэх урт зам нь зөв тэнцвэртэй хооллолтод оршдог.

Үсний утас хоорондын хөндлөн холбоос

Үсний бор гадаргын утаснуудад бие биентэйгээ зэрэгцээ байрладаг урт полипептидийн гинж нь хоорондоо холбогдож, хөндлөн гүүр үүсгэдэг. Хэрэв хөрш зэргэлдээ гинжин хэлхээний тодорхой амин хүчлийн үлдэгдэл хоорондын ковалент холбоо байхгүй байсан бол гинж нь салж, эслэг задрах болно. Эдгээр хөндлөн холбоосууд нь кератины өвөрмөц чанарыг өгдөг: хүч чадал, уян хатан чанар..

Дисульфидын холбоо(хоёр хүхрийн атомын хоорондох холбоо) нь үсний байгалийн хүчийг голчлон тодорхойлдог хамгийн бат бөх юм. Үсний пермийн зарчим нь эдгээр холбоосын тодорхой хувийг эвдэж, дараа нь сэргээхэд суурилдаг.

Устөрөгчийн холбоодисульфидээс хамаагүй сул, гэхдээ тэдгээр нь илүү олон байдаг. Эдгээр нь зэргэлдээх полипептидийн гинжин хэлхээнд байрлах устөрөгчийн атомуудын харилцан таталцлын улмаас үүсдэг. Эдгээр холбоосууд нь үсний уян хатан чанарыг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Бид зөвхөн үсний бүтэц, найрлага, амьдралын үе шатуудын талаархи үндсэн мэдээллийг авч үзсэн. Таны харж байгаагаар үсний бүтцийг энгийн гэж нэрлэж болохгүй.

Хэдийгээр бид хүний ​​үсийг гоо зүйн хүчин зүйл гэж үзэж дассан ч үнэндээ анатомийн үүднээс авч үзвэл үс нь хамгаалалтын бүрхүүлийн салшгүй хэсэг юм.

Үсний бүтэц

Үс бүр нь тусгай бүтэцтэй байдаг. Үсний гаднах бүрхүүл нь бие биентэйгээ давхцсан кератины масштабаас тогтдог. Үс бүрийн арьсан дээр байрлах хэсгийг гол гэж нэрлэдэг. Хүний үсний бүтэц гурван давхарга . Кутикул гэж нэрлэгддэг гаднах давхарга нь хамгаалалтын функцийг гүйцэтгэх зориулалттай. Энэ нь бие биентэйгээ давхцсан нимгэн хайрсаар үүсдэг. Үүний дагуу хүний ​​хуйхны үсний бүтэц нь эдгээр хайрсыг нягт, зөв ​​байрлуулсан тохиолдолд хүний ​​үс зөөлөн, уян хатан, гялалзсан байдаг. Зурган дээр ч, амьдралд ч тэд амьд, үзэсгэлэнтэй харагдаж байна. Үүний зэрэгцээ зүслэгийн эсүүд гэмтэх үед (тэдгээр нь физик болон химийн нөлөөгөөр гэмтэх боломжтой) үс гялалзахаа больж, маш амархан орооцолдож, хугардаг.

Үсний дараагийн давхарга нь кортекс , зүсмэлийн доор байрладаг. Энэ бол үсний уян хатан чанарыг өгдөг кортикал бодис юм. Cortex нь тусгай пигмент, меланин агуулдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүний ​​үсний өнгийг тодорхойлдог. Үс бүрийн дотор кератины эсүүд болон агаарын хөндийгөөс бүрддэг медулла байдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар үсний голын бүтэц нь энэ давхаргаар дамжуулан ашигтай шим тэжээлүүд үсний бусад давхарга руу урсдаг болохыг харуулж байна. Үсний бүтцийн онцлогийг илүү нарийвчлан судлахын тулд тусгай график диаграммыг ашиглаж болно.

Арьсан дор байрлах үсний хэсгийг ихэвчлэн гэж нэрлэдэг үсний үндэс (мөн үсний уутанцар гэж нэрлэдэг). Үсний үндэс нь дараах бүтэцтэй: үсний үндэс нь үсний уутанцараар хүрээлэгдсэн байдаг. фолликул . Түүний үсний төрлийн шинж чанар нь хүний ​​​​ фолликулын яг хэлбэрээс хамаардаг. Тэгэхээр хүний ​​дугуй фолликулаас шулуун үс, зууван уутанцраас бага зэрэг буржгар үс ургадаг. Буржгар үстэй хүмүүс бөөр хэлбэртэй уутанцартай байдаг.

Үсний ерөнхий байдал нь хүний ​​арьс, үсний бүтцээс хамаардаг. Тиймээс үсний байгалийн гялбаа нь тусгай антисептик агуулсан өөрийн тосолгооны материалын хэмжээгээр тодорхойлогддог. Арьс нь sebaceous булчирхайг агуулдаг бөгөөд тэдгээрийн шүүрэл нь үсний уутанцарт ялгардаг. Энэ нь үсний булангийн хамгаалалтыг баталгаажуулдаг. Тиймээс хүний ​​үсний үйл ажиллагаа нь ийм тосолгооны материал нь үс бүрийг хэр сайн хамгаалж байгаагаас хамаарна.

Гэхдээ заримдаа sebaceous булчирхай нь хэт их шүүрэл үүсгэдэг. Энэ нь давалгааны нөлөөн дор тохиолдож болно дааврын үйл ажиллагаа , түүнчлэн бусад хүчин зүйлээс шалтгаална. Үүний үр дүнд хүний ​​үс маш их тослог болдог. Хэрэв энэ шүүрлийн үйлдвэрлэл бага байвал үс нь эсрэгээрээ хэт хуурай болдог.

Үс хэрхэн ургадаг

Хүний арьсан доороос ургаж буй үсний хэсэг нь үхсэн эдээс бүрддэг. Үсний өсөлтийн мөчлөг хэдэн жилийн турш үргэлжилдэг. Хуучин үс унасны дараа шинэ мөчлөг дахин эхэлдэг.

Үс ургуулах үйл явцыг гурван үе шатанд хуваадаг. Асаалттай эхний шат үс идэвхтэй ургадаг. Хоёр дахь шат өсөлтийг завсрын гэж нэрлэдэг: энэ үед үс ургахаа больсон ч папиллагийн эсүүд ажиллаж байна. Асаалттай гурав дахь шат үс ургах нь бүрэн зогсдог. Үсний үйл ажиллагаа нь шинэ үс ургах нөлөөн дор хуучин үс нь унаж, дараа нь шинэ үс дахин бүх мөчлөгийг давах байдлаар хийгдсэн байдаг.

Үсний өсөлтийн эхний үе шат нь 2-4 жил, хоёр дахь нь 20 орчим хоног, гурав дахь нь 120 хүртэл хоног үргэлжилж болно. Хэрэв бид хүний ​​бүх үсийг тодорхой агшинд бүхэлд нь үнэлж үзвэл үсний ойролцоогоор 93% нь эхний ургалтын үе шатанд, үсний 1% нь хоёр дахь ургалтын үе шатанд, 6% нь гурав дахь ургах шатандаа байна. Толгой ба биеийн үс нь хүний ​​амьдралын туршид ургах мөчлөгийг 24-25 удаа давтаж чаддаг.

Үс нь ул, алганаас бусад бүх биеэр ургадаг. Насанд хүрсэн хүний ​​биед 100,000 орчим үс байдаг. Үсний хэмжээ нь ямар өнгөтэй байгаагаас хамаарна. Тиймээс шаргал үстүүд хамгийн их биеийн үстэй байдаг.

Хүний үс ургийн хөгжлийн гурав дахь сард гарч эхэлдэг. Бие дээр жигд бус үс ургаж байна. Хөмсөгний үс нь хамгийн удаан ургадаг бөгөөд хамгийн хурдан өсөлт нь толгой дээр ажиглагддаг. Гурван өдрийн дотор таны толгой дээрх үс 1 мм ургаж болно. Ердийн үед хүн өдөрт 50-100 үс унадаг. Хэвийн үс унах нь физиологийн процесс юм. Хүний үс зун, хаврын улиралд хамгийн хурдан ургадаг.

Үсний шинж чанар

Үс бүр нь 97% уураг (кератин), 3% чийг агуулдаг. хүхэр, витамин, микроэлемент агуулсан уургийн бодис юм. Хүний биед хэд хэдэн төрлийн үс ургадаг. Урт үс нь хамгийн удаан эдэлгээтэй бөгөөд толгой дээр, сахал, сахал, бэлэг эрхтэн, суганы үс зэрэгт ургадаг.

Үстэй үс гэдэг нь хамар, чих, хөмсөг, сормуус зэрэгт ургадаг үс юм. Vellus үс нь гар, хөл, их бие, нүүрний арьсан дээр ургадаг.

Эрүүл үс нь уян харимхай бөгөөд өндөр хүч чадалтай байдаг. Эрүүл үс амархан сунадаг бөгөөд 200 г хүртэл ачааллыг тэсвэрлэдэг. Хүний үс нь гигроскоп шинж чанартай: чийгийг амархан шингээдэг. Тэд хүчилд тэсвэртэй боловч шүлтлэгт маш муу хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Ихэнх үс нь хүний ​​гавлын ясны хонгил дээр байрладаг. Хөмсөг нь дунджаар 600 орчим үс, сормуус нь 400 орчим үстэй байдаг.

Хэрэв үсний үйл ажиллагаа нь түүний шинж чанараар тодорхойлогддог бол өнгө нь эдгээр хоёр төрлөөс хамаарна : эумеланин Тэгээд феомеланин . Эдгээр төрлийн меланинууд нь мөхлөгүүдийн хэлбэрээр ялгагдана: эумеланин нь сунасан мөхлөгтэй, феомеланин мөхлөгүүдийн хэлбэр нь зууван эсвэл дугуй хэлбэртэй байдаг. Тиймээс эумеланиныг мөхлөгт пигмент, феомеланиныг сарнисан пигмент гэж нэрлэдэг. Бүх үс нь өөр өөр харьцаатай хоёр төрлийн пигмент агуулдаг. Тиймээс хүмүүс улаан, шаргал, хүрэн үстэй гэсэн гурван өөр өнгөтэй байдаг. Гэхдээ үсний өнгөний өөр олон сүүдэр байдаг: тэдгээрийн 300 хүртэл байдаг.

Үсний функцууд

Хүний хувьд үсний үйл ажиллагаа маш чухал. Юуны өмнө үс нь гоёл чимэглэл, өөрөөр хэлбэл гоо зүйн функцийг гүйцэтгэдэг. Тэд хоёулаа хүний ​​давуу талыг онцолж, сул талыг нь нууж чаддаг. Гэсэн хэдий ч хүний ​​үс нь зөвхөн гоо зүйн функцийг гүйцэтгэдэггүй. Тэд гипотерми болон толгойн хэт халалтаас зайлсхийхэд тусалдаг. Үсний дотор агаарын давхарга үүсдэг бөгөөд энэ нь дулаан, хүйтнийг хоёуланг нь хадгалахад тусалдаг. Бие дээр байрладаг Vellus үс нь хүрэлцэх үйл явцад оролцдог. Чих хамарт ургасан үс нь тоосыг барихад тусалдаг. Хүний сормуус нүдийг хамгаалахад тусалдаг. Суганы хэсэгт байрлах үс нь үрэлтийг багасгахад тусалдаг. Үүний үр дүнд хүн ямар ч хөдөлгөөн хийдэг бөгөөд арьс нь гэмтдэггүй. Үүнээс гадна зарим бодисууд үсэнд хуримтлагдаж болно. Энэ функцийг криминологичид ажлын явцад амжилттай ашигладаг.

Ерөнхийдөө хөхтөн амьтдын үсний үүрэг нь дулаан тусгаарлалт, арьсыг гадны нөлөөллөөс хамгаалах, өнгө өгөх (амьтанд өнгөлөн далдлах, сэтгэл татам байдлын тухай ярьж байна) хүртэл буурдаг. Үүнээс гадна амьтад нь сансар огторгуйд жолоодох боломжийг олгодог тусгай үстэй, өөрөөр хэлбэл мэдрэмтгий байдлыг хариуцдаг. Гэвч хувьслын явцад хүний ​​үс ийм функцийг хэсэгчлэн алдсан.

Үс нь толгойн чимэглэл гэж тооцогддог тул та энэ нь юунд зориулагдсан, ямар найрлагатай, ерөнхийдөө юу болохыг мэдэх хэрэгтэй.

Бидний үс нь толгойг хэт халалт, гипотермиас хамгаалах үүрэг гүйцэтгэдэг. Буржгар үс нь агаарыг сайн барьж, наранд цохиулахаас хамгаалж, дулаан тусгаарлалтыг өгдөг. Буржгар буржгар маань биднийг үргэлж баярлуулж, хамгаалж байхын тулд бид тэднийг зөв арчлах хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд хүний ​​үс юунаас бүтдэгийг мэдэхийг зөвлөж байна.

Хүний үсний химийн найрлага:

• альфа уураг, кератин - 78%;
• ус - 15%;
• липид - 6%.

Кератин нь витамин, микроэлементүүдээр баяжуулсан тул амин хүчлийн ордуудын перпендикуляр шугамаар хоорондоо холбогдсон гинжээр холбогддог. Огтлолцсон шугамууд нь кератины уян хатан байдал, нягтралыг нэмэгдүүлдэг. Мөн буржгар нь 4-8% өөх тос, холестерин, төмөр, хүнцэл, азот, хүхэр (кератины нэг хэсэг) 3% агуулдаг. Организм бүрт меланиний агууламж өөр өөр байдаг, энэ нь пигментаци үүсгэдэг.

Үсний өнгө нь үсний химийн найрлагаас хамаардаг. Хар үс нь илүү их нүүрстөрөгч, бага хүчилтөрөгч агуулдаг. Хөнгөн үсэнд хүчилтөрөгчийн агууламж нүүрстөрөгчийн агууламжаас давж гардаг. Буржгар үсний холимог пигментацид нүүрстөрөгчийн агууламж 50.65%, устөрөгч 6.36%, азот 17.14%, хүхэр 5%, хүчилтөрөгч 20.85% байна.

Харин үсний үндсийг тэжээхэд 4 амин хүчил чухал үүрэгтэй.

• цистинүсийг кератин үүсэхэд шаардлагатай хүхэрээр хангадаг. Мах, сүү, хүнсний ногоо, шар буурцагны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд цистиний дутагдал байхгүй болно;
• гистидинбиеийн стрессийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна эд эсийн өсөлт, шинэчлэлтийг дэмждэг. Гистаминыг дагадаг (цочроохоос хамгаалдаг даавар), гистидин нь бяслаг, газрын самар, шар буурцагт байдаг;
• тирозинбамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, үс унах, хэврэгшихээс хамгаалж, үсний өнгө, арьсны өнгийг хариуцдаг. Тирозин нь бүйлс, сүүн бүтээгдэхүүн, кунжутын үр, авокадо зэрэгт агуулагддаг;
• лизинэдийг нөхөн сэргээх, өсөлтөд шаардлагатай, эрүүл буржгар үсийг хариуцдаг. Сүү, мах, загасны уураг, мөн сэвэг зарам, шар буурцаг, соёолсон улаан буудайн үр тариа хэрэглэснээр бие нь лизин авах болно. Бие махбодид хуримтлагддаггүй.

Зөв, тэнцвэртэй хоол тэжээл нь эрүүл, тансаг үсийг баталгаажуулна.

Үсний бүтэц

Үсний голыг бүрхсэн ялтсуудын улмаас энэ нь гацуурын боргоцойтой төстэй.

Cuticle (uticle), кортикал давхарга (cotex), medulla (medulla).

1. саваа;
2. sebaceous булчирхай;
3. үсийг өргөх булчин;
4. үсний үндэс;
5. үсний уутанцар;
6. дотоод үндэс бүрээс;
7. гадаад үндэс бүрээс;
8. үсний уутанцар;
9. үсний папилла.

Кутикул

Кератинжуулсан хавтангаас бүрдэх үсний голын дээд давхарга.

Энэ нь байшингийн вааран дээвэр эсвэл гацуур боргоцой шиг харагдаж байна. Ялтсууд нь үндэснээс савааны үзүүр хүртэл чиглэгддэг. Кутикул нь үсийг гадны цочролоос хамгаална. Зөвхөн тэр л буржгар гялалзсан, гөлгөр байдлыг хариуцдаг.

Бүх зүслэгийн эсүүд нь өөхний хүчлийг агуулдаг бөгөөд энэ нь үсийг ус зэвүүн шинж чанартай болгож, хавтангуудыг хооронд нь нягт холбодог. Үсний шиллэг эсвэл сул бүтэц нь ялтсуудын холболтын нягтаас хамаарна.

Сул бүтэц нь үсний голын хуурайшилт, эмзэг байдлыг, шилэн бүтэц нь уян хатан байдал, нягтралыг илэрхийлдэг.

Cortex

Кутикулын доор байрлах кортикал хэсэг нь буржгар уян хатан чанарыг хариуцдаг. Cortex-ийн бүтцийн ачаар та буржгар үсийг үүсгэж, шулуун болгож чадна. Хэрэв кортикал давхарга шавхагдсан бол буржгар нь хэврэг болно.

Медулла

Медулла нь үсний голын гол хэсэг юм. Давхарга нь үсний эзэлхүүн, бат бөх байдлыг хариуцдаг. Амьтанд тархи нь дулааны зохицуулалт хийх зориулалттай боловч хүний ​​дотор хоосон зай байдаг тул энэ нь дулаан зохицуулах үүргийг гүйцэтгэдэггүй. Давхаргыг бэхжүүлэхийн тулд та бие махбодид зориулсан витамин, уургийн тэжээлийн цогцолборыг авах хэрэгтэй.

Харамсалтай нь буржгар бүтэц нь цаг агаарын тааламжгүй нөхцөл байдал, химийн эмчилгээний улмаас устдаг. Үсний өсөлт нь генетикийн хувьд тодорхойлогддог бөгөөд алдагдал нь тэдний байрлаж буй үеээс хамаарна. Хоёр жилээс зургаан жил хүртэл үргэлжилдэг идэвхтэй хугацаанд буржгар үс нь өдөрт хагас миллиметрээр ургадаг. 3-6 долоо хоног үргэлжилдэг хоёр дахь шатанд үсний папилла хөлддөг тул эсүүд хуваагдаж, хатуурдаг. Үүний дараа тэд хүн бүрийн хувьд тус тусад нь үргэлжлэх амрах үе рүү жигд шилждэг.

Үсний химийн найрлага

Уураг (уураг), хүнсний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Түүний үйл ажиллагаа нь бүхэл бүтэн организмыг шинэчлэхэд чухал ач холбогдолтой, учир нь
Энэ нь эсийн бүтцийн гол материал юм. Булчин, үс, яс, хадаас уураггүйгээр амьдрах боломжгүй. Бие махбодид хангалттай хэмжээний уураг хэрэглэснээр дааврын түвшин бүрэн хангагдсан байдаг.

Мөн уураг нь биеэс хорт бодисыг саармагжуулж, гадагшлуулдаг. Тэдний дутагдалтай үед биеийн халдварт өвчинд тэсвэртэй байдал буурдаг. Уургууд нь цусан дахь өөх тос, нүүрс ус, гормон, витамин, эмийг тээвэрлэхэд тусалдаг.

Уургууд нь мэдээлэгч, тухайлбал генийн түвшинд мэдээлэл дамжуулагч амин хүчлийн гинж (нуклейн хүчил) юм.

• агшилтын уураг - булчингийн эдэд агуулагдах актин ба меозин;
• уургийн ферментүүд - пепсин, хоол боловсруулахад тусалдаг;
• гемоглобины уураг - бүх эсэд хүчилтөрөгч хүргэх, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг биеэс зайлуулах үүрэгтэй;
• уураг фибриноген - арьсны гаднах гэмтэл гарсан тохиолдолд цусны бүлэгнэлтийг хариуцдаг;
• уураг родопсинууд нь гэрэлд мэдрэмтгий тусгай уураг бөгөөд тэдгээрийн ачаар бид харж болно;
• коллагены уураг - арьс, шөрмөс, шөрмөс, мөгөөрс, ясанд байдаг;
• эластины уураг - цусны судасны хананы нэг хэсэг;
• кератины уураг нь хүний ​​биеийн хумс, үсийг барих материал юм.

Хүний биед уураг нь хоол хүнсээр ирдэг хоёр бүлгийн амин хүчлээс байнга үүсдэг.

Эдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай болон чухал бус амин хүчлүүд юм.

• орлуулшгүй- лизин, валин, триптофан, лейцин, треонин, изолейцин, фенил-аланин, метионин зэрэг нь бүгд бие махбодид орох ёстой, учир нь тэдгээр нь ялгардаггүй;
• солих боломжтой– Алан, аргинин, тирозин, цистин гэх мэт эдгээр амин хүчлүүд нь бие махбод дахь янз бүрийн амин хүчлүүдээс үүсдэг.

Хоол тэжээл дэх ургамлын болон амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг хослуулах нь бие махбод дахь амин хүчлийн тэнцвэрийг сайжруулдаг. Тахианы мах, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, вандуй, самар, далайн хоол, шар буурцаг, шош, бяслаг зэрэг нь уураг ихтэй байдаг.

Гахайн мах, шар будаа, овъёосны будаа, гоймон, тослог зуслангийн бяслаг, өндөг, Сагаган болон манна, улаан буудайн гурил, чанасан хиам зэрэгт бага зэрэг уураг агуулагддаг.

Ногоон вандуй, сувдан арвай, будаа, хөх тариа, улаан буудайн талханд уургийн агууламж бүр ч бага байдаг. Тэдгээрийн цөөхөн нь kefir, бууцай, цэцэгт байцаа, төмс, зайрмаг, сүү, цөцгийд байдаг.

Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнэ, мөөг зэрэгт маш бага хэмжээгээр агуулагддаг.

Гэдэс нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс амин хүчлийн уургийн 90 гаруй хувийг, ургамлын гаралтай 60-80 хувийг шингээдэг гэдгийг мэддэг. Тиймээс бид уураг, амин хүчил, өөх тос, нүүрс усгүйгээр бүрэн амьдарч чадахгүй.

Зөвхөн хоолны дэглэмийн тэнцвэртэй цэс нь эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, сэтгэл татам байдлыг хадгалах, сайжруулахад тусална.

Үс арчилгаа нь арьсан дор байрлах үсний үндэс, түүний гол хэсэг болох үсний гаднах хэсгийг арчлах явдал юм.

Үсний хүч чадал, эрүүл мэнд нь түүний дотоод хэсэг болох бор гадаргаар тодорхойлогддог. Кортекс нь кератин уураг агуулсан кератинжуулсан эсүүд юм. Үсний үндэс нь бор гадаргын "агуулгыг" хариуцдаг. Үүний дагуу бор гадарга эрүүл, хүчтэй байхын тулд та зөв хооллох хэрэгтэй.

Үсний шаардлагатай хамгаалалтыг үсний голын гаднах бүрхүүлээр хангадаг - зүсмэлийг бүрэн бүтэн байлгахын тулд арчлах хэрэгтэй.

Одоо үсний химийн найрлагын талаар.

Үс нь 78% альфа-кератин уураг, микроэлемент, витаминаар баяжуулсан, 15% ус, 6% липидээс бүрддэг.

Кератин нь уураг учраас түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь амин хүчлүүд юм.

Амин хүчлийн гинж нь амин хүчлийн үлдэгдэл хөндлөн гүүрээр холбогддог. Хөндлөн холбоосууд нь кератины нягтрал, уян хатан чанарыг өгдөг.

Кутикул нь ар араасаа сунадаг нимгэн ялтсуудаас тогтдог. Энэ нь бор гадаргын эргэн тойронд нягт наалдаж, түүнийг хамгаалдаг. Залуу үсний зүслэг нь ойролцоогоор 10 давхаргатай байдаг боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам зүслэгийн элэгдэл, урагдсанаас болж тэдний тоо буурдаг.

Кутикул нь үсний өөхний булчирхайн дериватив болох липидийн давхаргаар бүрхэгдсэн байдаг. Үсний липидийн давхарга нь зөвхөн өөх тосны хүчил (олеин, пальмитик, стеарик) төдийгүй лав эфирийг агуулдаг.

Кутикул, эс тэгвээс түүний липидийн давхарга нь нарны гэрэлд маш мэдрэмтгий байдаг. Мөн бид наранд хэдий чинээ их байна, төдий чинээ устаж үгүй ​​болдог. Ус, үсийг норгож, зүслэгийн хайрсыг өргөдөг. Кутикулын бүтцийг гэмтээхгүйн тулд нойтон үсийг самнахыг зөвлөдөггүй.

Кутикулд туслахын тулд масштабыг нааж, үсийг гэмтээхээс сэргийлдэг үсний ангижруулагч, силикон, гель, тос байдаг.

Бидний үс янз бүрийн химийн бодисыг хуримтлуулах чадвартай байдаг. Мөн хүрээлэн буй орчны бохирдол нь үсэнд ул мөр үлдээдэг.

Бид үсний химийн найрлагыг ангилсан бөгөөд одоо хоол тэжээлийн талаар:

Бидний үсийг юуны түрүүнд уураг гэж ярьдаг. Гэхдээ энэ нь тийм ч үнэн биш юм, учир нь бидний бие эхлээд бидний идэж буй бүх уургийг жижиг "барилгын материал" - амин хүчлүүд болгон задалж, улмаар үүссэн амин хүчлүүдээс өөрийн уураг үүсгэж эхэлдэг тул бидний үсний үндэс шаардлагатай байдаг зарим амин хүчил. Тухайлбал, гистидин, лизин, тирозин, цистин.

Үсний тэжээлд зориулсан амин хүчил.

Гистидин - биеийн эд эсийн өсөлт, шинэчлэлт, цусны эсүүд үүсэхэд оролцдог бөгөөд гистамины урьдал бодис (харшил үүсгэгчээс биднийг хамгаалдаг даавар) юм. Ялангуяа үрэвсэлт үйл явц, гэмтлийн дараа, стресстэй нөхцөлд гистидин хэрэгтэй. Стресс яагаад бидний үсэнд сөргөөр нөлөөлдөг болохыг та одоо ойлгож байна уу? Энэ нь зөвхөн цусны судсыг агшаахад хүргэдэг төдийгүй үс ургахад шаардлагатай гистидинийг "иддэг".

ДЭМБ-ын мэдээлснээр бид өдөрт нэг кг жинд 12 мг гистидин авах шаардлагатай байдаг. Зарчмын хувьд нэг порц мах (гэхдээ хиам болон бусад боловсруулсан хоол биш харин мах) таны гистидиний хэрэгцээг хангах болно. Хэрэв та мах иддэггүй бол бяслаг, хулд, газрын самар, шар буурцаг, улаан буудайн үр хөврөл зэргээс гистидин авч болно.

Лизин нь эд эсийн нөхөн төлжилт, өсөлтөд оролцдог, ялангуяа үсний хэвийн бүтцийг хариуцдаг. Мөн лизин нь өөхний задралын процессыг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь целлюлит, венийн судаснуудад шаардлагатай гэсэн үг юм. Үүнээс гадна лизин нь сайхан сэтгэлийн эх үүсвэр юм. Харамсалтай нь энэ нь стрессийн үед идэвхтэй хэрэглэгддэг бөгөөд сүү, мах, загасны уураг, шар буурцаг, сэвэг зарам, соёолсон улаан буудайн үр тарианд агуулагддаг. Хүнсний нэмэлт болгон авч болно лизин нь биед хуримтлагддаггүй;

Тирозин - бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бөгөөд үсний хэврэг, уналтаас сэргийлдэг. Тирозин нь меланиныг үүсгэгч бодис бөгөөд үс, арьсны пигментаци үүсгэдэг. Стресс нь ичгүүргүйгээр бидний тирозиныг зарцуулдаг. Авокадо, бүйлс, сүүн бүтээгдэхүүн, кунжут зэрэгт тирозин агуулагддаг.

Цистин бол үсний бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Тэдгээрийг кератин барихад шаардлагатай хүхэрээр хангадаг. Цистиний дутагдал нь ховор тохиолддог, учир нь энэ нь бүх мах, сүүн бүтээгдэхүүн, шар буурцаг, хүнсний ногоо зэрэгт байдаг.

Үсийг тэжээхэд шаардлагатай дараагийн бүрэлдэхүүн хэсэг бол чухал тосны хүчил юм.

Альфа-линолын хүчил (Омега-3), линолийн хүчил (Омега-6) ба архидоны хүчил. Эдгээр гурван хүчил нь нийлээд витамин F-ийн үндэсийг бүрдүүлдэг. Тэдгээрийг бие махбодид үйлдвэрлэдэггүй бөгөөд хоол хүнснээс авах ёстой. Тэдгээргүйгээр үсний химийн найрлага эвдэрч, үс нь хуурай, хэврэг болдог. Эдгээр нь загас, хатаасан жимс, авокадо, газрын самар, шар буурцаг, бүйлс зэрэгт агуулагддаг. Гэхдээ тэдний хамгийн сайн эх үүсвэр нь маалингын үр, оливын тос юм. Мэдээжийн хэрэг, хүйтэн дарагдсан. Анхаар! Дулааны боловсруулалт нь өөх тосны хүчлийг устгадаг.

Витамин ба үсний тэжээл.

Юуны өмнө эдгээр нь антиоксидант хамгаалалтын витаминууд юм - A, E, C.

А аминдэм.

Үүнгүйгээр үс ургахгүй. А витамин нь арьсны эсүүд болон түүний бүх деривативууд, тухайлбал үс, хумсны өсөлт, нөхөн сэргээх үйл явцыг зохицуулдаг. Үүнээс гадна антиоксидант болохын хувьд А аминдэм нь бидний үсийг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг.

Е витамин.

Үсний хувьд энэ нь хуйханд цусны эргэлтийг хэвийн болгож, үсний тэжээлийг сайжруулдаг. А аминдэмийг Е витамингүйгээр шингээж авах боломжгүй.

Витамин С

үсний уутанцарыг устгахаас сэргийлж, арьсны хялгасан судасны ханыг бэхжүүлдэг.

В витамин.

Хэрэв та В витамины цогцолборыг ууж эхэлбэл сарын дотор үс, хумсны байдал мэдэгдэхүйц сайжирч байгааг анзаарах болно. В витамин нь тархи, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай. В витамингүй бол үс ургах боломжгүй. В бүлгийн витаминыг нэмэлт тэжээл болгон аюулгүйгээр авч болно. Тэд усанд уусдаг бөгөөд биед хуримтлагддаггүй.

Микроэлементүүд ба үсний тэжээл.

Бид өдөрт 20 мг төмөр авах хэрэгтэй. Түүний дутагдал нь үсний химийн бүтцийг зөрчиж, улмаар үсний голыг задалж, халзан болоход хүргэдэг.

Өөх тос, уураг, ус-электролитийн солилцоонд оролцдог. Бид өдөрт 100-150 мг (насанд хүрэгчдэд), 175-200 мг (сувилахуйн болон жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд) хэрэгтэй. Иод дутагдсанаар үс хугарч, уйтгартай болж, үсний гол нь нимгэн болдог.

Төрөл бүрийн давсыг эс рүү нэвтрүүлэхийн тулд эсийн мембраны нэвчилтийг дэмжинэ. Калийн өдөр тутмын хэрэгцээ нь 1.2 - 2 г Кали дутагдсанаар арьс хуурайшиж, үс суларч, уйтгартай болж, ургалт удааширдаг.

Цусны бүлэгнэлтийг хариуцдаг. Өдөр тутмын хэрэгцээ нь өдөрт 0.45-аас 1.2 г хүртэл байдаг. Архаг дутагдлын үед үс хатуурч, үсний уутанцар үхэж, үс нь аяндаа унадаг.

Үүнгүйгээр арьс, үс уян хатан чанараа алддаг тул коллаген, эластины нийлэгжилт тасалддаг. Бид өдөрт 20-30 мг цахиур хэрэгтэй.

Хүн түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй. Манай сэдэвтэй холбоотойгоор цайр нь арьсны эсийг нөхөн сэргээх, sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулдаг. Цайрын хоногийн тун нь 12-16 мг байна. Цайрын дутагдал нь хуйх, нүүрний арьс халзан, seborrhea хүргэдэг.

Би энд ашигт малтмал агуулсан бүтээгдэхүүний жагсаалтыг өгөхгүй. Та тэдгээрийг интернетээс хялбархан олох боломжтой.

Энэ нийтлэлийн зорилго бол үсийг зөв арчлах нь зөв хооллолтоос эхэлдэг гэдгийг харуулах явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, үсний үндэс нь шаардлагатай бүх бодисыг дотроос нь авах ёстой.